#какбыстропохудеть

Секрет воды в теме #какбыстропохудеть раскрыт! video

Иногда кажется, что все бессмысленно: ограничивать себя в еде🍟🍕🍔 планировать меню📋 тащиться вечером на тренировку🤦

Ежедневные усилия иногда кажутся незаметными, как капля в море💧

Но как по капле за месяц наберётся стакан, так и с ежедневными тренировками.
Результаты обязательно будут!

Вдохновляй себя на подвиг каждый день!
Это твоя жизнь, так возьми ее и себя в руки!
За фото спасибо: @jump_power_noginsk
Вот и закончился наш марафон стройности - "МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА КОРОТКИЙ СРОК"
В марафоне мы не просто снижаем вес, мы учимся менять привычки питания, именно те привычки, которые и привели к лишнему весу!!
В клубе #гармонияnutritionclub мы все друг друга поддерживаем, мотивируем и радуемся каждому.
- Мы каждому составляем индивидуальный план питания
- Проверяем у всех дневники питания
- Высчитываем у всех норму белка - чтобы ни чего не обвисло)
- Индивидуальный подход каждому
- Поддержка, мотивация, единомышленники
- Информация о питании
- Доведение до результата
НАБИРАЕМ НОВЫЙ НАБОР НА МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - СТАРТ 25 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Консультант по ЗОЖ Марина и Вадим Макаровы
- Профессионально занимаемся вопросами снижения , набора, контроля веса и сбалансированным питанием.
- Консультации по снижению веса
- Помогу заработать на потере собственного жира
Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей ,помимо прочего,сбалансированную диету,регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.Все результаты индивидуальны и могут различаться.

#какпохудеть #какпохудетьна10кг #какпохудетьзамесяц #какбыстропохудетьвдомашнихусловиях #какпохудетьдиета #какпохудетьна5кг #какправильнопохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьотзывы #какможнопохудеть #какзамесяцпохудеть #какпохудетьженщине #какпохудетьмужщине #диетапохудение #лишнийвес #быстрыйпохудение #животубирать #похудениеупражнение #отзывпохудение #правильныйпитание #диетакг #сброситьвес #рецептпохудение #похудениеффективный #жирубирать #способпохудение #марафончебоксары #марафончувашия #марафонновочебоксарск
.
🔞Осторожно ‼️
🤬Ненормативная лексика ‼️
🤯Вызывает взрыв мозга ‼️
🐷Нежным не смотреть ‼️
🙏Лицемерам не смотреть‼️
Ещё раз о #пп еде с доставкой, так ли она полезна, как её рекламируют⁉️
Стоит ли верить КБЖУ⁉️
🔥Буду зажигать и мотивировать 💥
.
#прямойэфир #антифитрф #магияшишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
Вот и закончился наш марафон стройности - "МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА КОРОТКИЙ СРОК"
В марафоне мы не просто снижаем вес, мы учимся менять привычки питания, именно те привычки, которые и привели к лишнему весу!!
В клубе #гармонияnutritionclub мы все друг друга поддерживаем, мотивируем и радуемся каждому.
- Мы каждому составляем индивидуальный план питания
- Проверяем у всех дневники питания
- Высчитываем у всех норму белка - чтобы ни чего не обвисло)
- Индивидуальный подход каждому
- Поддержка, мотивация, единомышленники
- Информация о питании
- Доведение до результата
НАБИРАЕМ НОВЫЙ НАБОР НА МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - СТАРТ 25 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Консультант по ЗОЖ Марина и Вадим Макаровы
- Профессионально занимаемся вопросами снижения , набора, контроля веса и сбалансированным питанием.
- Консультации по снижению веса
- Помогу заработать на потере собственного жира
Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей ,помимо прочего,сбалансированную диету,регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.Все результаты индивидуальны и могут различаться.

#какпохудеть #какпохудетьна10кг #какпохудетьзамесяц #какбыстропохудетьвдомашнихусловиях #какпохудетьдиета #какпохудетьна5кг #какправильнопохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьотзывы #какможнопохудеть #какзамесяцпохудеть #какпохудетьженщине #какпохудетьмужщине #диетапохудение #лишнийвес #быстрыйпохудение #животубирать #похудениеупражнение #отзывпохудение #правильныйпитание #диетакг #сброситьвес #рецептпохудение #похудениеффективный #жирубирать #способпохудение #марафончебоксары #марафончувашия #марафонновочебоксарск
Вкусный обман для 🐷⁉️
.
Всего за 5850₽ в неделю, супер #пп еда для «вкусного и полезного» похудения🐖🐖🐖🐖
Банановые панкейки😋
Состав: "мука цельнозерновая, молоко, яйцо, разрыхлитель, банан,ванилин, соль.
Смуззи грушевый😋
Состав: груши, бананы, вода
И прочие вкусности...
.
Это как😧
Это что 😱
Это зачем 🧐
Это для ожирения 😜
Или просто развод глупых 🐖🐖🐖🐖🐖🐖 на 🤑 ⁉️
.
Пишите ваши отзывы, на такое питание 😎
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
⏩КБЖУ в 100 г.187/8/8 /23
⠀⠀⠀
🥕 150 г ( 2 шт средние )
🥕Масло растительное ( кокосовое )15 мл.
🥕Мука ц/з пшеничная 170 г.
🥕Яйцо 3 шт.
🥕Кефир 1%100 мл
🥕Творог мягкий 5% 250 г. ( 2 упаковки )
🥕подсластитель - стевия по вкусу ( можно заменить на сахарную пудру)
🥕Разрыхлитель 1 ч.л
🥕Корица 1/2 ч.л
🥕Мускатный орех 1/3 ч.л
🥕 цедра одного апельсина
🥕Грецкие орехи 40 г
⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀
Морковь натереть на мелкой терке. Грецкие орехи мелко порубить и обжарить на сухой сковороде в течение пары минут.  Яйца взбить венчиком с растительным маслом, добавить кефир, разрыхлитель и подсластитель . Постепенно всыпать муку и перемешать венчиком , чтобы не было комочков. Добавить морковь, а так же-корицу, подсластитель , мускатных орех , цедру , грецкий орех 30 гр , 10 оставляем для того чтобы украсить .
Выложить получившееся тесто в форму (16см), смазанную маслом или застеленную пергаментом для выпечки и выпекать в духовке при 180° в течении 40 минут, готовность проверять спичкой .
Готовый корж достать из духовки , обернуть пищевой плёнкой и остудить. Разрезать на две части.
Готовим крем- смешать мягкий творог и подсластитель .
Промазать кремом нижний корж, сформировать торт, смазать кремом торт сверху, посыпать орехами и убрать в холодильник на несколько часов.
Рубрика #обзорпродуктов
Продукты брожения являются «пищей будущего». Они содержат положительные, полезные, нужные бактерии - пробиотики.

В каждой культуре мира имеются традиционные кушанья, которые готовят с помощью полезных бактерий.
В России это простокваша, домашний квас, квашеная капуста....

Ферментированные продукты (обработанные бактериями):
▫️защищают от рака
▫️содержат питательные , антибактериальные, антивирусные вещества
▫️нормализуют пищеварение
▫️лактобактерии выделяют полезные вещества, в том числе и витамины В и К, сохраняется витамин С (при других долгосрочных видах хранения он разрушается)
▫️процесс брожения также нейтрализует вредные фитиновую и щавелевую кислоты.

Может ли ферментированная пища удовлетворить потребности организма в пробиотиках полностью?

➖ Однозначного ответа нет!
При приёме антибиотиков, например, одной капустой не отделаешься! Нужны аптечные препараты! НО! Обязательно прописанные врачом, а не самостоятельно выбранные или при помощи фармацевта в аптеке!!!

Продуктами бактериальной ферментации также являются йогурты и сыры, сметана, кефир, мацони, ацидофилин...

И главное свойство пробиотиков:
❗️Они способны восстановить баланс иммунной системы в целом.

Приятного аппетита и будьте здоровы🙌
За помощью с рационом/анализами пишите в Директ.

