#похудениебездиет

Правильноепитаниедляпохудения МЕНЮнадень Похудениебездиет! video

Сатылымда бар
Сөмке
Өлшемі 22Х9Х20
Түсі-қоңыр және қара
Бағасы 5500 теңге

____________________________________________________
🔴 29 ш/а, Қазына СҮ, 3-этаж, 51-бутик
📱 8-702-519-97-53, 8-701-888-3661
⏰ Жұмыс уақыты 10:00-19-00
✈️🚘🚃Басқа қалаларға жеткіземіз
❌Бронь жоқ
❌Ауыстыруға және қайтаруға болмайды
#корсетактау #актаукорсет #актаукорсеты #корсетмайка #майкакорсет #похудениепослеродов #похудениебыстро #похудениебездиет #похудениедома #похудениеактау #сумка #кошелек #наборсумка #сумканапояс #сумкалюкс #сумкаchanel #курткавесна #кошелекактау #актаусити #актаусумки #куртка #көйлекактау #женскаяодежда #одеждаактау #обувьактау
РАЗНООБРАЗИЕ ПИЩИ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!

В природе не существуют продукты, которые содержали бы все необходимые человеку компоненты (за исключением материнского молока, но только для новорожденных). Поэтому только комбинация разных продуктов лучше всего обеспечивает организму доставку с пищей необходимых ему пищевых веществ. При большом разнообразии продуктов организму для оптимального функционирования легче выбрать необходимые вещества. Более всего это относится к микрокомпонентам пищи, таким, например, как витамины и микроэлементы. Процессы усвоения и обмена микрокомпонентов часто резко активируются в присутствии других пищевых веществ, иногда нескольких. Все это говорит в пользу разнообразия пищевых продуктов в нашем рационе.

Но как разнообразить питание? Это зависит от сезона года, от имеющихся возможностей. В идеале пища должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели.

И здесь, на помощь нам приходят - продукты дополнительного питания, которые помогают нам восполнить недостающие витамины и микроэлементы и другие биологически активные вещества. Я для себя выбрала самые качественные - Fitline производство Германия по стандарту GMP.

А как вы помогаете своему организму восполнить ресурсы витаминов и минералов?

#gaponova_proпп
Сатылымда бар
Рюкзак
Өлшемі 25Х10Х23
Бағасы 5000 теңге

____________________________________________________
🔴 29 ш/а, Қазына СҮ, 3-этаж, 51-бутик
📱 8-702-519-97-53, 8-701-888-3661
⏰ Жұмыс уақыты 10:00-19-00
✈️🚘🚃Басқа қалаларға жеткіземіз
❌Бронь жоқ
❌Ауыстыруға және қайтаруға болмайды
#корсетактау #актаукорсет #актаукорсеты #корсетмайка #майкакорсет #похудениепослеродов #похудениебыстро #похудениебездиет #похудениедома #похудениеактау #сумка #кошелек #наборсумка #сумканапояс #сумкалюкс #сумкаchanel #курткавесна #кошелекактау #актаусити #актаусумки #куртка #көйлекактау #женскаяодежда #одеждаактау #обувьактау
#Овсяноблин на рисовой муке с домашними солеными огурчиками, моцареллой и свежей капустой 😋🤤😋
#худею #похудела #худеемвместе #пп #зож #ясмоглаитысможешь #40кг #победитьжир #отxlкxs #жирубой #мотивациякпохудению #стимулпохудеть #мотивация #допосле #допослепохудения #едадляпохудения #мотивациякпохудению #стимулпохудеть #мотивация #допосле #допослепохудения #едадляпохудения #похудетьнавсегда #похудей #похудениебездиет #худеюклету #худеювинстаграми
Сатылымда бар
Рюкзак
Өлшемі 27Х13Х24
Бағасы 5000 теңге

____________________________________________________
🔴 29 ш/а, Қазына СҮ, 3-этаж, 51-бутик
📱 8-702-519-97-53, 8-701-888-3661
⏰ Жұмыс уақыты 10:00-19-00
✈️🚘🚃Басқа қалаларға жеткіземіз
❌Бронь жоқ
❌Ауыстыруға және қайтаруға болмайды
#корсетактау #актаукорсет #актаукорсеты #корсетмайка #майкакорсет #похудениепослеродов #похудениебыстро #похудениебездиет #похудениедома #похудениеактау #сумка #кошелек #наборсумка #сумканапояс #сумкалюкс #сумкаchanel #курткавесна #кошелекактау #актаусити #актаусумки #куртка #көйлекактау #женскаяодежда #одеждаактау #обувьактау
Как похудеть на 10 кг за 3 месяца и влезть в свои старые джинсы 👖

Возьму 10 женщин до 45 лет на бесплатную он-лайн консультацию по темам: -полная с детства: худею, но вес возвращается
-как не заедать эмоции
-как полюбить своей тело

За одну консультацию
***Найдём причину, почему у Вас сейчас не получается худеть и что с этим делать👍
***Определите точку старта, с чего начать🎯
***Получите консультацию психолога💁‍♀ Хочу чтобы в мире становилось много счастливых, уверенных и красивых 💃женщин

Записывайтесь на консультацию в личке и комментариях.

https://www.facebook.com/hudeemalexandra
https://www.instagram.com/alexa_hudeem
https://m.vk.com/id53324442

#похудение #пп #правильноепитание #домашнеепохудение #эффективноепохудение #осознанноепитание #интуитивноепитание #хочупохудеть #какпохудеть #яхудею #похудетьлегко #похудениебезстресса #похудениебездиет #похудениебезспорта #консультацияспсихологом #консультацияпсихолога #худеемсумом #худеемспсихологом #худеетпсихолог #советыпопохудению #стресс #какизбавитьсяотстресса #переедание #ночнойжор #заедатьстресс #заедание #заеданиестресса #заеданиепроблем
На седьмой день диеты, у меня появилось странное видение: дверь в комнату открывается, в нее заглядывает холодильник, удивлённо смотрит на меня, и тихонько закрывает дверЬ 😁

Доброе утро ❤️

Худеем и не мучаем себя ⠀
🎉 Минимум 8 стаканов воды в день
Вода – это вода
Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит

Тебе оно надо? ⠀
🎉 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми

Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм

🎉 Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало

НО – отработала съеденную гадость спортом

🎉 Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец.
Только для здоровых желудков)

Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны

🎉 Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем

Мы никогда не ходим голодные

🎉 Мы пьем много чая без сахара

🎉 Мы едим после шести

Мы не едим за 2-3 часа до сна

🎉 Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир

А еще обрастает целлюлитом

🎉 Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!)

🎉 Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)

🎉 Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры

🎉 Мы занимаемся спортом

🎉 Мы любим себя! Очень!

#суандапохудение#похудейсбулочкой#похудение#похудениедоипосле#похудениедома#похудениепп#похудениеонлайн#похудениевесьмир#похудениебезвреда#похудениебыстро#похудениебездиет#похудениемайкоп#похудейклету#зож#спорт#похудейкновомугоду
Как похудеть на 10 кг за 3 месяца и влезть в свои старые джинсы 👖

Возьму 10 женщин до 45 лет на бесплатную он-лайн консультацию по темам: -полная с детства: худею, но вес возвращается
-как не заедать эмоции
-как полюбить своей тело

За одну консультацию
***Найдём причину, почему у Вас сейчас не получается худеть и что с этим делать👍
***Определите точку старта, с чего начать🎯
***Получите консультацию психолога💁‍♀ Хочу чтобы в мире становилось много счастливых, уверенных и красивых 💃женщин

Записывайтесь на консультацию в личке и комментариях.

https://www.facebook.com/hudeemalexandra
https://www.instagram.com/alexa_hudeem
https://m.vk.com/id53324442

