#здороваяеда

Домашняя кухня Гордона Рамзи, 07. Здоровая еда. video

Яблоки мочёные. Простой и вкусный рецепт
Для замачивания возьмем яблоки сорта Антоновка.
Серединку не вырезаем.
В кастрюлю на дно кладем листья смородины, затем яблоки укладываем хвостиками вверх.
Каждый слой перекладываем смородиновыми листьями. Можно вместо смородины переложить мелко нарезанной овсяной соломой.
Заливаем яблоки холодным сиропом и кладем сверху гнет.
На каждые 10 л воды — 400 г сахара и 3 ст. ложки соли. Кипятим и охлаждаем. Можно вместо сахара положить 600 г меда, но не плохо и сахар.
На 1 кг яблок - идёт 1 литр сиропа.
Для придания пикантного вкуса можно добавить ягоды рябины или брусники.
Оставить на 3 суток при комнатной температуре, а потом поставить в холодное место. Идеальная температура хранения мочёных яблок + 5 градусов.
Побалуйте себя этим простым но вкусным и полезным блюдом.
Приятного аппетита!
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
Мы за последний год очень редко ели свинину. Может потому что сильно жирно, а может просто наслушались историй про антибиотики в свинине. Но иногда можно всё забыть и приготовить свинину в рукаве👍
.
******************************************
.
In letzter Zeit haben wir nicht so oft das Schweinefleisch gegessen. Vielleicht weil es zu fettig ist, aber vielleicht auch wegen komischen Geschichten darüber😔 Doch heute habe ich endlich das Schweinebraten gemacht🤗
.
📝Zutaten/ Ингредиенты:
.
📍700 g Schweinefleisch/ 700 г. свинины
📍Salz/ соль
📍Pfeffer/ перец
📍Fleischgewürzmischung/ приправы для мяса
📍5 Knoblauchzehe/ 5 зуб. чеснока
📍1 TL Sahne Rettich/ 1 ч.л. хрена
.
🥄Zubereitung/ Приготовление:
.
🔹️Чеснок выдавить через чеснокодавку и смешать с хреном.
Мясо надрезать, посолить, поперчить, добавить приправы и обмазать чесноком с хреном.
🔹️Свинину положить в рукав и выпекать в духовке 1,5 часа при 180 градусов
.
#свинина #кулинария #еда #здороваяпища #здоровье #здороваяеда #рецептыпп #рецепты #инстаграм #инстаеда #фитнес #фотоеды #любителипокушать #любителиеды #food #foodporn #foodblog #essen #easycooking #cooking #foodlover #healthyfood #healthy #gesundesessen #gesundeernährung
«Я И ТАК ПОХУДЕЮ, НА ПП, БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ПОРОШКОВ»

☝🏻Давайте разберёмся вместе!

😉Первое. Если ты знаешь, как похудеть безболезненно на ПП, почему до сих пор не похудел?

😍Второе. Енерджи Диет (Смарт) - это и есть одно из составляющих ПП!! Ведь ПП-это полезные продукты, приготовленные правильным способом, употребляемые в определённом режиме!! ЕД-это полезный продукт, который мы кушаем по определённой программе, приготовленный правильным способом!

🧐Третье. Традиционная еда некоторым кажется «более полезна». На самом деле, она лишь более понятна. А вместе с тем, мясо (столь необходимое на ПП) часто содержит в себе антибиотики, канцерогены и может быть источником опасных болезней (рак кишечника -одно из)

💰В-четвёртых. Это достаточно затратно! Красная рыба 2-3 раза в неделю, фрукты, овощи каждый день!

💡В пятых. Это энергозатратно и неудобно по времени. Питание 5-6 раз в день! Нужно готовить и носить с собой в случае активного образа жизни. Многие люди бросают эту затею в виду элементарного неудобства!!

⚖️В шестых! В идеале необходимо просчитывать пропорции БЖУ (белков, жиров и углеводов)
Это время и знания!

✅Но наука не стоит на месте!! Ученые диетологи и нутрициологи в лабораторных условиях разработали функциональное питание, призванное обеспечить организм человека жизненно важными элементами. При этом калорийность одной порции в пределах 200 ккал! Сублимированная форма (порошок) позволяет сохранить все полезные свойства продукта!

Что же это за «зверь» по вкусу?
Так как о вкусах не спорят, их немало!! 18 разных вкусов: сладкие, соленые, каши! И это добавляет не только пользу, но и вкусовое разнообразие вашего Правильного Питания!!

Сколько стоит умная еда?

130₽ за порцию! И это соотносимо выпитой чашке кофе в кофейне! Это дешевле обеда в столовой (где вам не будут балансировать еду по БЖУ)

Так что худеть или просто питаться здоровой пищей можно! Нужно и не затратно!

Пиши в личку, или в комментарии, если остались вопросы!

#еда #будущее #фитнеспроект #здоровье #здороваяеда #енерджидиетсмарт #зачем #польза #легионерыNl
Сәлем инста әлем🏵🏵🏵
😊😊😊Ең көп қойылатын сұрақ - бальзамдарды қанша уақыт ішу қажет? Қанша уақытта эффектісі білінеді , болмаса қанша уақытта емделіп кетемін ? депсұрап жатасыздар .

Жауап - дендері сау !!! (негізі , осы заманда сондай адам кездестіргім келіп жүр😄, денсаулығы 100% 🏆💪) адамдар профилактика ретінде нано-бальзамды 2 ай үзбей ішу қажет, ал қандай да бір ауруды емдеу үшін 3 ай ішеді.
Сосын анализ, диагностика өтуіңізге болады. Қажеттілігіне қарай курсты жалғастыруға болады. "Батпандап кірген ауру мысқалдап шығады" демекші, кеше ғана ала салып, қашан мен жазылып кетемін деп звондап жатасыздар. Нано - бальзам құрамы тек қана табиғи заттардан тұратын болғандықтан, 1-ші курсты 3 ай қабылдау ол - норма 👆
Ерте ме, кеш пе бұл өнім әр адамға өз әсерін береді, тек шыдам қажет. Сосын, міндетті түрде күніне 1.5-2 литр су ішу қажет. Нано - бальзамдар өте насыщенный концентрат болғандықтан, олар бүкіл ағзаға дұрыс және тез арада тарау үшін су ішуді ұмытпағаныңыз абзал.
Баршаңызға ем болсын, Алла тағаллам шипасын берсін ! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 #нанобальзам#тараз #глобалтренд #здороваяеда #глобалтрендкомпани #здоровымбытьлегко#тараз #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни#тараз #активноедолголетие #globaltrend #globaltrendcompany #health #healtylifestyle #healthyfood#виталитилюкс #нурумовнурланмаратович
Традиционная рубрика – маска красоты 😍

Антивозрастная маска с черникой – секретное оружие против преждевременного старения!

Эта маска содержит антиоксиданты, фруктовые ферменты, витамин С, осветлители и будет полезна для всех типов кожи.  Но будьте осторожны, так как черника может испачкать одежду❗

Ингредиенты

½ столовых ложки органической черники, протертой (она содержит много антиоксидантов, предотвращает преждевременное старение, уменьшает морщины и делает кожу сияющей)
Несколько  виноградин без косточек, перетертые в пюре (они содержат антиоксиданты и витамин С)
½ чайной ложки лимонного сока
½ столовой ложки органического меда или меда мануки (он обладает лечебными свойствами и очищает кожу от бактерий, увлажняет и успокаивает поры)

1 столовая ложка геля из алоэ
Инструкция

Пюре из черники, винограда и лимонного сока размельчите в блендере  до образования густой массы (это нормально, если кожура останется). В небольшой миске смешайте полученное пюре, растопленный мед манука и гель алоэ и тщательно перемешайте.

Нанесите полученный раствор на область лица и шеи. Через 5-10 минут смойте теплой водой и протрите лицо льдом с ромашкой

Рекомендую применять эту маску от одного до двух раз в неделю!

#маска #виноград #здороваяеда #обед #ужин #семья #блюдо #еда #вкусно #семья #мамаипапа #сынидочь #отецисын #родители #обеддома #ужиндома #вкусныйдом #уют #традиции #зож #здороваяеда #здороваясемья #лимонад #клубника #органика #органик #органическаяеда #пп #легкоипросто #рецепт
САЛАТ «КАПУСТНОЕ ТРИО»
Постный салат с пекинской капустой, белокочанной и краснокочанной - отличное блюдо для тех, кто любит вкусную и здоровую пищу.

