#диетадляпохудения

Кетогенная диета для похудения и здоровья video

ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЛЕГКО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ???
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ???

Теперь добиться идеала не сложно😊👌🏾

ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 😍
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍

Его можно даже детям с 3 лет 👧🏽👶🏼
Беременным и кормящим 😘

Одному человеку на 3 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 4-5 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼️

Ты питаешься , получая все витамины и без вреда для здоровья!

Вес уходит ИЗ-ЗА МАЛЕНЬКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ 200 ккал один приём пищи )))

📝 ЖМИ НА КНОПКУ «ПОДРОБНЕЕ»👆🏾 ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ))

Я БУДУ ВЕСТИ ТЕБЯ ДО РЕЗУЛЬТАТА)))
⠀⠀
ПРИ ПОКУПКЕ ДАРЮ ПОДАРКИ 🛍🎁 в what’s app:
.
✅ Ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ
.
.
.
.
.
#консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Дотянуться до своей мечты не сложно!
Бросайте свои сомнения и начинайте меняться уже сейчас! Столько крутого в жизни можно пропустить если не уверен в себе и стесняешься своего тела…
.
Так много симпатичных девушек ненавидят свою внешность, имея классную фигуру, рост, офигенные пропорции, только из-за лишних килограммов. 🙆
.
Я влюбилась в #EnergyDiet !
Теперь добиться идеала не сложно.
.
Одному человеку на 2 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 5-6 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼
.
Ты худеешь, получая все витамины и без вреда для здоровья! .
Узнать подробнее о продукте в what’s app: +7-9274302332 (либо просто перейди по ссылке в профиле )
.
мой ID для покупки в офисе: 007-1478107 ✅
.
Или ставь ➕ под постом и я сама тебе напишу
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Мои прекрасные Королевы 👸.

Вот и прошли все праздники и пора браться за дела , и «тела».

Знаю ... всех волнует что за праздники , мы немного набрали в весе. А как от него избавится ?

Я знаю 💣

Хочу вам посоветовать Екатерину, которую ещё называют «Заклинательница жира»
Она пришла тысячам девочек/женщин обрести тело мечты.

Все пишем к ней

@katya_love_thai

Я уверенна , вы будете в восторге от вашего нового тела 🔥🔥🔥

#допосле #диетадляпохудения #помогипохудеть #тайскиемишки #билайт #волшебныебобы #капсулыдляпохудения #похудениезамесяц #какпохудеть #похудениезамесяц #хочупохудеть #топимжир #лида #модель #снижениевеса #рационнадень #марафонпохудения #жиросжигатели #таблеткидляпохудения #стройнаяфигура
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
⚡ Девочки, кто хочет их? ✈️ Пишите в комментариях ХОЧУ 😍
В наличии все размеры🔥
Натуральные материалы🔥
Бомбезно
Красивые💎По горящей Скидке -70%💎Новая Коллекция 2019💎 Качество Премиум 🔥🔥🔥 Фото реал💎 ⚡В комплект входят: Фирменная коробка + сумка для переноски и хранения + гарантия! Акция - Бесплатная доставка по РФ✈️!
#диетапп #диета #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетамалышевой #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #ппдиета #дюканатака #дюканрецепты #дюканчередование #дюканменю #дюкановцы #дюканрецепт #диетическиерецепты #диетическоепитание #худеемвместе #худеемправильно #дляпохудения #дляпохуденияпитание #качаемпопу #ягодыгоджи #какпохудетьдома #какпохудеть #совместнаяпокупка #ппдиета
Я идепльная спаржа😂 а вы кто?
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе
Добрый вечер♥️Ужин в семь вечера.Гранат и активиа термостатная обычная 😋Взяла впервые.Мне очень понравилось🤤Вкусно и сытно,да и ккал немного:) Всего за день вышло 585 ккал✅ Вообще,я хотела уже сидеть до каникул на 600 ккал,но мой тупой мозг решил,что он хочет на диету «лестничка»(посмотрите в интернете)Думаю,легко отсижу все дни,кроме дня,в который можно есть только изюм(ненавижу его)🤢Ну ладно,я постараюсь:)Кстати,может кто хочет со мной?:3 Заранее всем фламингических снов♥️ P.S. В карусели есть #foodporn 🌚🙈#худеемвместе #худею #анорексиядневник #анорексиявосстановление #булимичка #еда #foodporno #диета #диеталюбимая #диетадляпохудения #янадиете #загоны #шоколад #рппдневник #рппуходи #рппголовногомозга #рпп #кп #ппрецепты
☑️Меню на день☑️ 🥗Завтрак:
✔️Овсяноблин *30 гр овсянки *20мл молока * 1 яйцо 🥚 Вкусные начинки : -арахисовая паста+банан -творожный сыр - помидор + обычный сыр - курица отварная + зелень и сметанка 🥗Перекус: ✔️Яблоко 🍏🍎 🥗Обед: ✔️Гречка отварная ✔️Рыбка запечённая (хек, минтай, лосось )
Запекаю специи плюс сок лимона !!! ✔️Овощи 🥗Перекус : ✔️Орехи 40 гр 🥗Ужин : ✔️Вареные куриные бедра без кожи -2 ✔️Салат ( 🥬 капуста + огурец 🥒) Приятного аппетита 👌
#худеемправильно#правильноепитаниеэтовкусно#цельпохудетьбытькрасивойиздоровой#диетадляпохудения#правильноепохудение#пп#ппрецепты#ппзавтрак#диетадляпохудения#
Я стремительная свекла😂 а вы кто?
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе
Временно без работы? 🤔 Или, может, не хватает денег и хочешь дополнительный доход? -Тогда тебе сюда! 🌸
💫Сейчас многие используют инстаграм не только для того, что б создавать свой альбом и делиться красивыми фотографиями😍, но и как платформу для дополнительного дохода💵
.
.
Любой твой каприз станет твоей реальностью - ты сможешь купить себе то, о чем давно у тебя в мечтах❗️❗️❗️ Просто Бери И Действуй! .
.
Пиши + под фото или мне в Директ! и Давай начинать зарабатывать вместе!🌸🌸🌸💵💵💵
.
.
.
Временно без работы? 🤔 Или, может, не хватает денег и хочешь дополнительный доход? -Тогда тебе сюда! 🌸
💫Сейчас многие используют инстаграм не только для того, что б создавать свой альбом и делиться красивыми фотографиями😍, но и как платформу для дополнительного дохода💵
.
.
Любой твой каприз станет твоей реальностью - ты сможешь купить себе то, о чем давно у тебя в мечтах❗️❗️❗️ Просто Бери И Действуй! .
.
Пиши + под фото или мне в Директ! и Давай начинать зарабатывать вместе!🌸🌸🌸💵💵💵
.
.
.
Хотите похудеть- ешьте после 18 вечера!
Вы скажите, что это нонсенс!🤷‍♀️Что это приводит к ОЖИРЕНИЮ!
Спешу вас обрадовать - это МИФ!!! И последние достижения диетологии доказали это!
Именно ночью в организме происходят удивительные метаморфозы. Человек может спать, а организм в это время проделывает свою трудную работу: закладываются все основные гормоны, которые регулируют наши обменные процессы.
Гормоны эти состоят из жиров, фосфолипидов, холестерина, лецитина и, что самое главное, белка и многих компонентов, которые мы получаем с едой. Поэтому, для формирования этих гормонов белок просто НЕОБХОДИМ!
❗️Но есть хитрость! Чтобы спать и худеть надо знать, что же есть.
Это могжет быть: - нежирный белок (куриная грудка, грудка индейки, не жирная рыба, белок куриного яйца и т.д.)
Плюс – овощи.
Так что, если вы хотите похудеть - используйте ЗАКОНЫ ОРГАНИЗМА и худейте на здоровье, С УДОВОЛЬСТВИЕМ и без изнурительных диет!
☝️И не забывайте о количестве калорий, которые вы потребляете😉
#диетолог_ВЕКа #диетадляпохудения #худеемправильно#диеталюбимая#психолог #худеемевместе #худеем #похудей #похудейка #психолог#худею #худеемклету #диетолог #диетологонлайна #диетолог_онлайна #диетология #правильноепитание
...
..
.
🌾3 золотых помощника - как 3 золотых правила - ешь, худей, сгоняй жир 🕊
.
В этом нам помогают вот эти ☝🏽три продукта! .
1️⃣DrainEffect - запускает процесс похудения, выводит жидкость и шлаки из организма. Устраняет отеки.
2️⃣EnergyDiet - сбалансированное белковое питание, по витаминному составу замеряющее 15кг еды, хотя в порции до 200ккал. Даёт насыщение на 3 и более часов.
3️⃣Антицеллюлитный гель Be Loved - ель обладает мощной антицеллюлитной активностью, действуя сразу на нескольких уровнях: стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров, способствует расщеплению жира, разглаживает и подтягивает кожу. Постоянное применение геля обеспечит гладкость и упругость кожи.
.
Успей создать образ принцессы 👸
🌿Каждый продукт полностью на натуральных компонентах.
.
. 🛍Узнать как приобрести 🛒сделать заказ 📩пиши WhatsApp 89085743889💁🏼или жми на ссылку в шапке профиля☝🏽☝🏽☝🏽 автоматически на него попадёшь.Или ставь + я сама тебе напишу в директ !
.
.
#гв
#энерджидиетМиасс #энерджисмарт#детокс #мамавдекретеЗлатоуст #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудетьЧебаркуль #худеемвместенапп #диетологонлайнМагнитогорск #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудетьУфа #худеемпослеродов #худеемклету #диетологЗлатоуст #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретовЗлатоуст #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезноУфа
ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЛЕГКО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ???
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ???

