#зожбалдёж

Обзор важности правильного питания в жизни человека video

Волшебного дня всем, мои дорогие инстадрузья!
Зимние праздники закончились и все мы готовы становиться стройнее к лету. Но не всем хватает мотивации и не все могут определиться с планом действий. Мы с девочками @v.sstrong и @kattym_pp создали группу в WhatsApp для единомышленников. Это не марафон,у нас нет определённых заданий, наказаний за привесы,специальных программ питания. Каждый выбирает комфортный для себя способ сброса веса, физической активности и т.д. У нас в группе не конфликтные, адекватные люди, которые активно сбрасывают вес и занимаются своим здоровьем. Мы создаём женский круг мотивации и поддержки, общения , обмена опытом и энергиями. Если вам это интересно, жду ваших сообщений в директ. Имя и телефон. Временных рамок нет, пишите когда вам будет удобно.
❓ Почему печень трески необходимо добавить в свой зимний рацион? ❤️ Во-первых, она богата полезными омега-3 жирными кислотами. Они защищают сосуды от атеросклероза, и зимой, когда питание более жирное и калорийное, это очень важно. Во-вторых, печень трески является чемпионом по содержанию витамина D. ❤️ Съедайте ее примерно по 1 чайной ложке 1-2 раза в неделю. Этого будет достаточно для получения необходимого количества витаминов!
#спорт #гантельки #фитнесинструктор #фотодня #зож #тренажерныйзал #фитнессбикини #секси #prilaga #спортэтосила #спортзал #фитнесдевушки #фитоняшка #няша #фитоняшки #здоровоепитание #тренировка #фитнес #фитоняша #эмс #правильноепитание #милашка #здоровье #люблюсебя #наприседала #фитнесбудущего #красотка #здоровыйобразжизни #зожбалдёж #фитнесмания
💥Мы стартанули !! 💥15-й юбилейный сезон в действии ! 🆘🆘🆘 Есть свобрдных 7 мест ! Всего 7!
Твоё место ждёт тебя ! Только тебя ! 🆘🆘🆘
Пиши + в комментах и добавляйся в нашу Банду !👯👯👯
#primetime_ #primetime_chel #PrimeTimeРУЛИТ #фитнес #фитнесчелябинск #челябинск #че #chel #спортивныйчелябинск #спорт #фитоняши #праймоняши #зожбалдёж #самыйкрутойфитнеспроект #меняйсяснами
Всех с морозным солнечным прекрасным днём, дорогие мои инстадрузья!
Не знаю почему, но я сегодня встала с абсолютным ощущением весны в душе, вот прям запах тюльпанов чувствовала.
Так здорово! Воодушевлённая сделала медитацию, тренировку с Джилиан, вышла на мороз и облилась ведром ледяной воды, какой это кайф! Вчера из за кд я не окуналась в прорубь. Но начиная с сегодняшнего дня пообещала себе в течение 21 дня обливаться, чтобы в привычку вошло. Энергии добавляет и настроение прям 🔥💥☀️.Всем лучики своего солнышка посылаю, пусть с каждым произойдёт сегодня что-то очень хорошее! Ну и конечно вкусный завтрак 🥞.
.
Участвую в конкурсе от @elenbonbon #готовлю_с_elenbonbon_зима2019 с призами от спонсоров @beilixian_ru @sladkie_dolki @emotion_ceramics @fito.honey .
Сырные блинчики со шпинатом и лососем:
.
🥞2 яйца
🥞50г. рисовой муки
🥞30г.кукурузной муки
🥞20г.овсяных отрубей 🥞60г.моцареллы( или другого сыра)
🥞50 г.шпината
🥞150г. молока
🥞25г. лосося ( по желанию)
🥞1/2 ч.л.разрыхлителя
.
Смешиваем яйца, мелко нарезанный шпинат, муку, отруби и разрыхлитель, потом добавляем молоко до состояния блинного теста. Жарила на антипригарной сковородке на маленьком огне под крышкой. Снимаются без проблем. Получилось 6 шт. Мне достаточно было 3, очень сытные получились. В дуэте с рыбкой просто превосходный вкус. Ещё бы добавила сливочного масла, но это для тех, кому не нужно худеть. Поэтому я воздержалась.
За кадром чашечка кофе с молоком. В общем моё утро удалось! По ккал мой завтрак составил 500 ккал. А блины без рыбы на 100 г. 214 ккал.( это ~ 2 блина). Будет вдохновение- готовьте- вкусно и очень сытно. Всем классного выходного дня!!!!!!
🌷 Правила сухого массажа
✅ Массажные движения щеткой направляем только снизу вверх и в сторону сердца. Начинаем массаж со стоп и далее зонами массируем все тело (ноги, ягодицы, живот и т. д.)
✅ Область живота и ягодиц массируем круговыми движениями
✅ Первые сеансы сухого массажа не должны превышать трех минут. Важно ,чтобы вы не чувствовали дискомфорт.
✅ Массаж проводим только на сухую кожу, например, перед принятием душа
✅ Проводим массаж ежедневно (можно длительное время)
✅ После применения важно вымыть и тщательно высушить щетину, хранить в сухом месте
‼️Важно‼️такой щеткой как на фото делать нельзя, только на несёте вред здоровью, я лично убедилась в этом.
Лучше потратиться и купить хорошую, из натурального материала. .
.
#фотодня #здоровье #prilaga #секси #эмс #фитоняшка #тренировка #тренажерныйзал #няша #фитнес #спорт #милашка #спортэтосила #здоровыйобразжизни #люблюсебя #фитнесбудущего #фитоняшки #зожбалдёж #зож #спортзал #красотка #фитнесинструктор #фитнесдевушки #фитнесмания #наприседала #здоровоепитание #фитнессбикини #правильноепитание #фитоняша #гантельки
ХВАТИТ ЖРАТЬ!
Именно эта концепция, на мой взгляд, единственно правильная в теме #ПП и #ЗОЖ

Сейчас ехала в метро и видела сюжет что в 2018 году россияне съели рекордное количество сладкого... .
Теперь про здоровых (пока) физически, но не совсем умственно: ❎ Сначала весь мир боролся с жирами. Когда опомнились - стали пытаться наверстать утраченное здоровье. И чем же? - ударными дозами жира в новомодной диете 😵 садят себе печень, почки. ❎Сейчас все бросились на борьбу с сахаром и в качестве альтернаьивы предлагается пересесть на финики у которых (внимание!) гликемический индекс (ГИ) гораздо выше чем у сахара. Или заменяют стевией (или синтетическими аналогами с нулевыми ГИ). И что, мы опять думаем что умнее природы и нам так легко удастся ее обмануть? Жрать сладкое и не толстеть? Да?
А фигушки! Организам не дурак. Обманется несколько сот раз, а на двести-триста первый не выдаст нам инсулина. И все - диабет 2 типа сами себе обеспечили в погоне за новой модой.
💰Да еще и за эритрол выложили кругленькую сумму (сравните: 1 тыс. рублей за эритрол и 40 рублей за сахар). Вот и ответ на вопрос: кому это надо и для чего.
То есть не обьемы потребления предлагается снижать, а здоровым(!) людям употреблять лекарственные препараты предназначенные для больных диабетом людей.
Я же, в очередной раз повторюсь: десерты - это не еда. Это лакомство по праздникам.
Резюме: "Хватит неумеренно жрать сладкое!" вот единственно правилтный лозунг для ПП десертов.

