#полезноепитание

Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности video

Белки. Никогда не устану о них говорить! ⠀

Эти сложные соединения, состоящие из уникальных аминокислот, обеспечивают выполнение процессов жизнедеятельности всех живых существ.


А именно: ⠀

🔻 Белок расщепляется в организме на аминокислоты, из которых строятся клетки нашего тела.

🔻 Белки укрепляют мышцы, которые в свою очередь усиливают метаболизм, даже в состоянии покоя.

🔻 Белковая пища даёт сытость и энергию надолго.

🔻 Белки крови выполняют транспортную функцию - они переносят кислород.

🔻 Белковая пища не даёт скачков сахара в крови.

И многое другое.


Старайтесь в каждый прием пищи включать белковые продукты 🧀🍗🍤🥚. И желательно, чтобы более половины суточной потребности в белке вы получали из растительных источников🌱🌱🌱


У нашего организма есть суточная потребность в белках. Не недельная, не ежемесячная. Дневная. И нехватка белка приводит к множеству проблем.


А вы знаете свою белковую норму? Если нет, напишите мне свое имя, возраст, пол, рост и вес. Посчитаю вашу норму 👌


#зожбезфанатизма #ешьихудей #пп #полезноепитание #здороваяеда #еда #стильжизни #инстаграм_порусски #инста #инстатаг #жизнь #жизньпрекрасна #готовимсяклету #зож #мамочкиростова #мамочки #декрет #худеемвдекрете #супермама #весна #похудеть #сохранитьрезультат #быстропохудеть
С нами еще вкуснее!

Продукция завода Балтимор-Амур, г.Хабаровск. Спрашивайте в магазинах края.
---------------------------------------
Хабаровск
Производитель продуктов питания ☎(4212) 74-00-51, 74-46-31, 74-46-27
ул. Трехгорная, 8
---------------------------------------
#балтимор #БалтиморАмур #продуктыпитания #хабаровск #икра #икракабачковая #салатыизакуски #правильноепитание #полезноепитание
Вкусный и полезный ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С СЕМЕНАМИ ЛЬНА 🌱👍🏻 📝 ананас 🍍 📝 семена льна 🌱 📝 шпинат 🌱 📝 банан 🍌 📝 мандарин 🍊 📝 вода 💧
Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной консистенции и наслаждаемся! Приятного аппетита!
Источник: https://vk.com/fitness_recepty
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #смузи #семенальна #лен #подпискавзаимно #взаимнаяподписка #подпишисьнаменя #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкивзаимно #follow4follow #followforfollow #followforfollowback #likeforfollow #like4like #likeforlike
ЛЕЖАЛ НА СТОЛЕ БАНАН 🍌
Захотелось мне жутко чегой-то сладенького (читай шоколадное 🍫) А дома у меня конечно нет магазинах сладостей конфет ну вот как-то не водится )) И лежит банан и просит что нибудь эдакое с ним сотворить 😄
И даже не знаю как сие обозвать ШОКОЛАДНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ К ЧАЮ ☕🍫🍬😂 1. 2 яйца + 1 банан + 2гр сахзам + ваниль пробить блендером.
2. 100мл молока + 100гр измельченных овсяных хлопьев + 1ст.л какао + 0.5ч.л разрыхлителя пробить хорошо блендером (чтобы хлопья ещё лучше довести до однородной консистенции 👌)
3. 50гр изюма + 50гр грецких орехов (измельчить в блендере заранее ) добавить в общую массу и перемешать.
4. Я выложила в формочки для капкейков (кексов ) можно силиконовые взять и ~ 30-40 минут (не пересушить )! Сначала они мне на вид показались мягко скажем не товарными 😞 Нооо! Когда я попробовала я даже удивилась как вкусно получилось 😋 Они прям тают во рту такие нежные 😍 горький вкус шоколада (овсянка ваабще на вкус не поймёшь )!! 😋😋😋 Сегодня попробую сделать постные и пп одновременно 💪👍 Так что ждите мой очередной кулинарный отчёт 😉😆 Приятного аппетита и здоровья здоровья! !! #пп #ппрецепт #пппитание #полезноепитание #полезноивкусно #яхудею #скоровесна #ппторт #безсахара #шоколад #вкуснокушать #постноеменю #овсянка #рецепты #готовьсомной #готовка #ппзавтрак #ппперекус #ппкчаю
Паста с базиликом🌱, кедровые орехи
и пармезаном — отменный завтрак

Ингридиенты:
Паста 200 гр

Базилик 1 пучок

Чеснок 1 зубчик

Пармезан100 гр

Оливковое масло1 ст. л.

Кедровые орехи1 ст. л.

Черный молотый перец, сольСпеции

Приятного аппетита!
Смачного!
Bon appetit!
#базилик #bazil #bazilik #growing_bazil #chernivtsi #restoran #ресторан
#едимдома
#правильноепитание #вкусныерецепты #полезнаяеда #полезноепитание #смачнаїжа #кориснірецепти
#кориснаїжа #харчування #харчування_спортфемелі  #FF #instafollow #l4l #tagforlikes #followback
#love #instagood #tbt #photoofthday #bonappétit
Калорийность цукатов из манго на 100 грамм 285 ккал (в свежем плоде лишь 67 ккал). В 100 г: 0,1 г белка; 0,03 г жира; 64,8 г углеводов.
В составе продукта содержится множество различных витаминов и минералов. В сухих плодах манго больше всего витамина А — 100 г сухофрукта обеспечивают 20% суточной потребности организма. Значительно также присутствие витаминов группы В, D, E. Минералы содержатся в небольшом количестве — железо, кальций и фосфор. Присутствие других веществ незначительно.
Польза:
🔸противодействие гипертонии, атеросклерозу, анемии;
🔸регуляция деятельности желудочно-кишечного тракта — волокна манго способны брать на себя некоторые функции желудка в виде впитывания и выведения вредных веществ;
🔸стабилизация нервной системы-улучшается сон;
🔸улучшение психологического состояния — снижается раздражительность,состояние усталости, подавленность; 🔸повышение иммунитета; 🔸ускорение обмена веществ, благодаря содержанию железа, кальция и фосфора;
🔸общее омоложение организма;
🔸улучшают состав крови, тонус кровеносных сосудов, концентрацию внимания, обостряют память и реакцию. Противопоказания и вред:
❗️Важно! Самым серьёзным противопоказанием к употреблению сушёного манго является высокое содержание в нём сахара, что делает продукт запретным для больных сахарных диабетом.
❗️сухофрукт является тяжёлым для желудка, поэтому при первой пробе не стоит им злоупотреблять, несмотря на все замечательные вкусовые качества;
❗️органические кислоты, которые содержатся во фрукте как в сыром, так и в сушёном виде, могут стать причиной аллергической реакции.
Применение: как добавка в сухие завтраки, мюсли, в выпечку, салаты и десерты.
#орехбар #цукаты #сушеныйманго #орехиспб #сухофруктыспб #полезноепитание #вместоконфет #кчаю #ппперекус #вкусно #полезно #беременностьпп #веган #веганскиерецепты #вегетарианство #вегетарианскиерецепты
Пища бедных с одной стороны и символ здорового питания, с другой. 🤔⠀⠀

👵Наши родители знают сою, как малосъедобный суррогат, 🙊который добавляют производители для удешевления продукции. Они помнят девиз: "Меньше сои в колбасу!",🍬 соевые конфеты и сообщения о том, что соя опасна для здоровья, тем более будущих поколений.⠀

👯Для нас соя - символ здорового питания, источник легкоусвояемого растительного белка, клетчатки, полезных видов жиров и углеводов, 💊витаминов группы В, витамина D и Е, бета-каротина, железа, кальция, калия, фосфора, изофлавонов.⠀
⠀ 🥒 🥕🌰Любой продукт наполнен витаминами и веществами в разных наборах и пропорциях и от этого зависит его вред и польза для организма.⠀
❗Соя содержит большое количество фитатов, которые мешают усвоению йода, цинка, железа и кальция. Поэтому людям, которые употребляют сою нужно очень четко следить за нормой этих элементов и дополнителтным их употреблением. ⠀

❤ А Вы как считаете, соя полезна? ❤⠀В каком виде ее употребляете?⠀

#соя #считаюкалории #считаюкалории_и_бжу #напп #пп #янапп #соевыепродукты #соевоемолоко #бобы #бобыдляпохудения #яхудею #худеемвместе #полезноепитание #здоровоепитание #худеювинста #образжизни #диетапп #диета #здоровье #зож #маманапп #молоко #безмолока #безсахара #безсои #веган #вегетарианство #вегетарианскаяеда #веганскаяеда
Лучшее с чего ты можешь начать, это поверить в себя, даже если другие не верят и сомневаются в том, что ты сможешь. Не нужно все бросать, когда ты не находишь поддержку, верь в себя и работай над собой и ты увидишь результат.

