#попыткапохудеть

ДЕНЬ 1.
🔴На весах цифра 103,5 кг.
🔴Вечером ела как в последний раз (вообщем подготовилась)
🔴Утром поняла, что ПП-шного в моем холодильнике мало🍎, съела что нашла🍏🥚☕
🔴Муж и дети смотрели с улыбкой, предлагая 🥪 бутерброд ("прям верят в меня")
П.С. Первый день он сложный самый,... И второй,......, и десятый...
#попыткапохудеть #илиочереднаяпытка #зажралась #силыволи0 #деньпервыйпохудения
😎Всем привет!
Рубрика ответов на ваши вопросы #маркеловответ
❓Вопрос - "Денис, расскажите, говорят, что каждая последующая попытка похудеть сложнее предыдущей. Так ли это?"
Ответ в видео.
👇А в комментариях давайте делиться опытом попыток похудения?
ХУДЕЮ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА.
#утро#творог#хочуспать#мамавдекрете#всехудею#худеюклету#попыткапохудеть#боюсьвстатьнавесы
Всем привет! Хочууууу спааааать! Реально не высыпаюсь уже третью ночь! Дочка просыпается постоянно 😵... Сегодня в меню творог, гречка с мясом, мандарины и кофе.... Ну, это на весь день.... А в какой последовательности...да даже не знаю... Как бы словить бодряка?!.......
#эпично #попыткапохудеть #спорт #вот #лучшее #похудение А вы уже худеете к лету?
#Спорт#бег#попыткапохудеть#скоролето☀️ #
Эллипс #попыткапохудеть#жируходи#
Сегодня я наконец-то смонтировала видео рецепта, выбранного случайным способом 😉
Итак, ризотто с пангрататто 🍚
Ингредиенты:
✏️основа для ризотто - 1 порция (рецепт одной порции в предыдущем посте)
✏️бульон овощной - 350 мл.
✏️цедра лимона - 1/2 шт.
✏️сушеный острый перец - 1/2 ч.л. ✏️чеснок - 2 зубчика
✏️анчоусы - 12 шт. филе
✏️чиабатта - 1/4 часть
✏️масло оливковое - 1 ст.л
✏️масло сливочное ~ 40 гр.
✏️пармезан - 1-2 жмени
✏️соль и чёрный перец по вкусу.
Приготовление:
Перекрутить блендером чеснок, лимонную цедру, сушеный острый перец, анчоусы и немного масла от них и кусочки чиабатта. Перемолоть до состояния не очень мелких хлебных крошек. На сковороде разогреть оливковое масло и обжаривать до момента когда она станет коричневой и хрустящей. Отставить.
В большую сковороду вылить половину бульона, нагреть и выложить всю основу для ризотто. Постоянно помешивая доведите до кипения, уменьшите огонь и мешайте пока весь бульон впитается. Затем добавляем бульон по половнику, каждый раз мешая и дожидаясь пока рис вберёт весь бульон. Каждый раз пробуйте ризотто, рис должен остаться целым, но мягким. Весь бульон может не понадобиться. У меня немного осталось. Выключите огонь и добавьте сливочное масло, пармезан. Перемешайте. По вкусу посолите и поперчите. Накройте крышкой и оставьте на минуту. Затем можно подавать. Посыпайте пангрататто и пармезаном.
Наслаждайтесь 😉
__________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #рецептджеймиоливера #джеймиоливер #ризотто #видеорецепты #рецепты
Ну что ж провели мы жеребьёвку 😉 Будем готовить блюдо со странички, которую указала @yusia_97.5_pp
Что же такое пангрататто?
Пангрататто – это пармезан бедняков. Когда бедняки не могли себе позволить потереть пармезан на пасту, они придумали сделать такие хрустящие хлебные крошки и посыпали ими потом уже не только пасту.
Рецептов приготовления много. Главное, получить крошку нужного размера. Для этого несвежий хлеб надо натереть на обычной терке. На сковородку налить хорошего масла и пережаривать крошки до золотисто-хрустящей корочки. Можно добавлять к крошкам чеснок, лимонную цедру, различные пряности, любую зелень.
Я такого ещё не пробовала 😊
На этой неделе сниму видео рецепт и выложу на страницу 😉
Всем спасибо 😊
Если Вам интересны такая рубрика «случайный рецепт», маякните добрым смайликом в комментариях 😊
Хорошего Вам дня 🌞 А я поехала за продуктами для ризотто с пряным пангрататто 😉
___________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #рецептыджеймиоливера #джеймиоливер #видеорецепты #готовимповашимстраницам #готовимвместе
Доброе утро 😉
Хочу поделиться мега-удобным способом как считать и отслеживать свой дневной рацион 😊
Скорее всего большинство знают, но мало ли, может кто-то откроет для себя что-то новое 😉
Наконец-то мои руки дошли до сайта Calorizator.ru
Я зарегистрировалась и у меня появилась куча возможностей. Там Вы сможете посчитать необходимое Вам КБЖУ на день, выбрать желаемую скорость потери веса и др.
Потом Вам остаётся только вносись все, что Вы скушали 😉 Программа сразу показывает сколько вы съели и сколько у вас осталось. Вы можете видеть сколько и чего Вы не добрали или наоборот 😊
Мне этот сайт очень понравился 👍🏻 Надеюсь информация была полезной 😉
Хорошего Вам дня 🌞
________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #подсчеткаллорий #рационпитания #рационнадень
Доброе утро 🌞
Делюсь впечатлениями про первый день с подсчетом КБЖУ 😅
«Ох не легкая это работа, из болота тащить бегемота»(с)😆
Ну а, если серьезно, то не все так плохо 😉 Да, это требует времени, но оно того стоит 😊
Мои выводы за день:
✔️если есть правильную еду, то голодным точно не будешь. На мой каллораж получаются нормальные такие порции ☺️
✔️моя проблема это углеводы 😔 Я даже немного не добрала ккал, а по углеводам перебор. По белкам явный недобор 😔
✔️вчерашний день очень явно показал, что мы даже не замечаем как переедаем. Мои основные приемы пищи особо не поменялись. НО перекусов стало ЯВНО меньше. Я даже не замечала, как по кусочкам набирала ого-го лишних каллорий 😳
В карусели рацион на 1380 ккал и рецепты. Надеюсь Вам будет полезно 😉
В следующей публикации расскажу как считала свою суточную потребность КБЖУ 😊
Если Вам интересны такие посты, не пожалейте ♥️😉
______________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #рационпитания #рационна1400ккал #рацион_cook_eat_live_repeat
Овсяное печенье с творогом
Вкусное и полезное 😊
Ингредиенты:
✏️Хлопья овсяные долгой варки - 100 гр
✏️Яйцо - 1 шт. ✏️Банан - 90 гр.
✏️Творог 0,2% - 130 гр.
✏️Изюм - 40 гр. ✏️Подсластитель - по вкусу.
✏️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
✏️Ваниль - на кончике ножа
Приготовление:
Хлопья перебить блендером до состояния муки. Все смешать блендером. Оставить на 20 мин., чтобы овсяная мука набухла. Мокрыми руками сформировать печенье 🍪 и отправить в духовку. У меня получилось 6 шт. Выпекать при температуре 180 20-30 минут. Присыпать немного сахарной пудрой.
Печенье получается мягким. По консистенции похоже на сочники.
