#давайтехудетьвместе

День 1. Худеем вместе? video

МОЕ ПИТАНИЕ

Завтрак: лаваш с колбасой и сыром, тортик, стожок отрезала кусочек, но не понрасился, есть не стала

Обед: остатки доела, осталась запеченая курица и одна котлета, ни туда и не сюда, вот и совместила, и салат из помидор, пол яблока

Ужин: творог, фрукты, чай

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Всем привет 👋🏻 В Питер пришли морозы.Телефон пишет по ощущения -27😬сразу захотелось полистать летние фотки ,тут я за год до беременности в весе 69 кг . Тогда я весила 84🐷 и за три месяца смогла дойти до такой цифры,ох ,как я собой гордилась 💪🏻 сейчас мой послеродовой вес держится на цифре 81.6😊 Вереница из гостей с вкусняшками не заканчивается 🙈 а 23 января у меня будет #деньрождения 🎉 я два года его не отмечала 🎈 так что пока #пп в сторону 🍬но скоро я продолжу 💪🏻 Очень надеюсь,что найдутся девчонки такие ,как и я ,и подбадривая друг друга,мы получим желанные цифры 💋. #пп#зож#мамавдекрете#послеродов#спорт#худею#худеюдома#81кг 🙈 параллельно #пишукнигу #давайтехудетьвместе
МОТИВАЦИЯ - "ДЕТИ"

Этот пост я решила разделить на 2 части, поэтому на этой неделе будет два поста из рубрики #elena_st_мотивация
Первая часть будет интересна тем у кого пока нет детей, или есть но они планируют беременность

Принято считать что "только у анорексичек, пропадают КД и они имеют проблемы с зачатием", но это не совсем так, если вы имеете много лишнего веса, то ваши шансы так же малы как и у больных анорексией. При ожирении практически неизбежен гормональный сбой. Расскажу свою ситуацию. Когда я имела большой вес у меня часто по два месяца не приходили КД, думаю вы понимаете о чем это говорит, спланировать беременность при таком раскладе практически нереально. Потом я села на систему и буквально через 2 месяца все востановилось просто как часы. Чтобы забеременеть нам понадобилось 3 мес, просто скачала приложение которое высчитывало овуляцию и к концу лета я забеременела.

Далее, беременность. Я не хотела забеременеть в большом весе, в памяти была первая беременность с отеками, давлением и прочими прелестями, хотя я тогда была молодая (21год) и не толстая🙈 и это послужило своего рода мотивацией, т.к я понимала, что оттягивать уже некуда, а второго ребенка мы хотим.

Вот допустим каким то чудом вам удалось забеременеть в большом весе (уточняю, когда вес реально большой, за 100 кг) помоему это ужас, беременность и так не сахар, это дополнительная нагрузка на организм, так еще и эти кг, а впереди еще и роды.

Система помогла мне избежать всех проблем, эта беременнось протекала просто идеально, по сравнению с первой. Хотя я намного старше была (беременность в 28-29 лет) за всю беременность у меня не было ни одного плохого анализа. Только вес быстро рос, ну тут как говориться сама виновата.

Если планируете беременность, а вес большой, то считаю это должен быть мощный стимул скинуть лишнее, просто облегчить себе жизнь, свою беременность, роды

Следующий пост будет о том, как дети мотивируют меня
МОЕ ПИТАНИЕ

Всем привет👋

Завтрак: торт, сырок, шоколад, слишком много сладкого, прям бее, приторно. Вчера как то не продумала, что буду есть, вот и ерунды наелась

Обед: тоже самое что вчера, салат и запеченая курица. Ездили на ДР к свекрови, ну у нее гостей не было, она не отмечала особо, просто обед, поэтому я со своими контейнерами нормально вписалась😆

Ужин: творог, фрукты

Про мотивационные посты помню, их будет несколько на этой неделе, осталрсь немного подредактировать

Завтра замеры еженедельные, не знаю уйдет что нет, всегда волнуюсь в этот день и очень жду его, это как получить итоговую оценку за свои старания

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Доброе🙋🏻‍♀️.
+100 гр.
После субботы и почти без привеса 💪🏻.
Всем отличного вс 🤙🏼.
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Доброе утро #инстамир 💋💋💋
За окном весь день идёт дождь ☔️ Именно он меня сподвиг приготовить вкусный #ппдесерт 🍮
Очень нежный и вкусный десертик понравится как худеющим так и просто любителям чего-нибудь сладенького. «Шоколадное суфле на кокосовом молоке «🥥 🍫
Всего 56,5 ккал на 100 грамм этого чуда.
Сразу приготовьте две глубокие металлические тарелки/ковшики для подогрева желатина. 🍫для шоколадного слоя: ✅8гр желатина ✅150мл кокосового молока ✅10гр какао-порошка(можно заменить шоколадом) ✅1-2мерные ложки фитпарада (можно сахар)
Заливаем желатин молоком и ставим на медленный огонь до растворения добавляем какао и сахзам. (НЕ КИПЯТИМ!) 🥥для белого слоя: ✅10гр желатина
✅170гр мягкого творога(Данон) ✅100мл кокосового молока ✅1-2ложки фитпарада
Заливаем желатин молоком, растворяем, добавляем сахзам, творог и перемешиваем до однородной консистенции (НЕ КИПЯТИМ)
Теперь по очереди заливаем формы слоями, и ставим каждый на 10 минут в морозилку для застывания. В итоге у Вас получится вот такой полосатый десертик🍫🥥😍😋 #55кг #напутикцели #похудеюсама #худыеноги #смогупохудеть #похудеюдо50кг #ппеда #скоропохудею #жирубой #будухудой #ищуединомышленников #давайтехудетьвместе #скоропохудеем
#зарядкапоутрам #скоробудетпресс #худеемкновомугоду #давайтехудеть #напутикчистойеде #худеемразинавсегда
#присоединяйсякнам #ппрецепт
Добрый вечер #инстажители 🌅
Все мы знаем ну или уже точно не раз слышали, что вода полезна для жизни людей. Что нужно пить много воды и ты будешь стройным и здоровым. Все это безусловно так, но вот мало кто знает какой должна быть питьевая вода 💧 ⁉️Холодная??!Горячая!?? Прохладная!?? Или может тёплая!?? Я попыталась изучить данный вопрос и делюсь с вами фактами о «правильной» воде 💦 ⬇️⬇️⬇️ ⚠️1.Из-за холодной воды происходит сужение сосудов. Это затрудняет нормальное поступление кислорода во внутренние органы. ⚠️2. Холодная вода является природным «загустителем» жировых тканей. Это способствует ожирению не хуже, чем гамбургеры и кока-кола. ⚠️3. Холодная вода не насыщает организм энергией. Напротив, ваше тело вынуждено тратить силы, чтобы согреться и восстановить нормальный температурный режим. ✅Вообщем советую обратить больше внимания на тёплую воду и вот почему.
1. Тёплая вода улучшает метаболизм. Достаточно одного стакана с утра, чтобы ваши внутренние органы «запустились» после ночного сна.
2. С помощью тёплой воды из организма выводятся шлаки и токсины. Особенно полезен такой питьевой режим после еды.
3. Благодаря тёплой воде моде можно очистить кровь и отрегулировать содержание в ней сахара до нормального уровня. 🔴Важно понимать, что никто не призывает постоянно употреблять внутрь кипяток. Вовсе нет. Даже комнатной температуры вполне достаточно для того, чтобы вода пошла вам исключительно на пользу. Тогда организм не станет тратить энергию на согревание и все полезные свойства этой живительной жидкости вы сможете ощутить в полной мере.

