#диетанамесяц

Малокалорийно☝🏽, антицеллюлитно☝🏽 и космически вкусно😛кальмар на гриле 🦑 и салат 🥗 с соевым соусом. Всем хорошего вечера и приятного аппетита. #антицеллюлитныймассажкалининград #коррекцияфигурыкалининград #похудение#красиваяфигура#вакуумныймассажкалининград#lpgкалининград39#обертываниекалининград#обертываниеклд#диетанамесяц
Смотрите какой крутой результат 😱😱😱
.
Оксана участвовала в марафоне ДиетаДрайв 2 сезона подряд 🤩 и ещё участвует 3 марафоне, и поделилась своим результатом в наших чатах🔥 ЛИСТАЕМ➡️➡️➡️
.
-20кг за 2 месяца, ещё продолжает худеть🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
.
Наши клиенты худеют в место с ЕНЕРДЖИ, вес не возвращается 😎👌🏻
.
Кто хочет так же?!
.
Сейчас идёт набор на 21 сезон, где ты можешь Похудеть в команде, без голодания, без вреда для здоровья.
.
Для участия пишите ☎️8-705-564-96-79
.
.
.
.
.
#похудеть #диета #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #диетанамесяц #диетапригв #диетапп
Лишние бока? Убираем их при помощи данной системы тренировок!
Легко, ненавязчиво и эффективно! ❤️
ЧТО ТАКОЕ ТЕТА-СЕССИЯ?

Доброе утро! В Директ поступили первые вопросы о Тета-Хиллинге 😍 Значит, тема вам интересна, значит, буду писать о ней больше)) ваш ❤️ очень поддержит меня в моих стараниях!

Тета-Сессия это ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход к Вашему подсознанию, работа с Вашими истинными желаниями и стремлениями, страхами и ограничениями.

Сессия в технике Тета-Хилинга дает вам возможность проработать ЛЮБОЙ запрос 🤩 Вы можете улучшить свое здоровье, создать/наладить отношения с партнером, родителями, детьми, понять свое предназначение, избавиться от страхов и обид, научиться манифестировать, получить ответ на давно волнующий вас вопрос и даже узнать свое будущее. 😱

Вот только некоторые результаты Тета-Сессий:
🎗Увеличение доходов.
🎗Привлечение родственной души (друга/подруги, партнера для бизнеса или совместного творческого проекта, мужа/жены и т.д.).
🎗Уверенность, спокойствие, эмоциональный комфорт.
🎗Обретение свободы самовыражения, новое видение себя и других и многое, многое другое. 🎗Обретение истинного понимания любви к себе.
🎗Исцеление
🎗Высвобожение энергии.

Что входит в Тета-Сессию:
🔺восстановление энергетического баланса;
🔺диагностика + терапия;
🔺раскопки ограничивающих убеждений, страхов, обид;
🔺работа с чувствами;
🔺наполнение безусловной любовью во время и после сессии.

Сессии Тета-Хилинга и консультации проходят по скайпу. Записаться можно, написав мне в Директ 😉 #viva_сессии
Девчата! Кто хочет распрощаться с лишними килограммами👯‍♀️? Есть уникальный продукт 🙌 Energy Diet. Это сбалансированное питание🍱, «умная еда», в которой собрано все, что необходимо для правильной работы организма👍
.
Energy diet : витаминно -минеральный комплекс, комплекс из 17 аминокислот, включающий все незаменимые белки, жиры, углеводы. В одном пакетике около 200ккал.
.
😍С ним любая диета станет самой вкусной и полезной, без стресса и голода, с пользой для здоровья! .
Сбалансированное питание не требует колоссальных усилий, и не содержит в себе массу ограничений, в отличии от множества диет. .
У нашего питания есть одно огромное преимущество, они все сделают за тебя😉 Тебе не надо больше подсчитывать сколько в твоей порции КЖБУ(ккал, жиров, белков и углеводов). .
🤔Не надо ломать голову, как приготовить себе вкусный и полезный завтрак, обед или ужин. .
Это лучшая альтернатива любой другой диете! Почему?
.
Во-первых: наша продукция ЭКО! После программы у вас не полетят почки или печень. Похудение проходит комфортно, без стресса и с пользой для здоровья. .
Во-вторых: наша программа составлена специалистами в области похудения и решает именно те проблемы, которые мешают вам попрощаться с лишними килограммами. .
Самое главное! Вес к вам не вернётся, потому что вы худеете не на волшебных пилюлях, а на правильном и сбалансированном питании. .
Программа и ведение до результата бесплатно! .
Если интересно, ставь + и я сама с тобой свяжусь! .
Мой WА 8-919-383-22-45 Оксана
.
Садишься на диеты, но потом вновь набираешь вес? .
Если ты: .
- изнуряешь себя диетами, с нетерпением ждешь их окончания и ненавидишь себя за свои мучения; - после диеты набираешь вес снова и снова;
- тебя преследует вечный цикл: пострадать и похудеть - немного насладиться - обнаружить, что вес больше прежнего. .
Если ты хочешь: .
- похудеть без разовых диет;
- похудеть навсегда; - не страдать из-за ограничений в еде; - всегда влезать в свои любимые джинсы, .
То самое время начать путь к телу своей мечты! В рамках подготовки программы "Идеальный вес навсегда" провожу 7 бесплатных онлайн-консультаций. .
На них ты узнаешь:
- как изменить свой вес навсегда без стресса и диет - как обрести привычки, гарантирующие сохранение желаемого веса навсегда - свой пошаговый план к идеальному весу .
Я хочу тебя видеть, если: .
- у тебя твердое решение нормализовать свой вес навсегда; - ты понимаешь, что это не произойдет за один миг; - у тебя есть готовность приложить немного усилий для этого. .
Я не хочу терять свое и твое время, если: .
- ты хочешь чудодейственной диеты или "таблетки" для похудения;
- тебя не интересует постоянный низкий вес; - ты ни в коем случае не хочешь ничего менять в своем питании. .
В результате консультации: ты узнаешь как изменить свое питание и вкусовые привычки так, чтобы твой вес всегда оставался идеальным, даже если у тебя никогда раньше этого не получалось.
.
Запишись прямо сейчас через Директ .
#диета #диетадляпохудения #диетапп #диетанамесяц #вес #ппрецепты #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #питание #питаниедляпохудения #консультантпопитанию #коучпопитанию #консультациипопитанию #снизитьвеснавсегда #снизитьвес #быстропохудеть #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетамилы #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #дюкандиета #белковаядиета #ппэтонедиета #низкоуглеводнаядиета
Всем привет!
Надеюсь этот пост будет вечным! 👍 ❤️❤️❤️