Что думаете на эту тему?
Тортик (зефирчик, печеньки, прянички) в каждый дом и каждый день? Или все-таки редкое лакомство?

Кстати, сегодня отмечаем день рождения моего племянника. Будем кушать вкусный торт 🎂 обычный. С сахаром.
В следующем своем посте расскажу про свой курс по ПП и веган десертам. Про то, о чем он и для кого.
Вкус лета зимой! 🍈

Хочешь почувствовать вкус лета? Кисель «Манго» создан специально для тебя! Его вкус и аромат напоминают о горячем песке, теплом море и жарком солнце экзотических стран. Кроме того, в состав киселя «Манго» входит экстракт лимонника, который борется с зимней сонливостью, тонизирует, снимает усталость.
------------------------------------------
Стоимость киселя Манго - 513 руб.
Посмотите на нашем сайте еще 17 видов киселей!
⤵⤵⤵
Закажите в интернет-магазине artlife-msk.ru или через наше приложение для смартфонов с Android (ссылка для установки в профиле).
Тел.: 8 (499) 704-40-82 или 8 (804) 333-40-82
WhatsApp - 8-925-888-10-82
Адрес магазина: Москва, ул. Сущёвская, д.21, подъезд 2, офис 417

Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу при заказе от 2000 руб - бесплатно!
При самовывозе из магазина у метро Менделеевская скидка 5%.
Самовывоз из пунктов выдачи СДЭК в Москве и всей России (более 700 ПВЗ). Доставка Почтой России с наложенным платежом.

#артлайф #артлайфмосква #artlife #artlifemsk #зожификация #здороваяеда #витамины #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание #еда #зож #функциональноепитание #женскоездоровье #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #сетевик #бизнесснуля #сетевойбизнес #mlm #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #артлайфпомогает #киселиартлайф #вкуслета #горячийманго #люблюкисель #витаминныенапитки #мирдолжензнатьчтояем
ВАЖНО ВСЕМ, КОМУ СКАЗАЛИ НЕ ХУДЕЙ!!!😳!!😄Чаще всего твоих диет боятся мужья....
Муж, который говорит "ТЫ МНЕ И ТАКАЯ НРАВИШЬСЯ "подумал нравится ли тебе задыхаться одевая обувь??? Нравиться ли тебе покупать "балахоны" 50,52 и тд размера??? Нравятся ли тебе косые взгляды и свое отражение...!?
Нравится ли тебе постоянное чувство усталости, частые болезни, преждевременное старение...😞😖😔
Сбалансированное питание, витамины, умеренные физ.нагрузки , питьевой режим и конечно работать под наблюдением проффесионала!😍👍💖👭👬👫
Все это вы можете найти в клубах Здорового Образа Жизни!🏠🏘🏡
Не прислушивайся к дурным советам, слушай свое сердце !❤💕💓 Запись на консультацию в директ 💌 или по ☎️ 89604849001
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Вот и закончился "Марафон Стройности"😍 Вот такие результаты листай карусель ➡️
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
ПП тортик😋 😍

Хочешь кушать вкусняшки и при этом снижать вес?! Тогда тебе к нам !😍🤗 Ставь ++ ⬇️⬇️⬇️
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Бесит, когда остыли реки и земля остыла. А три белых коня никуда меня не уносят😤🙃 #мызазож 😉#ЗОЖ #Зожбалдёж #бегконьком #лыжибеговые #жиротопка
Ты меня спросишь, что для меня важнее, ты или Инстаграм, и уйдёшь так и не узнав, что я не слышала твой вопрос, потому что постила стори. Отличного дня и отличного настроения! Студийные фото или в экстримальных местах?
#gm #наспорте#наспорте💪#спортивная#спортивнаядевушка#спортивнаяфигура#спортивнаяжизнь#фитоняша#фитоняши#фитоняшка#фитнесс#спортжизнь#спортивные##зожефикация#зожбалдеж#зожбалдёж
🖥️ Наш канал на YouTube смотрите в профиле. Все новинки. 💥💥💥 Сегодня мы хотим познакомить Вас поближе с нашей компанией, с производством, что бы Вы могли сами увидеть весь тот потенциал, который позволяет создавать ту самую уникальную продукцию, которая компания выпускает более 20 лет и которой люди пользуются и получают удовольствие. А Вы пользуетесь продукцией Артлайф???😃
.
.
.
Закажи сейчас📲!
Доставка по Ставрополю, Михайловску,Пятигорску, Черкесску, Ессентукам.
Отправим почтой, автотранспортом .🚘🚃
Скидки и система бонусов для владел­ьцев карт привилегий💰👍🔝🆒🔥! #артлайфессентуки #артлайфчеркесск #артайфмихайловск #артлайфпятигорск
#артлайф #артлайфставрополь #пятигорск #здоровье #behealthy ­#nutrition #питание­ #мамаставрополь #умныепродукты #диеталика #здоровье #artlife #функциональноепитание #здоровыйперекус #снижениевеса #вегетарианскийпродукт #растительныйсостав #правильноепитание #космецевтика #косметика #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #сетевик #сетевойбизнес #mlm #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг
Часто многие проблемы со здоровьем, и ожирение в том числе, является следствием, так называемой, генетической предрасположенности. По наследству нам передается определенный генетический тип. Все вы знакомы с классификацией эндоморф, мезоморф, эктоморф. Эти генотипы отличаются скоростью метаболизма, типом фигуры, склонностью к тем или иным дисбалансам.
.
А знаете ли вы, что управлять своими генами можно!? Зная особенности своих ДНК, и с помощью современных знаний из области эпигенетики, вы сможете кардинально изменить себя, свое тело, свое здоровье, свой биологический возраст. И самое главное вы продлите свою молодость, увеличите в сотни раз качество жизни, и на себе ощутите все радости активного долголетия!
.
Звучит как сказка, верно? А ведь все это реально и, самое главное, доступно абсолютно любому человеку!
.
Интересно? Тогда ставим лайк ❤ и продолжаем читать посты по теме <Генетика стройности> справа 👉👉👉
.
#докторгаврилов_пермь #пермь #фитнесбудущего #зожбалдёж #здоровье #фитнесдевушки #наприседала #гантельки #тренировка #секси #здоровоепитание #спортэтосила #фитоняшки #эмс #фотодня #спортзал #зож #фитоняша #спорт #фитнесмания #правильноепитание #милашка #люблюсебя #тренажерныйзал #красотка #фитнессбикини #здоровыйобразжизни #няша #фитоняшка #фитнес
Доброе воскресное утро💜😋 .
Сегодняшний день объявляю днём избавления от лишних вещей😍🧗😘
Долой все лишнее и ненужное👻 .
.
#фитнесмания #зож #няша #здоровье #фитнесинструктор #фитоняша #спорт #здоровыйобразжизни #фитнесдевушки #тренировка #красотка #тренажерныйзал #зожбалдёж #секси #фитнес #спортзал #фитоняшки #спортэтосила #фитнесбудущего #здоровоепитание #наприседала #милашка #фитоняшка #гантельки #правильноепитание #фитнессбикини #prilaga #люблюсебя #фотодня #эмс
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.

