#ппеда

Китайские пельмени на пару. Короче для похудения video

#кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровьедетей
Добрейшего утречка! 😘Вчера в 22 я уже спала, думаете выспалась? Ничего подобного! 😁 Сегодня снова попробую лечь раньше. А на завтрак у меня овсянка с яйцом. Когда я попробовала такую кашу первый раз, меня чуть не стошнило.😲 Больше потому что ела я тогда только сладкие каши. 😋😂 Теперь обожаю овсянку с яйцом.
Сытнее завтрак даже представить сложно. Для бутерброда не осталось места, взяла его с собой на перекус. 😎 Пробовали и кашу с яйцом?
Трюфели !!!! С чем бы вы думали!?😊😊😊Ну конечно с черемухой 😋😋😋😋
.
Меня понесло на тему черемухи))))
.
.
.
.
.
.
.
#ппконфеты,#ппконфетыкрасноярск,#слвлкоевпост,#можновпост,#постныесладости,#умныесладости,#умнаяеда,#жизньбезсахара,#сладкобезсахара,#зож,#зожкрасноярск,#конфетыручнойработыкрасноярск,#конфетныйкрасноярск,#пост,#ппеда,#чтоможновпост
Сегодня на завтрак были конвертики из лаваша с сыром и творогом. Так вот, с сыром без творога мне нравится больше. Не оценила рецепт. Автора писать не буду))) на любителя получается)😊но это тоже достаточно сытно✔️
Я использовала :
🍭Лаваш-100 гр
🍭Сулугуни-50 гр
🍭Творог-100 гр
🍭Яйцо - 1 шт
Жарить на а/п сковороде, без масла😉
#худеюнапп #худеюнаподсчетекалорий #будустройной #похуделана30кг #считаюкалории #считаюккал #считаюкбжу #подсчеткбжу #подсчеткалорий #подсчетккал #худеюнаподсчетеккал #расчеткбжу #расчеткалорий #расчетккал #яхудеюнапп #пп #ппеда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникпп #дневникправильногопитания #вгодсвиньинебудьсвиньей #вгодсвиньинебудусвиньей #жирубой #цель60кг
💗@food.gustto 💕
💗 💗💗 Девочки! Просили праздничные салатики- сохраняйте 🤗 один из моих любимых! Одним видом поднимает настроение😍. Яркий , сочный и очень необычный на вкус, он станет настоящим украшением праздничного стола, особенно Новогоднего ❄️🌲 Эффектная подача, минимум ингредиентов и затраченного времени - то , что надо 👌
.
Не бойтесь наличия апельсина в списке ингредиентов - в данном случае он абсолютно к месту!
.
В приготовлении этого салата есть один нюанс, который необходимо знать - смешивать ингредиенты нужно непосредственно перед подачей, иначе апельсины дают сок и придают салату кислинку. .Жмите на сердечки💗💗💗и подпишитесь , чтобы не потерять : @food.gustto📝💗😘💕
🔵 Ингредиенты :
🔸 апельсины 🔸куриная грудка
🔸огурец
🔸майонез 🔸соль
🔸петрушка для украшения .
1. Апельсины разрезаем пополам, удаляем из них мякоть, очищаем от кожицы .
2. В салатницу выкладываем отварную куриную грудку, разобранную на волокна, нарезанные кубиками огурцы и часть нарезанной на мелкие кусочки мякоти апельсина.
3. Солим, добавляем немного майонеза ( желательно "Лёгкий") и осторожно перемешиваем .
4. Выкладываем готовый салат в наши апельсиновые "чашечки" .
5. На салат выкладываем дольки мякоти апельсина листья петрушки.
🌺Приятного аппетита💕
.
.
. .
.
.
.
.
.
.By:@mama_na_kyhne
#еда#рецепт#рецепты#видеорецепты#вкусныерецепты#вкуснаяеда#вкусноиполезно#вкусно#вкуснятина#вкуснотище#выпечка#вдуховке#завтрак#обед#ужин#кулинария#кулинар#кухня#нямням#сытно#салат#фрукты#пп#ппеда#ппвкуснаяеда
ПП муссовый торт Экзотик🎂
⠀⠀⠀⠀⠀
Всего 107 ккал на 100 грамм.
БЖУ 7/4,7/9.🧚‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А внутри этого тортика кокосовый бисквит, конфи фреш апельсин, конфи пюре киви, муссовый слой из натурального творога и молока, ФитПарад 7.
⠀⠀⠀⠀⠀
Максимум пользы💯 и минимум⬇️ калорий.
⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Очень радует, что в последнее время люди стали больше задумываться о том, что они 🍽едят.
⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Правильное питание становится образом жизни, а не кратковременной диетой и поэтому дает долговременный и стабильный результат.
⠀⠀⠀⠀⠀
А я всегда рада 🤗поддержать Вас и разработать👩‍🍳 индивидуальный десерт в соответствии с планом питания.
⠀⠀⠀⠀⠀
Цена торта 1400 руб/кг.
Торт весом 1 кг и диметром 16 см рассчитан на 5 порций.
⠀⠀⠀⠀⠀
Заказать можно Viber/WhatsApp +79197990641
⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ешьихудей #ппторт #ппеда #едабезвреда #безмуки #безмасла #безсахара #ппдесерт #урюпинск #тортыурюпинск #тортывурюпинске #пптортурюпинск #anastasiya_dessertурюпинск
Всем салют🌞😉 Чем же нам заменить фрукты?
На помощь здесь приходят сухофрукты🙌😋 В сушеном виде все полезные вещества фруктов сохраняются в максимальном количестве. Но при этом также важно уметь правильно их выбирать. Не стоит покупать слишком красивые и яркие. В такие сухофрукты, скорее всего, добавлены красители и другие мало полезные вещества. Перед употреблением тщательно промойте сухофрукты. Чтобы очистить от грязи удалить серу и химикаты, которыми их часто обрабатывают в процессе сушки. Например, ошпарить кипятком, замочить на 10-15 минут в теплой воде. Не стоит варить сухофрукты, если вы хотите сделать компот. Просто залейте их кипятком и плотно накройте крышкой. Не смешивайте сухофрукты с другими продуктами питания. Устраивайте отдельный перекус из сухофруктов. Можно добавлять их в творог или йогурт. Сушеные фрукты - весьма сытный продукт, поэтому от них можно очень легко поправиться☝Всё полезно, но в меру.
Приятного аппетита😋

#фитнес#фитнесклубфламинго#правильноепитание#здоровоепитание#здоровье#красота#сухофрукты#ппеда#ппперекус
Черничный творожник

