#диетананеделю

ДИЕТА ПРОРОКОВ!!! БИБЛЕЙСКАЯ КАШКА ЖИЗНИ!!! Очистит кровь, печень, весь организм! video

Лишние бока? Убираем их при помощи данной системы тренировок!
Легко, ненавязчиво и эффективно! ❤️
Наша компания @Sweetbuket_Msk занимается изготовлением букетов из самых спелых ягод🍓. ⠀

Мы сотрудничаем с крупными оптовыми базами📦 ,благодаря чему гарантируем Вам низкие цены и высокое качество нашей продукции☝️.

Пишите в direct- и мы поможем вам подобрать композицию на ваш вкус и бюджет😊
Кокосовый торт 🥥🍰

⠀⠀
Ингредиенты:

Для коржей:
4 яйца
120 мл кефира
180 гр рисовой муки
1/2 ч.л разрыхлителя
Подсластитель по вкусу

Для крема:
600 гр мягкого творога
Подсластитель по вкусу
2 ст.л кокосовой стружки


Приготовление:

⠀⠀
Отделяем желтки от белков. Белки взбиваем до крепких устойчивых пиков. К желткам добавляем сухие ингредиенты и взбитые белки, перемешиваем. В рецепте круглая силиконовая форма (d=20cm). Делим тесто на 4 части и выпекаем каждую при 180С около 10 минут, но лучше ориентируйтесь по своей духовке. Выпеченные коржи пропитываем каким-нибудь сиропом или вода+подсластитель. Взбиваем ингредиенты для крема, тщательно промазываем коржи, формируя торт, и по желанию посыпаем кокосовой стружкой. Отправляем в холодильник на пару часов.
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

Приятного аппетита!
🌿Отруби овсяные с ламинарией:
.
⚡️Это сбалансированный продукт с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов.
. ⚡️Овсяные отруби активно освобождают организм от избытка жиров, холестерина, "лишнего" сахара.
. ⚡️Они защищают слизистую желудка и кишечника, восстанавливают их активность, облегчают пищеварение.
.
⚡️Овсяные отруби с ламинарией восполняют суточную потребность в важнейших микро-макроэлементах и витаминах!
.
.
☘️Овсяные отруби с ламинарией восстанавливают йодный баланс, повышают работоспособность, снижают вес. За счет нужного соотношения фосфора, кальция и магния костная ткань становится крепче, а мышцы сильнее.
.
💫Овсяные отруби имеют уникальное свойство, попадая в просвет кишечника, они активно вбирают в себя избыточную влагу, быстро увеличивают свой объём и заполняют его пространство, принося человеку чувство сытости. При этом они активно препятствуют попаданию в организм человека избыточному количеству калорий, так как, не могут быть переварены соответствующими ферментами желудочного сока.
.
🍏Овсяные отруби могут быть рекомендованы на включение в состав разнообразных блюд в качестве натурального, безопасного средства с целью обеспечения полноценной работы не только кишечника, но и всего организма в целом. Отруби способны также подавлять аппетит и способствовать снижению избыточной массы тела, улучшать самочувствие и повышать устойчивость человека к развитию в нём простудных, кишечных и других заболеваний.
.
🌿Способ употребления:

Для увеличения общего содержания пищевых волокон овсяные отруби добавляют в такие блюда, как каши, 🍲десерты, 🍰кефир, 🥛йогурт или кисель, в овощные блюда 🥗 и разные виды фарша.
При желании отруби из овса можно использовать для выпечки печенья, 🍪хлебцев, хлеба 🍞и других хлебобулочных изделий.🥐
.
🔺 Для заказа пишите в Директ или переходите по активной ссылке в профиле ⬆️
.
👉Мы находимся: Екатеринбург, г. Березовский, ул. Восточная д.9
👍Мы рады Вас видеть каждый день с 10.00 утра до 20.00 вечера.
🇷🇺Действует доставка по всей России!
📱Тел, WhatsApp 89090032109
25 дней моей НЕГОДОДОВКИ! - вчера съела пол пачки юбилейного печенья, 2 жаренные ножки куриные, макароны) тарелку салата со сметаной .. утром каша как обычно, с молоком и маслом, в обед суп куриный с цветной капустой- наваристый такой) жирненький) ну и ножка варенная на десерт )
:
:
Ненавижу голодовки. И Ненавижу себя гусеницей.. так что ползём вниз к мечте! :
:
Кто со мной? :
:
Цена вопроса всего-то 3550₽!!!!!! 42 порции ТЕО! :
:
#диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета
Вода -это жизнь!

Думаю все знают, что вода необходима для нашего организма, для нашего здоровья. Но не все придерживаются  правил и норм ее потребления, зачастую просто забывая ее пить. Для выработки данной привычки советую скачать специальное приложение на телефон, которое будет напоминать о необходимости выпить воду.

Норму потребления воды  можно рассчитать исходя из вашего веса, на 1 кг необходимо 30 мл воды, например ваш вес 54, значит, 54×30=1620 мл воды в день.

