#похудениебезвреда

ПРЕПАРАТ «ОКСИТАРМ» – БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА! video

Эта девушка снизила за 12 месяцев 70 кг 🤘🏻а какие у вас оправдания? #похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениеминск #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениепитер #похудениельвов #похудениенн #похудениечелябинс #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениебеларусь #похудениеспб #похудениевладивосток #похудениемослеродов #похудениебездиеты #похудение2019 #похудениелица #похудениедлямамочек #похудениеказань
Настроение не то, чтобы что- то писать, меняется со скоростью света просто, то норм, то хочется вскрыться🙄
В актуальном я создала раздел где будут отчёты за каждый день, можете следить, скоро там будет очень очень много 👌 В общем, что у нас по дню, в магаз я не заходила, потому что опаздывала на работу. На работе у меня оставался кефир, плюс пила капучино и воду, ещё чай с сахаром 200мл (1,5 ложки) выпила, потому что упадок сил был невероятный😵
Но все равно по калориям все зашибись 575кк получилось✔️
Как ваше день прошёл? 😌
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
ПП-ужин

Отварной говяжий язык.
Отвариваем 2-3 часа с приправами. Охлаждаем, чистим и подаем с бульоном и зеленью .
Пролистывайте: калорийность, полезные свойства. 👉
Если вы читаете эти строки, значит, пришло время менять свою жизнь💡

Марафон "Путь к красивому телу" - это отправная точка, где абсолютно любая женщина сможет преобразиться не только внешне, но и внутренне , найти ответы на многие вопросы и решить свои боли.
Как полюбить себя? Как принять себя? Как начать радоваться жизни, а не раздражаться по любому поводу? Как перестать себя обманывать и начать работать над собой? Как вернуть свою сексуальность? Как почувствовать что живёшь, а не являешься рабом обстоятельств? Как поверить в себя? …👸💃
. За время бесплатного марафона вы получите ответы на многочисленные подобные вопросы, очень много полезной информации, интересные, не сложные задания, которые будете выполнять с лёгкостью и энтузиазмом, а также круглосуточную поддержку
. ❌Не нужно выставлять свои фото до и после, если вам не хочется, не нужно покупать инвентарь, спорт. питание, волшебные чаи, ягоды годжи и т.д. мы ничего не рекламируем, ни в коем случае не нужно сидеть на диете, не нужно выставлять свои отчёты на показ, если вы против этого! ❌

Все что вам нужно это просто немного старания, внимательно слушать информацию и выполнять задания - это обязательное условие для достижения успеха 💯

Уже через неделю вы преобразитесь на столько, что даже ваши самые близкие не узнают!🔥
.
Вы поймёте, что жизнь уже не станет прежней и нужно двигаться дальше, только вперёд, только к лучшей версии себя, любимой, счастливой, красивой стройной, сияющей!
И только самые лучшие дойдут до конца, я верю в тебя, ты сможешь! 🏆
.
🎁Самым активным и старательным подарки🎁

Для участия пиши в Директ 😉

#марафон_путь_к_красивому_телу #какпохудеть #худеемвместе #худею #хочухудеть #пп #худетьлегко
Мне говорят ты разожрешься как скотина, хрен вам, я уже там был. Вкусно кушать и какать мне уже не интересно)
#azamat_beg #FreshLife28
Гликемический индекс моркови равен 35 единицам. Это в сыром виде. В отварном он доходит до показателя 85 — «выше только звезды», такие, как брюква. Даже у картофельных чипсов гликемический индекс меньше и равен 80. Поэтому я отказалась от вареной моркови🙅‍♀️
Больше информации в моем чате по похудению...
Девочки, хотите узнать сильные черты вашего характера? Взгляните на картинку. Кого вы увидели первым? Ниже читайте расшифровку к тесту.
Напишите в комментариях, какой результат получился. Согласны с описанием?

🐢 Черепаха
Вы умный и мудрый человек, обладаете жизненным опытом.
Вы никогда не принимаете поспешных решений, не торопитесь выносить вердикт. К Вам часто обращаются за советом близкие люди. Ведь Вы никогда не делаете поспешных выводов и вдумчиво изучаете ситуацию.

🐺 Волк
У Вас безошибочный «нюх», то есть интуиция, она практически никогда Вас не подводит.
Вы очень проницательны и можете хорошо «читать» людей. Как правило, всегда знаете, когда люди пытаются лгать. Вы прекрасный семьянин и тепло относитесь к своим домашним.

🐻 Медведь
Вы уверенный в себе оптимист. Редко отказываетесь от задуманного. Умеете вовремя остановиться. Ситуация не всегда складывается для Вас благоприятным образом, но благодаря сильному характеру, Вы можете все преодолеть. Вы более чувствительны и вдумчивы, чем многие думают.

🦉 Сова
Вы глубокомыслящий человек, философ, которого интересуют вопросы бытия.Вы быстро учитесь новому и не отрицаете прогресс. Иногда Вы можете бодрствовать до глубокой ночи. Вы интроверт и предпочитаете одиночество шумной компании.

🦅 Орел
Вы сильный и уверенный в себе человек. В делах Вам свойственен размах.
Как правило, ставите перед собой цели, которых успешно достигаете, несмотря на сложности и преграды. Умеете видеть картину целиком, различаете причину и следствие, устанавливаете их взаимосвязь. Вы отличный стратег и тактик.

Лось
Вы довольно миролюбивый человек, хотя иногда можете внушать опасения окружающим. Вы из тех, про кого говорят: «Чужого ему не надо, но и своё он не отдаст». Вы всегда сможете защитить интересы своей семьи и своих близких. Вы любите природу и предпочитаете отдыхать на берегу реки или на даче.
5 o'clock at Organic.. The Macadamia&Lime Raw Calendar is a pieces of heavens.. Que marveioso combinacion con Jason Green Tea! I should get the recipe for my food blood food4mood.ru.. May be you know some? .
.
.
.
. #healthfood #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #dietitian #marbella #detox #healthcoach #antiage #organic #organicfood #detoxcoach #марбелья #диетологонлайн
#диетологспб #диетологжжот #диетологмарбелья #похудениебездиеты #похудениебезвреда #советыкрасоты #antiage #пп #ппрецепты #ппдесерт
Обед: макароны тс, котлеты (70% говядинах, 30% свинина, салат: пекинка, огурец, Черри, маслины, брынза. На перекус был банан


Большинство людей, стремящихся похудеть, выбирают исключительно овощные гарниры, боясь «перебрать» с углеводами и калориями, и заканчивается, как правило, очередным «срывом». ⠀

Разнообразьте своё питание, чередуйте овощные, бобовые, крупяные гарниры. Разнообразное меню психологически помогает легче переносить все ограничения в питании. ⠀

Крупяные гарниры - основной источник «сложных» углеводов (=энергия) и витаминов группы В. ⠀

Бобовые - богаты растительным белком и содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует очищению организма.

