#зарядка

Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома video

У меня на пляжном отдыхе обостряется привычка рассматривать осанки и шеи... других женщин🙈
В молодости девушки все с осанкой более менее, с нормальной длины шеи, но почему-то к 40 и дальше у многих голова «входит» в плечи и образуется валик на спине, напоминающий нераскрывшиеся крылья(((

Что с этим делать?
Вытаскивать шею из плеч, удлинять шею!
Как? Следим за осанкой и делать каждый день небольшую зарядку- Смотрим видео)
-наклоны в сторону
-наклоны головы назад на сведенные лопатки.
-вытягивание шеи вперед при скрещенными руками над головой.
-прогиб спины с опорой руками.

Каждое утро!) да, знаю, что лень! Но если приучить себя делать 15 мин в день, то и головокружения и головные боли тоже, скорее всего пройдут!)

Есть те, кто тоже делает разминку/зарядку каждый день?))) 😀✋

#ТренервДушеНавечно

Всем хорошего дня и светлой головы))))

В сторис продолжаю спамить с острова ПиПи, и сегодня там самая храбрая девушка, которая не боится змей!))) это не я😂 я даже кожу от змеи боюсь))))
⠀ ⠀


#mythai #тайскиеканикулы #зарядка #физкультпривет #фитнесмама #зарядкадляшеи #fitnessmom #fitnessmama #fitnessvideo #fitnessfun #pilates #stretching #stretchtherapy #phiphi #thaitraveling #мамакрасивая ✌🏻
Всем доброго утра! Не ленимся, все на зарядку!!! #зарядка #малышарики #вышепятки #здоровьевпорядкеспасибозарядке
И утро доброе, и небо красивое, и настроение замечательное 😊 Один прекрасный человек познакомил меня с творчеством группы Tame Impala 😍 Очень вдохновляют их тексты и музыка. Спасибо!😊 Плыву под Tame Impala домой с пробежки и ловлю себя на мысли, что жизнь прекрасна 🥰
Неустанно колышется время,
Дремлет ночь под сияньем свечи.
С тишиной завели мы полемику:
Испаряются мыслей ручьи.
Закрываю глаза и стремительно
Погружаюсь в нирвану свою.
Тишина моя так убедительна -
И я шепотом строки пою: - Если стало тебе одиноко,
Просто жизни своей улыбнись!
И печали пройдут, и сгинет тревога,
И смыслом наполнится жизнь!

С тишиной продолжаю прения
На культурные темы жизни моей -
И во мне рождается рвение
Убежать из "шаблонных" сетей!
И во мне рождается Радуга,
И сияют добром поля разума, но
Я иду своею дорогою!
А чужие мне все равно!
Я спокойна и очень счастлива,
В голове своей посеяв уют,
Я иду вперед не напрасная:
Меня Разумы очень ждут! Лу©

Не забывайте о тех, кто вас любит, подарите им улыбку, приятные слова, просто внимание 😘 Всем сладкого дня, ярких красок, сочного настроение 😆 и много добрых людей вокруг 💋💋 #мирумир #нежность #утро #пробежка #зарядка #зож #красота #cute #beauty #belarus #mylove #mylife #lifeisgood #dreams #naturе #tenderness #love #sight #morning #goodmood #lovetoall #instatag #instagood #insanelygood #me #ilove #fotografia #sky #winter #running
Гиперэкстензия: техника выполнения.

Для начала скажу, что гиперэкстензия - это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и развития мышц спины поясничного отдела. Имея крепкий низ спины, Вы сможете спрогрессировать в таком упражнении как становая тяга, ведь именно там начальная фаза – отрыв штанги от пола, происходит за счет низа спины.

Очень часто в залах это упражнение выполняют из ряда вон плохо: сильно круглят спину, работают по большой амплитуде и многое другое. Однако существует единственно верная техника выполнения, с которой мы сейчас и познакомимся. Мы будем рассматривать наиболее ходовой вариант – когда работа происходит на специальном тренажере - римском стуле, под углом. Пошаговая последовательность действий выглядит следующим образом.

