#ппобед

Полезный обед / ПП обед/ужин * ПП и ЗОЖ video

Сейчас расскажу вам о продукте из натуральных экстрактов, который решает насущную проблему человечества -Как похудеть ?🤔FoodControl - был разработан для того, чтобы вы могли легко контролировать аппетит и приобрести правильные пищевые привычки ☘️. Само название говорит за себя 😉. Употреблять его нужно два раза в день, перед основными приемами пищи 🍲🍜. Просто развесит в стакане с водой. У него очень приятный запах и вкус!.В состав его входят:Fabuless DE (сухая эмульсия), фруктоза, мальтодекстрин, палатиноза, конжаковая камедь (Konjac gum), смесь фруктовых экстрактов (гибискуса, плодов бузины, корок лимона, корок апельсина, шиповника), ароматизатор Малина (идентичный натуральному), ароматизатор Ваниль сливочная (идентичный натуральному)..🎋Волокна конжака значительно увеличиваются в объеме, наполнят желудок и создают чувство насыщения, предотвращая переедание.
.
Fabulessтм воздействует на рецепторы, отвечающие за чувство голода, снижая аппетит..Вот и все чудеса 🙌🏼👌🏼..
.
Хочешь улучшить качество жизни, перейди по ссылке в шапке моего профиля ☝🏽
Там ты сможешь написать мне 📝или перейти самостоятельно в магазин и купить 🛍
Отличного вам дня, друзья!!! 🙋‍♀️🤗🌸
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Подборка обедов 🥗🥑🥦🌽🥬🥒
.
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить: @pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!

Просто, доступно и вкусно!

1. яйцо
цз хлеб(20гр) с творожным сыром(20гр)
салат: индейка(30гр)+огурец+сыр(20гр), заправила оливковым маслом(5гр), лимонным соком и чесноком
345 ккал

2. путассу(50гр)
рис(135гр)
овощной салат с маслом(5гр)
260 ккал

3. филе(150гр)
фасоль стручковая(70гр)
кокосовое масло(5гр)
шампиньоны(70гр)
Все в сковородке обжарить, а потом слегка потушить.
245 ккал

4. слоеный пп-салат:
яйцо
грудка(50гр)
сыр(30гр)
перец
грецкий орех(10гр)
натуральный йогурт(100гр)
410 ккал

5. тунец в масле (66гр)
спагетти тсп (150гр в вареном виде)
помидоры
288 ккал

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппобед #ппужин #правильнаяеда #диетическиерецепты #овощи #мясо #салаты #рыба #индейка
Пожалуйста, кто видит этот рецепт , поставьте любой смайлик в комментарии 🙏
. ”Сюрприз курочка“
Получается очень сочная 😄

Нам понадобится :

Куриная грудка
Картофель 3 шт
Лук -1 головка
Чеснок один зубчик
Сыр Гауда или моцарела
Сметана 2 ст.л
Яйца -2 шт
Помидор 2 шт

Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока .Оставляем на часик ,так грудка будет нежнее.Далее Готовим формочки из фольги ,смазываем их маслом .Укладываем первым слоем картошку ,затем лук ,дальше курочка (без молока)Смешиваем яйца и сметану ,заливаем в форму по 2-3 ст .л .Дальше отправляем помидор ,чеснок и сверху посыпаем сыром .Каждый слой посолить и поперчить .Выпекаем при t-190 гр ,около 25 -30 минут .
Автор @recepti_umka .
.
.
.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #кулинария #еда #вкуснаяеда #кухня #курица #вдуховке #сыр #мясо #зож #здоровоепитание #безвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #кбжу #ип #бжу #фитнесрецепт
У меня тут смена декораций😃 И чуть по-другому видео смонтировала и оформила😊 Дайте знать в комментариях,как больше нравится,как сейчас или как раньше было?

А пока сохранняйте рецептик вкусных и сладких кексов без сахара и заменителей. Жмите❤️
.
БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ С ФИНИКОВЫМ КРЕМОМ

КБЖУ на 1 шт. ~ 115,6/3,6/3,63/17,2
КБЖУ всю порцию ~ 693,6/21,5/21,8/103,04
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ .
✓Спелый банан - 80 г
✓Яйцо - 1 шт.
✓Сметана 15% - 2 ст.л.
✓Сода - 1/3 ч.л.
✓Мука - 80 г.(у меня смесь: 40 г цельзерновой, 20 г рисовой и 20 г кукурузной)
✓Финики - 40 г.
✓Какао - 1 ч.л
✓Теплая вода - 3 ст.л.
✓Орехи грецкие - 10 г.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔹Банан разминаем вилкой.
🔹Добавляем яйцо, сметану, соду. Перемешиваем.
🔹Постепенно всыпая муку (смесь) замешиваем тесто.
🔹Заполняем тестом формочки(у меня 6 шт.получилось) и выпекаем около 20 минут при 180-200° С.
Для крема:
🔹 В блендер отправляем финики без косточек, теплую воду, порошок какао. Взбиваем.
🔹Готовые кексы наполняем кремом и посыпаем измельчёнными орехами.

Быстро, вкусно и полезно👍
.
П.С. количество ингредиентов может меняться, но калорийность посчитана на количество, указанное в рецепте.

Приятного аппетита 😙
Если будете готовить, дайте знать в комментариях 🙌

#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппменю #ппрацион #pp_kulinar #правильноепитание #диетическиерецепты #какпохудеть #ХудейБыстрей #kulinariapp #пп #ппрецепт #ппвидеорецепт #видеорецепт ##пппеченье #ппкексы #кексыбезсахара #диетическиекексырецепт
ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЛЕГКО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ???
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ???
.
Теперь добиться идеала не сложно.😊👌🏾
ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 🥤
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍
Его можно даже детям с 3 лет 👧🏽👶🏼
Беременным и кормящим 😘
.
Одному человеку на 3 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 4-5 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼️
.
Ты питаешься , получая все витамины и без вреда для здоровья!
Вес уходит ИЗ ЗА МАЛЕНЬКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ 200 кал один приём пищи )))
.
. 📝 ЖМИ НА КНОПКУ «ПОДРОБНЕЕ»👆🏾 ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ))
✅по кнопке сразу перейдёте в мой WhatsApp
Укажите ( имя, город и напишите сколько кг необходимо сбросить ) .
Я БУДУ ВЕСТИ ТЕБЯ ДО РЕЗУЛЬТАТА)))
. .
.
#похудетьна10кг #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #похудетьлегко #похудетьзанеделю #похудетьна20кг #похудетьбездиет #похудетьнавегда #похудетьпослеродов #похудетьонлайн #расчеткбжу #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетическоепитание #ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппрецепты #ппперекус
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Очень вкусный вариант завтрака😍
Провариваем фасоль минут 5 ,затем когда вся жидкость испарится ,добавляем масло ,чуть обжариваем .Добавляем помидор без кожицы ,тушим минут 2-3 ,добавляем яйца взбитые (Соль и перец по вкусу ).Под крышкой готовим ещё несколько минут ,в конце добавляем сыр ,какой вам нравится ,у нас моцарелла ,накрываем крышку и оставляем пару минут .Завтрак готов ,приятного аппетита !
Автор:@recepti_umka
⠀______________

#завтраки#худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#фитнесрезинка #кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#макароны#мексиканскаякухня#влаваше#дюканрецепты#ппобед
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥧

Закидайте меня лайками ❤️
Пишите в комментарии 📜
Молча не сохраняете 🔖

Вопрос а что вы готовите из творога?
Поделитесь идеями?

-1 кг творога
-3 яйца
-300 мл молока
-3 стл кукурузного крахмала или манки
-6 мерных ложек сахзама из корня стевии. (ванилин, сухофрукты, ягоды и тд.)

Все перебить блендером.

Выпекать 40 мир при 180°.
Оставить остывать в духовке.
Потом убрать в холодильник, на пример на ночь.

Подавать можно с соусом из замороженных ягод. 😍

СОВЕТ.
Чтобы запеканка была выше, используйте глубокую форму с меньшим диаметром.