Несмотря на пользу таких гарниров, нужно внимательно следить за размером порции и соблюдать простые правила! ⠀

Крупы. ⠀

Если вы хотите снизить вес ешьте не более 150-200 г (в сухом виде) круп в день. К примеру, если вы позавтракали овсянкой (50 г в сухом виде), то в обед вы можете съесть только 100 г (в сухом виде) гречневой крупы.

А вот ужинать крупами, как и любыми другими углеводистыми блюдами, не стоит: вечером организм не успеет потратить энергию и запасет их в виде жира.

Бобовые.

Суточная норма бобовых для тех, кто хочет снизить вес, составляет 200-250 г готовом виде. ⠀

Наименее калорийные бобовые блюда: зелёная стручковая фасоль, чечевица, зелёный горошек.

Ужинать бобовыми диетологи не рекомендуют, так как в них много крахмала и трудноусвояемого белка, которые вечером организму ни к чему.

Для овощных гарниров никаких временных ограничений нет. Размер суточной порции составляет 300-400 г. ⠀
Но в любом случае, помните, что размер порции за один приём пищи не должен превышать 300-400 г. Т.е., если вес белкового блюда составляет 100-150 г, гарнир должен составлять не более 200-250 г.

Если вы используете смешанные гарниры в сочетании с белковым блюдом, учитывайте рекомендации по суточным нормам употребления не только каждой продуктов, но и общего веса порции. ⠀

Полезная информация? Не забывай ставить ❤️ сохраняй в закладки 💋 ⠀


#размерпорции #размерпорцийпп #порция #похудение #похудениедоипосле #похудениедома #похудениеменю #похудениепослеродов #похудениепп #похудениелегко #похудениеонлайн #похудениебездиет #похудениебыстро #похудениебезвреда #похудение
Завтра очередная ДОМАШНЯЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА для тех, кто по каким-то причинам не может посещать фитнес-зал😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ТЕМА: "УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ"
.
Тренировка функциональная и подойдёт людям всех возрастных категорий!👌🏽
.
Напоминаю, что все упражнения я выполняю вместе с вами полностью и комментирую каждое, а также отвечаю на ваши вопросы 😀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Тренировка пройдёт в прямом эфире в моем втором закрытом аккаунте!
.
Запись в DIRECT📩
.
Эфир будет доступен в течение 24 часов👌🏽
.
#похудениеказань #похудениевинста #похудениебыстро #похудениебезвреда #похудениеонлайн #похудениедома #похудениебездиет #похудениепослеродов
#тренировканаулице #тренировкадома #тренировканасвежемвоздухе #тренировканог #тренировкаягодиц #тренировкарук #тренировкапресса #достижениерезультата
#антонсофонов #тренерказань
💙💙💙Немного о знаменитом синем чае 💙💙💙
.
Тайский синий чай очень популярен как среди тайцев, так и среди иностранцев. Он имеет ни с чем несравнимый вкус и нежный мягкий аромат, более того так же синий чай клитория обладает и множеством полезных свойств. Так в Таиланде считают, что напиток обладает следующими свойствами:
💙повышает иммунитет
💙снижает артериальное давление,
💙ускоряет метаболизм,
💙имеет успокоительный эффект,
💙нормализует сон,
💙улучшает настроение,
💙расщепляет и выводит шлаки из организма,
💙ускоряет кровообращение,
💙чистит сосуды,
💙наблюдается антиоксидантный эффект замедления старения,
💙ускоряет рост волос и ногтей,
💙помогает улучшению состояния кожи,
💙имеет мочегонный эффект,
💙способствует снижению веса,
💙нормализует зрение,
💙борется с хронической усталостью,
💙способствует долгому отсутствию седины,
💙улучшает кровоснабжение головного мозга,
💙улучшает память и концентрацию внимания
.
Чтобы оформить заказ 🔥СО СКИДКОЙ🔥 перейдите по синей ссылке в шапке нашего профиля⤵
@changshu_official
.
.
.
#пурпурныйчай #полезныйчай #лечебныйчай #чайдляпохудения #чайнаялавка #синийчай #похудениебезвреда #похудениедоипосле #похудениеростов #похудениекраснодар #похудениеонлайн #похудениебыстро #похудениедома #похудение #похудениебездиет #похудениеспб #похудениеуфа #похудениемосква #похудениеказань #похудениепослеродов #похудениекрасноярск #похудениекривойрог #похудениеотзывы
Друзья, не устану повторять, #energysmart не вреден!!!!!
.
Более того, его можно беременным и кормящим мамочкам💃 да, да.✌️🔥🔥
.
Это функциональное питание без консервантов, дополнительный источник витаминов, пищевых волокон и минералов.
.
Кто ищет простой способ похудеть, привести свои тела в форму, после родов, Energy Smart вам в помощь.
.
Лично я просто в восторге от него, и никогда, ни на что не променяю😍😋
В эту чудо-коробку входят 15 порций по 200 калорий
.
Можно собрать микс из разных вкусов💪
.
Помогу подобрать программу питания специально для тебя👍
.
По всем вопросам пиши мне на w/app +79384437183 !
Либо ставь + в комментариях, и я напишу тебе сам:)
. Подарки, к каждому заказу 😎
.
#nl_int #energydiet #пп #цель_на_успех #похудениебезвреда #функциональноепитание #энерджидиет #зож #похудение #георгиевск #пятигорск #минеральныеводы #кисловодск #ессентуки #ростов #кавказ #диета #владикавказ #спорт #спортивноепитание #дагестан #махачкала #краснодар #адыгея #таганрог #буденновск #ппмама #яхудею #сочи
Вкуснейшие куриные оладьи
🔸на 100грамм - 125.95 ккал🔸Б/Ж/У - 12.49/5.68/5.98🔸

Ингредиенты:
- Куриный фарш 700 гр.
- Морковь 200 гр.
- Одна большая луковица
- Яйцо 1 шт.
- Зелень 30 гр.
- Мука цельнозерновая 80 гр.

Приготовление:
1. Морковь потереть на мелкой терке.
2. Лук и зелень очень мелко порезать.
3. Смешать фарш, морковь, лук, зелень, яйцо и муку (если фарш очень влажный, увеличить количество муки).
4. Слепить фарш в виде оладьев.
5. Выложить на сковороду, добавить 2 ст.л. воды, накрыть крышкой и обжарить с двух сторон на медленном огне.

Приятного аппетита мои сладкие!)))

#зожификация #зожбалдеж #зожхуеж #ппедаялюблютебя #ппеда #полезнаяеда #ппедаяхудею #ппедахудею #зож #пп #похудение #еда #похудениепослеродов #похудениедоипосле #вкуснаяеда #зож💪 #ппшка #едаялюблютебя #ппедазож #похудениебездиет #ппперекус #здороваяеда #похудениебезвреда #ппрецепты #ппзавтрак
Всем доброго  воскресного дня,  дорогие мои.
❤️не забудьте нажать на сердечко, чтобы преодолеть ту самую «лень-матушку»😂😂😂.
.

