#диетанамесяц

Поговорим о витаминах, которые вам помогут «Постройнеть» 😊☺️🙌 Сохраняйте в закладки 🔖

🍊 Витамин С 1000 мг в сутки в течение дня. Помогает вашему организму справляться со стрессом. Поверьте для организма стресс - голодовки, переедания, не любовь к себе, критика постоянная. Витамин С - Антистресс. Антиоксидант. Иммуномодулятор. Улучшает всасываемость железа. Шипучие таблетки на 1000 мг стоят около 350 руб.

🌞 Витамин Д (Вигантол / Аквадетрим) 10 капель во время завтрака. Витамин Д - образуется на солнце или из жирной пищи животного происхождения. Влияет на мышечную массу и силу, плотность костей. Нормализация витамина Д ведёт к восстановлению секреции половых гармонов. Является «витамином плодородия и стройности». 200 руб.

🐠 Омега-3 (500 ЭПК/ 250 ДГК)по 1 капсуле 3 раза в день. Полиненасыщенная жирная кислота, очищающая сосуды, устраняющая жировую ткань, улучшающая состояние кожи. Жиры нужны для образования половых гормонов. Качественнее и дешевле брать в спортивных магазинах, чем в аптеках. Например я покупаю у ребят из @snk_sport Упаковка из 200 шт обойдётся вам всего в 550 руб.

🐚 Магний В6 Форте по 1 таблетке 3 раза в день. Помогает снизить пролактин. Регулирует обмен жиров и углеводов, образования гемоглобина. 500 руб.
⠀⠀
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Читайте и отмечайте подруг, которым сложно сбросить лишний вес👌
⠀⠀
Предлагаю сегодня продолжить наш «Похудательный» ликбез🙌

В психике человека существует три «Я»: ребёнок, родитель и взрослый.

«Ребёнок»: обидчив, не хочет брать ответственность на себя, за свои поступки, у него виноваты кругом другие, помочь ему тоже должны другие. Такой человек просит о помощи, и даже может с азартом сначала начать делать, но потом съедет с дистанции, расстроится, обидится и будет играть в «нехочуху».

«Родитель»: этот всегда критикует, ты толстая, посмотри на себя, запустила, жрешь. С таким настроем тяжелее, чем ребёнку. От критики мы полнеем знаете ли вы!!! А тут она направлена на самого любимого человека - на себя!!! Таким тяжело радоваться жизни, они слишком серьезные!

«Взрослый»: наблюдатель за первыми двумя, более адекватен, понимает что раз годами вес набирался, логично что за месяц его согнать ну как бы не правильно! Он тихо мирно идёт к своей цели! У такого подхода самые быстрые и высокие результаты!

Что же делать???

Игнорировать кого то из этой троицы не получится 🤪 Они знаете ли, все хотят жить в гармонии. Так что алгоритм следующий:

1. Даём ребёнку радость жизни. Он любит быть активным, попрыгать, побегать, улыбнуться. Подходят активные вылазки с друзьями (походы, коньки, лыжи, сноуборд, велосипед), главное чтобы как в детстве - весело, задорно, на перегонки 😊☺️
2. Родитель любит заботиться о ком то! Ну и пожалуйста, заботьтесь о доме, любимом своём, здоровье его, о детях, родителях. Дел невпроворот я вам скажу 😁😄😃
3. А вот взрослому оставляйте уже адекватный процесс снижения веса, контроля питания и т.п. ⠀
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Для приготовления Вам понадобится;
- яблоки 🍎 7 шт средних
- чернослив 4 шт
- корица - лист бездрожевого лаваша
- сахарозаменитель 🍯
- натуральный йогурт или сметана 10%
- яичный желток
- для украшения семена льна или кунжут
Можно еще добавить в начинку грецкий орех, будет огонь 🔥.
Берем яблоки 🍎, моем, очищаем от косточек и режем тоненькими полукольцами, чернослив хорошо промываем и режем на тоненькие полосы, все перемешиваем и отправляем на раскалённую а/п сковороду без масла, засыпаем 2мя пакетиками фитпарада, добавляем немного корицы, перемешиваем и томим под крышкой, чтобы яблоки стали мягкими 👌🏻Далее подготавливаем лаваш.
Лаваш выкладываем на стол, и смазываем его натуральным йогуртом, когда яблоки дойдут их нужно остудить, и выложить на лаваш.
Ну а дальше, сворачиваем наш рулетик, смазываем желтком, посыпаем семенами на ваш вкус и цвет и отправляем в духовку на 10-15 минут при 150*
Шанс получить бесплатную программу похудения♥

Девочки,я знаю как вы хотите привести себя в форму после праздников🤤и в предверии крещения решила сделать для вас подарок🔆

Целых 3 счастливчика завтра получат мою программу питания на 4 недели с полным сопровождением 💋💋💋круто же?

Условия просты 👇🏽🙈
✔поставить лайк на фото и сохранить его
✔написать в комментариях ,развёрнуто,почему именно вы должны начать худеть вместе со мной 😊
✔и ждать результатов ♥

Девочки,те кому не нужно худеть тоже могут поучаствовать 😉ведь судьями будете вы-мои дорогие подписчики🤨😱Лайкайте,понравившиеся вам истории/комментарии♥и завтра,из тех ,чьи комментарии набрали больше всего лайков мы выберем победителей 🤘🏽

Погнали?👇🏽 #диетологонлайн#программапитания#советыдиетолога#пппитание#скоролетоакостьещеширокая#диетамагги#диетадляпохудения#диетадюкана#диетанамесяц#диетанагв#диетакормящемамы#диетаонлайн#похудетьклету#правильноепохудение#здоровоепохудение#диетакормящеймамы#диетологотзывы#допослепохудения
Как избавиться от желания есть сладкое🍫? ?

Очень много вопросов на эту тему. Решила ответить в одном посте❤Быть сладкоежкой-это не приговор.🤷🏽♀

Всем «сладкоежкам», мечтающим прекратить «поглощать» все сладкое, на своём пути, посвящается:

✔Приучите себя есть каши и ц/з хлеб на завтрак🤫

✔Приучите себя есть мясо/рыбу/яйца/творог 2-3 раза в день

✔2-3 порции жиров съедать (30г орехов, немного сыра, ложка масла, например)
❗Если не хватает калорий за день, если не хватает энергии из каш, необходимых жиров, либо белка, то мозг начинает просить энергию из сахара и вредных жиров (конфетки/шоко/печенье, фастфуд и тд)Ведь вы часто пропускаете завтраки и обеды,в обеды не едите крупы,а к вечеру жалуетесь что тянет на вредности!!!Конечно будет тянуть,когда ничего за день не есть!

✔Важен здоровый сон....спите 7-8 часов

✔Стараться заменять вредное сладкое на сахар из фруктов/сухофруктов.

✔пить больше 💦 💧

✔Тренироваться регулярно 3р в неделю. Это ускоряет метаболизм, улучшает гормональный фон и нормализует аппетит

✔+ первое время больше отвлекать себя от мыслей о лишней еде

Важно пережить первые 14-21 день, тогда появится привычка НЕ хотеть постоянно сладости. Следовать 👆🏻👆🏻всем правилам. И уже через пару месяцев можно навсегда отвыкнуть от вредностей.

Ставьте ♥♥♥если для вас это актуально)
Вы часто едите сладкое или нет?? Поделитесь в комментариях! 😊👇 #диетологонлайн#советыдиетолога#диетологотзывы#диетанамесяц#полезныесладости#онлайндиетолог#диетанапп#пппитание#похудетьклету#диетадюкана#посттопл#диетамалышевой#диетологрекомендует#ппменю#похудетьклету#скоролетоакостьещеширокая#кремлевскаядиета#мирдолжензнатьчтояем#какпохудетьзанеделю#худетьвкусно#худеемлегко#жирубой
Я знаю ,что есть «не любители» овсяной каши 🥴, поэтому ,вот вам несколько способов сделать кашу вкусной😋.
.
✳️добавить мягкий творог, ягоды или банан в уже готовую кашу, взбить ее блендером, получится нежный овсяно-ягодный мусс😋
✳️добавить арахисовую пасту и банан😋
✳️сварить овсяную кашу, добавить кокосовую стружку, изюм или ягоды, 1ч л мёда, выложить в форму и запечь в духовке.
✳️в готовую кашу добавить сыр и жареное яйцо, посолить.
✳️посыпать мускатным орехом и корицей
✳️добавить яблоко и посыпать корицей
✳️добавить грецкий орех, 1ч.л мёда, сливочное масло 5гр
✳️добавить чернослив, мёд, корицу
Доброе утро, звёздочки мои 👋

И сегодня у нас результат Анастасии, ей 31 год, начальный вес 95,3 😱
За 8 недель она сбросила 14,6 кг. лишнего веса 👍
А объемы в сумме уменьшились на 42 см🔥Это невероятное блаженство, когда ты порхаешь, как бабочка, скинув лишние килограммы 🤩
••••••••••••••••••••••••••••••
ВЕС: 95,3 кг ⏩ 80,7 кг
••••••••••••••••••••••••••••••
"Доброе утро Аллочка! Спасибо Вам огромное, я очень довольна результатом (да есть ещё что убрать) но я не остановлюсь на достигнутом. Это ваша заслуга. Низкий Вам поклон,за вашу работу💋💋💋" - отзыв Насти .