#️⃣#здоровоепитание#зож#полезнаяеда#полезноепитание#пп#здороваяеда#здоровыйобразжизни#вкусноиполезно#полезно#мотивация#похудениедома#похудениебыстро#худеемлегко#фигурамоеймечты#идеальноетело#фигурамечты#сплетница#марафон#еда#диета#идеальнаяфигура#какбыстропохудеть#дом2#марафонпохудения#похудение#правильноепитание#нутрициолог#акция
Как накачать грудь⁉️
Секретная методика тренировок женской груди‼️
Я докажу, вы тренируетесь неправильно‼️
.
Я единственный тренер, у которого девушки и женщины увеличивают грудь‼️
Например моя жена имела размер B, после правильных тренировок E при весе 55 кг и росте 165 см. Для понимающих 75E. Очень сложно найти белье...
По многочисленным просьбам, я проведу вебинар, на котором раскрою все ☝️Секреты тренировок для женской груди‼️
Вас постоянно обманывают в фитнес клубах. Вам не рассказывают законы биохимии организма и биомеханики. Поэтому вы не достигаете результатов. Но я за правду☝️Я раскрою все Секреты‼️
Что будет на вебинаре:
1. Строение женской груди
2. Разбор тренировочных программ
3. Почему вы сушите грудь на тренировках в фитнес клубе
4. Как работает обмен веществ
5. Как правильно тренироваться
6. Биомеханика упражнений для груди
7. Как правильно есть для роста груди
8. Подробные ответы на ваши вопросы
.
👉 Каждый участник получит запись вебинара.
👉 Каждый участник получит программу тренировок женской груди и учебный фильм.
👉 Каждый участник получит программу тренировок в фитнес клубе стоимостью 3000₽ бесплатно.
.
Как принять участие в вебинаре:
1. Переведи 1000р на карту Сбербанк VISA 4276520482041239 привязана к +79885680093
2. Отправь сообщение @antifit.vebinar к сообщению прикрепи скрин оплаты
3. Отправь запрос на добавление в аккаунт @antifit.vebinar
.
#вебинар #антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #ппп
🔝ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ🔝
.
🔸Сегодня мы представляем Вам нашего сертифицированной тренера групповых программ - Алину Колесникову @kolesnikova___a !
. 🔹Алина специализируется на таких направлениях, как:
.
ZUMBA, пилатес, стретчинг, фитнес микс, ТRХ, FULL BODY , ABS & ABL , FIT BALL и др.
.
🔸Алина очень любит свою работу, но ещё больше Алина любит танцы! Танцы неотъемлемая часть ее жизни, чему свидетельствуют многочисленные награды:
.
🏆DANCE FESTIVAL "FEEL THE BEAT 2015, призер в составе группы (2015)
.
🏆The Challenge. Ukrainian Dance Championship 2016, призер в составе группы (2016) и многие другие!
.
🔹 На групповых занятиях Алина пытается найти свой подход к каждому - что помогает ей выявить индивидуальную потребность от тренировки для получения максимального результата! .
🤗не откладывай на завтра - ждём тебя уже сегодня в студиях экспресс фитнеса «САФАРИ»🔥
_________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп
«Срывается тот, кто держится». (с)

Абсолютно идеальная фраза для тех, у кого не получается похудеть.

Давайте подраскинем мозгами 🧠: вы же не будете всю жизнь придерживаться образа жизни, от которого вам плохо морально и физически. Да, у вас будет прогресс от какой-то диеты. (Не будем вдаваться в подробности, ОТ ЧЕГО ИМЕННО вы будете худеть, сейчас не об этом). Но стоит вам выйти из нее, эффект закончится и в вашу дверь уже будут стучать сброшенные кг и их друзья 🍩🍪👋🏻.

«Держаться» во время похудения – нездоровая тема. Для этого я и говорю постоянно, что нужно найти для себя наижеланнейшие варианты продуктов, блюд, от которых вы будете кайфовать и при этом снижать жировую прослойку.

От которых у вас:
🤦🏻‍♀️Не будет скакать сахар в крови и настроение.
🤦🏻‍♀️Не будет судорожных походов в 21.50 в ближайший магазин за чем-нибудь сладким.
🤦🏻‍♀️Не будет в голове постоянных мыслей о еде, даже когда вы сыты.

Организм – ваш лучший друг☝🏻. Помогает вам тогда, когда вы даже не подозреваете об этом. А еще он умеет принимать решения: всегда знает, что ему надо, и скажет об этом вам. Но в случае, если он зашлакован, советую все же почистить его и покормить вкусными и полезными продуктами. Потому что вы не услышите, о чем организм говорит (даже когда он уже перешёл на крик), если он ЗАСОРЕН.

Почистить – имею в виду давать ему некоторое время ТОЛЬКО натуральную пищу с минимальной обработкой, а лучше без нее. Курица вместо сосисок, каша и сырники вместо блинов и булочек, творог с бананом вместо глазированного сырочка, орехи и фрукты вместо чипсов и сухариков.

Сложно и невозможно? Не думаю.


#срывы #правильноепитаниеэтовкусно #какнесрываться #интуитивноепитание #естьихудеть #какбыстропохудеть #какпохудеть #какестьихудеть #питаниедляпохудения #здоровоепитание #полезноепитание #осознанноепитание #пищадляразмышления #пищадляжизни
Чтобы похудеть, нам нужно иметь хороший метаболизм (обмен веществ).
Вот вам несколько продуктов, которые разгоняют метаболизм🙌.

_______________
Если сохранили себе полезную шпоргалочку, поставьте любой смайлик в комментариях😘

#метаболизм#обменвеществ #ппшпоргалка #пп#дневникхудеющей #какбыстропохудеть#какразогнатьметаболизм #худеемвместе#пэпэ #ппобед #ппперекус #ппзавтрак#ппужин #жирубой #худею #ппрецепты#ппдневникправильногопитания
1️⃣ Нано бальзамы Perfecto Lux и Vitaliti Lux имеют Декларацию о Соотвествии и соответствуют требованиям безопасности пищевой продукции!! Каждая выпускаемая партия товара проверяется на качество и получает сертификат соответствия! .
2️⃣ продукция имеет паспорт безопасности!
3️⃣ производитель ТОО «Spa-Sky Production”, автор Нурумов Нурлан Маратович- профессор, доктор медицинских наук, директор института Геронтологии г.Алматы
4️⃣ на сегодняшний день - более 230 000 потребителей продукции, имеются реальные результаты, отзывы есть в Инстаграм и ютюб каналах!
5️⃣ сделано из 189 растительных компонентов, без химикатов, без ГМО, Халяль, 30% сырья - Казахстанского происхождения , 70% импортируется с 5 ти континентов!
6️⃣ распространяется через сеть компании ТОО «Глобал Тренд Компани» , Республика Казахстан.
6️⃣ цена за 2 бальзама -21 000 тенге, за 4 бальзама - 42 000 тенге! Объём 100 мл , суточная норма потребления в профилактических целях - 2,5 мл. Одна Пара бальзамов рассчитана на 40 дней профилактического потребления ! Ежедневно на своё здоровье мы выделяем всего 5️⃣2️⃣5️⃣ тенге!! Думаю для ЗДОРОВЬЯ это НЕ Дорого!! .
7️⃣ компания Глобал Тренд имеет очень щедрый маркетинг план , 8️⃣3️⃣,5️⃣ % от дохода - компания вкладывает в сеть, это бонусы от продаж для партеров, содержание офисов, доставка, премии, подарки и вознаграждения для активных партеров!! Компания активно развивает экономику страны, создавая Рабочие места, оплачивая налоги и пенсионные отчисления!! .
8️⃣ с начисленных вознаграждении компания Удерживает и оплачивает Подоходный налог, пенсионные отчисления и чистый доход перечисляет на банковскую карту партнёра!! Все официально и легально!! .
. 🇰🇿Сделано в Казахстане 🇰🇿 Global Trend Comnany 💰 цена за 2 бальзама - 21 000 тенге 4 бальзама - 42 000 тенге
@aigul_sakiyeva_globaltrend .
Заказы по телефону ☎️ 8 771 031 07 70 Айгуль Сакиева
🚘 ДОСТАВКА по АКТОБЕ Бесплатно !!
.
#актобе
#глобалтрендактобе
#нанобальзам
#виталитилюкс
#какбыстропохудеть
#выпадениеволос
#какподнятьиммунитет
ТЫ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ ИЛИ ЧЕ

Пост для всех, кто еще в раздумьях и поиске мотивации / мотива к похудению

Давайте каждая/ каждый напишет свое желание, мотивацию - почему хочешь похудеть? Для чего это тебе надо? И попрошу всех поддержать друг-друга или дать пинка 👌 Это тоже иногда надо

Первый коммент чур будет мой 😂 Мне НАДО выговориться 😂🔥🔥🔥
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАВТРАКАТЬ??? ...........................
🔷Завтрак дарит заряд бодрости,улучшает работоспособность и мозговую активность ,повышает тонус и настроение ............................................................ 🔷 К утру энергетический запас организма истощается ,поскольку в него не поступало ни питья ,ни еды ,как минимум 8 часов . Лучшим способом восполнить энергию -это позавтракать . .......
🔷 Утренний приём пищи увеличивает продуктивность на 1/3, способствует быстрому запоминанию и концентрации. ....................................................................🔷 Правильный завтрак бережно запускает метаболизм , что позволяет эффективно расправляться организму с калориями ,получаемыми в течении дня. ....................................................................
🔷Во время сна , происходит понижение в крови уровня сахара. Его показатель позволяет восстановить завтрак. ...............................................................................🔷 У людей ,привыкших есть по утрам , обмен веществ быстрее ,чем у тех ,кто предпочитает отказываться от завтрака . ................................................
🔷 Получая еду утром, организм не испытывает стресс из за значительных промежутков в приемах пищи и не откладывает запасы в виде жира . .................
🔷 Польза завтрака заключается ещё и в благотворном влиянии на сердечно-сосудистую систему , поскольку позволяет уменьшить содержание холестерина и препятствует формированию тромбов .