#похудение #пп #правильноепитание #домашнеепохудение #эффективноепохудение #осознанноепитание #интуитивноепитание #хочупохудеть #какпохудеть #яхудею #похудетьлегко #похудениебезстресса #похудениебездиет #похудениебезспорта #консультацияспсихологом #консультацияпсихолога #худеемсумом #худеемспсихологом #худеетпсихолог #советыпопохудению #стресс #какизбавитьсяотстресса #переедание #ночнойжор #заедатьстресс #заедание #заеданиестресса #заеданиепроблем
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
ЗАЩИТА СУСТАВОВ И СВЯЗОК.
.
Каждая порция Be First Glucosamine + Chondroitin + MSM содержит дневную норму всех необходимых компонентов:
.
✅Глюкозамина сульфат – один из наиболее важных компонентов соединительных тканей. Участвует в питании, формировании и укреплении хрящевой ткани, сухожилий, связок, мышц, кожи, костей, ногтей, волос, кровеносных сосудов, клапанов сердца.
.
✅Хондроитин – структурный элемент связок и хрящевой ткани, увеличивающий их прочность при растяжении и сжатии. Входит в состав синовиальной жидкости суставов, обеспечивающей смазывающую функцию.
.
✅Метилсульфонилметан (MSM) — соединение серы с высокой биологической доступностью, обладающее противовоспалительным действием и принимающее участие в синтезе ряда веществ, важных для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом.
.
🖥 TMN.BB-SHOP.RU .
.
👌#BODYBUILDINGSHOP: ул. Республики, 57 (2 этаж).
.
☎ Телефон : 8 (3452) 987-100.
.
📦 Доставка от 2000 рублей - бесплатно.
.
#бодибилдингтюмень #зож72 #зожтюмень #пауэрлифтингтюмень #похудениетюмень #пптюмень #спорт72 #спортивнаятюмень #спортивноепитаниетюмень #спортпиттюмень #спорттюмень #трененертюмень #тренировкитюмень #тюменьспорт #тюменьспортивная #фитнестренертюмень #фитнестюмень #зожпп #качалка #пауэрлифтинг #похудение #похудениебездиет #похудениебыстро #похудениенапп #похудениепп #пп #спортдлявсех #спортивное_питание #спортивноепитание
Мы все идем по волнам и виткам своего развития, опыта, изменения осознанности.
Виток 1 - люблю булочки на завтрак, печеньки на обед.
Виток 2 - узнаю, что белый сахар - это яд и наркотик. Начинаю бороться с любовью к сладостям, тортикам на праздники, булочкам на завтрак. Ненавижу их, но поедаю.
Виток 3 - бросаю есть сахар совсем, начинаю есть финики и бананы. Узнаю про их полезные свойства. Всем рассказываю на каждом шагу.
Виток 4 - узнаю, что финики, которыми я так объедался, были не натуральные, обработанные. Ищу финики, не облитые сахарным сиропом и ничем не обработанные.
Виток 5 - узнаю, что у фиников очень высокий гликемический индекс, и это тоже глюкоза, по сути сахар, и ее скачки вредны. Стараюсь есть их поменьше.
Виток 6 - почему-то теряю интерес к финикам вообще. В сложный момент жизни возвращаюсь к поеданию булочек и тортиков. Говорю всем, что нужно жить без крайностей.
Виток 7 - приходит новая информация про вред сладкого и про паразитов. Начинаю борьбу сначала, уже на новом уровне и с новыми знаниями и опытом. Рассказываю всем про паразитов, которые управляют нашими желаниями есть сладкое.
Но при этом, на каждом шаге отчаянно сопротивляюсь любой другой информации, кроме той, которую нашел сам и выстрадал. Рассказываю каждому и советую всем вокруг делать точно так же. Кажется, что остальные дураки - как они не понимают таких очевидных вещей?! Ругаюсь и отстаиваю свое право жить так, как мне кажется правильным НА ДАННЫЙ МОМЕНТ.
Всегда стоит об этом помнить.
Та точка зрения, которая есть сейчас, и, кажется, другой не может быть, - может смениться даже через пару месяцев.
И к себе надо спокойнее относиться, и к другим.

#пп #правильноепитание #похудение #развитие #худеемсумом #консультацияспсихологом #худеемспсихологом #интуитивноепитание #осознанноепитание #похудетьклету #похудетьлегко #похудениебезстресса #похудениебездиет #похудениебезспорта
#9 правило марафона посвящается правильному приготовлению пищи, чтобы она приносила только пользу вашему организму и фигуре🍴🍲

✅ вместо обжаривания тушите, запекайте и варите, так вы избавите себя от лишних калорий, которые приходят к вам с маслом на котором, вы жарите;

✅  овощи готовьте не более получаса, чтобы в них максимально сохранились витамины и антиоксиданты, а лучше всего прихватывайте их паром буквально 10 минут;

✅ убирайте весь лишний жир и шкурки перед приготовлением с мяса и рыбы;

✅ суп варите на не жирном бульоне, лучше всего проваривать мясо в 2-3 водах до устранения плавающих жирных кругов в воде, а потом уже добавляйте остальные ингредиенты для супа или другого блюда;

✅ не добавляйте в пищу различные магазинные заправки и приправы с усилителями вкуса, помимо того, что они вредные, еще и провоцируют чувство голода;


✅ берите с собой на работу, заранее приготовленную с вечера  правильную еду, из дома, чтобы исключить вредные перекусы в течении рабочего дня.
.

👌Эти простые правила создадут вам достаточный дефицит калорий для того, чтобы вес не набирался еще больше.
.

Хорошего всем дня😘 #весна_длясебя #9





#ппмарафон#веснадлясебя#бесплатныймарафон#готовимправильно#полезнаяеда#консультациипп#диетологкиев#советыдитетолога#совет#похудениебездиет#диетамнет
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Для заказа пишите в WhatsApp +79257115357 или в директ!
Доставка 250р! Есть наложный платеж - пишите расскажу все условия заказа!
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
Волшебные бобы🔥🔥оригинал 💯 цена их вас приятно удивит💸 доставка в любую точку России 🔊БЕСПЛАТНО📬🛒🌍🏙 успейте купить 🔥🔥🔥👌👍😍 #волшебныебобы #волшебныебобыоригинал #похудение #похудениебездиет #похудетьлегко #хочумогуделаю #помогитепохудеть🙏 #помощьвпохудение #помогувпохудении #порастановитьсялучше #пораменяться #порахудеть😂 #полюбисебя #моеновоетело #новаяя #бесплатнаядоставка #доставкапороссии #отличнаяцена💣
Девочки заказать похуделки, и узнать условия заказа можно написав мне в личные сообщения в WhatsApp +79257115357 или в директ.
В наличии много препаратов для снижения веса
Билайт 96 капсул 2400р
Билайт 96(пробник 32 капсулы) 1400р
Волшебные бобы 1900
Куаймый 1800р
Горячий перец 1800
Лишоу 1400
Бомба 2000р
Лида пачка 1550р
Лида 2 пачки 2800р
Лида 3 пачки 3750р
Доставка 250р
#похудениебездиет #препараты #препаратыдляпохудения #билайт #лидадляпохудения #лидадали #капсулыдляпохудения #лидакапсулы #препаратлида #препаратбилайт #волшебныебобы #таблетки #таблеткидляпохудения #похудетьбыстро #куаймый #лидатаблеткидляпохудения #худеюбездиет #стройнаяфигура
1 курс бордового усиленного Боба! Очень достойный результат🔥. Хотите так же? Пишите в Direct✍🏻.
Бордовый боб подходит тем, у кого вес уходит медленно или не уходит вообще.. Курс длится 36 дней.
.
.
.
.
.
.
#волшебныебобы #волшебныебобыоригинал #волшебныйбоб #бобыдляпохудения #бобыоригинал #бобымосква #бобымахачкала #волшебныебобымосква #волшебныебобынальчик #волшебныебобыгрозный #волшебныебобыставрополь #похудение #похудениебездиет #похудениедоипосле #похудениепослеродов #безопасноепохудение #худеем #худеемвместе
Доброе утро ппподружки
Как же весы со мной играют, ну нечего я их когда нибудь выйграю😉💪
#спорт #жиросжигание #зожники #жирубой #жируходи #похудение #худею #стройнеюклету #похудениебездиет #похудениефото #зож💪 #стройнеювкусно #зожник #стройнею #худеюнапп #стройнеюнапп #зожбалдеж #дневникпитания #худеювкусно #зожеда #зожпп #зожница #зож #спортэтожизнь #зожрецепты #жирунет #худеюклету
#ппперекус
Я начала любить такие творожки и это страно)))
#юсяхудеет #изжирняшкивфитоняшку #пп #худеюклету #похудениесумом #ппеда #похудениедома #ппвкусняшка #худеюсама #ппблог #худею #похудение #зож #худеюнапп #похудениеонлайн #худеювкусно #зожпп #ппшка #похудениебездиет #похудениепп #зожница #ппрецепты #ппдневникправильногопитания
Способы контроля давления и улучшения здоровья .⠀
⠀⠀
Достижения низкого уровня соли 🧂 для снижения уровня давления, который рекомендуют большинство органов здравоохранения, может быть трудным 👎🏻⠀
⠀⠀
Существуют более практичные и эффективные способы контроля давления:⠀
⠀⠀
🌿 Упражнения ⠀
⠀⠀
Физические нагрузки способствуют снижению артериального давления 👍🏻 Идеальным вариантом будет сочетание аэробных и силовых тренировок, но даже и простая ходьба поможет снизить уровень давления. Старайтесь ходить не менее 30 минут в день 🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂⠀
⠀⠀
🌿 Ешьте больше овощей и фруктов⠀
⠀⠀
Большинство людей не едят достаточное количество фруктов 🍎 и овощей 🥒, а ведь они содержат важные питательные вещества такие как калий и магний, которые помогают снизить кровяное давление ⬇⠀
⠀⠀
🌿 Кушайте меньше калорий ⠀
⠀⠀
Чем больше ⬆ калорий вы съедаете, тем ⬆ больше натрия вы потребляете. Потребление меньшего количества калорий также способствует похудению, что в свою очередь также приведёт к снижению кровяного давления 👍🏻⠀
⠀⠀
🌿 Сократите количество алкоголя ⠀
⠀⠀
Употребление алкоголя 🍷, помимо других последствий для здоровья, также связано с повышенным давлением ⬆ Женщины 👩🏻‍🦰 и мужчины 👨🏻‍🦰 должны сократить потребление алкоголя 🍻⠀
⠀⠀
❓Что для вас будет самым тяжёлым? Делать упражнения, кушать меньше калорий или исключить алкоголь?⠀
⠀⠀
#зожбезфанатизма#зожблог#зожекатеринбург#зожуфа#зожсочи#похудение#похудениебездиет#похудениекиев#похудениеклету#1000золотыхпредпренимателей#похудениесумом#едадляжизни#правильноепитание#правильноепитаниепермь#правильноепитаниесаратов#питаниеправильное#дневникправильноепитание#нутрициолог#нутрициологрекомендует#составпродуктов#составпродукта#соль#сольиперец#еда#мояеда#едабезвреда#ппеда#едадляпохудения#полезнаяеда#здоровье
Напоминалка! 😉🎄
Записывайтесь на бесплатную диагностику организма и консультацию прямо сейчас! Получите рекомендации по вопросам здоровья, питания и нормализации веса!

