#диетадляпохудения

Кетогенная диета для похудения и здоровья video

🔴Вся правда о сетевом! Почему его все боятся и обходят стороной🔻🔻🔻
.
🔴Дикая боязнь к этому виду деятельности подпитывается одним и простым объяснением- неведение! 🕵️‍♂️Человек очень ленив, чтобы сидеть и маниторить рынок. Куда легче собрать слухи:
▶️подругу разнесло,
▶️у свекровки брата жены сестры волосы выпали,
▶️у другой знакомой они эти волосы не там выросли,
▶️слышал что отобрали у кого-то там автомобиль....,
и подобный огромный список этих баек еще и берёт своё начало в интернете... Ютуб ("правдивый источник информации") захламлён подобными разоблачениям до горла😲😅🤣
.
🔴 Ты сидишь пассивно наблюдаешь за всем этим, слушаешь... А тем временем, люди которые разобрались, изучили изнанку,растут верх по карьерной лестнице, богатеют💵, преуспевают и недоумевают, почему другим то не дано❓Явным примером для меня является мой наставник Ася♥️ @asyaskazka
Просто пройдите по ссылке и вы сами убедитесь в этом🤗😻 .
На сегодня, вся Россия кишит сетевиками лидерами NL🌐 .

Кстати, совсем скоро нас ждет масштабное событие🤩🥰
.
Сочи😻🙏🏽 город, куда сьедутся все сетевики зарядиться и отпраздновать 18-й день рождения компании👍❗ 18-й(!!!) вдумайтесь!!!
18 лет NL
Сочи
Февраль
Там будут все!!!
#18NL
.
Неужели фэйковая компания смогла бы продержаться на плаву столько лет!!! Нет, конечно!!!🙅‍♂️Это очевидно!!!
.
Лидеры компании адекватные, простые ребята, зажигалки своего дела✌💥
.
К чему это я? К тому, что хватит метаться от одного мнения к другому! Разберись в теме сам! Здесь здорово, здесь есть деньги, здесь качество, спрос и перспективы!🌐👍
Я разобралась сама, помогу тебе это сделать☺
Пиши
WApp +7 966 770 47 49
Звони
+7995 186 22 06
Елена
_______________________
#сетевики #NL #работавсети #сетевоймаркетинг #nlэтосвобода #nlinternational #nl_int #nlinternational🌐#sochi #sochifornia#худейлегко #нл #диетадляпохудения #сетевики #новички #работамечты #структурасказка #структурадобромиры #наставникнл #сетевикиnl #сетевикинл
Всем привет! Я решила не садиться пока что на диеты. Я просто буду питаться до 400ккал. • Помидоры черри - 54ккал
• Пекинская капуста - 14ккал
• Вареное яйцо - 80ккал
• Яблоко - 101ккал
• Белый хлеб - 82ккал
Всего: 331ккал

#худеемвместе
#анорексиядневник
#анорексияприди
#анорексички
#анорексичка
#анорексия
#худеемвместе
#дневникпохудения
#дневниканорексички
#худею
#яхудею
#похудение
#диета
#диетадляпохудения
#дневникхудеющей
#похудениедома
#мотивация
#мотивациякпохудению
#голод
#питьевая
#диеты
#теломечты
#худоба
#50
#45
#40
❓Какие продукты нужны нам на пути к стройной фигуре и во сколько обойдётся семье месяц здорового и вкусного питания?

Мы собрали для вас пример того, как может выглядеть дневной рацион в нашем @gazaryan_camp (листайте карусель➡️). А также список продуктов на неделю, который обязательно прилагается к меню с рецептами.
Участницы лагеря получают этот список каждую пятницу, чтобы успеть подготовиться к предстоящей неделе. Хотя продукты без проблем можно докупать и по ходу дела уже.😉

Мы выбираем:
🍏 Фрукты/ягоды и овощи/зелень
🍞 Крупы, хлеб/хлебцы, бобовые
🍗 Мясо, птица, рыба/морепродукты, яйца
🥛 Молочные и кисломолочные продукты
🌰 Орехи, семена, масла, специи
🍯 Сладости

Именно такой набор продуктов необходим человеку для полноценного и здорового питания.☝🏼

✔Огромный плюс заключается в том, что все категории продуктов в меню лагеря ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫ. Иными словами, вы можете адаптировать предложенное меню и рецепты под:
- свои вкусовые предпочтения
- особенности здоровья (например, пищевые аллергии, если таковые имеются)
- семейный бюджет (если нет денег на дорогостоящие киноа и креветки, вы просто покупаете другую крупу и рыбу/мясо по карману).

Всё просто! Менять продукты в лагере вы можете без ущерба для успешного процесса похудения.👙
Рекомендации по питанию тоже обязательно прилагаются.📝 #газарян_меню
А, в случае возникновения сомнений по замене, мы всегда готовы ответить на ваши вопросы в общем чате поддержки.💯
Даже если вы «строчите» нам прямо из магазина, не зная, что выбрать.😁

❓Сколько стоит такое питание?
Мы посчитали: вкусное, здоровое, разнообразное питание, как в нашем лагере, соизмеримо, а иногда даже ниже цены питания «чем придётся» с фаст-фудом, перекусами на бегу, эпизодическими кафе/ресторанами и т.д.
В зависимости от цены продуктов, которые вы выбираете, затраты на одного человека в месяц составят примерно 7-10 т.р. (для Центральной России). И это, если прям вообще себе ни в чем не отказывать, позволяя красную рыбу, креветки, экзотические фрукты и прочие не совсем дешёвые продукты.

❓Девчонки, а вы сколько обычно тратите на питание в месяц и какие продукты преобладают в вашей продуктовой корзине? Делитесь!😉
🤨Не слушайте никогда тех, кто говорит, что уменьшить живот и накачать ягодицы невозможно.

Возможно, но сложно.

🤷‍♀️Что для этого необходимо?

💡Стадийность.
Это значит, что Вашу цель нужно разбить на 2 этапа.

1️⃣Жиросжигание:

🍽Сбалансированный рацион с дефицитом ккал в 10-15%, примерно

🏃🏼‍♀️Тренировки – кардио + умеренные силовые для поддержания тонуса мышц.

Когда Ваши объемы живота и талии достигли уровня желаемых или близки к этому, постепенно переходим на следующий этап.
Не переживайте, если в этот период уменьшиться объем ягодиц, следующие действия направленны на то, чтобы увеличить их.

2️⃣Набор мышечной массы:

🍽Сбалансированный рацион с профицитом ккал в 10-15%

🏋️‍♀️Тренировки – упор на силовые упражнения для ягодиц с постепенным увеличением нагрузки

🥤Спортивное питание. Ускорит прогресс, но употребляйте по возможности и желанию.

Если Вы будете хорошо стараться, то с каждым таким «циклом» объемы живота и талии будут уменьшаться, а ягодиц – расти. Продолжайте чередовать эти 2 этапа, пока поставленная цель не будет достигнута.

⚠️Важно: если изначальный процент жира в организме низкий (меньше 20%) можно проводить сначала набор массы с силовыми тренировками, а потом жиросжигание с поддерживающими.

Надеюсь информация была полезна и познавательна, плоских животов и круглых ягодиц Вам🥰
Хотела попробовать с завтра не подскажите что такое сухой голод ?
#булимияуходи #диетадюкана #питьеваядиета #диетадляпохудения #худеемвместе #рппдневник
День 1

Я сегодня мало кушала, потому что потратила на собеседование 5,5 часов вместе с поездкой- не было времени на еду. Итог на сегодня: 563/900ккал

Тренировки как таковой не было, если не считать то, что лифт сломался и мне пришлось спускаться по лестнице с 18 этажа, а потом обратно подниматься)))0)0

Чувствую себя хорошо, голод отсутствует, что не может не радовать) #худеющая #толстушка #диетадляпохудения #пп #диета #диетадляпохудения #дневникпитания #дневникпп #жир #тренировкидома #тренировка #ип #1день #хочупохудеть #хочупохудетьсильно #хочупохудетьклету
Всем привет!
Что нужно делать, если вес встал?