Ингредиенты:
Капуста пекинская - 200 г
Капуста краснокочанная - 200 г
Капуста белокочанная - 200 г
Апельсин - 1 шт.
Соевый соус - 2 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Винный уксус - 1 ст.л.
Оливковое масло - 4 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Соль - по вкусу

Салаты из свежих овощей очень востребованы нашим организмом. Весной как никогда мы очень нуждаемся в витаминах и салат из трёх видов капусты как нельзя кстати решит эту проблему, так как в каждом сорте капусты присутствует ряд нужных и полезных веществ. Этот салат очень сочный и освежающий. Актуален этот салат и сейчас, во время поста. Дополнительную пикантность салату придаёт апельсин и яркие краски салата радуют глаз.

Для приготовления салата нам понадобится три вида капусты: пекинская, белокочанная и краснокочанная, апельсин, чеснок, мёд, соевый соус, винный уксус, соль и оливковое масло.

Нашинковать краснокочанную капусту, также пекинскую и белокочанную. Сложить капусту в одну ёмкость. Апельсин очистить, разделить на дольки и удалить плёночки. Апельсиновый сок выделившийся при разделке апельсина смешать с мёдом, соевым соусом, винным уксусом и оливковым маслом. Пропустить через пресс чеснок и всё перемешать до однородной консистенции. Попробовать заправку на вкус и если потребуется добавить соль. Затем влить заправку к капусте и перемешать. При подаче в салат выложить сверху кусочки апельсина.

еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
#готовимсерчик
➡️ Скорее сохраняйте себе🔖,чтобы не потерять❕
.
Ну что,дорогие мои🤗
По многочисленным просьбам и заявкам в Direct 😄 подготовила для вас пост с рецептом домашнего ПП-хлебушка 🍞
.
Вкусный, очень полезный, а ещё дешёвый и быстрый в приготовлении☝️
.
На порцию нам необходимо:
- 1 куриное яйцо🥚
- 2 столовые ложки клетчатки 🥄
- соль, специи по вкусу
Все безумно просто:
Перемешиваем все ингредиенты🍯и ставим в микроволновую печь на 2 минуты ⏰
Дальше все зависит от того,что вы хотели бы съесть. Можно кушать его вместо обычного хлеба, можно делать вкусные и полезные бутеры 🥪 с сыром/творогом, овощами, яйцами-пашот и другими ингредиентами.
.
Если вы никогда не встречались с клетчаткой, то она есть практически в каждом магазине в 'диетическом отделе'. Средняя цена упаковки до 💸3 белорусских рублей.
Чем полезна👇
Клетчатка - это растительные волокна, трудноусвояемые и неперевариваемые. Тем не менее, именно она гарантирует хорошее пищеварение, защищает от ряда заболеваний и помогает безболезненно сбросить вес. 
Клетчатка является наилучшим способом поддержания нормального состава микрофлоры, помогает предотвратить развитие диабета: она значительно снижает уровень сахара в крови, является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина и, как следствие, уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Она помогает справиться со многими функциональными и воспалительными заболеваниями кишечника, а также предотвратить их в будущем.
Ежедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку - один из самых эффективных способов профилактики рака толстой кишки.
.
Так что крепкого всем здоровья и приятного аппетита 🤗
Следите за своим здоровьем и питанием ☝️
#готовимвместе#татьянаерчик#полезнаяеда#здороваяеда
Вам не приходилось принимать продукцию HERBALIFE? 😜
Самый распространенный вопрос - с чего начать?
.
С Базовой программы Гербалайф, в которую входит 3 продукта:
1️⃣Протеиновый Коктейль Формула 1 — которым можно полноценно заменить 1 или 2 приема пищи, завтрак и/или ужин. Готовится такой коктейль всего 1 минуту и имеет прекрасный состав из 20 витаминов и минералов, которые вы получаете в процессе его применения. Этот коктейль прекрасно насыщает на несколько часов и помогает контролировать ваш #аппетит.
2️⃣Концентрат Гербал #Алоэ — в его составе содержится до 90% натурального сока алоэ. Прекрасно воздействует на ЖКТ и помогает восстановить обмен веществ. Вкус у него очень приятный, сладко — кислый.
3️⃣Травяной напиток Термоджетикс — придает бодрость на весь день, помогает выпивать норму воды в день и выводит лишнюю жидкость с организма.
Помимо этого всего, у вас еще будет полноценный обед и 2 перекуса.
.
💯Базовая программа Гербалайф самая популярная. В этой программе содержится необходимый минимум белка, витаминов и микроэлементов который так важен нам в нашей повседневной жизни. К сожалению, все это мы не можем получить из обычных продуктов питания и тогда к нам на помощь приходят БИОЛОГИЧЕСКИЕ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ. .
С помощью этой программы вы сможете не только снизить лишний вес, но и наладить ваш режим питания! Сделать его более правильным и сбалансированным, без голодания и строгих диет. На питании Гербалайф вы не будете #голодать или испытывать дискомфорт, так — как питание у вас будет не менее 5-ти раз в день. .
Не стоит забывать про физические нагрузки, #питьевойрежим не менее 2,5 литра и отдых.
.
Ах да, ВАЖНО: не усложняйте!
.
Все вопросы - Директ, ватсап в профиле @__gudo4ek__ 😉
.
Если у вас есть знакомые, которые не знают с чего начать, пиши мне!✌💃
Нет практически ни одного человека, который не любил бы сладости.

У нас в ассортименте есть мало того, что вкусная, но плюс ко всему полезная сладость.

Кокосовые чипсы оригинальные, в соке манго, ананаса и с добавлением кофе, и в шоколаде. Мммм... Их можно употреблять как лакомство, так и добавлять в десерты, каши, смузи итд.

Как же их готовят:

Чипсы обжаривают путем обработки горячим воздухом кокосовой мякоти  без использования масла, это позволяет сохранить натуральный природный вкус.

В кокосовой мякоти содержится 90% суточной нормы магния, а еще кокосовые чипсы богаты фосфором и железом.

Всего небольшая порция кокосовой нежности подарит вашему организму бум полезных веществ и укрепит иммунитет!

И конечно надо помнить, что всё полезно в меру!

Наслаждайтесь 🙏🏻🌈
#ecoest1#ecofood #healthylife #healthyfood #vegan #vegetarian #coconutchips #kaluga21vek #экоесть #экоеда #здороваяеда #здороваяжизнь #веган #вегетарианец #кокосовыечипсы #калуга21век
ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Огромная просьба 🙏🏻 поставить ❤️ и любой смайлик в комментариях, так больше людей сможет увидеть этот рецепт🤗
Я очень ценю Вашу обратную связь!😘 ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞Яичные маффины💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яйца 6 шт
Мука рисовая 40 г
Молоко 80 мл
Сыр 40 г
Зеленый горошек 40 г
Зеленая стручковая фасоль 40 г
Помидоры 50 г
Грибы 50 г (у меня шампиньоны)
Зелень 30 г (у меня укроп)
Разрыхлитель 1/4 ч.л.