Снизьте вес без диет и голодовок! Пишите "Хочу" в комментариях, подписывайтесь на меня, и я отвечу вам в Директ.

#какпохудеть #стройнаяжизнь #стройность #правильноепитание #идеальнаяфигура #сброситьвес #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #снижениевеса #онлайнтренер #методикапохудения #стройноетело #похудениеонлайн #похудениебездиет #фигурамечты #программаснижениявеса #консультантпопитанию #диета #диагностика #худеемклету #худеемвместе #худеемправильно #жизньбезжира #мотивация #лишнийвес #красиваяпопа #красота #здоровье #похудение #жизньбезлишнеговеса
Все мы знаем о пользе завтрака! О том,как должен выглядеть завтрак вы видите на картинке,примеры сложных углеводов,белка и клетчатки! Это далеко не все продукты,а лишь пример!🥑

И немного фактов о завтраке:
🥑Ускорение метаболизма (в среднем на 5%);
🥑Углеводные и высокоэнергетические продукты лучше усваиваются по утрам;
🥑Завтрак помогает поддерживать стабильный вес и способствует снижению аппетита в дневное время;
🥑Завтрак улучшает состав крови: в частности, препятствует слипанию тромбоцитов, что снижает риск инфарктов и инсультов;
🥑Снижается количество вредных холестериновых соединений;
🥑Люди, которые завтракают регулярно, реже страдают от конкрементов в желчном пузыре, сахарного диабета, атеросклероза, повышенного давления.
🥑У мужчин, пропускающих завтрак, на 25% выше риск получить инфаркт или умереть от ишемической болезни;
🥑Женщины, пренебрегающие утренним приёмом пищи, рискуют к 40 годам набрать 5-20 кг лишнего веса;
🥑У лиц обоих полов увеличивается риск развития желчнокаменной болезни;
🥑Повышается вероятность развития сахарного диабета II типа;
🥑Уменьшается работоспособность и способность к логическому мышлению.
🥑Если хотите, чтобы завтрак был в радость, а не в тягость, старайтесь ужинать пораньше и не наедаться перед сном. Тогда утром убудете просыпаться с лёгким чувством голода.
🥑Вставайте на 15 мин. раньше – за это время как раз можно успеть приготовить полезный лёгкий завтрак.
🥑Лучше не пить кофе до еды: этот напиток раздражает слизистую желудка и провоцирует гастрит.
🥑Старайтесь сделать завтрак полноценным приёмом пищи.

Источник: https://vashsport.com/pravilnyj-zavtrak

‼️Полезен ли пост? Как по вашему должен выглядеть идеальный завтрак? Опишите его со своими любимыми продуктами‼️

_____

Спасибо автору @coach_nat_
⠀🤩 Спешим сообщить Вам, что прекрасным подарком для любого, самого взыскательного взгляда, будет :
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ👍🏻👍🏻👍🏻
.
~ Инфракрасная #сауна с музыкотерапией и цветотерапией + натирание фитомаслами
~ Кедровая #фитобочка + натирание фитомаслами
~ #Массаж(любой сложности)
~ #Обёртывание( грязевое, антицеллюлитное, шоколадное)
~#Гирудотерапия
~ Цветотерапия для похудения
~ Глубокий массаж лица
~ Стоунтерапия
.
😘 Вы можете приобрести подарочный сертификат на любую процедуру и любую сумму!
.
А так же мы можем доставить вам его на дом ( по предварительной договорённости)😉
.
💐Подарите ощущение душевной гармонии и релакса. Кроме того, вы подчеркнете свой отличный вкус и заботу о здоровье. Подробности по телефону : 60-26-26
.
~Мы находимся по адресу: Карла-Маркса 149, строение 9
~Мы работаем для Вас ЕЖЕДНЕВНО: с 12.00 до 20.00( возможны изменения в графике)
~Предварительная запись по тел. 60-26-26, 55-13-74
.
.
#медицинский_центр_родник #подарок#подарки#сертификаты #бездиет #худеюклету #похудениебездиет #нетхимии #целлюлитунет #целлюлитубой #снижениевеса#похудениебездиет #массажкурган #kurgan45 #курганру #массажный #болитспина#чтоделать #мывампоможем#помощь #поставьлайк

КОМПАНИЯ ATOMY:
БУДЬ С НАМИ! БУДЬ ПЕРВЫМ!

🌍12 ДЕКАБРЯ 2018 ГОДА компания зашла на РОССИЙСКИЙ рынок с ОФИЦИАЛЬНЫМИ сертификатами качества GMP и ХАССП 💯

🌍ЛЕГАЛЬНО работает с 2009 года в 16 СТРАНАХ!
🌍НАТУРАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ - ПРОДУКЦИЯ повседневного спроса для здоровья, красоты и быта💯
🌍ПОПУЛЯРНА в Японии, США, Канаде, Мексике, странах Юго-Восточной Азии
🌍распространяется путем сетевого маркетинга через ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН компании
🌍 МЫ НА СВЯЗИ - зарегистрируйтесь!
и вы сами можете В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ выбирать и заказывать ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ продукцию 💯 с существенными СКИДКАМИ и, кроме того, получать КОМИССИОННЫЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ за покупки ваших приглашенных💰!
🌍Имеет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ, которые ежедневно привлекают всё НОВЫХ партнёров:

🎯 регистрация - БЕСПЛАТНАЯ
🎯 стартовый набор и обязательные покупки - ОТСУТСТВУЮТ
🎯 компания Атоми ЩЕДРО ПЛАТИТ своим ПАРТНЕРАМ

✅возможности создания ВАШЕГО УСПЕШНОГО бизнеса с ATOMY - БЕЗГРАНИЧНЫ🚀!
✅ АТОМИ - надёжный источник ПАССИВНОГО ДОХОДА👍!