_______________________
КБЖУ на 100 гр.:Б-16,2; Ж-5,1; У-35,8; К-259,6
______________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #пппеченье #овсяноепеченье #творожноепеченье #полезныйперекус
Привет 👋🏻 Что-то в последнее время вдохновение меня покинуло 😔
Поэтому меня посетила идея устроить что-то на подобие лотереи 😆
У меня давно лежит на полке без дела эта книга... Укажите в комментариях любую страницу. А я в следующую субботу 02.02 случайным способом выберу комментарий и приготовлю блюдо с указанной страницы 🍽 и сниму для Вас видео-рецепт 😉
Главное, чтобы не попалась страница с лобстером 🦞 🤣
Ну что, поехали? 😉👍🏻
______________
P.S. Рецепты начинаются с 3️⃣5️⃣-ой страницы. До этого вводная информация 😊 Всего страниц в книге 4️⃣2️⃣2️⃣😊
____________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #зож #лотерея #игра #видеорецепты #рецептизкниги #джеймиоливер #рецептджеймиоливера
Катюшка-жирушка или пост о том, что не нужно забывать о себе..😉
Когда тебе уже не 25 , беременность и роды были и если не единожды, то конечно , стройная фигура скорее попрощается с тобой, если не займешься своим телом.
Обмен веществ уже не такой как раньше и все вкусности откладываются на боках, и вес набранный за беременность не так быстро уходит как хотелось бы, то пришло время начинать брать себя в руки.. В моем случае 4 родов,  а также привычка есть все, в любое время, в любых колличествах, конечно дали о себе знать.. После родов мой вес был 54кг.. но моя любовь к еде это только усугубила, поняв что мой вес дошел до  58кг я почувствовала себя 🐷.. напомню, что рост у меня метр в прыжке почти)  а точнее  164см, это я скажу, то еще зрелище.. Леша  только говорил, что я сочненькая и все у меня хорошо😂#наверноеуспокаивал , хотя в моем случае  надо было давно увезти меня в зал и не забирать пока не похудею)))) Посмотрим на сколько меня хватит
Начала моего востановление было 21 декабря, на сегодняшний день, мой вес 52-53 кг..
#инстадевушки #многомама #попыткапохудеть #теломечты #пораподуматьосебе #похудение #многодетные #мамасына #мамадочки #дваждымама #триждымама #квадромама #Катюшкатолстушка #любитесебя #здоровоетело #фитнес #контрольноевзвешивание
Наверное каждая девушка пробовала на себе хоть одну диету.
Вот и я за свою столь ещё недолгую жизнь пробовала и голодание, Дюкана, правильное питание. Но все не могла довести до конца. Видя на весах -5 кг, я радовалась своим маленьким победам и расслаблялась. Каким образом ?? Шла к холодильнику либо заказывала любимые мною роллы, на следующий день +2кг, ну или 1.5кг. лапки отпускаются и наступает опять жор.
Сейчас очередная попытка, но кажется я подошла к правильному питанию.
Обычные приемы пищи перешли в режим просто накидать в себя без удовольствия , т.е. пища перестала приносить удовольствие.
Распорядок дня: 6утра подъем - завтрак, в 7 зал, потом работа (приемы пищи каждые 2 часа, по вохможности) и сон в 10 (хотя бы в 11 вечера )
Вопрос один, надолго ли меня хватит?! Загадка века :D
Интересно есть такие же хомячки как я ??? 🤕😁😁
#попыткапохудеть #худею #пп #худетьвместе
#попыткапохудеть
Привет 👋🏻 Сегодня сняла для вас рецепт простого, но очень вкусного обеда или ужина 🍽
КБЖУ не считала, потому что и так понятно, что калорий там очень мало 😉 На всю порцию примерно 200 ккал 👌🏻
Ингредиенты:
✏️телапия - 70 гр.
✏️овощи замороженные ~100 гр. У меня была спаржа и смесь из перца, цукини, томатов и лука.
✏️лимон
✏️масло оливковое
✏️соль
Приготовление:
Все до безобразия просто 😆
Пергаментом выстилаем форму. На пергамент кладём пару кружков лимона, сверху спаржа. На спаржу телапию. Солим, сбрызгиваем каплей оливкового масла. Я, кроме соли, никакие специи не добавляла, но получилось очень вкусно! 👍🏻 Сверху выкладываем смесь овощей «лечо» Можно любые, можно свежие помидоры, перец.
Заворачиваем пергамент и в разогретую до 180 духовку. Я запекала 50 минут. Но ориентируйтесь по готовности, у всех духовки разные.
Достаём из духовки, подаём прямо в пергаменте. Можно сверху сбрызнуть лимоном.
Получилось очень сочно, нежно и вкусно!!!! 😋😋😋
Приятного аппетита 😉
______________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #рыбавпергаменте #рыбавдуховке #телапия #рыбасовощами #ппужин #ппобед
Никогда раньше не участвовала ни в каких марафонах по похудению, то ли из-за недоверия к ним, то ли из-за своей неуверенности, а может быть просто не было поддержки... 🤔 Сейчас всё сложилось... Участвуем с мужем в марафоне @6kubovpressa_free 🏃‍♂️🏃‍♀️ Надеемся на хороший результат... 💪 Поддержите нас 🙏
#нереклама #марафонпопохудению #марафонстройности #худею #похудение #занимаемсядома #тренировки #фитнес #фитнесдома #пп #правильноепитание #лишнийвес #лишниекилограммы #попыткапохудеть #считаемкалории #кардиотренировка #сладкомунет #жирунет#станустройной #будукрасивой #мотивация #наспорте #likesforlikesback #like4likes #likeforlikes #likeforfollow #liketime #likes #likelike #wantlikes
Pushing myself.. low carb.. portion control.. #lowcarb #portioncontrol #pushing #selfcontrol #healthylifestyle #pp #попыткапохудеть #healthyfood
Всем привет 👋🏻 Обещанный видеорецепт овсяноблинчика 😉
Может быть кто-то успеет приготовить уже сегодня 👍🏻
Нам понадобиться:
✏️овсяные хлопья долгой варки - 50 гр.
✏️яйцо - 1 шт.
✏️молоко - 50 гр.
✏️соль, специи - по вкусу.
✏️помидор - 70 гр.
✏️сыр - 40 гр.
Для начинки можно взять все что угодно 😉
Приготовление:
Хлопья измельчить а блендере. Для удобства я беру 200 гр овсянки и измельчаю, чтобы каждое утро не возиться с блендером 😉
Соединяем измельчённые хлопья, яйцо, молоко, специи. На разогретую сковороду без масла выкладываем смесь и разравниваем ложкой. Жарим на медленном огне с двух сторон. Затем на одну сторону кладём начинку и сворачиваем. Я после этого ещё немного поджарила, чтобы сыр подплавился. Если начинка другая, можно собирать уже на тарелке и больше не прогревать 😉
Выкладываем на тарелку, украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
Вкусно, полезно, питательно! Что ещё нужно для завтрака? 😉
________________
КБЖУ всего завтрака: Б-25,5; Ж-21,7; У-39,9; К-450,2
________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #видеорецепты #овсяноблин #завтрак #ппзавтрак #вкусныйзавтрак #овсянка
СТАТЬЯ НЕ О ПИТАНИИ🍲🍱🍰🙅🏻‍♀️