Думаю, что лень - это тот порок, который себе периодически приписывает каждая из нас. Давайте разбираться что такое ЛЕНЬ и как с ней справляться.
.
1️⃣ такого понятия  как лень в психологии нет.
Лень от лат. вялый - принято, с нашей точки зрения, рассматривать как негативный аспект воли, то есть невозможность саморегуляции в силу определённых причин.
2️⃣лень - это, отнюдь, не негативное качество, а очень часто звоночек о том, что внутри у нас творится что-то неладное, ведущее к такому состоянию.
.
✅Как лень проявляется:
🔸Снижение активности;
🔸Эмоциональная и физическая утомляемость, ;
🔸Отсутствие мотивации;
🔸Низкий уровень потребности в достижении;
🔸Невозможность принятия решения к действию там, где это необходимо. .
.

✅Под ленью всегда кроется внутреннее состояние человека и очень часто - это симптом психического дисбаланса, о котором таким образом сигнализирует наш организм. .
.

 О чем может говорить лень:
🔹О том, что вы устали и вам пора отдыхать. Стресс,  эмоциональная перегрузка - все это ведёт к лени и ослабеванию воли.
.
🔹О том, что ваши жизненные силы на исходе, об истощении физических и психологических ресурсов. Пора пить витамины и заняться собой.
.
🔹О том, что вы защищаете травмы прошлого (я уже неоднократно говорила. О том, что на вытеснение уходит очень много жизненной энергии в следствие чего и возникают лень и апатия) .

.
🔹О заниженной самооценке и отсутствии веры в себя. Лучше я не буду делать, чем опять пойму, что не получится. Страх неудачи.
.
🔹О сопротивлении, скорее всего, вы внутренне понимаете, что данное действие вам не нужно.
🔹О отсутствии желания жить, вы потеряли себя вам скучно и не интересно. Слишком много делали в своей жизни того что надо, того что противоречит вашим истинным желаниям и потребностям.
.
Лень это всегда следствие , задайте себе вопрос " В чем моя выгода лениться? От чего лень  защищает? А  хочу ли я это делать на сам деле? Все ответы внутри вас, загляните в себя немного по глубже обычного!
.
Как у вас дела с ленью обстоят,  ваши ответы жду в комментариях 🔽🔽
Продукты клеточного питания Elev8 и Acceler8 творят чудеса! Потому что это натуральные продукты - смесь овощей и фруктов, необходимых микро- и макроэлементов, которые нужны нашему организму. Функциональное питание клеток - залог нашего здоровья и профилактика многих заболеваний! .
Сегодня быть здоровым не проблема, #Elev8 и #Acceler8 вам в помощь! Проверено лично. Звоните, дам подробную информацию и помогу заказать.

Тел./WhatsApp: +77711262577
#ЗдоровыйСон #Энергия #Бодрость
#НетАллергии #НетАртриту #НетИнсульту
#ПохудениеБезВреда
#Омоложение #ПодтяжкаКожи
#ДневнаяПорцияВитаминов
#СпимИХудеем
#СмесьПриродныхЭнергетиков
#НатуральныйПродукт
#BepicОтзывы
#BepicКубань
#балаусаханым #caprareseAlgaKazakstan
Продукты клеточного питания Elev8 и Acceler8 творят чудеса! Потому что это натуральные продукты - смесь овощей и фруктов, необходимых микро- и макроэлементов, которые нужны нашему организму. Функциональное питание клеток - залог нашего здоровья и профилактика многих заболеваний! .
Сегодня быть здоровым не проблема, #Elev8 и #Acceler8 вам в помощь! Проверено лично. Звоните, дам подробную информацию и помогу заказать.
Мой скайп: live:70270c25e582c48a
Тел./WhatsApp: +7-938-401-93-36 .
#ЗдоровыйСон #Энергия #Бодрость
#НетАллергии #НетАртриту #НетИнсульту
#ПохудениеБезВреда
#Омоложение #ПодтяжкаКожи
#ДневнаяПорцияВитаминов
#СпимИХудеем
#СмесьПриродныхЭнергетиков
#НатуральныйПродукт
#BepicОтзывы
#BepicКубань
#ГалинаОрлянская
Бенаавис - деревня в горах, в 20 минутах езды от моря, "дачное" место богатых англиков. Несколько хороших ресторанов (в том числе и мишеленовский), чистый воздух, живописные окрестности и жутко дорогие дома и земля. Дороже, чем на побережье. Летом прохладнее, чем на побережье, но в чем прикол дороговизны, так и не поняла😁
20.01.2019. Спустя неделю.
Доброе утро, люди!🌞😀👋 а у меня первые результаты! Ура:) ушло 2,6 кг за недельку! Награда полезный завтрак:) #ппзавтрак#первыерезультаты#отвес#dashashealth#dashasipa#dashago#начинаюхудеть#станьчеловеком#статьпринцессой#худеемвместе#худе#худеюнапп#взяласьзасебя#спорт#похудение#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениебезвреда#похудениебездиет#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудение2019#похудениелица#красота#красотаиздоровье
ОН ВСТАЛ! 😳

Многие сталкивались с такой проблемой, когда худел, худел и вдруг ВЕС ВСТАЛ! 😠

Всё очень просто. Наш организм привыкает ко всему.
⭕Под ваш новый вес, нужна другая калорийность.
⭕Под ваши новые физические способности, нужны другие нагрузки 💪

Как сдвинуть?
✔️Уменьшить калорийность (в рамках разумного) ☝️
✔️Увеличить интенсивность, количество, или качество тренировок. 💪
✔️Можно попробовать, экстремальные виды 😂
Например, прыжок с парашютом 😂

Вот почему нельзя сразу с первых недель похудения, уменьшать калорийность по максимуму❗
И тренироваться каждый день, совмещая все возможные тренировки💪
Что бы было,что уменьшить и что увеличить 😉

