#какхудетьвкусно

Я очень хороший повар! Могу навешать лапшу. Заварить кашу. Подлить масла.
😅😅😅
Лайк, конечно не забываем, ведь я вам идею хорошую подкину😜.

Готовила сегодня на ужин куриные сердечки. Рецепт с недвусмысленным названием "Разбитое сердце".
Ингридиенты:
🍅Куриные сердечки( крупные)-900 гр.
🍅Сыр твердый-50 гр,
🍅2 сырых яйца,
🍅1ст.ложка горчицы ГОТОВОЙ,
🍅Мука для панировки, соль. ⠀
1️⃣ Куриные сердца вымыть, очистить от жил и разрезать на 2 части, но не полностью (не дорезать до конца), отбить молоточком, посолить, обмазать горчицей, оставить на 15 мин.
2️⃣ Яйца взбить в миске, обмакнуть сердечки сначала в муку, потом в яйцо и жарить в горячем масле на среднем огне с двух сторон до образования румяной корочки (как отбивные). Если будут жёстко ваты - потушите немного.
3️⃣ Сложить отбивные из сердечек в  горячую  сковороду и посыпать тёртым сыром, накрыть крышкой на 2 мин.

Приятного аппетита! 👍🏻
О еде, первая часть😉🤗
Итак, что мы должны знать о #питании, в основном, чтобы наше тело нас начало радовать?...
Во первых есть такое понятие как #калории. Это не так страшно, как звучит. Это энергия. То есть, логично если подумать, и вспомнить Эйнштейна, энергия всегда и везде во всем участвует. И, естественно, нашему организму, чтобы дышать, думать и работать, нужна энергия. И вот тут то и появляется понятие - калории. То есть, наш организм берет еду, химичит над ней и использует энергию в своих целях.
Вроде пока все легко и просто. Попробую в том же духе дальше.
Наш организм паникер. Он очень боится всего. Тем более голодовки. И он искренне верит в то, что эта самая #голодовка с минуты на минуту начнется! Вот он и пытается обмануть наше сознание, получить переизбыток энергии, за счет #калорийныхпродуктов, и запастись, голодовка же как никак скоро! От сюда наш ненавистный навязчивый #аппетит, который просит #гамбургеров, #булочек да побольше.
Получив эту самую энергию, все лишнее сразу же идет в запасы. А запасы - это жир!
#ОЕде#ПП#ПравильноеПитание#КакХудетьВкусно#КакПохудеть#ЧтоНужноЗнать
Продолжение следует...
4 из "22 причины почему я не худею?!" - ВЫ СЛИШКОМ СПЕШИТЕ.
.
На самом деле вы худеете, но просто не со скоростью 5 кг в неделю, а скажем 0.5-1 кг. И это нормальная здоровая скорость похудения. Нормой считается потеря жира 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Например, если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже ещё меньше. Люди с большим лишним весом теряют больше - до 2 кг.
.
Конечно, это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность. Понятно, что всем хочется быстрее стать лёгкими и звонкими, но ведь вы же не один день набирали жирок? С чего тогда вы решили, что он должен начать таять прямо на глазах?
.
Совет: не спешите! Поймите любые радикальные изменения в фигуре - это медленный процесс. Мышцы не вырастут за месяц, а жир, накопленный годами, тоже за месяц не уйдёт. На это нужно время! Терпение, только терпение и результат вас порадует!😉
💃МАРАФОН СТРОЙНОСТИ👑
Вчерашнее моё взвешивание в сторис нашло отклик в ваших сердцах (спасибо!), а я пол ночи думала, что же делать и вот...
Девочки, знакомьтесь - Анна @Makevnina_anna врач педиатр, диетолог и организатор онлайн-марафонов #худеюсмакевниной

14 января старт - МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, где участники учатся правильному питанию, подсчёту каллорий в специальной программе. Приобретают полезные привычки - пьют больше воды, отказываются от кофе, начинают завтракать с утра.
В итоге - за месяц теряют 2-6кг! У марафонщиц нормализуется работа кишечника, появляется лёгкость в теле, проходят головные боли!

Круто! Кто хочет подтянуть фигуру и приобрести полезные привычки!?
Вход - чисто символические 💸1000₽ - ведь когда вкладываешь свои кровные, стимула больше😉
И мой вам сюрприз🎁
🔥Дарю одно место в марафон!
🔸️Пиши в комментариях - "Хочу в марафон стройности! Зову с собой @имяподруги"
🔸️Приглашай/отмечай подруг через @имяподруги
🔸️Подписывайся на наши профили - у Анны много важной и нужной информации👌🏻
@makevnina_anna
@vikkimol
Уже завтра стоп🚩
❓Рассказывайте, как у вас обстоят дела с фигурой, питанием и весом?

Мой рост 176см
Вес 69кг (лишнии 5кг как минимум)
Хочется подтянуть фигуру и перейти на полезное питание.
5 причин отказаться от сахара🤫🍬🍩🎂 Грустно, что мы все подсажены, как на героин, на эту белую смерть.
.
После вашего ♥️, прочтите до конца, возможно вы примите для себя полезное решение и поменяете привычки.
.
1️⃣ Сахар - это рафинированный продукт, то есть высокоочищенный. А значит, заведомо лишённый витаминов, микроэлементов, клетчатки. Содержит только сахарозу. Гликемический индекс 100.(🙄выше только звезды).
.
2️⃣ В кишечнике из-за отсутствия клетчатки мгновенно всасывается в кровь - вызывает резчайший скачок инсулина в крови. Если сахар мы употребляем безконтрольно, то вскоре чувствительность рецепторов к нему снижается, возникает инсулинорезистентность. А это первый шаг к сахарному диабету 2-го типа и  ожирению.
.

3️⃣ Избыток сахара проявляет сильный негативный эффект на функционирование мозга, приводит к сонливости и резкому снижению нашей способности оценки и запоминания. 😜Ну, что скажете те, кто утверждает, что сахар важен для мозга?
4️⃣ Сахар разрушает в нашем организме строительный белок - коллаген. Привет, морщины👋🏻. Хотите быстрее состариться - кушайте на здоровье!
5️⃣ Сахар вызывает настоящую зависимость, подобно наркотической. А виной всему выброс гормона наслаждения - дофамина в ответ на употребление сладкого.
.

Хочу заметить, что это актуально для взрослых людей. У детей запасов углеводов в виде гликогена в печени почти не образуется. Подзарядка нужна им постоянно. Энергозатраты очень велики - дети это же маленькие энержайзеры!😅🤗
Зато взрослым, после 30 лет лучше снизить употребление сахара. Или же совсем отказаться. Готовы?
#диетологростовнадону #худеемпригв #худетьдома #диетологустьдонецк #худейлегко #диетологконстантиновск #какхудетьвкусно #ешьихудей #какхудетьправильно #явформе #приводисебявпорядок #еда_макевнина #сахаряд #отказотсладкого #какпохудетьбыстро
Красивые и стройные - достойные самого лучшего в Новом Году!
Мои дорогие стройняшки!😍😍😍
Спасибо, что выбрали меня, вместе худеть всегда проще и веселей😘
Я буду очень скучать и ждать вас в свои марафоны уже совсем скоро - с 10.01.2019
Первый раз написала 2019🙈, я в шоке, как быстро летит время!!!
#диетологростовнадону #худеемпригв #худетьдома #диетологустьдонецк #худейлегко #диетологконстантиновск #какхудетьвкусно #ешьихудей #какхудетьправильно #явформе #худеюсмакевниной
Миостимулятор EM20 sixpack поможет Вам в развитии и укреплении брюшной мускулатуры, а также подойдёт для расслабления мышц нижней части спины благодаря технологии EMS 🌸

💬 Благодаря миостимулятору можно:

-значительно повысить выносливость, мышечный тонус, нарастить мышечную массу,
-ускорить лимфоток и улучшить процессы кровообращения,
-активизировать процессы расщепления жиров,
-укрепить иммунитет,
-улучшить метаболизм.

