#емсладкое

Ем сладкое каждый день и худею ! video

▪️▪️ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ ▪️▪️
.
Девочки, привет!
.

Прямой эфир показал, что это проблема номер один
.
Чувство насыщения достигается 2 путями ( путей больше, это два ключевых)
1. Через нервы, это когда в желудок попадает пища ( вода) и мозг получает сигнал, в что желудок что-то попало.Притупление голода кратковременное.
2. Через гормоны и когда глюкоза/аминокислоты/жиры начинают всасываться в кровь.
. ‼️Мозг обмануть можно, выпить воды когда возник голод, но не стоит этим злоупотреблять. Этот лайфхак мозг быстро распознает > получишь срыв/ сильное чувство голода + обострение хронических проблем с желудком / желчным итд.
.

Слышали про #ЛЕПТИН ? Это гормон, вырабатывается в жировой ткани
.
Л - «говорит» мозгу сколько жировой ткани в организме, регулирует аппетит
▪️снижает аппетит, если жира перебор
▪️повышает аппетит, если жила мало
Эволюционный механизм от ожирения
.
Вроде все просто, чем больше жира, тем меньше аппетит.
.

Фиг вам называется! При переизбытке лептина, рецепторы начинают терять чувствительность к нему и чувство насыщения становится смазанным.
.

Нет насыщения = значит организм голодаем и испытывает дефицит веществ питательных -> в силу вступают гормоны голода, дабы исправить проблему.
.
▪️Нет чувства насыщения от принятой пищи, хочется есть все больше и больше
▪️Резко возникающий голод
▪️Желание закинуть простых углеводов, жирного мучного, солёного.
.

Девочки, я вам рассказала только одну из причин вечного желания поесть -> их куча огромная.
.

Не стоит сейчас бежать и проверять лептин лабораторно, хотя в этом есть смысл, но строго по показаниям.
.

Пиши + если пост был информативным
и нужно ли писать о других причинах вечного жора
.
Чао 💋
что бы похудеть НУЖНО..

тут 👇полезный пост о самых важных правилах жиросжигания.

❌Не смей читать дальше, если не поставил лайк💜и да-да лучше сохраняй!

Я написала ЖИРОСЖИГАНИЕ

Почему?

Потому что «похудение» — общий термин снижения веса. Снизить вес можно за счет воды, мышц, жира, ну или покакать 😂или лишиться конечности)

И самое трудное лишиться жира. Если это не липосакция😏

☑️ШАГ 1
Разберись, что такое белки, жиры и углеводы.

«Нууу это сложно»
а быть жирной не сложно?)) шучу, не обижайся)

Файл-презентацию и инструкцию по БЖУ можно бесплатно получить у меня по ссылке в шапке профиля.

☑️ШАГ 2
Рассчитай свою норму КБЖУ. Для этого я создала вам файл калькулятор.
Он там же, где и презентация.
Или можешь сделать это самостоятельно - #rf_калорилогия (пост Норма калорий, Норма БЖУ)

☑️ШАГ 3
Начинаем питаться и планировать рацион в рамках своей нормы калорий на 10-20% дефицита.
Сначала пытайтесь уложиться именно в калории, потом уже поймете, как кушать норму белков и тд.

Как считать калории через приложение тут 👉 #rf_калорилогия (фото с бургером), и там инфа, что делать если не хочется их считать (фото с макаронами)

☑️ЩАГ 4
Начинаем соблюдать питьевой режим.Норму можно посчитать в моем калькуляторе.

Купите себе красивый шейкер и пейте, как только почувствуете жажду.

☑️ШАГ 5
Увеличиваем активность. Начните с простого и самого приятного)

Велосипед, бассейн, или бег. Найдите компанию и отправляйтесь в зал.
Пост для новичков в зале тоже есть - #rf_трени

☑️ШАГ 6
Налаживаем (не лАжаем , а налаживаем) режим сна. Я чаще всего со сном как раз лажаю...
Качественной сон одно из важных составляющих! Во сне растут мышцы и горит жир)

Об этом тут
#rf_похудение (фото в маске для сна)

Также на дефиците важны витамины и добавки, об этом я писала тут -
#rf_питание (фото с ягодами)

А дальше следим за результатом🚀

Делаем замеры шикарных тел и взвешиваемся. Не ждите супер пупер быстрых результатов!

Жир вредный. Он быстро не уходит. Нормы снижения в "калорилогии")

___
Если еще остались вопросы о том, как похудеть, смело задавай в комментариях)👇👇

Ещё если всё понятно - ставь любой смайлик и я буду знать, что мой пост был полезен)
⏰12 января - 07:49.
Начало новой жизни .
- Ещё одна? -спрашивает раздраженно голос .
- Что, опять ? - сонно кряхтит другой .
- Ну начинается - обречённо вздыхают обе.
И я с дрожащим нетерпением распахиваю дверь в светлое будущее , уповая на темное и неподвижное, зимнее утро, в плену у которого, словно сонное царство мирно посапывают ( а некоторые даже и похрапывают) разные я.
#здравствуйноваяжизнь#новаяя#пишукаждыйдень#люблюсебя#могувсе#идейныйвдохновитель#спонсорлюбви#жизнь#нехудею#емсладкое#вмеру#безмерно#читаюкниги#историческийроман#биографии#кундалинийога#1чакра#учуяпонский ⏰12 января - 07:49
Today - is beginning of new life .
- One more life? , asks annoyed the first voice .
-What’s ...again ?, another voice groans .
-Well, it begins ... both sigh doom .

And I open the door to a bright future with a trembling impatience , thanking to the dark and motionless winter morning in captivity which the citizen of my world snuffle and even snore peacefully , like a sleepy kingdom.
#welcomenewlife #newme#imawriter #balkis#lovingmyself#learnjapan#candoeverything#lovesweets#readingbooks#writingeveryday#idealinspiration
Вот чего мне не хватает - фотоотчётов от моих клиентов! Светлана @svetlana.kosogova, благодарю Вас и Вашу принцессу за хорошее фото!

Вопрос к мастерам: как часто ваши клиенты делятся своими фото📸с вашими работами? Заказываете ли специальные фотосессии? Или сами полностью справляетесь?

