#бытьстройной

КАК БЫТЬ СТРОЙНОЙ БЕЗ ТРЕНИРОВОК 😈 ЖИР , ЦЕЛЛЮЛИТ , РАСТЯЖКИ 🧟‍♀️ как я пришла к этому ? video

Сколько белка необходимо организму человека ежедневно?

Современные исследования показывают, что взрослому человеку необходимо всего 23—25 г белка в день. Чтобы пополнить использованный запас, необходимо 700 г белка в месяц. Многие превышают это количество, вынуждая организм тратить драгоценную энергию Жизни, которая могла бы быть использована на очищение (т.е. самолечение).

Протеины (белки) не являются первостепенно важной составной частью пищи. Все ее компоненты одинаково необходимы и важны: витамины, микроэлементы, углеводы, жирные кислоты, ферменты, клетчатка, вода и т. д. Традиционно считается, что мясо — основной источник белка. Но откуда берут белки для себя самые сильные животные на планете: слон, бык, лошадь, мул, буйвол, — которые едят траву, листья, фрукты? Серебристая горилла сильнее человека раз в 30, но она питается только зеленью и фруктами.

Самое любопытное, что белки не образуются в организме из протеинов, получаемых с пищей. Протеины образуются из содержащихся в пище аминокислот. Организм человека не может использовать или усвоить белок в его первоначальном состоянии, каким он содержится в мясных продуктах. Вначале наш организм должен переварить и расщепить поступивший в него белок на составляющие аминокислоты. Только затем эти аминокислоты могут быть использованы для получения необходимого количества протеина.

Аминокислоты — важный компонент пищи. Существует 25 разновидностей аминокислот. Все они жизненно важны. Если вы регулярно едите фрукты, овощи, семена, то получаете все аминокислоты, требующиеся организму для образования необходимого количества протеина, так же получают протеин и другие млекопитающие, не употребляющие мяса.

Поэтому нашей заботой должна стать не животная, а растительная пища, богатая аминокислотами.

#вегетарианство #здоровоепитание #сыроедческиерецепты #рецептыпп #сокотерапия #видовоепитание #сыроедение #какпохудеть #красота #кишечник #запор #микрофлора #САЛАТ #бытьстройной #салатщетка #зож #натуропатия #марваоганян #экомедицина #белок #аминокислоты
Рацион дня 🍆

Завтрак 🥚 : 2 яйца вкрутую + 7 запеченных кусочков баклажана (baby eggplant), под 1/2 ч.ложкой майонеза (egg free mayonnaise)

Обед 🥘: курица в соусе + рис 🍚 + сладкий перчик🌶

Ужин 🍲: вегетарианские котлеты, приготовленные в духовке из брокколи 🥦 , твёрдого сыра 🧀 пармезана и яйца🥚+ лист салата 🥬

Без перекусов!

Суточная норма питьевой воды 💧 30-40 мл на 1 кг веса, чай/кофе без молока

Рецепт курицы🤗 (это индийская кухня, в американском стиле):
Ингредиенты на вечер -
2 грудки, нарезанные кусочками
4 ст.ложки греческого йогурта
1 ч.ложка соли
1 ч.ложка паприки
1 ч.ложка кориандра
1 ч.ложка тмина
1 ч.ложка лимонного сока
1 ч.ложка оливкового масла
ВСЕ ПЕРЕМЕЩАТЬ И ЗАМАРИНОВАТЬ НА НОЧЬ ;)
Ингредиенты для соуса на утро -
1 лук
3 помидора
1 зубчик чеснока
Томатная паста
Сливки
Сливочное масло
Нарезаем крупно лук, помидоры и чеснок . На сковороде растапливаем 2 ст.ложки сливочного масла и обжариваем лук 4-5 мин, затем добавляем чеснок и через минуту помидоры, жарим ещё 3 мин и выливаем в блендер. Взбиваем до кремобразной консистенции. Оставляем в сторону и достаём курицу.
Берём глубокую кастрюлю, добавляем 1 ст.ложку сливочного масла и жарим курицу 10 мин, затем добавляем в неё соус, который взбили + 1 ст.ложка томатной пасты, соль по вкусу и сахар пол ч.ложки. Хорошо перемешиваем, добавляем 1/2 стакана сливок и оставляем томиться под крышкой 10 мин на маленьком огне )) Очень вкусно!
#пп #правильноепитание #полезнаяпища #рацион #вкусноиполезно #бытькрасивой #бытьстройной #сша #россия #рецепты #кухня #завтрак #обед #ужин #курица #индийскаякухня #яйца #баклажаны #рис #вегетарианскиекотлеты #веганство
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЁТСЯ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! 😍🙅🏻
Капсулы для похудения ВОЛШЕБНЫЕ БОБЫ!💊✨ 💜 Обладает мощным жиросжигающим свойством!
💜 Улучшает работу желудка!
💜 Ускоряет метаболизм!
💜 Уменьшает аппетит даже после окончания приема!
💜 Уменьшает любовь к сладким и мучным изделиям!
💜 Избавляет от целлюлита, растяжек и обвисшей кожи!
💜 Улучшает состояние кожи и организма в целом! 💯 ❓КАК ПРИНИМАТЬ?
1 таблетку запиваешь тёплой водой за час до приема пищи или через 2 часа после.