По всем вопросам звоните сюда:
+375 (33) 387 89 39
Адрес магазина:
🏠 г.Минск, ул. Сурганова, 57Б, офис 162 (БЦ «Новая Европа»)
Товар можно купить и просмотреть:
🌏 https://goo.gl/kbDDE3
👩 Ждём ваших вопросов в Директ

#belarus #минск #беларусь #минскфитнес #minskgram #belinsta #здоровье #уходзасобой #Beurer_миостимулятор #Бойрер #beurer  #подсчёткалорий #активныйобразжизни #какпохудетьбездиет #какхудетьвкусно #плоскийживот #пресс #худеемминск #худеюбезспорта #худеюбездиет #похудетьминск  #какпохудеть #зожминск #зожбеларусь #девушкибеларуси #женскиесекреты #beurer_спорт
Листайте фото и сохраняйте полезную подборку😊👉🏻 #the_challenger
ЧИТ-КОДЫ НОВОГОДНЕГО СТОЛА
Скоро-скоро Новый год 🎄! А значит скоро засияют елки (где они еще не засияли), засверкают салюты, запыхтят петарды, заискрят бенгальские огни и отвиснут животы от всякой вкуснятины 🤪 Салатики, тортики, конфетки и шампанское рекой 🍾 🥂!!! Новый год это, конечно, святое, но почему бы не облегчить нам наш новогодний стол, притом не снизив вкусовых качеств блюд? Вот вам несколько чит-кодов, которыми мы сами пользуемся, для снижения калорийности праздничного стола:
1. Заменяем майонез. Практически все салаты заправляются мощной порцией майонеза. Собственно именно майонез превращает любой салат из вполне себе нормального блюда в попоразносительную смесь, потому как калорийность обычного майонеза составляет примерно 680кал (на 100грамм), а легкие майонезы имеют порядка 340кал. Заменяется он элементарно: берем термостатный йогурт 0,1% жирности и обычную горчицу. Добавляем в термостатный йогурт немного горчицы, перемешиваем, пробуем. Если по вкусу пока не похоже на майонез, добавляем ещё и опять пробуем. Поверьте, будет тот момент, когда вы получите вкус майонеза, при этом заправка будет очень легкой по калорийности, примерно 60кал (на 100грамм).
2. Заменяем сахар. Сахар имеет 387кал (на 100 грамм). Много сахара к новогоднему столу приплывает внутри разной выпечки: тортов, пирогов, печенья и пр. Если мы заменим сахар той же стевией, то блюдо станет в разы ниже по калорийности, просто по тому, что у стевии 0кал на 100грамм.
3. Заменяем обычную Coca-cola и Pepsi. Если вы любите попить кока-колы или пепси, то берите бутылки с пометками «Zero» или «Light». Такие напитки имеют 0,8кал на 100грамм против 42кал в обычных коле и пепси. Разница кажется не такой уж огромной, но все меняется, если прикинуть, сколько вы сможете выпить этой шипучки за праздничную ночь. Скорее всего, за праздничную ночь вы выпьете около литра (всего 4 полных стакана), а это уже 420кал, против 8кал. Чувствуете разницу?))
4. Выбираем алкоголь с меньшим градусом. Семья у нас не пьющая, но таких как мы отъявленных трезвенников мало, поэтому не могу не упомянуть данный пункт. Как я писала в посте про алкоголь и похудение, есть золотое правило...
⬇️Продолжение ниже⬇️
ТЕЛО И ЛИЦО: в чем разница

Зачастую девушки, посещающие косметолога, покупающие средства по уходу для дома, понимают, что результат прийдет не сразу. Нужно определённое количество сеансов.

Массаж 💆🏼‍♀️ антицеллюлитный все ходят 10 сеансов. Ждуны последнего, где должен быть явный эффект жешь...

У меня вопрос: почему от тренировок ждёте магии на следующий день❓ Потому, что это тяжело даётся, не лежите в релаксе на столе? Потеете - значит топите кг и моментально видно должно все быть❓

💰А зарплату вы как получаете? На следующий день? А открывая своё дело, когда окупаемость происходит, не через годик ли?💸

Так ПОЧЕМУ тренировки исключение? В чем они провинились?

🏋🏼‍♀️КОГДА ЖДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ🏋🏼‍♀️

1. На сколько хорошо вы выкладываетесь на трене?
2. Чем вы питаетесь?
3. Как с отдыхом?
4. Что со стрессами?
5. А с упорством и постоянством что?
6. И план даже написали?

Когда ответите себе на эти вопросы, увидите всю картину, покалякаете в тетради, вот тогда что то и сдвинется с мёртвой точки.

Гарантию не даёт и Бог! Все исключительно в ваших руках!

🥁НО🥁
Если предположить, что вы подружились с питанием, начали тренить, у вас видимые моменты, которые вас не устраивают - ПЕРВЫЕ звоночки успеха уже наступают спустя дней 10.
🥁 повторюсь - это в идеальных условиях придерживания режима.

Так вот! Прочитайте первый абзац ещё раз и задумайтесь. 😉
Стало очень популярно считать свой индекс массы тела (или ИМТ). Многие фитнес блогеры пропагандируют его. Но я категорически против! Хотя под хайпом подумала" может и мне надо?"🤦 Подсчитала свой и немного в шоке, я еле вписалась в норму,хотя чувствую себя прекрасно, телом довольна. И как-то грустно становится😥
.
Что же не так в этом индексе? Да всё! Начиная с истории его создания. Страховая компания попросила найти факторы, влияющие на продолжительность жизни с целью, разумеется, снизить расходы. И вот нашёлся математик, который нашел критерий быстрой оценки количества людей страдающих ожирением. ИМТ=масса тела(кг)/рост2(м). Всё легко и просто и быстро вошло в обиход, но есть много нюансов для индивидуальной диагностики веса женщин:
.
1. ИМТ не учитывает состав тела:соотношение жира и мышц, а также плотность костей. В один миг бодибилдер получает диагноз "ожирение".
.
2. ИМТ не учитывает тип телосложения, рост и национальность.
.
3. ИМТ не учитывает женский пол. Изначально индекс был разработан для белых европейских мужчин и никак не учитывает морфологию и метаболизм женского тела.
.
4. ИМТ не учитывает динамику роста в течении жизни и одинаково оценивает постоянно растущих подростков и с возрастом уменьшающихся пожилых людей.
.
Слишком много НО для того, чтобы это было правдой. Зачем эти нормы и стандарты? Если вы себя прекрасно чувствуете, какая разница сколько вы весите и какой у вас ИМТ???🤷
Ловите новый отличный результат от Евгении 🌷, 39 лет, которая на экспресс программе VIP за 16 недель похудела на 17,4 кг., в объемах со всех сторон ушло… ВНИМАНИЕ - 60 см!!!! 🔥🔥🔥С вас лайк ❤за достижение такого результата!!!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Вес: 109,7 кг.⏩92,3 кг.
Молодец!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Так держать!!!!💪🏻
Напомню, что радуясь первым результатам, Евгения мне писала, что была очень довольна, что смогла наконец-то перейти страшную цифру 100 кг. Прошло меньше 4 месяцев, а мы уже приблизились и к цифре 90!!! 💪🏻👍🏻А как отлично подтянулся живот и ушли бока мы видим на фото!😍
Стоило только взять себя в руки и изменить питание! 😉
Отзыв: "Доброе утро! Вот и закончился мой марафон к идеальному весу и фигуре длинной в 16 недель 🙈. Конечно я не достигла нужного мне результата, но у меня есть впереди цель 🎯 и много шансов достичь её. Самое главное есть желание и мотивации двигаться дальше и дальше к фигуре моей мечты🏃. Спасибо Алла большое за помощь!!!! Ну а я двигаюсь дальше."
А вы хотите похудеть? Тогда ставьте ➕ в комментариях и отправлю вам описание моих программ!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📩 Оставить заявку на бесплатную консультацию или записаться на программу можно на сайте (ссылка в шапке профиля)
➡Или написав:
🗯Директ
🗯What's ap +7(985)117-00-07
🗯Viber +7(985)117-00-07

#коррекцияфигуры #худею #мотивашка #ешьихудей #худеюправильно #эффективнаядиета #худеюнапп #маманагв #красивыефигуры #худеемвместе #восстановлениепослеродов #наращиваниеволос #похудетьпоследекрета #диетологмосква #быстроскинутьвес #бады #какхудетьвкусно #молодаямама #онлайнтренировки
1. Цветная капуста богата растворимой клетчаткой — необходимым для нормального пищеварения компонентом пищи. Растворимая клетчатка кормит бактерий-симбиотов, а они кормят тело человека, выделяя короткоцепочечные жирные кислоты.

2. В цветной капусте содержится холин — очень нужное для организма вещество. Холин необходим для улучшения памяти и нервной системы. Холин также является гепатопротектором, регулировщиком инсулина.

3. Цветная капуста — отличный источник самых разнообразных веществ: витаминов и минералов.

4. При пережевывании капусты образуется вещество сульфорафан, обладающее антибактериальным и противораковым свойствами.

5. Все сахара в цветной капусте связаны с клетчаткой, а значит, употребление её в пищу даст плавное и небольшое повышение уровня инсулина. ГИ цветной капусты — 15. То, что надо на кетопитании и не только.

6. Цветная капуста идеально заменяет привычные высокоуглеводные продукты: рис, картофель, макароны. Имеет мягкий неяркий вкус. Отличный гарнир и к мясу, и к рыбе.
Во время диеты вас преследует мысль о жареной курице и шоколадках? 🍗🍫
Не нужно себя ограничивать! 👍
Чтобы не отказываться от любимой еды, и при этом худеть, вам нужно всего лишь воспользоваться нашими советами 💁

#belarus #минск #беларусь #фитнесминск #minskgram #belinsta #здоровье #Beurer_совет #вместе_с_Beurer #Бойрер #Beurer #подсчёткалорий #активныйобразжизни #какпохудетьбездиет #какхудетьвкусно #плоскийживот #пресс #худеемминск #худеюбезспорта #худеюбездиет #похудетьминск  #какпохудеть #зожминск #зожбеларусь #девушкибеларуси #женскиесекреты

ГОЛАЯ ПРАВДА

#твоя_motivation

Представьте мир БЕЗ диванных критиков!
❌ никто не учит
❌ не лезит поправить
❌ не диктует ситуацию
❌ не спорит

Утопия. Да?