#завтрак#пп#завтракпп#кбжурасчет#кбжу#еда#ппрецепты#спортсмен#спорт#спортзал#фитнес#фитнесрезинка#фитбол#фитнесбикини#фитоняшки#спорт#атлет#легкаяатлетика#тренировкидома#какбыстропохудеть#ппблины#sportgirl#liketime#like#fitnessbikini#kievsport#kievgram#like#kievblog#sport#sportgirl#life
Расхожая фраза 🐖🐖🐖 проповедующих #бодипозитив...
— Все мужики козлы‼️
Конечно они козлы 🐐, не хотят «иметь» 🐖😂😂😂‼️
.
А вы как считаете⁉️
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
Скидки на похудение‼️
Осталось 4 дня скидок‼️
Через 4 дня цена контроля 5000р за месяц, а может и больше⁉️
Мартовские скидки 60% 70% 80%‼️
Если тебе надо срочно похудеть к лету‼️
Если тебе надо к морю‼️
Если тебе набрать мышечную массу‼️
Если тебе надо научиться правильно тренироваться в фитнес клубе‼️
Если тебе надо оздоровить организм‼️
.
Пока ещё ☝️цена моего онлайн контроля 5000р за месяц.
.
Цены по скидке:
60% - 2000р
70% - 1500р
80% - 1000р*
.
Скидка 60% - плати 2000р вместо 5000р, за месяц контроля без всяких условий.
.
Скидка 70% - плати 1500р вместо 5000р, за месяц контроля при условии репоста этой записи в Инстаграм (профиль должен быть открыт).
.
Скидка 80%*- 1000р вместо 5000р за месяц, при оплате сразу за 6 месяцев контроля, 6000р вместо 30000р.
.
Как получить контроль по скидке? Пишите, но лучше звоните МТС/WhatsApp/Viber +7(988)5680093
.
#скидка60процентов #скидка70процентов #скидка80процентов #антифитрф #магияшишко #какбыстропохудеть #какбытьздоровым
В марте пробуждается🌱 не только природа🌳 но и мы начинаем ощущать себя по-новому. Именно с приходом весны💐 как никогда хочется улучшить свою внешность👸, позаботиться о новой прическе, обновить свой гардероб👚👡
Предлагаем помочь вам решить одну небольшую проблемку. Это быстрое и эффективное снижение веса😊,а именно- аппаратная процедура ультразвуковой безоперационной ЛИПОСАКЦИИ !
♻️ Кавитация – это аппаратный метод ультразвуковой безоперационной липосакции.✌🤗
Через датчики аппарата проходит мощная ультразвуковая волна⚡, которая разрушает жировые клетки. При этом ультразвук 📣разрушает клеточную мембрану, жир под давлением превращается в жидкость 💦и выводится из организма через нормальный метаболический процесс.
Результат:
🔺️Избавит от целлюлита и уменьшит жировые отложения
🔺️справится с дряблостью и обвислостью кожи
🔺️ выравнивает силуэт
🔺️ используется при реабилитации после липосакции ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👉 Онлайн запись и консультация в директ💌 или комментариях
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ждем вас у нас в студии:
г.Тюмень, ул.Малыгина,14
Запись по телефонам:
7(3452)40-63-83
8(9044)911-146
#рашель2019 #рашель72 #салонкрасоты72 #красотаиздоровье #миостимуляция #вакуумныймассаж #кавитация #какбыстропохудеть #салонкрасотытюмень #массаж #липосакция #безоперационнаялипосакция
-1 килограмм за 2 дня «прокорма»‼️
.
Игорь, привет. Третий день на контроле. Заметила вчера такую штуку - хочу есть часто. Смотрю на часы - прошёл только час или полтора, а я именно хожу жрать. Иду есть еду по графику. И так я ела вчера, наверное, раз 10. Что для меня шок!
Но самое главное. Встала сегодня на весы и афигела - за два такого «прокорма» уже минус 1 кг. Не чудо ли?!
.
Игорь, спасибо, что тебе всегда можно позвонить и получить моральную поддержку и пояснение всех процессов в организме! Это очень важно!
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #ппп
Я пытаюсь вывести формулу хорошего настроения.

Одно время даже вела календарь настроения, чтобы найти какую-то последовательность. Не вышло.

В другое время следила за Луной🌒 и Меркурием🔭

Потом, казалось, что есть зависимость от Солнца🌞
Есть, но опять же не всегда.

Сегодня у меня отличное настроение, хотя пасмурно и нет особых причин для радости.
Есть у кого объяснение этих колебаний? Весна?
По мимо распорядка дня я вернула диету на ПП 🤪
Теперь так:
9:00 завтрак + метаболик
12:00 перекус
15:00 обед
18:00 ужин + #метаболик
20:00 Энерджи диет смарт
22:00 очищающий чай люкс
...
Из меню на этой неделе попробуйте обязательно суп:
чечевица, 1 картофель на кастрюлю, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, помидор, лук, морковь, баклажан, чеснок, соль, молотый перец, томатная паста, лавровый лист, перец горошком. Очень вкусно и сытно🤩
...
Котлеты:
лучше брать не жирное мясо, но у меня была только свинина))
Мясной фарш/мелко рубленная в комбайне капуста 1/1, тертая морковь, лук, соль, специи, чеснок, яйцо, грибной фарш или мелко рубленные грибы. Жарить на АП сковороде или на пару, я сделала и так и так. Не смотря на то, что у меня фарш свиной, из-за большого количества капусты котлетки получились очень нежными и совсем не жирными 😉
...
Творожники:
творог, молоко, манка, кукурузная мука, яйца, ЕД смарт дыня (лучше добавить йогурт или сметану, но у меня их не было).
Все перемешать, выложить по формочкам. Для мужа и дочки в центр каждого положила шоколад)). Выпекать в духовке около 40 минут, украсить свежей клубникой перетертой с сахаром.
Пишу и прям слюни текут 😂😂 это очень вкусно 🤤!!!
...
#творожники #пптворожники #запеканка #food #вкусняшка #вкуснятина #рецептыNL #рецептынл #ппкотлеты #самыйвкусныйсуп #сырнаятарелка #приятногоаппетита #коктейль #смарт #nl_int #считаемкалории #кбжу #какбыстропохудеть #чтоприготовить
Скидки на похудение‼️
Осталось 4 дня скидок‼️
Через 4 дня цена контроля 5000р за месяц, а может и больше⁉️
Мартовские скидки 60% 70% 80%‼️
Если тебе надо срочно похудеть к лету‼️
Если тебе надо к морю‼️
Если тебе набрать мышечную массу‼️
Если тебе надо научиться правильно тренироваться в фитнес клубе‼️
Если тебе надо оздоровить организм‼️
.
Пока ещё ☝️цена моего онлайн контроля 5000р за месяц.
.
Цены по скидке:
60% - 2000р
70% - 1500р
80% - 1000р*
.
Скидка 60% - плати 2000р вместо 5000р, за месяц контроля без всяких условий.
.
Скидка 70% - плати 1500р вместо 5000р, за месяц контроля при условии репоста этой записи в Инстаграм (профиль должен быть открыт).
.
Скидка 80%*- 1000р вместо 5000р за месяц, при оплате сразу за 6 месяцев контроля, 6000р вместо 30000р.
.
Как получить контроль по скидке? Пишите, но лучше звоните МТС/WhatsApp/Viber +7(988)5680093
.
#скидка60процентов #скидка70процентов #скидка80процентов #антифитрф #магияшишко #какбыстропохудеть #какбытьздоровым
ОЧЕНЬ важным для потери веса является создание дефицита калорий. Это когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает (или сжигать больше калорий, чем вы потребляете, то же самое).Когда вы создаете дефицит калорий, ваш организм получает энергию или топливо из накопленного жира. Это лишний жир, что вы носите на ваших бедрах, животе и во всем теле.
Когда ваше тело сжигает жир для энергии, вы теряете вес.
Хотя, кажется, просто создать дефицит калорий и похудеть, многие не могут с этим справиться. Вам нужно создать определенный дефицит энергии для потери веса, чтобы это произошло. Исследования подсчитали, что необходимо создать дефицит калорий в 3500 калорий в неделю, чтобы потерять примерно 0,5 кг жира🙈🙈🙈
В то время, как общее количество кажется большим, но недельный дефицит энергии может быть разбит на ежедневный дефицит и это может сделать потерю веса более управляемым. Если вы создаете дефицит 500 калорий в день, вы будете достигать общего дефицит в 3500 калорий в неделю.
Ваш организм вынужден сжигать свой собственный накопленный жир для получения энергии. В результате, вы теряете вес (или, более конкретно, вы теряете жир).
Вот почему дефицит калорий является абсолютным ключом к потере веса.
Было полезно? Ставьте❤ и я расскажу как правильно создать дефицит калорий в следующем посте🌸🌸🌸
.
#пп#правильноепитание#едимихудеем#питаниеприпохуденни#зож#ппзавтрак#ппобед#ппужин#какбыстропохудеть#здоровоепитание#дневникпитания#полезныйзавтрак#вкусноиполезно#ппдесерты#ппрецепты#ппдневник#рацион#рационнадень#тренировки#мотивация#тренировкидома#полезныеперекусы#дневникпитания#питаниенагв#питаниекормящеймамы#дефициткалорий
""Ой, поем сегодня, оторвусь и завтра отработаю в спортзале"- подумала она и засунула кусок торта в рот.😻
Если вы решили съест торт или вас тянет на сладкое и калорийное - замените его на перекус: фруктовый батончик, орехи. Если совсем никак не получается - значит включайте в своё ежедневный каллораж.

