#диетабезголода

День № 4. Как начать худеть. Диета без голода и стресса. 5 советов опытного video

Как же они меня выручают😻
.
Еда, которую удобно взять с собой 👍 Energy diet это именно еда☝🏼Полноценное питание!!!
.
В каждой порции оптимальное сочетание всего, что нужно организму☺️
.
Трачу на еду не больше 5 минут! Это очень удобно, когда нет времени😬
.
Ещё и можно избавится от лишнего веса! Отёков! Тяжести в желудке! Это же очень круто🤗
.
Для заказа пиши мне 89052662336
Good Morning ☕️
.
.
Сегодня хочу поделиться рецептом #пп оладушек 🥞
.
.
Кефир обезжиренный - 500 г
Любая полезная мука - 1,5 ст
Сахарозаменитель
Соль - 1 щепотка
Сода - 1ч/л
Яйцо - 2 белка
.
.
Готовим как обычные оладушки 🙌🏼
.

Вместо крема использовать джем, йогурт, мёд 🍯! Я люблю с смородиновым джемом 😋
.
.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! .
.
#завтрак #прзавтрак #пполадушки #пполадьи #полезнаяеда #вкуснаядиета #пп #готовимпп #оладьи #блинчики #диетическиеоладьи #диета #диетическиеоладушки #похудетьбыстро #похудетьвкусно #диетабезголода #диетабезспорта
#диетаБезГолода
-
-
Стартует 19 сезон Марафона #dietadrive
ХОЧЕШЬ СКИНУТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ?
ХОЧЕШЬ СИЛ И БОДРОСТИ?
ХОЧЕШЬ ЛЕГКО СОЗДАТЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ? -
ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!!!
А ещё можно выиграть денежный приз!
1место - 150 000
2 место - 70 000
3 место - 50 000
✳️Самый крутой сезон марафона #DietaDrive открыт! ✳️
✔️Это новый формат марафона, где больше призов, больше категорий, а так же конкурсов среди участников во время самого марафона!
.
.
🔴Теперь админами марафона будут самые опытные наставники👩‍🏫, которые на протяжении нескольких лет помогают людям успешно худеть!
.
💰Призы💰:
💲3 первых места по 150.000тг!
💵3 вторых места по 70.000тг!
💴3 третьих места по 50.000тг!
.
.
.
Мужчины🧒 отдельно от женщин👧!.
.
.
Категории участников до 80кг и свыше 80кг!
.
.
.
Набор до 31 января, успей принять участие и получить стройную фигуру)
.
.
Пиши👉87772846709
.
.
.
.
#марафонпохудения
#диетадрайв #похудетьзамесяц #продукция #правильноепитание #похудениедоипосле #похудеть #енерджидиет #худетьлегко #худеемвместе #стройнаяфигура#диетабезсрывов#диетабезголода#петропавловск #алматы #устькаменогорск #павлодар #кокшетау #ишим#исилькуль #курган#тюмень
#10yearchallenge
Вот такой инста меня не знает😂 знал ВКонтакт, но его я удалила😂
Здесь я впервые увидела море🥰 счастливая, свободная, молодая😍 махнула в прекрасную Черногорию⛰🏝 - это было клевое время!
.
Ни о чем не жалею! Обернувшись назад, я убеждаюсь каждый день, что делала правильные выборы на жизненных перепутьях!😎👍🏻 и пришла к тому, что имею😃
.
Но привести себя в порядок обязана! Ведь теперь вы видели какой я могу быть🤪
.
#похудеть#пп#диета#зож#ппрецепты#похудетьвкусно#диетабезголода#правильноепитание#худею#худеюнапп#худеюсама#худеюпослеродов#худеюпп#худеювинста#худеюклету#худеющая#худеювкусно#худеюправильно#худеюсnl#худеюдома#худеюкакумею#худеюмолодею#худеюнагв#худеюдо50#худеюбездиет#худеющаягруппа#худеюкнг#NL
Что важно в моей жизни ⬇️ , читай , ставь ♥️ и напиши свой комментарий 🙏🏻 😘

✅Все , что с нами происходит , как мы выглядим , что мы чувствуем - все это зависит от того , что у нас в голове ! Каждый живет как он сам хочет ! Только от нас самих зависит уровень нашей жизни ! Все . ⠀

Я стараюсь работать над собой , да и вообще поняла , что это самое главное в жизни ! Слететь до нуля , утонуть в болоте с г...м (простите) , проще всего в жизни ! А что - то из себя представлять , это уже работа , огромный труд и главное дикое желания и огромная любовь к своему делу , а ещё важно верить в себя , даже когда никто в тебя не верит ! Все люди очень сильно разные , кому-то даётся все очень легко , а кто-то годами стремительно и упорно идёт к своей цели ! Но , дорогие мои не забывайте , что мы живём только один раз и не попробовать вкусить эту жизнь , особенно в наше время , ну это как минимум тупо и позорно ! У каждого свои приоритеты, но быть интересным , быть личностью - это всегда очень круто ! #саморазвивайся

✅А теперь об очень крутой новости , ED ( энерджи диет ) , второго поколения ! #здоровьеикрасота ♥️ напомню , может кто и вообще не в курсе, ED получил признания #товаргода2018 🙏🏻, и знаете , что сделала наша компания @nl_int ?! Добавила в ed новые уникальные комплексы и усовершенствовала прежний состав 🔥🔥🔥, просто браво 👏, спасибо нашему директору @dmitriy.hohlov , вы просто невероятный человек, очень вас люблю и сильно уважаю ✊ и вообще не побоюсь сказать, что НЛ это лучшее , что было в моей жизни , просто так сильно поменять все отношения к жизни , это только благодаря любимой компании ! ⠀

ED - ✅это твоё здоровье, ✅высокая работоспособность , ✅долголетие , ✅твой персональный диетолог, ✅твой иммунитет, ✅твоя энергия , ✅ твоё свободное время ! ⠀

ED - это система умного питания , чтобы ты как можно больше сохранял свою жизненную активность ! ⠀

Есть вопросы ?! Задавай ! Заказать можно у меня , пиши в direct , все расскажу . ⠀

#demroki #нлкалининград #работанадсобой #demrokinl #умнымбытьмодно #фигурамечты #красиваяфигура #диетабезголода #похудениябезвреда #девушкикалининграда #станьлучше #здоровоетело #здоровьенапервомместе #спортпит
#Кейт_LCHF

После любви к сыру второе место присуждается…

орехам и пастам из них. ⠀
Это отличный низкоуглеводный перекус. 
Однако, если вы на рационе кето, то стоит учитывать строгость соблюдения пропорций углеводов и помнить, что некоторые орехи содержат вполне приличные дозы углеводов, даже побольше, чем картошка.

на 100 гр.:
• Кешью — 27 гр.
• Фисташки — 18 гр.

Хотя для здоровья полезны все семена и орехи, некоторые из них больше всего подходят для кето.

Какие можно включить в свой #рацион на регулярной основе (указано содержание углеводов на 100 гр):
• Льняное семя: 2,8 г
• Пекан: 4,2 г
• Бразильские орехи: 5 г
• Макадамия: 5,3 г
• Семена чиа 6 г
• Грецкие орехи: 7 г
• Фундук: 7 г
• Миндаль: 9,2 г

Больше всего люблю бразильский, макаками и миндаль♥️. И, конечно же, арахисовую пасту (арахис, если что, не #орех).

О том, что #орехи необходимо "активировать" (то есть вымачивать) для того, чтобы организм получил максимум пользы - знают все.
Или нет?🧐

#худеемвместе #кетодиета #кетопитание #диетабезголода #диетабезсрывов #пользадляздоровья #желанныйянварь #перезимоватьилето #искрыянваря #кетокайф #кетовадеквате #кетонедиета #кетогеннаядиета #кетовадеквате #накето #keto #ketolifestyle
У вас есть привычка недоедать и оставлять еду в тарелке? 🙈
А в холодильнике нет запасов?
Знаете, какую практику осознанности я осваивала дольше всего? Признаюсь. 🙊 Выбрасывать остатки несъеденной еды. Все-таки генетическая память голодного предка в нашей крови, и мы приучены вылизывать тарелку до блеска и, конечно, доедать «Оливье» и колбасу, которая уже чуть не налетом покрылась. 😬 Ну хорошо. Положим, вы так не делаете, но, уверяю, многие жители нашей страны даже плесень с батона срезают. Но не будем углубляться в тему. 😅 Сегодня как раз про тот случай, когда приготовили на ужин целую рыбину, но не доели. И вот тут, конечно, преступлением будет – выбросить ценный морской дар. Поэтому выручаю идеей – сохраняйте рецепт в закладки. ❤️ Правда, этот салат – повод полюбить не только рыбу, но здоровое питание в принципе. Лайфхак: запекаете вечером рыбу, делайте сразу с запасом – пойдет либо в омлет, либо в сендвич, либо вот в такой салат, который вполне может стать и праздничным. ☝🏻
.
Главная «фишка» в соусе. Со специями можете играть, как заблагорассудится. Я вам даю идею. 💡 Пряности отлично сочетаются с зимними овощами вроде тыквы. Неожиданно с рыбой, но точно не зря. Кстати, многие заметили по сториз, что тыкву я запекаю с кожурой и семечками. Попробуйте❗️После запекания кожура становится нежная и мягкая, при этом кусочки тыквы держат форму. А семечки так приятно хрустят! 😋
.
Сверху у меня стружка боттарги (вяленая икра кефали). Использую ее для придания насыщенного вкуса и вместо соли. Но вы можете использовать обычную икру или подмороженную стружку копченой рыбы. Мне очень нравится добавлять копченого муксуна или омуля слабой соли из @starikimore.ru . 👍🏼 Да хоть пармезан (если сочетаете сыр с рыбой) или пищевые дрожжи. Хотя и так будет очень вкусно, уверяю. 👌🏻 Ну что, привычку доедать оставим в прошлом❓😀 #alenakogotkova_салат #alenakogotkova_рыба
🔥🔥🔥Такое перевоплощение всего за 1,5 месяца 🔥🔥🔥! Как вам результат Катюши ❤?

Берём пример💪!!!! На улице январь ❄❄❄ !!! Самое время , заняться подготовкой к ВЕСНЕ и к НОВОЙ ЖИЗНИ😍😍😍!!!