#творожнаязапеканка #запеканка

#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #завтрак #кбжу #полдник #обед #перекус #ужин
#дневникпп #ппдесерт #фитнес #привильноепитание #спорт #ппрецепты #ЗОЖ #худеюнапп #янапп #худею #фитоняшка #рецепты #бешенаясушка
​​Очень вкусные куриные маффины🤩🍴🤩👍
🍴на 100грамм - 101.85 ккал😊Б/Ж/У - 15.89/3.04/1.82😋

Ингредиенты:
- 2 куриных филе
- любимые овощи (болгарский перец, морковь, лук, зеленый горошек, стручковая фасоль)
- 3 яйца
- 150 г. мягкого творога (или натурального йогурта)
- сыр (чем больше, тем вкуснее)
- соль, перец, специи

Приготовление:
1. Филе мелко порезать обжарить на сковороде с овощами до полуготовности
2. Яйца взбить с мягким творогом и специями
3. Сыр потереть на крупной терке
4. Добавить к яичной смеси сыр и курицу с овощами, перемешать
5. Выложить в формы для выпечки и выпекать в духовке при 180° полчасика

💋Приятного аппетита!#курица #рецепт #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #ппобед #зож #рецпты #рецептпп #рецептдня #рецептнакаждыйдень #кулинария
Подпишись,чтобы не потерять ↙️
@fit_easy_eat
・・・
Ну оооочень вкусный салат 😍😍😍😍 конечно, он не совсем пп, точнее вообще не пп😂 но если заменить мясо на грудку, то вполне себе 👌 берите на заметку идею)) мужчины ваши точно оценят 👍
___
Как всегда, в комментариях ставим любой смайл и лайк, если нравится видео 😊 спасибо!
_________
Салат «Мюнхенский»
.
Лук красный 1 шт
Уксус рисовый белый 15 гр
Горчица дижонская 15 гр
Томаты свежие черри красные 10 шт
Петрушка свежая 5 гр
Горчица зернистая 30 гр
Чеснок свежий 1 зубчик
Огурцы свежие 200 гр
Бекон 100 гр
Грудинка сырокопченая 100 гр
Картофель свежий 500 гр
.
Картофель очистите, нарежьте кружками толщиной 1 см, положите в кипящую подсоленную воду и варите в течение 20 минут. Слейте воду, картофель остудите и нарежьте крупным кубиком 1,5х1,5 см.
Бекон нарежьте крупным кубиком 2х2 см, говядину нарежьте кубиком 1х1 см.
Помидоры черри разрежьте пополам, огурцы нарежьте кружками. Лук очистите и нарежьте полукольцами.
В миску влейте 3 ст. ложки оливкового масла, добавьте зернистую и дижонскую горчицы и взбейте венчиком, затем влейте рисовый уксус и 20 мл воды, тщательно перемешайте.
Чеснок раздавите, очистите нарубите мелко. Разогрейте в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и обжарьте, помешивая, бекон, говядину, лук и чеснок в течение 4 минут на сильном огне.
В сковороду добавьте картофель, аккуратно перемешайте, прогрейте 1 минуту и снимите с огня. В миске смешайте нарезанные овощи с обжаренным картофелем и беконом. Зелень петрушки нарубите мелко.
Разложите салат по тарелкам, заправьте соусом и подавайте украсив рубленой петрушкой.
.
Автор @zdorovaya

#худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#фитнесc#кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#картошка #мексиканскаякухня #влаваше#дюканрецепты#ппобед#кухнямира
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
"С чего начнешь день, так его и проведешь 😊💫 😝" p.s @pp.racion Итак, я начала с божественного завтрака 🤘 🌮 а ты ?
Легендарный #овсяноблин #receptppracion 👇 сохраняй у себя .
#ингредиенты для овсяноблина
100 мл любого молока
соль щепотка
2 яйца
цельные овсяные хлопья 50 гр .
#ингредиенты для сыра маскарпоне raw из кешью от @papavegan 😎
кешью 100 гр
75 мл воды
соль 3 гр
лимонный сок (1/4 часть лимона)
кокосовое масло 25 мл
надо сушеный лук 4 гр, но не было
Еще банан для начинки 🍌😉
.
#ппготовимдома
Все ингредиенты для овсяноблина собрать в блендер и взбить. Обжарить на кокосовом масле с двух сторон. Готовим сыр 👉 также все составляющие сыра соединяем (кроме банана 😆) и взбиваем. Горяченькие блины обмажем сыром из кешью и оформим кусочками 🍌

Приятного аппетита 😍 понравился рецепт ? Сохраняйте у себя!
.
похудениевинста #похудяшки #похудениедоипосле #инстапохудение #инстаблогер #инстапохуделки #стройнеемвместе #худеемдома #худеемвместенапп #рецептыпп #ппобед #ппперекус #fitness #foodporn #food #protein #ппзавтрак🍴#ппобед #ппперекус #россия
#ппсалат #овсяноблин #правильноепитаниеэтовкусно #сыроединие
#raw #сыризкешью #веган #правильноепитание
СЫРНЫЕ крекеры без МУКИ💜.
Ждали этих красавчиков ? Именно их мы брали в дорогу , они очень вкусные💖
▫️▫️▫️▫️▫️
А вообще я негодую 😡 Почему на телефон сейчас фото получаются лучше , чем на профессиональный фотоаппарат 😱🤦‍♀️
▫️▫️▫️▫️▫️
📌рецепт: - 210 г овсяных хлопьев
- 70 г сливочного масла
- 70 г полутвердого сыра (например, голландского)
- 50 мл молока
-30 г семечек
- соль, перец

Хлопья смолоть в блендере, добавить соль, перец. Добавить нарезанное кубиками сливочное масло, натёртый сыр.Влить молоко и замесить тесто. В конце добавить семечки и скатать тесто в шар.
Раскатать в пласт толщиной на бумаге для выпечки.
Нарезать полосками.Выложить на противень.
Выпекать в разогретой до 200 град духовке 10 -15 минут.
Наслаждаемся 💖
🥥🍍 Пинаколада 🥥🍍
Любофффффь с первого глотка!
Полный рот удовольствия!
Райское Наслаждения!
С легкой кислинкой и приятнейшим послевкусием!🍍

И только представьте на секундочку сколько калорий в молочном коктейле Пинаколада?!
* А сколько пользы?!
* А есть ли там витамины и минералы?!
* На долго ли они насыщают ?!
* И можно ли худеть на таких коктейлях?!

Знаете как я худела после родов?? Сейчас всё расскажу 🤚
Не жареное и не жирное...
Все ни сладкое, ни солёное, ни перечное...
Про вредности Я вообще молчу 🤷🏼‍♀️
Плюс к этому скакала каждый вечер круговые тренировкипл 40мин😱
И всего -5кг 😏 ⠀

Сейчас же все просто, когда есть #EnergyDietSmart
Честно? Я Кайфанула!♥️
Никогда бы и в голову не пришло, что можно худеть так вкусно и легко!
Попивая Коктейльчик🥥🍍
В 1 порции всего 200 калорий 🔥
Без спорта, за 25 дней похудела на - 6 кг 🔥

Как же это круто Ребят, наслаждаться любимым коктейлем и не жирнеть!

Спасибо NL за такую возможность!♥️
#стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ддобед #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Доброе утро, всем, кто ещё держится 💪
На завтрак овсянка с бананом и кокосовой стружкой и мармелад без сахара🥣
Автор @ppfabrika
________________________
МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ С ХРУСТЯЩИМ НУТОМ🥕

Яркий, ароматный, полезный и такой вкусный суп-пюре можно приготовить в любое время года. Хрустящий нут не только красиво смотрится в тарелке, но и отлично дополняет суп по вкусу.

Готовить суп очень легко и быстро. Единственное, что нужно сделать заранее – замочить нут.

Ккал на 100 гр.: 45 ккал

🔸Ингредиенты:
Нут — 0.5 чаш.(250 мл)
Морковь — 800 г
Чеснок — 2 зуб.
Лук-порей — 1 шт.
Перец черный — по вкусу (молотый)
Паприка сладкая — 0.25 ч.л.
Масло растительное — 2 ст.л.
Куркума — 0.25 ч.л.
Кориандр — 0.25 ч.л.
Соль — по вкусу
Масло оливковое — 1 ст.л.

🔹Приготовление:

1.Нут обязательно замочить на ночь в большом количестве воды – так он быстрее приготовится. Воду, в которой был нут, слить, залить чистой и варить на маленьком огне около 1 часа до мягкости.
Воду слить, нут остудить.

2.Приготовить суп рекомендую именно на овощном бульоне. Можно добавить просто воду, но тогда у готового блюда вкус будет не таким ярким и насыщенным.

3.Для супа морковь нарезать кубиками, то же самое сделать и с белой частью лука порей. Зубчики чеснока измельчить ножом.

4.Кубики овощей сложить в кастрюлю (желательно с толстым дном) или сотейник, влить масло и пассировать на оливковом масле до мягкости минут 10-15. На этом этапе добавить специи, соль, перец.

5.Влить процеженный бульон.

6.Когда суп закипит добавить нут (половину от общей порции). Варить 20-25 минут.

7.Пюрировать суп блендером до однородного состояния.

8.На сковороде с каплей масла обжарить нут до хрустящей корочки 10-15 минут. Для пикантности можно приправить еще специями и слегка присолить.

9.Разлить суп, добавить хрустящий нут и посыпать рубленой зеленью.

Приятного аппетита, хорошие!✨

.
.
.
.
.
.
#обед #ппобед #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #суп #ппсуп #рецептсупа #диетическийсуп #морковныйсуп #суппюре #нут #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_обед
Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин!