К стати, Светлана @svetlana.kosogova печёт прекрасные торты. Так что, рекомендую зайти к ней в профиль. Вдруг появится повод заказать 🎂сладкий шедевр!
.
.
.
.
#став26 #хорошийотзыв #отзывпокупателя #вкусноеваренье #домашнийджем #конфитюр #емсладкое #оченьвкусно
Часть того,что ела 31 декабря и 1 января🤤
На первом фото пончик с черничным вареньем внутри и ягодный чай,а на втором-лапша быстрого приготовления и детское шампанское 🥂
Завтрак на 691ккал 😔 на фото не все, ещё было - 150гр сока вишневого+безе вчера купленные -23гр, яблоко-70гр, банан-36гр, шоколадка Баунти -29гр. Не выспалась ночью, утром получаем жор.. .
#завтрак #емутром #худею #невыспалась #1200ккал #емсладкое #емихудею #худеемвместе #попыткапохудеть #худеть #худетьдома #назавтрак #назавтракможновсе #давайтехудеть #давайтехудетьвместе
А ещё Баунти 1шт, два раза укусила Марс, был ещё кусочек сочника, и кусочек какого-то пирога.. в общем наверно каллорий 1500-1600 получилось, и это по самым скромным подсчетам . 😔
🤔где то слышала что важна сумма каллорий за неделю 🤔 а не в день, на завтра 1000 и послезавтра 1000 вот и компенсирую эти переборы. Сложно перестроиться, особенно когда ты поглощал по 3-4000ккал в день. Все хорошо!!!🥳
.
#зажер #обьелась #шоколад #торт #sante #брауни #неудержалась #марафонпохудения #похудеть #похудею #гипотериоз #аппетит #сладостирадости #емсладкое #отказатьсяотсладкого #вкуснятина #украина #торт #вечернийжор
Завтрак на 451ккал, по факту еды мало🤐, посмотрим сколько продержусь на нем🙄. Сегодня по плану тренировка, на открытом воздухе🏂!! Доброе утро!!!😃 .
#утро #завтрак #1200ккал #1200ккалвдень #емихудею #львов #простоеда #емсладкое #емсладкоеихудею #потолстела #марфонпохудения #всеполучиться
Пока моя бесчисленная армия подписчиков ждёт новый обзор пиваса я положил на всё болт и поедаю испанский роскон.
#испаскиесладости #пироженое #сладости #новогодниесладости #трикороны #трикороля #Испания #пивас #пиво #праздниккнамприходит #болт #положил #обзор #емсладкое #roscon #reyesmagos
Запилим пост про отношения? 🐣 Сегодня одна женщина мне сказала, что никогда не пойдет к мастеру, не зная его подноготную, важно ей внутреннее содержание ее мастера, что человек он хороший и энергетика у него правильная!
🌸🌼🌸
Про мастеров разных специальностей...
И я подумала, что я то такая же...🐒
Верю и в луну и в звёзды и в кармическую отработку и в приходы идей и денег от чистоты сознания!
Что я замечаю, когда клиент Я?
👇👇👇
1) внимательное к себе отношение
2) ненавижу непрошеных советов и комментариев ни по делу, ни вне его
3) чистоту одежды
4) да, мне важно,чем живёт человек,который меня трогает
5) как он относится к родителям, друзьям и другим клиентам
6) четкость и уверенность движений
🙏
Я обожаю профессионалов!
Маник+ педик+эпиляция+ татуаж+ массаж ...
А если это косметолог, то добавляется много пунктов.
Работая в сфере бьюти уже 20 лет, знаю много специалистов. Продвинутых, честных фанатов своей профессии.
Что бы не навязываться, кому интересно, спрашивайте, я отвечу и посоветую вам топ моих любимчиков .🐳🐋🐬 #парикмахерсуперкласс #профессионалымосквы #явыбираюлучшее #красивыедевушки #косметология #маникюр #педикюр #волосы #массаж #татуаж #пономарева #пончик #пп #зож #емсладкое
Пирог 🥧 из сухого теста просто находка для любителей чаепития ☕️

🥛 стакан муки
🥛 стакан сахара
🥛стакан манной крупы
🥄 две чайные ложки разрыхлителя

Всё перемешать до однородной сухой массы 🥣

Начинка:

Натираем на тёрке четыре крупных яблока 🍎 🍎🍎🍎

Смазываем форму маслом и начинаем выкладывать слоями наш пирог 🥧чередуя сухую смесь и натертые яблоки 🍎 . Завершающим слоем должна быть сухая смесь. Сверху трём небольшой кусочек сливочного масла и отправляем в духовку 🔥 на 40 мин при температуре 180 градусов🔥


