#какбыстропохудеть

Секрет воды в теме #какбыстропохудеть раскрыт! video

🍴ПРИМЕР МЕНЮ С ВЫБОРОМ БЛЮД🍴
Ты же знаешь, что при заказе питания @yamdiet у тебя есть возможность выбирать своё меню?
Например, это может выглядеть так:

Завтрак:
Блинчики из овсяной муки с яблоками и корицей + йогуртовый соус
или
Аглютеновая рисовая каша на соевом молоке

Второй завтрак:
Морковно-яблочные кексы с грецким орехом + кокосовые сливки
или
Ржаные хлебцы с хумусом

Обед:
Гречневые зразы с курицей + томатное соте с чечевицей
или
Тыквенный суп-пюре с паприкой и розмарином + Гречневая лапша с овощами, индейкой и ростками сои

Полдник:
Творожная запеканка с вишней и отрубями
или
Микс чернослива и кешью + Иван-чай с мятой и медом

Ужин:
Шашлычки из индейки с вялеными томатами + соте из овощей
или
Котлеты из пангасиуса + пюре из цветной капусты с куркумой и карри

#ппедамосква #доставкапитаниямосква #здоровоепитаниемосква #еданадоммосква #фитнеспитание #питаниедляпохудениямосква #какбыстропохудеть #худеюклету #марафонпохудения
Достаточно просто принять решение ✔

Готов ты или не готов?
Сегодня завершили первую группу ОН-ЛАЙН МАРАФОНА #2019♥️ года!
И я набираю новую группу 🤗
Начало уже 28 января 🚀
А ты готов быть в моей команде?
Хочешь я помогу тебе прийти к твоей цели 🎯
#ПRОТЕЛО #сочи #казань #россия #Татарстан #какбыстропохудеть #целюлит #какпохудеть #хочупохудеть #диета #яхулею #адлер #мацеста #хоста #кудепса #краснаяполяна #сочипарк #результаты
#Repost @natalipomozhet with @make_repost
・・・
Мечты могут исполняться и сами, а вот ненавистные килограммы сами никуда не уходят!

Рекомендую это видео смотреть со звуком.

Очень часто мы ловим себя на мысли, что всё, надо худеть... с завтрашнего дня... с понедельника... с 1-го числа... к лету и так далее.

И естественно, как в том анекдоте, просыпаемся, открываем глаза, а на потолке надпись: «худею с завтрашнего дня!!!» и мысль «Ну Слава Богу , что с завтрашнего!!!🤣»

Меня зовут Натали, раньше и меня посещали такие же мысли, и в один из дней я приняла решение изменить себя!

Мне удалось за 3 месяца снизить свой вес на 24 килограмма!!! Я избавилась от многих болезней, сопутствующих лишнему весу! Я изменила себя и свою фигуру и по сей день остаюсь в отличной форме и прекрасно выгляжу!

Узнав секреты красоты и молодости на проекте, я захотела помогать другим. Для этого я прошла обучение и стала сертифицированным тренером проекта!

Я помогаю людям воплотить их желания и мечты в реальность!
Я помогаю без вреда для здоровья снизить вес, изменить свою фигуру, уменьшить биологический возраст и вернуть молодость!

Участницы моей команды уже суммарно потеряли более 300 килограммов, они меняются не только внешне, но и внутренне! Каждая просто в восторге от того, что с ней происходит на проекте!!!

Подписывайтесь на мой Инстаграмм, и вы узнаете все секреты красоты, здоровья и молодости! Буду благодарна вам за ❤️ и комментарии.

Выбор за вами!
Верьте в себя, и у вас все получится!!!
#красотаизнутри #изменисебяза90дней #какбыстропохудеть #худеемдома #худеемправильно #худеемвсе #худеемсумом #худеембездиет #худеемвинста
#стретчинг #растяжка #какбыстропохудеть #каксестьнашпагат #тренировкидома
.
Девочки 💃🏼 шпагаты и стройности хотите?😉
.
Напишите мне в WhatsApp (ссылка в шапке профиля) 😘
.
Программы на СНИЖЕНИЕ ВЕСА и улучшение гибкости уже ждут Вас 💕💕💕
.
А у меня с завтрашнего дня жёсткий режим и распорядок дня😤заново делаю форму, восстанавливаю минусовые шпагаты, учу языки, читаю книгу и конечно же мои любимые женские практики🔮🙏🏼
.
#ниминутыпокоя
Готовимся к ВЕСНЕ 🌞🌱, худеем вместе с O2❗️💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧 АКЦИЯ- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
🔴-30%🔴на все тело Всего ➡️🧨49р💥💥💥
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
При прохождении курса на 10 процедур + 1 процедура в подарок 🎁

Процедура вакуумно- роликового массажа - это самый современный, безопасный и эффективный метод борьбы с целлюлитом. Во время процедуры, благодаря мощному всасыванию, в манипуле создается вакуум и происходит захват кожной складки, а благодаря роликам происходит ее стимуляция. В результате такой процедуры в жировых клетках, наполненных водой, происходит процесс липолиза и жировые клетки исчезают естественным путем.
Эффект массажа:
- уменьшение объемов тела
- уменьшение объемов подкожно-жировой клетчатки, коррекция фигуры
- видимое устранение признаков целлюлита
- реабилитация после родов
- повышение тонуса ВНИМАНИЕ ‼️ При Записи до конца января одна зона( например ягодицы ) 10 рублей, всё тело -30%‼️ Скидка сохранятся на весь курс‼️
Запись по телефону 📱+375298819819 WhatsApp #аппаратныймассаж #массажантицелюллитный #лишнийвесуходи #какбыстропохудеть #бифлекси #bflexy #bflexykms #комсомольск #kms #фигурапослеродов #худеембыстро #худеемвместе #фигурамечта #целюллитунет #массажкомсомольск #лишнийвеспрошай #худеемсудовольствием #fitness #fitnessgirlkms #спортжизнь #уходзателом #худеембезпроблем
Скажи мне кто твой Друг🙌🏻
Постоянно будем напоминать- Вы среднее арифметическое 5-х своих друзей☝🏻
И по доходам, и по интеллекту и ПО ВЕСУ🤭
Если ваша компания активная, вы вряд ли будете в ней тусить и ненавидеть движения😉
Хотите прийти в «форму»:
♦️Общайтесь с друзьями в «форме»🧚🏻‍♀️
♦️Читайте профили тех, кто постоянно ☝🏻в «форме»
♦️Идите на занятия, где окружающие (если это группа) и тренер тоже в «форме»
Эксперимент: Ты красива или нет? В мире, всего 4% женщин которые считают себя красивыми и привлекательными.

👉🏻В 2013 году провели один интересный эксперимент призванный показать женщинам, что их оценка собственной внешности почти всегда занижена.

🎨Профессиональный художник-портретист, работавший в полиции, писал портреты не видя модели. Женщины просто описывали себя словами.

Затем, он писал второй портрет, со слов посторонних людей о той же самой женщине.

Портреты написанные со слов моделей, описывающих себя, вышли намного некрасивее, чем со слов посторонних. Более того, иногда на них даже не получалось узнать модель, тогда как вторые портреты были намного больше похожи на оригинал.

Вывод прост: оставьте критику другим и начните видеть собственные достоинства!

