#зарядка

Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома video

Лучший помощник в путешествие
Универсальный переходник для всех стран
#зарядка #зарядкадлятелефона #зарядноеустройство #переходник #путешествия #удобно #homaservice
#зарядка Вот с чего надо начинать утро! #приморьезаспорт @primorie_za_sport ✌🏻
Внимание❗️❗️❗️
Приглашаю всех на тренировки по боксу в профессиональную секцию «Golden jab» в фитнес клубе СССР «Царицыно» по адресу - г. Москва, ул. Медиков 8а. Тренировки ежедневно со вторника по пятницу, с 19:30 до 21:00, тренировки по 1,5 часа. Стоимость тренировок 4000 руб, в месяц для членов клуба СССР «Царицыно» и 5500 для не членов клуба! Жду всех на тренировках!!!
#бокс #ринг #боксёры #единоборства #похудение #тренеровки #cardio #спорт #результат #фитнес #fitness #фитнестур #худейлицо #жир #fitnesstour #box #boxing #надоподкачаться #фитнесдневник #спортэтожизнь #тренер #люблюспорт #фитнесбикини #спортивныедевушки #пп #фитнеспитание #зарядка
Умственная жвачка

Спорим, у каждого из вас бывало так, что в голове навязчиво и непрерывно крутятся мысли и повторяется это изо дня в день. Присутствует большое делание не думать их, а они как назло думается самостоятельно и не поддаются никакому контролю.

Вот скажу я вам не думать о розовом слонике, пока вы чистите утром ваши зубки.

Сможете?

Дело в том, что с большой долей вероятности каждое утро, совершая данный ритуал, вы никогда не задумывались об этом загадочном животном с хоботом, тем более розовом. Но когда вам говорят не думать о розовом слоне, вы начинаете стараться о нём не думать и думаете, соответственно, только о нём.


В мозгу формируется то, что психологи называют «незавершённым гештальтом»: вы постоянно о чем думаете, но найти ответ на беспокоивший вас вопрос не можете и выводы сделать, соответственно, тоже. Решения тоже нет. И процесс запускается заново.

И только тогда, когда соответствующий гештальт закроется, а мысль реализуется в жизни, ваш мозг 🧠 свяжет несколько нервных центров в единый комплекс и произведёт архивирование. И больше об этой проблеме думать вы не будете.

Наша «умственная жвачка» и состоит из таких недодуманных мыслей и нереализованных действий ⠀
А как от неё избавиться, я расскажу в следующих постах 😀🥐
Вот обычно так я сплю 😸
Спасибо вам друзья что участвуете в моей естафете # лапывверхсбиткоином 💓 спасибо 💕 всем приятных снов "чмок" 😽
#кот #биткоин #кошка #маруся #котенок #енотик #небеса #рыжий #мальчик #симба #черная #девочка #шоколадка #зарядка #ДобройНочи #добройночи🌙
В здоровом теле-здоровый дух!🥦🥕
Всё, я дома и я справилась со своей нормой, 20000 сделаны😁👌🔥, челендж #вместе11000шагов с @voron1986 выполнен.
Несмотря ни на что, нужно всегда выполнять поставленные задачи, поэтому они должны быть реальными, вполне достижимыми, но иногда нужно немного поднапрячься для их выполнения 👍👍👌
#спорт #здоровье #зож #прогулка #пг #шаги #периодическоеголодание #фитнес #физкультура #ходьба #бодрость #зарядка #энергия #мотивация #самомотивация #мотивациякаждыйдень
#зарядка Asus micro (2in1/1,5A) Характеристики

Бренд ASUS
Виходной разъем Micro USB

Виходной ток 1500mAh Количество USB-повтор 1

Длина кабеля 1m ціна 50 грн. Зателефонуйте по номеру 0978499592
Самые крепкие отношения - построенные на доверии!
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #тренировка #фитнес #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортспортспорт
Ночное кардио лучше всего на свете 👍 #ночноекардио #пп #зарядка #наслаждаюсь #тренька #спортивныйзал #диета #тхэквондовтф #режим
Для похудения придется сильно снизить поступление в организм питательных веществ, однако прежде всего это касается жиров и углеводов, но никак не белков. Если возникает недостаток белка, страдает иммунная система, кожа становится сухой и дряблой, появляются морщины, портятся волосы. К тому же, ощущая нехватку белка, организм начинает поглощать свои собственные мышцы, а это плохо даже в формате похудения.
Это значит, что диета должна содержать определенное количество белковых продуктов, в частности, мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты и т.д.
Белок должен составлять около 30% суточного рациона. Отлично подходит также протеиновый коктейль, тем более, что некоторые из них содержат крайне небольшое количество калорий, жиров и углеводов. ⠀..........................
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнеспитание #кудрово #фитнесдневник #фитнесмотивация #новыйоккервиль #фитнесцентр #инстафитнес #тренер #тренера #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #йога #fitnesslifekudrovo #стретчинг #fitnesslifekud #правилафитнесклуба #фитнесэтикет #этикетспорта #выбортренера
Зарядное устройство для
🔝"Vape" 🔝
Usb вход
5V 420 ma
Цена: 65 грн💸
Цвет: чёрный
Доставка от 20 до 80 дней😎
#зарядка #зарядного #зарядноеустройство #устройства #5v #vape #vapetrick #вейперы #вейп #вейпер #вейпер #зарядкадлявейпа #електронка #электронка #электроннаясигарета #сигареты #сигара #антикурение #привички #420ma #usb #usbшнур #usbвход #шнур #низкиецены #качество #china
Почему мы все время ищем реальную альтернативу уколам красоты?