#фитнесбикини #спортпит #зож💪 #фитнесклуб #спортзал #фитнес #зож #фитнесс #спорт #фитнесмама #зожификация #спортивныйкостюм #похудениепослеродов #похудениебездиет #похудениебезвреда #похудение #спортэтожизнь #похудениедоипосле #похудениедома #зожпп #зожеда #фитнестренер #спортивныекостюмы #зожбалдеж
Посмотрите, какой замечательный результат у моей девочки!!! Давайте скажем, какая она молодец 👏🏻 👏🏻👏🏻
А вы хотите также, тогда скорее записывайтесь на индивидуальную программу похудения!!!
#darianakhle#darianakhlenutrition#nutrition#nutritionist#healthylife#healthylifestyle#здоровьеженщины#здоровьенации#правильноепитаниеэтовкусно#пп#правильноепитание#зож#здоровыйобразжизни#еда#здороваяеда#правильнаяеда#похудение#похудениедоипосле#похудениебезвреда#похудениебездиет#похудениедома#нутрициолог#нутрициология#челябинск#краснодар#москва#1000золотыхпредпринимателей
Гуд морнинг, братаны 🙃 сегодня уже 4 день, вчера в связи с моим плохим самочувствием я ничего не пила и не ела, только сок фрутоняня, поэтому сегодня на завтрак у меня такой вот десертик😋там всего 164 кк на весь десерт 👍 сейчас по пути на работу заскочу в магаз, куплю себе кефир, какой- нибудь мягкий творог и йогурт и все 👌
По поводу веса планирую взвеситься на 7 день
Всем лёгкого денёчка ❣️
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
Рецепт полезных блинов с соусом из авокадо 🥞🥑 Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Банан — 1,5 шт.
Мука (льняная) — 1/2 ст. л.
Кокосовая стружка — 1 ст. л.
Кунжут — 1/2 ст. л.
Авокадо — 1/2 шт.
Мёд — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Раздавите банан вилкой и взбейте так, чтобы не было комочков.
2. Разбейте в смесь 2 яйца и вновь хорошо взбейте тесто — яйца должны полностью смешаться с банановой смесью.
3. Добавьте сухие ингредиенты — муку, кунжут и кокосовую стружку, при помощи вилки перемешайте ингредиенты.
4. Разогрейте сковороду, добавьте в неё небольшое количество масла (кокосового, подсолнечного или оливкового). С помощью половника влейте тесто в сковороду. Поджаривайте блинчики около 2 минут с одной стороны и 1 минуту с другой. Переворачивайте их с помощью силиконовой лопатки — так блины точно не развалятся и будут крепкими и красивыми.
5. Для соуса в блендере смешайте авокадо, половинку банана и мёд.
6. Перед подачей на стол украсьте блины соусом и свежими ягодами или фруктами.
Приятного аппетита!
Завтрак: пп оладьи, йогурт, цикорий с молоком
#похудениефото #похудениеспб #похудениеонлайн #похудениебездиет похудениенапп #похудениесочи #похудениедоипосле #похудениебыстро #похудениепп #похудение #похудениекиев #похудениепослеродов #похудениетравами #prilaga #похудениебезвреда #похудениедома
Продукты клеточного питания Elev8 и Аcceler8 творят чудеса! Потому что это натуральные продукты - смесь овощей и фруктов, всех необходимых микро и макро элементов, которые нужны нашему организму. Функциональное питание клеток -залог здоровья и профилактика от многих заболеваний. Вот, что нам надо!
Ссылки для регистрации и покупки в профиле.
По всем вопросам обращайтесь по телефону: +996708949454(Вотсап), +996555949454

#Elev8 #Acceler8 #продуктправильнопитания #клеточноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #профилактиказаболезаний #омоложение #похудениебезвреда #повышениеиммунитета #подтяжкакожи #вернутьздоровье #интернетбизнесдлявсехжелающих #академияуспехвместе #лидер #айгульбарманкулова #зарабатыватьлегко #реальныйбизнес #реальныеденьги #Бишкек
Лишний вес. 😱
Его причина кроется не только в злоупотреблении вредными продуктами, ленивом образе жизни и слабой силе воли, это еще и психологическая проблема.
Если у вас есть лишние килограммы с которыми вы долгое время не можете справиться, несмотря на то, что правильно питаетесь и занимаетесь спортом; если лишний вес вскоре возвращается после достижения результата, ищите причину у себя в голове.
Психосоматическая причина лишнего веса:
✔ Низкая самооценка.
Человек может воспринимать себя как незначительное существо, мнение которого никем никогда не учитывается. Одновременно с этими ощущениями появляется следующее действие – контролировать окружение и бессознательное желание занимать больше места;
✔ Дефицит безопасности.
Эта проблема идет с детства. Когда мы еще слишком малы, чтобы защитить себя, мы от всех зависим и т. д. Этот страх, который тянется из детства, также приводит к бессознательному желанию защититься – в данном случае, набрать вес;
✔ Гиперопека родителей.
Еще одна причина, которая тянется из детства. Желание занимать в жизни дорогих людей много места, взваливать на свои печи много проблем – все это приводит к увеличению массы тела. Еще одна причина - потакание детям со стороны родителей, желание дать всё, включая самую вкусную еду;
✔ Страх перед противоположным полом.
Жировые отложения могут служить женщине защитой от посягательств мужчин. Лишний вес как бы защищает женщину от ее страхов.
В борьбе в лишним весом вам может помочь правильное питание , любовь к себе , спорт и массаж.
Предлагаем пройти курс LPG массажа.
#студияlpgbeautytime#студияlpgнаходка#массажlpgнаходка#lpg#lpgмассаж#lpgмассажтела#лпж#лпжмассаж#лпжмассажтела#салонмассажа#красота#здоровье#красотатела#похудениебезвреда#коррекцияфигуры#вакуумныймассаж#правильныйобразжизни#пп#правильноепитание#любовь#love#fitness#фитнес
Запись и консультация по телефону +7 (961)0727529
Студия коррекции фигуры Анастасии Ахановой #похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениебезтаблеток #похудениебездиеты #похудение2018
#массажсочи
#массажтела
#массажадлер
#антицеллюлитныймассаж
#антицеллюлитныймассажсочи
#массажLpg
#lpgмассаж
#lpgмассажсочи
#lpgмассажсочинедорого
#lpgмассажсочицентр
#лпжсочи
#лпжмассажсочи
#рфлифтинг
#рфлифтингсочи
# водорослевоеобертывание
#обертываниеводорослями
#обертываниесочи
#обертываниеводорослямисочи
#карбокситерапиясочи

#баста
#10yearschallenge #10летназад
И я туда же😂😂😂 #правильноепитаниеиспорт #ппблог #пппитание #похудениепослеродов #похудениекиев #похудеютебя #похудениебезвреда #похудениемосква #похудениеспб #считаемкалории #рецепты_пп #рецептывыпечки #рецептыправильногопитания #похудениедома #киев #москва #спб #мотивациякспорту
Продукты, задерживающие жидкость в организме. ⚠

Задержка жидкости в организме – неприятное явление, знакомое большинству людей, особенно женщинам. Она приводит к отекам, из-за которых страдает не только внешний вид, но и увеличивается нагрузка на внутренние органы. 🚰
Чаще всего это происходит из-за неправильного образа жизни и потому, что многие не знают, какие продукты задерживают воду в организме. 📝Если отеки стали постоянными спутниками жизни, в первую очередь нужно скорректировать меню, сократив или исключив полностью в нем именно эти продукты.
Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от мешков под глазами 👽 по утрам и пары лишних килограммов. ⛔Сладкий чай, кофе
⛔Алкоголь
⛔Колбасные изделия
⛔Консервы, копчёности
⛔Жирные молочные продукты
⛔Сухарики, чипсы
⛔Мясо
⛔Кондитерские изделия