Исходная позиция

Подойдите к тренажеру, отрегулируйте его высоту под свой рост, а именно: передние валики должны располагаться точно в месте сгиба поясницы и бедер (край верха бедер), нижние валики должны находиться чуть выше ахиллова сухожилия. Как только отрегулируете тренажер подобным образом, заведите ступни под нижний опорный валик. Спина находится на одном уровне с линией ног. С этого положения начинается старт.

Выполнение

Мощно напрягите ягодичные мышцы и “переломитесь” в поясе через тренажер. Слегка наклоните корпус вниз, примерно до угла в 60 градусов и (внимание!) слегка скруглите спину. В нижней точке траектории скрестите руки на груди и плавно (без рывков) поднимите корпус вверх до прямой линии с ногами. Зафиксируйтесь на секунду в таком положении (почувствуйте пиковое сокращение) и снова повторите движение. Техника дыхания: на опускании вдох, на подъеме – выдох. #фитнестренер #фитнесс #фитнесхаус #эмсфитнес #зарядка #тренер #фитнесбикини #тренера #фитнесклуб #надоподкачаться #фитнесдневник #тренировки #пп #люблюспорт #тренеровка #фитнеспитание #спортэтожизнь #фитнесмотивация #спортивныедевушки #фитнес #фитнесцентр #energym #профсоюзная #теплыйстан #коньково #ясенево #беляево
Беспроводное зарядное устройство hoco CW14 Round QI Wireless Charger-универсальная вещь, которая должна быть у каждого✔️
✔️Совместимость с iPhone 8 / iPhone 8 Plus / iPhone X, Samsung Galaxy S / Note ✔️Размеры 92x92x11 мм
✔️Кожа черного цвета
#photomobile #photomobilecomua #photomobile_советы #беспроаоднойpowerbank#повербанк#зарядка #беспроводнойаккумулятор #powerbank #качество #Украина #Запорожье
Беспроводное зарядное устройство ROCK быстрой зарядки для iPhone 10W.
Очень удобнoe в использовании и долговечнoe. Полное соответствие цены и качества. .
Цену уточняйте в Директ. .
.
.
.
#iphone #ipad #apple #appleaccessories #accessories #айфон #айпед #эпл #кабель #шнур #зарядка #зарядноеустройство #зарядкаайфон #айфонодесса
Утро начинаю с заряда энергией!
На улице солнце, семья рядом, что ещё надо для счастья 😉
@love_zozh 👈 Подпишись ⠀

☝ Рефлексотерапевт Хелен Чин Луи разработала терапию, которая за пару минут избавляет от болей👍

Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

@love_zozh
@love_zozh
@love_zozh

❓По вопросу рекламы пишите в Direct📲
 ______________________________⠀
#love_zozh #зож #здоровье
Доброе утро,а может уже и добрый день😁
Ловите зарядку,для бодрости духа и отличного настроения.
Выполняем как обычно круговой.
4-5 кругов,и мокрые маячки вам гарантирую🤓

Всем хорошего дня😉
#drishvssponchik##зарядка#зарядэнергии#домашнийфитнес#фитнесдома#семья#маманевдекрте#тренировкидома#нижневартовск#правильноепитание
Оооо! Это точно! После тренировки чувствуешь себя обновленной🐰
А сегодня в нашем клубе fitness7vetrov БОЕВАЯ ПЯТНИЦА! Наносим сокрушительный удар по усталости и стрессу👊
Кто с нами?

ставим❤️ лайк пятничной тренировке какой бы она у вас ни была


#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама  #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация  #фитнесцентр  #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнесволгоград
Дорогие друзья, только 20-21 Января будет проводить акция на Беспроводную зарядку Fantasy!! Вы сэкономите не только свои деньги, но и время потраченную на подключение к зарядке!!! Ждём вас с нетерпением💥⭐️🌟💥#профиуфа #комсомольская15 #скидки #зарядка #беспроводнаязарядка #fantasy
Утренняя зарядочка🤸🏻‍♀️
Ребятки, побуждаю вас делать зарядку каждое утро☀️

Зарядка займёт всего лишь 5 минут вашего времени и даст невероятный прилив сил и энергии🔥🔥🔥

Что делать:
🌿Наклоны головой
🌿Круговые вращения головы
🌿Вращения в плечевых, локтевых и кистевых суставах.
🌿Наклоны корпуса.
🌿Вращение в голеностопном суставе
🌿Приседания

