#подтягивания

Эти 3 Трюка УДВОЯТ Твои Подтягивания! video

Осваиваем гимнастические кольца. День первый 😃 .
.
.
#гимнастическиекольца#спорт#тренеровки#подтягивания#спортзал
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик ☔️ проливной, когда иду на любимую тренировку ❤️👍🏻💪🏻 #качалка #личныйтренер #спорт💪 #динамит#запорожье #здоровье #подтягивания #выпады #жизнь #правильноепитание
Брусья настенные складные с креплением к стене 30×30 мм #dsprofit#detvorakr#спортплощадки#кривойрог#workout#кроссфит#спорт#турник#турникмен#подтягивания#подтягиваниенатурнике#украина#спортзале#sportlife
#ателофобия ...

Не в курсе, что за зверь? А при этом бОльшая часть женщин, полагаю, в той или иной степени имеют эту фобию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ладно-ладно. Не буду томить. Ателофобия – боязнь собственного несовершенства. Ну, что? Как там у вас обстоят дела с ателофобией? :)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно осознала, что перестала выносить мозг @actualizator по поводу " #Ятолстая " :) Вдруг поняла, что реально перестала ныть по этому поводу по жизни. И по многим другим. Как так вышло? Вес прежний. Остальные параметры тоже без особых изменений...Как я излечилась? Села проанализировала себя. Ну а че? Зря что ли #женапсихолога ? Все в нашей голове, а не в зеркале и цифре на весах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вывод: спонсор моей уверенности в себе - #силовыетренировки . ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Мои результаты на сегодня:
Рост 164 см⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вес 53-54 кг⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Процент подкожного жира 17% без изменений последние 18 мес.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рабочие веса:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Присед 45 кг⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Тяганапрямыхногах 40 кг⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Жимштангилежа 30 кг⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Отжимания 30 в легкую⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Подтягивания прямым хватом 5-7 раз⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хвастаться нечем. Это никакие не рекорды. Но успех не в рекордах. Он в постоянстве и умеренности. Мои тренировки - это не про #рватьжопу и выползать из зала #выжатыйкаклимон . Это часть жизни. Комфортная и приятная. И это мой билет к долгой молодости, красоте и здоровью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Учиться поступила, чтобы разобраться в цикличности и переодизации нагрузок. Я вас уверяю, штанга - это кайф!

И да, чуть не забыла, перекачаться не получится :)
Нет ничего лучше для сохранения женской красоты и здоровья, чем силовые тренировки!

P. S. Сегодня, понедельник 😉 еще один шанс начать новую жизнь 😜. ⠀
#яху❤️ею
Брусья напольные низкие - паралеты #dsprofit#detvorakr#спортплощадки#кривойрог#workout#кроссфит#спорт#турник#турникмэн#подтягивания#подтягиваниянатурнике#украина
#тренировка #фитнесс #фитнесцентр #тело #спина #подтягивания #тренировкаспины #форма #трансформация #бб
А вы включаете подтягивания в тренировку спины?
Чуть, чуть спины в ленту... Сейчас как уже месяц идёт мост.... Восстанавливаю частично организм после декабрьской болезни.... Через неделю опять в бой.... Дальше, больше 💪💪💪#бодибилдинг
#качек#тренировка
#спортзал#спина
#фитнес#спорт#качёк
#кочка#фитнесклуб
#men#sport#плечи#men
#bodibildingmotivation#bodibilding#ноги
#приседания#квадрицепс
#квадратныеногти#спина
#качаемспину#подтягивания#зож#грудь#гормон
Самые крутяшные турники у нас!
Звони: 97 746 26 92
www.turnik.uz

