#вопроскпсихологу

Книги, книги…
Давайте поговорим про кино 🎬

Я пересмотрела фильмы про Фреди Крюгера, которые очень сильно меня напугали в детстве 🙈🙉

Давайте порассуждаем на тему нашего восприятия тогда, в детстве, и сейчас, во взрослом возрасте! 🐵

Что из этого получилось, смотрите/слушайте в видео 🌷

Ну и конечно же пишите ваши случаи из детства 🍊🍇🍓
Забыть, простить, разлюбить...
⠀⠀
Вот список из того, что обязательно нужно "сделать" при ссоре/ обиде/расставании и т.п. по мнению очень многих людей.

Так ли это на самом деле?

Много информации для одного поста, поэтому по очереди.

Душа просит весны, поэтому ловите май на фото ❤️

Поехали

🚫 Забыть.

▶️Здесь много о вытеснении.

Убрать подальше, чтобы не видеть, не слышать, не вспоминать.

Чем опасно?

Ресурсы "внутреннего хранилища" не безграничны, к тому же, замки в нем не такие прочные, как нам хотелось бы думать, а, возможно, и вовсе отсутствуют.

Любое смежное событие или явление с лёгкостью может потянуть за собой все то, о чем благополучно пытались забыть.

Знаю случаи, когда недопережитое [вытесненное] горе от потери близкого человека возвращалось с новой силой, когда человек терял домашнего питомца или любимую вещь.

▶️Здесь много о регрессии.

Когда человек в своих формах реагирования возвращается на более раннюю стадию.

Вот Вы уже не тридцатисемилетний летний директор фильмы Пётр Петрович, который знает, что хочет в этой жизни, а мальчик Петя, который ещё не научился нести ответственность за свои поступки, зажмуривает глаза, в надежде, что разбирая ваза станет целой, ведь если он забудет как её разбил, значит этого и вовсе не было или если он сотрёт из памяти как папа бил маму, то они снова заживут счастливо.

Сработает? - не думаю.

Мы уже взрослые люди, и если у нас отсутствуют диагнозы, связанные с потерей памяти, то с какой радости у нас произойдёт её отключение?

▶️Забыть - это определённо про бегство [от ответсвенности] ⠀
Мотивация - "давай оно как-нибудь само сделается так, чтобы мне больше не было больно" Лёг спать, проснулся и плохое забылось.

❔ "Как забыть человека?" - распространённый запрос для психолога.

Мой ответ - никак.

Эффективных и !полезных! способов не существует.

Нужно научиться работать с тем, что стоит/стояло за этим человеком и от чего вы хотите теперь отгордиться.

____________
Как считаете, можно ли "по-настоящему" забыть что-то [например, неприятное] и жить дальше как ни в чем не бывало?


#блог #психология #путьксебе #поддержка #принятие #вопроскпсихологу #любовь #отношения #ресурсы
Вы знакомы с «лапшеистами»? Мне всегда был интересен этот феномен природы 😂 я не понимаю, зачем нести околёсицу, сочинять небылицы, чтобы казаться тем, кем ты не являешься? В жизни я встречала двух мифоманов. При том один реально верил в ту чушь, которую нёс. Второй понимал, что его заносит, но ничего не мог с собой поделать.. так, видимо, его до сих пор и заносит где-то на просторах мамбы и баду. 🤣 Я, кстати, знаю несколько детей из этой братии. Ну как начнётся сказка... уши вянут. Как с этим бороться? Фантазёр... ты... меня.... называла... #вопроскпсихологу
👯 ДЕВОЧКАМ на ПОЛЬЗУ👯‍♀️ Начало нового года решила ознаменовать новой рубрикой – «Девочкам на пользу». В этой рубрике планирую рассказывать о разных милых и полезных женских штучках, а также практиках и техниках, которые позволяют сделать нашу жизнь ярче, радостнее и счастливее.
...
🤞🏻 И первый выпуск рубрики хочу посвятить вот таким замечательным блокнотам (Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой, Виктории Кирдий, Лилии Габо и т.д.) которые сегодня можно купить в наших книжных магазинах и еще в магазинах для творчества. 🎨
🤷‍♀️ Что с этими блокнотами делать и зачем они нам, девочкам? 💃 Мы, девушки, как известно, натуры эмоциональные, и наши мысли маятные очень легко и подолгу могут витать в облаках. И как раз разгрузить нашу головушку и «заземлиться» (вернуться с неба на землю), хорошо помогают разного рода практики, связанные с записыванием на бумагу от руки. ✍🏻 Именно от руки (а не на компьютере)!⚠ Нам, девочкам, очень полезно перекладывать на бумагу свои:
📕 - мысли;
📗 - желания;
📘 - размышления;
📙 - желания;
📓 - осознания;
📒- благодарности;
📜- понравившиеся фразы, любимые цитаты. ☝️Для женщины, ведение дневника - вовсе не блажь, а реальная разгрузка эмоционального интеллекта! Поэтому, если вы еще не завели себе дневник, то обязательно купите один из блокнотов, подобных тем, о которых я рассказываю на видео в этом посте.
...
🌈✨✨✨ Блокноты совершенно волшебные! С ними очень приятно работать: разноцветная бумага, милые и трогательные рисунки Виктории Кирдий, маленькие добрые истории Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой успокаивают, поддерживают и вдохновляют.
Просто получаешь удовольствие уже от того, что начинаешь рассматривать эти страницы и погружаться в мир женственности и красоты.
🤩🤩🤩
Девочки, если вам ИНТЕРЕСНО узнать – какие письменные практики можно делать в подобных блокнотах, пишите слово «ИНТЕРЕСНО» в комментариях! 👍🏻 Следующую рубрику 👭 "ДЕВОЧКАМ НА ПОЛЬЗУ"👭 можем посвятить разбору таких письменных техник.
Всем добрый день!
Сегодня прошу вас поучаствовать в моем исследовании. Лайк или плюсик если собираетесь участвовать ❤️😉

В моей работе родились схемы, которые представляют собой способы общения, способы взаимодействия. 🤗

На схемах:
🔺 Треугольником обозначен клиент
🔸Квадратами – какие-то другие люди
🔵 А кружочек – это непосредственно круг общения

👉Каждую схему можно трактовать по-своему, но в процессе работы выяснились очень схожие ассоциации. И я решила сделать небольшой опрос.

В сторис я буду выкладывать фотографии этих картинок, 🌸 Вас прошу поучаствовать в моем исследовании и назвать свои ассоциации:

1️⃣ Как Вам кажется, какое это общение?
2️⃣ Какую роль в таком виде общения играет сам человек?
Доброе утро, друзья 😉
Год назад я начал записывать ответы на ваши вопросы в виде минутных роликов в Инстаграм, а потом и на YouTube, так как многие требовали более развёрнутого ответа. Был приятно удивлён, узнав, что даже минутные советы помогли многим из вас наладить отношения с близкими и с самим собой 🙌🏻
Возобновляем рубрику #естьвопросы в новом году , пишите те, что тревожат в комментариях и я запишу для вас видео ответы!
#психологростов #психологическаяпомощь #вопроскпсихологу #психотерапия #психотерапевт #александрцапенко #вопросответ
У меня есть коллега, психолог. Девушка невероятной трудоспособности и понимания, как раскрутить себя и свой продукт (консультации). Вот у неё голова работает! 😱 Я слезами от зависти заливаюсь.
За три месяца, занимаясь продвижением своих услуг в инстаграм она смогла обеспечить себя клиентами так, теперь найти свободное время сложно. Я тоже так хочу.

Я разговаривала с ней, пытаясь понять, что именно она делает, что получает такой классный результат. В общем, ничего нового 😕 Просто почему-то у неё это работает. Это ж надо так клиента понимать, знать механизмы и правильно вкладывать средства.

Я пошла другим путем. Мне повезло и в моей жизни появилась Алиса @lucky.smm. Я работаю с ней, полностью доверяю и уже есть результаты 🙏Более того, времени прошло совсем немного.
Поначалу были мысли, а что, я хуже? Неужели не смогу все сама? Тот же вопрос мне задала подруга - “почему ты не хочешь сама разобраться, ведь коллега твоя справилась, спроси у неё”.

В общем, самая важная мысль: я не она! ☝️ У меня свой путь, свои особенности и своя, другая жизнь. Если бы у меня работала голова иначе, у меня было все иначе.
Когда я это осознала, стало гораздо легче 😌

Да, я другая, да, я не могу так, как классные, трудоспособные, талантливые ребята, умеющие продавать и рекламировать. Зато я знаю, что можно попросить помощи и умею расставлять собственные приоритеты.

Я все время развиваюсь и меняюсь. В своём темпе, медленнее, чем хотелось, но быстрее, чем могло быть, если лечь и бездельничать. Если сравнить меня с собой год назад, это два разных человека. Что уж говорить про два года)

Я к чему: каждый из нас уникален. То что подходит мне, не подойдёт мой подруге, то что цените вы, может быть непонятно другим.
Но это не важно! Важно ценить свои особенности и строить свою жизнь исходя из них, а не из того, что кто - то умеет иначе.
Нужен ли психолог для того, чтобы пройти тестирование? 📝
А нужен ли врач, чтобы прочитать рентгеновский снимок? Зависит от того, что вы планируете с этим дальше делать. Если просто на косточки в своей руке хочется посмотреть, то врач тут излишен. А если хотите понять, почему рука болит и что с этим делать, придётся идти к врачу 😺

С психологическим тестированием всё точно так же. Даже если проходите серьёзный тест на сайте, в итоге вам дадут набор цифр и краткое описание шкал. Что это значит и что с этим делать догадайтесь сами. Кроме того, в одном и том же тесте большое значение имеет соотношение результатов по разным шкалам между собой. А для изучения одной проблемы требуется порой несколько тестов самой разной направленности 😜

Порой приходят клиенты с проблемой, которую нашли пройдя тест в журнале. Очень беспокоятся по этому поводу, хотя раньше не видели этой проблемы, а теперь срочно хотят её исправить. Конечно, случайно обнаружить что-то благодаря таким тестам можно, как и случайно обнаружить трещину в кости. Но вероятность такой случайности крайне мала ☺️

Поэтому не стоит слишком серьёзно относиться к подобному тестированию и паниковать, если результат вышел не особо обнадёживающим. просто обратитесь к специалисту, пусть он разбирается, есть ли там повод для тревоги 😉

Запись на консультации в Директ или по телефону W’App +79266212441 🍀

Стоимость: он-лайн 1500₽ 🌸

В уютном кабинете в двух минутах от метро Пушкинская 2000₽ 🌹
Иногда я смотрю отечественные фильмы и сериалы. Из просмотренного могу сделать вывод: что-то стоящее  мы умеем снимать только про войну. Причём только про Великую Отечественную 🙈🐵

Но сегодня я о сериале “Психологини”. Он у меня вызвал бурю чувств, очень противоречивых 🙊🙉
Спасибо, создателям за то, что они показали, что психологи - тоже люди. Даже если они психологини (простите, но мне так неприятно это слово, стойкая ассоциация со словом “вагина”, не спрашивайте почему - понятия не имею, но знаю, что демонстрировать всем подряд вагину не люблю) 🙂🙃

Но какая бы беда не была с психологией в России в наше время, всё же всё не настолько плохо. И кроме тренингов, где женщин обучают профессиональной бытовой проституции есть хорошие и вменяемые чисто женские психологические мероприятия. Не стесняемся, спрашиваем @maria_koysina, @katekalmykova, @zotova.psy 💋😘

Итак, если абстрагироваться от того, что сериал показывает работу психологов очень однобоко и просто поблагодарить за то, что решили снять с населения розовые очки и показать, что даже за гуру не стоит следовать слепо, сериал вполне можно разобрать на цитаты 🌟

Больше всего мне понравилась фраза стоматолога в какой-то там серии: “Все зубы здоровы, зачем ребёнка обманывать: ему нужен не психолог, а чтобы мама и папа не ссорились” 🌸

Собственно, возможность сформулировать выводы оставлю за вами 🌹
Легко далось задание, или что-то было трудно? Начало в предыдущем посте ⬆⬆⬆

Задание просто 🔥, особенно, если вы чувствуете:
♻Внутреннюю тревогу,
♻ Напряжение,
♻Состояние "что-то хочу, а что - не знаю".