Погнали‼️

Все отговорки = «левые отмазки» не принимаются 😂❗️ .
.
#утро #зарядка #зарядкаутром
18 января?
Самое время готовиться к лету 🙋‍♂️🙄 ⠀


#top #ПП #lifeprotein #treeoflifecom #treeoflife #sweetbcaa #lifebcaa #lifemass #lifewithtaste #sport #lifeandsport #healthandfitness #ПП
#sportnutrition #спортивноепитание #вкусныйпротеин #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание#фитнесцентр #инстафитнес #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание
#здоровыйобразжизни
Приятно пробежаться лёгким бегом по морозному утру😀#зож#пробежка#зарядка
А может утренняя зарядка должна начинаться так ?) Проснулся, получил эндорфиновую дозу, кайфанул и в путь на любимую работку.
Причем пик активности у тряссущегося тела (для получения бодрости) именно в этот момент... Ира отвлекала себя песенками- да, она просто начинала петь, вслух 🙈🙈🙈😶😶😶! и пританцовывать 🤣
И знаете- помогает )
на таком позитивчике и ныряещь в пучину адреналина 🤟
#арбайтен
#арбайтенрулит #работун #утренняязарядка #зарядка #эндорфин #бодроеутро #faceadreniline #bungy #worldhighestbungy #brige #adreniline #nofear #extreme #прыжок #skydive #почти #base #страх #ropejumping #банджи #прыжок #прыжоксмоста #skyscannerrussia #moyaplanetaru #extremesport #юар #southafrica #amazing
ПОДЪЁМ В 5️⃣😴3️⃣0️⃣ УТРА.
|
Такой вызов у нас был на целую, рабочую неделю.🙄 Что только не придумываем мы для себя в проекте #ОткройВозможность !
|
Считаю чётко выполненными у меня 3/5.
-Понедельник подъём был в 6:30 уехал в город тренить, видео в профиле.САЛЬТУШКИ.
-Вторник 5:30 чтение книги, зарядочка, монтаж видео.
-Среда 5:30 книга, зарядочка, выполнение целей на 2019!
-Четверг поздний подъём, т.к с города приехал в первом часу ночи.
-Пятница 5:30 книга, зарядка, пост, далее тренировка. Today day off 😊
|
Моё мнение по данному вызову - это очень нелегко, перестроить себя на ранний подъём. До проекта, я уже пробовал вставать рано, но уверен что необходимо много попыток, что бы привыкнуть к этому. Считаю первые часы после пробуждения, самыми продуктивными, не раз в этом лично убеждался. Всем кто принял участие, огромный респект и большая благодарность, ВЫ - КРАСАВЧИКИ 😎😎😎 |
Что же дальше???????? Дальше, как говорится, больше! У нас сразу же стартует новый этап в #ОткройВозможность. В этот раз мы будем учиться балансировать любой предмет на голове! Главное условие "НЕ МЕНЕЕ 10 СЕКУНД". |
Результаты будут уже в это ВОСКРЕСЕНЬЕ. Как Вам идея? 😁 Думаю будет весело. Присоединяйся и ТЫ!
#PlayDreamGO
Утро доброе тогда, когда налит бокал вина!) Доброе утро, друзья!🍷
🔹Зарядка🔹

Неделю назад, поговорив с человеком в очень хорошей физической форме🔥, снова начала делать зарядку.

Он сказал, что нужно давать телу хотя бы немного физической нагрузки, но каждый день, тогда с ним все будет в порядке. И вроде ничего особенного, но это было сказано в нужное время, наверно поэтому так хорошо и зашло.

Это теория маленьких шагов - очень трудно нацелить себя на результат, который кажется тебе большим. Но если разбить цель на маленькие шаги, то  идти к ней уже не так страшно.

Я начала с 2-х минут планки, 50 приседов, 5 вакуумов, 5 отжиманий и понемногу увеличиваю нагрузку. Моя цель - плоский живот и упругие мышцы.

Я делаю зарядку сразу после пробуждения, заодно и просыпаюсь окончательно 🔥 Все вместе занимает около 10 минут.

А вы делаете утреннюю зарядку?
Наушники Remax RB-195HB

Беспроводные наушники Remax Bluetooth headphone RB-195HB сочетают в себе функциональность и уникальную внешнюю стилистику. Беспроводной принцип работы расширяет возможности и дарит свободу действий.