Фасоль, грибы и горошек отварить.
Сыр потереть. Помидоры и зелень порезать.
Яйца взбить с молоком и мукой.
Добавить в яичную смесь оставшиеся ингредиенты. Вылить смесь в форму для кексов (лучше использовать силиконовую форму).
Выпекать в духовке при температуре 180° 10-15 минут, омлет должен подняться.
Дать немного остыть и вынуть из формы.
КБЖУ на 100 г 129/9/7/6
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАМИ.1. Отварить 1 кг картофеля. Воду слить в миску (вдруг понадобится), сделать пюре, поперчить, по одной вмешать 2-3 ст. ложки муки. Если густо - используйте отвар. Пюре должно стать густым и не сильно липнуть к ладоням.Дать немного остыть.
2. Заранее замоченные сухие грибы отжать, измельчить блендером.
3. Большую луковицу поджать до румяности, добавить грибы и потушить на небольшом огне. Посолить.(можно добавить морковь, шампиньоны по вкусу). 4. 2 ложки пюре разровнять на руке, положить начинку, защипать как пирожки, обвалять в панировочных сухарях.
5. Обжаривать до румяности на хорошо разогретой сковороде с растит.маслом.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
Добрый вечер!🌕
🏆 РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА ВТОРУЮ ПЯТИДНЕВКУ 🏆
.
С 6 по 10 день продолжается приём DrainEffect (за полчаса до завтрака и за полчаса до полдника), а также добавляется FoodControl (за полчаса до обеда и за полчаса до ужина).☝🏻
.
Когда я начал принимать FoodControl, тяга к пище в первые дни вообще пропала, ел иногда просто потому, что по расписанию приём пищи! 🙊 Ужин иногда даже пропускал, потому что не хотелось есть совсем. 💁🏻‍♂️
А вообще, даже несмотря на то, что допустимый объём порций - 400гр, я стал постепенно уменьшать порции, доведя до 250гр.в итоге.〽️🥗
.
Количество коктейлей тоже уменьшается и вместо 4х, кушаем 2 - на полдник и на ланч.🥤
❗️Таким образом, у нас традиционные блюда на столе на завтрак, обед и на ужин.🥑🥦🥒🍠🥚🥩🥗
.
⭕️ Итак, примерное меню ЗАВТРАКА (белок+гарнир):
1) овсянка с орешками 🍚🥜🌰
2) творог или запеканка🥧
3) греча с курицей🐓
4) яйцо отварное с гречкой🥚
5) даже йогурт с мюсли подойдёт🍶
.
✅ Вообще, старайтесь разнообразить своё меню, тогда каких-либо ограничений даже не заметите! Всё будет вкусно и не успеет надоесть.😊
.
⭕️ Примерное меню ОБЕДА (белок+1/2 гарнир+салат):
1) вареная курица с овощами и каша🐔🍚
2)брокколи запечённая с нежирной рыбой и гарнир🥦🐟
3)запечённая куриная грудка с рисом и салатом🥗🍚
4)телятина с салатом и гарниром🥩🥗🍚
5)рыба на аэрогриле с салатом и гарниром🐟🥗🍚
☝🏻Фантазия в салатах не ограничена - выбирайте сезонные овощи без пестицидов!🙅🏻‍♂️
.
⭕️ Примерное меню УЖИНА (белок+салат):
1)запечённые овощи с котлетками из говядины на пару🍆🥑🍅🍗
2)рыбное филе с салатом🐟🥗
3)тушеная нежирная рыба с овощами🐟🥦🌽🥕
4)омлет с томатами🍳🍅
5)запечённая говядина с квашеной капустой (я использовал только домашнюю, без соли)🥩
.
Вот примерный рацион на вторые 5 дней похудения. 🤗 Надеюсь, что мои советы помогут вам худеть вкусно и легко!👍🏻 .
Задавайте свои вопросы и пишите комментарии, буду делиться с вами полезной информацией 🤩
.
.
.
#правильноепитание #питаниедляпохудения #питание #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #зож #диета #похудение #стройнеем #похудение #похудеть #похудетьзамесяц
ПАШТЕТ ИЗ СЕМЯН ПОДСОЛНУХА
Семечки подсолнуха - 200 г
Вяленые помидоры - 6 шт.
Укроп - 1 пучок
Лимон - 1 шт.
Соль - по вкусу
Приправы - по вкусу
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
А вы знали, что из семян подсолнечника можно приготовить не только халву?
Для меня это было приятным открытием. Делюсь рецептом прекрасного соленого паштета из семян подсолнуха, подойдет на завтрак, для сытного перекуса на работе.
Готовится все просто, получается необычно и вкусно.
Подготовим все необходимые продукты. Семечки нужны уже очищенные, на ваш выбор - обжаренные или нет.
Семечки промоем и замочим в холодной воде. Примерно на два-три часа, но можно оставить и на ночь.Чтобы паштет был не только вкусным, но и красивым, добавим немного контраста. Я использую вяленые помидоры и свежий укроп. Нарезаем мелко.Сливаем воду с семечек, и измельчаем семена до однородной массы. Я использую блендер.Добавляем вяленые помидоры к получившейся массе.Затем укроп, сок лимона, солим и перчим по вкусу. Хорошо перемешиваем.Паштет из семян подсолнуха готов, можно подавать сразу. Можно хранить в холодильнике в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой, срок хранения - не более трех дней.Паштет из семян подсолнечника получается без ярко выраженного вкуса семечек, а все потому, что семечки вымачивались в воде.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
👉🏻 Спешим порадовать Вас новостью, теперь при заказе от 4000 рублей 🎁 Дарим подарки! 😍 .
На ваш выбор: .
• Набор конфет ручной работы ✖ БЕЗ сахара! • Натуральный паштет 😋 • Итальянская паста 🇮🇹 ручной работы • Хрустящее печенье с кунжутом • "Живой" хлеб ✖ БЕЗ дрожжей .
⚠ Чтобы получить подарок - обязательно укажите в комментарии к заказу наименование товара .
#фермерскиепродукты #здоровоепитание #натуральныйпродукт #продуктдоставка #магазинпродукт #здороваяеда #фермерфест
РАЗНОЦВЕТНЫЙ ХЛЕБ. Для этой цели нам понадобится всего лишь куркума и какао. А они продаются практически в любом магазине . Объём теста позволял испечь не одну, а две буханки. Впрочем, не очень больших. Я использовала форму для кекса. Её длина 20 см, ширина 8 см, высота 7 см. Вот тогда мне в голову и пришла мысль — поэкспериментировать с вариантами формовки.
Ингредиенты:
пшеничная мука в/с — 1 кг
сухие дрожжи — 11 г
соль — 2 ч.л. с горкой
подсолнечное масло — 6 ст.л.
вода — 450 мл
куркума — 1,5 ч.л.
какао — 3 ст.л.
Приготовление:
Просеяла 1 килограмм муки. Всыпала в него дрожжи и соль. Если вы хотите сделать выпечку сладкой, сюда же добавляйте и сахар. Тщательно перемешала эти сухие ингредиенты. Разделила получившуюся массу на три равных части (т.е. примерно по 340 г). В одну из частей добавила какао, во вторую — куркуму, а третью оставила без всего. Тщательно перемешала шоколадную и куркуминную массу.
Влила в каждую из трёх посудин по 125 мл тёплой воды и по 1 ст.л. подсолнечного масла. Затем, в процессе вымешивания, добавила в каждую часть ещё по 25 мл воды (итого вышло по 150 мл на каждый вид теста) и ещё по 1 ст.л. масла. У вас же количество израсходованной воды может отличаться, ведь у муки разная клейковина. Ориентируйтесь по своей ситуации, тесто должно получиться эластичным, не прилипающим к рукам. Скатала каждое тесто в шар, накрыла салфеткой и отправила в тепло до двойного поднятия. Каждый колобок теста разрезала пополам.
Способ формовки рулетом. Каждую часть теста раскатала в квадратный/прямоугольный пласт. Наложила их друг на друга. Свернула рулетом. Выложила в смазанную маслом форму, размер моей 20х8х7 см (можно на противень). Сверху проткнула деревянной палочкой в нескольких местах, чтобы хлеб лучше пропёкся.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
RAWCAKE МАЛИНА-ОСВЕЖАЮЩАЯ МЯТА

от 1 500 p.
Ягода малина и вас к себе сманила?) Попробуйте малиновый тортик на клюквенном корже с хрустящим фундуком, покрытый аж двумя слоями сладкого кешью-крема! Лёгкие нотки мяты добавляют свежести и без того волшебному вкусу :) Приятная сладость вкуса достигается за счёт использования натурального мёда, фиников, малины и нектара агавы.
Без сахара, муки, яиц и молока.

Состав: клюква, финики, грецкий орех, фундук, малина, мята, кешью, кокосовое молоко, мед, сироп агавы.

кбжу: 365,6 ккал. /10,6/26,2/23,1 на 100 гр
.
Для заказа Директ или сайт, ссылка в шапке профиля 👆👆👆
Навруз то есть Новый год по нашим #приколы #versace #узбек #узбекскаякухня #здороваяеда #узбекистан
Не тормози - хинкальни 😉🍽️
И в грузинской кухне наша микрозелень выглядит идеально! 🌱
.
.
Поставка свежей микрозелени в рестораны, по выгодным ценам!
Преимущества работы с нами:
✔️Всегда свежая и пушистая зелень, лучшего качества;
✔️Быстрая доставка;
✔️Условия сотрудничества согласно договора (обсуждаем индивидуально);
✔️Отсрочка оплаты;
✔️Предоставление всех бухгалтерских документов в срок;
P. S: Предоставим пробники, чтобы Вы могли оценить качество ☝

Вопросы в директ/WA/Эл. Почта:
Николай (@klaus178rus)
📲+7(904)514-51-94
📨Santagreenspb@gmail.com
💻 https://santa-green.ru/
🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱🌱🌱
#микрозелень#organicfood#veganfood#здоровье#органическаяеда#пользаорганизму#горох#экопродукты#натуральныйпродукт#ростки#росткигороха#ппеда#пп#полезноепитание#microgreen#микрозеленьспб#greens#saintpetersburg#сотрудничествоспб#санктпетербург#спб#продажамикрозелени#мизуна#дайкон#кольраби#здороваяеда#сотрудничество#ресторанныйбизнес
🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
"ЧЕРНОКЛЕН"

💰Цена: 300 руб./0,5 кг.

🔸Темный цвет с различными оттенками коричневого. Имеет легкий привкус миндаля. Очень густой и пастообразный.
🔸Содержит кальций, железо, цинк и более 300 микроэлементов, уменьшает количество фосфатов в крови.
🔸Полезен при авитоминозе.
🔸Восстанавливает организм после тяжелых физических нагрузок.