👉пишите - мы вас ЗАРЕГИСТРИРУЕМ, ПОМОЖЕМ И ПОДДЕРЖИМ!

WhatsApp:
☎️ 8-909-801-4672
Нужна ли растяжка?
✅Она даёт прекрасный релаксирующий эффект.
✅Помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировок.
✅Стрейчинг помогает снять стресс.
✅Увеличивает мышечную массу.
Помимо того, что стрейчинг раскрепощает мышцы, делает их красивыми и эластичными – растяжка после нагрузки обеспечивает интенсивный прилив крови к мускулам, что улучшает их рост.
✅Не болят мышцы.
В результате активного кровообращения из мышц быстрее выводится молочная кислота. Поэтому на следующий день после тренировки, которую завершили стрейчингом, меньше болят мышцы.
❓А вы делаете растяжку после тренировки?
Марафон Победа Стройные Ноги и Упругие Ягодицы 1 место в группу осталось и набор закрываем!
Следующий марафон Победа Суперпресс Стартует 30 марта!
Всего 5 мест в группу.
Будем делать красивый животик :) Записываемся:
Пиши в комментариях "хочу с вами" или отправляй сообщения в директ.
Для того, чтобы поучаствовать тебе нужно написать 👉мне в WhatsApp’s 📲89001333885 или в личные сообщения ( ХОЧУ С ВАМИ )
Доброе утро!❤️💋 Недавно я обещала поговорить с вами на тему похудения☺️ .
Для начала давайте обсудим причины, по которым ВЫ до сих пор НЕ ВЫГЛЯДИТЕ так КАК ХОТЕЛИ БЫ❗️
.
Причин масса:
▫️лень
▫️обжорство, поздний ужин, ночные перекусы
▫️неправильный образ жизни
▫️отсутствие любой физической нагрузки
▫️неправильное питание
▫️внутренние барьеры
.
Первое, с чего начинается планирование любых целей: поймите для себя, зачем вам это нужно! Может, вы хотите порадовать мужа и вернуть былую любовь, может вам это ужасно мешает жить - вы постоянно этого стесняетесь и хотите уже спокойно наслаждаться жизнью, а не вот это вот все😂 А может вы хотите быть просто самой красивой и чувствовать себя легко и уверенно?)) Причина может быть любой! Главное, понять, для чего вам это нужно! Это поможет вам мотивировать себя в процессе похудения🔥
.
На сегодня задание, как вы поняли, такое: определите для себя, зачем худеете🙏🏻
.
Самые смелые, пишите в комментарии свои версии🤪 А остальные, поставьте «+» в комментарии, чтобы я поняла, что вы прочли и действуете🙏🏻💋
.
#марафонпохудения#какпохудеть#давайтехудетьвместе#худеюклету#похудетьклету#похудениебездиет#пп#спорт
Доброе утро!❤️💋 Недавно я обещала поговорить с вами на тему похудения☺️ .
Для начала давайте обсудим причины, по которым ВЫ до сих пор НЕ ВЫГЛЯДИТЕ так КАК ХОТЕЛИ БЫ❗️
.
Причин масса:
▫️лень
▫️обжорство, поздний ужин, ночные перекусы
▫️неправильный образ жизни
▫️отсутствие любой физической нагрузки
▫️неправильное питание
▫️внутренние барьеры
.
Первое, с чего начинается планирование любых целей: поймите для себя, зачем вам это нужно! Может, вы хотите порадовать мужа и вернуть былую любовь, может вам это ужасно мешает жить - вы постоянно этого стесняетесь и хотите уже спокойно наслаждаться жизнью, а не вот это вот все😂 А может вы хотите быть просто самой красивой и чувствовать себя легко и уверенно?)) Причина может быть любой! Главное, понять, для чего вам это нужно! Это поможет вам мотивировать себя в процессе похудения🔥
.
На сегодня задание, как вы поняли, такое: определите для себя, зачем худеете🙏🏻
.
Самые смелые, пишите в комментарии свои версии🤪 А остальные, поставьте «+» в комментарии, чтобы я поняла, что вы прочли и действуете🙏🏻💋
.
#марафонпохудения#какпохудеть#давайтехудетьвместе#худеюклету#похудетьклету#похудениебездиет#пп#спорт
📣📣
🔴Капсулы для похудения Baschi.
🔴Потеря веса от 3-9кг за курс, 1 курс, (40 дней) 💖 В упаковке 40 капсул ❗
ОТПРАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ (ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ) 💙
✔️ Самыми значимыми преимуществами представленного средства являются его уникальные свойства, благодаря которым оно оказывает следующие действия:

возвращает былую стройность и придает фигуре красивые и подтянутые изгибы;

способствует моментальному расщеплению жиров и углеводов;

подавляет чувство сильного голода и помогает бороться человеку с желанием постоянно что-то жевать;

выводит из организма токсины и шлаки;

избавляет от лишней жидкости и тем самым снимает отечность нижних конечностей;

ускоряет процесс внутреннего сжигания жира;
#капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #тайскиекапсулы
#тайскиемишки #китайскиекапсулы #похудениебездиет #редуксинукраина #бобыдляпохудения #лидаУкраина #баши #похудение #похуделана20кг #похудениеукраина #потерявеса #капсулыдляпохуденияоригинал #похудениеднепр #похудениелегко #какпохудеть #форумперезагрузка #форумльвів #схуднення
Что делать, если очень хочется похудеть, а не получается?? Обратиться к специалисту!!! Хомич Милана Дмитриевна, диетолог, опыт работы более 11 лет. 👌
Провожу консультации🤓 обучаю питанию🤓снижаю сахар крови и повышенный холестерин питанием без специализированных коктейлей и физических назрузок.👍
Снижаю вес до комфортного.👍
Готовлю эксклюзивную полезную еду по своим авторским разработкам🤓
Учу готовить по моим рецептам. 🤓
Расстояние не преграда, если у вас есть скайп и ватсап🙂
Запишись на консультацию 😉

Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
Список самых распространенных привычек, которые приводят вас к лишнему весу:.
.
1. Привычка доедать за детьми. Мамочки наверняка сейчас задумались🤔. А если в семье не один ребенок, то мама подъедает по сути весь день.
.
2. Привычка доедать то, что никто не ест, но выкинуть жалко. .
.
3. Привычка набирать в магазине много лишних продуктов. Чаще всего, это «лишнее» приходится на сладости и мучное. Пишите список и никогда не ходите в магазин на голодный желудок!😄.
.
4. Привычка готовить большими объемами.
Приводит к тому, что приходится накладывать двойные порции, которые нужно съесть(выкинуть же жалко😬).
.
5. Привычка есть и пить за компанию.
У многих стереотип, если пришли гости, то наестся нужно «до отвала». Если день рождения - то много еды и обязательно десерт в конце🎂 но ведь в компании главное общение, а не набить желудок😉.
.
6. Привычка пить чай после еды. Вроде и уже сыт, а чай попить надо . К нему, как правило, добавляются ещё и конфетка(всего одна) и печенье. Не пить же чай просто так😂.
.
7. Привычка заедать стресс.
Дома проблемы -плитка шоколада , на работе завал - оторваться перед сном чем-нибудь «поуглеводистее». Ну, признавайтесь, у кого есть хоть одна из вышеперечисленных привычек?. Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
Список самых распространенных привычек, которые приводят вас к лишнему весу:.
.
1. Привычка доедать за детьми. Мамочки наверняка сейчас задумались🤔. А если в семье не один ребенок, то мама подъедает по сути весь день.
.
2. Привычка доедать то, что никто не ест, но выкинуть жалко. .
.
3. Привычка набирать в магазине много лишних продуктов. Чаще всего, это «лишнее» приходится на сладости и мучное. Пишите список и никогда не ходите в магазин на голодный желудок!😄.
.
4. Привычка готовить большими объемами.
Приводит к тому, что приходится накладывать двойные порции, которые нужно съесть(выкинуть же жалко😬).
.
5. Привычка есть и пить за компанию.
У многих стереотип, если пришли гости, то наестся нужно «до отвала». Если день рождения - то много еды и обязательно десерт в конце🎂 но ведь в компании главное общение, а не набить желудок😉.
.
6. Привычка пить чай после еды. Вроде и уже сыт, а чай попить надо . К нему, как правило, добавляются ещё и конфетка(всего одна) и печенье. Не пить же чай просто так😂.
.
7. Привычка заедать стресс.
Дома проблемы -плитка шоколада , на работе завал - оторваться перед сном чем-нибудь «поуглеводистее». Ну, признавайтесь, у кого есть хоть одна из вышеперечисленных привычек?. Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
Наболевшая тема-как похудеть... Обратиться к специалисту!!!
Хомич Милана Дмитриевна, диетолог, опыт работы более 11 лет. 👌
Провожу консультации🤓 обучаю питанию🤓снижаю сахар крови и повышенный холестерин питанием без специализированных коктейлей и физических назрузок.👍
Снижаю вес до комфортного.👍
Готовлю эксклюзивную полезную еду по своим авторским разработкам🤓
Учу готовить по моим рецептам. 🤓
Расстояние не преграда, если у вас есть скайп и ватсап🙂
Запишись на консультацию 😉

Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
Привет всем тем, кто сейчас у холодильника или подумывает туда заглянуть😅 Поговорим о наболевшей для многих проблеме - ночном обжорстве? Почему как только наступает вечер, многих худеющих так и манит холодильник?
Похудение – это такая штука, которая состоит из одних парадоксов. Например, вот один из них: чтобы похудеть, нужно… больше есть. Как такое возможно? Статистика гласит, что полные люди обычно не завтракают. Они до обеда ходят с пустым желудком и гордостью за себя: "Вот я какой – голодаю, причем без усилий! Откажусь от завтрака и распрощаюсь со своими килограммами!", а потом постепенно накапливается чувство голода, которое к вечеру становится беспощадным и заставляет сметать все, что есть в холодильнике. И так – каждый день, каждый месяц, каждый год. Вес неумолимо увеличивается. Продолжение в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
Привет всем тем, кто сейчас у холодильника или подумывает туда заглянуть😅

Поговорим о наболевшей для многих проблеме - ночном обжорстве? Почему как только наступает вечер, многих худеющих так и манит холодильник?
Похудение – это такая штука, которая состоит из одних парадоксов. Например, вот один из них: чтобы похудеть, нужно… больше есть. Как такое возможно? Статистика гласит, что полные люди обычно не завтракают. Они до обеда ходят с пустым желудком и гордостью за себя: "Вот я какой – голодаю, причем без усилий! Откажусь от завтрака и распрощаюсь со своими килограммами!", а потом постепенно накапливается чувство голода, которое к вечеру становится беспощадным и заставляет сметать все, что есть в холодильнике. И так – каждый день, каждый месяц, каждый год. Вес неумолимо увеличивается. Продолжение в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 Мой телефон +79021722518 Вайбер, ватсап, в личку
#здоровоепитание #эксклюзивнаякухня #вкусняшкиотмилашки #похудениебездиет #готоваяеда #ешьихудей #диета #похудение #диетабезвреда #диетыбезвреда #обучениепитанию #едабезвреда #пп #правильноепитание #полезноепитание #сбалансированноеменю #ппангарск #здоровоепитаниеангарск #фитнесангарск #спортАнгарск #похудетьангарск
👑За рецепт и фото большое спасибо nastenox 👑

🍄🍼🍚ГРИБНОЙ СУП СО СЛИВКАМИ🍚🍼🍄
📊КБЖУ на 100 г - 32.59/ 1.68/ 1.08/ 4.07

📋ИНГРЕДИЕНТЫ:📋
- вода - 2 л;
- куриный или овощной бульон - 500 мл;
- картофель средний - 4 шт.;
- грибы - 900 г;
- молоко - 200 мл;
- сливки - 200 мл;
- мука (для загустения, можно без) - 4 ст. л.;
- лук репчатый - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- соль, перец;
- зелень

🍜ПРИГОТОВЛЕНИЕ:🍜
Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 минут. В это время нарезать лук, грибы, натереть морковь, жарить на среднем огне сначала лук 5 минут, добавить морковь и грибы, жарить ещё 8-10 минут. Добавить лук, морковь, грибы в кастрюлю с супом, варить 8 минут. Смешать молоко, сливки и муку, добавить к супу, посолить, поперчить, довести до кипения.

💕ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!💕

❤Подарите нам лайк❤ Это лучшая благодарность для нас!

Оставьте в комментариях любой смайлик👋👍❤️🙂, если понравился рецепт. Так мы поймем, что не зря стараемся и нам будет приятно!💕








#суп #грибнойсуп #супсгрибами #сливочныйсуп #грибнойсупсосливками  #худеюнапп #дневникпп #ппрецепты #худеюкнг #пппицца #вкусняшки😋 #дневникппшки #стройнаяфигура #худеюсумом #пп_блог #goodfood#фитнес #ппблог #ешьихудей #ппменю #вкусноеутро #похудениебездиет #счастьеесть #зожблог#худеемпослеродов #похудениемосква #худеювинстаграме#мирдолжензнатьчтояем🍴
🤗Прекрасные впечатления и воспоминания о прошедшем воскресенье. Вообще -то многие люди в этот день отдыхают. А мы обучаемся!! 📖🖊💼 🔔Невероятно интересно узнавать новое на тему: " Инструкция к твоему организму".📚

❗А знаете ли вы, друзья, наше тело совершенное создание. Работают системы регенерации, саморегуляции. Создавая благоприятные условия, тело вспоминает и запускается. Интересно как? Следующий пост будет посвящен, с чего начать!🤔

#Татьяна_Горченко #мирдолжензнать#чтояделаю#здоровье #health #wellness #здоровоепитание #detox #зож  #здоровьеикрасота #профилактика #очищениеорганизма #детокс #образжизни #здоровьеважнее #велнес #здоровьебезлекарств #сохранимолодость #похудениебездиет  #будьлучше #жизньпрекрасна #wellnesslifestyle #coralclub #coralclubua #coralclubodessa #одессамама
Приглашаем девушек на утренние тренировки фитнес-mix
🔘тренировки подарят Вам заряд бодрости на весь день
🔘интенсивные нагрузки благоприятно влияют на организм в утренние часы
🔘на утренних тренировках все ещё есть свободные места - ждём именно Вас) 🔸Понедельник/Среда/Пятница
10:00 фитнес-mix + step
11:00 растяжка

Запись на тренировки по телефонам:
☎8(8452)77-19-81; 8-962-622-48-32

________________________________________________
________________________________________________
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениеминск #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениепитер #похудениельвов #похудениенн #похудениечелябинс #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениедонецк #похудениебеларусь #похудениемослеродов #похудениебездиеты #похудение2018 #похудениелица #похудениедлямамочек #похудениеказань #похудениеводинцово #похудениеодинцово #похудениекострома
Сегодня самый сложный день, поскольку он первый! Именно сегодня я решила вернуться к режиму питания и соблюдению водного баланса.
Сегодня у меня получилось и я безумно этому рада!
Меня спасло то, что в доме закончились бублики) #худею #дневникпохудения #дневникпитания #водныйбаланс #худеювинста #худеюнапп #похудениебездиет #худеюклету
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПП-РОЛЛЫ ДОМА?

Приготовив роллы дома, легко сможете подсчитать их калорийность, что благоприятно скажется на вашей фигуре.