Сохраняйте себе в закладки 🔰 и не забывайте про ❤️

На 100грамм - 71.79 ккал
Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45

Ингредиенты:

🌱Куриное филе - 300 г
🌱Молоко 1% - 70 мл
🌱Яблоко - 1 шт
🌱Помидоры - 1 шт
🌱Чеснок - 1 зубчик
🌱Лук - ½ шт
🌱Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу

Приготовление👩‍🍳:

👉Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко.
👉Лук мелко порубить.
👉На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
👉Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
👉В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль.
👉Влить молоко и хорошо перемешать.
👉Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Приятного аппетита 😘!

Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях.
Можно просто оставить смайлик 🐣🐥🍏🍎

#курицавдуховке #курица #курицапп #курочка #курочкавдуховке #курогрудь #курогрудка #диетическиерецепты #вотпускбымнее#солнечныйотпуск#funnуdау#prostomart#диетическиеблюда #диетическаяеда #низкокалорийныерецепты #низкокалорийноепитание #низкокалорийныедесерты #ппшка#ппужин#ппобед #рецептыпп #ккал #бжу #магиямасличка #кушатьподано ⠀
😍НЕВЕРОЯТНО ВКУСНАЯ #курочка ТЕПЕРЬ В ЛЕНТЕ😍
Она ждёт Ваши ♥️, совсем не сухая
▪️ФИЛЕ КУРИНОЕ, ЗАПЕЧЁННОЕ В ДУХОВКЕ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ▪️
Ингредиенты:
✔️филе куриное 900 грамм
✔️шпинат 50 грамм
✔️сыр около 60 грамм, можно больше
✔️йогурт натуральный 100 мл
✔️горчица
✔️соевый соус 10-15 мл
✔️зубчик чеснока
✔️соль, перец и приправы - по вкусу
Способ приготовления:
Филе куриное намыть, просушить бумажным полотенцем. Если крупное порезать пополам. Посолить. Делаем вдоль неглубокие разрезы. Сыр нарезать пластинами. В каждый разрез шпинат+кусочек сыра. Делаем соус. Йогурт+горчица+соевый+чеснок. Смазываем фиде куриное. Посыпаем любимыми специями. Отправляем в духовку на 30-40 минут до готовности (смотрите по своей духовке). Приятного всем аппетита.
~
#ppirinka_рецепты
🤑🤑🤑 Много желающих попробовать #ЕД
.
✔️Энерджи Диет находится на 2м месте в ценовом диапазоне вариантов похудения,
после - "ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ" ну или вообще метода- "ГОЛОДОВОК И АНОРЕКСИИ . 👋🏽 ВЫ НАКАПЛИВАЛИ СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС И ЦЕЛЛЮЛИТ ГОДАМИ, А ТЕПЕРЬ ХОТИТЕ ЗА 10 КОПЕЕК ВСЁ БЫСТРЕНЬКО УБРАТЬ, ТАК НЕ БЫВАЕТ

Ходить в спорт зал - НЕДЕШЕВО. Нужно оплатить абонемент, занятия с тренером, купить спортивную одежду.
И ОПЯТЬ ЖЕ -следить за питанием, чтобы вес не вернулся!!! Знаю по людям, которые меня окружают, что очень мало кто из них вообще понимает, что такое правильное питание. .
Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
#худеемклету #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #худеемклету #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Ставьте смайлик в комментарии, чтобы пост не пропал из ленты🙏🙏🙏
.
.
Самый лучший ужин(обед) из куриной грудки. С картофелем для него и кабачком для неё😇Очень вкусно... и функционально👌🏻 .
Вместо куриной грудки вы можете использовать любое мясо, более диетичная замена, это грудка индейки. 🍱Ингредиенты:
🍢Куриная грудка 600г
🍢Картофель 1 шт
🍢Кабачок 1 маленький
🍢Черри 250г
🍢Чеснок, специи, соль
🍢Сыр низкой жирности 150г
🍢Йогурт 170г
🍱Приготовление:
🍢Куриную грудку нарезать вдоль, натереть чесноком, приправами, слегка подсолить.
🍢Выложить мясо на дно формы, сверху него положить дольки кабачка и картофеля (Можете что-то одно)
Далее выложить слой из половинок помидорок Черри
🍢Натереть сыр на тёрке. Смешать его с йогуртом и полностью смазать блюдо
🍢Выпекать в духовом шкафу при температуре 180 градусов до золотистой корочки.
Автор @galainst .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппобед #ппужин #ппперекус #ппеда #безсахара #безвредадляфигуры #еда #вкусно #правильноепитание #сытно #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #инстаеда #правильноепитание #кулинария #курицавдуховке #вдуховке #курица #мясо #низкокалорийно
#ПОСТНОменю на #1300ккал
.
Девочки, я уже неоднократно писала и говорила, что Великий пост - это не диета. Если Вы решили попоститься, чтобы похудеть и «почистить организм от шлаков» - это неверное решение. Вегетарианское питание абсолютно разбалансировано по микро и макро нутриентам. Растительные белки считаются неполноценными, так как содержат не полный набор незаменимых аминокислот. Питаясь исключительно растительной пищей, вы с высокой долей вероятности только увеличите % жира, и потеряете мышцы.
.
Для меня пост - это прежде всего духовный аспект. Это жертва, духовные и физические ограничения. Это отказ в первую очередь от лакомств и баловства. .
Но, в любом случае, поститься или нет - это Ваш личный духовный выбор.
Я от себя как диетолог, могу дать только рекомендации, как минимизировать ущерб для красоты и здоровья в этот период.
Сегодня я делюсь с Вами примером постного меню на день, и в течение этой недели ещё опубликую несколько общих рекомендаций.
.
КБЖУ 1295 – 48,21 – 49,45 – 178,53
.
7:30 Подъем(это мой жизненный пример):
Вакуум 5 подходов, 1-2 стакана тёплой воды натощак.
8:00 Завтрак:
Шоколадный брауни, чёрный кофе или чай, витамины (омега-3, d3, мульти)
11:00 Второй завтрак:
200 г яблок
14:00 Обед:
Котлеты из нута с салатом из свеклы
17:00 Полдник:
Грибной суп
20:00 Ужин:
Котлеты из нута с капустным салатом
.
Рецепты в карусели, смахните фото влево😘
________________________________________
😉 Не забудь подписаться на #kalorii_bzhu и @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире👍
☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок 🏳
❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам 😉 Не забывайте про воду❗
Если решите приготовить это блюдо, отмечайте нас @kalorii_bzhu, открывайте профиль и получайте подарок🎁
🙏 Мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк 🏃♀️ каждый день новый 💁♀️
Спасибо автору @food.fit.life 💪
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ⁣
Ох, это классическое сочетание курочки с грибочками...🤤 А если ещё и низкокалорийно?... Аппетитненько?))) Думаю, сейчас многим актуально.😉 С вас лайк❤️, а с нас рецепт.😀⁣
.⁣
КБЖУ на 100г- 164 ккал; Б-18,91; Ж-3,83; У-12,83⁣
.⁣
🔴Ингредиенты: ⁣
🔸Основа: ⁣
✔️яйца- 2 шт; ⁣
✔️кефира - 100 мл;⁣
✔️мука пшеничная цельнозерновая - 240г;⁣
✔️разрыхлитель - 1/2 ч.л;⁣
✔️Соль по вкусу.⁣
🔸Начинка: ⁣
✔️Отварная куриная грудка - 500г;⁣
✔️Грибы -80г (по вкусу)⁣
✔️Сырой белок - 1 шт;⁣
✔️Нежирный сыр - 50г;⁣
Зелень - 20г (по вкусу).⁣
.⁣
🔴Приготовление: ⁣
1. Яйца взбить миксером, посолить. Добавить кефир, взбить.⁣
2.Смешать муку, соль и разрыхлитель и постепенно соединить с яичной смесью.⁣
3. Вымесить тесто. Убрать в пленке в холодильник на 20 минут.⁣
4.Грибы потушить на сковороде, пока не выпарится жидкость, остудить. Добавить белок и тертый сыр, немного посолить.⁣
5.Раскатать тесто. Распределить в форме, сделать бортики.⁣
6.Выложить грудку, кусочками, грибы и затем зелень. Отправить в духовку на 20 минут 180С. ⁣
Приятного аппетита!⁣
.⁣
👏Автор рецепта - 📷 @viktoriyas_healthy_kitchen⁣
Рецепт на нашем сайте - https://good-food.tips/recipes/breakfast/chicken-and-mushroom-pie941⁣
.⁣
#gfoodtips #gfoodtips_пппирог #gfoodtips_завтрак #gfoodtips_обед #ппрецепт #пппирог #пирогскурицейигрибами #чтоприготовить #диетическиерецепты #простыерецепты #худеемвместе #ппвыпечка #напп #ппобед #ппзавтрак #диетическийпирог #дневникпитания #ппвкусно
СЕМГА (охлажденная)
К вопросу о том, как разделывают и упаковывают семгу. Кстати, будет полезно и тем, кто меня просил видос о том, как правильно разделать рыбу! И помните: голова, хребет, хвост - ЭТО НЕ ПЛОХО! Это не надо выкидывать!! Из этого получается отличный суп, а уж из головы семги, так вообще царская уха выходит.