В нашу эпоху озабоченности... как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины???? Мы идем на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. ❣Что это такое и как попробовать на себе?

Эксперты создали комплекс упражнений, направленных на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!
⏱ Всего 15 минут в день, когда перерыв на работе, летишь в самолёте в командировку, перед сном.
❗ Записывайся ко мне на марафон, докажу тебе, что гимнастика для лица творит чудеса с твоей красотой, молодостью и экономична по времени!
#фитнес #фитнесдлялица #фейсбилдинг #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #бьютиблогер #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #молодость #красота #девушкалюбисебя #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #органическаякосметика
спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ ФИНИКИ. . .
1.Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
2. Также они содержат - Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
3. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.
4. Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.
5. Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни.
6. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока.
7. По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный.

8. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, 8. а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческому организму.#пп#витамины
#fitness #живот #какубратьживот #мотивация  #спорт #диета #селфи📷 #кубикипресса #зарядка #diet #жиросжигание #всемпресса #фотопортрет #парни #фитнес #пресс #какнакачатьпресс #bidybilding #фотограф #фотосессия #штанга #портрет #press #сделайпресс #abs #какпохудеть #всемспортапресс #естьпресс #суперпресс #сделайпресс #6кубиков
Ну что же это такое 🤪
Заболела
Снова мой нос, вялость, кашель😓
Не хочу болеть 😥

#простуда #здоровье #зож #пп #еда #спорт #krim #sport #тренер #спортрежим #спортивноетело #спортлайф #зарядка #качаем #мышцы #спортэтожизнь #результат #фитнес #спортзал #зожбалдеж
В нашем колледже стартует конкурс «Танцевальная перемена». Конкурс «Танцевальная перемена» проводиться в три этапа:

1️⃣ этап — в период с 1 по 30 апреля 2019 года участники проекта «Формула «НЕТ!» ставят и снимают свой танец-зарядку.

2️⃣ этап — в период с 1 по 5 мая 2019 года участники проекта загружают видео в социальную сеть «Вконтакте» указывая название «Танец-зарядка «Формула «НЕТ! Группа №___». При загрузке видео необходимо проставить хэштеги #ПКТТ #ФормулаНЕТвПензе #Пенза #НетНаркотикам #ПензаЗаЗдоровыйОбразЖизни #волонтёры #добровольцы #марафонинициатив #УМВД_России_по_Пензенскойобласти #ДомМолодёжиПенза

3️⃣этап – в период с 6 по 20 мая 2019 года участники проекта делают перепост видео танца-зарядка тем самым увеличивая количество просмотров и «лайков». Условия участия:
🔹поставить несложный танец (длительностью до 5 минут);
🔹снять танец на видео;
🔹научить танцу как можно большее количество учащихся своего образовательного учреждения.

#пензктт #пктт #колледж #студенты #зарядка #танцы
Компания #Cubot присутствует в России официально, но для большинства российских пользователей остаётся загадкой, что же она продаёт.

На мобильном рынке сложно найти производителя, который продавал бы свои #смартфоны дешевле, чем Cubot. Даже среди китайских конкурентов, которых «пруд пруди», фирма умудряется выделяться низкими ценами. Cubot совершенно игнорирует премиальный и средний ценовой сегменты – в каталоге компании нет смартфонов, которые стоили бы больше 10 тыс. рублей.

Мобильные устройства от Cubot при этом соответствуют всем актуальным трендам. Даже самые доступные по цене, «детские» устройства могут похвастать безрамочным дизайном, экранами, покрытыми 2.5D-стеклом, сдвоенными задними камерами, прекрасной автономностью.

Смартфон Cubot J3 1/16 Гб 3990 руб
Смартфон Cubot R9 2/16 Гб 4990 руб 💻подробнее:https://kazanexpress.ru/smartphone
#zaryadka #зарядка #xiaomi #mi #xiaomirussia #сяоми #казань
Приводим себя в форму #скоролето #зарядка #енот #raccon #fit
БЮДЖЕТНЫЙ МАССАЖЁР🏀

Баскетбольный мяч - это эффективный массажёр, который поможет подготовить тело к тренировке, усилить кровообращение, расслабить напряжённые мышцы и устранить боль и спазм.