Теперь добиться идеала не сложно😊👌🏾

ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 😍
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍

Его можно даже детям с 3 лет 👧🏽👶🏼
Беременным и кормящим 😘

Одному человеку на 3 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 4-5 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼️

Ты питаешься , получая все витамины и без вреда для здоровья!

Вес уходит ИЗ-ЗА МАЛЕНЬКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ 200 ккал один приём пищи )))

Я БУДУ ВЕСТИ ТЕБЯ ДО РЕЗУЛЬТАТА)))
⠀⠀
ПРИ ПОКУПКЕ ДАРЮ ПОДАРКИ 🛍🎁 в what’s app:

⭕️☝🏾☝🏾☝🏾☝🏾ПИШИ МНЕ В WhatsApp, Ссылка в шапке профиля. ⠀
✅ В СООБЩЕНИИ НАПИШИ ПОМЕТКУ
( ПОХУДЕТЬ укажи своё ИМЯ И ГОРОД )
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ



...... ⁣Енеджди диет я пью КАЖДЫЙ день, уже на протяжении двух лет!⠀
⠀⠀
Многие думают, что ЕД - это коктейли для похудения, в составе которых одна химия 🙈. А сброшенные килограммы возвращаются в двойном размере) Но это не так!!⠀⠀
⠀⠀
❤ С Энерджи действительно можно сбросить лишние килограммы, хоть 2 кг, хоть 5, хоть 15!!! Но чтобы их вернуть вам придётся сжирать перед сном торт, или жареные котлеты, запивая колой и закусывая батоном)⠀⠀
⠀⠀
❤в одной порции ЕД содержится необходимая суточная норма БЖУ, витаминов (А, В1, В2, В5, В6, D3, E, C и многие другие), минералов (кальций, фосфор, йод, натрий и тд)! При этом стоимость порции всего 132 руб!!!⠀⠀
⠀⠀
❤в порции ЕД всего 200 калорий!!!⠀⠀
⠀⠀
❤ Это не продукт для похудения! Его можно просто включить в свой рацион, потому что он вкусный!! Особенно если у вас нет времени приготовить завтрак или ужин, это отличная альтернатива!!!
⠀⠀
❤Если нужная дополнительная информация, пиши мне (ссылка в шапке профиля).
⠀⠀
+79085743889
.
#гв
#энерджидиет #энерджисмарт#детокс #мамавдекретеУфа #мамаблогер #маманаппМагнитогорск #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенаппМагнитогорск #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудетьМиасс #худеемпослеродов #худеемклетуМиасс #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздниковУфа #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезноКопейск
Я очень возмущён❗️❗️
Многим своим знакомым я предлагал дополнительный доход и в ответ я часто слышал: «я и так хорошо живу; у меня хорошая зарплата и т.д.»
А сейчас я вижу как эти люди пишут посты и сторис указывая @gusein.gasanov гелик подписчику.
Как же мы любим халяву😀 и я в том числе😂😂😂 #instagramrussia #тцмосква #мегаторг #диетадляпохудения #службаидет #гелики
Продукты с отрицательной калорийностью....☝️#продукты #продуктыпитания #отрицательнаякалорийность #продуктысотрицательнойкалорийностью #питание #диета #диетаправильная #диеталюбимая #диетадляпохудения #правильноепитание #здоровоепитание #еда #едабезвреда #едаеда #едаа #здоровыйобразжизни #зож #зожрецепты #зожник #жиза #жизаа #вадимфитнестренер #фитнестренерростов #фитнестренер #тренерростов #тренер #персональныйтренерростов #персональныйтренер #персональныезанятия #персональныетренировки #персональныйтренер
Draineffect - это волшебная палочка выручалочка, особенно для тех, кто страдает от отеков.
Он обладает такими свойствами, как:
✅ Дренирует, благодаря входящим в состав белый чай, лемонграсс, алое и опунция;
✅ Очищает, благодаря алое, ревень, мята и опунция;
✅ Тонизирует, благодаря фруктозе, мальтодекстрин, палатиноза.
Действия, которые оказывает Draineffect волшебные😜:
⏩ Запускает процесс похудения; ⏩ Устраняет застой жидкости и отеки:
⏩ Уменьшает объемы, что немаловажно худеющим;
⏩ Выводит токсины.
А еще он приятный на вкус😋

Драйн спаситель !
.
Уже не для кого не новость, что draineffect это хит продаж компании NL.
И каждый,кто знает его свойства, периодически, пропивает курс.
.
Стик разводится в тёплой водичке и выпивается за пол часа до еды. Получается Вкусная мятный или ягодный напиток
.
Этот продукт выгоняет лишнюю воду с организма. И естественно уменьшаются кг и см. С помощью его можно скинуть 1-3 кг. Даже без какой либо программы питания !
.

Аналогов нет, полностью на растительных компонентах ❤
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
Про бутылки. ☝️

➡️Если вы хотите выбрать питьевую бутылку-лучше стекло. Однако, если ребенок до 9 лет–этот вариант исключается. В этом случае прекрасно подойдет термокружка из качественной нержавейки. Или выбираем питьевую бутылку из качественного пластика. На бутылке должны быть следующие обозначения: «BPA-free» или в треугольнике 2 (HDPE), 4 (LDPE), 5 (PP)

‼️Теперь по строению: для ребенка не стоит выбирать бутылки с широким горлом-будет обливаться. лучше, если у вашей бутылочки будет среднее горлышко (может быть, чуть шире, чем на обычной пластиковой) или же «направляющий» воротник.
‼️Теперь внимание никогда не используйте питьевые бутылки из алюминия.