Утром это несомненно КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.
Эта  процедура помогает взбодриться всему организму, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и даже похудеть! 👌
Это чередование терпимо горячей воды с терпимо холодной по 30-60 секунд. Меняем воду 3-4 раза, последней должна быть холодная вода. После такого душа обязательно растираемся жёстким полотенцем для нормализации кровообращения. И пьём горячий чай.

РАСПАРИВАЮЩИЕ ВАННОЧКИ для ног.
Стопа похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек.
Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь.
Делаем перед сном. На 5 литров воды 40-43° добавляем 2-4 ст.л сухой горчицы и по капле эфирных масел лаванды (для крепкого сна) и чайного дерева (для иммунитета). Парим ножки 20 минут, при остывании воды, добавляем кипяточка. После можно потереть пяточки пемзой, намазать жирным кремом и сделать массаж. И обязательно надеть тёплые носочки! Наливаем чай с имбирём, мёдом и лимоном. 👌

ГОРЯЧАЯ ВАННА с морской солью и эфирными маслами.
Морская соль богата полезными витаминами и микроэлементами. Так, в ней большое содержание магния – элемента, улучшающего обменные процессы, которые протекают на клеточном уровне, повышающего эластичность кожи и борющегося с целлюлитом. А еще в ней есть калий, фосфор, кальций, йод и другие биологически активные вещества. Они способны нормализовать практически любую систему, участвующую в жизнедеятельности и работе всех органов человека.
На 150л воды 37-38° добавляем 200-250гр морской соли (у меня с экстрактом сосны) и 2-3 капли эфирных масел (я использую герань). Продолжительность 15-20 минут. Очень хорошо во время и после сринятия ванны действуют пилинги и масочки для лица. 👌
Не забываем, что между приёмом пищи и любыми водными процедурами должно пройти не менее 1 часа!

Продолжение ➡️➡️➡️
Продолжение вчерашней тренировки...
РАСПИСАНИЕ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00 - 10:30 Оздоровительная йога для позвоночника и суставов Амет Шодиев* (НАБОР В ГРУППУ!)
13:00 - 14:30 Хатха-Йога* Елена Усынина
15:00 - 17:00 Аштанга Виньяса Йога. Майсор стайл Анна Корчагина
17:00 - 18:00 Восточный танец для взрослых Майя Бочарова
17:30 - 19:00 Тхэквондо для детей* Андрей Карпенко (НАБОР В ГРУППУ!)
18:00 - 19:00 Восточный танец для детей Майя Бочарова
.
.
* по записи, тел. 8-921-881-34-55. 596 03 46
Ждем Вас (yogaunion.ru)
.
.
#yogaunion #вторник #йогавезде #зожбалдёж #зожигай #этомодно #чтомодно #модноеместо #здоровьебезлекарств #сушкажира #теломечты #теловголове
#йогапрактика #йогакаждыйдень #йогажизнь #зожник #зожификация #здоровьеикрасота #женскоездоровье
#модное  #модно2019 #модностильно #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадляженщин #здоровьеспины #здоровьедетей #здоровьеженщины #здоровьеспб #сушкатела
🎁Подарю 3 супер-крутых фитнес набора!
За простые ответы!

🏆Набор «Мастер-Инвентаря»!

Что входит?
Комплект фитнес-резинок (разные уровни сложности), скакалка со счетчиком + небольшой сюрприз!

Давно мечтали о фитнес-резинках, но не решались их купить? Тогда ВЫИГРАЙТЕ!😉
🤗С их помощью Вы сможете:
📍Заниматься СИЛОВОЙ подготовкой без использования свободных весов
📍Увеличивать прогресс, регулируя интенсивность сопротивления, усиливая или ослабевая натяжение
📍Равномерно распределять нагрузку и проводить тренировку максимально эффективно!
📍Заниматься дома/на улице как в зале, а в зале разнообразить свои тренировки, прорабатывая все проблемные зоны!

🤔Хм, да тут еще и КАРДИО в комплекте?!

Скакалка со счетчиком - отличный вариант кардио-нагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. К тому же это весело!

Как выиграть?
Подробности здесь👇
#силамюсливикторина🍎

🎧🎶Меломан и спортсмен?

Подарю Набор «Мистер-гаджет»:
Мини-плеер и наушники, чехол для смартфона на руку + небольшой сюрприз!

🎼Наслаждайтесь любимой музыкой на тренировках! Приятно и полезно!

Как выиграть?
Подробности здесь👇
#силамюсливикторина🍎

⚖️Мечтаете похудеть или набрать массу?

СпортПит Вам в помощь!)
💪А я дарю Набор «Качок/Фитоняша»!

Что входит в подарок? Сывороточный протеин, бутылка-шейкер, протеиновые батончики + небольшой сюрприз!

Как выиграть?
Подробности здесь👇
#силамюсливикторина🍎
#силамюсли
🔴ВНИМАНИЕ!!! 🔴ОСТАЛОСЬ 5 МЕСТ!
.
Центр, Проспект Ленина62а:
На 9:00 - 2 места
На 19:00 - 1 место
.
Северок, Художника Русакова 7в:
На 19:00 - 1 место
На 20:00 - 1 место
Прими участие в 15 сезоне нашего проекта! 😎
.
Уже завтра в 12.00 на Ленина, состоится горячая встреча близких по духу людей! Новый сезон! Новые победы! Новые участницы! Новые цели! И в итоге НОВЫЕ ФИГУРЫ уже к Весне 2019💃🏻 .
Если ты только узнала о нас или просто слишком долго думала, 🙈 у тебя ещё есть ШАНС привести тело в порядок!
.
⭕ Подавай заявку по ссылке в шапке блога и вливайся в нашу банду стройнеющих 👍🏼😎
.
__________
#primetime_ #primetime_chel #PrimeTimeРУЛИТ #фитнес #фитнесчелябинск #челябинск #че #chel #спортивныйчелябинск #спорт #фитоняши #праймоняши #зожбалдёж #самыйкрутойфитнеспроект #меняйсяснами
Немного, о том как я тянусь😂!! Ускоренный вариант😋✌!! Главное хорошенько разогреться перед растяжкой👈!!
.
Польза растяжки мышц появляется приподнятое настроение и прилив сил💪🤩.
.
Это происходит из-за выброса в кровь гормонов, а также из-за насыщения крови кислородом😋.
.
Растяжка ног полезна и тем, что при занятиях снижается риск возникновения тромбозов😱 и варикозного расширения вен, поскольку кровь приливает к конечностям равномерно.
.
Очень важно выполнять стретчинг регулярно и соблюдать правила, чтобы не навредить своему организму✋!!
.
#растяжка #всемшпагат #зожбалдёж #худеемвместе #спортивнаяфигура #работанадсобой #будустройной #будьвформе #даприбудетсвамисила
✔️ .
.
.
#секси #тренировка #няша #prilaga #здоровыйобразжизни #милашка #фитнес #фитоняшка #фитнесбудущего #спортэтосила #фотодня #фитнесинструктор #фитнесдевушки #гантельки #здоровье #наприседала #правильноепитание #спортзал #фитоняша #люблюсебя #красотка #фитнессбикини #тренажерныйзал #фитнесмания #зожбалдёж #здоровоепитание #фитоняшки #зож #эмс #спорт
Ну, что друзья🤪 присаживаюсь на ПП, чего и вам желаю❤️. Лето не за горами, хочу быть легче, стройнее, лучше чем сейчас. Здоровее.
Безконтрольное поедание🥴 всего подряд дало свои результаты и теперь это уже не пара лишних кило, это и бесконечный насморк, кашель, сонливость, апатия и тд и тп🤦‍♀️. Все взаимосвязано, уж поверьте.
Пока план не чёткий, но уже сегодня говорю прощай магазинным сладостям, выпечке, снэкам. ☠️ Газировке и алкоголю. Делаю первый шаг и это не только отказ от определённых продуктов и борьба с ленью. 👻 Это самодисциплина, ведь я так люблю поесть. Вкусно и много🥳❤️ Кто со мной?