Цели пока отложим.
Приглядитесь к списку ваших "я хочу".
Вам потребуется время и уединение, но, поверьте, эта работа стоит того 💪💗

✔Убираем желания с приставкой НЕ - "я НЕ хочу".
✔Убираем желания из серии "я хочу, чтобы он..."
💗Желания должны быть для вас.

Теперь посмотрите на ваши желания, и поразмышляйте над вопросами:

✨Какая потребность стоит за этим желанием?
▶Например, безопасность
▶Отдых
▶Уважение
▶Любовь
▶Принятие
▶ Принадлежность
▶Что-то ещё?
✨Эти желания точно ваши? Или вашего окружения? (мужа, мамы, папы, подруги).
✨Есть ли желания, за которыми стоит одна и таже потребность? К чему на самом деле стремится ваша душа?
✨ Что для вас в приоритете, а что втростепенно.
✨Есть ли противоположные желания, мешающие двигаться вперёд (хочу родить ребёнка / хочу строить карьеру, хочу отдыхать /хочу денег). Присмотритесь тут особенно внимательно.
✨Есть ли желания, которые вызывают внутреннее напряжение, ощущение невозможности? Что стоит за этим желанием, какая потребность?
✨Можно ли удовлетворить ее другим, более доступным сейчас способом?
✨Как вы не даёте вашему желанию исполниться (не хотите заявлять о себе, конфликтов, испытываете стыд или вину, или способы достижения провальные).
✨Какие маленькие шаги вы уже сегодня можете сделать для его достижения?

Теперь вернитесь к списку целей, и посмотрите, насколько пересекаются они с вашими желаниями, соответствуют ли друг другу. Или вообще мимо.

Возможно, вы что-то заходите исправить в списке ваших желаний и целей, или даже переписать с начала. Внутри должно появиться чувство успокоения и возможности их достижения ✨
Я тут психиатров вспомнила 🙀

Обратилась ко мне клиентка с похожими на психопатию проявлениями. Вот что значит похожими? 💥

В психиатрии нет ни тестов, ни чек-листов, чтобы с точностью сказать, болен человек или нет. Тут без врача с намётанным глазом и кучей опыта вообще никак. Даже не понятно, в какую сторону копать! 😾

А психопатия штука интересная. Психопаты прекрасно (даже лучше нас с вами) распознают эмоции, полностью контролируют себя, не имеют ярко выраженных особенностей мышления. И далеко не всегда бывают паталогически жестокими 🌸

Но они не умеют чувствовать. У них нет эмоций. Почти. Понятия удовлетворён/неудовлетворён есть и их вполне можно принять со стороны за радость или злость 😎

А ещё у них нет совести. Об этом говорят все источники. О чём они не говорят – что это за штуковина такая «совесть». Понимаете, это понятие хоть сколько-нибудь внятно рассмотрели и описали только философы и теологи. Те люди, которые внятно вообще ничего не говорят (простите меня, представители этих профессий!) ❤️

И вот тут нужно срочно понять и для себя лично разработать гуттаперчевую шкалу и способ определить, испытывает ли человек на самом деле эмоции или только имитирует их. И есть ли у него, блин, совесть! 🖐

Собственно, конкретно в этом случае речь не о психическом расстройстве, а о сильной задержке развития мышления и воображения. На выходе – умозаключения и поведение, которое сильно пугает окружающих. Особенно сильно совестливых. 🌹

Ну и мои личные «открытия», о которых я хочу написать 🌟
Дорогие друзья, в моем аккаунте вы можете задать волнующий вас вопрос по моде или психологии, отношениях.
Так же я регулярно выхожу в прямые эфиры и отвечаю на ваши вопросы. ✍🏻Как это работает? .
1) Вы пишете свой вопрос мне в директ.
2) Получаете мой ответ.
.
Все анонимно. За спасибо.
.
Вуаля 🤚
.
Важно:
1) вопрос должен быть сформулирован кратко и по существу. И до встречи в прямых эфирах!
.
.
.
#вопроспсихологу #вопроскпсихологу #вопроскоучу #вопросккоучу #задатьанонимныйвопрос #прямойэфирновое #новостьдня #этополезно #этоинтересно #задатьвопроспсихологу #задатьвопроскоучу #анонимныевопросы
Часть 3

И в интернете много таких уставших, измученных нагрузкой.
Я часто слышу от юных клиентов фразу: «Если я не сдам экзамен, меня убьют». Кто убьёт? За что? В головах у детей четкое представление, что жизнь закончится при неудаче. На них давят взрослые!

Кто-то давит прямо, говоря, что они не справятся, а кто-то косвенно, словами о том, что ждут успеха. В детской душе создается ощущение, что учеба важнее него самого, это вызывает разочарование и горечь.

Вот и ищут они выход как могут, бывает находят детский телефон доверия, а бывает и упомянутые группы таких же разочаровавшихся.

Прибавьте к этому массовую истерию. Известный американский психолог Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния» описывает механизм заражения идеей самоубийства.

Там описывается, как информация, попавшая в СМИ, провоцирует на самоубийство тех, кто давно хотел совершить суицид, но сомневался.

У этого явления нет возрастных ограничений. Так развивается страшная картина: все вокруг говорят о суициде, в школах паника, профилактические беседы с психологом, дома расспросы о друзьях в интернете, тайное, а может и явное влезание родителей в личные странички в соц.сети.

Ребёнок в опале. И страшная мысль поселяется в голове сама собой. Старые тревожные чувства нашли выход, все переживания кажутся «вчерашним днём». ⠀
Сама обстановка подсказала, что делать.

Бац! Щелчок! Ещё суицид. И теперь ещё одна школа в панике и так в геометрической прогрессии по всей стране.

Разговаривать с подростком очень сложно! Нигилизм, свойственный этому возрасту может выводить взрослых из себя.

Безапелляционное «вы меня не понимаете» заставляет родителей сомневаться себе, спорить с ребёнком, утверждать, что понимают и вызывать этим большее отторжение. «Девиз» подросткового возраста: «Дайте мне свободу, но отвечайте за неё сами».

Потребность быть свободным сформировалась, а ответственность брать за неё ещё не научились. Тут нужна деликатность, понимание. Обычно усердным тихоням нужен отдых, а бунтарям – возможность выговориться.
Продолжение в карусели➡️➡️➡️
Никогда бы не подумала, что придется свои горизонты расширить до Индии и поработать с индусом. Мега опыт я Вам скажу!! Интересный факт: те же самые проблемы и терзания, но... как и у многих иностранцев, чувствуется потрясающая свобода говорить, чувствовать, разрешать себе эту свободу. Если хотите непосредственность... С чем обратился, спросите Вы? Страх близости. Многие сейчас заводят "отношения" на расстоянии. Близко страшно, вдруг снова боль. Вот и дружим городами и даже странами. Вот и наш герой. А ещё прибавим любовь индусов к светлой кожи... Ну вы понимаете. #индусы #психологвработе #психолог_казань #казаньпсихолог #гденайтипсихолога #вопроскпсихологу #отзыв #психологелисеева #онлайнконсультация #онлайнработа #инстапсихолог #казаньновогодняя #казань2019❤️ #зима #снег #неспать #скоровесна #вотбытаквсегда
ВОПРОС

«А зачем, собственно, я ем? Нет, я понимаю, что для того, чтобы жить. В детстве мне говорили «Ешь, а то не вырастишь», т.е. ела, что бы расти. А теперь-то я выросла! Куда ещё? Вширь?!?

Что заставляет меня есть даже тогда, когда насытилась или, в принципе, на хочу есть?

Предполагаю, что вы мне сейчас расскажете о моей общей неудовлетворенности или потребности в приятных ощущениях или ещё что-нибудь в этом духе. Это все общие фразы. Что заставляет именно меня доедать сейчас вторую вафлю, пока пишу это?»

ОТВЕТ

«Причиной переедания или бесконтрольного поедания всего, что лежит под рукой может быть и неудовлетворенность, о которой Вы упомянули, и хороший аппетит, и непрожитые эмоции, и многое другое. Результат - нарушение пищевого поведения.

Что относится именно к Вашему случаю можно понять, выполнив упражнение для определения отношения к еде. На семинаре «Зачем я ем?» мы как раз его и выполняем, что бы ответить на многие вопросы наших участниц.
Другой вариант - начать слушать себя, своё тело, учится понимать свои истинные желания. Учится можно самостоятельно, в кругу единомышленников или под крылом учителя. Выберите для себя оптимальный/максимально результативный/единственно возможный вариант.»

А мы напоминаем, что идёт бронирование мест

📌 на семинар «Зачем я ем?», который состоится 17.01.19 в 19.00

📌 на тренинг «Я и Тело - как не заедать проблемы?», старт 19.01.19

Задайте свой вопрос в Директ, и получите ответ психолога. ⠀
#вопросответ #ответпсихолога #вопроскпсихологу #барнаулонлайн #худетьдома #хедеемсами #худеемвместе #тренингбарнаул
ПОМОГИТЕ ЛЮДОЧКЕ СОВЕТОМ.
Друзья, буду очень благодарна за ❤️и прошу вашего совета..
.
Сразу вопрос: как научиться не пропускать чрез своё сердце негатив, как научиться слышать, слушать, помогать людям, разбирая их проблемы, но при этом не "гореть" внутри, не забирать несчастье, плохие эмоции людей на себя?
.
Почему я спрашиваю Вас об этом? Слушайте.
.
В моей жизни есть очень близкие люди, общение с которыми огромная радость и одновременно огромный стресс.
Так получается.
.
Знаете, всем своим друзьям, подружкам, близким людям я готова придти на помощь по первому зову, всегда с любовью и участием выслушаю, постараюсь встать на место каждого.
.
Наше общение красочно.
Ну очень эмоционально, насыщенно, времени на разговоры уходит многие часы.
И я вкладываюсь в это общение, отдаю ему все силы.
.
И когда я вижу, что человеку лучше, вижу, что у него меняется настроение, потухший взгляд разгорается - я радуюсь, я остаюсь довольной нашим разговором.
Но что происходит потом?
Я начинаю болеть..
Сильно..
.
Почему?
Я не умею абстрагироваться.
Я всегда проникаюсь проблемами людей до костей.
Как говорит мой муж, это путь, человека, не дорожащего своей жизнью.
.
Стресс, переживания, которые я испытываю при разговорах, силы, которые я ему отдаю в беседе, выливаются в сильнейшую гипертонию, нервное перенапряжение.
У меня начинают шалить сосуды, кружиться, дико кружится голова..
Одним словом после этих встреч я отлёживаюсь неделю.
.
Муж очень ругает.
- так нельзя, зачем ты так переживаешь из-за чужих неприятностей, зачем проникаешься проблемами чужих людей?! 🙈🙈
.
Как мне быть?
Как себя вести?
Что посоветуете?
.
Я не хочу терять своё окружение, мне важно все, что происходит а жизни моих друзей, родственников, я всегда готова помочь..
Но как защитить себя?
Есть среди вас психологи, просто люди умудрённые опытом, люди готовые высказаться по данной проблеме?
.
Мне важно и нужно ваше мнение.
Напишите его, не сочтите за труд.
✍🏻⬇
В очередной раз наткнулась про ролик на тему “не обесценивайте чужие страдания” 😞

Ну это про то, что человеку, рассказавшему вам о своих проблемах, стоит говорить фразы из разряда: “могло быть и хуже” или “что тебе жаловаться, ты же не голодный ребёнок Кении”, если хотите безвозвратно испортить отношения и показать, что вам плевать на его переживания 🤔