По традиции, ставим жиросжигающий ❤ и пишем слова поддержки Анастасии😉

Вы хотите нравится мужу до потери сознания? А представьте, как его друзья и родственники будут восхищаться Вами, видя Ваше волшебное преображение😍 Удивите всех! Начните и через несколько недель вы будете несказанно этому рады !

Пишите в комментариях: ХОЧУ СТАТЬ СТРОЙНОЙ
Я отправлю подробности Вам в директ😉
_______
💡 Консультация бесплатна🙌
Узнать подробности по телефону 8 985 117 0007 WhatsApp/Viber

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Читайте и отмечайте подруг, которым сложно сбросить лишний вес👌

Ну как же много обращений в директ: "Дарья, я пока не на Вашей программе. Но правильно питаюсь, и не могу похудеть... В чем может быть проблема?"

Раскрою для Вас самые главные ошибки при похудении👌

🤦🏼‍♀️ Неправильный режим употребления жидкости. Проснулись утром, сходили в туалет и ВЫПИЛИ СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ 🙌 Я не устану повторять - воду пить с утра натощак обязательно!!! А так же за 20 минут до обеда и ужина.

🤦🏼‍♀️ Вы с утра так наелись, что решили отложить обед🙈 Нет! Ни в коем случае нельзя этого делать. В Вашем питании обязательно должны быть - завтрак, обед и ужин👌 За завтрак не считается просто кофе или чай.

🤦🏼‍♀️ Ужин до 18:00 часов - это хорошо, если Вы ложитесь спать в 22:00 часа👌 Но если Вы ложитесь позже, то не стоит идти на такие жертвы. Ужинать нужно за 4 часа до сна.

🤦🏼‍♀️ Похудение на разнообразных моно - диетах. Это самая распространенная ошибка. Давая организму один компонент, Вы разрушаете всю свою пищеварительную и другие системы. Для похудения важно сбалансированное питание👌 Расчет КБЖУ. И именно соотношение БЖУ отвечает за метаболизм, и как следствие, за похудение. И тогда Ваш ушедший вес не вернется.

🤦🏼‍♀️ Ошибки в распределении продуктов в течении дня. Важно на завтрак употреблять долгие углеводы, на обед и ужин должна быть белковая пища.

Какую ошибку Вы совершаете чаще всего?
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Полезная пицца 🍕 🍕🍕
Очень вкусно! Максимум белка и пользы👍🍗🍖 🍅

Основа:
🍗250гр куриной грудки
🥚1 яйцо
🥖2 ст л овсяных отрубей/ перемолотой овсянки
🌿укроп сушеный
🌱чеснок 1 зубчик свежий/ сушеный
😭лук
🌨соль-перец по вкусу => в блендере довести до однородной массы.

Выложить в форму "тесто", распределить по дну (лучше делать на пергаменте). Отправляем в духовку на 10 минут при 190С.

Начинка любая😉 шампиньоны, помидор🍅, вяленый томат, сладкий перец🌶...
Выложить все на основу и еще 15 мин выпекать. За 5 минут до готовности посыпать сыром 🧀🧀🧀

Для составления индивидуального меню пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля).
Скинем ваши лишние килограммы качественно, безвозвратно!!!
Приветики!🙋‍♂️
Всем нам знакомы черты астении. Это упадок сил,нежелание встать утром с постели ,капризность,разбитость, даже если и сон был 8 часов,нехватка сил в течении дня,угрюмое настроение и даже невроз. Элементарные внешние источники воздействия способны выбить из колеи.
⁉️Мало кто задумывается,или не придает большого знасения,что причиной этому неправильное питание,а именно дефицит необходимых микронутриентов, которые делают организм выносливым,крепким,готовым справиться с любыми внешними источниками воздействия. 🌮Человек может питаться как ему кажется много. Но если в составе преобладает например углеводная пища,например каши,или человек сидит на одном твороге(бывает и такое),а белка , жиров и зеленых овощей человек не добирает по норме в день,но зато ест хорошо жареную картошечку с грибами и считает что он полноценно питается,то рано или поздно он сталкивается с симптомами астении.  Когда в организм не поступают в нужном количестве все витамины и минералы, то рано или поздно он истощается, и становится уязвим к внешним раздражителям.  Витамины это вещества, недостаток которых может приводить к заболеваниям. Так же витамины, в основном не производятся организмом,а поступают извне. Поэтому очень важно сейчас понять насколько важно соблюдать режим сбалансированного питания и откуда источники всех заболеваний. Например для борьбы со стрессом человек должен употреблять продукты, которые богаты витамином С,магнием,кальцием.
 __________________________________________А если вы испытываете на себе все вышеперечисленные симптомы и Вы знаете что именно питание не налажено, то  стоит обратиться к специалисту,например ко мне. Я составлю сбалансированную программу питания, которая необходима именно Вам для отличного самочувствия. Пишите мне в Direct➡️, E-mail 📧 или Skype
#нутрициолог #диетолог #программапитания #здоровоепитание #правильноепитание #ппдневник #дневникпитания #планпитания #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #похудей #доипосле #личныйдиетолог #худеембезспорта #худеемнапп #ппконсультант #худеюбездиет #диетанамесяц #похудениепослеродов #похудениеонлайн #похудениедома
#похудениебезтаблеток #detox #ппкраснодар #ппмосква #диетологкишинев
Есть немного причин вашего лишнего веса... ⠀⠀⠀⠀⠀
В прошлом посте я писала, что тело заботится о вас, делает что-то для чего-то, чтобы нам всего хватало.
⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Первая причина - защитная, так называемая «толстокожесть». Когда человек не чувствует себя в безопасности, когда его критикуют и это неприятно для него, когда не любят и демонстрируют это, когда холодны. Человек начинает растить эту «толстокожесть», чтобы не было так больно 😖
⠀⠀⠀⠀
🎯 Вторая причина - компенсация чего-то, например, отсутствие секса, радости жизни. Ведь еда это самый лёгкий источник удовольствия. И человек подсаживается.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Третья причина - набирает вес в обществе, растит живот, хочет чтобы его воспринимали серьезно, весомо.
⠀⠀⠀⠀⠀
Подумайте на досуге над этим всем.
Может произойдут инсайты. ⠀⠀⠀⠀⠀
А я пока составлю вам меню/рекомендации и мы вместе прийдем к вашему долгожданному результату.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗
И почему я так люблю сладкое??? Ответ ниже 👇👇👇
⠀⠀⠀⠀⠀
Тело наше невероятно умное и всегда хочет нам помочь чем-то и в чем-то 🤓☝️
⠀⠀⠀⠀⠀
Так чем же помогает тело, когда просит сладкое? Оно хочет подсластить вам жизнь, вашу скучную, грустную, горькую, обидную или несправедливую жизнь... Тело старается, оно всегда вас любит и хочет сделать вам хорошо ☺️🙏 Когда вы грустите, оно не выдерживает и решает добавить «сахарку» в вашу жизнь 😉✊
⠀⠀⠀⠀⠀
Выход из подобной зависимости очень простой - увлечься каким-то интересным хобби, делать что-то с кайфом, удовольствием, насыщаясь реальной жизнью, не едой.
⠀⠀⠀⠀⠀
И, зачастую, это хобби находится у вас прям под носом... Вселенная подкладывает вам его снова и снова, но вы это упорно игнорируете (такое слишком часто встречается). Мой вам пример, я много лет говорила - что не хочу кормить людей!!! 🤣😂☝️☝️☝️ Представляете? В итоге это то чего я реально хотела много лет!!! Вот такие игры разума))) А чего вы (не) Хотите?😊☺️😍😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗
Ленивые вареники. 😍🤪 Завтрак должен быть вкусным и полезным !
_________________
-450г творога;
-250г муки ( цельнозерновая 220г и 50 г кокосовой стружки);
-2 яйца;
-2 щепотки соли;
-подсластитель по вкусу ( изюм и пакетик ванилина).
Смешать ингредиенты , поделить на кусочки и опустить в кипящую воду на 10 мин!
Приятного аппетита!

_________________

#диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп
Капустная запеканка с мясом
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!
Диеты до добра не доведут!

Я сама их столько проходила, что знаю, что говорю😉. Но очистку организма всё же надо проводить... И 16 января, когда начнутся 11 лунные сутки, наступит идеальное время начать очистительную практику 🙋. Я проходила не раз эту замечательную "диету"👍. Первый день - водное голодание, запускает в организме процесс очищения от ядов и шлаков, накапливающихся во всех органах и клетках нашего тела.

Но зачем нужно очищение организма🤔? Вредные вещества попадают в нас с пищей, водой и воздухом через легкие и желудочно-кишечный тракт, через слизистые оболочки и кожу.