Привозим теперь, наконец-то, и семгу вылова Чили и Фарерских островов. Рыба жирная, но, как Вы уже знаете, если читаете тот бред, что я пишу тут, - что этот жир полезный: он легко и быстро усваивается и леопардовые лосины можно носить как царь ваще.

Продается эта семга тушками от 4 до 8 кг или стейками, в упаковке по три стейка, вес упаковки ~ 0.9-1.2 кг.

Заказывайте себе рыбу, а, кстати, совсем забыл,- она ж с головой идет, а это значит, что такую уху наварить можно, что сумасайдеееешь, уася.

🔴4/5кг.......................................................................825 руб/кг,
🔴5/6кг.......................................................................970 руб/кг,
🔴Стейки................................................................1.320 руб/кг.
🔴ОПТ от 50кг...........................................................740 руб/кг.

🔴 Доставка: пн / ср / пт с 10 -18 ч, Энгельс - от 1500 руб,
🔴 «Меркурий», продукты с санитарными документами,
🔴 Южно-Сахалинск | Камчатка | Астрахань | Мурманск,
🔴 Для ОПТовиков и рестораторов - хорошая скидка при
⠀ ⠀подписании договора сотрудничества с компанией.
🔴 Доставка по регионам обсуждается с менеджером
⠀ ⠀и осуществляется силами транспортной компании.



⠀ ⠀Для заказа и консультации пишите нашему менеджеру:
⠀ ⠀В Direct или WhatsApp [акт. ссылка в «шапке» профиля].
⠀ ⠀Мы с радостью пожем вам подобрать, оформить заказ!

⠀ ⠀Оптовый прайс спрашивайте в Direct или WhatsApp
⠀ ⠀активная ссылка которого находится в шапке проф.







#саратов #саратов64 #саратоврай #saratov #еда #саратовфото #балаково #saratovlife #vsco #saratovgorod #foodporn #saratov64 #саратовскаяобласть #ппрецепты #ппзавтрак
#озинки #саратовlife #vscorussia #saratovinsta #foodblogger #vscorussia #vscofilter #здороваяеда #ппобед #мореморе #морепродукты #самара #волгоград #хвалынск
Доброе утро, бабочки👾. Сегодня на 900ккал ♦ 🌸
🌸
🌸
`

`
`
#ппобед #ппужин #пппитание #weightloss #flexibledieting #macros #macrocounting #iifym #fitfood #fitfoodie #love #food #fat #yoghurt #nesquik #weightlossjourney #honey #plantbased #bbg #transformation #фитнес #фудблог #фудфото #фотоеды #фитоняшка #glutenfree #fruit #eatclean #wholefoods #foodie
Многие после сытного завтрака) .
.
@prilaga #стройность #prilaga #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #ппзавтрак #ппужин #вкуснополезно #инстаеда #фрукты #пп #здоровоепитание #еда #хочетсякушать #люблюготовить #суп #ппкакобразжизни #скажидапп #ппобед #люблю #ппрацион #вкусноиполезно #тыточтотыешь #пищабогов #мневкусно #этовкусно #идеальноетело #вкуснятина #салат #мясо #овощи
‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️ БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ‼️ НЕ ПРОПУСТИТЕ ‼️ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО‼️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Смотришь на себя в зеркало и ещё не похудела ?Тогда подписывайся на всех и получишь пособие как быстро похудеть к лету в котором собрано все самое полезное для того как быстро привести себя к лету в форму 💃💃💃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Меню,с которым похудеете от 6 до 12 кг ✅Тренировки для зала и дома ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Обертывания для тела
✅Ужины для похудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎁Выполняем все условия и ты получишь все пособие полностью ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Условия бесплатного получения рецептов просты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣Поставить лайк на эту и ещё 2 предыдущих публикации
2⃣Сохранить в закладки
3⃣Быть подписанным на ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@blondinka_na_pp_

@rusakova_fit

@julromanj

@xudeem__vmeste

@vorobey_pp

@valia_sport

4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты(без пробелов и смайлов и любого другого текста)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПОЛУЧАТ ВСЕ, кто выполнит все условия‼️‼️Рассылка 28 марта после 10 утра по мск.
ВСЕМ УДАЧИ 😋
.
.
ВСЕ ПОЧТЫ ТОЛЬКО В КОММЕНТАРИИ ‼️НЕ В ДИРЕКТ
Подпишись,чтобы не потерять ↙️
@fit_easy_eat
Автор: @fitness_rezinka
・・・
Если ты сохранила тренировку и не написала «СПАСИБО», помни, превратишься в толстого тюленя😃

Сегодня разгоняем метаболизм и «худеем все тело», совмещая ТАБАТА и @fitness_rezinka🔥
Ты прочувствуешь каждую мышцу, сразу вспомнишь анатомию😈

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки.
Суть в том, чтобы 20 сек выполнять упражнение во всю мочь, а затем отдыхать 10сек💪🏼

ПОЕХАЛИ🚀

Табата 1
1️⃣прыжки с наклоном
Выполняем интенсивно 20 сек 👉🏽10 сек отдыхаем и так 4 круга
Затем выполняем следующее упражнением по такой же схеме и т.д👇🏽
2️⃣продолжаем прыжки с растягиваниям резинки
3️⃣махи к себе и в сторону (ягодицы 🔥)
40 секунд отдыхаем и далее...

Табака 2 на верх и пресс:
Так же 20 секунд работаем, 10 сек отдыхаем и 3 круга 4 упр, затем 5 только 5 упр
4️⃣отжимания с отведением руки, не забываем пресс держать напряжённым во время выполнения
5️⃣работаем над прессом, ножки подтягиваем к себе 👉🏽затем отводим и растягиваем резинку (пресс держим плоским и напряжённым )

ТАБАТА с @fitness_rezinka помогает:

🔥быстро похудеть и привести себя в отличную форму;
🔥сдвинуть вес и избавиться от плато;
🔥избежать застоя в тренировках, в том числе ускорить рост мышц;
🔥получить новые ощущения от тренировок
🔥развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку!

На видео амбасадор бренда @100_sv
__________________
ЗАКАЗАТЬ фитнес резинки можно на официальном сайте @fitness_rezinka

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК❌

#тренировкадома #худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#фитнесрезинка #кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#макароны#мексиканскаякухня #влаваше#дюканрецепты#ппобед
Всем привет👋.
Я к вам снова с рационом.
КБЖУ 1178/ 90/ 24/156

🍽Завтрак.
КБЖУ 385/ 25/ 9/ 54
Йогурт греческий с фруктами и мёдом.
Творожная запеканка с изюмом(Рецепт в карусели🔄).
Цикорий с молоком.

🍽Перекус1.
КБЖУ 204/ 16/ 7/ 19
Творожная запеканка с изюмом.
Кофе со сливками.

🍽Обед.
КБЖУ порции 303/ 26/ 4/ 40
Макароны с котлетами из индейки и кетчупом.

🍽Перекус2.
КБЖУ 111/ 0/ 0/ 29
Яблоко.

🍽Ужин.
КБЖУ порции 175/ 23/ 4/ 14
Котлеты из индейки с цз хлебом.
Помидор.
Чай.

#пп#правильноепитание#ппдиета#зож#емпп#едапп#чистоепитание#худею#худеюнапп#ип#питаюсьправильно#ппеда#дневникпитания#дневникппшки#рациональноепитание#безппголовногомозга#ппбеззаморочек#емихудею#foodblog#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппменю#запеканка#ппзапеканка#творожнаязапеканка#кбжу#ппрацион#считаюкалории#1200калорий
📆 Осталось 4 дня до старта второго потока «ХОЧУ УМЕТЬ».

🥗 После прохождения недельного экспресс-курса вы научитесь грамотно составлять меню и корректировать свой рацион в зависимости от цели.

🧮 Теоретическая часть включает в себя доступное объяснение сложных тем диетологии и нутрициологии. Вы научитесь высчитывать суточную калорийность, выбирать верное соотношение белков, жиров и углеводов.

👩🏼‍🍳 Я покажу, как планировать рацион, как организовать готовку и поделюсь рецептами.

🔥 Спешите присоединиться, в группе только 20 мест для комфортной индивидуальной работы с каждым участником.

#правильноепитание #пп #худеюнапп #контейнеры #дневнойрацион #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #вкусноиполезно #здороваяеда #диета #ппрецепты #ппужин #бешенаякухня #рецепты #кбжу #худеюнапп #похудение #снижениевеса #усачева_буч #бучменю #готовлю #рецепты
Подпишись,чтобы не потерять ↙️
@fit_easy_eat
Друзья,❣️если вы увидели этот пост поддержите нас лайком.❤️
ОЦЕНИТЕ НАШ ПОСТ ОТ 1 до 10📊
▫️
Солянка 👌👍
Просили ? Получайте!