🚦 Запускаю самоPR аккаунтов реальных похудашек 🚦
И ты просто ОБЯЗАНА 🧐 в этом помочь 🥳😘

🙌Помоги людям найти тебя и прочитать твою историю!

А заодно обеспечить себя поддержкой из своей ЦА 🙌

❗️❗️❗️ Правила простые

♥️ расскажи в комменте свою историю похудения, свои успехи и цели, укажи ссылку на свой аккаунт

♥️ идём к предыдущим трём комментаторам и ставим им лайки + пишем комментарии к нескольким постам

♥️ ждём ответных лайков ( и сами будьте взаимны)

😻 я в свою очередь одарю
всех своими 💓 💓 💓
_____________________________
#лайкивинстаграмм#лайкивзаимночестно#самопиар#диеталюбимая#дюкандиета#диетадюкана#вкуснаядиета#диетамагги#диетапитьевая#питьеваядиета#диетамилы#диетанамесяц#stv_boevie_podrugi
Садишься на диеты, но потом вновь набираешь вес? .
Если ты: .
- изнуряешь себя диетами, с нетерпением ждешь их окончания и ненавидишь себя за свои мучения; - после диеты набираешь вес снова и снова;
- тебя преследует вечный цикл: пострадать и похудеть - немного насладиться - обнаружить, что вес больше прежнего. .
Если ты хочешь: .
- похудеть без разовых диет;
- похудеть навсегда; - не страдать из-за ограничений в еде; - всегда влезать в свои любимые джинсы, .
То самое время начать путь к телу своей мечты! В рамках подготовки программы "Идеальный вес навсегда" провожу 7 бесплатных онлайн-консультаций. .
На них ты узнаешь:
- как изменить свой вес навсегда без стресса и диет - как обрести привычки, гарантирующие сохранение желаемого веса навсегда - свой пошаговый план к идеальному весу .
Я хочу тебя видеть, если: .
- у тебя твердое решение нормализовать свой вес навсегда; - ты понимаешь, что это не произойдет за один миг; - у тебя есть готовность приложить немного усилий для этого. .
Я не хочу терять свое и твое время, если: .
- ты хочешь чудодейственной диеты или "таблетки" для похудения;
- тебя не интересует постоянный низкий вес; - ты ни в коем случае не хочешь ничего менять в своем питании. .
В результате консультации: ты узнаешь как изменить свое питание и вкусовые привычки так, чтобы твой вес всегда оставался идеальным, даже если у тебя никогда раньше этого не получалось.
.
Запишись прямо сейчас через Директ .
#диета #диетадляпохудения #диетапп #диетанамесяц #вес #ппрецепты #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #питание #питаниедляпохудения #консультантпопитанию #коучпопитанию #консультациипопитанию #снизитьвеснавсегда #снизитьвес #быстропохудеть #диетадюкана #диетамагги #диеталюбимая #диетамилы #диетадюкан #вкуснаядиета #кетодиета #дюкандиета #белковаядиета #ппэтонедиета #низкоуглеводнаядиета
С каждым днём все теплее, люди начали раздеваться🤗
Устали от тяжёлых пуховиков и шуб.
Душа требует больше яркого и легкого.
И конечно все обновляют свой гардероб.
Сегодня искала доче ласины, и что я заметила.
Практический большинство девушек и женщин жалуются на своё тело, что за зиму набрали лишние кг 🙈
Согласитесь, ведь не у всех есть время на спорт зал?!
А результата хочется быстрее🤷🏻‍♀️
.
Милые дамы, я вас прекрасно понимаю 🤗
Ведь у каждой женщины есть проблемные зоны, это как #животик #бока #попа 🤦🏻‍♀️ думаю это вечная проблема 😭
Вообщем всегда надо быть в форме.
А чтоб быстрее получить желаемый результат, предлагаю проверенную мною диета 😉👌🏻 ДИЕТА БЕЗ ГОЛОДАНИЯ👍🏻
.
Есть несколько программ похудения, на 2 недели 👍🏻 я называю экспресс похудение.
✅Можно скинуть от -3кг до -5кг
.
И комплексное Похудение на месяц 👍🏻
Вы уже полностью сидите на рационе, меню все расписано на 25 дней.
✅Можно скинуть от -7кг до 10кг
.
Наша диета основана на правильном питании.
Худеете вы благодаря енерджи диет коктейлями, и конечно же помощники Драйнэфект и чай люкс для кишечника 👌🏻
Результат вы заметите уже 2-3 день диеты.
.
✅Без голодания
✅Без вреда для здоровья ✅Вес не возвращается .
А так же у нас идёт набор на марафон по похудению. Где вы уже худеете в команде, в онлайн режиме.
.
Об условиях участия и похудения подробнее пишите вацап👉🏻 .
☎️8-705-564-96-79
.
.
Моим клиентам от меня подарки 🎁
.
.
.
.
.
#полезноАидаБМ
#похудеть #диета #диетанамесяц #похудетьзамесяц #павлодар #астана
Кокосовый торт 🥥🍰