Турник "Marbo"
Цена: 249 990 сум
Доставка и установка по городу - 50 000 сум

#шведскаястенка #воркаут #турникуз #турниквташкенте #турник #калистеника #подтягивания #pullup #workout
Доброго утра и спортивной недели желает вам магазин GO-SPORT.kz! 🌞 ❓Как называется резинка для подтягивания? Чаще всего приспособление именуют эластичным жгутом, лентой сопротивления, кроссфит-петлей. ✅ Благодаря универсальному назначению, высокой эффективности и возможности применения при организации усиленных тренировок, это приспособление приобрело широкое распространение во всем мире. ☑ Давайте же разберемся, как его правильно выбрать. ✔ Подбирают эластичные ленты согласно цвету, который соответствует уровню сопротивления приспособления. ✔ Например, наименее жесткие резинки оранжевого оттенка отличаются сопротивлением до 10 кг. Указанный вариант подходит атлетам, вес которых составляет не более 75 кг. ✔ Синие и зеленые резинки предназначены для спортсменов весом 90-95 кг. ✔ Наиболее жесткие ленты черного цвета обладают сопротивлением порядка 70 кг и рекомендуются спортсменам весом свыше 110 кг. ✔ Людям, которые способны подтянуться не более 3 раз в течение подхода и желают освоить технический элемент, стоит использовать несколько резинок различного уровня. В данном случае приспособление с повышенной жесткостью позволит работать в режиме разминки, выполнять от 10 до 20 облегченных повторений. Более эластичное средство откроет возможность для тренировки силовым способом, что положительным образом отразится на укреплении мышц.💪 #фитнес #зарядка #подтягивания #здоровье #gosportkz #вседляспорта #sportkz #алматы #резиновыепетлидляподтягивания #резинкадляподтягиваний #резинкадлятурника #резинадляподтягиваний #резиноваялентадляподтягивания #резинадляспорта #резинкидлярастяжки #резинадлярастяжки
Итак, ТОП 3 нелюбимых упражнения🤪
1. Подтягивания
2. Подтягивания с тренером
3. Подтягивания с резинкой

Ну вы поняли 🤪🤪🤪
Но я «в деле» и сделаю красиво рано или поздно💪🏻
#подтягивания
#спортивнаясетевичка
#сделайтело
#красиваяспина
#порциясчастья
#тренировкивзале
#тренерзверь
6 неделя тренировок с @sergeyiss , @kombattour и @maxim_batyrev
Неделя была особенной, успел познакомиться и переписаться с замечательными товарищами @mrbokov @krasotka_magic и другими)) Марафон, очевидно, успела изменить и может изменить жизнь участников!))
Под конец #4неделидокилиманджаро вечером сходил в зал заняться силовыми тренировками. День выдался отличной, столько энергии было))) Решил сменить технику для некоторых упражнений)) Видеоотчет в ускоренном воспроизведении, кроме первого упражнения.
1) Три семерки, на бицепс. Со штангой 22,5кг. Эффективное упражнение, состоящее из трех частей. См. видео.
2) Отжимания - бриллиантовые. Один из усложненных вариантов Отжимания. Сделал 35 раз.
3) Упражнения на пресс. Подъем ног на брусьях со спинкой, с вариациями. Сделал 30 раз.
4) Сет подтягиваний из трех подходов (обычным обратным и широким хватами и нейтральным). Сделал в сумме 23 раз (8+7+8).
5) Подтягивания уголком, 2 подхода - 5 и 6 раз.
6) Приседания на одной ноге по 7 раз на каждую ногу со штангой 25кг - "по-болгарски".
7) Планка - стойка в упор лежа. Получилось 5 минут 6 секунд (5:06)
#тренировкискосмонавтом #спорт #комбаттур #килиманджаро #тренировка #спорт #комбаттур #комбат #килиманджаро #роскосмосспорт #ркс #Мытищи #мытищиспорт #мытищифитнес #мытищи #gym #физикамытищи #физикафитнес #fizikamytishchi #мытищиспорт #мытищифитнес #отжимания #отжиманияотпола #пресскачай #качаемпресс #упражнениенапресс #подтягивания #планкакаждыйдень #силовыетренировки #приседания #бицепс
Осваиваем гимнастические кольца. День первый 😃 (разноуровневые подтягивания)
.
.
.
#гимнастическиекольца#спорт#тренеровки#подтягивания#спортзал
Руки ещё слабые ☹️😣. Мечтаю научиться подтягиваться без помощи. Ну а @personal_trener_fitness меня научит, да? 😊 #спорт #аксайзко #фитнес #подтягивания #фитнесцентр #спортклуб #спортзал #тренажерныйзал #тренировка #зож #sport #aksayzko #aksaizko #trainings #fitness #fitnessgirl #fitnesscenter #sportclub #healthylifestyle #pullup
"Зачем мне персональный тренер?? "🤔
Рассмотрим несколько преимуществ индивидуальных занятий с тренером:
✔️ В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
✔️Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
✔️Ну и главное‼️ ЗАНЯТИЯ С ЛИЧНЫМ ТРЕНЕРОМ ПОЗВОЛЯТ ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА КОРОТКИЕ СРОКИ ‼️ #trening#trenerpersonalny#fitgirls#fitnessmotivation#following#follow#food#bootybootybooty
👉Подтягивания день 2 по программе 1х50!👉10х10х10х9х7 итого 46 раз👈💪 жду следующей трени!)🙂#тренировка #турник #подтягивания #тренажерныйзал💥 #спорт💪 #35регион#россия🇷🇺
"Преступление и наказание" 😎
Вчера вернулся поздно домой, поэтому читмил получился в кредит .
Сегодня отработал
1️⃣ 10 км
2️⃣ Подтягивание с гирькой
В один день эти две тренировки даются тяжело , особенно после бега подтягивания 🤯
На данный момент уже не стыдно без футболки мимо зеркала проходить 🤓
Как ваше вливание после праздников проходит ? .
.
.
#спорт #воркаут
#фитнесмодель #мотивацмя #менсфизик #трансформация #фитнесмотивация #тренеровка #тренировкидома #бег #худеем #хочупохудеть #shredded #streetworkout #gym #внатураху #безхимии #марафон #bb #зож #пп #правильноепитание #турник #подтягивания #брусья
Don't forget for base training , it's very important.
Не забывай про базу , это очень важно.
@calisthenics_best @calisthenics_fam @calisthenicsschool @calisthenics_athletes @workout_ua_top @workout.union @workout24official @momo_kawafish @beast_of_static
#воркаут #воркаут24 #workout💪 #workout24 #калистеника #calistenics #подтягивания #pullup #турник #брусья #trainings #треня #hollywoodundead #anotherlevel #motivation💯 #мотивацияспорт #спортсмен #спортспортспорт #кач #roadtothedream #мощь #bodypump #barsparta #barworkout #barbrothers
Привет!
К сожалению, бегать становится сложно: может погода, а может что - то во мне?