#яхудею #худеемвместе #скоро55 #55кг #напутикцели #похудеюсама #худыеноги #смогупохудеть #похудеюдо50кг #ппеда #скоропохудею #жирубой #будухудой #ищуединомышленников #давайтехудетьвместе #скоропохудеем
#зарядкапоутрам #скоробудетпресс #вода #водадляпохудения
Завтрак: тортик, пицца, чай

Обед: запеченая курица невероятно вкусная, просто тает во рту (филе бедра замариновала на ночь в йогурте активиа, соль перец, чеснок) правда безумно вкусно. Салат

Ужин: творог, фрукты

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Этот тортик просто 🔥🔥🔥
Для блинов:
3 яйца, 180 мл молока, 6 ст. л. рисовой муки, 1 ст. л. какао, подсластитель и разрыхлитель. Дать постоять тесту 15 минут и жарить на а/п сковороде.( без масла)
Для крема:
500 мл молока, 1 яйцо, 30 грамм кукурузного крахмала, подсластитель по вкусу.
Молоко греть на огне, но не доводить до кипения. Крахмал растворить в 50 гр воды. В молоко добавить яйцо, подсластитель и затем крахмал. Постоянно мешать, когда крем загустеет-он готов.
Промазать каждый блинчик кремом, и положить нарезанный на кружочки банан.
Сверху украсила разломанной печенькой и орехами 😍😍😍
.
.
.
#pp #slim #пп #ппрецепты #похудение #рецепты #правильноепитание #давайтехудетьвместе #худею #худеемвместе #питание #здоровоепитание #дневникпохудения #дневникхудеющей #еда #food #жируходи #вкуснота #будустройной #ппблог #яхудею #ппшка #фотография #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #худеювинста #мойрацион #инстатаг #serik_recept
Только в перед . Кто с нами? #Яхудею#давайтехудетьвместе #герболайф #
Доброе 🙋🏻‍♀️.
-400 гр.💃🏻.
Сегодня день лень.
Всем отличных выходных.
.
.
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Никак нормальное фото не получалось🤦‍♀️
Но это бомбически вкусно😋 ради этого стоило пол-дня не есть😆
Думала, будет очень калорийно, а вышло всего 168 ккал на 100 грамм🤗
Вот, вчера поужинала, сегодня позавтракала😁 а вообще готовила на всю семью, просто все через весы и счетчик калорий. Муж на меня покосился - типа, ты же худеешь? Че это ты опять жрешь?😂 не переживай, говорю, это моя порция для похудения😂
#худеювинста #худеемвкусно #худею #худеюнапп #худею #яхудею #диета #янадиете #жирубой #жирунет #жируходи #бросилавызовсебе #худеемвместе #давайтехудетьвместе #едавленту #пустьвсезнаютчтояем #зож #будустройной #пп #непп #правильноепитание #топимжир #похудение #похудеть #ппэтовкусно #несфоткалнепоел
Мое питание

Завтрак: пицца, торт, рафаэлка, чай

Обед: рис, котлеты, мандарин

Ужин: творог, фрукты

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Очень вкусный вариант приготовления курогрудки 😍
Нарезать филе крупными кусочками, замариновать в 2/3 соуса терияки( у меня покупной, можно и самим сделать) дать постоять 30 минут. Палочки замочить в воде на 30 минут. Мясо на палочках обжарить до готовности на капле оливкового масла. На готовые шашлычки вылить остатки соуса и посыпать кунжутом. 👌🏼
Мясо во рту тает 🥰
.
.
.
#pp #slim #пп #ппрецепты #похудение #рецепты #правильноепитание #давайтехудетьвместе #худею #худеемвместе #питание #здоровоепитание #дневникпохудения #дневникхудеющей #еда #food #жируходи #вкуснота #будустройной #ппблог #яхудею #ппшка #фотография #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #худеювинста #мойрацион #инстатаг #serik_recept
Добрый день.
Неделя выдалась с кд и с зажорным вт. Два дня хоть и отвесы, но за неделю всё же плюс!
На этой неделе : +6️⃣0️⃣0️⃣гр.
Всего :-5️⃣,7️⃣ кг.
Пробую новую «диету» в них я конечно не верю. Но нашла вроде для себя как мне проще худеть и не корить себя ! Если это сработает -в пт напишу .
Худеем дальше пончики 🍩).
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Доброе🙋🏻‍♀️.
-400 гр.
Пить вино и худеть это моё)!
Результата за неделю плохой, но я исправлюсь... наверное😂 когда-нибудь ).
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Вчера в директе было столько вопросов про рецепт #ппсырники, что решила сразу ответить всем здесь. Одним выстрелом двух зайцев убить...😉
Тем более, что в своём профиле решила вести свой мини-дневник по правильному питанию...

Сразу отмечу, рецепт не мой, но немного подстроенный под меня. Внесла чуть-чуть свои корректировки.
Итак:
🔸 творог - 180 гр (1 пачка)🍚
🔹 рисовая мука - 1,5 ст. л
🔸 куриное яйцо - 1 шт. 🥚
🔹 сахар кокоса - 2 ч. л. 🥥(у меня его не было, поэтому ничего не добавляла)
🔸 щепотка соли🧂
От себя ещё добавила горстку изюма и семена чиа.

Все перемешать, раскатать шарики и чуть придавить, для придания нужной формы.
Для того чтобы заготовка не прилипала к рукам, предварительно можно смочить их водой.