‼️Большинство упаковочного пластика – это ПЭТ, который предназначен для одноразового применения. Поэтому нельзя ни в коем случае использовать вторично бутылки из-под воды, напитков, йогуртов и.т.тд. Такой вид пластммассы может выделять в жидкость тяжелые металлы и подавлять гормональную систему. Особенно этот материал ведет себя плохо даже при небольшом нагревании. Бутылке с водой достаточно полежать летом в нагретой машине, чтобы превратиться для вас в токсичную бомбу.

👉Но даже если вы выбрали пластик как говорят у нас в семье по-феншуй, помните только чистая вода может быть налита в такую бутылку. Вода с лимоном никак не сможет храниться в пластике. Любая кислота начинает менять свойства тары не в лучшую для здоровья пользу.
🌷МОЯ ИСТОРИЯ🌷

⠀Поддержи меня лайком♥️, мне было непросто такое выкладывать 🙏🏼
⠀➡️Продолжение в карусели, листай ➡️

⠀Поведаю я вам свою историю🤗

👧🏼В детстве, смотря на старшеклассниц, я мечтала в их годы быть миниатюрной и худенькой. В итоге рост - 174 см( сейчас обожаю свой рост, в принципе нравятся высокие девушки, да и парни😍) и стройной я так и осталась👌🏼 вроде бы фух, пронесло😅 но щёки у меня были знатные😂

⠀Итак, поступив в универ, начались не самые лёгкие времена в моём кошельке и питалась чем угощали и чем придётся ( в основном, это были горячие бутерброды + химия(чипсы, снеки...) + иногда с @dan_suo в кафе + алкоголь + курение)🍕🍟🥐🌭🥪🍹🍺🍷🌬💨. Примерно так выглядел мой образ жизни с 1-го по 3-й курс. На 3-м курсе я начала уже задумываться, что так всю жизнь жить нельзя...🤔

⠀Тем временем я 2 года пыталась отказаться от мяса🍗🥩🍖, была очень зависима от него + шла агрессивная пропаганда родителями и навязывание на тот момент чуждого мне образа жизни - сыроедения🙅‍♀️(до сих пор считаю его шлаком). За эти чудесные студенческие годы на бутерах😂 я очень быстро поправилась на 25 кг🙀, сильно понизилась самооценка😰, обрела кучу комплексов, нехило пошатнулось здоровье😓🤢😷🤧🤑🤒 и т.д. Я не могла похудеть, пока в моем рационе оставался хоть грамм мяса. Вот серьёзно.😅
😴🤦🏻‍♀️Былая фигура оставалась в моих мечтах и казалось, что никогда не похудею, но я осознавала, что выгляжу безобразно, оттуда и скверный характер, негативное отношение к себе, к миру, к любимым людям. Всерьёз считала, что мне все что-то должны(родители обеспечивать, парень задаривать подарками, друзья всюду звать и не гулять без меня!)😂👌🏼

⠀ На веганстве я сидела плотно на кофе и кальянах(им я заменила свои периодические сигареты🙈). На этом типе мышления и питания я реально кайфовала (блюдоманство + различные вышеперечисленные стимуляторы).😴🥦🌱

⠀Философия фруктоедения пришла в мою жизнь внезапно, я не особо то и стремилась к этому, но в глубине души хотела.🥑


#доипосле #до_после #красиваядевушка #трансформация #мояистория #историямоейжизни #фруктоедение
Испытай удачу 🙌👋 И снова я решила подарить ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ НА 14 ДНЕЙ

В программу входит
❤️Рассчет кбжу для похудения.
❤️Составление тренировок
❤️Составление меню
❤️ Поддержка на 14 дней.

Я не брошу тебя все эти дни. Я буду помогать тебе сделать себя лучше

А теперь УСЛОВИЯ.
❤️ Подпишись на меня ❤️Поставь ❤️ на все публикации
❤️ И оставь комментарий, чтобы я тебя видела

Все условия будут проверяться программой. Так что не упусти свой шанс

Розыгрыш будет проводиться 25го марта
#диета #пп #питаниедляпохудения #диетапп #розыгрышпризов #индивидуальныетренировки #ппобед #спорт💪 #похудениедоипосле #диетауглеводовнет #зож #бжу #диетатакаядиета #кбжу #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю
#диета #диетапп #диетаспорт #диетадляпохудения #диетазло #диетанапп #диетабезстресса #диетананеделю #диетабеззапрета #diet #анорексия #дневникпитания #питание #еда #food #vegan #правильноепитание #anorexia #bulimia #булимия #веган #пп #propernutrition #зож
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ???🤷‍♀️
.
✅Золотое правило похудения - тратить больше калорий чем съедаешь✅По-другому дефицит калорий, но без дефицита полезных веществ(ВАЖНО!!) ЧИТАЙ И СОХРАНЯЙ, чтобы эти основные правила стали твоей молитвой, в борьбе за красивое, здоровое и стройное тело 😍
.
✅Сейчас пошла хорошая тенденция и люди стали заботиться о своём внешнем виде, а самое главное о здоровье. И я решила напишу-ка я пост, о том как правильно придти к той форме, которую вы хотите иметь. Все-таки весна и хочется быть стройнее😍😍
✅Расскажу о трёх основных принципах как правильно начать снижать вес. Чтобы похудеть вам надо знать всего 3 составляющие:
1️⃣Пить не менее 2 литров воды в день. Вода помогает разогнать метаболизм, «промывает» организм от шлаков и токсинов и притупляет чувство голода. Попробуйте выпить стакан воды, когда хочется кушать, если голод уже не чувствуется или не такой сильный, значит вы просто хотели пить

2️⃣Нужно питаться не менее 5 раз в день. Это не значит, что вы должны съедать огромное количество еды. Просто разделите свой рацион так, чтобы вы кушали 5 раз в день и это примерно каждые 3 часа. Как не парадоксально, но чтобы похудеть надо кушать часто и небольшими порциями. Так ваш обмен веществ (метаболизм) разгоняется и организм начнёт отдавать вес.
3️⃣Сокращать размер порции. Если вы раньше съедали по 2 порции, просто распределите весь свой рацион на 5 раз. Когда вы кушаете небольшими порциями ваш организм привыкает, метаболизм налаживается и желудок сужается. Привыкнув к такому питанию, вы уже не будете переедать, соотвественно не будет проблем с ЖКТ. ✅Я прекрасно понимаю, что не все могут кушать 5 раз в день, таскать с собой кучу контейнеров с едой, а шоколадки и булочки не самый полезный перекус. Поэтому сейчас придумали функциональное питание. Я уже ввела его в рацион и перекусываю когда у меня нет времени приготовить или съесть что-то полезное🥬🐥Так что выход есть всегда😉 Главное начать приводить себя в форму, чтобы к лету уже быть красавчиком🤗
Появились вопросы пиши🙌 Подберем то, что нужно тебе. Объясню что, зачем и почему😌
Шпаргалочка 📌📌📌#худеемправильно#правильноепитаниеэтовкусно#цельпохудетьбытькрасивойиздоровой#диетадляпохудения#правильноепохудение#пп#диета#ппрецепты#белок#ппжтожизнь#ппэтополезно#
😏Полные люди сохраняют здоровье недолго:
Слабеет сердце, болят суставы, скачет давление и сахар в крови. 😒Лишний вес – это чрезмерное увеличение жировой ткани, создающее угрозу жизни и здоровью человека. 🍕Лишний вес набирают незаметно, но избавиться от него довольно трудно, особенно когда уже появились проблемы со здоровьем. 🍔Ожирение как массовая болезнь стало вызывать тревогу в середине XX в, и сегодня от него страдают 1,5 млрд. людей на планете. 🇺🇸Лидируют США и Европа, где каждый третий страдает от лишнего веса. 😲В России 25%й людей имеют нездоровую полноту, но она не считается болезнью. 💉Квалифицированную помощь по борьбе с лишним весом получить сложно, каждый пытается справиться с проблемой в одиночку. 🥐Научные исследования давно подтвердили, что причинами ожирения являются культура «фастфуда» в комплексе с сидячим образом жизни. 🥒🏋‍♀Казалось бы, чего проще: сбалансируй питание, запишись в тренажерный зал – и будет тебе здоровье и счастье. 🌿Если речь идет о 5-10 лишних килограммах, возможно, такая схема приведет к успеху. 🍃Но когда организм обременен десятками избыточных килограммов, без помощи специалистов: психологов, эндокринологов, диетологов, – не обойтись. 👉🏻У Вас серьёзная проблема!Хотите ее решить? 😇Вы устали от лишнего веса? 🍌Диеты помогают на время, и лишний вес опять возвращается? ⏳У Вас нет времени ходить в спортзал? 🍰Вам трудно отказаться от любимых продуктов? 👉🏻👍🏻Решение Вашей проблемы есть,это капсулы жизни #Elev8 и #Acceler8 ⚠Хотите подробно,обращайтесь: 📌 WhatsApp/viber +79835348558