1. Подтягивания/ pull-ups - 12. (10/365).
2. Бег - 2 km. (155/365). #challengeswithrg #trainhellahgood #mim_365days #runningeveryday #365daysrunning #pullups #pullups365 #pullupseveryday #healthway #sport #runningman
#бег365 #бег #бегкаждыйдень #подтягивания365 #подтягивания
Редкая дневная тренировка на улице. Пытаемся догнать летние результаты🤘 Как мы вообще это делали?
#новороссийск_йога #тренировкановороссийск #тренировканаулице #подтягивания #воркаут #воркауткраснодар #воркаутновороссийск #калистеника #здоровыйобразжизни #скакалка #novorossiysk #workoutkrd #workout #calisthenics #pull_up #pushup #office_unlim #fitness #crossfit #fitzonenovoros #good_gym #jumprope
Сегодня на соревнованиях наша команда проиграла со счётом 3:0! Но я не сильно растраиваюсь, потому что каждое поражение это ещё один шаг к успеху!
#волейболистпоймёт #эдвардчемпион #эдвардволейбол #яволейболист #ямотиватор #ячемпион #лидер #роадтузедрим #топтренировки #тренировкидома #rd #roadtothedream #ilikevolleyball #i_win #volleyball #edvardwin #motivation #воркаут #подтягивания #путькмечте #пресидания #путькуспеху #отжимания #отжиманиясвесом #нездавайся #силаволи #спорт #цели #мечта #мотивация
Ребятки, кидаю вам очередного спортсмена , который взял себя в руки и понял что лучше начать себя менять в возрасте 15 ти лет , а не затягивать этот сложный процесс и откладывать его в ящик ... Чем старше, тем сложнее. ЖДУ ВСЕХ НА ТРЕНИРОВКАХ🙏🙏🙏☺️💪💪💪. bodybuildingmotivation#fitness#powerlifting#menswear#mensfashion#mensphysique#model#sportlife#sports#diet#dieta#kiev#kharkov#moscow#ifbb#ifbbpro#sportmotivation#ironman#arnold#fitnesslifestyle#workout#подтягивания#брусья# перемены#диетология#модель#workout #nfl #nba #ironman #спорт
@therockysouthpaw принимай эстафету😃💪 ________________________________________________#calisthenics #streetworkout #gymnastics #barbrothers #barstarzz #pullups #workout24 #beastugis #dynasty #workout #strong #fitness #roadtothedream #fitness #fitnessmodel #motivation #sport #guy #abs #aesthetic #athlete #powerlifting #body #воркаут #подтягивания #брусья #стритлифтинг #спорт #турник #штанга #сила
Мужчина должен развивать себя физически и духовно , а мальчикам можно веселиться на модных вечеринках... ________________________________________________#calisthenics #streetworkout #gymnastics #barbrothers #barstarzz #pullups #workout24 #beastugis #dynasty #workout #strong #fitness #roadtothedream #fitness #fitnessmodel #motivation #sport #guy #abs #aesthetic #athlete #powerlifting #body #воркаут #подтягивания #брусья #стритлифтинг #спорт #турник #штанга #сила
#WOD 21.01.19:
ЗКМБР 15мин:
5 подтягиваний с отягощением 50%
10 взятий гирь с виса 2*24/16кг
5 швунгов гирь
10м шагающих выпадов с гирями на груди
🏋 🏋 🏋
#ан2кроссфит
#кроссфит #кроссфитспб #тяжелаяатлетика #гимнастика #crossfit #weightlifting #gymnastics #barbell #endurance #pullups #cleanandjerk #lunges #штанга #выносливость #толчок #выпады #подтягивания
✅Горизонтальная тяга - это движение, обратное горизонтальным жимам.
💪🏿Эффективно тем, что тренирует ромбовидные мышцы спины, то есть главную область, ответственную за нормальную осанку грудного отдела позвоночника и стабильность плечевых суставов.
☝🏿Нагрузка на поясничный отдел отсутствует, тем самым делая его безопасным для тех людей у которых есть проблема с позвоночником в этой зоне.
❗️При выполнении этого упражнения необходимо делать акцент на сведение лопаток.



