#здороваяпища

Питание ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ всех Самая ЗДОРОВАЯ пища ЛЕЧИТ даже РАК video

Коли в людини гарне самопочуття — навіть звичайний день здаватиметься яскравим 😃
Кровообіг та рівень тиску регулюють багато процесів від яких залежить самопочуття. 🔎 L-Аргінін 500 мг від Solgar — контролює рівень артеріального тиску та впливає на зниження рівня холестерину.

L-аргінін — умовно незамінна амінокислота, яка бере участь у різних фізіологічних процесах.

В результаті метаболізму, з L-аргініну в нашому організмі утворюється оксид азоту, відкриття корисних властивостей якого було відзначено в 1998 році Нобелівською премією з медицини 🏆 .
▫️ сприяє розширенню судин;
▫️ покращує загальний кровообіг та кровопостачання органів;
▫️ позитивно впливає на серцево-судинну систему;
▫️ запобігає розвитку атеросклерозу та артеріальної гіпертензії;
▫️ перешкоджає утворенню кров’яних згустків і прилипанню їх на внутрішній стінці артерій.

Допомагайте своєму організму зберігати силу та красу надовше 💚 .
🛒Замовлення приймаємо в direct💌або за номером
066 66 06 336📲
050 101 33 82📲
🌍 www.trec-shop.com
.
.
#витамины #витаминыдляженщин #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитание #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #здороваяпища #витаминыдлямужчин #україна #витаминыдлямозга #витаминыдлялица #витаминыдляволос #biotechusa #trecnutrition
Продолжим про последствия.
Начало тут👉#natali_pro_антибиотики.

Полезная флора имеет способность вырабатывать особый фермент 5-триптофангидроксилазу. Этот фермент переводит 5 -HTP (5 гидрокситриптофан) в сератонин. Сератонин это гормон радости и хорошего настроения.

Надеюсь, я не успела утомить вас сложными названиями😀.

Если вспомнить, что произошло с флорой после антибиотиковой атаки, то логичное последствие - это снижение настроения, грусть, аппатия. Дети, например, могут стать капризными и все это лишь от приема антибиотиков.

Организм хочет восполнить запасы сератонина, ему он нужен для многих процессов. И человека начинает тянуть на сладкое особенно на шоколад. Т.к. тогда стимулируются рецепторы удовольствия и сератонин синтезируется обходным путем.

Вот только патогенная флора очень любит сладенькое и размножается в сладкой среде с огромной скоростью. А наша флора сладкое не жалует и чахнет день ото дня.

Человек ест конфеты кормит, патогенную флору и грустит. И переходит на симптоматическое гашение проблемы (деприм, афабозол, фенибут, а иногда и похлеще😮) И пока не будет хорошей флоры, бесполезно глушить нутрицевтик 5 НТР в надежде снизить тягу к сладкому и повысить настроение....

Могли вы об этом когда либо подумать?

Продолжение следует....
Кофейный пирог с киноа

Я очень люблю киноа, а еще больше люблю использовать разные крупы в выпечке или десертах. Киноа можно есть не только, как кашу, но и испечь с ее использованием пирог😆

Для пирога:
🔹50 г киноа в сухом виде, отварить
🔹50 г полбяной муки
🔹50 г кукурузной муки
🔹70 г яблочного пюре
🔹30 г финикового пюре
🔹3/4 ч.л. растворимого кофе (развести в 3 ст.л. горячей воды)
🔹1/2 ч.л. соды
🔹по щепотке корицы, мускатного ореха, молотого имбиря и соли
🔹несколько капель ванильного экстракта

Для крошки:
🔹100 г овсяных хлопьев
🔹20 г рубленых грецких орехов
🔹35 г сладкого яблочного пюре
🔹5 г финикового сиропа
🔹корица на кончике ножа

Для теста смешать все сухие ингредиенты, добавить киноа, кофе, яблочное и финиковое пюре. Выложить в квадратную форму (у меня 20*20 см) застеленную пекарской бумагой. Выпекать в разогретой до 190С духовке 15 минут. Ну или можно в обычной круглой диаметром 14-16 см.
Пока печется пирог овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистости. Я это делаю для того, чтобы их вкус был более яркий и приятный. Смешать с остальными ингредиентами, руками перетереть в крошку. Равномерно распределить крошку по пирогу и выпекать еще 15-17 минут. Остудить, порезать на квадратики и подавать с растопленным шоколадом без сахара.

То, что в пироге есть крупа совсем не чувствуется, но заменяя ей часть муки мы получаем более питательный десерт, да и вообще это вкусно!

#sugarfree_on_выпечка
Все мы знаем о пользе завтрака! О том,как должен выглядеть завтрак вы видите на картинке,примеры сложных углеводов,белка и клетчатки! Это далеко не все продукты,а лишь пример!🥑

И немного фактов о завтраке:
🥑Ускорение метаболизма (в среднем на 5%);
🥑Углеводные и высокоэнергетические продукты лучше усваиваются по утрам;
🥑Завтрак помогает поддерживать стабильный вес и способствует снижению аппетита в дневное время;
🥑Завтрак улучшает состав крови: в частности, препятствует слипанию тромбоцитов, что снижает риск инфарктов и инсультов;
🥑Снижается количество вредных холестериновых соединений;
🥑Люди, которые завтракают регулярно, реже страдают от конкрементов в желчном пузыре, сахарного диабета, атеросклероза, повышенного давления.
🥑У мужчин, пропускающих завтрак, на 25% выше риск получить инфаркт или умереть от ишемической болезни;
🥑Женщины, пренебрегающие утренним приёмом пищи, рискуют к 40 годам набрать 5-20 кг лишнего веса;
🥑У лиц обоих полов увеличивается риск развития желчнокаменной болезни;
🥑Повышается вероятность развития сахарного диабета II типа;
🥑Уменьшается работоспособность и способность к логическому мышлению.
🥑Если хотите, чтобы завтрак был в радость, а не в тягость, старайтесь ужинать пораньше и не наедаться перед сном. Тогда утром убудете просыпаться с лёгким чувством голода.
🥑Вставайте на 15 мин. раньше – за это время как раз можно успеть приготовить полезный лёгкий завтрак.
🥑Лучше не пить кофе до еды: этот напиток раздражает слизистую желудка и провоцирует гастрит.
🥑Старайтесь сделать завтрак полноценным приёмом пищи.

Источник: https://vashsport.com/pravilnyj-zavtrak

‼️Полезен ли пост? Как по вашему должен выглядеть идеальный завтрак? Опишите его со своими любимыми продуктами‼️

_____

Спасибо автору @coach_nat_
день1й 25.03.2019
🍴 Кофе с молоком и творожная палочка 🍴кофе с молоком и домашняя булочка (типа франтика ) слоёное тесто+ягоды 110гр
🍴суп куриный 500гр,хлеб багет зерновой 50гр 🍴тушеная капуста с сосисками и томатной пастой ,хлеб
1400кл .Бжу не особо учитываю пока,надо войти в колею
#взаимныеподписки #жесткоепп #workout #худеюкакмогу
#пп #дневникпп #добираюбелки #дневникпп #дневникппшки #дневникпитания #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовлю #безмасла #емвсеновмеру #емвсёномаксимальнопп
#едатопливо #здороваяеда #здороваяпища #
#спорт #фитнесс #кардио#напару #пароваяеда
С вас сердечко ❤️а с меня рецептик 😻Большая просьба, кто заберёт к себе видеорецепт в закладки??, оставьте любой смайл в комментариях.😘😘😘😘Хочу увидеть своих героев сохраняющие мои рецепты???Мне будет безумно приятно за вашу обратную связь😍 Сохраняйте рецепт нажав на флажок в правом углу под видео 🌹🌹🌹💕 Ингредиенты 3 яйца
1 стакан сахара
1/2 стакана растительного масла
1 стакан молока
Ванилин
Разрыхлитель
3 столовые ложки какао
2 стакана муки
Способ приготовления
Сначала хорошенько взбейте яйца с сахаром, потом добавьте все жидкие ингредиенты, а после все сухие. Готовьте при 175 градусах.
Ингредиенты на крем
2 стакана молока
2 столовые ложки муки
2 столовые ложки крахмала
2 яичных желтка
1 стакан сахара
Все этого перемешайте и приготовьте, после того, как уберёте с огня добавьте ванилин, 1 полную столовую ложку сливочного масла и взбейте.
В середину торта добавьте бананы.
Шоколадный соус
Разогрейте 100 гр сливок, добавьте 100 гр шоколада и перемешивайте. По желанию можно добавить орешки. После того как шоколад немного остынет, можно украсить клубникой. Video by @lezzeti_ask
#сыр#домашнийсыр#брынза
#вкусно#кухня#рецепты #быстроивкусно#обед #ужин #завтрак#рецепт#торты #блюда#повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь#карвинг #готовимвместе #домашняяеда#здороваяеда #здороваяпища  #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food
#Repost @sovkussom with @get_repost
・・・
Ставьте любой смайл в комментариях 👇❤️ Спасибо за обратную связь 😘
Вчера я готовила эти очень вкусные творожные пончики в сторис ,сегодня смонтировала и выставляю в ленту 🤗