А о том, как мы подготовимся к подсчету нашей ежедневной нормы КБЖУ для достижения своих целей💪🏻🚀😉

Все посты тему питания будут идти по хэштэгу⚖️ #декатлонодинцовокбжу 👈😏

Первым делом взвешиваемся и узнаем свой рост (лучше делать это утром☀️)

Далее высчитываем свою среднюю шаговую активность в день 👣. Если есть шагометр - прекрасно: данные можно получить через приложение или понаблюдать, сколько проходите шагов в самый обычный день🚀 ⠀
Его можно купить: самый простой в Декатлон стоит 599руб🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Если такого нет, то в вашем смартфоне (или можно установить) есть приложение "Здоровье" или "Шагомер"🤳🏻 В карусели смотрите на фото 2 и 3, как узнать среднюю шаговую активность - смотрим средние показания за предыдущий месяц, то есть ДеКАбрЬ⬆️ Единственный недостаток данного метода : не все и не всегда носят с собой телефон🙅🏻‍♀️ ⠀
Таким образом, нам нужно узнать:⠀
▶️ вес⠀
▶️ рост⠀
▶️ среднюю шаговую активность

ВНИМАНИЕ! ⚠️ Предупреждаем заранее:⠀
📌 Мы только делимся с вами опытом и инструментами, которые используем сами и которые реально работают🏗️ (фото 4 в карусели свидетель стройного живота с зарождающимся, который увидел этот мир благодаря соблюдению #кбжу и спорту)🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♂️⠀
📌 Мы предлагаем - вы решаете сами😉 ⠀
⛔ Если у вас есть какие-либо заболевания или особенности организма, рекомендуем обратиться к врачу, так как здоровье это очень важно👆