#челнылайф #chelnycity #подтягивания #набережныечелны #фитнесчелны #чемпионноэтонеточно #горизонтальнаятяга #здороваяспина #казань
Тренируйтесь вместе! Тренируйтесь в команде! СК «ФОРВАРД» — это спортивная семья!
#кроссфит#CrossFit#фитнес#fitness#спорт#sport#экстрим#extreme#скфорвард#ЗОЖ#Новополоцк#novopolotsk#Беларусь#Belarus#сила#выносливость#красота#красотаиздоровье#девушки#фитоняшки#позитив#настроение#happy#girls#гиперэкстензия#пресс#подтягивания#команда#тренировка#кросстренинг
#неленисьподтянись #воркаут #подтягивания #спринт #легкаяатлетика короткая заметка о технике подтягивания для бегунов. Поможет в укреплении мышц груди и стабильности корпуса.
#неленисьподтянись #воркаут #подтягивания #спринт #легкаяатлетика короткая заметка о технике подтягивания для бегунов. Поможет в укреплении мышц груди и стабильности корпуса.
+20кг × 10
#training💪 #hometraining #videotraining #подтягивания #sport #motivation #hardwork #diet #biceps
Год назад при весе 73 кг я поставил рекорд в подтягиваниях +32кг 10 раз! После был простой так как не уделял подтягиваниям с весом должного внимания, и уже 3 месяца как я вернулся к целенаправленной работой в этой дисциплине! ⠀
.
Сегодня бы поставлен рекорд всех времён для меня! Уже вдохновлён представляя как далеко можно зайти через 3 месяца, а потом ещё 3 и так далее!

.
Раньше у меня была проблема, я быстро принимал решения, но так же быстро оставлял некоторые из них, на 2019 год цель выработать дисциплину и постоянство в каждом из своих решений ибо все великие имели привычку быстро принимать решение и очень неохотно от него отказываться! И если често я уже начинаю видеть плоды этого решения! ⠀
.
Не бойся трезво посмотреть на свою жизнь, оценить где ты был плох и неправ в 2018, сделать выводы и стать тем человеком, которыми ты хочешь быть в 2019! Продолжаем работать! @ingvarvoitenko @team_voitenko #roadtothedream #hardworkneverstop #тренировка #подтягивания #прогресс #цель
🔥Любимый досуг🔥

Я люблю спорт и относительно недавно познакомился со скалолазанием💪🏻 Достиг уже не плохого уровня и чтобы продолжать прогрессировать требуются специфические упражнения для скалолазов🤸🏻‍♂ Можете включать их для разнообразия в свои тренировки😉