⠀⚪️Радиус действие 10 м
⠀⚪️Время работы 14 ч
⠀⚪️Время ожидания 500 ч
⠀⚪️Время зарядки 3 ч

Есть функция ответить/закончить разговор и поддержка iPhone


Приобрести такие можно в Радиокомплексе «Южный» по адресу: г. Москва, Варшавское шоссе 132/2, м. Южная ⠀

#южная #чертаново #москва #powerbank #скидки #акции #телефон #зарядка #выгода #новыйгод #праздник #подарок #розовый #черный #голубой #ноутбук #подарокмужу #подарокжене #подарокдевушке #подарокпарню #подарокмаме #подарокдрузьям
🌈 Спорт, 🌈 Массаж, 🌈 Здоровое питание
положительно влияет на:
- 👍внешность: стабилизируется вес, образуется красивый рельеф тела,
замедляется старение; - 👍работу организма: улучшается обмен веществ, увеличивается работоспособность суставов и мышц, снижается риск заболеваний, приходит в тонус сердечно-сосудистая система; - 👍самооценку: возрастает уверенность в себе, улучшаются коммуникационные навыки, организм лучше справляется со стрессом.

Как вообще можно жить без спорта???? 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Вы ни разу еще не пробовали Массаж????
🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Питание -Это строительный материал Вашего организма!!!!
🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Это я к Вам с Мотивацией!!! Встаем в планочку, приседаем, бегаем Дорогие мои, любимые Девочки👭. И сразу море позитива и хорошего настроения на весь день- обеспечено!!!🌞🌞🌞 #фитнесмотивация
#антицеллюлитныймассажфрязино
#антицеллюлитныймассажщелково
#массажщелково #зарядка #питаемсяправильно
#массажфрязино
#косметологфрязино
#косметологщелково
#шугарингщелково
#шугарингфрязино
#планка #пп #лайк
#фитнесщелково
#фитнесфрязино
#доброеутро
Вес и ПМС.

Как цикл влияет на наш вес🙄

Мало того, что раньше я взвешивалась каждый день, так я ещё и сильно расстраивалась из-за неожиданных прибавок. Питаюсь правильно, спортом занимаюсь, а на весах +2!
Как так? Это демотивировало.

А дело в том, что наш женский организм так устроен.

Мужчины чаще всего стабильно сбрасывают килограмм за килограммом, а женщины волнообразно и с откатами, то есть сначала теряют вес, потом часть его возвращается назад😳
Знакомо?

Все дело в наших циклах и изменениях уровня гормонов в организме, которые могут задерживать воду и тормозить сброс веса☝️

Что конкретно нам мешает в эти злополучные дни? ⠀
Первая фаза цикла - это менструация.

В этот период снижается уровень прогестерона, и при этом активно вырабатываются простагладины. В этот момент у нас не самое лучшее состояние и ужасно хочется сладенького🍰При этом под воздействием гормонов организм плохо выводит жидкость, а значит это далеко не самое лучшее время для взвешивания☝️Спорт в этот период дается довольно тяжело, поэтому смотрите по своему самочувствию.

Середина цикла (овуляция)

В этот период женский организм вырабатывает наибольшее количество мужских гормонов - андрогенов. Благодаря этому усиливается обмен веществ и дефицит калорий отлично работает - вы теряете вес 😉
Этот период можно назвать лучшим для взвешивания, так как гормональный фон меняется в сторону эстрогенов и вся лишняя вода выводится из организма.
Со спортом тоже все отлично - у вас много сил и отличное настроение. Наша выносливость повышается, и мы можем отлично справляться с различными видами нагрузки.

Вторая фаза цикла (разрушение яйцеклетки)
В этот период вы отлично сбрасываете вес. Спорт даётся легко, но за неделю до месячных появляется зверский аппетит.