С вас лайк❤️ и вопросы❓⠀
С нас позезные посты🧠 и ответы✍🏻
Доброе утро 🌞
На завтрак «овсянка, сэр» (с) 😆
Но это необычная овсянка, а реально очень вкусная 😋
Представляю Вам овсяноблин 👍🏻
Весь Инстаграм пестрит такими завтраками. Вот и я решилась, хотя не люблю овсянку... Действительно, очень вкусно! А начинки могут быть самые разнообразные 😃
Готовится очень просто и быстро 😉
Сняла видео-рецепт, смонтирую и скоро размещу на страничке 😊
Отличного и продуктивного Вам дня! ☀️
________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #ппзавтрак #овсяноблин
До весны ещё оооооочень далеко 😔 А солнца хочется уже сейчас ☀️ Я попробовала заменить солнце облепиховым чаем 😋 Ярко, вкусно, тепло ☺️ Можно купить облепиху, но для таких ленивых, как я😆, есть уже готовый. Я купила в Ашане замороженные стики с облепихой. Состав классный 👍🏻 В составе сахар, но чай совсем не сладкий, так что, надеюсь его там немного 😉
Яркого и тёплого Вам дня 🤗
______________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #чайсоблепихой #утреннийчай #облепиха #облепиховыйчай #утро
Как похудеть, когда муж так готовит? 🤷🏻‍♀️😊
Для такого завтрака Вам потребуется:
✏️круглая булочка
✏️сыр с голубой плесенью
✏️яйцо
✏️с/с форель
✏️руккола ✏️соус песто
Приготовление:
У булочки срезать верхушку, подсушить на сухой сковороде, смазать песто и порезать. Из булочки достать мякоть, дно подсушить на сухой сковороде. Булочку наполнить сыром отправить на полминуты в микроволновку, чтобы сыр подплавился. Сверху положить руккола, форель и поджаренное яйцо. Украсить по желанию 😉
Очень вкусно и питательно 👍🏻😋 Приятного аппетита и хорошей Вам субботы 🤗
_________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #непп #суботнийзавтрак #семейныйзавтрак #готовитмуж
Решила провести эксперимент.
Да и за одно, посмотреть скину ли я , выпивая в день 1.5-2 литра воды🥤
😁
📌На заметку
Я не любитель воды🤢, и порой, за день, я могу вообще не выпить водички!
#эксперементирую #юляпроверяетсебя #проверка #результат #питьводу #попыткапохудеть
Challenge 4️⃣: Convince you PT take some photos during our regular sessions! And after 3 cycles 9 exercises later this is what I had managed. Interestingly, Her body is amazing, but she never publish her photos anywhere! 🇷🇺
Задача4️⃣: Упросить своего персонального тренера сделать несколько фото для инстаграмма. И после 2х лет вместе она согласилась. Интересно то, она сама занимается каждый день, фигура - отпад !! Но она никогда не выставляет свои фото ну нигде! Если бы у меня была ее фигура , то моей попой и плоским животиком запестрел бы весь Инстаграм 🤪 И вот из 3 х циклов по 9 упражнений вот что я из неё выжала. #pt #personaltrainer #trainingathome #тренировки #тренировкидома #дорогакуспеху #тольковперед #healthylifestyle #попыткапохудеть #попытка #roadtosuccess #hometraining #squats #plank #pullover
Challenge 3️⃣: Russian Christmas dinner. 12 dishes, no meat. No fish. Did not do well on this one. 🇷🇺 С Рождеством всех. Вчера были на классическом рождественском ужине у моей украинской подруги. 12 постных рождественских блюд, включая кутю.. сегодня не взвешивалась, вернулась на свои рельсы! #кутя #рождественскийстол #срождеством #пп #постныйстол #попыткапохудеть #healthyfood #вечнохудеющая
Вы готовите кутю на Рождество? Я раньше никогда этого не делала 🙄 В этом году решила попробовать 😊 Как оказалось, это совсем не сложно, а в результате очень вкусно 👌🏻
Записывайте рецепт, ещё успеете приготовить 😉
Ингредиенты: ✏️крупа пшеничная «Полтавская» #1 - 200 гр.
✏️мак - 30 гр.
✏️изюм - 30 гр
✏️клюква сушеная - 20 гр.
✏️мёд - 40-50 гр. по вкусу
Приготовление:
Крупу промыть и отварить в большом кол-все воды. Варить 45 мин. Слить воду. Мак залить кипятком на 30 мин. Слить воду, добавить немного сахару и перетереть в ступке или другой посуде. Изюм и клюкву промыть и обсушить. К готовой пшеничной каше добавить мак, сухофрукты и мёд. Перемешать. Готово 😊
__________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #кутя #кутянарождество #рождество
Сегодня у нас настоящий завтрак ПП - просто подогрей 🤣
Давно мы смотрели на эти пироги в Метро, вот решили попробовать. Если Вы тоже смотрите на них и думаете покупать ли, то, возможно, Вам пригодится эта информация 😉
Состав у него очень даже, никаких е-шек и подбного... (см фото). Когда открыли коробку, то захотелось сделать фото «ожидание и реальность» 😆 Но во время приготовления он увеличился и уже не так разочаровывал 😉
Итог: очень вкусно, очень много начинки 👍🏻 Так что, думаю, купим ещё 😉
_________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #обзортоваров #обзорпродуктов #завтрак
Завтрак на 691ккал 😔 на фото не все, ещё было - 150гр сока вишневого+безе вчера купленные -23гр, яблоко-70гр, банан-36гр, шоколадка Баунти -29гр. Не выспалась ночью, утром получаем жор.. .
#завтрак #емутром #худею #невыспалась #1200ккал #емсладкое #емихудею #худеемвместе #попыткапохудеть #худеть #худетьдома #назавтрак #назавтракможновсе #давайтехудеть #давайтехудетьвместе
Всем привет 👋🏻 Все уже вышли из режима «поедания оливье»? 😆
Лично у меня он закончился только вчера 🤦🏻‍♀️🤣 До сегодня я ела его на завтрак, обед и ужин 😆 За это я и люблю посленовогодние дни - готовить ничего не нужно, полный холодильник вкусняшек 😋
Но пора возвращаться к нормальной еде 😉
Сегодня - рубрика «готовит муж» 😊 Завтрак был ОЧЕНЬ вкусным 😋👌🏻
Даже не знаю как это назвать... ПП-шаурмой просто язык не поворачивается ☺️
Назовём это фиш-лаваш 😉
Ингредиенты:
✏️лаваш
✏️семга запечённая с тимьяном ✏️отварные перепелиные яйца
✏️руккола ✏️свежий огурец
✏️твёрдый сыр гауда ✏️соус песто
Готовится все просто - заворачиваем начинку в лаваш и поджариваем на сухой гриль-сковороде 👌🏻
Это невероятно вкусно, попробуйте 😉
Хорошего вам дня и веселого продолжения праздников
Рождество впереди 🎄Какой салат приготовите? 🤣
________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #ппзавтрак #веусныйзавтрак #лавашссемгой
Day 4. - 0.3kg. Egg whites +1egg omelet for breakfast. Challenge 2️⃣: coffee with milk. I prefer milky coffee. Now need to get used to a black one. 🇷🇺 день 4. Минус 0.3 кг . На завтрак - #омлет из белков и авокадо. Как не пить кофе с молоком?? #healthyfood #healthylifestyle #breakfast #попыткапохудеть #попытка #худеем #omlette #кофесмолоком☕
Happy new start to me! Attempt number 2019 to loose weight and keep it off!! Challenge 1️⃣ 1st January - not to eat crazy leftovers from Russian New Year party! ✅ done. 🇷🇺 Итак попытка номер 2019 сбросить вес и его удержать. Первый рывок- не наждаться 1го января остатками оливье! ✅ #худеем #пп #попытка #попыткапохудеть #овсянкасэр #овсянка #justdoitlifestyle
Доброе утро 01.01.2019г. 🤦‍♀️Начало с первого числа сорвалось, ждём завтра! 💪
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲#зажор #завтрак #доброеутро #сорвалась #невышло #попыткапохудеть #икра #бутерброды #украина #первоеянваря #началонового #всехорошо
Ужин #попыткапохудеть #почтипп #худеюкакумею #худеюкакмогу #мамадочек #мамавдекрете
Опрос:
Для чего вам нужно худеть и
действительно ли вам это нужно?

Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы: к каким последствиям приведет наш труд, для чего мы это делаем?