Приятного аппетита! 🍽


#люблюпоесть #люблюготовить #пирогкчаю #любовькеде #люблюеду #выпечка #выпечкасяблоком #сладкое #сладкоежка #ясладкоежка #емсладкое #еминетолстею #емсладкоеинетолстею #емихорошею
#архив ❤️
Когда пришла подруга,съели вместе эту тарелку и ещё фруктов и конфет 😅💕
ХУДЕЕМ СО 133 КГ!
.
История Юли, как и обещала!
.
В ноябре обратилась ко мне девушка с вопросом о похудении. Проведя краткий опрос, выяснила, что вес у нее достаточно большой- 133 кг на момент входа в марафон.
.
Работать тренеру с таким весом очень ответственно, потому что многие упражнения нельзя ,так как идет большая нагрузка на суставы, сердце.
.
Я сразу предупредила,что ждать быстрого похудения не придется,будем медленно, но верно снижать вес и укреплять мышечный корсет.
.
Юля исправно выполняла все рекомендации. Самая большая сложность была с водой( постепенно увеличивали колличество потребляемой жидкости) и на неделе, когда нужно было питаться всего два- три раза в день.
.
Но результат не заставил себя ждать! Листайте карусель!👉
Кстати, вес не сильно изменился, всего минус 3 кг, но какая разница! В обьемах хорошо ушло!
.
Как вам результат? Оцените от 1 до 5 баллов!
P.S. нелестные высказывания в адрес Юли, оставьте при себе) Мы здесь одна команда, поэтому поддержка и только поддержка!
Такую красоту отдельным постом 😋
Недоужин:
- 1/2 Деда Мороза от киндер 148к
- конфета choco bons 33к
За день:779к
Как поддержать себя в форме в период праздников?
.
Считается, что в наборе веса повинен инсулин. Во-первых, нельзя есть углеводы на ночь, якобы инсулин мешает выработке гормона роста во время сна. Во-вторых, инсулина вырабатывается больше на сладкое. Как проследить за этими моментами в Новый Год?
.
Ответ: этого делать не надо.
.
Полгода 390 участников ели одинаковое количество углеводов и калорий. В 1 группе были преимущественно сладости, в другой «медленные» углеводы, то есть крахмалы: крупы, бобовые, мучное. В итоге, не было выявлено разницы в составе тела участников.
.
Сюда же относятся многие эксперименты, где вместо круп употреблялся именно сахар, или фрукты – результаты схожие.
.
Главным фактором на набор веса является именно количество углеводов, а не их тип.
.
Сегодня даже ВОЗ рекомендует ограничить термины «сложные» и «простые» углеводы.
.
К слову, исследование диеты для похудения, где сравнили рационы, одинаковые по Ккал и нутриентам, но различных по гликемической нагрузке, конкретно демонстрирует нам одинаковое влияние на скорость похудения. Тут стоит отметить, что аппетит у подопечных был одинаков, а анализы показали сходные параметры: давление, пульс, метаболизм глюкозы и инсулина, белки крови и т.д. Единственный параметр, который плохо себя показал – уровень плохого холестерина увеличился.
.
В общем, если Вы здоровый человек, то фанатичное ЗОЖ/ПП вряд ли Вам поможет, Вы не сможете починить то, что уже работает. Что используется в организме (испытывает контролируемый стресс), то и поддерживается.
.
Если знаете, что предстоит есть торты, не ешьте гречку в праздники, так будет проще и вкуснее.
.
⁉️А интересно узнать про алкоголь?
.
‼️Оцените по 10 бальной шкале на сколько Вам была полезна эта статья и поставьте мне балл в комментариях, а также задавайте свои вопросы .
✔️Ставьте ❤❤❤, чтобы всегда видеть мои новые публикации!
.
✔️Закажите программу тренировок (актуальные сториз «ВОПРОСЫ»), ответив на 30 вопросов.
Очень вкусный клубничный десерт в белой глазури Необычный сайт ....
#шоколад #шоколадныйбатончик #емсладкое #сладкое #сахар #калории #клубничныйдесерт #волшебство
#чайнаночь #люблюконфеты #емсладкое
Пью чай вечером, завтра начинаем трансформацию! Присоединяйтесь💪💪💪
@icremeria #melonicecream 🧁 есть одно место в мире где я #емсладкое из кафе и магазинов - #азия 😂 #нуправда 😆 и это я ещё стараюсь #держать себя в руках 🙈
ПП "СНИКЕРС"
Ребята ☺☺☺ это нечто😍😍😍
💋 😍
Теперь этот тортик вы можете заказать у нас..Все вопросы в директ ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Выбор за Вами....👄👄👄👄😁 ☺🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Вы сидите на пп,безглютеновой диете,вы страдает диабетом, аллергией вы вегетарианец или же вы кормящая мама ??🤔
А очень хочеться сладенькой вкусняшки???
✌✌✌ Мы Вас порадуем оригинальными ,низкоуглеводными Пп десертами без сливочного масла,,🐮сахара,пшеничной муки.и.т.д.🍰🍰🍰🍰.
.
Преимущества Пп тортиков🤔🤔🤔🤔 🍰Во- первых , медленные углеводы.Мы не используем пшеничную муку.
🍰Во-вторых , в тесте не будет вредных жиров,зато можно добавить полезных 🍰В-третьих для крема НЕ используются жирные сливки, сливочное масло и пищевой мусор 🍰В-четвертых,здесь НЕ используется САХАР...
🍰И наконец-то в-пятых,мы расчитаем кбжу на каждую порцию нашего тортика👄👄👄
И так итог:::Состав наших🌷 FITNESS CAKE🌷 НАТУРАЛЬНЫЙ....
Это те сладости ,которые можно вписать в свой КБЖУ
Здесь вы едите торт , который при этом является полноценным приемом пищи...спасибо @pauline_cake за урок...@paulineschool
👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
#кофейня #гринвич #десерты #пп #обучение #москва #повышаем #уровень #сладости #вкусности #зож #емсладкое #нетолстею #ппсладости #пптортики
#москваобучение #paulineschool
Привет всем!
наконец-то появились годные фото для профиля😍
Вчера праздновали мамин день рождения,сначала пошли в пиццерию,где я съела по кусочку каждой пиццы 🍕и ризотто с базиликом и сыром в томатном соусе 🍛
После пошли в кофейню и там я выпила эту огромную чашку латте ☕️ и съела кусок морковного торта 🍰 Он был безумно вкусный!
Отличного настроения😉💖
Здесь должно быть очень гламурное фото шоколадки, но его не будет. Потому что шоколад надо есть, а не фотографировать. Ага, я сладкоежка – сдаюсь. И не перевожу шоколад на чай. Чай – отдельно (с колбасой), шоколадки – отдельно. Но можно с орешками)) 😀
Привет, сладости. Здравствуй, брюхо кенгуру. Нужен хештег "подшубойневидно". То, что полезен именно горький шоколад это я без, сами знаете кого, знаю, у меня ж тоже есть интернет, из которого трубят о пользе здоровой пищи, и том, что вкуснее, чем пареный сельдерей с броккколи в форме конфет ничего и не бывает…. Пойду отъем кусочек, чего сфоткала.😋. #нехудею#блогписателя #люблюсладкое #большаяшоколадка#плиткашоколада #историческиекниги#нездороваяеда #емсладкое#настроениеогонь #субботаонатакая #люблюписать #пишукниги #утросубботы #всехлюблю❤ #люблюсвоюработу😍 #выходныеписателя #большаяшоколадка#пишулегко
8 ноября в Москве стартовал V фестиваль премии «Просветитель», на котором, как всегда, можно узнать много нового о современной науке. Среди лекторов — Ирина Якутенко, молекулярный биолог по образованию и научный журналист по профессии. В прошлом году она выпустила книгу «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами», в которой рассказала о природе соблазна и различных способах борьбы с ним. По просьбе «РБК Стиль» Якутенко объясняет, что такое искушение с научной точки зрения, можно ли объяснять отсутствие силы воли генами или стрессом и как, говоря проще, наконец-то перестать есть сладкое на ночь.
