#похудениедоипосле

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО СОБЛЮДАТЬ ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ ПРАВИЛО video

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
"С чего начнешь день, так его и проведешь 😊💫 😝" p.s @pp.racion Итак, я начала с божественного завтрака 🤘 🌮 а ты ?
Легендарный #овсяноблин #receptppracion 👇 сохраняй у себя .
#ингредиенты для овсяноблина
100 мл любого молока
соль щепотка
2 яйца
цельные овсяные хлопья 50 гр .
#ингредиенты для сыра маскарпоне raw из кешью от @papavegan 😎
кешью 100 гр
75 мл воды
соль 3 гр
лимонный сок (1/4 часть лимона)
кокосовое масло 25 мл
надо сушеный лук 4 гр, но не было
Еще банан для начинки 🍌😉
.
#ппготовимдома
Все ингредиенты для овсяноблина собрать в блендер и взбить. Обжарить на кокосовом масле с двух сторон. Готовим сыр 👉 также все составляющие сыра соединяем (кроме банана 😆) и взбиваем. Горяченькие блины обмажем сыром из кешью и оформим кусочками 🍌

Приятного аппетита 😍 понравился рецепт ? Сохраняйте у себя!
.
похудениевинста #похудяшки #похудениедоипосле #инстапохудение #инстаблогер #инстапохуделки #стройнеемвместе #худеемдома #худеемвместенапп #рецептыпп #ппобед #ппперекус #fitness #foodporn #food #protein #ппзавтрак🍴#ппобед #ппперекус #россия
#ппсалат #овсяноблин #правильноепитаниеэтовкусно #сыроединие
#raw #сыризкешью #веган #правильноепитание
Курино-овощные маффины👇🏻👍 Они Получились очень сочными и вкусными)
Как всегда, быстро, вкусно, полезно)
Поехали🤭😊 На 10-11 шт маффинов вам понадобится :
1 средний кабачок
2 среднее куриное филе
1 средний помидор (у меня сорт бакинские)
1 яйцо
Соль, перец по вкусу, я добавила ещё прованские травы и сушеный чеснок
Сыр 50 гр любой) у меня твёрдая моцарелла

Рецепт :

Кабачок чистим, трём на крупной тёрке, и оставляем минут на 10, чтобы дал сок.
Тем временем мелко режем филе, как на рубленные котлетки)
Помидор тоже 6арезаем мелким кубиком .
Отжимаем хорошо кабачок от жидкости, добавляем 1 яйцо, филе, помидор, тертый сыр и специи, хорошо перемешиваем и укладываем по формам, или в виде пирога) ставим в разогретую до 170° духовку на 20-30 минут, ориентируйтесь на свою духовку 🌷
Ставь ❤️если понравился рецепт, и сохраняй в закладки, чтобы не потерять))) . #рецепты#рецептыпп#ппдневникправильногопитания#ппобразжизни#ппрацион#ппблог#пппитание#худеемвместе#худеюнапп#будустройной#дневникпп#вкусноиполезно#тыточтотыешь#дневникпитания#правильноепитание#похудеть#ппшка#мотивациякпохудению#похудела#худею #худеем #худеемвместе б#вкусноиполезно#люблювас#похудениедоипосле#розыгрыш#весна2019
Всем привет😊. Я рада видеть вас у себя на страничке. Давайте знакомиться : меня зовут Масенькина Виктория Александровна .Начну с того,что сама никогда полнотой не страдала,но беременность и дикретный отпуск дают о себе знать.В один прекрасный день я встала на весы, и поняла,что пора худеть.Я долго думала как похудеть так, что бы было и не затратно, и спортом заниматься не нужно, и что бы вес не возвращался обратно.Я изучила, мне кажется, все сайты в интернете какие только возможно. И тут чисто случайно я наткнулась на одну статью где прочла про правильное питание. И мне это стало интересно. По началу я долго изучала все тонкости ПП. И тут наконец решилась и попробовала питаться именно правильно,и знаете, у меня получилось за месяц похудеть на 5 кг 🙀Моему счастью не было предела,ведь я ничего особенного не делала. Только лишь питалась правильно и худела. Представьте себе я даже ела сладкое и худела😋Спустя 2 месяца я похудела еще на 5.5 кг😜 Вес к которому стремилась я почти достигла за два месяца, просто правильно питаясь. Потом я начала писать меню для своих родных,подруг,друзей, и просто знакомых, и все они так же худели, при этом ничего не делая. И теперь я готова начать помогать вам в этом нелёгком деле как похудение. Пишите мне "+" в директ и я всё подробно вам расскажу.
#2019#spring2019#spring#moscowcity#пп#instalike#followforfollowback#night#похудениедоипосле#похудениепослеродов#похудетьклету#безголодовок#безспорта#рационпитания#ппрацион#правильноепитание#здоровоепитание🍏#веган#ппзавтрак#ппеда#ппрецепты#дневникпп#ппсладости#ppfood#рецепты#foodblogger##2019#spring2019#spring#moscowcity#пп#instalike#followforfollowback#night#похудениедоипосле#похудениепослеродов#похудетьклету#безголодовок#безспорта#рационпитания#ппрацион#правильноепитание#здоровоепитание🍏#веган#ппзавтрак#ппеда#ппрецепты#дневникпп#ппсладости#ppfood#рецепты#foodblogger#
🤪 ОТПРАВКА В ПЯТНИЦУ-ПОНЕДЕЛЬНИК!!! Успей оплатить!!! 💋💋💋ОТЗЫВЫТУХФЕТОВОЙ #волшебныебобы #волшебныебобыоригинал #волшебныебобымосква #москва #алматы #казань #самара #санктпетербург #махачкала #худейлегко #пп #дневникпитания #похудение #похудениедоипосле #жируха #жирунет #lightroom #vscorussia #vsco #обработкафото #худеюпослеродов #отзывытухфетовой
Результат сразу после одной процедуры Кавитации, -4см 😌

Кавитация вредна или нет для организма!?🤔
Сама по себе кавитация опасной не является, поскольку низкочастотный ультразвук воздействует лишь на клетки жира, не травмируя другие ткани.
Здесь есть другой нюанс. УЗИ кавитация способствует полному уничтожению жировых клеток на обрабатываемом участке.