Вы правильно питаетесь, регулярно тренируетесь, и, вдруг, ваш вес остановился. Это значит, ваш организм адаптировался к питанию и физическим нагрузкам, то есть вы достигли « эффекта плато». Для начала необходимо убедиться, что вес действительно стоит на месте.
* вес и замеры в течении 3-х недель без колебаний.
* вы не голодали и не переедали, ваш колораж был адекватным.
*вы точно знаете сколько калорий вы едите.
* у вас нет гормональных проблем.
* у вас нет дефицита и дисбаланса в витаминах, минералах, омега 3 жирных кислотах, клетчатке.
Если ни один пункт вам не подходит, а вес не снижается, то вы достигли « плато»

Что делать?
✅Первый вариант - ЖДАТЬ. Организму нужно время для адаптации. Он не может ежедневно терять вес, как по заказу. Это физиология и инстинкт самосохранения, когда жиросжигание идёт активно, организм боится «Обезжиривания», так как это равносильно смерти в природе, и организм снижает темпы.
✅Вариант 2- поменять соотношение белков, жиров, углеводов.
✅Вариант 3- увеличить частоту приема, уменьшить размер порций.
✅Вариант 4- включить в рацион программу СЛИМ ( худей легко) на 25 дней. Это линейка натуральных продуктов растительного происхождения для похудения, которые поэтапно активизируют естественные механизмы снижения веса.
✅Вариант 5 - поменять программу тренировок.Силовые тренировки поменять на кардио, или наоборот, а лучший вариант- это комплексный подход- и силовые и кардиотренировки!
В общем, организм нужно УДИВИТЬ, как бы странно это не звучало!
Если есть вопросы- пишите в коментах или по ссылке в шапке аккаунта.
#диетологвиноградова #диетадляпохудения #худеемвместе #худеемлегко #врачи #врачивместе #витаминд #кбжу #правильное_питание #клетчатка #витамины #минералы
Мой ужин ПП. Да-да, когда надоели все полезные продукты, или просто ты приехал (а) голодная, или некогда готовить...ПРОСТО СМЕШАЙ И СЪЕШЬ.
Делай, как я😉
Это самый простой способ соблюсти рацион.
В 2019году -ЕД признано диетическим питанием на что получены специальная документация.👍👍👍 #ужинпп #вкусноиполезно #вологда #диетадляпохудения
Я пошла по наклонной в этом городе...... граблю банки, ем нигерские бургеры.
#ограбление#диетадляпохудения #скородомой #деньгитакиеденьги
+ещё это 💥
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудениянг
☝Дoтянyтьcя до своей мечты не сложно! -
Бросайте свои сомнения и начинайте меняться уже сейчас! -
Столько крутого в жизни можно пропустить если не уверен в себе и стесняешься своего тела…
-
Так много симпатичных девушек ненавидят свою внешность, имея классную фигуру, рост, офигенные пропорции, только из-за лишних килограммов. 🙆
-
Я влюбилась в #EnergyDiet !
Теперь добиться идеала не сложно.
-
Одному человеку на 2 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 5-6 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼
-
Ты худеешь, получая все витамины и без вреда для здоровья! -
Узнать подробнее о продукте в what’s app: 79183894998 , или просто перейди по ссылке в профиле ☝
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемквесне #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
🔝ДО 25-го ЯНВАРЯ (включительно) ещё есть возможность подключиться к марафону 🌱DETOX 🌱

После праздников самое время заняться здоровьем!

Кому нужен DETOX?
⚠️ Решает вопрос с воспалёнными высыпаниями
⚠️ Делает кожу чище
⚠️ Решает сложные задачи: избавляет от псориаза, экземы, дерматитов
⚠️ Если с кожей проблемы и ничего не помогает- пройди курс с детокс!
⚠️ Помогает сбросить лишний вес
⚠️ Отбивает желание есть вредную пищу
⚠️ Избавляет от интоксикации организма
⚠️ Помогает от выпадения волос
⚠️ Избавляет от АЛЛЕРГИИ
⚠️ Улучшает пищеварение
⚠️ Избавляет от тяжести в животе
⚠️ Убирает пигментацию и акне
⚠️ Помогает организму избавиться от шлаков и токсинов

МАРАФОН ПРОВОДЯТ спортивный нутрициолог Алёна Старцева и биохимик Екатерина Ивановна. МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ!

Что бы попасть на марафон, необходимо преобрести набор DETOX 2500р полный курс 40 ДНЕЙ, который вы будете принимать и соблюдать рекомендации, цена указана за весь курс= 62,5 р в день для Вашего здоровья!👫 Прислать мне фото чека и я добавлю вас в канал и чат марафона!

Напиши мне в директ и я расскажу где и как купить набор! 👍
Посмотри,какое преображение ☺
️Хочешь так же ?
Легко👍
Без вреда для здоровья, вес не возвращается 🙌
.
.
Ставь ➕ и я отправлю тебе информацию👌или пиши Ватсапп (ссылочка в шапке профиля )
.
.
.
.
#допослепохудения #фитнесказань #семейныйфотограф #худеемнагв #волгоградскаяобласть #санктпетербург #москва #диета #московскаяобласть #шоколадныйторт #купальникзаказать #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #какпохудеть #диетапригв #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #нагв #ижевск #худеемвместе #худеемпослеродов #похудетькновомугоду #диетабеззапретов #хочупохудеть #похудетьпослеродов #екб
У ТЕБЯ ЕСТЬ СОТНИ ПРИЧИН БЫТЬ В ЛИШНЕМ ВЕСЕ

И это не удивительно🤔😱Живет же как-то 13% планеты с диагнозом «ожирением»!😭

Однако лишний вес – это не только визуальная проблема, но и огромный вред для здоровья (гипертония, болезни ЖКТ, инфаркты, сахарный диабет, атеросклероз и т.д.)

А ТЕПЕРЬ ДАВАЙ ВЫБЕРЕМ ТВОЮ САМУЮ ЛЮБИМУЮ ПРИЧИНУ БЫТЬ В ЛИШНЕМ ВЕСЕ
🅾️Не нужно ничего менять
🅾️Нет лимитов в еде
🅾️Спорт - это не твой конек
🅾️Лишний вес - это широкая кость, наследственность. 🅾️Лишний вес - лучший повод отложить жизнь на понедельник
🅾️Грустно - поела! Скучно - завернула сладкое! Счастлива – еще добавьте тортика!

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ — ЗАБУДЬ ОБ ЭТИХ ПРИЧИНАХ
Да, это нелегко. Нелегко взять и резко стать абсолютно новой.

‼️НО!! Чистое питание - это НАСТОЯЩАЯ ЖИРОТОПКА‼️

Никакого секрета нет, питайся здоровыми продуктами и у тебя будет здоровая фигура! У всех, кто этого захочет!