Жарить на кокосовом масле!!!🥥 С одной стороны ~5 мин, с другой стороны ~10 мин на слабом огне, для того чтобы сырники хорошо пропеклись.
С связи с тем, что сахара в них совершенно нет, для вкусноты я добавила низкокалорийный клубничный #джемZERO

Ну вот в принципе и всё... Очень быстро, легко, сытно и, главное, ВКУСНО!!! Пробуйте!!!
Всем приятного аппетита!!!!😘
______________________________________________________
#пп #правильноепитание #ппрецепты #ппсырники #дневникправильногопитания #ппдневникправильногопитания #ппзавтрак #скоролето #давайтехудетьвместе #ппрецепты_алия
#давайтехудетьвместе #секретстройности #кбжу #яхудею.
Хороший вариант ужина😋
Сытный, вкусный салат. Получается очень сочный без всяких заправок🤗
🔸️200 грамм огурцов
🔸️200 грамм помидор
🔸️50 грамм лука
🔸️60 грамм фетаксы
🔸️100 грамм куриного филе(мелко режем, обжариваем на ап сковороде без масла)
Немного солим, и фффсе🙃
Итого на весь салат 360 ккал, БЖУ 30/18/21
Приятного аппетита😘
#от_наташи_рецепт
#худеювинста #худеемвкусно #худею #худеюнапп #худею #яхудею #диета #янадиете #жирубой #жирунет #жируходи #бросилавызовсебе #худеемвместе #давайтехудетьвместе #едавленту #пустьвсезнаютчтояем #зож #будустройной #пп #непп #правильноепитание #топимжир #похудение #похудеть #ппэтовкусно #несфоткалнепоел
2019 так хорошо начался! В Новый год с новыми возможностями👊🏻 Около года назад ,я попробовала продукции Nl для похудения. Сначала это были мюсли ,которые до сих пор в мое рационе, даже когда я не худею(это 💣). Затем подключила #Dralneffect (о его пользе и составе я расскажу отдельно).Благодаря не совсем идеальному питанию и этим двум продуктам я скинула 4 кг за 2 месяца. Прошло лето, началась осенняя депрессия+новый год и на весах +6кг😒 Неделю назад я снова начала завтракать с Мюслями Nl,а на ужин коктейль Nl+драйнэффект натощак, стараюсь поменьше есть сладкого +кардио утром и вуаля... -1,5кг ✅
И теперь я решилась вступить в команду #NL и ни чуть не жалею об этом😻 PS: за первый месяц я получила около 10k👏🏻 второй месяц мечу на 20k, не меньше 🤜🏻✌🏻#пп #мотивация #зож #правильноепмтание #худеемвместе #яхудею #давайтехудетьвместе #nlinternational #nl #хочупохудеть #худеюсnl
Обед на работе , должен быть вкусным и полезным !🥗 Свежие салатики , можно с курочкой, и свежевыжетые соки в моем случае грейпфрут🥤🍊! И витамины и полезно и вкусно !!! И да, результат на весах то уменьшается !)))) 😍
#здоровоепитание #ясильная #янадиете #вкусныерецепты #диетадляпохудения #яхудею #давайтехудетьвместе #девочкиктосомной #делайтело
Доброе🙋🏻‍♀️.
-600 гр.
вчера держалась, но вино в меня всё равно влилось) но ужин был легкий- салат и мидии( ужасные мидии😂)
.
Всем отличного дня).
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
#ппзавтрак 😋
Конвертики из лаваша с творогом и фруктами.
#ппрецепт
Начинка: творог -100грамм
Половина банана 🍌
Половина сладкой груши 🍐
Мак 1 столовая ложка 🥄
Грушу и банан мелко нарезаем , добавляем в перетертый творог (я в измельчители его прокрутила), и туда же мак. Перемешиваем и выкладываем на тонкий лаваш , складываем в конверт и в гриль либо на сухую сковороду. Лаваш подрумянился?😊 можно снимать и завтракать!😉 #ппбеззаморочек #завтракза5минут #ппрецепты #худеюнапп #быстрыерецептыпп #безппмозга #веусноиполезно #полезныерецепты #худеювинста #правильноепитание #порахудетьклету #небудьсвинкой #давайтехудетьвместе
Первый день почти нормально 🙈 очень сильно нервничала (был повод), и слопала несколько конфет😭 даже сама не поняла как🙄
Ночь спала отвратительно, короче настроение в жопе💩
Пошла доедать свои вчерашние банановые оладьи, много их получилось вчера, поделила на 2 дня😏
#худеювинста #худеемвкусно #худею #худеюнапп #худею #яхудею #диета #янадиете #жирубой #жирунет #жируходи #бросилавызовсебе #худеемвместе #давайтехудетьвместе #едавленту #пустьвсезнаютчтояем #зож #будустройной #пп #непп #правильноепитание #топимжир #похудение #похудеть #ппэтовкусно #несфоткалнепоел
МОЕ ПИТАНИЕ

Завтрак: пицца, торт, чай

Обед: гречка со свининой, маринованые огурцы, молоко

Ужин: творог, фрукты, чернослив, чай

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
ПП пицца на тесте из курного филе 🍕
Праздники закончились, пора начинать правильное питание. Цель: скинуть до лета кг 10 💪🏻 Мы уже вторую неделю сидим, по этому приходится разноображивать рацион) Кстати, вес уходит быстро и легко, мучится диетами не нужно) Потом выставлю фото до и после #давайтехудетьвместе
Вот рецепт пиццы , очень легкий и ооооочень вкусный 🤤 .
.
. • Размельчаем в блендере 1 кг сырой куриной грудки и 2 яйца. .
.
. •Выкладываем ровным слоем «тесто» в форму (лучше на дно положить бумагу для выпекания). .
.
.
• Режем шампиньоны и лук, обжариваем( ❌Без масла❌) .
.
.
• Режем помидоры, натираем сыр 🧀 • Томатной пастой мажем корж из курицы, выкладываем начинку слоями. .
.
.
• Добавляем необходимые специи. .
.
.
• Выпекаем при 180 градусах 15 минут. .
.
.

Кстати, такую же можно сделать из красной рыбы)
.
А вы на правильном питании после праздников?)
#зож #зожрецепты #худеемвместе #худеемнапп #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #пп #зожник #зожхуеж #пппицца #худетьлегко #худетьвкусноиправильно #food #foodforthought #foodblog #foods #foodporn #foodlove #foodart #foodblogger #foodpic #foodie #foodisfuel #foodgasm #foodpics #yum #foodlovers #instafood #foodcoma
Всем добрый вечер!!
Не забывайте ставить ❤
Подписывайтесь, давайте худеть вместе😊буду рада всем 🎀 .
.
#вашконсультант_ Анастасия #пп #ппрецепты #похудение #рецепты #правильноепитание #давайтехудетьвместе #худею #худеемвместе #питание #здоровоепитание #дневникпохудения
#белогорск #амурскаяобласть #белогорск #правильноепитание #бодрячки #худеемвместе #худетьлегко #похудетьуланудэ #делайтело #женщинанадиете #фигурамечты #ялюблюсвоюработу #счастливаяЯ #консультант #завтракотгербалайф #емихудею #едавстакане
Вчера в директе было столько вопросов про рецепт #ппсырники, что решила сразу ответить всем здесь. Одним выстрелом двух зайцев убить...😉
Тем более, что в своём профиле решила вести свой мини-дневник по правильному питанию...

Сразу отмечу, рецепт не мой, но немного подстроенный под меня. Внесла чуть-чуть свои корректировки.
Итак:
🔸 творог - 180 гр (1 пачка)🍚
🔹 рисовая мука - 1,5 ст. л
🔸 куриное яйцо - 1 шт. 🥚
🔹 сахар кокоса - 2 ч. л. 🥥(у меня его не было, поэтому ничего не добавляла)
🔸 щепотка соли🧂
От себя ещё добавила горстку изюма и семена чиа.