на 100грамм - 110.26 ккал Ингредиенты: - Творог обезжиренный 600 г - Черника 150 г - Яйцо куриное 2 штуки - Крупа манная 5 ст.ложек - Стевия по вкусу
Спасибо за рецепт группе Самые вкусные рецепты мира!!! https://vk.com/samye_vkysnye_recepty_mira
Приготовление:
Желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела. Добавить творог и взбить до однородности. Всыпать манку и подмешать чернику. Белки взбить и ввести в массу. Выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.
#пп #ппеда #ппзавтрак #пппитание #правильноепитание #здороваяя #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #тыэтоточтотыешь #ешьихудей #занимайсяспортом #любиспортисебя #будьвформе #ппшка #дневникпитания #дневникпохудения #худеемсумом #худеемклету #худеем #худею #рецептпп#фитнес #здоровоетело #здоровье #вкусно #вкусняшка #вкусноиполезно #фитнесобед #фитоняшка
💗@vkysnie_recepties
🍀🍀🍒 РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 🍒🍀🍀
🍒 Очень сытно, вкусно и быстро😘⠀ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях ,сохраняйте 💗💗💗⠀и подпишитесь , чтобы не потерять :@vkysnie_recepties📝😘💕
.
🌺 Для приготовления нам понадобится:
.
🔵ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✅ 100 г куриного филе ⠀✅ специи
✅ огурец
✅ помидор ⠀✅ 1 лист лаваша
✅ 100 г творожного сыра
✅ листья салата
✅ баночка кукурузы ⠀
.
🔵ГОТОВИМ:
🔹Куриное филе мелко нарезаем, приправляем специями с обжариваем на а/п сковороде сбрызнутой маслом. 🔹Огурец и помидор нарезаем.
Лист лаваша смазываем творожным сыром, выкладываем листья салата, филе, помидор, огурец, кукурузу и сворачиваем в рулет.
💗Подаем и наслаждаемся😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.Автор: @yummy_pp_lera
@vkysnie_recepties
#еда#рецепт#рецепты#видеорецепты#вкусныерецепты#вкуснаяеда#вкусноиполезео#вкусно#вкуснотище#завтрак#обед#ужин#кулинария#кулинар#кухня#нямням#сытно
#пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы
#курицаподшубой #курицавдуховке
🌺ДЕВОЧКИ🌺
⠀ ...милые, вот так проходят персональные тренировки, чаще конечно я лично работаю с каждой☝, но бывает и стыковка по времени, НО Вы от этого ничего не потеряете, наоборот веселее вместе😁

Если вы стесняетесь, когда много людей, вам надо чтобы бы было меньше глаз🤓Записывайтесь ко мне на ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ в 18: 30, кроме Вас и максимум пару человек, никого не будет 😁☝

СТОИМОСТЬ:

-Групповые тренировки —Пн, Ср, Пт - 3800р.(12 занятий)😍

-Персональные тренировки— в любой будний день после 18:30 - 4950р.(12 занятий)😍

❗Пишите @natale_fitness или в w\a (ссылка в шапке профиля) 💯❗
Будь со мной #na_fitnesse
Завтрак:творог со сметаной,шоколадной пастой и бананом #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #foodies #foodlover #рпп #рппдневник #ип #интуитивноепитание #еда #правильноепитание #ппрацион
#интуитивное_пп #вкусно #кбжу #ппеда #пп #пэпэ #дневникпитания #рационпитания #инстафуд #завтрак_пп #ппбезфанатизма #ппзавтрак #интуитивноепитаниезавтрак
Всем доброе утро! ☕
Вчеру у меня было домашнее задание 💪 и я его успешно выполнила с дочей под весёлую песенку Акуна Матата. 🐗
Делать зарядку с ребёнком довольно весело, а главное полезно. 😸 А всё благодаря проекту #яневерювфитнес 👏
А также, друзья, поддержите меня и голосуйте каждый день на сайте яневерювфитнес.рф за Татьяну Такиуллину. 🙏
📌 Голосовать можно каждый день, кликабельная ссылочка есть в моём профиле. 👆 Также три раза в неделю (вт, пт и вс) выходят ролики об участниках проекта, смотрите, оставляйте комментарии и 😍 спасибо вам за поддержку!!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Всем доброго дня! Я как то давно- давно готовила кексики и тут мне очень их захотелось сново)) Самое интересное они из свеклы ,на любителя так скажем))
Что нам нужно для Кексов "Брауни" :
✔2 яйца
✔60гр. рисовой муки
✔0.5 ч. л разрыхлителя
✔40-50 гр. какао
✔180 гр. Вареной свеклы(можно запечь)
✔Подстаститель @fitparad
Всё достаточно просто ,свеклу трем на терке ,добавляем все остальные ингридиенты ,хорошо перемешиваем блендером, тесто должно стекать с ложки ( не густое )Раскладываем по силиконовым формочкам и ставим в духовку на 20 минут при 170°
Кексы готовы,не пересушите их только ))
#ппперекус#ппдесерты#ппкексы#ппедаотелены#ппеда#ппвкусняшки#ппэтовкусно#худеемправильно#худеемвкусно#tvoykhabarovsk#moskow#хабаровск27#khv27#
Перекус 2. Мне очень нравится #панкейки от #nutriversum со вкусом шоколада 🍫 а если ещё и с #какао 😍 #пп #ппеда #ппперекус #перекуспп #перекус #худеемправильно #худеювкусно #худеюнапп #худеюправильно #худею #ппшка #зожпп #зож #Белово
🍒День 3

🥑Завтрак
Яичница в хлебе
Хлеб 40 г, 1 яйцо, сыр 40г, помидоры 100г.
Из хлеба (черный или ржаной) вынуть серединку и обжарить на слив масле с 2х сторон.
Затем влить яйцо в хлебную форму)
+1 зефир /горький шоколад 25 г

🍲Обед
Вкуснейший рыбный суп 400гр.
🔸на 100грамм - 45.68 ккал
🔸Б/Ж/У - 3.48/2.17/3.05🔸

Ингредиенты:
- 250 г рыбы (горбуша стейки)
- 70 г репчатого лука
- 70 г моркови
- 180 г помидоров
- 185 г картофеля
- 200 мл сливок 10%
- 3 мл оливковое масла
- зелень
- соль, перец
- ~800-1000 мл воды

Приготовление:
1. отвариваем рыбу в подсоленной воде.
2. лук мелко режем, морковь трём на терке - обжариваем на растительном масле.
3. картофель нарезаем крупными кусочками. Помидоры надрезаем сверху крестом и заливаем водой - оставляем на 10 минут и затем снимаем кожицу и редеем небольшими кусочками. Добавляем помидор к луку с морковью и тушим немного.
4. из бульона достаём готовую рыбу и отправляем в него картофель.
5. Провариваем пару минут и добавляем обжарку и возвращаем рыбу, порезанную кусочками.
6. приправляем перцем и зеленью. Вливаем сливки, доводим до кипения и выключаем.