P. S. 1. Фото еды будут, если хотите бежать, делайте это сейчас, я вас понимаю. 😘
2. Запасов дома хватит на пару тортов/пирогов, коллеги будьте готовы. 😌 #солнцемнеясолнцу #чипсамбой
Набираю группу желающих ,снизить вес качественно и комфортно.😊🥦 Персональный консультант по питанию познакомлю Вас с принципами сбалансированного питания!
Буду поддерживать и мотивировать Вас в процессе снижения веса.🤗 Запись в директ 💌 или ☎️ 89604849001
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Изучение дыхания спортсмена. Испытуемый - двукратный рекордсмен СССР Владимир Барабаш, 1973 год

фитнесдевушки #фитнессбикини #здоровоепитание #тренировка #эмс #гантельки #спортзал #фитнесинструктор #спортэтосила #люблюсебя #тренажерныйзал #няша #спорт #секси #зожбалдёж #зож #фитнес #правильноепитание #здоровье #красотка #фотодня #фитоняша #наприседала #фитоняшки #prilaga #фитоняшка #здоровыйобразжизни #фитнесмания #милашка #фитнесбудущего
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
В первый раз окунулся в прорубь на праздник крещения 🙏. Это классное и совсем новое ощущение рассчитываю испытать ещё много много раз.
#крещение #прорубь #купаниевпроруби #моржевание #огре #ogre
#крещенскиекупания #зож #зожбалдёж #семья
Румынская тяга.
.
.
Прокачивает бицепс бедра и низ спины. Очень эффективное упражнение. Для начала прработатк технику, а аием добавляйте вес.
Становимся лучше вместе с @fit.fight #здоровыйобразжизни #фитнес #зожбалдёж #наприседала #спорт #тренировка #упражнениядляпопы #спортэтожизнь #фотодня #качаюягодицы #стальнаяпопа #фитнесс #фитнесдевушки #спортэтосила #фитнесклуб #тренажерныйзал #надоподкачаться #будьвформе #качаемпопу #тренеровка #спортзал #красотаспасетмир #фитнесмания #здоровье #спортивныедевушки #качаюруки #рельеф
Возвращаюсь в режим по-тихоньку ☺