Слишком вкусный тортик, чтобы удержаться, или Что такое соблазн
Если использовать научные термины, то соблазн можно определить как явление или объект, вызывающий мощный отклик нашей лимбической системы — отдела мозга, который отвечает за эмоции. Этот процесс сопровождается выбросом всевозможных нейромедиаторов — особых биохимических «винтиков», которые обеспечивают работу мозга. Соблазнительный объект провоцирует изменения в метаболизме нейромедиаторов дофамина и серотонина. Именно их не совсем правильная работа чаще всего лежит в основе безволия.
То, как будут работать нейромедиаторы, определяется генами. И если вам достались не совсем «правильные» их варианты, риски, что вам будет сложнее удерживаться от тех или иных соблазнов, многократно возрастают. С точки зрения эволюции и «правильные», и «неправильные» варианты генов, определяющих работу нейромедиаторов, годятся, так как позволяют их обладателям жить и оставлять потомство. Но в реалиях современного мира с обилием соблазнов человек, гены которого заставляют его раз за разом поддаваться искушениям, страдает больше, чем тот, кто способен им противостоять
При этом ни дофамин, ни серотонин не дают нам собственно ощущения удовольствия. Дофамин отвечает за чувство предвкушения приятного — например, когда вы бесконечно обновляете свою страницу в соцсети в ожидании «лайков», хотя удовольствие, которое приносит каждый «лайк», ничтожно мало. #неправильныегены#почемуянехудею #емсладкое
На 1 фото архивный #обед,а на втором-архивный #ужин 😻
Извините,что пропала,мне очень стыдно 🥺 Самое обидное,что я делаю фотографии каждого удачного приёма пищи,но просто времени не хватает..
Думаю превратить этот блог из дневника с рационами в дневник с размышлениями...что думаете ?
И да,я знаю,возможно слишком рано,но я хочу немного похудеть.За две недели ,кайфую от жизни и еды,я набрала 2 кг.И ладно вес,но живот стал намного больше и мне некомфортно 😣 Постараюсь часто не взвешиваться,ибо вгоняет в плохие мысли 😳
Отличного настроения❣️
#архив,когда я делала свои вторые в жизни сырники,на этот раз удачные 😻 Даже украсила😉 Мама оценила😁
Утро🔆
.
На улице похолодало! Так что утепляйтесь😉
У нас показывает -7 гр.
.
Пью горячий ароматный кофе, хоть и не замерзла)
Сижу и улыбаюсь просто так!
Всем отличной пятницы💋
.
.
.
#утропятницы #утреннийкофе #вкуснота #сладкийперекус #кофепоутрам #сладкоеутро #емсладкое #пьюкофе #чтосьеть #утротакоеутро #вкусноневкусно #вкусняшки #мояеда #ешьинетолстей #непп #неполезнаяеда #этонеполезно
ПП "Красный бархат "
Ребята ☺☺☺ это нечто😍😍😍
💋
🍰КБЖУ на 100гр.тортика
😋😋😋😋😋😋😋😋
🍰153/ 17 / 7 / 5.
😍
Теперь этот тортик вы можете заказать у нас..Все вопросы в директ ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Выбор за Вами....👄👄👄👄😁 ☺🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Каждую неделю у меня для вас будет новая ПП вкусняха..
На след.неделе ПП "ЧИЗКЕЙК" 🍰🍰
в разработке...😍😍😍😍 🍰
Вы сидите на пп,безглютеновой диете,вы страдает диабетом, аллергией вы вегетарианец или же вы кормящая мама ??🤔
А очень хочеться сладенькой вкусняшки???
✌✌✌ Мы Вас порадуем оригинальными ,низкоуглеводными Пп десертами без сливочного масла,,🐮сахара,пшеничной муки.и.т.д.🍰🍰🍰🍰.
.
Преимущества Пп тортиков🤔🤔🤔🤔 🍰Во- первых , медленные углеводы.Мы не используем пшеничную муку.
🍰Во-вторых , в тесте не будет вредных жиров,зато можно добавить полезных 🍰В-третьих для крема НЕ используются жирные сливки, сливочное масло и пищевой мусор 🍰В-четвертых,здесь НЕ используется САХАР...
🍰И наконец-то в-пятых,мы расчитаем кбжу на каждую порцию нашего тортика👄👄👄
И так итог:::Состав наших🌷 FITNESS CAKE🌷 НАТУРАЛЬНЫЙ....
Это те сладости ,которые можно вписать в свой КБЖУ
Здесь вы едите торт , который при этом является полноценным приемом пищи...спасибо @pauline_cake за урок...@paulineschool
👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
#кофейня #гринвич #десерты #пп #обучение #москва #повышаем #уровень #сладости #вкусности #зож #емсладкое #и #нетолстею #ппсладости #пптортики
#москваобучение #paulineschool
Привет всем!
Выкладываю сегодняшний #завтрак-творог 5% с йогуртом и бананом 🍌
Сегодня немного переела лепешки в обед ,поэтому на ужин немного орешков в шоколаде и рыбок в шоколаде (захотелось такой еды🤷🏻‍♀️)
На день рождении сестры в понедельник 🙈
До торта,маршмеллоу и фруктов ела пиццу,хачапури,картошку и несколько маленьких жареных пельмешек🥟
Наполеон... Он такой👍👍👍
Тонкие хрустящие коржи, пропитаны заварным нежным кремом! Классика она и есть классика! Никогда не надоес и останется популярной🏆 #выпечка #заказтортвспб #вкусняшки #кулинарныешедевры #питерскиесладости #наполеонназаказспб #надоесть #едимвкусно #ягодныйторт #ягодныйвенок #питерест #пеку #емсладкое#тортнаполеонспб #тортыназаказспб #тортдлямамы #тортдлядевушкиспб #тортдлялюбимойспб #тортпитерназаказ
Вкусный архивный #обед 🤤 -плов с курицей 💕
Скоро выложу #фудпорн ,а точнее целых два,на вкусняшки🤫
Самое главное, наслаждаться жизнью и быть счастливым – это все, что имеет значение.
#емсладкое
#люблюсладкое
#ивообщесамаясладкая
#слюбовью😇
Привет всем!Извините за долгое отсутствие,еда в последнее время максимально некрасивая🙁На каникулах обязательно исправлюсь!А пока вот вам архивный #завтрак -сырники 🤤
Обожаю мамины сырники,они выходят такие вкусные!Не забитые мукой,не слишком маслянистые,сладкие 😍 Надеюсь и я так буду готовить☺️
🔷 ВСЕ, Я БРОСАЮ!!!⠀
⠀⠀
Бросаю кушать пищевой мусор, с гастрономической проституцией закончено 😆 а то гардероб придётся менять, выросла заметно после отдыха от режима.⠀
⠀⠀
#доипосле первое фото с утра перед соревнованиями/второе после двух недель обжираловки 🍉🧀🥐🥞🍟🍫🍦🍩 ох, как же я хорошо отдохнула, поела все, что душе угодно было, даже пару раз захотелось салата с майонезом, капец, не думала, что мне когда-нибудь захочется майонеза🙈 ⠀
⠀⠀
❓Кстати, сможете угадать сколько я прибавила за отдых? Подсказка, в таком весе я не была больше двух лет🤣 Но самое прикольное мне самой хотелось почувствовать себя прежней (имеется в виду по количеству жирка)⠀
⠀⠀
Почувствовала, а теперь хочу обратно 🤗 перешла на #правильноепитание и вес начал падать. Ещё немного и я в прежней форме 🔥, отдохнувшая и готовая к подготовке на осень⠀
⠀⠀
➡️ Угадайте, сколько набрала? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
––––––––––––💄@zazhigalka.al ––––––––––––⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Спасибо @julek_dudina за рецепт! Но кажется в моем варианте получилось - слипнись попа😀 Ну ладно, я только начинаю...
#торт#оченьсладко#диетаэтонепроменя#емсладкое#шоколадмоевсе#декрет#осень2018
Спасибо вам за ваши отзывы, надписям быть😅 и пусть меня и дальше будут критиковать профессионалы, но я за удобство своих подписчиков❤️