Все перемешать, раскатать шарики и чуть придавить, для придания нужной формы.
Для того чтобы заготовка не прилипала к рукам, предварительно можно смочить их водой.

Жарить на кокосовом масле!!!🥥 С одной стороны ~5 мин, с другой стороны ~10 мин на слабом огне, для того чтобы сырники хорошо пропеклись.
С связи с тем, что сахара в них совершенно нет, для вкусноты я добавила низкокалорийный клубничный #джемZERO

Ну вот в принципе и всё... Очень быстро, легко, сытно и, главное, ВКУСНО!!! Пробуйте!!!
Всем приятного аппетита!!!!😘
______________________________________________________
#пп #правильноепитание #ппрецепты #ппсырники #дневникправильногопитания #ппдневникправильногопитания #ппзавтрак #скоролето #давайтехудетьвместе #ппрецепты_алия
Обожаю Инстаграмм... обожаю Вас💜
.
💟Вы те, кто помогает, мотивирует и помогает своим вниманием и советами придти к правильным выводам и решениям.
Дорогие мои подписчики, друзья! Спасибо 💜🚺🙋‍♀️
.
Каждый из Вас- целый мир, интересный и глубокий- в Вас можно найти все🦋
Столько мне было предложено за последнии сутки на тему мотивации к дальнейшему похудению, что голова пошла кругом, а окончательно меня пронзила этой темой молодая мама, которая сама попала в сложную ситуацию👇:
Сначала она сильно поправилась, а потом худела с большого веса-110 кг😱За ее плечами -28 кг за несколько месяцев и ее это не останавливает.
Она двигается вперед- худеет сама на пп, и мотивирует нас своим результатом!
.
У нас с Юлей к Вам вопросы:
👐Много ли раз вы пробовали худеть?И наверно кучу диет перепробовали, препаратов?
Невероятно большое количество девушек мечтают о стройной фигуре!
.
Так вот- Юля рассказывает в своём блоге как худеет, делится советами и вкусными рецептами которые не повредят фигуре! А ещё, как выяснилось- она профессиональный Beauty-консультант, поэтому за
🌸Худеть и красиво выглядеть легко!!!!!
.👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@pp_yulya_
@pp_yulya_
@pp_yulya_
.
.
#худеемвместе #давайтехудетьвместе #средаоххороша #улыбаемсяипашемср #sundyyz #нашянваpь_16
.
#январьскийсупердень #lazy_blogger #январскиеморозцы
#улыбаемсяипашемпт #ещерадуемсяснегу #selfuge
Доброе 🙋🏻‍♀️.
+900 гр.
Я пропала немного, просто вчера не успела утром взвесится- проспали)
Вчера ко мне пришли кд и др свекрови..... поэтому такой результат. Нужно к пт слить всю воду ! Итог должен быть не на столько страшный , как сегодня. .
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Пришла пора вернуться к тарелочкам😁
Все салаты съедены, конфеты и шоколадки уничтожены🤪
Мозг после трансперсоналки еще перезагружается🤯 *психотерапевт сказал, что тарищить будет еще месяца четыре*😱
И вот решила Наташа утром взвешаться... Ну это треш. 106,4 кг😭 не, ну а чего я хотела? Столько жрать почти месяц и без последствий?🤷‍♀️
Возвращаюсь к своему помошнику fatsecret и ... ну и все😆 все же предельно просто. У меня вся беда в том что лень готовить себе отдельно, а чё поделаешь🐷
Среда будет точкой контроля. Кто со мной?😉
#худеювинста #худеемвкусно #худею #худеюнапп #худею #яхудею #диета #янадиете #жирубой #жирунет #жируходи #бросилавызовсебе #худеемвместе #давайтехудетьвместе #едавленту #пустьвсезнаютчтояем #зож #будустройной #пп #непп #правильноепитание #топимжир #похудение #похудеть #ппэтовкусно #несфоткалнепоел
Помните , вы говорили "Теперь уж после праздников !"🏋️🤸🤾🚴..... Пришел час расплаты 🐽☝️#моихрюшки#назарядкустановись#давайтехудетьвместе#зажоры#безоливьенехочуинебуду#зож#похрюкаем#хоба
Мое питание

Завтрак: тортик вчера с Димой испекли, бутерброд, пару кубиков шоколадки, чай, сырок не ела

Обед: гречневые котлеты, салат, мандарин, молоко. Опять по поводу размера порции напишу, то что на тарелке 270 г, мандарин 50 г, я порции уже не взвешиваю, потому что сама знаю сколько мне нужно, чтоб я именно наелась и не переела, но и не была голодная

Ужин: творог и фрукты

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Со старым Новым годом, друзья!!!

Будьте счастливы и здоровы!
В каждый дом тепла, уюта и задорного смеха! Ведь когда мы смеёмся, мы по настоящему счастливы!

Интересно узнать, кто-нибудь отмечает этот день? Считает его за праздник? Готовит стол, например. Возможно, не такой шикарный как 31 декабря, но всё же!

Мы вот, нет. И никогда этого не делали..) Не знаю почему.🤷🏼‍♀️ Возможно, так из детства идёт... А вообще, день сам по себе сегодня тяжёлый был. Голова болела, спать постоянно хотела. Даже двухчасовой тихий час проведённый в обнимку с Адельчиком, не сделал из меня человека)

С #пп всё отлично, несмотря на слабое самочувствие, держусь💪🏻 Ничего сверхъестественного не готовила. Гречневая каша с утра, рыба на пару с овощами на обед и лёгкий овощной салат на ужин. Плюс одно лате из бургер кинг, пока мои старшие трое мужчин, уплетали вкусную запрещёнку у меня на глазах 😬
______________________________________________________
#пп #ппрецепты #худею #жируходи #скоролето #давайтехудетьвместе #вкусноепп
🔺Моя история!! 🔺Всем привет! Меня зовут Марина и как бы это глупо не звучало, но я никогда бы не подумала🤷‍♀️🤷‍♀️ что буду загоняться по поводу своего веса и уж тем более буду заниматься спортом.🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Потому, что у меня никогда не было с этим проблем я всегда была худышкой. 🔺После 2‑х родов👩‍👧‍👦👩‍👧‍👦 где-то через года полтора у меня начались проблемы с весом так как пользовалась гормональным кремом, как оказалось после.
Когда вес более или менее устаканился естественно не без спорта🚴‍♀️🚴‍♀️, тут наступила 3‑я беременность роды, гормонны и вот я уже не влезают в свои штаны .🤦‍♀️🤦‍♀️ 🔺И в один прекрасный день, я поняла что такой быть и жить не хочу, но и сидеть на диетах не смогу потому что ужасная сладкоежка🤭🤭.
Решила что буду заниматься🏊‍♀️ и кушать все что хочу, ведь жизнь у нас одна, но не буду есть на ночь как это было раньше . 🔺Да я худею медленно, но верно, ведь именно ☝️☝️☝️☝️медленное похудение залог стабильного результата, так как те кто худеют быстро возвращаясь в свой привычный ритм жизни также быстро и в два раза больше набирают скинутое 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤔и когда у меня начинаются так называемые зажоры не набираю по 5кг за неделю как те которые сидят на диетах и полном пп. 🔺Как думаете стоит ли сидеть на диетах??? Или просто заниматься кушать меньше вредного и худеть??? #давайтехудетьвместе #емихудею #спорт #инстатренинг #худеемвместе #худеембезпп #бег #занятия #делимся #делимсярезультатами
‼️1 день‼️
Как прошёл день... скучно, тоскливо... Муж сидит пьёт пиво, а я просто сижу и... непривычно! Обычно наши вечера были с пивом, рыбкой и весельем😫 как это глупо, что мы многие люди, ищем расслабление после работы в пиве, в алкоголе! Буду учиться проводить время с пользой для себя! Досмотрела сериал, который давно хотела, не такая уж и польза, но получше😂
И да... сегодня я не курила... посмотрим, как дальше пойдёт! 🔥Я смогу🔥
ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ

Завтрак: бутерброд с колбасой и сыром, 2 кубика шоколада, глазированый сырок

Обед: гречневый котлеты, рецепт тут #elena_st_рецепты , и овощи, молоко

Ужин: творог, чай, фрукты

Результаты за неделю, вес -600 г., в груди, животе, ноге минус 1 см, в талии, бедрах, руке без изменений.
По поводу спорта, сегодня сфотографировалась со всех ракусов, для себя в белье, для вас в одежде. Через месяц посмотрим

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
СПОРТУ БЫТЬ💪💪💪 В последнее время меня часто спрашивают, есть ли спорт. И тут я подумала, а почему собственно нету. Раз я могу контролировать свое питание, значит и активность смогу. Я бы не сказала что мне некогда, пожалуй смогу выделить пол часа в день на это. Головой понимаю, что надо, что мне не 18 лет, и над качеством тела рано или поздно придется начать работать, так лучше рано.

Решила провести эксперимент над собой, в течении месяца буду делать комплекс упражнений, начну с сегоднешнего дня. Нагрузку буду увеличивать постепенно. Сделаю фото до и после. Буду перед вами держать отчет, уж не знаю записывать в сторис или просто в ежедневных постах писать что сделала. Обманывать не в моих интересах😁

Сам комплекс упражнений ✔ Приседания
✔ Упражнения с тренажером (в карусели фото)
✔ Выпады ✔ Качание косых мышц живота
✔ Планка (планку буду делать по схеме, см.карусель)
✔ Качание нижней части живота ✔ Упражнения для рук с гантелями ✔ Отжимания
✔ Обруч (его давно не крутила, думаю сначало будет больновато, он у меня не легкий, буду начинать по чуть чуть)

Итак начнем
А мы уже Худеем 💪🏼💪🏼💪🏼 😀😀😀 кто ещё с нами?! У нас группа в Вайбере,мы отчитываемся за каждый съеденный кусок 🥦🥬 мы не голодаем,мы едим правильную и вкусную еду,🥦🥬🍏🥑🍎🍐🍊🍑🥝 наш марафон по худению продлится до 1 июня 2019 года! 📅Вход в нашу группу платный(за стоимостью в Директ) 💸💸💸все собранные деньги будут переданы самой красивой и похудевшей девушке которую определим в первый день лета 👸🏽👯‍♀️ кто с нами? #яхудею #правильноепитание #порахудеть #зож #давайхудеть #вместевеселее #скоролето #мамыхудеют #давайтехудетьвместе #пп
А мы уже Худеем 💪🏼💪🏼💪🏼 😀😀😀 кто ещё с нами?! У нас группа в Вайбере,мы отчитываемся за каждый съеденный кусок 🥦🥬 мы не голодаем,мы едим правильную и вкусную еду,🥦🥬🍏🥑🍎🍐🍊🍑🥝 наш марафон по худению продлится до 1 июня 2019 года! 📅Вход в нашу группу платный(за стоимостью в Директ) 💸💸💸все собранные деньги будут переданы самой красивой и похудевшей девушке которую определим в первый день лета 👸🏽👯‍♀️ кто с нами? #яхудею #правильноепитание #порахудеть #зож #давайхудеть #вместевеселее #скоролето #мамыхудеют #давайтехудетьвместе #пп
Доброе🙋🏻‍♀️.
Вес ? Эммм🤔.
Вчера мы так хорошо отмечали старый Новый год 😂. Сегодня , мне кажется я умру...🤙🏼🤣.
По плану просто выжить сегодня и вечером скромный ужин. И завтра уже добавить спорт.
Взвеситься утром не успела, я вообще в шоке как я ещё собрала ребёнка в сад 😂.
.
.
Всем отличной недели!
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
🤗🤗🤗
По моему это самые простые упражнения,которые только можно придумать)🧐
Девули,давайте не ленится😤давайте перестанем находить и придумывать для себя оправдания😤
#марафон#марафонпп#вкусноиполезно#худетьлегко#давайтехудетьвместе#пп#правильноепитание#здороваяеда#рецептыпп#вкусныерецептыпп#похудение#похудела#украина#киев#детоксмарафон#детокспп#детокс
Правильный омар 🦞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И все таки я люблю камчатских крабов. И точка🤣 Мы наконец то кое как покинули Венецию🤣 Муж ваще просто бежал вприпрыжку🤣 мой шоппинг его одолел😫😂 Щас мы в Австрии в термалках! Кайф!!! Кстати вчера взвесилась - и знаете я не набрала по итогу! У нас ещё 2 дня на термах, буду есть только белок, много плавать, здесь 2 бассейна и постараюсь вернуться домой 57!!! #бытьхудой круто!!! А по приезду иду на спорт! Буду прокачивать тело! Хочу к лету стройное и упругое тело!❤️❤️❤️#пп #дд #яхудею
Со старым Новым годом, друзья!!!

Будьте счастливы и здоровы!
В каждый дом тепла, уюта и задорного смеха! Ведь когда мы смеёмся, мы по настоящему счастливы!

Интересно узнать, кто-нибудь отмечает этот день? Считает его за праздник? Готовит стол, например. Возможно, не такой шикарный как 31 декабря, но всё же!