Не всегда получается не есть вышеперечисленные продукты… Так что же делать?
❗Пить как можно больше чистой негазированной воды
На первый взгляд, это кажется нелогичным: если вода накапливается, ее прием надо бы сократить. Но организм отреагирует на ограничение жидкости еще большей задержкой, будет копить ее «про запас». ❗Заниматься физическими упражнениями и гулять на свежем воздухе.
Это помогает ускорить обмен веществ, улучшить работу почек и быстрее вывести лишнюю воду. ❗Если много жидкости в организме, успешно вывести ее избыток помогает баня или теплая ванна с морской солью и содой. ❗Употреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия и клетчатки – они способствуют быстрому выведению лишней жидкости:
зеленый чай и каркадэ; курага и изюм; ягоды, особенно клюква, черника, черноплодная рябина; отруби пшеничные; орехи; бананы; авокадо; картофель в мундире; арбузы и дыни; травяные чаи из цветков ромашки, календулы, листьев брусники, черники, мелиссы; кабачки; огурцы.
Если пост был полезен, подари нам ❤
#диетслайф #похудениенапп #похудениепп #здоровыйобразжизни💪 #здоровоепитание🍏 #похудениебыстро #марафон_пп #диетадляпохудения #зожпитание #похудениедома #похудениебезвреда #зожеда #едабезвреда
Результат Анастасии за 12!!! месяцев . Сразу скажу , за 2 месяца и даже 4 такого не добиться, вас обманут ! Важно здоровое похудение! Ставьте нам Лайк ❤️ за старания 😁 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥Как приятно помогать людям и делать чуточку счастливие😌 Хочешь я помогу и тебе ❓❔❓ Тогда ставим ➕👇👇👇#скрещением #готовимся#ксвадьбе#скоросвадьба#похудей#похудениебезвреда#похудениебездиет#отзыв#моиклиентысамыелучшие#июль#лето#отчет#благодарность#приятно#жирубой#вместе#диета#надиете#доммилыйдом#япохудею#худеемвместевинста#ужемама#мытут#действуй#вязаниеслюбовью#кулинарныйблог#дляженщин#вечердобрый #поакции
#блогер #новинка #отзывы #лол #блогтур #подписчики #prilaga #влог #рекомендую #лайки #блог #блогимам #отзыв #новинки #вайны #инставидео #взаимныелайки #смешноевидео #смешно #лайфстайл #фоловер#ХудетьЛегко #Караганда #ХудетьЛегкоЦельВижуВСебяВерю похудение #похудениекараганда #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедомам
Как худеют на 30 килограмм в месяц?

Как же многие люди худеют очень быстро? Даже на 30 килограмм за месяц-два.

Исходя из того что 1 грамм жира это 9 ккал можно посчитать, что для похудения на 30 килограмм за счёт жира надо создать дефицит энергии в количестве 270000 калорий. Если разделить это количество даже на два месяца, то выходит, что каждый день должен быть дефицит в размере 4500 ккал, чего быть конечно не может.

Дело в том, что лишний вес состоит не только из жира, но и из отеков- воды.
Примерно 60% лишнего веса и составляют отеки.

Причиной отеков может являться недостаток или избыток потребления соли, недостаток потребляемой воды, пищевая непереносимость и прочие.

Когда человек начинает худеть он изменяет свои пищевые привычки, начинает более осознано потреблять пищу и благодаря этому и уровень соли с водой чаще всего приходит в норму и продукты которые вызывали пищевую непереносимость уходят из рациона.

Благодаря этому отеки начинают уходить, лишняя вода выводится из организма. Поэтому люди и могут быстро худеть на 20-30 килограмм, это происходит в основном благодаря выводу воды, но и жир они тоже теряют, но в гораздо меньших количествах.

Так происходит в начале диеты, дальше отеки уйдут и похудение станет происходить с нормальной скоростью. Безопасное похудение именно за счёт изменения количества жира должно происходить со скоростью не более 1 килограмма в неделю.

#vzdorovom
Ужин: броколли на пару, грудь индейки в сметане
✔Наши крутые результаты!
.
@ali.biznes_start @aigul_consultant @zhupyshevberik .
#клубграцияберикиайгуль.
#гербалайфтемиртау
#похудениебезвреда
#караганда.
#темиртау
+ ещё чай с лимоном 🍋
Я ЗАЛИПЛА НА ЛИМОН 😍
чувствую, что расклеиваюсь, нормальное самочувствие покеда👋🏿... Дико намоталась по холоду ❄️
Сначала провожал парня на элку (он живёт в другом городе)... потом поехала домой, взяла канистру 😁 и пошла в церковь за святой водой, стояла на этом морозе в очереди хз сколько, там мне резко стало плохо, плюс эту канистру несла огромную по холоду, елее дотащила, хоспадеее, никому не пожелаю такого.
Ещё работкик церкви сказал мне "такая худая и такую канистру тащит" я, есна, рассмеялась 😌😂
Сейчас я пришла домой и просто хочу спокойствия
⏺️RELAX⏺️
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
🙏🏼С Крещением
✨Храни Вас Бог
💦Сегодня, впервые в жизни я нырял в прорубь!
😊Чувств не передать словами и они лишь позитивные)))
Про пользу воды я говорил много и о том,что принимаю контрастный душ🚿
А сейчас про купание:
❗️Польза крещенского купания:
😁Хорошее настроение появляется за счет выделения гормонов счастья. Речь о дофамине, который дарит чувство эйфории после купания.
🧘🏼‍♂️Это развлечение точно проветрит мозг. Польза заключается в психологической разгрузке. И это очень важно.
💪🏼Укрепление иммунитета. Чем регулярнее купания, тем ярче выражено данное свойство. Но даже один заход в прорубь даст мотивацию для наращивания защитных ресурсов вашему телу.
Улучшение работы всех систем организма. Все внутренние органы очищаются и приходят в тонус.
👌🏼Очищение организма. Вывод токсинов. Во время купания в ледяной воде температура тела резко поднимается до уровня 40-41 градусов. И быстро падает. Организм так защищается от переохлождения. Именно при такой температуре выводятся токсичные вещества, которые могли отравлять организм десятилетиями. 🙏🏼Высокая энергетика.Польза купания в проруби для энергетики может быть просто огромной, если погружаться в ледяную воду. И принимать холодный душ.
❄️Всех с праздником и будьте здоровы! #ЗОЖ #здоровье #спорт #похудениебезвреда #упражненияДома #ПП #тренировкиДома #мотивация #фигура #похудение #жируходи #Ставрополь #упражнениядляпохудения #магиямасличка #кроссфит #fit #fitnesslife #instafit #eatclean #muscle #gymtime #gym #sport #motivation #fitness #stav26 #krd #Russia #healthyliving #followme
Во время КД организм накапливает запас жидкости на случай беременности или кровопотери.
Поэтому до и после месячных вес может стоять или прибавляться. Через 2-3 дня после кд все придет в норму.
И все таки нужно следить за нормой выпитой воды и за КБЖУ👌
И ещё нужно спать не менее 6-7 часов, чтобы организм не испытывал стресс от недосыпания🖤
Больше информации в чате по похудению🌹
Всех с праздником🙏Всем хороших выходных🙌🏽 а мы трудимся😎 не жалея пресса,ягодичных,рук и ног)
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия
Обед: гречка, грудка индейки тушенная в сметане, огурец с хумусом
❓Знаете ли вы, что ваш уровень глюкозы в крови играет важную роль в том, как вы чувствуете себя во время стресса?🤔

Продукты с высоким ГИ #гликемическийиндекс_ss обеспечивают быстрый прилив энергии, в то время как продукты с низким ГИ обеспечивают более продолжительную энергию!