#зожбалдеж #стройноетело #ялюблюсебя #похудение #минуслишниекг #похудетьбездиет  #ЛюдмилаТемникова #похудетьлегко #диетадляпохудения # #едавкапсуле #ялюблюбепик
В Международный день счастья – немного счастья для чувствительных зубов и десен 😁 В продаже две пасты-геля #Sklaer Sensitive ⠀
Обе пасты с облепихой в составе. ⠀ 🧡 оранжевая (коробка с 👄) со вкусом облепихи ⠀ 💙 голубая – с ментоловым вкусом ⠀ ⠀
Кому какой вкус и дизайн больше нравится? 🧡💙#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
В Международный день счастья – немного счастья для чувствительных зубов и десен 😁 В продаже две пасты-геля #Sklaer Sensitive ⠀
Обе пасты с облепихой в составе. ⠀ 🧡 оранжевая (коробка с 👄) со вкусом облепихи ⠀ 💙 голубая – с ментоловым вкусом ⠀ ⠀
Кому какой вкус и дизайн больше нравится? 🧡💙 #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
Полезные каши: овсянка, рис, гречка, ячмень
Обязательно включайте в рацион крупы. Они богаты полезными веществами, витаминами, содержат клетчатку и долго перевариваются. Каши выводят токсины из организма, улучшают работу ЖКТ. Их лучше кушать на завтрак, чтобы в течение дня поступала энергия. Вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил.
Картофель
Люди, которые хотят похудеть, убирают картофель из рациона. Но это не совсем правильно. Картофель содержит полезные углеводы и дает ощущение сытости. В его составе много калия, а кожура богата пищевыми волокнами. Чтобы похудеть, готовьте его без жира и мяса.
Зеленые овощи
Они насыщают организм полезными веществами и энергией, так как долго перевариваются. Зеленые овощи и листья салата имеют низкую калорийность, поэтому их могут смело включать в рацион люди, которые следят за своей фигурой. Они очищают кишечник, улучшают пищеварение и налаживают работу ЖКТ. Овощи утоляют голод и предотвращают появление тяжести в желудке.
Хлебцы цельнозерновые
Их углеводный состав заставляет организм приложить усилия, чтобы процесс пищеварения прошел успешно. Поэтому энергия выделяется постепенно и чувство голода не беспокоит. Хлебцы можно кушать на завтрак — чувство насыщения сохранится практически до обеда.#худеемправильно#правильноепитаниеэтовкусно#цельпохудетьбытькрасивойиздоровой#диетадляпохудения#правильноепохудение#диета#пп#ппзавтрак#ппдневникправильногопитания#
Хочешь узнать 3 секрета успешного бизнеса в интернет?🔥
Тогда ставь ❤ и читай этот пост до конца

Сегодня я хочу поделиться своими 3 секретными ингредиентами😊, которые позволили мне резко стартовать в бизнесе... ловите🏀 ✔Обучение👩🎓
Сразу же включайся в обучение, которое предоставляет вам ваша команда. Вдумайся, если бы наших детей учили люди без специальных знаний, тебя бы это устроило? Так и здесь - пройди обучение и считай, что ты уже достиг успеха ✔Действуй🚴♀️
Как бы ни банально это звучало, но обучение не даст результатов, если ты не будешь сразу же внедрять полученные знания. Прошло занятие - сразу внедри его в свой бизнес ✔Ну и третье действие, без которого никак не добраться до 1 и 2 пункта это ваше огромное желание. Не будет желания расти и развиваться - не будет вашего бизнеса... а чтобы было желание найдите свою мотивацию. Мотивация это не просто заработать денег💰💰💰, а заработать денег чтобы: расплатиться с кредитами, закрыть ипотеку, перестать считать каждую копейку, поехать отдыхать за границу и очень много всего и у каждого своя
Если же у вас есть желание, но нет налаженного обучения и нет четкого видения своей цели, прямо сейчас присоединяйся в мою команду и получи все эти бонусы. От тебя желание - от меня все остальное.
Контакты по ссылке в шапке профиля 👆
Сельдерей- домашний геропротектор!

В своё время определил Авиценна, что смирниюн- сельдерей рассасывает опухоли.
Эти слова великого азиатского целителя нашли подтверждение в современных научных исследованиях.

Было выявлено, что сельдерей убивает до 86% раковых клеток в легких.
Сельдерей содержит мощное противораковое соединение - апигенин - « убийца» различных раковых клеток яичников, поджелудочной железы, простаты, молочных желёз.
В исследованиях было доказано, что Женщины, употребляющие большое количество апитенина, могут снизить риск развития рака яичников на 20% и рака молочных желёз на 19%.
Китайские исследования показали, что потребление 1 порции 2-х средних стеблей сельдерея 2-3 раза в неделю, снижает риск возникновения рака лёгких на 60%.
Выявлено, что апигенин снижает возможность роста рака простаты, щитовидной железны, легких, при лейкемии за счёт снижения роста сосудистого эндотелия и снижения цикла формирования раковой клетки ( в поджелудочной железе), предотвращая поглощение глюкозы.

Выводы: Почему нужно добавлять в ежедневный рацион сельдерей?

1.Это отличный антиоксидант - геропротектор, против старения.
2. Предотвращает рост раковых клеток.
3. Источник клетчатки.
Вы можете включать его в ежедневный рацион, добавляя в супы, салаты или овощные коктейли- смузи!