Суточная норма каллорий с целью похудения 1500-1600 ккал, то есть вы уже съели 1/3 своего рациона. Не бывает такого, каждый раз когда вы пропускаете тренировку или съедаете лишний кусок, «ай набавлю 10 минут на дорожке и все будет ок.» Не будет, либо бежать вам к 2025 году на этой дорожке— не убежать.

Давайте посчитаем, потребляя торты или сладкие конфеты, батончики, вы превышаете суточную норму и просто шлакуете свой организм. Такими темпами здравствуйте 2-3 кг в месяц, а они вам нужны?👎🏻

Вчера я уже писала, что когда женщина хочет сладкого - она что-то заедает. Не давайте себе пустых обещаний в отработке - ничего вы не отработаете, просто тогда, если вы не можете прожить без торта, батончика и прочей сласти- минусуйте от суточной нормы и урезайте порции.😿

Теперь вопрос, а вы хотите урезать порции ради сомнительного и мимолетного удовольствия?! Думаю это того не стоит. Проходите мимо булочек, тортов и прочей вкусности и читайте мантру - это все разнесимойзад, я достойна стройного тела и как рукой снимет. 😺

Да первое время будет ломать, но перетерпите месяц и всё вы забудете о сладком. Все дело в привычке и мой совет менять привычки на полезные как и питание.
Продолжаем стоять в планке, сегодня это уже минута, но за все это время ваши мышцы окрепли ис стоять будет не так тяжело.💪
Какие вопросы по питанию у вас есть? Задавайте✍🏻👇🏻👇🏻👇🏻#худеюсостеллы
Сегодня всемирный день СЧАСТЬЯ🤗 😍🤩😘
💄 Я готова ✔
МОЁ счастье @sattarro 💋

#сочи #адлер #россия #казань #диета #какпохудеть #какбыстропохудеть #худею #питание #пп #зож #целюлит #марафонстройности #всемирныйденьсчастья
ВОЗЬМУ НЕСКОЛЬКО ДЕВУШЕК НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ💪🏼🥊
.
.
Всегда хотела заниматься чем-то интересным?🌟
Каждое лето даёшь себе обещание что на следующее уж точно подготовишься, похудеешь, подкачаешься?😏 Мало хотеть, пора начинать делать и я тебе в этом помогу😎 Мысли, конечно, материальны, но так можно замечтаться и до старости🤷🏼‍♀️
.
.
Как тайский бокс взаимосвязан с хорошей формой?🧐
Вот несколько доводов в пользу занятия единоборствами👇🏼
.
🥊Во-первых, тайский бокс - это очень хорошие кардио-нагрузки, а значит ваши калории будут играть свою роль- будут задействованы в организме, питая его. А не откладываясь в прозапаc😏
.
🥊Во-вторых, растяжка. На тренировках много внимания будет уделяться растяжке. Давно всем известно, что упражнения на растяжку не просто делают вас гибкими, но и функциональными. За счёт хорошей растяжки, вы сможете выполнять красиво и правильно упражнения и элементы, которые влияют на красоту мышц. Плюс растяжка делает кожу ровной, упругой и придаёт красивую форму ягодицам и бедрам😍🙏🏻 Т.е.помогает появлению рельефа🌟
.
🥊В-третьих, помимо красоты, вы научитесь постоять за себя. Конечно, это не панацея против тиранов или хулиганов, задираться самим не стоит😁👌🏻 Но если не дай бог, случилась какая-то ситуация, уж лучше уметь что-то предпринять, чем просто ждать участи..
.
🥊В-четвёртых, психологический аспект. Вы непременно станете уверенными в себе, а значит успешными. Ведь от подачи самой себя, от активности и распорядка дня и зависит ваш успех😊 Перестанете бояться покидать зону комфорта, которая так мешает во всех начинаниях🤬 Станете более общительными, появятся новые интересы, а значит вы сами станете интересной личностью😎🤟🏾
.
.
Все ещё мало доводов и ты боишься сломать нос?😁 Не бойся, более жесткий тайский бокс, который нацелен на становление проф.спортсмена для соревнований, проходит в спец.клубах, где есть спарринги со всеми вытекающими😊 Если будешь готова к такому, я помогу в подготовке сама и посоветую лучший клуб для отработки😎🥊 .
У меня на персональных занятиях подход индивидуальный и с любым уровнем подготовки👌🏻 Без спаррингов😁
.
.
Подписывайся на
.
@fightgirls_irk💚
.
@komlik_irk 🧡
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
ПОХУДЕТЬ ДО 20-ти кг за месяц это реально девчонки!! Новый метод превзошел липосакцию и абсолютно без ущерба для здоровья. Подробнее читайте в профиле @hudeem_legko_i_bistro
Ограничение беременность и период лактации.

#диетолог #диетадляпохудения #диетабеззапретов #доипослепохудения #жир #какпохудеть #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #дефициткалрий #каксбитьвес #качайорех #консультантпопитанию #похудела #питание # похудение #рациональноепитание #стройноетело #снижениевеса #сбалансированрепитание #стройнаяфигура #телотвоеймечты #худеемвсе #худеемдома #худеемвкусноиполезно #худеемправильно #хочупохудеть #хочупресс #убратьживот #лайки #вз
Тренировки дома или в зале🤔
Что выбрать❓

Я, конечно, же за зал🤗
Во-первых окружающая обстановка, пришел, по любому будешь заниматься ☝️

Во-вторых, никто не будет отвлекать 😉

В-третьих, люди😁
Ты наблюдаешь за такими же людьми, которые тренируются и , поверь, не захочешь филонить.😎
А если у тебя есть тренер, то ты точно выложишься на 100% и даже больше😂🤪

Минусы- это время на дорогу и плата за абонемент ☝️, но минусы ли это🤔❓ В дороге можно послушать аудиокнигу, а покупка абонемента это мотивация, чтобы не пропускать тренировки 😁

Теперь поговорим о домашних тренировках🤗

Бесспорным плюсом является время, не нужно тратить время на дорогу и заниматься можешь в любой момент.☝️