🎈Проверим эксперимент? 🎈Ставь плюс в комментариях, если сама считаешь себя красивой и минус, если думаешь, что до красоты ты немного не дотягиваешь.
Сегодня у нас спортивный день))) #спорт #тренировка #тренировкидома #отжимания #качаемгрудь #зож #фитнес #москва #спортивноепитание #какбыстропохудеть
Немецкий препарат для похудения. ✔️Полностью на травяной основе. 💯Эффект 99% за курс приема уходит от 8--15кг.у каждого индивидуально. ✔️Блокирует аппетит. ✔️Сжигает жиры. ✔️Нормализуется обмен веществ. ❗❗Принимать два раза в день утром и вечером не позднее 17 ч

Все вопросы по телефону и на ватсар
87087536882 #pohudeniealma #pohudeniealma #blackpanther #похудетьвалматы #срочнопохудеть #быстропохудетьалматы
#похудеть #Быстропохудеть #безопасноепохудение #какпохудетьбездиет #какпохудетьна10кг #КАКПОХУДЕТЬ #какбыстропохудеть #хочухудеть #хочубыстропохудеть #хочупохудеть #хочубытьстройной #бездиет #срочнопохудеть #быстроепохудение #лунныйsveт #нaвыcшeмуровне
Как накачать грудь⁉️
Женскую грудь☝️‼️
Смотрите долгожданный прямой эфир в 22:00 ‼️
Все говорят нельзя 🤷‍♀️...
Я говорю 😎 можно ‼️
Просто надо знать анатомию, физиологию и биохимию 🔬🧪🤓☝️‼️
.
#прямойэфир #антифитрф #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #фитнесобман
Тренировка для начинающих👌Подтяни своё тело всего за пару недель😉
🍌 Что такое кето-диета, и чем она полезна?
——
🍍 Существует "идеальная" диета для тех, кто практикует голодание, но при его длительном соблюдении теряет все силы и энтузиазм. Кето-диета, или кетогенная диета призвана поддержать организм при попытках сбросить вес.
🍉 Мы собрали основные данные о сути и работе кето-диеты:
1. 🍣 Это диета, при которой в рацион включены продукты с минимальным содержанием углеводов.
2. 🍦 Кето-диета "обманывает" организм, заставляя думать о голодании из-за недостатка поступаемой глюкозы.
3. 🍶 Поэтому организм входит в состояние кетоза, т.е. метаболическое состояние, при котором он получает энергию из кетонов, а не глюкозы.
4. 🍥 Кетоны или кетоновые тела - это сильные органические кислоты, продукты обмена веществ.
5. ⚡ При возрастании уровня кетонов, кровь приобретает кислотный рН, усиливается гликонеогенез (синтез сахара из неуглеводных компонентов, например, из молочной кислоты) и липолиз (расщепление жира с образованием жирных кислот).
6. 🎈 После ввода организма в состояние кетоза, происходит стабильная и быстрая потеря веса.
7. 🍯 Во время кето-диеты употребляются белки и жиры, поэтому разрешены неуглеводные сладости (например, натуральные чурчхелы), и, в целом, голод не ощутим.
8. 🎀 Кето-диета помогает контролировать диабет второго типа.
9. 📉 Уменьшается уровень триглециридов - провокаторов воспалительных процессов и заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышает «хороший» холестерин.
10. 💡 Кето-диета была создана в начале прошлого века для больных эпилепсией.
Печеные кабачки с фетой и розмарином

Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 4.2 / 4.1

Ингредиенты:

сыр фета-лайт(или творог) 50 г
кабачки 2 шт.
оливковое масло 1 ст. л.
немного воды, 1-2 ст.л
розмарин (свежий) 1/2 ст. л.
соль и перец по вкусу
чеснок сушеный 1/8 ч. л.

Приготовление:

Просто, вкусно и по-летнему - запеченные в духовке нежные кабачки с ароматным розмарином и чесноком, поданные с брынзой. Объедение! Разогрейте духовку до 200 градусов. Нарежьте кабачки колечками толщиной примерно пол-сантиметра. Измельчите розмарин...
И соедините все приправы кроме масла в миске. Руками перемешайте, чтобы розмарин, вода и специи равномерно покрыли кабачки.
Разложите на противне кабачки в один слой.
Готовьте 12-15 минут (по 6-7 минут с каждой стороны).
Выложите кабачки на тарелку и покрошите сверху фету. Сбрызните оливковым маслом. Подавайте горячими
А вот еще один новый промежуточный результат!! Минус 1000 грамм за 3 дня и 8 см. В объемах!
Вы все еще думаете? А мы уже готовимся к лету! Как в той пословице)) только в нашем случае " Готовь фигуру к лету зимой 😉" Хочешь также? Пиши ХОЧУ в комментария
#персональныйконсультант #какпохудеть #какбыстропохудеть #клубзожгурьевск #клубзожпозитив #емихудею #Гурьевск #фигурамечты #результатыснижениявеса
А вот еще один новый промежуточный результат!! Минус 1000 грамм за 3 дня и 8 см. В объемах!
Вы все еще думаете? А мы уже готовимся к лету! Как в той пословице)) только в нашем случае " Готовь фигуру к лету зимой 😉" Хочешь также? Пиши ХОЧУ в комментария
#персональныйконсультант #какпохудеть #какбыстропохудеть #клубзожгурьевск #клубзожпозитив #емихудею #Гурьевск #фигурамечты #результатыснижениявеса
🌶️Как выбрать тренера Часть 1🔥
🌶️Очень интересные вопросы на которые мы ответим, разбив эту большую тему на части
ПОГНАЛИ🔥🔥🔥
🌶️Ну начнём с того что персональный тренер кардинально отличается от инструктора групповых программ☝️ инструктор-групповик НЕ должен подстраиваться под ваш режим работы, питания и тренировок! 😤 Инструктор назначает время и место проведения тренировок под которые подстраиваться нужно вам, так как ВЫ у него НЕ один☝️Вы можете попросить инструктора составить вам программу питания и он с радостью вам поможет 😘
В свою очередь персональный тренер, как правило, тренажерного зала ДОЛЖЕН подстроиться под своего клиента, объяснив ему весь принцип тренировок, питания, психологические моменты тренировочного процесса и быть "проводником" на всем пути🤔
🌶️Но вы должны понимать, что за вас тренер не будет правильно питаться или тренироваться, это ДОЛЖНЫ делать Вы☝️ И вы должны чётко понимать что тренер тоже работает, и прежде чем задать вопрос "почему так дорого?" узнайте у тренера в чем заключается его работа, а потом делайте выводы☝️☝️☝️
.
.
.
#fitnesspepperbody #антицеллюлитныймассажгродно #массажгродно #красотагродно #красиваяфигурагродно #медовыймассажгродно #баночныймассажгродно #массажгродно #фитнесгродно #питаниегродно #тренажергродно #тренергродно #здоровьегродно #марафонгродно
#персональныйтренергродно #какбыстропохудеть #grodno #гродно #food
#fitness #body #motivation #Grodno#instabody
Запеченные баклажаны с курицей: фитнес-обед!
на 100 грамм - 88.75 ккал Б/Ж/У - 14.2/2.06/2.56

Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт
Филе куриное — 600 г
Помидоры - 3 шт
Соевый соус — 1 ст. л
Сыр нежирный — 100 г
Чеснок — 5 г
Соль — 1/2 ч. л

Приготовление:
Филе курицы режем на тонкие полосочки. Добавляем соевый соус и оставляем мариноваться на час. Нарезать баклажан на кружочки 5мм. Посолить и оставить на 10 минут. Обсушить салфетками. Форму для запекания, у на 22х25см, хорошо смазать маслом. Выкладываем слой кружочков баклажана.
Используем только половину. Твердый сыр можно натереть на тонкие пластины или просто потереть на терке. Прикрываем баклажан половиной нарезанного сыра. На сыр выкладываем нарезанное куриное филе.
Помидоры нарезаем на полукольца. Выкладываем помидоры на филе.
Прикроем оставшимися кружочками баклажана. И последний слой запеканки - выкладываем вторую половину сыра. Для красоты можно сверху помидорки порезать. Запекаем в духовке при 180С около 45 минут. Еще горячую запеканку посыпать мелко нарезанным молодым чесноком!