Сегодня я расскажу вам, как правильно его использовать😉

Итак, начнём:

1️⃣ Массаж верхней части спины

Лягте на пол, подложив мяч под верхнюю часть спины. Ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Медленно раскатывайте область лопаток из стороны в сторону.


2️⃣ Массаж широчайших мышц

Положите мяч под правую сторону спины. Ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Прокатывайтесь на мяче сверху вниз, НЕ ЗАХОДЯ на позвоночник. Делайте акцент на самые зажатые и болезненные места.. Повторите то же самое с другой стороны.


3️⃣ Массаж ягодичных мышц

Сядьте на пол, положите мяч под мышцы ягодиц и, опираясь на руки и отталкиваясь правой ногой, раскатывайте ягодицу, а затем сделайте то же самое в другую сторону.


4️⃣ Массаж внешней стороны бедра

Сядьте на пол, положите мяч под бедро. Опираясь на руки, раскатывайте внешнюю сторону бедра от тазобедренного сустава до коленного.


📌Вот несколько советов для эффективного расслабления:

▪️Раскатываться нужно медленно. Положительные изменения наблюдаются после 1-2 минут раскатки на мяче.

▪️В болезненных точках остановитесь на пару секунд и расслабьтесь. После 5–30 секунд болезненные ощущения и дискомфорт должны исчезнуть.

▪️Если область слишком болезненная, чтобы продолжать давление, сдвиньте мяч и проработайте окружающие области.


☝️Ваша цель — восстановить здоровье мышц, а не повысить терпимость к боли, так что не нужно продавливать очень болезненные места.


Свой мяч я приобрёл в спортивном магазине всего за 399 руб.

Обязательно попробуйте данную технику, потом расскажете как ощущения😉


Больше упражнений ⤵️
#atmosfera_самсебедоктор


#atmosfera_massage
#массажпятигорск
Утренние фитнес-селфяшки @fitnes.life 🤩🤩🤩
#наспорте #утренняятренировка #табата #румфолдэксклюзив #румфолд #спорт #спортнашевсе
#зарядка
Один из примеров зарядки. Уже неделю идет #привычкабытьвдвижении . Это можно наблюдать по сториз. Изначально было 9 человек. Я специально выделила воскресенье, чтобы в выходной день спокойно начать. По итоги в первый же день осталось 4. Увы! Это видео заняло около 8 минут, ускорено в три раза. Смотрите, делайте!
.
.
.
#efectum #efectumapp #танцыневскийрайон #танцыновочеркасская #хипхопдлядетейспб #зарядка #стретчингспб #vsco #vscospb #dance #babydance #stretching #тренерспб #тренерхудожественнаягимнастика #хореографспб #школатанцев #гимнастикаспб #лфкспб #лфк #плигунчик#студиятанцадлядетей#танцыспб #фитнесспб#записьнатренировку#плигуля
@morena.ved Открыта запись на личный онлайн прием в г. Киев!!! Консультации по любым вопросам:💟
- здоровье (диагностика негатива, есть ли порча, сглаз, проклятие);
- отношения (семья, выбор партнера, расставание, развод, одиночество);
- работа (поиск работы, перспективы данной работы);
- бизнес (открытие бизнеса, развитие, успех, трудности, прибыль/убыток);
- защита от негативных воздействий на человека (дом, семья, бизнес)
Стучитесь👉Viber💌 тел. 096-463-11-42ㅤ
♧════════♧۩♢۩♧════════♧
#Белаяведьма#Гаданиенакартах#таро#прошлое#настоящеебудущее#киев#подол#снятиепорчи#сглаза#испуга#россклады#насемьюработу#здоровьебизнес#лечениемолитвами#тарологкиев#подол#защитаотнегатива#зарядка#талисманаоберега#киев#таролог#марина#оберегипод#заказ#таро#личные#приемы#гаданиетаро#любовнаямагия#денежнаямагия#
У нас в спортклубе «Арес» сложилась уже добрая традиция проводить товарищеские встречи между каратистами и рукопашниками🤝
Это отличный способ подготовиться к соревнованиям, оттачивать свои боицовские навыки и, конечно же, сплотиться, почувствовав дух здорового соперничества 🙌🏻☺️
:
:
:
:
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстаспорт #гимнастика #гимнастка #тренер #тренировка #зарядка #спорт #йогаставрополь #йога #карате #рукопашныйбой #crossfit #кроссфитставрополь #рукопашныйбойставрополь #каратеставрополь #26stav #stavropol #ставрополь #спортдлядетей #йогаставрополь #тренажерныйзалставрополь
@morena.ved Открыта запись на личный онлайн прием в г. Киев!!! Консультации по любым вопросам:💟
- здоровье (диагностика негатива, есть ли порча, сглаз, проклятие);
- отношения (семья, выбор партнера, расставание, развод, одиночество);
- работа (поиск работы, перспективы данной работы);
- бизнес (открытие бизнеса, развитие, успех, трудности, прибыль/убыток);
- защита от негативных воздействий на человека (дом, семья, бизнес)
Стучитесь👉Viber💌 тел. 096-463-11-42ㅤ
♧════════♧۩♢۩♧════════♧
#Белаяведьма#Гаданиенакартах#таро#прошлое#настоящеебудущее#киев#подол#снятиепорчи#сглаза#испуга#россклады#насемьюработу#здоровьебизнес#лечениемолитвами#тарологкиев#подол#защитаотнегатива#зарядка#талисманаоберега#киев#таролог#марина#оберегипод#заказ#таро#личные#приемы#гаданиетаро#любовнаямагия#денежнаямагия#
Надо подзарядиться🔌

