#кроссфит

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА (Кроссфит) / 91 день до цели #1 video

Привет! Меня зовут Карина. С детства я занималась спортом,в числе которых были: плавание, легкая атлетика и морское троеборье. Выступая на соревнованиях различного ранга от городских до Всероссийских, мне удалось выполнить норматив Кандидата в Мастера Спорта. Но поступив в Университет на Географический факультет специализации «Экология» спорт ушел на второй план.
Получив высшее образование и работая инженером – экологом, я не смогла исключить спорт из своей жизни и увлеклась фитнесом.
На сегодняшний день я являюсь сертифицированным фитнес - инструктором, персональным тренером тренажерного зала, а также специализируюсь на тренировках с беременными, параллельно обучаясь на тренера – преподавателя.
Помимо всего этого, я мама двоих детей и не приветствую лень и отговорки.
И если тебя тормозит: • страх неизведанного • нет поддержки от близких • стеснение, что кто-то в зале будет смеяться над тобой и обсуждать тебя • отсутствие жесткой мотивации • боишься, что не сможешь отказаться от вредных привычек, лакомств • представление о том, что ПП это курица с гречкой и вода • каша в голове от начитанных фитнес-статей ,то я жду тебя к себе на тренировки! 💪
Тренировочный стаж: 15 лет
Опыт тренировочной деятельности: 6 лет
Направления работы: • похудение • набор мышечной массы • персональные тренировки с беременными • восстановление после родов (после кесарево сечения и при диастазе) • увеличение силовых показателей • функциональный тренинг • подготовка спортсменов к соревнованиям по пауэрлифтингу • составление программ по питанию #fitspace #perm #пермьактивная #тренеры #тренерыперми #фитнеспермь #спортпермь #пермькрасивая #пермь2018 #пермьспортивная #пермьнеспит #пермь59 #пермь #танцыпермь #йогапермь #стретчингпермь #zumba #zumbaperm #танцевальнаяпермь #массажпермь #topperm #inst_perm_ #пермь2019 #пермьсити #пермьонлайн #кроссфит #пауэрлифтинг #crossfit
Как проходят наши тренировки по тяжелой атлетике 🏋🏼‍♂️
На них мы учимся, повторяем и отрабатываем основные движения из тяжелой атлетики, а также выполняем подсобные упражения к ним😏
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Очередная тренировка по ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ состоится уже завтра в 12:00 в @permonramp 🤗
ЗАПИСЬ в DIRECT😇
— Девочки, хотите упругие ягодицы?
— Дааа!
— Тогда вот вам 50 приседаний.

Первая Девочка:
— У меня нет ресурса на приседания.

Вторая девочка:
— Я делала приседания в прошлом году, мне не помогло.

Третья Девочка:
— Приседания вредны для колен.😱

Четвёртая Девочка:
— Я за день на работе так напрыгаюсь, какие приседания?!

Пятая Девочка:
— Ох, если б за приседания платили...

Шестая Девочка:
— Врачи вообще-то рекомендуют сперва сделать диагностику.

Седьмая Девочка:
— Подскажите, а что почитать про эффективность приседаний? Какие ещё методы рекомендуете? Что скажете про кроссфит и триатлон?

— А хотите научиться писать на крутые темы?
— Дааа!
— Тогда пишите пост раз в два дня.