Всем, кто хочет начать готовиться к ВЕСНЕ и ХОЧЕТ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ .....


Пишите "ХОЧУ" или ставте ➕ в комментариях, с удовольствием расскажу подробности ! --
#худеемквесне #худеемвместе #похудениедоипосле #еда #фигурамечты #помогупохудеть #вкуснаядиета #диетабезголода #худеем #результат #ясмогла #надиете #худетьлегко #худетьбыстро #вкусняшка #похудетьклету #похудетьбыстро #пп
Для приготовления Вам понадобится;
- яблоки 🍎 7 шт средних
- чернослив 4 шт
- корица - лист бездрожевого лаваша
- сахарозаменитель 🍯
- натуральный йогурт или сметана 10%
- яичный желток
- для украшения семена льна или кунжут
Можно еще добавить в начинку грецкий орех, будет огонь 🔥.
Берем яблоки 🍎, моем, очищаем от косточек и режем тоненькими полукольцами, чернослив хорошо промываем и режем на тоненькие полосы, все перемешиваем и отправляем на раскалённую а/п сковороду без масла, засыпаем 2мя пакетиками фитпарада, добавляем немного корицы, перемешиваем и томим под крышкой, чтобы яблоки стали мягкими 👌🏻Далее подготавливаем лаваш.
Лаваш выкладываем на стол, и смазываем его натуральным йогуртом, когда яблоки дойдут их нужно остудить, и выложить на лаваш.
Ну а дальше, сворачиваем наш рулетик, смазываем желтком, посыпаем семенами на ваш вкус и цвет и отправляем в духовку на 10-15 минут при 150*
Просили почаще разбирать продукты. Если рубрика #alenakogotkova_обзор нравится, ставим ❤️, сохраняем пост, читаем дальше, а также листаем фото ➡️. На повестке дня питьевые йогурты. 🥛 Именно их мы принимаем за продукты здорового питания и чаще всего покупаем детям на перекус. На что «ведемся», как правило: приставки «био», «эко», а также на заявления о содержании пребиотиков и пробиотиков, витаминов, микроэлементов и т.д. Чем больше слов, тем больше мы верим в целебность напитка. 🤦‍♀️ Но в случае с йогуртом работает правило: чем слов меньше, тем продукт натуральнее и полезнее❗️
.
Разберем на примерах. ➡️ Самый «полезный» йогурт из представленных – Рузский натуральный. 👍🏼 В составе только молоко и закваска❗️ Следующий – Рузский же с клубникой. Заметьте, с клубничным пюре, не концентратом и не ароматизатором. Сахар в составе сегодня не выделяю. Поверьте, сахар – самая безобидная добавка. 😁 Листаем. ➡️ Там уже «Тема» с крахмалом и ароматизатором. Не критично. Но заявлен для детей от 8 месяцев, хотя тот же «Рузский» с чистым составом рекомендует от 3 лет. 🤔 «Агуша» возьмет пробиотиком. Маркетинговый ход. ☝🏻 Пробиотик – это живые бактерии, которые содержатся в натуральном йогурте. Они априори должны содержаться в йогурте. Пребиотики тоже нет смысла выносить на этикетку – они содержатся во фруктах. Т.е. «Агуша» в этом смысле не уникальна. Но на мам подействует. 😏 А вот добавление крахмала (лишние углеводы), ароматизаторов и красителей я не одобряю. ❌ Лишняя нагрузка на незрелый ЖКТ и потенциальный риск развития аллергических реакций. «Чудо» постарались, добавив глюкозно-фруктозный сироп, стабилизаторы и эмульгаторы. 😤 На сахаре решили сэкономить. Задача сиропа – удешевить производство и увеличить срок годности. Ну и «Останкинское» бьет рекорды – там и крахмал модифицированный (МК) и от ягод только ароматизатор. 😡
Вывод: будьте бдительны❗️И не покупайтесь на громкие заявления. Йогурт априори должен быть натуральным, содержать природные пробиотики, а также витамины и микроэлементы. Только молоко, закваска и фруктовый наполнитель с сахаром, если йогурт фруктовый.
А какие йогурты любите вы❓Какие покупаете детям? И какой продукт разобрать в следующий раз❓
Ура, будущее наступило! ☄️ Первые вкусы смартов 2.0 – латте, манго, ваниль-карамель, шоколадный мусс, айриш крим и микс Blue – уже доступны для заказа.

Чем отличается 2-е поколение Energy Diet Smart™?

УСИЛЕННАЯ ФОРМУЛА

В составе появились:

💪🏼 новый антиоксидантный RMP Complex™ (экстракт мангостина, экстракт граната, экстракт розмарина), который останавливает процесс разрушения клеток и замедляет старение организма;

💪🏼 Digestive Complex для лучшего пищеварения (инулин, мягкие волокна цитруса и какао, комплекс ферментов бромелайн и папаин из первого поколения усилили экстрактами артишока и мяты);

💪🏼 Antistress Complex витамины теперь сгруппированы в комплекс – магния цитрат, витамин В6 - и увеличено содержание экстракта гриффонии.

НАИМЕНОВАНИЕ

✖️ Было – сухой белковый концентрат.

✅ Стало – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания.

РАЗРЕШИТЕЛЬНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ

✖️ Было – сертификаты соответствия.

✅ Стало – свидетельство о государственной регистрации.

❗️Упаковка, расфасовка, вес, вкусы и цена остаются прежними.

Для заказа пишите в Direct📮 или W/app #89851575411 город не важен! Доставка бесплатная!
#Кейт_LCHF

Ещё год назад мне многие писали и говорили, что нельзя питаться без углеводов.
Что кето-диета - это модное явление и не более и т.д.

Что сейчас? #кето, #жиры и их польза - везде и в каждом блоге.
Забавно.

Проанализировала свое питание и поняла: с того момента как я увеличила в рационе жиры и убрала #углеводы - прошло больше года.
И за всё это время мои углеводы доходили до 90 гр в день только летом в сезон фруктов.
Остальное время - не более 40 гр.

А вот с белком у меня постоянные проблемы: меньше 140 гр мне не опуститься.
Что ж, войдя в режим и ритм, предпримем ещё одну попытку свести белок к 120 гр или приравнять к жирам. ⠀

Напомню, посчитать БЖУ на кето просто:
Берем 1500 ккал и классическую кето пропорцию БЖУ - 20/75/5%.
• Умножаем 1500 ккал:
х 20% = 300 ккал - белки,
х 75% = 1125 ккал - жиры,
х 5% = 75 ккал - углеводы.

• Пересчет на калории:
1гр белка = 4 ккал
1гр жира = 9 ккал
1гр углеводов = 4 ккал.

• Вычисляем:
300/4 = 75 грамм белка
1125/9 = 125 грамм жира
75/4 = 19 грамм углеводов.

• Резюмируем БЖУ: 1500 ккал = 75/125/19.

#худеемвместе #кетодиета #кетопитание #диетабезголода #диетабезсрывов #пятницaже #начнембодропт #пашеммывпт #начнембодропт1 #пользадляздоровья #люблюпоесть #улыбаемсяипашемпт #кетокайф #кетовадеквате #кетонедиета
Ирина Хакамада👏
.
Четко! Конкретно! И главное понятно👌
.
.
#петропавл #петропавловск #астана #алматы #энерджидиет #костанай #павлодар #кокшетау #актобе #атырау #капчагай #устькаман #уральск #актау #бишкек #бишкуль #новыйгод2019 #похудениедоипосле #похудетьбыстро #каквосстановитьфигурупослеродов #быстроепохудение #диетабезвреда #диетабезсрыва #диетабезголода #экспресспохудение #кокшетауподарки #алматыарзан #кызылорда #караганда
Для тех, кто волнуется. 😊
Овощи🥦🥒🥕 тоже подключены к #диетадюкана
Это так называемый БО день - белково-овощной #белковоовощнойдень

Пример ужина:
🥣Солянка из свежей капусты с ветчиной Империя вкуса, морковью, луком и специями (лавровый лист и смесь перцев) - жарим с минимумом масла, лучше в процессе добавлять чуть воды, чтобы капуста тушилась, а не жарилась.
🥗Салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью и растительным маслом (у меня аргановое)
Оба блюда подходят также для #правильноепитание #зож #безглютена
Салат подходит для #вегетарианство #веганство и его #можновпост
Всем привет❗

Продолжаем историю с рецептами завтраков на кето.
Очень простой и вкусный аналог булочки на завтрак из МакДональдс.

Ингредиенты (2 порции)
◽Булка
🔸30 гр миндальной муки
🔸40 гр льняной муки
🔸1\4 чайной ложки разрыхлителя
🔸1 куриное яйцо
🔸2 ст ложки сливок или кокосового молока
🔸2 ст ложки воды
🔸30 гр сыра (чеддер или можно российский)
🔸соль по вкусу⠀

◽Начинка
🔹2 куриных яйца
🔹1 ст ложка сливочного или топленого масла
🔹2 ст ложки сливочного сыра для смазывания булки (можно смазать маслом)
🔹2 ломтика сыра (50-60 гр),
🔹чеддер или российский

Инструкции:

1️⃣ Смешать все сухие ингредиенты для булки в емкости
2️⃣ Добавить яйцо, сливки и воду, смешать все вилкой
3️⃣ Натереть сыр, замешать в смесь, распределить смесь по двум формам для запекания
4️⃣ Запекать 60-90 сек в микроволновке на полной мощности или 12-15 минут при 175 гр в духовке
5️⃣ В это время в круглой форме пожарить два яйца (форма на одно яйцо)
6️⃣ Когда булка будет готова, вытащить ее из формы, разрезать пополам, смазать сливочным сыром или маслом, уложить сыр, жареное яйцо и накрыть второй половиной булки.

На одну порцию:
КБЖУ = 633 / 25 / 56 / 3,3
Клетчатки 6,5 гр (33% от дневной нормы)
Натрий 430 мг (33%)
Калий 424 мг (17%)
Магний 137 мг (71%)
Железо 4 мг (27%)
Витамин А 457 мг (51%)
Витамин В1 0,44 мг (36%)
Витамин В2 0,57 мг (44%)⠀
❗Как видите, этот завтрак очень богат минералами и витаминами.