Однако если вы продолжите вести пассивный образ жизни и не нормализуете режим питания, процесс формирования жира в организме будет продолжаться. А поскольку в зоне ультразвукового воздействия жировые клетки уничтожены, отложения возникнут в самых неожиданных местах. _______________________________________________________#результатыАсикрин #похудейсАсикрин#быстроепохудение#результатыпохудения#похудениедоипосле#целлюлитуходи#идеальнаякожа#тонусмышц#идеальноетело#кавитация#миостимуляциятела#обертвания#вакуумныймассаж#массажтела#антицеллюлитныймассаж#владикавказ#ХудетьЛегко#доступныеЦены
У МЕНЯ БЫЛ СРЫВ😂

Ну блин я какая-то неправильная😂😂😂

Скажите, что я не одна такая. Ну расписано же по дням что да как делать. Нет, я зачем-то решила, что я это делать не буду🙈😳

Какая-то упертая не там где надо. Какой итог???? Я в пятницу смела, что было в холодильнике. Это конечно же позор. В воскресенье закусила суши.

Нет, я конечно в понедельник одумалась,понимая,что завтра вторник и мне нужно делать отчет. Но целая же неделя потеряна...

Очень трудно худеть без поддержки. Нужна срочно компания, которая во время закроет мне рот и глаза😂😂😂

А пока результат практически такой же как и на прошлой недели. Обемы уменьшаются. По одежде замечаю. А на фото те три вкуса, которые пришлись мне по вкусу. Солянка вообще огонь. Не ожидала. Я вообще супы как-то не полюбила. А тут меня угостили. И очень даже ничего😉😉😉😉
Я как всегда ранняя птичка🐦, обожаю рано вставать. Готовлю вкусный завтрак, не спеша планирую день, принимаю душ, продумываю что надеть, отвечаю на почту. А вы любите долго поспать или такие же сумасшедшие? 🤪
#sport #coach #gymnastics #acrobatics #спорт #fitnessgirl #polestar #polegirl #fitnesslife #polechoreo  #topstretching #гибкоетело #PoleKids @sport_zaporozhye #шпагат #topstretching #splits #fitgirl #диетолог #nutritionist #похудение #составлениерациона #корекцияпитания #правильноепитание #зож #похудениедоипосле #диета #fitgirl #фитоняшка #марафон #южныйreal #flexibility #trip
🍴Завтрак 🍴
Сколько волшебства в одном слове 😋
Пожалуй, мой самый любимый приём пищи 🤗
.
Ловите подборку правильных завтраков🍽
.
.
. .
#ваштренер #тренер #тренеркиев #програмапохудения #программатренировок #спорт #зож #gym #coach #fitness #fitnessmotivation #instructor #правильноепитание #диета #похудение #похудениедоипосле #похудетьлегко #пп #худею #киев #украина #kuznetsovasport #киев #киевпохудеть #украина #ukraine #diet
Оптимальное количество тренировок в неделю определяется, прежде всего, главной целью посещения тренажерного зала .Именно фактор цели определяет то, сколько дней полноценного отдыха потребуется организму для восстановления.
Если продолжительные, кардиотренировки для сжигания жира можно без вреда для организма проводить 4-5 раз в неделю, то силовой тренинг с целью роста мышечной массы , потребует больше времени на восстановление. Именно поэтому наиболее эффективной частотой тренировок для роста мышц станут 3-4 посещения спортзала в неделю👍 ⠀ ⠀




#фитнестренер #фитнестренерчелябинск #персональныетренировкичелябинск #тренировкичелябинск #тренировкидома #марафонпохудения #программатренировок #программапитания #похудениедоипосле #похудениечелябинск #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sport #sportgirl #sportlife
🌟Магазин " МИР КОСМЕТИКИ"🌟
💎 Абая 120 (рядом с остановкой Церковь со стороны моста)
💎 Открыты ежедневно с 10 до 19:00
💎 Уходовая и декоративная косметика из Китая, Японии, Кореи, России, Казахстана
💎 Капсулы для похудения
💎 Бижутерия
💎 Милашности kawaii
💎 Акции и скидки
.
#косметика #косметикасемей #похудение #похудениедоипосле #куаймыйсемкй #блокаторжира #билайтсемей #семипалатинск #магазинкосметики #миркосметики #корея #китай #косметикаизкитая #косметикаоптом #косметикакз #похудениесемей
🌟Магазин " МИР КОСМЕТИКИ"🌟
💎 Абая 120 (рядом с остановкой Церковь со стороны моста)
💎 Открыты ежедневно с 10 до 19:00
💎 Уходовая и декоративная косметика из Китая, Японии, Кореи, России, Казахстана
💎 Капсулы для похудения
💎 Бижутерия
💎 Милашности kawaii
💎 Акции и скидки
.
#косметика #косметикасемей #похудение #похудениедоипосле #куаймыйсемкй #блокаторжира #билайтсемей #семипалатинск #магазинкосметики #миркосметики #корея #китай #косметикаизкитая #косметикаоптом #косметикакз #похудениесемей
Отруби — в чем польза для похудения ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Отруби применяются не только в качестве диетического средства для похудения. Эти не приглядные с виду отходы чистят нас не только изнутри, но и снаружи. Из них готовят маски, отвары, настои и применяют в косметологии.
Отруби — это набор ценных витаминов и микроэлементов, но главная ценность, это клетчатка, которая необходима для нормализации работы кишечника.
В момент продвижения по кишечнику, отруби образуют мягкую массу, которая очищает толстую кишку от токсинов, шлаков и прочих продуктов распада. При регулярном потреблении отрубей можно избавится не только от хронических запоров, но и заметно похудеть.
Содержащиеся в отрубях растительные волокна долго перевариваются, набухают в желудке и создают иллюзию сытности. Это еще один плюс отрубей для похудения. Они помогают нам бороться с голодом и при этом насыщают организм большим количеством полезных веществ.
Отруби улучшают обмен веществ. Клетчатка не является жиросжигающим средством, но она влияет на одну из причин увеличения веса — расстройство обменных процессов в организме.

