#зожбалдеж

Обзор важности правильного питания в жизни человека video

Упражнение на вытяжку, прокачку бицепса и мыщц спины. В идеале делать его после румынский тяги.
ЖИР ГОРИИИИ💥💥💥💥💥#Табата - высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка.⠀
--------------------------------
Позволяет разогнать метаболизм ⚡, похудеть, повысить выносливость, улучшить сердечно-сосудистую систему 💓
-------------------------------- Ещё один плюс этой системы - при интенсивном похудении, вы не будете терять мышечную массу, наоборот, мышцы будут укрепляться 🏋️‍♀️⠀
--------------------------------
☎️8 928 361 80 24
☎️8 988 848 98 32
Wats'ap. Директ.
@fittime_lerm
@irina_dzyuba_fatkiller_project
_____________________
#спортсила #спортивнаясемья #силадуха #спортсмены#красивоетело #тренер #зож #танцы #спортивноетело #надоподкачаться #спортлайф #красиваяфигура #тренинг #спортзал #люблюспорт #результат #спортэтожизнь #фитнес #спортивныедевушкииелка#будьвформе #спортрежим #спортсмен#зожбалдеж #Fittimelerm#Fittimelermontov#lermontov#fitneskmv#kmv#fittime
@lvlsport

масса

Частота приема пищи
Чтобы мышечная масса росла, человеку необходимо питаться. Вместе с продуктами человек получает энергию и вещества, благодаря которым осуществляются все жизненно важные обменные процессы, ткани получают материал для развития и увеличения.
Это просто, но это именно то что мы забываем делать, налегая на протеин, который не является волшебной таблеткой.
.
.
. .
#фитнес #красивоетело #спортсила #спортсмен #зож #гимнастика #готовимсяклету #надоподкачаться #prilaga #спортлайф #силадуха #спортзал #танцы #спортивныедевушки #будьвформе #спортрежим #зожбалдеж #йога #пробежка #спортивнаясемья #люблюспорт #футбол #тренинг #спортсмены #результат #спортивноетело #тренер #спортэтожизнь #красиваяфигура #спорт
Всем привет! У нас опять новиночка!!!
.
Чай из оливковых листьев!👇💪
.
Теперь они целые! Свеже снятые с оливковых деревьев аутентичного Крита!!!😉💜
.
А вот и health benefits:👇🎈Настой из оливковых листьев 🌞нормализует работу сердечно - сосудистой системы,
.
снижает уровень холестерина и сахара в крови, .
🌞нормализует артериальное давление,
.
🌞укрепляет иммунную систему, .
🌞обладает противовирусным действием, .
🌞сильный антиоксидант (олеуропеин), .
🌞обладает тонизирующим действием (олевин) , при этом не содержит кофеина .🤗🤗🤗
.
.
.
Пока этого чуда не много спешите ухватить чуток))😍😍😍
.
.
.
.
.
#oliveleaftea #oliveleafteakurtes #teakurtes #KURTES #kurtes_olive_oil #thankyoucrete
#greece #crete #пп #жизнь #греческое #зожбалдеж #полезнаяеда
Наши горячие хопершииии😍😎 Преподаватель @tanushka_guziy
И девчонки @iwonderifiwasthere и @natakvitchata
.
.
@prilaga #спорт #зожбалдеж #красивоетело #спортивныедевушки #пробежка #гимнастика #результат #prilaga #спортзал #будьвформе #спортрежим #надоподкачаться #зож #красиваяфигура #спортивноетело #спортсмены #йога #фитнес #тренинг #футбол #силадуха #спортивнаясемья #люблюспорт #готовимсяклету #спортлайф #спортэтожизнь #спортсмен #спортсила #танцы #тренер
При покупке программы похудения MyWeightLoss, рассчитанной на 28 дней, в подарок вы получите 🎁Базу поставщиков товаров для ⚽спорта и 🎢отдыха. Товаров для 💃танцев и 🙏йоги. 🎯Правильного 🥜питания и 🍅здорового питания. Товаров для 👙похудения. 🎯Это очень выгодное поедложение!! 🎉
#будустройной #здоровье #худеемвместе #следуйзамной #жируходи #зожбалдеж #ппеда #ппрецепты #мотивация #правильнаяеда #ппвкусняшки #здороваяеда #здоровоепитание #ппобразжизни #прогресс #будулучше #ппблог #пписпорт #ппбезфанатизма #ппэтостильжизни #питаемсяправильно #ппперекус #зож #ппэтонедиета #базапоставщиков #базатоваровдляпохудения #товарыдляспорта #базавподарок
При покупке программы похудения MyWeightLoss, рассчитанной на 28 дней, в подарок вы получите 🎁Базу поставщиков товаров для ⚽спорта и 🎢отдыха. Товаров для 💃танцев и 🙏йоги. 🎯Правильного 🥜питания и 🍅здорового питания. Товаров для 👙похудения. 🎯Это очень выгодное поедложение!! 🎉
#будустройной #здоровье #худеемвместе #следуйзамной #жируходи #зожбалдеж #ппеда #ппрецепты #мотивация #правильнаяеда #ппвкусняшки #здороваяеда #здоровоепитание #ппобразжизни #прогресс #будулучше #ппблог #пписпорт #ппбезфанатизма #ппэтостильжизни #питаемсяправильно #ппперекус #зож #ппэтонедиета #базапоставщиков #базатоваровдляпохудения #товарыдляспорта #базавподарок
При покупке программы похудения MyWeightLoss, рассчитанной на 28 дней, в подарок вы получите 🎁Базу поставщиков товаров для ⚽спорта и 🎢отдыха. Товаров для 💃танцев и 🙏йоги. 🎯Правильного 🥜питания и 🍅здорового питания. Товаров для 👙похудения. 🎯Это очень выгодное поедложение!! 🎉
#будустройной #здоровье #худеемвместе #следуйзамной #жируходи #зожбалдеж #ппеда #ппрецепты #мотивация #правильнаяеда #ппвкусняшки #здороваяеда #здоровоепитание #ппобразжизни #прогресс #будулучше #ппблог #пписпорт #ппбезфанатизма #ппэтостильжизни #питаемсяправильно #ппперекус #зож #ппэтонедиета #базапоставщиков #базатоваровдляпохудения #товарыдляспорта #базавподарок
Есть кто оценит такую форму?⠀