Салат из свежих овощей 200 г

Перекус:
Морковный пирог в кружке 150 г

🥓Ужин:

Рыба тушеная в сметане 200 г
(Рецепты в галерее).

#дневникпитания #хочухудеть #форму_в_норму #похудеть #ппеда #ппрецепты
#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета
Доброе утречко😉 Пусть ваш день будет полон позитива☀️
На завтрак у меня сегодня бутерброд с авокадо и гранола, все таки домашняя самая вкусная😍 Хотите рецепт?
_____________
#дневникпитания #ппзавтрак #правильноепитание #вариантзавтрака#ппеда #ппдневник #фотоеды #зож #photo #food #vegetables #salad #pasta #полезно #вкусно #мирдолжензнатьчтояем #полезноепииание #здоровоепитание #завтрак #творожок #вкусныйзавтрак #мыэтоточтомыедим #овсяноблин #ппрецепт #рецептзавтрака #вкусныйзавтрак #полезныйзавтрак #спорт #спортивныедевушки #овсянкасэр #гречневаякаша
Добрейшее утро дорогие🌞
По традиции делюсь с Вами своим завтраком🍽️
На самом деле, это мой САМЫЙ любимый вариант завтрака, последний месяц в 80% я ем именно его, пока ещё не надоел 😂

В общем-то все очень быстро и просто.
🔸Ц/з хлеб 30гр
🔸1 яйцо жареное
🔸Адыгейский сыр жареный 30гр
🔸Любимые овощи
Для уменьшения калорий я все жарю без масла, к счастью моя сковорода с этим справляется 😋
По граммам указала сколько конкретно у меня, вы можете брать сколько потребуется именно Вам😉
Ну и конечно же красиво всё разложить на тарелочку, в моём случае только для фото😂😂😂 т.к. есть этот завтрак я предпочитаю немного в другом виде) листай карусель ➡️➡️➡️
.
Боже я просто тащусь, обожаю жидкий желток, он растекается по всему хлебу, а сыр такой нежный, творожный, и конечно же яркий хруст овощей, по моему это просто идеальное сочетание🤤🤤🤤
Честно сказать, раньше я совсем не обращала внимания на адыгейский сыр, но сейчас я поняла, что для меня это находка)
.
А вы часто едите такой сыр❓❓❓
#ппрецепты #ппзавтрак #омск #зож #ппеда #ппомск #доброеутро #завтрак #похудение #спорт #диета #мaртa4 #пп #зож #фитнес #здоровье #яхудею #foodomsk #худейклету #спортпит #ппблог #правильноепитание
Как приятно видеть ваши подписки 🤩 лайки ✨
Спасибо всем). Кстати с добрым утром 😎 у нас уже утро 7 часов🖤
#худеюкакумею
#худеюнапп#худеемвместе#диета#взаимнаяподписка#взаимныелайки#давайтехудетьвместе#худеемвместе#ужин#пп#ппдневникпохудения#дневникпп#отвес#жируходи#зож#спорт#япохудею#минус10кг#ппеда#ппжизнь#худею#интуитивноепитание#ип#дневникпохудения
Ну и традиционно, пп-завтрак!!!
#несфоталанепоела#
Овсяно блины уже стали популярны среди любителей вкусного и полезного #пп завтрака.
А как насчёт овсяно оладьев?😊
Я теперь готовлю их очень часто. И ребёнок ест, хотя о каше овсяной или геркулесовой даже слушать не будет🤪
💥овсяные или геркулесовые хлопья для варки (самые обычные)
💥2 яйца
💥сах.зам.по вкусу
💥кокосовая мука (иногда добавляю немного гречневой, но можно и без неё)
💥кунжут молотый (он придаёт оладьям необычный ореховый вкус)
Итак, что дальше 👇🏻
Замалчиваем хлопья кипятком на 5 минут (воды немного, чтобы прикрыть хлопья). Можно залить молоком👌🏻
Добавляем яйца, сах.зам., муку, кунжут.
Перемешиваем и выпекаем на сковороде.
Это прям очень вкусно😋.
По-другому овсянку я есть не готова🤷🏻‍♀️
_____________________________________
👛 ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ?
ул. Октябрьская, 12
Кафе hello sweety slim
С 10:00 до 21:00
🏣ТЦ «Кристалл»(р-н Спортивной)
🚘Вход с парковки, справа( если стоять лицом к центральному входу) . 🤗Мы сразу на входе под эскалатором.
🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗
🏘ТЦ «Геркулес», бутик 7️⃣
Русская, 30
каждый день с 10:00 до 19:00
🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗
🏘Продуктовый рынок «Березка»(сразу за торговым центром «Березка»)
Русская, 16
➡️ Павильон К-17
каждый день с 10:00 до 19:00
#пэпэ#похуделанапп#дневникихудеющих#буч#бучдиета#углеводныйдень#мотивация#снижениевеса#ппдневник#дневникпитания#ппсладости#ппдесерты#правильныедесерты#полезныедесерты#правильнаяедаэтовкусно#правильнаяедаиспорт#ппменю#ппеда#ппрецепты#ппперекус#полезныйперекус#правильныйперекус#ппобед#ппужин#ппзавтрак#правильныйзавтрак
👉Ваши #отзывы в контакте https://m.vk.com/club174071159?from=post 👏Спасибо, что вы с нами!)))👏 #доставкарационов #ппеда #ппрецепты #ппдоставка #доставкапп
#доставкаппедыспб #доставка
#доставкаеды #доставказп #доставкаспб #доставкабизнесланча #диета #фитнес #здороваяеда #худеем #похудетьлегко #здоровоепитание #спб #полезно #кейтерингспб #кейтеринг #питаниепридиабете #здоровоетело #спорт #пицца
Доброе утро. Это очень бомбический завтрак. Самый популярный завтрак всех пэпэшников 🤗
Можно и ❤ поставить 😘😘😘
Итак берем овсяные хлопья 40гр, одно яйцо, мягкиц творог (у меня был обезжиренный) 30гр, молоко 20гр, разрыхлитель 1/4 ч.л., добавить соль или сахзам (зависит от начинки) и все смолоть блендером в однородную массу. Она такая жидкая получается. Выпекаем на апсковороде сначала с одной стороны, потом с другой. Под крышкой на среднем огне. Лодим начинку, сворачиваем пополам и наслаждаемся.
Начинка может быть любая: банан с сыром, рыбка, авокадо, курочка, овощи и тд и тп.
Приятного аппетита.
#завтрак #овсяноблин #рецептпп #овсяноблинрецепт #ппзавтрак #ппеда #пп #зож #худею #худеювсегда #хочубытькрасивой #хочубытьстройной #идукцели #верювсебя #настасья_на_пп #люблюготовить #foodfoto #food #sport #фитнесс #приятногоаппетита
Завтрак, #овсяноблин 🌮

