#диета_пп

Плохая жизнь?
Не ной.
Ешь дерьмо.
Быстрее умрешь.
Lio



P.S. Я не пушистый белый зайка, как могло показаться.




#зачемтыживешь #заедатьстресс #диетадюкана #диетамалышевой #диетадляпохудения #45лет #диета_пп #началахудеть #продуктынанеделю
Живот... 🤦‍♀️Все нормально но вот он так выпирает! О платьях 👙в обтяг даже не мечтаете? После родов🤰🏻 остался и не уходит? Тогда эта статья для вас!

Все источники твердят одно - #похудеть только в животе не возможно🙅🏽‍♂️, #жир не уходит локально.
Тут конечно есть доля правды, не спорю. Но! Мы верим только практике, а писать можно все что угодно! 💆🏻‍♂️На моих программах индивидуального питания живот уходит в первую очередь👌🏻 по несколько сантиметров 🔢за неделю!
Окружающие уже через месяц скажут как ты похудела, а даже самый большой #живот уйдёт и кожа не обвиснет👍
⠀ 🤔Как? Как это сделать? Ведь хочется уже избавиться от него скорее! Что же делать?
⠀ 🔥100%ный способ ниже:

📌Написать в комментариях «хочу убрать живот»
📌Подучить в Директ описание программ
📌Рассказать мне сколько хочешь скинуть
📌Начать наконец правильно питаться
📌Через месяц не верить глазам, насколько изменился твой вес, ушёл живот и какая ты молодец!!!💃🏼
Все просто!

Что вам точно не поможет:

🤦‍♀️Просто качать #пресс. Бесполезно😀 #обруч туда же. начинать надо с питания, это значит поменять ваше пищевое поведение! Качая пресс, вы укрепляете мышцы внутри, жир не сжигается.
🤦‍♀️Массажи, #обёртывания, скрабы помогут только если вы правильно питаетесь!

📌Итак, начинаем с питания! У вас уже есть индивидуальное меню, рекомендации, все расписано по полочкам, все понятно и доступно, вы ему следуете. Это 90% успеха в похудении живота, это лучший способ скидывать по несколько сантиметров в неделю!
🔥Остальные 10% добавляем: #кардио #тренировки, обертывания и вас можно поздравить! Вы счастливая обладательница плоского животика, и бонусом получаете стройные ноги, красивую попу и ни грамма целлюлита!
Внимание мужчин🕺🏻, комплименты и уверенность в себе как приятный бонус💁🏼‍♀️😘

🔥Докажи себе что ты можешь!

📌Пишите в комментариях «хочу плоский живот» и я расскажу о программах похудения!

#марафонпохудения #теловформу #прокачкапресса #худеюклету #какпохудетьбыстро #худеемвкусно #стройное_тело #плоскийживот #минус60 #диетамагги #диетадюкана #инстамама #инстамир❤️ #какнакачатьпресс #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводная
Гормоны в молоке🙀… Откуда они там берутся и как воздействуют на наш организм? 💉Некоторые производители используют бычий гормон роста для увеличения надоя. Их не много, потому что гормон этот дорогостоящий и не всегда прибыльно терпеть такие затраты. Зачастую используется рекомбинантный гормон, то есть синтетический, генетически модифицированный в лаборатории продукт. Гормон стимулирует производство молока через повышение уровня инсулиноподобного фактора роста. 🐄Однако, если мы сравним содержание гормона роста в молоке коровы, которой вводят это вещество и коровы, которой не вводят гормон экзогенно, разница будет не значительной. 🕺🏻Обе формы, как натуральный, так и рекомбинантный бычий гормон роста не оказывают влияния на здоровье человека. Он просто не активен в человеческом организме и не оказывает никакого ни позитивного ни негативного воздействия. 🔬Если мы посмотрим на ИФР, в плазме крови людей, которые пьют коровье молоко, ИФР действительно на 10% больше. Однако, когда мы посмотрим на исследования людей, которые пили растительное молоко, данные такие же- 10%. Таким образом, данный эффект объясняется не компонентами коровьего молока, а, на пример, аминокислотами, минералами или другими факторами. 🚑Если мы предположим, что весь ИФР из молочной продукции будет усвоен человеком, даже при регулярном потреблении, это повышение составит не более чем 0.09% от количества гормона, вырабатываемого организмом человека. 🐮Таким образом, содержание гормонов в молоке не должно вызывать беспокойств с точки зрения здоровья потребителя. Однако, если у вас есть возможность выбирать молоко, в процессе производства которого не применялись гормоны, это будет крайне желательно. По той простой причине, что использование гормонов оказывает негативное влияние на здоровье коров, что приводит к их физическим страданиям, а так же увеличивает необходимость использования лекарственных препаратов, что в свою очередь приводит к развитию резистентности бактерий к антибиотикам. .
.
.
.
#гормонывмолоке #молоко #доказательнаямедицина #доказательнаядиетология #научныйподход #киев #лактоза #едадляжизни #диета_пп #диетапп #диетологкиев #диетологи #диетолог_онлайн #едаа #советы
❌ЖИРОК - УХОДИ!😤
.
.
Сейчас будут откровения!🤭
.
Итак...Во-первых, я всю жизнь ЖРУ!🤐
Именно жру, а не ем! Я просто обожаю вкусно покушать!🤤
Пицца, роллы, пасты, десерты, газ.напитки - это все моё!🍕🍣🍝🍦🥤 .
Во-вторых, так случилось, что к 24 годам я набрала вес, большой! Он мне мешает жить, буквально!
Мой вес на сегодняшний день - 65 кг! И это с моим ростом 164см!!!🤦🏼‍♀️🙅🏼‍♀️
Я не стесняюсь это говорить, совсем!
Иногда я подхожу к зеркалу, смотрю, и вижу, что та девушка - НЕ Я! Это вообще чужая!😬🥵
.
.
Наконец-то я села на диету. 🤗Возможно когда-то, если будут результаты, я выложу пост с подробностями моего питания...🤔
.
Ну а пока скажу, что мне капец как сложно! Мне сложно отказаться от моей любимой еды. У меня теперь часто вообще нет настроения, я стала раздражительней, несобранной...Но я стараюсь не показывать это людям...пусть лучше страдаю я одна от своих проблем, чем все, кто меня окружает...🙄
.
.
Я честна сама с собой!😌
И да, лучше быть с лишним весом, и понимать это, и делать всё ради того, чтобы избавится от него..Чем быть жирухой, и думать что ты - аппетитная богиня красоты, и с удовольствием продолжать прожирать тортики😁👌
.
.
Следуйте своим мечтам и целям, господа!😘
.
Ваша Ареша🖤
.
.
.
.
#АрешаЛайф #МилитариВумен #новыйгод2019 #будьтесобой #followforfollow #армия #этоармиядетка #дмб #дмб2019 #любовь #одиночество #followme #психологияотношений #МыслиАреши #АрешаМур #релакс #диета #похудение #вижуцельидукней #спорт #пп #диета_пп #хочужратьинетолстеть
Диетологи такие диетологи.