Сегодня расскажу о ГИБКОЙ ДИЕТЕ, которой придерживаюсь сама и благодаря которой худеют мои девочки👯‍♀️

Ешь всё, если это входит в твои макронутриенты (белки, жиры, углеводы). Вот главное правило этой системы.😉

Придерживаясь данной диеты, вы можете составлять свой рацион из любимых ваших продуктов, есть абсолютно любые запрещенки, главное вписываться в КБЖУ.🍕🍗🥗🌮

Данная система замечательна тем, что, ведя дневник питания, можно легко сделать выводы, если что-то идет не так. Будут понятны причины срывов, застоя или набора веса. Потому что есть четкие данные и цифры.🔢

Пропали кд, шелушиться кожа, а ногти стали ломкие, смотрим дневник питания, а там мало оказывается жиров 🤷🏻‍♀️

Не наращивается мышечная масса, нет чувства сытости значит мало белков🥚🍗

Не хватает энергии, вялость и снижение производительности скорей всего не хватает углеводов 🥪

Всё, на любой вопрос можно найти ответ благодаря четкому контролю. Да,первое время сложно всё взвешивать и записывать, но, если вы хотите добиться результатов, стоит приложить усилия.💪🏼

🤔КАК НАЧАТЬ?
Рассчитать ваши нормы кбжу (посты есть в ленте ниже)

❓ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Фиксировать всю съеденную еду в программах автоматического подсчета (FatSecret, Yazio и др. )
2. Соблюдать свои нормы по белкам, жирам и углеводам.

➕ПЛЮСЫ
Четкий контроль
Легко худеть
Нет срывов
Нет запретов
Можно вкусняшки

➖МИНУСЫ
Надо считать
Не все могут остановиться на одной конфетке ⠀
А какой системы питания придерживаетесь вы? В чем видите сложности данной системы?🤗
"Протеиновые капкейки" 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Готовы 👄👄👄...
🍰КБЖУ на 100гр.капкейков
😋😋😋😋😋😋😋😋
🍰163/ 15 / 8 / 8...

Теперь эти вкусняхи вы можете заказать у нас...Все вопросы в директ ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Выбор за Вами....👄👄👄👄😁 ☺🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Каждую неделю у меня для вас будет новая ПП вкусняха..
На след.неделе ПП БРАУНИ 🍰🍰🍰🍰 😉
Уже могу принимать заказы😘😘😘😘
🍰
Вы сидите на пп,безглютеновой диете,вы страдает диабетом, аллергией вы вегетарианец или же вы кормящая мама ??🤔
А очень хочеться сладенькой вкусняшки???
✌✌✌ оригинальными ,низкоуглеводными Пп десертами без сливочного масла,,🐮сахара,пшеничной муки.и.т.д.🍰🍰🍰🍰.
.
Преимущества Пп тортиков🤔🤔🤔🤔 🍰Во- первых , медленные углеводы.Мы не используем пшеничную муку.
🍰Во-вторых , в тесте не будет вредных жиров,зато можно добавить полезных 🍰В-третьих для крема НЕ используются жирные сливки, сливочное масло и сахар 🍰В-четвертых,здесь НЕ используется САХАР...
🍰И наконец-то в-пятых,мы расчитаем кбжу на каждую порцию нашего тортика👄👄👄
И так итог:::Состав наших🌷 FITNESS CAKE🌷 НАТУРАЛЬНЫЙ....
Это те сладости ,которые можно вписать в свой КБЖУ
Здесь вы едите торт , который при этом является полноценным приемом пищи...спасибо @pauline_cake за урок...@paulineschool
👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
#кофейня #гринвич #десерты #пп #обучение #москва #повышаем #уровень #сладости #вкусности #зож #емсладкое #и #нетолстею #ппсладости #пптортики
#москваобучение #paulineschool
ЗАМЕНИЛА СЛАДОСТИ НА ЕДУ И НЕ ГОЛОДАЮ!🙈
.
Во первых сладкое (быстрые углеводы) не дешевле, чем например: рыба, икра, сыр или орехи (даже жалко денег🍰🍦🍩🍬, газировка)

Во вторых польза для организма нулевая, не считая вкуса (да, вкусно поначалу)

Ну и в третьих сытости хватает на пару часов, да ещё и "воспаление" в организме (пища для размножения бактерий). Здоровье дороже💪
.
Что выбираешь ты?
.
.
.
#пп #зож #безсладкого #едадолжнабытьвкусной #едадляжизни #яточтояем #осознаноепитание #вздоровомтелездоровыйдух #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #сладкоежка #нямням #тортик #едаялюблютебя #углеводовнет #емсладкое #кушатьподано #инстаблог #мамадочкиисыночка #утродоброе #доброеутро #лайк #вкуснятина #вкусняшка #пятница #осень2018 #комментарий #инсталайк #утропятницы #мамаблог
И это только часть продуктов которые мне нужны для Фитнес тортика "МЕДОВИК" "СНИКЕРС" ...#ПП #FITNES CAKE🍰🍰🍰🍰 Преимущества Пп тортиков🤔🤔🤔🤔 🍰Во- первых , медленные углеводы.Мы не используем пшеничную муку.
🍰Во-вторых , в тесте не будет вредных жиров,зато можно добавить полезных 🍰В-третьих для крема НЕ используются жирные сливки творожные сыры и сливочное масло.
🍰В-четвертых,здесь НЕ используется сахар..
🍰И наконец-то в-пятых,мы расчитаем кбжу на каждую порцию нашего тортика👄👄👄
И так итог:::Состав наших🌷 FITNESS CAKE🌷 НАТУРАЛЬНЫЙ....
Это те сладости ,которые можно вписать в свой КБЖУ
Здесь вы едите торт , который при этом является полноценным приемом пищи...
👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
#кофейня #гринвич #десерты #пп #обучение #москва #повышаем #уровень #сладости #вкусности #зож #емсладкое #и #нетолстею #ппсладости #пптортики
#москваобучение
Вы сладкоежка, как и я?
.

