#зожбалдёж

Обзор важности правильного питания в жизни человека video

Не могу уснуть. По инерции провожу вебинар, если он поздно ☺

Тогда могу встать и налепить котлет из проросшей гречки. Хоть какая-то польза будет 😁 А если плохой сон на постоянной основе? И никакая релаксация уже не помогает? Что делать? ТРИ вида бессонницы и их решения - поехали...

0 🌺 Горькая правда - питание мало помогает решить вопрос с хронической бессонницей. Но если сон нарушен из-за скачков сахара, то питание диабетическое.

1 🌺 Если трудно засыпать - когда за 2-3 часа все бока отлежала, но так и не уснула:

5-HPT триптофан 100мг (можно увеличить до 150)
Или 3мг мелатонина за 2 часа до сна

Варианты с айхерб:
Триптофан: https://vk.cc/9d04O3
Мелатонин: https://iherb.co/96rr8DoT

2 🌺 Если "не могу уснуть" связано с перенапряжением мозга, с нервной системой, то Глицин 1000мг за 1час до сна

Вариант: https://vk.cc/9d05MQ

3🌺 Если засыпаем нормально (иногда как убитая), но сам сон поверхностный

Тогда ГАБА 500-600мг - https://iherb.co/41xCwFqq

Дым без огня, говорят, не бывает. И бессонницу без причины тоже не встречала. Тысячу причин раскопать можно. Основные:

- сердечная недостаточность
- астма
- гиперфункция
- болевые синдромы

- внутренняя установка человека - ждёт, что у него бессонница (в этом случае разрешите себе заниматься легкими делами - книга, готовка)

- нет ритуала отхода ко сну - банальное почистить зубы, умыться, прогулка, йога, ванночка для ног, и другое, на что фантазии хватит

- даже приём витаминов гр В и Q10 после обеда может привести к бессоннице - мелочь, а было, что человек всё испробовал и ничего не помогает. Перенесли добавки ДО обеда и вуаля... как младенец уснул!

- большое кол-во кофеина/алкоголя днём само собой
- ... (ваша причина бессонницы?)

🌺 На засыпку Анализ Здоровья двух случаев с бессонницей на ютубе (копируем ссылки ручками):

Случай 1 - https://youtu.be/0WWfot7sMzg
Случай 2 - https://youtu.be/5U9kxIUwM10


Надежда Жданова - консультант по лечебному питанию, фитотерапии, ортомолекулярной медицине, нутрициолог

#ПодходящееПитание_Лечебное
Всем доброе утро.
Моя радость за время моего похудения ,это мой результат мои 97↪85 кг. Причем 85 кг на весах всего 1 раз. И потом как-то незаметно совсем,за 3 меяца я стала почти 93 кг🙈
Сейчас вновь и вновь я борюсь с ненавистным жирком😈
Особенно вчера😣 решила значит по понедельникам взвешиваться,ну вот встала на весы и +1 кг. 89↪90. Нуууу,расстроилась,так старалась неделю,такой настрой был,активность физическую подключила и вот +1 кг. Явно не жир прибавился ибо ему на питании с дефицитом калорийности неоткуда браться! Отекла немного наверное из за кд. Вчера совсем не худела ,жалела себя. О том какая я бедная,несчастная. ВЧЕРА В ОБЩЕМ ПЕРЕЕЛА ЛИШНЕГО(
Сегодня на весах также 90🙊
И я продолжаю считать еду настрой отличный😊 пусть медленно, но уверена результат будет. Иначе я бы не похудела на 12 кг😊
Увидимся вечером,мне важно вести инстаграмм во время похудения,это как моя отчетность,мой дневник. Похудею до 60 кг и буду читать и вспоминать 😊
Поддержите меня❤
#многоработы
#инстамир
#зож #здоровье #тренировка #спорт #тренажерныйзал #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #зожбалдёж #физкультпривет #движениежизнь #мыточтомыедим #доипослепохудения #мотивация #мотивациякпохудению #здоровоепохудение #здороваяеда #счастье #красота #жизнь #любовь #Шымкент #2019 #яхудею #здоровыйсон #режим #❤ #взаимныелайки #взаимныелайки #взаимнаяподписка
Немного витаминок мне в ленту😉 Киви кладезь витаминов и минералов, которые:
укрепляют иммунитет
помогают бороться с простудами и их предотвращают
улучшают пищеварение
чистят организм от токсинов и шлаков
нормализуют обмен веществ
способствуют улучшению умственной работы
дают энергию.
При регулярном употреблении киви волосы седеют медленнее.
Киви выводит холестерин из организма. Помогает снять тяжесть в желудке, а также выводит соли, полезен для почек.
Киви может помочь при желании похудеть — много клетчатки и кислоты выводят лишнюю воду из организма. Помогают сжигать жиры.
Кальций и фосфор защищают кожу и волосы, а также зубы и кости, которые часто страдают при различных диетахот недостатка витаминов. С киви вы будете терять лишний вес, не теряя красоты.
#няша #фитнесбудущего #правильноепитание #зожбалдёж #милашка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитоняшка #здоровье #тренажерныйзал #зож #фитоняшки #люблюсебя #фотодня #эмс
Вот и прошли мои 2 недели с Фаберлик😊 Много чего перепробовала))) .
.
Никогда не признавала функциональное питание и все вкусняфи к нему прилогающиеся, а зря. ЭТО ВСЕ ОООЧЕНЬ ВКУСНО и полезно.
.
Может заменить как основной прием пищи, так и перекус. Очень прост в приготовлении. .
И тем более не думала, что батончики и печенье можно есть хоть наночь😍😍😍
.
Перечень моего рациона:
❤супы и каши
❤протеиновые батончики и печенье
❤протеиновые и белковые коктели .
❤гепалайт- оказывает мягкий желчегонный эффект; способствует выведению токсинов из печени.
❤LESSWEET: ограничивает желание употреблять высокоуглеводные продукты; поддерживает оптимальный уровень сахара в крови; предотвращает усвоение организмом излишков углеводов и жиров.
❤EnzyPawer: восполняет недостаток пищеварительных ферментов; улучшает переваривание органических веществ – белков, жиров и углеводов; клетчатка в составе способствует очищению желудочно-кишечного тракта.
❤EATLESS: эффективен в торможении аппетита, ускоряет процесс насыщения; снижает уровень холестерина; нормализует обмен веществ; при регулярном приеме на протяжении 30-40 дней объём желудка возвращается в свою физиологическую норму.
❤PHYTOX: снижает отёчность и эффективно выводит из организма шлаки и соли; улучшает сжигание углеводов и противодействует застою желчи в желчном пузыре; подавляет рост патогенных бактерий и нормализует микрофлору кишечника; повышает иммунитет, способствует усвоению кальция в организме.
.
.
.
.
Базара нет.Но конец😂