Что касается времени потребления, то необходимо пить с утра за 30-40 мин до завтрака теплую воду, таким образом вы поможете правильно запустить обменные процессы. И перед каждым приёмом пищи за 30 мин.

Вот несколько важных моментов для нашего организма :
✔вода ускоряет обмен веществ;
✔выводит токсины;
✔улучшает состояние кожи;
✔притупляет чувство голода;
✔способствует доставке кислорода в клетки;
✔транспортирует питательные вещества;
✔служит амортизаторы жор костей и суставов
✔регулирует температуру тела;
✔является хорошим натуральным растворителем для водорастворимых витаминов, в частности для группы витаминов В, макро и микроэлементов.

Делитесь, какая норма получилась у вас и сколько выпиваете по факту ?
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ ❗️

🔥Стоимость всего 290 рублей.

👍Предварительно рассчитаю суточную потребность по вашим параметрам (рост, вес, возраст, физическая активность).

👉Ингредиенты все доступные, можно купить в первом магазине у дома.

👉Рецепты легкие, простые, вкусные. Очень легко заменяются по вкусовым предпочтениям.

👉Все просто, быстро и легко!

✅Вы получите: документ на электронную почту с вкусным сбалансированным меню, рецептами составленным на 14 дней.

✅экономию времени на составление меню,адаптированное для себя.

✅абсолютно новую фигуру, радость жизни всего за 2 недели и 290 рублей!

✍Заявку пишите в Директ или ссылку в шапке профиля.
🔥 12 ДЕНЬ НА СОКАХ 🔥
.
Вес: 73.1 кг 💪
.
💚 Вчера очень хотелось съесть чего-то вредного, прям до трясучки. Но я выдержала. Сегодня / сейчас вроде бы отпустило.
💚 Отвесы очень радуют и придают сил и дают мотивацию.
💚 И у меня ничего не болит. Никакая язва не открылась, а то этот вопрос, как вижу, мучает многих 😂
.
#galadetox
Ну что,котики, я вернулась и продолжаю свой нелегкий путь к телу моей мечты. Во время поездки к родителям я плюнула на диеты и обжиралась как в последний раз 😫
Сейчас посмотрела на себя в зеркало и не узнала свое отражение... Там стояла женщина,уставшая от бытовухи и семейных обязанностей. Я пообещала себе,что я добьюсь того,о чем так давно мечтаю. У дочки будет здоровая,стройная и красивая мама,а у мужа сексуальная жена, которой все будут восхищаться. #диетамилы #диетазона #диетатакаядиета #диетаеленымалышевой #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета #хочупохудетьклету #худею #худеемклету #худеемвместе
⏩КБЖУ в 100 г.187/8/8 /23
⠀⠀⠀
🥕 150 г ( 2 шт средние )
🥕Масло растительное ( кокосовое )15 мл.
🥕Мука ц/з пшеничная 170 г.
🥕Яйцо 3 шт.
🥕Кефир 1%100 мл
🥕Творог мягкий 5% 250 г. ( 2 упаковки )
🥕подсластитель - стевия по вкусу ( можно заменить на сахарную пудру)
🥕Разрыхлитель 1 ч.л
🥕Корица 1/2 ч.л
🥕Мускатный орех 1/3 ч.л
🥕 цедра одного апельсина
🥕Грецкие орехи 40 г
⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀
Морковь натереть на мелкой терке. Грецкие орехи мелко порубить и обжарить на сухой сковороде в течение пары минут.  Яйца взбить венчиком с растительным маслом, добавить кефир, разрыхлитель и подсластитель . Постепенно всыпать муку и перемешать венчиком , чтобы не было комочков. Добавить морковь, а так же-корицу, подсластитель , мускатных орех , цедру , грецкий орех 30 гр , 10 оставляем для того чтобы украсить .
Выложить получившееся тесто в форму (16см), смазанную маслом или застеленную пергаментом для выпечки и выпекать в духовке при 180° в течении 40 минут, готовность проверять спичкой .
Готовый корж достать из духовки , обернуть пищевой плёнкой и остудить. Разрезать на две части.
Готовим крем- смешать мягкий творог и подсластитель .
Промазать кремом нижний корж, сформировать торт, смазать кремом торт сверху, посыпать орехами и убрать в холодильник на несколько часов.
Испытай удачу 🙌👋 И снова я решила подарить ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ НА 14 ДНЕЙ

В программу входит
❤️Рассчет кбжу для похудения.
❤️Составление тренировок
❤️Составление меню
❤️ Поддержка на 14 дней.