⠀⠀
Ингредиенты:

Для коржей:
4 яйца
120 мл кефира
180 гр рисовой муки
1/2 ч.л разрыхлителя
Подсластитель по вкусу

Для крема:
600 гр мягкого творога
Подсластитель по вкусу
2 ст.л кокосовой стружки


Приготовление:

⠀⠀
Отделяем желтки от белков. Белки взбиваем до крепких устойчивых пиков. К желткам добавляем сухие ингредиенты и взбитые белки, перемешиваем. В рецепте круглая силиконовая форма (d=20cm). Делим тесто на 4 части и выпекаем каждую при 180С около 10 минут, но лучше ориентируйтесь по своей духовке. Выпеченные коржи пропитываем каким-нибудь сиропом или вода+подсластитель. Взбиваем ингредиенты для крема, тщательно промазываем коржи, формируя торт, и по желанию посыпаем кокосовой стружкой. Отправляем в холодильник на пару часов.
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

Приятного аппетита!
Этим постом подведем черту под двумя неделями обзоров диет.Как можно себя поистязать еще?

✳Диета Дюкана
Ожидание: много мяса, быстрая потеря веса без откатов.

💔Реальность: даже с моей любовью к высокобелковым рационам, я считаю, что диета очень вредна для организма и может приводить к сбоям в работе внутренних органов, особенно почек. Самочувствие во время питания заметно ухудшается, так как нет комплексного поступления нутриентов

⚠Вывод: точно таких же результатов можно добиться с намного более сбалансированным питанием, в диете Дюкана, кроме безусловного вреда для здоровья нет ничего уникального.

✳Доктор Борменталь
Ожидание: похудение за счет жировой массы на дефиците калорийности

💔Реальность: Борменталь дает вам 650-1000кк в сутки, и не важно, кто вы, и сколько вам надо сбросить. Низкокалорийные диеты работают, но работают очень недолго. Достаточно скоро (буквально через месяц-два) организм адаптируется к пониженной калорийности и начнет экономить жир и замедлять метаболизм.

⚠Вывод: Адекватный дефицит – 20% от нормы.

✳Бессолевая диета
Ожидание: нормализация солевого баланса в организме, который ранее был нарушен из-за употребления соли сверх нормы.

💔Реальность: первое время из организма выходит лишняя вода, а потом организм начнет испытывать дефицит натрия, и вновь будет держать воду. Как только вы съедите что-то соленое – он запасет соль где-нибудь поглубже (вот хорёк!)

⚠Вывод: нарушать водно-соляной баланс нельзя! Норма соли – от 2 до 8гр в сутки!

✳Ким Протасов, кремлевская диета, диета Аткинсона – аналог Дюкана, сплошная высокобелковая безуглеводка.

❗Короче, подводя черту под всем вышенаписанным. Практически все диеты подразумевают под собой или исключение какого-то компонента, или жесткое ограничение в питании. Это, конечно, даст эффект, но эффект будет временный. Как только вы вернетесь к традиционному питанию, организм возьмет свое. Кстати, ПП – это тоже диета, и порой она не менее жестока, чем тот же Дюкан.

Девочки, любите себя❤! Уважайте свой организм! Он не хочет есть только курогрудку, ему нужны разные нутриенты!

Если любите себя, ставьте ❤ в комментах :)
Правильные рецепты каждый день в твоём смартфоне- это реально.📳
.
Привет меня зовут Ирина, я составила для тебя огромную базу ПП рецептов и готова поделиться ими, совершенно бесплатно.
.
Благодаря моему удобному сервису, рецепты будут приходить прямо тебе в телефон через WhatsApp.✅✅
.
ДА, да и это не шутка😲
.
Каждый день новый рецепт на завтрак, обед и ужин, ну и конечно же ваши любимые полезные  десерты.😍
.
Выполни эти действия и подпишись 👇👇👇.
. . ▪️💓 Поставь лайк
▪️👍Сохрани этот пост
▪️🆕И напиши комментарий:
.
❇️"Хочу бесплатную рассылку рецептов." ❇️
.
Твои рецепты в WhatsApp ждут тебя 😘
Сегодня ходили в гости к Ирине Сафроновой @irina_kosmetolog_anapa косметолог. .
Показали и рассказали очень полезных вещей для нас девчонок!
.
Проект #голодныеигрыанапа от @studiya_stroynost @siobkogalina @semberdnikov .
.
А вы посещаете косметолога?
.
.
#красота #косметологанапа #миркрасоты #минус25 #мамадочек #диетанамесяц
КАК Я ВЗЯЛАСЬ ЗА ГОЛОВУ, УВИДЕВ НА ВЕСАХ 115 КГ

Этот пост о моей личной истории и искреннем желании помочь.

Сложно поверить, но еще недавно я весила 115 кг 😳

Родив трех детей, я поправилась почти на 35 кг. Может даже больше, если честно, я боялась взвешиваться.