А скольким девочкам вот такие товарищи самооценку до нуля поопускали... Единственный выход - заедать проблему и прятаться.

Но ведь есть и такие, кто намеренно строит жертв, занимается самобичеванием. Так удобно. Это оправдание...

Сказали: «Ты толстая/худая. Что ты можешь вообще миру поведать»... и все... человек закрылся в себе. А ведь хороший писатель, к примеру, кондитер, фотограф и тд... Просто послушав какого-то Васю начинается распад личности...

ЗАБЕЙТЕ НА ВСЕХ

Ну правда! Сколько людей зависят от мнения чужих.

ХАМЕЛИОНОМ вам ❌ не стать. И в 💵 доллар вы не превратитесь (хотя и его ж ругают)

Так почему не жить своей счастливой жизнью❓

✅Вы ведёте блог - ведите! Убирайте хамов! Без разговоров в блок 🔥

✅Не принимайте близко к сердцу слова со стороны не знакомца.

✅Пойдите на бокс 🥊 😂 и стресс снимите и отметелите как потом увидите

Смотрите на экран: разве этих людей кто то смущает? (Я не про политиков, с ними знаете что делать надо) Я про актеров. Критика им только задор придаёт.

«Думай своей головой, Пчёла 🐝» (с)Бригада

❓Скажите, вы делаете шаги к искоренению влияние критики вас в ваш адрес от незнакомцев❓
Мышцы центра(кор) работают всегда, независимо от того, что мы делаем: готовим, убираем, носим сумки, поднимаемся по лестнице, играем с детьми.
.
Чувство равновесия, координация движений, хорошая осанка, здоровье позвоночника, суставов, внутренних органов связаны с работой центра. Именно поэтому поддержание сильного кора важно в любом возрасте.
.
Держите эффективную тренировку на укрепления мышц центра. Всего 10 упражнений, а сколько пользы!
.
Основа этих упражнений - планка. Для начало вы должны уметь правильно в ней стоять, а потом уже, сохраняя технику, учиться двигаться в ней. Держите мышцы кора стабильны и не провисайте! Да будет с нами пресс! Поехали!🙌
.
Включаем "нашего тренера" - таймер Табата в режиме 60с работы/15 с отдых и выполняем упражнения. Кто доделает до конца - тот умничка. Ваш приз - ещё 2 круга😅💪 #тренировки_shend
"Что делать с брюшком? Как от него избавиться? Работы над прессом явно недостаточно" (Вопрос из директа) #вопросответ_shend
.
Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, то прокачка пресса не поможет вам в этом! Делая скручивания, мышцы пресса укрепляются и увеличиваются в размере, но на этом месте ❗жир не горит, живот не уменьшится. Так это не работает! Никто ваши кубики не увидит, пока на них жир.
.
Чтобы убрать этот жир - нужно создать дефицит калорий. И есть 2 способа:
.
1. Корректировка питания. Начать кушать меньше, согласна своей нормы. А ещё лучше изменить качественный состав рациона, питаться цельными продуктами: творог, мясо, овощи, фрукты, яйца и т.д., но обязательно с дефицитом калорий. В первую очередь "Пресс создаётся на кухне!"
.
2. Двигаться больше, питание не менять. Часто используемый способ, на который все надеются, но он не всегда эффективный. На тренировках мы тратим не так много, как хотелось, а после тренировок появляется зверский аппетит. И по итогу крайне тяжело создать этот дефицит калорий.
.
Лучшего результата вы достигнете, если совместите 2 этих способа: питаться с дефицитом калорий, согласно своей нормы, и двигаться больше.
.
Но вы должны понимать, что не факт, что наш мозг захочет воспользоваться запасами именно из живота, особенно если там нарушена микроциркуляция. Скорее всего он даже не видит, что там есть чем поживиться, и воспользуется этим в последнюю очередь, когда похудеют щёки, грудь, руки и т.д.
.
Улучшить микроциркуляцию в области живота поможет массаж или самомассаж. Но есть противопоказания. Читаем на @massage.for.women.in.minsk
.
Если всё понятно-поставьте 💕 а если нет, то пишите вопросы в комментариях, будем разбираться👌
Продолжаем второй день вкусной арбузной диеты) благо арбузы сейчас попадаются оболденные, главное напасть на хорошее)) В арбузике содержатся:
практически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1,В2, В3, В6, В9);минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную потребность в магнии;антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.
#арбузнаядиета #люблюарбузик #какхудетьвкусно
Расскажите мне, как боретесь со своим лишним весом?
-Ем все подряд! 😜- Так мне пишет одна марафонщица. Причём ей надо скинуть и постройнеть быстрее🏃‍♀️ и сдвиги нужны на следующий день.
Вы думаете в моем марафоне все достигают желанной цели? 😉 Скажу вам так - есть те, кто даже не начинает! 😁Лень готовить, лень меню продумывать, лень в программу вносить.
Борцы - классические недостигаторы целей. С чем вы боретесь всю жизнь? Мирно хомяча очередную плюшку😋.
Утверждая, что ПП - фигня, дайте диету🙈. Милая, ты на разнообразном и правильном питании не можешь 10 дней протянуть? А сколько тебя хватит на гречке с кефиром? 😂
А в то же время, в марафоне девочки без программ (допотопный телефон) , просто поняв принцип и уменшив порции, прекрасно справляются и теряют постепенно. И сантиметры и килограммы. 🤗🤗🤗
За свой результат вы несёте ответственность сами😏, не спрашивайте у меня, почему вы не худеете😁👌🏻
#худеюсмакевниной #теряемвес
#какхудетьвкусно #худеемпригв #худетьдома #стройноетело #стройняшки #тывформе #идемкцели💪🏼
🥯 🥯 Не будь булочкой 🥯 🥯 Запишись на марафон похудения!!!👇👇👇👇👇👇👇🙀Ты получишь полностью меню с вкусными и несложными блюдами и много полезных инструментов!
Всего 300 грн!!
Сегодня скидка 😘🔥. 👇👇👇👇пиши в Директ/звони 096-565-30-78😘🔥🔥🔥👍🤗👌🏻🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🤗целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#отдайсвойжир#otdaysvoyzhir#
Меню ПП из яиц 🥚 🍳: Лаваш - кусок приблизительно 30x30 см Листья салата - 3-4 шт . ветчина - 2-3 куска яйцо - 2шт . соль - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление : Приготовьте яйца методом Скрембл ( жарьте , постоянно помешивая ) , посолите и поперчите . Возьмите лаваш Внутрь положите листья салата , ветчину и готовые яйца . Сверните в трубочку загнув концы , и разрежьте пополам немного наискосок . Подписывайтесь на мою страницу в Instagram, здесь все секреты похудения и помощь в составлении меню😘👍👍🔥🙀🍳 Буду очень рада видеть вас!!!
otday_svoyzhir.ua

https://t.me/joinchat/AAAAAFbKiC9hOfXF-g0Opw

Страница в ФБ: 👇👇👇👇👇подпишись
https://m.facebook.com/otdaysvoyzhir/

#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#отдайсвойжир#otdaysvoyzhir#

РАЦИОН 1600ккал

#fitme_готовим

Рацион в копилку. Сохраняйте и ❤️ за спасибо.

Это ещё и мой рацион сегодня.
В ужине мука, как часть котлеты, а не ложкой ее 😉😂

Есть пожелания по калоражу, продуктам, условиям - пишите. 👌🏼
Да, фото без фотошопа.
Да, я тоже имела живот, который не втягивается.
Да, я фотографировала себя каждый месяц.
Да, фото "до" и "после" неплохо мотивируют.
Да, это не за один месяц, а за полгода.
Да, это не просто красота, но и отличное самочувствие.
Да, чтобы похудеть, нужно предпринимать, 🤬, какие-то действия.
Да, ПП работает.
Нет, в декабре марафона не будет.
Потому что похудеть к новому году вы уже опаздали. 😜
#худеюсмакевниной #ешьихудей #едимвгостях #подсчеткалорий #вкусноиполезно #фитоняшка #фатсикрет #приложения #худейлегко #дневникпитания #какпохудетьбездиет #диетологростовнадону #худеемпригв #худетьдома #диетологустьдонецк #худейлегко #диетологконстантиновск #какхудетьвкусно
Для кого был создан наш сервис доставки здорового питания?
Конечно же для людей, которые хотят быть всегда в отличной физической форме, питаться вкусно и разнообразному, не утомляя себя готовкой и подсчетом калорий!
Если вы относитесь к ним, с удовольствием примем от вас заявку по телефону:
8 (495) 774 05 60
#доброеутро #вкуснаяеда #полезнаяеда #правильноепитание #едадляжизи #какхудетьвкусно #худеемвкусно #худеемвместе #мытищи #королев #щелково #правильноепитание #доставкапп #блинчики #прессуйтело #завтрак #завтракпп
А какие у вас были самые большие сложности в похудении ???🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀😃😃😃😃😃было ли так что вес неделю не меняется? Или что ты похудела, а потом раз и через неделю снова набрала вес?🤔🤔🤔🤔🥙🍷🥗🥘🍢🥠🍦🍶🍳😘 Подписывайтесь на мою страницу в Instagram, здесь все секреты похудения и помощь в составлении меню😘👍👍🔥🙀🍳 Буду очень рада видеть вас!!!
otday_svoyzhir.ua