С ними про еду вообще разговаривать нельзя. 😂Недавно в одном паблике была реклама какой-то услуги у диетолога. И фраза: « по цене чашки кофе с круассаном». На что одна девушка ответила: «О, как вкусно, кофе с круассаном». И получила ответ от диетолога: « Я вашей радости не разделяю. Там много того, того и того.» Правда получила она гениальный ответ от подписчицы: «Сочувствую»😂.

Вот и фрипсы. С одной стороны, они признают, что концентрация питательных веществ в сухофруктах выше, чем в свежих. Современные технологии дегидрирования позволяют сохранить максимальное количество питательных и полезных веществ. И это отличный здоровый перекус.

Но с другой стороны, конечно же обязательно добавят, что все фрипсы содержат много фруктового сахара, поэтому калорийность их высока! 100 грамм яблочных чипсов, например, по калорийности равны 5-6 яблокам. И будьте, типа, осторожны!

Но товарищи, во-первых, 100 гр яблочных чипсов это достаточно много! И сразу их не съешь! Во-вторых, они не запрещены даже большинству диабетиков. В-третьих, я уверена, что люди адекватные и понимают, что сразу 100 гр есть и не надо. Да и не получится!

И неужели эти бедные фрипсы проигрывают цельнозерновому хлебу, например. Или популярным сегодня RAW десертам? Конечно нет! В фрипсах нет ни капли жира, чего-то вредного. А калорийность нормальная, обычная для еды.

Если вы не сидите целый день в кресле и не объедаетесь чипсами, страшилки от диетологов вам не грозят! Я, например, их делаю, и конечно же ем, и мой вес от них ни капли не увеличился!

Это суперперекус 21 века!

А вы как считаете? Слишком ли осторожны диетологи во всем? Или перегибают? #6секретовинстаграм_5
🐼Чай, кофе и сок тоже прибавят калорий! #blahhblahh_похудение

При похудении не стоит забывать и о том, что всё, что мы пьем тоже может прибавить в наши бока пару тройку грамм жира! (Особенно, если вы любитель колы или сладких соков)

Вашему вниманию парочка самых популярных напитков и их калорийность ‼️
☑️Чёрный кофе - На сто миллилитров напитка приходится 1-2 Ккал!
‼️Кофе с молоком - 40-50 ккал‼️
☑️Латте и Капучино Очевидно, что самым калорийным ингредиентом является молоко, 200- 250 Ккал за чашку!
☑️Кофе 3 в 1 с сахаром и сухим молоком
Около 70 Ккал в одном пакетике.
☑️Заварной листовой чай
В одной чашке заваренного листового чая без добавок – 3-5 калорий.
‼️Вы привыкли добавлять в чай сахар – обратите внимание, что каждая чайная ложка сахара добавляет в напиток 30 ккал, т.е. 200-грамовый стакан с чаем и двумя ложками сахара – это 65 ккал.‼️
☑️ Пакетированный фруктовый сок потянет около 43-50 ккал (100 грамм)
☑️Свежовыжатый сок апельсиновый весит 47 ккал/100 грамм. Но он однозначно намного полезнее пакетированного! ☑️Газировка (кола, фанта, спрайт и т.д) - 40-65 Ккал/100 мл
☑️Питьевой йогурт 2,5% это как полноценный перекус! На сотню грамм - 80-96 Ккал!
.
.
.
.
.
.
#калорийность
#чай #кофе #диета_пп #правильноепитание #правилапп #секретыправильногопитания #секретыпп #худеемвместенапп #худеем #блогопп #таблицакалорийности #love #igers #rivnegirls #global_rua #followforfollow #likeforlike #diet #drinks #blackandwhite #coffee
Всем доброе утро!💪🏼
Лайк, комент, сохранение. Любой движняк на странице приветствуется🤣😁
#фитнеседа#диета_пп
Поговорим о витаминах, которые вам помогут «Постройнеть» 😊☺️🙌 Сохраняйте в закладки 🔖

🍊 Витамин С 1000 мг в сутки в течение дня. Помогает вашему организму справляться со стрессом. Поверьте для организма стресс - голодовки, переедания, не любовь к себе, критика постоянная. Витамин С - Антистресс. Антиоксидант. Иммуномодулятор. Улучшает всасываемость железа. Шипучие таблетки на 1000 мг стоят около 350 руб.

🌞 Витамин Д (Вигантол / Аквадетрим) 10 капель во время завтрака. Витамин Д - образуется на солнце или из жирной пищи животного происхождения. Влияет на мышечную массу и силу, плотность костей. Нормализация витамина Д ведёт к восстановлению секреции половых гармонов. Является «витамином плодородия и стройности». 200 руб.

🐠 Омега-3 (500 ЭПК/ 250 ДГК)по 1 капсуле 3 раза в день. Полиненасыщенная жирная кислота, очищающая сосуды, устраняющая жировую ткань, улучшающая состояние кожи. Жиры нужны для образования половых гормонов. Качественнее и дешевле брать в спортивных магазинах, чем в аптеках. Например я покупаю у ребят из @snk_sport Упаковка из 200 шт обойдётся вам всего в 550 руб.

🐚 Магний В6 Форте по 1 таблетке 3 раза в день. Помогает снизить пролактин. Регулирует обмен жиров и углеводов, образования гемоглобина. 500 руб.
⠀⠀
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Читайте и отмечайте подруг, которым сложно сбросить лишний вес👌
⠀⠀
Предлагаю сегодня продолжить наш «Похудательный» ликбез🙌

В психике человека существует три «Я»: ребёнок, родитель и взрослый.

«Ребёнок»: обидчив, не хочет брать ответственность на себя, за свои поступки, у него виноваты кругом другие, помочь ему тоже должны другие. Такой человек просит о помощи, и даже может с азартом сначала начать делать, но потом съедет с дистанции, расстроится, обидится и будет играть в «нехочуху».

«Родитель»: этот всегда критикует, ты толстая, посмотри на себя, запустила, жрешь. С таким настроем тяжелее, чем ребёнку. От критики мы полнеем знаете ли вы!!! А тут она направлена на самого любимого человека - на себя!!! Таким тяжело радоваться жизни, они слишком серьезные!

«Взрослый»: наблюдатель за первыми двумя, более адекватен, понимает что раз годами вес набирался, логично что за месяц его согнать ну как бы не правильно! Он тихо мирно идёт к своей цели! У такого подхода самые быстрые и высокие результаты!

Что же делать???