Всем Здоровья и долголетия!
#диетологвиноградова #диетадляпохудения #диетадляпожилых #диетадлявсейсемьи #похудениедома #долголетие #клетчатка #антираковаядиета #антирак #антираковоепитание #антираковоелечение
К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида. Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки толстяков – факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами.
Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина, многие из которых удовлетворяют потребности организма и достойны войти в план правильного питания каждого человека!
#диета#диетадляпохудения#похудение#похудеть#пп#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитаниеэтовкусно#правильноепитаниеиспорт#красивоетело#спорттело
Мои ошибки самодиеты. ⠀


Как рассказывала, начала я худеть не совсем правильно, понятия о питании у меня не было, дальше булок и колбасы ничего не видела. На своём личном опыте могу сказать, что сбалансированное питание работает на года и Здоровье. Меня не разнесло после родов и в целом я забыла про страх съесть конфету или бутерброд и прибавить в весе. Стало ли лучше здоровье - да, заново родится не получится, но что-то изменить реально можно. ⠀


Мои частые ошибки, которые были в питании: мало жиров или некачественные жиры, сладкие низкокалорийные йогурты, отсутсвие приготовленных овощей, некачественные каши или полное их отсутсвие, вечерние тарелки фруктов, отсутсвие продуктов с растительным белком, жирные виды мяса, соки, консервированная продукция, сладости на основе фруктозы, отсутсвие режима, длительные временные промежутки между приемами пищи, мало воды. ⠀


Вот это основные мои ошибки, сейчас я могу есть все, но я всегда придерживаюсь правильного питания. Когда я что-то съедаю из класса хочу мороженое я только добавляю этот продукт к своему рациону, но ничего не уменьшаю. ⠀


Делитесь, какие ошибки вы часто допускаете в питании, что мешает худеть?
Вот и прошла моя первая неделя как я дала вам обещание отчитываться и в случае неудачи буду выполнять ваши задания. Но не сегодня так точно 😁 за неделю у меня ушло 3 кг 300 гр. Чуть позже я расскажу свой секретик.
Очень буду признательна вашим ❤️ и комментариям
#похудение#похудениедоипосле#похудела#похудею#похудетьлегко#похудетьзамесяц#похудеть#похудениедома#похудетьбыстро#похудениепослеродов#похудеем#стройность#стройнею#стройноетело#марафонстройности#марафонпохудения#марафон#диета#диетадляпохудения#худеемвместе#likedаy
День три. Ночью был небольшой срыв. Сьела грамм 10-20 семечек и конфетку шоколадную. 😒
Завтрак:
Пюре (60гр) -72ккал.
Котлета (78гр) -177ккал.
Кофе, без сахара - 5ккал.
#худая #худыеноги #пп #диета #надиете #готовлюськлету #идеальнаяфигура #стройная #диетадляпохудения #худеемвместе
ОБАЛДЕННЫЙ ОВОЩНОЙ САЛАТ

Ингредиенты:
🔹Баклажан - 2 шт
🔹Перец - 2-3 шт разных цветов
🔹Шампиньоны - 5-6 шт
🔹Помидоры - 2-3 шт
🔹Зелень
🔹Чеснок - пару зубчиков
🔹Масло оливковое
🔹Соль перец по вкусу

📌Овощи разложить на противень и отправить в разогретую до 240гр духовку на 25-30 минут
📌Готовые овощи остудить, снять кожуру, нарезать кубиками
📌К запеченным овощам добавить: свежие помидоры, зелень, чеснок, соль, перец и заправить маслом.

Приятного аппетита 👌🤤
Автор рецепта @recepti__madina
❗️ТВОЙ СПАСИТЕЛЬ ОТ ЖИРА❗️
Набоp для экспресс похудения👌👍☝️
.....
Например для тех, кто через неделю уезжает в отпуск или наоборот, вернулся с отпуска и привёз с собой пару-тройку лишних кг.
Хотя я думаю, абсолютно для всех это актуально 😉
В общем, набор вот этих продуктов поможет вам скинуть 2-3 кг за 1 неделю😱🤗😜за месяц 5-7кг.
#худеемзанеделю#худеемзамесяц
...
📍#draineffect выведет лишнюю жидкость из организма.
870 рублей 20 стиков
📍#energydiet вкуснейшие коктейли помогут вам справиться с голодом и не сожрать че-нибудь гаденького, просто вкусно покушать😍
1980 рублей за 15 порций
📍#горижопа приведёт в порядок внешний вид ваших ножек, попы и животик. Кожа будет гладкая, без целлюлита и растяжек 😍
830 рублей всего🤪
...
Напиши мне в WhatsApp⤴️ или в Директ 😉
.
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетологказань #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Ну, щас начнется... - подумали все?))
Что же еще может говорить о диете специалист по здоровому питанию😅
Па-баааам! Не сегодня!)))

Давайте подумаем, с чем ассоциируется это слово?
Не есть после 18?
Белково-углеводное чередование?
Отказ от сахара?
...и много-много других правил, исходя из вида диеты.

Один из ➕️ - следование определенным правилам в питании.
Популярная причина, по которой худеют на диетах. Это помогает дисциплинировать себя.
Основной  же ➕️ - низкокалорийное питание (не сбалансированное. Это к минусам).
Часто диеты настолько экстремальны, что создадут дефицит даже при заниженном ИМТ (Индекс Массы Тела), т.е. похудеет любой!
Мотивация! - гигантский ➕️
Когда видишь, как тают кг в первую же неделю, за спиной вырастают крылья! Не будем лукавить - все мечтают похудеть быстро...) Не вижу в этом ничего плохого.

На всех - одна. Главный ➖️
Девушка в весе 100кг и девушка - 50кг. На обеих 600-1200 ккал. Когда первая будет падать в обморок от гипогликемии, вторую будет беспокоить просто небольшое чувство голода.
➖️ несбалансированное питание.
Заниженные жиры (у любой популярной диеты!) и не только. Лошадиные дозы белка, отказ от углеводов – диеты не про баланс, но про дефицит.
Спорный ➖️ быстрое возвращение потерянных кг после окончания режима питания.
Спорный, потому что килограммы возвращаются не мистическим образом, а из-за привычного питания. Да, пару кг  придут с водой. Но остальные 5-10 – не мистика, а профицит.
На первый взгляд минусов меньше. Срывы, выпадение волос, слабость, сухая кожа – это следствие.
Ну, и к черту волосы ради таких-то жирных плюсов! – подумали же, да?))))
А обещала говорить о диете сегодня хорошо🙈😄

Чтобы я тут не писала, многие все равно будут худеть экстремальными методами.
Следующий пост будет о правильном выходе из диет. Интересно? Ставьте плюс в комментариях)
Кто сейчас сидит на диете? Признавайтесь!)) Не для критики. Поделитесь опытом! Какие еще из плюсов или минусов я упустила?
Для тех кто решил начать худеть 📛📛📛 Правильнее будет начать с очищения ❗❗❗ ☕🌱☕ Очищающий чай Люкс 🌱☕🌱 👇👇 👇 Как он работает 👇👇👇 Организму человека необходимо регулярно избавляться от накапливающихся шлаков – это помогает сохранить активность клеточных процессов, а значит – продлить молодость.
Начинать общее очищение следует именно с кишечника.
Загрязнение кишечника нарушает усвоение минеральных веществ, в нем накапливаются продукты распада, которые отравляют организм, вызывая недомогание, усталость и слабость.
После очищения ворсинки кишечника освобождаются, в результате чего улучшается способность всасывания и повышается иммунитет. 💯Очищающий чайный напиток Lux выводит шлаки из кишечника, 💯способствует комплексному очищению организма, 💯оказывает легкое мочегонное действие. 💯 Сочетание растений, обладающих целебным, восстанавливающим и
профилактическим действиями активизирует функцию самоочищения организма и
восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. 💯Солодка
в составе чайного напитка улучшает местный иммунитет кишечника, а тмин
предотвращает газообразование, поэтому чай хорошо переносится. 📌Для тех, кто любит вкусный чай. 📌Для тех, кто заботится о здоровье. 📌Для тех, кому важен состав чая. 📌Для тех, кто хочет заваривать чай в любом месте♥
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
Для заказа пишите мне в личку
Калорийность 🍟🍕🥐🥑🍇🤪 Продолжаем подсчитывать калории . Как же определить, сколько нам нужно калорий ,что бы похудеть ? Очень просто .😊
Вот формула Харриса Бенедикта , с её помощью мы узнаем наш дневной калораж.
для женщин: BMR = 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах); Полученный результат вы умножаем на число нашей активности : сидячий образ жизни, умножаете на 1,2;

Умеренная активность (лёгкие физические нагрузки либо занятия 1—3 раз в неделю) — на 1,375;

средняя активность (занятия 3—5 раз в неделю) — 1,55;

активный образ жизни (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) — 1,725;

если вы спортсмен или выполняете похожие нагрузки (6-7 раз в неделю) — 1,9.