Я не брошу тебя все эти дни. Я буду помогать тебе сделать себя лучше

А теперь УСЛОВИЯ.
❤️ Подпишись на меня ❤️Поставь ❤️ на все публикации
❤️ И оставь комментарий, чтобы я тебя видела

Все условия будут проверяться программой. Так что не упусти свой шанс

Розыгрыш будет проводиться 25го марта
#диета #пп #питаниедляпохудения #диетапп #розыгрышпризов #индивидуальныетренировки #ппобед #спорт💪 #похудениедоипосле #диетауглеводовнет #зож #бжу #диетатакаядиета #кбжу #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю
#диета #диетапп #диетаспорт #диетадляпохудения #диетазло #диетанапп #диетабезстресса #диетананеделю #диетабеззапрета #diet #анорексия #дневникпитания #питание #еда #food #vegan #правильноепитание #anorexia #bulimia #булимия #веган #пп #propernutrition #зож
Наша красотка 🐶 тоже понимает толк в полезностях.
На ужин у нас 100% белок и клетчатка, все что нужно для красоты, стройности и здоровья 🌼
Конечно на одном коктейле далеко не уедешь (особенно если закусывать 🥐 его булкой) для хороших результатов нужна СИСТЕМА действий, индивидуальная прога и меню.
Если тема СТРОЙНОСТИ и ПП тебе интересна пиши, поделюсь 🤗
#диетаПП_от_Елен
Кто то фоткается  с кофе, а я с АЦИДОФИЛИНОМ !

Ну очень он мне нравится: и польза от него, и вкус, и цена))

А вот спросом у населения похоже не так пользуется, или о нем не знают 😒. В сети наших  магазинов его не встречала, а только в магазинах  Алексеевской  и Янаульской продукцией .

А польза от него колосальная :
✔ацедофилиновая палочка лучше чем другие молочнокислые бактерии приживаются в кишечнике и вытесняют вредные микроорганизмы
✔вырабатывает антибиотические вещества, которые подавляют воспалительные и гнилостные процессы
✔улучшают обмен веществ
✔восстанавливают иммунитет
✔хорошо помогает при приёме антибиотиков, если принимаете вместе с АЦИДОФИЛИНОМ, то нет необходимости пить лекарства для защиты организма от воздействия антибиотика .

Покупаете? Знали о существовании такого полезного продукта ???
Ну что) у меня для вас новая цифра на весах 😁что сказать я конечно рада как слон 🙈 но меня больше бы обрадовала цифра в 99.9😅
#весна2019 #питаниедляпохудения #похудениеотзывы #похудение #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #гречневаядиета #мотивация #стройноетело #диетанамесяц #дневникипохудения #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #стройноетело #доипослепохудения #доипосле
УЖИН.
Когда вы пытаетесь похудеть, каждый прием пищи и порция калорий на счету. Особенно в вечернее время, когда метаболизм замедляется и каждый лишний кусочек рискует превратиться в дополнительные сантиметры на талии. Однако это не означает, что вы должны отказаться от ужина или он  должен состоять из только вареных овощей.

Следует придерживаться нескольких правил:
✔ужинать за 3-4 часа до сна;
✔ужин должен состоять из белковых продуктов и продуктов, богатые клетчаткой. Белок является инструментом для строительства наших мышц и костей, а клетчатка — это продукт, который не перерабатывается в жировые клетки.
✔чтобы не переедать на ужин, обязательно полноценно завтракайте, обедайте и полдничайте)

Вот такие простые рекомендации.

Будьте здоровы и сыты 😆
🔥 8 ДЕНЬ НА СОКАХ 🔥
.
Вес: 74.9кг 🤚
.
💚 Состояние стабильно хорошее
💚 Есть по прежнему не хочу
💚 Сплю всё меньше
💚 Пить соков тоже хочется всё меньше, но я всё равно выпиваю минимум 1 литр в день
.
#galadetox
Сегодня на весах ещё - 100гр в копилку 😊
Итого: с 27 февраля с загулами на праздники 8 и 16 марта (др сестры) мне удалось скинуть 5,600гр
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #стройноетело #правильноепитание #идукцели #идуксвоеймечте #яхудею #худеемклету
Всего 3 шага!
💕 Кефирный коктейль! 💕

👆Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал👆

Ингредиенты (на 3 порции):

🍶кефир — 400 мл
🍎яблоко — 3 шт.
⭐️корица молотая по вкусу
🍯мед — 2 ст.л.
🍼протеиновый комплекс велнес

🍃 Приготовление:

🍏 Яблоки помыть, 🚿 очистить от кожуры, 🔪 удалить сердцевину. ✨Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. 🍚
🍏 Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. 🍨
🍨 Добавить в коктейль немного корицы и мед, 🍯 и 🍼протеиновый комплекс велнес, снова взбить. ✊️
☁️ Разлить коктейль по бокалам.☁️
💞 Приятного аппетита!🙈💕
#диетаПП_от_Елен
Разгруз 😋
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн
Доброе воскресное утро 🌞

А я к вам с вкусным кексом 😋 Моим очень понравилось, уплетали только так, пришлось 2 дня подряд готовить. Думаю, и сегодня бы не отказались, но их ждут на завтрак блинчики )

Ловите рецепт❤

Яйцо 2 шт
Сливочное масло 100 гр
Сахар 160 гр, я беру меньше
Сметана 160 гр
Сода 1 ч. любая
Мука 210 гр, у меня цельнозерновая
Какао 1-2 ст. л, по желанию
Выпекаем в духовке 30-40 мин (зависит от вашей духовки) при 180 градусах. Проверяем зубочисткой.