Существует бесконечное количество случаев, когда люди месяцами или годами лечатся, принимают горсти таблеток, но никакого оздоровительного эффекта не наступает.

Однако, грамотно проведя курс очищения организма, многие из них полностью выздоравливают. Некоторые даже говорят, что чувствуют себя так, будто родились заново!

Эта диета отлично себя зарекомендовала при очищении от паразитов любого уровня👍. И даёт прекрасный эффект восстановления кислотно - щелочного баланса и обмена веществ, плюс замечательный похудательный эффект и восстановление энергобаланса😉. К тому же она очень проста и весьма бюджетна, т.к. продукты очень доступны по цене😉. Я буду в сторис публиковать каждый день меню на день и рекомендации для тех, кто легко держит диеты без поддержки в группе единомышленников.

Но опыт показывает, что таких "стойких оловянных солдатиков" единицы... Всё таки вместе намного легче продержаться без колбасно - пирожных соблазнов от сердобольных родных и сослуживцев и добиться отличного результата👍. Предлагаю пройти её вместе в чат группе WhаtsApp. Оргсбор 999 р. Для участников клуба @100_simple_life естественно безоплатно, т.к. все практики уже включены в абонемент и эта идёт у нас под номером 6😉

Ну а кто хочет прокачать свои "слабые места" и за 3 месяца индивидуального коучинга избавиться от травмирующих родовых сценариев и начать жить в достатке - милости просим в марафон "Добрые дела". Цена всего 3000 р. за месяц, а результатом вы будете пользоваться всю жизнь! Подробная программа марафона в следующих постах. Ещё есть свободных 7 мест🙋.
Возможно вы слышали, о том как полезен цельнозерновой бездрожжевой хлеб 🥖🥖🥖 ❤️Нет ничего уютнее хлеба, приготовленного своими руками 🙌
⠀⠀
Ловите РЕЦЕПТ📝
Не переживайте, получится у каждого из Вас!! Проще не придумаешь😊 🥖🥖🥖
⠀⠀
Ингредиенты:
🔅кефир 300 мл
🔅цельнозерновая мука 350 г (у меня ржаная)
🔅сода 1 ч.л.
🔅соль 1 ч.л.
🔅приправа по вкусу 1 ст.л. (у меня кориандр)
———
1. Смешать кефир и соду, оставить на 20 минут.
2. Смешать все сухие ингредиенты и добавить в них кефир.
3. Замесить тесто и сформировать хлеб.
4. Выпекать в духовке при 180 С в течение часа.
5. После приготовления обернуть влажным полотенцем и оставить на 20 минут.
⠀⠀
🥖🥖🥖 Приятного аппетита, будьте здоровы🙏🏻
⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria

Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Знаете, не знала написать этот пост или нет, но потом подумала подумала и решила, что надо делиться!!! Нам помогло и вам 💯 поможет 😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Короче сейчас такое Лютое время (да простит меня @lyutaya_nadi ).
Коридор затмений, растущая луна, святки, все девочки гадают, проводят какие-то ритуалы на удачу, богатство, любовь. Ну все же знают, что мы женщины те ещё ведьмочки 😂💃
⠀⠀⠀⠀⠀
Так вот! О чем я? Да, есть один очень хороший и проверенный ритуал на улучшение финансовой сферы.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вы берете свой код счастливой денежной удачи 🍀 👍
Далее пишете этот код на купюре, капаете зеленой свечой на надпись, кладёте на ночь на подоконник - чтобы силы луны нам помогли💫✨🌙🌒🌓🌑, утром кладём в кошелёк, через месяц тратим купюру на себя!!! И делаем новую!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
Также для пущего успеха рекомендую поставить ваш код на пароль в телефон, карту, приложение банка. Куда захотите 😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Пишите свои даты рождения в комментариях, напишу вам ваши коды ☺️😊😁
⠀⠀⠀⠀⠀
И пусть ваши мечты сбываются!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Ловите рецептик на случай - «ну я очень хочу сладкого, не могу!!!!»
⠀⠀⠀⠀⠀
Маг-кейк 🍮🧁🥧🎂🍰
⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀⠀
🥢 банан
🥢 мягкий творог
🥢 рисовая мука 2 ст.л.
🥢 какао или кэроб 2 ч.л.
🥢 разрыхлитель 1 ч.л.
🥢 сахзам
🥢 яйцо
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀
Взбиваем все блендером. Берём кружку, смазываем кистью с маслом ее стеночки. Выливаем наше тесто в кружку. Отправляем в микроволновку на 5 минут мощностью 800.
⠀⠀⠀⠀⠀
Можно добавить орешки, сухофрукты, протеин 1 ч.л.
⠀⠀⠀⠀⠀
Быстро, вкусно и не повредит фигуре 😊👌.
⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Очень популярно сейчас: идешь в гости, где есть маленькие дети, покупаешь сладости – печенья, конфеты, шоколад, мороженое. А вы задумывались вообще, полезно ли это детям???
В составе всех этих сладостей вы всегда обнаружите сахар. Ну сахар и сахар, думаете, отправляете в корзину. Приносим в гости, домой, угощаем детей. На самом деле в слове сахар - например, в составе Кока-Колы или печенья Орео - скрываются годы разработок, исследований, сложнейшие формулы состава этого самого сахара и миллионы долларов.
Говорим мы о «синтетическом сахаре». Это не сахар, полученный традиционным способом из свеклы или тростника. Это специально изготовленный химический состав, которому придали те свойства, которые были заказаны фирмами производителями.
1. Точка блаженства – вот на что ориентируются производители любого кондитерского изделия, а не процент белка или полезных злаков. Точка блаженства – показатель содержания сахара, который вызывает максимальное удовольствие. Ведь это первое ради чего сегодня мы идем в магазин. Показатель этот тестируется на группе из добровольцев, в том числе и детях. Точку блаженства сравнивают с оргазмическим и наркотическим удовольствием. Наивысшая точка блаженства у Кока-Кола, завтраков Макфлури, конфет Jelly, печенья Орео, шоколадного Киндер сюрприза, Барни и Чокопай. Точка блаженства – это разрешенный «наркотик» для организма. Попробовав несколько раз Киндер сюрприз, ребенок ну никак не сможет не «любить» его. Он подсаживается.
2. В 1980 г появился еще более крутой синтетический сахар – фруктоза. Производители стали писать «без сахара», используя ее в составе. У детей, которые съедали в день по 2 кекса с фруктозой, повышался уровень адреналина в 10 раз, гиперактивность и нарушение сна.
Мы получили что-то более страшное, чем просто кариес.
Задумайтесь, что вы выбираете, когда идете в гости, обратите внимание на вкусовые привычки вашего ребенка, обратите внимание на себя.
Как часто, чтобы быть «хорошим» вы покупаете детям всякие сладости, даже не читая состав, прямо на кассе?
Как часто, вы мотивируете своего ребенка: доешь обед и получишь конфетку?
А знаете, где полезный сахар и фруктоза для ваших детей? В каких продуктах?
Ку-ку!🙈
Старый Новый год празднуете?
*
Я на работе. Сегодня у меня голодный день после чистки касторкой, пока держусь отлично!
Пью чаёчик, купила в аптеке сбор, называется «Витаминка», очень даже приятный!
Если продержусь - то и настроение будет праздничное)) Чего и Вам тоже желаю😘
Если Вы не успели посмотреть прямой эфир на тему: "Кау удержать вес?" , не беда🙌 Продублирую информацию здесь😉

Вы боитесь худеть, потому что есть страх, что вес вернется🙄
Стоп, страх🤚🏻 Выход есть!
Сохраняйте пост в закладки, сейчас дам работающие рекомендации👌 🔥 Пейте воду перед завтраком и обедом обязательно! В первой половине дня выпивайте бОльшую часть жидкости. 🔥 Купили вечером вкусняшек? Отложите их на завтрак! Иначе, они отложаться в Ваших боках и Вы увидите +кг на весах. 🔥 После 18:00 кушать ТОЛЬКО БЕЛКОВОЕ. Например: творог, мясо, рыбу с овощами. 🔥 Похудели на программе? Не выкидывайте ее! Один день или два в неделю питаетесь по меню. Просто берете любой день из составленного рациона и проживаете его заново. 🔥 Кушайте все! Но маленькими порциями, тщательно пережевывая. 🔥 Изредка бодрите организм - не бойтесь переесть, если привыкли правильно питаться. На следующий день, ОБЯЗАТЕЛЬНО, делайте разгрузку👍

Если ПП стало Вашим образом жизни, это круто🔥

Кстати, все мои прямые эфире сохраненны на YouTube канале😉 Найти меня просто - dietolog_pp_alla🙃