#пп #правильноепитание #правильнаяеда #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #ппобед #ппдневник #дневникпп #дневникпитания #жируходи #ешьихудей #худею #похудение #ппменю #ппрецепты #худеювинста #худеемвместе #ппеда #жирубой #худеюклету #обедпп #ужин #ппужин #ужинпп #будустройной #ппеда #еда #рецептыпп #подсчеткалорий
Ради фигуры своей мечты, конечно, можно перейти на употребление только диетических 🥕🥒низкокалорийных продуктов. Однако вряд ли такой рацион принесет тебе удовольствие🤢. Как правило, считают, что хорошая диета должна быть строгой и голодной. Но ведь пищевая неудовлетворенность – главная опасность для тех, кто худеет. Нехватка вкусовых ощущений рано или поздно приводит к тому, что вы на автомате потянетесь за аппетитным пирожным🍮. ХУДЕЕМ ВКУСНО 😋 вот к чему надо стремиться. Люди которые удовлетворены своим обедом🌮, за весь день в целом съедают меньше, чем те, кто заставлял себя есть полезную, но невкусную пищу. Существуют несколько простых правил, соблюдая которые, вы будете стабильно терять вес, при этом, не отказывая себе в любимой еде. Но сразу предупреждаю, что сократить количество вредных продуктов все таки прийдется. Так как же можно худеть вкусно 😋:
✅Частые приемы пищи
Нужно есть 4-5 раз в день. Таким образом, вы избежите состояния «волчьего» голода, такой режим питания позволяет ускорить метаболизм – организм начнет быстрее перерабатывать пищу, не откладывая ничего «про запас»;
✅ Сократите все порции на треть
Основная проблема лишнего веса – не увлечение вредными продуктами или еда на ночь, а переедание. Сократите привычные порции всего на треть – это будет не так болезненно восприниматься организмом, но вы постепенно станете насыщаться меньшим количеством еды;
✅ Жирное и мучное – утром
Конечно, кусок торта с кремом, не самые полезные для тех, кто хочет похудеть. Но отказывая себе в подобных «маленьких радостях», вы рискуете сорваться и съесть уже не один кусок, а пять. Поэтому, если очень хочется….то съешьте эту кусочек. Но сделайте это утром, до 11 часов. Утро – то самое время, когда можно себе позволить немного «простых» углеводов, они не отложатся на талии, а успеют «сгореть» до вечера; ✅Белок и клетчатка на ужин
Самая большая ошибка «худеющих» - не ужинать. Дело в том, что вечером мы психологически настроены на отдых, а хорошая вкусная еда после трудового дня как ничто другое радует и поднимает настроение. Поэтому ужинайте, но делайте это правильно. Запомните правило – ужин это только белок и клетчатка. Варианты таких ужинов 👇🏻👇🏻👇🏻
Приветики,мои дорогие ❤
Ох уж этот Инстаграм,не перестает удивлять 🤨Вчера просматривала свои рецепты и не обнаружила там один из моих любимых кексов🤔Спустя время он появился,потом снова исчез. Поэтому лучше продублирую рецепт очень вкусного, супершоколадного кекса. Уверена,он станет одним из ваших любимых💕
📍Ингридиенты:
Мука рисовая/кукурузная 240г
Разрыхлитель 1ч.л
Соль 0.5ч.л
Какао/кэроб 3ст.л
Уксус 1ст.л
Масло оливковое 5ст.л
Вода 250г
Ванильная эссенция/ванилин 1ч.л
Сахарозаменитель по вкусу
📍Приготовление:
Смешиваем все сухие ингридиенты. Отдельно в небольшой чашке смешиваем уксус,масло и эссенцию (если у вас,как и у меня только ванилин,то его отправляем к сухим ингридиентам) и выливаем в сухую смесь. Затем добавляем воду и хорошенько перемешиваем.
Выпекаем в духовке при t180°35-45 минут (ориентируйтесь по своей духовке)
Сверху я полила растопленным шоколадом (шоколад растопила на водяной бани с добавлением молока 0.5%) +кокосовая стружка.
Приятного аппетита 🍽

#выпечка_ekatrina_na_pp
#пп #лайкивзаимно#life
#салат#ппеда#ппрецепты
#курогрудка#зож#правильнаяеда
#fitnes#fit#вкусно#фитнес#здоровье
#выпечка#фотоеды#еда#калории
#мотивация#блины#диета
Уже прям представляю своё #доброеутро как буду пить этот свежий , сочный смузи!😋🍓🥝
.
Первая продуктовая новость #18nl - #смузи Energy Diet Smart 🥝🍉🎃 3 вкуса:
💚Киви-сельдерей
❤️Арбуз-клубника
🧡Облепиха-тыква

В конце весны-начале лета! 😍
.
#возможновсё #смузи #вкусняшка #новинка #вожидании #весналето #ппеда
#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета
Подпишись и поставь лайк💕❤️💕❤️
Автор @recepti_gabi
・・・
Всем доброго вечера 🌸
Вчера сын попросил приготовить сосиски в тесте, решила сделать в новом дизайне 🤣
Хотелось сделать цветочки, по моему мнению получились пауки 🕷😀
Сын оценил👍 и это главное ✅

Ингредиенты: ✅Слоеное тесто 500 гр
✅Сосиски 1 уп
✅Кунжут для посыпки
✅Яйцо 1 шт
.
Приготовление:
Все очень просто, думаю не стоит тут описывать. Форму можете придумать любую.
Главное смазать яйцом, посыпать кунжутом по желанию.
Выпекать в разогретой духовке до 200 гр. 20-25 минут.
Приятного аппетита ❤️
#пп #правильноепитание #ппеда #ппешка #правильнаяеда #едапп #еда #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #дневникпитания #мойдневникпитания #ппяхудею #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин
Из чего состоит абрикосовый джем? 🍑 мы приоткроем вам эту тайну
У нашего джема вот какой состав: вода, сушёный абрикос, эритрит, ароматизатор, пищевые волокна, лимонная кислота, сорбиновая кислота, сукралоза 🔥

КБЖУ: Белки 0,6 ; Жиры 0,11; Углеводы 9,95; Ккал 43,19;

Цена - 180 грн.
Вес - 450 гр.