Замечаете все эти изменения в соответствии с фазой цикла?
подсветка плюс релакс ( легкая разминка)
бъясняла брату Натка:
– В телефоне есть зарядка.
Чтоб работал телефон
Зарядиться должен он!
А теперь подумай сам –
Для чего зарядка нам?..
– Чтоб с машинками возиться
Тоже нужно зарядиться#super#sportlife#sportodintsovo#sport#зарядка#barviha#звенигород#zvenigorodskaya #разминка#zapadvostok
#sport#спорт#зарядка#йога#бег#зож#
Нормальное состояние после пары тренировок к ряду😅
Хотя бы вторник и четверг более разгрузочные дни, иначе было бы сложно втянуться 💪👂👍


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Даже после огромного перерыва можно делать Успехи,хоть и не большие ●


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Впервые поработал с файтболом )) это не так легко, как кажется . Пробуйте ,отлично развивает концентрацию и координацию движений. Видео более продолжительное опубликую позднее, это пробная версия ) 👊💪👂


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
What do you think of this? ●


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Отличное окончание выходного дня, эмоциональная разгрузка. Сегодня было ощущение будто на полчаса вернулся в детство. Погода продолжает радовать даже, когда тебе идёт 3-ий десяток годков.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Сразу извиняюсь за то ,что криво повернул камеру, привык снимать в ширину экрана. Вот и дождались снега, осталось ждать нового года ну и чудес 😀 если кто ещё верит и надеется, но как известно, Надежда умирает последней) желаю всем прекрасного настроения этой зимой😊
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Каждая поездка домой это дни полные эмоций. Здесь всегда кто-то ждёт, старые друзья, знакомые, спасибо за эти сутки, встречи и эмоции , шутки, смех, душевное общение @gorshenin_alexander , @orlenokmax . Скоро увидимся. Нет совместных фото, так как нам просто не до этого, но думаю будет время и запечатлим дружбу.💪😉



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Время уличных тренировок подошло к концу и настало время возвращаться в потные залы )но и там есть что подтянуть , много упущенно ,но ничего не потеряно. 👊💪👂😈
🔊Lil Fill-славянский стиль
.
》》》》》》》
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Жми лайк если ждёшь его возвращения, как бойца с характером ,каким он был раньше 💪💪👂👊⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Мороз и солнце,день чудесный 😆😅😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Наш красавец! ! Молодчина. Власов чемпион! .
.
• • • • •
Чемпионат Европы 2018 🤼‍♂️
R.Vlasov 🇷🇺-🇷🇸 V.Nemes
Final - 77 kg
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Счастье в самом жизненном пути, в каждом его моменте. .
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Почти три месяца без тренировок и плюс 12 кг 😆😅 ну всё приступаю с новыми силами, по мере возможностей буду тренить.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Я обязательно туда ещё заеду)
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Прошло 2 месяца , я прибавил 12 кг,это просто ужасно, живу без тренировок и ем всё,что попало, ещё месяц и начнём возвращаться в исходное положение.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Надеюсь этот снег задержится.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Чем ещё в Осе заняться?)))старая игрушка катит на ура
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Научился в "закате" видеть "рассвет"