🌿Пища с низким ГИ медленно расщепляется, со временем в организм поступает глюкоза, обеспечивая стабильный уровень энергии. С другой стороны, продукты с высоким ГИ вызывают внезапный скачок уровня глюкозы в крови, что приводит к пикам и спадам энергии.

Когда уровень глюкозы в крови и уровень инсулина быстро повышаются или снижаются, или остаются высокими, это нарушает естественный баланс глюкозы в крови. Со временем это может привести к тому, что у вашего организма возникнут проблемы с реагированием на уровень глюкозы в крови, что может способствовать резистентности к инсулину.

😑Резистентность к инсулину связана со многими проблемами со здоровьем, в том числе: диабет 2 типа, ожирение, высокое кровяное давление, инсульт и болезни сердца.

🤗Хорошей новостью является то, что употребление в пищу продуктов с низким ГИ также поможет вам сконцентрироваться, зарядиться энергией и дольше чувствовать себя сытым, помогая обуздать эту тягу к перееданию.

ГИ – гликемический индекс
Перекус: творог 2%, банан, активия
Как быстро очистить организм?
Уверена, после праздников информация будет актуальна многим, поэтому лайк❤️ мне за труд и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять.✅

Просто включите в свой ежедневный рацион детокс-смузи и идеальная работа жкт, красивая кожа, волосы, ногти, великолепное самочувствие, заряд энергии и крепкий сон вам всегда обеспечены!👍🏼 От отечности, кстати, смузи, тоже прекрасно избавляют.👌🏼

Такие коктейли из свежих овощей, фруктов, зелени и ягод очень мягко воздействуют на все системы организма, очищая и восстанавливая при этом гораздо лучше любых лекарств.💦

Ловите подборку рецептов самых полезных очищающих смузи.🔽

🥝
пучок листьев шпината
2 банана
сок ½ лимона
1 киви
стакан минеральной воды

🍐
3 киви
1 груша
пучок петрушки
1/2 банана
стакан воды

🍓
1/2 грейпфрута
15 клубничек
горсть винограда без косточек
1/2 авокадо
1 банан
сок 1/2 лимона или лайма
1 ч.л. семян льна

🍅
стакан томатного сока
½ перца (острого кайенского или сладкого)
1 огурец
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
соль, перец по вкусу

🍌
2 банана
3 ст. л. черники
сок 1/3 лимона
2–3 стебля сельдерея
стакан воды

🥦
2 стебля сельдерея
пучок шпината
1 банан
сок ½ лайма
стакан воды

🥒
пучок листьев салата
1 средний огурец
сок ½ лимона
1 ч. ложка меда
стакан воды

🍊
1 апельсин (выжать сок)
1 зеленое яблоко
1 ч. ложка семян льна или чиа
пучок зелени по вкусу (салат, мята, мелисса, петрушка, укроп)

🍏
3/4 стакана черники
1 стакан гранатового сока
1 яблоко
1 огурец
пучок шпината

🥑
пучок шпината
5 листиков мяты
1 апельсин (выжать сок)
1 яблоко
1 киви

🍴Приготовление:
Все, что нужно сделать - это тщательно промыть и перемешать все ингредиенты в блендере, наполнить бокалы и наслаждаться вкусом.😋

Несколько полезных советов, как правильно пить и готовить смузи в карусели.▶️▶️▶️

‼️ВАЖНО: такими коктейлями злоупотреблять не нужно! 1 порции в день будет вполне достаточно. Исключение - разгрузочный день на смузи.
Противопоказания: острые заболевания жкт и прием витамина К, который в большом количестве содержится в зелени.

Будьте здоровы!💚
Со светлым праздником Крещения Господня!🎉
Пусть с вами рядышком идут счастье, чудеса, согласие и мир, улыбки друзей и близких🌟🤩
И , конечно же, Божья Благодать🙏🏻✨

С любовью, команда @teosofiaspa ☀️

🛎366-355, 78-63-73🛎
🗺Академическая, 23 А🗺

#teosofiaspa ❤️


Прям меня уже давно подмывает написать пост о составе EnergyDiet. ⠀
Останавливают меня два момента: ⠀

1️⃣ Размер поста, ну люблю я поговорить 😂😂😂

2️⃣ Любые мои доводы будут расцениваться, как-будто я навязываю своё мнение или оправдываюсь. Не хочу ни навязывать, ни оправдываться. ⠀
Начинать изучение состава, основываясь на «разоблачающих» роликах и статьях, путь в никуда. Какой вопрос - такой ответ. ⠀

Я вчера потратила время и изучила каждый ингредиент по независимым источникам, не имеющим ничего общего с EnergyDiet и NL. Узнала массу полезной информации и ещё большую уверенность, что двигаюсь в правильном направлении. ⠀

Хотя мои результаты говорят сами за себя. Не только по изменениям очертаний фигуры, но и по качеству кожи. ⠀

Единственное, что хочу написать - это то, что EnergyDiet - не протеиновый коктейль, не спортпит, не БАД, а функциональное питание! Его можно принимать на регулярной основе, без вреда для здоровья! ⠀

Противопоказаниями по его применению могут быть связаны только с отдельными компонентами, которые входят в его состав. Например, в некоторых вкусах Energy Diet (Капучино, Кофе) присутствует кофеин, который противопоказан детям, пожилым людям, людям с повышенной нервной возбудимостью, людям с повышенным давлением. ⠀

Людям склонным к аллергиям желательно изучить состав, так как некоторые компоненты могут вызывать аллергию, как и любые другие пищевые продукты. ⠀

Так как EnergyDiet разрабатывалось для здоровых людей, если у вас есть какие-то заболевания, перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом. ⠀
EnergyDiet противопоказан при наличии нарушений прохождения еды по кишечнику, во время обострения энерита, гастрита, колита. ⠀

Беременность и грудное вскармливание тоже являются поводами проконсультироваться с врачом! В любом случае коктейли, содержащие кофеин в своём составе, противопоказаны при беременности и грудном вскармливании. ⠀

В следующем посте поговорим о том, как максимально эффективно использовать EnergyDiet. ⠀