#мотивациякпохудению #мотивация #спорт
🥑Чистое питание. Итоги второй недели.

Как вы знаете, я на 7 недель исключила из своего рациона все продукты животного происхождения, а вдобавок и сахар, кофеин и дрожжи совсем.

Про то зачем можно почитать по тегу #vreme_чистогопитания

👇 Сама не люблю долгие посты, поэтому по делу:

⭐️Ломка по сахару исчезла. Я как будто вернулась в то воемя, когда я пила чай без ничего и даже не догадывалась, что где-то люби едят что-то «к чаю»

⭐️Хочется найти шоколад без сахара. Птичка на хвостике принесла весточку, что такой есть во вкусвилле, надо сгонять на разведку) 🍫 Шоколад - это единственное, что я люблю из сладкого, к остальному отношусь равнодушно, я больше по солененькому😋

⭐️Кожа. Процент высыпаний нивелировался. Кожа чище!

⭐️Насморк по утрам - все еще есть, но не в таком количестве как раньше. Хочу потестировать и убрать из рациона глютен и пшеницу, чую нутром, есть связь🤪

⭐️Взялась за свою кровь. Уже сделала 3 капельницы железа, на неделе буду сдавать кровь и смотреть как изменилась ситуация. По ощущениям - зрение стало ярче, тело стало ощущаться лучше, и как будто я раньше была в состоянии «ударенная по башке кувалдой» а сейчас оно прошло🤔

На очереди витамин Д и B12✨💫🌙

Это странно, что в последние пару дней я хочу стать ученым биотехнологом?🤪
Посмотрите, какой нарядный салат я сегодня приготовила🥗🥗🥗

Сохраняйте себе в закладки 🔰 и не забывайте про ❤️
Делюсь рецептом с Вами 🤗

Салат «Брут» с сырными шариками.

Ингредиенты:

🌱Грудка куриная отварная 300 г;
🌱Помидоры 🍅 250 г;
🌱Перец 🌶 200 г;
🌱Салат листовой🥬 1 пучок;
🌱Сыр 🧀 50 г;
🌱Яйца 🥚 (одно сырое яйцо для шариков, в салат я добавила варёные перепелиные яйца);
🌱Мука ~ 1,5 ст ложки;
🌱Чеснок 2 зубчика;
🌱Масло оливковое 50 мл;
🌱Сок лимона 🍋 по вкусу;
🌱Соль по вкусу;
🌱Семена кунжута по вкусу;
🌱Масло растительное для жарки.

Для начала приготовим заправку для салата.

👉Смешиваем оливковое масло, лимон и чеснок. Отставляем заправку в сторону.
👉Теперь займёмся сырными шариками. Сыр трём на средней тёрке, добавляем сырое яйцо и муку. Консистенция должна быть такая, чтобы можно было руками сформировать шарики. 👉Скатываем шарики влажными руками и обваливаем их в семенах кунжута.
👉Затем жарим их в масле до золотистого цвета и выкладываем на салфетку, чтобы стекло лишнее масло.
👉На широкую плоскую тарелку руками рвём вымытые листья салата.
И поочередно выкладываем, порезанные ломтиками: перец, грудку, помидоры, яйца.
👉Поливаем соусом и сверху выкладываем сырные шарики

Приятного аппетита 😘!

Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях.
Можно просто оставить смайлик 🥬🐣🧀

Музыка: Sunny
Музыкант: @iksonofficial
#салаты #салатик #салат #салатики #салаты_закуски #салатпп #салатнаужин #перекус #маманапп #обменвеществ #ппбезфанатизма #ппблог#полезноепитание #видеорецепт #видеорецепты #приятногоаппетита #фудвидео #будустройнойфеей #ужиндома #готовим #едаеда #вкусныйрецепт #вкусное
by @svetlanakrgn
🔴Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед. На 💯 грамм 175 ккал
Б/Ж/У 15,6/4,38/17,9

Не забудьте оценить мой пост лайком, мне приятно😊❤️
И, конечно, сохраняйте в закладки 🔖
👉 #рецепты_мотивация
.
🔴Ингредиенты:
-Креветки — 0,5 кг
-Макаронные изделия — по вкусу
-Чеснок — 3 зубчика
-Твердый сыр — 150 г
-Сметана — 200 г
-Зелень — по вкусу
-Лимон — по вкусу
.
🔴Приготовление:
1. Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки.
2. Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти или обычные рожки. Итальянские фетучини или другую пасту.
3. Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом. Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды.
4. Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым сыром.
5. Смешайте макароны с содержимым сковороды. Перемешайте. Сбрызните соком лимона. Украсьте зеленью. Подавайте к столу.

Приятного аппетита! 👌
#правильноепитание#ппрецепт#рецепты#кулинарныйблог#вкусноиполезно#ешьихудей#дневникпитания #мирдолжензнатьчтояем
Прекрасная половина человечества, представляем вашему вниманию молочко для тела 😍 ⠀

Вам знакомо, когда посде душа кожу стягивает? А порой даже шелушится 😔 а ведь нам девушкам так хочется, чтобы тело было гладким, нежным и вкуснопахнущим, правда же? ❤

Молочко для тела Levrana, созданное на натуральных растительных компонентах, сделает вашу кожу упругой и бархатистой, смягчит и насытит витаминами, сделает более упругой 🔥

А какое разнообразие! 😃😃😃 ⠀

Арктическая ягода 🍒
Цитрусовая свежесть 🍊
Прованские травы 🌾
Гранат 💗

Стоимость 400 рублей
👌 Скидка на Прованские травы и Цитрусовая свежесть 360 рублей вместо 400 рублей.

Налетай, разбирай 😀🤗
Мы выбрали для тебя лучшую птицу... 🐥

Она родилась и выросла в России. В питании была избирательна: ела в правильные часы, выбирала лучшие зёрна и выпивала норму воды 💧

Здоровье у курочки было богатырское, за всю жизнь ни разу не чихнула 💪

Занималась пилатасом, иногда бегала за петухом 🐓

Сегодня она готова отправиться к тебе. Она ждала твоего заказа всю жизнь. Свежая. Богатая белком и микроэлементами

🐓 Курица домашняя для жарки 1,5 кг — 465 руб

♥️Заказывай на сайте ecomarket.ru
😋Подборка обалденных начинок для блинчиков

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппблины #блины #блинчики
ГРЕЧЕСКИЙ салат ❤️ Один рецепт и такие разные КАЛОРИИ

✅слева 170 калорий (перец, помидоры, огурец по 50г, сыр 30г, оливки 30г, оливковое масло 1 чл, + итальянские приправы)
✅справа 370 калорий
(Помидоры, перец, огурец по 100г, сыр 50г, оливки 50г, оливковое масло 1 ст л+ итальянские приправы);

Вот так можно набрать лишние 200калорий в 1 блюдо. Ну это же ПРОСТО салат. А если таких приемов пиши 4? Итого + 800калорий за день и итог лишний вес. Хотя вроде бы ничего такого не ела 😤

Почему я тогда не худею???
Просто питаться ПП недостаточно, чтобы худеть. Важнее КАЛОРИИ

Можно выбрать и порцию справа, но важно вписаться за день

А вы какую выбрали бы порцию!? #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома
Мы просто оставим это здесь...🥶 По вопросам сотрудничества: 7️⃣7️⃣0️⃣5️⃣1️⃣2️⃣5️⃣8️⃣4️⃣3️⃣4️⃣ #играпрестолов #белыеходоки #окорокджонасноу #кусвкус #кус&вкус #курица #пп #петропавловск #полезноепитание #зож #свежийпродукт #спорт #диета #кулинария #рецепты
Подборка обедов 🥗🥑🥦🌽🥬🥒
.
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить: @pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!