Приятного аппетита!
КРИМИНАЛЬНЫЕ РАЗБОРКИ НА БАЛИ.


Или как мы попали в местную передрягу.

Я все рассказываю, какой Бали радужный, а про недостатки пока ни слова. Но даже там они присутствуют, ведь радуга появляется после дождя.🌈

Начну с того, что мы пешие путешественники.🚶🏼‍♀️Мопед в аренду не брали, от того и 100 км ножками прошли.😂

Перед поездкой, я внимательно изучала информацию об острове, со всех ресурсов. Где поесть, что посмотреть, как добраться и так далее, в том же духе. Моя обычная практика. Больше всего, меня интересовал вопрос о такси, каким пользоваться.🚖

Общественный транспорт, к сожалению, развит не сильно в сравнении со Шри-Ланкой, поэтому выбора особо не предоставлялось. Углубившись в этот вопрос я была готова ко всему... но случившееся впечатлило меня на всю жизнь!

Нуса-Дуа. Вечер. Мы, после ужина в Bali Collection, заказываем машину из службы Blue bird.🕊

Достаточно популярное такси на острове. Цены в сравнении с теми, что просят бомбилы - адекватные.

Программа пишет, водитель прибудет через 2 минуты. Пока стоим ждём, нас пытаются взять в оборот местные таксисты. Мы такие, “No-no”, невозмутимые, стоим дальше. Люди вроде бы понятные, «нет, так нет», ушли.🚶🏿‍♂️

А дальше, события разворачивались как в американском фильме.
⤵️ставь ❤️ и читай продолжение👇🏼⤵️
Продолжаю тему опасной еды!

Часть II. Овощи могут быть опасны

Напряглись? Ведь родители, бабушки, да и все вокруг всегда говорили «Ешь овощи - здоровее будешь!».

Мир пинает мясо, обвиняя его в раке, гниении, инфаркте и финансовом кризисе. Овощи остаются в тени, пока я не вытащу пару скелетов из шкафчика.

I. Овощи дают сдачи
Хрустя брокколями, вы не слышите их пожеланий скорой смерти вам. Они молча выражают протест, вырабатывая токсин сульфорафан, помогающий бороться с опухолями.

Прекрасно скажите вы, но в больших дозах:
- угнетается сознание,
- нарушается координация,
- наступает физическая слабость и даже смерть (в крайнем случае).
Не бойтесь! Столько травы вам за раз не съесть, чтобы отравиться. А вот через злоупотребление БАДами легко переборщить.

II. Когда клетчатку лучше не есть
Остро реагируете на переживания и стресс кишечником? Бросает из крайности в крайность: от запора до диареи на фоне мыслей и эмоций? Если да, то это - синдром раздраженного кишечника.

Врачи пичкали клетчаткой таких пациентов. Оказалось, что у большинства она только ухудшает течение болезни. Копнули глубже: убрали её из рациона совсем. Удивлению не было предела: кишечники успокоились, словно, и не болели.

III. Выводы
Этот пост не для того, чтобы вы побежали выкидывать брокколи и огурцы из холодильника. Я только показываю другую сторону популярных рекомендаций: никто не боится овощей, но их переизбыток тоже вреден! Помните, что все хорошо в меру.

Ставь ➕, если пользуетесь знаниями о питании для своего блага.

#️⃣#здоровоепитание#детокс#зож#полезнаяеда#полезноепитание#пп#здороваяеда#здоровыйобразжизни#вкусноиполезно#полезно#мотивация#похудениедома#похудениебыстро#худеемлегко#вкусно#фигурамоеймечты#идеальноетело#фигурамечты#красота#марафон#еда#диета#идеальнаяфигура#какбыстропохудеть#вкусняшки#марафонпохудения#похудение#правильноепитание#нутрициолог#food
Январские скидки❄️
Осталось 10 дней❄️
Скидки 60% 70% 80%❄️
Специально для тех, кто не успел, или потратил все деньги на Новогоднее обжорство❄️
Я продлеваю скидки до конца января ❄️
.
Обычная цена моего контроля 5000₽ в месяц.
.
Цены по Рождественской скидке:
60% - 2000р
70% - 1500р
80% - 1000р
.
Скидка 60% - плати 2000р вместо 5000р, за месяц контроля без всяких условий.
.
Скидка 70% - плати 1500р вместо 5000р, за месяц контроля при условии репоста этой записи в любую социальную сеть.
.
Скидка 80% - плати 1000р вместо 5000р, за месяц контроля при условии покупки контроля сразу на 6 месяцев (заплати 6000р вместо 30000р). Вы понимаете, оптом дешевле?
.
Как получить контроль по скидке? Пишите, но лучше звоните МТС/WhatsApp/Viber +7(988)5680093
.
#скидка60% #скидка70% #скидка80% #антифитрф #магияшишко #какбыстропохудеть #какбытьздоровым
Сарафанное радио лучшее РАДИО😊
буду рада вам помочь
Пишите или звоните 87087536882

#хочухудеть #хочубыстропохудеть #похудетьсрочно #Похудетьбездиет #похудения #похудетьалматы #похудетьсрочноклету #похудение #похудетьлегко #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #капсулыдляпохудения #похудение #снееежоккк
- 900 гр за 3 дня контроля, это примерно 1,5-2 литра в объемах!
Конечно не без косяков, за что посылаю свиней…
Антифитнес Гуру 😎‼: 🐷🐷🐷‼
Но уже 900 грамм ушло. За 3 дня
Молодец ✊ Супер 👏 это почти 1,5 -2 литра жира‼
.
#антифитрф #свидетелишишко #магияшишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #ппп
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #взаимныелайки
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
Хей, хей! Участники марафона! 🌺
Вот такой подарочек ждёт того, кто справится лучше всех! ⠀
⠀ Потому в конце двойной подарок – ваш результат марафона и набор Chanel 😱🤩
Нравится приз? ❤️
#какпохудеть #молодостькожи #какбыстропохудеть #какпродлитьмолодость #марафонпохудения #марафон #марафонбесплатно #марафонтренировок
🔥🔥🔥🔥МОЙ РЕЗУЛЬТАТ🔥🔥🔥🔥
Я очень долго, очень не хотела выставлять свои фото до/после и все время пользовалась результатами клиентов и своих менеджеров ☺️ Я думаю как и все изначально не верила в продукт ,но что-то мне подсказывало ,что надо пробовать 🔝🙌🏽
И спустя долгое время я собралась и села на программу (отправлю своим клиентам её ✌🏽) Не буду много писать ,просто скажу,что те кто говорят ,что #energydiet не помогает ,просто не пробовали его либо заедали пельменями коктейль (грубо говоря 😅),короче помогает он 💯
Проверила на себе и буду дальше проверять ✅

Поэтому если ты надумала похудеть то пиши мне "Хочу Также" и я поделюсь своей программой питания АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО с тобой 😈
.
📲8-982-907-36-27 Яна🙋🏽
Составляю также программы питания и программы тренировок на вкус и цвет любого 🍦🥊 #худеемправильно #какбыстропохудеть #помогупохудеть #тюмень
КАК ПОХУДЕТЬ, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ САХАРА?