Ну вот мы и узнали , сколько калорий мы должны употреблять в течении дня . Но для того , что бы скинуть вес , у нас должен быть дефицит калорий , значит от этого показателя мы отнимает 300-500 калорий.⠀ Со временем , если вес остановиться , мы можем убрать ещё 10% .
И не забывайте , что 40-60% вашего рациона -белок . 2-2,5 грамм на 1 кг веса .
20-30%-жир , он составит около 1,2-1,5 грамм на 1 кг веса .
Все остальное ,это приблизительно 25-30%-углеводы .
#диете #диетадляпохудения
#диета #худею #худеемвместе #секретыкрасоты #секретпохудения #пп #калорийностьпродуктов #калории #девушкиизраиля #девочкитакиедевочки #нетания #наспорте #израиль🇮🇱 #dietmotivation #dietlife #diet #israel #natanya #like4likes
Развлекались, как и я, разгоном метаболизма? Ухххх, давайте его разгоним! Говорят, что это помогает худеть. Чем разгонять будем? Или разберёмся, что это за зверь такой. .
Метаболизм от греческого «превращение», «изменение» или обмен веществ. Это набор химических реакций, которые возникают в живом организме, для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.
.
Делиться на 2 стадии: сложные органические вещества превращаются в простые и выделяют энергию. Или из простых превращаются в сложные и затрачивают энергию.
.
Реакции обмена веществ называются метаболическими путями. На этих путях, при участии ферментов, одни молекулы, превращаются в другие. Их огромное количество. .
Теперь давайте посмотрим на карту метаболических путей у человека. Она в каруселе. Если плохо видно, можно ее нагуглить. .
Как только вы найдёте, какой именно процесс у вас поломался или работает не так, так сразу же можно будет сказать, что именно делать. В среднем, в этом вам поможет разобраться 3-4 биохимика, куча тестов и исследований. Чудо диагностических исследований нет. За час, день, неделю это не узнать. .
Разгон метаболизма, если уж хочется, возьмётся не из грейпфрута 🙈 Общее правило - меньше, сбалансированней есть и больше двигаться. Если у вас лишний вес, в 98% случаев это не низкий метаболизм, а высокое количество лишней еды. Большинство процессов, если во время похудеть, обратимы. Как только начнутся необратимые изменения в организме, похудение будет также возможно, однако, вернуть полностью Здоровье уже не получиться.
.
Какими способами «разгона метаболизма» вы пользовались? Давайте составим топ 100!
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА: очень просто👌😋
.
на 100 грамм - 103.99 ккал🔸Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16🔸
🍥
Ингредиенты:
500 г куриного филе
1 морковка
1 головка лука
цветная капуста 100 г
1 яйцо
сыр нежирный 70 г
специи
🍥
Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!❤
Рецепты от Бали🌸
🍥
#курица #курогрудка #куриноефиле #куринаязапеканка #запеканка #вдуховке #ппшка #фитоняшка #худеювинста #худеемвместе #кбжу #диетадляпохудения #овощи #специи #цветнаякапуста #ппобед #ппужин #фудфото #like4likes #likeforlikes #likeforfollow #foodblogger #питаниедляпохудения #ешьихудей #здоровоепитание #готовимсяклету
Я абсолютно уверена, что все люди на земле периодически переедают. Частота у всех разная - день, месяц, год, но хотя бы раз это случалось с каждым 🙌🏻
Вы просыпаетесь на утро и видите плюс 2-3 кг на весах. Так вот, хочу вас обрадовать: это не жир. Чтобы набрать один кг чистого жира нужно съесть 7000-9000 ккал. Вряд ли кто-то способен на такое 👀
❗️3 вещи из которых складывается прибавка веса после переедания:
1️⃣Содержимое желудка и кишечника, то есть вес съеденной еды
2️⃣Отеки от солёной еды и быстрых углеводов
3️⃣Гликоген + вода. Одна молекула гликогена притягивает 3 молекулы воды
КАКИМИ ПРОДУКТАМИ ПЕРЕЕЛИ?
▪️Белок (мясо, рыба, яйца)
Нагрузка на почки и печень, затрудненная работа ЖКТ, запор. Что касается набора веса, то этот вариант переедания - наименьшее из зол. Недавние исследования показали, что четырёхкратное превышение нормы белка в течение 4 месяцев не привело к значительному набору жировой массы
▪️Углеводы (фрукты, сухофрукты, мучное, картофель, макаронные изделия)
Здесь важно насколько пусты или заполнены ваши запасы гликогена. Если они пусты (вы придерживались низкоуглеводной диеты или вы пришли на застолье сразу после тренировки), то сначала гликоген пойдёт на заполнение пустоты. И вы почувствуете эффект губки - набухание в мышцах, отёчность.
Если же эти запасы полны (человек регулярно переедает), то гликоген превращается в жир и откладывается про запас
▪️Жиры (сыр, орехи, ореховые пасты, масла)
Излишек жиров не превращается в жир на теле при общем дефиците калорий. Но излишек на фоне общего профицита (а во время переедания по-другому и не бывает) пойдёт прямиком в жировые депо
▪️Алкоголь
Если вы пьёте, то это ещё один мощный источник калорий! Пока тело сжигает спирт, окисление БЖУ тормозится, и они легче откладываются в жир. Плюс алкоголь разжигает аппетит, а наутро после требует вредностей (как говорят☺️)
🔴ВЫВОД
•Редкое (!) поедание большого количества калорий за раз не вредит фигуре также, как небольшое ежедневное переедание в течение всей жизни. Большая часть калорий в первом случае выйдет в виде тепла. Замечали как жарко становится, когда много съешь?
Продолжение в карусели⬆️⬆️⬆️
#bykova_health
В каких странах вы бывали и в какую с удовольствием вернулись?
——
Я была мало где. Турция, Финляндия, Латвия, Тайланд, Литва, Катар.

Первый в списке любимых и часто посещаемых - Тайланд
На втором месте - Турция
На третьем - Финляндия

Я сужу не по красоте страны, архитектуры и уровню жизни. Для меня важна энергетика места. Вот я вышла из самолёта, ступила пару шагов по земле, прочувствовала на себе климат и энергетику. Всё! Мне этого хватает, как бы странно не звучало. И ничего более меня не привлечёт в этом месте, если энергетика так себе.
Доброе утро♥️Сегодня сутра встала и сразу к весам🙈Ровно 45!!!!Идем дальше🌚Сегодня завтрак не оч аппетитный,но оч вкусный😋Не успела сфоткать,как все съела🤤Овсянка на овсяном молоке с сыром и грецкие орехи.160 ккал🙋‍♀️Всем удачного дня,а я дальше буду ничего не делать🤐#худеемвместе #худею #анорексиядневник #анорексиявосстановление #булимичка #еда #foodporno #диета #диеталюбимая #диетадляпохудения #янадиете #загоны #шоколад #рппдневник #рппуходи #рппголовногомозга #рпп #кп #пп
Мои прекрасные Королевы 👸.

Вот и прошли все праздники и пора браться за дела , и «тела».