Прошу поддержать видео ❤️🥰

Подписывайтесь на @sovkussom
там очень вкусно 😏 ⠀

ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ

🔳творог 250г
🔳1 яйцо
🔳сахар 2-3 ст.л
🔳ванилин или ванильный сахар
🔳мука 200г
🔳разрыхлитель 1 ч.л
🔳щепотка соли ⠀ ⠀
⠀ ⠀
🖍Смешать творог с яйцом и сахаром ,добавить муку ,разрыхлитель и соль замесить тесто

🖍Скатать шарики диаметром 3-4см,выложить на пергамент и выпекать в духовке при 180С 15-20мин

Приятного аппетита ❤️ By @retsepty_za_minutu

#запеканка#вкусно #кухня #рецепты #быстроивкусно #обед #ужин #завтрак #рецепт#вкуснаяеда #торты #блюда #повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь #карвинг #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища #пальчикиоближешь #шпак #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food
Приглашаю детей, а так же их родителей на мастер-класс 31 марта 2019 года с 11.00 до 13.00 часов по адресу: г.Красноярск, ул.. Молокова, 28 А.
В рамках данного мероприятия дети будут: • готовить коктейли; • печь кексы; • стряпать пицу; • готовить винегрет; • варить борщ.

Количество мест ограничено, для участия пожалуйста пишите в директ.

#дети#кулинары#повара#здороваяпища#овощи#на#пару#icook#детскоепитание#
Для мяса:
📌2 кг карбоната
📌сыр голландский
📌помидоры
📌грибы
📌чеснок
📌гранатовая соль
📌чёрный перец

📌картошка
📌гранатовая соль
📌чёрный перец
📌растительное масло

Для соуса:
📌2 ст л зернистой горчицы
📌1ч л смесь приправы сказка
📌50 мл соевого соуса
📌1ч л мёда
📌чёрный перец

Мясо нарезаем гармошкой в толщину 1-1,5 см не до конца,чтоб можно было нафаршировать. Протираем мясо гранатовой солью и далее начиняем ,как показано в рецепте.

Картошку так же солим ,перчим ,поливаем растительным маслом.

В противень выкрадываем мясо ,а вокруг картошку. Накрываем пергаментной бумагой,а сверху фольгой и запекаем при 180 градусах минут 60.

Все ингредиенты для соуса перемешиваем и после часа выпекания, убираем фольгу, смазываем соусом и отправляем в духовку еще минут на 20.

Приятного аппетита ❤️❤️❤️ #запеканка#вкусно #кухня#рецепты #быстроивкусно #обед #ужин#завтрак #рецепт#вкуснаяеда #торты#блюда #повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь #карвинг#готовимвместе #домашняяеда#здороваяеда #здороваяпища#пальчикиоближешь #шпак #готовимвместе#домашняяеда #здороваяеда#здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food#булочки#булочкискорицей #видеорецепты

⠀Клубника- одна из моих любимых ягод , обладающая большим количеством полезных свойств 🍓🍓🍓

⠀☘️ Небольшое количество калорий ( 32 ккал/100 гр.), богата растительными питательными элементами и витаминами.
⠀☘️ Научно подтверждённое антираковое и противовоспалительное действие, тормозит процессы старения, имеет позитивный результат при неврологических болезнях!
⠀☘️ Незаменимый источник витаминов А, В6, С, ниацина, рыбофлавина, пантотеновой и фолиевой кислот.
⠀☘️ Источник минералов таких как калий, магний , фтор, медь, железо и йод.

⠀Сейчас ещё не время этой ягоды, но не удержалась🙈 На удивление сладкая и вкусная 🍓
⠀ Ждём лета и полезной клубники ☺️
⠀ ⠀_________________________________
⠀Всем удачи в достижении идеальных форм 🔥
#менюдиета#ппдневник
#худеемвместе#бжу#здороваяеда
#ппитание#худетьправильно
#меню#ппитание#едаврадость
#информациядлявсех#авызнали
#любисебя#психология#дневникпп
#раздельноепитание#ешьихудей
#дневникпитания#здороваяпища
#мыточтоедим#правильноепитание
#похудеть#худейлегко#едаврадость
#ппменю#диетапп#ешьвкусноиполезно
#дневникхудеющей#едабезвреда
#едимвкусно#полезнаяеда
Легкий, сытный и яркий тыквенный суп из нашего постного меню одинаково хорош на обед, бранч или ужин😋
Постное меню порадует не только постящихся и вегетарианцев, но и всех, кто придерживается традиционного рациона питания 🍽
#постноеменю_iamok
аппетитные булочки «Синнабон» с корицей точно никого не оставят равнодушными. Они неимоверно ароматные, нежные и просто нереально вкусные!
Ингредиенты
молоко — 250 мл
дрожжи сухие — 7 г 
яйца — 2 шт
сахар — 100 г
ванильный экстракт (или ван.сахар) — 1 ч.л
растопленное сливочное масло — 60 г
соль — 1 ч.л
мука — 580 г
Для начинки:
сахар — 130 г
корицы — 1 ст.л
мягкое масло сливочное — 5о г
Для глазури:
Сахарная пудра 100 г 
Молоко 1 с половиной ст л —————————————————— Молоко подогреть (но не кипятить). В 250 мл. молока развести дрожжи и оставить на 10-15 минут. Хорошо перемешать. Добавить сахар 100 г.
Сливочное масло растопить, дать ему немного остыть и добавить к смеси. 
Далее добавляем 2 яйца, и хорошо взбиваем. 
Постепенно всыпаем муку. Сначала можно мешать вилкой или венчиком или миксером, а когда станет тяжело перемешивать, замесить тесто руками. Тесто получается мягкое, не липнущее к рукам. Емкость с тестом накрыть полотенцем и поставить в теплое место.
Тесто должно увеличиться в объеме в два раза - у меня на это ушло около 1 часа (времени на подъем теста может понадобиться и меньше и больше).
Готовим начинку: сахар смешать с корицей. 
Тесто раскатать в прямоугольник толщиной 7 мм, размером 35х45 см и смазать размягченным сливочным маслом.
Посыпать равномерно сахаром с корицей.
Тесто свернуть плотным рулетом.
Разрезать на 14 порций.
Переложить булочки срезом вверх в форму для запекания, смазанную растительным маслом.
Поставить в теплое место на 20-40 минут. Булочки должны прилично увеличиться в размере. 
Затем поставить форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, выпекать примерно 20-25 минут или до легкого подрумянивания (не передержите в духовке).
Пока булочки выпекаются, готовим глазурь. Я просто взбила сахарную пудру и молоко. 
При готовности помазать булочки глазурью. 
Приятного аппетита 🤗