Считаем 5 секунд вверх и 5 секунд вниз, таких 3-и повтора, 4 подхода✊🏻 #climbingomsk #скалодром #скалолазание #подтягивания #упражнения
#daniilfitness #onlinetraining #personaltraining
А ты уже начал подтягиваться? Если нет, то читай ниже и начинай! Подтягивание - это великолепное упражнение для укрепления и развития мышц спины. К сожалению, в наше время у многих проблемы со спиной. Причин на это много. Но, в первую очередь, это малоподвижный, сидячий образ жизни. И вот, для того, чтобы спина была здоровой, осанка красивой необходимо начать подтягиваться. Уже через месяц занятий ты почувствуешь, как улучшается осанка, укрепляются мышцы спины, исчезает боль, улучшается самочувствие и настроение, повышается уверенность в себе. #adrenalinbrest#belarus#sport#workout##motivation#спорт#мотивация#подтягивания#воркаут#gum#sportlife#fitness#deltafit#brest#traininghurd#персональныйтренер#expertbrest
Год назад при весе 73 кг я поставил рекорд в подтягиваниях +32кг 10 раз! После был простой так как не уделял подтягиваниям с весом должного внимания, и уже 3 месяца как я вернулся к целенаправленной работой в этой дисциплине! ⠀
.
Сегодня бы поставлен рекорд всех времён для меня! Уже вдохновлён представляя как далеко можно зайти через 3 месяца, а потом ещё 3 и так далее!

.
Раньше у меня была проблема, я быстро принимал решения, но так же быстро оставлял некоторые из них, на 2019 год цель выработать дисциплину и постоянство в каждом из своих решений ибо все великие имели привычку быстро принимать решение и очень неохотно от него отказываться! И если често я уже начинаю видеть плоды этого решения! ⠀
.
Не бойся трезво посмотреть на свою жизнь, оценить где ты был плох и неправ в 2018, сделать выводы и стать тем человеком, которыми ты хочешь быть в 2019! Продолжаем работать! #roadtothedream #hardworkneverstop #тренировка #подтягивания #прогресс #цель
Когда-то, еще несколько лет тому назад, моя физическая активность была на высоком уровне.

Это было связанно с моей профессиональной деятельностью, как спортивного инструктора.

Но когда я стал больше времени проводить за письменным столом, все резко изменилось.

Сейчас я чувствую огромный дефицит внутренней энергии. И я понял, что это напрямую связанно с моим образом жизни.

Жизнь меняется и незаметно становиться проще. Физическая активность перестает быть необходимостью. На спорт не хватает времени, или чего-то еще.

Пару дней назад, я наткнулся на интересную книжку. Она о простом, базовом, но очень эффективном упражнении.

Простые подтягивания на перекладине. Я был очень удивлен количеством людей вокруг меня, которым эта тема интересна. Причем я думал, что это интересно в основном мужскому полу. А нет. Девушки активно занимаются в этом направлении. Стоит только пройти по хэштегу #подтягивания. 50% или даже больше - девушки.

Вернемся к книге. Автор говорит о том, что за 7 недель можно в несколько раз увеличить количество подтягиваний за один раз. Независимо от пола и возраста.

Это похоже на хорошую игру. Есть точки старт и финиш с конкретным результатом. В системе есть 3 уровня с которого стартуем.

1) 0-6 повторений
2) 7-13 повторений
3) 14+ повторений

Цели ставятся исходя из начального уровня. В системе учтены все меры безопасности и эффективности. Но на всякий случай я заручился поддержкой профессионального фитнес-тренера.

Приглашаю в игру длиной в 49 дней (30 минут в день) всех желающих зарядить свой внутренний аккумулятор.

Как все будет:

В понедельник, 21 января, будет пост о мерах безопасности. Это самое важное в игре.

Во вторник, 22 января: Техника выполнения упражнения.

В среду 23 января: тест, который определит начальный уровень и цель на всю игру.

В четверг 24 января: пост о лайвхаках, которые помогут дойти до финиша с максимальным результатом.

Пятница, первый день игры. Дальнейшее расписание тренировок. Понедельник-Среда-Пятница. 30минут в день.

П.С. Друзья, помогите пожалуйста показать этот пост максимальному количеству людей. Потому что, чем больше участников, тем больше энергии внутри игры. #активно49дней
Бывших спортсменов не бывает. Дяде 55 лет. Никогда не поздно начать.
__________________________________________________
#эстафета #турник #спорт #омон #чечня #ахматсила #грозный #чеченец #нохчо #собр #khabib #ufc #conor #эстафетачечня #нохчи #estafeta #зож #гру #гбр #подтягивания #challenge #grozny
Выложу-ка армейский жим, который вообще не делал 2 года и сейчас сделал только потому что скамьи для жима гантелей были заняты🤘