#sportwear #спорт #ялюблюспорт #пп #фитнесдневник #фитнесблог #зожбалдеж #me
Как и обещала ОТВЕТЫ на ТЕСТ😉, читаем, сверяем🙈
.
Любовь❤️
Если ты, как и я, в первую очередь заметил это слово, то ты очень сострадательный человек. Ты жалеешь всех и вся и просто обожаешь решать чужие проблемы.Конечно, отчасти это происходит из-за твоей высокой самооценки, однако, в некоторые моменты с ней бывают проблемы. Когда ты берешь на себя ответственность, то порой очень боишься не справиться с задачей.
.
Миндаль🥑
Если ты увидел это слово первым, значит, ты тяжело сходишься с окружающими. Отчасти это происходит из-за твоей чересчур завышенной самооценки. Хоть ты особо и не хочешь вливаться в коллектив, ты всё равно обижаешься, если тебя вдруг не пригласят на какое-то мероприятие. Тогда, может быть, стоит немного пересмотреть свое отношение к окружающим?
.
Чай🍮
Ты очень сильный человек. На первый взгляд кажется, что ты застенчивый и тихий, но это только потому, что тебе нужно время, чтобы открыться перед новыми людьми. Как только это происходит, люди удивляются, насколько ты интересный человек. В самых сложных ситуациях ты находишь выход, и поэтому окружающие тебя очень уважают. Продолжай в том же духе!
.
Кофе☕️
Ты постоянно чувствуешь себя в напряжении. Из-за того, что ты не можешь позволить себе быть естественным, ты вынужден держать себя в рамках. Поэтому ты часто выходишь из себя и выплескиваешь негатив на окружающих. А кому это понравится? Конечно же, люди стараются держаться от тебя подальше.Может быть, стоит, наконец, дать себе возможность быть собой? Подумай над этим.
.
Смех😂
Если ты первым увидел это слово, значит, ты подлиза. И не из-за того, что ты плохой человек, нет, просто ты слишком восприимчивый к эмоциям других людей, поэтому во всём пытаешься им угодить. Тебе кажется, что ты гораздо хуже, чем считают люди, однако это далеко не так. Попытайся не обращать внимания на мнение окружающих, и твоя самооценка стремительно поползет вверх..
ДЕНЬ 6️⃣✌️
🔺Меню на шестой день:
▫️ 1348 ккал
▫️ БЖУ в % - 30/30/40 👌
▫️ В гр. - 100/44/138🙈
.
🔺ЗАВТРАК
КБЖУ – 449/26/13/56/
🔸Приготовить заварным блины любым привычным способом.
🔸На блин выкладываем творог, сворачивает конвертиком и поливаем любим сиропом или вареньем. У меня клубничное домашнее - 1 чайная ложка)
🔺ОБЕД
КБЖУ – 282/17/8/35/
🔸 Огурчик свежий или соленый.
🔸Голубцы. Подготавливаем любой фарш. Обвариваем качан предварительно минут 30. Разбираем листья. Отбиваем жёсткий хвостик листа. Заворачиваем фарш в листик. Укладываем в посуду слой тёртого лука и моркови, голубцы. Слой овощей, слой голубцов, слой овощей. Специи и соль по вкусу. Добавляем кипяченую горячую воду. Ставим на огонь и тушим до готовности.
🔺УЖИН
КБЖУ – 304/24/11/27/
🔸Для салата берём морскую капусту без заправок. У меня это Дальневосточная. Отвариваем яйцо. Остужаем, режем белок кубиками. Крабовые палочки чистим и режем кубиками. Смешиваем все. Можно добавить кукурузу консервированную. Заправляем йогуртом (я использовала греческий йогурт Teos Савушкин Продукт).
🔺ПЕРЕКУС
КБЖУ – 313/32/11/21/
🔸Детская пюрешка любая.
🔸Творог 5% любой марки. Можно со сладким чаем или кофе ☕
Добавляем активную ходьбу 5-10 км.
Приятного аппетита! 😉
И отличного похудения! ♥️ 🤗
#ппдневник  #здоровоепитание #ппэтостильжизни #здоровье #ппбезфанатизма #prilaga #жируходи #ппблог #здороваяеда #будустройной  #прогресс #зожбалдеж #ясмогу #ппэтонедиета  #худеемвместе #зож #правильнаяеда #ппкакобразжизни #ппрецепт #спорт #фенёкхудеет #ппфенёк #рецептыотфенька #менюфенечка2 #менюфенечка
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ

Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 6.0 / 3.7

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Творог обезжиренный 400 гр.
2) Сметана 10% 500 гр.
3) Какао 50 гр.
4) Желатин 30 гр.
5) Стевиозид- по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёной воде (1/2 стакана). Смешать в блендере творог, сметану и фруктозу (если добавляете). Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст.л.) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе.Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать вилкой. Вторую часть оставить белой. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст.л. поочередно (часть с какао, белая часть). Убрать в холодильник на 6 часов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #бизнес#ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппдесерт #ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
#спорт #спортивныедевушки #результат #спортивнаясемья #танцы #красиваяфигура #тренинг #люблюспорт #зожбалдеж #йога #пробежка #футбол #зож #спортсмены #prilaga #силадуха #спортэтожизнь #надоподкачаться #спортзал #красивоетело #спортлайф #будьвформе #спортсмен #тренер #спортивноетело #спортрежим #гимнастика #спортсила #фитнес #готовимсяклету
#спорт #спортивныедевушки #результат #спортивнаясемья #танцы #красиваяфигура #тренинг #люблюспорт #зожбалдеж #йога #пробежка #футбол #зож #спортсмены #prilaga #силадуха #спортэтожизнь #надоподкачаться #спортзал #красивоетело #спортлайф #будьвформе #спортсмен #тренер #спортивноетело #спортрежим #гимнастика #спортсила #фитнес #готовимсяклету
КАЛЬМАР В ТЕРИЯКИ!