#запеканка#вкусно #кухня#рецепты #быстроивкусно #обед #ужин#завтрак #рецепт#вкуснаяеда #торты#блюда #повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь #карвинг#готовимвместе #домашняяеда#здороваяеда #здороваяпища#пальчикиоближешь #шпак #готовимвместе#домашняяеда #здороваяеда#здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food#булочки#булочкискорицей
Следует ли покупать только органические продукты? 🍅🥒🥕
Этот пункт очень похож на предыдущий. Ярлыки и этикетки на продуктах, которые гордо гласят «100% натуральный» или «органический», зачастую не имеют ничего общего с действительностью и ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Такие надписи призваны скорее стимулировать продажи, чем объективно оценить состав того или иного продукта.
#натуральныепродукты #здороваяпища #зож #худеемправильно
#Repost @yulia_levitova_ with @make_repost
・・・
Знакомьтесь , Дмитрий Нужин -врач геронтолог, функц. невролог, кинезиолог, сертифицированный диетолог. Человек, который разделил мою жизнь на до и после . Два курса - "Кинезиофитнес " , "Мягкие техники мануальной терапии " - это просто ВЗРЫВ 💣💥мозга!!! Я еще конечно не волшебник , а только учусь 🤓, но те знания, которые мне вложили в голову, которые разрывают эту голову уже месяц на куски, это какое-то не реальное откровение . Я понимаю,что многие не готовы к подобным вещам , НО. Одно главное и жирное НО. Как можно тренировать не зная и не умея этого 😱!!! Сложно объяснить в двух словах. Коротко - КРАСИВОЕ ТЕЛО = ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. И даже Квазимоду можно поправить 👍
Дима👏, я вернусь 😉
.
Приятности от учеников 😌.
.
#курсыфитнеса #фитнеспермь #курсыфитнеспермь #курсыпермь #пермь #обучениепермь #обучение #обучениефитнес #обучениетренеров #обучениефитнес #курсытренеров #персональныйтренер #спорт #спортпермь #тренерпермь #курсытренерпермь #musclehackperm #правильноепитание #пп #диетология #правильнаяеда #здороваяпища #кинезиофитнес #здороваяспина #мышцы #fitness #health #food #stretching #sport
ОСТАВЬТЕ ХОТЯ-БЫ СМАЙЛ В КОММЕНТАРИЯХ ЧТО-БЫ Я ЗНАЛА ЧТО ВЫ ВСЕ ТУТ, ИНСТА МЕНЯ НЕ ПОКАЗЫВАЕТ В ВАШЕЙ ЛЕНТЕ ❤️ 🤗
Шоколадный торт 3 пачки шоколадных печений
200 гр сливок
200 гр шоколада (темного и молочного)
1 банан
На поверхность
Крем
Шоколадные крошки
Способ приготовления
Разогрейте сливки и добавьте туда шоколад, перемешайте. Измельчите печенье. Шоколадный соус, измельчённые печенья и банан перемешайте до однородной массы. И выложите в ёмкость. Поверхность можно украсить кремом и шоколадными крошками.
By @pacikanin_mutfagi #сыр#домашнийсыр#брынза
#вкусно#кухня#рецепты #быстроивкусно#обед #ужин #завтрак#рецепт#торты #блюда#повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь#карвинг #готовимвместе #домашняяеда#здороваяеда #здороваяпища  #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food
Ставьте любой смайл в комментариях 👇❤️ Спасибо за обратную связь 😘
Вчера я готовила эти очень вкусные творожные пончики в сторис ,сегодня смонтировала и выставляю в ленту 🤗

Прошу поддержать видео ❤️🥰

Подписывайтесь у нас очень вкусно 😏 ⠀

ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ

🔳творог 250г
🔳1 яйцо
🔳сахар 2-3 ст.л
🔳ванилин или ванильный сахар
🔳мука 200г
🔳разрыхлитель 1 ч.л
🔳щепотка соли ⠀ ⠀
⠀ ⠀
🖍Смешать творог с яйцом и сахаром ,добавить муку ,разрыхлитель и соль замесить тесто

🖍Скатать шарики диаметром 3-4см,выложить на пергамент и выпекать в духовке при 180С 15-20мин

Приятного аппетита ❤️ #запеканка#вкусно #кухня #рецепты #быстроивкусно #обед #ужин #завтрак #рецепт#вкуснаяеда #торты #блюда #повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь #карвинг #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища #пальчикиоближешь #шпак #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food
Какаао-порошок — высушенный и измельчённый какао-жмых, который остаётся от тёртого какао после выжимки какао-масла, идущего на производство твёрдого шоколада. Порошок служит основой различных напитков, включая какао-молоко и горячий шоколад.

После охлаждения в течение полусуток жмыховую основу измельчают в жмыходробилке сначала на крупные куски, а затем до степени высокодисперсионного порошка (размер частиц не более 16 нм). Если какао тёртое было предварительно обработано щелочами, то алкализованный
порошок идеально подходит для суспензии; в советское время этот сорт назывался «Экстра». Цвет порошка коричневый с красноватым оттенком. Он гораздо богаче микроэлементами (такими, как кальций, магний, медь, фосфор, калий, цинк), чем какао-масло и, соответственно, твёрдый шоколад. До 10 % объёма составляют флавоноиды. В 100 г порошка содержится 15 мг кофеина и 2057 мг теобромина. Оба этих вещества известны как стимуляторы нервной системы.

В наши дни все с самого раннего возраста знакомы с насыщенным и ароматным напитком, наполняющим энергией и поднимающим настроение – с
какао. Сегодня его можно найти на полках практически любого продуктового магазина, однако много веков назад заветные бобы произрастали лишь на территориях Южной Америки и не были знакомы даже европейским жителям. Все изменилось с приходом испанских мореплавателей в Мексику.
Ацтеки предложили испанским воинам попробовать густой напиток с пеной на основе перетертых какао-бобов с добавлением различных трав и
специй. Напиток так понравился мореплавателям, что они привезли на родину бобы и рецепт, начали культивацию какао-деревьев и модифицировали напиток до такого вида, в каком он знаком нам сегодня: горячий, сладкий, с насыщенным шоколадным вкусом. Спустя некоторое время продукт начал распространяться по миру и теперь о нем знают на каждом континенте. ………………………
#Какао
#КакаоПорошок
#ПользаКакао
#Микроэлементы
#Магний
#Цинк
#Медь
#Фосфор
#Калий
#Цинк
#ПравильноеПитание
#ПолезныеМикроэлементы
#ЗдороваяПища
#Красота
#Здоровье
#Сератонин
#Наталья_шугаринг
Салат Вальдорф с курицей и клюквой от SALT Catering @salt.catering. Мне кажется, этот салат – идеальный ужин! ❤️

Есть белок – курица, много зелени, а  вместо жирного майонеза – натуральный йогрурт. Слово авторам рецепта:

«Мы решили немного переиграть классическую версию салата Вальдорф (он же Уолдорф). Заменили майонез на йогуртовый соус, добавили вяленую клюкву и больше зелени, получилось нечто более лёгкое и интересное на вкус».
_________________
Вам понадобится:

✅сельдерей – 80 г
✅салат романо – 80 г
✅грецкие орехи – 30 г
✅курица (филе грудки) – 200 г
✅сушёная клюква – 25 г
✅салат айсберг – 100 г
✅греческий йогурт – 120 г
✅яблоко – 150 г
✅растительное масло, соль, перец
_________________
Как готовить:
1️⃣
Кипятим чайник. Сушёную клюкву кладём в пиалу и заливаем кипятком. Оставляем
2️⃣
Сковороду с 1 ст. л. раст. масла ставим на сильный огонь и нагреваем. Курицу (без жидкости) и по 0,25 ч. л. соли и перца кладём в сковороду. Помешиваем 3 минуты. Снимаем с огня. Сельдерей, салат айсберг и яблоко моем.
3️⃣
Сельдерей режем пластинками. Яблоко режем на 4 части, удаляем сердцевину и режем тонкими четверть кольцами. Нам понадобится 3/4 части яблока.
4️⃣
Кладём все в миску. Сливаем воду из-под клюквы и добавляем клюкву в миску. Готовую курицу, 2,5 ст. л. греческого йогурта, 2 ст. л. раст. масла (вкуснее с оливковым) и по 0,25 ч. л. соли и перца добавляем в миску.
5️⃣
Перемешиваем. Листья салата рвём руками и выкладываем на тарелки. Сверху – основу салата из миски. Грецкие орехи моем, режем на кусочки или ломаем руками. Посыпаем орехами салат. Приятного аппетита!
Девочки, скоро лето! Пора начинать подготовку к сезону!
Вы не знаете как похудеть и что готовить?
Предлагаю Вам ПП КАРТОЧКИ!
Какие же рецепты собраны в данной франшизе??
🍥горячие блюда
🍥первые блюда
🍥сладости
🍥салаты
🍥польза ПП
🍥сама франшиза
🍥упаковка сладостей для продажи

По всем подробностям в direct
#ппкарточки #питание #ппеда #правильноепитание #здоровоепитание #правильныйзавтрак #правильныйобед #худение #скоролето #едадляпохудения #здороваяпища #пп #ппобед #ппзавтрак #ппужин #ппсладости #ппсалаты #похудение #стройноетело #похудейклету
Самое главное начать свой бизнес правильно! И я это сделала. Поняв маркетинг компании Наюта будешь работать и получать прибыль, по другому тут ни как 😁
.
А на сегодня мои результаты такие. Дополнительный доход и здоровье не помешает никому, поэтому двери Наюты открыты 😉
.
Присоединяйтесь 👇
WhatsApp/Viber/ Telegram +79224194048.
http://whatsap.me/nastyanayuta
.
http://anasteisha.nayuta.biz
.
#анастасияшевелева #лечу #здоровоепитание #безлекарств #здоровыезубы #моездоровье #здоровоетело #будьтездоровы #здороваяеда #здороваяпища #здоровыйсон #здоровыйобразжизни #здоровый #безтаблеток #здорово #косимоякоса #мойbизнес #красотаиздоровье #сибирскоездоровье #здоровыедети #здоровыеволосы #красота #яздорова #здоровьеикрасота #здоровья #здоровье #зубы #женскоездоровье #кэшбери #лечусь
Кому морская капуста с рисом на ужин, а кому то бешбармак...Жисть... #бешбармак #ламинария #ужин #готовимдома #комучто #здороваяпища #рис #ишим #тюменскаяобласть #сибирь
Каждое утро, каждая женщина мечтает максимально быстро стать красивой и счастливой. Счастливой вам покупки! А вы заботитесь о своем здоровье?) #здороваяпища #бад
​​⚡⚡⚡НЕ УБИВАЙТЕ ДУХИ! КАК ПРАВИЛЬНО СЛУШАТЬ АРОМАТЫ ⚡⚡⚡
.
Категорически нельзя растирать духи, когда вы их брызгаете на руку, чтобы услышать⚡⚡⚡
.
Кстати, еще один момент - духи не нюхают, их - слушают!! Конечно, между своими друзьями вы можете смело "нюхать", а вот при посторонних людях лучше говорить "слушать", таким образом вы не опуститесь ниже плинтуса в глазах разбирающихся в парфюмерии людей ⚡
.
Теперь вернемся к растиранию.
Вы замечали, что в описании духов всегда есть верхние ноты, ноты сердца и база?
Догадываетесь, что это не просто так?
Это циклы жизни духов! И растирая их, вы их тут же убиваете. ⚡⚡⚡
.
Первый эффект, когда запах шибает в нос - это верхние ноты. По ним духи не судят.
И когда я вижу в магазинах девушек, которые прикладывают нос к флакончику и делают выводы на основании унюханного услышанного.⚡⚡⚡
.
Рассказываю как правильно слушать духи ⚡⚡⚡Отвести флакон на расстояние примерно 20-30 см от запястья
Один раз пшикнуть
Провести рукой через облачко капель (не нужно мочить руку духами), на коже должна остаться лишь легкая влажная вуаль ⚡⚡⚡
.
Если вы гурман, можно сразу послушать верхние ноты, чтобы потом насладиться их раскрытием.
Если вам тупо нужно найти красивый аромат, тогда не слушайте духи сразу. ⚡⚡⚡
.
Дайте им прожить свою жизнь!
Она длится минут 10-15.
В идеале выйти на воздух. В душных вонючих магазинах, типа Рив гоша или Лэтуаля, настоящий аромат вы не поймете, в нем всегда будет примесь того, что уже напшикали за день в торговом зале.
Через 5-10 минут вы услышите ноты сердца духов.
Спустя полчаса - базу.
.
⚡⚡⚡Если вы душитесь с утра, выходя из дома, то пока добираетсь до метро, на вас уже база.
Имейте это ввиду при покупке аромата.
То есть - вы должны, если хотите с умом подойти к выбору аромата, дать ему раскрыться до базы, и тогда судить, нравится он вам или нет.
.
Как вы понимаете, услышать все оттенки аромата в торговом зале невозможно.
И руки у вас всего две, так что более двух ароматов в день слушать не рекомендую.
А в нашем клубе на весы вставать одно удовольствие 😇 помогу снизить вес, пиши! Клуб ЗОЖ #началохорошего #Худеем #худеемклету #помогупохудеть #мотивация #slim #body #slimbody #питание #дневникпитания #консультантпопитанию #худеемвместе #motivation #diet #dietfood #жируходи #стройноетело #здоровоетело #здороваяпища #майкоп #отрадная #proдвижениеВосход #proдвижение #онлайнконсультантпопиианию #худеемонлайн #яхудею #какпохудеть #япохудею #худеемправильно #диета
А вот и вкуснейшая пастила Яблоко,банан,корица 🍎🍌🍮
Нежная,сочная,вкусная пастила " BlueMelonn" никого не оставит равнодушным. 🤗🤗🤗
Абсолютно безвредна,хорошая замена сладкому✔✔✔☝️☝️☝️
Разные вкусы,отличное качество.
Скорее выбирай свои 30см.вкуснятины и пиши в Direct @ryabeva29 или в What's up 89523078545✏✏✏✏ #ПП #ЗОЖ #здороваяпища #здороваяеда #вкусныечипсы😋 #чипсыПП #bluemelonn #чипсыСеверодвинск #чипсыархангельск
#Repost @alexander.anufriev.official with @make_repost
・・・
Сочинение на тему... или немного кича.
🤓
В последнее время слышу много вопросов относительно моих многочисленных обучений))) видимо пришло время озвучить ответы официально. 😇много обучения не бывает. Каждый месяц по 1-2 интересных воркшопа или мастер-класса или лекции или курса дают мне новые практические знания в области изучения человеческого тела и работы с ним.
☝️Работа с телом предполагает большую зону ответственности и такие же глубокие познания. 🤓я обучаюсь у лучших. Без лишней скромности. У новаторов, у специалистов и экспертов, у тех, кто сам постоянно находится в процессе постоянного совершенствования знаний и практики. Кто может свободно сказать "не знаю", а это признак действительно знающего специалиста. ☝️По сути я получаю знания из первых рук. 🤠мало обучений, нужна постоянная практика полученных знаний. Я стараюсь работать над собой ежедневно. Все, что я даю своим клиентам - я все отрабатываю и пробую на себе. От упражнений и систем, до мануальных техник и релизов. 😎единственный спонсор моих обучений - я сам. Я работаю в прекрасном клубе, который даёт огромное количество возможностей. В том числе зарабатывать на своё развитие. За меня плачу я сам. Потому что хорошие знания стоят дорого, а бюджет клуба не пирамида МММ) 🤗конечно, я учусь у своих коллег, я учусь с ними, я практикую с ними, я знакомлюсь с новыми специалистами и очень рад, что у меня есть единомышленники.
.
С уважением, Александр Ануфриев
@alexander.anufriev.official
.
Наши целеустремленные и перспективные ученики. Настоящие тренеры, которые хотят развиваться!
.
#курсыфитнеса #фитнеспермь #курсыфитнеспермь #курсыпермь #пермь #обучениепермь #обучение #обучениефитнес #обучениетренеров #обучениефитнес #курсытренеров #персональныйтренер #спорт #спортпермь #тренерпермь #курсытренерпермь #musclehackperm #правильноепитание #пп #диетология #правильнаяеда #здороваяпища #кинезиофитнес #здороваяспина #мышцы #fitness #health #food #stretching #sport
№6