Даже не буду говорить про свою депрессию, она стала моей лучшей подружкой. ☠️Оборачиваясь назад, вспоминая свой путь, я могу точно сказать, что прошла все препятствия на пути к стройному телу! 🥇

Чего я только не перепробовола! ✖️Различные методики (гипноз, сережка в ухо),
✖️разнообразные диеты,
✖️сидела на низкоуглеводной диете (получила кожное заболевание, кстати),
✖️испробовала на себе низкокалорийную диету (1200 ккал, заработала камни в желчном, к слову). Если вам это знакомо, то пожалуйста, не надо так делать))

Я экспериментировала на себе, но у меня ничего не получалось: я стала неуверенной в себе, уставшей и задерганной.
Мне казалось, что я не похудею никогда, но мне повезло - в мою жизнь пришел Тета-Хилинг. Тогда я узнала о нюансах работы подсознания, о том, как убеждения и программы становятся причиной набора лишнего веса. Сейчас я квалифицированный практик Тета-Хилинга и консультирую других. 🤓

Работая со своими внутренними убеждениями, я начала понемногу сбрасывать вес, но все равно металась из одной диеты в другую. В какой-то момент, когда я проходила очередной марафон стройности, меня осенило, что надо идти учиться на диетолога. 💡И я пошла.

Энергопрактики ➕ правильное питание ➕ небольшая физическая нагрузка, это дало свой результат - сбросила 35 кг. Такая вот история)

Сейчас я точно знаю, как можно сбросить лишний вес БЕЗ жестких диет, БЕЗ ежедневных часовых тренировок. Я просто поняла, как это работает и теперь хочу донести это до всех, кому это актуально.

В своем блоге я буду делиться своим профессиональным и личным мнением. Я хочу максимально упростить процесс похудения для тех, кто, как и я когда-то, отчаялся и думает, что ему ничего не поможет. Для этого я здесь)) Я помогу!
ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

Тык-тык на ❤

Подборочка приготовления куриной грудки, что бы не тошнило от отварной, кто на ПП🤪🤪🤪

1. Обычная курочка гриль. Соль, перец и на гриль! 4минуты с каждой стороны и в фольгу на 10минут. Соооочно🤤🤤🤤👍👍👍

2.Куриная грудка, запеченнвя с французской горчицей, мёдом, лимоном и соевым соусом. Всё по вкусу. Можно ещё имбирь добавить.🤤🤤🤤👍👍👍

3. Рулетики в беконе, фаршированные сыром и зеленью. Здесь всё предельно просто и видно по фото🤤🤤🤤👍👍👍👍 4.Рулетики, фаршированные творогом зеленью и чесноком🤤🤤🤤👍👍👍 Сохраняйте🤤🤤🤤
Добрый вечер всем👩‍🏫
Почему я составляю подробный план питания именно на 3 дня-не меньше и уж тем более не больше, например на 2 недели или месяц ❓
.
🚩В данном случае играет большую роль коэффициент полезного действия.⚖
⚠️Когда человек принимает решение начать питаться по-другому-не важно на похудение или на поддержание здорового образа жизни, то это всегда для организма стресс и есть опасность, что уже вначале пути человека испугают первые трудности и он сдуется. Почему?
1🗒Это почти ежедневная или раз в 2 дня готовка новых блюд или следование чего-то нового, пусть даже только урезание количества.
2🗒Это смена повседневного алгоритма действий. Если к смене питания добавить поход в спортзал через день, то это вообще смена образа жизни и декораций, смена мыслей в голове.
Поэтому чтобы это было максимально комфортно и не сложно, план составляется на 3 дня и чередуется попеременно. Так это менее затратно по времени и закупкам и готовкам и максимально соответствует вкусовым предпочтениям. Кому-то 2 дня одно и то же есть в кайф, кому-то нужно каждый день что-то новенькое. Но чем проще и вкуснее блюда ,тем легче следовать ему.
⚠️Чтобы научиться быстрее  правильно питаться и худеть, изначально план составляется с учетом блюд и продуктов, которые вы любите больше всего. Чтобы опять же не подвергать организм еще большему стрессу. Корректируется только количество.
⚠️Так же, в 3ех дневный рацион умещается весь набор питательных веществ макро и микроэлементов, который необходим человеку для поддержания здорового состояния. ➡️Далее, когда становится понятен алгоритм высчитывания калорий и первые изменения веса➖ можно самостоятельно или с моей помощью вносить изменения в план питания, добавляя что-то новое в рацион.
P.S.Чем лучше ваше питание, тем лучше ваше здоровье.
_________________________________
Если вы хотите  иметь свой индивидуальный план  для похудения на 6 кг до начала лета, пишите в DIRECT⏹⤴️ #программапитания #правильноепитание #ппдневник #нутрициолог #планпитания #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #похудей #доипосле #худеемнапп #ппконсультант #худеюбездиет #диетанамесяц #похудениеонлайн #localsmd #instamd #диетаклету  #mealplan #moldovafood
#диета #диеталюбимая #диетадляпохудения #диетанамесяц #вкуснаядиета #😭😭😭
Подходит для всех девочек, девушек, мамочек, бабушек, подруг, сестёр, тётей, дядей💯
⏩КБЖУ в 100 г.187/8/8 /23
⠀⠀⠀
🥕 150 г ( 2 шт средние )
🥕Масло растительное ( кокосовое )15 мл.
🥕Мука ц/з пшеничная 170 г.
🥕Яйцо 3 шт.
🥕Кефир 1%100 мл
🥕Творог мягкий 5% 250 г. ( 2 упаковки )
🥕подсластитель - стевия по вкусу ( можно заменить на сахарную пудру)
🥕Разрыхлитель 1 ч.л
🥕Корица 1/2 ч.л
🥕Мускатный орех 1/3 ч.л
🥕 цедра одного апельсина
🥕Грецкие орехи 40 г
⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀
Морковь натереть на мелкой терке. Грецкие орехи мелко порубить и обжарить на сухой сковороде в течение пары минут.  Яйца взбить венчиком с растительным маслом, добавить кефир, разрыхлитель и подсластитель . Постепенно всыпать муку и перемешать венчиком , чтобы не было комочков. Добавить морковь, а так же-корицу, подсластитель , мускатных орех , цедру , грецкий орех 30 гр , 10 оставляем для того чтобы украсить .
Выложить получившееся тесто в форму (16см), смазанную маслом или застеленную пергаментом для выпечки и выпекать в духовке при 180° в течении 40 минут, готовность проверять спичкой .
Готовый корж достать из духовки , обернуть пищевой плёнкой и остудить. Разрезать на две части.
Готовим крем- смешать мягкий творог и подсластитель .
Промазать кремом нижний корж, сформировать торт, смазать кремом торт сверху, посыпать орехами и убрать в холодильник на несколько часов.
Я никогда не сидела на диетах 🙅