Мы вот, нет. И никогда этого не делали..) Не знаю почему.🤷🏼‍♀️ Возможно, так из детства идёт... А вообще, день сам по себе сегодня тяжёлый был. Голова болела, спать постоянно хотела. Даже двухчасовой тихий час проведённый в обнимку с Адельчиком, не сделал из меня человека)

С #пп всё отлично, несмотря на слабое самочувствие, держусь💪🏻 Ничего сверхъестественного не готовила. Гречневая каша с утра, рыба на пару с овощами на обед и лёгкий овощной салат на ужин. Плюс одно лате из бургер кинг, пока мои старшие трое мужчин, уплетали вкусную запрещёнку у меня на глазах 😬
______________________________________________________
#пп #ппрецепты #худею #жируходи #скоролето #давайтехудетьвместе #вкусноепп
Всем привет👋

Мое питание

Завтрак: тушеная картошка со свининой, пару кубиков шоколадки, глазированый сырок, чай

Обед: хотела приготовить гречневые котлетки, но вчера уснула не достала фарш, в итоге вот такой экспресс-обед, гречка с сосисками, огурец, молоко, за кадром мандаринка

Ужин: творог и фрукты

А завтра взвешивание, посмотрим что там у меня

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
Доброго времени суток, друзья-подписчики и просто те кто проходили мимо👋😊😉 Вот и закончились новогодние праздники и каникулы и начались будни. 😢

Предновогодние заботы, новогодняя суета, новогодние каникулы - совсем не оставили мне свободного времени и я ни могла ничего полезного написать здесь. Но теперь все это позади.
Напомню, что по просьбам подписчиков, я публикую принципы правильного питания, которые помогли мне избавиться от 20 с лишним кг.

Предыдущие публикации #ксения_ответы_на_вопросы

На очереди пост, который расскажет о том почему не нужно голодать и как определить норму, сколько чего есть, что бы худеть. Это будет совсем скоро😁

А сегодня хочу поделиться своими фото до и после. Как никак настала годовщина моего здорового образа жизни. Год назад, сразу после новогодних праздников я решила, что так продолжаться не может, взяла себя в руки и отправилась в страну под названием ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Да, в начале мне все было в новинку, были моменты когда хотелось на все забить, но я шла к поставленной цели (и сейчас продолжаю идти, хочется еще -10 кг)
Сейчас я могу сказать что правильное питание стало моим образом жизни, я не хочу отступать. Человек который питается правильно и выглядит и чувствует себя лучше. Многие болезни наступают от лишнего веса и неправильных пищевых привычек.

Кто хочет со мной? Пиши

#пппитание#зож#рецептыпп#яхудею#помогаюхудеть#давайтехудетьвместе#принципыпп#дневникипитания
Доброе🙋🏻‍♀️.
+600 гр. Суббота же 🤷🏼‍♀️.
Поела , но без фанатизма- это просто шампусик думаю. Итоги-то теперь по пятницам , есть время реабилитироваться ). Единственный минус этой недели это др во вт... но возможно его перенесут на сб.
.
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Себя нужно баловать!🤗 Особенно когда ты решил сесть на диету или начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни!✨🏆
Именно это я и сделала сегодня , за точно то я собралась с силами , я подарила себе вот такой специальный дневник !!!😍 Там можно отмечать 👉
📍Задания на день✨
📍Свой вес👆
📍Шаги за день , ну или хотя бы потраченное время на прогулку🤸
📍Отмечать сколько ты смеялся а этот день🤣
📍Сколько спал🛌
📍 Сколько выпил воды🥤
📍Делать разные заметки 📑
📍Отмечать что ты кушал - завтрак , обед и ужин, а так же перекусы.🌽🥦🥗
Иииии мое любимое👉
📍Что -то , что не в счёт , потому что я была в эмоции в момент поедания этого 🤣🤣🤣🤣!!!!!!
Вот такая вот книжечка , купить можно , да и можно самому сделать если есть время и фантазия!!✨✨✨
Я купила свою в магазине @flyingtiger , всего за 3€, а счастья на весь вечер!⭐
И помните все трудности у нас в голове ! 😎
#правильныйобразжизни #яхудею #янадиете #похудение #гречка #запись
#девочкиктосомной #давайтехудетьвместе
Я вернулась в свой зал. Так что начинаем активно (я надеюсь) приходить в форму. В понедельник 14.01 измерю объемы и начну вести таблицу изменений. Кто со мной? 🤗 #худею #яхудею #вернулась #явернуласьвзал #тренажерныйзал #фитнес #женскийфитнес #зож #спорт #пп #давайтехудеть #давайтехудетьвместе #всеотлично #настроениеогонь #мояжизнь #моиправила
МОЕ ПИТАНИЕ

Завтрак: жареное яйцо, бутерброд с сыром и колбасой, 2 кубика шоколадки, глазированый сырок, чай

Обед: котлеты и салат из томатов, молоко

Ужин: как и вчера

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
🌸Моя история похудения🌸
Я всю свою жизнь была толстая🤦‍♀️ Я всегда думала что я не жирная, а просто чуть полная, что бывают девушки ещё больше меня, что у меня кость широкая (т.к. в моей семье все были полными). Вообщем утешала себя как могла😏💆‍♀️
Ела все подряд, сидела на все возможных МЕГА «эффективных» диетах🙅‍♀️ Спортом соответственно не занималась. Он был для меня чём-то очень страшным и непреодолимым. Я Хотела получить быстрый результат, и ни чего при этом не делать!
Была вечная проблема с покупкой вещей! В свои 24 года у меня был 54-56 размер одежды🙈 Когда приходишь в магазин и не можешь даже футболку найти по размеру, это конечно капец... я уже не говорю о красивых платьях, брюках, юбках и т.д. Все продавцы вечно так смотрели, с каким то призрением😒 Все это было для меня не сбыточной мечтой (на тот момент)
Но однажды в моей жирненькой голове что-то перемкнуло....





Если вам интересно продолжение, пишите в комментариях🥰🌸 #худемвместе#пп#зож#днекникпитания#ппэтовкусно#давайтехудетьвместе#идемксвоемечте
Доброе🙋🏻‍♀️.
+100 гр. 🤷🏼‍♀️
Всем отличного выходного дня)
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Самый зелёный салат))) все праздники закончились и начались дни полезных вкусностей))) люблю овощи, но....блин не могу жить без свежего , ароматного, горячего хлеба))) да! да! именно хлеба. Кто- то страдает без сладкого, соленого, острого,жирного, а мне без хлеба жизнь не мила))) приходиться конечно ограничивать себя в потреблении хлеба, но полностью отказываться от него нет сил))) а что для вас "пищевой" наркотик? от какого продукта вы никогда не откажитесь?
Ну, что прошла неделя 👆 весы показывают ➡️ 58.6 За неделю я похудела на 1 кг. Честно, я расстроилась, ожидала большего...но сама виновата 😢 Ведь 7 января я ела, что хотела, вот и результат! Но, я не останавливаюсь и иду дальше к цели!!!#похудетьзамесяц#правильноепитание #пп#худеюдлясебя#худеюкакумею#хочупохудеть#худеювкусно#худеюпп#худеемвместе#худетьлегко#дневникпохудения#дневникпитания#давайтехудетьвместе#жирубой
Сегодня приготовила незаслуженно забытый #ппсалат. Очень его люблю за необычный вкус,максимум пользы, и быстроту приготовления ⏰ Рецепт:
Сельдерей -2 веточки. И
Зеленое яблоко 🍏 -1 некрупное натекаем на крупной тёрке.
Кедровые орешки -у меня щедрая горсть😉
Йогурт натуральный -80-100 грамм.