Небольшой #cheatmeal выходного дня🍱🍛

Я очень люблю азиатскую🇯🇵🇹🇭 кухню, наравне с грузинской🇬🇪 и итальянской🇮🇹

Однако, с началом моей сушки, приходится ограничивать себя в хинкалях, лазаньях и в воках, отдавая предпочтения блюдам с наименьшим содержанием не нужных углеводов.

Но я не вижу в этом никакой проблемы, я наслаждаюсь вкусной едой даже больше, чем когда позволял себе много углеводов. Я умею делать вкусную и разнообразную пищу без высокого содержания углеводов и жиров

Так вот, друзья, самое основное

ХОТИТЕ УЗНАТЬ МОЙ ТИПИЧНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН?

Проявите свою активность, и я расскажу вам о своем питании более подробно, с картинками и рецептами 😈

Также в ближайших постах я расскажу вам об отдыхе и читмилах, и как правильно это делать

СЛЕДИТЕ ЗА ЛЕНТОЙ, СТАВЬТЕ НАПОМИНАНИЯ О МОИХ НОВЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ПОСТАХ😉

#серёжа_дневник
#серёжа_еда

•••

#еда #фотоеды #японскаякухня #японскаяеда #тайскаякухня #читмил #пп #здоровье #здороваяпища #спорт #фитнес #бодибилдинг #выходные #алматы #казахстан #суши🍣 #almaty #bodybuilding #motivation #fitness #health #food #foodblog #roadtothedream #мотивация
Так проходили «Мягкие техники мануальной терапии» 😂. Когда спикер @dmitriynuzhin под витаминкой🕺🏼. Мы многому научились! Мы рады были Вас видеть. Те, кто обучается у нас однажды, получает дополнительную скидку на следующий курс.

В апрельские дни пройдёт курс персональный тренер категория «База».
А18.05-19.05 мы планируем мастер-класс и семинар.

Скоро анонс, подключайтесь, семья маслхакеров 💪🏻 #тутнуженнужин#курсыфитнеса #фитнеспермь #курсыфитнеспермь #курсыпермь #пермь #обучениепермь #обучение #обучениефитнес #обучениетренеров #обучениефитнес #курсытренеров #персональныйтренер #спорт #спортпермь #тренерпермь #курсытренерпермь #musclehackperm #правильноепитание #пп #диетология #правильнаяеда #здороваяпища #кинезиофитнес #здороваяспина #мышцы #fitness #health #food #stretching #sport
Слушайте, сегодня в магазине, наткнулась на пасту "Баррила" без глютена. Стоила она в два раза дороже обычной пасты.
Решила дальше рассмотреть этот отдел - все, что без глютена раза в два, а то и в три дороже.
Любопытство заело - полезла читать.

Знаете же, что очень давно в Европе болезнь по имени чума выкосила практически треть населения. Но каким то волшебным способом некоторые не болели, как оказалось, у них уже была болезнь, другая - целиакия -нарушение пищеварения, повреждение ворсинок тонкой кишки от некоторых продуктов, содержащих глютен. Почему чума не тронула этих людей остаётся загадкой, но так как их осталось большинство, то и их потомки получили в наследство эту самую целиакию. И сейчас, в Европе есть даже отдельные безглютеновых рестораны, не говоря уже о магазинах.

Что же такое глютен - если грубо, клейковина. Все же мы знаем хлеб для сендвичей, который может хранится месяцами - вот глютена там до фига. Есть он и в колбасе, в котлетах, пельменях и даже йогуртах. Кстати йогурты с глютеном - особенно нежные на вкус.😂

Вроде все прекрасно - безглютеновая диета - это идеальное питание - фиг там было.
Обычно, в продуктах, не содержащих глютена полно сахара, жира и вредных веществ для обеспечения вязкости. И если бездумно сидеть на безглютеновой диете можно даже поправиться.

А с другой стороны есть много великолепных безглютеновых продуктов, которые действительно полезны (листайте карусель). И вообще, придерживаясь такой диеты человек тщательнее читает этикетки на продуктах, полностью отказывается от фастфуда и прочей белиберды, что вполне способствует потере веса.

Но все таки, многие диетологи считают, что такая диета это лишь модное веяние, и нужна она только действительно больным целиакией людям, которых, кстати, всего 1% от населения.

Ну чтобы уж совсем вас запутать - что едят итальянцы - пасту, пиццу - глютен на глютене скачет и глютеном погоняет, но они считаются одной из здоровых наций в мире!

Чего будем делать?
Верить в глютен?
Или все это происки пищевой индустрии?
Ну оооочень вкусный салат 😍😍😍😍 конечно, он не совсем пп, точнее вообще не пп😂 но если заменить мясо на грудку, то вполне себе 👌 берите на заметку идею)) мужчины ваши точно оценят 👍
___
Как всегда, в комментариях ставим любой смайл и лайк, если нравится видео 😊 спасибо!
_________
Салат «Мюнхенский»
.
Лук красный 1 шт
Уксус рисовый белый 15 гр
Горчица дижонская 15 гр
Томаты свежие черри красные 10 шт
Петрушка свежая 5 гр
Горчица зернистая 30 гр
Чеснок свежий 1 зубчик
Огурцы свежие 200 гр
Бекон 100 гр
Грудинка сырокопченая 100 гр
Картофель свежий 500 гр
.
Картофель очистите, нарежьте кружками толщиной 1 см, положите в кипящую подсоленную воду и варите в течение 20 минут. Слейте воду, картофель остудите и нарежьте крупным кубиком 1,5х1,5 см.
Бекон нарежьте крупным кубиком 2х2 см, говядину нарежьте кубиком 1х1 см.
Помидоры черри разрежьте пополам, огурцы нарежьте кружками. Лук очистите и нарежьте полукольцами.
В миску влейте 3 ст. ложки оливкового масла, добавьте зернистую и дижонскую горчицы и взбейте венчиком, затем влейте рисовый уксус и 20 мл воды, тщательно перемешайте.
Чеснок раздавите, очистите нарубите мелко. Разогрейте в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и обжарьте, помешивая, бекон, говядину, лук и чеснок в течение 4 минут на сильном огне.
В сковороду добавьте картофель, аккуратно перемешайте, прогрейте 1 минуту и снимите с огня. В миске смешайте нарезанные овощи с обжаренным картофелем и беконом. Зелень петрушки нарубите мелко.
Разложите салат по тарелкам, заправьте соусом и подавайте украсив рубленой петрушкой.
.
Автор @zdorovaya
Так проходили «Мягкие техники мануальной терапии» 😂. Когда спикер @dmitriynuzhin под витаминкой🕺🏼.
.
Мы многому научились! Мы рады были Вас видеть. Те, кто обучается у нас однажды, получает дополнительную скидку на следующий курс.
.
В апрельские дни пройдёт курс персональный тренер категория «База».
.
А 18.05-19.05 мы планируем мастер-класс и семинар. Скоро анонс, подключайтесь, семья маслхакеров 💪🏻.
.
#курсыфитнеса #фитнеспермь #курсыфитнеспермь #курсыпермь #пермь #обучениепермь #обучение #обучениефитнес #обучениетренеров #обучениефитнес #курсытренеров #персональныйтренер #спорт #спортпермь #тренерпермь #курсытренерпермь #musclehackperm #правильноепитание #пп #диетология #правильнаяеда #здороваяпища #кинезиофитнес #здороваяспина #мышцы #fitness #health #food #stretching #sport
Кто-то приезжает в ваш город, чтобы изменить концепцию спорта 💪💪💪
#ростовнадону #ростов_на_дону #мотивация #мускул #персональныйтренер #шинковать #здороваяпища #вдохновение #питание
Время постных рецептов? Сохраняйте в закладки 📒.