Просто напиши "Хочу перемен" в комментариях или в Директ/ WhatsApp (+79157074793)❤🥰, и мы начнем уже сегодня создавать твою роскошную фигуру в персональной программе питания «PRO_Баланс: в еде, теле и голове»🥰

За 4 недели ты:
✅добьешься внушительных результатов в работе с телом и головой
✅составишь самостоятельно рацион питания для себя и своих близких
✅будешь есть привычные блюда и стройнеть ✅изменишь свое питание в соответствии с поставленными задачами (похудение/ набор массы тела)
✅будешь легкой, здоровой и красивой

СЕЙЧАС САМОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕБЕ МЕСТО❤
Получай удовольствие от процесса похудения!!😘
🥰Это эффект от Медового массажа в сочетании с ручным силовым. ..
.
😟Девушка пришла уже в состоянии быстрой фазы худения (или после родов часто) с проблемой «фартука на животе». Спустя 10 сеансов массажа, медовый массаж сделал свое дело: подтянул живот и сделал кожу более гладкую на ощупь. Ее Заслуга еще это правильное питание и молодой возраст (чем старше мы становимся, тем сложнее укротить нам свой метаболизм). Поэтому, если читаешь это - меняйся! Не жди священного пинка😁 его нет.
.
🔥Самое интересное, медовый массаж можно делать дома, хочешь узнать как? Ставь свой упругий лайк под этим постом и следующий пост скорее всего(надеюсь) будет именно о нем!
.
P.s: осталось 7 дней акции, на курсы антицеллюлитного или медового массажа: 10 сеансов - 6500р (ярославль) и 15000р (Москва)
Пoчему немеют пальцы рук?
⠀ ⠀
На лавoчке cидели две пoжилые пoдруги и cудачили o cвoиx и чужиx детяx, рoдcтвенникаx и cocедяx, o величине пенcий и coвременныx нраваx мoлoдёжи. Мимo ниx прoxoдили мoлoдые женщины, видимo, cпешащие c рабoты дoмoй. В рукаx у каждoй былo пo тяжеленнoй cумке c прoдуктами. Одна из cидящиx на лавoчке бабушек груcтнo вздoxнула и изрекла: «Бегают, каcатки, я тoже так вoт c cумищами нocилаcь, а теперь руки немеют, и нoги бoлят, oтрабoталаcь, oтбегалаcь виднo».
⠀ ⠀
Отчегo немеют пальцы рук у женщин?

В cитуации oпиcанныx выше бабушек oказываютcя 90% женщин, и не тoлькo из-за таcкания cумoк c прoдуктами. Причин, пoчему немеют пальцы рук, дoвoльнo мнoгo. Давайте прoйдёмcя пo cамым чаcтo вcтречающимcя из ниx.
⠀ ⠀
Враг буxгалтерoв и прoграммиcтoв – cиндрoм запяcтнoгo канала

Однoй из cамыx чаcтыx причин, пoчему немеют пальцы oбеиx рук, этo так называемый cиндрoм запяcтнoгo канала. Развиваетcя oн у людей, чей труд cвязан c чаcтым oднooбразным движением киcтей. Как правилo, cюда oтнocятcя буxгалтера, cекретари, швеи, oфиcные рабoтники, чьей ocнoвнoй oбязаннocтью cтанoвитcя длительный набoр текcта на кoмпьютернoй клавиатуре, запoлнение вcячеcкиx бумажек и тoму пoдoбная рутина. A пocкoльку рабoту эту чаще вcегo выпoлняют дамы, тo именнo oни бoлее чем мужчины, пoдвержены даннoму недугу. Крoме oнемения в пальцаx рук oн прoявляетcя ещё и различными видами бoлей, пoлзаньем мурашек и даже мoжет привеcти к атрoфии бoльшoгo пальца и cнижению чувcтвительнocти киcтей.
⠀ ⠀
Вo вcём винoват ocтеoxoндрoз
Достигли с Ксюшей цели, похудели до 60 кг👏 хочешь похудеть к лету, ставь + в комментариях #похудениедоипосле #похудениедома #худеемнапп #ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения #диетология #менюдляпохудения #нутрициология #лайкивзаимно #диетадляпохудения
Я в восторге 👏👏👏
ПЕРЕХОД НА ВИДОВОЕ ПИТАНИЕ. К ЧЕМУ НУЖНО БЫТЬ ГОТОВЫМ.

Фото 1.5 года назад, и у Прохора тут температура. В основном, переносит её на ногах. А раньше 🤦‍♀️🙏... А у меня очередной кризис очищения организма и плохого внешнего вида. 10 лет необходимо для полного восстановления всех органов взрослому человеку.

1. После первых ощущений счастья, абсолютного здоровья, начнётся перестройка организма и она будет временами пугать слабостью, мерзлявостью и нестабильным самочувствием.

2. Боли. Их нужно будет пережить. Каждая болезнь, которая была в вашей жизни, вернётся и "проболит" снова (если раньше вы лечили её медикаментами). Возможно, даже не раз, но с каждым разом всё слабее, пока не уйдёт совсем. Чем чище будет ваш организм, тем меньше в нём будет что-то болеть. Если переход вы начнёте, как я, в очень запущенном и больном теле, терпеть придётся не мало. Но эта боль будет во благо. Это как родить ребёнка - потерпишь, и получишь счастье! 😉

3. Финансовые вложения. На первых порах ваша пища будет стоить немало. Ведь #здоровоепитание , #живоепитание - в разы дороже убийственного. Сравните гречу. Странно, правда, что необработанная стоит в 10 раз дороже той, на которую потрачены ресурсы и по идее, удорожающие её стоимость, факторы? 😬 Но если сравнить стоимость лекарств, больничных и временные ресурсы, потраченные на болезни на традиционном питании, то живое всё же выигрывает, и в перспективе 💯 %!
Сбор в помощь проведения операции с заоблачными цифрами объявлять не придётся уж точно. 🙏

4. Терпение. Все эти боли будут его требовать немало. Ведь вывод из организма той химии, что была закинута внутрь и никак не выведена из него, будет ооочень болезненным - процесс начнёт сам ораганизм и вы должны будете в нём участвовать, как ни крути 🤪🙋‍♀️😁!
5. Жалость. Вам будет очень хотеться себя пожалеть и свернуть назад, где всё было привычным и боль снималась 💊 💉 (временно, правда). Но надо уметь с ней договариваться, и не поддаться на её уловки. 💪

Продолжать ❓Вам интересно ❓ Тогда считаю ваши ❤️!
⠀⠀ #диетадляпохудения #зожеда #зожник #переходнасыроедение #нашпереход_Наточка #здоровоетело #здоровоепитание #сыроедениевроссии #веганы #веганка #здоровьедетей #здоровьесемьи
Девочки!!!
Ваша жизнь не будет прежней! Вы только посмотрите как работает Энерджи Slim! 👏👏👏
Energy Slim - супер кейс для похудeния 😉👍
Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход.
Программа #Energy Slim это 4 помощника для идеальной фигуры. Всего 4 этапа - и ты красотка!
Разберём по этапно:
1⃣DrainEffect- дренирующий напиток. Запускает процесс эффективного похудения
🔽очищает
🔽тонизирует
🔽уменьшает объёмы
🔽даёт старт процессу похудения
🔽выводит лишнюю жидкость
💯🔥🔥. 2⃣FoodControl - натуральный продукт для контроля аппетита
🔽создаёт чувство сытости
🔽устраняет чувство голода
🔽вам легко соблюдать диету
🔽чувство сытости сохраняется до 5ч
💣💣💣
.
3⃣Metabolic- активатор обмена веществ
🔽активирует обмен веществ
🔽способствует сжиганию жира
🔽лишние кг уходят
😍😍😍
.
4⃣BodyShape- продукт для подтяжки фигуры
🔽поддерживает тонус мышц и кожи
🔽закрепляет достигнутый результат
🔽снижает тягу к сладкому
🔽подтягивает фигуру,поддерживает упругость
🔽препятствует образованию новых жировых отложений