Когда я обнаружила, что во мне 75 кг смотреть на себя мне было противно. "Добеременная" одежда не налезала. У меня был чудесный костюм, брюки от которого я не смогла натянуть на себя даже выше коленок. От тоски помогали только булочки и конфеты. Ну они ведь проще всего поднимают настроение, ведь так?
И тогда я подумала: "Что же дальше?". Ответ мне не понравился. "Дальше" был только разочарованно глядящий на меня мужчина. А еще весы, показывающие сначала 80, а затем 90, а потом может быть даже и все 100. И сахарный диабет. И боли в спине. И всепоглощающая депрессия.

Это "дальше" так меня напугало, что я поняла, что надо что-то делать. Вот только что?

И после долгих проб и ошибок ответ нашелся: всему виной сахар!
Если есть много сладкого, то в организме будет постоянно высокий уровень инсулина. А это приводит к активному отложению жиров, особенно в области живота.
Отказ от сахара реально работает - это подтвердила на своем опыте не только я, но и все участницы 1-го потока Челленджа "10 дней без сахара". Помните историю про участицу 1 потока Машу, которую я рассказывала в прошлом посте? Если коротко, то за время Челленджа 2 кг ушли и вес продолжает падать.
Отказ от сахара требует четкой системы и мотивации - все это есть на Челлендже. 10 заданий - делай раз, делай два, делай три - и мы вместе пройдем путь отказа от сахара на пути к стройной талии.
Хотите с нами?
Старт Челленджа 21 января.
Цена 1200 рублей.
Это всего по 120 рублей за каждый день Челленджа.

Свободных мест осталось совсем мало, поэтому торопитесь, регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @eshpolezno и начните наконец худеть!
🙈Случай из жизни: девушка слышала,что многие знаменитости пьют уголь, чтобы похудеть и тоже решила попробовать. Пила по 3 таблетки перед каждым основным приемом пищи. И так 10 дней. Потом нужно было сделать перерыв и через 10 дней она повторила курс. Только пила все 9 таблеток перед ужином. На ужин был кефир. За месяц сбросила 4 кг. Но так ли это безопасно?

🔥 Активированный уголь далеко не безвреден. Назначить такую схему может только врач, дополнительно расписав спец. диету.

Уголь часто используют при отравлении, выведении токсинов. Но полагать, что он способствует похудению- ошибка.
Из организма выводятся не только вредные вещества, но и полезные микроэлементы, увеличивается нагрузка на иммунную систему. Принимая уголь более 10 дней вы сильно рискуете "заработать" воспаление стенок кишечника и желудка, возникнут нарушения стула. При болезнях ЖКТ такой способ абсолютно противопоказан!

🔥Если вы здоровы,то кратковременное применение активированного угля вполне допустимо, в течение нескольких дней,например. И в сочетании с щадящей диетой.
❓Надеюсь, что вы не проводите эксперименты над своим организмом?
#минус40 , #пп #какбыстропохудеть
В чем твой секрет?
В каше, каше #безнихераше!
Причём не только мой, #любимаяжена тоже ест эту самую #кашабезнихераша каждое утро...
Никаких #ппбутербродов для 🐷‼️
Никаких #овсяноблин для 🐖‼️
В любом городе, в любом месте, в отеле или в дороге, в поезде или аэропорту, только правильный завтрак ☝️‼️
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбыстропохудеть #какбытьздоровым #ппп
Всем привет!😊
☑У меня много спрашивают, что за чудо капсулы?
Все просто:
💯Это Немецкий препарат для похудения. Разработан по всем правилам современной технологии. ✔Действие препарата направленно на блокирование аппетита. 🕝Прием: ✔️После пробуждения, утром 1 капсулу выпить двумя стаканами воды.
Дальше собираешься на работу или делаешь свои дела. Капсулы начинают свою работу после 1.5 - 2 ч после приема. ✔️Вечером принимаем в 17 ч вторую капсулу. Почему в 17 ч? Потому ,что до ужина остается 2 часа и обычно в 19 ч дома начинается ужин. Чтобы не было чувства голода и ночью не напал жор 🙈
Важно💦В течении дня пейте воду!
При желании можно делать перекусы.
Чай/кофе так же по желанию. Организм сам даст вам понять ,что хочет. 💕Будьте здоровы и красивы👍💃💃
По всем вопросам пишите на WhAp: 📱87087536882 Баян #похудение #похудеть #какпохудеть #какбыстропохудеть #хочупохудеть #хочупохудетьбыстро #какпохудетьдома #какбыстропохудет #хочухудеть #хочубыстропохудеть #хочупохудеть #похудетьсрочно #Похудетьбездиет #похудетьалматы #подетьбыстро #похудение #бездиет #безопасноепохудение #снегснeжок
СУМКА В РОДДОМ- покупать готовую или собирать самой?

Вроде уже подходит время, когда эта сумка должна быть #НоЭтоНеТочно..а учитывая скорость моей реакции, стало понятно, что про это нужно хотя бы начинать думать 😂

Поэтому у меня вопрос к опытным мамам😅 и надеюсь, вы мне поможете с выбором❤️ и интересно мнение будущих, какой вариант вам ближе😘

Я тут накидала + и - обоих вариантов:

🛍Готовый вариант:
▫️Удобно. Оплатил, тебе ее привезли, все😅
▫️Только самое нужное. Очевидно, что тебе положат, например, в сумку ровно 5 памперсов- сколько рассчитано на дни прибывания...собирая, в первый раз самой мне кажется есть риск набрать лишнее или забыть необходимое.
▫️Может быть что-то лишнее. Или, например, то что мне не нравится по качеству...
▫️Цена. Вчера я побродила по сервисам предлагающие сумки и...это что-то совсем недешевое удовольствие 🙈

🛍Собирать самой.
▫️Состав тот, что нужен тебе. Тут, например, из нескольких вариантов фирм, ты выберешь сама ту, что нравится больше.
▫️Экономия семейного бюджета. С одной стороны придётся многое покупать пачками, хотя нужна будет только часть. С другой, это может выйти все равно дешевле.
▫️Придется побегать самой. Найти список всего необходимого, заказать все, забрать и собрать...но опять же, через интернет вроде и не так все сложно...
▫️Есть риск купить лишнее. Особенно, учитывая первый опыт🙈 и беременное состояние «мне нужно все и ой, какое миленькое»😅

И...даже при наличии этих плюсов и минусов - я не могу сделать выбор🤦🏻‍♀️

Что вы думаете?

Девчата, помогайте! Поделитесь вашим опытом или планами🙏🏻 Собирали сами или брали готовую? Довольны своим выбором или нет?

Будущие мамочки, а вы как поступите? Есть идеи?