#зож #зожбалдёж #йогадляначинающих #намасте #худеюпослегормонов #худеемвместе #худеюклету #жиротоп #марафонжизни #жизнькакесть #любовьксебе
Планка...
.
.
Хочешь красивую спину плечи и пресс? Делай планку, а ещё к простой статичности добавляй движение и тогда планка даст ещё больше эффективности. Самое удобное упражнения которое можно делать где угодно. Не нужно никаких тренажёров, резинок, короче говоря никаких дополнительных вложений кроме ваших усилий.
🔴ВНИМАНИЕ!!!🔴
☝🏼Что необходимо иметь при себе на первой тренировке:
.
✔ Спортивная удобная форма (шорты/лосины/штаны, майка/футболка). При выборе спортивной формы помните - она должна быть максимально удобной, не должна сковывать движения, и обязательно тело должно дышать.
.
✔ Удобная спортивная обувь (кеды/кроссовки). Обувь должна быть идеально чистой и очень удобной, подошва не должна скользить и не должна быть с возвышением (с платформой).
.
✔ На первой тренировке с собой должен быть комплект для фотографии "ДО" - это раздельный купальник или нижнее бельё (идеален однотонный комплект, лучше темный или яркий, так лучше будут видны результаты при сравнении ваших фото до и после)
❌Нельзя надевать длинные шорты, длинные топы, слитные купальники и тд
.
👌🏻Ваши фото ни в коем случае не используются нами в рекламных целях в соцсетях и где-либо, они просто хранятся в архиве до окончания сезона.
⚡послепроектные фото "ДО" и "ПОСЛЕ" мы используем исключительно с разрешения участниц!
.
😊 Водичку выдадим на старте 😊
.
Будущая #праймоняша, уже собрала сумку ? 😍
____
#primetime_ #primetime_chel #PrimeTimeРУЛИТ #фитнес #фитнесчелябинск #челябинск #че #chel #спортивныйчелябинск #спорт #фитоняши #праймоняши #зожбалдёж #самыйкрутойфитнеспроект #меняйсяснами
КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С СЫРОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🍴⠀.⠀.
Очень вкусные, нежные, сочные и ароматные 👍🏼⠀
КБЖУ на 100 г ~ 131/16/6/4 ⠀
Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 9-10 шт.):
✅ 400 г куриного филе ⠀✅ 1 небольшая луковица ⠀✅ 1 яйцо
✅ соль/перец/специи по вкусу
✅ 20 г панировочных сухарей
✅ 30 г сыра моцарелла или сулугуни
✅ 200 мл сливок 10% ⠀✅ чеснок по вкусу
✅ 25 г твёрдого сыра⠀
ГОТОВИМ:
Куриное филе крупно нарезаем и измельчаем в блендере.
Добавляем мелко нарезанную луковицу, яйцо, специи, панировочные сухари и хорошо перемешиваем.
Нарезаем кубиками 30 г сыра моцарелла/сулугуни.
Формируем котлетки (вкладывая внутрь кубики сыра) и выкладываем их в форму. Запекаем в разогретой до 175 градусов духовке 15-20 минут. ⠀
Тем временем готовим соус: 
К сливкам добавляем измельченный чеснок, 25 г натертого сыра и перемешиваем.⠀
Вынимаем форму с котлетками из духовки, заливаем соусом и отправляем в духовку для дальнейшего запекания еще на 15-20 минут. 
Перед подачей можно посыпать зеленью.
В качестве гарнира на этот раз у меня была паста🤤
@prilaga #здоровыйобразжизни #prilaga #фитнесинструктор #фитнес #гантельки #здоровье #милашка #тренировка #спортэтосила #фитнесбудущего #няша #фитоняшки #фитнесдевушки #зожбалдёж #фитоняша #эмс #тренажерныйзал #спортзал #люблюсебя #фитнессбикини #фитоняшка #фитнесмания #правильноепитание #спорт #красотка #наприседала #зож #фотодня #секси #здоровоепитание
🍌🍊🍇БИО СИ ЭКОСАНТЭ "Красота кожи" / BIOSEA ECOSANTÉ "Beauté de Peau"🍇🍏🍉
.
✅Здоровье кожи – отражение общего состояния организма, которое во многом зависит от баланса витаминов и минералов. ✅Комплекс «Красота кожи» стимулирует выработку коллагена и эластина, эффективно борется с возрастными проявлениями, возвращая коже упругость и сияние. ✅Восполните дефицит необходимых веществ, продлите молодость, сохраняя красоту кожи с BIOSEA!
.
.
.
@prilaga #няша #фитоняша #зож #спортзал #фитоняшка #тренажерныйзал #фотодня #красотка #эмс #спорт #здоровоепитание #фитоняшки #милашка #гантельки #фитнесдевушки #prilaga #тренировка #здоровье #фитнесбудущего #наприседала #фитнессбикини #здоровыйобразжизни #секси #зожбалдёж #правильноепитание #фитнесинструктор #люблюсебя #фитнесмания #фитнес #спортэтосила
Создайте тело своей мечты😍! Несколько подсказок в борьбе за красивое тело✔✔✔
.
👌Ходите по ступенькам! И вообще больше активности!!
Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?! .
👌Помогайте своему желудку.
Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай🌺. Следите за своим питанием🥗. Исключите из своего рациона картофель фри🍟, гамбургеры🍔, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру😥.
.
Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или натуральном йогурте. Вкусно, и полезно👍!
.
👌Регулярно питайтесь.
У вашего тела просто не будет сил оставаться красивым, если вы не позавтракали, обеденное время провели на совещании, а в перерыве жевали бутерброды😱. Старайтесь питаться 3-4 раза в день, порциями по 300-350 грамм, есть за 4 часа до сна.
.
#теломечты #хочубытьстройной #зожбалдёж #мотивация #худею #худеемвместе #тренеруйся #ешь #ппшница #будьвформе #даприбудетсвамисила
Участвую в конкурсе от @elenbonbon #готовлю_с_elenbonbon_зима2019 с призами от спонсоров @beilixian_ru @sladkie_dolki @emotion_ceramics @fito.honey .
Всем доброго, уютного вечера, мои дорогие инстадрузья! Сегодня долго думала утром, чего же я хочу на завтрак, решила, что хочу блинов, а получился изумительный блинный тортик. Вкусный очень, половину муж отобрал, хотя торт абсолютно без сахара, но даже моему мужу, который в чай кладёт 3 ч.л. сахара, было вкусно. Не знаю, захотите готовить такой или нет, но рецепт напишу. Правда придумывала его на ходу. Но результат отличный:
.
БЛИННЫЙ ТОРТ БЕЗ САХАРА (на одну порцию, но я добрая, поэтому поделилась с мужем)
.
🍰1 яйцо
🍰 1ст.л. овсяной муки(16г.)
🍰1 ст.л.овсяных отрубей (12г)
🍰1 ст.л.рисовой муки(22г)
🍰1 ст.л. кукурузной муки( 18г)
🍰1 ст.л. кокосовой муки
🍰1 ст.л. какао (12г)
🍰1/2 ч.л.разрыхлителя
🍰220г. молока
🍰80г. воды
.
Для украшения:
.
🍰80г. замороженной смородины
🍰10г. растопленного черного шоколада без сахара
.
Для промазки блиннов
.
60г. рикотты
.
Все ингредиенты для теста смешала, сначала сухие с яйцом потом понемногу добавляла молоко, что бы тесто было сначала густое, как на оладьи, потом постепенно разжижала его, что бы комочков не образовывалось, и в конце добавила воду, чуть чуть подсолила. Выпекала тоненькие блинчики на антипригарной сковородке, смазанной каплей сливочного масла. Готовые блинчики промазала рикоттой, украсила смородиной и полила растопленным на водяной бане шоколадом. Когда топила шоколад, добавила чуть молока, чтобы сделать его более жидким.
Не скажу, что рецепт быстрый, но по вкусу- превосходный. Люблю завтракать с удовольствием!
.
У меня наконец то сегодня отвес -600 г. Я довольна и с воодушевлением продолжаю следить за количеством съеденого. Кстати по ккал- всё получилось на 700 ккал. А так как я этот десерт разделила с мужем , то и ккал пополам.
.
Всех поздравляю с крещенским сочельником! Сегодня ночью открывается небо, как и в рождественский сочельник, просите у небес самые заветные желания, сегодня наверняка вас услышат
Для кого-то #функциональнаятренировка - это наказание, как по мне #КАЙФ🤤😍 Спасибо тренеру @andrey_kalutsky порадовал наконец🙏
Часто многие проблемы со здоровьем, и ожирение в том числе, является следствием, так называемой, генетической предрасположенности. По наследству нам передается определенный генетический тип. Все вы знакомы с классификацией эндоморф, мезоморф, эктоморф. Эти генотипы отличаются скоростью метаболизма, типом фигуры, склонностью к тем или иным дисбалансам.
.
А знаете ли вы, что управлять своими генами можно!? Зная особенности своих ДНК, и с помощью современных знаний из области эпигенетики, вы сможете кардинально изменить себя, свое тело, свое здоровье, свой биологический возраст. И самое главное вы продлите свою молодость, увеличите в сотни раз качество жизни, и на себе ощутите все радости активного долголетия!
.
Звучит как сказка, верно? А ведь все это реально и, самое главное, доступно абсолютно любому человеку!
.
Интересно? Тогда ставим лайк ❤ и продолжаем читать посты по теме <Генетика стройности> справа 👉👉👉
.
#докторгаврилов_воронеж #воронеж #фитнесбудущего #зожбалдёж #здоровье #фитнесдевушки #наприседала #гантельки #тренировка #секси #здоровоепитание #спортэтосила #фитоняшки #эмс #фотодня #спортзал #зож #фитоняша #спорт #фитнесмания #правильноепитание #милашка #люблюсебя #тренажерныйзал #красотка #здоровыйобразжизни #няша #фитоняшка #фитнес #фитнесинструктор
🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾

ТРЕНЕР НАТАЛИ ТИМОХИНА
Галина Брянцева, #Галинабрянцева,
Владивосток ✅за неделю:
- 0,2 кг
- 0 см в объемах
✅с начала проекта (3 ноября ) - 10,9 кг (❗️)
- 43 см в объёмах

Галина невероятным образом изменилась, помолодела и выглядит просто шикарно !!! Галина: «До проекта мне очень мешал лишний вес!!! По натуре я очень быстрый человек, делаю все очень быстро и быстро хожу, а вот начала уставать и это мне не нравилось, и таблетки, которые пришлось принимать от давления и боли в суставах.
На проекте я начала терять вес и объемы, и очень скоро заметила, что нормализуется давление, сейчас оно меня не тревожит, и боли в ногах не беспокоят.
И я очень надеюсь, что я забуду про экзему, которая изводит меня уже 15 лет.

И я хочу не только оздоравливаться и меняться внешне, но научиться зарабатывать»

Пиши в личку Тренеру
"Хочу стройную фигуру!
И
@na8ti
#natalipomozhet
@angelmoisei
#anzhelikapomozhet
@anna_kuzmina999
#annapomozhet
@irina_ccl88
#irinapomozhet
@skorniakova2610
#olgapomozhet
#худеем
#стройнеем
#зожбалдёж
#велнес
#башкирия
#россия
#краснодар
#москва
#алтай
А что потом😎?
Меня несколько раз спрашивали:" Я вот сейчас с вами похудею, а что потом🤔?
Опять наберу вес и что делать?"
.
Девочки на моем курсе я не только составляю вашу индивидуальную программу питания и тренировок, но и УЧУ вас как это делать самой🤗. Я обобщила все свои знания и изложила их в простой и понятной форме. Так, что смелее!!
.