Вам понравился рецепт❓ Попробовали бы его сделать на завтрак в ближайшую субботу например❓
😋 И снова ВКУСНЯШКИ!!! ⠀

Большая часть рецептов, которые я выкладываю в рамках рубрики #liza_wellness_готовит это, конечно, вкусняшки 🍰 и это не просто так! Я постоянно говорю вам о необходимости изменения пищевых привычек, но когда мы подходим к тому, чтобы свести к минимум простые сахара, нас буквально начинает накрывать! 😵 Не нужно доводить всё до абсурда, правильное питание может быть вкусным и вот вам очередное доказательство! 😀

Встречайте вкусные и сладкие яблочно-морковные оладушки! 👇

👃Ингредиенты: ⠀

👉 Яблоко - 70 г ⠀⠀
👉 Морковь - 50 г ⠀⠀
👉 Молотая овсянка (овсяная мука) - 30 г ⠀⠀
👉 1 белок ⠀⠀
👉 Корица ⠀⠀
👉 Ванилин ⠀⠀
👉 На кончике чайной ложки молотого имбиря ⠀

🍜 Приготовление: ⠀

☝Яблоко и морковь натереть на мелкой терке добавить овсяную муку, белок, ванилин, корицу, имбирь, - тщательно перемешать;
☝Жарить на тефлоновой сковороде без масла (на маленьком огне);
☝Сверху положить мягкий творог с корицей. ⠀

Прекрасный вариант перекуса! 😋
#листайкарусельку# ⭐ИТАК внимание⭐
Совсем вылетело из головы поделится с вами победителями 🎉🎊🎉🎊🎉17-го сезона марафона Dieta Drive-17👏🏽 .
.
1 место 500 000 тг
2 место 200 000 
3 место 100. 000 тг 
4 -5-6 место - 50 000 тг .
.
На протяжении месяца благодаря программе похудения на продуктах компании NL и своему огромному желанию избавились от лишнего веса!

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ!
У каждой из вас есть огромная сила воли! .
Если хотите так же похудеть, скинуть лишний вес - пишите мне.87782630453 ватсап
.
🛑Мы объявляем набор на 19 сезон марафона Dieta Drive-👏🏽 .
18 уже в процессе следите за лентой#результатыпоокончаниюмарафона#
.
🛑В этом сезоне будет 9 призовых мест
🛑будет 3 категории.- ☝️До 80 кг и ☝️после 80 кг
☝️И категория мужчин
.
Также во время марафона между участниками, в чате марафонщиков будут проводиться различные конкруссы на подарочки 🕺💃
.
Будет очень интересно и зажигательно👍
.
В 19 марафоне пакет участника изменился и стал более доступным
Пиши места ограничены 87782630453#местаограничены#примиучастие#результативныймарафон#маштабныймарафон#диетабезголода#диетабезвредаздоровью#любойрегион#доставкаббесплатная#поддержкаадминов#24/7#костанай#рудный#челябинск#россия#павлодар#тюмень#курган#алмаата#астана#актобе#актау#семей#
Mon premier repas à midi aujourd'hui après 16 heures de jeune intermittent. Magret de canard avec les haricots verts à l'ail et au basilic, cuits dans le gras de canard. Et une cuillère de raifort au betterave au lieu de la moutarde. On mange très bien au régime cétogène. Sauf que ceci n'est pas un régime, mais un mode de vie - sain, sans surpoids et surtout sans douleurs.
#ketolifestyle #ketolife #keto #cetogene #ketofrance #lchf #lchfllife #eathealthy #eatfat #looseweight #mercola #perlmutter #stopalzheimer #stopdementia #stopdiabetes #диетабезголода #кетообразжизни #кетообед
Друзья встречайте победителей марафона диетадрайв17. 👏Наши клиенты очень довольны своими результатами! Они не только скинули вес, еще и выиграли денежные призы💸. Это прям азарт, знаете когда худеете со всеми 😁. В данный момент идет 18ый сезон. По многочисленным просьбам клиентов открыт наш марафон по похудению 19ый сезон. Набор до 31 го января. Но условия немного поменялись! Ждите следующий пост.
.
Могут участвовавать все кто хочет похудеть. Для участия или подробной информации вам нужно написать мне на ватсап.
87054287353
Ссылка на ватсап 👆 в моем профайле
.
#пп#худетьлегко#диетадрайв17#диетадрайв19#мпрафонпопохудению#мамавдекрете #9месяцев #беременность #красота #мечта#красивафигура#мама #диетабезголода#диетабезсрыва
Всем привет!

Есть много интересных тем, о которых я планирую рассказать в ближайшее время.

Чего точно будет много:
🔸 интересных и полезных статей
🔸 простых рецептов без углеводов

Чего не будет:
▪️ лекций и нудных теорий о физиологии пищеварения

Только польза и интерес.

Сейчас как раз планирую план публикаций на пару недель, напишите пожалуйста, какие темы или вопросы вам были бы интересны в первую очередь и о чем хотелось бы почитать именно на моей страничке.
Мы движемся к здоровой стройности. ➡️ (рекомендую сохранить пост❤️). Шаг 1️⃣
Четко формулируем цель. 🎯 Снизить вес или обрести красивую фигуру. Скорее всего, вы считаете, что хотите похудеть или снизить вес, но в действительности мечтаете о некой красивой фигуре, которую бы без стеснения демонстрировали на пляже или в облегающем платье. 👙 Поэтому постановка цели должна быть четко обозначена – фигура, а не вес. Т.е., по сути, сами килограммы значения не имеют. Ведь все мы знаем, что при одном и том же весе можно выглядеть совершенно по-разному. Визуальный облик зависит не от количества килограммов, а от соотношения процента жира и мышечной массы. ☝🏻Кроме того, красивая фигура совершенно необязательно худая. Как и не всех худых можно назвать красивыми. Красота – очень относительное понятие. Если что, то бодипозитив я не поддерживаю. Тело все-таки должно быть здоровым. 😊
.
Шаг 2️⃣
Разбиваем большую цель на подцели – т.е. те промежуточные цели, которых мы должны добиться на пути к главной. Например, похудеть за счет снижения процента жировой массы. .
Шаг 3️⃣
Прописываем пути достижения подцелей. Например, если хотим снизить процент жира в организме, то должны заняться питанием и тренировками. 🥗🤸‍♂️ Важно – сохранить при этом здоровье. Значит – найти специалиста, компетентного в области питания и хорошего тренера. Обследоваться у врача. Хорошие специалисты не возьмутся за любую вашу идею по «лепке» идеального тела. Они оценят, взвесят все риски, скорректируют вашу цель и упростят вам задачу. 💁‍♀️ Если нет возможности обратиться к специалисту, то изучаем матчасть и не калечим себя неграмотными диетами и тренировками. ❌ Сколько девушек и женщин заработали себе аменорею, РПП, патологии работы ЖКТ и другие расстройства вследствие вот такой самодеятельности.
.
Шаг 4️⃣
Ставим сроки достижения цели. Да-да, прям прописываете и вешаете на видное место. 📝 Пока цель не зафиксирована на бумаге, она не существует.
.
Вопрос к вам: о чем писать дальше? Что вам интересно в вопросе питания и веса❓Идей много, но не уверена, что все из них актуальны. 🤔
🛑Отличные новости🛑
.
📣📣📣По многочисленным просьбам менеджеров и непрекращающимся заявкам клиентов РЕШЕНО - марафону "Диета Драйв" - БЫТЬ🔥🔥🔥
.
Мы запускаем НОВЫЙ💥УЛУЧШЕННЫЙ💥С НОВЫМИ КРУТЫМИ ФИШКАМИ💥 19 сезон Марафона #dietadrive 📣📣📣
.
.
И на этот раз у нас будет 3 категории:
1. до 80кг женщины!
2. свыше 80кг женщины!
3. мужчины!
.
.
Также Увеличиваем количество мест, то есть 3 категории по 3 места🔥 .
💎9 ПРИЗОВЫХ МЕСТ💎
.
Также будут проводиться конкурсы внутри марафона каждую неделю!Т.е любой участник может выиграть себе какую нибудь продукцию🙂 Конкурсы по планке и римскому стульчику💥
.
*ИТОГО:*
*3-КАТЕГОРИИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ, В КАЖДОЙ КАТЕГОРИИ ПО 3-МЕСТА:
🚨1.МЕСТО -150.000т
🚨2.МЕСТО-70.000т
🚨3.МЕСТО-50.000т
💎9 ПРИЗОВЫХ МЕСТ💎
.
.
Хотите участвовать? Пишите мне 87028877883 и я вам подробно все расскажу . УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ, просто нужно приобрести пакет продукции для себя👆т.е вы покупаете питание себе на 25 дней!
.
Листайте и увидите результаты победителей 17 сезона 🙂 .
.
НАБОР ОТКРЫТ!
❗️Заявки принимаем до 30 января❗️
.
.
#петропавл #петропавловск #астана #алматы #энерджидиет #костанай #павлодар #кокшетау #актобе #атырау #капчагай #устькаман #уральск #актау #бишкек #бишкуль #новыйгод2019 #похудениедоипосле #похудетьбыстро #каквосстановитьфигурупослеродов #быстроепохудение #диетабезвреда #диетабезсрыва #диетабезголода #экспресспохудение #кокшетауподарки #алматыарзан #кызылорда #караганда
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Итак новые условия для Марафона:
Изменения:

МАРАФОН БУДУТ ВЕСТИ ЛИДЕРЫ С ОГРОМНЫМ ОПЫТОМ !!!! 1. Можно заводить клиентов с 2-я банками, при условии покупки клиентом 3-ей Банки до конца марафона
2. Делим клиентов при выборе победителей по категориям ⭕ "до 80" ⭕ "свыше 80 женщины" ⭕ "мужчины"

3. Увеличиваем количество мест, то есть 3 категории по 3 места !!! 4. Конкурсы по планке и римскому стульчику

5. Физические упражнения (будет новый рацион питания)
6. В течении марафона,менеджеры с лучшими результатами заходят и делятся своими советами, результатом!