❗ВАЖНО: Не больше 1й капсулы в день!
#здоровье #красота #похудеть #бытьстройной #хочупохудеть
Таблетки для похудения Билайт 3 класса "Премиум" подчеркивают фигуры, придают энергии на целый день, очищают кожи, придают свежести и легкости. Билайт 3 класса "Премиум" корректирует фигуру, незаметно убирает жировые отложения с максимальной эффективностью в местах наибольшего его скопления (животе, бедрах. ягодицах и руках), создавая красивое тело. "Билайт" 3 особое внимание уделяет нижней половине туловища, выводит из организма токсины, шлаки, радионуклиды, улучшает обменные процессы в печени, почках, ЖКТ, улучшает работу селезенки, а также снижает уровень холестерина липопротеидов, улучшает деятельность половых желез.

Билайт премиум класса корректирует фигуру женщины, делая ее стройной и подтянутой, улучшает и качество жизни.

Женщины отмечаю комфортное состояние во время приема, его мягкое действие, отсутствие побочных эффектов. Настоящий концентрат красоты и здоровья. Подарите Себе хорошее настроение! Сохраните привлекательность! Избавьтесь от лишних объемов!

Показания: избыточная масса тела, повышенная отечность, нарушение липидного обмена, функциональные нарушения печени, почек, селезенки, ЖКТ, низкое качество жизни: одышка, повышенная нервная возбудимость, слабость, переутомление, бессонница, запоры, затрудненное мочеиспускание

Состав: лист лотоса, пория кокосовидная, корневище дискорее супротивной, плод боярышника, семя сливы.

Способ применения: начинать c 1 капсулы перед завтраком, через 1-2 дня добавить еще 1 капсулу перед обедом, через 3-5 дней можно довести до 2 капсул перед завтраком и 2 капсул перед обедом. В период применения капсул необходимо пить негазированной воды минимум 2 литра в день.
Принимать капсулы вечером не рекомендуется, так как они обладают тонизирующими свойствами. С жидкостью "Билайт" выводит из организма токсические продукты расщепления и распада лишнего жира!

Противопоказания: беременность, кормление грудью, лица до 18 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.

#похудение #худеемправильно #правильнохудеть #правильнохудеем #какпохудетьдома #какпохудеть #худеем #похудетьпросто #худетьпросто #простоепохудение #похудетьлегко #худетьлегко #будьстройной #бытьстройной #стройнеем #стройноетело #красивоетело #фигурамечты
На проекте #жирогонка16 в дни, когда у нас нет тренировок в зале💪, у нас есть домашнее задание "кардио" 👟. Значит никаких отговорок от лыж и коньков😁😁 Сегодня катались на лыжах @efrolowa , ставили на лыжи нашу 3 летнюю Милашку....это было супер кардио 😂 с приседанииями до лыж Миланы, поднятием тяжести (Миланы) и еще с кучей всяких упражнений 😉
Может кто завтра на коньках желает катнуть? #худеемклету #бытьстройной #кардио #кардиотренировка
Кто уже задумался о своей фигуре после Нлвогодних праздников, вечеринок?
Как привести себя в порядок?
Всего 25 дней можно похудеть от 5 до 10 кг.
М помощью программы #ЭНЕРДЖИСЛИМ
Всего 4 шага.
1 шаг #ДРАЙНЭЭФЕКТ -выводит токсины и шлаки из организма.
Снимает отеки. Его можно пить постоянно независимо от того, худеете вы или нет.
Это не лекарство. Его пьют каждое утро перед завтраком и даю вам 100% гарантию, что вы навсегда забудете про отеки.
Это лицо, руки и пальцы, особенно ноги.
2 шаг #ФУДКОНТРОЛЬ -это для тех кто страдает обжорством, особенно те кто любит хорошо поесть на ночь глядя ( тортики, пельмени т.д.)
КОНТРОЛИРУЕТ АППЕТИТ!!!
3 шаг #МЕТАБОЛИК -капсулы, которые разгоняют метаболизм и сжигают жиры.
4 шаг #БОДИШЕЙП закрепляет весь результат...
Ну и немного спорт - это небольшая прогулка утром или вечером.
Хотите похудеть пишите в ЛС.
Каждый шаг можно купить по отдельности.
Вся пргорамма стоит 250 шек.
Кажлый шаг по отдельности 60 шек.
Есть в наличии.
Отправка по всему Израилю.
#худетьлегко #25дней #безсрывов #бытьстройной #правильноепитание
Творожно-яблочное суфле
🔸на 100грамм - 92.3 ккал🔸Б/Ж/У - 7.25/4.05/5.93🔸

Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера
Белки яичные - 3 шт.

Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог взбить с йогуртом и желтком. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.
Белки взбить в крутую пену. Выложить на яблоки и поставить в разогретую до 160 °С духовку на 30 мин.