Мёд можно приобрести и в нашем интернет-магазине:
➡ www.medonosov.ru

Звоните, ответим на все ваши вопросы:
📱+7 (495) 2080-901
📱+7 (919) 7777-901

🕑Режим Работы
▪Без выходных с 10:00 до 19:00

#НатуральныйМёд #Медоносов #Мёд #КупитьМёд #Медомикс #МагазинМёда #ПравильноеПитание #Сладости #ЗдороваяЕда #ЯрмаркаМеда
ВКУСНАЯ ГРЕЧКА С ГРИБАМИ

Ингредиенты:

Гречка — 1 чашка
Вода — 2 чашки
Шампиньоны или лисички — 400 г
Лук репчатый — 1 шт.
Петрушка — 1 пучок
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1.Подготовьте ингредиенты.
2. Сначала сварите гречку. Соотношение 2 чашки воды и 1 чашка крупы — безупречное. В кипящую подсоленную воду высыпьте гречку и убавьте огонь. Важный момент: высыпанную в воду крупу НЕ перемешивайте до самого окончания варки.
3. Варите до тех пор, пока вода полностью не выкипит. Проверить, сколько выкипело воды, можно ножом: немного отодвинув кашу, посмотрите на дно. Если вода полностью выкипела, выключите огонь и накройте готовую кашу крышкой.
4. Пока каша варится, нарежьте грибы и лук.
5. Обжарьте лук в небольшом количестве масла (лучше оливкового), пока лук слегка не подрумянится.
6. Добавьте грибы и продолжайте жарить примерно 5–7 минут.
7. Мелко нарежьте петрушку.
8. Добавьте грибы и петрушку к гречке и аккуратно всё перемешайте.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
.
.
💠Уникальный растительный биостимулятор, который получают из коры тропического дерева Йохимбе, произрастающего в районах Западной Африки.
.
🔷Основной компонент в составе коры — алкалоид йохимбин.
.
🔶Йохимбин стимулирует мужской организм активно вырабатывать собственный половой гормон — тестостерон.
.
🔷В результате возрастает энергетический потенциал, повышается потенция и сексуальное влечение, укрепляется иммунная система, повышается выносливость и работоспособность.
.
🔶Йохимбин повышает двигательную активность, поддерживает уровень стартовой мобилизации организма.
.
➡️Кроме того, увеличивая содержание оксикортикостероидов в плазме крови и серотонина в головном мозге, этот алкалоид значительно усиливает общую резистентность организма и его антистрессовую готовность.
.
✅Экстракт йохимбе, оказывая влияние на обменные процессы в организме, блокируя синтез жиров и усиливая липолиз (расщепление) жиров с выделением дополнительного количества энергии, обладает выраженным липотропным действием.
.
▶️Женьшень, самостоятельно обладая стимулирующими и тонизирующими свойствами, дополняет и  усиливает действие экстракта йохимбе.
.
❇️Витамин Е улучшает усвоение и действие основных компонентов.
.
⭕Способ употребления: Принимать по 1–2 капсуле в зависимости от массы тела, преимущественно утром.
.
‼️Предостережение: Не принимать перед сном. Кофеин и эфедрин нейтрализуют действие йохимбе, поэтому употребление в сочетании с йохимбе чая, кофе, колы и энергетических напитков хотя и безвредно, но и нерационально.
.
‼️Не рекомендуется прием препаратов йохимбе одновременно с продуктами, содержащие тирамин (печень, сыр, красное вино).
.
.
.
.
.
#ванситон #vansiton #пп #спортпит #спортивноепитание #спорт #бодибилдинг #фитнес #здоровье #здороваяеда #правильнаяеда #энергетик #йохимбэ #зож
Изделие состоит из основания объемом 10 литров и герметичной крышки.🌸 В емкости вы можете замариновать шашлык и взять его с собой на природу или на дачу. В чаше удобно солить огурцы, помидоры или капусту.🍅🥒 Заполнив емкость льдом, вы можете охлаждать в ней бутылки с напитками🍹🍸. Герметичная крышка позволяет транспортировать любые готовые блюда, не опасаясь, что содержимое контейнера прольется.🥗🥘🥘 Не используйте емкость в микроволновой печи. Изделие можно мыть в посудомоечной машине.💦 Гарантия при условии правильного использования составляет 30 лет.❤🌸
При заказе бесплатная подписка в подарок🌸🎁🎁так же стань консультантом и получай скидки ❤❤❤❤
#тапервеймахачкала#tupperware# качество❤#здороваяеда#всевналичии🙊#качество💯#длязаказавдирект✍🏻☺️#
Цена со Скидкой 2800₽❤❤❤
Про уверенность в себе. 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чувство уверенности в себе может негативно повлиять на твое желание развиваться и улучшать свои качества.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если тебя все устраивает уже на данном этапе, есть ли смысл двигаться дальше и выходить из зоны комфорта? Следовательно, уверенность в себе может стать тормозом на пути к изначальной цели. 🎯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Согласны? Делись мнением в комментариях! 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#времяменяться #анапа #vm_fitfood #vremyamenyatsa #мыточтоедим #правильноепитание #здороваяеда #доставкаправильногопитания #здоровыйрацион #правильноеменю
#здоровоепитание #доставкаеды #правильное_питание #спортжизнь #сбалансированноепитание #полезноивкусно #доставкаанапа#едадолжнабытьвкусной
Кім таныды бұл сұлуды? 😊 "Глобал Тренд" компаниясының нано- бальзамдары жүрегіне жол тауып жатқан көп адамдар бар. Ал , Сіз әлі ойланып жүрсіз бе ?
Өзіңізге, отбасыңызға , жақындарыңызға денсаулық , ұзақ ғұмыр ,жақсы көңіл-күй сыйлаңыз!

#глобалтрендкомпани #нанобальзам #глобалтренд #здоровье #активноедолголетие #здороваяеда #здоровоепитание #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни #health #healthyfood #healtylifestyle
Тыквенные цукаты!

Ингредиенты:
1 кг тыквы,
1 кг сахара,
1 литр воды,
1 апельсин,
корица и гвоздика по вкусу.
Приготовление:
1. Тыкву для цукатов лучше брать ярких сортов, она должна быть полностью спелая. Тыкву почистить и порезать брусочками или кубиками. При нарезке тыквы, стоит учитывать то, что при высыхании, цукаты уменьшаются в объеме, поэтому, не стоит делать сильно мелкую нарезку.
2. Снять цедру с апельсина. Так же, в сироп можно добавить сок апельсина, тогда цукаты приобретут легкий привкус апельсина. Вместо апельсина, можно добавить цедру лимона.
3. Приготовить сироп. Для этого, в кастрюлю влить 1 литр воды, добавить сахар, хорошо перемешать и довести до кипения.
4. Аккуратно выложить тыкву в горячий сироп и варить на небольшом огне 5 минут, постоянно помешивая, чтобы не пригорела. Через 5 минут убрать с огня и дать остыть.
5. Добавить цедру апельсина и апельсиновый сок (не обязательно), по вкусу, можно добавить корицу в палочках (не молотую, так как будет коричневый налет на тыквенных цукатах). В цукаты, так же, можно добавлять гвоздику, но Класс! без них. Я рекомендую добавить немного ванили.
6. Поставить вновь на огонь и варить 5 минут. Далее, убрать с огня и дать остыть. Повторить эту процедуру 5 раз. Благодаря такой технологии, цукаты получаются прозрачные и янтарного цвета.
7. Слить сироп, переложить цукаты в дуршлаг, что бы излишки сиропа окончательно стекли. Сироп можно не удалять, а использовать его в других кулинарных блюдах.
8. Разложить цукаты на листу, предварительно выстеленному пергаментом или пекарской бумагой. Поставить в духовку при 50 градусах и высушить.
7. После сушки, переложить цукаты в емкость с крышкой.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
Дорогие, что у меня для вас ееееесть...это самый вкуснейший рацион из всех что был в рубрике, приготовленный для мужа на три дня...он говорит когда уже его повторим❤️

Я буду вести рубрику пока она актуальна для вас❤️

И так у нас в меню:

Завтрак- овсяная лепешка с сыром (сыр/овсянка/йогурт/яйцо/специи 30/40/60/50г) смешали и пожарили с 2 сторон.

Второй завтрак- самая вкуснейшая на свете сердечная запеканка, зуб даю нежнее мяса вы не ели с пшеничной кашей и овощной поджаркой (морковь/лук/томат).

Обед - куриный кармашек с маслинами и брынзой с гречневой крупой и салатом из трав с авокадо и помидорами.(заправка масло/бальзамический соус).