Знаю ... всех волнует что за праздники , мы немного набрали в весе. А как от него избавится ?

Я знаю 💣

Хочу вам посоветовать Екатерину, которую ещё называют «Заклинательница жира»
Она пришла тысячам девочек/женщин обрести тело мечты.

Все пишем к ней

@katya_love_thai

Я уверенна , вы будете в восторге от вашего нового тела 🔥🔥🔥

#допосле #диетадляпохудения #помогипохудеть #тайскиемишки #билайт #волшебныебобы #капсулыдляпохудения #похудениезамесяц #какпохудеть #похудениезамесяц #хочупохудеть #топимжир #лида #модель #снижениевеса #рационнадень #марафонпохудения #жиросжигатели #таблеткидляпохудения #стройнаяфигура
Не могу объяснить свою любовь к чиа, но она почти такая же сильная, как к мясу. На сегодня у меня чиа на овсяном немолоке с грушей и ванилью
#дневникпохудения #времяхудеть #худеемдома #диетическиерецепты #диета #худеемправильно #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеем #худеемнавсегда #худеемнапп #историяпохудения #мояистория #диетадляпохудения #правильноепитание #сброситьвес #ясмогу #дневникпитания #лишнийвес #работанадсобой #похудание #лишнийвес #сбрасываемвес #пп #рецептыпп #рецептыдляпохудения #вкуснохудеть
Кому ВКУСНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ масочки?
Маска✨ Cure от occuba✨- это средство интенсивного ухода и скорая помощь безжизненным, поврежденным волосам.
Можно использовать двумя способами:👇 ✨1. Наносить на мокрые волосы как обычную маску ✨2. На сухие волосы - получается эффект ламинирования волос в домашних условиях очень крутой результат 🔥AFG-System® 🔥восстанавливает структуру волос и насыщает их влагой. Протеины пшеницы глубоко проникают в стержни волос, активно реструктурируя их. Экстракты алтея и лопуха воздействуют на фолликулы, укрепляя корни волос и предупреждая их выпадение.
Хватит надолго, очень густая👍
По всем вопросам пишите мне ⚘
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
Худеть можно вкусно и с пользой для организма 😍😍😍 Для заказа пиши в личные сообщения 🌸
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
Была пройдена и система очистки организма и разогнан метаболизм. .
Мы наладили питание, сформировали правильные привычки! Ну разве результат не стоит потреченного времени и усилий?

Совершенно другой образ, другое здоровье, другая личная жизнь! .
Пока одни думают, что Energy Diet - это химия, другие разбираются в продукте и начинают приводить себя в порядок.

Ставьте «➕» в комментариях, если хотите также. Начните новую жизнь прямо сейчас! И через месяц Вы будете очень счастливы, что начали именно сегодня. .
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
⚡⚡⚡💥💥💥ДЕВЧОНКИ‼ ЭТО НАХОДКА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НО НЕ МОЖЕТ собраться 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 .
.
❓❓❓А какую фигуру ты хочешь?
✔Есть желание быть на
высоте🔥💃🏻???!!!!
✔Есть огромное желание надеть платье на два может и на 3 размера меньше!!!?
.
Тогда самое время НАЧАТЬ💪🏻!!!!
.
🔝САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕННАЯ система похудения!!! Позволяет максимально скинуть 8 -10 кг!!!Поверьте мне,эта программа 100% работает,и работает не во вред вашему здоровью!!!Спасибо ещё скажете😘
.
❌Без спорта.
❌без голодовок.
❌без вреда организму!!! .
Система состоит из наикрутейших продуктов #energyslim и #energydietsmart .
Slim - это 4 шага:
.
Шаг 1⃣
🍹Drain Effect Дренирующий напиток
✨выводит лишнюю жидкость
✨устраняет отеки
✨уменьшает объемы
.
❗Дает старт процессу эффективного похудения❗
.
Шаг 2⃣
🍹FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита
.
🍽помогает легко контролировать аппетит
🍅формирует правильные пищевые привычки
🔸Позволяет сократить размер порции на 30-50%🔸
.
Шаг 3⃣
💊Metabolic Активатор обмена веществ
🔥стимулирует обменные процессы и жиросжигание
⚖лишние килограммы уходят
🔸Способствует переработке жировых запасов в энергию 🔸
.
Шаг 4⃣
💊Body Shape Продукт для подтяжки фигуры
💪🏽способствует подтяжке силуэта:
поддерживает упругость мышц и кожи
🔒препятствует образованию новых жировых отложений
🔸Помогает закрепить достигнутые результаты
🔸 Снижает тягу к сладкому
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
Для консультации ставьте в комментариях + расскажу подробнее

#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
Это Мега крутая штука от компании nlinternational. Которая бьет рекорды по продажам🤘
Кейс для похудения #энерджислим🍀 👉Которая позволит вам скинуть за 25 дней курса 8-12 кг🤭 👉Это не химия.
Слим разработан на основе натуральных природных компонентов. Абсолютно безопасен для нашего здоровья. ☝️А для нас это не маловажно☝️. Программа Enrgy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулирует обмен веществ и сжигания жировых запасов!!!! 🔴для заказа пищим в Директ. 🔴для всех городов 🌏. По всем вопросам пишите, оставляйте коменты!!! #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Рыбный суп из семги🐟
Вкусный, наваристый и полезный.
Вам же не нужно объяснять, чем полезна жирная красная рыбка?😉
⠀⠀⠀⠀⠀
Лучше всего такую уху варить с использованием рыбьей головы и хвоста (от них вкуснее бульон)🍲
У меня были эти части заранее приготовлены, после разделывания целой рыбины. Но этот суповой набор можно купить и в магазине.
⠀⠀⠀⠀⠀
Продукты:
Суповой набор из рыбы или часть тушки - примерно 500 (на выходе мясо будет, конечно, меньше)
Картофель - 8 мелких штук
Морковка - 2 шт
Лук - 1 шт
Соль, специи - по вкусу
Свежая зелень
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
Части рыбы сложить в кастрюлю, залить водой и поставить вариться.
После того, как закипит вода, температуру убавить и закинуть лук.
Поварить минут 10, а потом добавить картофель, морковь🥔🥕.
Отделить мясо рыбы от костей и закинуть вариться дальше. Посолить, добавить нужные специи.
После того, как овощи сваляться добавить свежею зелень🌱
⠀⠀⠀⠀⠀
Отличный вариант сытного и здорового обеда👍🏻
Не забывайте про 🧡, если взяли рецепт в закладки😘
ЭФФЕКТИВНО ЛИ ХОДИТЬ? 💃

При подборе питания я всегда учитываю активность в течение дня.
В своей методике снижения веса я описала виды тренировочных программ и даю человеку выбор: найти занятие по душе или не заниматься вообще🧘
Также в рекомендациях есть:
✅Еженедельно проходить не менее 10000 шагов или гулять 40-60 минут в умеренном темпе

Ходьба — самое простое упражнение для сжигания жиров🔥
Своё похудение я начинала именно с нее👣
Вначале ходила по 15 минут, потом увеличила время до 60 минут в день⬆️

Основную часть энергии организм получает из глюкозы (углеводов питания). Чтобы организм начал тратить жир на образование энергии, ходить достаточно👌

✅45 минут ежедневной ходьбы помогает избавиться от 5,5 кг жира за год, а если грамотно подобрать питание, то потеря веса будет еще больше

✅После ходьбы уровень «грелина» в крови — гормона, стимулирующего аппетит, резко падает, а уровень «пептида YY» — гормона, снижающего аппетит, возрастает.
Это приводит к уменьшению аппетита⬇️

✅А ещё: улучшается настроение, снижается потребность в шоколадках и исчезает тяга обильно ужинать😘

💡Чтобы понять, эффективна ли ходьба, нужно просто встать и начать ходить

Доброе утро🌞❤️
Только этой весной - время пробуждения! 🌸
WELLNESS МАРАФОН - 21 день 👯

Меняться будем вместе!
Поддерживая и вдохновляя друг друга командой!