#фитнесмания #худеемвместе #худеювинсте #теловдело #теломечты #хочубытьстройной #зожбалдёж #мотивация #худею
Акция «12 месяцев здоровья с Артлайф». Хочется бурной страсти и ярких эмоций в отношениях? Природа мужской активности и энергии известна: «мужская сила» или репродуктивная функция напрямую зависит от общего состояния здоровья. Для каждого мужчины важно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы, здоровьем простаты, уровнем холестерина. Безусловно, важен и гормональный баланс.

Почти все стороны профилактики мужского здоровья охватывает набор биокомплексов: «Формула мужчины», «Дискавери Сила», «Атеролекс». В составе комплексов содержатся активные компоненты, которые помогают восстановлению эректильной функции мужского здоровья, снижают воспалительные процессы в предстательной железе и позволяют вести активную сексуальную жизнь. Эффективность доказана клинически.

Набор поступил в продажу. Количество наборов ограничено! Стоимость набора 4074 руб.
⤵⤵⤵
Закажите в интернет-магазине artlife-msk.ru или через наше приложение для смартфонов с Android (ссылка для установки в профиле).
Тел.: 8 (499) 704-40-82 или 8 (804) 333-40-82
WhatsApp - 8-925-888-10-82
Адрес магазина: Москва, ул. Сущёвская, д.21, подъезд 2, офис 417

Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу при заказе от 2000 руб - бесплатно!
При самовывозе из магазина у метро Менделеевская скидка 5%.
Самовывоз из пунктов выдачи СДЭК в Москве и всей России (более 700 ПВЗ). Доставка Почтой России с наложенным платежом.

#артлайф #артлайфмосква #artlife #artlifemsk #зожификация #здороваяеда #витамины #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание #еда #зож #функциональноепитание #женскоездоровье #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #сетевойбизнес #mlm #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #БАД #БАДы #артлайфпомогает #мужскаясила #любимыймужчина #дискаверисила #формулалюбви
5 крутых мотивирующих фильмов!
Ставь в закладки 😉

Если вы еще их не смотрели, то скорее включайте их и, усевшись в теплом пледе с чашкой горячего чая ☕️, наслаждайтесь просмотром. И самое главное - делитесь в комментариях 📝 своими впечатлениями!!!

🎞 Король говорит!
История восхождения на трон короля Великобритании Георга VI, который с помощью талантливого логопеда и уймы усилий сумел избавиться от дефектов речи и произнести речь, вдохновившую тысячи людей.

🎞 Спасти мистера Бэнкса
Уолт Дисней двадцать лет пытается уговорить очень упрямую писательницу Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги о Мэри Поппинс и неизменно получает отказ. Смотрите сами, удастся ли ему переубедить ворчунью и что из этого получится.

🎞 Большие глаза
Маргарет Кин — талантливая художница с неповторимым стилем. Её работы имеют феноменальный успех, который не даёт спокойно спать её мужу. Чтобы насолить супруге, он пытается доказать, что на самом деле картины рисует вовсе не она.

🎞 Скафандр и бабочка
Основанная на реальных событиях история Жана-Доминика Боби, редактора журнала Elle, который, очнувшись после комы, обнаруживает, что всё его тело, за исключением левого глаза, полностью парализовано.

🎞 Бёрдмэн
Бывший актёр, который когда-то был невероятно популярным, отчаянно пытается наладить свою жизнь: вернуть былую славу, разобраться с семейными проблемами и вновь обрести веру в себя.

Эти мотивирующие фильмы вдохновят вас на стремление к успеху, преодоление жизненных трудностей и постоянное движение вперёд!

Какой из них посмотришь первым?
МАГИЯ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ 🚶‍♀️
ИЛИ КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И СДЕЛАТЬ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ 🎯 ⠀

Многие люди переоценивают то, что могут сделать за 1 год , и недооценивают то , что могут сделать за 10 лет. Знакомо ?
⠀ ⠀
Мы хотим увеличить свой доход в два раза за 3 месяца , зато продолжаем зарабатывать 3 года одинаково 🤷‍♀️
⠀ ⠀⠀
Девушки хотят похудеть на 5,10 ,20 ,40кг и очень быстро 💨 за месяц конечно !
Хотите -20 кг и за месяц ! Тогда у нас вопрос , а сколько вы так уже хотите ?! .... бывает 15 лет 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ⠀


Начните с этих простых советов: ⠀
✔️ просто начните хоть с маленько шага можно даже детского ( 1 минута планки в день , с того что будете ходить 10 000шагов или просто откажитесь от еды после 20:00) ⠀
✔ заполните заявку на участие в марафоне и постепенно вы сможете изменить себя и свою жизнь ⠀
✔️ радуйтесь маленьким победам
И тут у нас задачка для вас : Похудеть на -100 г в день легко ? Если худеть на 100 г в день за неделю это сколько ?
До лета осталось 19 недель , если худеть по 100 г в день , сколько будешь весить 1.06.2019 ?
(ответ пиши под постом)
Я многим желаю сегодня начать новую жизнь 💃🏃‍♀️👙👗👯‍♀️ и сделать движение к своей новой ( забытой) фигуре 😊

И чтобы в раздумьях осталась только эта девушка 🙃

Если не знаешь с чего начать - пишите в личку или по ☎️ 8960-48-49-001

Будем вместе создавать Вашу ИСТОРИЮ ✅😍 .
.
.

#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
Каждый день в наших силах проживать свою жизнь на полную создавая реальность здесь и сейчас, либо просиживать все оставшееся время утопая в страхах и паранойе слабостей.

#мотивация #успех #создавайсебя #каждыйдень #спорт #бизнес #семья❤ #любовь #здоровьедетей #красота😍 #молодось #стремление #бытьлучше #новыйдень #новыйшанс #создайсебясам #фитнеседа #ппужин #ппобед #зожбалдёж #боксёр #качалка💪 #самбо #кардио #бег #турник #брусья #спортивнаягимнастика #йогадляначинающих #всемспорт
@prilaga #секси #фитнессбикини #фитнесбудущего #здоровыйобразжизни #зожбалдёж #фитоняша #фитнес #гантельки #спортзал #фитнесмания #тренажерныйзал #фитоняшка #тренировка #милашка #зож #фитнесинструктор #спортэтосила #наприседала #красотка #няша #люблюсебя #спорт #здоровье #правильноепитание #фитоняшки #фитнесдевушки #эмс #здоровоепитание #prilaga #фотодня
Всем привет!😉☕✌️ Сегодня поговорим за бизнес!🔥 Признание лучших!

Достойное вознаграждение обещают многие. А мы предлагаем больше!

Выбирая бизнес с Артлайф, ты получаешь возможность каждый год получать дополнительные подарки за участие в системе Звездных номинаций Артлайф.

Ты можешь выбрать рекрутинг, продажи или мотивацию команды –  то, что вдохновляет и мотивирует тебя, устанавливает конкретные и достижимые условия победы.

Все номинанты получают эксклюзивные подарки! Лучшие номинанты  в  каждой  категории получают специальные подарки — сертификаты «Фестивальные каникулы» на 50 000 рублей!

Побеждай! Празднуй успех! Получай подарки!