7. ЛИДЕРСКИЙ СОСТАВ АДМИНОВ
ИТОГО:
3-КАТЕГОРИИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ, В КАЖДОЙ КАТЕГОРИИ ПО 3-МЕСТА: 🚨1.МЕСТО -150.000т
🚨2.МЕСТО-70.000т
🚨3.МЕСТО-50.000т
Набор до 31.01 включительно, СТАРТ 03.03 .
.
.
#новыйсезон #новыеправила #новыеучастники #новыйрацион #новаядиета #ДИЕТА_НА_МИЛЛИОН #диетабезголода
Брауни с пеканом☄️ Подготовка:20м
Приготовление:25м

На 16 кусочков:
-200г какао-порошка «Красный Октябрь»
-200г сливочного масла
-20 пакетиков эритритола -5 яиц
-30г миндальной муки
-100г пекана

КБЖУ на 1 кусочек:214/5,8/18,7/2,5

Разогреть духовку до 190С.
Нарезать масло кусочками и растопить на водяной бане вместе с какао и подсластителем.
Взбить яйца с миндальной мукой.
Снять с огня растопленное масло с какао и смешать с яично-миндальной смесью.
Пекан крупно порубить и вмешать в тесто для брауни.
Переложить в смесь для запекания и отправить в духовку на 30 минут.
Оставить остывать на 3 часа,чтобы усилить шоколадный аромат
#кето #кетовыпечка #кетодесерт #кетопитание #кетоз #кетозавтрак #диетабезголода #безсахара #безглютена #безлактозы #ешьихудей #либеральноекето #кеторацион #кетожизнь #жиружир #жирныйжир #похудение #здоровье #стройность #еданакето #кеторецепт
.
Как привести себя в форму после Новогодних праздников? 🤔

Слушайте, мои дорогие, расскажу всё по порядку. 🤗

Отлично будет начать с программы очищения - Detox от #greenflash

Состоит из 4 шагов:
1. Очищение кишечника.
2. Очищение почек.
3. Очищение печени.
4. Восстановление микрофлоры кишечника.

Каждый шаг рассчитан на 10 дней.
После прохождения программы:

👆вы будете избавлены от токсинов и шлаков, застоя жидкости.
.
👆Улучшатся обменные процессы и пищеварение.

👆Организм будет лучше усваивать полезные вещества.

👆Ваш иммунитет укрепится.
.
👆А какой красотой и блеском засияют ваши волосы!

👆Кожа, ногти тоже скажут вам спасибо.

И уже на этом этапе вы можете избавиться от пары-тройки лишних килограммов. 💫

Теперь вы готовы продолжить путь к стройности.
И конечно же у меня в запасе ещё одна уникальная программа вам в помощь.💫

Это Energy Slim. Она тоже делится на 4 этапа:

✔️ Draineffect - избавление от отеков и застоя жидкости.

✔️ FoodControl - контроль аппетита. Поможет не переедать.

✔️ Metabolic - запустит обмен веществ.

✔️ Bodyshape - подтянет мышцы и кожу.

✳️ Этот комплекс рассчитан на 25 дней. Если результат не будет достигнут, его можно повторить.

Продукция компании: функциональное питание, протеин, мюсли, гранола, фруктовые и спортивные батончики, мармелад
- это дополнительные помощники на пути к стройности. 💫

✳️ Худеть без голода - вот наш девиз. 👆

Если вам, мои дорогие, интересно узнать более подробно о каком-то этапе или продукте, напишите об этом в комментариях.👇

С удовольствием расскажу.

А может у вас есть свой путь к стройности?
Поделитесь. Буду признательна.
.
#марафонсковаленкоянварь #путь_кстройной_фигуре #стройнаяфигуралегко
.
.
О - обед.
1️⃣Рыбный бульон с зеленью
2️⃣Закуска из варёного яйца со слабосоленым палтусом
3️⃣Жареная рыба, обваленная в яйце, паприке и отрубях
4️⃣Чай цветочный

Жить хорошо 😊
#ппрацион #дюканатака #белковыйдень
Всем бодрого! Многие подруги спрашивают💁‍♀️ - как мне, маме такой замечательной дочки🧒, да и просто хозяюшке👩‍🦱 которая вкусно🤩 готовит, удаётся сохранять 💃такую фигуру? Ответ💁‍♀️ прост и сложен одновременно🤫 - никаких диет я не придерживаюсь🙀, а в зал хожу не каждый🙀🙀☝️ день «до упада». Так в чем же секрет☝️? Помимо особой💪🏃‍♀️🧐 гимнастики и не совсем диетического, но распланированного📝питания, важно сохранять бодрость духа всегда❗️Лишь ставя себе цель 📖🖌и обозначая задачи📕 на пути к ней, вы не прекратите расти духовно💪💃, а телесное 💪🏃‍♀️💃🎉здоровье - приложится. Особая ❗️ система Табата у гениального😍😍😍 тренера🏃‍♀️ @dreamteam___37 🥰помогла мне не только получить 🤩🤩шикарное тело всего❗️ за два посещения в неделю, но и гармонично 👌💃🏃‍♀️👩‍🦱развивать свой дух, что помогает мне добиваться желаемого💰📖💪💃 во что бы то ни стало❗️ #питание #диеты #похуделки #еда #диетаэтомое #диетаномер2018 #диетаиваново #диетафорева #диетаненеслышала #диетабезголода #диетанет #диетаонлай #похуделки #яхудею #инстаграм_порусски #зож #табата #спорт #инстамама
Всем бодрого! Многие подруги спрашивают💁‍♀️ - как мне, маме такой замечательной дочки🧒, да и просто хозяюшке👩‍🦱 которая вкусно🤩 готовит, удаётся сохранять 💃такую фигуру? Ответ💁‍♀️ прост и сложен одновременно🤫 - никаких диет я не придерживаюсь🙀, а в зал хожу не каждый🙀🙀☝️ день «до упада». Так в чем же секрет☝️? Помимо особой💪🏃‍♀️🧐 гимнастики и не совсем диетического, но распланированного📝питания, важно сохранять бодрость духа всегда❗️Лишь ставя себе цель 📖🖌и обозначая задачи📕 на пути к ней, вы не прекратите расти духовно💪💃, а телесное 💪🏃‍♀️💃🎉здоровье - приложится. Особая ❗️ система Табата у гениального😍😍😍 тренера🏃‍♀️ @dreamteam___37 🥰помогла мне не только получить 🤩🤩шикарное тело всего❗️ за два посещения в неделю, но и гармонично 👌💃🏃‍♀️👩‍🦱развивать свой дух, что помогает мне добиваться желаемого💰📖💪💃 во что бы то ни стало❗️ #питание #диеты #похуделки #еда #диетаэтомое #диетаномер2018 #диетаиваново #диетафорева #диетаненеслышала #диетабезголода #диетанет #диетаонлай #похуделки #яхудею #инстаграм_порусски #зож #табата #спорт #инстамама
РЕВОЛЮЦИЯ В ЕДЕ! LCHF ДИЕТА БЕЗ ГОЛОДА
LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте.
Прочтите книгу, и вы узнаете о сложных биохимических процессах, происходящих в организме, о том от чего люди толстеют и начинают болеть, но главное, вы поймёте, как избавиться от лишнего веса, поддерживать себя в отличной форме и сохранить доровье на долгие годы. И все это без малейших намеков на самоистязание и муки голода. На наших глазах в мире происходит настоящая революция в области здорового питания. И стать участником этой революции может каждый. Присоединяйтесь! Добро пожаловать в ряды стройных!
По коду на сайте #106757
#grenka #grenkaua #гренка #книги #книга #bookstagram #диета #похудеть #худеть #похудетьлегко #худетьлегко #сброситьвес #диетабезголода #революцияведе #lchf #lchfdiet #андреасэнфельдт #читать #чтение #книголюб #книжныйчервь
НЕ ПОХУДЕЛА НА ПП ?!😭
.
.
Чтоб получать удовольствие от #ПП надо поменять пищевые привычки! .
.
Организм начинает сходить с ума если. Ещё вчера можно было нежные мягкие сливочные булочки Синнабон, а сегодня сухая курогрудь и тут бахххх срыв и наела больше чем скинула! Я думаю, ситуация знакома многим! .
.
Для приобретения правильных пищевых привычек и создан #EnergySlim 🌱( только растительные компоненты)- с этой программой вес уходит легко! За 25 дней вы заметите, что больше не тянет к вредной еде, порции станут меньше, а качество тела намного лучше!
.
Всего за 172₽ в день 😍 ( 4300₽ за 25 дней)
.
Для более быстрого результата:
#ED
#Smart
За 15 порций !
#Smartкаши - 14 порций .
#ГориЖопа -Антицеллюлитный гель ⛔🍊#BeLoved
БАДы-.- просто необходимы во время диеты

Для заказа и подробной информации 👉🏾 ЖМИ АКТИВНУЮ ССЫЛКУ в шапке профиля - там диалог со мной в What's app
.
Или ставь ➕ и я сама тебе напишу 👌
.
Доставка во все города 🚀🚀🚀
.
.
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов#стройнаяфигура#кушаемправильно#худейбезвреда#диетабезголода#худеемполезно#фигурамечты#худейсомной
Капустная запеканка с мясом
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!
Спросите любого диетолога - что делать, чтобы сбросить вес? Ответ один - нужно меньше есть. Потребляй калорий меньше, чем тратишь и вес снизиться.

Если это так очевидно и так просто, почему так много людей вокруг с разными стадиями ожирения? Почему так трудно сбросить вес и почему все время хочется есть?

Короткий ответ - переедание не делает нас жирными и дело не только в калориях. Это может показаться странным, но у нас есть больше столетия постоянных исследований, которые подтверждают эту точку зрения.

Простое сокращение калорий, как говорят все вокруг, делает ситуацию только хуже. Когда мы сокращаем количество калорий ниже определенного уровня, наше тело реагирует на это усилением голода и замедлением обмена веществ.

Оно реагирует в целях своего выживания и экономии калорий. И это делает потерю веса все более и более сложной на стандартной низкокалорийной диете. Это создает постоянную битву между умом, силой воли и метаболизмом.

И угадайте кто все время выигрывает.

Почему переедание НЕ главная причина ожирения
Мы думаем, что проблема в избытке еды, но это только следствие! В обычном состоянии организм берет энергию из сахара в крови, а излишки запасает, в начале в виде гликогена (растворенный в воде сахар) в мышцах и печени, а потом уже в виде жира по всему телу.