@prilaga #здоровоепитание #правильноепитание #милашка #фитнесмания #prilaga #спорт #здоровье #эмс #фитнесинструктор #фитнес #наприседала #фотодня #здоровыйобразжизни #фитоняшки #спортэтосила #фитоняша #секси #тренировка #красотка #фитнесбудущего #зож #фитоняшка #люблюсебя #фитнессбикини #фитнесдевушки #няша #гантельки #тренажерныйзал #спортзал #зожбалдёж
ЭТОТ ЖИР МЕШАЕТ МНЕ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ!
Я себе не нравлюсь! Я комплексую от своего веса, я не могу смотреть на себя в зеркало! Я прошла столько марафонов по похудению и результаты были только временные!🙈

Это крик о помощи одной девушки, которая недавно обратилась ко мне на консультацию. А история банальна: стройность и привлекательность в студенческие годы и большой набор веса после беременностей и родов.
.
Детки подросли, а вес никуда не уходит.😣 ⠀
Причем за это время были испробованы различные методы: строгие диеты, жиросжигатели и добавки, интенсивные физические нагрузки.  Но изменения если и были,  носили временный эффект. Кто узнал в этой истории себя?😐

#Ящитаю однозначно решить проблему лишнего веса можно.  Но подход должен быть  комплексным, и на физическом и на психическом уровне. Немаловажно понять причину  и...самое главное - захотеть действовать! Варианты причин лишнего веса я расскажу вам завтра...☝️

🌹А пока скажите мне пожалуйста, какая мотивация чаще всего движет вами в решении тех или иных проблем - позитивная ( например, хорошее самочувствие) или негативная ( когда уже нет других вариантов и приходится это делать)?
РАСПИСАНИЕ НА ВТОРНИК