⠀Клубничный кешьюшейк ❤️🍓

⠀ИНГРЕДИЕНТЫ
⠀Миндаль 80 г
⠀Финики 90 г
⠀Соль ¼ чайной ложки
⠀Кешью 250 г
⠀Лимон 1,5 штуки
⠀Мед 2 столовые ложки
⠀Кокосовое молоко ½ стакана
⠀Ягоды 160 г

⠀ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
⠀1️⃣ Измельчите миндаль и финики вместе с солью в блендере. Равномерно утрамбуйте полученную массу в разъемную форму для выпечки (или тарелку с высокими краями, проложив на дно пищевую пленку). Нижний слой готов.
⠀2️⃣Отправьте в блендер заранее на пару часов замоченный кешью, лимонный сок, мед и кокосовое молоко. Хорошо смешайте до однородного густого крема. 2/3 крема равномерно выложите поверх нижнего слоя. В оставшийся в блендере крем добавьте ягоды и снова хорошо смешайте. Выложите финальный ягодный слой и отправьте форму в морозилку, пока торт не затвердеет.
⠀3️⃣За час до подачи десерта, переставьте торт из морозилки в холодильник. Острым ножом разрежьте на кусочки, и подавайте со свежими ягодами.

⠀🤳🏻Купить ингредиенты для этого десерта Вы можете в одном из 4️⃣ розничных диетмаркетах АМБАР или в интранет-магазине не выходя из дома! Ссылка на сайт в шапке профиля или оформите заказ по ☎️ 8(342)206-78-73 и БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по Перми при покупке от 1 200р.

⠀Адреса диетмаркетов АМБАР:
⠀✅ www.ambarshop.ru
⠀✅ ул. Николая Островскго, 93д (вход с ул. Сергея Суханова).
⠀✅ ТРК СпешиLove, 1 этаж, у спуска с траволатора.
⠀✅ ТЦ Галерея, ул. Сибирская, 37, 1 этаж
⠀✅ ТЦ Базар, ул. Ленина, 88, 2 этаж

⠀#здороваяпища #диетмаркетАмбар #полезнодляздоровья #полезноивкусно #Пермь #Пемскийкрай #пп #пппитание #healthyfood #ппеда #ппдесерт #healthylife #healthylifestyle #зожеда #fitnessfood #веганы #веганство #безглютена #glutenfree #постнаяеда #пост #постнаяедаПермь #веганпермь
Графины продаются в стандартной заводской упаковке со штрихкодами. По два графина в упаковке. Менять местами или продать по одному не возможно.
После оплаты на сайте готовим-воду.рф , в течении суток вам перезвонят со службы доставки, и вы сможете обговорить варианты. Есть самовывоз из постомата. Доставка по Москве обычно в течение суток после звонка. Доставка до двери до шести комплектов 450 руб. Оплата доставки при получении.
Доставка в другие регионы России, почтой России. Цены на доставку по городам вы можете обсудить при звонке со службой доставки. Если остались вопросы, можете позвонить на телефон горячей линии у нас на сайте т. 8 800...
#зож#зожификация#зож💪🏼#водичка#вода#здоровье#полезно#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здороваяеда#здоровьеикрасота#здороваяпища#здоровыеволосы#здоровья#здорово#втренде#гдекупить#наспорте#наздоровье#модныйлук#модница#модно#стильно#модныеаксессуары#модница#молель#моднаяобувь#моднаяодежда#эстетическаякосметология#эстетика
С вас сердечко а с меня рецепт как всегда 😊
Ставьте любой смайл в комментариях 👇 если сохраняете мои рецепты 🤗 Мне безумно приятно ваша обратная связь ❤️
Вчера у всех было хорошее настроение ,все от души посмеялись 😀спасибо вам девочки ,что поддержали мой ”узбекский плов ”
А теперь поддержите мой меренговый рулет 😍😍это самый вкусный ,самый нежный десерт .Я конечно его передержала в духовке,вы. Вы так не делайте . 🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Белки -5 шт
Сах.пудра -250 гр
Щепотка лимон.кислоты
Кукурузный крахмал -1 ст.л

Взбиваем охлажденные белки в пену ,добавляем сахарную пудру ,лимонную кислоту .Взбиваем до устойчивых пиков .В конце добавляем крахмал и снова перемешиваем несколько секунд .Далее выкладываем массу на противень ,посыпаем фисташками или миндальной стружкой .Отправляем в разогретую духовку и Выпекаем около 35 минут ,при t-150 .Когда пальчиком будете проверять готовность ,он должен слегка ломаться ,значит готов .
Пока корж был в духовке ,в это время Готовим крем .

Крем :

Сливки Петмол 33 % -200 мл
Сыр маскарпоне или любой другой сливочный 300 гр
Сах.пудра 150 гр или сгущенка не полная банка .
Сливки и сыр должны быть холодными .Взбиваем сливки ,как немного начнут густеть,добавляем пудру и сыр ,взбиваем около минуты и готово .
By Video @recepti_umka
#запеканка#вкусно #кухня #рецепты #быстроивкусно #обед #ужин #завтрак #рецепт#вкуснаяеда #торты #блюда #повар #видеоблог#вкуснятина  #пальчикиоближешь #карвинг #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища #пальчикиоближешь #шпак #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища  #салат #салаты #булочки  #food
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹Листай ниже, самое интересное тут⤵⤵⤵
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
Через две недели 30 – пора замуж?🤔
Сейчас не о еде. О личном!

Скоро юбилей, мне исполнится 30 лет. Интересно, вопросов в стиле «а замуж когда?» уже можно ждать? Мои незамужние подруги (25+) постоянно жалуются на это. 😞

Родственники не церемонятся, знакомые – ещё хуже, без проявления хоть какого-либо намёка на тактичность, в лоб спрашивают: «ну что, жениха-то себе нашла?». После таких рассказов я каждый раз представляю, как мои подружки бегают по улицам и ищут, ищут, ищут… женихов-то! 😂

В моей семье, к счастью, не задают подобных вопросов (ну, кроме бабушек, но бабушкам можно, бабушки – это святое!). А у замужних девушек, но ПОКА ЕЩЁ бездетных, угадайте, о чём постоянно спрашивают? Думаю, вы в курсе! 😅

Девушки, расскажите, вы сталкивались с подобным? Считаете ли это нормальным? 😤 В Европе такой вопрос может серьёзно оскорбить, и спросившему ещё придётся долго извиняться! А у нас неловко становится только той, которая вынуждена такие вопросы терпеть!