https://t.me/joinchat/AAAAAFbKiC9hOfXF-g0Opw

Страница в ФБ: 👇👇👇👇👇подпишись
https://m.facebook.com/otdaysvoyzhir/

#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#отдайсвойжир#otdaysvoyzhir#
🥙🥙🥙🥙🥙Важные правила ПП 🥙🥙🥙🥙Чтобы похудеть в домашних условиях, нужен комплексный подход. Важно правильно питаться, уделять время физическим нагрузкам, чередовать их с отдыхом, и больше времени проводить на свежем воздухе. 🤗🔥🍕🥙🤗🤗🤗🤗🤗🤗Прежде чем составить сбалансированное и простое недельное меню, нужно изучить ряд несложных рекомендаций и советов. Придерживаясь их, вы исключите распространенные ошибки и сделаете переход на новый стиль питания максимально легким: Контролируйте водный баланс. 🤔🤔🤔🤔🤔Суточная норма воды 1,5-2 литра. Газированные сладкие напитки следует исключить из рациона. Пить лучше всего чистую минеральную воду без газа. 🤔🤔🤔🤔🤔Откажитесь от мучного и сладкого. Если не удается полностью исключить булочки, торты и пирожные, то нужно сократить их употребление к минимуму, постараться найти более полезную альтернативу. 🍅🍏🍐🍊🍋🍓🥝🥝🥝🍑🍆🌽🌶🍅🥑🥦🥒🥝Ежедневно употребляйте овощи и фрукты. Они являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки. 🥞🧀🧀🧀🥩🥩🍖🍳🥚🥚Правильно завтракайте. Утренний прием пищи самый важный, т. к. он будит организм, запускает метаболические процессы, дает энергию на целый день. Лучшее решение для завтрака – каша. 🌽🍑🍌Заменяйте продукты. Чтобы питание было полноценным нельзя совершенно отказаться от какого-то продукта, но можно заменить свиное мясо на говядину, подсолнечное масло на оливковое, белый хлеб на цельнозерновой и т. д. 🥛🍶🥃🍷🍷🥤🥂🍻🍺Сократите до минимума потребление алкоголя. В спиртных напитках содержится сахар, который легко оседает на боках и животе в виде жировых отложений. Питайтесь дробно. Кушать надо маленькими порциями, но 5 раз в день. Считайте при этом калории, достаточный суточный минимум для женщин составляет 1200 ккал. Для этого можно воспользоваться таблицей калорийности.
БИЛЕТ В ОДИН КОНЕЦ

Привет! Меня зовут Тина.
Однажды я психанула, уехала в Китай сама и долгие 5 лет училась уму разуму у восточной культуры!

#tina_и_🐳

К счастью, не мастерству пукать и отгонять демонов харькая везде и всегда 😂

Я раскрыла себя! Я долго не могла понять, чего хочу, почему, как это получить. Мне было проще обмотаться уютным одеялом «контракта» и жить в такой стабильности.

Но был переломный момент, когда все хотелось бросить и как с чистого листа начать.

Сказала - сделала. И на то были помощники свыше. Как я говорю - всегда виднее от туда.

Я понимала что мне показывают и куда идти, но сопротивлялась ещё года 2.

Сделал своё дело РЕТРИТ в Тайланде. 7 дней:
- без техники
- без тетрадей ручек книг
- без какого либо удобства (горячая вода, мягкая кровать)
- подъем в 4:30, отбой в 9
- 2 раза в день растительная еда.

Вы представить не можете как меняется человек в таких условиях.
Я плакала и смеялась, варилась в своих мыслях, осознавала действительность.

Спустившись в люди через неделю - апатия. Непринятие окружающего мира.

Зато на следующий день - солнышко, настроение, и планы.

И я уверенна, что именно этот момент стал моим «билетом в один конец». А дальше - путь становления....

@open_my_beauty - место, где каждая взглянет на себя по новому!

❓Задумайтесь, были ли у вас переломные моменты в жизни, когда переборов себя менялось все так, как вам хотелось❓
Наша новинка для завтрака - блинчики на овсяной муке с семгой. Вкусно, сытно, полезно и сбалансированно 😋
Ждём ваших заказов по телефону +7 495 774 05 60 или на сайте - адрес в шапке профиля
#доброеутро #вкуснаяеда #полезнаяеда #правильноепитание #едадляжизи #какхудетьвкусно #худеемвкусно #худеемвместе #мытищи #королев #щелково #правильноепитание #доставкапп #блинчики #прессуйтело #завтрак #завтракпп
❤Банановые панкейки❤
Ставь лайк, сохраняй, если понравился рецепт!
#rymareva_receipt
🍚200 гр 2%творога
🍳1 яйцо или 1белок
🍌50гр банана, размять вилкой, внести в творожную смесь
🍪30-40 грамм кукурузно-рисовой муки
✔Сах зам, ванилин, корица (по вкусу)
👉 Перемешать или взбить блендером
👉 Формируем сырники, выпекаемого на сковороде, смазанной каплей масла.
Bon appetit😍

#банановыепанкейки #пппанкейки #ппблинчики #банановыйрай #безвредадляфигуры #ппвыпечка #какхудетьвкусно
ПОЙМИ ЗАЧЕМ НУЖНА ЖОПА

#solis_gym

... и не только чтобы на горшок ходить, а и покупать новые джинсы, ибо старые не натянуть на 🌰

3. упр:
- суперсет с легким весом как вы поняли, или берём гирю и миксуем присед+тяга
(По тегу вверху есть это упр)

4. Упр
Для работы над балансом, координацией. Имейте рядом опору если не уверенны в себе.

Пусть в отличии от меня сегодня, ваш понедельник будет спортивным 😘😉
Девчонки у нас набор на новый марафон по похудению 🙀🙀🎁🔥начинаем как только наберется группа! 💪💪💪 программе предоставляется перечень продуктов, меню , а также 🍨 десерты!! 😘## Программа 300 грн на месяц .#. Запишись сегодня: звони👉096-565-30-78 Светлана #целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#
☝🏻Ответы на часто задаваемые вопросы о #energydiet 😉

❓Все ли худеют на #energydietsmart 👑

❗Худеют все. Но пить нужно по схеме. Если у вас не было эффекта, значит, вы не соблюдали схему или хомячили в тихушку😄

❓Возвращается ли вес по окончании программы🐄🛇?

❗Вес после похудения не возвращается, если придерживаться культуры питания и не лопать чипсы, запивая их пивком у телевизора на ночь глядя!

🖤За время употребления #energydiet😍 ваш организм настраивается на правильное питание и тяга к майонезу и фастфуду отпадёт сама собой

❓На сколько кг реально можно похудеть⚖👙👑?

❗За месяц можно похудеть на 5-15 кг. Зависит от изначального веса и типа программы

💫С коктейлями можно не только похудеть, но и набрать вес. Для этого нужна специальная программа приёма

👸🏼A можно и просто благодаря #energydietslim перейти на правильное и здоровое питание

❓Постоянно пить только коктейли🍹🍸?

❗Пить только коктейли не нужно. Обычная пища будет присутствовать в вашем рационе

❓Есть ли привыкание к #EnergiDiet 💫

❗Привыкания к коктейлям нет, а вот к правильному питанию - да. Можно всегда иметь 2 вкуса Энерджи Диет и употреблять вместо одного из приёмов пищи, либо вместо перекуса

☝Ваш организм уже будет благодарен вам за это😘

Каждая девушка ♀️ мечтает стать Принцессой 👑, мечты сбываются, благодаря твоей силе воли 💪и продукции #nl_store 🛍! Воплоти свою мечту 👙 в реальность👌, STARTуй 🏁

📌Для заказа пиши мне в Директ с пометкой "хочу похудеть"📩💌

#ппсырники #завтраки #ппсырникирецепт #ппеда #ппедаяхудею #ппзавтрак #ппедазож #ппедахудею #какхудеть #какхудетьвкусно #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьнавсегда #какпохудетьбыстро #какпохудеть #какпохудетьпослеродов #какпохудетьзамесяц #какхудетьзимой
ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЯИЦ

fitme_nutrition

Ох уж эти 🥚 яйки. 😂
✅ холестерин от них мгновенно повышается;
✅ жир на боках от желтка откладывается;
✅ тело желтеет если есть больше 1️⃣ в неделю;
✅ а вообще кудахтать начинать можно если кушаете ещё и желток вместе с белком...