#отрубидляпохудения
@massage.minsk.pro
#здоровыйобразжизни #красоткаминск
#массажминск #похудениедоипосле #Минск
#похудениепослеродов #антицеллюлитныймассажминск
#похудетьминск #массажтеламинск #массаждляпохудения #снижениевеса #зож #послеродов #подтянутыйживот
#стройныеножки #minskgram #minsk #minskcity
#minskgirl #minskinsta #minskblog #vscominsk
#массажвминске #шугарингминск #липосакция #вакуумныймассаж
#массажног
🌟Магазин " МИР КОСМЕТИКИ"🌟
💎 Абая 120 (рядом с остановкой Церковь со стороны моста)
💎 Открыты ежедневно с 10 до 19:00
💎 Уходовая и декоративная косметика из Китая, Японии, Кореи, России, Казахстана
💎 Капсулы для похудения
💎 Бижутерия
💎 Милашности kawaii
💎 Акции и скидки
.
#косметика #косметикасемей #похудение #похудениедоипосле #куаймыйсемкй #блокаторжира #билайтсемей #семипалатинск #магазинкосметики #миркосметики #корея #китай #косметикаизкитая #косметикаоптом #косметикакз #похудениесемей
#чернаямаска
#уходзасобой
#уходзалицом
515грн 42-46 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк’
Хочешь похудеть???
В чем же дело?!
Вот в чем ⬆️⬆️⬆️ Лень, лень питаться правильно, лень ходить в спорт зал, лень полюбить себя🙇🏼‍♀️ Девочки, любите себя 😍😍😍 не откладывайте на завтра.... пробуйте... я тоже думала что не найду ту волшебную таблетку которая поможет похудеть😬 но я нашла ее 💊💊💊 выпил натощак и все... без спорта... без ПП... в декрете: Я СДЕЛАЛА ЭТО... сможешь и ТЫ💊💊💊#худейлегко #похудение #похудениедоипосле #похудеть #похудею #бобыдляпохудения #бобыоригинал #билайторигинал #билайт #билайт96 #билайт60усиленный
Хочешь похудеть???
В чем же дело?!
Вот в чем ⬆️⬆️⬆️ Лень, лень питаться правильно, лень ходить в спорт зал, лень полюбить себя🙇🏼‍♀️ Девочки, любите себя 😍😍😍 не откладывайте на завтра.... пробуйте... я тоже думала что не найду ту волшебную таблетку которая поможет похудеть😬 но я нашла ее 💊💊💊 выпил натощак и все... без спорта... без ПП... в декрете: Я СДЕЛАЛА ЭТО... сможешь и ТЫ💊💊💊#худейлегко #похудение #похудениедоипосле #похудеть #похудею #бобыдляпохудения #бобыоригинал #билайторигинал #билайт #билайт96 #билайт60усиленный
Рубашка 415грн 42-44 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк карам
Женский 605грн 42-44 44-46 48-50 52-54 Мужской 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
1 курс бордового усиленного Боба! Очень достойный результат🔥. Хотите так же? Пишите в Direct✍🏻.
Бордовый боб подходит тем, у кого вес уходит медленно или не уходит вообще.. Курс длится 36 дней.
.
.
.
.
.
.
#волшебныебобы #волшебныебобыоригинал #волшебныйбоб #бобыдляпохудения #бобыоригинал #бобымосква #бобымахачкала #волшебныебобымосква #волшебныебобынальчик #волшебныебобыгрозный #волшебныебобыставрополь #похудение #похудениебездиет #похудениедоипосле #похудениепослеродов #безопасноепохудение #худеем #худеемвместе
Всем хорошего дня 🌹