Звёздные номинации Артлайф:
🌟 «ЗВЕЗДА ПРОДАЖ». За ежемесячно высокие групповые объемы.
🌟 «ЗВЕЗДА СТРУКТУРЫ». За привлечение новых активных партнеров.
🌟 «ЗВЕЗДА СТРАТЕГИИ». За стабильное увеличение товарооборота структуры.
🌟 «ЗВЕЗДА СЕРВИСА» За обеспечение объемов собственного представительства Артлайф.
.
.
. Закажи сейчас📲!
Доставка по Ставрополю, Михайловску,Пятигорску, Черкесску, Ессентукам.
Отправим почтой, автотранспортом .🚘🚃
Скидки и система бонусов для владел­ьцев карт привилегий💰👍🔝🆒🔥! #артлайфессентуки #артлайфчеркесск #артайфмихайловск #артлайфпятигорск
#артлайф #артлайфставрополь #пятигорск #здоровье #behealthy ­#nutrition #питание­ #мамаставрополь #умныепродукты #диеталика #здоровье #artlife #функциональноепитание #здоровыйперекус #снижениевеса #вегетарианскийпродукт #растительныйсостав #правильноепитание #космецевтика #косметика #зожбалдёж #здоровыйобразжизни #сетевик #сетевойбизнес #mlm #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг
Часто многие проблемы со здоровьем, и ожирение в том числе, является следствием, так называемой, генетической предрасположенности. По наследству нам передается определенный генетический тип. Все вы знакомы с классификацией эндоморф, мезоморф, эктоморф. Эти генотипы отличаются скоростью метаболизма, типом фигуры, склонностью к тем или иным дисбалансам.
.
А знаете ли вы, что управлять своими генами можно!? Зная особенности своих ДНК, и с помощью современных знаний из области эпигенетики, вы сможете кардинально изменить себя, свое тело, свое здоровье, свой биологический возраст. И самое главное вы продлите свою молодость, увеличите в сотни раз качество жизни, и на себе ощутите все радости активного долголетия!
.
Звучит как сказка, верно? А ведь все это реально и, самое главное, доступно абсолютно любому человеку!
.
Интересно? Тогда ставим лайк ❤ и продолжаем читать посты по теме <Генетика стройности> справа 👉👉👉
.
#traveltoslim #фитнесбудущего #зожбалдёж #здоровье #фитнесдевушки #наприседала #гантельки #тренировка #секси #здоровоепитание #спортэтосила #фитоняшки #эмс #фотодня #спортзал #зож #фитоняша #спорт #фитнесмания #правильноепитание #милашка #люблюсебя #тренажерныйзал #красотка #фитнессбикини #здоровыйобразжизни #няша #фитоняшка #фитнес #фитнесинструктор
Астаксантин — это натуральное вещество, которое получают из морских водорослей Шведского архипелага. Сначала их собирают ручным способом, затем подвергают ультрафиолетовой обработке, высушивают, измельчают и капсулируют. При облучении ультрафиолетом водоросль становится бурой и переходит в активную форму. При этом способе обработки свойства уникальных водорослей хорошо сохраняются. Но нам интересно- а зачем нужен астаксантин и как он влияет на наше здоровье?

Основным свойством астаксантина является антиоксидантная активность. Это значит, что астаксантин блокирует свободные радикалы, которые попадают в организм извне и образуются внутри организма. Зачем же вам лично нужен астаксантин? Почему важно его принимать? .
.переходите по ссылке в профиле в WhatsApp для оформления продукта
@prilaga #фотодня #спортэтосила #зожбалдёж #prilaga #няша #эмс #наприседала #здоровоепитание #фитнесинструктор #спорт #красотка #фитнесдевушки #правильноепитание #тренировка #здоровье #фитоняшки #люблюсебя #фитнессбикини #секси #фитнес #фитнесмания #фитоняшка #фитнесбудущего #спортзал #здоровыйобразжизни #милашка #тренажерныйзал #фитоняша #зож #гантельки
Доброе утро Фитоняшки! 😙
Поступил в продажу очень мягкий и приятный к телу костюмчик South Park ''Gray Melanje"🙈🖤 В наличии все размеры!
.
Безумный комфорт 💥
_______________
Материал: хлопок 90%, эластан 10%
_______________
👧 А вы любите чувствовать себя уютно, в одежде которую носите?
.

#popa_kakoreh #планка #присед #растипопа #спортивныйстиль #спортивныйкостюм #танцы #спортивныедевушки #abs #новгородфитнес #фитнес #зожбалдёж #зож #фитнесмосква #кардио #бег #фитнесодежда #фитнесекатеринбург #бикиняша
овощной салат:
♦️1 кабачок
🍅2 помидорчика
🌶1/2болгарский перец
♦️1/2красной луковицы
♦️2 зубчика чеснока
♦️базилик
♦️соль,перец (по вкусу)
♦️лимонный сок
♦️2ст.л оливкового масла
♦️3ст.л воды
☝️Кабачок натереть на терке остальное нарезать и все приправить оставит на 1 час в холод-ик и салат готов👍👍 .
.
#фитоняшки #тренажерныйзал #спортзал #фотодня #фитнесмания #фитнес #фитнесдевушки #эмс #тренировка #фитоняшка #няша #фитнесбудущего #фитнесинструктор #спорт #зож #prilaga #фитоняша #зожбалдёж #фитнессбикини #красотка #милашка #здоровыйобразжизни #спортэтосила #здоровоепитание #секси #наприседала #здоровье #гантельки #люблюсебя #правильноепитание
Пару подходов и работа с "втыканием" спины после получения втыка от тренера @vitaliy.kobets )))) 1- 110, 2-92.5,3-105

#powerliftingmotivation #powerliftinginspiration #powerlift #powerlifting #strong #якачаюсь #strongbody #health #instafit #instababy #instatop #top #deadlift #motivation #VKOBETS_ученики #зож #зожбалдёж #спорт #мамавдекрете #deadlift #open #fitnessaddict #жимлежа #сильные #vkobets #спортзал #тренажерка #треня #качаюруки
Снего-бёрпи или как не замерзнуть если ты лежишь в снегу обнаженнвй 😉❄
#трезвый_сильный_закаленный #зожбалдёж #зож #здоровье #здоровыйобразжизни #вода #зожификация #моржи48 #зима #зимамама #снег #берпи #мороз
Как его получить ПРЕСС
❓❓❓❓❓❓❓

Накачанный пресса строится на:
🔻Питание с дефицитом
🔻Выполнение упражнений на пресс
🔻Генетике

Разберем все по подробней.

(С каждым ❤️ твоя талия уменьшается на 1см))
⠀⠀
1️⃣ Сколько бы ты не качала пресс, его будет не видно под слоем подкожного жира. Чтобы снизить его процент, нужно питаться правильно и с дефицитом. Так что если тебе нужен рельефчик, следи за питанием😋

2️⃣ Если ты хочешь ПОДТЯНУТЬ живот, выполняй СТАТИЧЕСКИЕ упражнения (например, планка). Если же твоя цель "КУБИКИ", выбирай ДИНАМИЧНЫЕ упражнения, можно с добавочным весом. (Например, скручивания, опускание/поднимание ног и тд.)