Приятного аппетита!
Этот пост только для тех, кто любит легкость!!!!
.
«Отожраться» за новогодние праздники можно легко и быстро, я бы даже сказала незаметно для самого себя.
Несправедливость тут в том ,что лишние кг приходят легко , а уходят ооочень сложно☹ и неохотно😢 и долго и мучительно😭😭😭
.
Специально для тех, кто ненавидит невкусные и пресные диеты, голодовки и прочие неприятные моменты связанные с возвращением в прежние формы, мы создали марафон стройности
#сделайтело.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1 февраля стартует 9 сезон марафона!
.
Чтобы попасть на этот марафон нужно написать мне в личку: «хочу в марафон» или W/A📲8-951-407-25-55 и забронировать место.
В марафоне ➡индивидуально подобранная программа питания.
➡тренер и специальные программы тренировок для жиросжигания.
➡поддержка психолога
➡поддержка кураторов марафона ➡денежные призы💰💰💰
.
Согласитесь, стройность в компании единомышленников, да ещё и за деньги гораздо приятнее😉
Напоминаю, чтобы забронировать место -пиши мне! Старт 1.02.2019
Количество мест ограниченно.

#сделайтело9#бытьстройной#худеемвместе#худейлегко#похудение
Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸

Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу

Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
Выкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Запекаем скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.
Если хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. А если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, иначе готовая скумбрия не будет так красиво разрезаться.

Приятного аппетита!
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
🔊🔊🔊Давайте подробнее о проекте #БандаСтаньЛегче 🔊🔊🔊 Вам вообще не надо разбираться в физиологии этой системы! 🧐🧐🧐За вас это все придумали учёные и создатели! 👨‍🎓👩‍🎓Не надо знать как так получается, что жир топится! 🔥🔥🔥 энергия приходит! ⚡⚡⚡ разглаживается целлюлит! 🍊🍊🍊 Разглаживаются морщины! 🐢🐢🐢 Отваливаются папилломы 🌱🌱🌱 В вашу жизнь приходит новая сексуальная чувствительность 💏💏💏 Если вы уже всё перепробовали, и вес возвращается или не хочет уходить.... ПРОСТО НАЧНИТЕ ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ СЕБЯ!!! 🎯🎯🎯 ОТЗЫВЫ по #БандаСтаньЛегче 💻💻💻 👏👏👏Удивитесь и вы! 👏👏👏 ⛅⛅⛅ Позвольте себе стать ЛЁГКОЙ ⛅⛅⛅ #похудей #бытьстройной #послеродов #худеемнагв #питаниенагв #отекинадглазами #отекиподглазами #ногиотекли #рукиотекли #гормоналтныйсбой #гормонывнорме #толстаямама #ятолстая #жирамного #хочукушать #хочусекса #оргазм #носогубка #мимическиеморщины #выросливолосы #ушлиобъемы
Ну что, сегодня 5 день марафона.
У меня сегодня последний день детокса шаг 1....и 5 день без кофе.
Самочувствие хорошее. ✔️
А ещё сегодня у меня подключился спорт😎
#марафон #марафонпохудения #теломечты #бытьстройной #нл#менеджернл #мечтысбываются #менеджерпермьнл #итоги #детокс
ЙОГА ЧТО ЭТО И ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ОНА!
Многие из вас даже не задумывались над тем, как полезна йога, ведь при помощи обычных тренировок никогда не достигнешь совершенства. Многие знаменитости, спортсмены включают в свои тренировки огромное разнообразие упражнений, таких как: плаванье, бег, кроссфит, занимались дыхательными гимнастиками и др.
Но одно из важных, на мой взгляд, являются занятия йогой, которые влияют не только на физическое состояние человека, но и на здоровье организма в целом.
Йога - это одно из древнейших Индийских практик, с множеством направлений, направленных как на улучшение физического здоровья, так и до достижения мокши.
Польза от йоги заключается в следующем:
1. Вы замедляете процесс старения организма
2. Развиваете мышцы, возвращаете гибкость суставам
3. Происходит лечение различных заболеваний спины
4. Тренируете своё сердце и развиваете легкие, посредством глубокого дыхания
5. Очищается кишечник, излечение головной боли, астмы и избавление от бессонницы
6. Укрепляете именную систему, а также расслабляетесь
7. Ну и самое главное вы сбрасываете лишний вес

Такое огромное количество факторов, укрепляющий наш организм должны заинтересовать каждого, как однажды меня. Спустя пять лет я ни разу не пожалел, что стал одним из тех людей, кто пытаются разнообразить свои тренировки различными способами. Советую не только начинающим, но и тем, кто уже долгое время занимается активной деятельность и физическими нагрузками включить в свою повседневную деятельность занятия Йогой.#йога#спорт#фитнес#тренажерка#тренер#питание#худеем#бытьстройной#набормассы#масса#всеойоге#бытьстльнее#бытьлучше##fitness#motivation#stealbody#body#steal
В какой-то момент ты начинаешь выглядеть так хорошо😎😃, что люди начинают обращать на это внимание и говорить тебе об этом....
.
✅ Мы на генетическом уровне запрограммированы на то, чтобы стремиться к тем людям, которые выглядят хорошо😯Почему? Потому что они здоровые...😀
.
✅Сияющее лицо, улыбка, горящие глаза, здоровое тело и позитивная энергетика - всего можно достигнуть и получить результаты на абсолютно любом уровне🎇
Возникает вопрос - как?
Например - на нашем проекте стройности за 90 дней🙂

Работа в телеграме идет в полную силу, группы формируются!🙂
Сам проект бесплатный, но будут небольшие вложения в себя😎
В любом случае будет и самодиагностика физического и психического состояния, и разбор гормональной системы, энергетические практики для девочек, и приятные сюрпризы для мужчин👫иии коррекция питания, и "молодильные яблоки"😉🍏🍎🍏 и много интересного!
Чего не будет - жестких ограничений - все будет мягко, ласково и просто🌻

Подробности - в личные, в комменты ваши плюсы и вопросы. ................
Через несколько дней старт!