#похудение #похудениедоипосле #похудениедома #похудениепослеродов #похудениелегко #похудениеонлайн #похудениебыстро #похудетьбездиет #похудениебезвреда #похудениесумом
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️CHROMAX "Хромакс" - НАТУРАЛЬНЫЙ препарат ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ без вреда организму. (60 шт.)
☀Страна производитель: Египет
Форма выпуска (Капсулы) 👇Действие: ПОХУДЕНИЕ. 👍🏻Блокирует синтез жиров. 👍🏻Выведение излишков жидкости. 👍🏻Выведение шлаков. 👍🏻Вывод токсинов.
👍🏻Корректирующее.
👍🏻Снижение аппетита. 👍🏻Сокращение жировых отложений.
👍🏻Ускоряет процесс обмена веществ.
😊ПОКАЗАНИЯ:
✅Для программ по снижению веса.
❌❌❌❌❌❌❌❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
БЕРЕМЕННОСТЬ/ГВ
💠ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ:
Никаких побочных эффектов
💥💥💥💥💥💥💥💥
👇ДОЗИРОВКА:
💊Одна капсула три раза в день с водой, предпочтительно 30-60 минут до еды или по указанию консультанта.
Хромакс может потребовать 3 недели для достижения значительной эффективности
💠МЕСТО ХРАНЕНИЯ:
Хранить в прохладном сухом месте
💥💥💥💥💥💥💥💥
🍒Цена - 2.500р
Foodcontrol.
Какие его преимущества?
1. Снижает чувство голода.
2. Формирует чувство сытости (уменьшает прием пищи на 30-50%) А как вы боритесь с тем, что вы не наедаетесь после обеда/ужина?)
#похудениедома#похудениебезвреда#похудениебезусилий
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️CHROMAX "Хромакс" - НАТУРАЛЬНЫЙ препарат ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ без вреда организму. (60 шт.)
☀Страна производитель: Египет
Форма выпуска (Капсулы) 👇Действие: ПОХУДЕНИЕ. 👍🏻Блокирует синтез жиров. 👍🏻Выведение излишков жидкости. 👍🏻Выведение шлаков. 👍🏻Вывод токсинов.
👍🏻Корректирующее.
👍🏻Снижение аппетита. 👍🏻Сокращение жировых отложений.
👍🏻Ускоряет процесс обмена веществ.
😊ПОКАЗАНИЯ:
✅Для программ по снижению веса.
❌❌❌❌❌❌❌❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
БЕРЕМЕННОСТЬ/ГВ
💠ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ:
Никаких побочных эффектов
💥💥💥💥💥💥💥💥
👇ДОЗИРОВКА:
💊Одна капсула три раза в день с водой, предпочтительно 30-60 минут до еды или по указанию консультанта.
Хромакс может потребовать 3 недели для достижения значительной эффективности
💠МЕСТО ХРАНЕНИЯ:
Хранить в прохладном сухом месте
💥💥💥💥💥💥💥💥
🍒Цена - 2.500р
⏺️Моё меню на сегодня 👋🏿
⏺️+ 1-1.5л воды
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
#завтрак#доброеутро#dashashealth#dashasipa#dashago#начинаюхудеть#станьчеловеком#статьпринцессой#худеемвместе#худе#худеюнапп#взяласьзасебя#спорт#похудение#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениебезвреда#похудениебездиет#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудение2019#похудениелица#красота#красотаиздоровье
Паэлья (не классическая) -рис
-лосось
-масло растительное
-белое вино сухое
-смесь для паэльи
Подавать с лимоном.

Приготовление 20 минут. А если сделать жидкий вариант, то сойдет за ризотто 😂👍
Выложу 5 завтраков для похудения как только этот пост соберет 50 ❤️ лайков!
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениеминск #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениепитер #похудениельвов #похудениенн #похудениечелябинс #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениедонецк #похудениебеларусь #похудениемослеродов #похудениебездиеты #похудениелица #похудениедлямамочек #похудениеказань #похудениеводинцово #похудениеодинцово #похудениекострома
Как работает антицеллюлитный массаж?
Массаж, направленный на зоны подверженные целлюлиту, работает на разных уровнях. Первое – это улучшение кровообращения и смягчение жировых областей. Далее, направление массажа на лимфатическую систему. Он разбивает жировые отложения и изгоняет накопившуюся жидкость.
И наконец, антицеллюлитный массаж избавит тело от токсинов и солей, поселившихся между тканями. При регулярном и целевом воздействии на области тела, подверженные целлюлиту, в конечном счете уменьшит проявление «апельсиновой корки».
Плов с булгуром

🚩Ингредиенты:
1 головка лука
1 морковь
1 кабачок
1 стакан нута.
2,5 стакан горячей воды
1 стакан булгура 
50 мл оливкового/кокосового масла
1/2 ч. л. зиры
1/2 ч. л. кориандра
2 ст. л. барбариса
щепотка куркумы
щепотка острого перца
соль по вкусу.

👩🏻‍🍳Приготовление:
⭐️Нут замочить на ночь или хотя бы на пару часов, чтобы он разбух.
⭐️Морковь нарезать крупной соломкой, лук нарезать полукольцами. Если луковица крупная, то четвертинками колец.
⭐️Кабачок нарезать крупными кубиками. ⭐️Молодые кабачки можно не очищать от кожуры.
⭐️Добавить в казан лук и морковь, добавить кабачок, перемешать и спассеровать/потушить на большом огне 5 минут.
⭐️Добавить соль и специи — зиру, кориандр, острый красный перец, куркуму и барбарис. Барбарис придаёт плову приятную кислинку.
⭐️Залить в казан горячую воду.
⭐️С нута слить воду, промыть его и добавить в казан. Перемешать. Варить 10 минут под крышкой на большом огне.
⭐️Затем добавить в казан булгур. Разровнять поверхность шумовкой, но не перемешивать! При необходимости долить ещё горячую воду, чтобы она слегка покрывала булгур.
⭐️Закрыть казан крышкой. Готовить плов на большом огне 5 минут. Через 5 минут, когда вода уходит с поверхности булгура, уменьшить огонь до самого маленького.
⭐️Снова накрыть крышкой и готовить ещё 10-15 минут, не перемешивая.
✔Наши крутые результаты!
.
@ali.biznes_start @aigul_consultant @zhupyshevberik .
#клубалиназым
#похудениебезвреда
#караганда
Как похудеть или вывести токсины и не навредить себе?

Слабительные средства даже в травах не совсем безобидны! Вот список некоторых:
Сенна
Ламинария
Конский щавель
Алоэ
Крушина
Укроп
Столетник
Стальник полевой
Жостер с плодами и его плоды.

Многие применяют ТОЛЬКО слабительные для похудения и очищения. НО: это не должно быть единственное средство!!!! Прием слабительных на постоянной основе чревато появлением❗️ запоров, так как кишечник просто разлучится делать все сам, вырыванием микрофлоры кишечника и почвой до развития кучи разных заболеваний!

И никогда!!! Умоляю 🙏 не используйте только слабительные средства для похудения! Это не естественное похудение, организм вернёт в воду и снова наберёт вес. НО у вас есть риск схватить обезвоживание.