Игнорировать кого то из этой троицы не получится 🤪 Они знаете ли, все хотят жить в гармонии. Так что алгоритм следующий:

1. Даём ребёнку радость жизни. Он любит быть активным, попрыгать, побегать, улыбнуться. Подходят активные вылазки с друзьями (походы, коньки, лыжи, сноуборд, велосипед), главное чтобы как в детстве - весело, задорно, на перегонки 😊☺️
2. Родитель любит заботиться о ком то! Ну и пожалуйста, заботьтесь о доме, любимом своём, здоровье его, о детях, родителях. Дел невпроворот я вам скажу 😁😄😃
3. А вот взрослому оставляйте уже адекватный процесс снижения веса, контроля питания и т.п. ⠀
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Моё дело приносит пользу и радость, и это так здорово 🥰

Пишите мне, пишите, ведь это вдохновение...😄✨👍 ❓Вы всегда оставляете отзывы❓
❓Что для вас является решающим для того, чтобы совершить покупку❓

@ecolavkakzn_new #ecolavkakzn_new
ТРЮФЕЛИ🍪☕ Нежные, маслянистые, вкусныеее😋 Прям такие, как в магазине, только с идеальным составом👌
⚖️ Коробочка 9 шт (~170 г) 💳380 р
⚖️ Коробочка 16 шт (~300 г) 💳650 р ⚠️ В составе кешью, сироп топинамбура, какао продукты, ванильный экстракт.
🚨Оставляя заказ, обязательно сообщите о наличии у вас аллергии на какой-либо продукт! Я смогу подобрать адекватную замену или предложу вам другой десерт💁
#безглютена #безмолока #безяиц #балтийскаяжемчужина #целиакияудетей #безглютенавпетербурге #веганы #безглютеноваяжизнь #вегандети #нетглютена
#советыbefit
Почему нужно правильно питаться?

▪️Соблюдение режима дня и рациона питания вкупе с отсутствием вредных привычек и адекватными физическими нагрузками – основные условия поддержания организма в оптимальном состоянии. Очень часто об этих простых истинах не вспоминают, пока не начинаются проблемы со здоровьем, лишающие человека возможности наслаждаться повседневными радостями жизни.

▪️ Для тех, кто уже столкнулся с проблемой отсутствия энергии и физических сил, лишним весом, плохим сном, ухудшением состояния кожи и волос, или какими-либо другими нарушением, причиной которого является неправильный образ жизни, а также тем, кто задумался о предупреждении их заблаговременно, будет жизненно важно принять решение о переходе на гармоничную пищу, следовать ему на практике, не откладывая.

▪️Основой здорового образа жизни было и остаётся правильное питание. Так как именно поступающие в организм с едой вещества служат основным источником сил и сырьем для тканей нашего тела.

▪️Необходимым началом будет составление подходящего рациона на день. С этим вам может помочь грамотный диетолог.

✨Или можно просто довериться BeFit - наше меню составлено с соблюдением всех современных норм здорового питания. Просто напишите в директ и начните новую здоровую жизнь уже сегодня!
ПП Творожная запеканка 105,7 ккал на 100 грамм 👌🏻
Нам понадобится:
творог2% 200 гр
молоко 3.2% 50 мл
яйца 2шт
Сахар.зам 2 гр
ванилин
Приготовление:
Смешиваем все вместе кроме белков(их взбиваем отдельно до бела, затем вводим в творожную массу)выливаем и ставим на противень и в духовку на 30-40 мин на 180 гр, затем остужаем
Приятного аппетита!❤️🤤
#запеканка#ппрецепты#худеем#вкусно#полезно#мед#ккал#творог#диета#худеемвкусно#здоровоепитание#лайк#рецепт#рпп#диета_пп
Вечер проходит продуктивно!))😈😂#диета_пп 💕🥞☕️🥄😌
😼ДИЕТА 😼
С каждым ❤️ минус 1 см в талии 😂 жми ❤️🙏🏻
#фотоизархива
Как оно было то в далеком 2014?! Я просто решила скинуть до костей 😅 думаю ну как худеть чтоб в обморок не упасть!? Подумала что полезно и я смогу съесть ?! Создала маленький список питания 🧐 ✅Гречка ✅Грудка ✅Кефир ( активиа злаки) ✅Яблоки Первые 2 недели я сходила с ума 😭 потом мой организм привык что еда будет поступать всего 1-2 раза в сутки. В каких количествах ?! Да как захочу! Могла 2 тарелки съесть могла 1! В основном я пила активиу 🙏🏻 Весила я 63 , уже через 2 месяца 51. Худела дальше, на весах уже 47 я просто обожала свою фигуру ) пока мне не стали задавать вопрос «Что с тобой?! Ты выглядишь как будто болеешь!» 😂😂😂 Потом мне вынесли мозги моя мама и мачеха что я худая и это страшно , потом я доела до 55 кг ( кстати очень сложно было есть еду которая для меня ранее была любимой !) В общем размер XS меня устраивал 😊 Потом хорошая замужняя жизнь и я стала набирать) На момент первых недель беременности , я весила 64. В день родов 80 🤣 После родов 74) на сегодняшний день 68! И я худею )! Худею конечно когда как 😃 1-2 раза в неделю я срываюсь на кусок торта 😭 Но у меня цель до мая весить 55! Кто со мной? Замарафоним ? 😀 Мое меню на сегодня! ✅Гречка ✅Грудка ✅Кефир, ряженка ( но в связи с аллергией у хинкаленка на молочку я это исключила второй день как ) ✅Броколли ✅Жидкость!) чай, вода и снова чай) Для вас только вода! Я пью чай для лактации так что не считаем! 😃
Давайте худеть вместе и отписываться в Директе ? А то одной скучно 😂 Расскажите как вы худели после родов ? Мне обещали что ГВ само все заберёт) фигушки! Наоборот если раньше я бы уже скинула на таком питании , теперь намного сложнее и медленнее все сходит! Поделитесь в комментариях своей проверенной диетой 🙏🏻😘😊 ВСЕ КТО В ИТОГЕ ХУДЕЕТ ДЕЛАЕМ ФОТО ДО И ПОСЛЕ ( ровно через месяц скидываем мне разницу! ) кто больше всего скинет скину на счёт 1000р 😊👍🏻🔥 ВПЕРЁД 🔥#типичныйподольск#махачкаладагестан#дианаомарова#диетамам#дети#прикорм_по_месяцам#прикорммалыша#ногтидагестан#волосыдагестан#тыжмать#прд#зима2019#дагестанскаякухня#махачкалаодежда#махачкала05#диета_пп#подольск
❌НЕ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ = ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ❌
.
Часть 1
.
Сколько раз я садилась на диеты и каждый раз мимо 😄
Меня хватало на неделю и не больше. Это же надо что то себе готовить отдельно, считать кбжу, и вообщем, зачем если вокруг столько вкусной еды?