#худей #стройней #хочубытьстройной #коррекцияфигуры #зожбалдеж #онлайнпроект #будьнаволне #будь #живиирадуйся #хорошовыглядеть #бытьстройной #нетдиетам #нетдиетамиограничениям #генетика #будьуспешен #красотаизнутри #красотазалогуспеха
Ты даже не догадываешься что ты упускаешь, если не начнешь делать вакуумный массаж банкой дома! ☝🏿А если будешь делать его правильно, а не как многие.... то у тебя есть все шансы дать надоедливой апельсиновой корке сокрушительный отпор🥊
.
🙏🏿Всем своим клиентам советую и многие хвалят, Погнали!
.
👉🏿Чтобы быть красивее тебе понадобится: 100 наших деревянных и аптека у дома, где ты и купишь это сокровище. Сила воли заниматься этим регулярно и этот пост в качестве инструкции✅
.
◾️Обязательно перед массажем разогреть область поражения. Либо горячий душ или баня или просто растереть.
◾️Начинать надо не со всей дури (как часто я это слышу😀) а потихоньку, чтобы найти ваш приемлемый болевой порог (должно быть терпимо но не больно) САМОЕ ГЛАВНОЕ, чтобы не оставлять синяков
◾️Весь принцип прост: движения направлены к лимфоузлам, ☝🏿НО не водить по ним. На второй фото показаны запретные зоны
◾️Область применения этого оружия должна быть умеренно смазана любым маслом, хоть подсолнечным для жарки картошечки. Но желательно разогревающее или антицеллюлитное☺️ ..
.
✅Ноги — ведем банку с низу вверх, исключая внутреннюю область бедра;
✅Ягодицы массируем вращательными движениями по часовой стрелке, потом в обратном направлении, после от копчика к бедрам прямыми линиями;
✅Живот – крутим банку по часовой стрелке вокруг пупка, потом направляем ее в стороны;
✅Спина – движения направляем с низу вверх, исключая область позвоночника.
✅Повторю про запретные зоны, они на 2 фото
.
🔥Делай как можно чаще и уже через пару недель ты будешь восторге от результата.
.
🙏🏿Понравился пост? Поделись с подругой и поставь лайк, чтоб чаще выходили такие полезные посты☺️ ..
.
Ну а с вами был как всегда 🥊борец с целлюлитом и ПАКУСЕЧКИ👋🏿
Друзья, польза применения масел для кожи тела и лица, а также волос необъятна. Я планирую сделать серию постов 🤓 о маслах и начну с моего любимого миндального масла.

Вы когда-нибудь нюхали этот потрясающий запах миндального масла?🤤😍 Мне посчастливилось зимой посетить прекрасный остров Саона в Доминиканской республике🌴, в которой я приобрёл несколько тюбиков настоящего местного масла🧴
Недаром миндаль называют орехом красоты ведь масло из него имеет множество видов применений:
✅благодаря его нежной текстуре оно используется для масок, кремов и массажа в неразбавленном виде; есть очень много рецептов масок для волос с этим маслом
✅кожа со временем теряет упругость, а регулярное втирание и массажа этим маслом подтягивает ее, сужает поры и смягчает огрубевшие участки
✅отлично действует на кожу скраб на основе этого масла
✅масло миндаля считается классическим средством от растяжек и целлюлита🍊 масло служит прекрасным средством для избавления от них - процедура стимулирует кровообращение и работу лимфатический системы
Недаром царица Клеопатра👸🏾почитала это масло превыше всех чудодейственных средств😌. #массажноемасло #маслодлятела #увлажнениекожи #питаниекожи #масло #стройныйсилуэт #идеальнаяфигура
#антицеллюлитныймассаж #корректирующиймассаж #массажиздоровье #похудетьлегко #бытьстройной #будьвформе #красота #здоровье #массаж #москва #домодедовская
Одна из главной и самой распространённой причиной лишнего веса - является переедание.⠀

Большинство пищевых привычек передаются "по наследству". Как родители научили, так мы и кушаем. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти "традиции" в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков.⠀

