#ппобед

Полезный обед / ПП обед/ужин * ПП и ЗОЖ video

🔹Завтрак: банановый магкейк 😋

#пп#правильноепитание#яхудею#ешьихудей#завтрак#обед#ужин#ппзавтрак#ппобед#ппужин#еда#food#blog#дневникпитания#дневникпохудения#блог#foodblog#ппшка#стройнею#вкусноесть#полезно#вкуснотень#жируходиуже#еда#правильнаяеда#вкуснаяеда#жиргудбай
———————————————-
Добрый день ❤️
Бутерброды 🥪 :
бородинский хлеб,
лист салата, мясной рулет, соус sriracha, сыр, жареное яйцо;
жареные белые грибы с репчатым луком.
Кофе с молоком, с сахаром.
Гречка с молоком.
Приятного аппетита 😊.
#завтрак #бутерброды #sandwich #яичница #кофе #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пп #ппжизнь #ппшка #дневникправильногопитания #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #ппрецепты #ппдневник #ппблог #ппеда #ппрацион #ппбезфанатизма #ппеда #рацион #полезнаяеда #ип #интуитивноепитание #фотоеды #рационпитания #едаялюблютебя #инстафуд
Время завтрака 🍌

-Геркулесовая каша
-Грецкие орехи
-Банан


Это моё самое любимое сочетание😋Сегодня у нас будет 4 урока и зачёт по истории,из-за которого я не немного переживаю.

Что у вас на завтрак сегодня?

КБЖУ👉

#пп #правильноепитание #напп #зож #ппобед #дневникпитания #fit #food #fitfood #fitgirl #health #чистопитание #спорт #еда #фудблог #пэпэ #foodblogger #follow #like4like #lunch #здороваяеда #breakfast #завтрак
Как вам такой вариант для обеда?😉 Всего 46 ККАЛ на 100гр
БЖУ 1,6/2,7/4,4

Ингредиенты:

Вода
горошек зеленый. консервы
сельдерей
авокадо
лук-порей
укроп
имбирь корень

Приготовление крайне несложное.
Порезать сельререй и белую часть стебля порея кусочками, имбирь натереть на терке.
В кипящую воду положить сельдерей, порей и имбирь, и целую банку зеленого горошка вместе с жидкостью. Варить 5 минут. Через пару минут супчик снять с огня, посолить и поперчить по вкусу, и добавить очищенный от кожуры и порезанный кусочками авокадо.

Пробить наше зеленое чудо блендером.

Подавать с нежирной сметаной или натуральным йогуртом, можно добавить домашние ржаные сухарики или хлебцы.
Приготовьте этот супчик, порадуйте свой организм вкусным и полезным блюдом!

Если понравился рецепт ставим ❤️ И кто собирается готовить ставим любой смайл в комментариях 👍
#ппрецепты #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #рецептпп #яхудею #хочупохудеть #ешьихудей #какпохудеть #программапитания #худеемвместе #худеемвкуснo
Меню 3-го дня на понедельник 21 января (Успеть заказать до 12:00 21.01.19)
.
Завтрак - Пшенная каша с черносливом и медом;
Обед - Говядина в яблочном соусе с булгуром пилаф;
Ланч - Салат из капусты и моркови;
Ужин - Куриное фрикасе с грибами;
Комплимент - Творожные шарики с курагой.
.
Для заказа используйте форму в нашем профиле: http://taplink.cc/elihudeli_ykt или звонки, WhatsApp +7 (962) 736-52-61
.⠀
#елихуделиякутск #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппдесерт #ппякутск #правильноепитание #правильноепитаниеякутск #едаякутск #похудение #питание #худеюякутск #здороваяедаякутск #успетьвсе #услугиякутск #секретыпохудения #fitnessykt #ykt
Друзья, есть идея делиться с вами рационами с кбжу и рецептами 🤓Поставьте ❤️ в комментариях и напишите, какая калорийность вам нужна 💋

Завтрак:
Шокоблин🍫

Перекус:
1 яблоко среднего размера 🍏

Обед:
Макароны с томатной пастой 🍝
+ огурец 🥒 ⠀
Перекус:
250 гр мини-морковок🥕

Ужин:
Салат с курицей ⠀
КБЖУ: 1310 88/46/137

✅Шокоблин:
30 гр овсянки ( размолотой в муку )
5 гр какао
1 яйцо
20 мл молока
Подсластитель .
1.Смешиваем все ингредиенты и выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон. Складываем пополам и готовим начинку 🙌🏻