Просто, доступно и вкусно!

1. яйцо
цз хлеб(20гр) с творожным сыром(20гр)
салат: индейка(30гр)+огурец+сыр(20гр), заправила оливковым маслом(5гр), лимонным соком и чесноком
345 ккал

2. путассу(50гр)
рис(135гр)
овощной салат с маслом(5гр)
260 ккал

3. филе(150гр)
фасоль стручковая(70гр)
кокосовое масло(5гр)
шампиньоны(70гр)
Все в сковородке обжарить, а потом слегка потушить.
245 ккал

4. слоеный пп-салат:
яйцо
грудка(50гр)
сыр(30гр)
перец
грецкий орех(10гр)
натуральный йогурт(100гр)
410 ккал

5. тунец в масле (66гр)
спагетти тсп (150гр в вареном виде)
помидоры
288 ккал

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппобед #ппужин #правильнаяеда #диетическиерецепты #овощи #мясо #салаты #рыба #индейка
Дорогие друзья, если бы вы знали...🤤 🙌

Насколько нежный и легкий десерт живет в нашем заведении🍰

Он буквально тает во рту при первом прикосновений😍🤤 ———————————————
Больше! Вкуснее!Полезнее!🌯
С любовью, Ваш Subshop!💚 __________________________________

#sub_menu #subshop #subshop #subshopkz #subshopalmaty #алматы #сендвичи #салаты #алматывкусно #вкусалматы #предложения #гости #вкусноиполезно #точтояем #мыоткрыты
#полезноепитание #рестораныалматы #студентыалматы #сэндвичисалаты #сэндвичиалматы
Вы не поверите, сегодня 26 марта — Международный день Шпината!
Как часто вы едите шпинат? Вы вообще его едите?😁

А между прочим его листья чрезвычайно полезны благодаря содержащимся в них витамину С, антиоксидантам и лютеину. ⠀
❇️Он также содержит такие витамины как А, Е, В6, калий, магний и фолиевую кислоту. Шпинат богат железом, которое так необходимо для гемоглобина, который снабжает кислородом все клетки организма.

❇️Шпинат содержит фитовещества, которые снижают риск ухудшения зрения. По содержанию белков шпинат превосходит все овощи, уступая только зелёному горошку и молодым стручкам фасоли.
Он защищает наш организм от атеросклероза и обладает противораковыми свойствами, оказывает огромное влияние на нашу нервную систему. Благодаря высокому содержанию магния мы меньше подвержены стрессу💆🏼‍♀️
Он также содержит большое количество железа, которое влияет на выработку эритроцитов. ⠀
❇️Шпинат является источником фолиевой кислоты, поэтому рекомендуется беременным женщинам🤰🏻
Витамины группы В содержат меньше холестерина, а витамин Е замедляет старение организма. Он также рекомендуется для людей, соблюдающих диету, поскольку он содержит клетчатку, ускоряющую обмен веществ, и содержит мало калорий.

❇️Следует также помнить, что шпинат содержит щавелевую кислоту. Его не следует употреблять людям, страдающим подагрой, болезнями почек, мочекаменной болезнью, рефлюксом, артритом, ревматизмом. Шпинат является богатым источником витаминов, поэтому людям, которые не страдают ни от одного из вышеупомянутых заболеваний, следует периодически его употреблять☝🏻
Друзья мои, я знаю что на фото нечто неприглядное, с первого взгляда. Я вам даже больше скажу, оно и на вкус не на много лучше. Попробовав впервые я долго подбирала слова чтобы описать всю гамму чувств.
В общем, это варенье из кедровых шишек. Люто полезное. Рекомендуется употреблять с горячим чаем. Честное слово, мой восторг сложно было передать. Такое я ела впервые.
А послевкусие... ммм... представьте, что вы съели ложку смолы 😂
Не думаю что для меня это варенье станет любимым 🙈
Но в жизни надо попробовать всё.
#кедровыеорешки #пп #едимспользой #кедр #вареньеизшишек #шишки #полезноепитание #вкусно #полезно
Если Вы решили принимать витамины, то Вы можете выбрать комплекс или отдельные витамины и минералы. Конечно, удобнее выпить одну таблетку, в которой есть все необходимое, но будет ли от этого польза? Ставьте 💚 и читаем ответ на вопрос

Принимая витамины и минералы по-отдельности, Вы можете не только учитывать их совместимость, но и избежать передозировки тех витаминов и минералов, которые Вы и так получаете в достаточном количестве из пищи. Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне - белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Для того, чтобы все эти вещества были усвоены и оптимально использованы организмом, важно знать, какие вещества сочетаются между собой, а какие нет

Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Более того, некоторые витамины и минералы вообще не могут быть усвоены и использованы организмом по отдельности. Посмотрим, как сочетаются между собой наиболее распространенные витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K) и минералы (железо, магний, марганец, медь, кальций, кремний, селен, фосфор, цинк)

Таблицу совместимости витаминов и минералов вы можете увидеть в каруселе ➡ ➡ ➡ листайте
Какие витамины и минералы сочетаются между собой?🔴 Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия - это как раз тот случай, когда 2+2=10, а не 4. Причины могут быть разными: ✅Витамины и минералы могут взаимодействовать при хранении или уже в желудке, помогая усвоению друг друга (фармацевтическое взаимодействие). ✅Витамины и минералы могут усиливать действие друг друга, учавствуя в одних и тех же процессах в организме (фармакологическое взаимодействие) Читайте продолжение в коментариях 👇 👇 👇
Доброго утречка, друзья!
.
Завтрак - это очень важный и основной приём пищи, поэтому важно сделать его здоровым и при этом питательным, чтобы получить заряд бодрости на весь день⚡💪🏻
.
Если совсем нет времени позавтракать, то на помощь придут пакетики с фруктовыми чипсами🍍🍐🍎🍌 которые мы бережно высушили при щадящей температуре, чтобы сохранить витамины в первозданном виде🤗
.
Еда без труда! 🍐🍊🍍
@go_bananas_kzn - это фруктовые чипсы и орехи, упакованные в удобные экологичные боксы 📦
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
*Оформить заказ можно:
📲WhatsApp: 8(919)649-86-85
📩На сайте: supermamki.ru в личном кабинете
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Вишневского, 14
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Сеченова, 3а
🏪 ТЦ Московский 1 этаж "ЛАКШМИ" , ул. Галимжана Баруди, 8
🏪ТЦ ГУМ, ул. Баумана,51, 3 этаж, магазин “Zawarka”
🏠 Магазин рядом с кафе АЛЬ-КАУСАР по адресу: Ул. Гвардейская, 54 (ост. Сады)
🏤 Спорткомплекс Им. ТАРПИЩЕВА ул. Урицкого, 17.
🏤Дворец спорта ул. Московская,1. 🏥 ДРКБ , кафе Джунгли. ул. Бигичева, 20.
🏠 Магазин "Кучтэнэч" ул. Миславского 9.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🌱Мы не используем вкусовые добавки, ароматизаторы и сахар! ❌
🌱Только натуральные фрукты, высушенные при температуре 41 градус ☀
🌱Именно благодаря этому они сохраняют все полезные витамины 🍐🍊🍌
🌱Твой идеальный перекус! 🍍👍🏼
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Мы предлагаем наборы из 5 или 6 боксов, в состав которых могут входить либо только фруктовые чипсы либо микс - фруктовые чипсы и орехи!🍐🌰
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✨Набор из пяти фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1250 рублей! 🛍
✨Набор из шести фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1450 рублей! 🛍
✨Набор из пяти микс-боксов (в составе каждого фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 1950 рублей! 🎁
✨Набор из шести микс-боксов (в составе бокса фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 2250 рублей! 🎁
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Наполнение бокса на выбор: хурма, киви, ананас, апельсин, груша, манго, банан или кокос! 🍐🍊🍌🍍
Из орехов на выбор: фундук, миндаль, кешью, грецкий орех, кедровый орех! ☺🌰 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#казань #пп #полезноепитание #фруктовыечипсы #gobananaskzn #полезныйперекус #едаручнойработы #фитнесказань #подаркиказань
#чтоподарить #чтоподаритьдевушке
Photoshop выпустил новую версию когда они увидели необработанное фото наших фруктов).#манго #mango #маракуя #свежие фрукты #фруктыизтайланда #Thailand #ананас #папайя #мангустин #арбуз #банан #доставкафруктовмосква #тропическиефрукты #свежиефрукты #фрукты #зож #правильныемысли #полезныесладости витамины #диетанафруктах #полезноепитание #фруктовоепитание #ппрецепты #фруктоеды #детокс #детоксдиета #манго #mango #fruits #Thailand #mangosteen #хочуманго
Просыпаюсь от света в окно и мерных капелек за окном. Они как бы намекают, что всё же весна и всё непременно будет хорошо. Будет ослепительно яркое солнце, что без очков никуда. Будут «мои любимые» +35 в тени. Будет пустынный пляж в семь утра и прозрачная вода с маленькими рыбками у берега. А до этого будет мой прекрасный май с розовой яблоней. Будет светло и тихо в субботу в десять вечера и блики заходящего солнца будут играть на маленьких волжских волнах. Наконец я встаю и подхожу к окну. Всё нормально: снег идёт, а я то уж думала 😅
.
Пойду что ли завтрак весенний приготовлю. Какой-то весной оладьи с зелёным горошком я нашла у Насти Понедельник @n_ponedelnik 💚 У меня немного другой рецепт: муки меньше, кокосовое молоко и шпинат. Но они всё равно по-весеннему вкусные пушистые и нежные 💚
#готовь_как_кудряшкамяу
#хочунааватарку_foodphotokarusel_весна19
#готовимсяклету ? #полезноепитание или #диета ? У кого что? 🍽
А я вот научилась делать #пп соломку.👩🏻‍🍳 Без муки ⚠️ с творогом и ржаными и пшеничными отрубями. Отличная замена хлеба в ежедневном рационе! Даёшь #стройноетело к сезону купальников 💪🏼 #пппитание #ппвыпечка #ппбезфанатизма #здороваяеда #вкусности #выпечка #выпечкановосибирск #новосибирск #ппновосибирск #еданазаказ #приближаемвесну #едановосибирск #food #home #homefood #homecooking #liketime
🐠🐟🐠Рыбная тарелка🐠🐟🐠#рыба #морепродукты
#мореморе #вкусно #полезноепитание #калории
#meal #tastyfood #fishes
#nice #eating
Кум - ммм - ин 😍