Я не буду снова писать о том, что это невежливо. Мне просто интересно, как вообще такая фраза могла укорениться в языке? 😏

Фактически эти фразы призывают нас радоваться чужим несчастьям. Если другому плохо - мне должно быть хорошо 🙈🙉

Мне кажется, пора уже перевести этот вопрос из разряда правил общения и вежливости в разряд моральных проблем. Потому что это ненормально - радоваться и успокаиваться от того, что другому, незнакомому человеку очень плохо 😎🙃
Психология и таблеточки 💊💊💊

Когда я только начинала работать, меня удивляло, почему клиенты так часто спрашивают, не психи ли они. Думала, это из-за того, что в России слабо развита культура психологического здоровья 🙃

Но с годами клиентов стало больше, а вопросы стали навязчивее. Спасибо, Гугл, за это непередаваемое чувство тихой ярости, когда меня 45 минут убеждают, что передо мной псих, цитируя посты в инстаграмме, статьи #сноб и прочее 😎
И получая по итогу моё сомнение, они уходят, а в следующий раз возвращаются с новыми доводами 👿

Но самое “весёлое”, когда я предлагаю обратиться за диагностикой к психиатру. Оказывается, и у психиатра, и у невролога уже бывали, но те за больного не приняли. Вот это как? Не удалось убедить психиатра, что я псих, пойду к психологу? 🙇

Так вот, на днях мне открылось великое Дао этой логики. Когда перед клиенткой встал выбор: оставить всё как есть, хоть результат и не устраивает, или начать действовать и менять привычки - она…. пошла к неврологу 🙀

Я понимаю, заманчиво и весело ходить к психологу, делать разные упражнения. А вот переносить это в жизнь, договариваться с родными, менять привычный уклад уже не так весело. Но невролог и антидепрессанты были совершенно неожиданным выходом из ситуации 🙈

Неожиданным для меня. Мне странно, что вместо “устранить боль” человек выбирает “притупить боль” 🙊🙉

Но в этом есть, конечно, своя логика. Так проще. Глотнул таблеточку и вот уже не обидно, что муж ежедневно бьёт. И как-то спокойней переносится мысль, что ты неудачник и ничего хорошего из тебя не выйдет. И даже от опостылевшей работы уже не рвет, а лишь тошнит немного 😝

Ну что ж, интересно, конечно, узнать, что из этого получится 😯

Ну а если таблеточки - это не про вас, то запись на консультации в Директ или по телефону W’App +79266212441 🍀

Стоимость: он-лайн 1500₽ 🌸

В уютном кабинете в двух минутах от метро Пушкинская 2000₽ 🌹
ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА «5 ПОЧЕМУ» ПОМОЖЕТ УЗНАТЬ СУТЬ ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЫ

Часто, когда ко мне приходят клиенты, приходится сталкиваться с такой ситуацией: клиент есть, дискомфорт или проблема у клиента есть – а вот ее причину клиент не знает. Я, естественно, не беру те случаи, когда суть проблемы лежит вне сферы понимания или восприятия клиента (например, ПТСР, неврозы или депрессии). Но, в целом, подобное явление распространено очень широко.

Есть техника, которая полезна и терапевту (для прояснения запроса) и клиенту (просто потому, что проблемы возникают у кого-угодно и регулярно).

Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику «5 почему».

Для ее реализации берется исходная ситуация.

Например.
❓ Я постоянно опаздываю. Почему?
❓ Потому что мне постоянно не хватает времени. Почему?
❓ Потому что я долго собираюсь. Почему?
❓ Потому что я хочу выглядеть хорошо. Почему?
❓ Потому что я хочу производить впечатление на окружающих. Почему?
👌 Потому что я замуж хочу.

Или
❓ Я часто конфликтую с женой. Почему?
❓ Потому что я хочу, чтобы она меня уважала. Почему?
❓ Потому что часто ко мне придирается по поводу и без. Почему?

Тут стоит уточнить, что при ответах на вопросы этой техники НЕЛЬЗЯ переводить фокус внимание на кого-то еще. Речь идет только о своей личной роли в развитии событий.

❓ Потому что я мало уделяю внимание порядку в доме. Почему?
❓ Потому что я считаю, что это не мужские обязанности. Почему?

Кстати, вариант «меня так воспитали» не подойдет – он тоже снимает фокус внимания персонально с вас.

👌 Потому что сила мужчины в его способности зарабатывать деньги.

В принципе, всего того же можно добиться и обстоятельной беседой по душам с психологом/психотерапевтом. Но это требует больше времени и сил, и повышает риски дрейфа вашего внимания. А потому можно приписать этой технике статус экономящей ваше время.

Достаточно просто, но эффективно 😎

#АринаКостенко
Всем добрый день! Как отдыхается? 😚💋

Напишите мне хоть пару строчек. Ну и лайк, чтобы я знала, что тружусь для Вас ❤️❤️❤️

И опять в эфире #шаминапрокниги 📚
Сегодня это Марта Стаут «Социопат по соседству» 📖

Книга, которую стоит прочитать. Она не столько про социапатов, сколько про ценности 🍀
Книга о том, что такое совесть и зачем она нужна, почему мы верим людям с авторитетом. Почему мы прячемся вместо того, чтобы менять мир в лучшую сторону 🌸
Девочки поумнели. Кто как. Кто начитался, кто сам. Вернее сама.

Очень долго ждали, что партнер что-то решит, рассчитывали на него, слушались.
Ждали-ждали и дождались в итоге, что партнер что-то решил, но для себя. А для них не решил. И выходит, что девочкам надо самим выходить из тени и брать дело в свои руки. Самим думать, куда и как жить.
Девочки сначала соглашались, после негодовали, потом много учились, начали задавать неудобные вопросы и бесили партнера, сами брыкались и бунтовали, пробовали делать что-то сами, потом испугались своей новой роли. И растерялись.

Хочется то ли обратно за спину, пусть даже разочаровавшую, то ли снова очароваться и вдохнуть жизнь в отношения, то ли уже идти своей дорогой. Но надо что-то решать.
На работе девочки переживают то же самое. Знают лучше руководителя или собственника, а шагов не делают. Уже поумнели, но все еще чего-то ждут... В такой ситуации крайне жалко терять свою пару, хочется сохранить все, что нравится, и изменить все, что бесит. Условия поменялись, а отношения сохранить и улучшить все так же важно.
🙋 Записываемся на консультацию!🦉 #психологпоскайп #психологическиеконсультации #психолог_казань #мысливслух💭 #рождественский #рождеством #2019 #казаньсити #казаньпсихолог #казаньинста #новостидня #новыйгод🎄 #жизньпродолжается #каникулы #отдыхаемхорошо #ангелочки #рождественскийдекор #мирумир #мирвдуше #духовноеразвитие #прокачкасебя #растемсумом #инстарождество #инстапсихология #вопроскпсихологу
▪️В отношениях есть два греха – рвать живые отношения и удерживать мертвые.
.
👋Здравствуйте, мои дорогие!
Давайте обсудим серьезный вопрос!
.
❓Что делать, если отношения с партнером приносят больше боли, чем счастья? Когда отношения больше высасывают, чем питают.
🌀Ставить точку?
🌀Продолжать годами нести этот груз?
🌀Или..?
🌀И где проходит эта тонкая грань понимания?
.
⬇️⬇️⬇️Делитесь своим мнением в комментариях.
.
☑️На следующей неделе сделаю пост-разбор этой темы.
.
.
#психолог #психологиясемьи #мертвыеотношения #сохранитьсемью #асатурова_психолог #тренингростов #психологиялюбви #интересныйвопрос #новостиростов #интересновашемнение #вопроскпсихологу #задайвопроспсихологу #психологкраснодар #психологмосква
Всех с Новым годом и наступающим Рождеством 🎄🎄🎄⭐🥂🍾 И вот 👏👏👏 наша первая встреча в этом году на тему «Отношения с мамой”

Мама - это первый человек в нашей жизни, через которого мы начинаем знакомиться с миром. Не секрет, что у всех успешных людей отличные отношения с мамой.
Независимо от того сколько нам лет, какой мы занимаем статус, как много зарабатываем, нам всегда будет важна поддержка самого близкого человека.
Как много вы знаете о том, как правильно выстраивать отношения с мамой? Принимаете ли вы маму и как это влияет на вашу личную жизнь и не только? В чем заключается ваш индивидуальный секрет успеха и источник силы и роста? ✅Приходите 🤗 будем об этом говорить в среду (09.01 в 18.30) на встрече «Отношения с Мамой». 🏠Место то же 😉 - метро «пл. Ленина», Максима Горького 39, оф. 212

Стоимость участия - 500 руб.
По вопросам пишите в Директ ✋❤🤚☺
Управление гневом

Не так давно был пост про осознанное управление эмоциями. Как всегда возникло больше всего вопросов про злость.

Резюмирую важное:

➡️Злость-это не плохо. Плохо,если вы её подавляете и копите.

➡️Это может стать причиной депрессии,психосоматических заболеваний,вспышек агрессии,апатии и так далее.

➡️Выражать злость можно корректно и безопасно.

➡️Важно разрешить самому себе испытывать это чувство.

Этапы управления злостью:

1️⃣Осознание

Это тот момент,когда вы уловили чувство. Это может быть дискомфорт,раздражение,пассивная агрессия.

2️⃣Признание

Признайтесь сами себе: "Сейчас я злюсь". Не боритесь с этим чувством,тогда и станет легче.

3️⃣Анализ

Почему? Что именно так злит? Что сейчас важно для меня?Чего я хочу добиться? Какую потребность удовлетворить? Как я могу сделать это?

4️⃣Действие

Можно ли удовлетворить потребность другим способом?

☑️Хорошо,если вам удаётся отслеживать момент,когда вы начинаете "закипать".

☑️Хорошо,если есть навык самоанализа,и вы можете понять,в чем причина вашей злости.

☑️Излишнюю агрессию можно вытаскивать наружу любыми способами:бить подушку,кричать,рвать бумагу и тд. Хорошо снимает напряжение физическая активность:спорт,бег,уборка (кому что подходит).

☑️Можно прервать разговор и продолжить в более спокойной обстановке.

☑️Можно выражать чувства словами. Например:"Когда ты так поступаешь,я начинаю злиться".

☑️Если вы раз за разом не справляетесь с эмоцией,необходимо найти причину этого.

🔻Часто ли вы злитесь? Знаете причины своей злости?
Всем привет! Записал 🔥ответы на ваши вопросы, они уже ждут вас на моем YouTube канале 👌🏻
Переходите по ссылке в шапке профиля или набирайте в поиске «Александр Цапенко».
Итак, ваши вопросы👇🏼:
✅В браке 10 лет, сыну 6 лет. Вынуждена содержать семью, поскольку муж развиваться не хочет и не в состоянии обеспечить семью. Сейчас в Москве, семья в родном городе, сына с 1,5 лет воспитывает свекровь, потому что я вынуждена работать. Модельной внешности, дефицита в мужском внимании при желании испытывать не буду. Не знаю, как быть. Разведусь - потеряю сына , муж любит меня, но у меня пропал интерес. Мучает совесть.
✅ Ребенку 2 года, всё время гладит руки, ноги или царапает прям. Меня, мужа, брата грудного еще. Особенно перед сном, когда начинает сосать палец.
✅ Большие проблемы, когда меня трогают, обнимают. Когда дочь была меньше позволяла как-то это и ей и себе, сейчас ей 10 и хочется отряхнуться, когда обнимает. С мужем в разводе.
✅ Как отпустить детские обиды на мать?
✅ На тренинге по спиральной динамике было сказано, как синий становится оранжевым - синий приходит на оранжевую организацию и говорит "на меня можно положиться". В связи с этим вопрос - как найти оранжевую организацию и какие наиболее значимые признаки такой организации, чтобы узнать ее среди других ? В каких отраслях они чаще встречаются?
——————————
Хотите получить ответ на свой вопрос? Пишите в комментария и в следующем видео я запишу его для вас🙌🏻
Обязательно ставьте ♥️ и подписывайтесь на мой YouTube канал😎
#психологростов #цапенко #вопроскпсихологу #ответынавопросы #психологическаяпомощь #тренингидляженщин #психологияотношений
Муж не дарит жене цветов...