И вообще, на какой неделе нужно начинать о ней думать? Может я реально рано начала задаваться этим вопросом?😬
Всем доброе утро! Любите печень? Я ее просто обожаю. Сделала вчера на несколько дней куриную печень. У меня было 500г печени. Я её промыла, разрезала на небольшие кусочки, выложила ее в чашу мультиварки. Луковицу мелко нарезала и отправила к печени. Посолила, добавила приправы, 200 мл свежего молока и 1 ст.л. растительного масла. Все перемешала. Включила программу тушение на 30 минут. И вкусное дополнение к гарниру готово! Приятного аппетита!
🔥🔥Для всех ленивых поп и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но че то как то не очень...😅 🔴У меня есть решение для вас как скинуть за пару надель 5-7 кг.👍 Да да! 💥💥Это реально!💥💥💥 👀👀А что это такое? 👀👀🔴Это #energysmart #energydiet 🔴сбалансированное питание, 🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы!🥒🍆🍅🌶🍍 Можно беременным и тем, кто кормит грудью (кроме вкуса кофе и латте, там есть кофеин)☕☕☕ 🔴🔴
..
..
..
..#пп #зож #тренер #тренировка #спорт #спортивноепитание #сбалансированноепитание #чемпион #10yearschellenge #какбыстропохудеть #антицеллюлитныймассажднепр #похудениеалматы #жиротопкакиев #горижопажитомир.
🔥🔥Для всех ленивых поп и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но че то как то не очень...😅 🔴У меня есть решение для вас как скинуть за пару надель 5-7 кг.👍 Да да! 💥💥Это реально!💥💥💥 👀👀А что это такое? 👀👀🔴Это #energysmart #energydiet 🔴сбалансированное питание, 🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы!🥒🍆🍅🌶🍍 Можно беременным и тем, кто кормит грудью (кроме вкуса кофе и латте, там есть кофеин)☕☕☕ 🔴🔴
..
..
..
..#пп #зож #тренер #тренировка #спорт #спортивноепитание #сбалансированноепитание #чемпион #10yearschellenge #какбыстропохудеть #антицеллюлитныймассажднепр #похудениеалматы #жиротопкакиев #горижопажитомир.
Кейс для похудения от #nl #EnergySlim
ХУДЕЙТЕ ЛЕГКО с #EnergySlim - это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 100% РЕЗУЛЬТАТ - до -5 кг-12 кг за месяц
НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Швейцарии). Без искусственных ароматизаторов и консервантов!!! КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlimделает диету лёгкой и приятной)
Собственная разработка #nl_international
Результат за 25 дней применения
#DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины
#FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости
#Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения
#Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат!💐
..
..
.
....
#пп #зож #похудетьбыстро #худение #худышка #стройная #фигурамечты #какбыстропохудеть #тренировка #яхудею #лишнийвес #антицеллюлитныймассажкиев #антицеллюлитныймассаждружковка #антицеллюлитныймассажодесса #антицеллюлитныймассажодесса
Шикарная новость!
Наш любимый помощник снова доступен к заказу!!! 🔥Для всех ленивых , и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что-то как то не очень...😅 🔴 Есть решение, как скинуть за пару недель 3 - 5 кг. Без стресса и голодовок.
Да-да! 💥
Это реально!💥 #energysmart #energydiet это сбалансированное питание🥚🍀🍉🍋 содержит все необходимые микро- и макроэлементы, витамины и минералы.
А разнообразие вкусов каждому придется по вкусу.😊 🍭
Пиши мне- расскажу подробнее!))))
..
..
..#пп #зож #тренер #тренировка #спорт #спортивноепитание #сбалансированноепитание #чемпион #10yearschellenge #какбыстропохудеть #антицеллюлитныймассажднепр #похудениеалматы #жиротопкакиев #горижопажитомир
❗❗❗ КТО ЕЩЕ ХОЧЕТ❗❗❗
Успей купить! Очень актуально , #DrainEffect и #Metabolic ✅Эффект минус 5 кг вам обеспечен!!!💃🏼 #драйнэффект : - выводит лишнюю жидкость - уменьшает отёчность
выводит токсины - уменьшает объемы(при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) - запускает естественный процесс похудения
Улучшаем метаболизм, худеем! #Metabolic : - способствует сжиганию жира, активизирует метаболизм, основное преимущество натуральный и безопасный состав - жировые отложения тратятся на энергию, а не откладываются там, где не надо! 💧 нужно пить по одной капсуле в день после обеденной трапезы.
..
....
#пп #зож #похудетьбыстро #худение #худышка #стройная #фигурамечты #какбыстропохудеть #тренировка #яхудею #лишнийвес #антицеллюлитныймассажкиев #антицеллюлитныймассаждружковка #антицеллюлитныймассажодесса #антицеллюлитныймассажодесса
Да...мои ДО/ПОСЛЕ
.
Никого ЛИШНИЙ вес не красит и здоровья не прибавляет😕😕😕 я тому отличный пример. Помню неприятные времена в размере +😉
.
Пишите в личку, расскажу как можно измениться в достаточно короткие сроки😉
⏩ я работаю с функциональным питанием и ПП продуктами
⏩ мои диеты дают результаты
⏩ только индивидуальный подход к каждому
⏩ КБЖУ рассчет рациона

ВСЕ свои ПРОГРАММЫ, Я СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, ДАЮ СВОИМ КЛИЕНТАМ.
.
.
🔴Программа коррекции веса, без спорта!! Легко и быстро!
🌹 Программа при лактации🌹 с сохранением ГВ
🔴Рекомендации по питанию после диеты
🔴Уход за кожей во время похудения и после
.
Самое крутое с 21.01 у нас проводится ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖЕНСКИЙ проект😻 с «горячими обсуждениями», поддержкой и денежными призами!
.
Все вопросы, прошу задавать в личку VK, либо WA 89059210344
.

#худеембездиет #худеембезголодовок#пп#ппдневник#ешьихудей #еда#худеем#худеемвинсте#ппперекус#ппужин#ппрецепты #худею #доипосле #какпохудеть #какпохудетьобжираясьнаночь #какпохудетьдома #какбыстропохудеть#худетьбезголодовок#безголодовок #какпохудетьна10кг #какпохудетьлегко #какпохудетьнавсегда #мужскаяодеждаказань #какпохудетьмужчине #какпохудетьзанеделю #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #какпохудетьна5кг#какпохудетьна20кг
Кейс для похудения от #nl #EnergySlim😍; 😤сложно соблюдать диету и считать калории? 😤вроде итак ничего не ем, а вес стоит? 😤срываетесь во время диеты и быстро набираете вес?
ХУДЕЙТЕ ЛЕГКО👌🏼с #EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - до -8кг -15 кг за месяц💣 ✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!! ✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlim делает диету лёгкой и приятной) ✅Собственная разработка #nl_international 🔥Результат за 25 дней применения🔥 ⃣#DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины ⃣#FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости ⃣#Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения ⃣#Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат.
..
..
#пп #зож #похудетьбыстро #худение #худышка #стройная #фигурамечты #какбыстропохудеть #тренировка #яхудею #лишнийвес #антицеллюлитныймассажкиев #антицеллюлитныймассаждружковка #антицеллюлитныймассажодесса #антицеллюлитныймассажодесса
Чудесный результат приема капсул Диета 😍
P.S.лицо закрыто по просьбе клиента #похудетьпослеродов#фитнес#кетодиета#кетодиетарецепты#художественнаягимнастика #худеемвместе деемвместе#похудетьлегко#какбыстропохудеть#львята#гора#моилюдивмегдасомной#наращиваниересниц#наращиваниеногтей#пилинг#антицеллюлитныймассаж
Как жаль, что выходные такие короткие 🙇🏻‍♀️
Воскресенье вот вообще не заметный день. Вжик и нету 🤭 Как с этим бороться?
А вообще не об этом разговор )))

По просьбам трудящихся придётся вернуть полезные привычки ☝🏽 Я как раз под это и выжидала очередной ПОНЕДЕЛЬНИК , ведь без него вообще ничего не начинается 😊

Так что начиная с завтрашнего дня прошу настроиться на волну моих stories !
Будем становится лучше вместе 😊
Навязывание😕

Вам нравится , когда вам что-то навязывают?😬 Я думают нет! 🙅

Как только я пришла в компанию Essens я сразу решила для себя, что я никогда не буду «втюхивать и навязывать». ❌Ну не мое это , я за честные и открытые взаимодействия между клиентом/партером.