Ты можешь выбирать музыку, под которую ты будешь тренироваться 🎶 🙏

Можешь не заморачиваться с одеждой😁

Но, есть большое но☝️🧐
Нужна просто железная сила воли и самодисциплина.
Твой заботливый мозг🧠 найдет кучу уважительных причин перенести тренировку на завтра😜
И так до бесконечности 🙃

#тренировкидома #тренировкивзале #спорт#тренер#тренеркемерово #похудетьклету#какбыстропохудеть #пп#зож#фитнес#gym#fitnessgirl #sportlife #cardio #training #trainer
Что я знаю про режим?🧐
Да ничего🤦🏽‍♀️😂
Школу, институт, тренировки прогуливала, опаздывала. Я вообще всю жизнь опаздываю🙈
Дочку родила! Думала всё! В 6 подъем, дальше всё по расписанию, в 21 спать! Ага.. щааз!!!😅 В садик пошли, её режим более или менее налаживаем, а вот с моим стало ещё хуже🤦🏽‍♀️
Свободного времени больше, усилий прилагаю меньше🤷‍♀️ То в инете сижу, то сплю, то просто валяюсь и ничего не делаю))
За последние 2 недели вообще обленилась, покрылась лишними тремя килограммами, немного депрессировала🤪
Но, в конце той недели, решила!!!
ВСЁ! ХВАТИТ😤
Беру себя в руки и пробую жить по режиму💪🏽
Пошёл третий день))
От зарядки болят мышцы, которых даже не было🤪 Кожа горит от щетки и #горижопы😂
Зато успеваю переделать много дел, еды наготовила на несколько дней и самочувствие гораздо лучше 😉
Это мой марафон к лету🤩🤩
Кто со мной???❤️
В общем, у меня по расписанию зарядка, а вы листайте карусельку, сохраняйте в закладки и быстренько меняться!
#скоролетоатыкотлета
Ведь #мыдостойнылучшего
#распорядокдня #режим #зарядка #пп # антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныйкрем #красотатребуетжертв #живупорассписанию #какбыстропохудеть #метаболик #чайлюкс #какпочиститькишечник #смарт #моймарафон #режимпитания #саратов #энгельс
В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется изменить свой образ.🔥🔥🔥 BLACK PANTHER волшебный инструмент в руках женщин и мужчин который поможет Вам вернутся к полноценной и гормоничной жизни не изнуряя свой организм диетами ❌🍽 и длительными голоданиями, без отрыва от обычного уклада жизни и деятельности. ☝️ всего 30 секунд в день приема капсул и Ваша фигура станет идеальной 🔥разработанный по новейшим технологиям, пантера поможет Вам уменьшить размер одежда с первой недели приминения. ✔ тесты уже показали потерю лишнего веса до 5 кг в неделю, препарат безопасен в применении 🔴 интересует BLACK PANTHER ? 📣 звоните или пишите на
WHATS APP 87087536882 Баян ☝️оплата на карту #Pohudenie #pohydeniealmaty #pohydenieKz #похудетьлегко #Похудетьбездиет #похудетьбыстро #безопасноепохудение #бездиет #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #КАКПОХУДЕТЬ #mecshtayra #какбыстропохудетьпослеродов #быстроепохудение
Начинается новый день! Каждый рассвет единственный в жизни. Как жаль, что в Москве мы этого не замечаем.
Все люди зимой набирают 2-5 кг лишнего веса, кроме тех, кто следит за своим питанием.

Это обусловлено несколькими факторами:
- В холодное время люди больше едят для выработки энергии, которая необходимо для поддержания тепла.

- При отсутствии солнечного света у человека обостряется вкусовое восприятие, он получает больше удовольствия от еды.

С приходом весны перед любым человеком встает очень важный вопрос:

БЕСПЛАТНЫЙ - ПРОБНЫЙ сеанс 👉 vk.com/app5753955_-59634324
Подробности 👉 89233332812 или 👉 vk.com/dashulya160190

Что лучше - похудеть или купить новый гардероб на размер больше?

1. Похудеть
2. Обновить гардероб

Варианты ответов в комментариях 👇

#какбыстропохудеть #хочусброситьвес #здоровье #ачинск #achinsk #косметологическийсалон #салон #бьюти #стройноетело #хочустатьстройной #хочупохудетьклету #быстраядиета #какпохудетьпослеродов #лето2019 #весна2019 #какпривестителовпорядок
ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО 🙈 🔲 BEAUTY BOX 🔲 или 👠 КОМПЛЕКС УСЛУГ👠 В ПОДАРОК 👑
.
.
Похудей и забери свой подарок!!!
.
🔲 1-ое МЕСТО - Перманентный макияж одной зоны
- Индивидуальное занятие по стрип пластике
- Ужин на двоих в красивом заведении Минска
🔲 2-ое МЕСТО - Маникюр с покрытием гельлак
- Депиляция сахаром - Стрижка волос с окраской
🔲 3-е МЕСТО
- Абонемент на фитнес со скидкой 50%
- Курс вебинаров "Сам себе визажист"
.
.
ВСЕ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ БЕСПЛАТНО 👉🏻 ЗА РЕЗУЛЬТАТ ДО/ПОСЛЕ 👊🏻 В НАШЕМ ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ 💥
.
.
Мы похудеем тебя полностью! Мы изменим твою жизнь✔
Мы это умеем😉
.
.
СТАРТ 28 МАРТА !
Проект длится 25 дней!
Будет онлайн чат в what's app, кураторы и подробная информация по питанию и тренировкам в домашних условиях! .
💥 правильные пищевые привычки
💥 вкусные рецепты
💥 мотивация и поддержка
💥 борьба за результат
.
.
🤗Участие бесплатное! 🤘🏿
.
.
Для диеты ⚠️приобретается вспомогательная продукция, которая будет присутствовать в рационе Вашего питания!! 👌🏻
.
НАПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ - получишь информацию😉
* услуги в beauty боксе будут совершаться в Минске.
Если ты из другого города, в качестве подарка за призовое место мы вышлем тебе набор косметики be loved (отправка почтой).
.
.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ и забрать свой приз🥁?♒Срочно пиши мне в директ📲
.
.
.
.
#марафонпохудения #похудение #какпохудеть #худеемвместе #жиросжигатель #антижир #программапитания #пп #какбыстропохудеть #фитнес #фитоняшка #худеем #правильноепитание #привычка #какпохудетьклету
Результат за Идеальный похудения ♥️♥️♥️♥️
___________
Способ применения: 2 капсулы в день за 1 час до еды, запивая 1-2мя стаканами теплой кипяченой воды. 2 капсулу также вечером. Во время приема капсул обязательно увеличить количество выпиваемой воды в сутки до 2-2, 5 л. Рекомендовано начинать прием после окончания критических дней. Во время приема капсул алкоголь противопоказан. Кофе и крепкий черный чай снижают эффективность действия препарата.
_____________
Противопоказания: Беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет, при сердечно-сосудистых заболеваниях, артериальной гипертензии, апоплексия, индивидуальная непереносимость препарата.
_________________
Состав: экстракт розы, экстракт граната, экстракт персика, экстракт солода, L-карнитин, экстракт лотосового листа, экстракт пятилистной гиностеммы.Сбивает аппетит на весь день. Сжигает лишний жир за счет ускорения обмена веществ.
______________
Показания :
избавления от жировых отложений на боках, ягодицах, бёдрах;
снятия отёчности;
уменьшения массы тела.
Увеличивать физическую активность во время приёма необязательно. Но 15-минутная физзарядка повысит эффективность средства.
#пресс #прессуйтело #какнакачатьпресс #упражнениянапресс #упражнениядляпохудения #какубратьживот #какубратьбока #какпохудетьбыстро #какпохудеть #какбыстропохудеть #вакуумживота #скручивания #упражнениенапресс #упражнениедляживота #упражнениедляпохудения #упражнениедня #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемлегко #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #похудетьзанеделю #похудетьклету #похудетьдома #похудетьпослеродов #похудетьбездиет #похудетьбездиеты
.
В смутные времена в основном питаются слухами.Так уважаемые лучше не питаться,а то и так жирнеете.Бумеранг никто не отменял
#Киев#петровка#красноград#полтава#дарница#ирпень#буча#весна#люди#цветы#какбыстропохудеть 😂🍾🌿
Как накачать грудь⁉️
Секретная методика тренировок женской груди‼️
Я докажу, вы тренируетесь неправильно‼️
.
Я единственный тренер, у которого девушки и женщины увеличивают грудь‼️
Например моя жена имела размер B, после правильных тренировок E при весе 55 кг и росте 165 см. Для понимающих 75E. Очень сложно найти белье...
По многочисленным просьбам, я проведу вебинар, на котором раскрою все ☝️Секреты тренировок для женской груди‼️
Вас постоянно обманывают в фитнес клубах. Вам не рассказывают законы биохимии организма и биомеханики. Поэтому вы не достигаете результатов. Но я за правду☝️Я раскрою все Секреты‼️
Что будет на вебинаре:
1. Строение женской груди
2. Разбор тренировочных программ
3. Почему вы сушите грудь на тренировках в фитнес клубе
4. Как работает обмен веществ
5. Как правильно тренироваться
6. Биомеханика упражнений для груди
7. Как правильно есть для роста груди
8. Подробные ответы на ваши вопросы
.
👉 Каждый участник получит запись вебинара.
👉 Каждый участник получит программу тренировок женской груди и учебный фильм.
👉 Каждый участник получит программу тренировок в фитнес клубе стоимостью 3000₽ бесплатно.
.
Как принять участие в вебинаре:
1. Переведи 1000р на карту Сбербанк VISA 4276520482041239 привязана к +79885680093
2. Отправь сообщение @antifit.vebinar к сообщению прикрепи скрин оплаты
3. Отправь запрос на добавление в аккаунт @antifit.vebinar
.
#вебинар #антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #ппп
Всем добрый вечер🤗
Как много пишется о воде и в целом о ее пользе. 😉 И уж простите но никогда не смогу понять людей и тренеров, которые говорят, что во время тренировки пить воду нельзя. Откуда такие сведения?😨
Пить воду во время тренировки жизненно необходимо. Вода помогает восстановить организм после физических нагрузок, способствует усвоению белков, поступлению аминокислот в мышечные клетки. Из-за обезвоживания организма, белок плохо усваивается, а все излишки выводятся из организма естественным путем.
Приведу простой пример. Спортсмены в беге даже на соревнованиях пьют воду. (Человек это может быть даже его тренер на определенном отрезке даёт воду бегуну.)
При активных физических нагрузках, температура тела начинает подниматься. Чтобы охладить его организм начинает выделять пот, что балансирует температурный режим внутри тела. При этом кровь начинает густеть, и сердцу становится очень трудно пропускать ее через себя и распределять по организму. Как результат, сердце получает двойную нагрузку из-за обезвоживания организма при занятиях спортом.
Поэтому мы все же рекомендуем пить воду во время тренировки, конечно не стоит пить ее литрами, но немного воды вам точно не повредит.☝
Ну а пить или не пить решать только вам.😉
.
.
.