Рассказать про разгрузочный день?😊 #диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание #какудержатьвес #похудетькновомугоду #новыйгод2019
Думаете я на программах запрещаю сладкое? Хм... я ничего не запрещаю, мы едим все, только правильно полезно вкусно 😋
⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня пост для сладкоежек моих любимых 🥮🧁🍰🎂🍮🍭🍩
⠀⠀⠀⠀⠀
ПП-синнабоны собственной персоны, встречайте!!! ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
Для теста:
🍭 100 г творога
🍭 50 г ц/з муки
🍭 50 г рисовой муки
🍭 яйцо
⠀⠀⠀⠀⠀
Для начинки:
🍬 50 г творога
🍬 40 г сметаны
🍬 30 г изюма
🍬 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Для крема:
🍦 100 мл молока
🍦 1 желток
🍦 2 ч.л. кукурузного крахмала
🍦 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать и поставить в холодильник на 15 минут. Смешать все ингредиенты для начинки. Тонко раскатать тесто. Распределить начинку, завернуть рулетом, нарезать по 5 см. Запекать 25 минут при 190 градусах. Смешать все ингредиенты для крема и загустить их на огне. После запекания смазать кремом и украсить сухофруктами или орешками.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вуаля, вкусняшка полезная у вас на столе ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
С любовью Ваш диетолог @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀
Узнать подробности по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️
⠀⠀⠀⠀⠀
#диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
“Боюсь, что не похудею” 🥺😖😭

“У меня вот такая проблема: я много сидела на диетах, но все они заканчивались одним - срывом. Как правило, он происходил от того, что я просто не могла выдержать ограничений, ибо страдаю пищевой зависимостью, я заедаю стресс, скучную жизнь и кажется, не могу без сладкого. Я боюсь, что все мои усилия снова будут напрасны. Ведь меня даже дома не поддерживают, посмеиваются, что мол у меня нет силы воли - я не доведу дело до конца. Неизвестность меня пугает, я сомневаюсь в себе, в своих силах” - написала девушка.

Давайте разберемся почему вы абсолютно точно похудеете?

⚜️ Открою вам секрет - широкой кости НЕ БЫВАЕТ! Все это миф! Уже после первой недели на моей программе вы увидите результат, он вас хорошенько замотивирует продолжать, поверьте!

⚜️ Срывы не дойти до конца минимальны! Так как на программах Вы практически ни в чем себя не ограничиваете! Вы просто питаетесь правильно, ваше меню сбалансировано, и организму не захочется чего-то доесть! Меню сытное, порции большие! Для сладкоежек в меню включены сладости!!! Но сладости правильные, полезные.

⚜️Каждый организм способен похудеть. Просто нужен индивидуальный подход. Что и присутствует на моих программах! Я каждому прописываю индивидуальное меню! Учитываю все вкусовые привычки и предпочтения и заболевания. Меню включает в себя рецепты на каждый день! Вам остается только купить продукты и приготовить. Рекомендации по продуктовой корзине я также даю.

⚜️Помните, что я с вами на связи 24/7 в индивидуальном чате в WhatsApp. Каждую неделю вы отправляете мне отчеты, мы смотрим как идем, корректируем меню, если нужно! Я всегда подскажу, чем безопаснее перекусить в то или другое время. Вы теперь не одна со своими страхами и отчаянием!

Можете сказать “Прощай!” лишнему весу 👋
Не бойтесь, он не вернется👌

С любовью Ваш диетолог @dietolog_daria
Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса.
Вес не возвращается.

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля ☝️☝️. #диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы
Кукурузный блин с овощами

Ингредиенты:
•Яйца-2шт куриных ( или примерно 7 перепелиных)
•Мягкий творог, например, ДОМИК В ДЕРЕВНЕ ( или нат.йогурт, например АКТИВИЯ)-1 ст лож
•Кукурузная мука- 2 ст лож ( с небольшой горкой)
•Зелень -небольшой пучок
•Болг.перчик-30-40 гр
•Помидорчик -2 шт черри( или ½ большого помидора)
•Специи – по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем (как показано в пошаговом рецепте, листайте) и выпекаем с двух сторон под крышкой, на ХОРОШО разогретой а-п сковороде, на среднем огне. Перед подачей посыпаем сыром.  Приятного аппетита!
Котлетки полезные и вкусные!!!
Куриные котлетки 🍗🥘🥚

Нам понадобится:
- Куриное филе
- Яйцо
- Овсяные отруби
- Лук репчатый
- Зелень, специи по вкусу

Взбиваем все блендером или пропускаем через мясорубку. Формируем котлетки влажной рукой. Обжариваем на а/п сковороде с двух сторон, добавляем чуть-чуть воды, закрываем крышкой и пропариваем до готовности. ⠀
Сытно, вкусно, полезно 😊☺️🙏

Добавь гарнир из сложных углеводов и получи обед 🥘 или овощей 🥬🥒🍅 и получи полезный ужин 🍴 ⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
О программах похудения!!

Рассказываю...

Индивидуальная программа похудения включает в себя:
🔅Составление персонального меню, с учетом предпочтений по продуктам, аллергий, составляю так же для беременных, на ГВ, для вегетарианцев.
🔅 Описание программы, рецепты, рекомендации по продуктам, по запуску метаболизма, работе с лимфой.
🔅 Консультация диетолога в индивидуальном чате WhatsApp 24/7, контроль отчетов, мотивация, корректировка питания.

В месяц уходит от 4-х до 8-ми кг!!! Вес не возвращается!!!

Мои программы нацелены не только снизить ваш вес и уменьшить объемы, но и наладить ваше здоровье, гормональный фон! Беременным и тем, кто на ГВ, принести пользу не только вам, но и вашему малышу!!!

Девочки, я составляю новое меню каждый месяц по результатам похудения 👍

Сроки программ:
- на 4 недели
- на 6 недель
- на 8 недель
- на 16 недель
- VIP до результата

Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉

Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Правильные бутерброды на завтрак👍
Хотите рецепт красивого плоского животика??? 😏😏😏 Работает на все 💯
Записывайте формулу успеха:

9️⃣0️⃣% - сбалансированно и правильно питаться ☺️😊👏
7️⃣% - вакуум живота натощак 👍
3️⃣% - обертывания, массажи, скрабирование 🤣

Рецепт прост 🙌🙌🙌
Но нам же нужно быстро и эффективно, верно? 😃😀
Тогда начните с ПП🤗💃 Что нужно для правильного питания?
🔅Ваше желание
🔅Написать в комментариях “хочу плоский живот”
🔅Ждать в директ описание программ питания
🔅Начать правильно питаться
🔅И уже через неделю вы увидите первые изменения

Кстати, все меню за Вас продумываю я😘🥰
Составляю его индивидуально, учитывая Ваши вкусовые предпочтения и хронические заболевания.🥘 Можете сказать “Прощай!” лишнему весу 👋👋👋
Не бойтесь, он не вернется 👀

Ваша Дарья @dietolog_daria

Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса ☝️
Вес не возвращается🙌

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля☝️☝️☝️ #диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
Творожная запеканка с вишней и шоколадом 😱🍒🍫 Идеальное блюдо на завтрак или ужин 🥮.

Ингредиенты:

🔅творог 150 гр 0-5% жирности без консервантов и со сроком годности не больше недели
🔅яйцо 1 шт
🔅овсяные отруби 2 ст.л.
🔅фитпарад
🔅немного протеина 😍
🔅 вишня 🍒 замороженная
🔅 шоколад с содержанием какао более 85% - 1 долька

Творог, яйца, отруби, протеин, сахзам взбиваем блендером до однородной массы. Добавляем вишню и шоколад 🍫. Запекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.

Вуа-ля!!!! 🍒😁😍🥰🙌😘 .