Первая Девочка:
— Давайте по порядку. Сначала нужно подтянуть ягодицы.
#кроссфит
Сегодня день рук.. уже в предвкушении 💪 @ilyashlomin_trener
Готовься!😎💪
.
.
.
.
#жиросжиг #fit #motivation #sport #трицепс #healthy #health #бицепс #пауэрлифтинг #bodybuilding #fitness #бункернн #фитнес #кроссфит #воркаут #зож #мотивация #спорт #здоровье #бодибилдинг #пп #бункер52 #тренировка #бункернагагарина #бункер
Продолжаем челлендж «Мои спортивные цели на 2019» 🎯 🎯🎯🎯🎯🎯🎯 котики @sergey_tolkunov26 и Арес поделились своими🏆🏆🏆 ставьте высокие цели, а мы поможем вам их достичь☝🏻❄️❄️❄️❄️❄️❄️ в эти выходные расписание такое: суббота - 9-00, воскресенье 12-00✨✨✨✨✨✨ приходите, будем вместе идти в мечте🔝🔝🔝 #клан_якудзя #кроссфитвтуле #кроссфит #тренервтуле #татьянатрухачева #тула #спортвтуле #функциональноемногоборье
.
🍭Укороченный рашгард
Цена: 2350 руб.
Размер: S
Торговая марка: Bona Fide
Модель: Military Special Forces
Страна производства: Россия
Ткань: бифлекс
Состав: Мерил (86% полиэстер / 14% эластан)
.
✓Именинникам предоставляется скидка 15% на все товары. На товары, которые участвуют в распродаже, скидка не распространяется, скидки между собой не суммируются.
.
✓Наш адрес: г. Салават, ул. Островского, д. 52
✓ Режим работы: с 10:00 до 19:00, без выходных и перерывов.
✓️Эл.адрес: ama-sport@mail.ru
.
✓Закупаем напрямую у производителей.
✓Доставка по всей РФ.
✓Заказ можно оформить в любое время.
✓Работаем по предоплате, в размере стоимости доставки. Если заказ не забрали, то предоплата не возвращается.
✓Каталог можно посмотреть пройдя по активной ссылке в шапке профиля.
.
#ama_sport #салават
#фитнесбикини #фитнесодежда #одеждадляспорта #спортивныекостюмы #фитнесc #салават #спортвсаловате #спорт
#лосины #леггинсы #лосины #спортивнаяодежда #фитнес #спорт #россия #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #crossfit #кроссфит #спортзал #тренер #зож #спортэтожизнь #фитнесмама
@mineevcoach 105 на🤪✌
Комплекс так и не пробовала))некому под жопу пнуть 🤣🤣🤣
#становаятяга #та #кроссфит #катлетка #deadlift #crossfit
@plastilinpromenad
Только лицензированная хареография на наших классах Zumba fitness в фитнес клубе Fresh от тренера Перцевой Надежды 😊в нашей группе есть еще 3 места💃 успевайте записаться Вторник четверг в 18:45
8 занятий 3000 руб.
Разово 400 руб.
Справки по телефону 8 924 767 87 88
Fresh_ykt#спортвсем#зож#тренажерныйзал#групповыезанятия#zumba#zumbaykt#зумбаякт#зумбаякутск#zumbagoldykt#supersculpt#zumbastep#zumbastepykt#спортивноепитание#якутск#ятреню#ястройнею#яхудею#фреш#тренировка#сушка#fitnessykt#instaykt#здоровье#красота#растяжка#пилатес#кроссфит#фитнесякт#danceykt#
#персональныйтренер
Продолжаем акцент на гимнастику с Тамиром 💪 Преимущества лёгких атлетов - гимнастика им легко даётся) 👍 никогда не делал раньше #пистолетик - а получилось сразу👌

#стыднобытьслабым, хочешь #бытьвформе, нарастить #мышцы или #сжечьжир? Пиши в директ или ВК и записывайся на тренировки! #кроссфит #кроссфитрязань #rzn #рязань #sportrzn #спортивнаярязань #спорт #тренировки #правильноепитание #зож #тренерзверюга
Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪
.
Какой выбираете вы?💪
@maxa_team
.
.
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт#profitneslife #фитнес #похудение#худеемвместе #пп #зож#программатренировок#программапитания #диета #sport#fitness #кроссфит #crossfit #energydiet
Экстрасенсорная прорывная диета. Как становятся нутриционистами.

#диета #зож #проститутки #гкнн #качалка #бекони #сосимоюконцепцию #брлям #орех #кроссфит #фармакология
Скоро, совсем скоро 5 недель веселья и радости🤣🤣🤣🤣 #open2019 #crossfit #cf #hulk_gk #кАТЛЕТа #кроссфит #кф #напутикмечте #weightlifting #начемсидитвалерьевич #горячийключ #спорт #мотивация #краснодарскийкрай
ВПЕРВЫЕ в Новосибирске УЖЕ 23 февраля ПРЕМЬЕРА самого мужественного и брутального Конкурса в России "ТЫ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА"! Парни нашего города так долго ждали, когда же будет организован конкурс и для них! Мы рады сообщить, что набор участников идёт прямо сейчас. Уже 23 февраля состоится грандиозное шоу с участием сильной половины Новосибирска.