Если есть кто считает КБЖУ, то вот вам на 100 гр продукта (на фото) расчет: 307/6/14/38

Приятного аппетита 😙
Кто любит спорт, тот поймет!
Овсяно-яблочный десерт 👍

Ингредиенты на одну порцию:
🔸 Сладкие яблоки - 2 штуки;
🔸 Овсяные хлопья - 6 столовых ложек;
🔸 Курага или финики - 20 грамм;
🔸 Миндальное молоко - 1/4 стакана;
🔸 Корица - 3 чайные ложки;
🔸 Имбирь - 1 чайная ложка.
👉 Для посыпки сверху:
🔸 Овсяные хлопья - 1 столовая ложка;
🔸 Миндальные хлопья - 1 чайная ложка (можно и без них);
🔸 Корица - 1/2 чайной ложки. Очистите яблоки от кожуры, нарежьте, затем отправьте в блендер со всеми ингредиентами, хорошенько взбейте, переложите в стакан. Обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета миндальные и овсяные хлопья, добавив корицу, посыпьте этим содержимое стакана и можно подавать.
Приятного аппетита! ✨

Кроме яблок, сюда также можно добавить немного банана, а миндальное молоко отлично заменяется молочком грецкого ореха и маковым.
Ребята! Я не знаю что и сказать 😀 то-ли весы сломались, то-ли я реально худею 🤞🤞🤞
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #похудениеонлайн #fitness #худеемклету
Правильный завтрак 🍳 – залог хорошего самочувствия, его нельзя пропускать.  Если вы пропустите утренний прием пищи, то у организма не хватит сил и энергии для полноценной работы в течение дня. Будете ощущать чувство голода и все время хрумкать, и как правило, не полезную еду. Давно доказанный факт, что человек пропускающий завтрак съедает в течении дня больше, чем те кто этого не делает.  Также учеными доказано, что люди которые завтракают имеют сильный иммунитет, и не так часто болеют.

Утреннее меню должно составлять третью часть всего дневного рациона. Для завтрака нужно выбирать правильные питательные блюда, которые помогут насытить организм. Желательно, чтобы утреннее меню состояло из набора разных продуктов:
✔ Молоко и кисломолочные продукты;
✔ Злаки. Цельнозерновой хлеб и каши
✔Белковые продукты;
✔Овощи и фрукты.
А из чего состоит ваш завтрак?  Делитесь в комментариях 😉
Всём доброе утро! Для меня оно действительно доброе))) наконец то я вижу отвес. За шоко день ушло - 1,2 понимаю что вода. Но приятно 😅🙈
Вот такие у меня результаты за 18 дней - 5,2
Иду к цели - 10кг к апрелю
Кто худеет с большого веса? Присоединяйтесь! 😘

#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #ппрецепты #весна2019 #новаяя #захотелапохудела #доипослепохудения #доипосле #худеемклету
🎀ВОЛОСЫ 🎀

На данный этап своей жизни (а мне все же 17 лет) я меняла цвета волос около 10 раз (четыре их них были естественными. )

Моя мама противница таких "ярких" изменений, как, например, покраска волос. Я ни один раз говорила с ней на эту тему и ее мнение остается неизменным.

Возможно, она просто переживает за мою дальнейшую жизнь: яркая внешность чаще всего сопровождается множеством ярлыков, которыми тебя закидывает общество.

К красному и винному цвету волос я вообще пришла спонтанно: сначала покрасилась в рыжий, который постепенно подкрашивали в более и более яркий оттенок. В конечном итоге, мои волосы были очень яркими.

На розовый цвет не могла уговорить маму в течение долгого времени. Около года беседовала с ней на эту тему. Только в салоне, позвонив маме, разговор с которой длился не больше 40 секунд, я получила разрешение на желанный эксперимент.

Кроме того, мне ещё нравился голубой/синий цвет на мне. Но покрасилась я в него в деревне. Для меня было сложно ходить под пристальным взглялом бабушек и дедушек, который был полон неодобрения.

В последнее время мои родители более спокойно (возможно даже с пониманием) относятся к этому, ведь сейчас покрасить волосы, сделать пирсинг или татуировку - это обычно.

По моему мнению, лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать и вовсе не узнать.

#диета #диетапп #диетаспорт #диетадляпохудения #диетазло #диетанапп #диетабезстресса #диетананеделю #диетабеззапрета #diet #анорексия #дневникпитания #питание #еда #food #vegan #правильноепитание #anorexia #bulimia #булимия #веган #пп #propernutrition #зож
Вот он результат счастья😍 до которого стоит идти💪
#диета #похудение #похудениеонлайн #гречневаядиета #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #доипосле #доипослепохудения
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ! ч.3

🕴НАПИТОК 🍎
МИНУС 10 кг за месяц.
🍎 корень имбиря - 0,5 шт.
🍎 красные яблоки - 5 шт.
🍎 цедра и сок 1 лимона
🍎 мед по вашему вкусу 🍎 1 палочка корицы
🍎 вода 3 литра.
Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочкой корицы добавьте к имбирю.
Залейте водой, доведите до кипения и проварите 5 минут.
Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет.
Процедите и в теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. 3 л. напитка выпить в течении 2 дней. Принимать месяц.