Включаем звук 🎶 и наслаждаемся видео:🎥

Перейдём к рецепту:
📌500 гр говядины
📌150гр охотничьей колбасы
📌150гр сырокопченой колбасы
📌200гр ветчины
📌маслины
📌лимон
📌растительное масло
📌репчатый лук
📌2 ст л томатной пасты
📌4-5шт соленых огурцов
📌150мл огуречного рассола
📌зелень (по вкусу)

Для начала отвариваем мясо и потом процеживаем бульон, а мясо еарещаем на кусочки. Отдельно обжариваем на растительном масле лук с огурцами и томатной пастой. Как только все обжарится добавляем натесанное на кусочки мясное ассорти ,заправляем чёрным перцем, перемешиваем ,даём чуть обжариться добавляем маслины и мясо, наливаем бульон и даём закипеть.
Как только закипит выключаем и посыпаем свежей зеленью.

Подаём долькой лимона👌
Приятного аппетита ❤️❤️❤️
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Автор: @recepti_ot_nani
________________________
🔘Будете готовить 🍽 ДА/НЕТ
________________________

#супчик#худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#солянка #кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#мексиканскаякухня #влаваше#дюканрецепты#ппобед
Хочешь так же ⁉️ . 🌱В похудении главное это сохранить свое здоровье ... Качество и количество волос💁,красоту ногтей💅... Но при не соблюдении правильного рациона питания и курса витаминов рискуете остатся мало того что без волос, да еще и потом будете бегать по больницам с проблемами и болями в желудке👎 . Включив #ED в свой рацион хотя бы РАЗ в день , вы восполняете свой рацион недостающими витаминами минералами и клетчаткой ,вы и поели вкусно и получили все полезные элементы всего за 200 ккл! 👍При соблюдении специальной программы вы похудеете еще быстрее и вкуснее))
По консультации пишите Воцап ( перейти на него можно по ссылке в профиле ) ⬆️ Или ставь ➕ и я сама напишу в личку.
.
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Добрый день, сладкие мои❤️ Как и я обещала расскажу вам рецепт этих потрясающих котлеток

Нам понадобится :
Куриный фарш 500г.🍗
Зелень🥦
Овсянная мука 20-30 грамм
(овсяные хлопья перемолоть)
Молоко 30 мл🍼
Можно добавить сыр 🧀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Готовим:
Смешиваем фарш с зеленью, добавляем хлопья, молоко и ставим о холодильник на пол часа
Лепим котлетки и запекаем в духовке при температуре 180° 50 минут

Получаются очень нежные, вкусные и низкокалорийный котлеты
Кбжу на 100г.
138/17/4/4
Если тебе нужен Энерджи Диет просто ставь + в комментариях, я напишу тебе сама и расскажу как сделать заказ 🛍
.
.
А что такое energy diet??
.
. 👌🏾♥
Это функциональное питание - идеально сбалансированная еда в которой есть всё что нужно для полноценной работы организма.
⚪️18 аминокислот, включая незаменимые
⚪ненасыщенные жирные кислоты
⚪️ баланс быстрых и медленных углеводов
⚪️ 12 витаминов
⚪️11 минералов
Короче все ништяки что бы ваш организм работал как часы и как можно меньше изнашивался.
Для кого именно energy diet:
🔴 для людей ведущих активный образ жизни. Ну это такие как я. Уже 4 года стабильно опаздываю на работу, по этому с утра времени в обрез. Просто нет лишних 20-30 минут для нормального завтрака. Мне проще за 2 минуты сделать коктейль, по дороги выпить и не парится с завтраком.
🔴 для людей ведущих здоровый образ жизни, кто внимательно следит за своим здоровьем.
Одна порция energy diet в день дает столько бонусов сколько вы не получите из всей остальной еды.
🔴 для людей которым нужна коррекция веса. У energy diet есть специальная программа похудения. Результаты за месяц 5-20 кг, все зависит от того четко вы следуете условиям диеты. Самое главное что похудение происходит быстро, с пользой для здоровья и без физических нагрузок. .
Для заказа и консультаций пишите в Директ 🌸Либо переходите по ссылке в шапке профиля☝🏽
.
.
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Остренькие щи из кислой капустки на обед 🥘 (по желанию со сметанкой или без)... ммм 😋😊
✨Однажды услышала (сейчас в тренде употреблять лайфхак, я же обойдусь привычным, общепонятным лексиконом) совет ☝️от очень мудрого и уважаемого мною человека: «... чтобы блюдо получилось вкусным, «душевным», нужно ☝️его готовить в большой толстостенной кастрюле, ☝️на медленном огне, ☝️для любимых/дорогих людей, ☝️и обязательно с любовью 🥰
Успех блюду гарантирован»😊 и тогда даже обыкновенная шурпа с мясом 🥩 и 🍅 🥒 🥔 овощами получится необыкновенно вкусной у любого желающего.
Приятного аппетита!
#пп #ппрецепты #ппобед #goodfood #зож #зожрецепты #щи #шурпа #кухня #еда #люблюготовить #мотивация #здоровье #инста #инстафуд #инстаграм #инстаеда #good #foodlike #soup #boil #liketime #live #love #insta #healthyfood #instagram
😋Кекс с сухофруктами

Если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! 📍
Нам приятно, что вы цените наш труд 😘
Овсяное печенье-ПП под шоколадно-банановым кремом с кокосовой стружкой 😋😋 Это божественно вкусно 😍😋

Огромная просьба кто сохранит рецепт ставьте смайлик 🤗🤗

Для печенья:
⠀Овсянка полстакана ⠀Рисовая мука 2 ст.л.
⠀Кокосовое масло растопить 50 гр
⠀Яйцо 2 шт 🥚 ⠀Фит. Парад 6-7 пак. ⠀Овсянку немного перемолоть в блендере, смешать со всеми остальными ингредиентами, если получится жидко добавить ещё немного муки и овсянки. Тесто должно быть густым, чтоб можно было сформировать его. ⠀
Для крема:
⠀Банан 1 шт измельчить в блендере🍌 ⠀Какао добавлять до консистенции крема. ⠀Банан с какао перемешать миксером. ⠀Покрыть печенье кремом и посыпать кокосовой стружкой. Это ооочень вкусно 😋😋😋 Крем можно использовать как самостоятельное блюдо с чаем или кофе ☕️ ⠀
Я без сладкого не могу! Да дети тоже всегда просят печенюхи, это отличная альтернатива магазинным!!! Не просто вкусно, а ещё и полезно 🤗😘 #ппрецепты #ппзавтрак #пповсяноепеченье #овсяноепеченье #овсяноепеченьепп #печеньепп #ppfood #picdul #pp #ппобед #ппперекус #полезность #лайфхак #здоровоепитание
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ОВСЯНКИ❓
Овсяная каша 🥣 - неотъемлемый продукт при похудении. Высокое содержание клетчатки,☝️ углеводов и витаминов группы В, способствуют улучшению пищеварения, выводу шлаков и токсинов из организма и ускорению обмена веществ. 👌
Благодаря низкому гликемическому индексу, овсяная каша не изменяет уровень сахара в крови, 📉а пищевые волокна надолго сохраняют чувство сытости. 🍽Идеальный рецепт полезного завтрака:
- овсяные хлопья среднего или крупного помола;
- Молоко 🥛 и вода в соотношении 1:1; - Соль, сахар.
В кашу можно добавлять орехи, 🥜ягоды, 🍌мюсли или цукаты.
*при похудении сахар рекомендуется заменить на стевию или мёд. 🍯

Для заказа рациона - в Директ📩 или ☎️8-910-697-11-19. Viber, WhatsApp 📲
#ивановоеда #ивановоеданазаказ #light_food_iv #ivanovofood #доставкаедыиваново #ivanovo #правильноепитание #питаниедляпохудения #ппзавтрак #ппобед #худеемвкусноиполезно #ивановофото
Плов из булгура😋
#ппменюру_обед
Ингредиенты на 1-2 порции:
🔹80г булгур;
🔹40-50г Томатная паста ;
🔹100г приготовленого куриного филе (режем на мелкие кусочки);
🔹60-70г готовых грибов (на пару,на сковороде);
🔹2 зубчика чеснока;
🔹2 ст.л оливкового масла;
🔹соль,базилик, итальянские приправы,зелень по вкусу;

Приготовление:
➡️Для начала приготовим булгур по инструкции как указано на упаковке.
➡️Обычно, на разогретое оливковое масло в сковороде, выкладываем булгур и обжариваем 2 минутки.
➡️Затем вливаем кипяченую воду в два раза больше чем сама крупа, у меня 160 мл. и тушим до набухания под крышкое, примерно 15 минут.
➡️Тем времени готовим соус.
➡️Обжариваем чеснок на оливковом масле пару минут, добавляем томатную пасту, немного кипяченой воды (на глаз)для густоты и остальные специи.
➡️Перемешать и тушить под крышкой примерно 5 минут.
➡️Далее всыпать в соус готовый булгур, курицу и грибы, перемешать и потушить еще несколько минут.
➡️Готовое блюдо можно украсить зеленью.
Приятного аппетита!