7:45 - 9:15 Аштанга Виньяса Йога. Майсор стайл Анна Корчагина
9:15 - 10:45 Хатха Йога Тамара Ахмадуллина*
16:30 - 17:30 Ушу для детей 6-8 лет Павел Войтенко* (НАБОР В ГРУППУ!)
18:00 - 19:00 Восточный Танец для детей Майя Бочарова
19:00 - 20:30 Йогатерапия Позвоночника Тамара Ахмадуллина*
20:30 - 22:00 Йога Зоя Кузнецова
.
.
* по записи, тел. 8-921-881-34-55. 596 03 46
Ждем Вас (yogaunion.ru)
.
.
#yogaunion #вторник #йогавезде #зожбалдёж #зожигай #этомодно #чтомодно #модноеместо #здоровьебезлекарств #сушкажира #теломечты #теловголове
#йогапрактика #йогакаждыйдень #йогажизнь #зожник #зожификация #здоровьеикрасота #женскоездоровье
#модное  #модно2019 #модностильно #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадляженщин #здоровьеспины #здоровьедетей #здоровьеженщины #здоровьеспб #сушкатела
🍃 Истина в воде. Именно благодаря ей повышается скорость метаболизма, и организм начинает сжигать больше калорий. Токсины растворяются и выводятся гораздо быстрее. Для того, чтобы организм работал на все 100%, необходимо выпивать 30–40 мл на 1 кг веса, в среднем получается 2,5 литра в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
За всем уследить сложно, но у нас есть лайфхак – поставьте 8 будильников через каждый час и, как только один из них зазвенит, выпивайте по стакану воды. В сочетании со сбалансированным питанием результаты не заставят себя ждать. А сколько воды выпиваете вы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ДетоксМарафон #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Детокс #ДетоксПрограмма #водныйбаланс #Body #Detox #избавьсяотлишнего #преображение #энергия #зож #зожница #зожбалдеж #зожбалдёж #зожблог #зожбезфанатизма #зожблогер #зожеда #зожмосква #зожрецепты #зожпитание #зожипп #зожрулит #зожофикация #зожномолодежно #ЗОЖпост #зожклуб #зожэтостильжизни #зожэтокруто
🌞Ура!До лета осталось совсем немного!!Всего пару месяцев!!
👗👡А это значит,что пора доставать на примерку коротенькие шортики и юбочки!!
🏖Именно сейчас нужно начинать подготовку к пляжному сезону,а не за неделю до отпуска!!
📲Поэтому хватай скорее телефон и записывайся на пробную тренировку:(068)782-14-05;(095)799-67-79; 🖒Круто Быть В Форме!!
#becoolfitness #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #ход #зожбалдёж #Фитнес #фитнесстудия #пп#правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #фитнесстудиямариуполь #спортсменочки #спортивнаяжизнь #мариуполь #мариупольспорт #Mariupol #mariupolsport #mariupolcity #follow #following
Очень люблю апельсинки очень вкусные и сладкие.
Но мало кто знает что если апельсин выращивают в тёплых странах то их мякоть будет оранжевой, а кожура спелого плода зеленая. Оранжевые апельсины встают только после замораживания или обработки этиленом.
@dark_princess_youtube
@creative_doses @creative_reserv #правильноепитание #фитнесдевушки #зож #спортзал #няша #милашка #красотка #секси #гантельки #prilaga #фитоняша #фитнесинструктор #фотодня #наприседала #здоровье #фитнесмания #фитоняшка #спорт #тренировка #люблюсебя #фитнес #фитоняшки #фитнессбикини #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #эмс #тренажерныйзал #фитнесбудущего #здоровоепитание #спортэтосила
Вкусный и полезный "Свекольный" салат ✔Свекла
✔Чернослив ✔Грецкий орех ✔Чеснок
✔Соль
✔Греческий йогурт / сметана
Свеклу сварить и натереть на мелкой терке, выдавить чеснок, мелко порезать чернослив и измельчить грецкий орех, заправить салат греческим иогуртом или сметаной
Приятного аппетита 💖🍽
#диета#лишнийвес#худеюсама#правильноепитание#пп#вкуснаядиета#худеюклету#жирубой#худеемвместе#дневникпитания#зож#сжигаюжиры#взвешанныелюди#диетическоепитание#диетическиерецепты#диетическиеблюда#зожбалдеж#зожбалдёж#зожрецепты#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппвкусняшка#ппбезфанатизма#ппшка#идукцели
👉Для пищевой сои характерны следующие признаки, делающие её столь полезной:
- высокое (до 50%) содержание полноценного белка;
- наличие в составе витаминов группы В, железа, кальция, калия и незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (линолевая и линоленовая);
-возможность профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний;
.
.
#люблюсебя #эмс #фитнессбикини #правильноепитание #фитоняшка #здоровье #милашка #фотодня #фитоняшки #здоровоепитание #фитнес #спортэтосила #фитнесдевушки #няша #наприседала #тренажерныйзал #красотка #фитнесбудущего #зожбалдёж #тренировка #фитоняша #спортзал #гантельки #здоровыйобразжизни #фитнесинструктор #зож #спорт #фитнесмания #секси #волгоград
«Не ешь то, что твоя бабушка не назвала бы едой»

😬 Задания про еду из книги 52 шага к здоровому образу жизни даются мне сложней всего. В первый же день недели я купила газировку и чипсы 😓

Вообще-то я очень дисциплинированный человек. Могу долго и упорно идти к своей цели, не зная лени и усталости, но запреты на еду для меня как красная тряпка ❌ Я прекрасно разбираюсь в качестве продуктов (а задание было об этом), умею читать этикетки, ем только высшего качества продукты, но позволяю себе соленое, острое и газированное.

Если честно, не вижу в этом какого-то криминала. Газировка и острое не литрами и не каждый день, а соленое мне жизненно необходимо - я приняла это как особенность своего организма 😌

Но вот мне что интересно - пробовали вы когда-нибудь удалить все «вредное» из своего рациона и ГЛАВНОЕ стали вы от этого счастливее?

#pinkfresh_52шага
Идеальный вес по формуле Дивайна:4,5+2,3*(0,394*рост(см)-60)=60 кг. Мой объем потребления воды получается 30 мл воды на килограмм идеального веса=1800 мл. А у вас???)))#диета #дотянутьсядонебо #фитоняшка #девушки #фитнесмания #фитнесинструктор #милашка #тренировка #гантельки #спорт #зожбалдёж #фитнес #спортзал #фитнесбудущего #фотодня #эмс #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #красотка #здоровье #правильноепитание #фитоняшки #фитоняша #няша #фитнессбикини #спортэтосила #тренажерныйзал #фитнесдевушки #фитоняшка #люблюсебя
Каждый знает, что в организме у нас застаивается вода, особенно это проявляется у девушек во время ПМС. Так вот, драйнэффект вам в помощь! Он реально работает! Объёмы уходят на 4-6 см!♻️♻️♻️
.