Нужный вкус, тонкий аромат. А главное какая история!
Говорят, что его семена до сих пор находят в пирамидах, потому что растение было известно еще древним египтянам.🙀

Согревающий и пряный кумин известен также как зира или римский тмин. Он бывает черным и белым.
На востоке его считают главной пряностью и добавляют практически в каждое блюдо!

Удивительная пряность и кладезь пользы👇🏼
🔅улучшает пищеварение и работу мозга, тонизирует
🔅предотвращает появление тромбов и возникновение инфарктов
🔅выводит шлаки и очищает кровь

Неудивительно, ведь в ее состав входят жиры, протеины, клетчатка, углеводы, минералы в виде фосфора, магния, железа, калия и кальция, а также витамины: А, В1, В2, В3, С и эфирное масло.

Женщинам в период грудного вскармливания после родов рекомендуют пить воду с добавлением молотой зиры для увеличения выработки молока.
А также такое "питье" отлично помогает при вздутом животике. 👍🏼

Первое, что приходит в голову из рецептов, это конечно же плов. Но применение зиры так широко, что включает даже десерты. А в Индии листья растения кладут в салаты свежими. 🌿

А вы куда применяете эту пряность? Держите на кухонной полочке?🥰 #ekaterinaplotko #осознанноепитание #женщинарадуга #стройность #полезноепитание #здоровье #энергия #легкость #специи #приправы #пряность #прянаяжизнь #зожпп #очищение #бытьздоровым #энергиядня #здоровьеженщины #счастьеесть #легкость #ппбезфанатизма #красотаиздоровье #здоровоетело #дневникпитания #стройнаяфигура #фитнеспитание #блогпитания #зож #зожрецепты #пп #пппитание
Вишнёвый торт-перевёртыш 🍰🍒
⠀⠀
⠀⠀
Ингредиенты:

Для бисквита:
3 яйца
100 мл молока
1,5 гр ванилина
120 гр рисовой муки
Подсластитель по вкусу
Небольшая щепотка соли

Для начинки:
70 гр замороженной вишни
1 ч.л кукурузного крахмала
Подсластитель по вкусу
1 ч.л агар-агар
100 мл воды

Для крема:
150 гр сметаны
Щепотка любви❤️
2 ст.л какао-порошка
150 гр мягкого творога
Подсластитель по вкусу


Приготовление: ⠀
▫️Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем с щепоткой соли до крепких пиков. К желткам добавляем все ингредиенты для бисквита и хорошо перемешиваем. Затем аккуратно вводим в полученную массу взбитые белки и перемешиваем до однородности. Выкладываем тесто на противень с пергаментом или силиконовым ковриком и отправляем в разогретую до 180С духовку минут на 10-15. ▫️Готовый бисквит вынимаем, накрываем чуть влажным полотенцем и даем остыть. Взбиваем все ингредиенты для крема до однородности. Разминаем ягоды с водой. Добавляем остальные ингредиенты для начинки и ставим на медленный огонь. Постоянно помешивая, варим до закипания и ещё минуту после закипания. ▫️Застилаем ёмкость, в которой будем собирать торт, пищевой плёнкой. Бисквит нарезаем на небольшие квадратики. Каждый квадратик бисквита щедро обмакиваем в крем и выкладываем по краям и дну формы в несколько слоев, чтобы не было просветов, оставляя в середине небольшое углубление. Выливаем в него нашу начинку и прячем её, выкладывая сверху оставшиеся кубики бисквита в креме. Накрываем краями плёнки и убираем в холодильник на несколько часов. После вытаскиваем, переворачиваем и украшаем по желанию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

Приятного аппетита!
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀
⠀⠀
#ппрецепты #лайк #26марта #вишневыйторт #репост #худею #полезноепитание #весна #ппторт
ДОМАШНИЙ СЫР
Просто,вкусно,полезно
#диетическоепитание #здоровоепитание #правильноепитание #полезноепитание #лечебноепитание #сыр #быстровкуснополезно #ludmila_solomoshchuk
Сыр низкокаллорийный,плотный,можно использовать при приготовлении любых диетических блюд.

Сметана 20%-300г
Молоко 2,5%-упаковка(900г)
Соль-1ч.л.
Яйца-1шт
Сода-щепотка

Варим молоко с солью.Как только начинает закипать,вводим аккуратно сметану,взбитую венчиком с яйцом,солью и содой.
На среднем огне помешиваем смесь до тех пор,пока не отойдёт сыворотка.
Ложим марлю в два слоя на дуршлаг и откидываем массу.Когда стечёт сыворотка,ставим сверху гнёт на 3 часа.
После этого убираем в холодильник.Лучше на ночь,чтоб сыр затвердел.
По желанию можно добавлять в молоко сухие травы и щепотку куркумы для цвета.