Наконец-то, девушки увидят на одной сцене самых уникальных и харизматичных парней своего города! Победитель отправится бороться за главный приз в Санкт-Петербург!

Как всегда, мы не делаем ограничений по росту и весу! Нам важны только ваши внутренние качества, мужская энергетика, которая сносит с ног, обаяние, харизма и, конечно, мужественность и уверенность в себе! Смело подавайте заявки на прохождение кастинга по телефону ....89137176666
____
Ну, что, парни! Готовы? Вас ждут насыщенные дни подготовки! Мы уверены, что такого в вашей жизни еще не было! Работа с самой крутой командой организаторов! Тренинги, мастер-классы, мужественные соревнования, дух соперничества, актерское мастерство, постановка номеров, новые знакомства и уникальная возможность продемонстрировать свой потенциал на 100%! Наши партнеры уже готовят для вас призы.
Победитель в Санкт-Петербурге выиграет внедорожник!

Если ТЫ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, звони нам прямо сейчас!
______\__
#тынастоящиймужчина #мужчина #конкурс #новосибирск #тынастоящиймужчинановосибирск #тынастоящиймужчина_nsk #проект #кастинг #финал #огонь #мероприятие #тренинг #экстремальноевождение #преображение #спорт #кроссфит #худеемвместе #мерседес #ауди #фотосессия #настроение
ВПЕРВЫЕ в Новосибирске УЖЕ 23 февраля ПРЕМЬЕРА самого мужественного и брутального Конкурса в России "ТЫ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА"! Парни нашего города так долго ждали, когда же будет организован конкурс и для них! Мы рады сообщить, что набор участников идёт прямо сейчас. Уже 23 февраля состоится грандиозное шоу с участием сильной половины Новосибирска.

Наконец-то, девушки увидят на одной сцене самых уникальных и харизматичных парней своего города! Победитель отправится бороться за главный приз в Санкт-Петербург!

Как всегда, мы не делаем ограничений по росту и весу! Нам важны только ваши внутренние качества, мужская энергетика, которая сносит с ног, обаяние, харизма и, конечно, мужественность и уверенность в себе! Смело подавайте заявки на прохождение кастинга по телефону ....89137176666
____
Ну, что, парни! Готовы? Вас ждут насыщенные дни подготовки! Мы уверены, что такого в вашей жизни еще не было! Работа с самой крутой командой организаторов! Тренинги, мастер-классы, мужественные соревнования, дух соперничества, актерское мастерство, постановка номеров, новые знакомства и уникальная возможность продемонстрировать свой потенциал на 100%! Наши партнеры уже готовят для вас призы.
Победитель в Санкт-Петербурге выиграет внедорожник!

Если ТЫ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, звони нам прямо сейчас!
______\__
#тынастоящиймужчина #мужчина #конкурс #новосибирск #тынастоящиймужчинановосибирск #тынастоящиймужчина_nsk #проект #кастинг #финал #огонь #мероприятие #тренинг #экстремальноевождение #преображение #спорт #кроссфит #худеемвместе #мерседес #ауди #фотосессия #настроение
Прайс тренажерного зала
Подробности по тел.89247678788. 89243660880