Всю жизнь держу "бараний вес", как говорят, - 50-52 кг при росте 169 см 🐏

После первых родов похудела до 45 кг 😱
На мне, как на швабре, висели любые вещи 😅
И только молочные реки третьего размера 🍨🍨 выдавали, что я не дылда-подросток 😂

В норму пришла, когда перестала кормить.
Но после вторых родов история повторилась 😜

Мы тогда жили у родителей мужа, и свекровь мне сказала: "Пока не откормлю тебя, никуда не отпущу" 😄

Надо ли говорить, что моя жизнь превратилась разве что не в "ложечку за маму, ложечку за папу" 😁

Но мне и самой хотелось иметь более округлые формы, поэтому я была только рада такой необычной заботе 😍

Скоро стало понятно, что все попытки тщетны, и откладываются только на щеках и ляжечках Глеба 😆

Вот тогда я впервые задумалась о диете☝
Правда, не для похудения, а для набора веса 🙊
И даже попросила знакомого спортсмена составить мне рацион питания.

Он, конечно, не отказал, постарался 👌
Но когда я увидела 3 листа рекомендаций 🙈, из которых половину блюд и продуктов я не люблю, решила, что у свекрови лучше получится, и полностью доверилась ей 😅

Но, как вы понимаете, надо было просто перестать кормить 🙆

Кстати, после третьих родов у меня таких проблем с весом уже не было 🤔

Как вы относитесь к диетам? Сидели? Эффективно? 😃
Сегодня поняла вот что: при беге 🏃 сжигается примерно 240 калорий. То есть, если бегать хотя бы минут ⌚десять, можно сжечь всего лишь 40 кал.
Если после бега съесть какую-нибудь вкусняшку 🍩, но только на те калории которые потрачены, то выходит что моих любимых желатиновых мишок, в одном таком примерно восемь калорий, можно всего лишь пять штук.
Тоооолько 😱 пять штук за дееееесять 😲 минут.
Так мало мишек и так долго бегать.

Вывод: - нужно или меньше мишек жрать или больше двигаться;
- подходите к питанию осознанно.
- в одном яблочке 🍏 примерно 45 кал.😉
Монодиеты подразумевают употребление не более одного типа продукта в день\неделю\жизнь.

Разгрузочные дни, диеты на кефире, яблоках🍏, диета актера, #фруктовианство – всё, чтобы увидеть на весах заветные цифры. Проблема в том, что на весах, возможно, цифры и уменьшаться, но это будет не жир с боков, а, чаще всего, вода или, что хуже, мышцы.

⚠Что это значит? Что как только вы вернетесь к традиционному питанию, килограммы вернутся. Более того, вы нарушите (как минимум) водно-соляной баланс, поэтому «зальет» вас еще больше, чем ДО диеты.

⚠Чем плохи монодиеты? Чаще всего похудение идет за счет потери мышечной массы. Мышцы жгут больше всего калорий: меньше мышц – ниже обмен веществ. Кроме этого, сами по себе монодиеты крайне низкокалорийны, и организм сам по себе замедляет обмен веществ. Повторюсь, как только вы возвращаетесь к нормальному питанию – все излишки идут в бока. И мышц нет, и жир вернулся. В чем был смысл?

Особо хочу отметить фруктоедов. Если я еще могу как-то оправдать веганов и, скрепя сердце, сыроедов, то фруктовианцы для меня вообще за гранью понимания🤷‍♀.

Длительное следование монодиете вредит организму в целом, так как не существует такого продукта, который содержал бы в себе одновременно белки, углеводы, жиры, все необходимые витамины и минералы. Каждый из перечисленных компонентов выполняет в организме множество важных функций и необходим для его слаженной работы. А если питаться одними фруктами, то сравнительно скоро тебя «накроет» - года через 2-3 начнется разрушение организма.