🕴КЕФИР СО СВЕКЛОЙ
МИНУС - 5 кг за 3 дня!
💧1 кг варёной свеклы перемолоть в блендере вместе с 1,5 л. кефира.
Выпить в течении дня, больше ничего за день не есть. Плюс за день выпить 💧1,5 л. минеральной или обычной воды.
Так продержаться 3 дня!!!Отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть!

🕴МИНУС - 5 кг. за 2 недели
🥔 100 гр. свежевыжатого картофельного сока пить каждое утро при пробуждении за 30 минут до еды в течении 2 недель.

Желаю всем стройности!!! ❤️
Милые девушки!
Впереди прекрасное долгожданное время года-лето. Любая из нас ждёт тепла, солнца и времени, когда мы сможем ходить на легке. А вдвойне вы обрадуетесь приходу лета когда  заранее подготовите  свой гардероб на пару размеров меньше.  Для этого я приглашаю вас на марафон Красоты и здоровья! Место, где без изнуряющих диет вы сможете достичь поставленных целей. Каждой из вас будет предоставлен меню с вашими КБЖУ,
для организованности тренировки будут проходить в прямом эфире, много полезной информации, чат для участниц.

Марафон будет проходить в закрытом профиле.
Длительность-21 день.
Стоимость всего-300 рублей.
Начало марафона- 18 марта.
Запись по ссылке в шапке профиля ☝
А вы готовы к лету?
Ну пришло время поговорить про ТЕО .. это конечно НОУ ХАУ .. без лишней воды и пыли в глаза. На рынке аналогичных продуктов нет, ни в магазинах, ни в аптеках, ни в других сетевых компаниях.... :
:
Это не заменитель еды... там нет белков и жиров.. это малиновый кисель, с FULLхр комплексом, который к стати разработан Российской академией наук, + запатентованный жиросжигательный комплекс, который не даёт усваиваться углеводам и жирам. :
:
Состав полностью 100% натуральный. Без химозы. Состав можно посмотреть в шапке профиля. :
:
Пить Нужно его за 30 минут до еды. Размешивая в тёплой воде. На вкус кисель как кисель, но наполненный пищевыми волокнами. Выпивать Нужно сразу! Моментально.., так как процесс набухания волокон и клетчатки должен происходить именно в желудке и кишечнике. :
:
Утром едим как обычно. Потом 3 приёма пиши, перед ним Тео ..
:
:
Первую неделю уходит вес, вторую объемы ... :
:
Как долго пить продукт - ответ очевиден - пока не достигнешь желаемого результата ! :
: заказать продукт в Директ, или по ссылке в шапке профиля. :
:
#диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета
А вот и #мояменюшка на следующую неделю, сохраняй и готов 😙 Всё очень просто, это базовые блюда, можете что то добавлять исходя из своих предпочтений, и конечно, плюс свежие салаты из овощей.
🌄 - завтрак
🌞 - обед, ужин

И прошу не забывать ❤

✔Понедельник
🌄Конвертики (на разогретую сковороду положить лаваш, на неё 2-3 яйца, сыр, зелень, закрываем конвертиком, жарим с 2-х сторон по 3-4 мин)
🌞Борщ

✔Вторник
🌄Пшенка + бутер с сыром
🌞Горшочки

✔Среда
🌄Овсяноблин с сыром
🌞Рис, мясо с овощами

✔Четверг
🌄Яйца+бутер с сыром
🌞Суп с лапшой Рыба с овощами

✔Пятница
🌄Овсянка + бутер с сыром
🌞Пюре с курицей (замариновать в соевом соусе с прованскими травами)

✔Суббота
🌄Рисовая каша
🌞Пюре с котлеткой

✔Воскресенье
🌄Блинчики
🌞Мантышки
Идеальный фотограф дочь 😂😂😂 .. когда жопа жирновата тяжело визуально отследить прогресс .. но даже невооруженным глазом видно, живот и толщина бёдра стали гораздо меньше. :
:
Итого - живот минус 5 см , Ляшко минус 2 ... ползу к цели :
:
Да к стати - цель Марта весить меньше 90 кг!!! :
:
#диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета
В бешеном ритме современной жизни тяжело за всем уследить и все успеть. Составляя меню на неделю вы можете быть спокойны, что ваши домочадцы накормлены и сыты, не перекусами  из легких углеводов,  а полноценной пищей. С помощью меню, готовя на 2 дня, вы также сможете освободить и свое драгоценное время. А чтобы после работы не бегать по магазинам за продуктами, предлагаю закупаться в выходной день.