Сколько и чего только народ ни навыдумывает то... 😳🔮

Давайте по существу:
1️⃣ Да, желток имеет больше калорий нежели белок, но и % белка в нем практически половина от всего яйца, а также набор полезных нутриентов.
2️⃣ Если вы подсчитываете количество жиров, и к примеру, готовы пожертвовать желтком в пользу 🍩, то это ваше законное право. Но а стоит ли 🤔
3️⃣ Да, яйки таки содержат холестерин. Но так ли он плох?!. Хотя, если закусывать ИИЧКИ добрым куском хлеба с майонезом, жареным сочным куском бекона, все может быть 🤣

Проводили исследования, где люди ели от 4️⃣х яиц в день и более в течении длительного периода времени. И как вы думаете, повлияло ли это на "бляшки в сосудах"?! Неа! Все живы, а главное здоровы! За исключением любителей ➡️🍟🍔

Так что ешьте вы свои яйца (ну вы поняли, не прям свои 😂), и не забивайте голову глупостями.

КАЛОРИЙНОСТЬ ЯЙЦА
будет зависеть от метода приготовления.
72ккал на 1 яйцо в среднем.
7г - белка
5г - жиров
⠀Если готовите на масле, в масле, с соусами сверху - логично, что калорийность станет выше.

❓Боитесь яиц, желтков? Или уже понимаете что проблема не в определенном продукте❓
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ

На марафоне я научу вас работать
СНАЧАЛА ГОЛОВОЙ
а потом уже гантелями.

Вы когда нибудь отслеживали порядок своих действий при желании избавится от лишнего веса в одиночку? 😉

Есть ТРИ волшебных запроса в поисковике:
1. Лучшая диета
2. Детокс
3. Разгрузочный день

Уже давно известно, что если бы диеты работали, то:
- не было бы названия
- процессом пользовались бы все.

Ничего страшного, что уже 28 000 диет существует))) скоро до 30ки дойдём 🤦🏼‍♀️😂

ДЕЙСТВИЯ В ОДИНОЧКУ

Ок google, как
- заниматься девушке и не перекачаться
- заиметь пресс за 8-15 мин в день
- жиросжигающая тренировка за 20 минут перед ТВ
- тренировка без инвентаря
- убрать бока крутя круг (может с роликами лучше 🤔. Пы.Сы. с шипами😉)
- где купить блокаторы аппетита
- перегнать жир в мышцы.

Узнали себя? - Я да! Я качала пресс по 8 минут с мужиком в лосинах из трикотажа-масло. 😏👍🏻 Агонь вообще! С сосиской после заходило!

И не смотря на разнообразие инфо в ИГ от многих тренеров (я за образованных сейчас), все равно есть те, кто с ожирением идёт на степ аэробику 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

У нас в Украине практикуют китайский 🇨🇳 вид тренинга:
просто неси мне денюшку, со мной приятно общаться!
И люди ведутся, что самое интересно.

Я всегда говорю, я ничем не могу помочь если нет желания внемлить моим словам! Я не обещаю никому пресс за 2 недели! Я не пою дифирамбы безуглеводке!

Я просто хочу быть здорова сама, помогать девчонкам любить себя, уважать своё тело! Ибо нибудь ничегошеньки, если не будет здоровья!

И моя любимая на сегодня фраза: У МЕНЯ ВСЕ!
Убираем блоки на пути к стройности! Да, в голове у нас полно установок, которые мешают нам похудеть.
Твой лайк ♥️сегодня делает талию тоньше на 5 см😜
Самые распространённые убеждения:
. 🙊 У меня кость широкая! ✔️Да, всех людей по типу телосложения делят на нормостеников, гиперстеников и астеников. Если ты гиперстеник, то кость у тебя не широкая, а более тяжёлая, и в организме большее количество мышечной и жировой ткани. Но больше на 5-6 кг, а не на 20-50!!! Самый быстрый способ определить свой тип телосложения - по объёму запястья, если он более 17,5 см для женщин и больше 20 см у мужчин, то ты гиперстеник или эндоморф.
Таких людей "худеть" всегда тяжело, так как они имеют замедленный обмен веществ.
Но все-таки и их вес возможно сдвинуть с мёртвой точки👌🏻 Достаточно только уменьшить порции. 😜
. 🙊 Я ем мало и все равно набираю! ✔️Хочется верить, что это "мало" действительно мало. Но чаще это питание типа перекусов - кофе+бутерброд, самое распространённое, а может кофе+печенька. А самое ужасное - это пропущенный завтрак. Только такие дамы молчат про зажоры вечером и по праздникам (выходным)! 😜
С моими стройняшками мы учимся соблюдать режим приема пищи, ведь пропущенный завтрак или редкие приёмы пищи на 30% снижают обмен веществ!
. 🙊 Мне ничего не поможет, мой лишний вес - это гормоны, а также виноваты беременность (кормление), щитовидка!
✔️Список можно перечислять до бесконечности. Но на самом деле оказывается, как в том мультике "просто кто-то слишком много ест!" Стоит хлопья заменить кашей, сосиску - тушёным мясом, и вес начинает снижаться. Ведь набираем мы, когда потреблеем энергии с пищей больше, чем расходуем. То есть формула проста: много калорий+малоподвижный образ жизни = лишний вес.
.

Трудно одной? Приходи в мой марафон #худеюсмакевниной! 💃
Поддержка наставника и обмен энергией с участницами - творит похудательные чудеса! 🍁🍁🍁
УЧАСТВУЙ В АКЦИИ❤️. .
🔸Я являюсь фитнесс тренером-нутрициологом (диетологом),обратившись ко мне за помощью, вы получите новую систему питания, которая поможет достичь желаемого результата. ⤵️.
🔸Полную программу тренировок, на всё тело(В зале/Дома).
🔸Индивидуальное сопровождение на всех этапах похудения.
🔸Возможность задавать вопросы и получать ответы в любое время и любым удобным способом.
Мой онлайн-курс - это гарантия вашего нового стройного тела, при соблюдении моих личных инструкций.
Я прокачаю вашу:
🔹фигуру
🔹здоровье
🔹отношение к себе.
Вы можете увидеть себя новой!
🔸Оставляйте заявку, количество мест ограниченно,прямо сейчас, включиться в мой онлайн - курс похудения! ➡️ Переходи по ссылке в шапке профиля What’s App или в Директ @nastenamax так же, вы получите скидку, в размере 15% и подарок - разработанное меню на 4 недели.
.
#какпохудетьправильно#alexfitnessturgenevskiy#тренералексфитнесс#max_teamkrd#хочувсезнать#научуестьихудеть#убратьбокаиживот#убратьживотпослеродов#убратьлишнийвес#какхудетьвкусно#какхудетьбездиет
Последний в этом году! Мой 6-ой марафон #худеюсмакевниной стартует уже 5-го ноября! 💃💃💃
Это прекрасная возможность для вас научиться правильно питаться, скинуть несколько килограмм, подтянуть фигуру и быть королевой на этот Новый Год!!! 👸
.
🍏До 1-го ноября собираю желающих, кто твёрдо намерен проститься с лишними килограммами;
.
🍏Определяю вашу калорийность и БЖУ, на которой вы будете худеть;
.
🍏Учу работать с программой счётчик калорий и водный баланс;
.
🍏Даю примерное меню на неделю, список продуктов, разрешённых на ПП;
.
🍏Контролирую ваш рацион ежедневно;
.
🍏Мотивирую и подбодряю. Ведь мне тоже нужен ваш результат!
.
🍏Общение Вотсап: лично и в чате;
.
🍏Стоимость марафона - 900руб.
Хочешь участвовать???
Пиши в комментариях! Дерект или Вотсап!
🔥❤️Программа похудения, что в неё входит ?🤷‍♀️
1. Программа питания 🥙
2. Контроль динамики снижения веса
3. Рецепты блюд на каждый день
4. Телеграм/Вайбер чат
5. Онлайн сопровождение в любом месенджер
6. Еженедельный контроль результатов и корректировка питания
7. Составление программы тренировок
8. Контроль выполнения тренировок по вашим видеоотчетам
9. По 3 Тренировки 💪 на каждую неделю, это видео или фото материалы с инструкцией выполнения техники упражнений
10. Варианты вкусного ПП
11. Подарки 🎁 за достижения цели 🎯 в похудении- смартфоны, МП3 плеер, фитнес-резинки, смартчасы
😉💪🔥🔥🙀🥙С чего начать похудение: пособие для новичков
В жизни каждого человека наступает момент, когда он четко ставит перед собой цель расстаться с лишним весом или подкорректировать фигуру. Основной ошибкой при этом является незапланированность действий, что и приводит к отсутствию результатов и быстрому возвращению к старому образу жизни. Итак, с чего начать похудение, чтобы этот процесс был легким и приятным, а главное, приносил результаты? Подготовительный процесс Это, скорее, моральная подготовка, так сказать, позитивный настрой на борьбу. Так как правильно начать похудение – залог успеха, подойти к этому этапу нужно ответственно. Подготовительный процесс Это, скорее, моральная подготовка, так сказать, позитивный настрой на борьбу. Так как правильно начать похудение – залог успеха, подойти к этому этапу нужно ответственно.💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪. Определение цели 🎯. Этот пункт является стартом в борьбе за красивое тело. Человек должен точно понимать, чего он хочет и для чего он к этому стремится. Например, основной целью является сбросить лишний вес, чтобы: быть здоровой и красивой; носить современную и модную одежду; чувствовать себя уверенно; пойти вверх по карьерной лестнице; устроить личную жизнь. Полюбить себя Зачастую полные люди не уверены в себе, считают себя некрасивыми, неудачливыми и не такими, как все. На фоне этого появляются проблемы со здоровьем и, соответственно, усугубляются проблемы с лишним весом. Поэтому нужно научиться воспринимать себя такими, как мы есть, найти в себе положительные качества. Планируем Составить план действий – вот с чего начать похудение вернее всего. Заведите ежедневник, в котором поэтапно распишите свои намерения: посещение фитнес-зала, косметические процедуры (обертывания или массажи), текущий и желаемый вес, меню на неделю. Придерживаясь своих записей, вы четко будете следовать мечте и не допустите срывов. Процесс похудения 🥙🍫💯💃🏿☔️✋. 💪🔥🔥🔥
#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#
Я обожаю посещать фитнес конвенции и не только ради сертификата, но и за новыми знакомствами и новыми открытиями в сфере здоровья и спорта💪😉💃🏿 Переходите по ссылке :
https://youtu.be/YF0vx_lMi8Y
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
Что мы делаем если на улице дождь ☔️ и нельзя пойти на пробежку??? А мы делаем планку👍🔥🔥🔥🔥😘кто умеет хорошо делать планку?
🌱🌱🌱Чтобы понять, насколько опасной является нехватка железа для человеческого организма, необходимо очертить основные функции данного микроэлемента. 🌱🌱🌱Ими являются:🔥👍
участие в обменных процессах;
образование гемоглобина и миоглобина;
транспортировка кислорода;
нормализация работы щитовидной железы;
участие в метаболизме витаминов группы В;
присутствие в составе определенных ферментов;
рост организма;
регуляция работы иммунной системы;
обезвреживание токсинов;
нормализация состояния кожи, волос и ногтей.
🙀🙀🙀По каким причинам организму может не хватать железа?🙀🙀🙀
Недостаточное употребление с продуктами питания (в основном, с мясом, рыбой, яйцами, творогом) на протяжении длительного времени.
Потеря крови (при менструациях, язве и т.д.).
Неспособность усваивать железо.
Высокий риск дефицита железа у:
беременных;
доноров крови;
вегетарианцев;
детей.
🥙 🥙 Если вы отказались временно от мяса или вы 🌱 веган, то вам нужен постоянный источник железа 🥙 🥙. На самом деле, есть много источников железа, кроме мяса, даже с более высокими уровнями. Вот одиннадцать богатых железом продуктов из растительных источников:

1. Шпинат
Этот темно-зеленый листовой овощ - отличный источник железа. Чаша из шпината содержит 18 миллиграммов железа или более 8 унций мясного стейка.

2. Брокколи
Не только железо, брокколи также богаты витамином К. магния и витамина С, которые помогут увеличить поглощение железа.

3. Чечевица
Как и шпинат, миска из чечевицы также содержит более 8 унций мясного стейка. Чечевица также содержит большое количество клетчатки, калия и белка.

4. Запеченный картофель
Большой жареный картофель содержит больше железа, чем чаша с куриным мясом. Чтобы быть более вкусным, добавьте овощи, такие как брокколи и морковь на пару и жидкий сыр.

5. Кунжут
В ложке кунжутного чая содержится 1,3 миллиграмма железа. Способ его потребления тоже легко. Просто посыпать салатом или хлебом и пирожным.

6. Кешью
Большинство видов орехов богаты витаминами и белками для вегетарианцев. Но кешью также содержит железо, в дополнение к его вкусному вкусу.

7. Соевые бобы
Чаша из вареной сои содержит 8-9 миллиграммов железа.

8. Нут
В чаше из нута содержится 4,7 миллиграмма железа. Презентация просто обжаривается с оливковым маслом или кипятят.

9. Черный шоколад
Темный шоколад, кроме здоровой кожи, также может уменьшить беспокойство, и в одной унции он содержит 2-3 миллиграмма железа.

10. Тофу
Веганы обычно предпочитают тофу вместо сыра. В половине чаши тофу содержится 3 миллиграмма железа.

11. Красная фасоль
В миске с красной фасолью содержится 3-4 миллиграмма железа. Как его обрабатывать, просто вареный или приготовленный суп. Переходите по ссылке :
https://youtu.be/YF0vx_lMi8Y
🔥🔥🔥🔥" Как себя смотивировать ? " , " Как отзакаться от сладкого " , " Как заставить себя заниматься спортом ? " 🔥🔥🔥🔥 все эти и подобные вопросы звучат из вашей зоны комфорта из которой вы не очень- то хотите и готовы выйти и ждете , что кто - то сейчас взмахнет волшебной палочкой и , вуаля , вы стройная принцесса Года 🤷‍♀️😍идут , вы все ждете вспомните себя прошлым летом что изменилось ? Для достижения результата необходим ваш внутренний настрой на то , 👍👍👍что вы точно хотите меняться и будете работать над этим , не смотря на то , что периодически будет возникать желание послать все нах Не так , что сегодня тортик , завтра колбаска , а четко поставленная цель и движение к ней . Пока вы думаете : " Меня и такую любят😍 и я , в принципе , вполне неплохо выгляжу " вы если и сдвинетесь с места , то вскоре вернетесь на исходные точки . СКОРО СНОВА ПОНЕДЕЛЬНИК , может быть уже пора ??? #целлюлит#антицеллюлитныймассаж#спортзал#девочкитакиедевочки#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#какхудетьвкусно#
СПОРТОВЫЕБУДНИ

👆🏼 поставьте пробел в слове 😂

#твоя_motivation

❓Какие у вас отношения со спортом/движением в целом? Как проходят ваши дни❓

Я люблю обнимать подушку. А каждое утро для меня каторга подъема из постельки. Особенно осень/зима 🤕

В школе уроки физры пропускались когда первыми шли, а потом вечные отмазки 😹 Хотя стоп 🛑 я ж танцор 🕺 должна быть спортивной

Фигушки! Не зря я маму гномиху играла в детской сказке 😹 Сутулость прям мое.

Вот без ❌ преувеличения: спорт закаляет дух.
Вы бы знали какой размазней я была. Ныла и бросала все на пол пути. Жуть.
А тренажёрный зал прям «выковал бойца» 😂

Девчонки, не бойтесь этого заведения пожалуйста 🙏🏼 Вы не станете Халком делая все с чувством толком расстановкой.
Поверьте, я ни раз слышала на разных языках (с переводом на английский), что жить становилось легче:

- ушли боли
- ушли болезни
- забыли про недомогания
- наконец переосмыслили отношение к телу и организму

☝🏼ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РУГАТЬ ТЕЛО☝🏼
Если снять все от момента родов (самое тяжелое естественное событие физиологическое) и далее самого малыша и его взросление. Сколько метаморфоз происходит. Как организм борется за существование.

Сколько процессов протекает, как затягиваются ранки, как живут воспоминания... Играя на аккордеоне в 7 лет всего месяц, я вспомнила аккорды спустя года... Удивительно же 😍

То, что мы видим в зеркале - производная жизнедеятельности, борющаяся за существование.

То КАК обращаться с телом 👉🏽 влечёт за собой ВИЗУАЛЬНУЮ картинку.
Оно ведь не виновато, что хозяйка на ментальном уровне не может совладать со ртом и руками 😉

Пожалуйста, ЛЮБИТЕ СЕБЯ ЛЮБУЮ. А спорт поможет делать это ещё больше и бонусом будут забытые походы по врачам и новый sexy гардероб 😘😘
🤷‍♀️Из чего состоит йогуртовая Диета для похудения??? Базовый принцип йогуртовой диеты для похудения - ежедневно за 4 приема пищи вы должны съедать 500 гр. натурального йогурта жирностью не более 1,2%. Следует сказать, что йогуртом вы также можете заправлять фруктовые салаты. В день вы можете позволить себе около 350 гр. свежих фруктов (зеленых яблок и цитрусовых). Не рекомендуется употреблять дыню, виноград и арбуз.

На обед рекомендуется съедать 100 гр. отварного мяса (индейка, крольчатина, телятина, курица, постная говядина) с легким овощным салатом (помидоры и огурцы без заправки). Без ограничений можно употреблять зелень укропа, петрушки, сельдерея и кинзы. И еще одно важное правило йогуртовой диеты для похудения состоит в том, что перерыв между ужином и сном должен составлять 3,5 часа.

Рекомендуемые напитки йогуртовой диеты для похудения – несладкий чай, минеральная вода и фруктовые соки (гранат, грейпфрут, апельсин и неосветленное яблоко). Самым полезным считается гранатовый сок, который разбавляют водой (одна часть сока на две части воды). Выпивать по половинке стакана разбавленного гранатового сока после еды, считает arabio.ru – вкусно и очень полезно в рамках предлагаемой диеты.
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!» БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС. 
Друзья, после моего поста о похудении, мне написало много людей, с просьбой рассказать, как я это сделал. 
Но, и тема объёмная, и ВСЕМ писать не будешь… 
Поэтому я решил провести онлайн мастер-класс (вебинар) для всех желающих! 
Вебинар пройдет в пятницу, 26 октября, в 20.00 по московскому времени. 
Вот ссылка на сайт вебинара, где вы можете зарегистрироваться. 
https://patriotrossii13.wixsite.com/hudeem-pravilno
#худеемправильно #худеемвместе #худетьлегко #какправильнопохудеть #худетьнесложно #учимсяхудетьправильно #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какхудеть #какхудетьвкусно #какхудетьбездиет
САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ОБРАБОТКА

#fitme_пресет

Сколько же вас хотело обработку этого фото 😱😱

Смотрите видео и тренируйтесь.