Ваша Дарья @dietolog_daria

Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса ☝️
Вес не возвращается🙌

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля☝️☝️

#диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
🎈Всем снежные приветы😁
Не бывает здорового образа жизни или правильного питания с бокалом в руке.🍸 Конечно если следовать правилу Парето и 80 % от всего "образа"  делать все правильно, а 20% "только пытаться"(иногда читмилить по субботам чизкейком или роллами), то к какому-нибудь результату можно прийти. Но "читмил" не распространяется на алкоголь. Так как именно у алкоголя(этанола) есть свойство эти 80 процентов усилий свести к НУЛЮ. Вывод. Правило Парето не распространяется на алкогольные возлияния. Иными словами: "Вы или крестик снимите или трусы наденьте",как в том анекдоте🍸😁
Если совсем тяжко отказаться резко от всего спиртного,то откажитесь от него хотя бы на весь январь.  Исследования уже давно выявили что люди,кто отказался в январе от употребления спиртного, намного умереннее его употребляют в течении года. Так что все дружно реализуем чэлендж под названием #сухойянварь ! В конце эксперимента делимся фотками до и после! Измения за месяц будут налицо, обязательно!:)всем удачи:)😂🔥🔥🔥😂🎈
_______________________________________
А если у Вас есть конкретные вопросы по выбору правильных продуктов и определению необходимого состава макросов питания пишите мне в Direct⬇️, E-mail🌐
#нутрициолог #диетолог #программапитания #здоровоепитание #правильноепитание #ппдневник #дневникпитания #планпитания #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #похудей #доипосле #личныйдиетолог #худеембезспорта #худеемнапп #ппконсультант #худеюбездиет #диетанамесяц #foodmd #грамотноепитание
🔥Считается что овощи и мясо, приготовленные на гриле или открытом костре более полезны,так как не содержат жареного масла. На самом деле это не так,так как вещество бензаперен, которое считается главным канцерогеном содержится во всех продуктах сгорания, копчения. Он обладает накопительным и мутагенным свойством. Практически все поджаренные,копченые продукты содержат в себе бензапирен. Не зависимо от присутствия масла.
Существует Директива ЕС 1881/2006 года по санитарным нормам нахождения бензапирена в продуктах. 💯По его уровню судят об общей загрязненности продуктов и онкогенной опасности для человека. В масло переходит до 95% бенз(а)пирена, содержащегося в семенах. Наиболее вероятный путь поступления – это сушка семян дымовыми газами, которые содержат продукты неполного сгорания топлива. Перевозка семечки в грузовике с выхлопом вверху приводит к повышению бенз(а)пирена в продукте.Высокая концентрация бензпирена определяется в воздухе при жаркой летней погоде. Источником выступает асфальт, поэтому нежелательно в такую погоду проводить время на асфальтных покрытиях.
Так же может содержаться в:
📌непосредственно семечке
📌шпротах
📌подсолнечном масле
📌майонезах
📌копчёных колбасах
📌сухофруктах приготовленных методом копчения
📌шашлыках
📌жареные какао,кофе-бобы
Большая концентрация бензапирена содержится даже в самом запахе,который исходит в результате термического воздействия на пищу.
🏊‍♀️Полностью уберечь себя от попадания бензапирена в организм невозможно,но по возможности нужно снижать источники его потребления к минимуму. Например использовать антипригарочные сковороды хорошего качества, готовить на пару, тушить при низких температурах,проветривать помещения,тщательнее выбирать продукты. #счастливая_еда
__________________________________
А если у Вас есть конкретные вопросы по выбору правильных продуктов и определению необходимого состава макросов питания пишите мне в Direct⬇️, E-mail🌐
#нутрициолог #диетолог #программапитания #здоровоепитание #правильноепитание #дневникпитания #планпитания #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #похудей #доипосле #личныйдиетолог #худеембезспорта #худеемнапп #ппконсультант #худеюбездиет #диетанамесяц
Доброе утро, друзья! 🌅

Вот и закончились каникулы, с какими результатами вы вышли на работу?

Сейчас Инстаграм пестрит статьями о том, как похудеть после праздников, прийти в рабочую форму и отойти от обжорства/питья 🍷

Так и хочется спросить- вы серьезно? 😕 Неужели в нашей стране все так едят и пьют, что потом приходится приходить в форму? Я за столом никогда так не ем, чтоб потом надо было жалеть о лишних килограммах 😔 У меня не болит с утра голова! И 1 января я иду в спорткомплекс, где вижу много людей, которые озабочены собственным здоровьем! 💪

Вот прям бесят такие статьи в интернете и журналах о похудении после праздников! Обидно за наш народ 😈

А вы что думаете по этому поводу? 😼

😱ДОЖДАЛИСЬ! Открыт набор в ЭКСПРЕСС марафон «Я ПОХУДЕЮ»!
👍По вашим просьбам многочисленным, девочки! Знаю многие ждали!
4-х недельный марафон с общим чатом и поддержкой психолога !📚 книга рецептов в подарок 🎁 !!
✅Старт 14 января!
✅Длительность 4 недели
✅Кто готов скинуть 8-10кг? На экспресс программе это возможно! А главное растаят ваши объемы🙏🏻
✅Самое время брать себя в руки после Новогодних застолий!
❌Не голодая!
✅Можно так же мамочкам на ГВ, веганам, возраст от 18 до 65, спорт по желанию👍
✅В конце программы все получат рекомендации по удержанию веса👏Вес не возвращается!
🏆Результат гарантирован!
🥇Вперёд к стройной фигуре, подари себе самый желанный подарок - фигуру своей мечты, увереннось и красоту!
💌Для записи и подробной информации, ставь ➕ в комментариях, я все расскажу подробно по условиям и стоимости👌🏻
вроде щадящая диета, примерно ее попробую придерживаться, ато ем очень много, а скоро и корпоратив, и день рождения, и лето в конце концов #диета #диетанамесяц
Превосходный салат “Праздничный”😋👍 Ингредиенты:

копченая курица 300 г; 
грибы маринованные 250 г; 
огурец свежий 2 штуки; 
лук репчатый 1 головка; 
4 яйца сваренных вкрутую; 
майонез или сметана на заправку; 
соль и перец по желанию; 
зеленый лук (или любая зелень) для украшения.

Приготовление:

Грибы и лук порезать, обжарить немного до мягкости на растительном масле, остудить. 
Мясо копченой курицы и свежий огурец порезать соломкой тонко, яйца натереть на терке, зелень измельчить. 
Выложить слоями, начиная с самого нижнего, в такой последовательности: курица, огурец, грибы с луком, соль и черный перец, зелень, яйца, соль. 
Между слоями промазывать нежирной сметаной или майонезом. 
Украсить зеленью или полосками огурца по желанию.🤗пирог#торт#рецептдня#рецептсалата#еда#блюданановыйгод#готовим#едимдомарецепт#юлиявысоцкая😋👍 #здоровье#малышева#работанадому#мамаблогер#вызовпринят#диетанамесяц#здоровыйобразжизни🌿 #жизньбезболи #судьба#семья#мечта#павлова#фруктывладивосток #ягодкизимой #тортикисвоимируками #люблюготовить👩 #люблюпечь❤ #салаты_закуски#закуски#похудениедоипосле#ппрецепты_kseka_ #салатикиналюбойвкус
«Лимонный кекс на кефире»
180ккал на 100г

Ингредиенты:
150 г кукурузной муки (тонкий чайный стакан);
2 куриных яйца;
200 г кефира 1%-й жирности;
50 г кураги;
40 г изюма;
сок из половинки некрупного лимона;
столовая ложка мелко натертой желтой цедры;
фруктоза по вкусу;
чайная ложка разрыхлителя;
половина чайной ложки пищевой соды.

Приготовление:
Яйца хорошо взбить. По-прежнему взбивая, добавить кефир, лимонный сок, просеянную кукурузную муку, смешанную с содой и разрыхлителем.
В последнюю очередь добавить промытую, обсушенную и нарезанную курагу, подготовленный изюм, натертую цедру.
Выложить готовое тесто в смазанную растительным маслом жаропрочную емкость и печь при 180ºC в течение 35-40 минут.

Приятного аппетита!
☃️Вот и кончились новогодние каникулы! Завтра все работники в найме пойдут на любимую работу!) А может и не любимую!!!
Я поеду в офис на Поклонной 15! Хотите, приходите, пообщаемся!)))
Буду вашим персональным пинком😎❗️Ведь без пинка никто менять свою жизнь не захочет, даже если перемены нужны, как воздух.
Так просто и так важно понять, что все зависит только от нас!!!
.
#мамавдекрете#заработайвдекрете#декретныйотпуск#ешьихудей#семьядети#отдых#правильноепитание#заработатьбезвложений#деньгилегко#заработатьпросто#заработокснуля#заработокдлямам#заработоквдекрете#умнаямама#похудениедоипосле#похудетьза25дней#похудетьосенью#какоткрытьбизне#какнежрать#естьихудеть#бадыдляздоровья#баддляпохудения#функциональное_питание#диетанамесяц#мамавбизнесеэтокруто
Интуитивное питание-польза или вред 🤨? Привет мои хорошие😘Очень часто слышу от вас вопрос: «А мне подойдёт интуитивное питание ? "
Как ни крути,понятие интуитивного питания очень ёмко и многогранно🤷🏽♀
🔆В чем суть такого питания ? Под этим определением подразумевают осознанный выбор продуктов!вы учитесь прислушиваться к своему организму и понимать его потребности🤔
Давайте разберём кому точно не подойдёт такой тип питания👇🏽
❌Людям,настроение которых зависит от еды!Тем, кто не сможет остановится в нужную минуту
❌Тем, кто ЕЩЁ не научился слушать свой организм.Если вы чувствуете,что организм требует плитку шоколада-интуитивное питание точно не ваше(
❌Люди,которые строят своё тело в зале.Профессиональным спортсменам,особенно в предсоревновательном периоде.
❌Людям с хроническими заболеваниями,и их обострением. 🔆Те,кто научился прислушиваться к своему организму, со временем не испытывает сложностей и питаться им,действительно ,комфортно😊и в основном эти люди уже научились правильно питаться,сбросили лишний вес и нуждаются в поддержании😎
✅Какой вывод мы подчеркнём из вышесказанного?Обязательно научитесь питаться правильно и сбалансированно❗И только после этого вы сможете услышать свой организм и «покорите» интуитивное питание☺

Больше статей на тему правильного питания вы найдете по хэштегу #статьиалластройнова )

Делитесь ниже 😊 А вы являетесь приверженцем интуитивного питания?