 Основа продуктовой корзины :
Молочка - 3 пакетика молока (из 2 я делаю кефир), сметана 20%, творог, сыр, масло 82,5%.
Овощи - картошка, капуста, морковь, свекла, зелень. 1-2 пакетика замороженных овощей, содержание витаминов аналогично  свежим. Огурцы, помидоры, перец беру очень редко, поскольку цены завышены, а пользы практически ни какой, кроме как клетчатки.
Фрукты - яблоки, бананы. Тоже самое , что и с овощами, в плане содержания витаминов. Но лучше уж дети пусть их хрумкают чем печеньки и конфеты.
Крупы, макароны тсп, консерв. кукуруза, фасоль, тунец (либо другая рыба), курица, яйца, хлеб, лаваш.

У меня к вам предложение, в течении недели вместе со мной готовить по меню (будет чуть позже), можно по предложенной мной, либо исходя из ваших потребностей составляете сами. И в конце недели делимся впечатлениями. Кто со мной? Ставь + в комментариях и не забываем ❤
🥇🥇🥇
Сделай своё тело сама! Посмотри как это легко!👉 @super_maxxim 🔥🔥🔥🔥🔥 #похудениенапп
#похудениеменю
#похудениелегко
#похудениесумом
#диета_пп
#диетанамесяц
#диетананеделю
#теловлето
#телоидуша
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!!
😉😂
#диетаПП_от_Елен
#диета #диетадюкана #диетадюкан #диетапп #диетамагги #диетаволовичевой #диетакейтмиддлтон #диетакаменноговека #диетауглеводовнет #диетамилы #диетазона #диетатакаядиета #диетаеленымалышевой #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета
Вот такой вкусный салатик из редьки)) очень вкусно вышло
Состав :
Редька зелёная
Яйцо
Куриная грудка
Маринованный лук
Укроп
Соль и масло по вкусу
#диетадляпохудения #гречневаядиета #похудениеонлайн#диета #похудение #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #пп #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #диетанамесяц #дневникипохудения #ппрецепты
Полезный и правильный ужин
#пп #стройноетело #диетанамесяц #дневникипохудения #диетапушинка #диетанакаждыйдень #диетананеделю #похудение #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #гречневаядиета #Гречневая #похудениеонлайн #питаниедляпохудения #дневникипохудения
@irinavyunova78 эта молодая девушка мама двух уже взрослых деток, в прошлом банковский работник💰, сейчас консультант #пп, снизила вес сама на 17 кг, а ещё и мужа привела в хорошую форму🏋️‍♀️ Листай и увидешь👉

@irinavyunova78 я рада нашему знакомству, общинию🤗😘
.
.
#диета #диетапп #диетаволовичевой #диетауглеводовнет #диетазона #диетатакаядиета #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетапослеродов #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетананеделю #диетабеззапрета #herbalife #тонкаяталия #таежный
Морщины предательски полезли наружу

Всего лишь 20 лет назад я поняла, что если я не буду за собой следить, то перестану быть Женщиной

Никогда не было предрасположенности к набору веса, и темы диет не интересовали совсем.

И умывала лицо мылом.

И спирт.

Жесть, протирала лицо спиртом. О, май гад.

Зачем создала эту страницу?-
Для тебя и для меня

Поделюсь всем, что знаю, узнала, использую, чем дорожу, что свято храню и превношу в свою личную жизнь и в семью

Возможно, мы подружимся, найдем общие темы, будем полезны друг другу

И этому я буду рада

Уверена, что могу быть полезна, потому что используя эти "секретики", моя прошлая жизнь и моя сегодняшня - небо и земля.

Я и сама влюблена теперь в свою жизнь

В каждый ее момент ❤️❤️

И независимо от того, хорошо все у тебя в жизни или не очень, мы точно можем друг друга обогатить

Я в предвкушении, мои новые и не совсем новые подружки ❤️❤️ с вами на связи Светлана Пушкина
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ?

Я подобрала несколько рецептов!

🕴СЫРАЯ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ
Есть её надо утром натощак, это поможет сбросить до 5 кг. за 2 недели. Приготовление:
Вечером 2 ст.л. гречки промыть, пересыпать в глубокую тарелку и залить 200 мл. кефира, накрыть крышкой. На утро, ваша гречка готова, при желании можно добавить укроп, орехи, изюм, бананы, яблоки, мед.

🕴ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ.
Это поможет сбросить 5-7 кг. за месяц. Перед каждым приемом пищи выпивать ровно 2 стакана воды. Через 15 минут приступать к еде. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее, строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два часа, можете выпить кружку чая или кофе, но без перекусов вроде пирожных и плюшек. Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, еду не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений. При этом еду не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин: Выпиваем 2 стакана воды и ужинаем без ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2 часов.

🕴АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА 😁
В среднем минус 2 кг в неделю. Покупаете ананас, большой и ароматный, и водку - 0,5 литра. Со щёткой моете ананас, чтобы кожура была чистой. Срезаете у него верх и низ. Фрукт отправляется в комбайн, или в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Принимать по 1 ст.л. за 15 минут до еды 3 р. в день. Настойки хватает на месяц. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир.

