#здороваяеда

Домашняя кухня Гордона Рамзи, 07. Здоровая еда. video

Добрый вечер, друзья🙄😍😁! Мегавитамины вам в ленту🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🥕🥜🌰
На фото набор пастилы ассорти 800 грамм 💪!!!
Вкусы:
✔яблоко-грецкий орех-банан;
✔груша-банан;
✔яблоко-банан;
✔яблоко-малина;
✔яблоко-мята-банан;
✔яблоко-слива;
✔яблоко-айва;
✔яблоко-киви;
✔яблоко-абрикос;
✔вишня-банан;
✔яблоко-апельсин-корица!
________________________
Полный каталог и всю полезную информацию вы можете посмотреть в профиле. 🍊
____________________________
Для заказа пишите в Direct или Viber📲
Доставка по всей Украине.

#pastila #пастилазапорожье #пастилаукраина #пастила #пастиланазаказ #пастилабезсахара #эко #ecofood #здороваяеда #фудфото #запорожье #веган #вегетарианство #веганфуд #надиете #зож #пп #еда #фрипсы #фруктовыечипсы #сухофрукты #суперфуд #пользаеды #ппсладости #сыроедение #здороваяеда #здоровоепитание #rawvegan #безглютена #ппсладости #конфетыназаказ
Курица в кефире и салат из пекинской капусты.

1 курица без жира и кожи
0,5-0,75л кефир (у меня 1%) соль приправа для курицы сыр твердый (маложирный)

Приготовление:
1. Курицу промыть, разрубить на порционные кусочки.
2. Затем посыпать солью и щедро приправой для курицы.
3. Кусочки курицы положить в ёмкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку. Оставить мариноваться минимум на 2 часа.
4. Затем переложить курочку в форму для запекания вместе с маринадом, посыпать сыром и запечь при 180°С около часа до румяной корочки. #курицавдуховке#курицавкефире#вкуснаяеда#едадиетическая#еданизкокалорийная#правильнаяеда#пп#ппеда#зож#еда

Салат из пекинской капусты: капуста китайская(пекинская) огурец свежий зелёный лук кукуруза сметана 15% соль специи
#салатизпекинскойкапусты#вкуснаяеда#полезнаяеда#правильнаяеда#здороваяеда#еда#пп#ппсалат#ппеда#ппрецепты#зож#здоровыйобразжизни#легкоипросто#люблюготовить#люблюпоесть😋
Ланок вабить своїм живим ароматом духм‘яних трав свіжезавареного чаю☕️ Працюємо кожного дня без вихідних і перерв з 10-00 до 19-00!
@_marisha_lanok_
LANOK! Ваша здорова їжа☘️
🏡 м. Дніпро, вул. Липинського, 9.( Ширшова).
Графік роботи з 10-00 до 19-00 кожного дня, без вихідних❤️
☎️ 0679506703‭, 0671775300‬.#lanok #ланок, #натуральніпродукти#хвилини радості#натуральныепродукты#живіпродукти#хліб на заквасці#кориснісолодощі #здороваяеда #здороваїжа #днепр #зож #пп
❌ЖИВОТ❌
.
🍎Массаж для похудения живота – это способ улучшения состояния кожи и пищеварения, метод борьбы с растяжками после беременности и рассасывания уплотнений после липосакции
.
🍎Регулярные сеансы массажа помогут избавиться от обвислого живота, убрать жир с боков и подтянуть фигуру
.
🍎В результате массирования кожи живота или боков, усиливается приток крови к этим зонам, что ускоряет сжигание жира
.
🍎Аппаратный массаж для похудения живота пользуется спросом в индустрии красоты, поскольку имеет ряд преимуществ по сравнению с ручными видами массажа:
✔Интенсивное воздействие на ткани, повышающее эффективность процедуры;
✔Ускоренная выработка «белков молодости» (коллагена и эластина), что увеличивает скорость сжигания калорий;
✔Значительное облегчение восстановительного периода после липосакции.
.
🍎Вакуумно-роликовый массаж живота для похудения поможет избавиться от пары лишних сантиметров на талии и другими не менее важными проблемными местами🤗
..................................................
Ждём Вас по адресу: ул. Линейная 97📍
☎️ 2-85-05-90