Ужин- жареное в специях бедро индейки (просто кусочками нарезали и в специях по 7-8 мин с 2сторон обжарили) с запеченной цветной капустой под сырной шапкой. ⠀
Рецепты добавила в карусель с фото. Стройней вместе со мной и моей рубрикой лето уже скоро , нужно быть красиво раздетой, думаю может книгу этому посвятить!?мммм❤️.

Сохранили в закладки? Оцените рацион от 1 до 100❤️ Автор: @pp_yulia56
Дорогие наши спортсменки, кто хочет похвастаться своими результатами упорного труда в зале, милости просим к @altin_rostov
-
Самые качественные и топовые купальники. По промокоду - "Спортивное лето" вы получите скидку 15% 💪😊
#bodypit_don#bodypit_rostov#rostov#food#sport#sportfood#girl#beautiful#bikini#fitnessbikini#trein#девушка#спорт#спортпит#спортзал#бикини#фитнесбикини#фитоняшка#бесплатнаядоставка#звоните89085021201#ростов#ростовнадону#пп#зож#правильноепитание#здоровье#здороваяеда#протеин
Нежные рубленые куриные котлетки с сыром♥️ Ингредиенты:

Куриное филе — 2–3 шт.
Яйцо — 2 шт.
Майонез — 70 г
Мука — 40 г
Сыр — 150 г
Укроп — по вкусу
Соль — по вкусу
Черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло (можно обычное) - для жарки

Приготовление:

1. Нарежьте куриное филе мелкими кубиками.
2. Сыр натрите на терке.
3. Измельчите укроп.
4. В глубокой тарелке соедините филе, яйца, майонез, муку, сыр и укроп. Добавьте соль и перец и тщательно перемешайте.
5. Накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник на несколько часов или даже на ночь.
6. Нагрейте сковороду на среднем огне и налейте масло. Выложите по 1 ст. л. куриной смеси, формируя котлеты, и обжарьте с двух сторон.

Приятного аппетита!❤️ #еда #рецепт #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #десерт #еда #геликподписчику #мерсподписчику #женщины #8марта #пасха #цветы #горячее #второе #вкусно
Всего 1-2 капсулы после еды и можно не задумываться об отложении жирка на боках!

📄Как работает метаболик:
📌Ускоряет метаболизм
📌Стимулирует обменные процессы и жиросжигание
📌жир, который уже есть, перерабатывается в энергию
☝️Компоненты, растительного происхождения (экстракты растений,л-тирозин, РР, хром)помогают вырабатывать энергию из жира.
☝️Так же, как и драйнэффект можно пить постоянно.

🤦🏼‍♀️Когда страшно вспомнить все съеденное-выпиваешь капсулу метаболик , и...можно не переживать!

💊40 капсул, хватит на долго!!!
.
Для бесплатной консультации ставьте в комментариях + #безжира #жирунет #стройноетело#дневникпитания #диета #здороваяеда#худеювинста #правильноепитание #жируходи#energydiet #хочукрасивойбыть #клубничка#elenanl76
Капуста с рисом «По-монастырски»
Ингредиенты:

Капуста (квашеная или свежая) — 300 гр.
Рис — 1 стакан
Шампиньоны — 150 гр.
Лук — 1 шт.
Масло растительное — 50 мл.
Соль — по вкусу
Приготовление:

Первым делом промойте рис и отварите до готовности. Лучше использовать не круглый, а длиннозерновой сорт. Капусту и лук нарежьте и обжарьте на растительном масле. Шампиньоны помойте и мелко порежьте. Добавьте к капусте. Грибы очень быстро выделят сок, овощи начнут тушиться. Накройте их крышкой и оставьте на 5 минут. Объём сковороды значительно уменьшится. Посолите овощи (если используете квашеную капусту, будьте осторожны, чтобы не пересолить!). Затем добавьте рис, размешайте и прогрейте ещё 5-7 минут. Вот и готов рис с капустой! еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
Кому бесплатные рационы, рецепты с КБЖУ и только проверенную информацию о питании и фитнесе?

Знакомьтесь с девушкой, которая переворачивает все представления о питании и здоровом образе жизни! Профессиональный тренер, диетолог и нутрицилог @crazy_mommys

🌸 Можно ли самостоятельно составить сбалансированный рацион, чтобы привести вес и здоровье в норму?

🌸 Как готовить вкусно, разнообразно, полезно и легко?

🌸 Каким образом организовать тренировки, когда свободного времени почти нет?

На все эти вопросы ответила Даша!
@crazy_mommys – сертифицированный специалист в области питания, тренер, фитнес-мама и девушка, успешно пропагандирующая ЗОЖ на своём примере!

В её блоге вкусно, спортивно и весело!
Вдохновляйтесь и изменяйте свою жизнь, питание и настроение с активной @crazy_mommys ❤️.
.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ВРЕМЕННАЯ! НЕ ПОТЕРЯЙТЕ ТАКУЮ ПОЛЕЗНУЮ СТРАНИЧКУ @crazy_mommys ❗❗❗
.
.
.
#ппзавтрак #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ППколбаса#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно#ппужин
Удивительно вкусные пельмени от производителя «Снежанна». #пельмени #фудфото #insta_food #здороваяеда #nikonfood #фудфотограф #фудфотография #фудфотографиямосква #vzcomade #фудстилист #фудстиль
Коктейль белковый #fitactive с L-карнитином и гуараной "Фисташковое мороженое" 🍃Энергетическая ценность на 100 г продукта: 261 кКал / 1096 кДж;
🍃Энергетическая ценность кКал/одной порции (30 г): 78 кКал / 329 кДж; 🍃Пищевая ценность на 100 г продукта: белки - 35 г., жиры - 3 г., углеводы - 20 г. 🍃В упаковке 300 гр
🍃Стоимость на сайте fitparad.com (ссылка в шапке профиля) 640 рублей

Способ приготовления: одну мерную ложку смешать с 200 гр воды или молока, по желанию, до полного растворения.

Также рекомендуеи попробовать наши коктейли со вкусом "Клубники"🍓 и "Шоколадного пломбира" 🍨 #fitparad #fitactive #protein #фитпарад #спортивноепитание #piteko #протеин #fitnn #sport #ppt #pptеда #весна #физкультнн #sporty #vegan #здороваяеда #ппт #ppt_перекус #ппт_еда #коктейль #fitкоктейль #ппт #instnn #nnov
Наверное, один из самых важных шагов в принятии себя был instagram

Я бы никогда в жизни не выложила бы такие фотографии, как в предыдущих постах, в прошлом. Ведь я недостаточно худая/сухая/накаченная, чтобы это кто-то видел. ПЛЕВАТЬ.

Я сейчас такая, какая есть. И мне не страшно показывать себя настоящую. Для меня это победа. Ещё один пунктик в личных целях.

А я иду вперёд. Дальше - больше 💪🏽

Сегодня было 4 пары, после них я приехала домой уставшая. Живот болит, верхняя часть тела после вчерашней тренировки тоже болит. Сегодня решила восстановиться и отдохнуть.

На завтра уже записалась на кардио-тренировку, в пятницу пойду на силовую на низ тела. Если в субботу будет скучно, то тоже пойду. Посмотрим.

Стабильно тренировки у меня 4 раза в неделю. Редко получается 3, иногда 5. Все зависит от моего настроения, самочувствия и других планов

Сегодня я занимаюсь финским. Приятно совмещать то, что нравится и то, что нужно делать.

По питанию все стабильно. Уже неделю ем один и тот же завтрак, один и тот же обед, перекус и ужин😂 Нет, не надоедает

Из-за того что помимо дороги до дома и обратно у меня не было никакой активности, есть не хотелось, поэтому КБЖУ вышло чуть меньше, чем в активные дни. 1600/114/64/155

Желаю всем отличного завершения вечера ❤️
"Если хочешь быть счастлив - ешь из Сочи чернослив!"😉👍🏻
.
Оказывается...
.
Чернослив получается не из всех слив! Даже те плоды, которые в сыром виде сладкие и сочные, при высушивании становятся жёсткими и невкусными. Лучший чернослив получается из сливы-венгерки овальной формы и иссиня-тёмной. Именно такие сливы росли в Сочи в 1910 году во время карантина по холере, когда город был на карантине - то есть, отрезан от всех торговых путей, а сливы-венгерки уродилось так много, что её стали сушить.
И оказалось, что сочинский чернослив гораздо вкуснее ввозимого из стран Европы.
.
Отсюда и появилась поговорка: "если хочешь быть счастлив - ешь из Сочи чернослив!" 😁
.
.
.
#fruitenergynsk #ФруктоваяЭнергия #здороваяеда #фрутилад #чернослив #слива
ПОСТНЫЙ САЛАТ ИЗ ГРИБОВ И СОЛЕНЫХ ОГУРЦОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