#фитнестренер #тренерчелябинск #похудение #похудениедоипосле #похудениепослеродов #персональныйтренерчелябинск #программатренировок #программапитания
Нет времени? Извечная отговорка🤷🏻‍♀️ чтобы позаботиться о своём теле достаточно 15 минут в день. Из 1440 минут дня, на тренировку вам нужно всего лишь 1/96 вашего времени 😏
.забирайте в закладки, не забывайте ❤️мне будет приятно 😊
#фитнес #похудение #фитнеспермь #groupworkout #правильноепитание #коррекцияфигуры #неделяпохудеть #можнопохудеть #похудениеотзывы #похудениедоипосле #диетапосле #результатналицо #тренировка #workout #workoutmotivation #motivation #мотивация #функциональнаятренировка #functionaltraining
🐷 ПОХУДЕНИЕ 🐷
.
Это наверно самая актуальная тема и зимой и летом , так как все мы стремимся к своей идеальной фигуре😬 .
Сегодня я вам расскажу как же я похудела 🤗 Итак начнём с того что я решила участвовать в марафоне #обменяйжирнаденьги 💪🏻 для этого приобрела программу очищения организма #detoxgreenflash на 40 дней и все эти дни придерживалась ПП и делала домашние тренировки ( но в этом я оказалась слабаком , так как тренировки систематически пропускала и были срывы по питанию❌) .
Но о чудо спустя 30 дней мой результат был минус 3 кг и минус размер одежды в объёме 🔥а самое главное , что на сегодняшний день мой вес не вернулся , а наоборот я продолжаю худеть хоть и не совсем получается придерживаться правильного питания 😅
.
Вообщем девочки и мальчики кто хочет привезти фигуру в порядок - пишите мне , я знаю как это сделать 🤗 всю продукцию про которую я вам рассказываю я пробую на себе и как видите она работает 💪🏻 у вас ещё есть время привести свою фигуру в порядок и почистить организм к лету ☀️
.
P.s: кстати в этом марафоне я не только стала на шаг ближе к идеальному телу , но и ещё заняла первое место и выиграла 30.000 рублей 😍
.
.
#обменяйжирнаденьги #похудение #похудениедоипосле #диета #пп #идеальнаяфигура #очищениеорганизма #детокс #фигура #теломечты #правильноепитание #красноярск #москва #самара #сочи #диетическиерецепты #эффективноепохудение #какяпохудела #какяпохуделанапп #жир #жирная
Коктейль для сжигания жира!
Коктейль и грейпфрута содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холистерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину омолаживается кожный покров.

Если выпить такой напиток после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.

Рецепт коктейля для сжигания жира

Ингридиенты:

2 больших грейпфрута;

2 средних апельсина;

1 маленький лимон;

1 маленькая ложка фруктозы.

Нужно, используя миксер, перемешать цитрусовые с фруктозой. В результате получаем прекрасный напиток для сжигания жиров с помощью лимона и грейпфрута, а апельсиновый сок «накормит» организм различными витаминами и минералами.

#похудениедоипосле #пп
#жир #диетарецепты #домашниерецепты #диета #домашниесладости #вкусно #вкусняшки #похудение #стол5 #сушкатела #сушка
#рецепт #рецептыеды
.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ДО/ПОСЛЕ потребовалось 5 сеансов !!!! И это начало!!
.
.
Целлюлит 😱

Лайк ❤ кто против! Давайте бороться вместе! 😤

Некоторые врачи 👨🏻‍⚕считают, что это совершенно нормально — такая уж женская 🤷🏼‍♀ особенность. Но мы-девушки не согласны‼️

От целлюлита нельзя избавиться только при помощи диет 🥕 или тренировок. Лишние килограммы исчезнут‚ мышцы окрепнут‚ но ямки ☝ и выпуклости на коже останутся там‚ где были.

Мы хотим, чтобы наши 😍любимые клиентки сверкали подтянутыми ножками на 👙пляжах, в бассейнах и даже дома, перед любимыми 💑мужчинами, поэтому предлагаем магический 🌟способ, который вы можете опробовать в @beautyliner_balakovo ⠀
LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки, однако процедура намного более 🍼щадящая — никаких синяков 🤕не останется.

Существует миф 👻что от целлюлита можно избавиться только через боль, но это не так — LPG-массаж, во время которого запросто можно 💤уснуть, борется с «апельсиновой коркой» без 🧘‍♀неприятных ощущений...

...а так же убирает рубцы, выводит лишнюю жидкость, подтягивает 🤭кожу и наконец - убирает 😮ненавистные килограммы!

Помните, вы у нас самые очаровательные 🤩 и чудесные, а мы просто помогаем вам стать чуточку лучше 😇
.
.
💎💎💎💎💎💎💎💎
Мы ждём вас.
📍гост. •Балаково•.
📍офис 219, (2 этаж).
📲 89271427082.
💎💎💎💎💎💎💎💎
.

#lpg#lpgбалаково#beautyliner#обвисшаякожа#обвисшийживот#упругаяпопа#лпж#lpgмассаж#lpgмассаж#лпж#лпжмассаж#космплексныйуход#коррекциявеса#коррекцияфигуры#балаково #обертывание#спа#spa#обертывание#антицеллюлитныймассаж #антицелюлитноеобертывание#обертываниядляпохудения#похудениедоипосле#баночныймассаж #масляныймассаж#массажбанками#решениецеллюлита .
♥️Всем привет! Предлагаю Вашему вниманию полезный завтрак.

🍮Рецепт #ппсырники «Идеальные»
КБЖУ~ 144/16/5/8

🔷Ингредиенты:
-Творог - 400 грамм,
-Яйца - 1 штука,
-Кефир - 20 грамм,
-Сода - 4 грамм,
-Мука рисовая - 30 грамм,
-Соль и подсластитель по вкусу

🔷Приготовление:
1)Творог смешиваем с подсластителем и яйцом, все тщательно перемешиваем.
2)Соду добавить в кефир, перемешать и вылить в творог.
3)Добавить муку, вымесить тесто.
4)При помощи ножа вылепить идеальные сырники и сделать рисунок.
5)Обжарить с 2 сторон на антипригарной сковороде, под закрытой крышкой, на медленном огне.
6)Подавать с ягодой и сметаной.
🔥 Ты не поверишь, но бокс - единственный вид физических нагрузок, который использует 33-летняя Адриана Лима @adrianalima, мать двоих детей, модель, миллионерша и одна из ангелов Victoria’s Secret, чтобы держать себя в форме и оставаться успешной.