#lpgкрасноярск #здоровоепитание #lpgмассаж #здороваяеда #любовь #фигура #фигурамечты #красноярск
С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМ ТЕЛУ? 🤨
.
Очень много в директ приходит писем о том, с чего начать? 🤨 Дублирую свой пост ❤️😉
. 🔶 Первый шаг , с чего нужно начать это подойти к зеркалу, желательно чтоб оно (зеркало) было в полный рост, посмотреть на себя и задать себе всего три вопроса:
▫️Люблю ли я себя такой, какую вижу в зеркале?
▫️Для чего мне это нужно? Завоевать какого-то прЫнца, али коня? Или же для самой себя, чтоб облегчить жизнь?
▫️ Готова ли я поменять свою жизнь, отказаться от многого (в питании, режиме жизни) и тратиться (ибо новая жизнь не будет лёгкой и дешёвой)?
.
Задав эти вопросы, хорошенечко обдумайте ответ. Ибо ваша жизнь зависит только от вас. Никто, ни психологи, ни диетологи, ни тренеры не заставят вас начать свой путь, если вы сами не знаете для чего вам это😔🙏
.
🔶Но если вы все обдумали и решили, тогда переходите к следующему шагу ☝️
▫️В сторону все отговорки. Начинайте работу над собой прямо сейчас👊
▫️Разработайте для себя правильный план питания.
▫️ Увеличьте физическую активность. Нет денег на фитнес, не проблема. Есть много онлайн-занятий в интернете.
Не любите спорт? 🤨 Придётся полюбить. Не обязательно активно заниматься на тренажёрах.🤸‍♂️
Скажу по себе, что большая часть веса уходит при ходьбе. Ходите много, так много, как можете. Начните с 10 тысяч шагов🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
.
🔶 И самое главное, работайте над головой. Всё наши проблемы и тормоза именно от неё. Полюбите себя, ведь вы внутри так прекрасны ❤️ а мир, он вообще удивителен и прекрасен в своём создании 🤗
.
#ппдневник  #здоровоепитание #ппэтостильжизни #здоровье #ппбезфанатизма #prilaga #жируходи #ппблог #здороваяеда #будустройной  #прогресс #зожбалдеж #ясмогу #ппэтонедиета  #худеемвместе #зож #правильнаяеда #ппкакобразжизни #ппрецепт #спорт #фенёкхудеет #ппфенёк #рецептыотфенька #менюфенечка #минус20кг
Могут ли лёгкие воздушные маффины быть полезными? Конечно да!
.
Главное — не использовать в них много рафинированного сахара (который можно заменить), пшеничной муки и не выпекать их размером с футбольный мяч 😁
.
В общем, вот несколько крутейших рецептов👌🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять😉
.
🥮ОВСЯНЫЕ МАФИНЫ с клубникой
•Овсяные хлопья-2,5 стакана
•Натуральный йогурт-200 мл
•Яйца-2 шт.
•Кленовый сироп или мёд-150 г
•Пекарский порошок-2,5 ч. л.
•Сода-0,5 ч. л.
•Клубника-300 г
•Лимонный сок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Перемешайте все ингредиенты (кроме клубники) с помощью блендера до получения однородной массы. Клубнику нарежьте на кубики и добавьте в тесто. Выложите тесто в формы для кексов.
Выпекайте 25—35 минут.
.
🥮МАФИНЫ с сухофруктами •Цельнозерновая мука-1,5 стакана
•Коричневый сахар-1/2 стакана
•Грецкие орехи-1/4 стакана
•Изюм-1/4 стакана
•Корица-2 ч. л.
•Мускатный орех-щепотка
•Пекарский порошок-1 ч. л.
•Сода-1 ч. л.
•Соль-щепотка
•Яблочное пюре-300 г
•Морковное пюре-200 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте в двух отдельных мисках сухие ингредиенты и морковь с яблоком. Соедините смеси для получения однородной массы.
Заполните тестом форму для маффинов на 3/4. Выпекайте 20—30 минут — до готовности.
.
🥮ШПИНАТНЫЕ МАФИНЫ
•Ванилин-2 г
•Мука цельнозерновая-2 стакана
•Коричневый сахар-3/4 стакана
•Пекарский порошок-2 ст. л.
•Сода-1/2 ч. л.
•Корица-1,5 ч. л.
•Соль-щепотка
•Оливковое масло-1/4 стакана
•Молоко-3/4 стакана
•Шпинат-200 г
•Банановое пюре-150 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все сухие ингредиенты. Отдельно соедините измельчённый шпинат, оливковое масло, молоко, банановое пюре.
Соедините обе смеси до однородного состояния. Выложите в форму для маффинов и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекайте 20—25 минут — до готовности.
.
#мафины #рецептмаффинов #выпечка #рецепты #диетическоепитание #суперфуд #веганскаяеда #veganfood #vinnitsacity #пп #правильноепитание #здороваяеда #натуральныепродукты #натуральныепродуктыукраина #екопродукти #екопродукты #food #goodfood #healthyfood #instagoods #instagood #followme #organic
#еда#ПП#готовимдома#готовимвкусно#готовимбыстро#здороваяеда#рецепты#салаты#вкусняшки#этовкусно# Давай, поедим. Готовим салат с рукколой.
🔹Берём 100 гр. рукколы. Добавляем в нее 150 гр. помидоров черри,150 гр. мелко нарезанного сырокопченого бекона, щепотку кедровых орехов. Добавляем в салат 2 ст.л. оливкового масла. 🔹При подаче, на тарелку полить слегка соусом бальзамико. Приятного аппетита. 🥗🍽️💕
У кого на ужин был омлет с овощами? 👍✔️
You haven’t got any ideas for breakfast!? This light and tasty omelette -perfect combination for delicious breakfast and good mood.
Ingredients:
🔅4 eggs 🔅Butter -5 gr 🔅Salt as desires Instructions:
1. 4 eggs divide into yolk and white.
2. Add a pinch of salt to the yolk ( optional) and mix .
3. Whites -beat with a mixer until a dense , stable foam.
4. Lubricate preheated pan with butter.
5. Pour the entire yolk into the pan so that it spreads over the entire surface, then spread the whipped whites onto the yolk and distribute with a spatula across the whole pan.
6. We cover the pan with a lid and cook on low heat for 5-7 minutes.
7. Ready omelet gently reach on the plate. For a beautiful feed, cut in half and fold in two
8. Bon appetite! 💛
#delicious#foodporn#food#foodblogger#pp#egg#omelete#healthyfood#healthyrecipes#healthylifestyle#healthylifestyle#yummy#breakfast#mealprepideas#recipes#
#21января2019
Мой #ппрационнадень
1/ яичница с помидором, хлеб цельнозерновой, сыр и кофе с молоком без сахара
2/ кокосовые запеканочки с натуральным йогуртом + кофе с молоком без сахара
3/ булгур, холодец, овощи + чай с лимоном
4/ кокосовые запеканочки с натуральным йогуртом и сироп из фиников + чай с лимоном
5/ курогрудка и свекла
6/ активия питьевая 💧ВОДА 2,0 литра до 15:00!!! Пройдено шагов 8 563!!! #пп #ппеда #ппрацион #ппдневник #ппдневникпитания #зож #здороваяеда #здоровье #вкусноибыстро #вкуснотища
К слову о провалах. Сегодня на тренировке едва не случился психоз. Еле нашла в себе силы продолжать. Я очень надеюсь, что вскоре выложу фото того элемента, который у меня пока не получается. Раньше дела гораздо лучше с ним обстояли. Но сейчас должно пройти какое-то время, чтобы получилось. Теперь я даже в подготовительном упражнении еле могу дышать🙈 хотя, могло быть и хуже... #спорт #челлендж #мечты_сбываются #мотивация #спб #растяжка #стретчинг #стрейчинг #уют #дизайн #лофт #обещание #новогоднее_обещание #тренировки #just_do_it #challenge #newyearpromises #stretching #sport #design #spb #dreamscometrue #motivation #homefitness #котики #healthy #healthyfood #здоровоепитание #здороваяеда
Верните наше лето, пожалуйста ❤️
Это спасение для организма!
По мимо того что я сказала, он ещё круто насыщает влагой организм.И я думаю все сейчас страдают сухостью воздуха в доме от отопления!
Печененки -малышки 🍪❄️🍪❄️🍪
1. Два ст овсяных хлопьев
2. Один банан 🍌
3. Два мандарина 🍊 ( можно апельсин 🍊,я ещё цедры потёрла)
4. Орешки ( грецкий у меня )
5. Сухофрукты ( курага и чернослив ,инжир у меня )
6. 1 ст л 🍯 мёда
Сладость и ккал регулируйте сами-мне сладковаты ,с другой стороны съел одну и сразу наелся 😅
Выпекать 180’ примерно 30 мин ( я выложила на бумагу,смазанную кокосовым маслом-совсем чуть чуть и перевернула один раз во время приготовления ) 😋🙃
Всех ♥️
Готовь 👩🏻‍🍳👨‍🍳просто 👌🏻и здорово 🙌🏻🌱🍏 Думай о своём здоровье ☝🏻🙋🏼‍♀️#двигайсявперед #двигайся #будьздоровым #позитиввовсем #дышиполнойгрудью #правильноепитание #едимправильно #несдавайся #вдохвыдох #зож #здоровье #тренировки #рецепты #тренер #блоггер #здороваяеда #правильноепитаниe #осипинатренер #волякпобеде #fitness #bodybilding #wellness #всехлюблю #свежийвоздух #живем #freedom ♥️
ІДЕЇ КОРИСНИХ СНІДАНКІВ.

Зберігай собі вже завтра починайте день смачно! 🍽️ Яєшня з грибами і шпинатом.
🍽️ Тост з сьомгою та вершковим сиром.
🍽️ Шоколадні вафлі з цільнозернового борошна.
🍽️ Сир з грейпфрутом.
🍽️ Вівсянка з корицею та ягідами.
🍽️ Рисовий пудінг.
🍽️ Ячмінна каша з горіхами.
🍽️ Різноманітні смузі.
🍽️ Ролл з овочами і куркою.

#spacebar_про_їжу
Вот вам ещё один отзыв от врача. #прохлалныйкбр #карагач #здороваяеда #алтуд#здороваяеда
Идеально для завтрака 😋
.
Листайте карусель ➡️ и узнаете подробнее о начинках😉
Есть несколько вариантов приготовления овсяноблинов:
1) 2 яйца+овсянка, смешать, обжарить как блин с двух сторон.
2) 1яйцо+овсянка+молоко, смешать, обжарить с двух сторон.
.
Приятного аппетита 😋
Чили кон карне. Скорее всего, при упоминании слова «чили» вы сразу представляете жгучее ощущение у себя во рту. Кому-то оно нравится, кому-то нет, но к чили кон карне оно имеет ровно столько отношения, сколько вы сами пожелаете.

Одно из самых популярных блюд Мексики, и пишут, что Техаса. В основе - говяжий фарш и томаты. Такая мексиканская версия болоньезе, которую, конечно же, подают с рисом.

Важную роль здесь играет кумин. Настолько важную, что пишу об этом здесь, а не в самом рецепте.

Чили кон карне идеально для рядового обеда или ужина. Несмотря на свою «простоту», очень здорово сочетается с танинным (терпким) красным вином (сортовые или купажи с преобладанием Каберне Совиньон, Темпранильо, Неббиоло, Шираз).

Про секреты блюд из школы я помню и обязательно расскажу вам, когда приготовлю их дома, а пока - секрет рассыпчатого риса в конце рецепта!