И как только энергия кончается, то вместо сжигания жира организм запускает усиление чувства голода. Это два совершенно разных процесса.

Сжигание жира - это динамическое состояние организма, на которое влияет сразу несколько гормонов, соотношение которых в крови и регулирует происходит ли сжигание или нет.

Несколько гормонов могут запускать жиросжигание, например адреналин, глюкагон, гормон роста и т.д., но есть один гормон, который легко заглушает действие остальных участников процесса. Это - инсулин. Поэтому если не контролировать уровень инсулина, то совершенно не важно что происходит с остальными гормонами.

Если у вас нет диабета 1 типа, то уровень инсулина напрямую связан с уровнем сахара в крови. Чем больше сахара - тем больше вырабатывается инсулина и никакое жиросжигание не возможно. При избытке углеводов и инсулина идет запасание энергии в виде жировых клеток.

Продолжение ⬇️⬇️⬇️
🏆НАГРАЖДЕНИЯ НАШИХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ 🏆
.
Листайте 👉👉👉 оочень интересно😉
.
1 место - 500 000тг (г.Павлодар)
2 место - 200.000тг. (г.Петропавловск, наш клиент✌️)
.
Победители 17 сезона Марафона Dieta Drive ✨💫 .
.
Очень крутые результаты😍 за 25 дней 🔥🔥🔥на наших программах, без возврата веса 👌
.
С нашим марафоном #DietaDrive более 9000 человек уже изменили свою жизнь в лучшую сторону , не надо сомневаться, если вы готовы меняться и хотите быть здоровым ☝️пишите мне 87028877883 и мы приведём ваши фигуры в порядок 💪
✨✨✨✨✨✨
Доставка в любой город 🌃 - бесплатно!
.
СКОРО СТАРТ НАБОРА НА НОВЫЙ 19 сезон марафона с НОВЫМИ УСЛОВИЯМИ👏👏👏Вы будете приятно удивлены😊
.
#петропавл #петропавловск #астана #алматы #энерджидиет #костанай #павлодар #кокшетау #актобе #атырау #капчагай #устькаман #уральск #актау #бишкек #бишкуль #новыйгод2019 #похудениедоипосле #похудетьбыстро #каквосстановитьфигурупослеродов #быстроепохудение #диетабезвреда #диетабезсрыва #диетабезголода #экспресспохудение #кокшетауподарки #алматыарзан #кызылорда #караганда
😜 Начинаем обещанный хит-парад популярных отмазок при переходе на ПП 🎊

Сегодня в рубрике #liza_wellness_опитании рассмотрим классическую отмазку "Правильное питание - это дорого" 💸

Я была бы абсолютно согласна с этим утверждением, если бы речь шла о соревнующихся спортсменах в период подготовки к чемпионату 🏋 Там действительно упор идёт на белковую пищу, которая потребляется в больших количествах и стоит, надо сказать, совсем не дёшево 🐟🍖🍗 Но они это делают не потому что очень любят куриные грудки и обезжиренный творог, а потому что им надо как-то держать калорийность, поскольку углеводы и жиры они урезают 😣

Однако что-то мне подсказывает, что среди моих читателей нет соревнующихся спортсменок и уж тем более спортсменов 🤔 Большинство моих читательниц - это обычные девушки и женщины, которые хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми 💃 Какой там у нас БЖУ подходит для этих целей? Что вроде этого: Углеводы - 50-60%, белки - 20-25%, жиры - 15-20%☝

Как видите, львиную долю килокалорий вы должны получать из углеводов.🍚🍲 Неужели гречка внезапно стала доступна только представителям премиального сегмента? Согласна, овощи сейчас стоят недёшево, но это смотря какие. Морковка и капуста, например, вполне по карману большинству из нас 🍈

Белков у нас в процентном соотношении не так уж и много, поэтому дорогостоящие мясо, рыбу, яйца и молочку вам придётся покупать не слишком часто 😃

Если говорить о жирах, то здесь нужно заметить, что насыщенные жиры вы и так получите с молочкой и мясом 👍 Что же касается ненасыщенных - можно обойтись простым оливковым маслом. Опять же согласна, что стоит оно сейчас недёшево, поэтому если с деньгами не очень, то используйте его только для жарки. Салат же можно заправлять льняным маслом - оно очень доступное по цене и очень полезное 👌

Как видите, на деле выходит совсем не так страшно, как могло показаться на первый взгляд. Последний аргумент - поход в Макдональдс или среднюю кафешку вам обойдётся примерно в 300р 💰 И это будет только один приём пищи. На те же 300 рублей вы сможете есть почти весь день, если перейдёте на ПП. Преимущества очевидны! 😊
Ну что, мои дорогие,настроились на то, чтобы в 2019 не просто худеть, а делать это грамотно, с умом? 😀
А то из года в год топчемся на месте. Беремся худеть, покупаем карту в клуб, скачиваем очередную никзокалорийную программу похудения, ставим цели. Вот про них и поговорим. ☝🏻 Ведь основная причина, по которой вы не достигаете результата в том, что цели поставлены неверно, да и вообще они абстрактные. 🤷‍♀️ А как можно добиться результата, если не сформулирована цель и не написана пошаговая инструкция по ее достижению? 🤔
.
Поэтому давайте, чтобы в декабре снова себя не корить и не завидовать стройной подружке, в начале этого года сформулируем цели грамотно❗️Что такое грамотная цель:
✅достижима в формате вашей жизни
✅эффективна ➡️Пример нереалистичной цели: хочу иметь фигуру фитнес-бикини, но сохранить при этом менструальный цикл и не делать пластических операций.
➡️Пример неэффективной цели: хочу всю жизнь быть такой сухой и рельефной, но не срываться с диеты.
.
Увы, как спортивный нутрициолог и специалист по работе с пищевыми расстройствами, заявляю: это невозможно❗️У каждого свой порог % жира, при котором может пропасть цикл. И никто не сможет всю жизнь придерживаться строгого режима без сопутствующих проблем со здоровьем. Поэтому идеально, если правильно поставить цель вам поможет специалист, который оценит ваши исходные физические данные, соизмерит их с желаемыми, проведет анализ образа жизни, генетики, состояния здоровья и т.д. И только после такого многоэтапного анализа поможет вам правильно сформулировать цель и выстроить шаги по ее достижению. Но это в идеале. 😊
.
Большинство все равно «сам себе доктор», поэтому в следующий раз я пропишу для вас основные шаги, более-менее универсальные. Хотите? ❤️ Но, прежде обсудим. Как вам кажется, если бы не давление фитнес-индустрии, какими были бы ваши цели в плане фигуры❓И стремились бы вы все равно избавиться от «лишних» килограммов❓Знаете, 9 из 10 моих клиентов после 1-2 консультационных сессий меняют не только сами цели, но и установки. 😅 Например, вместо цели «хочу весить 52 кг», мы прописываем цель «хочу наладить работу жкт, избавиться от одышки и радоваться отражению в зеркале». И причём тут тогда кг?
Все мы любим почитать #глянец.
.
И найти очередную диету,которая - "ну,вот,это моя,эта точно пойдет, подойдёт и похудит!"
.
Ну,как,знакомо?)))
.
Пусть так....но все дороги ведут к ... Правильно к #ED😝😝😝
.
Вот, почитайте,что пишет крупнейший уважаемый #Cosmo про Enery Diet😉. https://www.cosmo.ru/health/diets/taynye-znaniya-kak-est-vse-podryad-i-ne-popravlyatsya/
Сделала для вас подборку своих фото, где виден мой личный результат по продукту. Поставьте мне лайк за мои старания ❤️😁 На первом фото я получила свой первый результат по продукту #energydiet , дальше беременность, на 3 фото я прихожу в свою обычную форму и тд.
.

За все это время я научилась правильно питаться и научу тебя. .
Проблема большинства , что люди воспринимают еду как развлечение и важную часть проведения своего досуга ...)))🙊
.
При чем едят одни жиры и углеводы ... абсолютно не разбираясь в этом ! Ваша внешность - это ваше питание ! .
.

На сегодняшний день не обязательно бегать с контейнерами и вилками , что бы в нужное время перекусить ! За нас все придумали , у нас есть шейкер и порция ED , к тому же сейчас есть "Саше" , которые удобно взять с собой и положить даже в дамскую сумку 😍
.
.
Все витамины , минералы , БЕЛКИ , углеводы все это есть в одной порции ! Все , что необходимо нашему организму 😍
Хочешь сладких вкус , хочешь солёный , хочешь дыню , хочешь банан да вкусов больше 20🤤🤤🤤
.
Одна порция всего 135₽
Замените 1-2 приёма Пищи на Энерджи и уже через неделю вы увидите результат ! . 🔴МИНУС 3-5 КГ гарантировано🔴
.
.
Для своих клиентов я пишу диету . .
📲8-963-362-2096💋
.
#легкаядиета#диетабезголода#образжизни#вкуснаядиета#какпохудеть#худеюклету#понед14
Праздники - беременность...

В беременность можно было есть все подряд и списывать своё обжорство на то, что нужно есть за двоих. -«Вот рожу, начну кормить грудью - тогда и похудею» размышляла я😅
Так же и в праздники...
Жрешь все подряд и думаешь : « Сейчас можно! Новогодние праздники же! Вот они закончатся, тогда то я все и сброшу!».
И вот уже 14 января.😏
Встала я сегодня на весы... 🙄 Можно я не буду писать сколько я набрала?😄

И тут я сейчас начну рассказывать, что я объявляю жиру войну и прорекламирую наш чудесный Енерджи Диет... Ладно! Не буду! 😋😁

Как буду бороться с лишними кг?
Вообще я и диета никогда рядом не стояли. Сколько бы я не начинала, никогда не соблюдаю!
Может и с Энерджи не буду соблюдать. Но хочу начать и проверить себя! Буду хотя бы ужин заменять, чтоб не жрать вечером 😄
Кто хочет со мной? С кем-то легче, буду тянуться.