Бомбический ужин! Смотри, не пропусти!!! Кто не забыл про лайк ❤💗 тот в первых рядах за полезной вкусняффкой!) 😄😊👍 Не забывайте сохранять в копилку, чтоб найти нужный рецепт вовремя!

#пп_ужин_nata
#пп_ужин_рыба
#праздничный_стол_nata
#кальмар_nata ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ингридиенты:
👇
- Кальмар 100 гр
- Лук репчатый 80 гр
- Бекон 20 гр (1 полоска) не обязательно!
- Сок грейпфрута 20 гр
- Терияки 1 ч.л (4 гр)
- Кунжут (не обязательно)
- Чеснок 2 зубка

Приготовление:
👇
- Кальмар замочить в холодной воде, снять пленки и шкурку, порезать как вам нравится. Я порезала кубиками и сделала ножом насечки.
- Обжарить кальмар слегка на а/п сковороде, убрать как станет сворачиваться. Выложить в эту сковороду мелко нарезанный бекон. Как он зарумянится, добавить лук, нарезанный полукольцами. Готовить до лёгкой золотистости.
- Вернуть в сковороду кальмар, добавить терияки, тертый чеснок и сок четвертинки грейпфрута.
- Перемешать и на сильном огне готовить помешивая минуты две-три. - Готовое блюдо накрыть крышкой, убрать с огня, пусть отдохнёт.
- К тёплому салату я добавила овощной (пекинская капуста + огурец+ помидор + заправка) и японский омлет!
- Готовый салат из кальмаров на тарелке я присыпала кунжутом! 👍

Выход блюда составил 145 гр

КБЖУ на 100 гр

167/ 16,8/ 6,7/ 9,5

Приятного аппетита и вкусного вам стола 💕👌🍴
Упражнения для здоровой спины
📌Сохраняем
_
📌Если полезно, смайлик в комменты🤗Мы стараемся для Вас❤️
.
.
.
.
#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет
Идёт набор в 39-й Марафон похудения!
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj
✅Марафон будет проходить с 24 января по 21 февраля.
✅Набор ведется до 24 января включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Отчеты по питанию с моей проверкой.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть!
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ

Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 6.0 / 3.7

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Творог обезжиренный 400 гр.
2) Сметана 10% 500 гр.
3) Какао 50 гр.
4) Желатин 30 гр.
5) Стевиозид- по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёной воде (1/2 стакана). Смешать в блендере творог, сметану и фруктозу (если добавляете). Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст.л.) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе.Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать вилкой. Вторую часть оставить белой. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст.л. поочередно (часть с какао, белая часть). Убрать в холодильник на 6 часов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппдесерт #ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
Все уже заметили, что я снова наела щеки?😁
.
Я не специально 🤣
.
🌺1 февраля у нашей структуры стартует проект Стройное тело
.
🤩Это уже 9 сезон проекта!
.
Продлится он всего месяц!
.
💥Борьба за приз в 100 000 руб.💥
.
Окончательная цена первого места будет известна после завершения набора людей! 🌹Я однажды принимала участие в этом проекте и заняла заслуженное 2 место, скинув 7 кг и потеряв по 9 см в объемах. 💐

Общий мой потеряный вес за пол года составил 37 кг!!! За осень набрала 10 кг😖
.
В этот раз снова буду принимать участие, так как ооочень нужны деньги и хочу еще похудеть)))
.
👉Принять участие в марафоне БЕСПЛАТНО!👈
.
👆Единственное условие - это преобрести продукт для похудения от компании! 👆
.
🗽🗽🗽🗽🗽🗽🗽
Что будет в марафоне????
💃🏼онлайн тренировки!!!
💃🏼рецепты пп 💃🏼ведение 24/7 в чате
💃🏼психолог
💃🏼самое главное вы научитесь правильно кушать и не набирать вес, после диеты.
.
Если вам это нужно и интересно, если вы азартный человек и вы этого действительно хотите!!!
.
💥Выйграть 100 000 руб!💥
.
👉Я вам помогу подобрать питание необходимое для хорошего и легкого снижения веса без срывов!
.
Можете так же приглашать подружек, я им так же помогу!
.
🌺Пишите в директ или вотсап 89320512747 я расскажу подробно условия! И не важно с какого вы города!

#пп #худеемвместе #прощайтортик #приветстройность #зож #зожбалдеж #марафон #деньги #прощайжир #жируходи
Всем нескучной ночи 😋
Фотосет для красотки-спортсменки Алены 💪🏻📸 #наспорте#наспорте💪🏻#спортивная#спортивнаядевушка
Мы за ЗОЖ👍
#спортивнаясемья #спортсмен #надоподкачаться #спортсила #красивоетело #силадуха #зожбалдеж #спорт #будьвформе #спортпапы #тренер #йога #спортэтожизнь #спортивныедети #зож #люблюспорт #спортрежим #спортлайф #красиваяфигура #спортивноетело #спортсмены #фитнес #готовимсяклету #тренинг #пробежка #результат
День стиха , хо я сегодня и суббота, извините ребята , такое дело не всегда по расписанию . 👅#стихи #ппеда #ппбезфанатизма #пписпорт #худеемвместе #ппрецепты #здоровье #мотивация #будулучше #правильнаяеда #жируходи #ппдневникпитания #ппвкусняшки #ппблог #ппобразжизни #ппэтовкусно #ппперекус #ппкакобразжизни #зожбалдеж #зож #здоровоепитание #ппэтостильжизни #следуйзамной #prilaga #ясмогу #питаемсяправильно #прогресс #ппрецепт #будустройной #здороваяеда
Похудеть, но не в голове! 🧠💪🏻Наверное, это самое важное на пути к твоему идеальному телу! Ведь сколько девчонок приобретают себе диагноз «ЗОЖонутая» в самом начале пути 🤦🏼‍♀️ Оно и понятно - рвение к новой мечте иной раз затуманивает наш взгляд и рассудок...