🔹 «Моя главная страсть — бокс! Я пробовала бегать, ходить в бассейн, заниматься йогой и на велотренажёрах, но всё это было ужасно скучно. Попробовав заниматься боксом, я сразу поняла — это моё! И занимаюсь уже 10 лет!»

🔹«Бокс — отличная кардионагрузка и очень интригующий вид спорта — боевой, тут важно всегда быть начеку, сосредоточенной и быстрой. И потом — важно победить! И ещё один плюс — это психическая разрядка! После занятий чувствую себя уставшей и расслабленной, а все негативные мысли испаряются, и я не понимаю, а были ли вообще у меня проблемы?»
.
.
.
"I tried to run, go to the pool, do yoga and exercise bikes, but it was all terribly boring. Having tried Boxing, I immediately realized — it's mine! And I've been doing it for 10 years!»

"Boxing is a great cardio and a very intriguing sport - combat. It is important to always be focused and fast. And it is important to win! And this mental activity! After classes I feel tired and relaxed, and all the negative thoughts evaporate, and I do not understand, and whether I had any problems at all?»

#фитнесмарафон #бодифайт #бс #сушкатела #пп #ямама #ямамасына #ямамадочки #похудениедоипосле #похудениедома #фитнесдома #фитнесбокс #bonafide #бонафайд #fitnessgirl #bodyfight #adrianalima #fitnessmotivation #victoriasecret @victoriassecret

КОМПАНИЯ ATOMY:
БУДЬ С НАМИ! БУДЬ ПЕРВЫМ!

🌍12 ДЕКАБРЯ 2018 ГОДА компания зашла на РОССИЙСКИЙ рынок с ОФИЦИАЛЬНЫМИ сертификатами качества GMP и ХАССП 💯

🌍ЛЕГАЛЬНО работает с 2009 года в 16 СТРАНАХ!
🌍НАТУРАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ - ПРОДУКЦИЯ повседневного спроса для здоровья, красоты и быта💯
🌍ПОПУЛЯРНА в Японии, США, Канаде, Мексике, странах Юго-Восточной Азии
🌍распространяется путем сетевого маркетинга через ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН компании
🌍 МЫ НА СВЯЗИ - зарегистрируйтесь!
и вы сами можете В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ выбирать и заказывать ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ продукцию 💯 с существенными СКИДКАМИ и, кроме того, получать КОМИССИОННЫЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ за покупки ваших приглашенных💰!
🌍Имеет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ, которые ежедневно привлекают всё НОВЫХ партнёров:

🎯 регистрация - БЕСПЛАТНАЯ
🎯 стартовый набор и обязательные покупки - ОТСУТСТВУЮТ
🎯 компания Атоми ЩЕДРО ПЛАТИТ своим ПАРТНЕРАМ

✅возможности создания ВАШЕГО УСПЕШНОГО бизнеса с ATOMY - БЕЗГРАНИЧНЫ🚀!
✅ АТОМИ - надёжный источник ПАССИВНОГО ДОХОДА👍!

👉пишите - мы вас ЗАРЕГИСТРИРУЕМ, ПОМОЖЕМ И ПОДДЕРЖИМ!

WhatsApp:
☎️ 8-909-801-4672
Планировала этим летом блистать красивым телом в понравившемся платье и даже села на диету? 🥑
У тебя все еще есть время успеть достичь желаемого результата, без особых усилий и вреда здоровью🌼

#похудение #похудениеказахстан #похудениедоипосле #похудениебезвреда #похудениеалматы #похудениеастана #похудениешымкент #похудениекараганда
#похудениеатырау
#снижениевеса #blackpanther #похудетьклету #похудетьбездиет #худейлегко #похудетьпослеродов #сброситьвес #скинутьлишниекг #избавитьсяотжира #сжигаемжир #избавитьсяотживота #лишнийвес #арыктау
Доброе спортивное утро💪🏼
Что-то давно тренировки не выкладывала для вас😊 Делай со мной это мини-комплекс и ты непременно станешь стройной👯‍♀️

ТРЕНИРОВКА 7️⃣:
1.Бег на месте с захлестом ног назад - 30 секунд
2.Круговые вращения тазобедренного сустава вперёд и назад по 5 раз в каждую сторону.
3.Мельница, наклоны к носкам- 10 раз к каждой ноге
4.Поворот корпуса назад - 5 раз в каждую сторону
5.Берпи - 10 раз
6.Выпад назад и этой же ногой мах вверх - 12-15 раз на каждую ногу
7.Наклон корпуса с гантелями/бутылками с водой вниз, другую ногу отводим назад - 20 раз на каждую ногу
8.Отжимание с колен, руки широко - 10-12 раз
9.Поднятие гантелей/бутылками с водой на бицепс и сразу жим вверх - 15 раз
10.Упражнение на трицепс, локоть фиксируем противоположной рукой- 15 раз
11.Ягодичный мостик и пресс: ноги разгибаем вверх, руками тянемся к носкам - 15 раз

1 минута отдыха и ещё 2 круга!