Меняя свои приоритеты вы меняете не только свою жизнь, но и жизнь своей семьи! ⠀

#еда #питание #юмор#бытьстройной
#пп #лишнийвес #каксброситьвес #какпохудеть #причиныпереедания #причинылишнеговеса #спорт #тренировки #спортивныйюмор #упражнениядляпохудения
Решила, что нужно что-то в жизни менять.
Поэтому с завтрашнего дня я учусь делать вакуум, планку... Ну и обязательными будут приседания... По 50... 2-4раза в день🙈
Страшно так то🙈
#жизнь #тело #теломечты #бытьстройной #нл #менеджернл #менеджерпермь #похудениебезвреда#похудениебездиет #нлпермь #пермь #пермьнл#менеджерпермьнл
#стопвозраст #пп #зож
🔶ЧТО МОЖЕТ РЕШИТЬ ПИТАНИЕ?
🔸Очень многое. И не побоюсь этого заявления...
🎄Новогодние праздники в прошлом. Пожинаем плоды пищевых излишеств...
💡И вот уже появился дискомфорт в правом подреберье. Да, это желчный пузырь -я точно знаю. Уже неделю на обед ем мамины домашние пельмени😕
💡И вот уже на тренировке не  хватает сил, и вместо 8 кг гантелей качаешь бицепс семерками. Все верно, уже 2-й день на завтрак пирожки с вареньем. Откуда же энергии взяться?
💡И вот уже утром на тебя глядит слегка отечное лицо😨А что удивляться, если ты вечером два куска "Праги" схомячила?😲
✴Несбалансированный рацион,перебор одних нутриентов и недобор других сразу сказывается на нашем самочувствии и внешнем виде.Частые простуды могут быть следствием нехватки белка в организме. Прыщи появятся от перебора плохих жиров. Упадок сил от недобора правильных и перебора неправильных углеводов. А еще тусклые волосы, сухая кожа, ранние морщины, стрессы и депрессии...
🔶Не прсто так рацион называют сбалансированным. В нем все должно быть в правильных количествах. Одни нутриенты отвечают за работу нервной системы, другие помогают вырабатывать гормоны, третьи питают сердечную мышцу...Поломка в одном месте даст сбой в другом. ❕И посыпятся наши винтики и гаечки. И полетят клочки по закоулочкам.И наступят болезни. 😷А любая болезнь приближае нас к старению. А стареть и дряхлеть не хочется. ❕Да и зачем, если можно сбалансированно питаться и быть здоровым по крайней мере настолько, насколько это зависит от тебя.
👉ПУСТЬ ЕДА БУДЕТ ВАШИМ ЛЕКАРСТВОМ, ПОКА ЛЕКАРСТВА НЕ СТАЛИ ВАШЕЙ ЕДОЙ!  Это слова ГИППОКРАТА. И с этим сложно не согласиться. Жизнь это подтверждает. Моя точно☝.
------
➡Хотите научиться составлять рацион, сбалансированно питаться? Чтобы жить дольше, чувствовать себя лучше, стареть медленней?
➡провожу индивидуальное обучение "Школа питания" . Будем учиться.
Подробности в след раз.😊
------------------------------
#неболеть #нестареть #житьдолго #бытьстройной
Рацион дня 🥦

Завтрак 🍶 : греческий йогурт с ч.ложкой мёда 🍯, отруби , 1 банан 🍌

Обед 🍲: пол авокадо 🥑, 2 ст.ложки горошка, кубиками нарезанная рыба 🐟, обжаренная в 1 ч.ложке оливкового масла со специями (соль, паприка, перец)