ПОХУДЕНИЕ С ГОЛОВОЙ

21 января, понедельник, в 17.00 по мск

Наш приглашённый эксперт
@katya_psy_china

Что тебя ждёт на Поямом Эфире с Катей и Натали @bestrongwithnataly

✔️Опрос на реакцию тела, Катя покажет как работает психосоматика на практике!
✔️ Как страхи мешают тебе стройнеть и заставляют постоянно есть лишние колории! ✔️ Психосоматика отеков и резких колебаний веса
✔️ Почему кто-то любит спорт, а кого-то не затащишь в зал. Страх или лень?
А ГЛАВНОЕ!
✔️ ЧТО с этим ☝🏻 делать!

Катя поделится воодушевляющими и поучительными случаями из практики 🥰

И конечно же, ответит на твои вопросы
Напиши здесь под постом самую глобальную проблему, которая по твоему мнению мешает достичь тебе результата. Одну или две 👌🏻✍🏻 Будем завтра разбирать ❤️
😵
Как? Как мы себя порой не любим, раз позволяем себе так разожраться❗
Одно и то же платье и два разных человека.
Могу сказать что когда худеешь,то меняется и мировоззрение, по крайней мере у меня так случилось)
⛔Ещё раз, крадко о действиях:
Основы пп — это регулярное пятиразовое питание.🌱❗ В идеале у вас должно быть 3 приема пищи и два перекуса. Ни под каким предлогом не пропускайте приемы пищи💪. Во-первых, это чревато проблемами с пищеварением, а во-вторых, больше шансов сорваться и съесть нездоровую пищу во время следующего приема. Важно также перекусывать между едой, ничего плохого в этом нет. Однако для перекуса следует выбирать полезную и здоровую пищу
#рр#пп#едапп#янапп#яхудею#дневникпп#ппдневник#дневникпитания#правильноепитание#марафон#диета#питаюсьправильно#мирдолжензнатьчтояем#рецептпп#ппзавтрак#ппобед#ппужин##instafood#еда#рецепт#зож#зожбалдеж#ппвыпечка#ппторт#ппеда#мастершеф#коммент#доипосле
Позади два сложных, но безумно интересных дня обучения #lesmillsbarre 👯‍♀️
.
Развиваться в новых направлениях всегда здорово 🙌
Barre - это атлетическая тренировка с элементами балета 👯‍♀️ поможет развить вам силу 💪 выносливость 👍 грацию 👌 пластику 🤸‍♀️ равновесие и баланс 🧘🏻‍♀️
Вы сможете насладиться танцем и вдохновиться 😘🔥 .
Уже в эту среду в 20:00 мы с @oksana_ssmirnova_ ждём вас на #lesmillsbarre5 .
Хочу отдельно сказать большое спасибо @andreyfitness за прекрасное Обучение 🙏 было круто! #дальшебольше 🤘 #lesmills #lesmillstribe #lesmillstribe #fitnessblogger #яworldclass #lesmillsrussia #personaltrainer #barre #stretching #worldclassteam #школашпагата #fitnessblogger #зож #зожбалдеж #зожпп
Наш шоколад 🍫 маленькими шажками завоевывает сердца 💕.
... и нет четкого разграничения: темный или молочный. Каждый из них индивидуален и по своему вкусен. Каждый находит свой неповторимый шарм и вкус.
Всем приятного воскресного вечера и Шоколада 👍
#loversмолочныйшоколад
#loversживойшоколад
#loversшоколадбезсахара
#loversгорькийшоколад
Это мой уровень в данный момент.
Стоять я могу, но выжить себя на вверх это будет задача над которой я буду усердно работать.
Всем удачи. Не забывайте про свои цели! Вперёд и только вперёд💪👈 .
.Надеюсь поддержите лайком)
#надоподкачаться #танцы #спортивныедевушки #спортзал #тренинг #тренер #йога #готовимсяклету #спортсила #красиваяфигура #люблюспорт #спортсмен #спортрежим #спортсмены #спорт #результат #гимнастика #спортлайф #спортэтожизнь #спортивноетело #зож #спортивнаясемья #футбол #пробежка #силадуха #будьвформе #спортивныепарни #красивоетело #зожбалдеж #фитнес
Никогда не садитесь на диету. Конечно, она помогает сбросить вес, но ни одна из диет не обеспечит продолжительного результата. Начните мыслить глобально, думайте не о том, как сбросить эти 5 килограммов, а о том, как изменить свой стиль жизни, чтобы эти килограммы никогда к вам не вернулись.

Настоящая и единственно правильная диета — это изменение образа жизни, над которым вы будете работать вместе со специалистами. Не стоит подвергать свой организм стрессу краткосрочными низкокалорийными диетами — со временем вес вернется, а организм, боясь повторного голода, будет копить еще больше лишних килограммов про запас. Не ожидайте мгновенных результатов, но поверьте — когда вы найдете свой баланс, вы будете удивлены и довольны.