#ппджем #ппсладости #пп #dksnutrition #мариуполь #dksnutrition #пп #ппджем #спортивноепитание #ппсладости #акция #спортзал
#sportpit #здоровоепитание #кроссфит #фитнес #худеемвместе #ппменю #ппеда #спортзал #fitness #workout #спорт #sport #будьвформе #спортэтожизнь #спортрежим #body #сушка #сушкатела #полезнаяеда #здоровоепитание #кбжу #пп #gym #healthyfood
#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета
Меню на пятницу 😊
1️⃣Овсяноблин с творожным сыром и авокадо
2️⃣Печеное яблоко с творогом
3️⃣Гречка с куриной котлетой
4️⃣Сырный суп
5️⃣Овощной салат с морепродуктами
На этот рацион принимаем заказы до среды 17:00
Цены на рационы :
1200 ккал 590
1500 ккал 690
1800 ккал 790
Свыше индивидуально !!! При самовывозе скидка 5%
Наш адрес :г.Пятигорск , ул.Украинская 44а , телефон +7(962)49-5555-6
#ппкафе#ппрецепты#ппзавтрак#ппужин#ппобед#ппдесерт#ппвкусняшка#ппеда#правильноепитание#худеемвместе#худеемправильно#похудей#марафон#фитнес
Рецепт гречки с овощами, вкусно, сытно, очень полезно, 100% без вреда для нашей фигуры👍подойдет в пост и вегетарианцам, обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
57ккал на 100г бжу 2/1/11
Общий вес продукта ~625г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Оливковое масло 1ч.л
Лук 45г
Морковь 50г
Перец болгарский 80г
Помидор 130г
Гречка 70г
Вода 250мл
Специи и соль по вкусу
Зелень для украшения
.
👨‍🍳Готовим:
Обжариваем лук, морковь, перец, помидор примерно 5 мин. Промываем гречку и добавляем к овощам, жарим еще 5 мин, и заливаем воду, тушим под крышкой, не забывайте помешивать 😉 20мин. Добавляем соль и специи по вкусу. Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.

#ппрецепты #обед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ужин #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Der Spargel schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch sehr gesund. Erhält Vitaminen A,B,C,E,K und viele Mineralstoffe.
Dauert nicht mehr lange,bald fängt wieder der Spargelsaison 2019 an...Ich kann kaum abwarten)))😃. ....... ....... ........ ........ .......... ....
2Variante:
Spargel mit Kochschinken überbacken mit Käse, Kartoffel🥔und Salat 🥗
-------------------------------------------------
🇷🇺
Спаржа, она не только вкусная но и очень полезная.В ней содержутся Витамины А,В,C,E,K.Осталось совсем немного и начнётся Спаржевый Сезон. Я уже не могу дождаться)))😃. ....... ........ ........ ........ ....... ......
2 Вариант:
Спаржа с вареной Ветчиной запечённая с Сыром, Картофель🥔 и Салат🥗.
-----------------------------------------‐------
#juabofood #yummy #yummydinner #спаржа #healthylifefood #homemade #gesundleben #gesundkochen #gesundeernährung #feast #healthyliving #homecooked #lowcarb #правильноепитание #instaеда #leckerschmecker #ветчина #schinken #картофель #ужин #вкусняшка #ппеда #realfood #eating #abendessen #здоровожить #healthylife #foodpost #ppfood #bonapettit
Ребята, че-то я расслабилась, и наверное сегодня читмил😀🤔😲☹️ день сегодня средне углеводный
Задание
Б-120 Ж-30 У-40 калораж 1150
Янаела
Б-81 Ж-52 У-135 калораж 1360
И даже знаю чем я переела угли: булгуром и 🍌, да да сьела я банан после тренировки💪тренила плечи и спину 1,5 часа, ЖРАТЬ после тренировки тааак сильно хотелось, просто капец😀,
а вечером ещё напекла протеиновые кексы🍩 с какао и отрубями(рецепт выкладывала ранее) очень давно ничего не пекла, сильно захотелось, и даже 1 шт стрескала, пойду посплю 😀
Всех 😘😘😘всем здоровья#худеюсама #ппобед #ппеда #дневникпохудения #дневникпитания #зож #какпохудеть #марафонстройности #марафонпохудения #мотивациякпохудению
#светинакухнечка#ппзавтрак#ппеда#ппколбаса#вкусно#безжира#завтрак#колбаса#курица#филе. Ещё один пп-продукт. Прям всем пп - пп. Куриная колбаса домашнего производства. Ну все-таки безовсяких ГМО, бумаг, нитритов и прочей ерунды. Попробовала сделать. По сути вкусно, но сразу про несколько моих ошибок. Филе брать не только Грудь, но и Бедра - будет гораздо сочнее, а то из Груди совсем сухо. Плотно батон не утрамбовывать, а то моими можно насильственные действия можно совершить 😁😁😁. А главное - никаких сложностей, но на завтрак у вас обычная курица в виде колбасы. 600 грамм филе порезать кубиками, 30 грамм желатина, соль, специи. Хорошенько вымешали, закрутили из плёнки батончик и в кастрюлю с водой варить 40 минут с момента закипания. Затем вытащить на тарелки и в процессе остывания лучше поворочать батончик, чтобы образовавшаяся жидкость относительно равномерно разошлась (а я этого не делала, занята наверное была и поэтому потом желе все по одному боку😁😁😁). Как остынет - так в холодильник, совсем в колбасу превращаться. Приятного аппетита!!!!!
Рецепт манных кексов, маффинов с курагой и черносливом, они собрали очень много ваших сердечек в сторисе, ведь они без муки и в них натуральная начинка, все очень вкусно и просто. Родные волшебные лайки ❤ не забывайте😚.
.
157ккал на 100г 6.3/1.3/30
Общий вес продукта ~ 516г
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Яйцо 1шт
Белок 1шт.
Разрыхлитель 1чл
Кефир 200г
Манка 150г
Курага 40г
Чернослив 40г
.
👨‍🍳Готовим:
В глубокой емкости блендером/миксером/венчиком до характерной пены взбиваем наше солнышко и белок, затем добавляем разрыхлитель, снова взбиваем, выливаем кефир, помешиваем и добавляем манку. Ждем 10 минут и выкладываем в любую форму. Заполняем форму на 1/2, добавляем сухофрукты (если они крупные, надо их разрезать) и заливаем сверху еще манной смесью. Отпраляем в заранее разогретую духовку на 35-40 минут 170°. Приятного аппетита ПУПСИК😍. .
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовиммдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
#светинакухнечка#ппзавтрак#ппеда#семеначиа#сейчасразвенчаюмиф#пиарход#суперфуд#прикольноинеболее. А знаете ли вы, что правильно говорить "чиа" с ударением на букву "а"?Вот и я не знала, пока не начала про них читать. Точнее сначала я их купила, а потом начала читать. И сейчас я развенчаю миф о супер продукте, который просто необходимо есть, как минимум на завтрак. Есть или не есть - это личное дело каждого, но вот знать желательно. Итак, семена чиа - семейство амарантовых, ещё племена ацтеков использовали эти семена в питании, но не как суперфуд, а как семена, которыми присыпали еду, которыми делали разные примочки. В наступившей цивилизации поизучали эти семена и нашли в них Много кальция. Да, наверное много, но эта характеристика для 100.0 гр семян, а 100 гр семян с йогуртом - это не одна банка сомнительной вкуснятины, потому что у меня в 300,0 гр стакане 1 столовая ложка семян и они очень лёгкие, 0.5 кг не поместились в 0.5 банку. Весь эффект семян заключается в их набухании, они дают ощущение сытости за счёт объема, но все время семенами сыт не будешь, слава Богу мы не куры. Вкусовых восторгов тоже не испытаете, потому что их просто нет. Семечка впитывает в себя жидкость, масса становится густой и ощущения на языке, как от желе с косточками. Короче говоря съесть эту массу можно, но в принципе не понимаешь зачем 😁😁😁. Семена чиа - это очередной маркетинговый ход суперфудов и не более того. Так что если хочется лёгкой экзотики с претензией на пользительные свойства, то покупайте и ешьте, веря в себя.😎 А если нет, то на утро омлет или каша - отличная еда наша😉😉😉😉
Съем, никто не узнает - очень распространенная мысль в твоей голове. Хотя Ожирение - самая заметная болезнь на свете.
Про то что вы обжираетесь знают ВСЕ.