Время идёт, вес набрал свои обороты 😄
Глядя на себя в зеркало, хоть в одежде хоть не в одежде. Я понимала, что такой оставаться я точно не хочу 😭👎🏼 Надутый живот от всякого фаст фуда, конфет, и жирненький еды. Обожрешься до полна и ходишь скулишь - блин че то я объелся, тяжко.
Я как будто ложилась спать и просыпалась всегда в утопающем круге из жирка.
.
Когда я фоткалась..🤦🏼‍♀️я понимала, что мне не нравится как я выгляжу, соответсвенно пропадало настроение. ( как нибудь я вам их покажу 😄)
.
Вы спросите, а как же твой энерджи смарт? Да я его пила и пью уже третий год 🤤 просто заменяю им приём пищи и все.
А что бы похудеть с ним, нужно питаться по программе 📋это же не волшебное зелье 🤷🏼‍♀️
.
Рассказывать дальше, как я себя переборола? 😀
.
#моимысли #диета_пп #пп #одиете #фастфуд #фигурамечты #влг #неешь #силаволи #худейлегко #худей #vlg
Доброе утро, звёздочки мои 👋

И сегодня у нас результат Анастасии, ей 31 год, начальный вес 95,3 😱
За 8 недель она сбросила 14,6 кг. лишнего веса 👍
А объемы в сумме уменьшились на 42 см🔥Это невероятное блаженство, когда ты порхаешь, как бабочка, скинув лишние килограммы 🤩
••••••••••••••••••••••••••••••
ВЕС: 95,3 кг ⏩ 80,7 кг
••••••••••••••••••••••••••••••
"Доброе утро Аллочка! Спасибо Вам огромное, я очень довольна результатом (да есть ещё что убрать) но я не остановлюсь на достигнутом. Это ваша заслуга. Низкий Вам поклон,за вашу работу💋💋💋" - отзыв Насти .

По традиции, ставим жиросжигающий ❤ и пишем слова поддержки Анастасии😉

Вы хотите нравится мужу до потери сознания? А представьте, как его друзья и родственники будут восхищаться Вами, видя Ваше волшебное преображение😍 Удивите всех! Начните и через несколько недель вы будете несказанно этому рады !

Пишите в комментариях: ХОЧУ СТАТЬ СТРОЙНОЙ
Я отправлю подробности Вам в директ😉
_______
💡 Консультация бесплатна🙌
Узнать подробности по телефону 8 985 117 0007 WhatsApp/Viber

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Читайте и отмечайте подруг, которым сложно сбросить лишний вес👌

Ну как же много обращений в директ: "Дарья, я пока не на Вашей программе. Но правильно питаюсь, и не могу похудеть... В чем может быть проблема?"

Раскрою для Вас самые главные ошибки при похудении👌

🤦🏼‍♀️ Неправильный режим употребления жидкости. Проснулись утром, сходили в туалет и ВЫПИЛИ СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ 🙌 Я не устану повторять - воду пить с утра натощак обязательно!!! А так же за 20 минут до обеда и ужина.

🤦🏼‍♀️ Вы с утра так наелись, что решили отложить обед🙈 Нет! Ни в коем случае нельзя этого делать. В Вашем питании обязательно должны быть - завтрак, обед и ужин👌 За завтрак не считается просто кофе или чай.

🤦🏼‍♀️ Ужин до 18:00 часов - это хорошо, если Вы ложитесь спать в 22:00 часа👌 Но если Вы ложитесь позже, то не стоит идти на такие жертвы. Ужинать нужно за 4 часа до сна.

🤦🏼‍♀️ Похудение на разнообразных моно - диетах. Это самая распространенная ошибка. Давая организму один компонент, Вы разрушаете всю свою пищеварительную и другие системы. Для похудения важно сбалансированное питание👌 Расчет КБЖУ. И именно соотношение БЖУ отвечает за метаболизм, и как следствие, за похудение. И тогда Ваш ушедший вес не вернется.

🤦🏼‍♀️ Ошибки в распределении продуктов в течении дня. Важно на завтрак употреблять долгие углеводы, на обед и ужин должна быть белковая пища.

Какую ошибку Вы совершаете чаще всего?
————————————————
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
————————————————
Узнать подробности - нажмите на ссылку в шапке профиля.
Полезная пицца 🍕 🍕🍕
Очень вкусно! Максимум белка и пользы👍🍗🍖 🍅

Основа:
🍗250гр куриной грудки
🥚1 яйцо
🥖2 ст л овсяных отрубей/ перемолотой овсянки
🌿укроп сушеный
🌱чеснок 1 зубчик свежий/ сушеный
😭лук
🌨соль-перец по вкусу => в блендере довести до однородной массы.

Выложить в форму "тесто", распределить по дну (лучше делать на пергаменте). Отправляем в духовку на 10 минут при 190С.

Начинка любая😉 шампиньоны, помидор🍅, вяленый томат, сладкий перец🌶...
Выложить все на основу и еще 15 мин выпекать. За 5 минут до готовности посыпать сыром 🧀🧀🧀

Для составления индивидуального меню пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля).
Скинем ваши лишние килограммы качественно, безвозвратно!!!
Бесплатный разбор меню!

Расскажи, что ты обычно ешь 🍔 — а я расскажу, какие у тебя шансы похудеть😊

И это далеко не шутка! ☝🏼

Напиши о том, что ты ела вчера в комментариях и получи конкретные рекомендации, что тебе нужно скорректировать в меню, чтобы достичь своих целей.

Помнишь, в школах все делали анкеты для друзей?

И поскольку моя цель сделать вас красивыми, я решила придумать свою «Анкету»🔥Вот она!

1️⃣ Как тебя зовут?
2️⃣Сколько тебе лет?
3️⃣Что вы ели на завтрак вчера?
4️⃣Во сколько закончили ужинать?
5️⃣В котором часу легки спать?! 6️⃣Причины, которые не могут тебе похудеть (по собственному мнению).

Пишите ответы в одном комментарии.

Я все прочту и отвечу каждой из вас😇.
Поехали!

#irababich_вашивопросы
Есть немного причин вашего лишнего веса... ⠀⠀⠀⠀⠀
В прошлом посте я писала, что тело заботится о вас, делает что-то для чего-то, чтобы нам всего хватало.
⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Первая причина - защитная, так называемая «толстокожесть». Когда человек не чувствует себя в безопасности, когда его критикуют и это неприятно для него, когда не любят и демонстрируют это, когда холодны. Человек начинает растить эту «толстокожесть», чтобы не было так больно 😖
⠀⠀⠀⠀
🎯 Вторая причина - компенсация чего-то, например, отсутствие секса, радости жизни. Ведь еда это самый лёгкий источник удовольствия. И человек подсаживается.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Третья причина - набирает вес в обществе, растит живот, хочет чтобы его воспринимали серьезно, весомо.
⠀⠀⠀⠀⠀
Подумайте на досуге над этим всем.
Может произойдут инсайты. ⠀⠀⠀⠀⠀
А я пока составлю вам меню/рекомендации и мы вместе прийдем к вашему долгожданному результату.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗
И почему я так люблю сладкое??? Ответ ниже 👇👇👇
⠀⠀⠀⠀⠀
Тело наше невероятно умное и всегда хочет нам помочь чем-то и в чем-то 🤓☝️
⠀⠀⠀⠀⠀
Так чем же помогает тело, когда просит сладкое? Оно хочет подсластить вам жизнь, вашу скучную, грустную, горькую, обидную или несправедливую жизнь... Тело старается, оно всегда вас любит и хочет сделать вам хорошо ☺️🙏 Когда вы грустите, оно не выдерживает и решает добавить «сахарку» в вашу жизнь 😉✊
⠀⠀⠀⠀⠀
Выход из подобной зависимости очень простой - увлечься каким-то интересным хобби, делать что-то с кайфом, удовольствием, насыщаясь реальной жизнью, не едой.
⠀⠀⠀⠀⠀
И, зачастую, это хобби находится у вас прям под носом... Вселенная подкладывает вам его снова и снова, но вы это упорно игнорируете (такое слишком часто встречается). Мой вам пример, я много лет говорила - что не хочу кормить людей!!! 🤣😂☝️☝️☝️ Представляете? В итоге это то чего я реально хотела много лет!!! Вот такие игры разума))) А чего вы (не) Хотите?😊☺️😍😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗
Ленивые вареники. 😍🤪 Завтрак должен быть вкусным и полезным !
_________________
-450г творога;
-250г муки ( цельнозерновая 220г и 50 г кокосовой стружки);
-2 яйца;
-2 щепотки соли;
-подсластитель по вкусу ( изюм и пакетик ванилина).
Смешать ингредиенты , поделить на кусочки и опустить в кипящую воду на 10 мин!
Приятного аппетита!