Каждому человеку в день необходимо выпивать по 2 литра воды, иначе организм начинает сам запасать жидкость и не выводит ее из организма🤔
Что приводит к отекам, мешкам под глазами, образуется целлюлит, а если вдруг вечером вы хорошо потусили и на утро похожи на пчеловода😬, то draineffect легко сотрёт все следы бурной ночи👌
.
Знаете ли вы, что драйнэффект - это отличное средство для тех, кто хочет похудеть и избавиться от отеков и лишней жидкости?!
.
Расскажу более подробно:
✅ DrainEffect – это дренирующий напиток, основанный на растительных компонентах. Он быстро и безопасно запускает процесс снижения веса, стимулируя выведение лишней жидкости из организма без обратного накопительного эффекта.
.
Как работает:
☑️ Запускает процесс похудения
☑️ Устраняет застой жидкости и отеки
☑️ Уменьшает объемы
,☑️ Выводит токсины
.
В нашем ассортименте 2 вкуса:
.
💚 DrainEffect Green – легкий вкус лимона 🍋 и мяты 🌱освежит и наполнит энергией в начале дня. В составе DrainEffect Green:
алоэ
опунция
лемонграсс
белый чай
ревень
мята
Все компоненты способствуют снятию отеков за счет выведения лишней жидкости и мягкого очищения кишечника.
.
❤️ DrainEffect Red – специальная серия для тех, кому особенно нравится сладкое. Напиток со свежим вкусом лесных ягод 🍓 и легким ароматом гибискуса 🌺 Состав:
бузина
артишок
гибискус
тамаринд
Активизирует процессы микроциркуляции, выводит лишнюю жидкость, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Осторожно! Имеет легкий слабительный эффект. .
Для тех у кого отекают ноги во время полетов, DrainEffect просто спасение👍😊
. .Купить можно во всех магазинах NLSTORE. Не знаете адреса - задайте вопрос в директ😊. Подскажу)
Ставьте ❤️, если знакомо! 😉

Подписывайтесь на наш аккаунт с кучей полезных рецептов:
@pp.prozozh
@pp.prozozh
@pp.prozozh

Любите вкусно и правильно питаться? Ставь ➕ в комментариях или любой смайлик, посмотрим сколько нас 💪
Сегодня расскажу о пробной программе😉
➡️ для кого она ?
✅ для тех,кто не верит ✅ для тех, кто хочет попробовать ✅для тех, кто не может настроиться начинать что то новое ✅для тех,кто думает,что для них программа может не подойти ➡️ что включает:
✅ план питания на 10 дней
✅ контроль и разбор питания с консультантом ✅ два приема пищи в день от Herbalaife nutrition👍💖
➡️что вы получите:
✅ свой первый результат по снижению веса ✅легкость ✅ подъем уровня энергии ✅и конечно отличное настроение😍

Хватит сомневаться, пиши в комментариях "ХОЧУ "⬇️⬇️⬇️
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Не отлакладывай жизнь на завтра!!!#зожбалдёж#выбираемкачество#простолюблюNL#некогдаболетьистареть
Совмещаем приятное с полезным ! 😍 угощение вафли из томатного супа 👍💖 очееень вкусно и полезно) в одной порции содержится 7г белка и более 3.5г клетчатки 👍🤗
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Проводите много времени в дороге? Активно занимаетесь спортом или привыкли заедать стрессы на работе?
Тогда протеиновый батончик «Ванильный маффин» от Диеталика – это то, что вам нужно! 🙆

👉Три вида белка обеспечивают быстрое насыщение, поддерживают долгое чувство сытости и удовлетворяют потребность в сладком без вреда для вашей фигуры. В протеиновых батончиках Диеталика содержатся:
✅ гидролизат коллагена для здоровья суставов и связок
✅ гарциния камбоджийская для активного метаболизма жиров
✅ дигидрокверцетин для защиты от оксидативного стресса
✅ комплекс витаминов, чтобы вы сохраняли высокую активность до самого вечера!

Коробочка батончиков «Ванильный маффин» может стать милым знаком внимания и полезным подарком для ваших друзей!

#артлайф_питание  #диеталика  #функциональноепитание  #перекус  #снижениевеса  #похудей #протеин #коллаген
________________________________________________
Закажи сейчас📲!
Доставка по Ставрополю, Михайловску,Пятигорску, Черкесску, Ессентукам.
Отправим почтой, автотранспортом .🚘🚃
Скидки и система бонусов для владел­ьцев карт привилегий💰👍🔝🆒🔥! #артлайфессентуки #артлайфчеркесск #артайфмихайловск #артлайфпятигорск
#артлайфставрополь #пятигорск #здоровье #behealthy ­#nutrition #питание­ #мамаставрополь #умныепродукты #здоровье #artlife #функциональноепитание #здоровыйперекус #пп #космецевтика #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #сетевоймаркетинг #биохакинг
Мои красотки 💖 👭👭спасибо всем отдельное за этот вечер!
Хочешь присоединиться к клубу здорового образа жизни?!
Ставь ++⬇️⬇️⬇️ .
.