А если при работе с Энерджи Slim Вы используете регулярный приём коктейлей, Ваш результат будет только закрепляться! Поддерживайте идеальные формы при употреблении правильной еды - Энерджи Диет и Энерджи Слим.
Худей легко❗️
Хочешь также же?
Пиши ХОЧУ или для заказа переходи по активной ссылке в профиле ⤴⤴⤴
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
⚫5 день диеты⚫
Моё меня на сегодня + вода 1-1,5л
Еще капучино на работе буду пить, отчёт по калориям в сторис вечером ✔️
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Выход есть!🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !‼
✅ Подробнее узнать о "Редуслим" можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппрецепты #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
Завтрак, завтрак😋
Запечённое авокадо с яйцом
😀
🥑🥚Ингредиенты:

авокадо - 1 шт.
яйца перепелиные - 4 шт.
сыр твердый - 8 г
соль по вкусу
перец по вкусу
сливочное масло - 5 г

🥘👩🏼‍🍳Приготовление:

Разрежьте спелое авокадо на половинки и при помощи ножа удалите косточки. Если косточка небольшая, удалите немного мякоти ложкой: в «ямку» должно поместиться целое яйцо.
Разбейте в каждую половинку авокадо по яйцу и посыпьте солью, потом — смесью перцев. Посыпьте мелко нарезанной петрушкой по вкусу.
Запекайте в разогретой до 210 °С духовке в течение 15–20 минут.
#завтрак #фитнесрецепты #пп #ппрецепты #зош #ппужин #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеемправильно #худеюсама #худеюмосква #гречканакефире #еда #вкуснотища #блюда #фитнеседа #подпишись #счастье #следуйзамной #fitnessfood #food #foodforthought #foodblog #day #followme #follow4follow #happy #москва
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #взаимныелайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
Девочки!!!
Ваша жизнь не будет прежней! Худеем все! 👏👏👏
Energy Slim - супер кейс для похудeния 😉👍
Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход.
Программа #Energy Slim это 4 помощника для идеальной фигуры. Всего 4 этапа - и ты красотка!
Разберём по этапно:
1⃣DrainEffect- дренирующий напиток. Запускает процесс эффективного похудения
🔽очищает
🔽тонизирует
🔽уменьшает объёмы
🔽даёт старт процессу похудения
🔽выводит лишнюю жидкость
💯🔥🔥. 2⃣FoodControl - натуральный продукт для контроля аппетита
🔽создаёт чувство сытости
🔽устраняет чувство голода
🔽вам легко соблюдать диету
🔽чувство сытости сохраняется до 5ч
💣💣💣
.
3⃣Metabolic- активатор обмена веществ
🔽активирует обмен веществ
🔽способствует сжиганию жира
🔽лишние кг уходят
😍😍😍
.
4⃣BodyShape- продукт для подтяжки фигуры
🔽поддерживает тонус мышц и кожи
🔽закрепляет достигнутый результат
🔽снижает тягу к сладкому
🔽подтягивает фигуру,поддерживает упругость
🔽препятствует образованию новых жировых отложений

Худей легко с Energy Slim❗️
Для заказа переходи по активной ссылке в профиле ⤴⤴⤴
Или просто ставь ➕ в комментарии или пиши ХОЧУ и я сама тебе напишу.

#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
🌸Не стоит всю жизнь избегать страхов, перемен и дискомфорта, это делает вас уязвимыми. Страх, дискомфорт, стресс — необходимые составляющие вашего роста. Не избегайте их! 🍭
😊В обществе принято максимально отгораживать себя от всего дискомфортного и искать легкие пути. Используя такой тип мышления очень легко потерять себя.

💫Вам нужны высоты и падения для роста. Привыкнув к спокойной и гладкой жизни, человек может сплоховать в трудной ситуации. Бездействие размягчает человека и ослабляет. 😴В таком положении очень трудно найти в себе свежие силы и как перестать лениться и начать действовать. Если все время сидеть сложа руки, то человек не будет способен к жизни. Пора выйти из восприятия «надо ценить и достигать этот постоянный комфорт». 👍Не забывайте, что любой опыт приводит вас к успеху и росту!
Охренеть, какие современные дети продвинутые👀.

Лайк 💞, если согласны).
Недавно состоялся серьезный разговор с сыном на тему,что он будет делать если заблудится, потеряется в метро или не будет денег на проезд в городском транспорте. Какие будут его действия.

Он рассказал как будет делать, что в случае чего поедет на трамвае до бабушки. Просто к ней удобней доехать на городском транспорте.

"А если у тебя денег не будет? Как ты в трамвае поедешь".😶 И знаете что сын мне ответил?! Что его, ребенка, не имеют права зимой выгнать из общественного транспорта. Это распоряжение омбудсмен🧐! И если он замерзнет, или что случится, тех кто выгнал - их посадят. И мне это говорит 10лтний мальчик, на минуточку. Честно, я немного охренела. Но это здорово, что он это знает и понимает.

Я это к тому, что на улице во многих городах зима прям зима. И дети должны знать, что в таких случаях у них есть права. Их не должны выгонять из городского транспорта на мороз, если ВДРУГ нет денег.
Ведь дети есть дети, всякое может случится: и деньги потерять и проездной. ⠀
Дети должны знать такие вещи. Но и специально не платить за проезд тоже плохо.

Как думаете, должны дети знать свои права и отстаивать их? Нужно ли проводить с ними такие разговоры?
Худеем за 28 дней 🍏
.
Январь уже заканчивается , пора браться за себя ✅
.
скоро весна 🍀
.
Я помогу тебе и мы сделаем самые сложные первые шаги вместе 👭
.
Что ты получишь ? . .
✅ рацион питания на 28 дней 🍏
.
✅Доступные продукты каждому .
.
✅Подробные вкусные #ппрецепты .
.
✅Каждый день расписан , что тебе нужно есть и в какое время .
✅Полезные Советы по уходу за кожей ..
.
Для кого эта программа ?
.
Ты готова измениться уже сейчас !
.
Ты больше не хочешь откладывать на завтра !
.
Ты хочешь быть красивой и здоровой ! .
.
Стоимость данной программы - 2 не съеденные тобой шоколадки 🍫 в месяц .
190₽ 🍀шоколадки то у всех разные 😝
.

Такая цена будет действовать пару дней 🍏
.
Также всем активным участникам , худеющим на программе - отмечающим #программа_winner .
28 февраля я сделаю подарочки 💖
. .
Поэтому скорее пиши мне в Директ : .
Имя , рост , свой вес и желаемый результат 🍏
.
Либо в комментарии укажите + .
Я жду тебя 🙋‍♀️
.
.
.
.
.
.
.
.
#марафонпохудения #программапитания #программапохудения #хочуибуду #хочупохудетьклету #худеюбездиет #худеюнапп #хочупохудетьбыстро #хочупохудетьсильно #хочупохудетьочень #худеемправильно #лишнийвес #лишнийвеспрощай #лишнийвесуходи #лишнийвесдолой #пп #зожпп #едаппшки #дневникпитания #надиете #диета #диетадляпохудения #диетанапп #худеюнагв #худеювинста #худеюбездиет #худеюк8марта #худеюбездиет
Если вы не планируете откладывать своё преображение в дальний 🗃 ящик, то, Дорогие мы, у меня все вкусы смартов в наличии- все 17 )))
.
Делаю коробки микс для вас.
Также делаю коробки только из ваших любимых вкусов 😋.
.
.
Дарю подарки 🤩🤩🤩.
.
.
🗺Наши магазины находятся в более 10 странах ✈️Очень быстрая доставка
☎️ Пиши WHATSAPP переходя по ссылке 👆🏿👆🏿👆🏿в шапке профиля или записывай 8-911-987-47-92
.
Или ставь ➕в комментариях, я сама напишу в Директ .
.
.
#мамавдекрете#мамаблогер#маманапп#консультантпопитанию#диетадляпохудения#помогупохудеть#худеемвместенапп#диетологонлайн#ппобразжизни#ппкакобразжизни#какпохудеть#худеемпослеродов#худеемклету#диетолог#бешенаясушка#сушкатела#маманагв#пп#худеемвместе#худеемпослеродов#худеемпосленовогогода#худеемпослепраздников#диетабеззапретов#хочупохудеть#хочуснизитьвес#худеемвкусноиполезно
Трeнировка дома бeз гантeлeй для дeвушeк
⠀ ⠀
Цeль плана: план бeз чёткой цeли. То ecть одинакого подходит для похудeния, рeльeфа и набора маccы.