Капуста квашеная 100 гр
Соленые огурцы 60 гр
Картошка 150 гр
Грибы маринованные100 гр
Растительное масло1 ст.л
Лук репчатый 0.5 шт
Поваренная соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Картошку отварить. Лук и картошку почистить. Огурцы и картошку нарезать кусками побольше, лук - кто как любит, я сделала колечки чисто для того, чтобы на фотографии лучше смотрелось. Смешать все ингредиенты - готово!
Время приготовления зависит от времени варки картошки, которое, сами понимаете, индивидуально. Остужать после варки не надо, с горячей картошечкой просто получается более интенсивный вкус. Если картошка уже есть готовая, то сварганить этот салат - вообще минут пять.
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ
😋Ингредиенты:
2 яблока
1/2 лимона
4-5 ст.л.
400 г слоеного теста, я брала дрожжевое

1️⃣Яблоки разрежьте пополам, сердцевину удалите. Порежьте каждую половинку на тонкие ломтики на терке мандолина"Юниор".
(толщиной 2 мм, не более)
2️⃣Выложите яблоки в Микрокук. Отожмите сок лимона при помощи поваренка Tupperware и добавьте к яблокам, добавьте сахарный песок.
3️⃣Залейте водой и поставьте в СВЧ на 4 минуты при мощности 900 Вт. Нам важно чтобы
яблоки были мягкими, а не вареными, необходимо контролировать процесс.
4️⃣Слейте воду, выложите яблоки на бумажную салфетку, дайте остыть.
5️⃣Тесто нужно раскатать и порезать на полоски шириной 5-6 см и длиной
20-25 см.
6️⃣Выложить яблоки немного в нахлест. На полоске у яблок внизу посыпаем сахарным песком (можно намазать вареньем, джемом или медом).
7️⃣Тесто нужно складывать пополам, на концах сделать защипы, чтобы сок не вытекал. С конца где положили последний кусочек яблока начинайте скручивать рулет. Чтобы рулет не раскрутился делаем в конце защип и выкладываем в форму для выпечки. 8️⃣Ставьте в разогретую духовку на холодную решетку на 30 минут при температуре 180 градусов.
😋Приятного аппетита.
😋Ирина, 89875203436 #tupperware #tupperwarerussia #tupperwarepenza #пензаскидки #посудапенза #удобство #кухня #готовка #готовимдома #готовимслюбовью #посудапремиумкласса #умнаяеда #умнаяпосуда #здороваяеда #пп #правильноепитание #вкусныерецепты #вкусноиполезно #пппенза #здоровоепитание #пенза #penza #десерты #рецептдня #рецепт #выпечкадомашняя #tupperwareпензарецепт
Я уже не знаю, как дело обстоит у Вас😉, но у меня с приходом тепла появилось столько сил💪 и энергии🔋, что хочется свернуть горы! Просыпаться стало гораздо легче, а трапезы стали легче и полезней! Вот к примеру куриная грудка на гриле в компании изумительнейшего свекольного салата🥙, о котором я Вам сейчас быстренько поведаю😋, ибо здоровое питание это не только капуста, гречка и отварное филе☝! Пропорции регулируйте по своему вкусу. ▪️Запеченную свеклу и ▪️фету🧀 режем кубиками и смешиваем с нашинкованными ▪️зеленым луком, ▪️петрушкой🍀, ▪️укропом🌿 и ▪️жменькой маринованных каперсов. И всю эту феерию поливаем соусом из ▪️дижонской горчицы, ▪️пары раздавленных зубков чеснока, ▪️нескольких капель сока лимона🍋, ▪️оливкового масла, ▪️щепотки соли и ▪️греческих трав🌾! Невероятно просто в приготовлении и абалденно вкусно в поглощении👌! Весна, други мои, время начинать новую жизнь! 😉
Потрясающий пп тортик!😋😋

Рецепт вы найдёте у Веры @mama.studio
А также рецепты остальных вкуснейших и, кстати, низкокалорийных закусок и десертов, тоже у неё на страничке!
Там просто море всяких полезных вкусняшек!🍩
Торты Панчо и Муравейник, шоколадные конфеты Сникерс и Баунти!
Сложно поверить, что все они низкокалорийны, и от них не поправляются!
А главное - все готовится просто, быстро и из обычных продуктов🙌
.
Также у Веры на страничке
✔много готовых рационов с рецептами и посчитанными КБЖУ для тех, кто хочет похудеть!
✔Бесплатное меню!
✔полезная справочная информация, в том числе для новичков в пп.
Вы не запутаетесь, даже если только собираетесь начать питаться правильно👌
✨Сохраняйте себе полезную страничку, пост временный!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@mama.studio
@mama.studio
@mama.studio



#правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #лайкзалайк #лайктайм #лайки #спортвмодеприлюбойпогоде #взаимно #качаемноги #ппсовет
еда#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постные блюда#@kulinarocka#https://vk.com/club173016068
Крапива.
Природная аптека.
Витаминно-минеральный комплекс. Просто лекарь.
Основной источник белка для сыроедов.
Дикоросс N1 для смузи.
После зимы, конечно же, хочется свежих, нежных🌿 зелененьких листиков крапивы и других полезных трав. И это здорово привезти с дачи охапку🌿🌿 зелени. Но не увсех есть дача, а если и есть, то бывают там не каждый день. А максимальная польза травы в день сбора. Да и время для сбора только май. В аптеке, (сама проверяла) не крапива - а сено. Поэтому иметь всегда под рукой порошок из листьев майской, собранной за 30 км от города в чистом месте - здорово! Добавлять в 🍹смузи не каждый день. Я чередую крапиву, сныть, медуницу.
Сушеная крапива обладает более мягким биологическим действием, чем свежая.
Помним, как у любой лекарственной травы есть противопоказания.
#крапива #дикоросс #рецептизкрапивы #зеленыйкоктейль #зеленыйсмузи #смузи #полезныйзавтрак #живоепитание #веган #вегетарианец #полезнаяеда #здороваяеда #сыроедение #веганскояеда #веган
Быстроужин! Филе курицы, запеченное под сыром.

Ингредиенты:
Филе куринного бедра - 300 гр.
Йогурт - 2 ст. л.
Карри - 1 ст.л.
Кетчуп - 1 ст. л.
Перец чили или паприка 1 ч.л.
Соль по вкусу
Сыр - 100 гр.
Приготовление:
Бедра нарезаем на порционные кусочки, маринуем в чили, йогурте, кетчупе, карри. Выкладываем в форму для запекания и посыпаем сыром.
В духовку на 180 гр. минут на 25.

Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #здоровыйобразжизни #food #полезно #перекус #ппзавтрак #обед #ужин  #кулинария #еда #едаялюблютебя #кухня #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #питание #здоровоепитание #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе
🌿Томленый картофель с грибами и зеленью🌿

Легкое, вкусное и питательное блюдо для тех, кто воздерживается от приема мяса. Также рецепт можно рассматривать в качестве нежного и ароматного гарнира к мясным блюдам.

◾Картофель - 1 кг
◾Шампиньоны - 500 г
◾Лук репчатый - 500 г.
◾Масло растительное - 3 ст. л.
◾Соль - по вкусу
◾Кориандр молотый - 1 ч. л.
◾Перец черный молотый - 1 ч. л.
◾Чеснок - 4 зубчика
◾Вода - 1/3 стакана

Картофель очищаем, делим на дольки. Шампиньоны моем, разрезаем на 4 части. Лук освобождаем от кожуры, мелко режем.
Овощи складываем в "Томилку", добавляем к ним специи и растительное масло. Все аккуратно перемешиваем.
Ставим чудо-печь на угли или плиту.
👉Через 30 минут собираем гостей за столом и угощаем их нежнейшей ароматной и фантастически вкусной томленой картошечкой! Так умеет только "Томилка"!

Больше оригинальных идей и вкусностей на ➡Tomilka.ru
Приятного аппетита!😊
______________________
Чудо-печь «Томилка»
8 800 600 75 70
www.tomilka.ru

#печьтомилка #печьнауглях #печь #вкуснаяеда #еданауглях #полезнаяеда #здороваяеда #правильноепитание #пальчикиоближешь #пп #томленаяеда #мясо #великийпост #постныйрецепт #рецепт_томилка
#Repost @pp_stasyaa
• • • • • •
❤️💛💙💜💚💖❤️💛💚💙
Коктейли Energy Diet Smart - это "умная" еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий🙌🤗.
.
⚛️ Поможет избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты😍🙌.
⚛️ Полезно для здоровья: в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, плюс 23 витамина и минерала, клетчатка и комплексов ферментов для быстрого жиросжигания💃🏻⭐️.
⚛️ Вкусно! Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие!.
⚛️ Готовится за 1 минуту- просто смешай с молоком😋👌.
⚛️ Помогает контролировать аппетит👍.
⚛️ Удобно брать с собой - порционные пакетики легко помещаются в сумку или карман.
⚛️ Дарит заряд энергии и отличное настроение💃🏻😍👍.
.
Выбери свой вкус:
🔶 Гороховый суп.
🔶 Солянка
🔶 Сырный суп
🔶 Курица
🔶 Латте.
🔶 Лимонное печенье.
🔶 Дыня.
🔶 Манго.
🔶 Ваниль-карамель.
🔶 Айриш-крим.
🔶 Ягодный микс.
🔶Шоколадный мусс.
🔶 Кофе
🔶 Пина колада
.
Цена: 1980₽❤️😍👏 - 15 порций🤗👍
Для заказа пишите в директ или по номеру 89030764344 .
Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
#худеемклету #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #худеемквесне #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
о наболевшем...