Из этого количества продуктов получается 450г сыра.
Суфле из индейки (можно брать курицу или что хотите)

Кусок индейки (грамм 500)
Лук
1 яйцо
100гр молока
Взбиваем в блендере в пюре. Выкладываем в посуду, добавляем соль, приправы, зелёный горошек и нарезанный на мелкие кубики сыр, у меня ещё был нарезанный зелёный лук, его тоже добавила.
Выкладываем в длинную узкую форму, так потом легче будет резать или в порционные формы для кексов или вообще можно замотать в пленку колбаской и запечь. Печём в духовке пол часа при 180град.
Вкусно, сытно, на завтраки, перекусы, ужины. Приятного аппетита!
Если понравился рецепт, ставьте смайлик в комментах
#annasm_кухня #суфлеизиндейки #чтоприготовить #колбасапп #пп #полезноепитание #чтонаужин
Доброе утро, птички!🌸
Проснулась и поняла, что в холодильнике мышка повесилась🥺 Поэтому пришлось готовить из того, что осталось)
Как началось ваше утро?🌞
#morning#утро#зожпп#омлет#lifestyle#eat#eating#healthy#healthyfood#полезноепитание#питаниедляпохудения#sun#liketime#foodporn
Всегда свежее топленное масло от @miaso_v_marinade .
💯 % натуральное.
.
☝🏻Технология производства выработанная годами
.
Топлёное масло не поднимает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет; улучшает состояние тканей, оказывает благоприятное воздействие на восприятие, умственную деятельность и репродуктивную систему человека.
—————————————————————————————
Чтобы узнать цену, жми три раза на картинку 👆🏻
—————————————————————————————
—————————————————————————————
@miaso_v_marinade Вы можете купить ⏰с 9:00 до 21:00 по адресу:📍ул. Ленина,154 или заказать , с доставкой на дом, просто позвонив нам 📲 по т: +7 917 772-91-17 или написать по ссылке в профиле. ————————————————————————————
#мясовмаринадеуфа#мясоуфа#фаршуфа#полуфабрикатыуфа#мясоналенина#домашниеполуфабрикатыналенина#пельмениуфа#перецфаршированный#reewh#свежеемясоуфа#мясоназаказуфа#доставкауфа#сыруфа#специиуфа#шашлыкиуфа#говядинауфа#свининауфа#мяснойсагазинуфа#консервацияуфа#полезноепитание#компотымаринуфа#котлетыуфа#баранинаналенина#мяснаялавкауфа#timlyp#мясоналенина#детевенскаякурицауфа#долмауфа#фермерскоемясоуфа#полуфабрикатыуфа#уфаскидки#баранинауфа
Всем доброго и бодрого утра🙌 А я его постараюсь сделать для вас и полезным: расскажу про #семеначиа
И поделюсь утренним рецептом #назавтрак
За пользу ставим сразу❤️
〰️〰️〰️〰️〰️
И по сей день семена Чиа называют «суперфуд» и не зря! Ведь известены они с самых древнейших времен: еще жители племен ацтеков и майя широко употребляли их, и делали из них каши и напитки, толкли лечебные порошки, с их помощью даже изгоняли злых духов. Он был обязателен для военных, наделял их силой, выносливостью, притуплял чувство голода и повышал быстроту реакции.
Сейчас же уже можно точно сказать, что семена Чиа могут заменять целые витаминные комплексы, так как содержат: - Кислоты Омега-3;
- Высококачественный растительный белок;
- Клетчатку; - Фосфор;
- Антиоксиданты;
- Калий;
- Железо;
- Цинк;
- Витамины группы В.
Сила💪
〰️
Поэтому берём на заметку ☝🏻#рецептыназавтрак с теми волшебными семенами 🔥
#shunaeva_рецепты
Готовить завтраки с Чиа легко🤗главное делать это с вечера: йогурт и семена Чиа перемешать и поставить в холодильник на ночь, утром добавить сверху свежих фруктов, можно посыпать кокосовой стружкой или цедрой апельсина!
Приятного аппетита!😋 〰️〰️〰️
А вот получить коробку с семенами Чиа и кучей других полезностей от @befreshnuts легко участвуя в нашем розыгрыше : #shunaeva_розыгрыш 🤩💃 〰️〰️〰️
#шунаева #шунаевы #завтрак #полезныйзавтрак # пп #зож #здоровье #долголетие #готовимдома #правильноепитание #нямням #полезноепитание #вмоейтарелке #чианазавтрак #семеначиа #чиа
🌿☘🌿 Купить полезные товары к весне можно в интернет-магазине iHerb с максимальной выгодой!

☀️ Для Вас огромный выбор натуральных продуктов, витаминов и косметики!

💶 Кэшбэк – 3%, а для GOLD-клиентов – 4,8%!

👆Ссылочка для регистрации на Switips в шапке профиля!
Для Вас более 2000 магазинов и сервисов!

#switips #кэшбэк #кешбек #кэшбэк #кэшбэкплатформа #скидки #онлайнпокупки #wwpnt #онлайнмагазины #полезноепитание #вседляздоровья #полезноивкусно
С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️
____
Будем сгонять лишние килограммы вместе😉
Я ГАРАНТИРУЮ,ЧТО У ТЕБЯ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ💪😁
____
Когда начало?👉15.04.2019!!!
Сколько длится?👉4 недели
Кому можно в марафон?👉Всем🙌🏻(исключений нет)
____
Что входит в марафон?⬇️⬇️⬇️
✅ВКУСНОЕ меню на каждый день(все составляется индивидуально❗️Можно на ГВ,учитываю все предпочтения в еде/аллергии)
✅Моя поддержка,контроль и мотивация💪
✅Сборник с вкусными рецептами😋
✅Эффективные комплексы тренировок для дома💪(спорт по желанию)
✅Общий чат в Вотсаппе
✅Связь 24/7(я контролирую вас в течении всего марафона😉)
✅Доступная стоимость участия(это не 2-3 тыс.🙄При том что вы не получаете однотипное меню,а каждому все составляется только индивидуально☝️)
Сейчас стоимость прежняя👌
____
Это уже 28 марафон похудения🤗
Я помогла сотням девушек и женщин обрести стройную фигурку👯‍♀️Помогу сбросить лишний жирок и тебе😉
Я являюсь спортивным диетологом и фитнес-инструктором👩‍⚕️За грамотный подход к составлению ручаюсь✊
Если ты готова работать над собой то пиши мне👍🏻
____
Количество мест ограничено😌
Хочешь быть стройняшкой???😉Тогда уверенней вперёд💃
____
Для записи писать в Директ или в Вотсапп/Вибер:79248322917👌Принять участие можно из любой части мира🤗🙌🏻
____
Или ставь «+» в комментариях и я скину стоимость тебе сама😉👇🏻
____
#похудениеонлайн #стройностьбездиет #healthyfoodblogger #lаstwееk #dietolog #оfmаrch #bodyrevolution #ппдневникпитания #ппрацион #полезноепитание
Ең керемет мамандық - Амандық!
Жаңа басталып кеткен апта сәттілігімен өтсін, күніміз қуанышқа толы болып, аман болайық, істеріміз оңға бассын 💖
.
.
С пожеланиями удачного дня и пусть новая неделя пройдет очень продуктивно для нас для всех💚
.
.
#newday #energysmart #pinacolada #бодрость #вкусно #полезноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #принимаюзаказы😉 #всегорода #kz #снг
ЛЮБАЯ РАБОТА ВРЕМЕННАЯ!
. Кроме той, на которой вы работаете на СЕБЯ!-То есть ведете свой бизнес. В этом случае она превращается в ОСНОВНОЙ ДВИГАТЕЛЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
.
.
ВОЗМОЖНО ТЫ ЛУЧШИЙ И ВИДЯТ В ТЕБЕ УГРОЗУ . ТЕБЯ ЗАМЕТИЛИ ЭТО ХОРОШО ☝️. ВСТРЯХНИТЕ КРЫЛЬЯ И ЛЕТИТЕ К СВОЕЙ ЦЕЛИ. . . .
Но у женщины есть обязанность быть мамой. И это в первую очередь. Поэтому советую соблюдать баланс «работа + семья» в обязательном порядке, как бы трудно это не было. .
.
.
ЗДРАВСТВУЙ ДРУГ МОЙ КОНОПЛЯ! 🤗
.
Не то чтобы я прям "стукнутая" по здоровому питанию...но к полочкам с ПП продуктами иногда в магазинах подхожу! В основном правда сказать..ДА НУ НА ФИГ..ЧТО ЗА ЖЛОБСТВО (перев. авт. КАК МОЖЕТ 200 г. зернышек, которыми я попугая кормлю стоить 350 рэ!!! 😏.. ааа типа назвали гранолой..значит ПЛАТИ!!!??! )..
.
Короче! иду я в очередной раз к полке со специально заготовленной речью.. И ХЛОП! на полке стоит КОНОПЛЯНАЯ МУКА! 😳.. думаю..ну все! Приехали..филиал Таиланда в отдельно взятом супермаркете..Давай оглядываться.. Не снимает ли скрытая камера? 😂..не стоит ли Госнаркоконтроль за полкой..типа ЗДРААААААВСТВУЙТЕ... 🤗.. а может уже все..разрешили в медицинских целях!!?? 😫..на полке же с ПП стоит..значит для пользы дела! ☝
.
Беру аккуратненько читаю..КОНОПЛЯНАЯ мука- Традиционный русский продукт земледелия (тут я чуть не легла...😂😂😂) думаю..это ж сколько "земледельцев" пало в неравной борьбе с правоохранительными органами😂..
.
Взяла.. подхожу к кассе..с видом урки-земледельца..кассир смотрит на меня.. И вопрос..НУ КАК ВАМ ВКУСНО?..Я решила пошутить..НЕ ЗНАЮ..говорю..ЕЩЕ НЕ КУРИЛА!
.... занавес... 🙈..с чувством юмора у кассира не очень 😂..она мне даже пакет за 10 р не предложила после этого 😂...
.
Серьезный ИТОГ МЕРОПРИЯТИЯ..кексы из конопляной муки..ВКУСНО БЛИН..шоколадные..
.. Главное их на ночь есть можно ☝..исключительно в медицинских целях ☝
.
.
#едамоя #мояеда #смешнаяистория #смешно #счастьеесть #едалюблютебя #люблюпоесть #здороваяеда #готовимдома #моясемья #готовлюдома #интереснаявыпечка #вкуснаявыпечка #легкаявыпечка #ппвыпечка #зож #зазож #зожификация #пппродукты #ппеда
🍍Сушёные ананасы без сахара и красителей 🍍
Очень вкусные и полезные лакомства.
Универсальный продукт, сочетается и с мясными блюдами, и с салатами, а можно добавить в выпечку или компот! 👍🔥
.
На блюде 90 грамм! Мой ананас усох почти в 12 раз! 🤔 В свежем виде его было больше 1 кг!