Начиная от начальника и близкой подруги, заканчивая кассиром Машей в магазине "Перекресток". Про геморрой не знает никто, про дырку в зубе не знает никто.
"Я обжора" - эту информацию вы рассказываете ВСЕМ окружающим каждую минуту своего существовавния. Правда ли то, что ты "съешь - никто не узнает"? Хватит врать себе!

Помогу тебе сбросить лишний вес и забыть о своём стрессе, дискомфорте, который ты испытываешь из-за него.

#ппдиета#жирунет#какпохудеть#быстропохудеть#станустройной#марафонпохудения#слежузасобой#счастливтотктоздоров#марафонстройности#ппеда#пп#хватитжрать#хочупохудеть
Не забудьте сохранить 👍🔝😉😉
А так же жду вашей подписки❤
Того, кто напишет в столбик
П
Ю
Р
Е
Выложу в сторис....дерзайте друзья🤔❤☻
.
#кухня#тв#пюре#лайфхакнакухне#еда#дома#выпечка#
#салаты#десерты#всеоеде#полезныепродукты#фруктыовощи#готовимдома#рецепты#простыерецепты#едадома#
#сладкийторткчаю#
#вкусноепп#ппеда#диета#пп#полезныесоветы#полезныерецепты#
Моя цель была влезть в легинсы,в которых я занималась в зале до второй беременности.У них настолько плотный пояс,что я не могла протиснуть в них свои «булки»😬И пришлось покупать новые,большего размера. Тадааам, цель достигнута!!!Работаем дальше,т.к. есть над чем надо потрудиться!💪💪💪Спасибо,команде @primetime.vladimir
#primetime_ #primetime_vladimir #Смолякова_primetime_vladimir
#ппэтостильжизни #будулучше #ппеда #ппвкусняшки #мотивация #ппэтонедиета #зож #зожбалдеж #прогресс #ясмогу #здоровоепитание #ппблог #будустройной
#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета
Как встретишь утро, так и проведешь свой день👌

И это касается не только того, с какой ноги вы встанете, но и того, что будет в качестве вашего первого приёма пищи🌱

Зелёный коктейль зарядит вас энергией, обогатит клетки кислородом, наладит работу жкт. Пусть вы и скажете через полчаса, что хотите кушать, не так уж страшно - коктейль уже сделает к тому времени свою работу, поэтому можете приступать к традиционному завтраку🤗

Для коктейля нам нужны:
Огурец большой
Сельдерей (2-3 стебля)
Петрушки пучок

Выжимаем сок из ингредиентов и меленькими глоточками наслаждаемся и оздоравливаемся.

Р.S. Если у вас нет соковыжималки, добавьте воду и сделайте смузи😉

#сок#советы#смузи#еда#рецепты_aliceyork#советыпп#вегетарианскиерецепты#вегетарианство#мысли#мотивация#веган#веганство#говеган#сельдерей#овощи#диета#детокс#худею#пп#зож#ппшка#худеюнапп#ппеда#ппзавтрк#утро#еда#ппеда#зеленый
🥞😋
#ппблины #ппеда #ппрецепты #ягоды #готовимвкусно #готовимдома #маманапп #готовимслюбовью
СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ!
Если Вам понравился рецепт, забирайте в закладки 📌.
———————
Свиной фарш - 400 г
Куриный фарш - 150 г
Лук маленький - 1 шт
Молоко - 100 мл
Хлеб - 35 г
Соль - по вкусу
Черный перец - по вкусу
Сметана - 100 мл
Яйцо - 1 шт
Твердый сыр - 75 г
Укроп - по вкусу
———————
1.Смешайте свиной и куриный фарш, добавьте измельченный лук.
2.Хлеб замочите в 50 мл молока, затем отожмите и добавьте в фарш.
3.Влейте в фарш остальное молоко, посолите и поперчите.
4.Сформируйте из фарша сначала шарики размером с яблоко, а затем гнезда, выложите их на противень застеленный пергаментной бумагой.
5.Сыр натрите на терке, смешайте со сметаной, яйцами и измельченным укропом.
6.Распределите начинку по гнездам и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 25–30 минут.#рецепты#ппрецепты #котлеты #котлетывдуховке#котлетысначинкой #рецепт #рецепти#ппкотлеты #ппеда #пп #вкусняшки#вкуснаяеда
Рецепт гречки с овощами, вкусно, сытно, очень полезно, 100% без вреда для нашей фигуры👍подойдет в пост и вегетарианцам, обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
57ккал на 100г бжу 2/1/11
Общий вес продукта ~625г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Оливковое масло 1ч.л
Лук 45г
Морковь 50г
Перец болгарский 80г
Помидор 130г
Гречка 70г
Вода 250мл
Специи и соль по вкусу
Зелень для украшения
.
👨‍🍳Готовим:
Обжариваем лук, морковь, перец, помидор примерно 5 мин. Промываем гречку и добавляем к овощам, жарим еще 5 мин, и заливаем воду, тушим под крышкой, не забывайте помешивать 😉 20мин. Добавляем соль и специи по вкусу. Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #обед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ужин #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ ГЛЮТЕНА.
ИНГРИДИЕНТЫ.
Творог1%-500гр.
Мука рисовая -50гр.
Мука кукурузная-50гр.
Сироп манго без сахара-3ст.л.
Яйца-2шт.
Соль-1щепотка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В глубокую миску кладём творог+яйца+сироп манго без сахара(можно добавлять любой подсластитель)+соль и разминаем вилкой.
В творожную массу добавляем рисовую и кукурузную муку.
Готовое тесто скатываем в колбаску и нарезаем кусочки толщиной 1,5см.
Помещаем вареники в кипящую воду и варим примерно 5 минут(вареники должны всплыть).
#ппвареники #вареники #ленивыевареники #завтраки #ппзавтраки #ппзавтрак #блюдаизтворога #рецептыизтворога #творогпп #пп#ппдесерты #ппрацион #ппеда #ппрецепты #ппеда#ппблог #ппблогер#янапп #ЗОЖ #худеемнапп #зожпитание #худеемправильно #ешьправильно#готовимправильно#ппэшка
Всем привет❤️ Очень прошу поддержать рецепт😘
__________
Спасибо каждому за лайк и просмотр🙏😚 Не забудьте сохранить видеo💐
__________