⠀⠀О еде😁

⠀⠀Для того, чтобы достичь максимального эффекта, при достижении поставленной цели, помимо занятий спортом, необходимо все же и правильно питаться.

⠀⠀Если просто ограничивать себя, рано или поздно произойдет срыв и никакой спорт уже не поможет. Потому что начну ж̶̶̶̶р̶̶̶̶а̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶ как не в себя 🤣🤣🤣 ну и в добавок, голодная мама, злая мама. А этого допустить ну никак нельзя 😉

⠀⠀в связи с этим, полезла я шерстить всеми любимый Гугл. И поняла я одно, составление пп рецептов самостоятельно, а не брать готовые, это же чуть ли не целая наука 😁😁😁 попробуй собери воедино все белки, жиры и углеводы.

⠀⠀прочла я это все, плюнула и взяла таки за идею уже готовый вариант 🤣🤣🤣 кус-кус с овощами.

⠀⠀кстати ❗❗❗ Вы знали, что кус-кус очень полезен, я вот только сегодня открыла глаза на эту крупу.

⠀⠀Оказывается Кус-кус помогает, нормализовать в организме солевой баланс, снижает уровень холестерина и ведёт к похудению.

⠀⠀так вот рецепт вообще проще некуда и подойдёт не только худеющим но и будет отличным гарниром на ужин.

⠀⠀конечно куда же без ❤️❤️❤️

⠀⠀Берём кус-кус как его приготовить читаем на пачке 🤣 у меня крупа от мистраль и там просто на 1 часть крупы 2 части кипятка. Заливаем, оставляем на 5 минут и кус-кус готов. Есть крупы которые нужно проваривать.
⠀⠀На сковороде, с минимальным количеством растительного масла, обжариваем овощи, любые какие любите. Соль, перец, все по вкусу. В овощи выкладываем готовый кус-кус, перемешиваем и всеееее, можно кушать.

А вы как питаетесь? Сбалансировано или как придется?😁
😎Умное пирожное 😎Среди комментариев, выберу одного счастливчика и подарю ему меню на неделю, для этого проверь подписку💌+ поставь лайк❣️этому посту и отправь любой коммент💋
.
Приветик, мои хорошие🤗
.
Умное, потому что разделяется на три слоя в процессе приготовления😁 так прикольно, попробуйте обязательно, только берите форму 16-20см. Я взяла 24, и у меня слишком тонкое вышло😁 но не менее вкусное😋
.
На фото🖐️ много "пироженок" друг на друга🤗 положила, фактически оно в один слой, но если возьмёте форму поменьше оно будет не такое тонкое. Оцените разделившийся слои😎, это фантастика😁

Кто заберёт рецепт в закладки, жмякните любой смайл в комменты🤗
.
Ингредиенты:
.
💌Молоко 250
💌Яйцо 2шт
💌 Кукурузный крахмал 35г
💌Рисовая мука 50г
💌 Подсластитель
.
Отделяем🖐️ белки от желтков. Белки взбиваем до стойких пиков. Желтки смешиваем с остальными ингредиентами
.
Аккуратно 👌деревянной или силиконовой лопаткой смешиваем белки и остальную смесь
.
➡️Выливаем в форму не больше 22см лучше 20 где то. И отправляем в духовку на 50 минут при 150С.
Даём остыть в духовке. Это обязательно ☝️
.
.
Готово, пироженко разделилось на три слоя😋😎
.
Всем приятного аппетита😋👍
.
❓❓❓ Пробывали такое пироженко❓❓❓Какие любите👻❓❓❓
.
.Среди комментов, выберу счастливчика🎉 и подарю меню на неделю📑 ➡️ Если не хочешь ждать фортуну, жми на ссылку в профиле и выбирай меню на месяц.
.
Привет ребята 👋🏻

Сегодня международный день счастья, и это повод поделиться с Вами полезным!!! 😊

Скоро лето, и уверена каждая из нас девочек, хочет красиво щеголять по пляжу в бикини! 👙 Но не каждая знает как правильно похудеть, не навредив своему здоровью! Чтобы похудение было не на месяц, а на всю жизнь!

А у кого-то может и вовсе не хватает мотивации или сил в борьбе с кг!🥺 Знакомлю Вас с чудесным (именно так, потому что этот врач творит чудеса с вашей фигурой, жизнью и самооценкой!) врачом-эндокринологом, диетологом @krylov.vadim !!! 👨‍⚕️

@krylov.vadim разработал свою систему питания Райт Диет!!! Которая получила уже более 20 международных грантов!!! 🌟

Его система это именно правильный подход к питанию в целом! ☝🏻 @krylov.vadim - специалист в области ожирения! Член Российской, Европейской и Американской ассоциации эндокринологов!!! 👍🏻


На его опыте более 90 статей в известные журналы и газеты, более 70 передач на федеральных каналах в качестве эксперта, более 40 научных трудов и публикаций в российской и международной литературе!!!

Постоянно проходит повышение квалификации у ведущих мировых специалистов!!! 🔝

Многие мои знакомые похудели по системе @krylov.vadim , поэтому советую Вам его от души!!! 😉

А также с 1 апреля стартует его авторский марафон правильного похудения без стресса Райт Диет @rightdiet2015 !!! И уже сейчас можно вступить в него по «вкусной» цене!!!👍🏻

Меняй свою жизнь правильно!!!☝🏻
Всем привет ❤️ мой обед 😋 суп 🍲 рассольник 😋
#дневникпитания #пп #ппрецепты #похудела #худеемвместе #худеемправильно #лишнийвес #фитнесмотивация #фитнес #спортзал #спорт #йога #‭йогамама #лишнийвес #диета #здороваяеда #healthyfood #healthymeal #healthyeating #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessmotivation #gettingfit #sport #yoga #like4like
Завтрак с собой)🍎🍎🍎
#здоровоепитание#здоровыйзавтрак#завтракс собой#кашаскукурузой#яблоко#коктейль#немолоко#будьздоров#здороваяеда
Почему вам нужно начать пить имбирный чай уже сегодня: убедитесь сами!
Свойства имбиря:
1. Это эффективное средство против головной боли, гриппа, простуды и даже боли в мышцах. Вещества, которые входят в состав имбиря, помогают уменьшать боль и ломоту в теле.
2. Регулярное употребление этого продукта в пищу благотворно влияет на иммунную систему. В его состав входит огромное количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями.
3. Всего одна чашка имбирного чая в день уменьшает шансы получить инсульт, так как этот корень разрушает жировые отложения, которые блокируют артерии.
4. Также имбирь улучшает кровообращение, что помогает лучше циркулировать кислороду, а также полезным и питательным веществам по нашему организму.
5. Имбирный чай убивает вирусы, которые вызывают простуду, герпес и грипп.
____________________________
Оставайся с нами 👉🔥@travmu_net🔥👈 ____________________________
#украина #боль #интересныефакты #здоровье #лечение #здоровоетело #зож #красивоетело #интересно #красота #красиво #здороваяеда #полезныесоветы #полезнаяеда #советы #полезныепродукты #жизньмоя #успех #мотивацияспорт #мотивация #спорт #полезно #диета #фитнес #кардио
АНЕКДОТ ПРО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

☕️утро — кофе.

🍎🍊день — яблоко/апельсин/кофе.

🍔23:00 — булочкипельмениколбасамясорыбапеченькисукажратьжратьжрать !!!

🙋🏼‍♀️Девочки у вас таки-же срывы ? Как вы с этим справляетесь ? - Пишите в комментариях !