А вы выполняете данное упражнение?🗨
.
.
.
.
.
#challenge #ufc #workout #зал #калистеника #трицепс #турник #брусья #fitness #training #bars #street #фитнес #ссобственнымвесом #подтягивания #программа #rd #зож #отжимания #mma #ноги #грудь #трицепс #пресс #бицепс #руки #планка #бодибилдинг #приседания #legs #армейскийжим
9 декабря 2018 я решила учиться подтягиваться и одновременно делиться успехами и интересной информацией с вами. С чего я начинала и много интересного можно найти здесь 👉 #учимсяподтягиватьсяснулявместеслюбой. Напомню кратко: всё начиналось с подтягиваний на подставке (3 блина от штанги) в прыжке. А здесь на видео 22 декабря и #моиуспехи, небольшие, но все же... 😊
И так... Подтягивания с подставкой в 2 блина без прыжка, но руки согнуты немного в локте🙄
P. S. Новое видео с моими маленькими победами сегодня снято и скоро будет на моей страничке... И ещё немного информации о подтягивании с нуля😊
#тренировка #ятреню #фитнесклуб #Германия #идукцели #любойценой #зож #здоровье #сила #спорт #маматренируется #ятреню #спортмояжизнь #подтягиванияснуля #подтягивания #учимсяподтягиватьсяснуля #учимсяподтягиваться #тренькиliubou #
Подтягивания + 32 кг и стойка💪🤸‍♂️ #MIM_365days
#workout #calisthenics #Streetlifting #sport #motivation #pullups #handstand
#воркаут #калистеника#подтягивания #стритлифтинг #мотивация #сила #стойка #баланс
Did some push ups after training. But regular ones are too easy for me😈 So @_nasturziya_ decided to help me out :D @ingvarvoitenko, повторишь? 😏
-
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TRAINING PROGRAMS => DIRECT
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
-
-

@beastugis
@beast_of_static
@workout24official
@dsworkout
@roadtothedream
@streetlifting
@calisthenics_athletes
@calisthenics_best
@insane_calisthenicss
@barzquad
@insane_workouttt
@socalisthenics
#calisthenics #streetworkout #gymnastics #barbrothers #dips #pullups #workout24 #beastugis #pushups #weighted #fitness #roadtothedream #fitness #fitnessmodel #motivation #setsandreps #muscle #abs #aesthetics #athlete #powerlifting #body #воркаут #подтягивания #брусья #стритлифтинг #спорт #турник #штанга #сила
🎾Как научиться подтягиваться💪🏻 👍🏻А что делать, если не можешь подтянуться ни разу? В этом случае нужна соответствующая программа тренировок или выполнение специальных подводящих упражнений. При этом важно помнить, что правильно выполненное подтягивание задействует в большей степени работу мышц спины, а не бицепсов или другие мышц рук 👍🏻мы учимся подтягиваться на горизонтальной скамье 👍🏻
Нужно отметить, что от наклона скамьи , зависит нагрузка намышцы ( как и на гравитроне) #подтягивания
Работаем над стойкой, дальше лучше💪🙃
А вы умеете стоять/ходить на руках или хотели бы научиться?)



#roadtothedream #calisthenics #workout #streetworkout #sportlife #sport #handstand #110dream #acrobatics #gymnastics #trening #crossfit #trening #тренировка #спорт #калугаспорт #калуга24 #зож #rd #стойканаруках #кроссфит #турник #подтягивания #отжимания #мотивация #напутикмечте #стремление #rdathlets #мчс #мчсроссии #emercom
Дед красавчик?
.
@convulsion001
#дедушка #спорт #стараяшкола #дед #подтягивание #подтягивания #рывки #фитнесс #зал
Наш постоянный клиент
Фитнес Лэнд "Лось"

#Repost @alex_blashenko (@get_repost)
・・・
День спины 💪

#бицепс #трицепс #бодибилдинг #паурлифтинг #силадуха #подтягивания #мотивациякпохудению #мотивация #фитнес #фитнесмодель #фитнесмотивация #зал #зож #пп #соспортомпожизни #спортзал #сушкатела #спорт #спортсмены #качаемтело #качалка #качаеммышцы #gym #crossfit #bodybuilding #powerlifting #fitness #sport #moscow
Если ты думаешь, что можешь что-то сделать, или думаешь, что не можешь что-то сделать, ты прав. Генри Форд