#Fresh_ykt#спортвсем#зож#тренажерныйзал#групповыезанятия#zumba#zumbaykt#зумбаякт#зумбаякутск#zumbagoldykt#supersculpt#zumbastep#zumbastepykt#спортивноепитание#якутск#ятреню#ястройнею#яхудею#фреш#тренировка#сушка#fitnessykt#instaykt#здоровье#красота#растяжка#пилатес#кроссфит#фитнесякт#danceykt#
#Repost @delaembolno (@get_repost)
・・・
▪️ Основные принципы для прогресса-это постоянная динамика. 🔸Моя основная задача-это создавать такую динамику... 🔹Тренировочный цикл-это одна сплошная цепь⛓️➡️Которая удерживает и скрепляет 🔗по одной стороне момент от отправной точке🔛 до необходимой цель🔗 по другую сторону🔝. 🔺Каждая тренировка - это отдельно взятое звено. ▪️Каждое упражнение - это то, что держит эту цепь в натяжение .🔻
🔺При отсутствии любого типа прогресса/развития /динамики, отсутствует и натяжения.🔻
Что в конечном итоге, эту же цепь и превращает в кучу металлолома. ▪️
▫️Совсем новый рубеж▫️
▪️👏👏👏👍▪️Пределы очертаны мозгом▪️ч2️⃣▪️
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
#delaembolno ➡️ @tatyanasineok 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #персональныйтренер #тренер #тренировка #бодибилдинг #фитнес #кроссфит #мма #офп #мотивация #мненужнее #персональныетренировки #киев #ifbb #ubpf #wabba #coach #gym #work #workout #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #crossfit #mma #mp #job #db #eg_db
#Repost @delaembolno (@get_repost)
・・・
▪️ Основные принципы для прогресса-это постоянная динамика. 🔸Моя основная задача-это создавать такую динамику... 🔹Тренировочный цикл-это одна сплошная цепь⛓️➡️Которая удерживает и скрепляет 🔗по одной стороне момент от отправной точке🔛 до необходимой цель🔗 по другую сторону🔝. 🔺Каждая тренировка - это отдельно взятое звено. ▪️Каждое упражнение - это то, что держит эту цепь в натяжение .🔻
🔺При отсутствии любого типа прогресса/развития /динамики, отсутствует и натяжения.🔻
Что в конечном итоге, эту же цепь и превращает в кучу металлолома. ▪️
▫️Совсем новый рубеж▫️
▪️👏👏👏👍▪️Пределы очертаны мозгом▪️ч1️⃣▪️
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
#delaembolno ➡️ @tatyanasineok 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #персональныйтренер #тренер #тренировка #бодибилдинг #фитнес #кроссфит #мма #офп #мотивация #мненужнее #персональныетренировки #киев #ifbb #ubpf #wabba #coach #gym #work #workout #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #crossfit #mma #mp #job #db #eg_db
Тренировка дня «ASSAULT AIR BIKE»
🤸🏼‍♂️Разминка
10 раундов
-10 cal row
-5 RM face burpee
📋WOD
10 раундов
2 минуты работы / 1 минута отдыха
-15 cal ABike + 10 T2B+ CLN(70 %)
📌Термины тренировки дня
-Cal (Calories) – калории
-Row (Rowing) – грести
-RM face burpee (Rowing Machin Face Burpee) – берпи с перепрыгиванием через гребной тренажер
-WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
-ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
-T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
-CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
#crossfit #crossfitru #crossfitlife #sport #fitness #training #тренировка #motivation #спорт #фитнес #crossfitcoach #ranning #кроссфит #кроссфитмосква #кроссфитспб #workout #gym #спортпит #dopingru #допингр #зож #fitnessmotivation #bodybuilding #намассе #сушка #тренировкадня
Кроссфит-зал «Brutto CrossFit» в Самаре.

#yousteel #yousteel_залы #кроссфит #кроссфитсамара #кроссфитроссия
Странно,но фото полностью не влезает в инстаграмм, поэтому без красивых ботинок )



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Доброе утро ! Давно так не делал , потому раньше не смог встать, а точнее лечь. Хотя это все просто отмазки. Но всё же я сейчас здесь спорт. площадка 9.00 , -17°


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Не теряйте себя в этой рутине бытовых дел жизни, под давлением деградирующей части общества, оставайтесь верны себе и все будет отлично.



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Просто глаз радуется 😈



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Те времена , когда я осознал, что бои интересны для меня и решил , что-то пробовать самостоятельно 😆тем более погода была хорошая 😉2014)



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Вот и короткий обзор победных действий💪 второй раунд 3-я минута. Победа удушающим.


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Город сильно изменился, несколько лет не был в новогоднем Перми ) •


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Это Россия чувак 😂😂



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Дебют за РАТИБОР @ratibor_perm состоялся ) .было не просто, но парни из моего угла были на высоте ,спасибо огромное за поддержку.