#инстаPROкачка! #БондареваPROпп #яменяюсьPRO
Почему у людей такие разные волосы?
Тип наших волос определяется наследственностью. Сама их структура очень мало отличается, чего нельзя сказать о форме, цвете, составе. По некоторым различиям легко определить принадлежность человека к той или иной расе. Другими словами, волосы несут печать определенной национальной группы. Можно выделить три основных типа волос. Первый — короткие и кудрявые, имеющие форму эллипса в поперечном разрезе. Они бывают только черного цвета. Это волосы всех чернокожих.
Второй тип — прямые, гладкие, длинные, круглые в поперечном разрезе волосы. Цвет без исключения черный. Это волосы китайцев, монголов и американских индейцев.
Третий вид — волнистые или гладкие, шелковистые, овальные в поперечном разрезе. Это волосы европейцев. Они в основном светлые, но могут быть черными, каштановыми, рыжими.
Существует еще и четвертый тип. Он принадлежит жителям Австралии.
Чем округлее поперечный разрез волос, тем они жестче. Что касается цвета, то, как видите, одни типы имеют в этом отношении большое разнообразие, другие — нет. Волнистые волосы сильно отличаются по цвету. Вот почему среди европейцев встречаются как черноволосые, так и светловолосые. Но последние характерны для северной Европы и довольно редки в южной. Среди прямоволосых рас светлые цвета очень редки.
____________________________
Оставайся с нами 👉🔥@travmu_net🔥👈 ____________________________
#украина #боль #интересныефакты #здоровье #лечение #здоровоетело #зож #красивоетело #интересно #красота #красиво #здороваяеда #полезныесоветы #полезнаяеда #советы #полезныепродукты #жизньмоя #успех #мотивацияспорт #мотивация #спорт #полезно #диета #фитнес #кардио
Завтрак: творог с грушей, чай
Перекус: яблоко
Обед: куриный суп, хлеб ц/з с сыром и огурцом
Перекус: яблоко
Ужин: омлет с грибами, овощной салат
Перед сном кефир
.
.
.
.
#prilaga #пп #правильноепитание #питание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #дневникпитания #жирубой
#ппрецепты #ппобед #правильное питание #ппеда #готовим дома #диета #ппперекус #дневникпитания #завтрак #здороваяеда #худеюправильно #рецептыпп #здоровыйобразжизни #пп #готовимвкусно #вкуснаяеда #follow #followme #shoutout #shout #follow #like
Пирог с яблоками и брусникой

Ингредиенты:

Яблоки (кислые) — 1 кг
Брусника — 1–2 горсти
Хлеб темный (лучше плотный) — 200–250 г
Мед жидкий — 6 ст. л.
Масло (растительное или сливочное) — около 1/2 стакана, но не больше
Корица — по вкусу

Приготовление:

1. Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кусочками, положить в кастрюльку. Добавить бруснику, 1/2 стакана воды, 3 ст. л. меда и варить, помешивая, до загустения.
2. Хлеб натереть на терке, немного подсушить на сухой сковороде, добавить масло (если сливочное — то растопить), мед, корицу и помешивая, готовить 2–3 минуты. Должно получиться что-то вроде влажной крошки. Снять с огня, остудить до теплого.
3. В форму для запекания выложить 2/3 хлебной массы, формируя бортики. Выложить яблочную начинку, распределить сверху оставшийся хлеб.
4. Выпекать при 160 °C около 30 минут.

Приятного аппетита!
да#вкусняшки #вкусныерецепты #здоровоепитание #здороваяеда #закуска #завтрак #красиваяеда #салаты #салатик #перекусы#готовим#нарезка#обед #ужин #ужиндома #завтрак#пост# диета#постныеблюда#@kulinarocka#полезнаяеда #пост #https://vk.com/club173016068
Яйцо на завтрак - по моему самый лучший выбор!

Если надоела яичница глазунья, смело добавляйте в нее различные овощи. Мое любимое, это, конечно, яичница с помидором.
Вкусно, питательно, разнообразно и главное быстро!

#ппрецепты #ппеда #ппзавтрак #пп #завтрак #яичница #правильноепитание #здороваяеда #ялюблюготовить
Как предотвратить варикоз?
Развитие варикозно расширенных вен и сосудов сложно предотвратить. Но существуют методы, которые помогут предотвратить появление новых варикозных вен, а также облегчить дискомфорт.
1. Наносите солнцезащитный крем, чтобы защитить вашу кожу от солнца и снизить риск образования сосудистых звездочек на лице.
2. Когда вы отдыхаете, поднимайте ваши ноги как можно выше. Это поможет предотвратить развитие варикозных вен.
3. Следите за своим весом, чтобы избежать лишнего давления на ноги.
4. Пока вы сидите, не скрещиваете ваши ноги особенно на длительное время. Помните, что это вредит вашим ногам и увеличивает варикоз.
5. Регулярные упражнения укрепляют и развивают силу ног, улучшает циркуляцию крови и силу вен. Сосредоточьтесь на упражнениях, в которых задействованы ноги, например, беге или прогулках.
6. Не находитесь в статичном положении продолжительное время. Если вы вынуждены стоять продолжительное время, то каждые несколько минут переносите вес тела с одной ноги на другую. Если вы вынуждены сидеть большую часть дня, то обязательно вставайте и проходите хоть немного каждые 30 минут.
7. Ограничите употребление соли, ешьте богатые клетчаткой продукты – они уменьшают риск закупорки, которая и приводит к образованию варикозных вен. Много клетчатки содержится в свежих фруктах, цельнозерновых продуктах. Исключение соли из рациона поможет избежать отеков.
8. Откажитесь от высоких каблуков.
Рубрика #мояжратва 🥑🥔🥦 Сегодня обед шикардосный! Варёный картофель, вареная курочка и брокколи 🥦. Это каеффф!) 👨‍⚕️ *
*
#пп #ппеда #пппитание #емихудею #еминетолстею #емиживу #правильнаяеда #вкуснаяеда #здороваяеда #полезнаяеда #ппзожеда #брокколи #курица #картофель #ппрецепты #зожрецепты
#ужин #бжу #здороваяеда
Вот кaк очистить печень от жиров и восстaновить все её функции ! Cтаринный рецепт!

Уникaльный рецепт для очищeния и обновления печени! Стоит попробовать!

Для очистки пeчени от жиров, предлагаем вам рецепт мощного нaтурального сока, который вы можете приготовить в домaшних условиях лeгко и быстро.

Ингрeдиенты:

1/2 чaшки изюма
сок из 1 лимона
1 чашка нарезанной свеклы
2 чашки воды

Налейте воду в кастрюлю и доведите её до кипения. Когда вода закипит, добавить свеклу и изюм. Выключите огонь, как только смесь закипит и накройте крышкой и дайте настояться в течении 45-60 минут.
Поместите в блендер остывшую смесь и добавьте свежевыжатый сок лимона. Хорошо перемешайте до однородного состояния. Ваш натуральный супер эффективный напиток готов.
Рекомендуется пить его 2 раза в день по 200 мл : один раз утром натощак и второй раз — перед обедом.
Такое лечение рекомендуется продолжать 7-10 дней, затем сделать перерыв на 2 недели и повторить курс ещё раз.

Смешайте 1 стакан свекольного сока с 1 стаканом натурального меда до однородного состояния. Такая смесь хорошо помогает гипертоникам. Чтобы привести давление в норму, необходимо ежедневно употреблять 1 столовую ложку такой смеси до приёма пищи.

При анемии рекомендуется употреблять такой сок: смешать один стакан яблочного сока и 3 столовых ложки свекольного сока. Рекомендуется употреблять эту смесь соков ежедневно за 20-30 минут до еды.

Свежий свекольный сок, разбавленный 1:1 очищенной водой, рекомендуется употреблять женщинам в период климакса, а также при нарушениях менструального цикла.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
(Автор @ekolmed)
ПП печенье из яблок и овсянки🍪
.
👉ЛИСТАЙ ФОТО
.
🍲 Порций: 2
.
📋Ингредиенты: ✔Овсянка 100 гр. ✔Яблоко 1 шт. ✔Яйцо 1 шт. ✔Разрыхлитель ½ ч.л. ✔Соль по вкусу
.
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶Калории: 78.72 ккал ▶Белки: 3.29 г ▶Жиры: 2.58 г ▶Углеводы: 9.97 г
.
⌛Время приготовления — 25 мин.
.
📝 Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте следующие продукты: овсянку, яблоко🍎, яйцо, соль и разрыхлитель.
Шаг 2: Добавьте в хлопья натертое яблоко.
Шаг 3: Затем соль и разрыхлитель.
Шаг 4: Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 5: Сформируйте печенье и выложите на противень. Отправьте в духовку на 15 минут. Выпекайте при температуре🔥 200 градусов.
Шаг 6: Налейте ароматный чай, достаньте печенье из духовки и просим к столу!
В такие оладьи можно добавить разные специи или сухофрукты по вкусу.
.
Приятного чаепития☕! Автор: @ch.irinaa
.
Ставь ❤ и сохрани, чтобы не потерять!
.
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!👌 Больше рецептов по ссылке в шапке профиля 👆
#десерты_prozozh

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.