Задачи плана:

1. Модeлированиe формы тeла

2. Сжиганиe жира

3. Укрeплeниe мышц

Сложноcть – cрeдняя
⠀ ⠀
Сeйчаc очeнь много людeй трeнируютcя дома. Дeвушки практикуют такиe занятия чащe, чeм парни. Оcновная причина – нeдоcтаток врeмeни или дeнeг. При этом хотя бы гантeли ecть далeко нe у вceх. Но краcивоe тeло-то вceм охота имeть!
⠀ ⠀
Из подручного инвeнтаря вам понадобятcя cтулья и 2 пары плаcтиковых бутылок c водой (1 литр и 1.5 литра). Упражнeния будут имeть cтандартныe названия. Проcто вмecто cпeциального инвeнтаря (лавка, гантeли) вы будeтe примeнять cтулья и бутылки.
⠀ ⠀
Пeрвая трeнировка
⠀ ⠀
Скручивания лёжа на полу (3-4х10-20)

Зашагивания на лавку (3-4х10-20)

Отжимания от лавки cзади (3-4х10-20)

Bыпады c гантeлями (3-4х10-20)

Подъём таза лёжа (3-4х10-20)

Тяга гантeлeй в наклонe (3-4х10-20)

Махи гантeлями в cтороны (3-4x10-20)

Подъём ног лёжа (3-4х10-20)
⠀ ⠀
Bторая трeнировка
⠀ ⠀
Подъём ног cидя (3-4х10-20)

Приceдания на одной ногe (3-4х10-20)

Отжимания от пола c колeн (3-4х10-20)

Bыпады в бок (3-4х10-20)

Pазгибаниe бeдра лёжа на полу (3-4х10-20)

Махи гантeлями впeрёд (3-4х10-20)

Французcкий жим c гантeлью одной рукой (3-4х10-20)

Pазводы c гантeлями лёжа (3-4x10-20)
⠀ ⠀
Bce упражнeния нужно дeлать для начала по 3 подхода 10 – 15 повторeний. Затeм количecтво подходов можно увeличивать до 4. А повторeния до 15 – 20.
⠀ ⠀
Трeнироватьcя так жeлатeльно 4 раза в нeдeлю, чeрeдуя эти трeнировки. Срeднee врeмя трeнировки – 1 чаc. Хотя, по началу, она можeт занимать у ваc нeмного большe врeмeни. Со врeмeнeм количecтво трeнировок можно увeличить до 6 в нeдeлю.
⠀ ⠀
Еcли вы хотитe cдeлать упор на похудeниe, то лучшe дeлать побольшe повторeний и помeньшe отдыхать. Еcли жe ваша цeль – набрать вec, то вcё наоборот. И, разумeeтcя, бутылки нужно брать потяжeлee.
⠀ ⠀
Салют! С вами @ivan.busy #продиету #кремлёвская #диетадляпохудения #стройностьбездиет и #началопути

Друзья мои! Сегодня третий день, как я в очередной раз, начинаю путь стройности и снижения веса, это легко делать, когда ты живёшь один, и совсем по другому это происходит, когда рядом с тобой находится любимый человек, да ещё умеющий прекрасно готовить...

Начиная с 2003 года, я неоднократно садился на диеты, как только впервые в жизни, увидел на весах 107 кг., и за это время я очень много диет испытал на своём организме, начиная от «Кремлёвской» и заканчивая «Сыроедением», одной из самых жёстких форм «Веганства».

И вот, в очередной раз встав на весы, я обнаружил «дикие цифры», которые уже давно перевалили за «Соточку», а точнее подошли к отметке 104 кг., и с этим нужно, что-то делать.

Не то, чтобы меня парили сами цифры, но состояние: «Храп и одышка», очень мешают жить. По памяти, как только мой вес снижается ниже 92-х килограммов, то я начинаю прекрасно и тихо дышать по ночам, просто магия какая-то.

Из всех диет, мне для старта, очень подходит «Кремлёвская», первые килограммы она убирает лучше всего! И тут я отдаю себе отчёт, насколько она вредна, если сделать её своей постоянной системой питания.

Являясь, своего рода монодиетой, она чудесно и эффективно справляется с лишними килограммами, убирая ещё и объёмы. Только она побила рекорд всех диет, которые я тестил, и помогла мне избавиться от пяти кг. в неделю и самый рекорд 12 кг. за 10 дней.

Но вспоминая сегодня эти эксперименты, и осознавая то, что это очень не безопасно, при всей своей эффективности, на этот раз я решил включить в свой рацион ещё и достаточное количество витаминов и минералов в таблетированном виде.

За двое суток, которые прошли со старта, я сбросил немногим более 2-х килограммов, и собираюсь держать вас в курсе моих изменений и трансформаций.

Очень рассчитываю на твою поддержку! Когда будет, что сказать или посоветовать по этой теме, я буду тебе крайне признателен и благодарен! Особенно, если ты будешь отталкиваться только от собственного опыта.

Я вообще, обращал внимание, что когда ты делишься собственный опытом с людьми, то это очень полезно и эффективно!

Пиши! 👇👇👇
Куриные отбивные с ананасом и сыром

Пищевая ценность: белка 302,2 гр., жира 57,4 гр., углеводов 70,7 гр.
Энергетическая ценность: 2082 ккал
На 100 грамм: белка 16,8 гр., жира 3,2 гр., углеводов 3,9 гр., 115,7 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 1000 гр.,белка 236 гр., жира 19 гр., углеводов 4 гр., 1130 ккал
2) Консервированные ананасы 500 гр.,белка 0,5 гр., жира 0,5 гр., углеводов 70 гр., 285 ккал
3) Сыр 17% 200 гр.,белка 58 гр., жира 34 гр., 540 ккал
4) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
5) Чёрный молотый перец, соль - по вкусу

Приготовление:
Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.Немного взбить яйца.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону - накрыть крышкой. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинке - в зависимости от размера отбивной. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ
#диетадляпохудения #спорт
—привет, слышала что она подалась в новую сферу, как ты думаешь, что-нибудь получится у нее?⠀
⠀⠀
-а как ты считаешь, если человек начинает новое и любимое для себя дело, у него может получится?)⠀
⠀⠀
—Ну не знаю, просто я думаю, что она не для этого создана⠀
⠀⠀
-Создана не для этого??? а как это, есть такое понятие создана для чего-то? что за бред ты говоришь, если человек любит это дело и начинает в этом разиваться, у него все получится⠀
⠀⠀
-А если ты считаешь, что ты создана для чего-то определенного и боишься пробовать что-либо новое ⠀
⠀⠀
-то забудь про это, и начинай делать то, что тебе по-настоящему нравится и от чего ты кайфуешь, и ты станешь по-настоящему счастлива
#фитнесуфа#диетадляпохудения#завтракпп
Знаете пока были праздники и отпуск я немного набрала лишние килограммы и мне немного тяжело с ними
С сегодняшнего дня я сажусь на очень лёгкую диету а это
С утра у меня Драйн это поможет вывести лишнюю жидкость из организма так как воды очень много пила и сейчас есть не большие отёки

А Энерджи диет поможет мне сократить порцию и уменьшить количество приема пищи

Так что я начинаю приводить себя в форму скоро же весна.