🍽️Ингридиенты на 1 порцию:
🔹Рис для суши(можно обычный круглый рис): около 130-150 гр варёного риса
🔹Творожный сыр(я использую Hohland с зеленью) около 20-30 грамм
🔹Огурец 30 грамм
🔹Солёная рыба(я использовала горбушу. Подойдёт также сёмга, форель, лосось. По желанию можно заменить на курицу, икру, крабовые палочки) около 40 грамм
🔹1 лист морских водорослей нори

👩‍🍳Приготовление:
1️⃣Отварить рис в соотношении 1:1,2 с закрытой крышкой, сначала на максимальном огне до закипания, потом на медленном до полного выкипания воды.Предварительно промыть рис 2-4 раза холодной водой
❗Рис в кастрюле не мешать
2️⃣Остудить рис, далее добавить рисовый уксус для суши(продаётся в отделе для приготовления роллов и суши) из расчёта 1 ст л уксуса на 200 грамм риса. Перемешать. Можно обойтись без него, если забыли купить.
3️⃣Подготовить бамбуковый коврик, предварительно обернув его в целофановый пакетик или пищевую пленку.
Положить на бамбуковый коврик лист морских водорослей гладкой стороной вниз.
4️⃣Смочить руки в воде с лимонным соком, чтобы рис не прилипал. Начать выкладывать рис на водоросли, при этом надавливая на него, чтобы скрепить с нори. С верхнего края оставляем полоску 1-2 без риса.
5️⃣Намазать творожный сыр полоской 1-2 см на нижнем крае(фото в карусели)
6️⃣Выложить на творожный сыр рыбу и огурец(фото в карусели)
7️⃣Сухими руками начинаем скатывать ролл:поднимаем его с нижнего края вместе с бамбуковым ковриком, закручивая в колбаску. Когда доходим до полоски, которую мы вначале оставили пустой, смачиваем её водой и закручивая ролл до конца
8️⃣Ждём 10-15 минут, пока водоросли станут мягкими.
Разрезаем ролл. По желанию можно добавить васаби, имбирь, соевый соус
Приятного аппетита!
🌺ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ - 🎼ИГРА НА ХАНГЕ🎼

🌈Для тех, кто хочет раскрыть женскую энергию,💫 обрести внутреннюю гармонию, в нашем клубе появилось новое направление групповых занятий - игра на Ханге. 🎼

💫Ханг! Этим красивым и загадочным словом называют самый юный музыкальный инструмент современности. 🎶Он имеет необычный облик и совершенно космическую🌠, завораживающую природу звучания. 🎶

✨Мелодии ханга 🎶 используются в медитациях и духовных практиках. ✨

⚡Занятия ведет эксперт, музыкант, педагог, композитор, художественный руководитель, основатель Handpan Club в Москве - Анна Топчиева
💫Анна не только мастер игры на хэндпане и эксперт с мировым именем. Она также делится этим искусством с теми, кто хочет присоединиться к космосу ханга. Преподаватель с высшим педагогическим образованием, она уже много лет обучает игре на хэндпане детей и взрослых.

⚡Анна изучает влияние звуковых вибраций на биоэнергетику человека. Занятия с ней не похожи на обычный урок игры на музыкальном инструменте – это действо с элементами медитации, направленное на погружение в себя, единение с Вселенной. 🌍🌈

🙌🏻Приглашаем всех посетить наш клуб, попробовать новый вид занятий для души, внутренней гармонии и отличного настроения. ☀
———————————————
🌟онлайн - программы похудения от -7 до -10 кг за 21 день
🌟специальные программы для похудения с весом 100+
🌟тренировки с собственным весом(персональный тренер)
🌟программа «Под ключ», берём человека с весом 130+ и делаем 70 килограмм
🌟лечебный массаж, антицеллюлитный, микротоковая терапи
———————————————
📍м.Войковская
Новопетровская, дом 3 Клуб СпортЛайт
Запись на бесплатное занятие и консультацию по питанию +7 (926) 901-55-44, +7 (499) 150-99-08
@tmnbbshop - Вы испробовали множество способов решить проблему в виде лишнего веса, но не получили желаемый результат? Чрезвычайно мощный жиросжигатель будет вашим надежным помощником в избавлении от лишнего веса!
Составляющие супер-термогеника работают сразу по нескольким направлениям: 1) ускоренный процесс обмена веществ. 2) подавление чувства голода. 3) улучшение концентрации. 4) взрывное увеличение энергии и работоспособности.
В результате синергетического действия компонентов эффект жиросжигания увеличен в разы!
Экстракт зеленого чая и безводный кофеин являются сильнейшими супер-термогенными компонентами и в сочетании с экстрактом колеуса ускорят обмен веществ, а также обеспечат Вас взрывной энергией с одной дозы! Экстракт зеленого кофе участвует в метаболизме жиров, а также понижает усвоение глюкозы, что поможет нормализовать уровень сахара в крови и уменьшить количество перекусов. Экстракт какао в сочетании с L-теанином способствует повышению нейротрансмиттера дофамина, “гормона радости”, что еще больше поможет подавить аппетит и облегчит процесс сжигания жира. Экстракт женьшеня увеличит Вашу физическую производительность, не истощая естественных резервов организма, что позволит Вам провести тренировку максимально эффективно и приблизит Вас к достижению заветной цели в кратчайшие сроки! .

TMN.BB-SHOP.RU . 👌#BODYBUILDINGSHOP: ул. Республики, 57 (2 этаж). ☎ Телефон : 8 (3452) 987-100. 📦 Доставка от 2000 рублей - бесплатно.

#бодибилдингтюмень #зож72 #зожтюмень #пауэрлифтингтюмень #похудениетюмень #пптюмень #спорт72 #спортивнаятюмень #спортивноепитаниетюмень #спортпиттюмень #спорттюмень #трененертюмень #тренировкитюмень #тюменьспорт #тюменьспортивная #фитнестренертюмень #фитнестюмень #зожпп #качалка #пауэрлифтинг #похудение #похудениебездиет #похудениебыстро #похудениенапп #похудениепп #пп #спортдлявсех #спортивное_питание #спортивноепитание
🌺ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ - 🎼ИГРА НА ХАНГЕ🎼

🌈Для тех, кто хочет раскрыть женскую энергию,💫 обрести внутреннюю гармонию, в нашем клубе появилось новое направление групповых занятий - игра на Ханге. 🎼

💫Ханг! Этим красивым и загадочным словом называют самый юный музыкальный инструмент современности. 🎶Он имеет необычный облик и совершенно космическую🌠, завораживающую природу звучания. 🎶

✨Мелодии ханга 🎶 используются в медитациях и духовных практиках. ✨

⚡Занятия ведет эксперт, музыкант, педагог, композитор, художественный руководитель, основатель Handpan Club в Москве - Анна Топчиева
💫Анна не только мастер игры на хэндпане и эксперт с мировым именем. Она также делится этим искусством с теми, кто хочет присоединиться к космосу ханга. Преподаватель с высшим педагогическим образованием, она уже много лет обучает игре на хэндпане детей и взрослых.

⚡Анна изучает влияние звуковых вибраций на биоэнергетику человека. Занятия с ней не похожи на обычный урок игры на музыкальном инструменте – это действо с элементами медитации, направленное на погружение в себя, единение с Вселенной. 🌍🌈

🙌🏻Приглашаем всех посетить наш клуб, попробовать новый вид занятий для души, внутренней гармонии и отличного настроения. ☀
———————————————
🌟онлайн - программы похудения от -7 до -10 кг за 21 день
🌟специальные программы для похудения с весом 100+
🌟тренировки с собственным весом(персональный тренер)
🌟программа «Под ключ», берём человека с весом 130+ и делаем 70 килограмм
🌟лечебный массаж, антицеллюлитный, микротоковая терапи
———————————————
📍 м. Селигерская, Бескудниковский б-р 15 к.1
Тонус-Клуб
Запись на бесплатную тренировку и консультацию
+7 (499) 489-07-06 +7 903 246-45-54
С этого дня решила выкладывать в карусель еду за день.
А ещё продолжить похудение.
Каждый вечер буду писать отчёт в новом посте, чтобы можно было чётче отслеживать результаты.
И так, на сегодняшнее утро вес ровно 44.
🥙Завтрак: картофель с офощами. 🍳Обед: яйцо с болгарским перцем.
🥔Ужин: отварной картофель.
Также за день выпила пару кружек кофе с молоком и чая с лимоном, т.к. на улице холод собачий, чувствую, что заболеваю. ☕
Ещё хотела непременно сказать пару слов о прошедших днях, я ела много, действительно, были штрудели, булочки, батончики. 🥐Но я не набрала, считаю. Обменка вроде работает хорошо после увеличения калоража, а также психологически я "сыта", после того, как позволила себе эти вот вредности. Что же, в путь.