Немного нажил я, по жизни неучем , но не жалею не о чем,жалеть ведь не о чем, в мелочах я ста видеть то,что было загорожено.. .
.
.
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Время перемен.
-What time is it?
-It‘s my time !
.
.
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
12 часов за рулём, поэтому уже просто не гонится быстрее 😀.
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Самоанализ проведенный , помогает реально.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Что-то лажанул,что ли 😀💪
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Иногда сам себе удивляюсь, как после шестидневной рабочей недели, ещё остаётся сил на пробежку. Сегодня, после субботней рабочей смены, пробежал🏃 десяточку. Это было не так легко, как например в выходной день,ноо именно такие моменты дают бодрость духа и уверенность в себе.💪😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Мышцы пресса – ещё одна область, которая получает нагрузку при занятиях на турнике. Причём даже обычные упражнения на руки, например, подтягивания косвенным образом задействуют и мышцы пресса. Существуют и специальные упражнения на пресс наперекладине, такие как подтягивание носков в планке, поднятие согнутых ног в коленях к груди, которые выполняются в момент виса. Польза турника для женщин, мужчин и детей. Физические занятия на турнике полезны для всех: и для женщин, и для мужчин, и для детей. Но для каждой категории людей турник играет свою определённую роль. .
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Бывает, что мешают люди падшие и низкие, бывает так, что отговаривают даже близкие,
Навязывают страхи, с которыми не справились сами, общественное мнение давит.
Но по ночам ты видишь свою цель так ясно, мечтая, веруешь в нее, откинув несогласных,
Решимость с действием в итоге в дальний ящик, а мечта твоя осуществима по-настоящему.
Ты идешь или снова будешь ждать понедельник, успокоишь, что начнешь на следующей неделе,
Глупо как-то, жизнь твоя и значит выбор за тобой, завтра я иду туда и ты идешь со мною.
Светлеет разум и теплота обняла кожу, внутри огонь выбивает пульс восторженно,
Ты чувствуешь босиком песок горячий, ты победил, ты смог и дело не в удаче....
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
А что , делал(а) бы ты,если у твоего дома ,было бы такое...
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
С каждым днём убеждаюсь на сколько люди эгоистичны) особенно "телки" и в тот же момент глупы. Можете спорить сколько угодно. Я при своём мнении , а кому интересны моменты, я расскажу в директе).
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Цените и дорожите, пока вы вместе, вы сильнее и ярче в этом мире, по одному,как бы не было проще,гораздо хуже в этом мире и со временем , каждый это поймет.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ НА ОТДЕЛЬНОМ УЧАСТКЕ ТЕЛА?
Многие спортсмены, очевидно наслышаны о большом количестве упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани на определенном участке тела, ну, разумеется, чаще всего расписываются упражнения для талии. А в этой статье, я бы хотел рассмотреть актуальный вопрос: "А можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?"
Для начала, рассмотрим 2 типа распределения жира, при ожирении или избыточной массе тела. Абдоминальное ожирение – характерно накоплением избытка жира преимущественно в верхней части туловища и в брюшной полости, его еще называют ожирением по типу «яблока». И существует, так называемое глютеофеморальное ожирение, характеризующееся отложением избытка жира преимущественно в ягодичнобедренной зоне, его называют ожирением по типу «груши». Так вот, именно ожирение по типу яблока, наиболее чувствительно к физическим упражнениям. 
Должен сказать, что ни физические упражнения, ни диеты, ни какие либо не хирургические методы лечения не могут избавить от жира, в каком-то одном конкретном месте, например в бедрах, талии и др. Поэтому уменьшить количество жира на отдельном участке можно только посредством снижения всей жировой массы тела.
Любая физическая нагрузка, даже локализованная в конкретном месте, уменьшает жировой запас всего организма, а не только из местных жировых отложений. Вот, например, рассмотрим теннисистов. У них есть доминирующая рука, которая подвержена физической нагрузке в большей степени, чем другая. Но кожно-жировые складки на трицепсах обеих рук имеют одинаковую толщину. .продолжение в комментариях
.💪👇
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Работа на скорость) .
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Диета или спорт? вопрос, который мучает многих, а кто-то из многих мучает меня)
Начнём с цели. 🎯
Например: "моя цель быть худым(худой)". С такой целью вы можете даже и не думать о походах в зал, здесь достаточно соблюдать дефицит калорий в питании. 🍟🍕⛩🐷 Но опять же, спорт в виде банального кардио(пробежки 🏃длительностью полчаса вечером после работы),вам не помешает и только ускорит результат. Также примитивные тренировки без веса( со своей массой) дадут вашей коже " подтянутый вид", помогут избавиться от застоявшейся воды в организме и совсем не сделают вас "качком". Если же ваша цель - красивый мышечный карсет💪, то здесь домашним тренировкам нужна замена в виде абонемента в тренажёрный зал. Помимо соблюдения диеты нужны РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки на тренажёрах с дополнительными весами. 💪

И не забывайте , именно стабильность в занятиях поможет добиться вам результатов вашей мечты.🔥😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Ловите мидлкик в ленту))
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Что-то из старого) .
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Как работать в такое ветрище,я не знаю...,что за непогода..
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Вечерние тренировки никто не отменЯл:)ваше мнение о скорости:)
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
5 метров на уровнем жизни 😁
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Очень лёгкая тренировка:)) так как был не один:) но спасибо за компанию. Пробежка ,растЯжка. Даже сегодня побыл примером для подражания двух маленьких детей, они стояли смотрели,как мы разминаемся и пытались всё повторить:) а после принял роль инструктора для малого парня, объЯснил ,как работать с уличными тренажерами.
.
.
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
А какой к вас удар(high kick ?:) ну или растЯжка?))
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.