А самое кайфовое , что мне этого и не приходится делать!💃 А знаете почему? 😍Да потому что у нас крутая компания, в которую люди идут сами на продукт и на качество! И умолять и бегать за кем-то 😝ну это точно не про меня. 🙃

Поэтому если вы думаете, что сетевики бегают за людьми и уговаривают их стать партнерами или клиентами, то вы ошибаетесь, можно с уверенностью работать и без этого! 😍

Главное знаете что? Правила 3хВ: вера в себя, вера в продукт, вера в компанию!❤️ Запомните это правило, если хотите развития в том или ином деле!

И знайте, все страхи, недоверия и прочая ерунда - это все в нашей голове , друзья 😉

P.S. Помогу открыть свой парфюмерный интернет-магазин с нуля и без вложений!😇
Итак, мои хорошие. Подведем итоги за прошедшие праздники. Все знают мою вечную борьбу за красивое тело, а какая страсть у меня к сладком. Это по-моему знают все мои знакомые и клиенты... когда все мысли заняты тортиками и я держусь, держусь, но поход в магаз заканчивается покупкой этого запретного плода. Эта жажда просто уничтожает меня.
Я получаю секундное удовольствие.... а чз час чувствую как все тело горит...откладывает запасы) Перед новым годом за месяц я сбросила 5 кг. Я отказась 1) есть после 18.00) от сладкого и мучного. 2) от хлеба и марарон. И безусловно 3 раза в неделю спортзал. И тут, вот он, всеми любимый праздник с детства. И +5 кг... сбрасывала, сбрасывала и за 2 недели они опять со мной, как будто мы и не расставались. Но я взяла себя в руки, получилось конечно, но не сразу. С трудом.( попыток было раз 5. И результат за неделю меня безумно обрадовал. -3.5 кг !!! Почему же в первый раз я сбрасывала за МЕСЯЦ -5 кг. А после срыва 2х недельного +5кг. Я уже за НЕДЕЛЮ сбросила -3.5 кг. ??? Ответ прост . Это были свеженабранные килограммы, которые так же быстро и уходят.если конечно, взять себя сразу в руки и не дать им задержаться в своем теле. А накопленный жирок годами, будет делать вам мозг. Так что, мои любимки, иногда срываемся, но не надолго.
#мойпервыйдлинныйпост #усталапечатать #ххаах #какбыстропохудеть #спортзал #пп #астрахань #вампонравилось ?
❓ПОЧЕМУ ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ 🙅😕
.
По интернету гуляет огромное количество различных диет: Кремлевская/магги/гречневая/овощи-мясо-фрукты/кефир/яблоки и тд... вариантов тысячи. И бедные девушки, готовые на все ради того, чтобы избавиться от ненавистных кг, хватаются за любую первую или вторую попавшуюся.
.
Но....сброшенные кг возвращаются(((( ❓ПОЧЕМУ ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ 🙅😕
.
‼️Девочки! Все диеты, до одной, основаны на одном и единственном принципе. И это закон похудения!💎ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ💎
.
💁🏻Вы знали, что вы можете питаться хоть чем, даже салом🥓😁 Если вы находитесь в дефиците калорий - вы будете худеть! 💁🏻Теперь нюансы, о которых нужно знать каждой.
‼️Худеть мы можем за счёт собственного жира или за счёт собственных мышц. Для организма жир гораздо нужнее и важнее. Это его еда и тепло. Поэтому охотнее он будет расставаться с мышцами. Так вот, чтобы этого не произошло, нужно кушать достаточное количество белка (1,8-2,5 г на 1 кг вашего веса). Поэтому диеты типа гречневой/на яблоках/кефире и тп. вам не подходят❌В них нет столько белка.
Вы потеряете всю свою мышечную массу, здоровье волос, ногтей и кожи. 😫Разве это того стоит?
. 💁🏻Правильный рацион строится на 3 принципах:
1. ⭐️Дефицит калорий (15-25%)
2. ⭐️Соотношение БЖУ (белки жиры углеводы) (оно примерно равно 20-35/20-30/40-50)
3. ⭐️ВОДА! Много воды! Кто не пьёт воду - не худеет!
👏ВСЕ!
💁🏻Если хоть один пункт не соблюдён, то худеть вы будете неправильно, или вообще не будете😫🏋🏻‍♀️Даже тренировки - это вспомогательный инструмент чтобы:
1. ✔️Привести тело в тонус
2. ✔️Подтянуть кожу
3. ✔️Затратить несколько лишних калорий
🔝Тренировки - это не основа похудения, это ваш помощник. Основа это ПИ-ТА-НИЕ!
Нет времени на готовку пп, семья/друзья сбивают с правильного питания? Есть современная альтернатива #ПП
.
Коктейли #ЭнерджиДиет - это ПП без заморочек, сбалансированное питание, то которое так необходимо для правильного похудения. Вот он самый главный секрет всех диет!
По вопросам приобретения пиши мне в личку.
________________________________
#дляпохудения #худею #какбыстропохудеть #зож #правильноепитание #полезнаяеда #похудение #худеюбездиет #дляпохуденияживота
#братскправый
1 группа Сплит ⠀
Пн/Ср 19.00-21.00⠀

2 группа Функционал⠀
Вт/Чт 20.00-21.00

3 гпуппа Кардио ⠀
Вт/Пт 19.00-20.00
⠀⠀
4 группа Кардио ⠀
Ср/Сб 11.00.12.00

Запишись уже сейчас на первое пробное бесплатное занятие!
____________________________
#братскправыйберег #фитнесправый #упражнениядома
#похудеть #Братскшейпинг #упражнениясгантелями #фитнесупражнения #Братскправый #Гидростроитель #спорткартинки #спорт #здоровье #фитнес #Фитнесс #фитнесмотивация #какпохудеть #какбыстропохудеть #правильноепитание
Немного юмора в ленту 🤣😂 Я продолжаю рассказывать Вам про капсулы для похудения
BLACK PANTHER 🔥🔥🔥
Иновационый препарат разработанный немецкими учеными. Полностью на травяной основе 💯
Действие препарата направлено на блокирование аппетита. 🔥Сжигает жиры и нормализует обмен веществ. 🔥Выводит шлаки и токсины из организма. 🔥Нет рецидива после похудения. 🔥Содержит все необходимые витамины и микроэлементы необходимые для организма. 🔥Нормализует сахар в крови. 🔥Подтягивает кожу после похудения
_-------------------------------------------
Всё вопросы по телефону 87087536882 Баян