Поделитесь в комментариях своими случаями из жизни!
Ломтики нежного филе лосося
#лосось #филе #здороваяпища #зож #атлантика #океан #рыба #фреш
Филе Лосося атлантического охлажденное #sadvalgroup #лосось #филелосося #филе #атлантика #баренцевоморе🌊 #мурманск #рыболовля #здороваяпища
ДЕВОЧКИ МОИ 🤗 ВЫ ВИДИТЕ МОИ ПОСТЫ У СЕБЯ В ЛЕНТЕ??? ОСТАВЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ ОТЗЫВ ЕСЛИ ДА ❤️ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 😘 МНЕ БЕЗУМНО ПРИЯТНО 🦋
Домашний сыр 😍 девочки, на видео процесс приготовления из двух литров молока, а конечный итог из одного🤗 Из одного литра молока получилось 260гр сыра☺️
Сыр готовила по советам мамы (правда она готовила на закваске желудка🤭, кто знает). И так для сыра нужно только три ингредиента:
Домашнее молоко - 2л
Закваска Мейто - щепотка
Соль - 1ст ложка
Молоко греем примерно до 35гр, выключаем огонь. Мейто разводим в небольшом количестве холодной воды. Добавляем в молоко тщательно перемешивая. Закрываем крышкой и даем постоять полчаса. Через полчаса, проверяем, молоко должно стать как на видео густым. Аккуратно разбиваем и перекладываем в сито. Оставляем на час, должна стечь сыворотка. Убираем сыворотку, переворачиваем сыр и оставляем на ночь в тёплом месте!!это обязательно, чтобы получились дырочки, я оставила у отопления. За ночь также стечёт сыворотка. Сыр перекладываем в тарелку, смазываем солью, оставляем на пару часов(я ждала полчаса😅), смазываем также с другой стороны и оставляем ещё на час. Сыр готов🤤
Это очень лёгкий процесс, прям затягивает, мне понравилось 😍
Девочкиии, можно ли приготовить на магазином молоке не знаю, не готовила. Как нибудь попробую и обязательно поделюсь. Закваску Мейто можно купить в отделе приправ. Кстати, сыворотку не выливаем, можно приготовить блинчики, тесто и тп 👌🏻
By @isaeva_zamuzhem

#вкусно#кухня#рецепты #быстроивкусно#обед #ужин #завтрак#рецепт#торты #блюда#повар #видеоблог#вкуснятина #пальчикиоближешь#карвинг #готовимвместе #домашняяеда#здороваяеда #здороваяпища #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища - #regrann
Друзья, мы уже анонсировали нашу обновленную электронную книгу рецептов📗
.
🎁Сегодня хотим подарить её тем из вас, кто оставит комментарий к этому посту. Нужно просто высказать своё мнение по нашему вопросу.
.
🎈И вы получите книгу на вашу электронную почту. А это 44 рецепта очень вкусных блюд из полезных ингредиентов.
.
👌Рецепты придумала соавтор и куратор игры Не диета - Надежда. Уже несколько семей готовят по этим рецептам и одновременно заботятся о своём здоровье.
.
☝А теперь, наш вопрос.
.
Как вы считаете, что будет с человеком, если он на два месяца откажется от мяса?
.
Варианты ответов:
👉1. Ничего не будет
👉2. Станет только лучше
👉3. Будет ухудшение самочувствия
👉4. Ваш вариант ответа
.
✌Пишите своё мнение и получите в подарок электронную книгу рецептов.
—————————
💖А мы открыли запись на новый спецпоток игры Не диета!
Готовимся к лету без диет, тренировок и голодовок за 30 дней.
.
💖Старт 8 апреля
.
💖Стоимость 1900
.
💖Запись в шапке профиля👆
💪 Спорт продлевает молодость!

Исследования, проведенные в Ball State University в 2018 году, показали, что многогодичные тренировки оказывают омолаживающий эффект. У людей за 70, которые десятилетиями регулярно занимались спортом, сердце, лёгкие и мышцы по состоянию близки к показателям здоровых людей на 30 лет моложе.

#PerfectBalanceUa #ЗОЖ #правильноепитание #спорт #здороваяпища #пп #едапп #одесса
Как у вас в семье называют этот супик - сырный или белый - Напишите, мне интересно🤩

Очень часто готовлю дома, так как обычные супы нравятся семье меньше..А этот и вкусный, и для животика горяченькое хорошо заходит:)Вы понимаете меня, я уверена!
Подойдет даже детворе, которая выделывается и не хочет обедать стандартным супом с фрикадельками или макарошами, например!

Супчик 🧀
Понадобится:
Куриное филе - 1 шт
Картофель 2-3 шт
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Перец и соль - по вкусу
Плавленный сыр - 3-4 ст л

Как готовим:
Отвари грудинку, затем достань ее и нарежь на кубики, в это время отвари в этом бульоне картошку кубиками.
Обжарь лук с морковкой и добавь к варёной картошке, затем куру отправляем в кастрюлю.
Соль и перец по вкусу. В конце добавляем сыр плавленный, пару минут покипит и отключаем.

Кушайте с удовольствием:) #суп_ложка

#вкусно #кухня #рецепты #быстроивкусно #обед #ужин #завтрак #рецепт #вкуснаяеда #горячее #блюдо #повар #видеоблог #вкуснятина #пальчикиоближешь #карвинг #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища #пальчикиоближешь #кухня #готовимвместе #домашняяеда #здороваяеда #здороваяпища #салат #салаты
🔹
🍋Многие из нас питаются неправильно, зачастую перекусывая фастфудом или вовсе забывая о приемах пищи. Все это не лучшим образом сказывается на здоровье и внешнем виде.
🍋Представляем вам 10 интересных фактов о питании, которые способны изменить вашу жизнь к лучшему!
🍋Листай ниже⤵⤵⤵
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт № 1: пищевые добавки — не панацея
🍋Многие покупают различные добавки и бады, стараясь компенсировать недостаток питательных веществ в организме. Однако не стоит заниматься самолечением: употреблять эти препараты следует только по рекомендации врача.
🍋Диетологи утверждают, что витаминные комплексы и добавки усваиваются всего на 30-40 % и вовсе не отменяют правильного и сбалансированного питания.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт № 2: после шести есть можно
🍋Многие уверены, что есть после шести нельзя, однако это не совсем верно. Если вы ложитесь спать в 12 часов, то нет смысла морить себя голодом на ночь.
🍋Диетологи утверждают, что ужинать следует за 3-4 часа до сна! Поэтому рассчитывайте время последнего приема пищи с учетом вашего образа жизни и распорядка дня.
🍋Не забывайте, что ужин должен быть максимально легким. Для этого вполне подойдут молочные и кисломолочные продукты, овощные салаты, рагу или запеканки, а также фрукты.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🐟 Скумбрия запеченая в фольге
КБЖУ на 100 г - 138/14/7/3 👉 Ингредиенты:
Скумбрия 1 шт
Йогурт натуральный 3 ст.л
Апельсин 1/2 шт
Перец черный молотый 1 ст.л
Чеснок 2 зубчика
Соль морская по вкусу
Листья салата для подачи 🔪 Охлаждённую скумбрию промыть, внутренности хорошо зачистить. По бокам рыбы с двух сторон сделать надрезы наискосок. С половины апельсина снять цедру и выдавить сок.
Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, сок и цедру апельсина, добавить тёртый чеснок, посолить и приправить чёрным перцем. Скумбрию обильно смазать апельсиново-йогуртовой заправкой, упаковать в двойной слой фольги и запекать в разогретой до 200 градусов духовке 25-30 минут. Готовую скумбрию подавать с листьями салата.