_________________

#диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп
6 идей для полезных и очень вкусных бутербродов🍅🍋🍆🌽 Сохрани себе пригодится!📌 1. Цельнозерновой хлеб + творожный сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе
2. Ржаные хлебцы + творожный сыр + авокадо + тунец в собственном соку + кинза + зеленый лук
3. Ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе
4. Ржаной хлеб + творог обезжиренный + помидор + зелень
5. Цельнозерновые хлебцы + листья салата + пожаренные яйца
6. Цельнозерновые хлебцы + творог + авокадо
Питайтесь правильно!

#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
Идеальный пресс😍

#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
Добро утро красотки!!!😘

Напоминаю!!!😎
Сегодня последний день розыгрыша!!!😏Смотри профиль и ищи надпись "дарю деньги"🤬
В любой момент напишу "стоп" в комментариях под тем постом,и разыграю 500 рублей на карту❗

А вообще,сегодня второй день диеты МАГГИ!!!🤗

Что могу сказать?Я жива и здорова🤣

Вчера кушала утром 2 яйца и половинку апельсина😍
В обед 4 яблока небольших🤫На ужин 140 гр варёной грудки🤩(но по меню было 250 гр)🤗

Я совсем не голодала,и даже не чувствовала голод🤐

Смотри актуальные сторис 🤗

Делала зарядку,по приложению "худеем за 30 дней"😬

Итого за первый день:
Минус 1,200кг.
Я довольна😏
Идём дальше😍

#диетамагги#диетадюкана#диета#диеты#худею#мама#дом2#мечтысбываются😍#работа#прививки#охудеть#похудетьзамесяц#похудела#ппшка#магги#диетическиерецепты#диетапп#диета5#диета_пп#ппеда#ппсалаты#салаты#меню#рестораны#тц
#дeнь_за_днем
#вторник_1501
Невероятная легкость бытия...

Думаете, я перепутала название фильма?

Нет! Этой фразой я хочу описать свои ощущения после новогодних праздников.

Ни грамма оливье или другого салата с майонезом, никакой тяжести в животе и проблем с пищеварением.

Я шла к этому несколько лет. Изначально все изменилось после рождения девочек. Длинные ночные застолья стали непозволительной роскошью. А самочувствие утром после полноценного сна без перееданий показалось неожиданно приятным.

В прошлом году хотелось повторить опыт предыдущего года, даже оливье в меню праздничных дней замечен не был. Но все равно новогоднее меню было внушительным.

А на этот раз, благодаря Шушанне @__stroinyashka__ и ее программе питания, я ушла спать в легким чувством голода. И проснулась 1 января невероятно счастливая от ощущения легкости.

Да, мой организм не показывает больше невероятных результатов первых месяцев. Но килограммы все же постепенно уходят. А значит, я все ближе к своей цели. И это главное!
❓Как вы думаете, можно ли сырники в период похудения❓
.
Я могу смело сказать МОЖНО, но... только если это не целая гора сырников 😉
.
Конечно, состав этих сырников тоже важен, но он не настолько критичен, как количество съеденного. .
Ведь если разобраться, то Худеем мы от дефицита калорий📉, а толстеем от профицита📈. А не от сырников на рисовой муке с добавлением стевии 😉
.
Все просто, просчитайте, сколько калорий необходимо употреблять, чтобы вес уходил и...кушайте что хотите в этих рамках 🤤 и вы добьётесь своей цели 💃🏼
.
А если думаете, что это все очень сложно🤯, то записывайтесь на консультацию 📝и я научу Вас считать свой рацион без заморочек с калориями 👩🏼‍⚕️👍🏻
.
.
.
Фото Pinterest
#жруихудею#марафонпохудения#марафоншевелёвой#сушкателадлядевушек#сушкапипл#детокстурбо#детокссемья#худеюнакето#диета_пп#диетамалышевой#диетапротасова#диетаеленымалышевой#безуглеводнаядиета#зожпитание#немогупохудеть
Возможно вы слышали, о том как полезен цельнозерновой бездрожжевой хлеб 🥖🥖🥖 ❤️Нет ничего уютнее хлеба, приготовленного своими руками 🙌
⠀⠀
Ловите РЕЦЕПТ📝
Не переживайте, получится у каждого из Вас!! Проще не придумаешь😊 🥖🥖🥖
⠀⠀
Ингредиенты:
🔅кефир 300 мл
🔅цельнозерновая мука 350 г (у меня ржаная)
🔅сода 1 ч.л.
🔅соль 1 ч.л.
🔅приправа по вкусу 1 ст.л. (у меня кориандр)
———
1. Смешать кефир и соду, оставить на 20 минут.
2. Смешать все сухие ингредиенты и добавить в них кефир.
3. Замесить тесто и сформировать хлеб.
4. Выпекать в духовке при 180 С в течение часа.
5. После приготовления обернуть влажным полотенцем и оставить на 20 минут.
⠀⠀
🥖🥖🥖 Приятного аппетита, будьте здоровы🙏🏻
⠀⠀
Ваша Даша ❤️🙏 @dietolog_daria

Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Знаете, не знала написать этот пост или нет, но потом подумала подумала и решила, что надо делиться!!! Нам помогло и вам 💯 поможет 😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Короче сейчас такое Лютое время (да простит меня @lyutaya_nadi ).
Коридор затмений, растущая луна, святки, все девочки гадают, проводят какие-то ритуалы на удачу, богатство, любовь. Ну все же знают, что мы женщины те ещё ведьмочки 😂💃
⠀⠀⠀⠀⠀
Так вот! О чем я? Да, есть один очень хороший и проверенный ритуал на улучшение финансовой сферы.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вы берете свой код счастливой денежной удачи 🍀 👍
Далее пишете этот код на купюре, капаете зеленой свечой на надпись, кладёте на ночь на подоконник - чтобы силы луны нам помогли💫✨🌙🌒🌓🌑, утром кладём в кошелёк, через месяц тратим купюру на себя!!! И делаем новую!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
Также для пущего успеха рекомендую поставить ваш код на пароль в телефон, карту, приложение банка. Куда захотите 😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Пишите свои даты рождения в комментариях, напишу вам ваши коды ☺️😊😁
⠀⠀⠀⠀⠀
И пусть ваши мечты сбываются!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Ловите рецептик на случай - «ну я очень хочу сладкого, не могу!!!!»
⠀⠀⠀⠀⠀
Маг-кейк 🍮🧁🥧🎂🍰
⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀⠀
🥢 банан
🥢 мягкий творог
🥢 рисовая мука 2 ст.л.
🥢 какао или кэроб 2 ч.л.
🥢 разрыхлитель 1 ч.л.
🥢 сахзам
🥢 яйцо
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀
Взбиваем все блендером. Берём кружку, смазываем кистью с маслом ее стеночки. Выливаем наше тесто в кружку. Отправляем в микроволновку на 5 минут мощностью 800.
⠀⠀⠀⠀⠀
Можно добавить орешки, сухофрукты, протеин 1 ч.л.
⠀⠀⠀⠀⠀
Быстро, вкусно и не повредит фигуре 😊👌.
⠀⠀⠀⠀⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
Очень популярно сейчас: идешь в гости, где есть маленькие дети, покупаешь сладости – печенья, конфеты, шоколад, мороженое. А вы задумывались вообще, полезно ли это детям???
В составе всех этих сладостей вы всегда обнаружите сахар. Ну сахар и сахар, думаете, отправляете в корзину. Приносим в гости, домой, угощаем детей. На самом деле в слове сахар - например, в составе Кока-Колы или печенья Орео - скрываются годы разработок, исследований, сложнейшие формулы состава этого самого сахара и миллионы долларов.
Говорим мы о «синтетическом сахаре». Это не сахар, полученный традиционным способом из свеклы или тростника. Это специально изготовленный химический состав, которому придали те свойства, которые были заказаны фирмами производителями.
1. Точка блаженства – вот на что ориентируются производители любого кондитерского изделия, а не процент белка или полезных злаков. Точка блаженства – показатель содержания сахара, который вызывает максимальное удовольствие. Ведь это первое ради чего сегодня мы идем в магазин. Показатель этот тестируется на группе из добровольцев, в том числе и детях. Точку блаженства сравнивают с оргазмическим и наркотическим удовольствием. Наивысшая точка блаженства у Кока-Кола, завтраков Макфлури, конфет Jelly, печенья Орео, шоколадного Киндер сюрприза, Барни и Чокопай. Точка блаженства – это разрешенный «наркотик» для организма. Попробовав несколько раз Киндер сюрприз, ребенок ну никак не сможет не «любить» его. Он подсаживается.
2. В 1980 г появился еще более крутой синтетический сахар – фруктоза. Производители стали писать «без сахара», используя ее в составе. У детей, которые съедали в день по 2 кекса с фруктозой, повышался уровень адреналина в 10 раз, гиперактивность и нарушение сна.
Мы получили что-то более страшное, чем просто кариес.
Задумайтесь, что вы выбираете, когда идете в гости, обратите внимание на вкусовые привычки вашего ребенка, обратите внимание на себя.
Как часто, чтобы быть «хорошим» вы покупаете детям всякие сладости, даже не читая состав, прямо на кассе?
Как часто, вы мотивируете своего ребенка: доешь обед и получишь конфетку?
А знаете, где полезный сахар и фруктоза для ваших детей? В каких продуктах?
Если Вы не успели посмотреть прямой эфир на тему: "Кау удержать вес?" , не беда🙌 Продублирую информацию здесь😉

Вы боитесь худеть, потому что есть страх, что вес вернется🙄
Стоп, страх🤚🏻 Выход есть!
Сохраняйте пост в закладки, сейчас дам работающие рекомендации👌 🔥 Пейте воду перед завтраком и обедом обязательно! В первой половине дня выпивайте бОльшую часть жидкости. 🔥 Купили вечером вкусняшек? Отложите их на завтрак! Иначе, они отложаться в Ваших боках и Вы увидите +кг на весах. 🔥 После 18:00 кушать ТОЛЬКО БЕЛКОВОЕ. Например: творог, мясо, рыбу с овощами. 🔥 Похудели на программе? Не выкидывайте ее! Один день или два в неделю питаетесь по меню. Просто берете любой день из составленного рациона и проживаете его заново. 🔥 Кушайте все! Но маленькими порциями, тщательно пережевывая. 🔥 Изредка бодрите организм - не бойтесь переесть, если привыкли правильно питаться. На следующий день, ОБЯЗАТЕЛЬНО, делайте разгрузку👍

Если ПП стало Вашим образом жизни, это круто🔥

Кстати, все мои прямые эфире сохраненны на YouTube канале😉 Найти меня просто - dietolog_pp_alla🙃

Рассказать про разгрузочный день?😊 #диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание #какудержатьвес #похудетькновомугоду #новыйгод2019
Думаете я на программах запрещаю сладкое? Хм... я ничего не запрещаю, мы едим все, только правильно полезно вкусно 😋
⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня пост для сладкоежек моих любимых 🥮🧁🍰🎂🍮🍭🍩
⠀⠀⠀⠀⠀
ПП-синнабоны собственной персоны, встречайте!!! ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
Для теста:
🍭 100 г творога
🍭 50 г ц/з муки
🍭 50 г рисовой муки
🍭 яйцо
⠀⠀⠀⠀⠀
Для начинки:
🍬 50 г творога
🍬 40 г сметаны
🍬 30 г изюма
🍬 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Для крема:
🍦 100 мл молока
🍦 1 желток
🍦 2 ч.л. кукурузного крахмала
🍦 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать и поставить в холодильник на 15 минут. Смешать все ингредиенты для начинки. Тонко раскатать тесто. Распределить начинку, завернуть рулетом, нарезать по 5 см. Запекать 25 минут при 190 градусах. Смешать все ингредиенты для крема и загустить их на огне. После запекания смазать кремом и украсить сухофруктами или орешками.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вуаля, вкусняшка полезная у вас на столе ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
С любовью Ваш диетолог @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀
Узнать подробности по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️
⠀⠀⠀⠀⠀
#диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
“Боюсь, что не похудею” 🥺😖😭

“У меня вот такая проблема: я много сидела на диетах, но все они заканчивались одним - срывом. Как правило, он происходил от того, что я просто не могла выдержать ограничений, ибо страдаю пищевой зависимостью, я заедаю стресс, скучную жизнь и кажется, не могу без сладкого. Я боюсь, что все мои усилия снова будут напрасны. Ведь меня даже дома не поддерживают, посмеиваются, что мол у меня нет силы воли - я не доведу дело до конца. Неизвестность меня пугает, я сомневаюсь в себе, в своих силах” - написала девушка.

Давайте разберемся почему вы абсолютно точно похудеете?

⚜️ Открою вам секрет - широкой кости НЕ БЫВАЕТ! Все это миф! Уже после первой недели на моей программе вы увидите результат, он вас хорошенько замотивирует продолжать, поверьте!