НЕ ЗАБЫВАЕМ разогреть суставы перед и потянуться после тренировки!
Доброе утро 🥑 завтрак - бутерброды с сыром, авокадо 🥑, помидорами 🍅 и яйцом 🍳
#правильноепитание #пп #ппрецепты #здоровоепитание #спорт #sport #ппобед #похудение #похудениедоипосле #вкусноепп #рационпитания #кбжу #тренировкидома #яхудею #фитнес #мотивация #motivation #мифыоеде #эстетика #фитоняшки #худышки #худышка #рационпитания #vscorussia #ппзавтрак
Марафон Победа Стройные Ноги и Упругие Ягодицы 1 место в группу осталось и набор закрываем!
Следующий марафон Победа Суперпресс Стартует 30 марта!
Всего 5 мест в группу.
Будем делать красивый животик :) Записываемся:
Пиши в комментариях "хочу с вами" или отправляй сообщения в директ.
Для того, чтобы поучаствовать тебе нужно написать 👉мне в WhatsApp’s 📲89001333885 или в личные сообщения ( ХОЧУ С ВАМИ )
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ☄️☄️Эффективные и на 100% безопасные капсулы для похудения.
Произведены в Таиланде.🌏
Потеря веса от 3-9кг за курс (40 дней) 💯💯
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ 🚗💨👌
Состав капсул Bashi:

В составе капсул Bashi нет вредных веществ, которые могли бы ухудшить здоровье, они натуральные:

выжимка из алоэ вера;🌱🌱🌱
выжимка из лотоса;
семена кассии;🌱🌱🌱
гарциния камбоджийская;
крахмал, выступающий в качестве связующего агента.🌱🌱🌱
Действие капсул Bashi

Действуют капсулы Bashi так: 🔴снижают тягу к пище;
🔵разгоняют метаболизм;💃
🔴объединяются со всем «мусором» в организме и выводят его;
Они особенно актуальны для:
устранения так называемого спасательного круга на животе;🔥🔥🔥🔥🔥
сжигания жира на ягодицах;🔥🔥🔥🔥🔥
борьбы с целлюлитом.🔥🔥🔥
Средство не приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), проявляющимся в тошноте и диарее и не вызывает привыкания.👌#похудениеукраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #похудениеукраина #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявесаУкраина #похудениекиев #похудениеднепр #похудениелегко #сжиганиежираукраина #сжиганиежира #похудениеотзывы #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ☄️☄️Эффективные и на 100% безопасные капсулы для похудения.
Произведены в Таиланде.🌏
Потеря веса от 3-9кг за курс (40 дней) 💯💯
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ 🚗💨👌
Состав капсул Bashi:

В составе капсул Bashi нет вредных веществ, которые могли бы ухудшить здоровье, они натуральные:

выжимка из алоэ вера;🌱🌱🌱
выжимка из лотоса;
семена кассии;🌱🌱🌱
гарциния камбоджийская;
крахмал, выступающий в качестве связующего агента.🌱🌱🌱
Действие капсул Bashi

Действуют капсулы Bashi так: 🔴снижают тягу к пище;
🔵разгоняют метаболизм;💃
🔴объединяются со всем «мусором» в организме и выводят его;
Они особенно актуальны для:
устранения так называемого спасательного круга на животе;🔥🔥🔥🔥🔥
сжигания жира на ягодицах;🔥🔥🔥🔥🔥
борьбы с целлюлитом.🔥🔥🔥
Средство не приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), проявляющимся в тошноте и диарее и не вызывает привыкания.👌#похудениеукраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #похудениеукраина #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявесаУкраина #похудениекиев #похудениеднепр #похудениелегко #сжиганиежираукраина #сжиганиежира #похудениеотзывы #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
📣📣Препарат позволяет убрать живот, причем сделать это можно быстро и безболезненно для организма.

ПОТЕРЯ ВЕСА ОТ 3-9КГ ЗА КУРС, В УПАКОВКЕ 40 КАПСУЛ НА 40 ДНЕЙ.🎉🎉🎉 🔥 Именно поэтому «BASCHI » для похудения предлагаются женщинам после рождения ребенка: отзывы худеющих подтверждают быстродействие средства и высокую результативность в снижении веса, набранного за период беременности.
🔥Однако если женщина кормит грудью, то от данного метода похудения придется отказаться.
Продукт действует безотказно, и почувствовать его эффект можно с первого применения.
🔥После приема первой капсулы снижается аппетит, тяга к перекусам пропадает.
🔥Но многие женщины отмечают и другой эффект: булочки и кондитерские изделия кажутся не такими вкусными, как раньше. 🔥Это позволяет легче переносить отказ от любимой, но вредной пищи, и эффект похудения достигается БЫСТРЕЕ. ОТПРАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ (ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ) 💙💖💜💖💜💖
#капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #водаэтожизнь #водаисточникжизни 💜 🔥 #похудениеукраина #зхуднення #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохудения #нетдиетам #следуйзамечтой #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ☄️☄️Эффективные и на 100% безопасные капсулы для похудения.
Произведены в Таиланде.🌏
Потеря веса от 3-9кг за курс (40 дней) 💯💯
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ 🚗💨👌
Состав капсул Bashi:

В составе капсул Bashi нет вредных веществ, которые могли бы ухудшить здоровье, они натуральные:

выжимка из алоэ вера;🌱🌱🌱
выжимка из лотоса;
семена кассии;🌱🌱🌱
гарциния камбоджийская;
крахмал, выступающий в качестве связующего агента.🌱🌱🌱
Действие капсул Bashi

Действуют капсулы Bashi так: 🔴снижают тягу к пище;
🔵разгоняют метаболизм;💃
🔴объединяются со всем «мусором» в организме и выводят его;
Они особенно актуальны для:
устранения так называемого спасательного круга на животе;🔥🔥🔥🔥🔥
сжигания жира на ягодицах;🔥🔥🔥🔥🔥
борьбы с целлюлитом.🔥🔥🔥
Средство не приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), проявляющимся в тошноте и диарее и не вызывает привыкания.👌#похудениеукраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #похудениеукраина #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявесаУкраина #похудениекиев #похудениеднепр #похудениелегко #сжиганиежираукраина #сжиганиежира #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ☄️☄️Эффективные и на 100% безопасные капсулы для похудения.
Произведены в Таиланде.🌏
Потеря веса от 3-9кг за курс (40 дней) 💯💯
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ 🚗💨👌
Состав капсул Bashi:

В составе капсул Bashi нет вредных веществ, которые могли бы ухудшить здоровье, они натуральные:

выжимка из алоэ вера;🌱🌱🌱
выжимка из лотоса;
семена кассии;🌱🌱🌱
гарциния камбоджийская;
крахмал, выступающий в качестве связующего агента.🌱🌱🌱
Действие капсул Bashi

Действуют капсулы Bashi так: 🔴снижают тягу к пище;
🔵разгоняют метаболизм;💃
🔴объединяются со всем «мусором» в организме и выводят его;
Они особенно актуальны для:
устранения так называемого спасательного круга на животе;🔥🔥🔥🔥🔥
сжигания жира на ягодицах;🔥🔥🔥🔥🔥
борьбы с целлюлитом.🔥🔥🔥
Средство не приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), проявляющимся в тошноте и диарее и не вызывает привыкания.👌#похудениеукраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #похудениеукраина #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявесаУкраина #похудениекиев #похудениеднепр #похудениелегко #сжиганиежираукраина #сжиганиежира #похудениеотзывы #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ☄️☄️Эффективные и на 100% безопасные капсулы для похудения.
Произведены в Таиланде.🌏
Потеря веса от 3-9кг за курс (40 дней) 💯💯
ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, ЛЮБОЙ ПЛАТЁЖ 🚗💨👌
Состав капсул Bashi:

В составе капсул Bashi нет вредных веществ, которые могли бы ухудшить здоровье, они натуральные:

выжимка из алоэ вера;🌱🌱🌱
выжимка из лотоса;
семена кассии;🌱🌱🌱
гарциния камбоджийская;
крахмал, выступающий в качестве связующего агента.🌱🌱🌱
Действие капсул Bashi

Действуют капсулы Bashi так: 🔴снижают тягу к пище;
🔵разгоняют метаболизм;💃
🔴объединяются со всем «мусором» в организме и выводят его;
Они особенно актуальны для:
устранения так называемого спасательного круга на животе;🔥🔥🔥🔥🔥
сжигания жира на ягодицах;🔥🔥🔥🔥🔥
борьбы с целлюлитом.🔥🔥🔥
Средство не приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), проявляющимся в тошноте и диарее и не вызывает привыкания.👌#похудениеукраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #похудениеукраина #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #потерявесаУкраина #похудениекиев #похудениеднепр #похудениелегко #сжиганиежираукраина #сжиганиежира #похудениеотзывы #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения
У меня не на 8,пока только три, но я стараюсь😁#юмор#фитнес#похудение##качаемпопу#приседаниякаждыйдень#fitnessmodel#похудениедоипосле#фитнес#здоровье#пп
Время идёт. Все меняется. Пусть будут только перемены к лучшему 😉 #похудениепослеродов #пг #похудениедоипосле #худеюпослеродов #худеюнапп
#похудениемотивация #похудениенагв #периодическое_голодание #иг #похудение #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #бег #интервальныйбег #спринт #табата #худейпопа #похудетьвногах #трансформация
Девочки, у нас самые оптимальные цены на Бобы для похудения. Дорого это ещё не значит, что вам продадут оригинал. За свою продукцию несём полную ответственность. У нас вы можете приобрести 100% оригинал по не высокой стоимости:
400₽ обычные волшебные Бобы;
700₽ Королевские волшебные Бобы.
Их отличие в том , что у королевских более усиленный состав при котором можно скинуть до 15кг за 1 курс , а при обычных до 10 кг. Для заказа пишите В Директ! Так же действует акция, при заказе 2-х упаковок доставка почтой бесплатно!!!. #похудениедоипосле #волшебныебобы #похудение #быстроепохудение #волшебныебобыоригинал #бобыоригинал #бобыдляпохудения #волшебныебобымосква #волшебныебобымахачкала #волшебныебобыкраснодар #волшебныебобыставрополь
Для чего нужен DrainEffect при похудении? 💧 💦DrainEffect 💦- дренирующий напиток - запускает процесс эффективного похудения! 🔥 Как работает? 🔥 🌱Белый чай, Лемонграсс, алоэ и опунция - выводят лишнюю жидкость. 🌱Ревень, Мята, Алоэ и опунция - очищают от токсинов 🌱Фруктоза, мальтодекстрин и палатиноза - тонизируют 🔥 Результат: 🔥 🌱устраняют отеки и уменьшают объемы 🌱эффективно очищают почки,печень и кишечник 🌱выводят шлаки и токсины 🌱обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго 🎀
И помни!!! В человеке может быть 3 кг ЛИШНЕЙ жидкости!!! DrainEffect быстро с ней справится!