Так и в деле стройнения: для того, чтобы снизить вес, нужно четко представить для чего или кого мы худеем. «О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе!», «Я худею потому что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ», «Я худею, потому что муж заставляет» или «Я худею, чтобы быть худой!» Замечательные ответы, не правда ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: «Для чего вам нужно худеть и действительно ли ВАМ это нужно?» пишите свои почему и для чего?! Очень интересный вопрос на мой взгляд 👀 очень хочу услышать ваше для чего? ??????!
Извините за спам 😌
Просто думала как лучше разместить видео из двух частей... Не учла, что Инстаграм разрешает только минуту 😔
Попытка номер 3 😆
_____________________
Морковный торт
Я очень давно хотела испечь морковный торт 🍰 И вот наконец-то дошли руки 😉
Для бисквита:
✏️морковь - 160 гр.
✏️финики - 60 гр.
✏️мак - 20 гр. (можно не добавлять, если не любите)
✏️яйца - 3 шт.
✏️мука рисовая - 50 гр.
✏️корица - 1/2 ч.л.
✏️разрыхлитель - 1 ч.л.
✏️ванильный сахар - 10 гр.
✏️цедра апельсиновая - 1 ч.л.
✏️подсластитель по вкусу. У меня фитпарад.
Для крема:
✏️йогурт 1.6% - 330 гр.
✏️творожный крем 0,2% president - 400 гр.
✏️ванильный сахар - 10 гр.
✏️подсластитель по вкусу. У меня фитпарад.
__________________
Приготовление:
Морковь натереть на терке, добавить к ней 3 желтка, муку, финики, корицу, цедру, разрыхлитель, ванильный сахар и подсластитель. Все перебить блендером. Белки взбить до устойчивых пиков. Аккуратно ввести их к остальным ингредиентам. Выложить в форму (у меня 18 см) и выпекать при 180 градусах. У меня ушло 45 минут, но ориентируйтесь по своей духовке.
________________
Для крема смешать йогурт и творожок. Желатин приготовить как указано на упаковке (в моем случае его нужно было замочить на час, потом нагреть до растворения). Добавить желатин к йогурту. Добавить ванильный сахар и подсластитель. Перемешать.
_________________
В форме собрать торт. Убрать в холодильник на ночь. Утром украсить по желанию 😊 Я украсила 20-ю граммами грецких орехов.
Вкусно, полезно, некалорийно 👍🏻
___________________
КБЖУ на 100 гр.:Б-6,7; Ж-4,4; У-12,8; К-117,7
____________________
P.S. Вместо сахзама Вы можете добавить обычный сахар. Да, тортик станет более калорийным, НО от этого не менее полезным. Дети его оценят, а Вы будете уверены, что они кушают не маргарин с ароматизаторами, а морковь и йогурт 😉
____________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #морковныйторт #ппморковныйторт #десерт #ппдесерт #десертнановыйгод
Доброе утро 🌞❄️
Кому на завтрак тортик? 😉
Вкусный, ароматный, пряный морковный торт 🍰 при этом ещё и пп-шный 😊 В 100 гр всего 117,7 ккал 👍🏻
Хотите видеорецепт? Голосуйте в сторис 😉
________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #морковныйторт #ппморковныйторт #ппдесерт #десертнановыйгод #торт
Доброе утро ☀️☃️
Когда за окном настоящая снежная зима, то хочется на завтрак чего-то вкусного, домашнего, уютного ☺️
В таком случае, как нельзя лучше, подойдут наши конфитюры @am_leto_ 😉
Особенно клубничный, это настоящий кусочек лета на вашей тарелке 🍓🍋
Горячий, румяный тост немного смазываем сливочным маслом, а сверху клубничный конфитюр + чашка ароматного согревающего чая 😋 И пусть весь мир подождёт (с) 😆
Хорошего Вам дня 😉
P.S. Такой и много других вкусных конфитюров Вы можете заказать на нашей с мамой страничке @am_leto_
_____________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #вкусныйзавтрак #конфитюр #клубникаслимоном #am_leto
Невероятно вкусный завтрак 😋👍🏻
Крамбл с грушей 🍐
Рецепт в профиле 😉
Хорошего Вам дня 🌞
_________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #крамбл #крамблсгрушей #груша #овсянка #овсянканазавтрак #ппкрамбл #завтрак #ппзавтрак
Сегодня я к Вам с безумно вкусным рецептом 😋 Скажу честно, сама не ожидала, что получится так вкусно!
Этот рецепт отлично подойдёт для завтрака, особенно для тех, кто не любит овсянку, как я 😊
Грушевый крамбл 🍐
Ингредиенты:
✏️Овсяные хлопья - 55 гр
✏️Орехи грецкие - 20 гр
✏️Мёд - 3 ч.л.
✏️Груша -1/2 ~ 100 гр. ✏️Масло кокосовое - 1ст.л.
Приготовление:
У меня овсяные хлопья Nordic долгой варки (12 мин). Овсяные хлопья измельчить в блендере до крупной крошки. Орехи тоже измельчить в блендере. Смешиваем хлопья, орехи, 2 ч.л. мёда и столовую ложку кокосового масла. Его можно заменить растопленным сливочным. Тоже 1 ст.л.
Все тщательно перемешиваем, чтобы получилась равномерная крошка.
Грушу режем кубиками.
На дно формы выкладываем грушу, поливаем 1 ч.л. меда. Сверху выкладываем смесь хлопьев и орехов. Ставим в духовку при 200 градусах на 20-25 минут. Ориентируйтесь по цвету.
Я сверху притрусила немного сахарной пудрой.
Все легко и просто, а результат - бомба. Сверху хрустящие хлопья с орешками, а внизу сочная мягкая груша 🍐 Это невероятно 👍🏻👍🏻👍🏻
_____________________________
КБЖУ на 100 гр.: Б-4,6; Ж-16,8; У-32,6; К-289,5к
_____________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #крамбл #крамблсгрушей #груша #овсянка #овсянканазавтрак #ппкрамбл #завтрак #ппзавтрак
Обещанный рецепт пп-майонеза 😉
Грядут новогодние праздники и многие захотят приготовить праздничные салаты с майонезом 😊 Попробуйте заменить обычный вот таким. Рецепт до безобразия прост, а вкус очень похож на обычный майонез 👍🏻 Ингредиенты:
✏️Сметана 12% - 200 гр.
✏️Горчица американская - 40 гр.
✏️Соевый соус ~ 3ч.л.
Все смешать и заправить любимый салат 🥗
КБЖУ на 100 гр.: Б-3,15; Ж-10,8; У-9,85; К-141,5