Готовить мы будем нечто очень вкусное☺️ и как всегда простое.
___________________
💥Заливная пицца-пирог из лаваша🤤🤤..или лавашечная пицца😂
___________________

Все настолько просто и быстро, что описывать практически нечего. Но это безумно вкусно😍

Ингредиенты на заливку:
1 ст.сливок(25-35%)
3 яйца
50 г пармезана
Соль, перец по вкусу

Все просто смешиваем. Пармезан можно заменить на любой другой твердый сыр.
Основа состоит из лаваша. В качестве начинки берите всеееее что хотите. Здесь можете фантазировать.
Я взяла обжаренный шампиньоны с луком, куриную грудку, помидоры и моцареллу. Как собирать видно на видео💐 Не забудьте смазать форму маслом.
После сборки выпекайте пиццу при 220° около 20-25 мин. До золотистой корочки по краям🤤 Затем посыпаем зеленью и наслаждаемся❤️
#печенье #закуски # #запеканка#вдуховке#ужин#обед" #булки#сдобноетесто#тестодлябулочек #завтрак #ппрецепты #ппеда #ппзавтрак #творожнаязапеканка #запеканкатворожная #запеканка #запеканкапп #пирог #торт #обед #сервировкастола #дизайнстола #инстаеда #инстафуд #фудблогер #закуски #закуска #салатик #салаты #мясо #мясопофранцузски #ужин #готовимдома #простыерецепты # @recepti_toma
Вечер Добрый. Вкусненький салатик вам в ленту. Сохраняйте в закладки, готовьте с удовольствием 😘.
Ставьте ❤, мне будет очень Приятно. ..
Рецептик 🍜.
.
🍆Баклажан 1 шт.
🌶Перец Болгарский 1 шт.
🍄Шампиньоны 100 гр.
🧀сыр твердый 30 гр. 📌приправа грибная 1/4кубика. 📌йогурт натуральный.50 гр.
📌.горчица 0.5 ч.л. зерновая.
Баклажан, перец; грибы обжарить на антипригарной сковороде по очереди, сложить а салатницу,. Йогурт смешать с горчицей, немного лимонного сока, и грибной приправой, .
Заправить овощи, перемешать, сверху посыпать сыром.
Приятного Аппетита 😘.
Худейте Вкусно😘 .
Автор. @resepts_pp_blog .
.
#салатик#салатикпп#ппсалат#ппсалатик#овощнойсалат#еда#вкусно#ппеда#ппобед#ппужин#ужин#vkusno#eda#зож#ппшка#худеемклету#худеемнапп#правпит#resepts_pp_blog#nataly_pp_blog
В середине для была такая жуткая головная боль 🙍🏼‍♀️,что аппетита не было вообще. Сил хватило только на творог 0.5% с протертой земляникой🍧 и чаек. #ппкорзина #ппмолочка #ппблог #ппрацион #ппвкусняшка #ппбезфанатизма #ппужин #пппитание #ппеда #ппшка #ппотчет #ппобразжизни #ппдневник #пп🍏 #ппсладости #ппобзор #весывниз #худеюспп #новикованапп #другаяя #цельпохудеть #емспозитивом #емихудею #правильноепитание #правильнаяеда #pp_novikova_verunka #novikova_verunka
Бутерброды с грудкой и яйцом пашот👌🏻 Ингредиенты
🔺 хлеб чёрный-2ломтика,
сыр твёрдый-2 ломтика,
петрушка( или укроп, или любая зелень)-по вкусу.,
грудка-2 кусочка,
яйца-2шт,
соль, перец, лук зелёный, и горчица.
🔺Приготовление: грудку солим, перчим и обжариваем несколько минут( нужно что бы была нежная и сочная). Хлеб смазываем горчицей, укладываем зелень( у меня петрушка, чем больше тем вкуснее😉), сверху готовую тёплую грудку , на неё сыр( даём сыру чуть подплавиться). Отвариваем пашот и укладываем его сверху. Соль, перец и зелёный лук. Приятного аппетита🍴 Приготовление яйца пашот: вскипятить воду, добавить немного уксуса.( делаю на глаз, но примерно 2-3 ст.л). Как вода начинает кипеть, чуть убавляем газ, и делаем ложкой воронку и вбить туда яйцо. Вода не должна сильно кипеть. Варить яйцо-пашот 2,5-3минуты.( время зависит от желаемой плотности желтка). Достать шумовкой положить в холодную воду на сек 15-20.*лучше всего использовать домашние свежие яйца. Но и обычные покупные тоже подойдут. Уксус добавляем именно для того что бы белок лучше сворачивался.
Автор: @foodbyvsv
Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы)
#povarenok_pp #ппрецепты #правильноепитание #пп #ппеда #янапп #ppfood #здоровоепитание #зожбалдеж
И снова моя хорошая Оля 💟@oevdokimovaa. @primetime.vladimir умеет подбирать тренеров.И требовательный,и чуткий,и терпеливый человек!