________________________________________

Кому понравился рецепт, ставьте ❤️
Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍
Вопросы и пожелания пишите в комментариях.
📝Рецепт и фото от @sashavlady_pp
Гуд морнинг🥭

Завтрак:
- тост я сыром🧀 и яйцом🍳
- греческий йогурт с 1/2 банана🍌 и гранолой🌰

КБЖУ И ФУПОРН👉🏻

Такое тёплое солнышко за окном! Радует с каждым днем весна расцветает☀️
Доброе зимнее 🌨️😂 К нам вернулась зима. А сегодня планы такие же, как и вчера. Ну еще я сниму для вас видеорецепт 😏

На #завтрак будет #тазиккаши 😂: овсянка с малиной и кедровым жмыхом.

Шшшикарного настроения ♥️
Чacтo слышу, что #EnerdgyDiet - это дорого 🙀
.
🆘 так ВОТ❗️ худеть вообще дорого! 💸💸💸
.
ВЫ НАКАПЛИВАЛИ СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС И ЦЕЛЛЮЛИТ ГОДАМИ,А ТЕПЕРЬ ХОТИТЕ ЗА 10 копеек всё быстренько убрать?!
.
ТАК НЕ БЫВАЕТ❌❌❌
.
🅾Ходить в спорт зал- дорого❗️ Нужно оплатить абонемент, занятия с тренером, купить спортивную одежду да покрасивее и не халам балам какой-то❗️ И опять же, следить бесконечно за питанием, чтобы вес не вернулся👆🏼 Знаю по людям, которые меня окружают, мало кто понимает, что такое#ПравильноеПитание #ПП- это не только курогрудь (с гормонами) и гречка 🙈 Это и морепродукты, и морская рыба,и овощи круглый год, и орехи и ещё до фига всего!!! Что просто напросто многим не доступно🤔
🅾 Ходить на антицеллюлитный массаж и другие разные косметические процедуры👉🏼 ДОРОГО, и вес вернётся через 3-4 мес в лучшем случае обратно, если не контролировать своё питание❗️ Но и целыми днями печь кексы из разрешённых отрубей , чтоб как-то продержаться... не вариант!😼 О здоровье молчу🙊
.
🅾Таких дорого ооооочень много! А главное- будет ли результат?
.
❗️С ENERDGY DIET РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ 👍🏼 и это доказано тысячами и тысячами людей! Стоит взять и убедиться!!!!!!
.

Пиши "хочу похудеть" и я расскажу,как с помощью ED привести себя в порядок💪🏼😌
.
.
.
.
#energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Автор: @michieva_zalina
・・・
Привет моя большая Инста семья 🤗
Здоровья, мира и счастья вам!❤️❤️❤️
.

Сегодня на завтрак готовила такие рулетики, как видите ничего особенного. Использовала хлеб нарезной, ветчину куриную (халяль), и плавленный сыр, жарила макая в взбитые яйца.
Противникам ветчины, на странице есть вариант с курицей тоже 😉

#завтракипп #худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#завтракипп #кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#рулеты #мексиканскаякухня #влаваше#дюканрецепты#ппобед
👌 .
.

#пп #худею #curvy #правильноепитание #ппдневник  #доипосле #доипосле #ппрецепты #ппобед #ппужин #ппшка #ппблог #рпп
Я и мои дноклы и лучшие пидоры в мире. За бананчик и двор стреляю в упор)

#диета #похудение #дневникпохудения #дневникпитания #рецепты #0калорий #40кг #худеювкусно #ппрецепты #500ккал #кофе #вода #анорексиядневник #диетадляпохудения #жируха #считаюкалории #дневникпп #пп #яхудею #завтрак #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус
Творожные шарики.
Ставьте лайк и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно.
🔻Ингредиенты:
- Творог - 400 гр. (у меня простоквашино 5%).
- Яйцо - 2 шт.
- Мука - 80 гр. (у меня рисовая).
🔻Приготовление:
1. Соединявкаем все ингредиенты, тщательно перемешиваем и лепим шарики.
2. Кидаем в кипящую воду, как всплывут, варим на небольшом огне 5 минут.
3. Доставайте аккуратно дырявой ложкой.
4. По желанию добавляем сахар (сахарозаменитель) в тесто или как я поливаем уже готовые сиропом.
Всем приятного аппетита💕
👩‍🍳Автор @sunnygata
❤Жмите лайк, если понравился рецепт.
🍳Подписывайтесь и вкусно питайтесь вместе с нами.
❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт
Обед, макароны, овощи, котлеты

#пп #правильноепитание #правильнаяеда #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #ппобед #ппдневник #дневникпп #дневникпитания #жируходи #ешьихудей #худею #похудение #ппменю #ппрецепты #худеювинста #худеемвместе #ппеда #жирубой #худеюклету #обедпп #обед #ужин #ппужин #ужинпп #будустройной #ппеда #еда #рецептыпп #подсчеткалорий
Я вот думаю сегодня скумбрию запечь или на сковородке под крышкой приготовить и пофигу что сегодня вторник а не рыбный четверг 🦈
Я пока не тружусь. Сижу дома, травмировала шею во сне 👌 Пытаюсь найти дзен, но все вокруг меня бесят! 🤪 Весна, хули🙌
.
.
.

#пп #худею #curvy #правильноепитание #ппдневник  #доипосле #доипосле #ппрецепты #ппобед #ппужин #ппшка #ппблог #рпп
🖍Читай,все что хотел знать:
Energy Diet и Energy Diet Smart – это сбалансированное питание, «умная» еда для всех, кто:
👯 хочет похудеть, 🍏 любит вкусно и полезно перекусить, 🌱 за правильное питание. 💡А также это идеальный продукт для современных активных людей,
у кого нет времени на завтрак, обед или ужин. 🎯С ED и ED Smart ты сможешь:
✔️ сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме,
✔️ сбалансированно питаться без лишних калорий,
✔️ тратить минимум времени на приготовление еды,
✔️ сформировать правильные пищевые привычки.
• Комплекс белков (изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка)
• Лецитин (фосфолипиды)
• Палатиноза, мальтодекстрин
• Волокна и пребиотики (инулин, цитрусовые волокна, волокна какао)
• 12 витаминов + 11 минералов (А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР (В3), Н, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, медь, марганец, йод, хром, кремний)
• Энзимы (бромелайн, папаин)
• Экстракт гриффонии
• Ароматизаторы
• Подсластители (сахаринат натрия и цикламат натрия)

Для бесплатной консультации
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля .
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
.
.
#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем#пппродукты#ппэтовкусно#ппменю#ппкакобразжизни#худеемвкусно#идукцели#ппподписка#ппподдержка#ппобед#ппрацион#ппэтопросто#полезныйприемпищи#полезныйобед #похудеть #доипосле #бжу #ужин #ппужин  #худею #сушка
А вы любите воду? 💦 .
Лично я нет🥴стоит куча будильников , чтоб я не забывала про неё, добавляю ЛИМОН, чтоб вкус был 🍋👌🏽и все равно умудряюсь не выпивать норму😭
Ең керемет мамандық - Амандық!
Жаңа басталып кеткен апта сәттілігімен өтсін, күніміз қуанышқа толы болып, аман болайық, істеріміз оңға бассын 💖
.
.
С пожеланиями удачного дня и пусть новая неделя пройдет очень продуктивно для нас для всех💚
.
.
#newday #energysmart #pinacolada #бодрость #вкусно #полезноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #принимаюзаказы😉 #всегорода #kz #снг
🍍Сушёные ананасы без сахара и красителей 🍍
Очень вкусные и полезные лакомства.
Универсальный продукт, сочетается и с мясными блюдами, и с салатами, а можно добавить в выпечку или компот! 👍🔥
.
На блюде 90 грамм! Мой ананас усох почти в 12 раз! 🤔 В свежем виде его было больше 1 кг!