Перекус 🥜: в первой половине дня орехи, во второй - сухофрукты

Ужин 🍛: булгур + 150 грамм любых зелёных овощей

Суточная норма питьевой воды 💧 30-40 мл на 1 кг веса, чай/кофе без молока

Интересный факт: Зачем надо есть отруби? Отруби - это оболочка зерна, которая содержит около 90% всей его пищевой ценности и состоит из нерастворимых пищевых волокон (клетчатки). Они бывают пшеничные, ржаные, льняные, гречишные и овсяные (последние считаются самыми полезными, так как в них содержится наибольшее количество грубой клетчатки). При этом калорийность овсяных отрубей составляет всего 110 ккал👍🏻
🚫Суточная норма употребления отрубей 30/50 граммов. Если съесть больше, можно вызвать слишком активное пищеварение. Нерастворимая клетчатка, из которой состоят отруби, не усваивается организмом, но крайне полезна для пищеварения. Она буквально «соскребает» всё ненужное со стенок кишечника и таким образом ускоряет пищеварение, способствует повышению метаболизма, оказывает оздоровительное действие на микрофлору кишечника. Главное, чтобы всё было в меру.
#пп #правильноепитание #полезнаяпища #рацион #вкусноиполезно #бытькрасивой #бытьстройной #сша #россия #рецепты #кухня #завтрак #обед #ужин #перекус #отруби #булгур #горох #овощи #орехи #авокадо #рыба
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
Продолжение к предыдущим постам!
Про еду😉
Суть #ПП заключается в том, что мы #нелишаеморганизм в нужных ему вещах, а просто навсего распределяем этим самые вещи на весь день. Но давайте будем рассуждать правильно! Такие #продукты как майонез, колбаса и чипсы не несут в себе никаких полезных веществ. Эти продукты нужно полностью убрать из своего #рациона. Так же нужно убирать другие магазинные соусы, жирное мясо, различный Фаст фуд, все виды колбас, сухарики и чипсы, магазинные соки, различные сырки, булочки, печеньки, сахар и алкоголь. Последнее даже без ПП нужно убирать! Это все безполезно, и, к сожалению, вредно.
И если вы заставите себя жить без этих продуктов, вы сами заметите, что они вам так то и не нужны. Взамен мы увеличиваем количество #фруктов, #овощей, #молочныхпродуктов, #круп, #орехов, #диетическогомяса. Нооо и это не значет, что нужно их поглощать бездумно и в больших количествах! Мы на протяжении дня даем организму то, что нужно именно в этот промежуток суток.
А как и когда я расскажу завтра😊
#ПП#ПитаемсяПравильно#ХудеемВкусно#Калории#КакПохудеть#КакПравильноПитаться#БытьКрасивой#БытьСтройной
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
Пора приводить себя в форму и уже начинать готовиться к лету🌴
.
Есть у меня один секрет🤫 который точно сработает. Поделиться? 😉
.
Антицеллюлитный гель Active Control из линейки Be Loved – вот и весь секрет 😱 Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью, действуя сразу на нескольких уровнях: ➡️ MDI Complex® стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров,
➡️ Slim-Exess™ блокирует активность жировых клеток,
➡️ диглюкозид и рутин способствуют расщеплению жира,
➡️ AHA-кислоты очищают кожу и способствуют проникновению активных компонентов в ее глубокие слои,
➡️ растительные экстракты и масла стимулирует синтез коллагена и восстанавливает структуру «забитых» целлюлитом тканей.
🔥Гель оказывает разогревающий эффект – экстракт красного жгучего перца 🌶 улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение, повышает тонус кожи, запускает термо-процессы, при которых сжигаются лишние жиры.
.
Постоянное применение геля обеспечит гладкость и упругость кожи 💃🏼 Достаточно двух нанесений в день в течение месяца, чтобы уже увидеть значительные результаты 💥
.
Приобрести антицеллюлитный гель Active Control можно в магазине в любом городе России, Прибалтике, Украине, Казахстане, Узбекистане.
.
Есть противопоказания, какие расскажу при запросе.
.
Отправь запрос мне в WhatsApp (см. В шапке профиля) я отвечу как приобрести. .
Стоимость 790₽, туба 150 гр. Хватит очень надолго.
.
Листай карусель.
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
Рацион дня 🤤

Завтрак 🥣: овсянка на воде + орехи

Обед 🥘: овощное рагу (кабачок/баклажан 🍆 , перчик 🌶 , чеснок, морковь 🥕, картошка 🥔 , сверху укроп) + мясные шарики/чевапчичи + огурец 🥒

Перекус 🍪: пп печеньки со злаками и сливочным сыром + укроп

Ужин 🥗 : салат с консервированным тунцом 🐟 под оливковым маслом 🥃 + щепотка🧂

Суточная норма питьевой воды 💧 30-40 мл на 1 кг веса, чай/кофе без молока

Интересный факт: А вы знали, что рагу это французское слово ragoût, произошедшее от ragoûter — возбуждать аппетит 😋 блюдо из маленьких кусочков тушеного мяса/рыбы, овощей или грибов, часто в густом соусе (при пп не делаем его). Блюда, приготовляемые схожим с рагу образом, имеются у многих народов. Наиболее известны из них французская закуска рагу фин, рагу по-цюрихский, фрикасе и итальянское болонское рагу, даже гуляш и бефстроганов относят к рагу!
Оно как правило и сытно и полезно и легко готовится 🤩

#пп #правильноепитание #полезнаяпища #рацион #вкусноиполезно #бытькрасивой #бытьстройной #сша #россия #рецепты #кухня #завтрак #обед #ужин #перекус #меню #готовимдома #кулинария #кулинарныйблог #каша #орехи #рагу #печенье #злаки #тунец #салат #завтрак #обед #ужин #перекус
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
🍱Суши-торт из авокадо, огурца и лосося🥑
Ингредиенты:⬇️ 📌120 г риса для суши
📌4 ст. л. рисового уксуса
📌1 ч. л. соли
📌1 лист нори,
📌500 г свежего лосося (без костей и кожи)
📌2 ст. л. масла авокадо,
📌1 большой огурец,
📌1 авокадо,
📌4 ст. л. семян кунжута

Приготовление:⬇️ 📌1. Отварите рис по инструкции на упаковке.
📌2. В готовый рис обавьте уксус и немного перемешайте рис. 📌3. Дайте рису остыть до комнатной температуры.
📌4. Нарежьте лосося маленькими кусочками. 📌5. Смешайте рыбу с семенами кунжута и маслом авокадо. 📌6. Поставьте рыбу в холодильник, пока не будете ее использовать.
📌7. Почистите от кожицы огурец, порежьте не очень тонкими ломтиками. 📌8. Почистите авокадо и также нарежьте его. 📌9. Лист нори вырежьте по размеру раздвижной формы для торта. 📌10. Положите лист на дно формы. 📌11. Намочите руки и выложите на нори половину риса. Хорошо утрамбуйте рис. 📌12. Сверху положите огурец и авокадо, закончите лососем. 📌13. Повторите слои еще раз. 📌14. Готовый торт поставьте в холодильник до момента подачи блюда на стол.