#диетологонлайн#советыдиетолога#диетологотзывы#диетанамесяц#диетадляпохудения#диетаонлайн#диетадюкана#диетамагги#daystow#похудетьклету#скоролетоакостьещеширокая#mylaziness_#диетапп#диетанапп#ппменю#диетологрекомендует#онлайндиетолог#пппитание#диетакормящеймамы#диетанагв#диетамалышевой#кремлевскаядиета
Что-то я выбилась из колеи за праздничные дни, ни как не могу собрать волю в кулак🤪
.
Сегодня ещё и Глеб заболел , подхватил пакость не понятную 😷
.
Короче завтра ещё денёк на раслабоне 🥴 и все, начинаю входить в режим 💪
.
А вы друзья мои, уже вышли из праздничного куматоза? Рассказывайте 🙃😁
.
#тюменьсити
#моднаятюмень
#новыйгод2019 #праздник #рожство #инстограмм #пп#диетанамесяц
ДИЕТА, С КОТОРОЙ ТЫ ТОЧНО СОРВЕШЬСЯ🙈

«Зaвтрaк:
1. Кoфe/чaй бeз caхaрa + cухapик/40г мягкого сыpa (бpынзa, косичкa и т.д.) 2. Овсянкa нa воде (35г в сухом виде), зелёный чaй
3. Мюсли с молоком 0,5% (30г в сухом виде)

Втоpой зaвтpaк:
1. Яблоко/aпельсин
2. 100г твоpогa обезжиpенного
3. 30г оpешков (иногдa можно себя побaловaть, дa и белки не помешaют)

Обед:
1. 100г куpиной гpудки + 100г белых гpибов (стушить), сaлaт из огуpцов, pедисa и зелени (200г), зелёный чaй.
2. 200 г pыбы (хек, минтaй, судaк) с овощaми тушёными или свежими (200г), зелёный чaй
3. 150 г печёнки (куpиной) + сaлaт из свежих овощей/тушёнaя кaпустa, зелёный чaй

Πoлдник:
1. Чaй с твopoжкoм 0% (100г)
2. 40 г сухoфpуктoв
3. Φpукт (кpoме бaнaнoв, винoгpaдa)

Ужин:
1. Яичницa с пoмидopoм (2 яйцa+1пoмидop)
2. Рыбa (150г) с сaлaтoм из свежих oвoщей
3. Μясo (без кoжи и жиpa) 100г + сaлaт из свежих oвoщей
4. Обезжиpенный твopoг 200г (мoжнo немнoгo фpуктoв дoбaвит)

Πеpед снoм (21.00): Стaкaн кефиpa 0-1% или чaй для пoхудения (пo желaнию).»

⠀И так над собой издеваться месяц! Обещают минус 7 кг.🤦

⠀Вот только никто не учитывает, что 0% жиров в твороге или кефире = 0% усваивания и пользы. А еще можно так нефигово отечь (у кого к этому есть склонность).

⠀А что, если я хочу 200 г курогрудки? Особо от нее не поправлюсь.

⠀После таких списков начнешь и в ИП верить, т.к. там хоть нет таких строгих ограничений.

⠀Обычно похожее меню выдают каждому, кто приходит в тренажерку, не делая поправки на особенности ЖКТ или обмена веществ. Всех гребут под одну гребенку, т.к. тренеру так проще. Не попадитесь на удочку. Ведь один сидит в офисе – и это нормально, а кто-то батрачит на галерах, т.е. сил не будет с таким рационом. Те же врачи с их дежурствами и эмоциональными перегрузками на таком питании загнутся.🤷
Это всем так интересно😱

Как же составляется меню для похудения?🤔
Раскрываю карты🙌

После того, как Вы выбрали длительность программы похудения, я отправляю Вам анкету, где нужно указать всю необходимую информацию о себе:
🔺возраст;
🔺рост;
🔺Ваш вес;
🔺желаемый вес;
🔺вкусовые привычки и предпочтения;
🔺хронические заболевания и т.д.👌
Мне важно знать все-все о Вашем образе жизни☝

Изучив анкету, я составляю меню и даю Вам подборку тренировок на Ваши проблемные зоны👌

Хорошие мои, я учитываю все-все Ваши пожелания и предпочтения по питанию. И составляю его с учетом Вашего КБЖУ👍
Каждый месяц новое меню🔥

В итоге Вы получаете:
✔подробное меню на первый месяц;
✔пошаговые рецепты к меню;
✔описание программы (там есть все ответы на Ваши вопросы;
✔программу тренировок;
✔таблицу отслеживания снижения веса и объемов;
✔консультации со мной на протяжении всей программы похудения;
✔после завершения программы - рекомендации по удержанию веса!

❗️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ❗️
Продукты в меню ДОСТУПНЫЕ и вполне бюджетные🙌
Никаких заморских супер-пуппер продуктов нет😉

А Вы планируете худеть в Новом 2019 году? Сколько лишних кг у Вас есть?
————————————————
💡 Консультация бесплатна🙌
Узнать подробности по телефону 8 985 117 0007 WhatsApp/Viber
6 лёгких салатов

1. Огурец + редис + сельдерей + морковь + сладкий перец
2. Морковь + редька + зелень
3. Капуста + сладкий перец + морковь + огурец + укроп + заправка (оливковое масло, лимонный сок, стевия)
4. Помидор + огурец + зелёное яблоко + нежирный сыр
5. Огурец + помидор + пекинская капуста + зелень + йогуртово-чесночный соус
6. Кукуруза + морковь + белки яиц + зелень + заправка (йогурт, горчица)
☃️Наша семья и друзья! ❄️Новый год 2019❄️
.
#новыйгод2019 #мамавдекрете#заработайвдекрете#декретныйотпуск#ешьихудей#семьядети#отдых#правильноепитание

#заработатьбезвложений#деньгилегко#заработатьпросто#заработокснуля#заработокдлямам#заработоквдекрете#умнаямама#похудениедоипосле#похудетьза25дней#похудетьосенью#какоткрытьбизне#какнежрать#естьихудеть#бадыдляздоровья#баддляпохудения#функциональное_питание#диетанамесяц#мамавбизнесеэтокруто#курантыновыйгод2019
Когда вдруг решила похудеть😂
Рецепт смузи!

Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 1.2 / 1.3 / 12.4

Взбить в блендере 1 яблоко, 2 киви, половинку банана, 1 ч. л. молотых семян льна и имбирь по вкусу .
КРАСНЫЙ ЧАЙ С ГРАНАТОВЫМ СОКОМ🍓
Всего около 80 ккал на весь кувшин!

Чудесное средство, полное витаминов, для утоления жажды в жаркую погоду!

Ингредиенты:
Каркаде ¼ стакана
Кипяток 4 стакана
Сок гранатовый 1 стакан
Вода 4 стакана
Лимоны 1 шт.

Приготовление:
1. В миску насыпьте каркаде и залейте кипятком. Накройте и оставьте на 3–4 минуты.
2. Процедите чай в графин. Добавьте гранатовый сок и холодную воду. Отправьте в холодильник на 2 часа.
3. Подавайте со льдом, украсив дольками лимона.
Все подводят итоги года! И я не исключение😉

2018 - ты был самым продуктивным годом, исполнившим мою мечту❤

В апереле 2018 года состоялось открытие школы коррекции веса BODYLAB в г.Электросталь Московской обл🎉🎉🎉 Так что, кто хочет лично встретится со мной - милости прошу😊

Не смотря на свой любимый офис, работа онлайн остается в приоритете👍 Это очень удобно! Удобно, в первую очередь, для Вас, мои звездочки😉

За 2018г было проведено 8 потоков марафона "Худеем с BodyLab под контролем диетолога и психолога"😎 Более 16 000 кг в сумме от всех участников ушли и не вернулись обратно💪 Листайте карусель, смотрите лучшие результаты этого года🔥

Я постоянно учусь и совершенствуюсь в области диетологии👌 В этом году я получила сертификаты:
🏆 "Индивидуальные системы питания" с семинара "Спортивная диетология" 🏆 "Спортивный идиетолог - нутриционист" от школы "Олимп"
🏆 "Рациональное питание" от Академии Специалистов Индустрии здоровья по программе "Консультант в области управления персональным здоровьем (Health Coach)" 🏆 "Специфика работа с клиентами" от Академии АСИЗ

А еще уходящий год познакомил меня со множеством волшебных людей😍 Это, конечно, мои участницы и участники программ!
Я Вам безмерно благодарна за Ваш выбор!
Я счастлива от того, что смогла Вам помочь❤
Вы - мои крылья!
Вы - моя сила и мой двигатель!
Вы - самые лучшие! Знайте это!
Любите себя и цените❤❤❤ 2018 - спасибо тебе за каждый день💫 Передай эту энергию 2019 году😉

Звездочки мои, расскажите о Вашем самом значимом событии в 2018 году😊
Куриная грудка, похожая на ветчину, приготовь на ужин
🔸на 100грамм - 95.46 ккал🔸Б/Ж/У - 16.31/2.51/1.97🔸

Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Молоко — 1 л
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:
1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
2. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
3. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час, после чего достаем получившуюся курицу из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.