⚜️ Срывы не дойти до конца минимальны! Так как на программах Вы практически ни в чем себя не ограничиваете! Вы просто питаетесь правильно, ваше меню сбалансировано, и организму не захочется чего-то доесть! Меню сытное, порции большие! Для сладкоежек в меню включены сладости!!! Но сладости правильные, полезные.

⚜️Каждый организм способен похудеть. Просто нужен индивидуальный подход. Что и присутствует на моих программах! Я каждому прописываю индивидуальное меню! Учитываю все вкусовые привычки и предпочтения и заболевания. Меню включает в себя рецепты на каждый день! Вам остается только купить продукты и приготовить. Рекомендации по продуктовой корзине я также даю.

⚜️Помните, что я с вами на связи 24/7 в индивидуальном чате в WhatsApp. Каждую неделю вы отправляете мне отчеты, мы смотрим как идем, корректируем меню, если нужно! Я всегда подскажу, чем безопаснее перекусить в то или другое время. Вы теперь не одна со своими страхами и отчаянием!

Можете сказать “Прощай!” лишнему весу 👋
Не бойтесь, он не вернется👌

С любовью Ваш диетолог @dietolog_daria
Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса.
Вес не возвращается.

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля ☝️☝️. #диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
DETOX 🌱

Многие устали отдыхать и, главное, устали есть🤦

Тяжело дышать и в животике дискомфорт 😉

А у некоторых ещё и печень взбунтовалась😱

Предлагаю начать Новый Год с чистого листа ✍ и чистого организма!🌪

2⃣0⃣ января СТАРТ Марафона по Очищению организма!

✅Очищение организма на программе ДЕТОКС
(Уникальная программа, которая приносит колоссальные результаты!)
✅Поддержка кураторов 24/7
✅Корректировка питания
✅Курс 40 дней
(Ходить и ездить никуда не нужно☝🏻
Марафон будет проходить в отдельном чате What’s App)
✅По итогам Марафона -Розыгрыш Призов(3 призовых места🎁🎁🎁)
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Узнай все подробности про марафон, пиши в вотсап ✍🏻📲#89061960733 Ксения 🤗 (ссылка для перехода есть в шапке аккаунта)
Сегодня я научу вас, как же вам так быстро УБРАТЬ ЖИВОТ, чтобы вы поняли: это реально.
Сначала давайте определим, а есть ли у вас тот живот, который можно убрать за неделю?
1. Ваше питание включает в себя много молочных продуктов и жирного мяса? А соль ваш друг?
2. Живот вздут независимо от приема пищи?
3. Живот остался после родов?
4. Большая часть жировых отложений у вас идет в талию?
Если хотя бы 2 пункта у вас "Да", поздравляю, сейчас мы ваш живот уберем.
1. Исключаем соль из рациона. Не бойтесь, ее норму вы доберете из других продуктов
2. Алкоголь - враг живота! Убираем!
3. Молочные продукты забываем на 2 недели, потом можно вводить в рацион
3. Едим много клетчатки: овощи, крупы, цельнозерновой хлеб
4. Пьем Омега-3 обязательно, это поможет жирам транспортироваться.
5. Спорт: кардио нагрузки, про силовые ПОКА забыли.
Если вы будете следовать этой схеме, возможно и ваши результаты вызовут такой ажиотаж! Но не забывайте, все зависит от начальных параметров

✅Под моим контролем👌
Хватит откладывать на потом❗
Включайтесь уже сейчас❗
Самая пора худеть, сбросить лишние килограммы❗ А я с удовольствием вам помогу❗

❗ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 3⃣➖5⃣ дней❗❗❗❗❗❗
И вы получите идеальные формы👙

Стоимость программы похудения всего 500р •
🌠Что вы получите:
🍴простое, вкусное, разнообразное меню на каждый день (продукты недорогие и общедоступные📜);
🎽💪программу тренировок для снижения веса;
-рецепты всех блюд, которые будут у вас в рационе
📝мои рекомендации по борьбе с целлюлитом и растяжками;
📩консультации 24/7, помощь, поддержку и мотивацию.

💁Ваш личный диетолог всегда в вашем смартфоне/планшете...всегда с вами, под рукой❗

В НЕДЕЛЮ УХОДИТ ДО 5КГ, В ОБЪЕМАХ ДО 8СМ❗
❗НЕ ГОЛОДАЯ❗

ПИШИТЕ В:
📱WhatsApp: +79171813615 (ссылка в шапке профиля)
📩DIRECT


#диета
#правильноепитание
#персональныйдиетолог
#онлайн_диетолог
#диета_пп
#диетолог
#диетологонлайн
#диетология
#порахудеть
#похудеем
#похудеемвместе
#похудеемнапп
#помогупохудеть
#худеембездиет
#худеембезвреда
#худеемвкусно
#худетьлегко
#хочупохудеть
#пп
Программа "Рациональное питание и коррекция веса" рассчитана для мужчин 👨и женщин💁 любого возраста, желающих скорректировать свой вес.
Программа составлена на основании современной теории сбалансированного и адекватного питания🍏🍎, рекомендаций Всероссийской организации здравоохранения по нормам суточного рациона мужчин и женщин в зависимости от их возраста, роста, веса и уровня физической активности.
Программа основана на научных разработках и не следует ни одной из модных диет. Я придерживаюсь мнения большинства диетологов, что похудение должно проходить комфортно (не более 5-10% от веса ежемесячно), плавно и устойчиво. Только формирование стабильных привычек правильного питания приведет к устойчивому результату и позволит удерживать его долгие годы.
Поэтому в моей программе соблюдаются принципы:
✅сбалансированного рациона
✅ежедневного подсчета калорий и макронутриентов (белков, жиров, углеводов)
✅не голодаем по вечерам
✅мы вообще не голодаем, а едим каждые 3-4 часа
Во время коррекции веса для получения лучшего результата желательно выделять время на физическую активность, занятия спортом.

✅Под моим контролем👌
Хватит откладывать на потом❗
Включайтесь уже сейчас❗
Самая пора худеть, сбросить лишние килограммы❗ А я с удовольствием вам помогу❗

❗ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 3⃣➖5⃣ дней❗❗❗❗❗❗
И вы получите идеальные формы👙

Стоимость программы похудения всего 500р •
🌠Что вы получите:
🍴простое, вкусное, разнообразное меню на каждый день (продукты недорогие и общедоступные📜);
🎽💪программу тренировок для снижения веса;
-рецепты всех блюд, которые будут у вас в рационе
📝мои рекомендации по борьбе с целлюлитом и растяжками;
📩консультации 24/7, помощь, поддержку и мотивацию.