#зарядка #белый #разряд #проценты #каникулы
Выбор папы 😂😂😂 а каким видом спортом занимались вы? Был ли это Ваш выбор или выбор ваших родителей?
#шпагат #фитнесс #калланетика #гимнаст #спортивнаягимнастика #гибкая #гимнасты #гибкость #фитнес #мяч #спорт #гимнастика #гимнастикадлядетей #гимнастка #пресс #спортзал #здоровыйобразжизни #аэробика #зарядка #пилатес #стретчинг #гибкоетело #гибкий #растяжка #здоровье #гимнастки #акробатика #всемспорт #здоровоепитание
В чем опасность слишком холодной и слишком горячей пищи?🤔
.
Когда речь заходит о правильном питании, обычно имеются в виду полезность и разнообразие блюд. При этом о температуре принимаемой пищи мало кто задумывается.😕
.
Безусловно, для организма нормальной будет не слишком горячая и не слишком холодная пища, в связи с тем, что наша слизистая и все органы не приспособлены к очень горячей пищи, а также к очень холодной пище. Это связано с тем, что начинает поражаться эпителиальная ткань органов, что может привести к необратимым процессам, даже к раковым заболеваниям, вот в чем опасность холодной и горячей еды.
.
Большинство людей любят пить холодные напитки (соки со льдом🍹, коктейли🍸), а от мороженого 🍧практически никто никогда не отказывается. Но факт есть факт: ледяные напитки и холодная пища приводят к ожирению. .
Еще в 1969 году советские рентгенологи установили этот факт, проведя вот такой опыт: пациентам давали бариевую кашу для рентгена, но каша покидала желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить для снимка технику. При более детальном изучении оказалось, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой 💧или пепси-колой🍹 со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут.
.
Таким образом, при употреблении холодной пищи или холодных напитков, нормального переваривания не происходит. Это, естественно, приводит к ожирению, т.к. насытиться такой пищей невозможно и чувство голода наступает быстрее. Такая еда усиливает процессы гниения в кишечнике, нарушая тем самым здоровые процессы усвоения и утилизации пищи.
.
В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.
.
🔴ПОЭТОМУ ВНИМАНИЕ! Если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).
.
ПРОДОЛЖЕНИЕ👇👇👇
Открыта запись на личный онлайн прием в г. Киев!!! Консультации по любым вопросам:💟
- здоровье (диагностика негатива, есть ли порча, сглаз, проклятие);
- отношения (семья, выбор партнера, расставание, развод, одиночество);
- работа (поиск работы, перспективы данной работы);
- бизнес (открытие бизнеса, развитие, успех, трудности, прибыль/убыток);
- защита от негативных воздействий на человека (дом, семья, бизнес)
Стучитесь👉Viber💌 тел. 096-463-11-42ㅤ
♧════════♧۩♢۩♧════════♧
#Белаяведьма#Гаданиенакартах#таро#прошлое#настоящеебудущее#киев#подол#снятиепорчи#сглаза#испуга#россклады#насемьюработу#здоровьебизнес#лечениемолитвами#тарологкиев#подол#защитаотнегатива#зарядка#талисманаоберега#киев#таролог#марина#оберегипод#заказ#таро#личные#приемы#гаданиетаро#любовнаямагия#денежнаямагия#
@morena.ved Открыта запись на личный онлайн прием в г. Киев!!! Консультации по любым вопросам:💟
- здоровье (диагностика негатива, есть ли порча, сглаз, проклятие);
- отношения (семья, выбор партнера, расставание, развод, одиночество);
- работа (поиск работы, перспективы данной работы);
- бизнес (открытие бизнеса, развитие, успех, трудности, прибыль/убыток);
- защита от негативных воздействий на человека (дом, семья, бизнес)
Стучитесь👉Viber💌 тел. 096-463-11-42ㅤ
♧════════♧۩♢۩♧════════♧
#Белаяведьма#Гаданиенакартах#таро#прошлое#настоящеебудущее#киев#подол#снятиепорчи#сглаза#испуга#россклады#насемьюработу#здоровьебизнес#лечениемолитвами#тарологкиев#подол#защитаотнегатива#зарядка#талисманаоберега#киев#таролог#марина#оберегипод#заказ#таро#личные#приемы#гаданиетаро#любовнаямагия#денежнаямагия#
Открыта запись на личный онлайн прием в г. Киев!!! Консультации по любым вопросам:💟
- здоровье (диагностика негатива, есть ли порча, сглаз, проклятие);
- отношения (семья, выбор партнера, расставание, развод, одиночество);
- работа (поиск работы, перспективы данной работы);
- бизнес (открытие бизнеса, развитие, успех, трудности, прибыль/убыток);
- защита от негативных воздействий на человека (дом, семья, бизнес)
Стучитесь👉Viber💌 тел. 096-463-11-42ㅤ
♧════════♧۩♢۩♧════════♧
#Белаяведьма#Гаданиенакартах#таро#прошлое#настоящеебудущее#киев#подол#снятиепорчи#сглаза#испуга#россклады#насемьюработу#здоровьебизнес#лечениемолитвами#тарологкиев#подол#защитаотнегатива#зарядка#талисманаоберега#киев#таролог#марина#оберегипод#заказ#таро#личные#приемы#гаданиетаро#любовнаямагия#денежнаямагия#
Показал как надо 😂
.
.
.
#гимнастика #гимнасты #мяч #гибкий #гибкость #гимнастикадлядетей #калланетика #спорт #всемспорт #гимнастка #гимнаст #растяжка #пилатес #аэробика #гибкоетело #здоровоепитание #стретчинг #здоровье #акробатика #гибкая #шпагат #гимнастки #пресс #фитнес #фитнесс #спортивнаягимнастика #спортзал #здоровыйобразжизни #зарядка
@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за лайк ❤