#SKIHHerbalaife
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Прошла косметическая встреча с косметикой SKIN Herbalaife 💖 не передать словами какая кожа ... мягкая,обновленная 👍😍 Натуральный уход косметикой премиум класса линии #SKIH
Хотите попробовать действие каждого продукта на себе и оценить конечный результат ?!😍
.
.
.
#SKIHHerbalaife
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Очень важно, чтобы ты продолжал бороться. бороться за то, во что ты веришь, за свои идеалы, за свою мечту. бороться каждую секунду, не упуская возможности улучшить свою жизнь, приблизиться к своей цели. каждый раз, когда тебе хочется опустить руки и просто раствориться в пустоте, вспоминай с чего ты начинал. неужели всё это было зря? ты прошёл уже не малый путь и готов сдаться при первой же трудности? просто подумай о том, что ждёт тебя впереди, если прямо сейчас ты возьмёшь себя в руки. подумай о странах и городах, в которых ты бы хотел побывать. о достопримечательностях, которые ты бы хотел увидеть или о человеке, который ждёт тебя где-то на другом материке. неважно почему ты начал эту борьбу, главное то, что пока ты бессмысленно листаешь ленту вконтакте, твою мечту целует кто-то другой. да, да, кто-то сейчас обнимает своего кумира, а кто-то сидит в одном из парижских кофе с чашечкой тёплого кофе и круассаном. кто-то гуляет по знаменитым питерским крышам, а кто-то плачет на концерте его любимой группы. и все эти люди благодарят себя за то, что они не сдались и продолжали бороться. они знают, что их старания были не напрасны. они будут добиваться всё больших высот, пока ты будешь скучать в четырёх стенах. трудности будут встречаться на твоём пути, но не дай им сбить тебя с толку. не бойся делать нелепые поступки, если этого требуют твои грёзы. сидя на месте, ты ничего не достигнешь. ну же, возьми себя в руки, ведь мечта требует труда. перестань слушать тех, кто говорят, что твои мечты всего лишь нелепые выдумки. покажи всем на что ты способен. докажи им, что мечта имеет свою притягательную и волшебную силу, которую могут познать только те, кто верят, верят в себя. ну же, действуй!
Тренер @lumpovafit 💥
👉@power_fit_moscow 👈#фитоняша #фотодня #спортэтосила #красотка #люблюсебя #фитнесбудущего #тренировка #спортзал #наприседала #фитнесмания #спорт #зож #здоровоепитание #фитнес #милашка #фитнессбикини #тренажерныйзал #здоровыйобразжизни #эмс #prilaga #здоровье #зожбалдёж #фитнесдевушки #фитоняшка #няша #фитнесинструктор #секси #гантельки #правильноепитание #фитоняшки
Полезный перекус, который всегда под рукой!

Если вы проводите много времени в дороге, активно занимаетесь спортом или привыкли заедать стрессы на работе, протеиновый батончик «Ванильный маффин» от Диеталика – это то, что вам нужно!

Три вида белка обеспечивают быстрое насыщение, поддерживают долгое чувство сытости и удовлетворяют потребность в сладком без вреда для вашей фигуры. В протеиновых батончиках Диеталика содержатся:
гидролизат коллагена для здоровья суставов и связок

гарциния камбоджийская для активного метаболизма жиров

дигидрокверцетин для защиты от оксидативного стресса

и комплекс витаминов, чтобы вы сохраняли высокую активность до самого вечера!

Коробочка батончиков «Ванильный маффин» может стать милым знаком внимания и полезным подарком для ваших друзей!
------------------------------------------
Стоимость коробки батончиков 20 шт - 1538 руб.
⤵⤵⤵
Закажите в интернет-магазине artlife-msk.ru или через наше приложение для смартфонов с Android (ссылка для установки в профиле).
Тел.: 8 (499) 704-40-82 или 8 (804) 333-40-82
WhatsApp - 8-925-888-10-82
Адрес магазина: Москва, ул. Сущёвская, д.21, подъезд 2, офис 417

Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу при заказе от 2000 руб - бесплатно!
При самовывозе из магазина у метро Менделеевская скидка 5%.
Самовывоз из пунктов выдачи СДЭК в Москве и всей России (более 700 ПВЗ). Доставка Почтой России с наложенным платежом.
Вкуснейшие бутербродики с хамоном. Кто хоть раз пробовал, подтвердит👌🏻😁На душистый гречневый багет с хрустящей корочкой нанесла творожный сыр «Альметте». Сверху присыпала зеленью и уложила тонкие ломтики огурца. А сверху его, короля моего сегодняшнего завтрака - хамон!
Опс и только пальцы чуть не проглотила😋
За кадром ещё 2 яйца, так как бутерики маленькие и кофе.
Завтрак, почему я тебя так люблю?!
Впервые хамон попробовала, когда подружка привезла гостинец из Испании. Потом мы его ели всю неделю, когда были в Барселоне. А теперь покупаю, когда скучаю по Испании. Но слышала, что есть люди, которым он не нравится?! Среди нас есть такие?
Ставим в комментариях «+» нравится👍🏻 и «-», если 👎🏻нет.
.
.
А все мои бутерброды ➡️ #pp_valenty_бутерброды
.
.
#пп #зож#правильнаяеда #ппзавтрак #худеюнапп #ппбутерброд #ппперекус #полезнаяеда #ппэтовкусно #зожбалдёж #безсахара #люблюготовить
❗❗❗ВНИМАНИЕ❗❗❗БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА❗НЕ ПРОПУСТИТЕ😉