Приятного аппетита 😍😀👍🏻 Не пожалейте лайк👍😍💓
#похудение #правильноепитание #худей #худеемвместе #хорошаяфигура #коуч #зож #красиваяфигура #питаюсьправильно #здоровыйобразжизни #жируходи #хочубытьстройной #хватитжрать #диетолог #порахудеть #держисебявформе #ппдиета #пп #фитоняшка #правильнопохудеть #спорт #диета #диетологонлайн #бытьстройной #диетология #стройность #спорт #зожпп #dietolog #хочупохудеть
🍓🍒🍍
Проснувшись, хочется побаловать себя чем-то вкусным, легким, а также полезным. Предлагаю приготовить нежный ягодно-фруктовый смузи.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
#смузи🍓 #фруктовоягодныйсмузи #ягоды #домашняяягода #клубничка #краснаясмородинка #смородинка #ананас #клубника #вишня #смузиизягод #вкусноибыстро #вкуснополезно #худеемвместе #бытьстройной #бытькрасивой #смузи
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
👠👛👠👛👠👛
____
Покупала,покупаю и буду покупать спортивную одежду и купальники только в одном магазине! ——В @fitzona.com.ua 🔥🔥🔥
-
Люблю все самое красивое🤩🥇 -
Но есть ещё важный аргумент - комфортно и удобно
Совершать Покупки💳
-
Выбираю что нравится в инста магазине👩‍💻_______
Спрашиваю есть ли мой размер и цвет модели______если сомневаюсь,приезжаю в магазин мерять(как правило ещё две три вещи беру)
Если нет сомнений,заказываю по почте и уже через день «моя прелесть» со мной😉
-
Этот купальник👙 купила не меряя🤪
Он обалденный и просто должен был стать моим 🥰____________И мне плевать,что шопинг💰-это допинг🙈___————————
Красивых вещей много не бывает😉
-
-
#спортивныекупальники #fitzona_отзывы #фигурамечты #стройныеножки #фигурабомба #бытьстройной #похудетьлегко #фитнесмодель #спортсменка #чемпионка #красавицам #девушкаврозовом #ольгановик
Fitball TRAINING полюбившаяся многим тренировка😍
Тренировка, подходящая по возрасту, весу и физиологии АБСОЛЮТНО ВСЕМ👌

ЧЕТВЕРГ В 9.00👍
ЧЕТВЕРГ В 18.00👍
#бытьстройной#легко#снамиможновсе#TOTALBODYFITNESS#
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
_
Знакомство предлагаю вновь
И свою душу открываю
Мой блог про спорт и про любовь,
И как стройнее стать я знаю.
_
Я - фитнес тренер, консультант по правильной еде и целям.
Особенный храню талант
Как постройнеть вас без гантелей.
_
И если вас пугает вес
И вы хотите стать стройнее.
Свой утолите интерес
И напишите мне скорее.
_

By Amalia Linderblow
#непоэт #светапишет #стихипермь #пишустихиназаказ #экспромт #строчки #рифмы #красота #стройность #пермь #тренировкипермь #теломечты #впередктелумечты #правильноепитание #бытьстройной #секретстройности #бытьздоровым #здоровожить #бытьсобой #качаютело #житьвтвоейголове #любовьксебе
🔊🔊🔊Давайте подробнее о проекте #БандаСтаньЛегче 🔊🔊🔊 Вам вообще не надо разбираться в физиологии этой системы! 🧐🧐🧐За вас это все придумали учёные и создатели! 👨‍🎓👩‍🎓Не надо знать как так получается, что жир топится! 🔥🔥🔥 энергия приходит! ⚡⚡⚡ разглаживается целлюлит! 🍊🍊🍊 Разглаживаются морщины! 🐢🐢🐢 Отваливаются папилломы 🌱🌱🌱 В вашу жизнь приходит новая сексуальная чувствительность 💏💏💏 Если вы уже всё перепробовали, и вес возвращается или не хочет уходить.... ПРОСТО НАЧНИТЕ ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ СЕБЯ!!! 🎯🎯🎯 ОТЗЫВЫ по #БандаСтаньЛегче 💻💻💻 👏👏👏Удивитесь и вы! 👏👏👏 ⛅⛅⛅ Позвольте себе стать ЛЁГКОЙ ⛅⛅⛅ #похудей #бытьстройной #послеродов #худеемнагв #питаниенагв #отекинадглазами #отекиподглазами #ногиотекли #рукиотекли #гормоналтныйсбой #гормонывнорме #толстаямама #ятолстая #жирамного #хочукушать #хочусекса #оргазм #носогубка #мимическиеморщины #выросливолосы #ушлиобъемы
🐒🐷7 ПРАВИЛ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА

Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением?

Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!

1️⃣ С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник— выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут позавтракайте.

2️⃣Никогда не ешьте плотную пищу при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.

Кроме того, не ешьте плотно, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

3️⃣Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением.Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.

Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени.

4️⃣Совсем не обязательно делать чистки и клизмы.

Есть способ гораздо проще.