Помните, что здоровое питание составляет ваш образ жизни, вы меняете свои привычки — поэтому на это уходит от двух до шести месяцев. Есть диеты, на которых можно похудеть за две недели, но они не гарантируют вашего здоровья.
9 лет назад @elena.evsigneeva похудела на 30 кг и начала помогать другим! 🤗
Она научит тебя, как кушать любимые продукты (даже сладкое и после 18-00) и терять при этом вес! 💡
Без добавок, таблеток и всякой химии🙅‍♀️
У неё ты найдёшь массу бесплатных советов, рецептов и упражнений! 🍏
А также сможешь заказать личное меню именно для себя! 🌟

Подпишись и сделай фигуру своей мечты👙🔥
👇🏽👇🏽👇🏽
@elena.evsigneeva
.
.
.
#полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни
✌На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок👪, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС🔥. .
.
🙏Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. .
🤗А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.💯
.
.
Но так хочется снова надеть свое любимое платье, .💃туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... .
.
Выход есть.✌
.
.
#будулучше #ясмогу #прогресс #зожбалдеж #ппобразжизни #ппбезфанатизма #мотивация #ппблог #здоровоепитание #ппеда #худеемвместе #здороваяеда #ппперекус #ппрецепты #следуйзамной #ппвкусняшки #здоровье #ппэтонедиета #зож #жируходи #ппдневникпитания #худею #2018 #какпохудеть #ппрецепт #питаемсяправильно #будустройной #правильнаяеда #омск #zolotonl_всеструктуры
Воскресенье прекрасный день для тренировок!🏋️‍♂️
Наш тренер Dyadya Ghera поможет тебе похудеть или набрать массу 🏋️‍♂️
📞 069 325 554 ☎️022 000 430

#люблюспорт #танцы #пробежка #тренинг #спортэтожизнь #тренер #спортсмены #готовимсяклету #спортивнаясемья #спорт #prilaga #красиваяфигура #спортивноетело #спортсмен #гимнастика #зожбалдеж #спортсила #зож #спортлайф #будьвформе #надоподкачаться #силадуха #спортрежим #спортивныедевушки #красивоетело #результат #фитнес #спортзал
Эту штуку надо повышать!!

🍃Все знают, что он у нас есть или нет, и что он жутко важный

🍃И все знают, что его надо укрепить или повысить. В общем, сделать что-то такое, чтобы он защитил нас от всего на свете: и от гриппа, и от усталости
Конечно, это иммунитет!

🍃Все учёные единогласно заявляют: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. Но что именно они подразумевают под здоровым образом жизни? Всего восемь скучнейших правил.

💥1. Не курить

Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему.

Хотите повысить иммунитет — бросьте курить

💥2. Не пить (хотя бы не перепивать)

Опыты показали, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета

💥3. Есть много овощей и фруктов

Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо все фрукты,которые попадутся. Правда , сейчас время такое, что в этих овощах и фруктах больше всякой химии

💥4. Спать

Самый, наверное, простой и приятный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти.

💥5. Заниматься спортом. Ну здесь и энергия, и сжигание лишних калорий и много чего ещё

💥6. Держать вес в пределах нормы.

Лишний вес создаёт невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом

💥7. Не нервничать!
Спокойствие, только спокойствие!
гормоны стресса и правда нарушают работу иммунной системы, так что не давайте им шанса — учитесь расслабляться

💥8. Не нарываться на инфекции!

Достаточно, например
, мыть руки, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.

А я напоминаю, что витаминно минеральный комплекс wellness идеально поддержит и повысит Ваш иммунитет! Без каких либо побочных эффектов!!

А как Вы повышаете и поддерживаете свой иммунитет?

#зожбалдеж #зож💪 #спортвмассы #нашевсе #спокойствие #витаминыдляспорта #витаминыдлядетей #витаминыдляженщин #витаминыдлямужчин #иммунитет #полезноепитание
КОНСТРУКТОР ПРИЁМОВ ПИЩИ

Это палочка-выручалочка всех худеющих и идеальный рацион для похудения в 3 картинках и без длинных теоретических постов💪🙌

Соблюдая эту схему в приемах пищи, можно комфортно худеть без диетолога‼️

Дополните рацион двумя перекусами⤵️

1⃣ фруктовый (фрукт+ 20 гр орехов)

2⃣кисломолочный (200 мл кефира/простокваши/йогурта ИЛИ 100 гр творога + 1-2 хлебца

И вот он - ваш идеальный рацион стройности‼️

Размер порции для основного приёма пищи⤵️⤵️

💥250-300 гр если ваш вес 60-70 кг

💥300-350 гр, если ваш вес 70-80 кг

💥350-400 гр, если ваш вес 80-90кг

💥400-450 гр, если ваш вес более 90 кг

Как правильно подобрать размер порции⁉️ Всегда ориентируйтесь на темпы похудения 👉 если вы соблюдаете рацион, но в течении недели вес стоит, то порции слишком большие и их необходимо сократить на 50 гр в каждый приём пищи. Если отвес за неделю составляет от 0,5 до 1,5 кг, то вы всё делаете правильно😘

✅Низкокалорийных овощей (помидоры, огурцы, перец, капуста, зелень, листовые салаты, кабачок) можно есть неограниченно, НО без чувства переедания, до комфортного состояния сытости.