Она может испытывать обиду, не принимая мужа таким, каков он есть, ожидая, что муж будет поступать иначе. Не принимая поступки супруга как реальность, сложившуюся в настоящем моменте, жена начинает кричать, обижаться и т. д.

Совсем иначе обстоят дела, если присутствует принятие реальности как таковой.

Жена может может сказать себе: «Да, я понимаю, что мой муж не дарит мне цветы. Он вырос в семье, где так не было заведено.

Что я могу сделать, вместо того чтобы обижаться? Я могу «размыслить» свою обиду и поговорить с мужем более спокойно о своих потребностях, я могу услышать его мнение на этот счёт и посмотреть на мужа без призмы своих искажений и понять, подходят ли мне эти отношения или нет».

Важно обращать внимание на свои слова: «ты меня обидел», «ты должна»-все эти фразы вызваны искаженным представлением о том, какой ДОЛЖНА БЫТЬ реальность.

А когда приходит осознание реальности как таковой, слова начинают меняться на «мне горько, потому что... мне обидно, потому что...», «я расстроена, я ожидала, что будет так, но получилось иначе...».

Очень важно научиться говорить о своих чувствах от первого лица.

Важно сообщать О СЕБЕ , О СВОЕМ переживании, а НЕ О ПОВЕДЕНИИ другого человека.

КАК ОСЛАБИТЬ ОБИДУ?

✅направить внимание на ожидания относительно объекта обиды.

«Как должен был ввести себя обидчик, чтобы я на него не обижался»

Вот тут мы и начинаем работать с мыслью‼️

Понаблюдайте за своими мыслями.

Представьте мысленно, что обидчик должен был сделать или сказать иначе, чтобы вы не обиделись. Какой должна была бы быть реальность в таком случае?

Вы сможете понять, каковы ВАШИ ОЖИДАНИЯ относительно объекта обиды.

✅ответить на вопрос: «Почему он ведёт себя именно так, а не иначе?»

Почему человек мог так поступить, что им двигало, в каких условиях он находился, как раньше поступал в подобных ситуациях?

Продолжение в карусели➡️➡️➡️

В следующем посту вопросы для «размысливания»обиды😊👍🏻#окрошкамыслей
Книги для самопомощи 🌟

Сегодня будет рубрика #шаминапрокниги 📚

Если Вы ищите, что бы почитать на длинных выходных, вот Вам идея. Ну а мне лайк конечно же ❤️❤️❤️

Геннадий Старшенбаум, «Психосоматика: руководство по диагностике и самопомощи» 📕

Отличная настольная книга. Кроме описания психосоматических расстройств автор предлагает большое количество тестов по их диагностике 😉

Это бесценно, чтобы не найти у себя лишнего и не довести до нервного срыва. И, конечно, способы самопомощи самого разного толка 🌸

Из минусов: на мой взгляд у автора случаются периодические приступы очень заумной речи, когда читать становиться трудно. Это бывает не очень часто, к тому же и книга не для отдыха и развлечения 🤗
Дорогие подписчики и просто друзья! Думаю, имеет смысл внести некоторые пояснения относительно содержания моего аккаунта🤗

👉Слово «психология» произошло от греческого слова «психе» - «душа». И долгое время она действительно занималась (или пыталась заниматься) изучением человеческой души. Но с 1879 года психология стала подлинной экспериментальной наукой. Современные студенты-психологи не изучают различные религиозные течения. Зато изучают анатомию и физиологию мозга, психофармакологию и прочее. Благодаря этому мы можем оставить вопрос, касающейся существования души, Бога, спасения кого-либо и прочего тем, кто в этих вопросах более компетентен – теологам и священнослужителям.

Как я уже говорила, я язычница. И у язычников тоже есть свои «заповеди». К добру ли, к худу ли, моя вера запрещает мне осуждать или подвергать сомнению чужие религиозные убеждения. А по собственному личному убеждению я считаю, что научная психология объясняет гораздо больше и понятнее, чем эзотерическая психология, которой так много в России (к моей великой печали, и это исключительно моё личное мнение!) 🌹

Поэтому я не обсуждаю вопросы, относящиеся к религии: свидетельствуют ли данные экспериментов о наличии или отсутствии Бога; существует ли душа; что и зачем делал Бог. Моё личное мнение по религиозным вопросам может быть многим неприятно, но оно не имеет ни малейшего отношения ни к моей работе, ни к современной психологии в целом. На мой взгляд, одной психологии достаточно, чтобы внятно освятить поднимаемые мною темы 🌞

Тем более, что в инстаграме много не попишешь и мысли сильно развернуться не дашь. Поэтому конец постов часто уезжает в комментарий

Порой я использую слово «Бог» в том числе в пословицах или крылатых выражениях, которые, на мой взгляд, могут прояснить мою мысль и тему поста. Я постараюсь свести такие случаи к минимуму, чтобы не путать и не смущать вас 🙂

Если же ваш вопрос или мнение о теме связаны с религиозным аспектом, я прошу писать мне в Директ. В конце концов, среди моих подписчиков есть мусульмане, христиане, буддисты и минимум одну викканку я видела, давайте уважать друг друга и чужую веру! Договорились? 🌸
👉В преддверии Нового года родители задаются одним очень важным вопросом:
Как объяснить детям, что Деда Мороза не существует?! 🙀

Давайте разбираться, почему Вы, родители, стремитесь обманывать своих детей и как нам всем выйти из этой ситуации 🌟
Смотрим, слушаем и комментируем! 🤗

Ну и лайк мне за такую по-новогоднему важную тему ❤️💋

#новыйгод2019
#желаюсчастья
#сновымгодом2019
#годсвиньи
ПРОДОЛЖЕНИЕ

22. Вести дневник о событиях в семье, записи своих мыслей, чтобы в будущем передать их детям.

23. Иметь в отдельной записной книжке адреса и телефоны всех родных.

Рассказы от первого лица.

24. Рассказать детям о происхождении вашей семейной фамилии.

25. Попросить старших родственников рассказать или написать обо всех, кого они помнят, чтобы составить родословную.

26. Перед сном рассказывать детям истории о том, как вы сами были маленькими и что с вами приключалось в детстве.

27. Установить традицию семейных обедов. Приглашать в гости близких и дальних родственников и пересказывать семейные истории.

28. Соотносить исторические события, которые ребенок изучает в школе, с событиями в вашей семье. Расскажите, как в это время жили бабушки, дедушки или вы.

Быть вместе и создавать традиции

29. Отмечать дни рождения и семейные праздники.

30. Составить список памятных семейных дат и дней рождения родственников и распечатать этот список. Пополнять его по мере необходимости и по мере рождения новых членов семьи.

31. Организовывать совместные семейные поездки и планировать их на будущее.

32. Если есть дача, посадить на ней деревья от каждого члена семьи.

33. Время от времени вместе перебирать старые фотографии.

34. Передавать семейные традиции из поколения в поколение.

35. Выбирать старые фотографии и отправляться на прогулку по местам, запечатленным на этих снимках, чтобы проследить изменения во времени.

36. Попросить бабушек и дедушек обучить детей тому, что они умеют: рыбачить, печь пирог, варить варенье, собирать грибы.

37. Слушать музыку и смотреть любимые фильмы старших членов семьи, чтобы обсудить их вместе с ними.

38. В годовщину свадьбы устроить семейную поездку по памятным местам. Покажите детям роддом, где они появились на свет, место знакомства вас, родителей, парк, где вы гуляли с коляской и другие значимые для вас места.

39. Если вы и другие члены семьи раньше жили в других городах, посетите эти места с детьми.

40. Создать семейное дерево и повесить его на видном месте.

Продолжение в карусели➡️➡️➡️
Новый год – время надежд🌸 Мы ждём чудес, нового жизненного поворота. И это время перемен 🌟

Давайте попробуем в ожидании нового года прожить день-наоборот. Когда жизнь течёт по привычному руслу в соответствии с нашими привычками бывает полезно от этих привычек отстранится. Хотя бы на время 🌍

Поэтому сегодня или завтра попробуем делать всё обратное привычному. Пить чай вместо кофе. Пойти ужинать в кафе, а не дома, как обычно 🌞

Это нелегко, ведь придётся быть внимательным к себе и замечать, когда делаете что-то по привычке. И переключаться 😉

Обращайте внимание, что в этих новых и непривычных действиях вам нравится, а что – удивляет ✋

Возможно, что-то из этого вы захотите взять с собой и в Новый год 🤗

#новыйгод2019
#переменывсебе
#вожиданииновогогода
#годсвиньи
КАК РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ ПРАВДУ О САНТА-КЛАУСЕ ИЛИ ДЕДЕ МОРОЗЕ.

Учительница истории из Техаса Лесли Раш написала о том, каким образом в ее семье уже много поколений рассказывают правду о Санта-Клаусе. И этот способ настолько прекрасен, что им хочется поделиться с вами.

– Когда ребенку исполнилось шесть или семь лет, и вы заметили у него первые сомнения в существовании Санты – значит, он готов.

Я обычно веду их в кафе и, сделав заказ, произношу речь: «Ты, конечно, очень сильно вырос за этот год. И не только стал выше – я вижу, что твое сердце тоже стало больше». (Здесь я привожу два-три примера сострадания, внимания к чувствам других людей, хороших поступков ребенка за последний год).

«На самом деле, ты так вырос, что сам можешь стать Санта-Клаусом. Возможно, ты заметил, что большинство увиденных тобой Санта-Клаусов – это люди, переодетые в него.
Некоторые из твоих друзей могли тебе сказать, что его вообще не существует. Так думают многие дети, потому что они еще не готовы быть Сантой.

Но ты готов.

Расскажи мне о самом лучшем в Санте. Что он получает в обмен за свои старания? (Перевести внимание ребенка от печений, которые оставляют для прихода Санты к чувству удовлетворения от того, что сделал что-то для других). Теперь ты готов к своей первой работе в качестве Санты!»

Убедитесь, что у вас таинственный голос.

Попросите ребенка выбрать какого-нибудь человека – например, соседа. Миссия ребенка – тайно узнать в чем нуждается этот человек и затем обеспечить его этим, завернуть в подарочную бумагу и доставить. И никогда не раскрывать, что это сделал он. Быть Сантой не значит получать одобрение – это бескорыстное желание отдавать.

Мой старший сын так выбрал «тетю ведьму», живущую на углу. Женщина и вправду внушала страх: вокруг ее дома шла изгородь и она никогда не позволяла детям заходить за нее, чтобы поиграть в мяч или фрисби. Она часто кричала, чтобы дети играли тише и все такое прочее.

По пути в школу сын заметил, что каждое утро она выходила на крыльцо забирать почту босиком – и решил, что ей нужны тапочки.

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️
Почему-то считается, что проявлять #эмоции - это более женское, а не мужское занятие. А почему? #мужчина #женшина #психология #вопроскпсихологу #ярлык 🤔
Продолжение. «Фразы, чтобы успокоить тревожного ребёнка»

14. «Мне тоже иногда бывает страшно/тревожно. Это не очень-то весело»
Эмпатия – сильнейшее средство против страха и чувства неопределенности. Вы также можете поделиться своими собственными воспоминаниями и переживаниями с ребенком, рассказать, как вы переживали тревогу, как учились справляться с ней.