Пиши в директ или комментарии

#худеем #похудею #лишнийвес #лишниекг #драйнэффект #похудетьпослепраздника #отеки #лишняяжидкость #похудениедоипосле #похудетьвкусно #похудетьвуфе #похудетьвмоскве #щербинка #чехов
Прежде, чем сдаться, вспомните, ради чего вы все это начали и сколько уже пережили на пути к достижению своей цели. Маленькая ошибка не должна влиять на ваш "большой путь". Может, как говорится, вы и проиграли небольшое сражение, НО, не проиграли войну. ⠀

Хочу эспрессо и круассан ☕🥐


Bonne nuit 🌒


#дневник #инстадневник #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #ип #худею #похудениедоипосле #диета #мотивация #еда #саморазвитие #блог #девушка #aesthetic #girl #blog #diary #foodblog
Уррааа! КОЛЕУС с улучшенной формулой в наших руках (а ведь все в наших руках)
Как убрать лишнюю воду, которую накапливает организм? Как после приема углеводов удержать водно - солевой баланс и не впасть в крайности ‘сладкое - соленое’?
Самый эффективный элемент этого препарата – дитерпенфорсколин, который
разрушает жиры, переводя их в энергию, ускоряет обмен веществ, предотвращает образование новых жиров,
🌱снижает уровень образование тромбоцитов и плотность крови.
💕Улучшенный Колеус💕- идеальное средство для тех, кто мечтает сбросить лишний вес без ограничений в пище и с пользой для здоровья В сочетании с липолитической терапией Вы за два месяца станете значительно стройнее #похудениедоипосле #красиваяфигура #похудела #похудеть #какперестатьтолстеть #рецептыпохудания #красивыйживот #талия #липолитикиев #липолитик
☝☝☝
.
.
.
.
#красота #здоровье #мотивация #украина #тренер #похудениедоипосле #ukraine #фигура #худеемвместе #оринео #орінео #orineo #школаправильногопитанияикоррекциивеса
615грн 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
365грн 42 44 46 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
365грн S M L 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
Рубашка 495грн 42 44 46 48+ 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк корл
Костюм 680грн S M L 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
Рубашка 510грн 42-44 44-46 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
580грн 42-58 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк костр
Как повысить метаболизм в зрелом возрасте?

Приветик красотки с вами @pp_yulya_

После 30 лет метаболизм замедляется, но это не значит, что нужно смириться с появлениями лишних килограммов. Существует несколько отличных способов повысить метаболизм в зрелом возрасте.

В возрасте после 30 лет метаболизм начинает замедляться, тело тратит меньше калорий, в связи с чем начинает появляться лишний вес. Люди тратят все меньше и меньше калорий, незаметно для себя набирая по несколько лишних килограммов год. Замедление метаболизма – это не повод смириться с лишним весом, этому явлению можно противостоять.

Возраст – это не единственный фактор, который способствует медленному метаболизму. Среди прочих причин замедления метаболизма можно отметить беременность, болезни и прием лекарственных средств, метаболические расстройства, дисбаланс в гормональном фоне.

Способов ускорить метаболизм не меньше, чем причин его замедления. Здоровый и активный образ жизни, включающий в себя тренировки, правильное питание и достаточное количество сна, позволяет тратить большое количество калорий вне зависимости от возраста.

Одной из самых страшных причин замедления метаболизма является повышение уровня сахара в крови, оно приводит к инсулинорезистентности, поэтому первым средством для ускорения метаболизма является нормализация уровня сахара и выработки инсулина. При уже имеющейся резистентности к инсулину управлять метаболизмом сложнее, то тоже возможно. В качестве помощи для ускорения метаболизма часто назначают такие добавки, как жирные кислоты омега-3, фолиевая кислота и витамин В12.

Для того, чтобы противостоять замедлению метаболизма и появлению жировых отложений, нужно есть больше белка. Метаболизм зависит от питания, поэтому в возрасте после 40 лет особенно важно трижды в день включать в приемы пищи белок.

Ограничения в питании должны быть разумными, если калорийность дневного рациона станет меньше, чем 1200 калорий, метаболизм будет замедлен вне зависимости от того, из какой пищи эти калории получены.

Продолжение читай в комментариях 👇🏼 🍓
.

Самых активных буду лайкать и комментировать в ответ!
900грн 42-44 44-46 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк костр
470грн S M L 👑 Оплата при получении💸💸💸доставка 1-3дня 📦📦 Все вопросы в Вайбер 📱📱+380636368718
Самые низкие цены👍👍👍💰💰
доставка Дачное Холодная балка бесплатная📦📦 #одеждаукраина одеждаукраина #однждаодесса #одеждакиев #одеждапонизкимценам #одеждасдоставкой #одеждаотпроизводителя #одеждаднепр #одежданакаждыйдень #одеждатернополь#наложенныйплатеж #платьенавыпускной #выпускной #выпускныеплатья #спорт #енерджидиет #похудениедоипосле #похудение #юбкакарандаш #юбка #юбкаутяжк
Как чизкейк только сырники!

Ингредиенты:
Рикотта 500 гр
Яйцо 1 шт
3 ст л рисовой муки
Подсластитель по вкусу
Ваниль по вкусу

Приготовление:
1. Замешать рикотту с яйцом и подсластителем. Хорошо взбить.
2. Добавить муку, перемешать вилкой и оставить настояться 10-15 минут в холодильнике.
3. Достать из холодильника и мокрыми руками сделать шарики. На муке сформировать их них сырники.
4. Выпекать на сковороде по 4-5 минут с каждой стороны.

Нежнее я ещё не ела.
#ппсырники #ппрецепты #ппсырникирецепт #диетологиванова_рецепты #ху#худеюнапп #худеюпослеродов #худетьлегко #диетолог #рецептыпп #рецепты_пп #дневникпитания #дневникпп #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #похудею
На достигнутом не останавливаюсь! 💃☝️#похудение #похудениедоипосле
Хотите похудеть без вреда, для здоровья ENERGY DIET в помощь)) Посмотрите какой Богатый состав: Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%. Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал усваивается в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Состав

Белки сои, какао обезжи

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.