✅На этапе активного снижения веса желательно исключить выпечку и сладости либо снизить их количество до 30 гр в день👌
Автор: @Alla_Mom_With_Love

Лайк пожалуйста, если полезно🙏🏻❤️

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайл в комментариях.⠀
Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем. Даже если сейчас у вас нет времени вдумчиво прочитать, то потом вы все равно к этому вернётесь‼️Поэтому жмите и на флажок‼️
⠀ ⠀ ⠀ ⠀


#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет
Рецепт вкусных крылышек
Ингредиенты:
Крылья у меня где то 8 штук
1 ст л соевый соус
1 ст л кетчуп
1 ст л мёда
1 ч л Специи для курицы
1 ч л чеснок гранулированный
1 ст л оливковое масло
Соль
Замариновать на ночь .
Далее выложить на противень.
Разогреть духовку на 180 градусах.
И запекать.
Пальчики оближешь !
Приятного аппетита!
#пп #зож #зожбалдеж #дневникпитания #дневникпп #ппрецепты #ппрецепт #крылья #ппобед #ппеда #емихудею #худейправильно #худейсомной #худеюнапп #мирдолжензнатьчтояем #этовкусно
Сегодня я первый раз в этом году сходила в баню 😃 обожаю бани !!! Но никогда не ходила в баню без пива , для меня Баня это посиделки в хорошей компании с пивом , чипсами и сухарями... НО сегодня это свершилось 😂😂 в баню взяла только облепиховый чай , яблоко и батончик. Очень переживала что моя сила воли сломается и что нибудь сожру у девчонок , но нет я сдержалась, и даже не было зависти, и хотения чтоб сожрать чипсинку и выпить холодненького пивка. Мы хорошо попарились, выпила весь чай, когда почувствовала лёгкий голод съела яблоко. Батончик есть не стала, не охото было 😉 горжусь собой!!! Поэтому если хочешь похудеть, в голове должно щёлкнуть , без щелчка будут срывы, я это проходила уже. Главное чтоб щелчок никуда не пропадал 😂 потому что и такое было.
Меню сегодня:
.
.
Завтрак: кофе с горячими бутербродами.
.
Обед: булгур, крылья, салат
.
.
Ужин: облепиховый чай , яблоко .
#пп #зож #зожбалдеж #мирдолжензнатьчтояем #дневникпитания #дневникпп #худейправильно #худейсомной #худеюнапп #ппобед #ппменю #ппменюнадень #ппзавтрак
@love_zozh 👈 Подпишись

💥⬅Листайте ➡💥

☝Если бы детские рисунки стали реальностью🎠🎨🎡 Для хорошего настроения😉
⠀⠀ ⠀
Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

@love_zozh
@love_zozh
@love_zozh
 ______________________________⠀
#love_zozh #зож #здоровье
______________________________ ⠀
❓По вопросу рекламы пишите в Direct📲
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ.
Итого на 100 грамм 136 ккал 
Б/Ж/У 11.2 / 8.7 / 2.8

ИНГРЕДИЕНТЫ: 
1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной), 2 луковицы, 
3 болгарских перца, 
6 зубчиков чеснока, 
2-3 яйца, 
петрушка или кинза.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1. Фарш пропустить через мясорубку, вместе с луком, перцем, чесноком и зеленью, посолить, добавить 2-3 яйца.
2. Если фарш получился густой, добавить немного воды.
3. Запекать котлеты в духовом шкафу.переворачивая.
4. Котлеты подавать с овощным гарниром.Приятного аппетита!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппкотлеты #ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
КАК УСИЛИТЬ ВСАСЫВАНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ИЗ ЗЕЛЕНИ?

Многие питательные вещества, которые содержатся в зелени являются жирорастворимыми. К ним относятся бета-каротин, лютеин, витамин K и зеаксантин.
Поэтому чтобы улучшить всасывание всех витаминов нужно сочетать зелень вместе с жирами.

Когда исследователи давали испытуемым салат из шпината, моркови и помидоров вместе с источником жиров, то наблюдали впечатляющий подъем уровня каротиноидов в крови в течение последующих восьми часов. Без жира всасывание каротиноидов повышалось на микроскопические величины, как будто испытуемые совсем не ели салата.

Нужно совсем немного жиров : трех граммов жиров в одном горячем блюде достаточно для того, чтобы улучшить всасывание. Это всего один грецкий орех, ложка авокадо или несколько фисташек.
Всегда добавляйте к листовым зеленым овощам «зеленый» источник жиров: орехи, семена, ореховое масло или авокадо.
Волшебное место 🤘@prilaga #красиваяфигура #йога #спорт #красивоетело #спортзал #надоподкачаться #спортсмены #спортивнаясемья #зожбалдеж #гимнастика #футбол #спортэтожизнь #фитнес #зож #спортсила #спортивныедевушки #спортсмен #люблюспорт #результат #танцы #спортлайф #пробежка #спортивноетело #prilaga #тренинг #будьвформе #силадуха #готовимсяклету #тренер #спортрежим

Сегодня у меня предельно простой рецепт, но от этого он не менее шикарный😋Просто красная рыбка🐟. Вообще я не особо люблю рыбу, особенно мелкую, терпеть не могу перебирать кости☠. Рыбу готовлю с минимальным количеством специй (без сахара в составе), поливаю соком лимона🍋 и в духовку в фольге до готовности. Примерно минут за 10 раскрываю фольгу, чтобы рыба подрумянилась. Такая рыба подходит с этапа #Атака. Вот такой простой рецепт, даже расписывать не стала😉
#выходные #наприроде #настроение #коллегитакиеколлеги #здорово #природа #наприродехорошо #зожбалдеж #самыйлучшийдень #деревья #снег #красиво #жизнь #природарадует #коллеги #природаматушка #отличнаяпогода #послеработы #красота #мотивация #воздух #празднуем #природавокругнас #следуйзамной #мояжизнь #инста #подпишись #новый #релакс #подписка
Сегодня мы не хотим ничего писать.
Хотим, чтоб перед началом рабочей недели, - вы отдохнули.
Ems — это не страшно. Это даже весело.
Хочешь к нам? 😉
Запись по телефону, указанному в шапке профиля или в Директ 🧨
.
.
@prilaga #prilaga #результат #тренинг #зожбалдеж #красивоетело #футбол #спортсмен #спорт #спортивнаясемья #спортивныедевушки #спортрежим #зож #будьвформе #фитнес #спортсмены #танцы #спортлайф #силадуха #спортсила #тренер #спортзал #спортэтожизнь #пробежка #готовимсяклету #красиваяфигура #гимнастика #спортивноетело #надоподкачаться #йога #люблюспорт
Наггетсы с пылу с жару🔥
Лайк,если аппетитно😍
.
А теперь ответьте на вопрос!
Что мне сейчас монтировать,какой рецепт? Голубцы или наггетсы?🤔
.
Вот только села монтировать для Вас рецепт. За какой рецепт больше проголосуют,тот первым и выложу💋
Итак,поехали!🥰 #блюдодня #здоровье #обед #вкусноиполезно #домашняяеда #ягоды #зожбалдеж
Идёт набор в 39-й Марафон похудения!
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj
✅Марафон будет проходить с 24 января по 21 февраля.
✅Набор ведется до 24 января включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Отчеты по питанию с моей проверкой.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть!
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
🏋️‍♀️СПОРТ🏋️‍♀️