⏰ Время на приготовление: 40 мин
⚒ Инвентарь: сковорода

⚖️ Ингредиенты на 6-8 порций:
- фарш из говядины (телятины) 500-600 г.
- томаты рубленые (кусочками, не пюре) 1 уп. (400-500 г.)
- томатная паста 50 г.
- перец красный сладкий 2 шт. (если очень большой, то один)
- фасоль красная консервированная без соуса 1 банка (400 г.)
- лук репчатый 1 шт.
- чеснок 4 зуб.
- мясной бульон (говяжий, куриный) или вода 200-300 мл.
- кумин 1 ч.л.
- паприка сладкая 1 ч.л. (можно копченую)
- перец чили сухой 1/4-1 ч.л. (ориентируйтесь по вкусу: лучше начать добавлять понемногу и постепенно досыпать)
- перец чили свежий 1/2-1 шт. (тоже по вкусу. Если добавляете его, то с порошком аккуратнее)
- майоран/тимьян сушеный 1 ч.л.
- сахар 1 ч.л. - соль, перец по вкусу
- растительное масло для жарки

👩🏼‍🍳 Готовим:
1. Лук (1 шт.) и перец (1-2 шт.) режем некрупным кубиком.

2. Чеснок (4 зуб.) придавливаем сверху плоской стороной ножа, чтобы он как бы треснул, и мелко рубим. Это отличается от измельчения чеснока в чеснокодавилке, так как в нашем случае выделяется гораздо меньше сока, что в случае с жаркой важно.

3. Лук и чеснок обжариваем на растительном (подсолнечном, оливковом) масла до золотистого цвета, ~ 5 мин.

продолжение ⬇️ в комментариях или завтра в Дзене!
100 грамм абрикосовой пастилы 😋
Для тех, кто любит сладкое с кислинкой 😉
#спорт #фитнес #красивоетело #красиваяфигра #спортивноетело #диеты #диетическоепитание #правильноепитание #диетическиенапитки #набережнаясамара #набережныечелны #набережнаясочи #москва #москвасити #набережнаямосквы #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здороваяеда #идеалы #жизньспорт
🌿iHerb.com
Скидка 5% по коду:
✅ NEW3919
+ Бонус лояльности 10%. Общая экономия 15%.
✅Новые покупатели : 15% скидка + 10% бонусов лояльности! - промо коды NEW3919 + 19NEW
Переходите по ссылке в шапке профиля!
.
#витамины #здоровье #зож #пп #спорт #уход #шоппинг #худеем #правильноепитание #бады #здоровоепитание #минералы #бад #фитнес #спортпит #спортивноепитание #польза #еда #здоровыйобразжизни #иммунитет #протеин #мотивация #бодибилдинг #тренировка #гейнер #мышцы #здороваяеда #мышца #тяжелаяатлетика #штанга
Тянет на сладкое? Причина в нехватке хрома?
НЕ ВСЕГДА
Не всегда причина тяги к сладкому нехватка хрома в организме.
1. Психологическая зависимость
2. Нервный срыв, депрессия
3. Не высыпаетесь
4. В рационе не хватает углеводов
5. Периодическое голодание
6. ПМС
7. И только самое последнее ,вашему организму не хватает хрома.

И чем больше вы кушаете сладкого , тем больше расходуется хром . Вообще ,через продукты очень трудно добрать его норму. Он содержится в малых количествах.
Но передозировка опасна для организма .
Передозировку можно получить при больших дозах лекарственных препаратов,так же хром может содержаться в воздухе промышленных районов и в большом количестве всасывается в организм при нехватке железа и цинка. Избыток хрома может быть причиной малокровия и поражение почек и печени.

Хром
1.Участвует в липидном обмене
2.Нормализует углеводный обмен
3.Поддерживает состояние щитовидной железы
4.Способствует стимуляции процессов регенерации.
Укрепляет костную ткань,профилактика остеопороза,предупреждает гипертонию,нормализует артериальное давление,выводит токсины, соли и тяжелые металлы.

Для нашего организма данный минерал жизненно необходим , ни один орган и ткань не обходятся без него.

Уровень хрома в организме снижается с годами. В лучшем случае , конечно сдать анализ и выяснить в дефиците ли ваш организм.
Если было полезно ,
ставим + в комментариях👇
Автор: @mamaoksana_pp
#полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка
Арахисовая паста 🥜

Арахисовая паста это не только высококалорийный продукт, но и очень полезный.
Львиную долю составляют полезные ненасыщенные жиры групп омега-6 и омега-9,а так же большое количество белка.
Входящие в состав аминокислоты очень важны для спортсмена – они обеспечивают рост мышц, хорошее снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
Арахисовая паста изготовляется из поджаренного и размельченного арахиса. Это так называемая «классическая арахисовая паста». Но чаще всего можно найти арахисовую пасту с добавлением сахара, соли и других компонентов
У нас вы найдете и классический вариант арахисовое пасты С САХАРОМ и БЕЗ САХАРА

#чайнаялавка
#вамкнам
#здороваяеда
Муксун считается ценной промысловой рыбой, деликатесом! Мясо муксуна очень нежное и жирное, почти без межмышечных костей. Очень хорош муксун в малосольном или копченом виде. Также это один из видов, использующихся для строганины. Питательная ценность муксуна во многом объясняется высокой жирностью, но жир в нём содержится полезнейший, в виде полиненасыщенных жирных кислот, которыми всегда богаты холодноводные виды рыб. Ведь муксун обитает у Ледовитого океана, и копит большие запасы жира; жир этот, как и белки муксуна, усваивается организмом человека очень легко, так что эта рыба — ценный компонент детского и диетического питания.

Калорийность муксуна при его жирности невысока – около 88 ккал; витаминный состав представлен в основном витамином РР, или В3, но зато он содержится в рыбе в большом количестве – данный витамин необходим для работы нервной системы и обладает множеством других целебных действий.

У нас в Вы можете приобрести крупного муксуна размером от 1,5 до 2-х кг.!!! (фото рыбки как раз такого калибра)

Звоните или делайте заказ на сайте, привезём на следующий день!🚀 📲 +7(977)822-799-0
🌐 dichka.ru
📪 г. Москва, Ступинский проезд, д.1А

#муксун
#рыбалка
#рыба
#полезнаяеда
#здороваяеда
#правильноепитание
#вкусно
Reposted from @knyaginya.kseniya - Обещала - выполняю!!! Я участвую в марафоне от @asanaonline "Бодрое утро!" **муж и кошки помогают как могут 😹🙈😈#йогаадыгея #хахайогаяблоновский #аштангаяблоновский #йога #йогакаждыйдень #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогакраснодар #инстайога #падмасада #хатха #хатхайога #медитация #мотивация #здоровье #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть#yoga #yogalove #yogagirl #yogaeveryday #yogalife #yogapose #yogateacher #yogafit
Ингредиенты могут быть любыми :