🔥 В сборнике самые вкусные низкокалорийные вкусняшки🍰🍧🍨
Худеем без срывов , вкусно и комфортно🔥
+Бонус как похудеть и не отказываться от сладкого
+Бонус «Прощай целлюлит»
Как избавиться от целлюлита за 10 минут в день
Это просто супер сборник😉

📕Бесплатная рассылка ! Скорее выполняем условия😍

🌷 Такого ещё не было! Участвуй 📕

❗ Условия получения сборника очень просты:
1⃣Поставить лайк на эту публикацию❤
2⃣Сохранить в закладки
3⃣ Быть подписанным на меня и:

@0kkal

@pp_nata_fit

@tomka_an

@nastya.na.diete

@july_kona

@prav_pit_gid

4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты (без пробелов и смайликов и любого другого текста, иначе программа при выгрузке ничего не отправит)

⏳ Адреса принимаются только 48 часов
📩 После я закрою комментарии ⛔ и начну рассылку вам на почту
Рассылка начнётся утром 27 марта

✅ СБОРНИК ПОЛУЧАТ АБСОЛЮТНО ВСЕ, кто выполнил условия!
❗❗❗❗Наша рассылка бесплатная, не реагируйте на сообщения, где вам предлагают что-то купить❗❗❗❗❗
🚗Оставляем почту в комментариях👇
👣СТОПА - это опорный сустав, на котором стоит весь "дом"(организм), он должен быть сильным и упругим.
Слабая стопа (плоскостопие) "сопровождает следующие заболевания:
🔹СЛАБАЯ СТОПА приводит к застою венозного кровотока и развитию так называемой диабетической стопой.
🔹СЛАБАЯ СТОПА вызывает задержку венозного оттока и приводит к развитию ИБС(ишемическая болезнь сердца),проще говоря недостаточному транспорту кислорода к сосудам сердца, что может спровоцировать возникновение стенокардии (боли за грудиной).
🔹Снижение эластичности мышц и деформация стопы приводит к застоям в капиллярах стопы и так называемым "отложениям солей", или подошвенного фасциита.
.
.
Если у вас появилось желание выполнять упражнения для стоп, чтобы сохранять ее рессорную функцию и поддерживать гемодинамику.
Пишите в коментарии "+", и следующий пост будет посвящен упражнениям.
#фитнесмания #фитнесинструктор #спортзал #зожбалдёж #фитнес #тренировка #спорт #зож #тренажерныйзал #фотодня #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #спортэтосила #гантельки #люблюсебя #правильноепитание
Салатик "Легкий"
✔Сыр
✔Кукуруза
✔Яйцо
✔Огурец ✔Соль
✔Греческий иогурт / сметана
Приятного аппетита 💖🍽
#диета#лишнийвес#худеюсама#правильноепитание#пп#вкуснаядиета#худеюклету#жирубой#худеемвместе#дневникпитания#зож#сжигаюжиры#взвешанныелюди#диетическоепитание#диетическиерецепты#диетическиеблюда#зожбалдеж#зожбалдёж#зожрецепты#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппвкусняшка#ппбезфанатизма#ппшка#идукцели
Внутри со всяким разным... с тыквенными семечками, измельченными и целыми оливками, каперсами, грецкими орехами, кешью и т.д))
Сверху обсыпаны кунжутом, маком и зеленью.☘️ 👉РЕЦЕПТ:
Тофу натереть на достаточно мелкой терке, добавить чеснок, несколько ложек соевого майонеза, все остальное по вкусу.
Главное, чтобы получилась масса, из которой можно было бы вылепить шарики)
В серединку можно закатать все что хотите - орехи, семечки, кусочки овощей или фруктов, оливки, каперсы и т.д. или вообще ничего не класть))
Сверху можно обсыпать кунжутом и/или маком, зеленью, специями.
Короче, вариантов может быть масса)))😉
.
.
#фитнес #фотодня #фитнессбикини #фитнесмания #спортэтосила #няша #милашка #правильноепитание #здоровоепитание #красотка #здоровье #тренировка #спорт #здоровыйобразжизни #фитоняшка #фитнесбудущего #тренажерныйзал #наприседала #эмс #зож #зожбалдёж #гантельки #спортзал #фитнесдевушки #фитоняша #фитнесинструктор #фитоняшки #люблюсебя #секси
Воскресенье не выходной, воскресенье - день Рук"Базук"(ну точнее когда нибудь они такими будут, надеюсь😅😅)
Спасибо @nahabino_fitnes_pro за отличный зал и атмосферу.
Тренеру чемпионов @pavlov_lev_ifbb за наставничество, и исправление всех моих ошибок.
Другу, товарищу и просто очень хорошему человеку @aleksey_cosmo за мотивацию к этому делу
И любимой @lera_and_esya за терпение и вечную готовку еды .
.
#гантели #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнесинструктор #тренажерныйзал #здоровоепитание #тренировка #спортзал #спортэтосила #зож #зожбалдёж #спорт
#training #fitness #powerful #bodybuilding #active #stronger #crossfit #trainer #gym #cardio #train