Мы с вами не можем пройти мимо сладостей?
.

При этом так хочется быть стройной.
.

Я нашла выход из этого тупика и готова с вами поделиться.
.

Все вокруг мечтают о
полезной,
вкусной,
сбалансированной пище.

Он отличный для перекуса
. - утолит голод .
. - без вредных компонентов
. - очень вкусный
. - не одной лишней калории

Это мой батончик со вкусом «Манго»
В этом месяце я выигрываю второй раз - первый раз 50%скидку на тренинг стоимостью в 20К, второй раз торт в 2К!!! #ПрямВудачуПоверила
Первый раз я не воспользовалась своим выигрышем, так как не возбудил мою ЦНСку тот тренинг в тот момент и выиграла я его просто так, за "лайк и репост". А вот сегодняшний выигрыш я с гордостью получила, с гордостью привезла домой - так как достался он мне за мою историю, за статью которую я написала...
Почему я хочу об этом написать сейчас? Потому что это меня окрыляет🤗это подтверждение моего таланта, это доказательства того, что я уникальна и мои тексты интересны🤗😌
Да, я социально - зависимая личность, я кайфую от обратной связи, мне очень важно знать - зашёл ли текст читателю или нет... Я получаю особые эмоции, поднимаю свой серотонин, если хотите, кайфую, когда понимаю, что читателю интересно читать, то, что я пишу😊🙈
.
Я честна по отношению к себе и к тебе, я не скрываю и не лукавлю - я реально нуждаюсь в обратной связи от читателя, пусть то, лайк, репост или комментарий...
🤷Это единственный способ общения в виртуальном мире☀️
.
Благодарю тебя @bulochnaya_nomer1 за то, что сегодня я получила признание своего таланта... Для меня это не просто торт, это гораздо больше😌😊🤗
Торт я выбрала самый любимый и самый большой - сегодня я прям жадина😌
Кстати для @bulochnaya_nomer1 я постоянный гость, очень люблю данное заведение и получить от вас подарок вдвойне приятно🎂😍
#2018 #кемерово #верюВудачу #ягниченкопоможет
.
И да, я #емСладкое и всем своим подопечным стройняшкам не ставлю жёстких запретов✌️
Сладкое я люблю.
Но люблю не как все,
а несколько своеобразно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Выбираю сладости и пирожные в магазине чисто интуитивно,но каждый раз замечаю и я и близкие,что снова выбор удачный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Из конкретных позиций лидирует пожалуй шоколад.
И варенье!
Все мы родом из детства,оттуда же и моя любовь и привычка есть варенье банками.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Частенько на работе меня видят в роли этакого Карлсона,с банкой варенья,правда в отличие от Карлсона от варенья да и вообще от сладостей я не толстею.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё я люблю пирожные.
Но даже не столько есть,сколько выбирать.
К интернет-магазину сладостей меня лучше близко не подпускать,иначе могу скупить весь ассортимент.
И вся семья будет месяц питаться сладкими шедеврами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Любите сладкое?
делитесь,что больше привлекает?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#любовьксладкому #люблюсладкое #сладости #сладкоежка #емсладкое #еминетолстею #вафля #венскаявафля #венскиевафли
Шоколадный шоколад в шоколаде моя любимая еда 😍😍😍😍😍🙈 ну не могу я ни дня без сладкого... 🍫🍨🍰🍪🍮 . Хотя с годами метаболизм ухудшается и все сложнее держать форму-это не останавливает 😂🤷‍♀️ очень горжусь своей сестрой, которая круто выглядит, самая стройная и шикарная ☀️🌹💖 она может не есть... Ест все без жира, ну там #белкикаллории.. А я нет.. Мне проще съесть свой любимый десерт и пойти,, отработать,, его в зале два часа🍰💪🤪 чем лишать себя такого удовольствия.... .
А вам легко есть престную обезжиренную еду? Гнобите себя за лишнее сладенькое? ) или,, отрабатываете,, всё после? 🍫🍮🍰😉😈
. А может, любите себя #такойкакаяесть? 👸😍
.
#люблюеду
#сладкаяжизнь
#шоколадныйшоколад
#шоколад
#емсладкое
#эндорфинымои
#тренеряотработаю
НЕ РОДИТЕЛИ, А МУЧЕНИКИ . .
.
Пироженное🍰 у нас по праздникам, "мать" ещё не совсем ку-ку😂, иногда покупает😁
А то заладила, надо кушать полезное! .
Ну а реально, я не тиран насчёт сладкого (отмазка), но очень в меру! Сама себе не позволяю, и детям конечно. Один раз попросит куплю, потом раз пять не куплю😂 ну она и не истерит. Надеюсь потом не сорвётся моя доча, а то не узнаю к 20 годам😯😜
.
Что скажете?
.
1) "Мать" детства лишает?
или
2) Правильно, нечего сладкое поедать? (Сейчас это модно). Что у вас на этот счёт?
.
.
.
#емсладкое #пироженное #кислаясемейка #🍰 #душевно #семейныепрогулки #нямням #гуляем #нуоченьсладко #счастливывместе #детирадость #детишки #мамадочкисыночка #десерт #солнечныйдень #извчера #пешиепрогулки #детство #деньизжизни #день #мамавдекрете #кофейня #☕ #яем#энергия #селфи #доча #кривляка #kids
#children
Когда сильно нервничаю, то организм требует сладкого.
А вы как справляетесь со стрессом?
Спортик, а после тортик🤦‍♀️😅
Пятница 14, кто со мной в караоке !?💋💄💃🏻
#спорт #спортик #спортикапослетортик #фитнес #найсфитнес #валентинасаянская #растяжка #янеуспокоюсь #велани #женщина #люблюсладкое #емсладкое #будуестьсладкое #сладкое #тортики #шоколадки #любовьмоя
До сих пор болею... но тортики никто не запрещал 🤤👍🏻
Мамины тортики самые вкусные ❤️❤️❤️
#болею #емсладкое #торт #красныйбархат #тюмень
Последнюю неделю каждый раз,когда хотела приготовить десерт,появлялось много дел.Но сегодня выходной и мне никто не мешал,поэтому появилась эта любовь❤
Этот нежнейший лимонный курд сделан без яиц и сахара!Его основу составляет кокосовое молоко,лимонный сок и в качестве загустителя-тапиоковый крахмал.А песочная основа на кокосовом масле с фундуком🌰
Теперь моё утро будет начинаться с кусочка этого блаженства)