Все что вам нужно это:
1. PicsArt
2. Lightroom
3. Adobe fix
4. И никуда без терпения

Мне ❤️ за старания. Сохраняйте, а то вдруг потеряете 😉
Стресс=срыв_______вернее, не с того начнём, а с того, что дефицит калорий=стресс для организма, в любом случае. 😉
Ставь лайк, чтобы не сорваться с диеты♥️♥️♥️
Причины срывов можно разделить на две большие группы: психологические и организационные.
🍭Первая группа причин включает в себя все наши эмоции: тоска, разочарование, гнев, обида. Тоска или осенняя хандра - ты тянешься к пирожному, стрессы на работе - заедать хочется шоколадом, разочарование в любимом человеке - ищешь радость в плюшках. Во время похудения тоже такое возможно! Никто от этого не застрахован! Плюс, как уже писала выше, дефицит калорий - и есть стресс для организма. Он не привык к такому обращению! Таким образом, один стресс накладывается на другой, и происходит срыв. 😞🍭🍩🍨🍫
К психологическим причинам можно отнести и влияние окружения. Мама говорит: "Что это ты надумала? Без хлеба есть!" Подруги или коллеги на работе устроили чаепитие с конфетами-тортами. В лучшем случае при твоём отказе, все начнут допытываться о причинах. Узнав, что ты на диете, не удержатся подшутить. А в итоге, выяснится, что одну конфетку не вредно....🤭 И понеслась - душа в рай. 🥨🍭🍩🍫 За разговорами ты заметишь, что конфетка уже не одна... И здесь вопрос не только в силе воли!
Сюда же отнесем зажоры при ПМС у женщин.👠 Здесь, их величество, гормоны и нам сложно устоять морально. Это просто надо пережить и вернуться к заранее намеченному питанию.
. 🍭Вторая большая группа причин - организация диеты. Если в твоём рационе слишком мало калорий, неправильный баланс БЖУ, то срывы неизбежны! Организм не обманешь, он будет требовать своего. 💪
Как правильно все рассчитать, распределить в течение дня, мы учимся на моем марафоне.
Теперь, та-дам... Профилактика срывов
📌Убедитесь, что диета комфортна для вас: не возможно долго есть гречку с кефиром. А похудение процесс долгий, не одного месяца дело!😉
📌Задействуйте две свои базовые потребности при появлении негативных эмоций: потребность в социализации и потребность в размножении. То есть при тоске, стрессах, гневе или раздражении - идите туда, где есть общение - на танцы, аэробику, бассейн, любой клуб по интересам. Проживаете стрессы позитивно! ⬇️⬇️⬇️
Худеете? Или пока только где-то глубоко в душе вы стройны, подтянуты и готовы хоть сейчас на пляж?😉 ⠀ Дорогие мои , сохраняйте пост и берите на вооружение☝🏼☝🏼☝🏼 ⠀ #BodyShape - это Четвёртый шаг в программе #EnergySlim , это волшебные пилюли 💊💊 ⠀ В чем их польза и эффект👇 ⠀ В составе: ⠀ 💕 КЛК ( конъюгированная линолевая кислота) она влияет на состояние нашей кожи, делает её более эластичной и подтянутой, поможет избавиться от излишков жира и не даст запастись новыми💯. Ещё она защищает наши мышцы, и при похудении вес уходит ни за счёт мышц,а за счёт жира🐷 ⠀ 💕 Кетоны малины усиливают действие КЛК ⠀ 💕 Пиколинат хрома тоже очень важный компонент, всего в 4 капсулах Бодишейп содержится столько хрома,сколько нам необходимо ежедневно 💪Именно этот микроэлемент помогает контролировать тягу к сладкому и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови❤️️ Так же укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости, важен для щитовидки и способствует выведению токсинов☝️️ 🙌 Кстати, о первых трёх шагах программы похудения #EnergySlim , я писала в предыдущих постах, читай в ленте ниже👌 ⠀ Заказать все это ☝🏼☝🏼☝🏼можно написав мне в Директ или
viber 095 835 4077
Доставка в любой город. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
#bodyshapenl#антицеллюлитныймассаж #спортзал #khersongram#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев#одесса #пышечка #вкусняшки#диета#пп#ппеда #ппзавтрак #спорт #спортивноепитание #kherson#odessa #mykolayiv #kiev #kharkov
БЕЗ СЛЕЗ НЕ ВЫЙДЕТ


Смотрели утреннее сториз? Ничего вам не напоминает?!

Я вот понастальгировала по садику.

Я помню как меня расталкивали, чтобы проснулась, собралась, и доехали. А ещё раньше надо было на дежурства. Мы пылинки вытирали с фикусов каких то.

А вот момент тихого сна - был ужасный! Но сейчас бы его вернуть, правда?

А лагерь, вы были в лагере?

Мы что угодно делали лишь бы не спать. Почему мы не верили, что сон - самое лучшее в жизни 😂

Наверное, из всех жизненных моментов, я бы выбрала именно эти и вернулась в них🙈

Я никогда не забуду, как вожатой в лагере работала. Это были ужасные 2 недели. Я вырубалась пока летела к подушке🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

А сейчас, если получается вздремнуть днём (и то, 2 раза за год было наверное), то это такой сладкий сон. Я ловлю себя на ощущении, что рот открыт, слюна течёт на подушку, а мне таааак хорошоооо 🤣🤣

Люблю я спать! Но целый день компьютерной жизни перечёркивает мою любофф 😒😒

❓Какие у вас отношения со сном? Хотите вернутся во времена «легкодоступного» сна и «выспать» его полностью ❓
#gp_опять5 @geeetpopular
💥💥💥"Как себя смотивировать?"💥💥💥, "Как отзакаться от сладкого?", "Как заставить себя заниматься спортом?" .... все эти и подобные вопросы звучат из вашей зоны комфорта, из которой вы не очень-то хотите и готовы выйти и ждёте, что кто-то сейчас взмахнёт волшебной палочкой и, вуаля, вы стройная принцесса👸🏼
Года идут, а вы все ждёте... вспомните себя прошлым летом🤔 что изменилось?
Для достижения результата необходим ваш внутренний настрой на то, что вы точно хотите меняться и будете работать над этим, не смотря на то, что периодически будет возникать желание послать все нах🙊
Не так, что сегодня тортик, завтра колбаска, а чётко поставленная цель и движение к ней.
Пока вы думаете: "меня и такую любят и я, в принципе, вполне неплохо выгляжу" вы если и сдвинетесь с места, то вскоре вернётесь на исходные точки.
СКОРО СНОВА ПОНЕДЕЛЬНИК , может быть уже пора ???😉💪🏻🤔🤗😘
.
.

#целлюлит #антицеллюлитныймассаж #спортзал #девочкитакиедевочки #khersononline #kherson #khersongram #kherson_news #kherson_insta #khersonin #khersoncity #kherson_people #kherson_girls #kherson_ua #kherson_now #kherson_city#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев#одесса#николаев
Сегодня наткнулась на фразу «легкая придурковатость делает женщину практически неуязвимой». Посмеялась и согласилась😄

Все женщины, которых я знаю, и от которых у мужчин отрывало голову, все до единой с легкой ебанцой. 👯‍♂️
По-разному.🌶️😁

Суть одна: она знает, что она куку, она знает, что все знают, что она куку, всем это все нравится (те, кому не нравится, идут на х...), она знает, что всем нравится )))А ещё больше удивляет, что многим нравится))))💃💣

Поэтому такая женщина и не уязвима. Она точно знает, чего хочет, кого хочет, кого любит, за что любит, то что происходит с ней, - это ее выбор, а не «ой, что это такое?». И, судя по тому, что я вижу вокруг, с годами это не проходит ))
Будьте собой! Кайфуйте от себя!👯😘🕺💃🍓 #целлюлит #антицеллюлитныймассаж #спортзал #девочкитакиедевочки #khersononline #kherson #khersongram #kherson_news #kherson_insta #khersonin #khersoncity #kherson_people #kherson_girls #kherson_ua #kherson_now #kherson_city#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев#одесса#николаев
EEEEENERGY DIET= 🤓ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
.🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️👯👯👯👯👯👯👯👯👯👯
☝Если нет времени поесть !!!
#energydiet и #energysmart в помощь🙏🔥😁🙏
.
. 😎👌👆🙈Чем вы питаетесь во время вашей работы? В обед? 🔷Не многие успевают в этот перерыв (1 час) сходить в кафе и нормально поесть здоровую пищу!!! Чаще какие-то бутерброды, слойки, батончики....
😞Задумайтесь о своём здоровье! 😊Есть возможность иметь нормальный прием пищи ,обогащенный всеми необходимыми минералами и витаминами , а главное быстро и питательно!!! 💞Energy diet - это никакая НЕ химия, как многие себе думают, это такое же питание, как ,например, продают для новорожденных.☝ 60 % матерей кормит своих деток смесью,которую так же разводят водой или молоком!!! 💪🔷
🔳Есть возможность заказать любой вкус: сладкий либо солёный 🍇🍓🍋🍌🍒👌🍗🧀🍄
.
🔥🔥🔥А ЕЩЕ МОЖНО ЛЕГКО СБРОСИТЬ💪 ИЛИ НАБРАТЬ ВЕС!!! есть разные программы питания!👌
✨Всем здоровья!!!
.
При заказе: 🎁 ШЕЙКЕР В ПОДАРОК!!!💣🙈👆👍💌ПИШИ В ДИРЕКТ!
.📬
+380958354077🎈