За месяц на правильном питании можно не только улучшить своё самочувствие но и сбросить лишние килограммы. На самом деле за этот месяц я заметила значительное улучшения здоровья и самочувствия, а также легче просыпаться и засыпать. Физические нагрузки также даются легче.
.
#правильноепитание #фитнесдевушки #зож #спортзал #няша #милашка #красотка #секси #гантельки #prilaga #фитоняша #фитнесинструктор #фотодня #наприседала #здоровье #фитнесмания #фитоняшка #спорт #тренировка #люблюсебя #фитнес #фитоняшки #фитнессбикини #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #эмс #тренажерныйзал #фитнесбудущего #здоровоепитание #спортэтосила
Единственное, что хочется сказать: «Одевайтесь теплее». 🤒Погода обманчива, как половина аккаунтов в инстаграмме🤗 #зожбалдёж #selfie #girl #пп #зож #fitness #gym #spb #russia #fitnessgirl #spring #sport #motivation
✔Photo + video
You'll also be able to do it. It's easy. Who's next ? 💪💪💪
.
.
. .
. .
. #фитоняшки #красотка #фитнесбудущего #тренажерныйзал #спортэтосила #здоровыйобразжизни #няша #фитнесинструктор #фитнесдевушки #фитнессбикини #правильноепитание #здоровье #спортзал #здоровоепитание #фотодня #зожбалдёж #зож #милашка #наприседала #эмс #фитнес #секси #фитоняшка #люблюсебя #гантельки #фитнесмания #фитоняша #тренировка #спорт
А в деревне только пахнет весной🌷 интересно, когда всё расстает😆 #весна #каникулывдеревне
I do this exercise to be example for you 😉
.
.
.
.
.
.
.
#фитоняшки #красотка #фитнесбудущего #тренажерныйзал #спортэтосила #здоровыйобразжизни #няша #фитнесинструктор #фитнесдевушки #фитнессбикини #правильноепитание #здоровье #спортзал #здоровоепитание #фотодня #зожбалдёж #зож #милашка #наприседала #эмс #фитнес #секси #фитоняшка #люблюсебя #гантельки #фитнесмания #фитоняша #тренировка #спорт
Give me five 😉 Your support is very important for us 👍
.
.
.
.
. .
.
.
#фитоняшки #красотка #фитнесбудущего #тренажерныйзал #спортэтосила #здоровыйобразжизни #няша #фитнесинструктор #фитнесдевушки #фитнессбикини #правильноепитание #здоровье #спортзал #здоровоепитание #фотодня #зожбалдёж #зож #милашка #наприседала #эмс #фитнес #секси #фитоняшка #люблюсебя #гантельки #фитнесмания #фитоняша #тренировка #спорт
Beauty will save the world 😉
.
.
.
. . .
.
.
#фитоняшки #красотка #фитнесбудущего #тренажерныйзал #спортэтосила #здоровыйобразжизни #няша #фитнесинструктор #фитнесдевушки #фитнессбикини #правильноепитание #здоровье #спортзал #здоровоепитание #фотодня #зожбалдёж #зож #милашка #наприседала #эмс #фитнес #секси #фитоняшка #люблюсебя #гантельки #фитнесмания #фитоняша #тренировка #спорт
Друзья😎@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
Тимко на сценах😎@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
Я с друзьями в 2009 году@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
Синглим@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
Отвечает за слово👊@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
.
.
@prilaga #зожбалдёж #фитнесинструктор #здоровье #фитнесмания #фитнессбикини #спорт #наприседала #правильноепитание #здоровоепитание #милашка #красотка #зож #гантельки #фитоняша #спортэтосила #спортзал #фотодня #секси #эмс #фитоняшка #prilaga #фитнесдевушки #здоровыйобразжизни #люблюсебя #фитоняшки #фитнесбудущего #тренажерныйзал #тренировка #няша #фитнес
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
#зож #фитнесдевушки #здоровье #зожбалдёж #люблюсебя #фитоняша #здоровоепитание #фитнессбикини #фитнесбудущего #правильноепитание #здоровыйобразжизни #фитнесинструктор #милашка #фитнесмания #тренировка #тренажерныйзал #секси #няша #фитоняшки #эмс #фотодня #гантельки #спортэтосила #спорт #фитнес #наприседала #спортзал #красотка #фитоняшка
БУТЕРБРОД - один из любимых видов перекуса. У них может быть 100 тысщ вариантов, что очень радует глаз и аппетит. Главное☝ вовремя остановиться!!😊
Хлеб всегда подсушиваю в тостере или на сухой сковороде. Основные намазки - авокадо, творожный сыр, арахисовая паста. А дальше полёт фантазии, как сладкой так и солёной 😁 Сегодня у меня 👉 сёмга, авокадо, сладкий лук и базилик; 👉авокадо, яйцо, редис, огурец, острый перец; 👉 творожный сыр, помидоры, базилик, кинза, бальзамический соус;👉 творожный сыр, клубника, кедровые орехи, мята, семена чиа.