💁Ваш личный диетолог всегда в вашем смартфоне/планшете...всегда с вами, под рукой❗

В НЕДЕЛЮ УХОДИТ ДО 5КГ, В ОБЪЕМАХ ДО 8СМ❗
❗НЕ ГОЛОДАЯ❗

ПИШИТЕ В:
📱WhatsApp: +79171813615 (ссылка на чат в шапке профиля)
📩DIRECT


#диета
#правильноепитание
#персональныйдиетолог
#онлайн_диетолог
#диета_пп
#диетолог
#диетологонлайн
#диетология
#порахудеть
#похудеем
#похудеемвместе
#похудеемнапп
#помогупохудеть
Сколько нужно съедать овощей в день?

В США норма это 2.5 стакана в день любых овощей.
Конечно если вы придерживаетесь диеты в целях уменьшения веса, то лучше сократить потребление крахмальных овощей (картофель, кукуруза, вареная морковь/свекла/тыква, тушеная капуста). 👆🏼На фото мой ужин
САЛАТ:
-микс салатных листьев
-цветная капуста из пароварки
-бэйби морковка
-помидор
-огурец
-свекла
-оливковое масло
-сальса
-специи
Котлетки полезные и вкусные!!!
Куриные котлетки 🍗🥘🥚

Нам понадобится:
- Куриное филе
- Яйцо
- Овсяные отруби
- Лук репчатый
- Зелень, специи по вкусу

Взбиваем все блендером или пропускаем через мясорубку. Формируем котлетки влажной рукой. Обжариваем на а/п сковороде с двух сторон, добавляем чуть-чуть воды, закрываем крышкой и пропариваем до готовности. ⠀
Сытно, вкусно, полезно 😊☺️🙏

Добавь гарнир из сложных углеводов и получи обед 🥘 или овощей 🥬🥒🍅 и получи полезный ужин 🍴 ⠀
Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉
⠀⠀
Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
О программах похудения!!

Рассказываю...

Индивидуальная программа похудения включает в себя:
🔅Составление персонального меню, с учетом предпочтений по продуктам, аллергий, составляю так же для беременных, на ГВ, для вегетарианцев.
🔅 Описание программы, рецепты, рекомендации по продуктам, по запуску метаболизма, работе с лимфой.
🔅 Консультация диетолога в индивидуальном чате WhatsApp 24/7, контроль отчетов, мотивация, корректировка питания.

В месяц уходит от 4-х до 8-ми кг!!! Вес не возвращается!!!

Мои программы нацелены не только снизить ваш вес и уменьшить объемы, но и наладить ваше здоровье, гормональный фон! Беременным и тем, кто на ГВ, принести пользу не только вам, но и вашему малышу!!!

Девочки, я составляю новое меню каждый месяц по результатам похудения 👍

Сроки программ:
- на 4 недели
- на 6 недель
- на 8 недель
- на 16 недель
- VIP до результата

Задавайте вопросы, я всегда рада вам помочь 😉

Чтобы я ответила на ваши вопросы быстро - пишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) ☝️☝️☝️

Консультация бесплатна 🤗

#диетологонлайн #диетолог_онлайн #диетологотзывы #советыдиетолога #диетологрекомендует #онлайндиетолог #ппдиетолог #диетадюкана #диетамагги #диетамалышевой #диетапп #диета_пп #безуглеводнаядиета #кетодиета #диетадляпохудения #диетанамесяц #диетакормящеймамы #диетаонлайн #ппвкусно #ппменю #ппсоветы #зожпп #пп_еда #ппитание
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #кулинария #домашниерецепты #рецепты
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
ТУРБОСЛИМ ИЛИ ХРОМЛИПАЗА?

Оба препарата направлены на регуляцию обмена сахара.

Оба препарата содержат активную форму хрома (пиколинат хрома).

Оба препарата рекомендуется принимать курсом не менее одного месяца.

А теперь по порядку.

1. Турбослим Пиколинат Хрома компании Эвалар

1 капсула Эвалар весом в 0.15 г (150 мг) содержит 200 мкг хрома. 1 капсула = 1 порция.

200 мкг хрома — это 400 % от рекомендуемой суточной дозы (РСН).

Все остальное — консерванты.

2. Хромлипаза в линии Body Compliment компании Siberian Wellness

Одна порция — это две капсулы общей массой 1200 мг (каждая — 600 мг).

Это значит, что одна порция Хромлипазы в 8 раз больше одной порции Пиколината Хрома от Эвалар.

В одной порции Хромлипазы SW содержится 240 мкг хрома, что составляет 480 % от РСН.

В составе в качестве консерванта есть лактоза (молочный сахар), поэтому с осторожностью при лактозной непереносимости. Для меня это — минус.

Одна порция Хромлипазы больше одной порции Пиколината Хрома от Эвалар потому, что в составе Хромлипазы имеются дополнительные компоненты, способствующие похудению:

1. экстракт момордики (тормозит превращение углеводов в жиры)

2. корица (улучшает мотрику кишечника, выводит лишнюю жидкость)

3. экстракт элеутерококка (ускоряет преобразование углеводов в энергию)

Лучше принимать с утра, т.к. элеутерозиды по своим свойствам схожи со свойствами женьшеня (тонизируют нервную систему). А еще они проявляют высокую антираковую и антимикробную активность.

НУ ЧТО СКАЖЕТЕ, ДРУЗЬЯ?
КАКОЙ ПРЕПАРАТ ПОНРАВИЛСЯ БОЛЬШЕ?

КАКОЙ ХОЧЕТСЯ КУПИТЬ? 1 или 2?
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю
#пп#правильноепитанее#фитнес #здороровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно#фитнес #здоровыйобразжизни #всевпереди🙏 #зож💪 #диеталюбимая #всевозможно💪 #взаимныелайкиподписки #kiev #диета_пп #диетаменю #подпискивзаимны
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ

Похудение — это целый комплекс мероприятий, начиная от психологического настроя и заканчивая режимом дня.

1. Психологический настрой. Важно понимать, зачем я это делаю и что я получу, похудев.

2. Сроки. Любая цель должна иметь срок и разбиваться на меньшие этапы.

3. Стратегия. У любой цели должен быть четкий план достижения, ограниченный временными рамками.

4. Наставник. Найдите человека, который будет контролировать Ваши результаты и корректировать Ваши действия. Безусловно, дать ценные персональные рекомендации и оценить Вашу ситуацию с весом может в полной мере специалист в сфере питания, а не подруга и не интернет-ресурс.

5. Ваше желание дойти до конца. За свою жизнь и за свои поступки ответственность несете только Вы. Поэтому, начав, не сворачивайте с пути. Идите до конца.

ЗАПОМНИТЕ! ВОЛШЕБНОЙ ПИЛЮЛИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!

Все в Вашей голове! И успех, и провал!

Только слаженный комплекс мер и четкое соблюдение рекомендаций неизбежно приведет Вас к успеху в любом деле!

Расскажите, как держите свой вес под контролем?
Что самое любимое в такую погоду?
Плед, чай и любимая книга ❤️
Добавьте баночку тёплой арахисовой пасты и ваш день будет уютным и домашним ❤️
За вкусными баночками скорее к нам🥜
В наличии вкусы:
🔶️мягкая сладкая 🔶️ с какао
🔶️с корицей 🔶️с курагой
🔶️с фиником 🔶️ шоколадная

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.