#калининград #десерты #десертыкалининград #ппвыпечка #пп #ппрецепты #ппзамены #порционныедесерты #полезныедесерты #полезныерецепты #десертыбезмуки #десертыбезсахара #пптарталетки #зождесерты #фитнесдесерты #емсладкое #kaliningrad #dessert #healthydessert #healthyrecipes #healthyfood #insta #instafood #foodporn #foodphotography #like4likes #likes #followme
Сейчас мой вес такой.
Немного уменьшились талия, живот и бёдра.
Мысль о том, что я похудела - расслабила меня в питании. Стала позволять себе сладкое, причём это не одна конфетка 🙈 (утром или днём), вечером - табу.
Тренировок тоже нет, делаю только зарядку и вакуум.
Сейчас просто поменялись приоритеты и время уделяю работе, саморазвитию. Поэтому вес больше поддерживаю, чем худею.
Также я не ем майонез, соусы, хлеб, булочки, масло сливочное (раньше ела с хлебом или хлебцами). Жареное и жирное тоже не ем в повседневной жизни) это бывает очень-очень редко. Даже суп без зажарки) я привыкла)
Коктейли пью каждый день - это мое спасение, особенно, если ела сладкое) и если я не дома - очень выручают.

Не пью газ.воду, алкоголь - буквально пару раз за год и то по 1 бокалу)
Стараюсь пить больше воды. Кофе моя слабость - не могу отказаться от него. Но я пью зерновой с молоком и без сахара.
Обязательно хочу подключать тренировки - это самое сложное для меня. Но это позже...)
#вес #талия #живот #похудение #худею #питание #похудела #похуделапослеродов #50кг #мама #мамавдекрете #емсладкое #коктейли #энерджидиет
Правильное питание? Не, не слышала 😂👂
.
Вы о чём??? Я ем, просто ем, всё ем, что хочу ем, хочу вообще не ем (это как-то в основном)😋
.
Я питаюсь сладким.... 🤷Да, вот так! Утром яичница, или горячие бутерброды (это сыр, помидор, салат). В обед чай/кофе, булочка, и наверное всё 🤦 Вечером чай, и опять что-то вкусное!😋
.
Меня ругает муж... Что я них..а ни ем 😂😂😂а мне реально не хочется! Да, бывают дни, когда я голодная, и я ем, может суп, может картошечка, ну как-то там. Мясо не люблю. Крупы всякие тоже. Могу рожки.. Запечёные кабачки... К примеру 🤷😂
.
В общем, все кто вечно пишет, спрашивает, на каких диетах я сижу, отвечаю: на сладкой и вкусной, девочки 😂😂😂
.
#ппнемое #емсладкое #наркоманкабулочная #мамафила #сладкоежка #поговоримсмамойфила
🧚🏼‍♂️ сахар не зло, когда ты не растишь в себе демона......Все! Сахар мы едим, адекватное количество сладкого и вредного, что на самом деле не сказывается на фигуре или самочувствии.
Единственный плюс отказа от сахара в абсолюте, это очищение кожи. Да! Проверено! Если мучают высыпания, придётся потерпеть и отказаться ради чистой, сияющей, здоровой кожи от сахаров.
Но мне повезло)))
Я могу жрать сладкое😂
.
.
#отказотсахара #отпыт #безсахара #сахарзло #адекватное #емсахар #емсладкое #еминетолстею
ЧТО ДЕЛАТЬ С ГОЛОВОЙ?
Если жопа растет как на дрожжах, а вот этот вот жирок на ляшках полюбэ от того что я шоколад понюхала, вот чесн слово!Ставим лайк и читаем дальше💖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я и сама так думала и была уверена, что это всё генетика, широкая кость и вообще на мне порча. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассказываю мой опыт. После прощета кбжу, мне дико хотелось только вредной пищи. Это от того, что пол жизни я жила с запретами в голове, что не #пп зло, а я безвольное чудовище не способное питаться святым духом и травой. Любимым видом страдания было зайти на блог какой-то фитоняшки, которая вся такая хот и онли пп, а ты такая «не очень» жрешь пиццу и плачешь🍕На самом деле все всё жрут, просто не все это показывают в инста 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я думала, что лучше сьесть курогрудь с ненавистью к себе на 300ккал и я полюбэ буду горная лань, чем сникерса с удовольствием на те же 300ккал. Помню как сьедала конфету, а на след. день бегу выгонят всё в зал. Конечно,я поправлюсь именно от 1 конфетки, а не от того что сьела пол кило гречки, жирненького творога, еще и курогрудью шлифанула, а еще вот эти сладости без сахара из фиников, орехов и сухофруктов можно же нон-стопом есть.Конечно,дело в этой одной конфете😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эх, как же я ошибалась🤦🏻‍♀️ Всё оказалось намного проще и бояться не пп-еды не нужно! Для организма 300 ккал с гречи=300 ккал со сникерса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Конечно, греча очень полезна и насыщение от нее в милион раз лучше чем от сникерса, но для «больного мозга» сначала нужно обьяснить,что ему можно всё. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я делала так. После прощета кбжу, если капец как хочется сладостей, тупо ешьте сладости на эти ккал. Честно, через неделю мне надоело жрать один джанк и уже хотелось нормальной еды. Больная тяга к пищевому мусору ушла. Голова поняла, что если я захочу шоколадку, то смогу её съесть.После этого эксперимента примерно 80% моего рациона начала составлять полезная еда, а 20% ушло на пищевой разврат, и честно скажу больше и не хочется. Исключение, веселые дни календаря😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Самое главное всё делать с любовью к себе и прислушиваться к своему организму❤️Ведь вы у себя одни☝🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Опять😈
.
Нет, это не я купила☝
Это подарили-угостили 😛
.
Знают ведь, что я люблю белый шоколад и всякие новиночки пробовать, и пользуются этим)
Никто, кроме меня, не хочет, чтобы я была стройной и красивой😂
.
Но я кое-что придумала😉 Скоро будет пост на эту тему)
.
А пока у меня кофетайм ☕Отличного дня💋
.
.
.
#пьюкофе
#кофепауза #сладостямнет #сладкоежка #мыедим #непп #вкусноневкусно #емсладкое #орео #вшоколаде #сладкийперекус #приятныемоменты #угостили #этонея #едимдома #кофедесерт #сладкоеутро
Кто не успел - еще успеете👣
.
Сегодня до конца дня☝ купить со скидкой этот неповторимый бомбический 💣 мармелад Funky💋☠️ по очень низкой цене 230 руб. за коробку!
Это отличный шанс попробовать наш знаменитый мармелад по суперцене🔥🔥🔥
.
Сочные вкусы на основе пектина, яблочного пюре и фруктозы дарят наслаждение и пользу. Успей запастись самым оригинальным лакомством👅 из коллекции Joyfield!
Фигурки с черепами 💀и сочными губами👄 созданы фуд-скульпторами специально для Joyfield.
.
Необычных вкусы😛 и яркие цвета – классное лакомство для веселой компании👫
.
Невероятно нежная текстура – благодаря эксклюзивной рецептуре на основе яблочного пюре🍏 и пектина.
.
Без сахара❌ В составе только фруктоза – натуральный источник энергии.
.
Стильная яркая упаковка🎁 – отличный вариант подарка.
.
Подходит вегетарианцам и веганам – в составе только продукты растительного происхождения.
.
Пиши скорее 📲8902-79-96-014 Жанна👐
Осталось всего несколько часов⌚ Самые шустрые уже себе взяли и пьют чай с вкусняшками😉
.
.
.
#акциянамармелад
#фанки #люблюмармелад #едимдома #вкусняшки #сладостьрадость #ппеда #ппсладости #емсладкое #сладкоежкам #наподарок #яркийподарок #вкусныйподарок #сладостямнет #безсахара #красиваяфигура
Мой перекус😉😋😋😋😋, ем сладкую вкуснятину и не боюсь за фигуруу💃💃 #емсладкое #отличнаяфигура #снижениевеса #ГЕРБАЛАЙФАСТАНА
Зашейте мне рот
О как же жить без сладостей?