15. «Давай запишем на этом листке все хорошее, что приходит тебе в голову»
Тревога создает «короткое замыкание» в областях мозга, ответственных за логику. Списки помогают навести порядок в мыслях, а позитивные воспоминания воодушевляют и придают сил.

16. «Скажи мне: что самое худшее из того, что может случиться?» Цель этого упражнения – помочь ребенку более осознанно представить, чего он боится и почему.
Обсудите, какие могут быть последствия, как можно ответить на них. Вместо смутно-ужасного образа будущего у ребенка будет четкое представление о том, что случится нечто неприятное, но поправимое.

17. «Что написано в твоем «мысленном облаке»?» Если ваши дети читают комиксы, они знакомы с белыми облачками, в которые художники помещают слова героев.
Такой необычный способ рассуждения помогает им отстраниться от своих переживаний и понаблюдать за своим состоянием с безопасного расстояния.

18. «Давай поиграем в суд – поищем доказательства, что волноваться нечего»
С помощью этой игры вы предлагает ребенку самому выстроить себе защиту и ответить на все возможные выпады «внутреннего критика».
Предложите ребенку сосчитать что угодно – часы на руках у прохожих или родинки на руке. Это отвлечет его.

19. «Я тобой уже горжусь»
Зная, что его усилия уже вознаграждены, ребенок избавляется от тяжести перфекционизма – источника огромного стресса для большинства тревожных детей.

20. «Давай сходим на прогулку»
Прогулка на свежем воздухе сжигает избыток энергии, повышает мышечный тонус и поднимает настроение. Если прямо сейчас у вас нет времени на прогулку, предложите ребенку попрыгать через скакалку, поприседать или просто потянуться.

21. «Я знаю, это тяжело»
Признайте, что ситуация серьезная и ваш ребенок имеет полное право переживать. Так вы покажете ему, что уважаете его чувства.
Продолжение ➡️➡️➡️
Что самое интересное в работе психолога? 😉
Мастерить ночами фигурки и методические материалы! 🤗

👉Ну вот да, порой очень надо что-то, но такое не производят или продают за много денег. Вот так клиентке понадобилась фигурка хомяка. Попробуй найди его в магазине! Ежики, мишки, скунсы – пожалуйста, а вот хомяки и суслики – редкость. Сижу и леплю. 🐹

Что самое сложное в работе психолога? Необходимость постоянно и срочно повышать квалификацию. Не знаю, как коллеги решали эту проблему до появления интернета. Сейчас хоть лекцию соответствующую прослушать можно в любое время суток. Я уже не говорю о книгах, тестах, методических разработках и куче всего другого. 📚

Простите, накрыло, крик души. В российских ВУЗах много говорят о сексуальных и гендерных отклонениях. Тут понятно сразу, когда рекомендовать психиатра и самой отползать в сторонку, когда работать с ним совместно, а когда эти проявления абсолютно нормальны и можно работать дальше. 👌

Много говорят про шизофрению, аутизм. Но практически не говорят об эпилепсии или антисоциальном расстройстве личности (по-простому – социопатах или психопатах). 🙅
А ведь это тоже особое мышление! И это тоже без психиатра никак. 🤔

Лично я считаю, что сходить к психиатру никогда не лишне. Просто чтобы убедиться, что всё в порядке. К сожалению, у нас до сих пор так распространены страшилки про «жёлтые дома» и врачей-извергов, что стоит быть полностью уверенной, что лечение необходимо, чтобы направить клиента на ДИАГНОСТИКУ. 🌹
🌲 Близится к завершению 2018 год, и, пришло время подвести итоги, и честно ответить себе на вопросы – каким был этот год для меня?  Что из задуманного мне удалось реализовать, а что нет? И как я хочу прожить свой следующий год так, чтобы мне понравилось? 🌲 Эти вопросы помогают скорректировать маршрут дальнейшего движения и лучше понять что надо изменить, а чего по-прежнему придерживаться. 🌲 А еще я предлагаю спросить себя и узнать ответ с помощью ассоциативной картинки: 💗 "Ресурс, который я беру с собой в новый год"? 💗
Напомню, что ресурс, это кто-то или что-то, что поддерживает в трудную минуту. Это может быть то что приносит удовольствие. Это может быть занятие, качество, установка, дело и т.д. Что-то позитивное, приятное.. ❗Задавайте себе вопрос, листайте - смотрите картинку, осознавайте❗
Есть желание - пишите❗ 🌲 Есть вопросы по этой технике или хотите узнать ответ на свой вопрос ➡️ пишите в директ и по тел. 8 904 898 45 98 /viber, watsapp/ Оксана Куковицкая
Насколько это хорошо - быть Оптимистом?
Недавно в книге Д. Канемана (психолога и нобелевского лауреата по экономике 🧐) встретила интересное размышление об Оптимизме
Автор приводит пример канадской «Программы помощи изобретателям», где эксперты оценивают ноу-хау по 37 критериям и выдают конечное заключение о «годности» и потенциальной востребованности продукта ( прогноз точен более, чем на 98%) .
Примерно 70% проектов проверку не проходят. Но ровно половина «неудачников» продолжают продвигать своё безнадежное детище, и даже удваивают свои затраты
⁉️Почему? ⁉️
Высокий уровень оптимизма и вера в собственную исключительность - вот, что не даёт им остановиться.
И чем выше личный вклад в продукт ( будь то изобретение/ стихотворение или личные отношения) , тем проще признать некомпетентным Критика и назвать его предвзятым, нежели провести внутреннюю переоценку
📈Законы рынка и непреложные жизненные истины Оптимистам не указ. Собственный чемодан без ручки непременно докажет своё превосходство над чужими рюкзаками и редикюлями! Или нет? 🧐 Канеман в данном случае, настроен пессимистически.
Хотя и признает: согласно той же статистике, самые успешные бизнесмены, имеющие сегодня на счету миллиарды - неисправимые оптимисты. 😄
⁉️Что думаете?
#критики #оптимисты #критикуйменякритикуй #вопроскпсихологу #яжещеипсихолог #ogareva_psypoesy #почтиоптимистичныйпост
Я пустила в свою жизнь изменения и они пришли ко мне в виде измененного тела, за месяц скинула 6 кг и больше 50 см в объеме🎄🎄🎄
И совершенно не останавливаюсь на достигнутом, а продолжаю идти к результату..😍
Изменения пришли в виде новых знакомых и событий ❤❤❤❤
Просто замечаю, что жизнь обретает новый смысл и новые краски и я этому очень рада...
А насчет похудения, не буду скрывать, и говорить, что все сделала сама. Нет мне помогла продукция "Гербалайф", просто она пришла во время, когда я осознавала себя, училась питаться интуитивно, разбералась со своиси блоками и проблемами, училась жить расслаблено.💃💃💃
Очень многое свершилось, совпало место, время, обстоятельства и я начала таять...А еще в голове сложился образ той, которой я хочу стать. Так муж сказал, что так у тебя родилась новая матрица себя и теперь тело будет работать на эту матрицу...
Но это если сложно и про мои путь к себе🙏💃❤🎄
Ну, а если вы готовы к переменам в теле, и не знаете с чего начать, то можно начать и с этой продукции❤
Иногда нужен пинок, толчок, чтобы двинуться. 😍 Если у вас возникли вопросы, пишите в личку, могу подсказать, место где в Горно- Алтайске помогут похудеть🙏🙏🙏
Также оказываю помощь в похудении, мотивирую, поддерживая и да, после Нового года будет ряд тренингов о правильном похудении..
И если вам интересна эта тема, то пишите, у меня есть ряд статей, о питании, о своем опыте, просто не заю интересно это или нет.
- Будешь булочку, дорогая?

- Чуть позже, милый, спасибо. Мы же с тобой разговариваем. Я не могу есть и говорить одновременно.

- Я знаю. Будешь булочку?

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

А вам удаётся обходится без булочек? Проговаривать и слышать друг друга?

Присылайте вопросы и темы в нашу еженедельную рубрику «Вопрос-ответ» психологу. 🤓

О чем сегодня ваши заботы, беспокойства, что хочется поменять?
👉 Далеко не все книги по психологии стоит читать, это факт. Многие из них грешат низким соотношением полезной информации к общему объёму книги (и её цене). Книги ниже, на мой взгляд, прочитать просто необходимо 🤗

💠 Барбара и Аллан Пиз, «Почему мужчины не умеют слушать, а женщины читать карты».
Возможно, на русском название звучит иначе, списываю с англоязычного издания. Книга не только про гендерные различия, но и про структуру и функционирование мозга. Вообще, все книги этих авторов отличаются лёгким и интересным языком, а также огромнейшим количеством полезной информации. Забудьте об абсолютном равенстве мужчин и женщин, есть те отличия в работе мозга, которые ни феминизм, ни демократия не в состоянии преодолеть. Зато, если их знать, можно значительно сократить количество конфликтов и недопониманий.

💠 Виктор Шейнов, «Поссорься со мной, если сможешь».
К слову о конфликтах. Книга про то, как конфликты появляются, как развиваются, как их предотвратить и как решить. Много отсылок к другим книгам автора, как по мне, это минус – не очень люблю такую саморекламу. Но в целом книга всё равно очень полезная и для понимания и применения основ её одной вполне достаточно.

💠Виктор Франкл, «Сказать жизни «ДА!»».
Это классика психологии, которую (в отличии от Фрейда, кстати) стоит прочитать каждому. Во-первых, очень жизнеутверждающая книга. Стоит держать поблизости, когда в жизнь врывается огромная филейная часть. Во-вторых, книга про мотивы и ценности человека. Заставляет задуматься о своих ценностях и более терпимо относиться к чужим.

💠Карен Прайор, «Не рычите на собаку».
Для дрессировки самого себя вряд ли стоит использовать эту книгу, она явно не учитывает глубинных мотивов и ценностей личности, ориентирована исключительно на поведение, а не переживания. И это ограничение единственный её недостаток. Весёлая, познавательная, очень ценная при налаживании отношений с окружающими. Учит видеть и развивать лучшее в себе и окружающих, воспитывать (не только детей) без «наказаний».

#книгипопсихологии
#чемзанятьсянапраздниках
#увлекательноечтение
Вот конкретно это - провальные стратегии 👎

➖ ВЫ ВСЕ ВРЕМЯ ИЩЕТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ

Вы волнуетесь, что выглядите недостаточно хорошо, и без конца спрашиваете у партнера: «Как думаешь, я ничего?» Вам кажется, что болезненные ощущения в груди — первый симптом рака, и вы зачастили к врачам, чтобы выяснить: «Я буду жить?» Или, может быть, нервничаете из-за парня, которого встретили на вечеринке. «Он зевал, ему было скучно со мной?» — допытываетесь у подруги.

Проблема в том, что одного подтверждения не хватает. Вы будете искать их снова и снова, пытаться получить больше гарантий, чтобы уменьшить свое беспокойство и неуверенность хотя бы на ближайшие пару минут. Но ни одно подтверждение не помогает, потому что вы вскоре начнете сомневаться и в самом подтверждении.

Быть может, подруга просто поддерживает вас, говоря, что вы хорошо выглядите, но на самом деле она думает иначе. Или доктор не может с точностью сказать, рак ли это, не сделав определенных анализов. Действуя так, вы пытаетесь получить гарантии, вместо того, чтобы учиться жить с неуверенностью, а это очень важный элемент в борьбе с тревожностью 😱

➖ ВЫ ПОСТОЯННО ПЫТАЕТЕСЬ ПРЕКРАТИТЬ ДУМАТЬ

Возможно, вы слышали о терапии «стоп-мысль», которая включает в себя избавление от отрицательных или нежелательных мыслей методом их подавления. Суть ее вот в чем. Каждый раз, когда вы беспокоитесь, что потеряете все свои деньги на фондовом рынке, вы должны заставить себя перестать думать об этом, щелкнуть себя по запястью канцелярской резинкой или мысленно крикнуть себе: «Стоп!».