Закончу своим любимым выводом. Питаться надо РАЗНООБРАЗНО! Только так можно прийти к долгосрочному успеху без вреда для здоровья🙏
Ну что) у меня для вас новая цифра на весах 😁что сказать я конечно рада как слон 🙈 но меня больше бы обрадовала цифра в 99.9😅
#весна2019 #питаниедляпохудения #похудениеотзывы #похудение #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #гречневаядиета #мотивация #стройноетело #диетанамесяц #дневникипохудения #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #стройноетело #доипослепохудения #доипосле
🤷🏻‍♀️Почему я не худею? Фактор номер раз👌🏼
.
Раз уж я заделалась на месяц в тп блогеры😅, то можно немного и поумничать🤓
А может кому-то это и пригодится😉
Так вот, почему я не худею, фактор первый👇🏼
.
💧 Организм накапливает жидкость💧
💧Частенько лишние кг - результат застоя жидкости в организме. И это застой происходит не от избытка жидкости, как я раньше считала🤦🏻‍♀️, а от ее недостатка.
💧Организму постоянно нужна чистая вода и если не выпивать каждый день нужное количество чистой воды (не чай, кофе и т.д.) организм начинает запасать жидкость в тканях💁🏻‍♀️
💧Также если ведёте малоподвижный образ жизни циркуляция воды нарушается, поэтому рекомендовано в день минимум 10 000 шагов активности🏃🏻‍♀️
💧Итог: когда накапливается лишняя жидкость, появляются отеки, целлюлит и вес растет😕
.
💁🏻‍♀️От чего копится жидкость в тканях👇🏼
❗️Пьете много жидкости перед сном - это я да🤦🏻‍♀️ а ночью почки работают заторможенно, и вода остается в тканях;
❗️Часто пьете крепкий чай, кофе, газировки, алкоголь - они обладают мочегонным эффектом, организм думает 😱😱😱 и накапливает жидкость, предотвращая обезвоживание;
❗️Любите соленые, жирные и копченые блюда - разве что только маринованный чеснок😁, а соль связывает воду и затрудняет ее выведение.
.
💧Жировая ткань как губка впитывает в себя всякую гадость, токсины, шлаки, которые при похудении высвобождаются.
Если вы пьете достаточно воды в день, то эти токсины безопасно выводятся из организма с потом, через почки и кишечник
💧А вот при недостатке жидкости вся эта гадость копится в организме и может быть токсичной, поэтому важно пить много воды, минимум 2л в день🙌🏼
.
📱«Моя вода» - Хорошее приложение для тех, кто просто забывает пить воду👍🏼
Сегодня на весах ещё - 100гр в копилку 😊
Итого: с 27 февраля с загулами на праздники 8 и 16 марта (др сестры) мне удалось скинуть 5,600гр
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #стройноетело #правильноепитание #идукцели #идуксвоеймечте #яхудею #худеемклету
Всего 3 шага!
А есть ли среди вас любители детективов?🕴

Предлагаю прямо сейчас перевоплотиться в Шерлока и решить одну интересную задачу!

Готовы?

Листай карусель 👉

Один из пассажиров явно не тот за кого себя выдает, поможем вместе избежать катастрофы и спасти жизни десяткам людей.👥

В награду с меня ❤❤❤

В комментарии пишите ваш ответ!👇👇👇

Вечером в сториз будет верный!
🤔Energy Diet - WTF?)
.
☘️Сегодня у меня будет парочка постов о продукте, который меня просто выручает в моей impossible миссии похудения😃 шучу, миссия выполнима👍🏼
.
Так вот, Energy Diet и с чем его едят🤔 это же порошки, химия! Хоспадиии, мы все умрем😱
.
💁🏻‍♀️Во-первых, даже вода это химия, но мы ж ее как-то пьем, прикинь😃
Во-вторых, эта «химия» получила премию «Товар года 2018», на минуточку😏
В-третьих, ниче никому не собираюсь доказывать😉просто наблюдайте, а я просто рассказываю😘
.
💁🏻‍♀️В Energy Diet нету ни одного вредного вещества, но есть все, что нужно организму для полноценного здорового питания
💥Правильное количество белков, жиров и углеводов
💥Витамины и минералы, необходимые человеку
💥Ферменты для лучшего усвоения
💥Пищевые волокна
.
🥘Одна порция Energy diet заменяет полноценный приём пищи, поэтому коктейль нужно употреблять ВМЕСТО еды!
.
💁🏻‍♀️Energy Diet упрощает вашу диету и держит в балансе ваш результат👍🏼
✨ Это быстро
✨ Это вкусно
✨ Это удобно
✨ Это полезно
.
💁🏻‍♀️Даже заменяя 1 прием пищи на коктейль Energy Diet стабильно в течение хотя бы месяца(пусть это будет ужин, все мы любим наедаться на ночь😉), вы увидите заметное изменение в теле в лучшую сторону и улучшение состояния в целом 💪🏼
.
И да, чуть не забыла! Подписывайтесь, ставьте лайки😃
❤️❤️❤️
Разгруз 😋
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн
Сегодня решила попробывать разгрузочный день на молокочае 😅 вчера была на др и сегодня нужен разгруз 🤞 Отзывы обнадеживают. Ведь всего за сутки можно потерять минимум полкило, а максимальный отвес составил и 2, и 3 кг. Вдохновляет, не так ли?
#весна2019 #диетанамесяц #дневникипохудения #ппрецепты #похудение #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #онлайнпохудение #похудениеонлайн #разгрузочныйдень #молокочай
Я смогла похудеть, сможешь и ты!!! 🔥🔥 СТАРТУЕТ НОВЫЙ "МАРАФОН СТРОЙНОСТИ" ОТ ЭКСПЕРТА-ДИЕТОЛОГА
За 10 дней он научит как худеть 🔥 Быстро и правильно 🔥 Без изнурительных тренировок 🔥 Терять килограммы комфортно! 🔥 Под наблюдением диетолога! 🎀 Хочешь научиться как правильно похудеть к лету и больше не набирать вес? 😍
Уникальный курс разработанный
экспертом-диетологом Анной Никоновой, которая помогла уже сотням людей бороться с лишним весом.