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Нормальное состояние после пары тренировок к ряду😅
Хотя бы вторник и четверг более разгрузочные дни, иначе было бы сложно втянуться 💪👂👍


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Даже после огромного перерыва можно делать Успехи,хоть и не большие ●


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Впервые поработал с файтболом )) это не так легко, как кажется . Пробуйте ,отлично развивает концентрацию и координацию движений. Видео более продолжительное опубликую позднее, это пробная версия ) 👊💪👂


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
What do you think of this? ●


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Отличное окончание выходного дня, эмоциональная разгрузка. Сегодня было ощущение будто на полчаса вернулся в детство. Погода продолжает радовать даже, когда тебе идёт 3-ий десяток годков.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Сразу извиняюсь за то ,что криво повернул камеру, привык снимать в ширину экрана. Вот и дождались снега, осталось ждать нового года ну и чудес 😀 если кто ещё верит и надеется, но как известно, Надежда умирает последней) желаю всем прекрасного настроения этой зимой😊
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Каждая поездка домой это дни полные эмоций. Здесь всегда кто-то ждёт, старые друзья, знакомые, спасибо за эти сутки, встречи и эмоции , шутки, смех, душевное общение @gorshenin_alexander , @orlenokmax . Скоро увидимся. Нет совместных фото, так как нам просто не до этого, но думаю будет время и запечатлим дружбу.💪😉



#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Время уличных тренировок подошло к концу и настало время возвращаться в потные залы )но и там есть что подтянуть , много упущенно ,но ничего не потеряно. 👊💪👂😈
🔊Lil Fill-славянский стиль
.
》》》》》》》
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Жми лайк если ждёшь его возвращения, как бойца с характером ,каким он был раньше 💪💪👂👊⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Мороз и солнце,день чудесный 😆😅😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Наш красавец! ! Молодчина. Власов чемпион! .
.
• • • • •
Чемпионат Европы 2018 🤼‍♂️
R.Vlasov 🇷🇺-🇷🇸 V.Nemes
Final - 77 kg
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Счастье в самом жизненном пути, в каждом его моменте. .
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Почти три месяца без тренировок и плюс 12 кг 😆😅 ну всё приступаю с новыми силами, по мере возможностей буду тренить.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Я обязательно туда ещё заеду)
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Прошло 2 месяца , я прибавил 12 кг,это просто ужасно, живу без тренировок и ем всё,что попало, ещё месяц и начнём возвращаться в исходное положение.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Надеюсь этот снег задержится.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Чем ещё в Осе заняться?)))старая игрушка катит на ура
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Научился в "закате" видеть "рассвет"