Это, как предполагается, уменьшит вашу нервозность. К сожалению, этот метод не только не работает, но приводит к «рикошету мысли» и лишь ухудшает ситуацию в долгосрочной перспективе.

Еще продолжать про эту тему?

#АринаКостенко
❓НЕ ЗАДАВАЙТЕ ГЛУПЫХ ВОПРОСОВ, тогда не получите глупых ответов. Помните эту поговорку❓О чем она❓

Часто ли вы задаёте себе вопрос ПОЧЕМУ❓ Всегда ли вы получаете на него верный ответ? Этот ответ решает вашу проблему?
Я открою вам маленький секрет, вопрос ПОЧЕМУ не является правильным, так как не предполагает ресурсного ответа. По сути этот вопрос - глупый и бесполезный. Отвечая на вопрос ПОЧЕМУ , вы как бы ищите виноватого , ищете на ком может быть ответственность за сложившуюся ситуацию тли проблему: ПОЧЕМУ это произошло со мной? - спрашиваете вы пустоту. И сразу в голову приходят ответы типа: потому что это судьба. Потому что так Богу угодно. Потому что кошка чёрная дорогу перебежала. Во всех ответах все кто угодно, кроме одного - ВАС самих. Где же ваше участие? Вы человек , вы личность . Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами в праве выбирать , что вам делать, с кем и как. Ваше настроение и чувства - ваш выбор и только ваш. Люди могут вести себя как им вздумается, и только ваше право принимать эти эмоции, впускать в себя или нет .
Поэтому, попробуйте переформулировать ваш вопрос с ПОЧЕМУ на :
❓Для чего мне это?
❓Зачем? ❓Какая причина?
❓К чему это может привести?
❓Что я получаю когда это происходит со мной? ❓Что я делаю не так(или так), когда это происходит?
Попробуйте , и возможно вы увидите в ответе то, чего раньше не видели никогда🙌🏻 Открою ещё один секретик: один из факторов успешной консультации психолога является построение правильных вопросов . Ибо правильный вопрос всегда таит в себе ответ на него 👌🏻
Пара слов о психосоматике! 😉 💜

Как же сейчас любят все с этой модой бежать сначала к психологу… 😳

Мой ответ один: сначала идем к врачу! И только потом к психологу. 🤗

Берегите себя и всем позитивной пятницы 😘💃

#зимавмоскве2018
#психологиярулит
#кофейку
#ВопросКПсихологу
Началась волшебная пора ЧУДЕС! Мы ждём чуда, но такого... контролируемого)) чтоб как мечталось! А разве это чудо? Тогда это цель и достижение. А если Чудо произойдёт, сможете ли Вы жить, наслаждаясь им, без анализа, полностью принимая происходящее? Напишите как Вы относитесь к чудесам в комментариях 🤗 А я поздравляю всех с началом Праздничной поры и дарю подарок 🎁 напишите в комментариях или в личку вопрос мне как к психологу и я отвечу Вам, в прямом эфире, о времени которого сообщу позже! #вопросответ #вопроскпсихологу #ответ_психолога #ответынавопросы #психолог_онлайн #психологонлайн #психологияжизни #психология #психологияотношений #психологическоеконсультирование #психологическаяконсультация #вподарок
Поговорим про страхи? ✌
Тык-тык на фоточку ❤️ Вам не сложно, а мне приятно 💝

Страх смерти в разной степени присущ каждому. Так было всегда. Мы до сих пор не знаем, есть ли жизнь после смерти, существует ли душа, что происходит с ней, когда мы умираем. 🌾

С момента зачатия до конца жизни мы пребываем в пространстве известности. Хотя мы и не знаем, где там Аннушки масло разливают, мы примерно представляем, что нас ждёт. 🍀

Жизнь ассоциируется со светом. На свету всё хорошо видно и ясно-понятно, поэтому создаётся впечатление, что на свету безопасно. 🌞

А вот смерть – это пространство неизвестности. Что там происходит не ясно. И она ассоциируется с тьмой, в которую сколько не вглядывайся, всё равно ничего не видно. 🌚

Обычно в своей смерти пугает не то, что будет больно и не расставание с любимыми, а то, что вообще не понятно, что там потом будет. 🌍
ПРИКОСНОВЕНИЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЯ...

Липы стоят в обрамлении дороги и обозначают, что это когда-то была улица. И они росли у домов. А ещё есть старые яблони. И кусты одичавшей смородины. Был огород при доме. А дома уже нет. Целая улочка с липами и без домов. Все исчезло. Ушло.

Каждый раз, проходя или проезжая мимо этой улочки, замечаю, как исчезает-разрушается очередной дом... грустно.

В дни приближения праздника вспоминается, как в детстве подписывала кучу открыток.

Я брала папину записную книжку с адресами и принималась за дело. Некоторые адреса помнила наизусть, но все равно проверяла, особенно индекс.

А теперь моих тётушек и бабушек нет в живых, ушла целая эпоха моего детства и юности.

А потом были открытки для девочек из училища.

Дни рождения мы запоминали, а для верности записывали их в записную книжку, переодически пролистывая, чтобы не пропустить.
А ещё нужно было рассчитать, когда открытку отправить, чтобы адресат ее вовремя получил как раз к празднику или ко дню рождения.

Сколько мы писали друг другу писем! Рассказывали о себе, о планах и переживаниях.
Я их храню до сих пор.
Скучаю по вам, девочки, и помню!

Помню ваши даты рождения без напоминания социальных сетей.

И так хочется снова эту кучу открыток перед собой, которые перед этим так придирчиво выбираешь на почте, и пусть снова устанет рука подписывать такое количество, зато как радостно заглядывать в почтовый ящик и получать их в ответ.

А у меня сейчас очень изменился почерк, кажется, что я так медленно двигаю рукой, буквы какие-то корявые и неуклюжие, печатать гораздо приятнее. Но за этим шрифтом как будто совсем мало меня, моего мира, характера, голоса и души... хотя, может, мне это только кажется.

Но пока это так. Грущу и скучаю...
Всем привет 👋🏻 !
На YouTube вас уже ждут 🔥 ответы на вопросы, которые вы писали ранее (пост, где на фото Спайдермен))) 😉
1. Как реагировать, когда мужчина пытается «поучать» в разных сферах жизни? У вас, например, совместный ремонт, а он ходит по пятам за тобой и проверяет, критикует, эдакий учитель просыпается. И начинает немного раздражать.
2. Что делать, если мужчина говорит, что любит и не хочет, чтобы ты выходила замуж за другого, но при этом продолжает жить с другой женщиной?
3. Как прервать цепочку негативных отношений бабушка/мама/ребёнок? У меня чувство, что это идёт из рода, проблемы с мамой, у неё с моей дочкой и у меня с ними.
4. Абсолютно не переношу, когда люди не здороваются в ответ или когда пишешь им смс, а они забывают ответить...это касается не любовных каких-то отношений, нет! Скорее рабочих и приятельских. Получается, что они меня не уважают? Просто я то всегда отвечаю и здороваюсь.
5. Если из двух источников энергии- секс и агрессия , секс работает, но сейчас фрустрирован браком, как включить источник энергии агрессию? Три раза пробовал - что-то как будто мешает!
6. У мужских и женских измен одинаковые причины или разные?
—————————————
Хотите получить ответ на свой вопрос? Пишите в комментариях👇🏼В следующем видео я запишу ответ для вас🙌🏻
Обязательно ставьте ♥️ и подписывайтесь на мой YouTube канал😎
#психологростов #цапенко #вопроскпсихологу #ответынавопросы #психологическаяпомощь #тренингидляженщин #психологияотношений
Чтобы начать действовать, нужно уметь отключать внутреннего судью. Останавливать самокопание. Это просто! ✌1️⃣1️⃣🌟

Услышав вновь этот судейский голосок, не спешите вступать с ним в диалог! И не спешите соглашаться с ним и брать всю вину на себя. 🙃🙂

👉 Сначала, прислушайтесь - чей это голос. Кто конкретно сейчас с вами говорит? Задавшись этим вопросом, вы обнаружите, что у вашей самокритики есть вполне конкретное имя, и оно не ваше! Кто вас критикует сейчас? Мама? Воспитательница? 😎

Поняв, с кем вы говорите, можно задуматься и над тем, какова цель этого разговора. Чему вас хочет научить этот голос своей критикой? Какой урок он вам хочет преподнести? 🌍

После ответа на этот вопрос есть два возможных пути развития событий. 🌹

1️⃣ Вы этот урок уже давно усвоили, нужным качествам уже научились и вообще, все требования голоса давно выполнили. Почему он до сих пор не умолкает? Потому что это лишь часть личности, а не личность. Он не может мыслить самостоятельно и не может оценивать результат действий. Это просто запись, звуковая дорожка, которая будет звучать, пока её не выключат. Что тогда делать? Выключать! ✅

2️⃣ Урок не усвоен и не совсем ясно, нужно ли к нему стремиться, не помешает ли вам это достичь собственных целей? В целях этого голоса есть что-то, что сходится с вашими ценностями, иначе он бы не заел в вас. А есть что-то, что противоречит. Что делать в таких случаях? Конечно, искать компромисс. 🌟

Запись на консультации в Директ или по телефону W’App +79266212441. 👌

Стоимость: он-лайн 1500₽ 💠

В уютном кабинете в двух минутах от метро Пушкинская 2000₽ 💝

#консультациямосква
#записькпсихологу
#страстнойбульвар
Организационный пост❣
🍊🍊🍊🍊🍊

Т.к. я страдаю приступами склероза, размещу это здесь, чтобы никто не пропустил ☺️

С 30 декабря по 7 января включительно у меня как бе отпуск.  В общем, принимать не буду. 😜

С января 2019 у меня освободится время для очных консультаций по воскресеньям с 11:00 до 12:00. 😃

Также пока есть время по четвергам с 20:00 до 21:00 😚

Для консультаций в скайпе есть время: по понедельникам с 15:00 до 16 и с 17:00 до 18; по пятницам с 19:00 и до 21:00. 😊
Записывайтесь 👌 😘


#новыйгод2019
#отпуск
#записькпсихологу
🎄Канун Нового года - время подводить итоги и строить планы.

Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно - быть честным с самим собой.

Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее.

Итак:

🔹Самый лучший момент года - это...

🔹Что меня особенно вдохновляло в этом году?

🔹Главная новость года.

🔹Гимн года.

🔹Самые важные люди в моей жизни.

🔹Что мне далось труднее всего?

🔹Какого цвета был этот год?

🔹Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда?

🔹Какое слово я чаще всего произносил?

🔹Моя самая нелепая покупка этого года.

🔹Пожалуй, не стоило экспериментировать с...

🔹Этот год был прекрасным, потому что...

🔹Какую внутреннюю проблему я успешно решил?

🔹Кого я обнимал ночами?

🔹На чьей свадьбе я гулял?

🔹Какая средняя зарплата у меня была в этом году?

🔹Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове?

🔹Какое новое дело я начал в 2018-м?

🔹Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал?

🔹О чем я мечтаю?

🔹Что я считаю своим главным достижением?

🔹Этот год до сегодняшнего дня одной фразой.

🔹Последнее отправленное мной сообщение.

🔹Цитата, подходящая для этого года.

🔹Я выполнил все, что запланировал на этот год?

🔹Сколько новых друзей я завел в этом году?

🔹Кому я помог в этом году?

🔹Где я побывал?

🔹Какие дела я отложил на следующий год?

🔹Чего я хочу добиться в новом году?

А можно написать эти вопросы на полосках бумаги, вытягивать наугад и отвечать всей семьёй😊это очень интересно!