А какие ваши любимые перекусы?

Все мои бутерброды 🍞 можно посмотреть здесь 👇 #pp_valenty_бутерброды
МЕДИСОЯ натуральногвитаминно-минеральный комплекс для женщин, продлевает женскую молодость.
Преимущества:
Медисоя+ содержит эффективные и безопасные
фитоэстрогены, которые обладают гормоноподобным действием, но не имеют побочных эффектов
гормонов.
.

Медисоя+ — это сбалансированный комплекс необходимых растительных компонентов, витаминов
и минералов, созданный с учетом потребностей
женского организма в период подготовки к менопаузе и во время климакса.
.

Формула усилена кальцием и витамином D, что
очень важно для женщин, особенно в период менопаузы для профилактики остеопороза.
Медисоя - это высококачественный, безопасносный и эффективный продукт!!!
Ссылки на официальный сайт и подключения мобильного магазина в профиле.
Вопросы пишите в Директ 💕
.

#продуктыVision👏 #здоровыйобразжизни #ценакачество #правильноепитание #будьвформе #витамины #здоровье #жизньпрекрасна #красота #ухоженность #магазин #интернетмагазин #качество #зожбалдёж #женскоездоровье #зож #климакс #менопауза
Эксклюзивная продажа ювелирных аксессуаров - браслетов Пентактив под Картье из жёлтого, розового, белого золота с оздоравливающим действием.

Подробности в шапке профиля.

#продуктыVision👏 #подарок #стильжизни #подарки #качество #зожбалдеж #ценакачество #браслетик #ухоженность #магазин #зож #браслеты #зожбалдёж #жизньпрекрасна #стильно #покупка #здоровье #покупки #лучшее #украшение #интернетмагазин #красота #браслет
Косметика Skincare - Франция - 100% натуральная, подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной.
Создана для борьбы со старением.
В набор косметических средств входят: маска для лица, дневной крем с фактором защиты SPF20/30, ночной крем, крем для век, сыворотка.
Приобретать косметические средства можно как в наборе, так и в отдельности.
Лучшее соотношение цена- качество, в отличие от других производителей брендированной косметики.

#косметика🌼 #магазин #здоровье #красота #качество #интернетмагазин #покупки #зожбалдёж #косметика #ухоженность #покупка #зож #ценакачество #здоровыйобразжизни #кожа #лицо #бренды #маскадлялица
Для всех, кто хочет получить вдохновение и желание заниматься своим здоровьем, чувствовать радость улучшения своего состояния и получать удовольствие от жизни - в компании Vision есть все для этого.
.

#продуктыVision👏 #здоровоепитание #магазин #здоровье #красота #качество #интернетмагазин #покупки #зожбалдёж #косметика #спорт #питание #зожбалдеж #фитнес #витамины #правильноепитание #ухоженность #покупка #здороваяеда #зож #ценакачество #здоровыйобразжизни
🌱🍀Прекрасный натуральный продукт для ускорения метаболизма и коррекции фигуры - Свелтформ.🌿☘️ Преимущество в том, что продукт работает на саму причину лишнего веса - нарушение обмена веществ.
.
Эффективен также при тромбофлебите, варикозном расширении вен.
Восполняет дефицит йода и селена. Рекомендуется при всех заболеваниях щитовидной и поджелудочной желез, печени.

При дисбактериозе подавляет рост патогенной микрофлоры. Выводит из организма тяжёлые металлы, в том числе, свинец, ртуть, радионуклиды.

Нормализует артериальное и внутричерепное давление.
Необходим для профилактики и лечения сахарного диабета.

#продуктыVision👏 #БАД👈 #витамины👈 #ценакачество #стройность #худеемправильно #рацион #зожбалдёж #здоровье #зож #фигура #будьвформе #витамины #телотвоеймечты #калории #стройнею #качество #фигурамечты #убратьжир #интернетмагазин #похудение #правильноепитание #худеемклету #вместемыпохудеем #питание #стройнеем #хочупохудеть #убратьцеллюлит
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал
Friends@prilaga #спортэтосила #здоровыйобразжизни #фитоняша #фотодня #фитнесмания #люблюсебя #спорт #милашка #зож #правильноепитание #здоровье #фитнесинструктор #фитнес #prilaga #фитнесдевушки #эмс #фитнессбикини #красотка #тренажерныйзал #гантельки #секси #фитнесбудущего #фитоняшка #тренировка #фитоняшки #няша #зожбалдёж #наприседала #здоровоепитание #спортзал

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.