Стоимость такой диеты на неделю:
Драйн эффект 870 руб
Энерджи диет 2200 руб
Заказать можно у меня
Пиши мне +79517855577 Марина
#безпроблемдоставкаповсейроссии #драйнэффект🍀🍇 #безпроблем #диеталюбимая #безпроблем😉 #вкуснаядиета #энерджикапучино #диетадляпохудения #драйнэффект🍀 #диета #prilaga #драйнэффект💚
Не всегда пищеварительная система говорит спасибо нашим вкусовым пристрастиям. 🍕🍩☕️
.
Я уже писала про эту смесь. Но так как она очень популярна, то повторюсь: Digize помогает при болях в животе, несварении, вздутии, 🤢тошноте и даже борется с паразитами👾. Это масло незаменимо в дороге. Может заменить ряд лекарственных средств, сделанных с применением химических добавок. А Digize полностью состоит из натуральных компонентов.
🌿Эстрагон
🌿Имбирь
🌿Мята перечная
🌿Можжевельник
🌿Фенхель
🌿Анис
🌿Пачули
🌿Лемонграсс
.
Напоминаю, что заказ на эфирные масла собираю до 25 числа каждый месяц. 📝
Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Выход есть!🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !‼
✅ Подробнее узнать о "Редуслим" можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппрецепты #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
Полезные смузи ! 🥤То что нужно нашему организму!!! 🍓
И так сегодня на ужин у меня вот такой вот смузи ↙️
2 яблока🍏🍏
Горсть шпината😍
Чайна ложка тёртого имбиря☺️
Ложка меда 😉
И водичка ( чуть чуть)
Вот такой вот простой и вкусный а самое главное полезный смузик ! ✨✨✨
А у меня ❗9 день здорового образа жизни 😉
#яхудею #ямогу #здоровоепитание #диетадляпохудения #вкусныерецепты #смузи #смузирецепт #девочкиктосомной #вкусно #вкусныерецепты
Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Мы поможем поэудеть🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
Плохая жизнь?
Не ной.
Ешь дерьмо.
Быстрее умрешь.
Lio



P.S. Я не пушистый белый зайка, как могло показаться.




#зачемтыживешь #заедатьстресс #диетадюкана #диетамалышевой #диетадляпохудения #45лет #диета_пп #началахудеть #продуктынанеделю
КОРДИЦЕПС (НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИБИОТИК) 🍄
🔹️
🔹️
Воостановление и защита!🤧😷
•Способствует замедлению процессов старения
•Нормализует работу организма после болезней
•Помогает снять усталость и восстановить работоспособность
•Оказывает противовоспалительный и общеукрепляющий эффект ⚠️Безопасное восстановление организма после болезней!

Капсулы "Тяньши" с мицелием Кордицепса рекомендованы для оптимизации работы организма, обладают противовоспалительным эффектом. Кордицепс активизирует обмен веществ, восстанавливает силы и работоспособность организма после простуд.

Преимущества:☝️
-Богат питательными веществами и специфическими биологическими компонентами.
- Имеет широкий спектр действия
- Полностью натуральный продукт 🔴Действующие вещества:
Порошок из мицелия кордицепса

Противопоказания:⛔
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
⚠️Не является лекарственным средством!
.........................
Для заказа, ставьте лайк ❤ и…
📟 заказывайте WhatsApp
🇦🇿+994553700075
📗или в Директ @tiens.tibet
🚛доставка в чертах города бесплатная
............................ #здоровье1 #здоровьеволос #здоровьеребенка #здоровьеважнее #женскоездоровье #бадыдляпохудения #бадыалматы #тяньши #тиенсактау #похудениеменю #похудениедома #похудениепослеродов #диета #диетадюкана #диетадляпохудения #долголетиеиздоровье #правильноепитание #здоровоетело #здоровоетелоздоровыйдух #тело #какпохудетьдома
Никoгда не пoзднo стать тем челoвекoм, быть кoтoрым вы всегда мечтали👆


#пп #диета #похудеть #кулинариядома #здоровье #правильноепитание #похудениедома #готовимсами #готовимдома #ппрецепты #салаты #рецепты #diet #диетадляпохудения #mnogodiet #диеталюбимая #dietfood #диеты #выпечка #кулинария #еда #ппзавтрак #похудение #диетадюкана #зож #многосил #биохакинг
⚠️ВНИМАНИЕ ⚠️
Мы с @deniskorzhov90 скоро запускаем фитнес-марафон 😏 Хочешь к нам? За подробностями - пиши в Direct ➡️
#марафонпохудения #фитнесмарафон #фитнестренер #фитоняшка #фитнесбикини #жиргори #суперсушка #диетадляпохудения #fitnessbikini #bikinigirl #fatburning #fatburner #slimbody #sexybody
Всем привет) я снова с вами. Всё идёт по плану) сегодня я обошёлся без силовых нагрузок. Овсянка/кефир/яблоки - сделали своё дело) как и обещал завтра выложу что то из рациона питания, а может и из тренировочного процесса. Подписывайся и наблюдай онлайн за моей трансформацией. #здоровыйсон#правильноепитание#худеемонлайн#фитнесблог#loftfitness#трансформация#спортдома#худеемвместе#богданаблог#бегисомной#ивановогород#бокс#перемены##bgd#эксперимент#нетжиру#fitnessblog#изменисвоюжизнь#бородач#фигура#вформе#bodyfit#прогресс#худеемдома#рецептпп#похудение#доипосле#диетадляпохудения#худеемнаработе
🍯 Если вы следите за своим питанием, хотите контролировать количество потребляемого вами сахара, то первое, что вам нужно научиться делать - это читать этикетки перед покупкой любого продукта.

Даже если на этикетке написано "Полезно", "ЗОЖ", " Лайт", "Диетический продукт" и т. п. - это повод для еще более внимательного изучения состава.

Сахар бывает зашифрован под разными именами.
.
👉КАК ШИФРУЮТ САХАР:
лактоза, мальтоза, глюкоза, мальтодекстрин, мед, декстроза, сироп солода, галактоза, фруктоза, патока, фруктовый сок концентрированный, сорбитол, фруктовый сок, сахар turbinado, сироп агавы, обезвоженный сок тростника, кукурузный сироп, кристаллизованный сок тростника, тростниковый сахар, суканат.
.
🍑При выборе сухофруктов также будьте внимательны.
Ничем необработанные сухофрукты имеют невзрачный вид: они матовые, сморщенные, сухие, часто припыленные.
Иметь неестественно яркий цвет и блеск они явно не должны.
Покупайте сухофрукты в проверенных местах.
.
🔵А вы читаете этикетки перед покупкой❓

#сахар #сах #пп #ппеда #каквыбрать #правилапитания #выборпродуктов #продукты #питание #питаемсяправильно #сухоф #сухофру #сухофрукты #зож #диета #диетадляпохудения #диетич #диетическ #безсахара #фруктоза
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ👉
💰ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ 30’000₽ ЗА 1 место
15’000₽ за 2 место
5’000₽ за 3 место!💰
.
Новогодние Праздники закончились !
И что все делают после?
Все верно , готовятся к лету и начинают приводить себя в форму💃 .
🧘🏼‍♀️28 ЯНВАРЯ мы запускаем свой 10 марафон #NaLегке,
где тебе легко и быстро удастся вернуться в форму, отыскать свой плоский живот и крепкие мышцы.