#антицеллюлитныймассаж #спортзал #khersongram#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев#одесса#николаев #пышечка #вкусняшки#диета#пп#ппеда #ппзавтрак #спорт #спортивноепитание #kherson#odessa #mykolayiv #kiev #kharkov
♥️Хотите убрать живот?
🙌🏼Приходите на программу , научу вас !
Ловите новый отличный результат от Евгении🌷, 39 лет, которая на экспресс программе VIP за 16 недель похудела на 17,4 кг., в объемах со всех сторон ушло… ВНИМАНИЕ - 60 см!!!! 🔥🔥🔥С вас лайк ❤за достижение такого результата!!!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Вес: 109,7 кг.⏩92,3 кг.
Молодец!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Так держать!!!!💪🏻
Напомню, что радуясь первым результатам, Евгения мне писала, что была очень довольна, что смогла наконец-то перейти страшную цифру 100 кг. Прошло меньше 4 месяцев, а мы уже приблизились и к цифре 90!!! 💪🏻👍🏻А как отлично подтянулся живот и ушли бока мы видим на фото!😍
Стоило только взять себя в руки и изменить питание! 😉
Отзыв: "Доброе утро! Вот и закончился мой марафон к идеальному весу и фигуре длинной в 16 недель 🙈. Конечно я не достигла нужного мне результата, но у меня есть впереди цель 🎯 и много шансов достичь её. Самое главное есть желание и мотивации двигаться дальше и дальше к фигуре моей мечты🏃. Спасибо Алла большое за помощь!!!! Ну а я двигаюсь дальше."
А вы хотите похудеть? Тогда ставьте ➕ в комментариях и отправлю вам описание моих программ!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📩 Оставить заявку на бесплатную консультацию или записаться на программу можно на сайте (ссылка в шапке профиля)
➡Или написав:
🗯Директ
🗯What's ap +7(985)117-00-07
🗯Viber +7(985)117-00-07

#коррекцияфигуры #худею #мотивашка #ешьихудей #худеюправильно #эффективнаядиета #худеюнапп #маманагв #красивыефигуры #худеемвместе #восстановлениепослеродов #наращиваниеволос #похудетьпоследекрета #диетологмосква #быстроскинутьвес #бады #какхудетьвкусно #молодаямама #тренировкидома
Это Дмитрий. Вот уже месяц он выполняет мои рекомендации. Ему можно все, но практически все😀Индивидуальная программа и контроль в режиме он-Лайн позволяет снижать вес без диет и ограничений. Сегодня месяц как начали программу. Итог: минус 5100 👍 #gbclinic #похудение #снижениевеса #коррецияфигуры #хочупохудеть #худеемвместе #худеем #худеемправильно #худею #хочупохудеть #лишнийвес #клиникапохудения #какхудеть #какхудетьвкусно #снижениевеса #аппаратноепохудение #клиникадиетологии #диетология
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЕМ ПРОДУКЦИИЮ NL❓ И ПОЧЕМУ ТАКИЕ ЦЕНЫ❓ 
Действительно, такой вопрос возникает у многих людей
⠀ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Отвечаю на вопросы из личного опыта
Всё дело в КАЧЕСТВЕ♻️
⠀ 💥 От серии средств для волос #occuba перестают выпадать волосы, они укрепляются и блестят💆. ⠀ 💥 От косметики #BeLoved и #TenX НИКОГДА не будет прыщей и аллергии, от неё будет в восторге любая девушка💄💗👱‍♀️. ⠀ 💥 С #EnergyDiet вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеете и оздоровите свой организм💪👊. ⠀ 💥 За средства по уходу за домом #Fineeffect вам скажет спасибо мама, сестра, бабушка. Вы и сами будете в восторге🤗. ⠀ 💥 С #EnergyPro вы всегда будете в спортивной и подтянутой форме🏋‍♀️✌. ⠀ 💥 Фиточаи #Enerwood помогут справиться с проблемами со здоровьем. ⠀ 💥 Зубные пасты без фтора #Sklaer восстанавливают и бережно отбеливают зубы👄. ⠀ 
Поэтому, когда у меня спрашивают, почему так ДОРОГО, я отвечаю: ⠀ ✅ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ⠀ ✅ВАШЕ И ВАШИХ БЛИЗКИХ
✅ВАШ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ И ВАШ ВЫБОР ⠀ 
Лучше купить 1 раз КАЧЕСТВЕННУЮ продукцию, чем 5 раз НЕКАЧЕСТВЕННУЮ😉☝ #антицеллюлитныймассаж #спортзал #девочкитакиедевочки #khersononline #kherson #khersongram#kherson_insta #kherson_people #kherson_girls #kherson_ua #kherson_now #kherson_city#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев
✔ОТКРЫТИЕ ВЕКА! Для меня так точно!!!!🙄🤓😍😍😍😍😍😍😍😍😍
.
Знаете что такое Алунит? Я вот не знала, честно... 🤔
.
Закончился у меня обычный шариковый дезик Нивеи, решила попробовать из своего магазина. Но я не знала, что он как бы совсем не такой, как мы привыкли пользоваться.... Он полностью из минерального камня Алунита. И знаете что, он меня приятно удивил, даже шокировал!!! И почему я раньше не знала о таких дезиках....😫 Короче, расскажу подробно!🤗
.
✔ Алунит - это натуральный минерал горно-вулканического происхождения, богатый алюмокалиевыми квасцами.
.
✔ Не имеет запаха. Это правда, он ничем не пахнет, но и пОтом не пахнет от тебя тоже, тк устраняет бактерии! Не оставляет следов, это факт!
.
✔ В 6 раз сильнее привычных дезодорантов! 1 дезик алунита = 12 обычным дезикам Нивеи, экономично выходит 👍
.
✔ Не закупоривает поры, не блокирует потоотделение, обладает антисептическим действием. Немного щипет, если есть ранка или порез.
.
✔ Имеет слабый соленый привкус, тк создан на основе солей. Если растворить немного дезика в воде, то можно полоскать больное горло, говорят помогает! .
.
✔ Не имеет срока годности, на год точно хватит, расход минимальный!
.
✔ А сколько у него полезных свойств: антибактериальное, успокаивающее, регенерирующее, кровоостанавливающее, подсушивающее, дизинфицирующее, гиппоаллергенное!
.
✔ Цена вообще приятная!!! Всего 250 грн
.
.
Плюсов реально много! Попробуйте, может вам тоже он понравится! Но я в легком приятном шоке, до сих пор не понимаю, почему мне раньше никто его не посоветовал....🙄🤔😒 .
.
А вы пользовались Алунитом? Каким вообще дезиком любите пользоваться: спрей, шариковый? .Пишите в Direct📬
+380958354077🎈

#спортзал #девочкитакиедевочки #khersononline #kherson #khersongram #kherson_news #kherson_insta #khersonin #khersoncity #kherson_people #kherson_girls #kherson_ua #kherson_now #kherson_city#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп #худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно#киев#одесса#николаев
#алунит #дезодорант#здоровье
Кто-то любит есть устрицы, а я люблю их фотографировать! 🖤Особенно на ледяной крошке - прям красота!
Но не ем, однажды попробовав, желания больше не возникало,один раз попробовала и больше нет желания 😁 Не прошла испытание афродизиаком)) не стала я ценителем данного деликатеса😄
А вот муж, напротив в них влюбился и с удовольствием их кушает😍

В общем устрицы можно либо слишком любить, либо не любить, третьего не дано.
Зато остальные морские гады - это любовь 🐙🦐🐠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как дела обстоят у вас?
Уверенна, что большинство, кто пробовал, уже сидит и мечтает о дюжине устриц с ледяным шампанским сейчас 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#khersononline #kherson #khersongram #kherson_news #kherson_insta #khersonin #khersoncity #kherson_people #kherson_girls #kherson_ua #kherson_now #kherson_city #kherson_life #kherson_wow #kherson_lifestyle#худею#худеть#худеюнапп#рецепты#рецептпп#здоровье#здоровьеикрасота#девушки #фигура#худая#какпохудеть#какпохудетьбыстро #какхудетьвкусно

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.