#фитнес#марафонгродно #какбыстропохудеть #хочупохудеть #мотивация #спортгродно #Гродно #девушкигродно #пп #марафонперец #массажгродно #персональныйтренергродно #яхочупохудеть #фитнесгродно #качалкагродно #тренергродно #фитнесмама #фитнес #спортгродно
#training #fitness #body #motivation #Grodno #instabody #like4likes #followtofollow #like #followme #training #fitnessGrodno #super
ТОП 9 упражнений для эффективного похудения

Все инструкции указаны в самом видео

◾️Полезен пост?
Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии.
Мы стараемся для Вас!🤗
Благодарим!😊
⠀ ⠀ ⠀
#пресс #прессуйтело #какнакачатьпресс #упражнениянапресс #упражнениядляпохудения #какубратьживот #какубратьбока #какпохудетьбыстро #какпохудеть #какбыстропохудеть #скручивания #упражнениенапресс #упражнениедляживота #упражнениедляпохудения #упражнениедня #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемлегко #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #грудь #похудетьклету #похудетьдома #похудетьпослеродов #похудетьбездиет #похудетьбездиеты #качаемгрудь
Познакомимся?😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Меня зовут Александра. Я организатор клуба Здорового Образа Жизни "ИдеальныйЯ" ! Я помогаю людям скорректировать вес и фигуру.⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
На этой страничке хочу делиться с вами #пп рецептами🤗 мотивировать вас результатами💃 и делиться своими знаниями! Не просто теорией, а моей ежедневной практикой на протяжении 3х лет☝️. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀Я противница диет и запретов! 🚫
Во всем важен баланс♻️ Иначе будут постоянные срывы ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
✅Мой личный результат минус 17кг🔥⠀⠀⠀ ⠀
✅ 3 года ежедневной практики и работа с разными видами пищевого поведения⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Сотни довольных клиентов⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ✅ Снижение веса от 3 до 8 кг в месяц💣💥
✅ Научу сохранять результат
Откладывать на потом ⬇️
.
Я понимаю ваше удивление , когда люди видят эти фото и говорят : Женя это не ты, это твоя мама или Сестра или тетя 😂.
.
Ребята, это я , да я была такой! И знаете почему ? потому что , откладывала все на потом! Думала , ладно сегодня так поем в кафе ,в ресторанах , потому что не было времени готовить ! Я пахала на работе , как лошадка 🤪 мне было лень ходить на тренировки .
В Новый год , праздники все едят и я поем , а потом сяду на диету. И что ! да садилась и потом срывалась.
.
Ох на каких диетах я не сидела , но хватало меня максимум на неделю , на правильном питании и подсчете калорий меня хватило на полгода, тогда мой размер одежды сдулся с 52 до 48, и казалось это была уже Победа! Но нет опять зима , Новый год и все по кругу!
.
Я жила в иллюзиях , что все хорошо , что муж меня любит такой какая есть, хорошего человека должно быть много. У меня грудь большая и это хорошо! Мама и папа не худые , куда мне Худеть ! И вот этот самообман преследовал меня 6 лет 😱
.
Когда уже родила Злату , нелюбовь к своему телу была запредельная 😤 и я зарубилась сама с собой. Понимая , что куда ещё можно тянуть , ждать ещё 6 лет, нет ❌не хочу ! У меня растёт дочь и она меня будет видеть такой , а я же для неё пример.
.
Когда познакомилась с продуктом от @nl_int , я поняла как можно легко , без стресса , без стояния у плиты Худеть. И менять своё тело🍑
.
Самый кайф ❤️это был размер одежды с 52 самого своего максимального я дошла до 42, я очень этим горжусь! Я полюбила себя , своё тело , каждую косточку которую чувствую , и ощущаю , она сейчас не так замаскирована жиром😄 и да между ног есть просвет, ляжки не трутся друг о друга 😂 уверенности хоть черпай, сейчас весна и я расцветаю ))
.
Скоро будут новые фото до и после, ведь это не предел совершенства))
.
‼️Хочу сказать , хватит откладывать свою жизнь , свои изменения на потом, и жить в иллюзиях, НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ!
.
А ещё можно похудеть и начать зарабатывать деньги 💰 круть .
.
.
.
.
Хочешь? Хочешь круглую попу, подтянутые ножки, стройное тело?
Но пыхтеть в тренажерке скучно? Любишь кардио?
Давай с нами! Прыгала на батуте? Похожее ощущение!
Это очень весело 👯 и время пролетает незаметно!
За одну тренировку сжигается до 1000 ккал!
До лета всего ничего осталось🏄
Бронируй ботиночки и приходи!
За фото спасибо @jump_power_noginsk
❓ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ АВИТАМИНОЗЕ? ❓

Авитаминоз - это острая нехватка витаминов в организме, которая всегда преследует нас весной.
Даже если в организме не хватает всего одного витамина- нарушается образование необходимых ферментов, обмен веществ, возникают хронические заболевания. .
❓КАК справиться с Авитаминозом?❓ .
1️⃣ сбалансированное питание, обеспечивающее наш организм всеми необходимыми углеводами, белками и жирами.
2️⃣ также не забывайте о поливитаминных комплексах, так как содержание витаминов в продуктах сегодня совсем не то, что несколько десятилетий назад. Для примера: чтобы получить полную суточную дозу витамина С, нужно съесть 16 апельсинов или 12 лимонов, что весьма трудно выполнить. .
☘️Желательно, чтобы витамины были натуральными, а не синтетическими, так как большинство синтетических витаминов плохо усваивается нашим организмом. Покупая витамины, помните об этом!! .
3️⃣ Мы всей семьей пьём натуральные нано бальзамы #перфектолюкс и #виталитилюкс
. ☘️СОСТАВ БАЛЬЗАМА:
в 100 мл содержится: 88 ксантонов, более 250 биологически активных веществ, кофермент-Q10, витамины А(бета-каротин), В9 (фолиевая кислота), Е (токоферол); микроэлементы: кальций,  калий, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.  Содержащиеся в  свежевыжатом соке  граната и мангустина витамины С и Е  в комплексе с каротином, клетчаткой и пчелиным молочком уменьшают риск заболевания раком (толстой и прямой кишки, поджелудочной и предстательной желез, желудка и других органов).
.
🇰🇿Сделано в Казахстане 🇰🇿 Global Trend Comnany 💰 цена за 2 бальзама - 21 000 тенге 4 бальзама - 42 000 тенге

@aigul_sakiyeva_globaltrend

Заказы по телефону ☎️ 8 771 031 07 70 Айгуль Сакиева
🚘 ДОСТАВКА по АКТОБЕ Бесплатно !!
.
#актобе
#глобалтрендактобе
#нанобальзам
#виталитилюкс
#какбыстропохудеть
#выпадениеволос
#какподнятьиммунитет

ПОХУДЕЛА НА 15 КГ

Ставь ❤️, если уже худеешь к лету, или просто, если не жалко.