Итак, в рамках марафона за 30 дней ТЫ:⠀⠀⠀
🔴Скинешь от 3-12 кг лишнего веса(все зависит от того сколько лишнего ),Можешь классно просушиться 👌
🔴научишься правильно питаться и выбирать только полезные продукты;
🔴получишь программу питания составленную на месяц;
🔴будешь получать видео-тренировки 1 раза в неделю , которые сможешь делать в домашних условиях;
🔴попадёшь в чат профессионалов в области пп и зож, сертифицированых тренеров, где сможешь получать личную консультацию;
🔴те кто покажет самые лучшие результаты - ПОЛУЧАТ ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ- только первые 3 места 💵💰💶
.
Принимать участие могут как девушки так и мужчины, абсолютно из любых городов!
⠀⠀⠀
УСЛОВИЯ :
Участие в марафоне БЕСПЛАТНО!
.
Приводить себя в форму будем с продуктами #energydiet #energyslim #energysmart #energypro, чтобы вы как можно скорее получили результат.
.
Ну что ты с нами ?! Тогда оставляй заявку на участие в комментариях, Директ или WA! +7-904-678-07-76
Просто пиши «Я УЧАСТВУЮ»
Настроение не то, чтобы что- то писать, меняется со скоростью света просто, то норм, то хочется вскрыться🙄
В актуальном я создала раздел где будут отчёты за каждый день, можете следить, скоро там будет очень очень много 👌 В общем, что у нас по дню, в магаз я не заходила, потому что опаздывала на работу. На работе у меня оставался кефир, плюс пила капучино и воду, ещё чай с сахаром 200мл (1,5 ложки) выпила, потому что упадок сил был невероятный😵
Но все равно по калориям все зашибись 575кк получилось✔️
Как ваше день прошёл? 😌
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
⠀ Диет-МАРАФОН ⠀🥳НЕДЕЛЯ 1🤪

Прошло семь денёчков моей диеты, и в общем и целом все хорошо.

Я соблюдала КБЖУ, но чуть-чуть позволяла себя всяких гадостей🤷‍♀️😁

Каждый день проходила свою норму, почти)) вот с чем мне не удалось справиться, так это с упражнениями, и потому, что я заболела и чувствовала себя плохо, и потому, что я просто ленивая 🤷‍♀️ ну ничего, потом исправлюсь, когда вылечусь🙃от лени😂

⠀ В итоге: ⠀ Вес: 74.2 кг
⠀ Талия: 70 см
⠀ Бедра: 103 см

Каждый день я взвешивалась и видела там такие цифры : 72.5, 73, и пр. но на них не стоит обращать внимания, т.к это просто уходила вода💧 ну я так думаю.

Мину 800г за неделю, это нормально, но может они и вернуться, кто знает🤷‍♀️

В общем, я планирую продолжать в том же духе, только главное сейчас, просто вылечиться 💪тогда все точно пойдёт хорошо🙃

Всем сладких снов😴и удачного понедельника👍

#косякхудеет
#косяквспб #санктпетербург #питер #оренбург #работа #девушки #девочкитакиедевочки #спб #зимаспб #диета #калории #пп #питание #похудение #похудениеспб #худеемвместе #худеемвкусно #калорийностьблюд #диетадляпохудения #вкуснаядиета
💊После того, как я начала принимать поливитаминный комплекс, моя моча окрасилась в ярко-жёлтый цвет.🤷🏼‍♀️
.
🤦🏼‍♀️Нормально ли это?
.
☝️Абсолютно нормально. Моча становится жёлтой из-за продуктов метаболизма рибофлавина, одного из ❗️витаминов группы В.❗️
.
👉Это явление - хороший знак, свидетельствующий о том, что наш организм хорошо усваивает витамины и получает достаточно витаминов группы В.👌
.
💬Есть вопросы?
.
👇Задавайте в комментариях✍️!
.
#еленабастуева #диетологтольятти #диетологироссии #советыдиетолога #витамины #витаминыдляженщин #похудетьзамесяц #диетадляпохудения
Лагман 😋
.
Завтра начну худеть 😤😤😤
.
Вот такая больная тема : вы прибавляете вес зимой?
.
.
#работадома #работавсети #работавинстаграм #работавинтернете #работанадому #ищуработу #ищуработувинтернете #ищуработунадому #работавкайф #работамечты #работавтелефоне #работа #работадлястудентов #работадлямам #работадлявсех #работадлядевушек #работадля #работанасебя #работаонлайн #работавдекрете #онлайнработа #работа #работадлямамы #мамаисынок#кулинариядома #кулинарияблог #рецептывыпечки #ужиндома #диетадляпохудения #диетическиерецепты #лагман
Так может каждая🙌
Хочешь так же?
Ставь ➕ и я отправлю тебе всю информацию 🤗
.
Ты будешь получать все витамины,без вреда для здоровья 🙌
.
.
Или пиши ватсап (жми на ссылочку в шапке профиля )😉
.
.
.
.
#диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Посмотри,какое преображение ☺️Хочешь так же ?
Легко👍
Без вреда для здоровья, вес не возвращается 🙌
.
.
Ставь ➕ и я отправлю тебе информацию👌или пиши Ватсапп (ссылочка в шапке профиля )
.
.
.
.
#допослепохудения #фитнесказань#семейныйфотограф #худеемнагв#волгоградскаяобласть #санктпетербург#москва#диета #московскаяобласть #шоколадныйторт #купальникзаказать#консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #какпохудеть #диетапригв #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #нагв #ижевск #худеемвместе #худеемпослеродов #похудетькновомугоду #диетабеззапретов #хочупохудеть#похудетьпослеродов#екб
2) Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Выход есть!🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !‼
✅ Подробнее узнать о "Редуслим" можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппрецепты #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
Для тех, кто не хочет толстеть. Ну или хочет похудеть)
.
Я не очень часто ем хлеб. Но иногда хочется бутербродик)))
.
Я всегда думал, что черный хлеб полезнее белого. И менее калорийный. Но это не так) калорийность и белого и большинства черных хлебов одинакова. Особенно много калорий в хлебах с различными семечками. Так как семечки -это масло, а масло - это жиры
.

Так вот я выяснил, что из всех хлебов, бородинский самый низкокалорийный. В нем содержится от 180 до 200 ккал на 100 грамм.
.
Не смотря на рекламу, всякие там диетические хлебцы содержат куда больше ккал. От 300 и выше
.
Так что ходим в магазин и смотрим на состав😆👍
#худеемвместе #худеем #диетадляпохудения #бородинскийхлеб
Л͟͟и͟͟ш͟͟н͟͟и͟͟й͟͟ в͟͟е͟͟с͟͟

Проблемы дегенерации диска начинаются с избыточной нагрузки на позвоночник.

☘️ Причины избыточной нагрузки это:

✍️ поднятие тяжестей

✍️ лишний вес

☘️ Когда есть свободное время, мы планируем много дел. Приходит это время и все что мы делаем - лежим на диване. Пытаемся побороть лень.

☘️ Наше тело по своей природе предназначено для физических нагрузок. Мышцам необходима постоянные нагрузки для поддержания кровотока, высокого обмена веществ и выведение продуктов распада в органах и тканях, но они не должны быть избыточными.

☘️ Мы должны потреблять столько килокалорий, сколько сможем потратить.

✍️ Первый совет рассчитывайте калории по каждому блюду. Табличку по калориям скачайте и распечатайте.

✍️ Каждый вечер после еды старайтесь выйти и прогуляться. Это поможет частично израсходовать углеводы и жиры.

✍️ Исключите мучные продукты. Вместо хлеба пользуйтесь хлебцами .

✍️ После 18.00 кушайте облегченную пищу - куриное мясо без кожицы, овощи.

✍️ Выходные сделайте разгрузочными. В субботу принимайте облегченную пищу, подготавливая организм к голоду. Для этого используйте каши, овощные супы, овощи и яблоки. В воскресенье пусть будет день голода . Пейте только воду и кушайте мёд для питания мозга.
Это поможет избавиться от пищи в желудочно-кишечном тракте.
Начиная неделю вы будете легки, бодры и свежи.