Признавайтесь, у кого лишнее повисло?😁 Или вы, наоборот, держали все праздники рот на замке? 🤐😄



#праздничныйстол #худеюпослепраздников #диетабезголода #легкаядиета #каксброситьвес #какбыстропохудеть #ктосомнойхудеть #ктосомной #давпйвместехудеть #ульяновск #тверь #москва #nl #енерджидиетульяновск #енерджидиет #влезтьвлюбимыештаны #худеюнаспор #фитоняшка #советыхудеющим #нежрать #конецпраздникам #заруба
Домашние счастливы, когда я на диете. 😀 Потому что в это время дома ооочень много вкусной и самое главное, разнообразной еды😉

Пример дневного рациона в белковый день на #диетадюкана . Такой день считается самым тяжёлым, так как многие думают, что есть можно только варёную грудку и яичницу😊
Кстати, каждое блюдо в отдельности подходит и для #правильноепитание #зож
Завтрак.
🍚Каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде (или ароматизированном чае или на молоке 1,5%) с подсластителем (я использую только натуральные, никаких Милфордов и пр химии).
🥛Стакан кефира 1%
🍵Чай, иногда с молоком 1,5%

Перекус (иногда может и не быть, по настроению):
☕Кофе с молоком 1,5% и корицей - мне так нравится 😊

Обед:
🥣Рыбный бульон
🥚🍤Закуска из варёного яйца с морепродуктами и зеленью
🐟Жареная рыба, обваленная в яйце, паприке🌶️ и отрубях
Чай любой, например, зелёный

Ужин:
🍗Шашлык на сковороде из бедра индейки, маринованный в кефире 1% с луком и острой приправой - на фото он и есть 😊😋🤩
🍵Чай

Ну, и вода💧, конечно😊

Как вы считаете, жить на такой диете можно? 😀
-------------------------------------
#рецептдюкан #рационпитания #рационнадень #рациондюкан #белковыйдень
Всем привет!

Недавно купила форму для маффинов, решила испытать. Очень простой и вкусный рецепт для завтрака. Приведу два варианта - обычный и упрощенный.

Ингредиенты для обычного рецепта (на 12 маффинов):
5 яиц
160 гр жирного творога
120 гр ветчины
120 гр сыра Российского (можно Чеддер)
50 гр миндальной муки
5 гр разрыхлитель теста
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1) Разогреваем духовку до 190-200 гр
2) Смешиваем творог с мукой и яйцами
3) Нарезаем ветчину кубиками, натираем сыр
4) Смешиваем все ингридиенты
5) Распределяем смесь по формам (нужно заполнить их примерно на половину или чуть больше)
6) Выпекать 20-25 минут

Есть много вариантов этого блюда, самый простой - убираем творог, муку и разрыхлитель и вместо этого добавляем просто 5 яиц и выпекаем всего минут 10-12, получится просто омлет, но в интересном и удобном виде. Можно разнообразить начинку:
- зелень лука
- шпинат с сыром (лучше всего пармезан)
- брокколи с курицей (если осталось мясо с бульона например)
и т.д.

КБЖУ (обычный вариант) на 1 маффин:

150 / 9,3 / 12 / 1,1
Клетчатка - 0,4 гр
Натрий - 230 гр
Калий - 113 гр
Магний - 21 гр
Кальций - 133 гр
Витамин А - 98 мкг

Приятного аппетита!
ПРАЗДНИКИ ПОЗАДИ🥳❗️ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ👌
.
❤️ED-это сбалансированное питание без лишних калорий
.
Содержит выверенный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов
.
❗️В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
❗️Диета без голода и дефицита полезных веществ.
❗️Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
❗️Улучшается обмен веществ.
❗️Быстрое восстановление после физических нагрузок.
❗️Отличное самочувствие и прилив энергии.
Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания
.
Достаточно просто заменить один приём пищи-лучше всего ужин 🌸А какие вкусы...ммммм...
просто ням-ням🌸
.
🍌Банан
🍓Клубничка
🍒Малина
🍫Шоколад
☕️Кофе
🥤Капуччино
🍨Ваниль
🍳Омлет
🍜Куриный суп
🍄Грибы
.

15-18 порций
.

Для заказа просто пиши в директ🖊↗️ .
#диетабезголода#какпохудеть#похудение#похудейка#сброситькг#сброситьлишниекг#привестисебявформу#ппрецепты#ed#energydiet#nl#nli#балансбелков#салаты#готовимдома#ваниль#шоколад#банан#клубника#кофе#капуччино#грибы#омлет#куриныйсуп#заменитьужин#заменитьобед#diet#приливэнергии#пп#умнаяеда
Когда я закончила второй институт и получила долгожданный выстраданный🤐 диплом, многие знакомые, друзья шутя спрашивали: «Ну что, теперь за третьим?!»
Неееет! Никогда! Даже если мне за это будут платить! 10 лет учебы🤦🏼‍♀️🙅🏼‍♀️ И это не считая школы. Всё! Хватит! Хочу теперь жить как нормальный человек, с отпуском, праздниками и свободным временем для себя любимой, близких, а не тратя каждую свободную от работы минуту на учёбу 24/7.
________________
Но... Никогда не говори никогда 🤣
________________
В поисках рецепта вечной красоты и здоровья забрела в Центр дополнительного образования📚📝 на базе Красноярского Государственного Медицинского Университета.
Спустя 4,5 года. По собственной воле 🙈🙊 и великому желанию.
Базовые знания - это хорошо, но без мнения экспертов в этом деле никак. А дело для меня важное: диетология, нутрициология, рациональное питание, пищевая зависимость, питание в перинатальный период и период лактации, можно продолжать бесконечно...
Мой глоток свежего воздуха 🙏🏻
________________
И всем хочу сказать, что не нужно закрываться в своём футляре и ограничивать кругозор и интересы исключительно работой и семьей.
Учиться, учиться и ещё раз учиться, товарищи 👆🏼 Тому, что по-настоящему тебе интересно, что нравится, не останавливаться на достигнутом, самосовершенствоваться, развиваться и питать свой мозг правильными вещами.
___________________
Обещаю делиться только проверенной информацией и знаниями из авторитетных, достоверных источников📚📗📘📕
Регулярно рассказывать обо всём интересном, полезном и помогать идти маленькими шажками или семимильными шажищами к здоровому образу жизни и лучшей версии себя.
#пропогандазож#диетология#нутрициология#пищеваязависимость#правильноепитание#любимоедело#правильноепитаниеэтовкусно#красота#здоровье#похудение#диетабезголода#умнаяеда#яжмать#приходимвнормупослеродов#программапитания#нетпределасовершенству#очищениекишечника#очищениеорганизма
НЕ ПОХУДЕЛА НА ПП ?!😭
.
.
Чтоб получать удовольствие от #ПП надо поменять пищевые привычки! .
.
Организм начинает сходить с ума если. Ещё вчера можно было нежные мягкие сливочные булочки Синнабон, а сегодня сухая курогрудь и тут бахххх срыв и наела больше чем скинула! Я думаю, ситуация знакома многим! .
.
Для приобретения правильных пищевых привычек и создан #EnergySlim 🌱( только растительные компоненты)- с этой программой вес уходит легко! За 25 дней вы заметите, что больше не тянет к вредной еде, порции станут меньше, а качество тела намного лучше!
.
Всего за 172₽ в день 😍 ( 4300₽ за 25 дней)
.
Для более быстрого результата:
#ED - 2200₽
#Smart -1980₽
За 15 порций !
#Smartкаши -2050 - 14 порций .
#ГориЖопа -790₽ Антицеллюлитный гель ⛔🍊#BeLoved
БАДы-650₽ .- просто необходимы во время диеты

Для заказа и подробной информации 👉🏾 ЖМИ АКТИВНУЮ ССЫЛКУ в шапке профиля - там диалог со мной в What's app
.
Доставка во все города 🚀🚀🚀
.
.
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов#стройнаяфигура#кушаемправильно#худейбезвреда#диетабезголода#худеемполезно#фигурамечты#худейсомной
НЕ ПОХУДЕЛА НА ПП ?!😭
.
.
Чтоб получать удовольствие от #ПП надо поменять пищевые привычки! .
.
Организм начинает сходить с ума если. Ещё вчера можно было нежные мягкие сливочные булочки Синнабон, а сегодня сухая курогрудь и тут бахххх срыв и наела больше чем скинула! Я думаю, ситуация знакома многим! .
.
Для приобретения правильных пищевых привычек и создан #EnergySlim 🌱( только растительные компоненты)- с этой программой вес уходит легко! За 25 дней вы заметите, что больше не тянет к вредной еде, порции станут меньше, а качество тела намного лучше!
.
Всего за 172₽ в день 😍 ( 4300₽ за 25 дней)
.
Для более быстрого результата:
#ED - 2200₽
#Smart -1980₽
За 15 порций !
#Smartкаши -2050 - 14 порций .
#ГориЖопа -690₽ Антицеллюлитный гель ⛔🍊#BeLoved
БАДы-650₽ .- просто необходимы во время диеты

Для заказа и подробной информации 👉🏾 ЖМИ АКТИВНУЮ ССЫЛКУ в шапке профиля - там диалог со мной в What's app
.
Доставка во все города 🚀🚀🚀
.
.
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов#стройнаяфигура#кушаемправильно#худейбезвреда#диетабезголода#худеемполезно#фигурамечты#худейсомной
Шо, опять???
Не, ну, как, "опять"? Старый новый год же! 🤷‍♀️
И это не повод не праздновать! 😀🎉🎄
Это не Оливье классический (а пп-оливье я вроде уже в рецептах выкладывала, если нет, то выложу или повторю). Это недоОливье в #пп и #дю варианте. 😀
Салат очень нежный 🤗 и в то же самое время пикантный 😋 за счёт... Правильно, соуса!😊 Рецепт его я давала, но напишу ещё раз здесь, чтобы вам не искать.