Для начинки:
50 гр риккоты
50 гр банана ( нарезаем кружочками )
5 гр шоколада

✅Макароны с томатной пастой:
60 гр ц/з макарон в сухом виде
.
1.Отвариваем макароны
2.Готовим пасту:
3 ч.л оливкового масла
1-2 помидора
Базилик, специи
.
Помидоры ошпариваем горячей водой и снимаем с них шкурку. Нарезаем и тушим на сковороде с 3 ч.л оливкового масла до мягкости, блендером измельчаем вместе с базиликом и специями. Добавляем к готовым макаронам 30 гр пармезана 🧀

✅Салат с курицей:
140 гр куриной грудки отварной/запеченой
2 яйца
Морковь
Петрушка
40 гр йогурта (жирность до 4%)
Специи
#ппшки #ппшка #ппменю #ппрацион #ппобед #калорийность1300 #1300ккал #менюнадень #худеюнапп #похудею #хочупохудеть #рационы_sweetyzaika
Тёплый салат с куриной печенью
Калорийность на порцию: 368 ккал бжу 30/20/20

150 гр куриной печени
150-180 гр салатной зелени
1 апельсин
2 ч.л оливкового масла
Бальзамический крем
Соль, перец, чеснок
.
.
🔺Куриную печень тушим до готовности с добавлением специй ( чеснок сухой, перец ) 🔺Сок 1/2 апельсина смешиваем с оливковым маслом и солью. Вторую половину 🍊 нарезаем небольшими кусочками. Соединяем все ингредиенты и сверху поливаем бальзамическим кремом

Приятного аппетита 😘

#ппсалат #салат #вкусноиполезно #емихудею #ппобед #ппдневник #пппитание #ппужин #ппэтовкусно #вкусно #вкусняшки #вкусныесалаты #похудеютебя #ппрацион #ппменю #сушка #сушкатела #сушкателадлядевушек
Очень сытный и вкусный белковый салатик 😋 Сохраните рецепт, он поможет сохранить вашу стройность 👌🏻 Ведь совсем скоро новогодние праздники 😃🌲

Калорийность на всю порцию: 245 ккал бжу 35/6,8/8,5

1 яйцо
100 гр куриной грудки
100 гр горошка
2 ст.л йогурта
Петрушка
Специи

🔺Куриную грудку режем на небольшие кусочки, добавляем сухой чеснок и соль. Запекаем до готовности и режем для салата
🔺Вареные яйца и петрушку нарезаем и смешиваем со всеми ингредиентами
🔺Заправляем йогуртом ☺️

Приятного аппетита 😘

#салатнановыйгод #новогодниерецепты #скороновыйгод #хочупохудеть #ппстол #ппновогоднийстол #мамахудеет #худеемнапп #рецептыпп #ппменю #ппеда #ппобед #ппужин #худеемправильно #янадиете #диетамагги #худеюсама #худеюправильно #буч #сушкатела
Очень лёгкий диетический паштет из куриной печени 🤤 На завтрак, обед или ужин 🙌🏻 Оцени рецепт от 1 до 5 🙌🏻

Калорийность на всю порцию: 471 ккал бжу 48,7/25,3/15,6

Для пашета:
80 гр моркови
150 гр цветной капусты
250 гр печени
Перец
Соль

🔺Морковь и цветную капусту режем, и отвариваем до мягкости
🔺Тушим куриную печень до готовности и измельчаем в блендере вместе с овощами ☺️ Специи добавляем на свой вкус 🙌🏻

Приятного аппетита 😘

#пппаштет #паштетизпечени #пп #ппрецепт #ппрецепты #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппобед #емихудею #худеюпослеродов #зож #фитнсрецепт #буч #кетодиета #вкусноиполезно #хочупохудеть #ппменю #ппрацион #рецептнановыйгод #новыйгод #новогоднийстол
Не забывайте ставить ❤️ и буду рада каждому комментарию 🤗 Оцените рецепт от 1 до 5

САЛАТ ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК ☺️

60 гр куриных сердечек
60 гр томатов черри
1/2 перца
1/2 луковицы
1 ст.л уксуса
1 ч.л майонеза
Петрушка и укроп
Соль/ перец

🔺Куриные сердечки очищаем от жира и хорошо промываем внутри от сгустков крови. Добавляем специи и отправляем на антипригарную сковороду 🙌🏻 тушим под крышкой 20-25 минут до готовности
🔺Лук режем и заливаем крутым кипятком с добавлением уксуса и даём постоять минут 20
🔺Томаты ошпариваем и снимаем с них кожуру. Перец чистим и режем небольшими кусочками
🔺Все ингредиенты смешиваем, добавляем майонез и нарезанную зелень