А детям будет что вспомнить о традициях вашей семьи, когда они вырастут!
Только насильно заставлять не надо, главное желание, особая атмосфера и ваш интерес! ❤️
Всем доброе воскресное утро! ☺️

Столько много вопросов пришло ко мне в директ после поста про котиков, 😃 так что ловите в этом видео ответы на многочисленные вопросы от Вас. 🤗

И напоминаю, что мои красотульки все еще ищут дом 🐱🐱

#котятаищутдом
#домдлякошки
#кошатница
А это вопрос интересный. Действительно, на все, что мы делаем нам необходима энергия. Нет энергии - нет сил, желания шевелиться, вставать с кровати, куда-то идти. Потому приходиться эти силы восполнять. Правда обычно мы это делаем не теми методами 😑
Додолбалась до мужа, устроила скандал. Не приятно, но эмоций стало больше, подзарядилась. Взялся за дело - заложал, пол оставшихся дня провел в мыслях о том, что "какой я придурок", сошелся с собой на том, что "Ну ничего! Завтра наверстаю. Докажу, что я не ничтожество!" Сработало. Однако зачем так сложно? 🙄😕
Позитивные, настоящие силы нам дает то, что нравится. Любите красивые безделушки? Приобретайте время от времени, радуйте себя! Компьютерные игры? Да! Смотреть смешные видосы? Гулять? Каток? Дрифт? Да! И еще раз да! Так или иначе мы все равно восполняемся энергией. Вопрос только в том, как? 🤔😗😀
Давайте переучиваться! Ведь эту жизнь мы живем один раз! 😃 #психолог #совет #советпсихолога #вопроскпсихологу #статья #помощьпсихолога #помощь #семья #отношения #любовь #сила #россия #психологиялидертства #психологонлайн #психология #хорошосказано #правда #саморазвитие #обучение #правда #энергия
Здравствуйте, дорогие друзья! Давайте с вами познакомимся🙋 Меня зовут Светлана Гуэдова @svetlana_guedova.
Я Психолог. Тренер. Писатель (📚автор двух книг по психологии: "#Мой малой. Как не потерять связь с детьми, когда они взрослеют" и "Боевой гипноз. Невербальный гипноз").
.
Вы можете записаться на консультацию, если у вас:
✔депрессия, тревожность, стресс. ✔бессонница, упадок сил, синдром хронической усталости.
✔панические атаки.
✔ фобии, страхи.
✔ навязчивые мысли, суицид (мысли о нем).
✔ комплексы, неуверенность в себе.
✔ одиночество.
✔ эмоциональное выгорание.
✔ психосоматика (аллергия, астма, заикание, проблемы с кожей, слабое зрение, опухоли и т.д.).
✔ семейные проблемы, развод, измена, манипуляции.
✔ детско-родительские проблемы (ребенок не хочет ходить в школу, конфликты, нет взаимопонимания).
✔ зависимое поведение (алкоголизм, курение, пищевая, эмоциональная, игровая зависимости, лишний вес и т.д.).
✔ горе, утрата.
✔ поиски смысла в жизни, саморазвития, своего предназначения.
.✔вы хотите повысить качество своей жизни!!!
.
Так что,  если вам требуется помощь опытного и эффективного психолога, обращайтесь (опыт работы 13 лет). Я с удовольствием вам помогу.
Звоните, пишите в direct, Ватсап или Вайбер. Вся неделя рабочая. Гибкий график работы.
А тем, кто запишется с этого поста, на консультацию будет хорошая скидка😀💰
8-918-019-68-24 Светлана

#психология #психологическоеконсультирование #психологиялидертства #психолог #россия #сильнаяроссия #отношения #семья #помощьпсихолога #жизнь #развитие #книги #саморазвитие #тренер #коуч #консультация #вопроскпсихологу #ннов #ннов52рус #нижнийновгород #nnov #nnov52 #nnov52rus #nn52 #nn52rus #нино #свобода
#хорошосказано #цитаты #цитатыпрожизнь #психологиялидертства #психолог #семья #проблемы #отношения #помощь #помощьпсихолога #цитата #жизнь #цветы #красота #совет #вопроскпсихологу #дети #любовь #счастье #nn #nnov #nnstories #instalike
А может быть, и будущая теща? Дело не в этих названиях, дело в понимании своей роли МАМЫ...

Он так много задолжал маме, что все платит и платит...

Его мама вечно усталая и несчастная. Она живёт только для сына, что бы у него было то и это, и, главное, почти как у людей. Она даже терпит отца, который портит ей жизнь. Отец либо не зарабатывает, либо пьёт, либо отсутствует. Но за то он есть.
⠀ ⠀
"Я бы ушла, но Алешке нужен отец" - слышит он с того момента, как только себя помнит. "Я тебе отца сохранила, если бы не ты, я бы с ним давно развелась"- слышит он в подростковом возрасте, когда перестаёт быть похожим на мальчика-зайчика. "Всю жизнь в сына вложила, а теперь, конечно, не нужна" - слышит он после свадьбы.

Мама всю жизнь терпела, и всё из-за него, из-за кровиночки своей, из-за сыночка. Она себе во всем отказывала, все ему, сыночку. Она жила в этом аду, но за то (за что?) у сына был отец.

Мама всю жизнь страдала, ну потому что сын, семья, она же мать - вот это всё.

И он теперь должен. Просто по факту должен маме. У неё из-за него жизни не было. Теперь-то, он точно знает, что эта самая жизнь у неё должна быть.

И он летит к маме по первому чиху, покупает второй холодильник, хотя в собственной семье не хватает на памперсы, и каждый день после работы заезжает проведать маминого попугайчика, ибо Кеша скучает, а когда Кеша скучает, мама расстраивается, а ей нельзя. ⠀
Он хороший сын, только злой и уставший. А его жена, мегера, ничего не понимает. Он так много задолжал маме, что все платит и платит по счетам, то деньгами, то временем, то чувством вины.

И никак не поймёт, что расплатиться не получится. Он должен маме гораздо больше, чем оплату квартиры и ежедневный отчёт о прожитом. Он должен маме жизнь. Она ведь ему её дала? Дала. А теперь требует компенсации. И ему кажется, что это честно.

Только вот чем можно расплатиться за жизнь? Ну, что бы по-честному? Миллион? Два? Миллиард? Зелёных или наших, деревянных? Мне просто интересно, сколько стоит выкупить сыночку у мамы свою жизнь? И знаете, что я заметила?...

Продолжение под следующей фотографией
Осталось совсем немного до Нового года. 🕛🎄 Сказать, что у всех цейтнот, запарки и усталость - ничего не сказать.😞 Постараюсь немного в этом помочь.🤗 Сегодня продолжу про масла, которые можно применять при той или иной психологической проблеме. 😚

Нервное и физическое истощение. Мята, розмарин, лимон помогут быстрее восстановиться. При физическом истощении лучше в крем или масло для массажа добавить пару капель масла майорана, гвоздики, можжевельника и корицы. Кроме всего прочего они улучшают кровообращение, за счёт чего помогают быстрее восстановиться и снять те-самые-мышечные-блоки. 🌿

Апатия – тимьян, лимон, лемонграсс. 🍋

Депрессия. Здесь масел много, самые распространенные – бергамот, апельсин, герань, жасмин, мелисса, роза, иланг-иланг, лимон, кедр, нероли. Депрессия – состояние затяжное, поэтому масла нужно вдыхать регулярно. Кстати, масла из цитрусовых и хвойных получить проще всего. Для них нужно меньше сырья, поэтому они значительно дешевле цветочных. 🌲🍊

Подавленное настроение – лаванда, жасмин, иланг. А если эти масла добавить в теплую ванну и немного отдохнуть – результат будет волшебный 💐

Неспособность сосредоточиться – розмарин, базилик, мирт, мята, лимон, корица 🌸

Раздражительность – герань, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, розмарин, нероли, кедр. 🌼

Досада – пачули, роза, иланг-иланг помогут не только смягчить переживания, но и найти ресурс в сложившейся ситуации. 🌷

Стимуляция умственных способностей и улучшение памяти – розмарин, базилик, мята, лимон 🌹

#ароматерапия
#аромамасла
#умиротворение
Всегда можно поднять себе настроение самостоятельно. Для этого существует множество разных способов: купить то, что представляет ценность конкретно для Вас (даже если это обыкновенная ручка), выйти на прогулку, поиграть в компьютерную игру, устроить вечером вкусный легкий ужин, сделать себе любимый коктейль 👍😉 Так или иначе мы черпаем энергию отовсюду. Задача именно в том, чтобы научиться генерировать позитивную энергию. Почему с одними людьми весело и интересно общаться, а другие, только как черные дыры - будто пытаются высосать из окружающих хоть что-нибудь? 🤔😂😚 Потому, что одни - полны сил, а другие - обесточены. Давайте стремиться к тому, чтобы быть ☀️ и подальше держаться от 😿☹
А также делиться друг с другом полезными идеями! 😉
#психология #психологическоеконсультирование #психологиялидертства #психолог #россия #сильнаяроссия #мечта #отношения #семья #работа #помощь #помощьпсихолога #жизнь #изменения #развитие #книги #саморазвитие #психологженщина #тренер #коуч #консультация #совет #вопроскпсихологу
Всем здравствуйте!☺️ Так хочется солнышка!🌞 Поэтому решила добавить его Вам в ленту. Мне за это ❤️❤️❤️ не забудьте )))

Любое общение – это изучение мира другого человека. Невозможно познать всё разом, к тому же всё вокруг, включая людей, постоянно меняется. 😋

Если у вас есть ощущение, что вы знаете человека как облупленного, можете предсказать каждое его решение, в точности знаете что он чувствует, есть 2 варианта. Либо этот человек притворяется кем-то, либо вместо того, чтобы быть с ним, вы общаетесь со своими фантазиями о том, какой он. 😱

Общение начинается с интереса к внутреннему миру другого. И, к сожалению, заканчивается, когда заканчивается это изучение. Вы можете даже продолжать быть рядом, но не будете вместе, будете взаимодействовать, но не общаться. 🙅

Задавайте людям вопросы о них. Интересуйтесь их мнением, впечатлениями. Не пытайтесь догадываться какие они, что с ними происходит – спрашивайте. Даже если кажется, что вы и так всё поняли – уточняйте. 🙂🙃

Обращайте внимание, интересуется ли человек вами и вашими переживаниями. Или он и так, без слов вас понимает? Если он уже и так, без вопросов, всё о вас знает, поздравляю, в этих отношениях вы одни, ваш собеседник уже ушёл. ⭐

#зимавмоскве2018
#психологиярулит
#кофейку
ПРО яйца, капусту и похудение.... сегодня после нашествия на русский магазин возле новой стройки я купила там самые деревенско-деревенкие яйца, ну и конечно же разбила их в метро, рюкзак упал, и с ним и яйца вытекли, только 2 удалось спасти. но открытием дня стала капуста Романеско (на фото). в Германии привычная нам капуста по цене 4 поездок в Московском метро, а этот зеленый подарок НЛО, известный в Италии еще с XVI века всего лишь 36р. Гугл сказал, что при варке не пахнет и почти нет калорий. 🤔ну что же заценим)). а еще кстати один из моих новых знакомых сказал, что сел на необычную диету 16 часов не ем, 8 ем... и никакого сахара и выпечки, из-за чего ему пришлось идти под гипноз....кто -то слышал о такой диете? ну вот уж не знаю, работает ли такое) но я ем 5 раз в день и не парюсь.... а вы как худеть предпочитаете?? #пп #вопроскпсихологу #чтозафруктзаморский #justlife
Всем здравствуйте! ☺️
❤️❤️❤️❤️❤️

В этом видео пытаюсь ответить на вопрос:
Что делает психолог? 🌼
В чем его задача? 🍀
Смотрим 👆👆👆👆👆

Запись на консультации в Директ или по телефону W’App +79266212441. ✅

Стоимость: он-лайн 1500₽ 🌸

В уютном кабинете в двух минутах от метро Пушкинская 2000₽ 🌺

#консультациямосква
#записькпсихологу
#страстнойбульвар
НЕВОЗМОЖНО ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ ЭМОЦИИ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ, но можно различать здоровые и невротические чувства.
———————————————————

Наши эмоции можно разделить на здоровые и невротические:

❌Тревожность (страх)
✅ Печаль

❌Подавленность(депрессия), вина, стыд
✅Раскаяние(сожаление)

❌Боль(обида)
✅ Разочарование
⠀ ⠀ ⠀
❌ Гнев
✅ Горе
⠀ ⠀ ⠀
❌ Дисфункциональная ревность
✅ Функциональная злость

❌ Дисфункциональная зависть
✅ Функциональная ревность

❌ Обеспокоенность
✅ Функциональная зависть

Если мы сравним гнев и функциональную злость, то чётко увидим разницу.
❌В гневе вы можете наговорить лишнего, но далеко не факт, что это поможет решить саму проблему.
✅Функциональная злость будет мотивировать вас действовать.