Возьмите:

1 сырую свеклу,
1 морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложку оливкового масла,
1 ст. ложку воды.
Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой.

Готовьте такой салат каждый день на протяжении недели.

5️⃣ Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму.

Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки.

6️⃣ Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры.
Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу квашеные ферментированные продукты.

7️⃣ Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнить.
Для тех, кто боится приобрести товар, хочу развеять ваши сомнения. Итак:
-у нас все официально, мы выдаём чеки. Исходя из этого должны понять, что товар сертифицирован. Вы имеете такие же права потребителя, как и при покупке в «алми», «евроопт» и тд. -наша компания Новосибирская. Многие знают, что Новосибирск крупнейший научный и образовательный центр страны. Многие разработки в медицине открыли именно ученые Новосибирска. -наш товар продаётся официально в магазинах, которые расположены в крупных городах России, Беларуси, Украины и Казахстана. Это значит, что мы не получаем товар непонятно откуда(или как говорят из «подвала») -менеджер порекомендовавший вам товар, будет и дальше вас консультировать в любое время дня и ночи -если вы худеете, то мы поддерживаем вас с начала и до конца -и наконец, мы не заставляем вас худеть. Мы стремимся сделать вас красивыми!!!
#красота #худеем #nl #бытьстройной #касество #всеофициально #беларусь #россия #украина #казахстан
У всех есть любимые периоды жизни и нелюбимые. Если посмотреть на старые фото, какие-то нравятся нам больше, какие-то совсем не нравятся, причём как раз целыми периодами. Именно это и связано с нашей фигурой, здоровьем, внешностью. Да, есть реально чёрные полосы, но в целом, когда тишь да гладь, мы с удовольствием будем вспоминать именно ту поездку заграницу, когда были сделаны самые красивые фото в бикини, а те, кто никогда ещё не имел фигуру своей мечты, чего-то ждут, типа вдруг всем это станет не важно и вам самим в том числе, проблема сама рассосётся 🙈 и т.д. и т.п. .. «прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь» помните? прям в точку! Просидеть всю жизнь маскируясь широкой одеждой, ненавидя фото в полный рост и не имея внимания от мужчин (к замужним тоже относится, семья и дети не повод расслабиться, всё равно поползёт неуверенность в себе и как следствие во всём!) или стать лучше?
Ведь самое сложное - начать) Стартануть! Пусть этот немного жесткий пост станет мотивирующим 🤗 Хорош растить жирные ж.!😂
#мотивашка #мотивация #пп #диета #бытьстройной #бытькрасивой #здоровье #скажинетфастфуду #скажинетзажорам #зож #питание #вкусно #полезно #красиво #блог #кулинария #кулинарныйблог #рационы #меню #лучшие #сша #россия #иммиграциявсша #мечты #фигура #фитнес
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
До весны осталось немного❤️🙈
Весна-время начинать новую жизнь. И я плавно иду к этому. Чтобы быть готовой 😂🙈
Во первых - участвую в марафоне. Цель, конечно не похудеть. А изменить качество тела
Во вторых - изменить качество кожи, волос
Ну и многое, многое другое.
Например, возможно, снова покраситься 🙈
#нл #нлпермь #пермь#пермьнл #менеджерпермь#менеджер #теломечты#вкусняшки #женскоесчастье #цветок #любовь #мамасына #марафон #марафонпохудения #теломечты #бытьстройной
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации. #талия #какнавеститалию #жиросжигатель #жиросжигатели #низкокалорийнаядиета #низкокалорийныерецепты #пп #ппрецепты #домашниетренировки #програматренировок #програмапохудения #онлайнтренер #персональныйтренер #хочубытьстройной #худеюнавсегда #похудетьнавсегда #похудениедома #дневникхудеющей #стройныеноги #качаюпопу #какнакачатьпопу #тренировка #тренировкадома #здоровье #красота #бытьстройной #диетолог #диетологонлайн #лайт #лайки
А вы уже взвешивались в этом году?😀
#психологияпохудения #похудениебездиет #похудениебезспортзала #молодаямама #какпохудеть #каксброситьвес #какпохудетьбыстро #пищеваязависимость #хочупохудеть
#диета
#похудеть
#тренировка
#спортзал #естьменьше #малоесть #худею #пищеваязависимость #бытьстройной #стройность #хорошаяфигура
Передовые технологии можно использовать и в домашних условиях.
👍
Сыворотка «Эликсир молодости» разглаживающая с липосомным комплексом и витаминами. Для ежедневного ухода для сухой и уставшей или с первыми признаками старения кожи.

🔸Интенсивно увлажняет и питает
🔸Насыщает кожу витаминами
🔸Разглаживает глубокие морщины
🔸Повышает эластичность и упругость кожи
🔸Нейтрализует свободные радикалы
🔸Придает коже бархатистость и мягкость

Сыворотка «Эликсир 💚молодости» — абсолютных хит продаж во всех странах, была разработана в результате многолетних исследований.

Средство идеально подойдет для насыщения кожи витаминами и фито маслами, а также после пилингов и лазерных методик омоложения.

24 часа ваша кожа под защитой!

🆔В интернет магазине
5 090 р.
✅У вашего косметолога
4 072 р.

😉

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.