Буду рада, если кто-то захочет присоединиться, возможно, предложить какую-то конкретную диету. Вместе легче всё же.🙋
.
.
.
.
.
.
.
#рппдневник #рпп #рппблог #анорексия #анорексиядневник #диетадляпохудения #диеты #диеталюбимая #похудение #похудениебездиет #булимия #булимияуходи #непп #фудблог #дневникпохудения #непп #худею #худеюнеправильно #фудблог #пд #питьеваядиета #завтрак #ип #кп #45кг #маложор #44кг
#5день пошёл по маслу) Продолжаю #отжиманиякаждыйдень Для меня это #мотивация не лениться и не искать отмазки, все равно без вариантов!) Пока #настрой отличный, правда всё болит😭 Я всё ещё рассчитываю, что #завтра будет лучше) Продолжаем дубасить, присоединяйтесь)
#отжимания #pushupchallenge #challenge #доипосле #похудение #упражнениядляпохудения #тренировкидома #похудениебездиет #вызов #вызовпринят
Оооо-да 🙄😅😌 #худею #похудела #худеемвместе #пп #зож #ясмоглаитысможешь #40кг #победитьжир #отxlкxs #жирубой #мотивациякпохудению #стимулпохудеть #мотивация #допосле #допослепохудения #едадляпохудения #мотивациякпохудению #стимулпохудеть #мотивация #допосле #допослепохудения #едадляпохудения #похудетьнавсегда #похудей #похудениебездиет #худеюклету #худеювинстаграми
Сатылымда бар
Жазғы кардиган
Өлшемі стандарт (42-44)
Бағасы 3500 теңге

____________________________________________________
🔴 29 ш/а, Қазына СҮ, 3-этаж, 51-бутик
📱 8-702-519-97-53, 8-701-888-3661
⏰ Жұмыс уақыты 10:00-19-00
✈️🚘🚃Басқа қалаларға жеткіземіз
❌Бронь жоқ
❌Ауыстыруға және қайтаруға болмайды
#корсетактау #актаукорсет #актаукорсеты #корсетмайка #майкакорсет #похудениепослеродов #похудениебыстро #похудениебездиет #похудениедома #похудениеактау #сумка #кошелек #наборсумка #сумканапояс #сумкалюкс #сумкаchanel #курткавесна #кошелекактау #актаусити #актаусумки #куртка #көйлекактау #женскаяодежда #одеждаактау #обувьактау
Сижу, жду...

Ты вроде бы знаешь, что нет волшебной таблетки, нет того супер-продукта, который будет худеть за тебя, пока ты лежишь на диване и ешь котлеты.

Но иногда что-то происходит. Ты начинаешь верить счастливым отзывам стройных подтянутых людей, которые похудели благодаря отвару из волшебных голубых грибов, о которых знали ещё племена майя, но никому о них не рассказывали. А этот отвар ещё и мышцы качает, судя по фото похудевших. Удивительно!

А, бывает, что британские учёные (естественно!) совершенно случайно открывают чудодейственные свойства знакомых нам продуктов - ананас помогает худеть, корица сжигает жир, капуста обладает отрицательной калорийностью...

Мы верим такому с радостью, потому что не хотим ничего делать. Считать калории, готовить заранее, планировать еду, ходить на спорт это очень скучно, занудно, запарно, лень и вообще можно как-то попроще? Отварить гречку сложнее, чем отрезать колбасу. А есть ананасы и ждать похудения интереснее, чем заставлять себя заниматься спортом.

Пока ты ищешь лёгкий путь, ты упускаешь возможность начать трудную, но эффективную работу и уже добиться каких-то стабильных результатов, а не просто бессмысленно сидеть и ждать, как этот Ждун.

#сижужду #ждун #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни #похудение #похудениебездиет #стройноетело #идииделай #пораменяться
Вот так проходит процедура лазерной эпиляции💚
Клиент улыбается и доволен😉
Девушка пришла к нам после шугаринга и мучилась от проблем вросших волос😑
Лазерная эпиляция решает эту проблему и делает кожу гладкой надолго💯🔥
____________________________________________

Мы находимся: Большой Спасоглинищевский 6/1,
Ⓜ️ Китай-город
Для записи:
📲+7(977)-788-20-99,
💌директ
📌ссылка в шапке профиля
АНАСТАСИЯ СИДОРОВА
@sidoryasha
Приветствую всех участниц нашего марафона🤗
.
Я фитнес-тренер с двумя высшими, именно так я о себе говорю 😼
.
Чтобы не писать #многобукв просто перейдите по моему хэштегу #si_трансформация и все поймете. .
Когда-то давно я просто аппелировала своими дипломом и фото до/после, но сейчас я знаю, что похудение, зож и фитнес - это не просто «посидела на пп и скинула ..дцать кг». Это очень сложный и многогранный процесс. Очень многое зависит от непрерывно меняющегося гормонального фона и от образа твоих мыслей. Не зря говорят, что все проблемы идут из головы. И не важно: нужно ли тебе худеть или твой вес в принципе норм - ты должен нравиться самому себе. Хочу, чтоб вы понимали - я не из тех тренеров-штамповщиков однобоких программ питания и тренировок. Я твой тренер, психолог, диетолог и мотиватор.
.
ТЕМА ПРЯМОГО ЭФИРА:
«Психологические причины лишнего веса: как помочь себе?»
Как скорректировать свой вес в сторону желаемого без мучительных диет, навязчивых идей, срывов и перееданий 🙌🏼
.
@sidoryasha
@sidoryasha
@sidoryasha
.
#фитнестренер #фитнестренерярославль #фитнессумом #диетология #диетологмосква #спортивноепитание #пппитание #спортиеда #питаниеиспорт #программапохудения #похудениедоипосле #похудениебездиет #нутрициолог #программатренировок #программапитания #похудениепослеродов #переедание #фитнесярославль #диетологмосква #диетологонлайн #похудениеонлайн
Ё-мое🙈
#пп #правильноепитаниеиспорт #ожирение #лишнийвес #жирдяй #похудениебездиет #теломечты #теловдело #телотвоеймечты #телоклету #жирубой #жирунет #жиранет #жирненькая #жируходи #женскоездоровье #селанадиету #консультантпопитанию #менюправильногопитания #рационпитания #рационпп #помогупохудеть #помогаюпохудеть #худеювинста #худеемклету2019 #стройность
💎💎💎💎💎 Знакомьтесь, друзья: красавец мужчина Салават Басареев!

Его жизнь кардинально изменилась , благодаря Академии #УспехВместе и новым, современным технологиям, капсулам #Elev8 #Acceler8 правильного клеточного питания!!! ⠀
Вот что сам Салават говорит о себе:
"Друзья, сам бы не поверил, но это я!
И у меня реальные результаты! Сегодня уже минус 29 кг, давление в норме, суставы не болеют, либидо приятно радует! Что впереди будет? Думаю полноценная счастливая жизнь! А мужик то помирал..... "

В наших руках ЧУДО!

🍀Это умная еда 21 века!!!

🍀Это наш полноценный завтрак и лёгкий ужин!!!

🍀Это экономия на продуктах, лекарствах, походах в поликлинику!!!

🍀Это хорошее настроение, жизненная энергия, жизнь без боли!!!

🍀Это эликсир молодости и красоты!!!

🍀Это профилактика более 700 заболеваний!!!

🍀Это та самая "Волшебная таблетка",о которой хоть раз мечтал каждый из нас!!!

❗❗❗Мы никого не лечим!!!

⚠️Это не БАД!
⚠️Не лекарство!
⚠️Не витамины!

🍀Это полноценное КЛЕТОЧНОЕ ПИТАНИЕ - пищевая смесь из овощей, фруктов, растений, грибов!

❗❗❗100% НАТУРАЛЬНАЯ!

🍀Формула смеси позволяет нашим клеткам питаться правильно, клетки оздоравливаются и оздоравливается весь организм!!!