❌А дисфункциональная ревность, например, заставляет ревнивцев жить фантазиями.
Именно дисфункциональная ревность толкает человека проверять сообщения в телефоне без каких-либо поводов, строить самые ужасные сценарии, если партнёр задерживается...

✅При функциональной зависти человек, вместо того, чтобы осуждать или обесценивать заслуги другого, начинает думать, как ему добиться того, чего у него нет, чему ему обучиться, чтобы добиться результата.

❌Невротичные эмоции пагубно влияют на нашу жизнь во всех сферах(работа, отношения, семья). Они могут сохраняться длительное время(обида, вина) и выражаться в яркой форме(гнев).

✅Здоровое проявление негативных эмоций ВАЖНО в ОПРЕДЕЛЁННЫХ ситуациях, но они не столь сильно заряжены, могут выражаться в меньшей степени и сохраняться не так долго(негодование и разочарование), они ПОМОГАЮТ нам РАЗВИВАТЬСЯ или ОСТАВАТЬСЯ В БЕЗОПАСНОСТИ.

✅В Журнале мыслей продолжаем записывать ситуации, где негативные эмоции сильнее всего.

✅В дальнейшем вы увидите, как будут меняться эмоции в зависимости от вашего отношения к ситуации.

А вы начали вести Журнал мыслей?#окрошкамыслей ⠀
Как продвигается?
Польза Ежедневника! Часть 2 😍😜

Залайкайте меня, пожалуйста ❤️❤️❤️

Я надеюсь, что смогла Вас убедить в том, что ежедневник – штука полезная! 💝

Сегодня поговорим о выборе ежедневника, их видах и удобствах.🤗 Смотрим ☝☝☝☝☝

#ежедневник
#ежедневниквмоскве
Что мы видим, когда смотрим на себя? И на сколько это видиние совпадает с действительностью? Что если зеркало не всегда правдиво? 😳
А это как, не всегда правдиво?
Дело в том, что у всех у нас есть какое-то представление о себе, усвоенное еще в далеком детстве. Сформировалось оно под воздействием окружающей обстановки. И если это обстановка была что надо 👍 то и мнение о себе жить помогает. А если нет? ❓⁉️
А если нет, то на вас изподлобья может смотреть сутулый человек, с легкой ассиметрией лица. И если даже без асимметрии, то выглядит он не очень свежо и представительно. И это проблема, потому что с этим нужно как-то жить. Всю жизнь? 🤚 а вот это не обязательно. Не обязательно потому, что представление о себе, это не вы настоящий. Это только представление. Но вы и сами об этом догадывались 😉
А как вы считаете, что мы видим, когда смотрим на себя?
#психологиялидертства #психологонлайн #помощь #помощьпсихолога #психолог #правда #осебе #понятьсебя #развитие #краснодар #красота #девушка #фото #совет #советпсихолога #помощьпсихолога #вопроскпсихологу #консультация
Доброе утро! 😉
Но мои подписчики готовы учиться всегда 👆🏻 Давно я не записывал видео ответы на ваши вопросы, соскучились? Пишите вопросы, которые волнуют - дам полные ответы на своём YouTube канале😎
#александрцапенко #помощьпсихолога #вопроскпсихологу #ответынавопросы #естьвопросы #ответыпсихолога #психологическаяпомощь #психологияотношений #тренингидляженщин #обучениегипноз #обучениенлп #тренинги
👉 Всем доброе зимнее утро! 😊 Кто-то замерзает 🌬, кого-то замело ❄️, а мне сегодня категорически не хочется чего-то умного и длинного 😙.

Поэтому вы мне ❤️, а я вам очередные 5 фактов обо мне 🤗

1. 📌 Дед назвал меня в честь моей бабушки. До сих пор не понимаю, как его в роддом пустили 🤗

2. 📌 Меня сносит ветром, особенно зимой. Я абсолютно серьёзно и это совершенно не смешно. Раньше из-за этого мне приходилось в соседнем подъезде ждать, когда стихнет ветер, потому что до своего я дойти уже не могла. Поэтому никогда не пойму, почему женщины стремятся похудеть… быть худой вообще не прикольно, чес слово 🤗
Но сейчас меня уже ветром сносит реже, потому что моя сумка весит от 3 до 5 кг. 💪

3. 📌 Я начала ходить в 7 месяцев, а читать в 3 года. Видимо, так всегда происходит у отцов, прочитавших «Педагогическую поэму» Макаренко в 13 лет. Книгу храню как семейную ценность. 😜

4. 📌 Мама мечтала, чтобы я стала бухгалтером, поэтому пришлось поучиться в Британском Банковско-Финансовом Колледже. И тогда и сейчас всем, кроме моей мамы, очевидно, что из меня проще слона сделать, чем бухгалтера. 🐘

5. 📌 Я очень ведусь на «слабо». Первый поцелуй💋 , первая работа, да я даже в школе нормально учиться начала только по тому, что мне училка сказала это самое «слабо» (ну, она-то по-другому сказала и с матюками, я сокращаю).😎 Думаю, если бы маме во время беременности не сказали, что она меня не выносит, а если и сможет, то рожусь уродцем или дауном — я бы и не родилась. Но утереть нос этой дуре-гинекологу было делом чести. Спустя 16 лет попала к ней на приём. Она меня помнила. Месть хороша холодной и выдержанной)))) 😆

👉 А еще мне очень интересно узнать про Вас. 😉Прям ооооооочень!!! ☺️ Вас становится все больше, и вы такие душевные, отзывчивые и добрые!
👐 В наше время это огромная редкость и я это очень ценю 😍

✍ Напишите в комментариях, кто Вы, чем занимаетесь и почему подписаны на меня? 💝
Будем знакомиться))) 💋
Провокационные вопросы для самого себя.

Многим из нас время от времени нужна хорошая встряска для того, чтобы вырвать себя из полуавтоматического рутинного состояния.

Список приведенных ниже провокационных вопросов отрезвляет и позволяет посмотреть на свою жизнь с разных углов, стать немного осознаннее, понять что важно, где скрыты возможности и многое другое.

Единственно правильных ответов на них нет, да и не на все можно ответить сразу. Но даже сам поиск поможет познать себя и свои потребности, задуматься о том, что зачастую остается вне поля зрения.

Провокационные вопросы:

Что люди скажут на ваших похоронах? И кто будет на них присутствовать?

Какие ваши привычки стоят между вами и счастьем?

Вы стоите перед вратами рая, вас спрашивают: «Почему вас надо впустить?». Как вы ответите?

Если вы потеряете сегодня все, как будете действовать?
К каким людям обратитесь за помощью?
Как изменятся ваши поступки и привычки?

Есть ли люди, которые значат для вас очень много?
Когда вы в последний раз говорили им об этом?

Что бы вы изменили в своей жизни, если бы знали, что никогда не заболеете и не умрете?

У вас есть миллион долларов, но сегодня последний день вашей жизни. Что вы сделаете?

Как бы вы описали себя в пяти словах?

Каковы шансы, что вы уже упустили нечто важное, о чем будете сожалеть все оставшуюся жизнь?
Какие выводы можно было бы сделать из этого?

Если бы вы могли сейчас гарантированно обладать тремя навыками, какими бы они были? А главное — почему?

Если бы вы могли гарантированно избавиться от трех привычек, то каких? Чем они мешают вам сегодня и почему до сих пор от них не избавились?

Если бы вы могли пережить три момента из прошлого, то какие? Что в них особенного?

Если бы вы умели находить подход и влиять на каждого в мире человека, как бы выглядел ваш путь успеха? Чего бы достигли и каким образом?

Какая первая мысль приходит вам в голову при столкновении с очень сложной проблемой или неудачей?

Считаете ли вы, что ваша злость, раздражение и гнев — это только ваша вина?

Продолжение в карусели ⏩⏩⏩
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ 🔥❄️

1️⃣ В любой непонятной ситуации начинай дышать. Ровно, глубоко. Вдох через нос — меееедленный выдох через рот. И еще пару-тройку раз.

2️⃣ Если ты уже не можешь позаботиться об отношениях — позаботься о себе.

3️⃣ Простая забота о себе доступна каждому. Удобно ли ты сейчас сидишь? Не мерзнешь ли ты? Ты сегодня что-нибудь ел? Что у тебя со сном? Когда ты последний раз отдыхал? Сядь удобно (так, чтобы в теле было минимум напряжения), оденься если холодно, отдохни, если устал. Я серьезно. Твое тело тебе пригодится.

4️⃣ Проведи инвентаризацию ресурсов. Все равно есть что-то, на что ты сейчас можешь опираться. Дом, друзья, любимый человек, родители, работа, деньги, способности, здравый смысл…

5️⃣ Подумай, что ты можешь реально сделать прямо сейчас для улучшения ситуации. Придумал — сделай. Ничего не придумал? Тогда вернись к п. 3.

6️⃣ Отвлекись. Если есть возможность, покинь помещение, в котором возник острый стресс (прогуляйся, умойся, просто уйди). Займись чем-то, что никак не связано с решением проблемной ситуации. Поговори на отвлеченные темы, поделай посторонние дела.

7️⃣ «Я подумаю об этом завтра» — говорила Скарлетт. И была права. Потому что не стоит принимать решения и совершать действия под влиянием аффекта.

❗ В острой стрессовой ситуации первая задача — вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом. А потом уже все остальное. Потом, если захотите, можно поискать причины и выход из сложной ситуации, полечить травмы, овладеть новыми навыками и т. д. Но сначала — позаботьтесь о себе.

#АринаКостенко

Польза Ежедневника! Часть 1 💋💝

Я наконец-то прочувствовала видео в инстаграме, 😍
поэтому усаживайтесь поудобнее. Видео длинное ))) ☺

Как все успеть или польза ежедневника. Смотрите 👆👆👆👆👆

#ежедневник
#ежедневниквмоскве
Приветствую вас, друзья! Меня зовут Алёна Самортова @alena_samortova. Я - психолог! Тренер. Автор книги #Мой малой: как не потерять связь с детьми, когда они взрослеют". Обращайтесь ко мне, если вы хотите:
✔найти любимого человека;
✔выстроить доверительные и прочные семейные отношения;
✔определиться с целями и планами на будущее;
✔улучшить отношения с детьми;
✔преодолеть страхи;
✔воплотить в жизнь мечту;
✔обрести индивидуальный смысл;
✔улучшить навыки общения с людьми;
✔кардинально изменить свою жизнь!

Я помогу вам решить эти задачи, потому, что смогла решить свои 😉 И знаю, как это делается! 🙌 Звоните, пишите в direct, Ватсап или Вайбер. Гибкий график работы. Принимаю очно и онлайн! 😀👍🤗
#психология #психологическоеконсультирование #психологиялидертства #психолог #россия #сильнаяроссия #мечта #отношения #семья #работа #помощь #помощьпсихолога #жизнь #изменения #развитие #книги #саморазвитие #психологженщина #тренер #коуч #консультация #совет #вопроскпсихологу

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.