🔶️ Блины хорошо!Ловите рецепт идеального овсяноблина!🌞🌞🌞

🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

@zozh_love
@zozh_love
@zozh_love

❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀
#zozh_love #зож #здоровье
Думали Вы когда-нибудь о том, что является Вашим предназначением в жизни? Проще говоря, реализацией своих возможностей...💪
.⠀
Есть 4 критерия для определения дела Вашей жизни:
⠀🌼 Вы любите это делать
⠀🌼 У Вас это получается
⠀🌼 Это нужно людям
⠀🌼 Люди готовы за это платить
⠀Если все 4 параметра совпадали, то поздравляю - Вы занимаетесь тем, что действительно важно для Вас, а также несёт пользу другим.
Напишите в комментариях, удалось ли найти Вам такое дело? Может быть, какие-то из 4 параметров отсутствуют?..
#instaflex #instatag #instagramanet #instagym #gymnastic #gymnastics #gymnasticbodies #gymnasticslife #flex #flexible #flexibility #flexfriday #flexibledieting #flexin #flexing #растяжка #гимнаст #гимнастика #гимнастка #гимнастки #гимнасты #аэробика #зарядка #инстаграманет #инстатаг #спорт #спортзал #гибкая #предназначение
Спешим сообщить📢 Началась реализация путёвок в ЛЕТНИЙ - СПОРТИВНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ и конечно же ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ 🎉 Лагерь ЮДИ! 🏕🌞 Справки по телефону 22 22 77. ( Количество мест ограниченно )

#юди #школатанцевюди #лето #дети #лагерь #летнийлагерь #лес #озеро #жара #игры #футбол #волейбол #шахматы #тенис #баскетбол #зарядка #отбой #время #моменты #радость #тренер #танцы
Новинки спортивного питания!!! Посмотреть https://goo.gl/LN34cE