Все худеют и я со всеми, уже март на дворе - самое время. На самом деле я просто хочу вернуть свой вес и избавиться от зимних запасов.

До нужного мне веса- 48 кг всего нужно убрать 4 кг. Это не много, но в плане спорта я ленивая жопа, поэтому большой акцент я делаю на питании. Мини тренеровки, я все таки буду делать, ибо надо- надо поправить спину и с растяжкой стала беда, скоро стану как несгибаемое старое дерево.

Опыт похудения у меня уже есть. За время первой беременности я набрала ни много ни мало, около 22 кг😱 не смотря на жуткий токсикоз и горячие объятия с унитазом.

Раньше я была из тех самых, что жрут и не толстеют, и объективно серьёзность набранного веса не оценивала.

Когда муж приехал забирать нас с Настюхой из роддома, привёз мои джинсы. И как я офигела, когда они мне только до колен налезли. Выписывалась я во все том же комбезе для беременных. О, это была боль😥

После родов ушло только кг 10. До второй беременности я ещё сколько-то сбросила, но в прежний вес так и не вернулась.

Активно начала худеть, когда родился Серёжа.Хотя как активно? Повторюсь, со спортом не дружу вообще. Если бы мой физрук увидел меня бегающей по утрам, как минимум, вызвал экзорциста. ⠀
Бег натощак и сушка - вот так я избавилась от лишнего и похудела до отметки на весах 50 кг. ⠀
Сейчас таких кардинальных изменений мне не нужно. Хочу вернуть свои 48 кг и просто поддерживать их.

Но! Поддерживать - это как раз самое сложное, после родов лишнее возвращается обратно ооочень быстро, а я не тот человек, который сможет постоянно сидеть на пп и есть то что, не нравится ради результата. Так меня хватит на пару нелель. Я люблю всякую редкую дрянь в виде чипсов или сухарей, люблю солёное и острое и вовсе от этого оказаться не смогу. Даже обманывать себя не буду и вас тоже. Но я ищу полезную, ну или менее вредную альтернативу, и она действительно, есть👌

В сторис буду делиться своими результатами, полезными находками, вкусными рецептами и упражнениями.

Поэтому кто, так же как я- не ищет сложных путей 😅 присоединяйтесь!

У меня много интересного 😉
Прямой эфир 12+‼️
Без мата 🤬‼️
Смотреть с детьми 👨‍👩‍👧‍👦‼️
Все про мёд 🍯 👍‼️
Можно или нельзя ⁉️
.
#прямойэфир #антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
Макароны - МОЖНО!!!

Даже, если вы худеете ☝️

Главное условие не есть их по ночам! Только днём))) В обед например. Ну и конечно, макароны должны быть хорошего качества из твёрдых сортов пшеницы. Макфа не в счёт ❌ Они быстро развариваются, в них много клейковины. А это первый признак так себе твердости и полезности.

Я остановила свой выбор на Барилла #нереклама Качество и цена 👍 в магните часто бывают по акции 💪 Обжариваю мясо на антипригарной сковороде, добавляю немного йогурта без сахара или сметаны, тушу и посыпаю приправой «Итальянские травы». Чем не сливочная паста 😍 И без вреда для фигуры 💃

А вы любите макарошки? 😊
Как похудеть с долгосрочным эффектом?
Причём, без скачков веса и его возврата назад! ⠀
А возможно это за счет метаболического похудения.

🌿Мы работаем с первопричиной, а не боремся с последствиями.

В большинстве своём набор лишнего веса происходит из-за замедленного метаболизма. Организм не получает достаточное количество энергии, замедляются все процессы, в том числе и процессы обновления клеток. Организм начинает стареть😢

Ускоряя метаболизм, мы помогаем организму работать в оптимальном режиме. А в таком состоянии вес приходит в норму и, при соблюдении Концепции Здоровья, закрепляется на долгие годы. Потому что, мы устраняем основную причину набора веса👍

Что же мы делаем на наших марафонах стройности?

🌿Мы очищаем организм на уровне клетки.
В процессе жизни в клетках накапливается большое количество клеточного мусора. Клетки перестают делиться и обновляться. По этой причине мы начинаем активно болеть и заметно стареть. Но процесс клеточного обновления можно перезапустить снова!!! И сделать это можно посредством очищения организма.

Процесс клеточного омоложения помогает нам укрепить здоровье и сохранить красоту. Мои девченки, после программы выглядят на 5-10 лет моложе!!!

🌿Мы улучшаем состояние кожи
Обычная проблема при похудении – растянутая кожа. Но при метаболическом похудении этой проблемы нет, потому что обменные процессы ускоряются во всём организме. При ускорении метаболизма более активно вырабатывается коллаген и эластан, благодаря которым наша кожа выглядит такой подтянутой и упругой👍❤️
А ещё мы пьём биодоступную живую воду. И это тоже делает нашу кожу упругой.

🌿Мы улучшаем своё здоровье
За счёт улучшения всех обменных процессов в организме и очищения клеток улучшается и наше здоровье. Налаживается пищеварение, нормализуется стул, не беспокоят отёки и мигрени, мы меньше страдаем от вирусных и простудных сезонных заболеваний. Мы забываем о хронической усталости и постоянной сонливости. Мы лучше спим.
И за счёт своей комплексности эта система даёт стойкий результат!

Мои девченки не сидят на диетах и не истязают себя в спортзале, а их вес в норме! Хотите такой результат?
Ставьте +++, пишите в Директ.
Во время моего путешествия✈ в Казань не всегда была возможность питаться правильно, да особо и не хотелось

Иногда нужно себе дать расслабиться. В конце концов я же человек, а не робот

С сейчас я уже вхожу в свой обычный режим, хотя и тяжело после многочисленных съеденных роллов🍣, пирожных🍰, и пицц🍕 переходить на куриную грудку🍗.

Поэтому стараюсь готовить что-нибудь вкусненькое.

Делюсь с вами рецептом куриной грудки, фаршированный творогом.

Мясо получается сочное, нежное , а творог по вкусу напоминает сыр.

Вам понадобится:
🥦🥦🥦🥦🥦🥦 🥦Куриная грудка 🥦Обезжиренный творог 🥦Чеснок
🥦Соль, специи
🥦Зелень.

Приготовление:
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦

Отбить мясо, смешать творог со специями, зеленью и чесноком, нафаршировать грудку, скрепить края мяса зубочисткой, тушить в кефире до готовности.