КБЖУ обычного майонеза на 100 гр.: Б-0,48; Ж-72; У-4,64; К-668,7
Разница очевидна 😉
________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #майонез #майонездомашний #майонезпп
Вы уже думали, что будете готовить на Новый Год? 😉 Я начинаю задумываться 😆
Муж очень любит мимозу! Я, скажу честно, не очень... Никогда не любила вкус консервы в этом салате... Поэтому я решила немного изменить классический рецепт и салат Мимоза заиграл новыми красками, вернее вкусами 😉👍🏻
В итоге он стал вкусным и пп-шным 😆
Итак, нам понадобиться:
✏️картофель отварной - 250 гр.
✏️тунец в собственном соку - 185 гр.
✏️лук маринованный - 40-50 гр.
✏️морковь отварная - 180-200 гр.
✏️яйца отварные - 5 шт.
✏️майонез домашний ~300 гр.
Приготовление:
Выкладываем все слоями:
- 1 слой: картофель - 250 смазываем майонезом;
- 2 слой: тунец в собственном соку (не в масле ☝🏻)
- 3 слой лук смазываем майонезом;
- 4 слой: морковь смазываем майонезом;
- 5 слой: яичные белки смазываем майонезом;
- 6 слой: сверху выкладываются яичные желтки.
КБЖУ на 100 гр.:Б-7,4; Ж-5,5; У-6,8; К-105,7
Попробуйте, может и Вы замените таким салатом классическую Мимозу 😉
P.S. Рецепт домашнего майонеза, который я использовала, напишу завтра 😉
___________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #мимоза #ппмимоза #подготовкакновомугоду
Вот такой красивый и нереально вкусный завтрак у меня сегодня 😋👍🏻
Видеорецепт филадельфии уже выложила 😉 Все очень просто и быстро, а результат порадует Вас однозначно 😊
Хорошего Вам дня 😉🌞
___________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #завтрак #ппзавтрак
Если Вы любите сыр Филадельфия как я, то предлагаю приготовить его дома! По вкусу ничем не хуже магазинного.
Рецепт увидела на просторах интернета и решила приготовить и снять для Вас видеорецепт 😊 Не судите строго, это мой первый опыт 😉
Нам понадобиться:
✏️сметана - 350 гр. я взяла «Молокия» густая сметана 12%
✏️йогурт - 200 гр. у меня классическая активия
✏️сок лимонный - 1ч.л.
✏️соль - 1/2ч.л.
Приготовление:
Все очень просто 😉 Все смешиваем. Берём кастрюлю, в неё кладём дуршлаг, выстилаем его марлей (у меня три слоя). Выкладываем туда смесь, накрываем сверху концами марли и под груз на 12 часов в холодильник.
Все 🎉 Потом наслаждаемся 😋 По вкусу нереально вкусно и нежно!!! Подойдёт для бутербродов, для чизкейка ну или просто ложкой 😉 Моя дочь уплетает за обе щеки 😆
Из всех ингредиентов получилось 244 гр. Их цена - 32,0 грн.
Филадельфия в магазине за 175 гр. - 62 грн.
Экономия на лицо 👍🏻 А кроме этого ещё и состав идеальный, никаких Е-шек и крахмала 😉
КБЖУ на 100 гр.:Б-6,4; Ж-18,4; У-8,3; К-224,8
__________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты #сырфиладельфия #ппфиладельфия #домашняяфиладельфия
Доброе утро 🌞
А Вы пьёте воду по утрам? Я прошлой зимой пила по 1,5-2 л. в день 👍🏻 Но осенью что-то прошло не так и я бросила эту привычку. Как только похолодало, я сразу заметила последствия 😔 Сухая кожа, которую невозможно увлажнить никакими супер дорогими кремами 😢
Поэтому решила снова наладить питьевой режим 😊 Я пью воду с лимоном, которую немного подогреваю (не могу пить холодную и даже комнатную), получается почти чай ☕️ 😊 Но у кого повышенная кислотность - лимон добавлять не стоит ☝🏻
Выпиваю 0,5 л перед завтраком и остально в течении дня 😉
Присоединяйтесь и Вы сразу заметите результат 😊
___________________________
#правильноепитание #пп #здороваяеда #healthyfood #food #вкусноиполезно #готовимдома #ешьистройней #худеемвместе #ппдневник #ппдиета #попыткапохудеть #худеюнапп #инстадневник #несъемпоканесфоткаю #мирдолжензнатьчтояем #instafood #рецепты #ппрецепты
Завтрак-каша пшеничная, бутерброд с сыром и Киндер 🙈🙈🙈 что то я расслабилась, неделя была тяжёлая 🙄 #пп #попыткапохудеть #худеюкакмогу #худеемпослеродов #худеювинста #худеюнагв #хочупохудеть #хочупостройнеть #хочунаморе #еда #каша #завтрак #мамадочек #мамавдекрете #мамаустала #тюмень #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка
Заключительная часть. Предыдущая была вчера.
Я стеснялась встретиться, ведь 90 кг - это немало, и мне хотелось похудеть еще побольше. Но будущий муж нормально воспринял меня, позже я рассказала ему свою историю, он поддерживал меня и сейчас пока что еще поддерживает)) Тогда мы как-то сразу стали проводить все свободное время вместе. Но худеть я перестала, что странно, хотя продолжала много двигаться и т.п.

В конце лета бывший МЧ предложил встретиться. Когда он увидел меня, наговорил кучу комплиментов, сказал: "Вот теперь мне было бы не стыдно с тобой идти по городу, ты так изменилась, такая красивая стала". Я сказала, что люблю другого.

До конца 2013 года вес был 90 кг, к тому времени мы с мужем уже поженились. А в конце 2013 я начала снова набирать вес, т.к. возникли трудности в жизни, я опять закрылась от всего мира и опять начала заедать стресс. Весна 2014 - вес 110 кг. Один месяц пила сибутрамин, похудела на 5 кг, но испугалась его побочек и перестала пить. Вес вернулся.

Зима 2014/2015, вес 117 кг. 1 января 2015 завела дневник в инстаграме. Только в этот период я наконец узнаю основы правильного питания и правильного похудения! Тогда дневники вели по-простому, и гораздо меньше было таких худеющих. Помню, что спустя 2 месяца у меня было 150 подписчиков, и мне казалось, что это какие-то нереальные цифры. Вообще классный был период, и дневник мне так помогал! Я похудела на 10 кг, пока вела его с января по май (кроме марта). В конце февраля пришлось пережить тяжелую утрату в своей жизни. Помог прийти в себя наш переезд и новая работа, которая отнимала все свободное время. Два года моя жизнь была заполнена до отказа работой и делами, и я забила на себя, находя отговорки в отсутствии времени. А постоянный стресс опять заедала.