Вся информация в директ или по WhatsApp +79372940297
#сушеныефрукты #фрипсычелны #фрипсы #сушеныйананас #полезноепитание #лакомствобезсахара #безсахара #ппобед #наздоровье #здоровоепитание #витамины #набережныечелны #челны #ананасовыечипсы #фруктовыечипсы
ОВСЯНО-БЛИН! ⠀
.
Один из моих самых любимых завтраков! 🥰 ⠀
.
✅В нем все, что необходимо нашему организму в начале дня - белки, жиры и углеводы:) ✅Готовится супер легко ( 4 ст. Ложки овсянки + 1 яйцо+ вода + немного соли - даём овсянке завариться, взбиваем с яйцом, жарим)

И вот для вас 4 варианта с чем его можно кушать
1. Сыр рикотта+ клубника
2. Авокадо + грибы
3. Арахисовая паста + банан
4. Сыр рикотта + зел салат + лосось ⠀
.
А какой к вам любимый завтрак? Делитесь в комментариях 😊
🌿Идеальный рацион на день🌿 Продолжение.

Продолжим разбирать идеальный рацион.

На обед и ужин следует отдать предпочтение большому количеству зелени, овощей, бобовых и добавить немного зерновых.
А также не забывайте про полезные специи и травы.

Если мы говорим о фруктах, то вы можете съесть их между основными приемами пищи или же непосредственно перед ними.
Орехи и семена можно добавить в основной прием пищи.

Исходя из этого можно составить сборные, так называемые, боулы или Будда-боулы. Это мой любимый вариант обедов и ужинов)

В состав боулов стоит включить:
1️⃣ Зелень - чем больше, тем лучше.
2️⃣ Свежие овощи, например авокадо, помидоры, перец, огурцы, редис, лук.
3️⃣ Тушеные или запечённые овощи - картофель, сладкий картофель, тыква, грибы, баклажаны, цукини, артишок, стручковая фасоль, зеленый горох, брокколи и другие.
4️⃣ Фасоль, нут, чечевица или котлетки из них, фалафель, хумус, органический тофу.
5️⃣ Киноа, нешлифованный рис, пшено, гречка, амарант, безглютеновые макароны или хлебцы. Или можно испечь домашние лепешки или бездрожжевой хлеб.
6️⃣ Орехи и семечки - тыквенные, подсолнечника, кунжут, бразильский орех, кешью, миндаль, кедровый орех и другие.
7️⃣ В качестве заправки можно использовать тахини, лимонный сок, кокосовые аминокислоты, кешью-соус, майонез из фасоли, томатный и другие.

В состав таких боулов входит всё необходимое, поэтому при составлении других блюд, ориентируемся на этот список, чтобы ваш рацион был максимально сбалансирован.

Ещё примеры:
🌿Картофель с грибами и (или) капустой
🌿Запеканки
🌿Овощные супы с бобовыми
🌿Салаты с обилием зелени, бобовыми с заправкой из орехов/тахини/кокосовые аминокислоты
🌿Карри
🌿Чили с фасолью
🌿Растительные роллы с бурым рисом или киноа
🌿Нутовые оладьи с овощами
🌿Гречка с авокадо и нори
🌿Плов из бурого риса с нутом
🌿Рисовая лапша с овощами
🌿Безглютеновые каши на растительном молоке
🌿Безглютеновые макароны с соусом и овощами

Этот список можно продолжать бесконечно)
И основной целью поста было именно показать, дать ориентир, а не составить меню на ближайшие 5 лет))
Поэтому включаем фантазию, читаем мой блог и если у вас есть какие-либо вопросы, задаём, я с радостью на них отвечу👇
Если ты совсем опустила руки и не можешь идти дальше. Если ты совершенно не хочешь сидеть на диетах и они тебя угнетают. Если ты не можешь позволить себе спортзал. То единственный выход - найти альтернативу. Мы забываем, что при похудении мы не зависим от мнения других. Ты сама выбираешь себе диету и место для занятия спортом. Ты сама выбираешь день, когда тебе начать. Блин, да это единственная сфера, где ты действительно можешь решить все для мелочей и сделать все под себя. Почему ты ориентируешься на мнение большинства? Если тебе не очень везёт по жизни и ты не умеешь давать указания и подстраивать многие вещи под себя, то может быть стоит начать с похудения? Я уверена, что когда ты будешь думать о себе и делать что-то для себя, тебе даже жить легче станет. Ты будешь задумываться не только над чувствами других, но и над своим комфортом , что реально важно во взаимоотношении с людьми и в жизни в целом.
#анорексия #рпп #похудение #булимия #пп #anorexia #диета #зож #худеемвместе #яхудею #тело #полезноепитание #кости #вес #sport #followme #свое #поддержка #килограммы #ано #дневникпитания #likeforlikes #diet #помощь #ненавижу #support #likeforfollow #love #интуитивноепитание #взаимныелайки
СУП ПО МЕКСИКАНСКИ🌶🥑🌽
.
Пикантный и сытный суп. Просто и вкусно. Благодарю @albinasveganfood за идею👌🏻
.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
.
Фасоль красная (бобы) - 1 стакан;
Кукуруза - 200 г;
Лук репчатый - 1 шт;
Томаты в собственном соку - 1 банка (~300мл)
Чеснок - 4-5 зубчиков;
Перец красный - 1/2 шт;
Перец чили (по желанию) - 1/2 шт;
Масло оливковое - 3 столовые ложки;
Кинза - 10-15 г;
Лайм - опционально;
Вода или овощной бульон - 300мл;
Авокадо - на украшение;
Тмин, паприка, лавровый лист - по вкусу;
Соль морская и перец - по вкусу
.
✨ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
.
🌿Заранее отварим до готовности фасоль по инструкции.
🌿На оливковом масле обжариваем лук и чеснок нарезанные крупно, буквально 2-3 минуты.
🌿Добавляем красный перец, чили (если едите) и кукурузу (у меня была замороженная) и готовим 5-10 минут. Добавим специи по вкусу.
🌿Далее закладываем фасоль и томаты в собственном соку. Если томаты целые то можно их порезать на несколько частей. Готовим еще 5-10 минут.
🌿Заливаем бульоном или водой и доводим до кипения.
🌿Снимаем с плиты, дадим остыть, настояться минут 20 и засыпаем рубленую кинзу.
🌿Украшаем лаймом и авокадо, а перед трапезой выдавим лайм. 👌🏻
.
💡Рекомендую также попробовать добавить тёртый тофу.
.
#веган #веганство #вегетарианство #вегетарианка #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #полезныерецепты #веганутые #вегетарианскаяеда #здороваяеда #пост #полезноепитание #здоровоепитание #рецепты #живоепитание #сыроедение #вкуснаяеда #растительнаяпища #vegan #veganfood #plantbased #ппрецепты #еда #кулинария #овощи #великийпост #постныерецепты #постноеменю
Ставьте смайлик в комментарии, если сохранили рецепт 💖 .
@kulinar_russia
Овсяноблин:
🌮50 мл молока
🌮4 ст л овсяных хлопьев
🌮2 яйца
🌮Соль по вкусу
🌮Начинка по вкусу
.
Смешиваем до однородности молоко, яйца, овсянку и соль блендером, у меня обычный погружной. На горячую сковороду выливаем полученную массу и жарим до румяной корочки с 1 стороны. Затем переворачиваем, кладём начинку(у меня сыр и помидоры) и накрываем второй половинкой блина. Закрываем крышкой и минуту обжариваем. Далее переворачиваем на другую сторону и готовим ещё минутку. Овсяноблин готов!
@kulinar_russia Загляни к нам в группу 🤗🤗
.
#пп #ппвыпечка #рецепты #рецептпп #дневникпитания Автор @lena_na_pp__
Леденцы с вашей фирменной символикой? Ваш лого, торговая марка?
Легко! Самый полезный леденец в мире будет забрендирован по Вашему заказу. Отличная сувенирная продукция для вашей компании. Просто замечательный подарок.
____________________________________________
Леденцы доступны для заказа в социальных сетях или по телефону +79004730927
почта отдела продаж: sava-tver@mail.ru
#мармелад #тверь #сладкоежки#мастермармелада #сладкаяжизнь#полезныесладости #россия #москва#moscow #spb #санктпетербург#полезноепитание #ппзавтрак#пользаеды #пектин #экопродукты#кондитерскаяшкола #кондитерская#эколеденцы #жизньэко
. Хотите расстаться с лишними кг?!
.
Хотите поддерживать себя в хорошей форме и не питаться «перекусами» или «не полезной едой»?!
.
Или у Вас просто нет времени готовить себе #пп еду?!
.
С @food_for_you03 результат не заставит себя ждать!
.
С нами все просто,красиво,полезно и вкусно!
.
Нужно только написать нам в Директ - ХОЧУ НА ПП!
.
Фото @katyabelova03❤️
Посуда @hochu_restoran❤️
На фото суп пюре из 🥦
.
#худейснами #худеюклету2019 #ппеда #стройнейсфудфою #фудфою #пп#правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #уланудэ #снамилегче #бурятия#ппобед #вкусно#полезноепитание #полезнаяеда
Доброе утро☀️
. . .
⚠️Уже настало время взяться за себя более серьезно и добавить очистительные процедуры очищения в практику регулярную☝🏻
. . .
Курс "Detox и похудение" от @aigolekyoga 💎 начало с 26-го марта, то есть уже сегодня👏🏻
. . .
♻️Курс проходит
⌛️с 26.03.2019 по 30.04.2019
. . .
Рассматриваем:
🙌🏽Пищеварительная система
🙌🏽Основы аюрведы, три доши
🙌🏽Про важность очистительных процедур
🙌🏽Йога для пищеварения