Приятного аппетита!
ПОСЛЕДНИЙ ШАНС купить программу похудения по старой цене, так еще и получить ПОДАРОК🔥

Знаю, как мы, девочки, любим разные скидки и акции🙈 Поэтому решила побыть для Вас Снегурочкой и сделать подарок КАЖДОЙ😊

Только 26 - 28 декабря недели похудения в ПОДАРОК🎁

При покупке программы похудения на:
💥 4 недели - получаете 1 в подарок;
💥 6 недель - получаете 2 недели;
💥 8 недель - получаете 2 недели в подарок🔥

В программу похудения входит:
✔индивидуальное меню с рецептами на каждый день;
✔физические упражнения на проблемные участки тела;
✔ежедневная моя поддержка при необходимости;
✔рекомендации по удержанию веса по истечении программы похудения👌
Похудение возможно и без физических нагрузок☝

Начать худеть можно с любой даты в январе 2019 года🔥

За 4 недели Вы избавитесь до -8кг 👍 Вес не вернется! Гарантирую👌

Девочки, не проспите своё счастье😍
Полюбите себя и сделайте шаг на встречу своему здоровью и красивой фигуре❤
Чтобы получить подарок, нужно написать в комментариях "УЧАСТВУЮ В АКЦИИ" и я вышлю Вам подробности в директ😉 Или сразу пишите 📲 WhatsApp/Viber 8 985 117 0007

❗️С 1 января цены на программы похудения поднимуться❗️
————————————————
#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание #психологическийтест #тест #поиграем #выходной
Опять эта утя мне встретилась💛
Люблю смешные носочки))
У меня три слабости:
- носочки
- кроссовочки
- колечки
☺️
Не болеете таким?
Мотивации пост! Ты тоже так можешь! 👍👍👍

Тысячи счастливых историй не могут врать!  Смогли мы, сможете и Вы!!!!😘

Присоединяйтесь прямо сейчас! Просто напишите мне и начнем меняться! ❤️
МИНУС -5.7 кг за ТРИ НЕДЕЛИ БЕЗ СПОРТА😊К Новому Году🎄 Наша умница уже преобразилась, а дальше нас ждёт чудесная трансформация в юную стройную девушку 😍💫Хотите так же ?😉Все легче, чем вы думаете)!Не откладывайте на понедельник, не наблюдайте за чужими успехами, добейтесь сами своей цели! Шикарное тело- это не миф с обложек журнала, все возможно без пластических операций, сомнительных таблеток и изнуряющего спорта 🤓✅Заказ программы в Директ или WhatsApp ( номер указан в профиле) ✅Вы получите :
❗️Курс Сбалансированной программы питания ❗️Без голодовок и изнурений
❗️Вкусное меню на каждый день
❗️Гарантированное похудениедо 8 кг за 1 месяц
❗️Психологическая поддержка 24/7 на протяжениивсего курса, мотивация и помощь
❗️Рецепты вкусных авторских блюд от тортов до батонов, которые не навредят вашей фигуре
____________________________________
Если ты 🔺каждый раз откладываешь своё похудение
🔺избегаешь своё отражение в зеркале 🔺носишь одежду размера 44+
🔺мечтаешь побороть целлюлит 🔺у тебя депрессия и давно упала самооценка 🔺не можешь себя замотивировать, чтобы наконец то начать
ТО СРОЧНО ✅Пиши в Директ или на WhatsApp ( номер в шапке профиля)
🙋‍♀️Совсем недавно дома мод типа Asos, H & M , перестали ретушировать фото моделей. Все сразу увидели,что модели тоже имеют целлюлит, растяжки и прочие недостатки. Те, кто думают что у спортсменов их тоже нет,так как они занимаются профессионально спортом,тоже глубоко заблуждаются. На фото можно это увидеть. В чем же причина такого несносного качества тела? Ответ прост: в большинстве случаев это неправильное питание,а именно,преобладание в рационе фастфудов, трансжиров, выпечек, тортов, сладостей,алкоголя.🌮🍸 Именно это все приводит к дряблой и отечной кожи. И наоборот, преобладание в рационе нормы протеинов, правильных жиров, медленных углеводов в сбалансированной форме приводит наш организм в нужный тонус. А тренировки наносят закрепляющий эффект, формируют тонус мышц и усиливают микроциркуляцию крови в сосудах. Кому интересно научное трактование причин возникновение целлюлита читаем здесь⬇️ https://ru.wikipedia.org/wiki/Целлюлит_(липодистрофия)⬆️ Вывод такой: чтобы избавиться от целлюлита нужно уменьшить подкожный слой жировой ткани правильным питанием и отсутствием вредных привычек. Никакие массажи, обертывания, процедуры, чудо-крема с антицелюлитным эффектом не принесут Вам никакой пользы, кроме как опустошат Ваш карман. Лучше потратить эти деньги на нужные знания,которые навсегда Вас избавят от естественного косметического недостатка. А кто в этом сомневается,может убедится в обратном, попробовав с сегодняшнего дня начать питаться правильно и уже через месяц увидеть разницу.
_______________________________________
Пишите мне в Direct📩, Skype. 🌐 🤗Я Вам помогу определить норму макро и микронутриентов, составлю план питания в точности с потребностями.
#нутрициолог #диетолог #программапитания #здоровоепитание #правильноепитание #ппдневник #дневникпитания #планпитания #дневникпп #новый #нетжиранетцеллюлита #целлюлитанет #доипосле #личныйдиетолог #худеембезспорта #худеемнапп #ппконсультант #худеюбездиет #диетанамесяц #похудениепослеродов
РЕЦЕПТ ТЕЛЯТИНЫ ДЛЯ НГ СТОЛА🎄💫 ✅Нарезать тонкими стейками( кусками ) филе говядины✅Выложить на сковородку с антипригарным покрытием, добавить 10 грамм сливочного масла на 400 гр мяса✅Обжаривать на маленьком огне с двух сторон по 15 минут✅В миске раздавить клюкву, добавить чайную ложку мёда)Еще на 5 -7 минут выложить поверх мяса соус закрыть крышкой✅Все блюдо готово😍Приятного аппетита👌
Фаршированный карп
Компоненты:

карп – 1 шт.;
свежие шампиньоны – 0,2 кг;
морковь – 100 г;
репчатый лук – 100 г;
масло растительное – 20 мл;
соль, приправа для рыбы – по вкусу.
Алгоритм приготовления:

Подготовьте рыбу к запеканию, выпотрошив и почистив, натерев пряностями и оставив в них мариноваться в течение 20-30 минут.
Грибы помойте, промокните салфеткой, нарежьте некрупными кубиками.
Помойте и почистите овощи. Морковь крупно натрите, лук мелко порежьте.
Овощи слегка обжарьте, затем добавьте грибы и тушите до тех пор, пока жидкость, выделившаяся из шампиньонов, не испарится со сковороды.
Получившейся массой из овощей и грибов начините карпа. Зашейте его и заверите в фольгу.
Запекайте 30-40 минут при температуре 200 градусов. За 10 минут до готовности разверните фольгу, чтобы карп поджарился и стал аппетитней.
При подаче к столу удалите нить, украсите карпа зеленью. Подавать можно как целиком, так и порезанным на куски.
Фаршированный карп
Компоненты:

карп – 1 шт.;
свежие шампиньоны – 0,2 кг;
морковь – 100 г;
репчатый лук – 100 г;
масло растительное – 20 мл;
соль, приправа для рыбы – по вкусу.
Алгоритм приготовления:

Подготовьте рыбу к запеканию, выпотрошив и почистив, натерев пряностями и оставив в них мариноваться в течение 20-30 минут.
Грибы помойте, промокните салфеткой, нарежьте некрупными кубиками.
Помойте и почистите овощи. Морковь крупно натрите, лук мелко порежьте.
Овощи слегка обжарьте, затем добавьте грибы и тушите до тех пор, пока жидкость, выделившаяся из шампиньонов, не испарится со сковороды.
Получившейся массой из овощей и грибов начините карпа. Зашейте его и заверите в фольгу.
Запекайте 30-40 минут при температуре 200 градусов. За 10 минут до готовности разверните фольгу, чтобы карп поджарился и стал аппетитней.
При подаче к столу удалите нить, украсите карпа зеленью. Подавать можно как целиком, так и порезанным на куски.
Салаты на новогодний стол 🥗 * семга «под шубой»,
* «оливье»
* «Мимоза»

Семга под шубой🥗
Семга слабосолёная, свекла, морковка, картошка, лук, йогурт ✅овощи подготавливаем, натираем на тёрке, семгу нарезаем кусочками и затем всё укладываем слоями, перемазывая йогуртом или пп майонезом. Для майонеза 👇🏻✅йогурт греческий (или обычный йогурт, тот, который без всяких добавок);чеснок;оливковое масло;лимонный сок;горчица, чёрный перец. Смешать все ингредиенты. Делать это лучше в блендере, так получится очень нежная и однородная майонезная масса.