Приятного аппетита 😘

#худеюбездиет #салатнановыйгод #худеювинста #моядиета #рецепты #ппрецепты #ппрецепт #рецептпп #похудение #рецептнановыйгод #моядиета #едаялюблютебя #вкусныйсалат #белковыйсалат #дюкан #дюкандиета #буч #ппужин #ппперекус #ппобед
Как сохранить фигуру и как есть и не поправляться? Сохраняй в подборочку такие рецепты ❤️

Лёгкий белковый салатик ☺️

Калорийность на всю порцию: 234 ккал бжу 30/10/5,3

1 яйцо
20 гр красной икры
10 шт креветок
1 ст.л йогурта
Огурец
Укроп
⠀⠀
🔺Яйца и креветки отвариваем, режем укроп и огурец
🔺Добавляем красную икру и заправляем йогуртом 🙌🏻

Приятного аппетита 😘

#ппрецепты #худеюбездиет #салатнановыйгод #ппрецепт #ппужин #белковыйсалат #буч #рецепты #худею #худеем #худеемвместе #худеемправильноивкусно #ппобед #ппперекус #ужин #салатик #салатики #вкусноиполезно #жируходи #сушка #сушкатела #ппсалат
Поставьте пожалуйста ❤️ и сохраняйте

Как думаете, реально за 5 минут приготовить ⠀ ⠀ ⠀ фантастически вкусный десерт?
Да! И ещё раз Да! 😍

Нежное пирожное с кокосовым вкусом 🤤🥥

Для бисквита:
1 яйцо
60 гр йогурта
25 гр любой муки ( например рисовой )
10 гр кокосовой стружки
2 гр разрыхлителя
1-2 гр кокосового масла ( можно без него )
Подсластитель

🔺Смешиваем все ингредиенты и выпеваем в небольшой форме в микроволновке 2 минуты
🔺Готовый бисквит режем на 2-3 части

Для крема:
100 гр густого йогурта или творога
Подсластитель по желанию

🔺Промазываем коржи, украшаем и даём постоять немного в холодильнике 🤗🍓

Приятного аппетита 😘

#ппшка #ппрецепт #пп #ппкекс #ппбисквит #кекс #быстрыйкекс #быстрыйдесерт #рецептза5минут #хочупохудеть #сладкоежка #правильноепитание #емихудею #худеювкусно #жиротоп #жируходи #безглютена #кексвмикроволновке #зож #зожница #ппэтовкусно #ппзавтрак #ппперекусы #ппперекус #ппобед
Сочники с творогом 🤤
Ну очень вкусно! Идеальны на завтрак и перекусы 👌🏻
Ставим ❤️ и сохраняем рецепт

В порции 7 штук
Калорийность 1 сочника :
БЖУ 65 ккал 6,6/1,6/6,7

Для теста:
30 гр цельнозерновой муки
30 гр рисовой муки
90 гр творога обезжиренного из пачки
1 желток
2-3 гр кокосового масла
2 гр разрыхлителя
Подсластитель
.
.
🔺Смешиваем хорошо все ингредиенты до эластичного теста ( оно не должно крошиться, поэтому мешаем тщательно)
🔺Делим на 2-3 части, раскатываем каждую и вырезаем стаканом кружочки. У меня получилось 7 штук

Для начинки:
110 гр творога из пачки
1 белок
5 гр кокосовой стружки
Подсластитель

🔺Смешиваем все ингредиенты и равномерно распределяем начинку на середину кружочков, складываемой пополам
🔺Выпекаем при 180° 20-25 минут

Приятного аппетита 😘

#сырники #сочники #сочни #творог #творожныекексы #творожныешарики #емихудею #вкусноиполезно #десертнаночь #диета #ппменю #худеюнапп #ппрецепт #ппрецепты #ппеда #худеемвместе #ппобед #ппвыпечка #десертпп #рецептпп
Добрый вечер, друзья. Вот и у меня появилась минутка своего времени, девочки уснули и я скоро пойду. Но прежде хочу поделится с вами вот такой красотой и вкуснотой

ЗАПЕКАНКА из ФАРША 👍 мне очень понравилась
Ингредиенты: фарш -400-500 грамм, яйцо, зелень, сыр, сметана, помидор, фасоль. 🌹Приготавливаем противень, на него выкладываем фарш. В фарш предварительно добавили яйцо, зелень, соль, перец.
🌹отправляем фарш в духовку на минут 20
🌹 достаём фарш и выкладываем на него, помидоры, фасоль и смазываем сыром со сметаной. И убираем ещё в духовку на минут 15-20. Смотрите по готовности
🌹девочки достаём нашу запеканку и вкушаем - вкусно очень 👍
Девочки, спасибо что мои Рецепты отмечаете в стори или в ленте, когда пробуете. 😘😘😘 кто будет пробовать приготовить запеканку приятного аппетита
#кот #котя #кошечки #киса #кисуля #кошки #котята #кошечка #кошка #мяу #мур #cat #cats #catstagram #cats_of_world #catsofinstagram #cats_of_instagram #kitty #пп #ппужин #ппдневник #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппвыпечка #милота #meow