И не забывайте ставить ❤ я вам всех люблю, надеюсь, что вы меня тоже 😚😚😚
.
.
А что у вас сегодня на ужин?
.
.
#пп #ешьихудей
#минус5кг #диета #какпохудетьклету #ппрецепты #куринаягрудка #ужин #вариантыужина #похудетьлегко #диетамилы #дюкан #рецептыподюкану #рецептыдюкан #сушка #рецепты #курица #какбыстропохудеть
В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется изменить свой образ.🔥🔥🔥 BLACK PANTHER волшебный инструмент в руках женщин и мужчин который поможет Вам вернутся к полноценной и гормоничной жизни не изнуряя свой организм диетами ❌🍽 и длительными голоданиями, без отрыва от обычного уклада жизни и деятельности. ☝️ всего 30 секунд в день приема капсул и Ваша фигура станет идеальной 🔥разработанный по новейшим технологиям, пантера поможет Вам уменьшить размер одежда с первой недели приминения. ✔ тесты уже показали потерю лишнего веса до 5 кг в неделю, препарат безопасен в применении 🔴 интересует BLACK PANTHER ? 📣 звоните или пишите на
WHATS APP 87087536882 Баян ☝️оплата на карту #Pohudenie #pohydeniealmaty #pohydenieKz #похудетьлегко #Похудетьбездиет #похудетьбыстро #безопасноепохудение #бездиет #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #КАКПОХУДЕТЬ #mecshtayra #vecher1903kz#какбыстропохудетьпослеродов #быстроепохудение
Мед для ожирения!?
Продолжение вчерашнего эфира 18+ о советах диетологов.
Многие «добренькие» диетологи-эндокринологи-фитнесблогеры советуют есть мед вместо сахара, типа вкусно и полезно...
Вкусно-да👍‼️
Полезно-ли 🤔⁉️
Состав меда: 15-20% воды. Калорийность 340-415 кКал (сахар 378). Гликемический индекс 60-90. 75-80% углеводов (сахароза, фруктоза, мальтоза).
Небольшое количество орг. кислот. Следы витаминов и микроэлементов. Некоторое количество красящих веществ.
У меда высокий гликемический индекс – от 60 до 90. Это значит, что мед провоцирует аппетит и увеличивает содержание глюкозы в крови. После такой «высокой» глюкозы идёт выброс инсулина и резкое падение сахара.
В результате этих скачков может развиваться диабет 2 типа.
Мед богат фруктозой. Фруктоза, в отличие от глюкозы, почти не даёт энергии, а перерабатывается в запасы — жир.
При нагревании выше 60 градусов мед выделяет канцероген – оксиметилфурфурол, который может привести к раку.
Не нагревайте мед и не используйте его при выпечке. Вспомните любимую фитнес выпечку, все на меде. Кстати и рекламу по зомби 🧟‍♀️ 📺 ящику, в печеньях капелька меда☝️🤪‼️ По этой же причине не стоит класть мед в горячий чай – лучше вприкуску 😋
Так где польза мёда для худеющих 🤷‍♂️⁉️ Можно-ли есть мёд или 👎
Да 👍 мёд можно и даже нужно есть 😎, но только при простуде☝️как 💊источник сахара...
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #ппп #какбытьздоровым #какбыстропохудеть
А какой у ВАС диагноз? 🤣
Лето близко!
#natura_figura #adelinoshka
#марафонстройности #марафонпохудениябесплатно #какбыстропохудеть #худеемвместе #давайтеснами #пп #правильноепитание #natura_figura #natura_figura_otziv #natura_figura_otzivi #natura_figura_7дней #natura_figura_21день #худеемвместе #худеемвместенапп #стройность #напутикмечте #тренировка #фитнес #онлайнтренировка #natura_figura_otzivi #adelinoshka #markinamasha #marjanaposts
Продолжи фразу : «Счастье возможно, если ..»
.
#весна2019 #веснаказань #татарстан #какбыстропохудеть #придтивформу #какбыстропохудетьпослеродов #бизнес #бизнесвкайф
🐝ПИЛАТЕС ДРУГ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА🐝
.
🔆Пилатес для суставов и позвоночника позволяет бережно разрабатывать группы мышц, отвечающих за поддержание опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки улучшается кровоснабжение суставов, тонус мышц растет, зажатые мышцами нервные окончания высвобождаются.
.
🐝Упражнения полезны для шейного отдела и позвоночника потому что:
.
1️⃣Большинство упражнений пилатеса делаются в положении сидя или лежа. Это позволяет убрать лишнюю нагрузку с позвоночника.
.
2️⃣Пилатес прорабатывает мышечный каркас позвоночника, крепкий позвоночник снимает нагрузку с хрящей и суставов.
.
3️⃣Техники пилатеса вырабатывают правильную осанку, благодаря которой нагрузка распределяется равномерно, позвоночник держится ровно, не отклоняясь в ту или другую сторону, не прогибаясь вовнутрь и не выгибаясь наружу. Это позволяет избежать сколиоза и других неприятных болезней спины.
.
4️⃣Пилатес приводит вес в норму без серьезных силовых нагрузок.
.
5️⃣Упражнения для суставов позволяют избавиться от мышечных спазмов, которые возникают в результате малоподвижности и при различных заболеваниях.
.
6️⃣Пилатес восстанавливает кровообращение в суставах и межпозвоночных дисках, кровь поступает к тканям беспрепятственно, неся полезные вещества.
.
🤗Не откладывай на завтра - ждём тебя в студиях экспресс фитнеса «САФАРИ» уже сегодня😘
_________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп
С какой фигурой отдыхать на море⁉️
Посмотрите на эту девушку, -15 кг и абсолютно другая фигура 💃 .
На моем сайте антифит.рф есть видео отзыв, этой девушки. Кстати известная группа в ВК SFAP, повесила её на свою страницу, как «Лучшее преображение».
.
#антифитрф #магияшишко #свидетелишишко #какбытьздоровым #какбыстропохудеть #ппп
🌿
#сладости #пп #марафонпохудения #осахаре #причинаморщин #зож #правильноепитание #какпохудеть #какбыстропохудеть #интересныефакты #правильноепитание #natura_figura #natura_figura_otziv #natura_figura_otzivi #natura_figura_7дней #natura_figura_21день #худеемвместе #худеемвместенапп #стройность #напутикмечте #marjanaposts
Типа защитила свое фото ником, но ушлые все равно стырят и замажут ник😄
Но пост не об этом😁

Я часто в сторис показываю этого дружочка,ведь почти каждое утро мы с ним проводим вместе)) Но вопросы продолжают поступать, ведь часто появляются новенькие на моей страничке♥️

Драйн эффект (или дрЭйн эффект, кому как вкуснее🤷🏼‍♀️) - моя любовь навеки🤩 Благодаря ему, я из левого фото превращаюсь в правое😁 Листай карусель 🙌🏻

Зачем мне он👇🏼
🌱 Снимает отеки любые! Девочки отекают почти всегда)) пмс, слезы, соленое, алкоголь, самолет, операция, плохой сон, жара и т.д.
Вот драйн спасет👌🏼
🌱 Подсушивает и уменьшает целлюлит
🌱 Если пить по специальной схеме, то можно похудеть на 2-3 кг✊🏻
🌱 облегчает похмелье🤫

И как без него можно жить?😁

Купить его можно у меня💝
Цена 890 руб, внутри 20 стиков😌
По всем вопросам пиши мне в директ📥


#драйнэффект #дрэйнэффект #отеки #ототеков #какпохудеть #какбыстропохудеть #похудение #целлюлит #нск54 #драйнновосибирск #утроначинаетсянескофе #утровкитайскойдеревне #утробываетдобрым #утреннийритуал #путешествия #вполете
ТОП 9 упражнений для эффективного похудения

Все инструкции указаны в самом видео👍
Автор: @adme.ru

Подпишись на нас 👉🏽 @pp.fitness_

◾️Полезен пост?
Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии.
Мы стараемся для Вас!🤗
Благодарим!😊
. ⠀
P.S.: Подпишись на нас 👉 @pp.fitness_
@pp.fitness_
чтобы не пропустить новое видео!
⠀ ⠀ ⠀
#пресс #прессуйтело #какнакачатьпресс #упражнениянапресс #упражнениядляпохудения #какубратьживот #какубратьбока #какпохудетьбыстро #какпохудеть #какбыстропохудеть #скручивания #упражнениенапресс #упражнениедляживота #упражнениедляпохудения #упражнениедня #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемлегко #похудеть #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #грудь #похудетьклету #похудетьдома #похудетьпослеродов #похудетьбездиет #похудетьбездиеты #качаемгрудь
👋ДЕСЕРТ нежный ,правильный ✨✨✨ ⚡4 банана ⚡2 яйца ⚡1 ст молока ⚡1/2 ст манки
Бананы 🍌🍌рубим колечками,складываем в форму для запекания 🀄
Яйца🥚🥚 взбиваем с молоком🥛
Добавляем к яично-молочно манку и заливаем бананы✨✨✨ 40 мин в духовке при 180 градусах 🤗 🎀Кто ко мне на чай??😊 #волжский34 #худею #ППрецепт #пп#диета #полезнаяеда #капсулыдляпохудения #какбыстропохудеть #ппужин

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.