Соус а-ля майонез:
🍚Творожок пастообразный (у меня 0,1%, но можно взять и 5%, и 9%, всё равно будет в разы менее калорийно чем майонез) - 1пачка
🍂Горчица, лучше не особо ядреная, с зернышками я люблю - 3-4 чайных ложки
⚪Чеснок мелко порубленный или через пресс - 2 дольки
🌿Зелень по желанию (немного, так как основную часть положим в салат) ◽Соль по вкусу
Всё смешиваем, даём минут 10, чтобы ароматы равномерно разошлись.
Ну, и собственно, заправляем салат😊

Сегодня ингредиентов всего 3:
🥓Ветчина "Империя вкуса" (у неё невысокая жирность, порядка 3-5%,поэтому её и беру вместо колбасы) - 100-150г
🥚Вареные яйца 2-3шт.
🌿Зелень любая (у меня петрушка и укроп)
Нежнятина и вкуснятина😋
Особенно актуально для #диетадюкана в белковые дни и для спортсменов.
В салат можно добавлять свежий или солёный огурец🥒, варёную морковь🥕, это тоже будет относиться к Дюкану (этап Чередование) а также #правильноепитание #зож #безглютена и др

Ну, что пошли резать НедоОливье и худеть? 😀😉
----------------------
#рецепт_kate_albegova
----------------------
Мой любимый перекус😍😛
Любите бананы? 🍌
А какие? 🧐
Чем они полезны?
Листай👉🏼
И лайк не забудь ❤️
#яхудею #следуйзамной #похуделки #мотивациякпохудению #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #худеембыстро #диета #диеталюбимая #диетафорева #диетабезголода #питание #диетаномер2018 #зож #диетатваново #инстаграм_порусски #диетамосква #худеемвпраздники #здоровоепитание #диетадляпохудения
Молодцы наши девочки!🤗🤗🤗 Организаторы дегустации наших продуктов! г. АСТАНА можете в каждую субботу пойти и пробовать. Смотрите ролик 👉как прошло первое дегустационное мероприятие. Можно пробовать всё от коктелей Енерджи Диет до декоративной косметики. Мои клиенты жители г. АСТАНА, если вы всё еще думаете а вдруг не понравится помада, а вдруг коктейли не вкусные, а вдруг пятновыводители не эффективные, то Вам обязательно нужно туда попасть чтобы убедиться, что наши продукты и в правду реально крутые!!! Короче советую пробовать. Всё абсолютно БЕСПЛАТНО.
Чтобы узнать подробно пишите на ватсап
+77054287353
Ссылка на ватсап в моем профайле.
☺️ .
#енерджидиетастана #енерджидиеткокшетау #beloved#fineeffect#energydiet#NL #nlinternational #худеемвкусно#худеембезголода#диетадляпохудения #диетабезголода #здоровоетело #здоровье #здоровыйобразжизни #праыильноепитание#пп
Ну, здравствуй, Дюкан😀

Жареная курочка с чесночком по Дюкану.
Чем отличается от просто жареной курочки с чесночком?😉
Тем, что жарится она без кожи и абсолютно без масла. 😊 И этого достаточно! Посмотрите, какая корочка! 😋 А ещё этот аромат чеснока... Мммм... 😍
Не-не, это я не сейчас заточила😀, а в 6 вечера. Хотя могла бы и сейчас😉, и даже в 12 ночи и при этом спокойно лечь спать.
Тем Дюкан и подкупает. А ещё тем, что не нужно считать калории.
Но, как всегда, есть но. 😊 Нужно СТРОГО соблюдать все рекомендации и не заниматься "самолечением". Конечно же, это блюдо подходит и спортсменам, и тем, кто на низкоуглеводной, безглютеновой, безлактозной и т. п. диете и прочие-прочие #пп и #зож
Всем вкусного, сытного и лёгкого похудения!
И спокойной ночи! 😀
-------------------------------
#рецептпп #рецептзож #диетадюкана #дюканатака
-----------------------------
❓Можно ли пить продукты из линейки Energy Slim по отдельности, а не в комплексе?

❕Рассказываю. Да, можно, многие так и делают. Пьют Draineffect по утрам, чтобы избавиться от отёчности, время от времени принимают Metabolic - например, чтобы обильный ужин не слишком навредил фигуре... Это работает!

Но если вы действительно хотите похудеть, не нужно делать ставку на один продукт. Действуйте системно!

В Energy Slim все продумано.
Draineffect «будит» организм, даёт старт процессу похудения.
FoodControl помогает перейти на правильное питание и не срываться.
Metabolic разгоняет обмен веществ.
А BodyShape предназначен для создания красивого силуэта. Для того, чтобы результаты похудения радовали вас не только при взгляде на весы, но и в зеркале 👌🏻#nlinternational#energydietslim#пп#бжу#диетабезголода#каменскшахтинский
Оказывается худеть можно вкусно, полезно и без голодовки😍
За 10 дней я сбросила 2 кг🤩
.
.
.
Это самый настоящий прорыв XXI века
В коррекции веса нуждаются очень многие, но далеко не все могут контролировать свой аппетит или заниматься спортом
.
Я до сих пор не могу поверить, что пришло время функционального питания.🙏🙏🙏
.
На полках магазинов полезных продуктов всё меньше и меньше🤔
А ведь наш организм нуждается в поддержке, в витаминах и минералах ежедневно🙏 особенно в зимний период времени
.
Я восхищаюсь функциональностью коктейлей Energy Diet, ведь они не только очень полезные и вкусные, они ещё и удобные:
🙃приготовление занимает одну минуту
🙃это отличная альтернатива фасфуду
🙃его очень удобно брать с собой .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#вкусно#полезно#диетабезнагрузок#диетабезголода#худеем#худеемлегко#еда#здоровье#витамины#energydiet#умнаяеда
🔴СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Для тех кто хочет быстро похудеть и убрать объёмы❗️❗️❗️
.
Специально для вас я подобрала супер эффективный набор для похудения СО СВОЕЙ СКИДКОЙ🔥🔥🔥
.
Что входит в набор👇
*Коктейль Энерджи Диет
*Драйн эффект *Чай люкс
🎁 и в ПОДАААРОК лично от меня Протеиновые мюсли (будете кушать по утрам и во время перекусов) с ними похудение будет намного быстрее☝️
.
Также:
💥индивидуально составляю программу питания
💥консультация и поддержка 24/7
💥бонусная карта 💳 .
.
После новогодних праздников есть возможность похудеть НЕДОРОГО И БЫСТРО!
.
🔥Энерджи Диет -это сбалансированное питание, с помощью которого можно скорректировать свой вес. В одной порции 200 ккал. Напоминает молочный коктейль как в детстве) 🔥Драйнэффект - это сухой напиток, на растительных компонентах , который разводится на воде) 🙃позволяет вывести лишнюю межклеточную жидкость, убрать объёмы, отеки и главное бока👏🏻
🔥Чай люкс - чай на травах, выводит шлаки и токсины и очищает кишечник🔥🔥🔥
⠀ ⠀
🚘Доставка бесплатно в любой город ! ⠀
🌸Для связи со мной пиши в direct или WhatsApp 87028877883 ( ссылка в шапке профиля ) ⠀

#петропавл #петропавловск #астана #алматы #энерджидиет #костанай #павлодар #кокшетау #актобе #атырау #капчагай #устькаман #уральск #актау #бишкек #бишкуль #новыйгод2019 #похудениедоипосле #похудетьбыстро #каквосстановитьфигурупослеродов #быстроепохудение #диетабезвреда #диетабезсрыва #диетабезголода #экспресспохудение #кокшетауподарки #алматыарзан #кызылорда #караганда
Кукурузный блин с овощами

Ингредиенты:
•Яйца-2шт куриных ( или примерно 7 перепелиных)
•Мягкий творог, например, ДОМИК В ДЕРЕВНЕ ( или нат.йогурт, например АКТИВИЯ)-1 ст лож
•Кукурузная мука- 2 ст лож ( с небольшой горкой)
•Зелень -небольшой пучок
•Болг.перчик-30-40 гр
•Помидорчик -2 шт черри( или ½ большого помидора)
•Специи – по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем (как показано в пошаговом рецепте, листайте) и выпекаем с двух сторон под крышкой, на ХОРОШО разогретой а-п сковороде, на среднем огне. Перед подачей посыпаем сыром.  Приятного аппетита!
Еще один помощник в похудение, это чай #enerwoodlux👍👍👍 Пью его каждый день вечером😆
Организму человека необходимо регулярно избавляться от накапливающихся шлаков – это помогает сохранить активность клеточных процессов, а значит – продлить молодость. Начинать общее очищение следует именно с кишечника. Загрязнение кишечника нарушает усвоение минеральных веществ, в нем накапливаются продукты распада, которые отравляют организм, вызывая недомогание, усталость и слабость. После очищения ворсинки кишечника освобождаются, в результате чего улучшается способность всасывания и повышается иммунитет.
Очищающий чайный напиток Lux выводит шлаки из кишечника, способствует комплексному очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие. Сочетание растений, обладающих целебным, восстанавливающим и профилактическим действиями активизирует функцию самоочищения организма и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Солодка в составе чайного напитка улучшает местный иммунитет кишечника, а тмин предотвращает газообразование, поэтому чай хорошо переносится.

Для кого?

Для тех, кто любит вкусный чай.

Для тех, кто заботится о здоровье.

Для тех, кому важен состав чая.