#похудетьсрочно
#Похудетьбездиет #похудения #похудетьалматы #похудетьсрочноклету #похудетьбыстро #похудение #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьбездиет #хочухудеть #хочубыстропохудеть #хочубыстропохудеть #бездиет #безопасноепохудение #чуdessa #клaccныйбылвыходной #gooddreamsгуд
🌐Сейчас по интернету гуляет огромное количество различных диет: Кремлевская/магги/гречневая/овощи-мясо-фрукты/кефир/яблоки и тд... вариантов тысячи. И бедные девушки, готовые на все ради того, чтобы избавиться от ненавистных кг, хватаются за любую первую или вторую попавшуюся. Но....сброшенные кг возвращаются(((( ❓ПОЧЕМУ ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ 🙅😕 ‼️Девочки! Все диеты, до одной, основаны на одном и единственном принципе. И это закон похудения!💎ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ💎
💁🏻Вы знали, что вы можете питаться хоть чем, даже салом🥓😁 Если вы находитесь в дефиците калорий - вы будете худеть! 💁🏻Теперь нюансы, о которых нужно знать каждой.
‼️Худеть мы можем за счёт собственного жира или за счёт собственных мышц. Для организма жир гораздо нужнее и важнее. Это его еда и тепло. Поэтому охотнее он будет расставаться с мышцами. Так вот, чтобы этого не произошло, нужно кушать достаточное количество белка (1,8-2,5 г на 1 кг вашего веса). Поэтому диеты типа гречневой/на яблоках/кефире и тп. вам не подходят❌В них нет столько белка.
Вы потеряете всю свою мышечную массу, здоровье волос, ногтей и кожи. 😫Разве это того стоит? 💁🏻Правильный рацион строится на 3 принципах:1. ⭐️Дефицит калорий (15-25%)
2. ⭐️Соотношение БЖУ (белки жиры углеводы) (оно примерно равно 20-35/20-30/40-50)
3. ⭐️Время, в которое вы едите БЖУ (утро У+Ж+немного Б; день У+Б+немного Ж; вечер Б)
👏ВСЕ!
💁🏻Если хоть один пункт не соблюдён, то худеть вы будете не правильно, или вообще не будете😫🏋🏻‍♀️Даже тренировки - это вспомогательный инструмент чтобы:
1. ✔️Привести тело в тонус
2. ✔️Подтянуть кожу
3. ✔️Затратить несколько лишних калорий
🔝Тренировки - это не основа похудения, это ваш помощник. Основа это ПИ-ТА-НИЕ!
В общем, девочки мои хорошие, наши коктейли #ЭнерджиДиет - это сбалансированное питание, то которое так необходимо для правильного похудения. Вот он самый главный секрет всех диет!
По вопросам приобретения пиши мне в личку. #дляпохудения #худею #какбыстропохудеть #зож #правильноепитание #полезнаяеда #похудение #худеюбездиет #таблеткидляпохудениякупить #дляпохуденияживота#худеюпослеродов
‼Продукты питания, содержащие транс-жиры:
маргарин;
мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел;
рафинированное растительное масло;
майонез;
кетчуп;
продукция фаст-фуда
кондитерские изделия — торты, пирожные, печенье, крекеры и т.д., для изготовления которых использовался кулинарный жир;
снеки — чипсы, попкорн и т.д.
замороженные полуфабрикаты.

‼Малосольная селёдка в пластиковых упаковках
Малосольная селёдка хранится только в масле. Если селёдка без масла, значит в неё добавлен уротропин. Во всём мире уротропин признан очень опасной добавкой и запрещён, (образуется при взаимодействии аммиака с формальдегидом).


‼Крабовые палочки. (Крабовая эссенция, смешанная с соей, вопреки названию, крабовые палочки вообще не содержат мяса крабов, а с 1993 года производители были юридически обязаны маркировать их «крабовые палочки ароматизированные».).

‼Кукурузные палочки и хлопья с сахаром.
Если покупаете кукурузные хлопья, палочки, они должны быть только НЕ сладкие. Потому что сахар не используют в производстве. Сахар горит при температуре 140 градусов. Поэтому используют сахарозаменители, в данном случае — цикломат.

‼Каши и крупы с ароматизаторами и красителями
идентичными натуральным.

‼Леденцы. Барбарис.
Сейчас используется настолько сильная химическая эссенция, что если вы слегка намоченную конфетку оставите на скатерти, она прожжёт скатерть насквозь, вместе с лаком. Уничтожается даже пластик. Представьте, что происходит с вашим желудком.

‼Джемы. Мармелад.
Мощнейшие антиокислители. Никогда
вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде. Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности.

‼Молочные продукты длительного срока хранения (более 2 мес.). Всё, что хранится более 2-х недель, употреблять нельзя.

‼Рафинированное дезодорированное растительное масло
Данное масло нельзя использовать в сыром виде в салатах. Масло, произведённое фабриками для производства, является заведомо не предназначенным в употребление продуктом. Такие масла не несут никакой пользы пищеварительной системе, заглушая её работу, блокируя жирной субстанцией все процессы пищеварения.
Как накачать⁉️
Жми‼️
Реально жми...
Когда-то, моя #любимаяжена стала тренироваться под моим чутким руководством.
Она имела размер B...
Теперь, она имеет размер E удерживая под грудью объём 75 см. Понимаете, 75 см под грудью а чашка E 👍😎‼️
При весе 55 кг ☝️‼️
В понедельник проведу прямой эфир, как правильно накачать женскую грудь без «химии» и операций☝️‼️
.
#антифитрф #свидетелишишко #магияшишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
Балансирует количество воды в организме. Нормализует
распределение жидкости. Уменьшает целлюлит🙂
#быстроепохудение#какбыстропохудеть#похудениебездиет#правильноепохудение
«Думай о тех, кто будет носить тебя на руках - не ешь на ночь». 😂😂😂
#похудение#какпохудеть#какнепоправляться#какбыстропохудеть#какснизитьвес#быстроепохудение
Куплю себе весы, буду взвешивать еду и считать ккал⚖️.
Это же легко! .
Но проходит год за годом, понедельник за понедельником и новый год уже позади!!
.
А вес и ныне там..... 😟
.
Если вы хотите что-то сделать, не нужно оттягивать это надолго. .
С 21января по 21 февраля 2019года ты сможешь попасть в крутой проект!
😍😍😍😍😍😍😍😍 И плюс к телу мечты получить приз⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 💰💰💰💰💰💰💰💰 #энерджидиет работает!!!🙋🏻‍♀
.
В марафоне мы научим правильно питаться🍽,
.
будет много очень значимой информации по питанию,
.
поддержка единомышленников,
.
рецепты на пп🍲,
.
физупражнения 🏃‍♀🤸‍♀и информация о продуктах-помощниках для похудения🌶! Результат на лицо!!!
Сидеть на диете очень легко!🧘🏻‍♀
.
.
Хотите избавиться навсегда от своего жирочка, приобрести фигуру мечты- давайте со мной в новый марафон с 21января! Будем худеть вместе!!!💃💃💃 Ехууу!!!!
.
Пишите мне в Ватсап,личку! Я расскажу подробности.

What's app 89059210344
.
#худеембездиет #худеембезголодовок#пп#ппдневник#ешьихудей #еда#худеем#худеемвинсте#ппперекус#ппужин#ппрецепты #худею #доипосле #какпохудеть #какпохудетьобжираясьнаночь #какпохудетьдома #какбыстропохудеть#худетьбезголодовок#безголодовок #какпохудетьна10кг #какпохудетьлегко #какпохудетьнавсегда #худеемпослепраздника #какпохудеть #какпохудетьзанеделю #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #какпохудетьна5кг#какпохудетьна20кг
Это ты или фотошоп?

На фото 10-летней давности я на выпускном в Тюменском государственном университете, получаю свой первый диплом о высшем образовании.