Подруга говорит сахар -яд!
Ну не могу я без вкусняшки .
#какжитьбезсладостей#сладкаяжизнь#зашейтемнерот
#нееммясо#емсладкое#турция#всевключено#нолучшебывыключено#море#жара#лето#август#нелетайтевтурциювавгусте#водакипит
Выпила я кофе с сушеным ананасиком на второй перекус и подумала жаль нет моего фото 7 лет назад в руках с шоколадкой ( а именно таким был полдник каждый день!🙈) и было + 15 кг! отличный бы был коллаж😂. #пп #ппперекус #перекус1 #перекус2 #доипосле #едимихудеем #полезныесладости #полезнаяеда #напутиксовершенству #ананас #сушеныйананас #люблюсладкое #безсахара #бездобавок #самара #ппсамара #самарапп #правильноепитание #сбалансированноепитание
Мой #марафон по #похудению подошёл к концу. В ходе него я открыл хороший способ #кушать сладкое и не толстеть! Это #низкокалорийныебатончики! Из фруктов и ягод! Очень #вкусно и #низкакалорийно. Их дбьят и взрослые и #дети. Я #емсладкое и не толстею! А ещё это очень вкусный #морс и всяких разных ягод. Очень рекомендую!
Самый эффективный способ – перестать ограничивать употребление сладкого. Звучит парадоксально, но это так. Чем суровее запрет, тем сложнее контролировать себя.

Отказавшись от сладкого, а диеты, как правило, включают полный отказ от него, мы просто гарантированно идем к срыву.

Мы не можем отказаться от сладкого, так как оно повсюду. Поэтому нужно быть более гибким. Не воспринимайте сладкое в штыки – это обычные продукты.

Включайте небольшое количество сладкого (до 300 ккал в сутки) в ваш рацион, и потребность в нем исчезнет. Нет запрета – нет сильного желания. Главное – ограничивать чрезмерное количество простых углеводов.

ППСС: ставим лайк и ждем публикацию, в которой мы расскажем о продуктах, которые помогают «соскочить» с поедания сладкого.
.
А вы к сладкому на ТЫ или на Вы?
Дааа! Это именно то, о чем вы подумали! 😄 Шоколадка с морской капустой 😀 рискнули бы съесть такую? 😉

Скажу сразу - сам шоколад безумно вкусный, а ламинария настолько мелко перетерта в порошок, что .. незаметна)) Мне очень понравилось! Нам привезла бабушка из Владивостока 😆

#шоколад #необычныйшоколад #морскаякапуста #емсладкое #гостинец #владивосток
Всё таки 🤳🏻 делать на фоне больших надписей и памятников, больших зданий я еще не научилась 🤨😏 Поэтому рассказываю, побывали в музее Самовара, посидели в просторном кафе с видом на этот музей, угостились вкусным свежим малиновым компотом с круассаном 🥐 В июле я решила себя ни в чем не отказывать, ем сладкое, кушаю сколько хочу, а вот с августа снова диета и тренировки. Может поэтому июль так быстро летит?😄😏 #емсладкое #сколькохочу #музейсамовара #круассаны
Угадайте! Кто из двух детей больше любит сладкое?!
.
Варианты :

А) Младшая дочь😍
Б) Старшая дочь🤩
В) Мама🤭
Ленты соцсетей подсказывают нам, что сегодня день тОрта ) сама я не мастер выпечки, но за этот год было два торта, которые мне запомнились.
Первый торт- торт на день рождения моей мамочке (люблю тебя). И то что на нём написано- это истина!
Второй торт , это произведение кондитерского искусства , подавали на тематическом дне рождения в стиле Гарри Поттер, где я делала грим для актера Евгения Волошина с целью преобразования его в домового Доби. Торт в виде Лорда Волан-де- Морта, вот это потрясающе!
Браво всем мастерам кондитерам, вы делаете нашу жизнь слаще и добрее #отсдобыдобреют !!!! #деньторта #емсладкое #сахарвкофекладу
Шоколаду-быть! Когда не становишься шоколадофобом и с удовольствием поглощаешь 20-30 гр, не хочется, чуть почувствовав этот божественный запах, напасть на всю плитку, которая, кстати, чрезмерно сладкая! #считаюкалории #емсладкое #емсладкоеихудею
Вдруг, раз, и захотелось тортика) пошел и съел) Suddenly, once and wanted a cake) went and ate)
#вкусняшка #тортик #дорогой #вкусный #сладкий #хочутортик #ем #емсладкое #праздники #иногдаможно🙈 #delicious #sweet #expensive #tasty #eattasty #celebrations #sometimesyoucan

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.