#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка
😈😈TESTOSTERONE BOOST😈😈
🔔🔔NEW PR
✌️👍💓.
.
Набираю новую группу на тренировку!❤️.
.
Рада буду Всем!.
.
———————————/
☎️89063395682
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Маковый торт с лимонным курдом и безе 🍋POPPY SEED cake
Легкий маковый бисквит, крем-чиз, лимонный курд и безе. Легкий торт , приятный на вкус с лёгкой лимонной кислмнкой.
Диаметр 20см , высотой 18см и вес торта 2200гр #вкуснаядиета #запорожье #доствкадиетаеды #едаеда #едадляжизни #этовкусно #вкусноиполезно #фитнесхаус #фитнеспитание #фитнесдневник #йогавезде #мотивация #десертнаязона #сладкое #счастьесть #любимоедело #люблюготовить #zpeda #здоровье #зарядка #тортики#запорожье 0504848894 #POPPY SEED cake
Маковый торт с лимонным курдом и безе 🍋POPPY SEED cake
Легкий маковый бисквит, крем-чиз, лимонный курд и безе. Легкий торт , приятный на вкус с лёгкой лимонной кислмнкой.
Диаметр 20см , высотой 18см и вес торта 2200гр #вкуснаядиета #запорожье #доствкадиетаеды #едаеда #едадляжизни #этовкусно #вкусноиполезно #фитнесхаус #фитнеспитание #фитнесдневник #йогавезде #мотивация #десертнаязона #сладкое #счастьесть #любимоедело #люблюготовить #zpeda #здоровье #зарядка #тортики#запорожье 0504848894 #POPPY SEED cake
И так ровно 20минут жёсткой пахоты! Думал что придется кому то некролог писать😁😁😁
Итог за 20 минут 17 кругов(круг 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 20 присяданий) для первого раза более чем хорошо, на 10минуте думал не сделаю и 15! Ах ну да забыл что 17 кругов и +5подтягиваний ещё успел! Могу сказать что без должного кардио ввязываться в такие рейды не стоит! Всем хорошего вечера и добра!
#morning #motivation #coffetime #доброеутро #зарядка #зарядкадляума #москва #мотивация #спортзал #спорт #кросстренинг #кроссфит #фитнесдома #фитнес #работанадсобой #мысливслух💭 #простомысли #мысли #телоклету #workout #moscow #тренировка #тренировкидома #треннинг #crossfit #trening #всемдобра #всебудетхорошо
Фото не со спины😂хотя тренировал именно её🌪🌪🌪
Становая тяга 4-12. .
Тяга к поясу в наклоне 4-10
Обратный пуловер 5-15. .
Рычажная тяга (горизонт)4-12
Тяга нижнего блока к поясу 5-12
🔥🔥🔥👨🏽‍🎤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #motivation #gimlife #health #instatag #gymmotivation #instafitness #fitnessmodel #силаволи #мотивация #фитнесмотивация #тренер #зарядка #fitnesshous #followers #followback #фоллоу #следуйзамной #Coach #инстатаг #power #силадуха #сила #fitnessaddict #fitnessjourney
#bodybuilding #fitness #sport
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍Наш адрес: Центральный Рынок, Павильон «ДОСТЫК» этаж 1. Бутик 77-78
#карманнаязарядка#актобе#зарядка#powerbank#
#зарядки#низкиецены#качество#юсб#usbcable#юсб#шнур#кабель#usb#зарядка#магнит#автодержатель#huawei#samsung#iphone#lg#mi#redmi#айфон6#айфон6s#xiaomo#iphone6#iphone6#pubg#y6prime#j4#чехлы#p20#p20lite
🌸
Мои девочки 😍❤️.
.
Набираю новую группу на тренировку!❤️.
.
Рада буду Всем!.
.
———————————/
☎️89063395682
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Весенние секреты красоты ноготков:

* Правильное питание (красота изнутри): морепродукты (белок, коллаген), зерновые (ради цинка), орехи и семечки (из-за растительных жиров), зелень (витамины и антиоксиданты)
* Водный режим (2 литра в день)
* Ванночки (солевые или масляные)
* Смазываем руки кремом и массируем ноготки
*Домашнюю работу делаем в перчатках (подбираем наилучший размер и заставляем себя привыкнуть к неудобству)

Будьте королевой, ручки которой сияют молодостью и здоровьем! А сделать красивый маникюр вам помогут мастера @hygge34

#фитнесволгоград #фитнес #фитнесс #фитнесдляженщин #женскийфитнес #фитнесклуб #фитнесмама  #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация  #фитнесцентр  #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #FitCurves
Вспоминаем правила похудения❤️ ✅Размер порции сразу урезать не стоит, чтобы не было стресса для организма. По началу можно есть привычными порциями. Со временем вы придете к меньшим порциям, и вам будет хватать.
✅Порции должны стать по объему как два ваших кулака.
✅Макароны можно есть только из твердых сортов пшеницы. Если надо скинуть много килограмм, то лучше от макарон отказаться.
✅Приемы пищи должны быть с интервалом в 2-3 часа. Должно получаться 6-7 приемов пищи в день. Это пожалуй самое основное правило.
✅Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.
✅Немаловажную роль играет вода, ее нужно выпивать 1,5-2 литра в день, причем только чистой воды, кофе-чай-соки не считаем.
✅Потребление соли свести к минимуму.
✅Молочные и кисломолочные продукты употребляем не более 5% жирности.
✅Можно использовать специи, но не смеси, а моно-специи, без добавлений усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов.
✅Всегда внимательно читаем состав продукта, если есть вредные добавки, то такой продукт не подойдет.
✅После 16:00-17.00 сократите количество углеводов (фруктов, сухофруктов, орехов, макарон, круп и тд).
⠀ ⠀
#фитнес #fitness #марафонпохудения #похудениемосква #мотивация #правильноепитание #диета #пп #допосле #упражнениядома #фитнесдневник #фитнесмотивация #похудение #взаимныелайки #рецептыпп #тренировкимосква #пресс #гимнастика #тренер #тренеровка #тренеровкимосква #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #безсладкого
Казалось бы мечта моя была так далеко от меня,а сейчас я держу ее в руках 😌