2017 год встретила в весе 123 кг - пока что это был мой максимальный вес. В феврале поучаствовала в марафоне у Миримановой - система минус60. Результат был 4 кг за 3 недели. Но после марафона все забросила. Прошлым летом еще месяца два занималась с тренером в спортзале, но потом тоже забросила, т.к. результата не видела (питание не соблюдала). ⤵️Продолжение в комментарии ⤵️
Интересно, меня кто-нибудь здесь потерял? 🙄🤔 Я не сорвалась, я не в зажоре, с питанием все гуд, просто оно последние дни однообразное и нет смвсла выкладывать одно и тоже, да и устаю очень, не хотелось писать что то) #мойдневник #дневникпитания #япохудею #худеюкакумею #худеемвместе #попыткапохудеть #like4likes #likeme #liketime #likeforlikes
На #обед грудка и бурый рис #мойдневник #дневникпитания #япохудею #яхудею #хочупохудеть #попыткапохудеть #худею100500раз #худеюкакумею #худеемвместе #жирубой #like4likes #likeme #likeforlikes
Ночной дожор))) целый день хомячу как невменяемая... И походу дела я не одна такая сегодня 🙄😂 завтра снова в бой, пьянок пока вроде больше не предвидится #хвалабогам 🙏 #мойдневник #попыткапохудеть #худею100500раз #худеюкакумею #обжираловка #хомяк #хочупохудеть #худеемвместе #жирубой #жиржирный #like4likes #likeme #likeforlikes
Как часто мы слышим, что главное любить себя, принимать себя таким какой ты есть. Можно себя долго успокаивать и говорить, что я прекрасна итак. Но сейчас наверное будет самая страшная правда. И правда это не для кого-то, а для себя. Я хочу похудеть, я хочу ходить в магазин и выбирать красивые вещи, не то, что подойдет и неважно как это смотриться. А покупать, то что мне действительно нравится. Я готова пробовать, и начинаю это прямо сейчас..... #начинаемхудеть #попыткапохудеть #ясмогу #мненеслабо
Всем привет 🤗 знаете, с самого утра я без настроения, а все потому, что весы меня повергли в шок +600 грамм, как так то 🙄🤔 плюс второй день живот надутый как шарик, непонятно с чего... #мойдневник #дневникпитания #япохудею #яхудею #худеюкакумею #худею100500раз #худеемвместе #попыткапохудеть #like4likes #likeme #likeforlikes
Активность на сегодня) #мойдневник #дневникпитания #яхудею #хочупохудеть #попыткапохудеть #худею100500раз #худеемвместе #жирубой #like4likes #likeme #likeforlikes
#обед сегодня проще некуда)) #мойдневник #дневникпитания #яхудею #попыткапохудеть #худеемвместе #худею100500раз #жирубой #like4likes #likeme #likeforlikes
Вот что значит дети у бабушки 😂 родители решили расслабиться и обожраться на ночь грядущую 😂 половину угомонили))) а ведь так хорошо день в плане питания прошел))) #мойдневник #дневникпитания #яхудею #худеемвместе #попыткапохудеть #жирубой #like4likes #likeme #likeforlikes
#худеемкновомугоду #худеемвместе
По количеству попыток #похудения я, наверняка, была бы в числе лидеров, и, к сожалению, периодически противные #лишниекилограммы снова пытаются отвоевать себе отдельные участки моего тела. Одна из последних #попыткапохудеть увенчалась успехом и даже была приумножена результатом в 56 кг. Но, годы идут, удерживать вес всё труднее и вот, в преддверии очередного Нового года я решила - буду #худетькновомугоду
Уверена, всё получится, просто надо очень захотеть и постараться, тем более, что #успехивпохудении и #опытпохудения у меня имеется немалый. #ктосомнойхудеть ?
#овсяноблин#завтрак#попыткапохудеть#
Многие знают ,что я люблю очень готовить 😉вроде многим нравиться 😂решила буду делиться своими кулинарными шедеврами 😉
Вкусняшки от Наташки 😂.

Тыква 🎃 с овощами и курицей 😋. Очень простой рецепт 😉из тыквы убираем семечки . добавляем начинку курица и овощи , обмотать фольгой и в духовку 1,5-2 часа 😉