Давайте пообщаемся? ☺️

Какие у вас отношения со спортом? Занимаетесь или нет? Дома или в зале?

🥦Кстати, основную массу лишнего веса я скинула без спорта 🙌 но... Красивого тела без спорта не добиться, поэтому я занимаюсь то дома, то в зале, как получается💪

#спорт #колизей #худеемвкусно #похудею #треним #kolizeyfit
#выходные #наприроде #настроение #коллегитакиеколлеги #здорово #природа #наприродехорошо #зожбалдеж #самыйлучшийдень #деревья #снег #красиво #жизнь #природарадует #коллеги #природаматушка #отличнаяпогода #послеработы #красота #мотивация #воздух #празднуем #природавокругнас #следуйзамной #мояжизнь #инста #подпишись #новый #релакс #подписка
🍖Вкуснейшие наггетсы из куриного филе/индейки.🍖

📍КБЖУ на 100 грамм - 135/20/4/3,5

📍Ингредиенты:
🔹куриное филе/филе индейки 500 гр
🔹соевый соус 1 ст.л.
🔹1ч.л. с горкой сметаны 15%
🔹4 белка
🔹отруби 80 гр.
🔹паприка молотая
🔹приправа хмели-сунели или любая другая ваша любимая приправа
🔹 сыр твердый 70 гр.

📍Приготовление:
Курочку режем на кусочки, желательно очень небольшие. Заливаем их соевым соусом, добавляем сметану, смешиваем и оставляем минут на 40.
Тем временем делаем кляр:
Взбиваем слегка белки.
Отруби измельчаем, добавляем паприку, приправу, натертый на мелкой терке сыр. Смеси должно быть много!
Смешиваем.
Кусочки филе обмакиваем сначала в яйце, потом в специях, при желании процедуру повторяем.
Дальше два варианта приготовления:
1) в духовке. Запекаем при температуре 200гр 15 мин(смотрите по своей духовке) Достаем, даем немного остыть, так корочка станет еще более хрустящей и наслаждаемся.
2) пожарить на сковороде без масла или с добавлением 1ч.л. кокосового, кунжутного, гхи или любого термостойкого.
Автор @lena_maxim
Приятного аппетита, друзья!🍽

Кто хочет похрустеть?
Оставляем любые смайлики😋
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽


#pravpit_видеорецепты
#pravpit_птица

#полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни
#выходные #наприроде #настроение #коллегитакиеколлеги #здорово #природа #наприродехорошо #зожбалдеж #самыйлучшийдень #деревья #снег #красиво #жизнь #природарадует #коллеги #природаматушка #отличнаяпогода #послеработы #красота #мотивация #воздух #празднуем #природавокругнас #следуйзамной #мояжизнь #инста #подпишись #новый #релакс #подписка
Новинка
💥💥 Стильный вязаный костюм
Костюм качества ЛЮКС производство Турция🌠🌠🌠
☑Цена 4000
☑Размеры 42-46 ткань трикотаж
☑Заказы принимаем в Direc/WhatsApp ссылка в профиле 👆89516196237

#футбол #спортивноетело #prilaga #тренинг #надоподкачаться #красивоетело #танцы #зож #спортлайф #тренер #спортсмен #спортсмены #красиваяфигура #спортивныедевушки #пробежка #спорт #готовимсяклету #спортзал #фитнес #спортсила #спортивнаясемья #зожбалдеж #йога #гимнастика #силадуха #результат #люблюспорт #будьвформе
Целых 10 лет прошло🙄🙄🙄
Когда? куда? как?
Остановите время 🙏🙏🙏 я не Успеваю жить
Они были насыщенные и яркие
Я благодарна за каждый прожитый день, у меня куча друзей и коллег появилось за эти 10 лет🤗🤗🤗
Изменения есть во внешности.?
А ты помнишь свой путь в 10 лет?
#спасибовселенной #спасибожизнь #счастьеесть #павлово #ворсма #зожбалдеж #здороваяроссия #здоровожить #10летназад #красотаспасетмир #емихудею #белгород #белгородчина #белгородскаяобласть #любовь #жизнь #лучшиегоды #кайф #жизньвкайф
Целых 10 лет прошло🙄🙄🙄
Когда? куда? как?
Остановите время 🙏🙏🙏 я не Успеваю жить
Они были насыщенные и яркие
Я благодарна за каждый прожитый день, у меня куча друзей и коллег появилось за эти 10 лет🤗🤗🤗
Изменения есть во внешности.?
А ты помнишь свой путь в 10 лет?
#спасибовселенной #спасибожизнь #счастьеесть #павлово #ворсма #зожбалдеж #здороваяроссия #здоровожить #10летназад #красотаспасетмир #емихудею #белгород #белгородчина #белгородскаяобласть #любовь #жизнь #лучшиегоды #кайф #жизньвкайф
ТОП ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ 🙌 ⠀