Когда можно?

При похудении👯‍♀️: совместно с правильным сбалансированным питанием, можно употреблять не чаще 1 раза в день напитки, содержащие в небольших количествах вещества, имеющие мягкие слабительные свойства!

При детоксе🌿: Вы можете похудеть, очищая свой организм, а вот при очищении эти слабительные можно принимать только после того, как вы убили хотябы часть тех паразитов, что есть (а они есть у всех, кстати, ну как бы вы не отнекивались)
Завтрак: хлеб ржаной с семечками, авакадо, Черри, брынза, 2 яйца. Пп конфеты. Цикорий с молоком
Доброе утро.....
Я так рада ❤️❤️❤️
#худеющая #худеюсама #худеюбездиет #похудение #похудениебездиет #похудениебезвреда #ппрацион #худеюнапп #ппрецепты #худеюпп #пп #ппвкусняшка #худеюклету #похудениепп #ппблог #ппдесерт #ппбезфанатизма #ппдневникправильногопитания #худеювкусно #пппитание #похудениедома#худею #ппеда #худеюкакумею #худеюдома #худеюправильно #похудениедоипосле #ппшка
Вот такой завтрак друзья 🤪🤩 и вот первые полезности про то, где/откуда/куда/почему #полезности_стасюк Знаете ли вы, что Омега-3 жирные кислоты положительным образом влияют на работу сердца и мозга Вот несколько ключевых стратегий, как сделать свое питание более здоровым. 1. Ешьте больше морепродуктов Омега-3 содержится в икре, скумбрии, лососе, сельди и других морепродуктах. Для того, чтобы польза от них была максимальная старайтесь готовить самостоятельно. Таким образом вы точно будете уверены, что в еде не содержатся консерванты и другие вредные компоненты. 2. Добавьте в рацион овощей Идеальное сочетание: овощи и мясо. Добавляйте зелень в смузи, омлеты, сэндвичи. Ваша цель это тарелка, на 50 наполненная овощами(пареными, вареными, запеченными, на гриле) и на 50 гарниром или мясом. 3. Ешьте фрукты на завтрак И берите в качестве снеков. Хоть количество Омега-3 жирных кислот в них минимально, все, конечно же, зависит от объема потребляемых фруктов. Наибольшее количество полезных жиров содержится в бананах, авокадо, дыне, клубнике, смородине, чернике и малине. 4. Используйте полезные приправы Добавляйте в блюда тертый имбирь, корицу и мяту. Чтобы превратить обычную яичницу в суперздоровое блюдо, не забывайте приправить ее куркумой и черным перцем. Какие специи еще полезны Базилик, орегано, розмарин, гвоздика и тмин в ходят в наш топ. 5. Не забывайте о бобовых Часто эта категория продуктов открыто игнорируется. А зря. Постарайтесь разбавить свою здоровую диету фасолью, чечевицей, горохом и нутом. Например, в качестве гарнира к морепродуктам приготовьте не привычный рис, а чечевицу. #похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениеминск #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениепитер #похудениельвов #похудениенн #похудениечелябинс #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениедонецк #похудениебеларусь #похудениебездиеты #похудение2018 #похудениелица #похудениедлямамочек
Сбрасываем «ушки»
Делайте эти упражнения, и вы увидите результат уже через месяц! 😘
#диетслайф #тренировкадня #тренировка💪 #похудениепп #похудениенапп #тренировкионлайн #спортэтосила💪 #похудениемосква #похудениеспб #похудениедома #похудениебезвреда
[ЖИЗНИ ПОСТ]

Негатив, ломка, вечный сон и неутолимый голод🤬

На сегодняшний день прошло 18 дней без сахара и все, что написано выше было, но давайте по порядку!

Первая неделя прошла на изи, конечно желание перекусить сладким было, тем более новый год всё-таки.

В конце первой недели постоянно пробивало на сон, я готов был спать постоянно, по 14-15 часов в день готов был провалятся в кровати.

Далее резко потянуло на сладкое и, как на зло, сладкого дома было тьма. Тут единственное что помогло -это перетерпеть. И в этот же момент мне постоянно хотелось есть, но тут я сделал все очень просто, я предположил, что мне просто не хватает калорий и начал чаще есть орехи.

На сегодняшний день у меня не совершенно никакой тяги к сладкому, сон нормализовался и потребность в нем уменьшилась, если ранее я спал по 8-10 часов то сейчас 6 часов мне достаточно, чтобы выспаться. А самое интересное я похудел на 2,5кг при том, что питаюсь я регулярно, не голодаю, и ушло не мышечная масса, а как я предполагаю висцералка!

В общем #жизньбезсахара реально, надо только попробовать! А у меня до окончания #экспериментнетсахару ещё 12 дней, так что продолжаем!🤗

Было полезно? Задавай вопросы о чем бы ещё хотел узнать?⤵️
.
.
#danilvi #персональныйтренер
#берпи #мотивация #тренировка #силаволи #казань #молодежьказани #цсж #центрспортивнойжизни #зож #спортэтожизнь #спорт #жизньпрекрасна #трезваяроссия #crossfit #kzn #csl #sport #life #fitness #fitlife
#похудениебезвреда #казанькудапойти #похудениебездиет #похудениепослеродов #фитнесблог
4 года! Уже целых 4 года мы делаем людей более здоровыми и счастливыми в @bodryachkom_ #КлубБодрячком 👏👏👏😍😍 прошла невероятная праздничная неделя, мы принимали гостей с поздравлениями, подарками и благодарностями 🙏🙏💥💥💥Сами дарили подарки гостям!🎈🎁 мы резали красную ленточку и пошли в пятилетку! Ели вкусный торт всю неделю 😂 (антидот есть, "чёб" и торт не поесть 😂😂😂)
.
Все делились результатами😍✨ нам есть чем гордиться⚡!!! И это самый лучший подарок - люди, их потрясающие результаты - у кого-то снижение веса, у кого-то набор, у всех улучшение самочувствия, а у кого-то с нами начался новый виток яркой и насыщенной жизни! Так же делились вдохновением, чистыми и искренними эмоциями и любовью! Спасибо всем, кто разделили с нами этот праздник, спасибо за доверие, мы вас любим ❤я безумно счастлива быть часть великой компании #HerbalifeNutrition , которая делает мир лучше!
А кто недошел - наши двери всегда открыты, ждём вас в гости😊
.
#деньрождения
#КлубБодрячком_люди
#зожновосибирск #стройность #зож
#novosibirsk
#худеюпослеродов #зожрецепты #люблювкусноготовить #ппдень #ппдневник #ппобед
#ппужин #лучшийпродукт #ешьихудей
#красотаиздоровье #похудениебезвреда #ппшка #правильноепитаниеиспорт #фитоняшка
#яхудеювкусно
#доипосле #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #похудениедоипосле
#марафонпохудения

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.