Кстати, качая боковые (косые) мышцы живота, ты НЕ сможешь уменьшить талию! Это МИФ. Наоборот, развитые косые мышцы живота делают талию шире. И конечно, не забываем про ✔️ВАКУУМ✔️

3️⃣ Как бы нам не хотелось получить "идеальные" кубики, это может не получиться😭

Генетикой в нас заложено как выглядит наш пресс: у кого-то кубиков 6, у других 8, расположены они могут быть симметрично или нет (даже у нас по разному😅), глубокие сухожильные перемычки делают кубики чётче. Тут от нас уже ничего не зависит💁

Подведем итоги:
⠀⠀
❗Сами упражнения НЕ способны сделать пресс рельефным, а живот подтянутым. 100-200 повторов упражнений НЕ сожгут жир на животе. Это может только дефицит ккал.
⠀⠀
❗"Кубики" = питание с дефицитом + динамич. упражнения
⠀⠀
❗Плоский и подтянутый живот = дефицит + статика + вакуум
⠀⠀
А что нравится тебе: кубики или плоский живот? Какое любимому упражнения на пресс?😁
Добрый вечер, дорогие мои инстадрузья! Я к вам с уникальным десертом:
Груша с горгонзолой и орехами.
.
А сделала его потому, что нашла в холодильнике одну грушу, грамм 20 горгонзолы, моцареллы грамм 40 и грецкий орех. Грушу вдоль разрезала на четыре части, вырезала косточки. Сыры потёрла на тёрке, разложила на грушу, сверху покрошила орешек и в сковородку, под крышку,даже не стала с духовкой заморачиваться.Через 10 минут дом наполнился сказочным ароматом, муж га кухню заглянул, говорит, что это так вкусно пахнет?
Чашечка травяного чая идеально подружилась с запечённой грушей, да, для мужа полила это великолепие ложечкой мёда. А мне и так было сладко.
15 минут заняло все приготовление- а результат просто изумительный.
.
Пару слов обо мне. Вес упорно стоит на месте, даже и 100г. не ушли. Но я не опускаю руки. Утро с тренировки начинаю, погулять сегодня не пошла, сидела целый день с отчётами, вроде все отправила, теперь жду ответа, надеюсь налоговая всё примет.Воду пью, но сегодня мало , забыла о ней просто. По еде 1350 ккал. Вроде всё делаю правильно, почему вес не хочет уходить- не понимаю.Скорее всего из за режима, ложусь вроде и рано, а засыпаю поздно , ем в разное время. Каждый день обещаю, что выработаю снова режим дня, но каждый день откладываю . Беда прям с моей неорганизованностью.
Как заставить себя стать дисциплинированной? Кто подскажет?
Sport for fun // Шутя 😜

Для того, чтобы чувствовать себя лучше, нужна любая активность. Желательно та, которая будет в удовольствие. Каждому своё. В погоне за модой мы покупаем абонемент в зал, и в итоге не ходим, потому что человеку вовсе подходит больше плавание или танцы.

Но самым простым и выгодным всегда будут прогулки — минимум 10000 шагов в день.

#fitspo #зожбалдёж #feelinggood #wellness #лыжи #зима #sportgirl #fitnessmotivation #lifeisgood #winter #sportlife #зож #momlife #nurkaif
✅Скучать вместе. Или грустить по одиночке. Вам что нравится?

Каждый имеет право выбрать для себя то, что больше по душе.
И вот здесь я абсолютно уверена в том, что многим людям очень важно общаться с единомышленниками .

А если ваши единомышленники- поклонники Здорового Образа Жизни, то у вас в переди долгая активная и насыщенная жизнь !

Вы со мной согласны? Вы этого хотите ?
Если да, то запись на бесплатную консультацию по ☎️89604849001
.
.
.
#ЗОЖ#витамины #мамахудеет #правильноепитание #здороваяеда #вода #худеемправильно #качаемпопу #Динская #бешенаясушка #телоклету #здоровье #dinskaya #OrangeClub #белковыйдень #Пластуновская #Красносельск
#Суворовское #Украинский #Платнировская#стройность #вода# #хочупохудеть#зожбалдёж# #похудетьнавсегда #худеемправильно#здоровье #vatarelaxclub #женскоездоровье #Снежана_консультантЗОЖ
#Repost @adelaida_podduieva
• • • • •
И тадам главная радость - мои 120 сегодня 🌹🌹🌹. Хорошо пошли, я настраивалась поборотся, а и нет - ибо уверенно, на предварительном утомлении залетели. Технику конечно улучшаем, @vitaliy.kobets очень много времени тратит на анализ каждого подхода, говорит что исправлять и как. Пока, имхо, прогресс есть! Тонаж трени вышел 7т, свой вес 57 🙀☻ #powerliftingmotivation #powerliftinginspiration #powerlift #powerlifting #strong #якачаюсь #strongbody #health #instafit #instababy #instatop #top #deadlift #motivation #VKOBETS_ученики #зож #зожбалдёж #спорт #мамавдекрете #deadlift #open #fitnessaddict #vkobets #сильные #vkobets #спортзал #тренажерка #треня #качаюруки
А, как спите вы?

#пп #ппешка #фитоняшка #фитнес #витамины #худеемвместе #какпохудеть #зож #советы #сон #instafood #follow #followme #косметология #инстамама #зожбалдёж #подписказаподписку #рацион #диетолог #detox #народнаямедицина #здоровье #ппзавтрак #fitforyou #полезныесоветы #витамины #лайктайм #омоложение #подписказаподписку #долголетие
НУЖЕН ЛИ НАМ ЗАВТРАК?

Многие говорят, что завтрак - это важнейший приём пищи, который НЕЛЬЗЯ пропускать. Действительно ли это так? Частично.

Всё люди разные, у одних - одни причуды, у других - другие. Некоторым просто не хочется есть утром, это вполне объяснимо :
1. Это привычка НЕ завтракать. Мы уже привыкли, что завтрак мы пропускаем.
2. Поздний отход ко сну. Сон - это очень важно для нашего организма. Во время сна наша "программа по пищеварения" перезагружается и даёт нам новые силы для запаса энергии.
3. Это, наверное, самое известное - утром в нашем желудке есть слизь, которая защищает его и не даёт желудочному соку разъедать стенки желудка. Поэтому кушать не хочется. Это можно разрешить. ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ. Теперь вы поняли, почему многие советуют это делать? Как по мне - это слишком долго и замарачиваться особо не хочется, когда спешишь на учебу/работу/встречу.

Совет: Просто приучите себя завтракать, если вам прям "не лезет, ну не хочется вообще", то скушайте что-то лёгкое или возьмите с собой фрукты или батончик.❤️
Как я встала на мостик?

Ещё в школе, благодаря своей гибкости я научилась становится на мостик,но только с положения лёжа.
И никак не могла сделать это красиво с положения стоя.

Долго психовала и нервничала,падала,ударялась,и в итоге где-то через 2-3 месяца,я научилась становится красиво и в два положения на руках и локтях.

Не обойтись без разминки мышц плеч и спины.

Сначала,желательно, пробовать опускаться по стене,потом на мягкой поверхности и только тогда,когда ты уверенно это делаешь,можно делать на твердой поверхности.
А иначе можно очень сильно удариться головой об цемент(случай из моей жизни😂) Если ты хочешь научиться становится на мостик,и не знаешь упражнений для разминки.Не стесняйся пиши в директ.

Кто умеет становится на мостик?⬇️ #фитнесмания #фитнесбудущего #фотодня #фитоняша #фитнесинструктор #спортзал #гантельки #здоровоепитание #спорт #тренажерныйзал #секси #зожбалдёж #тренировка #prilaga #няша #зож #фитнессбикини #фитоняшка #фитоняшки #милашка #эмс #фитнесдевушки #спортэтосила #люблюсебя #фитнес #наприседала #красотка #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровье

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.