Вся информация в директ или по WhatsApp +79372940297
#сушеныефрукты #фрипсычелны #фрипсы #сушеныйананас #полезноепитание #лакомствобезсахара #безсахара #ппобед #наздоровье #здоровоепитание #витамины #набережныечелны #челны #ананасовыечипсы #фруктовыечипсы
А вот и мои милашки, рыбные нежняшки🤗
Ничего лишнего: филе щуки, лучок, зелень, яички, приправки.
Вкуснявенько😉😊🤤
.
.
#многомама #многомамаврн #многомамаворонеж #мамаготовит #танямолодец #вкуснятина #пищабогов #длялюбимых #длялюбимых #мамаможет #рецепт #фоторецепт #котлеты #рыбныекотлеты #пп #изщуки #щука #ужин #завтрак #перекус #питаемсяправильно #яхудею #ппобед
#весна2019 #ппдневник #приемыпищи #дневникправильногопитания #доипосле #мамадважды #спорт #родиладочку #второйребенок #правильноепитание #инстамама #семья #здоровье #ппеда #диета #зож #дневникпитания #дневникмамы #похудела #худею #дочки #какпохудеть #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #тюрбан #лукдляриты #галантомания
🍢🐔🍗 Сочный куриный ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ. Привет, дорогие мои! 😘
.
Вы все еще ломаете голову что бы такого эдакого приготовить из куриной грудки на ужин или обед? Тогда ловите скорей 🍗#ппрецепт сочного куриного шашлыка в духовке 🍗
.
Вам обязательно понравится😋
.
Подписывайтесь @pp_pro_recepty и ставьте ❤ чтобы не пропустить следующий рецепт, будет много интересного и полезного, а самое главное вкусного😋
.
КБЖУ на 100г: 101/19/2/2
.
Ингредиенты:
.
Для маринада:
🔸1 луковица
🔸соевый соус 50мл
🔸приправа для курицы и индейи
🔸паприка
.
Для шашлыка:
🔸куриная грудка 850г
🔸1 луковица
🔸10 помидорок черри
🔸кунжут
.
Приготовление:
Режем лук для маринада.
Режем грудку кусочками, чтобы удобно было нанизывать на шпажки.
Смешиваем курицу с луком, добавляем приправу, паприку, соевый соус.
Накрываем пленкой и убираем в холодильник на 2 часа или на ночь.
застилаем форму фольгой.
Наливаем в форму стакан воды и кладем на дно шпажки.
Нанизываем наш шашлык на шпажки чередуя черри и лук.
Посыпаем кунжутом.
Ставим шашлык в духовку на 25-30 мин на 180'
.
Идеальный #ппужин или #ппобед готов! Можно и на #ппперкус позволить себе шашлычок с легкостью😉
.
Ставьте➕или другие комментарии, если понравился рецепт и/или будете готовить, мне будет приятно и дальше для вас стараться 🙌
.
Приятного аппетита🥗🍗🍽
.
.
.
Автор: @azbuka_pp
.
#люблюготовить #курица #курицавдуховке #куринаягрудка #шашлык #куриныйшашлык #шашлыкизкуринойгрудки #горячиеблюда #едадетям #завтрак #ужин #обед #перекус #пп #рецепты #вкусно #безвредадляфигуры #правильноепитание #худеемвместе #полезно #готовимдома #вкуснятина #вкусно #еда #полезнаяеда #вкуснаяеда #праздничнаяеда
Друзья, доброе утро!
Сегодня на #завтрак моя любимая овсянка на коксовом молоке 🥰

С завтрашнего дня у меня начинается лечебное 5-ти дневное голодание. Соответсвенно, выкладывать будет нечего. Но ответьте, пожалуйста, было бы вам интересно сделать за мной в сторис? 💛
Показывать вам что-то?

#правильноепитание #ппобед #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #foodblog #foodblogger #food #ппблины #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус#похудение #40кг #food#интуитивноепитание #еда #здоровье#красота#ппужин #пп #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппвкусняшка #ппрацион#ппзавтрак
#немолоко#веган #овсянканамолоке #фудпорн#foodporn
🥘ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТИК🥘
.
Очень люблю печеночные тортики, но сама приготовить решила впервые и всё получилось, все блинчики целые🥞
Безумно вкусный тортик!
.
☑️Есть ещё любители этого блюда?
.
🥙Ингредиенты 🥙:
.
🥧Печень ( куриная) - 500 гр
🥧Лук - 1 шт( я делала без него)
🥧Яйца - 2 шт
🥧Молоко - 200 мл
🥧Подсолнечное масло - 2 ст.л.
🥧Мука - 250 гр
🥧Соль и перец по вкусу

Для начинки:
🥧Лук - 1 шт
🥧Морковь - 1 шт
🥧Сметана, я взяла йогурт - 150 гр
🥧Соль по вкусу

Способ приготовления:
🔹Измельчаем печень, добавляем все ингредиенты, перемешиваем.
🔹Жарим печеночные блины, на среднем огне. 🔹Параллельно жарим лук и морковь. После того как всё остынет, примешиваем начинку со сметаной. 🔹Смазываем блины начинкой и кладём друг на друга.
🔹Украшаем😋
.

Приятного аппетита!
.
😍 Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецептик в закладки📌 , оставьте любой комментарий.💬👇 Спасибо❣️
.
#ужин#обед#суп#вторыеблюда#ппзавтрак#кухня#кулинария#food#ппобед#вкусно#инстаеда#еда#ппрецепты#cake#готовимвместе#готовитьпросто#закуска#завтрак#кулинария#едаялюблютебя#пп#печеночныйторт#перекуспп
#вторыеблюда#ппрецепты_отСпортНяшки
. Хотите расстаться с лишними кг?!
.
Хотите поддерживать себя в хорошей форме и не питаться «перекусами» или «не полезной едой»?!
.
Или у Вас просто нет времени готовить себе #пп еду?!
.
С @food_for_you03 результат не заставит себя ждать!
.
С нами все просто,красиво,полезно и вкусно!
.
Нужно только написать нам в Директ - ХОЧУ НА ПП!
.
Фото @katyabelova03❤️
Посуда @hochu_restoran❤️
На фото суп пюре из 🥦
.
#худейснами #худеюклету2019 #ппеда #стройнейсфудфою #фудфою #пп#правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #уланудэ #снамилегче #бурятия#ппобед #вкусно#полезноепитание #полезнаяеда
Обед. Гречка с сыром,яйцо,огурец. #обед#ппобед#пп#дневникпитания
Кокосовое масло✅.
.
Может странно, но это масло я попробовала лишь недавно. 🙈 Почему странно? Да потому что я удивляюсь, как долго я обходила стороной этот прекрасный продукт. 🤔 Список полезных свойств этого масла я описывать не буду, все таки считаю, что здесь разумнее делиться не справочной информацией, а больше личными впечатлениями. 👱🏻‍♀️. Итак, я сделаю это по пунктам.
.✅ Первое, что хочется отметить это его преимущество перед другими пищевыми маслами: высокую температуру горения. Благодаря этому кокосовое масло – незаменимый помощник на кухне, на котором можно жарить, не опасаясь выделения вредных канцерогенов. И последние пару недель я именно его и применяю для жарки. Запах и вкус еды которую мы готовим на этом масле не меняется!.
.✅ Далее... масло долго хранится (не в холодильнике )... имеет «застывшую» структуру, но если нам нужно, к примеру, заправить салат, я ставлю его на минут 5-10 в тёплое место, и готово, обычное растительное масло для заправки салата перед вами. Так и хочется расписать, какие полезные пищевые свойства у этого продукта, но держусь ✊🏻😅.( не поленитесь, спросите у гугла 🤗☺️)
✅ Ещё говорят, что для выпечки десертов это масло просто находка, заменяет сливочное масло, маргарин.🙈 Да, думаю да, ведь растапливается оно легко на раз два, ну и бесспорно оно более полезно, но ... опробовать этот момент я не могу ... так как такую выпечку я в принципе обхожу стороной 👱🏻‍♀️🙈, но если бы пекла пироги, то непременно бы его использовала. 🤓.
.✅ Ну и последнее, косметические свойства кокосового масла известны всем или многим. Как использую его я? Утром наношу на кожу лица и шею масло, и пока готовлю завтрак и и т.д., оно питает и увлажняет мою кожу (эффективно, смею заметить). 🥰🥰🥰🥰 Потом просто протираю мицеллярной водой и наношу свой дневной крем😌. Ну вот пока и весь мой опыт. ☺️ Но интернет предлагает так много вариантов использования кокосового масла, что конечно хочется заявить, что оно правда стоит внимания☝🏻❤️. Хорошего дня, мои дорогие😘😘😘 И делитесь в комментариях своим опытом использования кокосового масла🤗.
.
#health #healthy #ппрецепты #fitness #зебрабутово #растяжка #москва #южноебутово #мск
Доброе, мои ❤️
Я полна сил и идей и вдохновения😃
Именно с такими мыслями я сегодня проснулась, достала филе, буду готовить Леше бризоль из курочки с пикантным соусом😋 и много чего ещё!

А пока напомню Вам рецепт, с которого началась моя ❤️ к выпечке из творога с сыром! Выкладывала его давно, с тех пор Вас стало гораздо больше, поэтому для тех, кто не видел и для тех, кто забыл, я повторяю😍

Спасибо за каждый Ваш отклик и за каждое сохранение ❤️🙏

Творог в брикетах 2% 180 гр
Мука ц/з пшеничная 50 гр
Сыр 100 гр у меня легкий 15%
яйцо
соль щепотка
Разрыхлитель 1/2 ч л
Сыр трём на тёрке. Смешиваем все ингредиенты. Сначала ложкой, потом влажными руками. Должно получится тесто, как дрожжевое. Не жидкое а такое, что можно легко с ним работать. Главное его перемешать. Влажными руками это лучше всего!