Салаты в банке - просто гениальная идея для всех, кто хочет сбросить лишний вес! ⠀

Во-первых, это просто красиво. ⠀

Во-вторых, очень удобно. ⠀

В-третьих, идеальный способ закрепить навыки распределения БЖУ и веса продуктов! ⠀

Смысл заключается в выкладывании разных групп продуктов слоями в банке и смешивании непосредственно перед употреблением. ⠀

1-й слой (дно банки) - заправка для салата, соус. ⠀

Соус не должен перемешиваться с другими ингредиентами до момента употребления, так как салат может просто испортиться. ⠀

2-й слой - твёрдые хрустящие овощи. ⠀

Перец, сельдерей, сырая морковка, фенхель, брокколи, сырая свекла, красный лук, сырые цукини или цветная капуста и т.д). Твёрдые овощи не впитывают заправку салата, поэтому лучше резать из по-крупнее. ⠀

3-й слой – белковый. ⠀
Мясо/рыба/яйца/сыры и/или бобовые (фасоль, стручковая фасоль, горошек). ⠀

4-й слой – зерновые или паста. ⠀

Киноа, рис, кус-кус, булгур, короткие макароны, чечевица. ⠀

5-й слой – мягкие овощи или фрукты. ⠀

Помидоры, оливки, кукуруза, авокадо, грибы, яблоко, груша, виноград, клюква, красная смородина. ⠀

6-йслой – зелень. ⠀

Базилик, петрушка, кинза и салатные листья, шпинат. ⠀

7-й слой (самый верх) – семена и семечки. ⠀

Все виды орехов, семена льна или чиа, подсолнечные или тыквенные семечки. ⠀


Количество слоёв и ингредиенты вы можете варьировать по собственному вкусу. Их может быть и 5, но максимально сбалансированное питание при использовании всех 7. ⠀

Не слишком увлекайтесь и помните о максимально допустимом объёме порции 300-400 г. ⠀

Понравился пост? Ставь ❤️ и сохраняй в себе закладки! ⠀



#похудение #похудениедоипосле #похудениедома #похудетьзамесяц #похудетьзанеделю #похудениепослеродов #похудетьбездиет #похудетьклету #похуделанапп #похудениеонлайн #похудениелегко #похудениебыстро #салаты #идеиобеда #идеиланчей #ппобед #обедпп #обеднаработе #едассобой #фитнеседа #едабезвреда
Очень вкусные и просто идеальны для фигуры конфеты с пшенки 🍬🍬🍬 Ингредиенты:
✔️200 гр. отварного пшена
✔️50 гр. измельченного арахиса🥜 ✔️70 гр. тыквенного пюре (готового)
✔️30 гр. кокосовой стружки🥥
✔️2 ст.л. меда🍯
✔️2-3 ст.л. какао
✔️щепотка корицы
✔️плитка чёрного шоколада🍫

Приготовление:
🔹Все ингредиенты перемешать и взбить блендером.
🔹Слепить конфеты и отправить в молозилку на 30 мин.
🔹Достать охлажденные конфеты, обволять в кокосовой стружке или в растопленном шоколаде.
🔹Поставить в холодильник на 20 минут.
#ппконфеты готовы!
Приятного аппетита!😋🍬 #ппперекус #диета #завтрак #правильноепитание #ппобед #вкусно #десерт #готовимвкусно #готовимдома #конфеты #мед #стройноетело #красиваяфирура #фитнес #спорт #инстаграм #пп #безсахара #безвыпечки
Доброго времени суток ❤️.Многие просили рецепт панкейков.Как вам ? Оцените от 1 до 10 😅
Итак ,ингредиенты:
Яйцо-2 шт
Сахар -50 г
Молоко-250 мл
Щепочка соли
Мука-200г
Ванильный сахар-1 пакетик
Приготовление:
1️⃣Отделяем белки от желтков
2️⃣Желтки сбиваем с сахаром и молоком .Добавляем ванильный сахар и муку .Перемешиваем .
3️⃣Белки сбиваем отдельно в чистой посуде с щепоткой соли
4️⃣Соединяем белки с яичной массой .
5️⃣Жарим на медленном огне с двух сторон .
Приятного аппетита ❤️
_______________________
#панкейки#тесто#кулинария#рецепты#едв#блины#блинчики#оладушки#готовимбыстро #кексы #десерты #рецептывыпечки #ппзавтрак#ппобед#завтрак#ужин#хлеб#готовимдома#готовимслюбовью#готовка #rоmаshкa10 Автор : @recepti_ragima
#ЗАВТРАК