Я эти рецепты не пробовала, хочу начать с гречки. Поделитесь вашими проверенными рецептами для похудения! ❤️
#Repost @aida_bm with @get_repost
・・・
Наша Диета не только ВКУСНАЯ И СЫТНАЯ, но и ПОЛЕЗНАЯ ☝🏻
Есть сомнения? Листай ➡️➡️➡️
.
Сколько можно экономить на своём здоровье.
Мы ведь не вечны, лучше экономить на шмотках и на вредной еде. В место этого подпитать свой организм нужными элементами и витаминами.
Ведь залог «ЗАЛОГ УСПЕХА, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
.
Сейчас как раз идёт набор на марафон по похудению ДиетаДрайв, уже 20 сезон 👍🏻
Это уже о чём-то говорит🔥
За это время похудели уже больше 15 тыс человек👌🏻
.
✅Кто хочет похудеть в команде
✅Готовый рацион на месяц (каждые 5 дней новый рацион)
✅Живое общение в чате
✅Онлайн режиме (вацапе)
✅Поддержка
✅Мотивация
.
В этом сезоне ГЛАВНЫЙ ПРИЗ ✈️🏝🗺 ПУТЕВКА НА ДВОИХ 🤩🤩🤩
Представляете?😱🤤
Похудела к ВЕСНЕ и НА ОТДЫХ С ЛЮБИМЫМ🥰💃🏻
.
Так что не упустите такую крутую возможность 😎👌🏻
.
Для участия вам просто необходимо приобрести продукцию.
Об этом подробнее пиите вацап:
☎️8-705-564-96-79
.
(НАЖМИ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ МОЕГО ПРОФИЛЯ И БУДЕШЬ ПЕРЕНАПРАВЛЕН КО МНЕ В ВАТСАП)
.
.
.
.
.
.
#салмактастау #артыксалмак #арыктау #дурыс амактану #похудетьправильно #похудеть #диетананеделю #енерджидиетастана #енерджидиетшымкент #диетапригв
Рекомендую 👍продукты из магазина @blagadar_45 . .
✅Хлеб бездрожжевой , очень вкусный .
. ✅Колбасы понравились , часто покупаем , вкусные , от обычной не отличишь )
.
✅Супы пробовали разные , плов отличный с изюмом ! Быстро , удобно .
.
✅Чипсы прикольные , обязательно попробуйте !
.
✅Урбеч с чиа , не возможно просто есть ( но можно добавить в Смузи
.
✅Урбеч шоколад -орех , не нутелла ,но на хлебец сойдёт 😅
.
✅Шоколад без сахара отличный , но лучше не увлекаться часто , он на меду.
.
✅Пасты ореховые очень вкусные , мой фаворит , кешью -кокос .
. ✅Финики 290 р за кг , просто божественные , они не такие как в других магазинах .
.