помидоры, лук, перец, фасоль, брокколи, качалок, баклажан и тд и тп)
⠀ Автор:@sasharetsept
❤️ приятного аппетита ❤️ #рецепты#кулинария#еда#вкуснаяеда#обед#ужин#перекус#худеюнапп#ппдневникпохудения#приятногоаппетита#марафон#правильноепитание#ппкакобразжизни#зож#зожификация#здоровоепитание#здоровье#здороваяеда
Устаете за день так, что не можете нормально заснуть? Ароматерапия с нашим бальзамом «Амин» поможет вам расслабиться! Нанесите небольшое количество средства на виски, полежите 15 минут в тишине, наслаждаясь тонким ароматом эфирных масел, и забудьте о накопившейся усталости. Эвкалипт, шалфей и пихта в составе дарят хорошее настроение, помогают восстановить силы и расслабиться перед сном.
#краснодар #здороваяеда #здоровьеженщины #силатрав #ми #сибирь #мамочки
📢Вкуснейшая икорка в наличии😉
.
🚚 При заказе от 1000 гривен доставка осуществляется БЕСПЛАТНО в любую точку Украины 🇺🇦!
.
📥Для быстрого заказа в Direct;
.
📞 Телефоны:
.
☎️+380 96 271 30 99
.
#икра#лососевая#горбуша #щука#мидии #крабы #осетр #веслонос #икракрасная#икрабелая #икрачерная #икорныйдом
#икраоптом #деликатес
#вкусноиполезно #вкусности #вкуснота #здороваяеда #морепродукты #продуктыпитания #удовольствие #наслаждение #бутерброды #хочуестьинетолстеть #хочуесть #рыба
Вряд ли мне удастся съесть такое количество овощей и фруктов в течение дня ☹️ А организм ждёт, что я о нём позабочусь. Не могу же подвести себя, любимую!
💪 Поэтому я нашла для себя отличное решение - DOUBLE X 👍Все необходимые витамины, минералы и фитонутриенты для поддержки здоровья в этой шкатулочке. 😊 И что для меня важно - из растительных источников и натуральных концентратов.🌱🍅🍇🍏🍆🥕🍍
#здороваяеда
#здоровье #витаминынутрилайт #витамины #моилюбимыевитамины #мойбизнесамвэй
Том ям ингридиенты
-чеснок, лук, пучок кинзы, красный перец, имбирь, лемонграс, кокосовое молоко, креветки, грибы шитаке, помидорки черри, лайм, перчатки, креветки, рыба, основа для том ям
Что делаем:
отдельно в не большой кострюле варим кусок маленький красной рыбы,ждем пока закепит, после закипания кладём чищенные креветки.
Наливаем масло, кладём чеснок, лук, красный перец обжариваем.
Далее добавляем помидоры черри, сок Лайма, имбирь и остальные специи, в последний момент грибы, постепенно вводим в бульон, после добавляем кокосовое молоко и кинзу.
#томям#азия#азиатскийсуп#азиатскаякухня#имбирь#лимоннаятрава#кокосовоемолоко#малокалорий #готовимдома#креветки#морепродукты#лайм#здороваяеда#питание#рецепты#
История о Плюшке.

Я совершенно не планировала заводить вторую кошку. И вообще, честно говоря, в глубине души мечтала о корги😅

Но одним декабрьским вечером я зависала в одной социальной сети и наткнулась на группу о бездомных кошках, которых забирали к себе кураторы, а потом подыскивали им дом.
Я не знаю почему, но я начала листать ленту. Мгновение, и я натыкаюсь на пост с Плюшкой. Когда я прочитала первый раз, честно, я расплакалась.
Девочку выбросили на улицу, когда ей было примерно 3-4 месяца( сейчас ей 9) нелюди( по другому я не могу их называть), потому что у неё выпала прямая кишка. Выбросили на верную смерть, потому что, если бы её не нашли кураторы, у Плюши началось бы заражение и её бы не стало...
Куратор сделала ей операцию, сдала все анализы, Плюша прошла полный курс реабилитации и пришло время подыскивать ей новый дом.
Я понимала, что это большая ответственность, проштудировала всю информацию по этой теме, взвесила все за и против и поняла, это моя кошка, чувствовала на подсознании.
Позвонила куратору, договорились о встрече через неделю. Она сразу предупредила, что звонков много, многие хотят забрать малышку к себе. Всю неделю я переживала, нервничала, боялась, что её отдадут другим.
В итоге, приехала знакомиться с Плюшкой и куратором и узнала, что всем желающим было отказано. Кто-то хотел взять её как перспективного инкубатора,кто-то считал, что её можно кормить вискасом( с её-то прошлыми проблемами и чувствительным пищеварением). Я прошла в прямом смысле слова собеседование, ответила на ряд вопросов и получила положительный ответ.
С этого дня я пересмотрела в корне отношение к животным, я стала намного внимательнее с выбором корма( узнала, например, что корм, в составе которого овощи, нежелателен для кошек), питьевого баланса и прочего.
Животные-это не просто милые создания, это большая ответственность. Они полноценные члены семьи, которые нуждаются во внимании и заботе. Я совершила много ошибок с Греем, я сама была ребёнком и относилась ко многому безалаберно.
Ну а я теперь я повзрослела и стала счастливой обладательница двух замечательных британцев✨
Обещала - выполняю!!! Я участвую в марафоне от @asanaonline "Бодрое утро!" **муж и кошки помогают как могут 😹🙈😈#йогаадыгея #хахайогаяблоновский #аштангаяблоновский #йога #йогакаждыйдень #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогакраснодар #инстайога #падмасада #хатха #хатхайога #медитация #мотивация #здоровье #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть#yoga #yogalove #yogagirl #yogaeveryday #yogalife #yogapose #yogateacher #yogafit
Довольно таки просто, но как вкусно 😋
Ваш любимый отварной рис с овощами в соусе sweet chili 🌶
#foodporn#healthyfood#rice#veggies#veganrecipes#veganfood#instafood#delicious#sweetchili#easyfood#риссовощами#сладкийчили#веганскиерецепты#веган#здороваяеда#вкусно#пищабогов#простойрецепт
Привет! 😉

Обычно на этом месте пишут приветственный, пафосный пост. Вместо этого: добро пожаловать на страничку!👋 Мы продаем рационы питания со строго рассчитанным суточным каллоражем и балансом полезных веществ. В нашей ленте мы будем размещать описания наших блюд и наши советы по здоровому питанию и образу жизни. Будет интересно.🍒 #здороваяеда #правильнопитание #пп #заказеды #еда36рф #еда36 #доставкаеды #здоровыйобразжизни
Кто сказал что здоровое и сбалансированное питание - это невкусно? На самом деле очень вкусно. А если нет времени готовить и считать калории есть @sportffoodevp . Ощущения от доставки отличные, а самое главное это отличный эффект в виде стабилизации веса и вагона энергии))) #здороваяеда #калории #доставка #евпатория #нямням
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях🔥
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю😘 Для меня это очень важно🙏
.
ЗАЛИВНАЯ ПИЦЦА-ПИРОГ ИЗ ЛАВАША
🔹Ингредиенты на заливку:
- 1 ст.сливок(25-35%)
- 3 яйца
- 50 г пармезана
- Соль, перец по вкусу
🔹Приготовление:
1. Все просто смешиваем. Пармезан можно заменить на любой другой твердый сыр.
2. Основа состоит из лаваша. В качестве начинки берите всеееее что хотите. Здесь можете фантазировать.
3. Берём обжаренные шампиньоны с луком, куриную грудку, помидоры и моцареллу.
4. Как собирать видно на видео.
5. Не забудьте смазать форму маслом.
6. После сборки выпекайте пиццу при 220° около 20-25 мин. До золотистой корочки по краям.
7. Затем посыпаем зеленью и наслаждаемся!
Автор: @recepti_toma
#кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #Рецепты #Рецепт #домашняяеда #кухня #еда #сок #домашнийсок #фрукты
#быстроивкусно #food #еда #первоеблюдо #сладкое #готовим #легкиерецепты #пирог #вкусноибыстро #выпечкадомашняя #вкусныебукеты #закрутки #запеканка #праздничныйстол #обед #ужин #завтрак #готовимсами
Освободите себя! Подарите себе время! Закажите готовую вкусную домашнюю еду от Фуд Фэмили. 🚛
✅Чек-лист: что нужно учитывать, чтобы похудеть? ⠀
1️⃣Питание. Замените все продукты, которые в своем составе имеют трансжиры, эмульгаторы, стабилизаторы, бензоат и глюконат, на овощи и фрукты. Чтобы не голодать и не переедать, начните питаться 4-5 раз в день небольшими порциями: сбалансированные по БЖУ завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.

2️⃣Силовые тренировки💪🏼Запишитесь в фитнес-зал 🏋🏻‍♀️и спланируйте свои тренировки. Чтобы скинуть лишний вес и подтянуть тело, достаточно трёх тренировок в неделю на разные группы мышц. Старайтесь не переусердствовать с весами и количеством упражнений, а также не забывайте про растяжку в конце каждой тренировки.