Мнение или вера?
#подтягивания +48 кг технично на 13 повторений
собственный вес 73 кг
Ответка @alexeishredder на твои 15 повторений
@_improveyourself_ @victorblud @ingvarvoitenko @goga_tupuriya @andrey_koftunov @workout_smc24 @liganov_work @skurihin_gregory @toha.smc24 @denis_gabbas @slava_smc @den_saratov @vitaliy.feschuk @isf_krsk @streetlifting
Подтягивания 24кг/6раз. Присед 115кг/8раз. Тяга 70кг/6раз. #PowerAtlet #пауэрлифтинг #бодибилдинг #подтягивания #подтягиваниянатурнике #подтягиваниесвесом #присед #приседания #приседаниясоштангой #тяга #тягаштанги #тягаштангивнаклоне
По традиции в свой ДР за два подхода (с небольшим перерывом) подтягиваюсь столько сколько мне лет - 38! #деньрождения #38лет #турник #подтягивания #турникмэн #зож #сочиспорт #воркаут #турники #turnik #workout #chinups #sport #turnikman
Медленно но верно, идём к цели😎
#sport #motivation #pushups #pullups #workout #fitness #redman #gohard #blowdoublemurda #strongman #muscles #boxing #training #bodybuilding #спорт #ЗОЖ #турник #подтягивания #мотивация #результат #цель #сила #выносливость #здоровье
Формула богатства
Да, такая формула действительно существует. Бедные люди живут по формулам бедности, богатые люди живут по формуле богатства.
И это действительно так, в обращение с деньгами есть свои формулы, о которых я вам расскажу. Формула бедности, в свою очередь, приводит к тому, что денег у вас нет. Даже зарабатывая 200к вы можете оставаться бедным.ᅠ

ФОРМУЛА БЕДНОСТИ:
1) Заработать
2) Потратить
Эта формула приводит к тому, что вам необходимо заработать, а потом потратить. Причём есть один интересный момент: вы думаете, что позже будете зарабатывать больше, приходит время, вы зарабатываете больше, и по формуле бедности всё тратите. Сколько бы не зарабатывал, а денег нету. И вроде бы улучшается образ жизни, вроде есть деньги, и они куда-то тратятся, но не на реализацию мечты или желаний( путешествия, машины и тд) денег нет.ᅠ

Но есть выход - это ФОРМУЛА БОГАТСТВА:
1) Заработать
2) Накопить
3) Умножить
Суть заключается в том, что часть своего заработка вы откладываете, а потом эта сумма вкладывается в инвестиции или бизнес. Соответственно, у вас получается некоторый капитал, который всегда растёт, если вы конечно прилагаете усилия. Вскоре настанет момент, когда вы сможете купить многое, а деньги ещё останутся и будут расти.ᅠ

Вам осталось только выбирать, большинство выбирают именно первую формулу, но оно и к лучшему, богатым больше достанется😏ᅠ

Правила конкурса на 500 рублей все теже. Отмечаем двух друзей под постом, количество комментариев не ограниченно😉ᅠ
#спорт #воркаут #конкурс #розыгрыш #выходсилой #стритлифтинг #roadtothedream #мышцы #отжимания #подтягивания
На наших занятиях мы уделяем особое внимание гармоничному развитию тела. Именно поэтому кроме отстройки асан, дыхания, работы над прогибами и растяжкой, вы будете приглашены в тренажерный зал :) #Подтягивания на турнике отлично прорабатывают мускулатуру и позволяют хорошо растянуть #позвоночник. Это упражнение не позволяет накачать мощную мускулатуру, но помогает развить спину и руки. 
Движение вверх осуществляется сведением лопаток. Тянуться вверх необходимо до того момента, когда грудная клетка касается перекладины. Достижению этого положения должно предшествовать прогибание в области спины и взгляд вверх. Когда достигают крайней точки, то задерживаются в принятом положении на несколько секунд.