#вкусняшкиотнаташки#ппрецепты#пп#диета#попыткапохудеть#ясмогу#московкаяобласть#рецепты_пп#рецепты_от_натуси
Сколько раз вы начинали худеть? 🙊
1 раз, 2...5...а может быть 15?
В моей жизни было столько попыток, что не пересчитать 🙈
Но что главное в похудении?
А главное - не сдаваться! 💪Не сдаюсь и делаю ещё одну попытку к телу мечты!
Кто со мной? ...
А на фото салат с моцареллой. Рецепт надо? 😉
.
О ВЕЩАХ, ПОМОГАЮЩИХ МНЕ ХУДЕТЬ. Часть 4.
.
Речь пойдёт о моих главных помощниках - спортивном инвентаре.
Думаю, что у меня его предостаточно. Это и коврик для занятий, и гантели на любой вес и вкус, и фитбол, и скакалка, и даже велотренажер! 🤭 Смотрю сейчас и офигеваю, когда мы успели все это купить? 🙄
Но я все равно считаю, что он не полный. 😂 Я бы ещё добавила сюда утяжелители, ленты и т.д.
.
«Вот же глупая женщина! Столько всего, как в спортзале... а она ещё не похудела!» - Скажете Вы. И будете правы. 😅😟
Времени я потеряла много, но я не люблю жалеть о прошлом. Есть настоящее и оно должно привести меня к цели.
.
Кстати! Занимаюсь я не одна, муж тоже занимается дома, отсюда и столь большой выбор гантелей. Все происходит в максимально приближенной к залу обстановке. Мы одеваемся в спортивную одежду (кроме обуви), включаем музыку и тренируемся. 🏋🏻‍♀️
.
И да, в зал мы планируем идти в будущем, но пока я не могу побороть свой страх «как я буду выглядеть со стороны».
В универе я занималась в спортзале больше года. Мне безумно нравилось. Перестала из-за того, что переехала к будущему мужу, в другой район города и не нашла тут ничего подходящего поблизости. 🤷🏻‍♀️ Глупо вышло, ну да ладно)
.
.
.
#попыткапохудеть #пп #худеюнапп #инстаблог #сбросьлишнее #ясмогу #марафонпохудения #худеем #правильноепитание #спорт #идукцели #худеемвкусно #худеемвместе #блог #дневникпохудения #дневникпитания #lifesum #жируха #ятолстая #хочешьпохудетьспросименякак #сижунапп #худеемвинста #дневникхудеющей #fitness #wellness #изжабывкрасивыебабы #худею #прокачайсебя
#anneepp_дневник
Позанималась я и тут пришло время ванны... и я вспоминаю, что во время КД нельзя принимать ванну😑
Поэтому я перенесу это все на пару дней😬
Совсем я не продумала этот момент😑😬
.
Кушала сегодня максимально приближенную к пп еду. Живот все ещё болит, но я пересилила себя и покрутила педали. Воды достаточно не пила, но очень старалась. Надеюсь завтра будет лучше.
.
.
.
#попыткапохудеть #пп #худеюнапп #инстаблог #сбросьлишнее #ясмогу #марафонпохудения #худеем #правильноепитание #спорт #идукцели #худеемвкусно #худеемвместе #блог #дневникпохудения #дневникпитания #lifesum #жируха #ятолстая #хочешьпохудетьспросименякак #сижунапп #худеемвинста #дневникхудеющей #fitness #wellness #изжабывкрасивыебабы #худею #прокачайсебя
#anneepp_дневник
GM!
Моя работа на фрилансе во всю кипит💻
На завтрак съела только йогурт и банан. Живот болит из-за КД, вообще ничего не хочется делать.
.
Сегодня вечером тренировка и ванна!
Кстати, скоро выложу пост про свой спортивный инвентарь и занятия спортом дома🏋🏻‍♀️
.
.
.
#попыткапохудеть #пп #худеюнапп #инстаблог #сбросьлишнее #ясмогу #марафонпохудения #худеем #правильноепитание #спорт #идукцели #худеемвкусно #худеемвместе #блог #дневникпохудения #дневникпитания #lifesum #жируха #ятолстая #хочешьпохудетьспросименякак #сижунапп #худеемвинста #дневникхудеющей #fitness #wellness #изжабывкрасивыебабы #худею #прокачайсебя
#anneepp_дневник
Завтрак благополучно был съеден и не сфоткан) но там ничего нового: йогурт и банан, на #обед перец, после 15.00 пара бутеров с мясом и сыром, бокал вина, конфетка, но вечер только начинается плюс "эти" дни настали 🙄😎 эхххх, держите меня семеро 😂😂😂 #дневникпитания #яхудею #попыткапохудеть #100500раз #худеемвместе #худеюкакумею #хомяк #жораобжора #like4likes #likeme #likeforlikes
День 1. Попытка пробежки.
На часах 6 утра. На весах 65 кг. Суля по фотографиям в коллажах до/после, принадлежащих именитым фитнес-красоткам не так уж много... Ну, если это, конечно не жирок... Хотя, разговор не о том... Сейчас самое время для утренней гимнастики, пробежки, ну,или йоги, на худой конец!! Ну, да... Наверное... Если у тебя домработница, богатый муж и нет собаки... Ни первого, ни второго у меня нет, а вот собака уже скулит у двери. Кстати, пробежки с собакой не получится, как бы про это не писали матерые зожники и профи-тренеры. В соответствии со статьей 66 закона «О благоустройстве в Московской области» собака должна гулять на поводке и даже в наморднике!! А бегать, когда ты примотан к животному, которое останавливается через каждые 100 метров, как-то вообще неудобно... Ну, и бдительно следящих за соблюдением законодательства бабок-соседок с бессонницей никто не отменял....Так что накрылась моя пробежка статье 66, бдительностью соседки и собачьей кучкой!
P.S. За собакой я, кстати, еще и убираю.... #утрособачника #пробежка #утренняяпробежка #попыткапохудеть #попытканомерпять #утродобрымбывает #собака #гулять #скованныеоднойцепью #бег #зожификация #собачьяжизнь
Третий день!!! Последний день в Воронеже! Сегодня зализывал раны, и просто ходил по городу нахаживал количество шагов не менее 10000! + 4 подхода по 10 отжиманий #хотьба #спорт #лето2018 #попыткапохудеть #худеюсам #саморазвитие #выробаткапривычки #борьбасленью #Воронеж
Моё бодрое утро👆. А с чего ты начал свой день?
#салосиласпортмогила #толстый #попыткапохудеть
Понемногу отхожу от ротавируса, вода возвращается.
Сегодня чувствую себя значительно лучше, появился аппетит, занялась домашними делами
#здоровье #похудеть #новаяжизнь #пп #зож #ятолстая #хочупохудеть #боль #жир #некрасивая #Щеголева_худей #начало #худеювинста #диета #путькпохудению #мотивациякпохудению #доипосле #работанадсобой #дневникпохудения #ХиКи #каллории #подсчеткалларий #ротавирус #последствиеболезни #худею #попыткапохудеть #болезнь
Ну что попытка приготовить овсяное молоко. Посмотрим что получится. Результат будет известен через 10 часов. Что получится напишу обязательно!!!!
#попыткапохудеть #хочубытьстройной #худеем #наПП
.
О ВЕЩАХ, ПОМОГАЮЩИХ МНЕ ХУДЕТЬ. Часть 3.
.
Это всем известный фитнес-браслет MiBand 2.⏱
Ещё один мой умный девайс от #xiaomi. Я не снимаю его с руки... вообще. Ну, разве что, когда моюсь. Я с ним сплю, гуляю, ем, занимаюсь спортом, сексом, кексом.
Кстати, мыться с ним тоже можно, он водонепроницаемый.💦☔️
.
Его основное предназначение - считать шаги и отслеживать активность в течении дня. Но он, также, умеет анализировать качество сна и измерять пульс.
Если включён блютуз - вибрирует при входящем звонке и уведомлениях. Кстати, очень классная штука. Я вечно пропускаю звонки 🤦🏽‍♀️ потому что не слышу или телефон не в руках.
.
Судя по результатам я очень плохо сплю, иногда глубокий сон бывает 40-60 минут за всю ночь и ложусь я всегда в разное время. Про шаги вообще молчу. Это сейчас я без машины и не работаю, а живу совсем не рядом с остановкой, поэтому мне приходится много ходить. Выходит примерно 6000-10000 шагов каждый день.
Когда я на машине, да ещё и на работе, то это 1500-4000 шагов.
.
Когда буду делать полный обзор каждого дня, постараюсь выкладывать в обязательном порядке свои шаги, сожжённые ккал и сон.
Цель: улучшить качество сна, увеличить количество шагов. Не менее 7000 за день.
.
.
.
#попыткапохудеть #пп #худеюнапп #инстаблог #сбросьлишнее #ясмогу #марафонпохудения #худеем #правильноепитание #спорт #идукцели #худеемвкусно #худеемвместе #блог #дневникпохудения #дневникпитания #lifesum #жируха #ятолстая #хочешьпохудетьспросименякак #сижунапп #худеемвинста #дневникхудеющей #fitness #wellness #изжабывкрасивыебабы #худею #прокачайсебя
#anneepp_вещипомогающиехудеть

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.