Переходу по ссылке в профиле. Успей приготовить свое телу к лету!!! 🌴🌴. #похудениеменю #ппвкусняшка #обедпп #ппконфеты #пппицца #рецептпп #правильноепитаниеиспорт #правильноепитаниеэтоздорово #правильноепитаниеспб #правильноепитаниенадень #правильноепитаниерецепты #правильноепитаниедляпохуденияправильноепитаниеэтовкусно #худеюпп #худеющая #худеюдома #худеюбездиет #худеющие #худеюнавсегда #худеюя #диеталюбимая #вкуснаядиета #диетапп #диета_пп #гречневаядиета #диетанамесяц #безуглеводнаядиета #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет
#Repost @aida_bm with @get_repost
・・・
#Подари_себе_отдых

🏖НЕЗАБЫВАЕМАЯ ПОЕЗДКА НА ДВОИХ, ВСЕ ВКЛЮЧЕНО🏖

#DIETADRIVE -21 сезон!
Давно наблюдаешь и сомневаешься? Ждёшь знака свыше? Надоело все лето проводить дома или на работе?

#Dietadrive- твой шанс поменять себя внешне и устроить себе грандиозный отдых !!!

🌎ГРАН-ПРИ:
ПУТЕВКА НА ДВОИХ -за лучший результат в нашем Марафоне 💪

⚡2-Место=150.000тнг
⚡3-Место=100.000тнг
⚡4 и 5 место =50.000тнг (каждому)

#DIETADRIVE
‼️С нами похудели более 10.000 человек ☄
‼️Мы подарили более 10.000.000тнг нашим участникам 🔥
‼️Все честно, открыто, и по правилам, мы гарантируем 💯

✅ Участвуй в самом масштабном проекте по похудению и получи:
📌 Рацион питания на каждый день
📌 Поддержку от админов
📌 Самую вкусную Диету 😋

Чтобы узнать условия участия и принять участие в нашем Марафоне, пишите на Вотсап:
☎8-705-564-96-79
.
.
УЧАСТВУЕТ ВЕС КАЗАКСТАН❗️
СНГ❗️
РОССИЯ❗️
КИРГИЗИЯ ❗️
УЗБЕКИСТАН❗️
.
.
.
.
.
.
.
.
#диета #похудетьзамесяц #диетанамесяц #похудение #енерджидиет #енерджи #путевканадвоих #путишествие
#Подари_себе_отдых

🏖НЕЗАБЫВАЕМАЯ ПОЕЗДКА НА ДВОИХ, ВСЕ ВКЛЮЧЕНО🏖

#DIETADRIVE -21 сезон!
Давно наблюдаешь и сомневаешься? Ждёшь знака свыше? Надоело все лето проводить дома или на работе?

#Dietadrive- твой шанс поменять себя внешне и устроить себе грандиозный отдых !!!

🌎ГРАН-ПРИ:
ПУТЕВКА НА ДВОИХ -за лучший результат в нашем Марафоне 💪

⚡2-Место=150.000тнг
⚡3-Место=100.000тнг
⚡4 и 5 место =50.000тнг (каждому)

#DIETADRIVE
‼️С нами похудели более 10.000 человек ☄
‼️Мы подарили более 10.000.000тнг нашим участникам 🔥
‼️Все честно, открыто, и по правилам, мы гарантируем 💯

✅ Участвуй в самом масштабном проекте по похудению и получи:
📌 Рацион питания на каждый день
📌 Поддержку от админов
📌 Самую вкусную Диету 😋

Чтобы узнать условия участия и принять участие в нашем Марафоне, пишите на Вотсап:
☎8-705-564-96-79
.
.
УЧАСТВУЕТ ВЕС КАЗАКСТАН❗️
СНГ❗️
РОССИЯ❗️
КИРГИЗИЯ ❗️
УЗБЕКИСТАН❗️
.
.
.
.
.
.
.
.
#диета #похудетьзамесяц #диетанамесяц #похудение #енерджидиет #енерджи #путевканадвоих #путишествие
#Подари_себе_отдых

🏖НЕЗАБЫВАЕМАЯ ПОЕЗДКА НА ДВОИХ, ВСЕ ВКЛЮЧЕНО🏖

#DIETADRIVE -21 сезон!
Давно наблюдаешь и сомневаешься? Ждёшь знака свыше? Надоело все лето проводить дома или на работе?

#Dietadrive- твой шанс поменять себя внешне и устроить себе грандиозный отдых !!!

🌎ГРАН-ПРИ:
ПУТЕВКА НА ДВОИХ -за лучший результат в нашем Марафоне 💪

⚡2-Место=150.000тнг
⚡3-Место=100.000тнг
⚡4 и 5 место =50.000тнг (каждому)

#DIETADRIVE
‼️С нами похудели более 10.000 человек ☄
‼️Мы подарили более 10.000.000тнг нашим участникам 🔥
‼️Все честно, открыто, и по правилам, мы гарантируем 💯

✅ Участвуй в самом масштабном проекте по похудению и получи:
📌 Рацион питания на каждый день
📌 Поддержку от админов
📌 Самую вкусную Диету 😋