Поговорим об актуальных вопросах питания и пищеварения. Кто переедает, имеет зависимость от сладкого, не может сбросить вес или до сих пор не может избавиться от вредных привычек, и не только в питании - этот МК для Вас!
✅ Полезно послушать всем!
И наконец решиться улучшить свою жизнь!
#полезноепитание
#аюрведа
#тридоши
#здоровье
#спокойствие
#баланс
#исследование
#познавать
Творожный йогурт:
- 1 банан
- 5 ягод клубники - 100г творога (любого, у меня натуральный домашний творог из деревни)
Мешаем блендером и вуаля приятного аппетита!
#зож #пп #фитнес #вкусняшка #полезноепитание
⭕ПП ПЕРЕКУС⭕
.
.
.
.
.
.
#ВКУСНО #рецепты #ГОТОВИМВМЕСТЕ #рецептыогонь #МОТИВАЦИЯ #фитнес #пп #питание #здоровье  #похудение #правильноепитание #ппрецепты #маманапп  #ппдневник #ппблог #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #худейлегко #какпохудеть #ТОНКАЯТАЛИЯ #ппперекус
✔БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ.
.
✅4 НЕДЕЛИ.
.
⭕СТАРТ 05.04.19
.
📍ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ. .
.
🔴УСЛОВИЯ: Без репостов!!!
.
1. БЫТЬ МОИМ ПОДПИСЧИКОМ;
2. ЛАЙК ЭТОЙ И ПРЕДЫДУЩИМ 5 ПУБЛИКАЦИЯМ.
3. ОТКРЫТЫЙ ПРОФИЛЬ НА МОМЕНТ РОЗЫГРЫША.
4.В КОММЕНТАРИИ К ПОСТУ, НАПИСАТЬ "ХОЧУ похудеть" И ОТМЕТИТЬ ДВУХ ДРУЗЕЙ.( КОММЕНТАРИЕВ МОЖЕТ БЫТЬ НЕОГРАНИЧЕННОЕ КОЛЛИЧЕСТВО).
.
.
⛔СТОП 03.04.19⛔ .
.
♥️ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ♥️
.
.
.
. .
#ВКУСНО #рецепты #ГОТОВИМВМЕСТЕ #рецептыогонь #МОТИВАЦИЯ #фитнес #пп #питание #здоровье  #похудение #правильноепитание #ппрецепты #маманапп  #ппдневник #ппблог #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #худейлегко #какпохудеть #ТОНКАЯТАЛИЯ #ппперекус
89134787494 - Принимаем заказы на Доставку краба в Новосибирске, всего 7️⃣0️⃣0️⃣р/кг🔥🔥🔥
#крабы🦀 #🦀 #гребешок #креветка #белок #устрица #морепродукты #нск #новосибирск #54 #54размер #диета #полезноепитание #новосиб #сибирь #клешникраба #вареныйкраб
Зефир. Нежное и воздушное лакомство для всей семьи! Мой зефир на живом белке, при этом он не портится! Мы Проводили эксперимент: 🧪 🌡 зефир в пакете положили на неделю в шкаф и «забыли». Зефир превратился в безе 🔮🔬 Он высох! #никакоговолшебсьва 🤗🙄 Вкусы моего зефира, которые вы можете заказать для себя: ваниль, малина, клубника, яблоко, клюква, чёрная смородина, слива с корицей, тыква. Цена одной порции одного вкуса 600₽, в порции 15 склеенных по две зефирки. 🍡 приятного аппетита 🍴 #зефир #зефирназаказ #зефирмастеркласс #зефирмк #вкуснееуменя #праздничныйстол #праздник #деньрождения #полезноепитание #натуральныйзефир #настоящийзефир #зефирмосква #зефирмоскваназаказ
Кому можно арахисовую пасту?🤔🥜

🤓Продолжая тему, можно ли употреблять пасту, если я худею/болею/сыроед и далее по списку… Отвечаем👌🏻😉

🔻 Вегетарианство и веганство🌱
Могут употреблять пасту, т.к. в ней содержатся только растительные компоненты.

🔻 Сыроедение. Арахис и кешью перед приготовлением пасты обжариваются при температуре 150 градусов, поэтому данные виды пасты не подойдут для питания сыроедов. А вот кокосовая паста приготовлена из сырой кокосовой мякоти, поэтому ее сыроедам точно можно👍🏻

🔻Аллергия. Тут нужно рассмотреть индивидуальную непереносимость продуктов, входящих в состав пасты. Специально для людей с аллергией на мед мы делаем американскую, хрустящую и шоколадную пасты с добавлением сахара.

🔻Диабет. Основным показателем, волнующим диабетика, должно быть наличие сахара в продукте. При диабете точно можно употреблять арахисовую, кешью и кокосовые пасты БЕЗ добавок, т.к. в них содержится только орех без дополнительных подсластителей.

🔻Похудение. Видели бы вы, какие красотки фитнес-бикини не представляют и дня без нашей арахисовой пасты! Тут однозначно – пасту при похудении можно и нужно!