3️⃣Кардио-тренировки. 🏃‍♀️
Беговая дорожка, велосипед, эллипс — выберите подходящий для себя варинт, который приблизит вас к телу мечты. Бегайте на дорожке в отдельные дни или после силовой тренировки от 15 до 60 минут.

4️⃣Психологический фактор. 💁🏻‍♀️
Если вы будете выполнять предыдущие пункты, результат не заставит вас ждать. Уже в течение одной-двух недель вы заметите как уменьшается живот и укрепляются ягодицы. Вы наконец полюбите своё отражение в зеркале и станете уверенее в себе❤️
.
.
#ешьстройнейлюби #полюбисебясам #йога #спорт #спортсила #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыерецепты #правильноеменю #доставкаедыкиев #доставкаедыбуча #доставкаедыирпень #доставкаедывофис
Наш обед сегодня супчик овощной и даже без бульона)
Просто цветная капуста, цуккини и морковь🥒🥦🥕 #ванечкафоминов #меню #бгбк #рационпитания #диета #биомед #здороваяеда #правильноепитание #аутизнеприговор
Всю еду за сегодня собрала в коллажик:
Завтрак - креветки со стручковой фасолью, обжаренные с яйцом, ячмень (6й день без кофе!), арахис и тыквенные семечки (нет на фото)
Перекус - хлебцы с урбечем из темного льна и бананом, зеленый чай
Обед - куриные желудки, тушеные с ячкой и овощами в горшочках, репа и сельдерей
Ужин - пряный тыквенный супчик, запеченная куротитька, отрубной хлеб, к чаю были яблоко и половинка протеинового батончика (нет на фото)
#съедобныйколлаж #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight
🌺💜❤Каша “Черный лес” с амарантом и пшенкой❤💜🌺 😳Ингредиенты: • 1 чашка растительного молока • ½ чашки воды • ½ чашки пшенки или другой крупы • 2 столовые ложки амаранта Семена амаранта, купить которые можно у нас https://vk.com/market-158466671 • 1 столовая ложка порошка кэроба • ½ чайной ложки корицы
Для подачи: вишня, миндаль, гранат 🍴Инструкции:
1. Смешать молоко и воду в небольшом сотейнике и довести до кипения.
2. Как только вода закипит, добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать и уменьшить пламя. Варить еще 10-15 минут, пока практически вся жидкость не впитается.
3. Подавать с вишней, миндалем и гранатом. Или любыми другими добавками.
Мы выращиваем амарант и зеленую гречку без всякой химии и прочих удобрений! .Доставка транспортной компанией!#амарант #веган #вегетарианство #веганство #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппеда #ппдневник #правильноепитание #правильнаяеда #йога #диета #худеемвместе #здоровоепитание #здороваяеда #дневникпитания #вкусноиполезно #вкусно #полезно #безглютена #безглютеноваядиета
С опозданием, но поделюсь)
На завтрак у Ивана были кабачки тушеные в собственном соку и нутовое пюре🥣
#ванечкафоминов #особыйребенок #реабилитация #диета #бгбк #аутизмнеприговор #особаямама #здороваяеда #правильноепитание
ТВОРОЖНОЕ ШОКОЛАДНО МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ 😋
Ингредиенты:
☘️400 гр творога
☘️100 гр молока
☘️25 гр желатина
☘️200 гр воды
☘️2-3 ст.л какао
☘️3 ст.л малинового варенья
☘️подсластитель
☘️ванилин
Приготовление:
Желатин заливаем водой и на медленном огне , прогреваем. Не доводите до кипения ! Нам нужно только растворить желатин .
В творог добавляем молоко, ванилин, подсластитель . Я предпочитаю все взбить блендером или миксером , чтобы в желе не чувствовалась творожных крупинок. В сладко творожную массу введите растворимый желатин . Размешайте . Основная масса для приготовления желе у нас готова! Разделяем полученную смесь на 3 части , в одну добавляем какао ( перемешиваем блендером), во вторую добавляем малиновое варенье , еще раз перемешиваем блендером.
В форму заливаем шоколадный слой и отправляем в холодильник на 15-20 минут. Когда первый слой застынет , заливаем второй и снова отправляем застывать. Так мы разливаем все 3 слоя 👌
Приятного аппетита !

#десерт #ппдесерт #рецепты #творожныйдесерт
#суфле #пп #правильнаяеда #ппужин #ппзавтрак #завтрак #ппрецепты #ппторт #зож #здоровоепитание #желедесерт #вкусняшки #ppshkakazan
#здороваяеда #здоровыйперекус #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #зож #ппголовногомозга #ппдневникпитания
Reposted from @lepadiva - ❤РЕЦЕПТ- сыроедные конфеты 😋👍 👉Очень простой рецепт живых конфет❤: какао бобы размолоть в кофемолке,
порошок высыпать в блендер
и добавить банан и чуть-чуть воды и перемешать.
Полученную смесь выложить в глубокую миску,
добавить туда орехи (любые) и изюм.
Размешать, разложить по формочкам, сверху посыпать кокосовой стружкой или маком и
поставить в морозилку на несколько часов. 😉Приятного аппетита! 🗨Раньше такие делали, а сейчас просто пьём натуральный какао-порошок (сильно измельчённые какао-бобы), как какао😊. #рецепты #ппрецепты #сыроедение #веган #зож #правильноепитание #живаяеда #полезнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание - #regrann
Ну что, праздники отметили?) как все прошло? Кто набрал пару лишних кг? ❤️☺️ давайте сегодня поговорим про срывы и про последствия от них. Лайк, если интересно 😘.⠀ ⠀

Публикую рассказ одной прекрасной выпускницы моего курса☺️.⠀


Девочки, решила поделиться. Может, окажется полезным. Про срыв и последствия 😬 Если вы на сыроедении и вдруг вы срываетесь на всё, что видите, пожалуйста, возьмите себя в руки и хотя бы ограничьте максимально возможно количество и постарайтесь всё же съедать наименее вредное.⠀


Я довольно неплохо сыроедила, почти не ела варёного (очень редко немного каши без глютена), здоровье улучшалось во многих аспектах, вес на месте стоял, меня радовало питание и то, что оно мне давало, особенно чистая кожа лица. И тут... Сессия, сын температурит, в садик никак, времени готовиться к экзаменам нет, стресс, пропуски пар, отсутствие спорта, недосыпы.... И смотрю я на недоеденную детьми еду, слюни текут, и я срываюсь. 2 блина с плавленым сыром, 2 маленьких рыбных кусочка в кляре, 3 чикен наггетса, 3 ложки макарон с кетчупом. Доела, короче, за детьми. 🙈 Я была уверена, не так уж это и много, ничего не будет. 😑 И потом 2 дня я провела словно с отравлением. Тошнота, боль в животе, чесалось лицо, выскочили огромные прыщи или даже фурункулы на лице и ягодицах (простите за подробности), запор (снова простите), налёт на языке, запах изо рта, запах пота неприятный 😱 я в шоке.⠀


Вот восстанавливаюсь теперь, постепенно уходят прыщи и тд. Вот так вот срываешься и столько последствий неприятных, хотя ведь всё остальное - зелень, фрукты, овощи, как обычно... В общем, будьте осторожны. Берегите здоровье! Кушайте осознанно :)
Не так то просто найти продукцию без белой муки (муки первого высшего сорта). Про магазины "у дома" вообще молчу.

Хоть и есть в ассортименте гречневые, цельнозерновые или злаковые хлебцы, но мука высшего сорта всегда в их составе стоит на первом месте. Значит ее всё-таки там больше 😭

На фото то, что смогла найти во #вкусвилл Искала именно хлебушек, т.к. его иногда хочется.

А что касается "к чаю", то здесь выход один - готовить дома на альтернативной муке. Ибо все печенье делается из муки высшего сорта или она обязательно присутствует в ингредиентах.