Оливье🥗
1️⃣Вместо колбасы мы используем на выбор: отварное куриное филе ,отварную молодую телятину. Можно отварить на пару либо запечь в духовке или рукаве для запекания, будет ещё лучше.
➕Ещё варианты вместо колбасы: слабосолёный лосось, отварные креветки.
2️⃣Вместо консервированного зеленого горошка мы покупаем замороженный зелёный горошек. В отличие от консервированного, куда добавляют сахар и кучу всего ненужного замороженный горошек припускается при очень высоких температурах в течение пары минут, поэтому он сохраняет почти все свои витамины.
3️⃣Майонез мы заменяем на пп майонез
4️⃣Вместо солёных огурцов используем свежие огурчики (нам лишняя соль ни к чему). К тому же, со свежими огурцами салат получается более лёгким, более витаминным, более свежим.
Мимоза🥗
Уменьшаем калорийность 👇🏻
✔️Заменить консервированную рыбу в масле на консервированный тунец в собственном соку (лишний жир нам не нужен).
✔️Майонез вы уже знаете, чем заменить😉
✔️Картофель и морковь стоит запечь в духовке в фольге либо отварить на пару.⏩
РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ НГ СТОЛА 😍👌✅Ингредиенты - пекинская капуста , вареные кальмары, креветки, икра красная на 1 кг салата 2 столовые ложки с горкой. ✅Заправка - укроп, чеснок, оливковое масло, 2 столовые ложки кокосового молока или сливок , сок 1/4 лимона и цедра 1 лимона, 30 грамм пармезана✅Приятного аппетита 👌🔥
Когда поняла, что твой кусочек торта кто-то съел 😢
Я ВЕРНУЛАСЬ 😍С ШИКАРНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ 💫И ТВЁРДЫМ НАМЕРЕНИЕМ ПОСВЯТИТЬ СЕБЯ БЛОГГЕРСТВУ И ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЛЮДЕЙ💫
Чуть более2-х месяцев назад я познакомилась с очень приятной девушкой из Нью-Йорка, мамой замечательных девочек, а так же интересной рассказчицей о жизни на Манхэттене. Знаете, что не хватало для полного счастья ?!😍Преображения💫Мы поставили цель- вернуться к Девичьим формам и влезть в любимое платье, которое давно ждало своего часа🎄Сразу скажу, что программы придерживалась Наталья не строго, на нашем пути бесконечные праздники, работа и домашние хлопоты, но тем не менее- результат минус 10 кг и 10 лет, я считаю. Мы не останавливаемся и будем дальше совершенствоваться😍Как вам результат ?😍 ✅Заказ программы в Директ или WhatsApp ( номер указан в профиле) ✅Вы получите :
❗️Курс Сбалансированной программы питания ❗️Без голодовок и изнурений
❗️Вкусное меню на каждый день
❗️Гарантированное похудениедо 8 кг за 1 месяц
❗️Психологическая поддержка 24/7 на протяжениивсего курса, мотивация и помощь
❗️Рецепты вкусных авторских блюд от тортов до батонов, которые не навредят вашей фигуре
____________________________________
Если ты 🔺каждый раз откладываешь своё похудение
🔺избегаешь своё отражение в зеркале 🔺носишь одежду размера 44+
🔺мечтаешь побороть целлюлит 🔺у тебя депрессия и давно упала самооценка 🔺не можешь себя замотивировать, чтобы наконец то начать
ТО СРОЧНО ✅Пиши в Директ или на WhatsApp ( номер в шапке профиля)
Невероятно,но ФАКТ!😲

Спорт не поможет активно скинуть вес! Это подтверждает Татьяна : "Если начинаю заниматься спортом -объёмы уходят, а вес остается"🤔 Татьяна одна из самых стойких борцов с целлюлитом💪 Ей 34 года, начальный вес 60,8кг😔 За 5 недель Таня сбросила 5,4 кг😍 Объемы уменьшились на 18 см!!! 🔥🔥🔥
••••••••••••••••••••••••••
Вес: 60,8 кг⏩55,4 кг
•••••••••••••••••••••••••••
"В очередной раз убедилась, что Ваша программа работает. Поэтому будучи беременной, точно знала, что после родов, сразу обращусь к Вам. Переживала,не скажется ли питание на ГВ. Но всё отлично. Прибавка у сына хорошая. Такая программа позволяет очистить свой рацион от пищевого мусора. И сейчас уже не хочется сладких йогуртов с добавками, конфет и пирожных. На мучное вообще не тянет. Осталось поработать над качеством тела, чтобы прийти с норму после родов. Спасибо Вам" - пишет Таня❤

Ставь + в комментарии и я расскажу вам о программах похудения по старой цене. 😉
Наивкуснейший и сытый обед🤗

Готовим ПП ролл🌯

Ингредиенты:
- тонкий лаваш;
- огурец 1шт;
- помидор 1шт;
- сыр твердый 20% жирности 20г;
- йогурт натуральный;
- куриное филе 1шт🤗

Приготовление:
1. Ставим мясо вариться🥩
2. На крупной терке трем огурцы🥒
3. Смешиваем огурцы с 1ст.ложкой натурального йогурта🍶
4. Добавляем в массу отварное мясо👆 Перемешиваем.
5. Выкладываем на середину лаваша🙌
6. Добавляем мелконарезанный помидор 🍅 порванный на части лист салата и протертый на терке сыр🧀
7. Заворачиваем в рулет и все готово🙌 Можно поджарить на сковороде без масла для того, чтобы сыр расплавился😉

Приятного аппетита, хорошие мои❤

Предлагайте свои варианты начинок для ПП ролла. У нас здесь получится целая подборка рецептов😉 и сохраняйте пост в закладки😍
Правильные бутерброды❤️
ЧТО ЭТО ТАКОЕ ?
ЧТО ЗА КРАСИВЫЕ ЯРКИЕ КОРОБОЧКИ И БАНОЧКИ ???
.

Эта продукция решает проблемы современного человека .
.
И все же ,ЧТО ЭТО ТАКОЕ ????
.
Это Сбалансированная “Умная” еда Energy Diet и Energy Diet Smart .
.
Какие решает проблемы ?
📍помогает сбросить лишний вес .
📍помогает формировать здоровые привычки .
📍помогает экономить время на приготовление еды .
📍сбалансированно питаться без лишних калорий .
📍помогает быть всегда активными повышая настроение и жизненный тонус .
.
.
Из чего состоит ?
.
Сбалансированный набор белков ,жиров и углеводов .
Клетчатка.
12 витаминов и 11 минералов .
.
Как готовиться ?
Просто добавь ED в молоко ,размешай в шейкере -порция легкой и полноценной еды готова .
.
Что такое шейкер ?
Это такая бутылочка из которой ну очень удобно кушать ED и удобно везде с собой брать .
.
.
.
За подробностями пиши Воцап , ссылка указана в профиле ☝🏾☝🏾☝🏾✅
Поиграем?🤗

В детсвтве я мечтал о другой профессии,но реальность оказалась иная🤗 И я занимаюсь тем, что люблю всем сердцем❤ Я нашел призвание в своем деле! И уже более 10 лет помогаю всем избавиться от лишнего веса.

Но что, если бы звезды сложились иначе?🤔

Напишите в комментариях свою профессию мечты по картинке.



#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп
Помните марафон на 8 недель с супер-призом 10 000₽?😊

Он завершился🎉🎉🎉 И я готова раскрыть Вам имя победителя🤗

🏆ИТАК ИТОГИ МАРАФОНА🏆

🏆Настя 95,3=>80,7кг -14,6кг
🏆Елена 104,2=>91,4. -12,8кг
🏆Анна 110,9=>98,6. -12,3кг
🏆Ира 85,9=>73,8кг. -12,1кг
🏆Ксения 74,3=>62,7. -11,6кг
🏆Анна 89,4=>77,8кг. -11,6кг
🏆Ира 85,9=>73,8кг. -11кг
🏆Женя 74=>63,3кг. -10,7кг
🏆Мария 108,1=>97,3. -10,7кг
🏆Алена(постное) 89,2=>80,9. -8,3кг
🏆Александр 94,6=>85,2кг. -9,4кг

🔥А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!
победительница МАРАФОНА Анна @anproskurina похудела с веса 68,7 кг до 56,6 кг -12,1кг! Потеря веса 17,6% 🔥 Листайте карусель, смотрите фото "до" и "после"😊
Анна получает 10.000 рублей💰

‼Расчёт был сделан по формуле , кто скинул больше всего в процентном соотношении!
Формула: 100-(конечный вес *100/начальный вес )

Это был единственный 8ой марафон длинною 8 недель🔥 Мы это сделали💪 Какая мощная поддержка в чате была! Девочки не давали друг другу сдаваться👍

👏🏼🏆ДАВАЙТЕ ПОЗДРАВИМ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА🌺🍃

Подозреваю, что кому-то придется взять себя в руки после Новогодних праздников? Тогда предложение именно для Вас🔥

❗️14.01 стартует первый марафон 2019 года❗️

Длительность 4 недели🔥
Скинем до -8кг 👌
Кто хочет участвовать, ставьте в комментариях ➕ я вышлю Вам подробности😉

Успейте купить участие в марафоне по старой цене! С января цены на программы поднимутся🤗

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.