Чтобы узнать условия участия и принять участие в нашем Марафоне, пишите на Вотсап:
☎8-705-564-96-79
.
.
УЧАСТВУЕТ ВЕС КАЗАКСТАН❗️
СНГ❗️
РОССИЯ❗️
КИРГИЗИЯ ❗️
УЗБЕКИСТАН❗️
.
.
.
.
.
.
.
.
#диета #похудетьзамесяц #диетанамесяц #похудение #енерджидиет #енерджи #путевканадвоих #путишествие
🔥Мои помощники в похудении🔥
.
Как я писала ранее, ну не могу я сидеть на ПП, пыталась, честно🙈 и калории считала, это очень напрягает😒 постоянно блин взвешивала порции😃 короче не мое это🙅🏻‍♀️
.
На Energy diet я уже худела ранее, но не увлекалась, так заменяла ужин и все, как-то само худелось, не набирала, при том не отказывала себе во вкусняхах☺️, но чета меня понесло на вредности, пивасик вечером, чипсики, и в основном то все вечером заходит так хорошо, шоколадки с кофе особенно😃 а потом все идет в лишние кг, в моем случае в 8 лишних кг:(
.
Из программы Energy Slim пробовала только драйн и метаболик. Про каждый продукт также отдельно расскажу😌
Давно хотела попробовать всю систему👍🏼
.
💫Energy Slim состоит из 4 шагов👇🏼
✨DrainEffect - выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, запускает процесс похудения, снимает отеки
✨FoodControl - снижает аппетит, дает чувство насыщения, сокращает порцию на 30-50%
✨Metabolic - ускоряет естественные процессы обмена веществ, способствует переработке жировых запасов в энергию
✨BodyShape - закрепляет результат, способствует формированию подтянутого силуэта, препятствует образованию новых жировых отложений, помогает контролировать апетит
.
☘️Состав полностью растительный. Это самое главное👍🏼
Продолжая тему о здоровых почках я хочу показать вам примерный рацион пациентов с хронической болезнью почек 3-5 стадии (☝🏻 без сахарного диабета) на 1 день👇🏻

🍳Завтрак:
▫Каша пшенная на 1/2 молока 120гр
▫Масло сливочное 10гр
▫Хлеб белый 20гр
▫Варенье 30гр
▫Чай с сахаром 200/10гр

🥚2-ой завтрак:
▫Нектарин 200гр
▫Отвар шиповника 200мл

🍲Обед:
▫Суп вермишелевый вегетарианский 250гр
▫Картофельное пюре на воде со сливочным маслом 110/30гр
▫Судак филе отварной 60гр
▫Салат из кабачка, болгарского перца, сельдерея с авокадо с растительным маслом 130/10гр
▫Хлеб ржаной 20гр
▫Кисель с сахаром 200мл

🍪Полдник:
▫Яблоки запеченые 100гр
▫Печенье Юбилейное 20гр

🍝Ужин:
▫Кабачки тушеные со сметаной 150/50гр
▫Биточки из говядины 30гр
▫Салат из капусты и моркови с растительным маслом 100/10гр
▫Мармелад 30гр
▫Чай 200мл

🥛2-ой ужин:
▫Каша гречневая на воде 150гр
▫Хлеб белый 20гр
▫Чай с сахаром 200/10гр

Приятного аппетита!❤
Кто любит спорт, тот поймет!
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми ##всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
Овсяно-яблочный десерт 👍

Ингредиенты на одну порцию:
🔸 Сладкие яблоки - 2 штуки;
🔸 Овсяные хлопья - 6 столовых ложек;
🔸 Курага или финики - 20 грамм;
🔸 Миндальное молоко - 1/4 стакана;
🔸 Корица - 3 чайные ложки;
🔸 Имбирь - 1 чайная ложка.
👉 Для посыпки сверху:
🔸 Овсяные хлопья - 1 столовая ложка;
🔸 Миндальные хлопья - 1 чайная ложка (можно и без них);
🔸 Корица - 1/2 чайной ложки. Очистите яблоки от кожуры, нарежьте, затем отправьте в блендер со всеми ингредиентами, хорошенько взбейте, переложите в стакан. Обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета миндальные и овсяные хлопья, добавив корицу, посыпьте этим содержимое стакана и можно подавать.
Приятного аппетита! ✨

Кроме яблок, сюда также можно добавить немного банана, а миндальное молоко отлично заменяется молочком грецкого ореха и маковым.
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#правильноепитание #программапитания #диетанамесяц #диета #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#правильноепитание #диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #программапитания #всего10рублей
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#диетанамесяц #правильноепитание #программапитания #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
#диетанамесяц #диета #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #всего10рублей
#диетанамесяц #диета #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми #
#диетанамесяц #диета #правильноепитание #программапитания #всего10рублей #хочучтобывсебыликрасивымииздоровыми
Ещё - 200гр в копилку 🤩Рада пока что ещё как слон)))
Быстрее бы увидеть 99.9😃
Устала уже от длинных цифр. Первые фотки до и после будут после -10кг. А это будет через -4,5кг
#диета #похудение #доипослепохудения #доипосле #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #гречневаядиета #мотивация #стройноетело #диетанамесяц #дневникипохудения #пп
Ребята! Я не знаю что и сказать 😀 то-ли весы сломались, то-ли я реально худею 🤞🤞🤞
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #fitness #худеемклету
🥇🥇🥇
Сделай своё тело сама! Посмотри как это легко!👉 @super_maxxim 🔥🔥🔥🔥🔥 #похудениенапп
#похудениеменю
#похудениелегко
#похудениесумом
#диета_пп
#диетанамесяц
#диетананеделю
#теловлето
#телоидуша
Сделай своё тело сама! Посмотри как это легко!👉 @super_maxxim 🔥🔥🔥🔥🔥 #похудениенапп
#похудениеменю
#похудениелегко
#похудениесумом
#диета_пп
#диетанамесяц
#диетананеделю
#теловлето
#телоидуша

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.