Там мне 21 год, но даже без диплома я уже как 5 месяцев работа в аудиторской фирме на 0,75 ставки.
Моя ежемесячная зарплата была 4000₽, а квартиру мы с женихом снимали за 9000₽🙈

Но я гордилась собой! За то, что работала, была самостоятельная и зарабатывала хоть какие-то, но деньги!

А главное я зарабатывала ОПЫТ, с которым уже через 3 года меня просто с «руками и ногами» забирали на гос.службу!

Как же быстро прошли эти 10 лет🙈 остановИте!

За эти годы я получила уже второе высшее образование, заняла руководящую должность, вышла замуж, мы переехали в свою квартиру, родила сына и завела Инстаграм, где познакомилась с множеством классных людей👍

Но не изменилось одно: я такая же целеустремленная, самостоятельная и рисковая девушка.

❓Как думаете, я постарела🙈❓
❓Напишите ваши четыре события прошедших 10 лет❓
.
#10yearchallenge #вспомни #какбыстропохудеть #время #10yearschallenge #10years_2019 #молодаямама #яйца #ялюблючитать #яркийманикюр #костюмыженские #нашянваpь_21
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть
Часто задаётесь вопросами:
Почему я не уверен в себе?
Почему я болею?
Почему я не такой, каким хочу быть?
Почему я толстый?
Но дальше вопроса и очередной бесплодной попытки дело не заходит, верно?

Ставите цель «сбросить 5-10 кг» и пробуете достичь. Технически, это легко, ибо наука знает о вашей проблеме ВСЁ. Информация вся в доступна и бесплатна. Сроки? При желании можно очень быстро.

А почему у вас это растягивается на годы?
Классика: мучаетесь на очередной диете, скинете вес, сорвётесь и снова наберёте. Туда-сюда, похоже на игру на баяне😉 Это забавно, но не нормально.

Ответы глубже, чем просто в голове, они в мозге. Все ваши мысли, действия, привычки, восприятие мира определены строением вашего мозга. Другими словами, вы такой, какой есть только благодаря мозгу. Если вам это не нравится, значит ваше тело, мозг и мышление работают против вас.

Чтобы вопросы оставались не просто вопросами и тщетными поптыками, меняйте строение мозга. Все действия с одной стороны определены мозгом, но с другой стороны обратную связь никто не отменял. Если захотите на самом деле изменить мозг, то сделаете это с помощью даже рутинных действий: от простого умывания до более сложного усилия над своим старыми привычками. При желании всё будет являться инструментом для вас.

Ставьте «➕», если хотите, чтобы я развивала данную тему дальше.

#️⃣#здоровоепитание#детокс#зож#полезнаяеда#полезноепитание#пп#здороваяеда#здоровыйобразжизни#вкусноиполезно#полезно#мотивация#похудениедома#похудениебыстро#худеемлегко#вкусно#фигурамоеймечты#идеальноетело#фигурамечты#красота#марафон#еда#диета#идеальнаяфигура#какбыстропохудеть#вкусняшки#марафонпохудения#похудение#правильноепитание#нутрициолог#food
Мясной завиток

Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 4.9 / 3

Понадобится:

-куриная грудка - 2 шт.
-лук репчатый - 1 шт.
-грибы маринованные - 1 банка
-морковь отварная - 3 шт.
-молоко - 3-4 ст.л.
-специи для мяса (соль, черный перец, мускатный орех) - по вкусу
-сок 1 лимона
-твердый маложирный сыр - 150 г

Приготовление:

1. Первым делом замаринуем мясо.
2. Режем тонкими полосками, складываем в глубокую тарелку (миску).
3. Выжимаем в тарелку сок лимона, добавляем соль, перец, мускатный орех.
4. Перемешиваем, приминаем и оставляем мариноваться. Тем временем отвариваем морковь.
5. Затем мелко режем лук и грибы.
6. Лук тушим в водичке.
7. Добавляем грибы, немного тушим. Затем добавляем молоко.
Перемешиваем и немного тушим.
8. Подготавливаем форму ( одноразовая форма 20 см).
9. Укладываем полоски мяса на дно и по бокам.
10. Присыпаем тертым сыром.
11. Выкладываем остывшие грибы.
12. Вареную морковь натереть на крупной терке.
13. Выложить морковь сверху грибов.
14. Сверху укладываем по спирали кусочки оставшегося мяса.
15. Ставим в предварительно разогретую духовку. Запекаем при 200 С 30 минут. Пирог даст много сока, поэтому через 30 минут сок весь слить.
16. И присыпать места соединений кусочков мяса сыром.
17. Снова ставим в духовку. Даем сыру расплавиться и слегка подрумяниться. Оставляем в форме минут на 10 и перекладываем на блюдо.
Мы ЛЮБИМ крутые успешные ПРОЕКТЫ❤ мы их организуем и приводим Вас к результатам🔥 .
❌если ты мужик,тебе не с нами
🔥ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН🔥
.
.
🚩СТАРТ 21 января
🏴ФИНИШ 21 февраля (результаты/награждение)
.
ОТ НАС🔊 то, что
поможет Вам достичь цели:
.
.
✔Самые ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ с учетом образа жизни!
.
✔ Только ИСКРЕННЕЕ ЖЕНСКОЕ общение на самые горячие темы во время процесса похудения, никакого стеснения и ограничения🔥все женские капризы и сомнения мы поймем как никто другой😂
.
✔ РЕЦЕПТЫ БЛЮД
.
✔ разнообразные ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ, которые можно выполнять дома (к выполнению по желанию)
.
✔ ПОДДЕРЖКА/МОТИВАЦИЯ И 100% результат!
.
.
ВХОД в проект БЕСПЛАТНЫЙ для участниц, то есть ДЕНЕГ МЫ НЕ БЕРЕМ 🌹🌹🌹
.
Условия участия, программы питания и необходимые продукты обсуждаются индивидуально в личной консультации по проекту!
.
А вот еще, крошки🔊🔊🔊
Мы ДАРИМ ДЕНЬГИ и призы за лучшие результаты❤❤❤
.
Наше убеждение😉⤵
ЖЕНЩИНА должна быть грациозной кошкой в кроссовках, а не бегемотом на шпильках🙊
.
С нами ты сможешь всё🔥
.
.
#худеембездиет #худеембезголодовок#пп#ппдневник#ешьихудей #еда#худеем#худеемвинсте#ппперекус#ппужин#ппрецепты #худею #доипосле #какпохудеть #какпохудетьобжираясьнаночь #какпохудетьдома #какбыстропохудеть#худетьбезголодовок#безголодовок #какпохудетьна10кг #какпохудетьлегко #какпохудетьнавсегда #какпохудетьзанеделю #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #какпохудетьна5кг#какпохудетьна20кг #panther_nl
СОБИРАЮ НА ФЕВРАЛЬ⚠⚠⚠
Вновь доступен к заказу!!!👏👏👏 РЕАЛЬНО НЕРЕАЛЬНАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ!💋😉😉 🔥🔥Для всех ленивых , и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что то как то не очень...😅 🔴 Есть решение для вас, как скинуть за пару надель 3- 5 кг.👍 Да-да! 💥💥Это реально!💥💥💥 #energysmart #energydiet это сбалансированное питание🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по вкусу😊
Пишите в ЛС,красотки ❤
..
..
#пп #зож #тренер #тренировка #спорт #спортивноепитание #сбалансированноепитание #чемпион #10yearschellenge #какбыстропохудеть #антицеллюлитныймассажднепр #похудениеалматы #жиротопкакиев #горижопажитомир
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть
#какпохудеть #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.