Это доказывает мне,что моя визуализация работает! И ваша сработает,если вы искренне в это верите🙏🏻

Верьте и мечтайте 🤪все в наших руках ,головах и ногах 😄
.
.
.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни💪
#workout done ✅ #postworkoutshake ✅ my favourite cafe latte with dulce de leche #Herbalife #shake 🤸‍♂️🥤💃🎉😋stay fit and healthy even though sometimes you feel a bit lazy ;) #зарядка и прогулка ✅ мой #белковыйкоктейль ✅ любимый вкус коктейля #гербалайф кофе с карамелью 😋🥤🤸‍♂️😍 будьте здоровы и следите за питанием даже когда вам лень 🤭😳😂#здоровье #правильнопитание #физнагрузка
💪 Люди, прошедшие курс оздоровительной растяжки на "Правило", отмечают системное воздействие таких занятий на весь организм. Проходят судороги и спазмы, реже беспокоит головная боль. Тренировки не просто снимают физическое и психоэмоциональное напряжение, но и улучшают общий тонус - приходят в норму сон и аппетит, уходят депрессии, налаживается работа внутренних органов. Снятие мышечных зажимов делает человека более расслабленным, уравновешенным. #правилолипецк#правило#зож#спорт #спортзал#сила#силаволи #силадуха #мощь #мощьсила#качаемся#качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс#фитнестренер #фитнеспитание#фитнесмотивация#тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортивнаясемья #славянство#тибетскаячаша
Рада, что полезна)🤗#отзывы#пп#milena_diet#фитнес #фитнесс#фитнесбикини#фитнесклуб#фитнесмама#фитнесмодель#фитнеседа#фитнестренер#фитнеспитание#фитнесдома#фитнесдневник#фитнесмотивация#фитнесцентр #инстафитнес#тренер #тренеровка#тренера#тренеровки#зарядка#спорт#спортзал#здоровье#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#рецептыпп
🙏🏻Счастье это быть здоровым !!🏋️‍♀️
#правилолипецк#правило#зож#спорт #спортзал#сила#силаволи #силадуха #мощь #мощьсила#качаемся#качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс#фитнестренер #фитнеспитание#фитнесмотивация#тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортивнаясемья #славянство#тибетскаячаша
Жим штанги лёжа 140х4 #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнесмодель #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье
#челендж100за100 #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортвмассы #спортспортспорт #спортдлявсех #инстаспорт
Цена 900 ₽
Автомобильное зарядное устройство USB заряжает ваши любимые мобильные устройства
- 3.1A максимальный выход, быстро заряжает, сокращает время зарядки
- Два выхода USB, поддержка одновременной зарядки двух частей цифрового оборудования
- Высококачественная микросхема управления цепью обеспечивает защиту от избыточного заряда и короткого замыкания
- Металл из алюминиевого сплава для создания элегантной атмосферы и формы гладкой дуги
- Компактный размер, отличное качество изготовления, прочный в использовании
- Широкая совместимость, совместимая с большинством интеллектуальных устройств

Характеристики:
- Выход: DC 5V 3.1A
- Вход: DC 12 - 24V.
#caseON✔️#автомобили #зарядноеустройство #АЗУ #baseusoriginal #baseus #baseuscase #casemoscow #метротульская #тцкорабль #качество #подаркидлямужчин #оригинальныеподарки #всегданасвязи #роскошнаяжизнь #зарядка #спорт #мотивация #зож #sport #спортмены #happy #energydiet #like4like #MMA #хочукрасивойбыть #море #russia #путеществие #наслаждайся
Цена 800 ₽.
Высокая скорость зарядки
Lightning кабель Baseus Yiven обеспечивает максимально эффективную скорость зарядки до 2.1А и стабильную синхронизацию и передачу данных.

Долговечность
Нейлоновая оплетка придает кабелю не только стильный вид, но и наделяет его такими свойствами, как:
✵ стойкость по отношению к абразивным и режущим воздействиям;
✵ устойчивость к растяжению;
✵ запас прочности при перегибах;
✵ повышенная износостойкость.

Алюминиевые коннекторы
Исключают образование магнитных помех при подключении кабеля к устройству, а также устойчивы к механическим повреждениям.
#caseON✔️ #baseus #кабель #original #подарки #дляайфона #caseiphone #moscow #качество #кабель #зарядка #аксессуары #вналичии #телефон #apple #iphone7 #бизнес #стиль #подарок #жизнь #iphone6 #happy #style #iphoneonly #applewatch #selfie #null #доброеутро #рваныеджинсы #гаджет
Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, не смотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.🌓☀️
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Это моя #зарядка по чётным дням!! Иногда хожу на степере домашнем;

Однажды участвовала в марафоне "3000 примеров за 30 дней" , почти получилось , очень хороший результат!!! Советую.