🔵Яблоки - кладезь полезных веществ, содержат калий, магний,кальций, натрий, фосфор, железо, медь, витамины
Не просто поднимают иммунитет , но и помогает нормализовать пищеварение. В яблоках содержаться пищевые волокна, клетчатка. Выводят холестерин ⠀

🔵 Рыба. Содержащиеся в рыбе вещества способствуют снижению уровня жиров в крови, регулируют давление, омега-3, содержащиеся в рыбе, способны разжижать кровь, профилактика трамбоза. Предотвращают инсульт, сердечные приступы. Содержит : кальций, йод, калий, фосфор, аминокислоты. Улучшает иммунитет, память ⠀

🔵 Клубника. Огромное содержание витамина С, фолевой кислоты. Укрепляется иммунная система и стенки сосудов. Противовоспалительное и противомикробное действие ⠀

🔵 Морковь. Одно из лучших тонизирующих средств, общеукрепляющих и витаминных. Полезна для женщин : улучшает моторную функцию кишечника, очищает лицо, укрепляет волосы, улучшает состояние кожи и зрения


🔵Зеленый чай. Благодаря уникальному набору минералов, витаминов, углеводов, белков. Зеленый чай используется в широчайшем диапозоне: от косметики до борьбы с лишним весом, лечение раковых опухолей
Минеральные элементы: цинк, калий, фтор, йод, марганец, натрий, фосфор, витамины С, В1, В2, В9

Конечно же, это лишь малая часть полезных продуктов из нашего списка.
Есть у вас свой чудо-полезный продукт?👇
🔥🔥💪 #спортэтожизнь #зож #спортивноетело #зожбалдеж #спорт #будьвформе #спортлайф #гимнастика #спортсмен #спортсила
Супер быстрый капустный салат.

#перекус или #обед

Ингредиенты:
▪Капуста краснокочанная-80гр.
▪Морковь-20гр.
▪Листья салатные-20гр.
▪Петрушка.
▪Говяжья печень-100гр.
▪Соль/перец по вкусу.

Заправка:
▪Оливковое масло или лимонный сок по желанию.
_
#салаты
#бжу
#похудение
#ппрецепты
#рецепты
#худеюсама 
#худеемправильно 
#худейлегко 
#худеемвкусно 
#питание
#зож
#худеюнапп 
#бездиет 
#правильноепитание 
#худеюклету 
#питаниедляпохудения 
#моепитание
#правильнаяеда 
#зож 
#здоровыйобразжизни 
#здороваяеда
#ппрецепты
#дневникпохудения
#обедпп
#зожбалдеж
#фудблогер
#фудфото
#жырныйжыр @oskar_hartmann .
.
@prilaga #надоподкачаться #спортлайф #спорт #зожбалдеж #красивоетело #танцы #спортивноетело #спортрежим #готовимсяклету #фитнес #зож #красиваяфигура #спортивныедевушки #результат #силадуха #гимнастика #тренинг #спортзал #спортивнаясемья #спортсмены #люблюспорт #спортсмен #спортсила #пробежка #будьвформе #спортэтожизнь #йога
#спортэтожизнь #зож #спортивноетело #зожбалдеж #спорт #будьвформе #спортлайф #гимнастика #спортсмен #спортсила
Два месяца не ходил в зал... 🙄 Вот дорвался, всю неделю себя мучаю... и в субботу тоже😎 походу быстро наростает рама💪 даже без мяса и молочки☝️ к лету будет халк... не зелёный 😀
.
.
.
#качалка #красивоетело #спортсмены #спорт #пробежка #веган #спортсмен #воркаут #тренер #спортлайф #зожбалдеж #тренеровка #гимнастика #надоподкачаться #спортивнаяфигура #красавчик #спортрежим #силадуха #спортэтожизнь #красиваяфигура #спортсила #будьвформе #фитнес #спортзал #результат #зож #спортивнаясемья #люблюспорт #спортивноетело #готовимсяклету
Ленивые голубцы.

Ингредиенты:
▪Филе - 150гр.
▪Белокочанной капусты- 150гр
▪Отварного риса- у меня "Мистраль" смесь коричневого и красного риса - 50гр.
▪Морковь - 40гр.
▪Яйца- 1шт.
▪Лук- 40гр.

Приготовление:

1.Все овощи нарезать проблендерить вместе с фаршем, туда же яйца, посолить, поперчить и хорошенько перемешать. ⠀
2.Из полученной смеси сформируйте небольшие котлетки.

3. Протушить на а.п сковороде или запекаем в духовке 35-45 минут при 180-200 '.

4. По приготовлению посыпать зеленью и полить аджикой или лечо.

▪Рецепт- Лечо, смотри следующий пост.
___
#пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки#ппменю #ппблог #ппголубцы #ленивыеголубцы#ппобед #ппужин #худеюнапп #ппшка#правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе#полезныедесерты #зожбалдеж#вкусняшка #еда #полезно #ппрецепты #безсахара#безвредадляфигуры #быстрыерецепты#быстрыйужин#здоровоепитание #легкиерецепты#моепитание
Круто💪💪💪 #спортзал #спорт #спортсмен #зож #сила #зожбалдеж #занимайтесьспортом #борьба #спортлайф #спортэтожизнь #люблюспорт #будьвформе #спортсила #мощь #спортивноетело #бомба #бросок
Любимые трени❤❤❤❤🔥 .
.
@prilaga #спортивнаясемья #фитнес #спортзал #prilaga #пробежка #йога #будьвформе #спортсмен #спортэтожизнь #спорт #спортсила #люблюспорт #красивоетело #спортивныедевушки #спортлайф #надоподкачаться #тренер #футбол #зожбалдеж #результат #спортивноетело #зож #спортсмены #силадуха #красиваяфигура #тренинг #спортрежим #танцы #гимнастика #готовимсяклету
😜🍅🥒🥚 #овощи #пп #обед

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.