А вот и несколько фактов о сельдерейерее!
✅Сельдерей относят к растениям с «отрицательной калорийностью». Калорийность сельдерея всего лишь 19 ккал на 100 граммов. И организм на переработку этих 100 граммов сельдерея тратит около 25 ккал. Вот и выходит, что, употребляя сельдерей, мы только расходуем калории, а не приобретаем!
✅Сельдерей — природный антибиотик
В состав сельдерея входят уникальные полисахариды, которые обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Поэтому люди, употребляющие сельдерей регулярно, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.
✅Сельдерей обладает успокаивающим и снотворным эффектом Немного сельдерея на ночь обеспечит вашему организму здоровый крепкий сон без того негативного воздействия, которое оказывают снотворные препараты на организм человека.
✅Сельдерей лучше есть сразу Свежий сельдерей сохраняет свои свойства примерно неделю после сбора, затем его польза уменьшается. Если же вы нарезали сельдерей, то употребить его нужно в течение получаса, потом вкус останется, а польза исчезнет.
Хрустящий сельдерей — свежий сельдерей Качество черешкового сельдерея определить достаточно просто: нужно разломить черешок. Если это действие будет сопровождаться ярким хрустом — сельдерей свежий и качественный, если хруста нет — некачественный.
✅Сельдерей выводит токсины
Сельдерей, за счет содержащихся в нем пектинов, помогает быстрее избавиться от токсинов, вредных веществ, попавших в организм человека в результате инфекции, радиации, курения, употребления алкоголя и наркотических веществ.
✅Сельдерей полезен для кишечника
Сельдерей — продукт, богатый растительной клетчаткой, которая оказывает благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта в общем и кишечника в частности.
✅Сельдерей помогает восстанавливать силы
Съешьте пару стеблей сельдерея после тренировки в спортзале или любого другого вида физической активности.
🙋Привет всем, кто решил позаботиться о своем теле и сделать его красивее!

Давайте сделаем для нашего тела кое-что прямо сейчас! Не откладывайте до понедельника! ❗Сделайте что-то, что приблизит вас к цели! ⠀

🗑Может, для этого достаточно подойти к кухонному шкафчику и выбросить из него пачку печенья или упаковку с быстрой лапшой?! Сделайте это! Выкиньте все это, чтобы не попало к вам в организм или отдайте соседке!

👛И не жалейте потраченных денег! Считайте это вместо платы за курс по похудению и, в отличие от курса, это точно даст результат!👌

А, если в шкафах и холодильнике ничего "запретного" нет, то просто поднимите себя с дивана, разложите на полу коврик для занятий, включите видео по фитнесу на Ютубе и повторяйте движения! Нет коврика - включите зумбу или просто подвигайтесь под музыку или сходите в парк и побегайте!

Помните, нужно изменить весь свой образ жизни, быть более активным питаться более здоровой едой и для достижения результата уже сейчас что-то делать!

❤Я верю в вас! Вы можете добиться того, чего хотите! Надо только держать свою цель в уме, помнить, чего вы хотите, верить и действовать, действовать, действовать! ⠀

🎥В карусельке вы найдете имена моих любимых тренеров и фитнес тренировок, которые есть на Ютубе и в торренте совершенно бесплатно! Если у вас будут вопросы, то с удовольствием отвечу.

❓Напишите в комментариях, какая у вас цель(подтянуться, похудеть на 5,10,20кг?) и что вы сделали, чтобы приблизиться к цели?!
МОЙ РАЦИОН

Завтрак: жареные яйцо с колбасой, хлеб, конфета, глазированый сырок, чай

Обед: котлеты и овощи (решила на обед есть побольше овощей, сами знаете для чего🙊), молоко

Ужин: творог, помело, чернослив, чай

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей
МОТИВАЦИЯ - МУЖ

Сегодня запускаю свою новую рубрику, все посты будут тут #elena_st_мотивация

Ну а начать бы я хотела вот с такой мотивации, именно она помогла мне начать в какой то степени два месяца назад. После родов муж ничего мне особо не говорил касаемо похудения, он видел, что я и так разрываюсь и не отдыхаю, не всегда успевала приготовить еду им, неговоря о том чтоб приготовить себе. Но я как начинала худеть ему об этом рассказывала, и так проходили месяца, а я все топталась на одном месте, и если какое то время после родов вес стоял, то ближе к осени он стал расти, а поправляюсь я как известно быстро. К сентябрю я уже была за 100 кг и вес только увеличивался. И тут муж меня спрашивает, сижу ли я на своей диете. Я сказала нет. А он ответил "А я хочу". И как то это заставило меня задуматься. Почему он должен страдать из-за моего безволия? Как то несправедливо показать себя более менее стройной (пусть я не была в лучшей своей форме, но была в лучшей за последние годы) и разжиреть снова (я уверена, продолжай я питаться в том же духе, я бы набрала еще больше чем когда то была). Мужу хочется, чтоб рядом была красивая жена, по сути ничего плохого для меня он не желает. Наоборот. Так почему бы мне не сделать это, ведь все в моих силах. Даже назвала бы это работа над отношениями если хотите. Поверьте, девочки многое измениться в ваших отношениях, когда вы измените себя. Я проходила это, я знаю. Это как будто вы только познакомились, это новая волна, особенно когда вы давно в браке.

Да мужья любят говорить "я люблю тебя любую", но почти каждому хочется видеть рядом красивую, стройную, ухоженую. Часто женщины забивают на себя и превращаются в сожительницу, подругу. Связывает с мужем только дети и совместный быт и все довольствуются этим мнимым счастьем. Куда лучше когда жена вызывает трепет в муже, чтоб восхищался, гордился, ревновал. Вы не только мама и папа совместных детей, но еще и мужчина и женщина, про эту сторону жизни не стоит забывать.
Продолжение
Опять двадцать пять у меня...
Правильнее даже написать 1000 раз у меня...
1000 раз пишу, что снова на ПП...
Завтра...