Немного нажил я, по жизни неучем , но не жалею не о чем,жалеть ведь не о чем, в мелочах я ста видеть то,что было загорожено.. .
.
.
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Время перемен.
-What time is it?
-It‘s my time !
.
.
Ищу людей для совместных тренировок на свежем воздухе, единомышленники отзовитесь. Ходить в крутой зал это хорошо,а ранним утром в пустом городе ещё лучше.и преимущественно в плане здоровья 😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
12 часов за рулём, поэтому уже просто не гонится быстрее 😀.
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Самоанализ проведенный , помогает реально.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Что-то лажанул,что ли 😀💪
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Иногда сам себе удивляюсь, как после шестидневной рабочей недели, ещё остаётся сил на пробежку. Сегодня, после субботней рабочей смены, пробежал🏃 десяточку. Это было не так легко, как например в выходной день,ноо именно такие моменты дают бодрость духа и уверенность в себе.💪😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Мышцы пресса – ещё одна область, которая получает нагрузку при занятиях на турнике. Причём даже обычные упражнения на руки, например, подтягивания косвенным образом задействуют и мышцы пресса. Существуют и специальные упражнения на пресс наперекладине, такие как подтягивание носков в планке, поднятие согнутых ног в коленях к груди, которые выполняются в момент виса. Польза турника для женщин, мужчин и детей. Физические занятия на турнике полезны для всех: и для женщин, и для мужчин, и для детей. Но для каждой категории людей турник играет свою определённую роль. .
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Бывает, что мешают люди падшие и низкие, бывает так, что отговаривают даже близкие,
Навязывают страхи, с которыми не справились сами, общественное мнение давит.
Но по ночам ты видишь свою цель так ясно, мечтая, веруешь в нее, откинув несогласных,
Решимость с действием в итоге в дальний ящик, а мечта твоя осуществима по-настоящему.
Ты идешь или снова будешь ждать понедельник, успокоишь, что начнешь на следующей неделе,
Глупо как-то, жизнь твоя и значит выбор за тобой, завтра я иду туда и ты идешь со мною.
Светлеет разум и теплота обняла кожу, внутри огонь выбивает пульс восторженно,
Ты чувствуешь босиком песок горячий, ты победил, ты смог и дело не в удаче....
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
А что , делал(а) бы ты,если у твоего дома ,было бы такое...
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
С каждым днём убеждаюсь на сколько люди эгоистичны) особенно "телки" и в тот же момент глупы. Можете спорить сколько угодно. Я при своём мнении , а кому интересны моменты, я расскажу в директе).
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Цените и дорожите, пока вы вместе, вы сильнее и ярче в этом мире, по одному,как бы не было проще,гораздо хуже в этом мире и со временем , каждый это поймет.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ НА ОТДЕЛЬНОМ УЧАСТКЕ ТЕЛА?
Многие спортсмены, очевидно наслышаны о большом количестве упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани на определенном участке тела, ну, разумеется, чаще всего расписываются упражнения для талии. А в этой статье, я бы хотел рассмотреть актуальный вопрос: "А можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?"
Для начала, рассмотрим 2 типа распределения жира, при ожирении или избыточной массе тела. Абдоминальное ожирение – характерно накоплением избытка жира преимущественно в верхней части туловища и в брюшной полости, его еще называют ожирением по типу «яблока». И существует, так называемое глютеофеморальное ожирение, характеризующееся отложением избытка жира преимущественно в ягодичнобедренной зоне, его называют ожирением по типу «груши». Так вот, именно ожирение по типу яблока, наиболее чувствительно к физическим упражнениям. 
Должен сказать, что ни физические упражнения, ни диеты, ни какие либо не хирургические методы лечения не могут избавить от жира, в каком-то одном конкретном месте, например в бедрах, талии и др. Поэтому уменьшить количество жира на отдельном участке можно только посредством снижения всей жировой массы тела.
Любая физическая нагрузка, даже локализованная в конкретном месте, уменьшает жировой запас всего организма, а не только из местных жировых отложений. Вот, например, рассмотрим теннисистов. У них есть доминирующая рука, которая подвержена физической нагрузке в большей степени, чем другая. Но кожно-жировые складки на трицепсах обеих рук имеют одинаковую толщину. .продолжение в комментариях
.💪👇
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Работа на скорость) .
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Диета или спорт? вопрос, который мучает многих, а кто-то из многих мучает меня)
Начнём с цели. 🎯
Например: "моя цель быть худым(худой)". С такой целью вы можете даже и не думать о походах в зал, здесь достаточно соблюдать дефицит калорий в питании. 🍟🍕⛩🐷 Но опять же, спорт в виде банального кардио(пробежки 🏃длительностью полчаса вечером после работы),вам не помешает и только ускорит результат. Также примитивные тренировки без веса( со своей массой) дадут вашей коже " подтянутый вид", помогут избавиться от застоявшейся воды в организме и совсем не сделают вас "качком". Если же ваша цель - красивый мышечный карсет💪, то здесь домашним тренировкам нужна замена в виде абонемента в тренажёрный зал. Помимо соблюдения диеты нужны РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки на тренажёрах с дополнительными весами. 💪

И не забывайте , именно стабильность в занятиях поможет добиться вам результатов вашей мечты.🔥😈
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Ловите мидлкик в ленту))
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Что-то из старого) .
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Как работать в такое ветрище,я не знаю...,что за непогода..
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Вечерние тренировки никто не отменЯл:)ваше мнение о скорости:)
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
5 метров на уровнем жизни 😁
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
Очень лёгкая тренировка:)) так как был не один:) но спасибо за компанию. Пробежка ,растЯжка. Даже сегодня побыл примером для подражания двух маленьких детей, они стояли смотрели,как мы разминаемся и пытались всё повторить:) а после принял роль инструктора для малого парня, объЯснил ,как работать с уличными тренажерами.
.
.
.
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork
А какой к вас удар(high kick ?:) ну или растЯжка?))
.
.
#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #мотивация #бокс #зож #отдыхаем #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #кошки #кроссфит #москвасити #москва #newyork

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.