primetime_ #primetime_vladimir #Смолякова_primetime_vladimir
#ппэтостильжизни #будулучше #ппеда #ппвкусняшки #мотивация #ппэтонедиета #зож #зожбалдеж #прогресс #ясмогу #здоровоепитание #ппблог #будустройной
Самый вкусный и полезный ужин.
Поделись со мной пожалуйста 😇 что вы больше всего любите есть на ужин? ⠀⠀
Я люблю 😍 все, что связано с рыбой. Морепродукты это моя слабость.
Сегодня я приготовила простой и вкусный салат.
⠀⠀
🍽Ингредиенты:
🥬Пекинская капуста
🥒огурец
🍅помидоры черри
🥚яйцо
🥗лук красный, чеснок, зелень
🦑морепродукты
⠀⠀
✅На раскалённой сковороде жарим морепродукты 🦞 с чесноком.
✅Варим яйца
✅Овощи режем произвольно
✅Смешиваем все ингредиенты, салат 🥗 готов!
Приятного аппетита мои хорошие 🍅
⠀⠀
С огромной любовью Ваша Катюша ❤️
⠀⠀
#яцкив_рецепты #салат #ппеда #рецепты #ппсалат #морепродукты #овощи #яхудею #ппеда #пэпэ #рецепты #вкусноибыстро #ужин #ппужин
Самое то ,после тренировки . Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Это означает, что с помощью семги можно снять эмоциональное напряжение, улучшить настроение, побороть депрессию и тем самым сохранить здоровье.
Руккола - Кстати, в 100г руколы содержится суточная норма витамина К, а также цинк, магний, селен, натрий, медь, фосфор, марганец и железо .
Моцарелла - Один сырный шарик насыщает организм ниацином, рибофлавином, тиамином, биотином и витаминами B5 и B6 👍🏻#ужин#мойужин #ужиндома #семга #руккола #моцарелла #кунжут #пп#ппеда #ппхудею #полезнаяеда #худею
Ставь лайк если нравится БМВ😍
ПОДПИСЫВАЙСЯ😋
@auto_moto_live777
@auto_moto_live777
@auto_moto_live777 💥💥💥💥💥💥💥
.
.
.
..
.
.
.
.
.
#145music #замужзабузову #swfoodideas #собакадругчеловека #цветнастроениясиний #abacaxi #ппеда #вкино #грозный #индийскиефильмы #musically #track #muz #ufc #music #ruvine #чечня #xaxa4kala #егоркридхолостяк #bollywoodfilm #blackstar #холостякнатнт #кавказскиесвадьбы #bhcosmetics #thatpart #дашаклюкина #music_kavkaz #дербент #dance_dag
Просто вечер релакса 🍊🍊🍊
▪️
Фотограф @tasteinfocus
▪️
Размер 70 * 70 см
▪️
Фотофон LAUREA
▪️
Каталог @fotofonu.premium
▪️
Доска @fotofonu.decor
Меню для похудения на неделю 1200-1800ккал 🔥
#кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье
Запеканка куриная с овощами
Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 8.1 / 2.9 / 3.6

Ингридиенты 
замороженная овощная смесь(брокколи, перец и т.д.) 400г 
замороженная стручковая фасоль 400г 
куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г) 
1 луковица 
1 морковка 
молоко 200г 
небольшой помидор 
3 яйца 
сыр типа адыгейского 150г 
небольшой пучок укропа
Приготовление 
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть. 
2. В оставшемся бульоне поварить овощи примерно 5 минут 
3. Лук и натертую морковь немного потушить в водичке 
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку. 
5. Отваренные овощи также измельчить. помидор нарезать 
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу. 
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп) 
8. В Форму выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки
#кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье
Виды диетических овощных салатов на ужин:
1) куриное филе, листья салата, помидоры, петрушка, укроп, яйцо.
2) листья салата, помидоры, кальмары, петрушка.
3) тунец, листья салата, огурец, помидор, перец, петрушка, укроп.
Ко всем трём вариантам возможно добавление оливкового масла, соевого соуса и натуральных специй.
Приятного аппетита!
#кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье
🌸Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются. (Дени Дидро.) 💋Экоцентр ДОБРОВЕД! Уникальное место силы.
Дорогие девочки. После продолжительного новогоднего застолья наш организм требует очищения и перезагрузки. Мы разработали программу. 🙏СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО-ТВОЕГО ЛУЧШЕГО ДРУГА НА ЗЕМЛЕ🙏. Готовы ли вы к трансформации изменению своего тела ? Готовы ли вы изучить себя и лучше понять свои проблемы на физическом, эмоциональном и духовном плане?
ДЕТОКС ТУР :
Рассчитано на 9 дней 8 ночей .
Кто с нами прошу писать в личку. Колличество мест ограничено ( работаем с каждым индивидуально)
Чем же наша программа отличается от всех остальных? С помощью Детокс программы предложенной нами: -👍Мы с вами избавимся от лишних 3 до 5 кг. -🙌Исцелим организм на всех уровнях. -🌞Достигнем процесса постяжения самого себя. Здоровье это состояние гармонии, в то время как болезнь состояние дисгармонии.
Дисбаланс затрагивает всю среду нашего организма целиком.
Следуя нашей программе вы сможете понять как именно ваше питание, образ жизни, активность, качество отдыха, мысли могут быстро привести к противоположным результатам. НЕТ БОЛЕЕ УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ, ЧЕМ ПОЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ
Детокс программа позволяет вам влюбиться в себя.
Это самое первое, что мы должны сделать.
Наша программа: - Принятие и изменение своего тела.(каждую клеточку своего тела мы будем наполнять любовью и благодпрностью) - Потребление качественных и полезных продуктов (А это залог здоровья и красоты) - Мы научимся наполнять себя радостью и счастьем. - Учимся стрессоустойчивости ( Когда женщина по настоящему любит себя, она никогда не позволит себе общаться с теми, кто подрывает её самооценку. Не стесняйтесь выбирать правильное общение)
#добровед#отдыхвгора#росто#краснодар#детокстур#релаксту#майкоп#активныйотдых#хабаровск#волгоград#спб#целитель#знахарь#омоложение#пп
🌿ТАКОЙ НЕ ПОПУЛЯРНЫЙ, НО ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ СЕЛЬДЕРЕЙ🌿
.
Если спрошу «любите сельдерей?» думаю, что мало кто ответит «да» из-за его «интересного» вкуса и запаха.

Кстати, я пока не питаю особых любовных чувств к нему, а когда в первый раз его попробовала вообще была дико разочарована🙈 Но раз я прививаю правильные вкусовые привычки, то решила основательно «взяться» за этот овощ и вот уже почти год как «познаю» его вкус.

В чём его важность? Если начну описывать все полезные свойства сельдерея, то не хватит поста, лучше загуглите сами😊

Напишу лишь, что сельдерей - ценнейший продукт питания, который благотворно влияет на весь организм, очищает, питает и лечит, поэтому в #детоксдень часто его использую.

Кстати, в смузи вкус сельдерея, из-за которого часто бывает сложно его «принять», как бы «маскируется» другими ингредиентами, поэтому чаще «экспериментирую» со смузи, миксую ингредиенты так, как нравится мне.

Вот парочка простых и вкусных вариантов смузи из сельдерея.

🌿стебель сельдерея
🌿огурец
🌿яблоко
🌿апельсиновый фрэш

Пару минут всё блендером «вжик-вжик» и освежающий смузи готов. Кстати этот вариант один из моих любимых.

Ниже вариант, для тех, кто любит послаще. В блендере «пробить»:

🌿стебель сельдерея
🌿яблоко
🌿груша

Приятного аппетита🌿

Вообще вариантов смузи множество, поэтому всегда можно найти приятный вариант для себя. Даже периодическое употребление сельдерея не заставит долго ждать положительных результатов. Мои результаты мне очень нравятся 😊
.
Само главное - все должно быть в меру и «слушать» своё тело😉
.
.
#сельдерей#смузи#детокссмузи#живаяеда#ппрецепты#пп#detox#detoxsmoothie#detoxsmoothies#vegan#smoothie#alina_good_food#здоровоепитание#чистоепитание #ппеда

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.