С нами вам будет слаще и полезней!❤️

□ Для заказа:
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✎ Direct/ WhatsApp/ Viber/
☏ 89500743977 / 89500598978
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
С любовью для тех, кто заботится о себе! ❣️
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#Паста #Братске #паставБратске #ох #боже #мой #как #это #вкусно #охбожемойкакэтовкусно #арахисоваяпаста #ореховаяпаста #полезноепитание #пп #арахис #орехи
🔹 Запеканка с цветной капустой: можно даже на ночь! 🔹 🔸на 100грамм - 115 ккал🔸Б/Ж/У - 7/8/3🔸

Ингредиенты: ● Цветная капуста - 300 г
● Молоко 1% - 100 мл
● Яйца - 4 шт
● Помидор - 1 шт
● Сыр - 70 г (у нас российский)
● Оливковое масло - 20 мл
● Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее). Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту.
Сверху добавить ломтики помидоров. Залить яично-молочной смесью.
Присыпать сыром и поставить в духовку на 25 минут при температуре 180°С.
Подавать запеканку с цветной капустой горячей.

Приятного аппетита!🍴 #рецепт #похудение #полезноепитание #полезнаяеда
АРТЛАЙФ ТЕХНО🔝 - ДОЧЕРНЕЕ ПРЕДПРИЯТИЕ КОМПАНИИ.

🛠Уникальное, инновационное и высокоэффективное оборудование собственного производства.

🛠Предприятие Артлайф Техно🔝 проектирует и производит нестандартное специализированное оборудование для фармацевтической, косметической, химической и пищевой промышленности.

🛠Продукция предприятия не раз побеждала на международных выставках, она является импортозамещающей на отечественном рынке. ⠀
🛠Многие уникальные нововведения компании стали возможны благодаря авторским разработкам специалистов Артлайф Техно.
_____________________________________________________

Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
#пп#правильноепитание#зож#завтрак#семья#кулинария#мотивациянауспех#полезноепитание#мотивациякаждыйдень#people#pp#ppfood#russia#penza#family#insta#instagram#like#koocing#foodblogger🥄
завтрак:)
отварная каша пшеничная на молоке🥛и бутерброды полезные🥒
Рациональный режим питания! Что это и зачем!?

Ставьте лайк ❤️, сейчас расскажу!

Рациональный режим питания способствует:
- улучшению пищеварения, 👌
- укреплению здоровья,🙃
- профилактике многих серьезных заболеваний,😷
- улучшению работоспособность,🤓
-  ускоряет восстановление после нагрузок,💪
-  снижению\набору веса.🐽

✅1. Оптимальное количество приемов пищи колеблется от 3 до 6 в день. Для большинства наиболее комфортны 4-5, больше нужно только спортсменам/работающим физически.

✅2. Слишком частые и слишком редкие приемы пищи не являются оптимальным вариантом. Дробное питание каждые 1,5-2 часа показано в случае некоторых заболеваний ЖКТ, но неудобно для здорового человека, а иногда даже ведет к перееданию и набору веса! Питание реже 3-х раз снижает разнообразие рациона, вы со 100% вероятностью недополучаете необходимых микроэлемнтов.

✅ 3. Есть лучше в одно и то же время – это способствует формированию условного рефлекса и выработке ферментов в ЖКТ.

✅4. Необходимо учитывать чувство голода и так планировать режим питания, чтобы не возникало сильного голода\ падения работоспособности. Но не стоит переживать по поводу пропущенного приема пищи\легкого ощущения голода –  ваш метаболизм не затормозится от этого. 😂

✅5. Чтобы хорошо чувствовать себя во время тренировки, рекомендуется есть за 1,5-2 часа. После 🏋 нужно утолить голод и обеспечить  поступление в организм всех нутриентов (БЖУ).

✅6. Последний раз можно поесть и за час до сна. Миф, что «от ужина поправляются», ложь: к набору веса приводит хронический избыток калорий, а не время их поступления. Если обеспечить суточный дефицит калорий, масса тела будет уменьшаться независимо от времени ужина.

Адаптация к любому изменению режима🍲 питания занимает 2-3 недели.

Подробнее о том:
❓- как выстроить индивидуальный режим питания,
❓- как распределить вашу калорийность на приемы пищи,
❓- как питаться если вы работаете в ночь\посменно.
Будем разбираться на семинаре "Основы правильного питания"!
🔸Дата: 21 АПРЕЛЯ (1 день) | 10:00 - 18:00.
🔸Место проведения и запись: г. Краснодар, ул.Северная 9 - @centr_rodnik_krd

❓А какой, кстати, режим питания у вас сейчас?
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk #instaseversk #регион70 #биохакинг
Чиа десерт
Ингредиенты:
▫️Биойогурт обезжиренный - 250 гр
▫️семена чиа - 25 гр ▫️манго - 35 гр ▫️нектарин - 1 шт ▫️подсластитель по вкусу
Приготовление:
Фрукты порезать, смешать все ингредиенты и убрать на ночь в холодильник и радуем себя утром, вкуснейшим десертом 😍😋
#десерты#чиадесерт#ппдесерт#ппзавтрак#вкусноиполезно😋#вкусняшка😍#вкусноибыстро#люблюготовить🍴#зожрецепты#полезноепитание#легкийдесерт#ппэшка😃#ставропольскийкрай#ставрополь
Доброе утро, друзья!☀️
Сегодня у нас будет очень простой, но вкусный и полезный рецепт!😉
.
📌Сохраняйте скорее, чтобы не потерять и ставьте ➕ в комментариях, если будете готовить:)

ОВОЩНЫЕ СПРИНГ-РОЛЛЫ🌯🥕🥒

Авокадо- 1/2шт
Перец сладкий- 1/2шт
Морковь-1/2шт
Огурец -1/2шт
Зелень
Рисовая бумага - 2шт (ищите в отделе «все для суши»)
Лимонный сок- 1ч.л

1.Овощи нарезать соломкой
2.Авокадо очистить, нарезать соломкой и сбрызнуть лимоном
3.Рисовую бумагу опустить в тёплую воду на 2 мин чтобы размякла, вынуть и промокнуть бумажным полотенцем.
4.Расстелить рисовую бумагу на тарелке, положить овощи у края, закрыть бока с двух сторон и свернуть в плотный рулет. Подавать с соевым соусом👌

А если нет времени приготовить эту легкую закуску, то вы всегда можете зайти к нам в @green_kitchen.cafe🌿
.
#greenkitchen#greenkitchenastana #кафеастана #полезноепитание #ппастана #кафездоровогопитания #веган #веганастана #вегетерианскаякуxня #зелень#здороваяеда#правильнаяеда#зелень#спрингроллы#овощи#полезныепродукты
Менять привычки, однако, сложновато.
И даже не так сложно начать завтракать, как выделить время утром на готовку и... Выложить фото🙈🙄 (почти неделя прошла😨. Но я не могу им не поделиться😃) А завтрак такой, между прочим, вкусный и очень сытный. До обеда совсем ничего не хочется (после овсяной каши эффект обратный). Но надо привыкать.. Блинчики крепе с ветчиной и сыром были приготовлены по рецепту шеф-повара ресторана-пекарни PAUL.
Не думала, что блинчики могут быть такие разные по вкусу. Эти получаются особенно нежные😃😍
Правда мой родной рецепт мне тоже нравится не меньше)) А греческий йогурт Danone отличная заправка к зелени и овощам☺️ Вопрос к тому, кто привык кушать по утрам: как вам такой завтрак? Что больше предпочитаете - плотный (подобный этому) или лёгкий (йогурт или сэндвич, чашка кофе/чая) завтрак?

P.s.: блинчики все же пришлось подготовить с вечера на утро😏

#завтракатьпросто #полезныепривычки #доброеутро
#завтрак #рецепты #люблюготовить #марафон #полезноепитание #завтрак #йогурт #danone #yumyum
#recepies
#breakfast
#goodday
#instagood #instamood #minsk #minskcity
Когда хотелось «полезного» сладкого и ты даже не успел сфоткать целое блюдо 😃
_______
1 банан
1 яйцо
2 ст л муки из зеленой гречки (перемолоть зеленую гречку или взять готовую)
1 ч л кокосового масла (можно не класть)
На вкус, если банан не очень сладкий, можно пакетик Фитпарада добавить, я ещё корицу добавляю.
Обжариваем /румяним с двух сторон и наслаждаемся 👌🏻
Делов на 5 минут 👍🏻Приятного аппетита
______
Больше вкусных и полезных рецептов здесь #жаннаvegnutrition

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.