Ан нет, конопляные сушки все же нашла 😂 #maksi_еда

Делитесь своим опытом #безмуки #Раменское #Жуковский
Гороховый супчик😋🍴
Иногда счастье - это просто хороший день , общение с друзьями , пусть и смс, спокойные нервы и маленький комочек , который ждёт тебя вечером с работы , пусть ты никому больше не нужен в этом мире , но пока есть хоть одна живая душа, которая ждёт меня, я буду счастлива . 😍 #ясмогу #ппобразжизни #здороваяеда #следуйзамной #правильнаяеда #ппвкусняшки #ппбезфанатизма #здоровье #будустройной #ппеда #питаемсяправильно #ппперекус #пписпорт #зож #будулучше #зожбалдеж #ппблог #ппэтостильжизни #жируходи #прогресс #ппкакобразжизни #ппрецепт #ппдневникпитания #здоровоепитание #ппрецепты #ппэтовкусно #худеемвместе #ппэтонедиета #мотивация
Рецепт сырников с шоколадом прибыл в ленту, пора побаловать себя долькой счастья, да еще и в сырниках 😁 быстро и вкусно. Пупсик волшебные лайки ❤ не забывай😚.
.
152ккал на 100г 13/3.5/17
Общий вес продукта ~ 460г
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Творог 1-3% 300г
Мука рисовая 70г
Яйцо 1шт
Горький шоколад 30г
.
🍚Обвал:
Мука рисовая 10г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем все ингредиенты, лепим средний кружочек, вкладываем дольку шоколада и закрываем, формируем шарик, посыпаем стол мукой, катаем в муке и округляем до вида сырников. Жарим на а/п сковороде. Приятного аппетита ПУПСИК😍. .
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Reposted from @lepadiva - 😉Если очень хочется рыбы 🧐Почему возникает эта тяга?
Помимо общепринятого мнения, что вредные мясоедные вкусы вызывают только паразиты, нужно добавить — иногда это уже и не паразиты. А приобретенная психологическая и физическая зависимость. ☝️☝️☝️ 👉Когда твоя психика тоскует по ощущению праздника, можно порадовать ее «рыбными» рецептами, праздничных и «разовых» блюд: 🗨1. Вяленый баклажан
При вымачивании полосок баклажана в морской соли и льняном масле и последующем подсушивании в дегидраторе, получаем вяленый баклажан- по вкусу не отличимый от вяленой рыбы. 🗨2. Салат из красной сыроедческой икры.
Замоченная зеленая гречка с льняным маслом, авокадо и помидором. Пропорции экспериментируй.
Вкус получаемого блюда практически идентичен салату с красной икрой. 🗨3. Сыроедческая слабосоленая «неселедка» из авокадо
Лук, масло, лимон, соль. Во всем этом вымачивай авокадо, можно добавить льняного масла. 🗨4. Помидоры с ламинарией под шубой
Под самый низ ломтики помидора в луке и льняном масле, затем замочи ламинарию — это второй слой «подшубы», затем пересыпь молотым замоченным кунжутом,
натри на терке морковь и свеклу, слои лучше промажь майонезом (замоченное и размолотое горчичное семя, молотые семечки подсолнечника, лимон, соль, мед). Это конечно не быстро — но например на праздники, можно родных порадовать классической «неселедкой под шубой». Другими словами, тема бесконечная — можно фантазировать и экспериментировать сколько угодно 🤗👍😋❤❤❤ #рецепты #сыроедение #ппрецепты #веган #зож #правильноепитание #живаяеда #полезнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание - #regrann
Prosto.granola сладковатая на вкус. Почему? Ведь мы готовим её без сахара. Всё просто – в составе есть натуральный мёд🍯, который и придаёт сладость граноле. А ещё вкусную, хрустящую корочку при запекании.

Все знают как вреден рафинированный сахар, ведь это не природный продукт. Процесс рафинации происходит при участии вредных химических соединений. В результате получается несбалансированный продукт, в котором отсутствуют минеральные соли, витамины и другие сопутствующие питательные вещества, содержащиеся в натуральной пище. Использование этого продукта приводит к разрушению зубов, недостатку витаминов, ожирению, сахарному диабету, гипогликемии, зашлаковыванию артерий.

Так что, старайтесь свести к минимуму употребление рафинированного сахара и заменить его полезными аналогами - мёдом, натуральными сиропами и другими природными подсластителями☝️ ______________________________________________
Самая вкусная гранола - prosto.granola 😍🌾
Для заказа пишите в Директ, кликайте ссылку в описании или ставьте + в комментариях 😊
______________________________________________ .
.
#гранола #граноласпб #гранолапитер
#граноларецепт #гранолапп #домашняягранола #домашняяграноласпб #здороваяеда #полезнаяеда #полезныйзавтрак #вкусноиполезно #фитнес #пп #фитнеспитание #быстраяеда #зож #здоровыйобразжизни #диетическоепитание #диета #правильноепитание #гранолассобой #перекус #быстрыйперекус #граноласдоставкой #доставкагранолы #ппдесерт #подарок #худеемвместе #худеемправильно
Reposted from @lepadiva - 😁Ну вот как без соковыжималки💪💪💪 👉Причём шнековой, которая именно жмёт фрукты или овощи, или ягоды на невысокой скорости. После неё остаётся практически сухой жмых👍. 👉Например, жмых после морковного или свекольного соков можно использовать для производства своих хлебцев или крекеров... Мы овощной жмых собаке отдаём и тот с удовольствием его ест.
От фруктов остатки идут в компост, но там смешное количество. И ещё, мы выжимаем фруктовые соки вместе с косточками - полное использование продуктов 🤗. 😍*На фото: Наш виногад и сок из нашего винограда (жаль, что ягода из которой зачем-то делают вино и портят всё, закончилась). Будем делать сок из покупного винограда. 🗨У нас есть одна мощно плодоносящая лоза и две запасные (тоже старые, для них подпорки сделаем скоро). Есть несколько интересных идей как сделать так, чтобы и виноград был и красиво, и чтобы его легко собирать было ❤
Кто ещё делает и любит❤ сок из винограда? 🧐😁 #govegan #зож #сыроедение #живаяеда #веган #vegan #здоровыйобразжизни #детокс #полезнаяеда #здороваяеда - #regrann
Пахлава
ДИАМЕТР СКОВОРОДЫ 34 см)
Нам понадобится:
Для теста:
Мука -500гр
Сл.масло - 100 гр
Яйца - 2 шт
Молоко -250 мл
Сахар - 2 ч.л.
Дрожжи - 1 ч.л.
Соль- 1 ч.л.

Для начинки:
Грецкие орехи - 400 гр
Сахар - 200 гр
Сироп:
Сахар - 200 гр
Вода - 200 мл
Мёд - 100 гр

Для начала месим тесто. Добавляем в муку -сахар, соль, дрожжи и перемешиваем. Добавляем яйца, наливаем молоко и месим тесто, в середине замеса добавляем размягченное масло и хорошенько замешиваем(в рецепте сосисок в тесте можете посмотреть как месить тесто, только без опары). Накрываем тесто и убираем в тёплое место без сквозняков, на 1 час.
Орехи измельчить, если нет блендера можно и скалкой. Добавляем сахар и перемешиваем.