#атманйога #практикайоги #atmanyogaru #justdoit #yogatime #йогабываетразной #жкмечта
#roadtothedream #motivation #мотивация #сушкатела #стритлифтинг #workout #масса #турник #lovely #love #live #protein #press #fitnessmotivation #fitness #воркаут #спорт #sportman #football #красота #здоровыйобразжизни #здоровье #beautiful #beauty #best #отжимания #подтягивания #кубикипресса #фитнесс #дорогакмечте
#fitnessmotivation#sport#functionaltraining#sw#calisthenics#motivation#gymnastic#sportgirl#fitnessvideo#выносливость#зож#сила#отжимания#подтягивания#rd#сильныелюди#спорт#фитнесмотивация#тренировки#калистеника#
➡️ @demibagby 🔥👍
Наша первая медалька по спортивной гимнастике ( у единственного из группы) за сдачу норм ГТО возраст 4 года#львенок#гто#спортивнаягимнастика #подтягивания#брусья#турник#зож#двасына#всюжизньнатренировках#гимнаст
Последняя неделя халявного тренинга и снова в бой.... Осталось лишь сдать анализы.... А дальше пот, кровь и огромное желание продолжать дальше работать над телом.. 💪💪💪#бодибилдинг
#качек#тренировка
#спортзал#спина
#фитнес#спорт#качёк
#кочка#фитнесклуб
#men#sport#плечи#men
#bodibildingmotivation#bodibilding#ноги
#приседания#квадрицепс
#квадратныеногти#спина
#качаемспину#подтягивания#зож#грудь#гормон
СПОНТАННАЯ ПОЕЗДКА В ПИТЕР 19.01.19✅😲

Приехали в Питер где-то в 11 часов, затем доехали на метро до место назначения. Когда приехали начался тренинг про профессии. Было очень интересно. После тренинга мы пошли гулять по Питеру, но мы прошли очень мало так как было жутко холодно 😣

Занимался я и выполнял цели в перерывах между тренингами и прогулками. В общем в любое свободное время я тренировался. Турника здесь я к сожалению не нашёл, поэтому смогу продолжить подтягиваться только в понедельник 😅

И я очень доволен тем, что сходил в Тц Галерею. Все спрашивали: "НАФИГА ТЫ ТУДА ХОЧЕШЬ?!" Вот не знаю, атмосфера. Постоянно смотрю пранкеров, которые снимают возле этой Галереи, либо в ней. Но опять же говорю, хоть мы и прошли километров 10-15, я всё равно счастлив🙂
/
/
/
/
/
/
/
/
/
#санктпетербург #пранк #питер #спорт #подтягивания #галерея #тцгалерея #счастлив #атмосфера #поездка
Делай сегодня!
#мирныйвоин #планка #отжимания #подтягивания
Мой любимый #турник))) 70 подтягиваний за 5 подходов 💪🏻🔥😈 долой жир и ждём кубиков - #sixpacks #просто #подтягивания на турнике 👍😉🔥💪🏻главное #мотивация и #упорство #руки но лучше его все же #сушить #питанием , #йога #тренировки на #турник и лучше на свежем #воздухе #2018 #качаю #спину #ем #овощи #трансформация #сыроед на #спорте #teamreebok #жизнь #каждый #день #x-fit #worldclass #gym #reebok #reebokteam #xfitmurmansk
😈 Подписивайтьес @street_workout_best

#Отжимания  #турник #подтягивания #тренеровка #упражнения #кросфит

#воркаут #брусья #духов #duxov #roadtothedream #пауэрлифтинг #игорьвойтенко #цели #прогресс #спорт #спортсмен #качаться #качаемпресс #бицепс #трицепс #плечи #армения #armenia #erevan #москва #стритворкоут #калистеника #мотивация #турникмен
Izmēģinājām zāli myfitness(Galerija Rīga), ļoti patika zāles dizains, mūsdienīgi trenažieri! Ir atsevišķa vieta kur ar crossfitu nodarboties, ar smagumumiem vai vienkārši parastiem cilvēkiem. Zāle atstāja tikai to labāko iespaidu! .
.
.
.
.
.
.
#воркаут #фитнесс #фитнес #атлет #пресс #тренировка #жесть #подтягивания #прогресс #roadtothedream #mcgregor #хабиб #jeffseid #gymshark #backdat #mosscow #бодимания #motivation #fitness #tamaev #alexfitness #спортзал #мотивация #bulking #zyzz #москва #gymshark #goldsgym #снг #iamdedicated
❗️Ребят, с чего у вас начинается тренировка? Как разминаетесь? 😈
.
Каждую тренировку начинаю с подтягивания на перекладине 💪🏽❤️
.
#подтягивания #разминка #тренировкаспины #preworkout #pullups #slowpullups #shreddedback #shredded #102kg #bodybuildingnation #fitnessnation #instafitness #bodymodel #letsdosomepullups #nikestyle #latvia #riga #peoplefitness #latvija
Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
#sport #palestra #allenamento #forza #piufortidiprima #moltopiu #тренировкаудалась #подтягивания #тольковперёд #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnessgirl_sexy #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlifestyles
Подтягивания на бревне хорошо укрепляет хват
#pullups #strong #sport #workout #fitness #tattoo #спорт #тату #подтягивания #воркаут

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.