Черпая информацию только из проверенных источников вместе с авторитетными экспертами 🔥

‼️ С 25 марта три недели в вашем распоряжении:
🚺 прямые эфиры
🚺 подробное меню
🚺 простые упражнения
🚺 ответы на вопросы от экспертов, поддержка!

Все в режиме онлайн 📲 👙Данный марафон для тех, кто хочет: 👍️ поменять привычки в питании, здоровье, спорте
🥗 Разобраться, наконец, когда что и сколько нужно есть, чтобы оставаться в форме без жетских ограничений
💪 Начать заниматься в тех условиях, которые есть! Простые и эффективные упражнения дома!
🏃‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️ Приводим себя в форму вместе! Успей подать заявку и позвать подруг, вместе веселее!

—————————————————
#зож
#Екатеринбург
#Академический
#мама_дома
#дети_екб
#родители
#велнес
#весна
#марафонпохудения
#худеемвместе
#диетадляпохудения
У МЕНЯ РПП
Дела плохи. Нету настроения ничего делать. Начались КД. Не сходила в зал. А ещё у меня РПП, теперь меня будет еб%ть вот это заболевание. Компульсивное передания первого типа - когда передашь чне чувствую вкуса и ешь не потому что хочешь и это человеческая потребность, а потому что перед этим сидел на жёсткой диете и теперь жрёшь не в себя. В интернете это описывается так:КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ(КП) - лица, страдающие от компульсивного переедания, часто теряют контроль над едой. ПЕРВЫЙ ТИП, при котором после частых эпизодов компульсивного переедания, пациент садится на жёсткую диету, с которой снова срывается и уходит в КП. Есть ещё ВТОРОЙ ТИП, при котором пациент неделю держится на строгой диете, а по выходным уходит в пищевой «запой» и затем компенсируется слабительными либо усиленными занятиями спортом. Я просто олух, я погрузилась в это болото и мне будет очень тяжело из него вылезти. Ах да, после срывов вес опять поднялся до 66кг. После некоторых срывов я блевала, но чет мне не зашла эта тема, поэтому я просто оставляла это в себе. Могу сказать, что прошлые кп которые были перед нг и после нг т ещё в феврале, заканчивались тяжёлой болью в желудке, я не могла разогнуть спину и порвала желудок, недавно, при срыве, я ела просто калорийную пищу и желудку не было больно, лишь тяжело. Я ХОЧУ ЛИШЬ НОРМАЛЬНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, не то что до костей, а простой, в меру стройной. 20.03 я еду в другой город, по проекту, там будут паузы(кофейные) и куда же без булочек, ибо в прошлый раз их было 3 вида. Значит потом у мамы др, там гости, в том числе моя бабушка, которая переживает за меня, она не понимает что у меня есть лишний вес, в котором я чувствую себя не комфортно, она видит во мне стройную и молодую, а по ощущениям я себя чувствую как мешок в подвале с картошкой...
Из амбиций- лишь убиться(@Markulmusic)
Было бы не плохо на моём памятнике написать "умерла от отвращения к себе", но я даже памятника не заслуживаю.. Вот моё настроение, маленькая история РПП и КП
🍟ЕДА и ВЕС🙈

Что происходит с теми, кто набирает вес и не может его снизить?
Вообще лишний вес, несёт позитивную функцию для человека.
Жировая ткань – это мощная физиологическая защита, которая защищает от всего, что угрожает здоровью.
А самая большая опасность для организма - это разрушительная энергия негативных эмоций.

Естественно, организм не хочет вступать в борьбу с таким надёжным защитником, предпочитая «заедать» проблемы, оставаясь при этом в комфортном эмоциональном состоянии.
Говорят же, что полные люди-"добрые".))) Поэтому, принудительная борьба с жиром не приводит к результату: либо результат временный, либо вес продолжает «топтаться на месте» несмотря на различные диеты.
Последствия – разочарования и психические нарушения.
Диеты, изнурительный фитнес - это мифы. Нужно просто найти причины «защиты» организма и их проработать, а затем получить правильную программную установку.
За месяц можно снизить вес от 5 до 10 кг, и никогда больше не набирать его.
На индивидуальной сессии мы с вами найдём психологические причины и устраним их, а также создадим правильные установки.
Нужно понять главное, что всё кроется в человеческом ПОДСОЗНАНИИ.

Найдя причину - программу, которая была когда-то заложена и кроется глубоко в подсознании, мы уберём её и встроим желательные события, которые уже на следующий день начнут происходить в вашей жизни.
Также я дам вам рекомендации, которыми вы будете пользоваться в дальнейшем.
.
Вы сразу ловите двух зайце)):
🌿освобождаетесь от негативных программ
🌿становитесь стройной
.
До конца акции осталось всего 4 дня!
✍🏼Пишите в Директ свой номер телефона, и я подберу вам оптимальное время.
.
.
.
#правильное #заедаю #диетадляпохудения #психологияженщины #всёвголове #подсознаниеможетвсё #еслизахочешь #благотворительнаяакция
Казалось бы, какое отношение имеет умение отстаивать собственные границы и говорить «нет» к лишнему весу?Самое прямое.

И одна из вещей, которой надо научиться обязательно - это умение говорить «нет» - не только соблазнам🍔🍟🍰, но и окружающим👫. Вы и ваше здоровье – это главное, что у вас есть.

Вот некоторые варианты, как желание угодить другим может сделать вас толстой.
☑️Вы уплетаете за обе щёки на всех светских мероприятиях. Просто за компанию, чтобы не обидеть других.
☑️Если ваша подруга заказывает много еды, вы следуете её примеру. Даже если не голодны.
☑️Вы пропускаете тренировку, когда муж/подруга зовёт вас в кино. Даже если вам не хочется.
☑️На семейном обеде вы не отказываетесь от добавки, чтобы не обидеть своих близких.
☑️Во время встречи с друзьями вы пьёте наравне со всеми, даже если чувствуете явный перебор.
☑️Вы понимаете, что слишком часто отступаете от правил, потому что слишком часто говорите «да» другим людям.

А вам сложно говорить «нет»?
1 – да, для меня это всегда проблема
2 – нет, моё здоровье превыше всего
.
#какмнепохудеть #диетадляпохудения
Была пройдена и система очистки организма и разогнан метаболизм. .
Мы наладили питание, сформировали правильные привычки! Ну разве результат не стоит потреченного времени и усилий?

Совершенно другой образ, другое здоровье, другая личная жизнь! .
Пока одни думают, что Energy Diet - это химия, другие разбираются в продукте и начинают приводить себя в порядок.

Ставьте «➕» в комментариях, если хотите также. Начните новую жизнь прямо сейчас! И через месяц Вы будете очень счастливы, что начали именно сегодня. .
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
👌Миссия - убрать желе с бёдер и с пятой точки! Получить упругую попу вместо апельсиновой корочки! 💎Арсенал: горижопа + Драйнэффект 💎План действий: 💛утром за полчаса до завтрака драйн и антицеллюлитный гель на проблемные зоны. 💛обед за полчаса до обеда драйн.
💛вечером - антицеллюлитный гель на проблемные зоны.
#худеем#будьвформе#стройная#красивая#будемхудеть#целлюлитуходи
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.