Тесто делим на 10 частей( 2 части должны быть побольше для основы и последнего слоя)

Каждую часть подкатываем в шар и накрываем полотенцем.
Раскатываем один из крупных кусков для нижнего пласта. Раскатанный пласт выкладываем на смазанный растительным маслом противень. Смазываем растопленным сливочным маслом, посыпаем подготовленной начинкой, распределяя ее так, чтобы нам хватило на 9 слоев.
Поверх начинки кладем пласт меньшего размера, опять смазываем маслом, посыпаем начинкой и так далее, последний пласт – из более крупного куска. Накрываем пищевой пленкой и оставляем на 30 минут для расстойки.
Смазываем пахлаву взбитым яйцом и режем острым ножом на ромбики.
На каждый ромбик кладём половину грецкого ореха и выпекаем в заранее разогретой духовке до 180 гр 40 мин(до золотистости) ориентируйтесь по своей духовке.
Для сиропа, смешаем воду и сахар, кипятим сироп 10 мин на среднем огне. Снимаем с огня, добавляем мёд и перемешиваем до растворения мёда. Вынимаем из духовки пахлаву и вливаем сироп. Оставляем пахлаву до остывания и готово ✅ 🤗 Приятного чаепития!🤗
🍎Котлеты из рыбы с морковкой
на 100 грамм - 97.72 ккал Б/Ж/У - 12.65/4.52/1.87

Ингредиенты:
500 г рыба
1 морковь
50 г сыра
1 луковица
1 яйцо
2 ст.л сметаны
Специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец)

Приготовление:
Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...)
К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль.
Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.
Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим.
Можно запечь в духовке.

Приятного аппетита!
🥓КАРТОШКА ПОД ШУБКОЙ
🥓Ингредиенты
500 г картофеля
1 зубчик чеснока
4 ст. л. растительного масла
1 ч. л. мускатного ореха
1 ч.л. любых специй по вкусу
1 луковица
200 г ветчины
150 мл сметаны
150-200 г тертого сыра
зелень по желанию
🥓Приготовление
1️⃣картофель нашинковать на терке-шинковке Мандолина
2️⃣выложить нашинкованный картофель в контейнер Хит-парад и добавить специи, мускатный орех, измельченный зубчик чеснока, растительное масло, закрыть крышку Хит-парада и все смешать; выложить картофель в УльтраПро
2️⃣на терке-шинковке Мандолина измельчить лук и выложить на картофель и поставить в духовку разогретую до 200 градусов на 15 минут под закрытой крышкой
3️⃣для Шубки: нарезать ветчину, потереть сыр, добавить сметану, все смешать и выложить на картофель и поставить в духовку под закрытой крышкой еще на 15 минут
🥓ЕслиВы хотите более румяную корочку, за несколько минут до полной готовности рекомендую Вам снять крышку
🥓Приятного аппетита😍
#tupperware #tupperwarerussia #tupperwarepenza #пензаскидки #посудапенза #удобство #кухня #готовка #готовимдома #готовимслюбовью #посудапремиумкласса #умнаяеда #умнаяпосуда #здороваяеда #пп #правильноепитание #вкусныерецепты #вкусноиполезно #пппенза #здоровоепитание #пенза #penza #рецепт #рецептдня #домашняяеда #tupperwareпензарецепт
🔥УЧИМ ЛЕЧИТЬ ТЕЙПИРОВАНИЕМ ВРАЧЕЙ И МАССАЖИСТОВ! ⠀⠀⠀
🤲🏻Это будет важно знать:
⠀⠀⠀
🙌🏻 Профессионалам и новичкам.
☀Тем кто концентрируется на решении задачь здесь и сейчас.
⚡ Кто хочет устранять проблемы с болевыми синдромами.
🌈 Специалистам, связанных с лечением ОДА.
💥Кто хочет расширить диапазон своих услуг, а в результате и увеличить свой заработок.
🔥 Друзья и коллеги! Какими не лекарственными методами Вы помогаете своим пациентам избавиться от боли?
⠀⠀⠀
💎 ПРИХОДИТЕ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС от Авторской Школы Фиделя Субботина. " Ортодинамика"
⠀⠀⠀
25 ЯНВАРЯ, в 16:00. По адресу,
г. Махачкала, ул. Абдуллы Алиева 3, в медицинском центре Орто-Клиник.
⠀⠀⠀
♻️В нем Вы узнаете:
⠀⠀⠀
🔴Как выявлять патологию поясничного отдела спины.
🔴Навыки функционального мышечного тестирования мышц поясничного отдела.
🔴Техники Терапевтического тейпирования для закрепления полученного результата мануальной терапии.
⠀⠀⠀
💥Мастер-класс будет интересен:
⠀⠀⠀
✔️ВРАЧАМ И МАССАЖИСТАМ.
✔️Мануальным терапевтам,
✔️Остеопатам,
✔️Ортопедам-травматологам,
✔️ Неврологам,
✔️Педиаторам,
✔️Семейным врачам,
✔️Реабилитологам,
✔️Ревматологам,
✔️Подологам,
✔️Кинезиотерапевтам,
✔️Врачам ЛФК,
✔️Йога- терапевтам и другим специалистам в области восстановительной медицины.
❗❗❗Увидите как выходить на реальную причину возникновения болевых синдромов в пояснице и эффективно воздействовать на нее.
⠀⠀⠀
⚡КЛИКАЙТЕ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС❗❗❗
⠀⠀⠀
#мануальнаятерапия #обучение #учимлечить #тейпирование #массаж #массажвмахачкале #обучениемассажувмахачкале #обучениемассажувдагестане #ортопедия #неврология #ревмотология #реабилитация #остеопатия #махачкала #каспийск #дербент #избербаш #кизляр #хасавюрт #буйнакск #красота #фитнес #здороваяспина #здороваяеда #правильнаяосанка
Привет друзья!🙋‍♀️

Есть такой замечательный хлеб, который будоражит умы всех хлебопеков. Для многих он как экзамен в хлебопекарном мире, этот хлеб демонстрирует полное понимание теста и всех стадий выпечки хлеба.👩‍🎓

Я уже год как пеку на закваске, но постоянно боялась за него взяться. Мне все время казалось, что все-таки опыта для него недостаточно. И вот спустя год я все-таки решила, что пора бы уже начинать пробовать, ведь волков бояться - в лес не ходить🤣

И, конечно, же я не надеялась, что с первого раза у меня получится идеальный. Ну, так и вышло🤣 В карусели можете полюбоваться (это для тех, кто мне писал, что у меня идеальный хлеб, и мне пора пекарню свою открывать, ага😅)
Каждый раз, я анализировала свои ошибки, что сделала не так, отмечала для себя время, температуру и пыталась скорректировать эти моменты.

Огромное спасибо @oxanakouznetsova 🙏 за её замечательную игру #гадаемпомякишу_2 После того, как я разрезала очередную буханку я открывала этот тэг, читала все посты и комментарии Оксаны и делала выводы для себя.🤔 На первом фото вы видите 4й по счету тартин. Конечно, до идеала ему как пешком до Шанхая, но хоть уже наметилась положительная тенденция.
Не хотела лишний раз беспокоить Оксану и выкладывать свой тартин, прося её мнения, так как до этого я сама видела свои ошибки, но сейчас уже мне не так явно стало, и я бы очень хотела узнать мнение @oxanakouznetsova, если, конечно, это возможно🤗 (не знаю, продолжается ли ещё ваша игра #гадаемпомякишу_2).

Тартин (замес на 500 г муки):
Рецепт со страницы @oxanakouznetsova
Мука: бело-нежная в/с, с добавлением небольшого количества шугуровской вс 4% цельнозерновая - фр. штучка.
t° теста в начале брожения - 19°С, в конце 21°С (есть подозрения, что термотетр нагло врет, дома ну очень холодно🤪)
Брожение 5,5 часов
7 складываний ( первые 5 каждые 30 мин, последние раз в час) + Отлёжка 35 мин
Формовка - классическая пеленание
Расстойка в холодильнике около 11 ч при 10°С (все тот же термотетр)
Выпечка в советской утятнице на макс t° 20 мин, духовка - газ. Допекала 10 мин без крышки.