Так рекомендую конфеты и печенье без сахара .
Масло миндаль , кедр 👍
.
Отруби прессованные ржаные и овсяные .
Сыры пробовала , Гауда не очень , хочу взять моцареллу в след раз .
.
Почему многие не знают о таком отличном магазине здорового питания .
.
Есть ещё магазин @mikoriza45 но ноги все не доходят , надо дойти обязательно . Там пришли вкусные веган котлеты 🤪
.
А вы знали об этих магазинах ? Что пробовали ? Что понравилось ?
.
#здороваяеда#живаяеда#правильноепитание#диета#диетананеделю#безсахара#конфетыбезсахара#веганскиерецепты
Наша Диета не только ВКУСНАЯ И СЫТНАЯ, но и ПОЛЕЗНАЯ ☝🏻
.
Сколько можно экономить на своём здоровье?!
Мы ведь не вечны, лучше экономить на шмотках и на вредной еде. В место этого подпитать свой организм нужными элементами и витаминами.
Ведь залог «ЗАЛОГ УСПЕХА, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
.
Сейчас как раз идёт набор на марафон по похудению ДиетаДрайв, уже 20 сезон 👍🏻
Это уже о чём-то говорит🔥
За это время похудели уже больше 15 тыс человек👌🏻
.
✅Кто хочет похудеть в команде
✅Готовый рацион на месяц (каждые 5 дней новый рацион)
✅Живое общение в чате
✅Онлайн режиме (вацапе)
✅Поддержка
✅Мотивация
.
В этом сезоне ГЛАВНЫЙ ПРИЗ ✈️🏝🗺 ПУТЕВКА НА ДВОИХ 🤩🤩🤩
Представляете?😱🤤
Похудела к ВЕСНЕ и НА ОТДЫХ С ЛЮБИМЫМ🥰💃🏻
.
Так что не упустите такую крутую возможность 😎👌🏻
.
Для участия вам просто необходимо приобрести продукцию.
Об этом подробнее пиите вацап:
☎8-777-548-90-88
.
(НАЖМИ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ МОЕГО ПРОФИЛЯ И БУДЕШЬ ПЕРЕНАПРАВЛЕН КО МНЕ В ВАТСАП)
.
.
.
.
.
.
#салмактастау #артыксалмак #арыктау #дурыс амактану #похудетьправильно #похудеть #диетананеделю #енерджидиетастана #енерджидиетшымкент #диетапригв
Наша Диета не только ВКУСНАЯ И СЫТНАЯ, но и ПОЛЕЗНАЯ ☝🏻
Есть сомнения? Листай ➡️➡️➡️
.
Сколько можно экономить на своём здоровье.
Мы ведь не вечны, лучше экономить на шмотках и на вредной еде. В место этого подпитать свой организм нужными элементами и витаминами.
Ведь залог «ЗАЛОГ УСПЕХА, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
.
Сейчас как раз идёт набор на марафон по похудению ДиетаДрайв, уже 20 сезон 👍🏻
Это уже о чём-то говорит🔥
За это время похудели уже больше 15 тыс человек👌🏻
.
✅Кто хочет похудеть в команде
✅Готовый рацион на месяц (каждые 5 дней новый рацион)
✅Живое общение в чате
✅Онлайн режиме (вацапе)
✅Поддержка
✅Мотивация
.
В этом сезоне ГЛАВНЫЙ ПРИЗ ✈️🏝🗺 ПУТЕВКА НА ДВОИХ 🤩🤩🤩
Представляете?😱🤤
Похудела к ВЕСНЕ и НА ОТДЫХ С ЛЮБИМЫМ🥰💃🏻
.
Так что не упустите такую крутую возможность 😎👌🏻
.
Для участия вам просто необходимо приобрести продукцию.
Об этом подробнее пиите вацап:
☎️8-705-564-96-79
.
(НАЖМИ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ МОЕГО ПРОФИЛЯ И БУДЕШЬ ПЕРЕНАПРАВЛЕН КО МНЕ В ВАТСАП)
.
.
.
.
.
.
#салмактастау #артыксалмак #арыктау #дурыс амактану #похудетьправильно #похудеть #диетананеделю #енерджидиетастана #енерджидиетшымкент #диетапригв
Цікаво мені , яка ж у мене сила волі, і на скільки мене стане з цим харчуванням🥒🥬🥦🥕🌽
.
.
.
#диета #диетадюкана #диетадюкан #диетапп #диетамагги #диетаволовичевой #диетакейтмиддлтон #диетакаменноговека #диетауглеводовнет #диетамилы #диетазона #диетатакаядиета #диетаеленымалышевой #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабеззапрета
Сохраняй в закладки!
Едим и худеем .дюкан атака жира ! Самые вкусные Торты от Дю кондитерской для диеты к весне )👍👍👍😍😍😍♥️. #диета #диетадюкана #диетадюкан #диетапп #диетамагги #диетаволовичевой #диетакейтмиддлтон #диетакаменноговека #диетауглеводовнет #диетамилы #диетазона #диетатакаядиета #диетаеленымалышевой #диетамнет #диетакимапротасова #диетабеззапретов #диетаспорт #диетаненеслышала #диетадляпохудения #диетаанисимовой #диетакормящеймамы #диетапослеродов #диетазло #диетанапп #диетанетнеслышала #диетаненеслышали #диетабезстресса #диетадд #диетананеделю #диетабез
20.02.19.-5день.




🔺Сегодня в 15:30 я выпила йогурт, в 18:00 съела немного макарон.




🔺Параметры меня очень разочаровали
🔼Вес- 65😔
🔼Талия- 78😔
🔼Бедра- 98😔
🔼Ляшка- 58😔
🔼Голяшка- 38😔




Всё. С завтрашнего дня сажусь на диету, честно- не хочу говорить на какую именно диету. Но я уверена, что сброшу на ней килограммы и объемы💕




(ФОТО НЕ МОИ!)




#питьеваядиета#диетадляпохудения#диета#яхудею#домашниетренировки#упражнения#тренировкидома#питьевая#диетананеделю#диетана2недели#худеемвместе#дневниканорексички#дневникпохудения
❤СПОСОБЫ БОРЬБЫ С РАСТЯЖКАМИ❤




Если честно, у меня была куча растяжек и каждый день появлялись новые, я почти избавилась от всех.




🔼крема, масла
🔼пп 🔼спорт •



Мне и правда помогли все эти крема, я столько их перепробовала и где-то за пол года я почти избавилась от всех. 🔼от красных- полностью, так как это ещё не зажившие
🔼от былых- сложно, но у меня получается💕




(ФОТО НЕ МОИ!)




#питьеваядиета#диетадляпохудения#диета#яхудею#домашниетренировки#упражнения#тренировкидома#питьевая#диетананеделю#диетана2недели#худеемвместе#дневниканорексички#дневникпохудения#растяжки#борьбасрастяжками
Сделай своё тело сама! Посмотри как это легко!👉 @super_maxxim 🔥🔥🔥🔥🔥 #похудениенапп
#похудениеменю
#похудениелегко
#похудениесумом
#диета_пп
#диетанамесяц
#диетананеделю
#теловлето
#телоидуша

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.