Для тех, кто хочет заваривать чай в любом месте.
#сегодня
#омск#нск54
#похудение #очищение#чай#худеемпослеродов👗 #диетабезголода #viknl #nl_int #enerwood
С чего начинается мой этап борьбы с «оливье» - Мой утренний любимый напиток 😍ДРАЙНЭФФЕКТ😍😍, а все почему⁉️ потому что он:
*
🧚🏻‍♀️запускает процесс похудения и помогает тем кто уже худеет
💦помогает от отеков и выводит лишнюю жидкость в организме
🕴🏻уменьшатся ет объемы 🍀выводит токсины из организма *
И все эти 33 удовольствия за 870 руб, есть 2 вкуса мятный свеженький и ягодный😉
*
А если добавить к нему Energy diet Smart - который заменяет полноценный приём пищи, даёт сытость и вкусненький и в нем 23 витамина и минерала, и легко готовится, и заменит ужин и на котором легко устраивать разгрузку и цена всего 1980 руб - то получится просто шикарный эффект👌
.
P.s коктейлей осталась последняя коробочка, успевай! они пока на перевыпуске
*
WhatsApp, Viber, Telegram
89125856500📱Елена
*
Драйнэффект можно взять в любом магазине NL под номером ID 007-1590521
*
#худеем##energyslim#energydiet#energysmart#диетабезголода#диетабеззапрета#безстресса#похудение#стройноетело#худеем#послеродов#правильноепитание#следимзафигурой#фитнес#моднаядиета#экопродукт#доипосле#отзажоров#природныйдренаж#выводжидкости
Так, ну, с Эклером все понятно, у него Борщовая каша, а я что, рыжая? 😀 Ах, да, я тоже рыжая. 😀 Как минимум в душе😊

Пп-Закуска высоко белковая с морепродуктами🐚

Яйца варёные (я использовала и перепелиные, и куриные)
Морепродукты (у меня были готовые мидии🐚, но можно использовать креветки🦐, кальмаров🦑, устриц🐌 - кому что больше нравится)

Для соуса:
Творог пастообразный 0,1% жирности (или какой любите вы) - 1 пачка🍚
Зелень🌿
Чеснок⚪
Горчица готовая, вкуснее с зернышками🍂
Соль▫️
Чеснок очень мелко порезать либо выдавить через пресс, всё смешать по вкусу 😊. Горчицу, если она не сильно ядерная, не жалейте😊. Дать постоять минут 10, чтобы аромат чеснока разошёлся равномерно.
Варёное яйцо разрезать вдоль напополам.
Если куриное яйцо, то желтки смешала с парой ложек соуса и обратно начинила
Если перепелиное, то просто чуть смазала верх соусом.
Далее веточка зелени🌿, мидия 🐚 и долька лимона🍋

Готовится на раз-два👍
Съедается ещё быстрее😀
Польза очевидна😉
Да и вкусно это😋

Чуть не забыла. 😊
Соус сам по себе очень вкусный, благодаря горчице, он реально похож на майонез, потому его вполне можно съесть и просто так, если он остался.
У меня он не остался🙈, хотя я его делала в 2 раза больше. 😀
Потому что он пошёл как соус к запечённым стейкам из форели🐟 😋🤩😍
Представляете, как это вкусно? И это блюдо тоже помогает снижать вес😉
-------------------------
#рецепт_kate_albegova
-------------------------
Подходит для #пп #вегетарианство #дюканатака #спортивноепитание и много-много другого 😊
----------------
Давненько не было моих до и после🙈 и это опять же для своей мотивации ... понимаю что не хочется возвращаться туда до 🤪 ... в последний месяц в декабре расслабилась и отъелась, посиделки, праздники, алкоголь... кстати в посиделки без алкоголя вес меньше набирается🙈... поэтому поднимаю руки иииии забиваю на все .... и опять берусь за себя любимую😉... начинаю с:
✔️вакуум по утрам
✔️драйнэффект
✔️2 литра воды
✔️1 разгрузочный день в неделю на смартах
✔️свожу на минимум мучное и сладкое
✔️убираю алкоголь
✔️ужин заменяю на смарты
✔️антицеллюлитный гель «гори жопа»
✔️при полном выздоровлении от простуды - иду в зал 👯‍♀️👯‍♀️
*
Мой План до конца января🧐
*
Кто со мной⁉️сгонять оливье😉 начинаю завтра👌
*
#доипослепохудения
#емихудею
#метаболизм
#новаяфигура
#диетабезголода
#отобжорства
#упругоетело
#сжиганиежира
#реальнаякоманда
#активатор
#обменвеществ
#худеемвместе
#комплексдляпохудения
#натуральныйсостав
Вот и закончился 17 сезон #dietadrife17#
И мы с большой радостью делимся результатами марафона.
Марафон длился 25 дней
25 дней участников поддерживал админ 24/7.
Очень рада за участников. .
Хочу поблагодарить за доверие ☝️
И поздравить победителей 🏆
Из 900 участников 6 победителей.
Которые в ближайшие дни заберут свой выигрыш#деньги# .
Отдельное спасибо, тем кто не получил никого места но дал обратную теплую связь 🙏
Эти участники довольны тем что они смогли, что решились и оказалось что не зря. Они избавились от лишних КГ.
Поправили здоровье.
Ну и есть такие кто не раздумывая сразу же приняли решение принимать участие в 18 сезоне.
Если ты ещё не решился и чего то боишься? Пиши мне я лично буду вести до результата. 87782630453
#костанай#рудный#качары#лисаковск#алмаата#астана#тюмень#курган#россия#киргизстан#бишкек#павлодар#акмола#атырау#башкортостан#питер#пермь#челябинск#южноуральск#диетабезголода#правильноепитание#деньги#здоровье#
Девчата худеем после новогодних праздников берегите фигуры, пишите в дирикт, кто хочет похудеть?
Поможем без проблем!!!! . #диеталюбимая #диета #низкоуглеводнаядиета #вкуснаядиета #prilaga #недиета #диетадляпохудения #моядиета #белковаядиета #диетауглеводовнет #кетодиета #нетдиетам #диетадюкана #ппэтонедиета #ппдиета #диетаволовичевой #дюкандиета #кетогеннаядиета #фитнесдиета #диетамнет #гибкаядиета #ппнедиета #диетадюкан #диетамагги #диетапп #диетабезголода
Правильные бутерброды на завтрак👍
Похудей и АХ....Й от результата !
.
И это не моя и не сказка...лишь быль!
.
Работай над собой, следуй плану и добейся желаемого....
.
А поможет в этом:
Программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Кроме того, продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки
.
Похудение с Energy Slim – это действительно просто и эффективно.
.
4ПРОСТЫХ ШАГА!
Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности.

Шаг 1

Drain Effect Дренирующий напиток

выводит лишнюю жидкость

устраняет отеки

уменьшает объемы

Дает старт процессу эффективного похудения

Шаг 2

FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита

помогает легко контролировать аппетит

формирует правильные пищевые привычки

Позволяет сократить размер порции на 30-50%

Шаг 3

Metabolic Активатор обмена веществ

стимулирует обменные процессы и жиросжигание

лишние килограммы уходят

Способствует переработке жировых запасов в энергию

Шаг 4

Body Shape Продукт для подтяжки фигуры

способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи

препятствует образованию новых жировых отложений

Помогает закрепить достигнутые результаты
.
Произведены в России
.
✔Цена вопроса 1860грн./4300руб. ✔
.
#худейза25дней
#диетабезголода
#сладкаядиета
#вкуснаядиета
#стройность
#Россия
#Украина
#Киев
#Москва
Итак, достаю из шкафа всех скелетов. 🙈 Решила быть с вами предельно честной, чтобы не вызывать дополнительных вопросов. Да, я пробовала десерты из меню ресторана отеля. 😜 Конечно, это можно было бы назвать гастрономическим интересом. Я все-таки храню в себе кондитера и все волшебство высокого кондитерского искусства меня вдохновляет. 😌 Но пробовать десерты давно не хочется. Чувствую только сильную приторность, которую хочется запить чистой водой. 😣 Но я намеренно, как профессионал, провела такой эксперимент, чтобы еще лучше понимать своих пациентов, их мотивы, страхи, тревогу. Большинство моих клиентов с успехом выдержали испытание праздниками, но некоторым это далось с трудом. Особенно искушали «угощения мамы» или рестораны Европы. 🙈
.
Итак, шутки шутками, но я, правда, останавливалась на том самом кусочке десерта (на кончике чайной ложечки). Мне хватало этого, чтобы оценить вкус, разобрать ингредиенты и сделать свои выводы. Выводы простые: десерты высокой кухни/от хорошего кондитера/те, что я публикую на сайте отличаются качеством ингредиентов и состава. ☝🏻 Я вообще не понимаю, как ими можно переедать. Это же целая церемония должна быть, если уж вы едите сладкое. 😊 Но я такое сладкое давно не ем (хотя в прошлом сахарный наркоман), как и не ем добавленный рафинированный сахар. Повторюсь, у меня не возникает желание пробовать. Эти десерты для меня – музейный экспонат, не больше. ☝🏻
.
Считаю ли я, что всем нужно отказываться от сахара? Конечно, нет. Не сахар зло и причина ожирения и других заболеваний. ☝🏻 Переедание, гиподинамия – вот, в чем проблема. Но так получается, что «благодаря» сахару и изделиям его содержащим, мы перебираем по калориям. Тем более, что у большинства нездоровые отношения с сахаром и зависимость от него. Если думаете, что у вас не так и вы не добавляете сахар в чай и едите мало десертов, то подумайте, где еще укрывается сахар❓Хлеб, бургеры, кетчуп, йогурты и творожные десерты с наполнителями. Даже колбаса, сосиски, консервы и фитнес-хлопья – сахар везде. Поэтому ЗОЖ это не про отказ от сахара, а про умеренность в питании. Как вы решаете проблему «лишних» калорий❓За счёт каких продуктов? Сахар? Хлеб? 😊
Веганы и те, кто придерживается поста, не торопитесь пролистывать, дочитайте до конца. 😊
Давно у меня не было рецептов #зож
Не порядок. 😊 Исправляюсь.
Это блюдо можно назвать так: "Макароны без макарон по-флотски" 😀

На 3-4 порции:
800г говяжьего фарша
3-4 маленьких луковиц
3-4 дольки чеснока
2 пачки Ширатаки спагетти
Специи, соль

На разогретой сковороде обжарить мелко нарезанный лук и чеснок до золотистого цвета, добавить фарш, обжарить до полуготовности, за несколько минут до окончания добавить любимые специи (у меня были прованские травы) и соль.
Ширатаки хорошо промыть, добавить к фарш, хорошо подогреть и потушить 2-3минуты.
ГОТОВО! 😋👍
Сверху посыпать свежей рубленной зеленью🍃

Напоминаю, что #ширатаки - это спагетти (лапша или рис) из муки коняку (конжаковой). По сравнению с обычными макаронными изделиями имеет калорийность всего 9 ккал на 100г! 😍👍
Только на мой взгляд, её лучше не есть впустую (это не вкусно), а готовить с какими-то соусами, специями и добавками. 😉
Например, если вы придерживаетесь #веганство или вам нужны постные продукты, то ширатаки можно приготовить, например, с грибами и томатным соусом.😋
Если вы любите морепродукты, то, ширатаки очень вкусно с ними, томатным соусом и базиликом. 😍
Если вы любитель курицы или мяса, то этот вариант. 😉

Приятного вам аппетита #безлишнихкалорий 😊😊😊
----------------------------
#рецепт_kate_albegova
----------------------------------------

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.