Разрезаем тесто на 10 частей, можно больше, можно меньше. Все зависит от размера, который вы хотите.

Руками делаем колбаску, соединяем её в круг и кладём на противень. Девочки, внимание, лучше положить на силиконовый коврик. Ибо может прилипнуть. Я готовила на пергаменте и мне пришлось приложить небольшие усилия, чтоб их перевернуть!
На 180 градусов на 20 минут. Может и на подольше, смотрите по своей духовке.

Общий вес получившего блюда 330 гр
В 100 гр ~ 197/19,3/7,2/11,2
В одной штуке ~ 33 гр

Сыр можно любой само собой, но кбжу немного изменится. Муку тоже можно использовать любую, только имейте ввиду, что овсяная и гречневая дадут вкус овсянки и гречки соответственно

Можно добавить зелень и чеснок и будет вообще огнище 🔥🔥🔥
Кто считает свою норму, тому определится с порцией проще. Кто не считает, то я бы рекомендовала на завтрак и перекус не съедать больше двух-трёх штук

Кстати, на все про все, у меня ушло 40 минут. Идеально для завтрака в выходной для всей семьи!

Будете готовить?
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ

Ингредиенты:
🔸50 гр чечевицы
🔸150 гр куриной грудки
🔸50 гр шампиньонов
🔸30 гр сыра
🔸чубчик чеснока
🔸специи по вкусу

1⃣сварить чечевицу
2⃣курицу порезать на мелкие кусочки
3⃣нарезаем шампиньоны
4⃣трем сыр на терке
5⃣чечевицу,курицу,специи,чеснок,шампиньоны➡смешиваем
6⃣расскладываем массу по формачкам для кексов
7⃣ставим в духовку на 20-25 минут
#рецепты_kach #рецептпп #ппрецепты #пп #куринаягрудка #рецептыизкурицы #ппрецепты #ппобед #обедпп #ужинпп #ппужин
Завтрак за 5минут!!! 3 яйца и помидорки 🍅🐣 Все легко и просто! Желаю удачного дня!!!😉
#похудела #похудение #доипослепохудения #спорт #результаты #мотивация #запеканка #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #ппшка #фитнес #фудблог #фудфото #фотоеды #фитоняшка #дневникпитания #дневникпохудения #ппужин #ппобед #пп #еда #завтрак #ппзавтрак
.
☄В нашу Обувь Вы влюбитесь с первого раза и надолго😎👉@orange_obuv
.
💥Мимо наших сумочек невозможно пройти 🤩👉@orange_sumki
.
Фото и видео в ЖИВУЮ💥
.
По всем вопросам 📲пишите в WhatsApp (ссылка в шапке профиля 👆сохранять номер не нужно ,просто нажмите на ссылку 😇)
.
🌍Доставка по всему миру 🌏любым удобным для Вас способом✈️
🏪Мы работаем онлайн 24 часа
.
🔴‼️комментарии и Директ на этом аккаунте не читаем‼️❤Переходите на наш основной аккаунт @orange_obuv 👉ответим с большим удовольствием на Ваши вопросы❤
Любителям супа 😚❤️
.
Томатный суп, 😋😋😋
очень вкусненький))))
.
.
Состав: 
1. Зелень любимая. 
2. Лук-Порей (можно сельдерей)
3. Фасоль - 4-5 ст.л. 
4. Томаты с собственном соку - 1 банка 
5. Вода -1 стакан 
6. Орегано - 1.5 ст.л.
.
.
Приготовление: 
1. Заранее надо приготовить фасоль, для этого ее надо промыть, после положить в посуду с водой набухать. И через минут 20 поставить вариться, на минут 20-30, слить воду, после лучше промыть. 
Так же заранее надо приготовить томаты в собственном соку - их надо очистить от кожуры и размолоть.
.
.
Сам суп: 
Берем лук-порей (сельдерей) и режим. Кладем его в кастрюлю. 
Добавляем готовую фасоль (без воды), орегано. 
Дальше томаты с водой соединяем и варим минут 15 на медленном огне. Суп готов, в конце можно положить в суп 3-4 листочка базилика.
.
.
Отличная идея на обед, друзья 😘
.
.
С добрым утром, МИР 🌍
.
.
#хочупохудеть
#тепло
#зож
#boxing
#персональныйтренер
#тренировкикаждыйдень
#новочебоксарск
#лайнерчебоксары
#summer
#людивип
#результатыпохудения
#чемпионы
#vip360
#emssport
#emscheboksary
#ппзавтрак
#ппобед
Мой #ппдень )))
🇺🇸 Puritan's Pride Glucosamine Chondroitin MSM Triple Strength (60 таб.)
💰 Цена 2️⃣2️⃣0️⃣ грн.
☝️Полезные свойства:
✅ Питает связки для повышения гибкости
✅ Поддерживает соединительные ткани хрящей и связок
✅ Обеспечивает здоровье хрящей для лучшей работы суставов
✅ Улучшает восстановление, понижает воспалительные процессы.
Дополнительные приемущества:
✅ Укрепление мышц.
✅ Регенерация и укрепление кожи, ногтей, волос.
✅ Поддержка здоровья сердца и сосудов.
✅ Ускорение восстановления после травм.
✅ Лучший синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, необходимых для упругости и эластичности кожи, здоровья сосудов, подвижности суставов.
————-
#спорт #спортпит #питание #бады #протеин #омега3 #тренер #тренировка #мотивация #здоровье #зож #здоровоепитание #правильноепитание #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед
С сегодняшнего дня конкретно берусь за свой вес и форму!Пусть это останется здесь,буду следить за датой и смотреть как меняется вес.Ну,а вы будете моей лучшей мотивацией!Сказала➡️Сделала.Никаких отмазок,отговорок.Только правильное питание и спорт!#худею#готовлюськлету#нельзя#запускатьсебя#похудение#ппрецепты#ппзакупка#ппзавтрак#ппобед#ппужин#какпохудеть#язнаюкакпохудеть
Иногда всё таки хорошо ночевать в гостях, особенно у родителей😁это всегда сытный ужин и полезный завтрак, не овсяночка, так омлет с тыквой) куриные яйца это сила 💪😂


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #ппобед #бокс #зож #диета #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #персональныйтренер #марафонпохудения #правильноепитание #москва #newyork #neverbackdown
Совсем не пожалел , что неожиданно изменился рабочий график и пришлось просить привезти мне вещи,чтобы успеть на треню )классный способ увеличения своей функционалки - "игра" ,как я запомнил "тайская десятка ,тоже что и на турниках ,только вместо подтягиваний ,вы наности удары. Печёнка сразу дала о себе знать 😈. Попробуйте, не пожалеете и главное максимальная скорость,просто взрыв 💣🔥разогнался на правой ноге ,даже считать перестал, и зарядил 11 удар ,но Ваня во время убрал макивары 😆


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #ппобед #бокс #зож #диета #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #персональныйтренер #марафонпохудения #правильноепитание #москва #newyork #neverbackdown
На ковре враги, а за ковром друзья 💪


#mcgregor #conormcgregor #notorious #ufc #mma #boxing #kickboxing #motivation #muaythai #thenotoriousmma #wrestling #crossfit #fitness #bjj #gym #workout #ппобед #бокс #зож #диета #ппзавтрак #зарядка #мма #фитнес #персональныйтренер #марафонпохудения #правильноепитание #москва #newyork #neverbackdown
#рецептыправильногопитания. Завтрак👍 Омлет с грибами и зеленью: 4 яйца взбить с 2 столовыми ложками молока. Шампиньоны порезать и потушить на сковороде в собственном соку. Добавить мелко рубленный лук и зелень( у меня укроп и петрушка) . Грибы шалить яично-молочной смесью и готовить под крышкой на медленном огне до готовности( минут10)👌
#рецепты #худею #правильноепитание #ппобед #food #ппрецепты #пп #правильноепитание #еда #едаялюблютебя
#рецепты правильного питания. Куриная грудка томленая в молоке. Готовится очень просто, получается очень вкусно! Подходит для обеда и ужина. Грудку натереть куркумой, паприкой соль ( по вкусу) , чеснок 1 зубчик. В пакет и в холодильник, на ночь . Утром вскипятить молоко( сколько по весу грудка, столько и молока) . В кипящее молоко выложить грудку прокипятить 1 минуту ( некоторые считают до 30))) и выключить. Главное не дать долго кипеть!!! Я ровно минуту с момента закипания. Закрыть крышкой , и укутать полотенцами. Ровно на 2 часа! Затем открыть , и дать остыть . Хотя,и тёплая оооочень вкусная!!!! Быстро и вкусно!👌
#рецепты #худею #правильноепитание #ппобед #food #ппрецепты #пп #правильноепитание #ппужин #зож #еда #едаялюблютебя #ешьихудей #ппстройнею

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.