Всем добра, буду дальше работать над собой🙌
Запеченая семга в слоеном тесте.
500гр свежей семги
300гр твердого сыра
Упаковка замороженого шпината и овощей. По вкусу овощи, лисття салата, морковь, немного лисття свеклы.
Пару долек чеснока
Соль и перец по вкусу
200гр греческого йогурта
Тушим шпинат и овощи пока вся влага не испарится, добавляем йогурт и чеснок. Солим и перчим даем остыть.
С семги снимаем кожу и убираем кости.
Раскатываем тесто, выкладываем шпинат на низ создавая подушку, сверху кладем рыбу солим и перчим. Сверху посыпвем тертым сыром.
Защипываем тесто как угодно. Но чтобы сыр оставался внутри, создавая лодочку.
Выпекаем 45мин при 180гр.
Приятного аппетита.
Панкейки))
Ингредиенты:
Классические панкейки (10 шт):
Теплое молоко - 250
Яйцо - 2 шт
Сахар - 50 г
Ванилин - щепотка
Мука - 230 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Диетические панкейки (10 шт):
Кефир - 250 мл
Сода - 0,5 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Бананы - 2 шт (измельчить)
Цельнозерновая пшеничная мука - 170 г
Жарить можно без масла, смотря какая у вас сковорода🍳

Панкейки получились очень пышные, вкусные, мягкие 😋
Автор daniya_alt
Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗
#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video
СОБИРАЕМ ЕДУ НА РАБОТУ

Многие девочки любят жаловаться, что пп — трудно, находя различные отговорки. Худеть и правильно питаться, имея мужа и детей, сложно — приходится готовить им вкусности, а себя сажать на грудку и огурцы. На готовку всей семье уходит много времени. А совместное похудение приводит к голодному скандалу.

Здоровое питание — не голод на обезжиренном кефире, а полноценная сбалансированная еда без пищевого мусора.

Я решила завести рубрику, где наглядно покажу, как семье питаться на работе, избегая фаст-фуда и майонезных столовок. А главное, экономить деньги и время.

Рубрика #СОБИРАЕМКОНТЕЙНЕР

Сегодня у нас в меню:

🥗 обед:
▪️куриная грудка, тушеная в моркови
▪️гречневая каша
▪️овощной салат
🥗 перекус:
▪️бутерброды с семгой

Ингредиенты:
➖куриная грудка, ему 165 г, ей 135 г
➖гречка, ему 70 г, ей 40 г в сухом виде
➖3 средних моркови
➖луковица
➖2 помидора
➖оливковое масло
➖руккола
➖авокадо
➖немного лимона для сока
➖цельнозерновой хлеб
➖слабосоленая семга
➖ творожный сыр или риккота
➖соль, перец

👉🏼 Морковь натираем на терке, лук шинкуем. Кастрюлю или глубокую сковороду с помощью салфетки смазываем оливковым маслом, ставим на мелкий огонь и опускаем туда морковь и лук.
👉🏼 Через 7 минут поместить туда грудку и тушить 20 минут под крышкой, переворачивая. Если грудка пустила мало сока, добавить немного воды. Вытащить, сделать надрезы, посолить и снова тушить 5 мин.
👉🏼 Гречку варим.
👉🏼 Авокадо чистим и делим на части: 50% ему, 35% ей и 15% ему на бутерброд.
👉🏼 Рукколу, помидор и авокадо помещаем в контейнер, выжимаем сок лимона.
👉🏼 Хлеб поджариваем на сухой сковороде по 1 мин с каждой стороны, намазываем на него творожный сыр, сверху семгу и огурец. Ему + авокадо, чтобы добрать жиров. Посыпаем молотым перцем.
👉🏼 Раскладываем по контейнерам. Оставшуюся тушеную морковь можно смешать с гречкой.

КБЖУ:

ЕМУ:
обед: 608 / 48 / 19 / 57
перекус: 312 / 21 / 12 / 30

ЕЙ:
обед: 444 / 37 / 16 / 35
перекус: 291 / 21 / 10 / 29

Себестоимость ~ 380 ₽.

Как вам рубрика? Ставь ❤️
Автор: @ne.iz.takih
СЕКРЕТЫ ВКУСНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ 🍽
Автор: @nika5546

◾️Сколько раз в неделю Вы употребляете куриную грудку? В каком виде😋?

ПИШИТЕ
⬇️⬇️⬇️


Мы стараемся для Вас!🤗
Благодарим за обратную связь!😊

ДЕПРЕСИИЯ И ЕЁ ПРИЗНАКИ. 😶ЧАСТЬ 2.🖖🏻


⠀Продолжение: 👇🏻👇🏻👇🏻

Давайте детально разберем различия. ⠀
Что такое депрессия, написано в первой части. ⠀⠀
⠀⠀А вот то, что является её симптомами.👇🏻

1️⃣Утрата интереса к любимым занятиям.

2️⃣Потеря концентрации и невозможность мыслить ясно.

3️⃣Быстрая утомляемость (отсутствие жизненной энергии).

4️⃣Бессонница или чрезмерная сонливость.

5️⃣Отсутствие аппетита.

6️⃣Постоянное чувство тревоги или вины.

7️⃣Подавленное и грустное настроение.

8️⃣Мысли о смерти или самоубийстве.

9️⃣Чувство беспомощности и ненужности.

Факторы, влияющие на развитие депрессии:

1️⃣Одиночество
⠀⠀
2️⃣Отсутствие социальной поддержки
⠀⠀
3️⃣Проблемы в семье

4️⃣Финансовые проблемы
⠀⠀
5️⃣Безработица и неполная занятость
⠀⠀
6️⃣Злоупотребление алкоголем или наркотиками
⠀⠀
7️⃣Проблемы со здоровьем, постоянные боли

МЕЛАНХОЛИЯ ЭТО:👇🏻⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
⠀⠀состояние когда человеку очень грустно и тоскливо, но определить, почему это с ним происходит, не получается. ⠀
⠀⠀
⠀⠀
Чаще всего меланхолией страдают люди, у которых есть слишком много свободного времени для погружения в свои воспоминания, мечты и самоанализ. Для людей с активной жизненной позицией, множеством увлечений и интересной работой, данное состояние является редкостью.

По сути дела, меланхолия не страшна. ⠀⠀
⠀⠀НО если ее запустить и не вести активный образ жизни, меланхолия может перерасти в клиническую депресиию. Так что ни с тем, ни с этим шутить не стоит. 🙅🏻

Под конец, хочется сказать, что лучшей профилактикой от депрессии является ведение активного и здорового образа жизни с массой увлечений и социальных связей. ✅

Будьте внимательны.

Берегите себя и свое здоровье!💕✨
⠀⠀
⠀⠀#здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #здоровьеженщины #меланхолия #депрессия #депрессияуходи #радость #радостьжизни #помощ #помощь #семья #семья❤️ #защита #защитаживотных #самозащита #нежныйманикюр #не #нейлдизайн #нефть #умныемысли #ум #устрицы #успех #уссурийск #одежда #одеждадлябеременных #москва #мотивация
Правильная растяжка вызывает теплоту в растягиваемой мышце и желание остаться в этом положении. Если у вас в голове только боль😣, то однозначно что-то вы делаете неправильно. Нужно остановиться и обмозговать. 🤔Рвать ничего не надо. Если вы почувствовали боль, нужно остановиться и отступить. У нас в растяжке отступить – это шаг вперед😊
Всем, кто попробовал мои цукаты из тыквы, они очень понравились! И так как их вкус напоминает больше манго, чем тыкву, не все отгадали из чего они сделаны.😏 Я решила, что мы недооцениваем этот вкусный и полезный овощ и решила пойти дальше - облечь его в настоящий бельгийский шоколад. Так появились конфетки "Тыква в шоколаде".😋😋😋 А еще я узнала что тыква:
1. Снижает риск развития онкозаболеваний
2. Благоприятно воздействует на кожу
3. Улучшает зрение
4. Снижает вес
5. Повышает иммунитет
6. Оздоравливает сердце и сосуды
7. Укрепляет кости
8. Поддерживает волосы здоровыми
9. Улучшает работу кровеносной системы
10. Повышает настроение
Конфеты можно давать детям, т. к. в них нет абсолютно никаких вредных добавок.

Закажите себе натуральное удовольствие!😊😊😊😊😊
#здороваяеда
#харьков
#дети

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.