🔴Это не чудо - это новейшие технологии!!!

✔️Напиши мне : Viber / WhatsApp / Telegram / 8 777 938 08 09 и Ты получишь ответы на все ВОПРОСЫ!!! ⠀
#клеточноепитание #elev8отзывы #жизньбезтаблеток #похудениебездиет #профилактикаболезни #инфаркт #сердечныйприступ #ветилиго #сахар #казань
🔥ГОРИЖОПА🔥

❗️ Помощник в борьбе за красивую и упругую кожу.

🌶 Антицеллюлитный гель 🌶 #BeLoved

Или всеми любимая #горижопа 🙊🔥 🔝Его берут девочки абсолютно любой комплекции, ведь все мы знаем, что наш враг номер один — #целлюлит на попе и бёдрах.

🔥Горижопа:
🔴Стимулирует кровообращение
🔴Укрепляет стенки капилляров
🔴Разглаживает и подтягивает кожу
Как итог 👉 целлюлит заметно тает, а вы становитесь ближе к идеалу. Наносить 2 раза в день, утром и вечером, не смывать. 💃Сейчас привести свою фигуру в порядок стало проще, вся продукция #nl_int направлена на красивое и здоровое тело😇

#хочупохудеть #фитнесказань#какпохудетьпослеродов #8мартаподарок #nlinternational #подароксебе #похудениедома #похудениедоипосле #8мартаминск #подарокмосква #похудениебездиет #худеемклету #минскнл #похудениелегко #похудениеказань#похудениебезвреда #похудениебыстро #худетьлегко #худетьбездиет #целлюлитуходи #целлюлитунет #противцеллюлита #nlstore #nl_int
Как "заставить" себя пойти в зал?

Главное твёрдо решить и очень захотеть, а дальше топ из 5 советов:_

1. Купите себе красивый костюм для тренировки!
Поверьте, в зал будете бежать!_

2. Идите в знакомый зал или со знакомыми людьми 🙂 ( а вообще, если идёте впервые, то лучше
найти тренера, они есть в каждом зале)_

3. Первые тренировки должны быть очень лайтовыми! Поверьте, даже очень легкая тренировка по 2 подхода на следующий день, даст о себе знать!_

4. Найдите фото своей идеальной фигуры и повесьте на видном месте. Вдохновляйтесь! И у вас
получится:)_

5. Регулярность- залог успеха. Сразу же покупаем абонемент! И первое время буквально заставляес себя идти... Пройдет время и вы жить не сможете без тренировки!
Будьте красивы и здоровы, любите себя! Вы- и есть мотивация для себя 🧘‍♀️_

А на мне шикарный комбез от @df.atyrau

Если хочешь приобрести себя яркий спортивный костюм, то тебе к ним! А чтобы получить ещё и скидку, достаточно назвать мой промокод zarinasols, все для Вас❤

Моя любимая теперь позиция на фото ☺

#растяжка
#растяжкамышц
#силовыетренировки
#тренировки
#тренировкивзале
#спорт
#здоровоепитание
#тренер
#фитнестренер
#фитнесмама
#фитоняшка
#фитнесбикини
#fitness
#fitnessmotivation
#тренератырау
#похудение
#похудениебездиет

#тренировкидома
#растяжка
#силовыетренировки
#качаемпопу
#тренировки
#тренировкивзале
#спорт
#здоровоепитание
#fitness
#fitnessmotivation
#похудение
#похудениебездиет
#здоровоетело
#фигурамечты
#хочупохудеть
#трансформациятела
#домохозяка
#семья
#яжмать
#тренируюсьдома
#хочунашпагат
#mama
#mom
Забирай идеи к себе в закладки. И не забудь пожалуйста поставить ❤️ И подписать на меня 😘
_____
#блогер #новинка #отзывы #лол #блогтур #подписчики #prilaga #влог #рекомендую #лайки #блог #блогимам #отзыв #новинки #вайны #инставидео #взаимныелайки #смешноевидео #смешно #лайфстайл #фоловер#ХудетьЛегко #Караганда #ХудетьЛегкоЦельВижуВСебяВерю похудение #похудениекараганда #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудение2018
ВОДА.💦
Вода это очень важный элемент в похудении!
Начинайте свой день с воды!
Стакан воды, комнатной температуры натощак, чтобы запустить процесс.
Пьём воду за 20-30 минут до еды и через 40-60 минут после!
Во время похудения нужно соблюдать водный баланс. Это ускорит процесс в совокупности с правильным питанием. 😉
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#похудение#пп#правильноепитание#зож#спорт#похудение#спортзалмосква#ерафитнес#спортзалперово#пп#спорт#спортзал#похудение#правильноепохудение#будустройной#назаддорогинет#зож#жопокач#жируходи#правильноепитание#спортипохудение#тренер#худеемсоспортом#пп#ппменюварианты#ппблюда#ппеда#ппрецепты#ппблюда#Ппзавтрак#ппспорт#ппсалат#ппвечер#ппмясо#питаниедляпохудения#похудейменя#похудениебездиет
Закончилась вторая неделя detox-программы.
Очень приятно читать отзывы.
😊
Продолжаем...
Финальная неделя.
И вскоре запускаем следующий набор на программу очищения организма, снижению веса и выработки полезных привычек.
😉
И самое важное без голода, дискомфорта и не отрываясь от обычных повседневных дел.
Комфортно и ненапряжно
👍
#детокслеснаяполяна#детокс#детикемерово#детоксорганизма#detox#detoxkemerovo#похудениебездиет#подругикемерово#похудениекемерово#очищениеорганизма#правильноепитаниекемерово#правильноепитание#безжира
🎁ДАРИМ!!!! ⠀
Про лайк ❤ не забывайте! ⠀
👧Если Вы еще не пробовали, но очень хочется, мы его подарим! А купить можно,написав в директ

💥ПОДАРИМ ЧЕТЫРЕ ПАЧКИ одному счастливчику!!!

✔Что нужно сделать?
Расскажите в сторис о нас (отметить ссылку) и пишите там "Хочу похудеть"

Потом вернитесь под этот пост и напишите "готово или "я хочу подарок" и отметь 5 подруг.
Ставь ❤ и подписывайся

Писать можно бесконечно раз))

За выявленный обман - дисквалификация.

Участвует вся Россия

Проверять будем победителя, а выбирать случайным образом.

СТОП 1 АПРЕЛЯ В 12:00 МСК!
💢Отекают ножки, лишний вес, целлюлит?💢
С этими и немало ещё неприятностями справляется ПРЕССОТЕРАПИЯ!💥💥💥

🔼2-3 сеанса способствуют уменьшению в объеме на 1-2 см!
🔼Выполняется 2-3 раза в неделю, что не мешает заниматься Вашими привычными делами
🔼И это просто настоящий РЕЛАКС!

#Прессотерапия проводится путём массажа 💆🏻‍♀️ СЖАТЫМ ВОЗДУХОМ, который эффективен чем ручной массаж в 10 раз💥

🔼Процедура прессотерапии -это эффективный аппаратный массаж сжатым воздухом,который решает целый ряд проблем :

✅Снижение веса;
✅Борьба с целлюлитом;
✅Уменьшение объемов;
✅Улучшение эластичности кожи;
✅Активная циркуляция крови и лимфы;
✅Очищение организма;
✅Стабилизация водного баланса;
✅Снижение отеков;
✅Восстановление венозного тока;
✅Улучшение тонуса клеток, тканей
——————————————————

Противопоказания:
⭕️Сахарный диабет
⭕️Нарушение функции почек
⭕️Наличие тромбов в крови и сосудах ил склонность к их образованию
⭕️Сердечнососудистые заболевания III стадии
⭕️Период менструального цикла
⭕️Незажившие переломы
⭕️Беременность и период лактации
⭕️Наличие злокачественных или доброкачественных опухолей, склонных к росту
⭕️Туберкулез

#обертываниеtshock #похудениебездиет #стройнаяфигура #tshock #грозныйцентр #аппаратнаякосметология #антицеллюлит #грозный #стройняшка #омоложение #пилинг #похудение #велашейп #велашейп3
#прессотерапия
#коррекцияфигуры #центркрасоты #коррекцияфигурыаргун

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.