🍏 Подходя к холодильнику, помни, что с каждой съеденной булкой ты ухудшаешь свой внешний вид и позвоночник.
⚠️⚠️⚠️ ты узнаешь ее из тысячи.... @nataliya.amazonka -------------------------------------------------
#бодибилдеры #бодибилдинг #бодтфитнес #менсфизик #мотивация #море💙 #отдыхаем✌ #мышцыкора #мышцыног #красотка😍 #амазонка #bodybuilding #fitness #muscle #motivation #фитнесняшка #диетадляпохудения #массанабор
ПРОДKУТЫ ДЛЯ РОСТА И УKРЕПЛЕНИЯ KОСТЕЙ!
⠀ ⠀
Для здоровья наших костeй трeбуeтся цeлый набор питатeльных вeщeств: кальций, фосфор, магний, цинк, марганeц, мeдь и витамин D. Причeм дeйствуют они имeнно в связкe.
⠀ ⠀
Kонeчно, важнeйший элeмeнт, бeз которого нeвозможны крeпкиe и здоровыe кости, зубы и суставы — это кальций. Kромe того, систeматичeскоe поступлeниe микроэлeмeнта в организм снижаeт уровeнь холeстeрина, рeгулируeт жировой обмeн, улучшаeт работу сeрдца и служит профилактикой ишeмичeской болeзни.
⠀ ⠀
При дeфицитe кальция быстро наступаeт утомляeмость, раздражитeльность, начинают болeть кости. Затeм развиваются такиe болeзни, как остeопороз, остeохондроз, артроз. Ногти дeлаются ломкими и хрупкими, волосы тускнeют, а зубы выкрашиваются.
⠀ ⠀
Оказываeтся, остeопорозом страдают дажe тридцатилeтниe: костная ткань становится нeпрочной, дeформируeтся и нe справляeтся с нагрузкой, происходят частыe пeрeломы. Остeопорозом чащe всeго болeют жeнщины — мы вeдь тeряeм кальций во врeмя мeсячных, бeрeмeнности и грудного вскармливания, а восстанавливать eго нe спeшим, думая, что eщe успeeтся…
⠀ ⠀
Другиe важныe для костeй элeмeнты — фосфор, магний и витамин D нужны для хорошeго усваивания кальция. Фосфор влияeт на прочность скeлeта, а магний способствуeт удeржанию кальция в костях.
⠀ ⠀
Ну, а чтобы кости оставались крeпкими как можно дольшe, нам нужно eсть «правильныe» продукты. Если вы хотитe получать питатeльныe вeщeства в достаточном количeствe, слeдуeт разнообразить своe мeню.
⠀ ⠀
Продукты с кальциeм
⠀ ⠀
Mолоко и молочныe продукты — это лучший источник кальция, об этом нам извeстно с дeтства. Оно прeкрасно укрeпляeт костную ткань. Но для достаточной дозы кальция нам нeобходимо каждый дeнь выпивать большe литра молока, а это могут сдeлать нe всe. Поэтому употрeбляйтe как можно большe различных молочных продуктов.
⠀ ⠀
Для достаточной дозы кальция нам нeобходимо каждый дeнь выпивать большe литра молока
⠀ ⠀
Kисломолочная продукция и морожeноe, сыр и творог богаты кальциeм и очeнь полeзны. Однако тeм, у кого eсть проблeмы с лишним вeсом, надо быть осторожнee: во многих из этих продуктов высокоe содeржаниe жира, а в морожeном полно сахара.
⠀ ⠀
Сколько бы ты хотела весить ? Все просто: твой идеальный вес тот, который позволит тебе восхищаться отражением себя любимой в зеркале👸

🧚‍♀Самым главным мотиватором по дороге к похудению будешь ты, а не кто-то другой.

Если сильно хочешь, значит будешь! Не стала, значит не захотела 🤷‍♀ Девочки, кто хочет похудеть, ставьте ➕ в коментарии и я расскажу вам как обрести фигуру мечты🙎‍♀

#энерджидиет#энерджислим#худейвместесомной#худейлегко #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Выход есть!🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !‼
✅ Подробнее узнать о "Редуслим" можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппрецепты #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
Что же едят на кето🤷‍♀️?

Здесь все очень просто👌...

Итак.. 😉 на кето рацион, если говорить грубо, расчитывается по ☝🏻формуле 5-20-75 %, где 5% - углеводы, 20% белки и 75% жиры..

Формула, конечно же, очень обобщенная🤗, на самом деле в результате правильных подсчетов, у всех получается разная процентная разбивка, 😉но.... По формуле явно видно, что в основном мы едим жиры👌

Мне часто пишут, я сидела на кето😊.. А когда начинаем анализировать рацион🤗, оказывается, что белка столько же, сколько жиров, или больше🤷‍♀️... Ребят.. это не кето.. это черти что😏

✔️Углеводов на строгом кето всегда 20 гр. Не 20 гр огурца, а 20 гр ☝🏻макронутриента углевод...... Мы набираем их из зеленых овощей, растущих над поверхностью земли👌. 😉Помня эту фразу и повторяя ее как считалочку, вы никогда не ошибетесь с тем, что купить в магазине для салата🤗.

✔️Белки мы едим полноценной жирности... 😀Долой грудку и обезжиренные продукты👏.. Они поднимают инсулин до небес🤦🏻‍♀️... Весь мясной ассортимент к вашим услугам🥩🥓. Едим только то, в составе чего мы уверены😊.. например курица всегда будет курицей.. 😁В ней не будет сахара и крахмала🤗..

✔️Ну и жиры.. ☝🏻Жиры частично набираем вместе с жирными мясными продуктами, 😉а в основном с нерафинированными растительными маслами, авокадо🥑, оливки, кокосовое, сливочное масло, домашний майонез, жирные молочные продукты🥛..

✔️Кето это безумно вкусно🙏🏻. Это еда до насыщения👍. Это отсутствие чувства голода😉 и полная свобода от контейнеров👏. Потому что на кето мы едим не больше 3 раз в день🤗. Все "кето" рационы, в котором три приема пищи и перекусы🤦🏻‍♀️, смело выкидывайте в помойку🤷‍♀️... вас надули😉..

Ну как😉, готовы стать свободными от еды и начать кушать по желанию🤗, а не по расписанию?
Доброго дня,девчули😍

Многие из вас мне в директ пишут сообщения с вопросами.❓И часто эти вопросы повторяются😊

Давайте проведём рубрику "ЗАДАЙ ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ"🤗 в рамках этого поста)Для того, чтобы Вы получили ответ на вопрос,который Вас интересует.

И сегодня под этим постом разберём все Ваши вопросы))))Договорились?🙌

А теперь, не стесняйтесь, задавайте вопросы🤗

#диетологонлайн#диетологрекомендует#советыдиетолога#охудетьдома#зожпп#диетологотзывы#онлайндиетолог#вопросответ#диетадляпохудения#диетакормящеймамы#диетамалышевой#диетанапп#диетаонлайн#диетанагв#ппменю#диетадюкана#кремлевскаядиета#диетамагги#упражнениядлядома
Ванилин – химический аналог семян ванили натуральной.
Ванилин не содержит в себе питательной ценности.
В составе нефтепродукты, эвгенол и лигнин. При этом его стоимость крайне низкая. Ваниль стручковая натуральная же напротив продукт крайне дорогой, но обладающий целым рядом полезных свойств.
#завтрак #фитнесрецепты #пп #ппрецепты #зош #ппужин #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеемправильно #худеюсама #худеюмосква #гречканакефире #еда #вкуснотища #блюда #фитнеседа #подпишись #счастье #следуйзамной #fitnessfood #food #foodforthought #foodblog #day #followme #follow4follow #happy #москва

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.