Итакккк... 1. Качаем пресс не отрывая поясницы, при сокращении - вдох, расслабила - выдох
2. Назовем упражнение: планка с переменным подъемом ног вбок, в быстром режиме, дышим быстро и поверхностно
3. Боковая планка с наклоном вперед, колоть к полу, нижняя нога вперёд
4. Выпады, я их ненавижу, делаю по 10 раз на каждую ногу и умираю//
5. Меняем параллель рука-торс-нога на скругление спины одновременно колено ко лбу, по 15 раз на каждую
6. Я не фитнес тренер, х. з. как называется это популярное упражнение... В общем поднимаем попу, её сжимаем, напрягаем пресс и приподнимаем одну из ног, чтоб ляха горела... 7. Пытаюсь делать отжимания, хоть сколько-нибудь.... Можно несколько подходов,
Можно в промежутках делать приседы раз по 15 прикасаясь булками к кончику кровати , естественно жора назад - руки вперед - колени не выступают за носки.. Они убивают меня, я ж "безвольная жируха".
Когда все твоё счастье умещается на плечах!!!
Девочки, С Праздничком Нас!😍❤️
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Обожаю солнечную погоду😍
Умейте радоваться мелочам❤️
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Сладкоежкам на заметку😉
Без сладкого жизнь не мила,нет настроения,упадок сил,что делать?
Да,сладкоежкам худеть на много сложнее,ведь тяга к сладкому приравнивается к психологической зависимости.
Как часто я слышу,что надо просто резко отказаться от сладкого,переболеть,перетерпеть и прощай сладкое👌
Но если не получится⁉️🤔
.
Замените на полезное🤫
📌Сахар на мёд,но помните,что мёд тоже имеет калорийность.
📌Конфеты на полезные батончики «BomBBar»
📌Фрукты в самый раз разнообразят ваш рацион,в них много витаминов.Но так же знайте меру.
📌Сухофрукты👌.На перекус можно окола 40гр(тоже имеют калорийность)
📌Любители сгущенки советую заменить на арахисовую пасту.
Но помните, что она тоже очень калорийна, как и орехи.Но пользы намного больше.И обязательно выбирайте пасту без сахара.😉
Рассказывайте, как спасаетесь от тяги к сладкому?👇
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
"СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!"
.
Объединив упражнения с элементами воркаута, вы получите потрясающий тандем мотивации и эффективности. И в этом тренировки на спортплощадках не имеют себе равных. Вы получаете лучшее от обоих миров: занятия на свежем воздухе и минимум требований к оборудованию.
.
Программа уличных тренировок
.
💪Начинаем!
.
Перед вами пример полноценной тренировки в стиле #воркаут . Вы можете выбирать из множества вариантов частоты, длительности и интенсивности. В частности, можете заниматься два или три раза в неделю, разбивать тренировки на верхнюю и нижнюю части тела и #тренироваться через день, увеличивать или уменьшать количество подходов в зависимости от физической формы. Выбор за вами.
.
Перед каждой тренировочной сессией обязательно делайте динамическую растяжку и разминку, чтобы подготовить мышцы к предстоящей работе. Сделайте 2-3 подхода к отжиманиям, приседаниям с массой тела и бурпи по 10 повторений в каждом, пробегите километр или преодолейте эту дистанцию быстрым шагом.
.
Усложняйте тренировки, только когда освоите предыдущие упражнения.
.
Выполняйте от 3 до 5 подходов в каждом упражнении по 10-15 повторений. Тренируйтесь по кругу, объединяйте упражнения в суперсеты для мышц-антагонистов (противоположные пары мышц, например, грудь и спина) или делайте обычные сеты с минимальным отдыхом между ними.
.
Помним перед каждым приёмом пищи, выпивать два стакана воды 🍶 Так же, продолжаем следить за питанием, главное не количество, а качество еды 🍎🍌🍛
.
▪ Плюс ещё добавляем новый #challenge #elena_успетьвэтомгоду
.
▪ Если ты со мной, ставь + в комментариях и сделай любое забавное фото с @angelina.10853 надписью "СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!" и ставь хештег #elena_успетьвэтомгоду
▪ Жду ваши сториз
.
#elena_станьлучшейверсиейсебя #elena_видео_тренировок #elena_мотивация #fitnessmommy #motivationgirl #спортивнаямама #мамасына #мамавдекрете #зарядка #новыйдень #меняйсебя #фитнесмама #зож #здоровыйобразжизни
#станьлучше #начнименятьсвоюжизнь #спортивнаямама #мотивация #фитнесмарафон #fitnessmotivation #sportgirl #fitnessgirls #marathon #Kherson iseekherson #Ukrain #best_sport_in_kherson #best_in_kherson

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.