#PerfectBalanceUa #ЗОЖ #правильноепитание #спорт #здороваяпища #пп #едапп #одесса
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт № 3: сбалансированный рацион — залог здоровья
🍋В желании похудеть многие люди идут на крайние меры: голодают или полностью исключают из рациона определенные продукты. Этого делать ни в коем случае нельзя! Ваш рацион должен быть сбалансированным и включать 6 групп продуктов: белковые и молочные продукты, зерновые, фрукты и овощи, растительные жиры.
🍋Каждая группа содержит разные питательные вещества, которые работают вместе, поддерживая нормальную жизнедеятельность организма. Устранив одну или две из них, вы лишь нанесете вред здоровью. При составлении меню учитывайте, что пропорция углеводов, зерновых, овощей и фруктов должна быть выше, нежели белковых.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт №4: завтрак — важнейший прием пищи 🍋Многочисленные медицинские исследования доказывают, что завтрак — один из самых важных приемов пищи. Он улучшает мозговую активность, концентрацию, память и внимание, что так необходимо в начале дня. Кроме того, люди, которые имеют привычку завтракать по утрам, по статистике, лучше контролируют свой вес и имеют меньше проблем со здоровьем.
🍋Лучше всего, если утренние приемы пищи будут не слишком калорийными. Продумывая меню для завтрака, делайте акцент на углеводы. Для утренней трапезы отлично подойдут каши, макароны, бутерброды из зернового хлеба с кусочком мяса, курицы, рыбы или сыра с зеленью и многое другое.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
Рабочий день в самом разгаре 💻📝
Предлагаем тебе немного расслабиться после трудного дня и заглянуть к нам в гости!
Широкий выбор блюд, от легких салатов до сытных горячих блюд, уже ждут тебя! ——
📍г. Минеральные Воды
Пр.Карла Маркса,62
ул. 50 лет Октября,33A
🕙Пн-Чт 11:00 - 00:00
🕐Пт-Вс 11:00 - 1:00
📲89288222213
——
#здороваяпища #минводылайф #салатминводы #десертминводы #ужинминводы  #минеральные_воды #минеральныеводы✈️ #минводы #детиминводы
#минводыкафе
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт № 5: сыроедение полезно
🍋Сыроедение у многих вызывает недоумение, однако такая система питания, на самом деле, довольно полезна! При обработке продуктов во время приготовления еды количество полезных веществ в них уменьшается, а вредных — увеличивается.
🍋Старайтесь хотя бы иногда есть свежие продукты. Это вовсе не значит, что надо обязательно употреблять в пищу сырое мясо или рыбу. Просто включите в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени или пророщенных ростков.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт № 6: регулярное и своевременное питание улучшает пищеварение
🍋Проблемы с пищеварением часто связаны не только с употреблением вредных продуктов, но и с нерегулярными приемами пищи. Не стоит компенсировать отсутствие завтрака слишком плотным обедом или поздним ужином.
🍋Старайтесь каждый день есть в одно и то же время и желательно через каждые 3-4 часа. Так у вас выработается рефлекс на выделение желудочного сока, который будет способствовать лучшему усвоению пищи.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
Мммм... Угадай, что в тарелке?! #едимдомадомащняяеда #угадайчтовтарелке #здороваяеда #марафонец2503 #здороваяпища #вкуснаяеда #полезнаяеда
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт №7: универсальной диеты не существует 🍋Каждый человек уникален, и различия в генетике, образе жизни, окружающей среде могут влиять на тип питания, которого стоит придерживаться.
🍋Некоторые люди могут вовсе не есть мясо и чувствовать себя прекрасно, другие предпочитают низкоуглеводную диету, а кто-то увлекается сыроедением. Дело в том, что если что-то работает для одного человека, не факт, что оно будет полезно и эффективно для кого-то другого.
🍋Не стоит расстраиваться, если советы похудевшей на диете Дюкана подруги не помогают вам сбросить вес. Попробуйте прислушаться к своему организму и выберите то, что вам ближе. И не ждите результатов уже через неделю. Здоровое похудение — процесс не быстрый, но более эффективный.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
Меню на четверг Athletic Balance 2475 ккал 🥞 Шоколадные блинчики с пряным яблоком БЖУ 16.5/13.5/66
🦑 Уха из красной рыбы с кальмаром БЖУ 24/9/13.5
🥘 Лазанья со сметанным соусом БЖУ 43.5/21/43.5
🥕 Морковь по - корейски 15/12/30
🌯 Рулет с начинкой и чипсами - песто БЖУ 36/21/27
🍓 Морковный торт с клубничной прослойкой БЖУ 35/15/51

#PerfectBalanceUa #ЗОЖ #правильноепитание #спорт #здороваяпища #пп #едапп #одесса
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт №8: диета — не ограничение, а образ жизни
🍋Диеты в понимании многих — это ограничение с целью потери веса. Однако ни одна диета не будет эффективной, если вы будете отказываться от всего в течение какого-то времени, а после будете снова налегать на вредные продукты. Конечно, вы добьетесь определенных результатов, но как только начнете есть нездоровую пищу, вы снова наберете потерянный вес обратно, а, возможно, даже еще больше. В этом случае единственное, что может дать вам реальные долгосрочные результаты, — это изменение образа жизни.
🍋Не забывайте, что здоровая диета — это не быстрый способ сбросить вес, а регулярное и правильное питание, от которого вы получаете результаты и можете придерживаться в долгосрочной перспективе.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
🔹
🍏Факт №9: не все жиры одинаково вредны и полезны
🍋Жиры необходимы нашему организму! Но это вовсе не значит, что стоит налегать на майонез, фастфуд или жирные пирожные и булочки.
🍋Источниками полезных полиненасыщенных жиров являются рыба, орехи и нерафинированные масла. Эти продукты обязательно должны быть в рационе каждого человека, даже сидящего на диете. А вот трансжиры или искусственно синтезированные масла, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, очень опасны для организма.
🍋Всем, кто хочет быть здоровым, следует по максимум исключить из своего рациона такие источники трансжиров, как маргарин, рафинированные растительные масла, а также промышленные полуфабрикаты — котлеты и рыбные палочки, обжаренные во фритюре, а также другие продукты, имеющие в своем составе растительные жиры.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
🔹
🍏10 интересных фактов о питании, которые изменят Вашу жизнь
🔹
🍏Факт №10: размер имеет значение
🍋Размер порций имеет огромное значение! Даже если вы питаетесь здоровыми продуктами, переедать все же не стоит. Когда вы потребляете больше калорий, чем расходуете в день, похудеть или поддерживать вес вряд ли удастся. Чтобы следить за своей суточной нормой, взвешивайте продукты на весах или измеряйте продуктовую ценность при помощи счетчика калорий.
🍋Рекомендуемый диетологами размер порции должен быть размером примерно с ваш кулак. И не забывайте, лучше есть каждые 3 часа понемногу, чем один-два раза в день большими порциями. Это поможет вам оставаться здоровыми и не испытывать сильное чувство голода.
🔹
#диета #правильноепитание #пп #завтрак #зож #сыроедение #здороваяеда #живаяеда #фрукты #фрукторианство #здороваяпища #полезнаяеда #худеемправильно
Найкращий осінній ранок розпочинається з чашечки трав'яного чаю та скибочки свіжого хліба на заквасці ,з медом, маслом. ХЛІБ
#homemade #здоровоепитаниеэтовкусно #свіжийхліб #здороваїжа #здороваяеда #здороваяпища #здоровоепитание #бездрожжевойхлеб #бездріжджовийхліб #бездрожжей #імбирномедовіпряники #здоровье #здоровоепитание #еда #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #едаеда #мояеда #едабезвреда #домашняяеда #живаяеда #полезнаяеда #вкуснаяеда #зожеда #едадлядетей #едимвкусно
#homemade #здоровоепитаниеэтовкусно #свіжийхліб #здороваїжа #здороваяеда #здороваяпища #здоровоепитание #бездрожжевойхлеб #бездріжджовийхліб #бездрожжей #імбирномедовіпряники #здоровье #здоровоепитание #еда #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #едаеда #мояеда #едабезвреда #домашняяеда #живаяеда #полезнаяеда #вкуснаяеда #зожеда #едадлядетей #едимвкусно
Для тих,хто піклується про своє здоров'я і своїх близьких пропонуємо хліб з цільнозернового борошна на заквасці.Особливо корисний дітям.Замовляйте 0961740465
#homemade #здоровоепитаниеэтовкусно #свіжийхліб #здороваїжа #здороваяеда #здороваяпища #здоровоепитание #бездрожжевойхлеб #бездріжджовийхліб #бездрожжей #імбирномедовіпряники #здоровье #здоровоепитание #еда #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #едаеда #мояеда #едабезвреда #домашняяеда #живаяеда #полезнаяеда #вкуснаяеда #зожеда #едадлядетей #едимвкусно

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.