Эти праздники, ё-моё, как всегда откладываются не там где надо!!!
Вот, белой завистью завидую людям, которые могут держать себя в руках. А не как я, как будто с цепи сорвалась😂... И это надо, и то хочу...🙈

Вот перед Турцией скинула 10 (❗️)кг, так радовалась..) И нет чтобы дальше вести борьбу с ними, с этими злосчастными килограммами, так нет, они снова со мной...😬
Не все, конечно, вернулись... Но всё же...😏

Так что, с завтрашнего дня, варю себе отдельно и питаюсь правильно! Никакие понедельники ждать не буду!!!
Встану с утра на весы, надеюсь не упаду от увиденного, зафиксирую и начну. А пока побежала за ПП продуктами... ⠀
Ну? Кто со мной?😉
Или вы уже?
______________________________________________________
#праздникизакончились #порахудеть #пп #правильноепитание #давайтехудетьвместе #жируходи
Добрый день 🙋🏻‍♀️.
Итог с 1 января - 11 января.
-1️⃣,4️⃣ кг .
Всего : -6️⃣,3️⃣ кг.
На сегодняшний день планы грандиозные в голове) худеть , худеть и ещё раз худеть!
.
.
Кто всё ещё сомневается- присоединяйтесь! Поддерживаем друг друга! У нас интересно!
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Доброе утро!
-600 гр💪🏻.
Я вчера стойко вынесла испытание блинами🤙🏼.
Я чувствую себя мега крутой 😂.
.
.
Всем отличного дня!
.
.
#дневник_похудения_от27_08_2018 #худею #худеюсама #машкажирнаяляжка🐷 #доипосле #мамадолжнабытькрасивой #зож #стройность #жируха #толстуха #пп #здоровыйобразжизни #стопаппетит#мотивация #жир #кбжу #спорт ж#давайтехудетьвместе #хватитжрать #жора #успех #цель #действуй #нежди #декрет #нескучныйдекрет
Наконец то!!! Свежайшие морепродукты!!! Я оторвалась нереально! Ну кг точно сожрала🤣 без панциря😆 Стейки видеть пока не могу! Щас обожрусь морепродуктов сырых🤣 Ну конечно традиционно с бокалом шампанского! Ну а что делать😄 хоть не пиво!🥳Венеция красива! Тепло! Сначала долго и томно гуляли на набережной😍Потом долго сидели в ресторане на набережной, грелись на солнце! 😇 Кайф🤩 #путешествие #худею #сильнохудею🤣
Вечер добрый мои дорогие🤗Как прошёл ваш день?🤓 Что попробывали нового?🥞 Я вот например сегодня #впервыепопробывала #геркулес Я всегда считала(хотя никогда не пробывала) что овсянка🍚, это гадость какая то🤷Но сегодня я решилась🤔и попробывала🤤Как же это вкусно🤤У меня была овсянка с фитпарадом, но теперь я буду её готовить с ягодами🤤А вы любите овсянку?
.
Мой рацион сегодня:
✔️Завтрак:банановые оладьи(рецепт сохранён в актуальном) , кофе.
✔️Первый перекус:овсяная каша с фитпарадом.
✔️Обед:куриный суп(половина порции), полба с грибами(половина порции).
✔️Второй перекус :грецкие орехи 30гр.
✔️Ужин:ленивый омлет, куриная грудка.
.
.
#завтрак #польза #похудение #энергия#мотивация #настюшанапп #худеемвместе #худеемнапп#пп #давайтехудетьвместе #присоединяйся #вместемысила #жируходи #жирунет #первыйперкус #ппобед #второйперекус #ппужин #вместемысила #вижуцельидукней #идиксвоейцели #настюшкинрезультат #дойтидоцели #ядойдудоцели #доипосле #допосле
Всем привет👋🏻 Хочу вам рассказать предысторию🙌🏻 Меня зовут Кристина 😊
Страничка создана для мотивации себя (может быть других) и для избегания срыва🙈 Я хочу нормализовать своё питание, питаться только правильно и улучшить свою фигуру🏃🏻‍♀️ Я знаю, что всегда сложно начинать что-то новое, поэтому давайте вместе это сделаем. Буду рада общению ❤️








#пп#здоровье#зож#спорт#диета#правильноепитание#фитнесс#толькоправльнаяеда#давайтехудетьвместе#всесможем#худею#бжу
Дорогие подписчики,беру вас в свидетели!🎓

Решила я надосуге сбросить накопленные за 7лет жизни в 🇮🇳кг. ❓Хотите худеть вместе со мной?

Справедливости ради, скажу, что в самом начале я даже похудела здесь, но и чуть не "умерла"😁- это тоже правда - от недостатка белка и железа😓!

Как и у любой девушки у меня, конечно же, куча оправданий обрастанию жиром😎

Во-первых, помимо горячей ванны, говядины и театра, в Индии мне пришлось отказаться от фитнес-клуба🏋

Нельзя сказать,что клубы отсутствуют, но не всегда есть возможность их посещать, да и услуги, которые здесь предоставляют, неприятно удивляют!😒

Уровень преподавания танцев и фитнеса ниже, чем в России. Выбор групповых программ ограничен. В тренажерку зачастую ходят одни мужики. Плюс к этому, вскоре появился мой малыш, с которым я была совершенно одна -ни друзей, ни родственников - я засыпала сидя😕

Позднее я стала заниматься дома, отыскивая видео на Ютуб и торрент.

😜Оказалось, что занятия с самой собой и на публике, среди других людей - кардинально разные вещи! Когда на тебя смотрят другие, это сильно мотивирует. Ты стараешься выглядеть лучше, прикупаешь новую фитнес-форму и кайфуешь, глядя в зеркало во время занятий.

В Индии же, мало того, что я занимаюсь нерегулярно (в России я ходила 4-5 раз в неделю, и в дождь, и в снег), так ещё и эти индийские балахонистые туники предательски скрывали все мои вновь появляющиеся недостатки.😕

В итоге я потеряла контроль над своей фигурой. И, не смотря на то, что я купила весы, мой вес продолжал расти медленно, но уверенно и, как я теперь осознала- НЕзаметно!😨

На этом оправдания не заканчиваются 😁 😜У меня их полный набор: и сломанный палец, который не гнулся и болел в течение целого года- прощай йога! И вывих лодыжки 3раза подряд в одном месте- кардио ушло в небытие на 2мес. И поездка в Россию, когда я в один присест наела 4кг!

И вот я решила исправить ошибки прошлого, и не я одна! Как худеют блогеры из других стран читайте по тегу #похудеем_всем_миром и у девушек⠀

США🇺🇸 @nestik_usa
Исландия🇮🇸 @tanie_thorsteinsson
Грузия🇬🇪 @Krispendrell
Испания🇪🇸 @spain_me
Мексика🇲🇽 @mila.mexica
Шотландия🇬🇧 @madam.emigrant
Привет👋

Мое питание сегодня

Завтрак: не успела сфоткать, ела 2 бутерброда, киндер делиз, чай

Обед: куринные котлеты и салат, молоко

Ужин: не дома была, брала с собой творог, чернослив, мандарины (фото старое)

#системаминус60 #минус60 #худеюнаминус60 #худеюклету #худею #напутикстройности #хочухудыеляжкииплоскийживот #цельпохудеть #минус60_ужин #минус60_обед #системапитания #мотивация #фотоеды #надиете #давайтехудетьвместе #вместехудетьлегче #здоровыйобразжизни #ешьихудей #ясебяпохудею #скоробудустройной #здоровыйобразжизни #моитарелки #стройняшка #мояцель #стройноетело #мойрацион #блогхудеющей

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.