— Мамина пшенная каша на молоке
— Клубника
— Долька шоко

Всех с началом недели ✊
Средиземное море. Как же я его обожаю! В мире много морей, но я люблю именно это. Может потому, что я на других не была?! Нет, ещё была на Черном. Не впечатлило. 🙄 Всю эту неделю я была на море. Нет, не физически. В #медитациях. Девушка в инстаграм целую неделю делилась через прямые эфиры своим #позитивом, #энергией и #знаниями. Это было так здорово! Теперь я знаю как сделать своё #утро добрым и бодрым 😊 да и на весь день заряда хватит! Кто не пробовал делать #медитации, рекомендую! А теперь о #питании.
Вес 60,3 кг.
10.00 - 1 ст.воды
10.30 - творог со сметаной, ягодами черной смородиной и #сухофруктами.
12.00 - 2 🍏
13.20 - 0,5 ст.воды
14.30 - 2 #консервированных 🍅 + запеканка из картофеля с фаршем
15.00 - 0,5 🍎
15.50 - 2 кусочка соленого сала с луком и хлебцами
18.00 - #чечевица с тушеными овощами и шампиньонами + 1 котлетка
20.00 - 1 🍰, 1 🍎
_____
#прожизнь #море #опрекрасном #ностальгия #дневник #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #греция
Узнать как похудеть можно по ссылки в профиле 👉 @reduslim_original
🔥 Надоел лишний вес? -Мы поможем поэудеть🔥
😱 Революционное средство "Редуслим" поможет вам сбросить вес без диет!
💁 И только сегодня скидка 90%. Редуслим всего за 149 рублей!
⚡ Если не похудете, мы вернем деньги !
#пп #пппитание #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #диета #диета #ппдневник #похудение #похудетьлегко #ппдневникпитания #диетадюкана #диетадляпохудения #ппэтовкусно #похудеть #похудетьбыстро #ппшка #пп_еда #ппперекус #ппблог #допосле #правильноепитание #здоровоепитание #правильнаяеда #здороваяеда #редуслим #reduslim
РОЗЫГРЫШ СЕРТИФИКАТА 🤾🏼‍♀️

⠀ Добрый вечер! Сегодня хотим сообщить вам, что совсем скоро у нас будет проходить розыгрыш подарочного сертификата! 🎁

⠀ Он будет разыгрываться на матче по гандболу, где наши девушки сразятся с командой из Краснодара! 🤾🏼‍♀️🤾🏼‍♀️🤾🏼‍♀️

Это отличный шанс прийти поболеть за наших девочек, и принять участие в розыгрыше подарочного сертификата 🌿

Дата: 23.01.19 | 18:00 🕕 ⠀
Адрес: г.Майкоп, ДС «Якуб Коблев» 📍

__________________________

Мы всегда на связи:

✅Телефон +7-(928)-211-50-06 📞

✅Адрес - Ул. Краснооктябрьская 13, Майкоп📍

✅Доставка по городу 🚙

✅Заказ рациона - WhatsApp/Direct/Кнопка «Позвонить» в шапке профиля 🖲
Пртвет,вот такой вот у меня сегодня нехилый рацион,правда сейчас я еле хожу,но пох,такая наша суть рппшников.Сегодря весь день была в тц и ещё ходила в кино.
По питанию:
Бутик с сыром и колбасой,булочка с сыром,круассан с шоколадным сыром,ватрушка,вафелька коровка и несквик,картошка по-деревенски меньше половины биг тейсти, три нагетса,пицца, восемь ролов,твикс,половина панкейка,конфета отломи и добрянка, три киндера ломтика,киндер со злаками,сникерс,мандарин,соломка,8 печенек,картошка с рыбой и по ложки салата,кусочек бабушкиного торта,кусок медовика и эклер.
Я хз,как я буду завтра,ибо сейчас пузо раздуло так,что еле дышу,вот такие выходные...
#пп #ппужин #ппвкусняшка #ппдневник #ппеда #ппобед #ппрацион #дневникпп #дневникпитания #диета #питаниедляпохудения #питьеваядиета #анорексички #питание #рационнадень #еда #рпп #рппвосстановление #рппдневник #foodporn #foodblogger #food
И у зимы есть плюсы.
#пп #зож #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #худею #спорт #фитнес #спорт #фитнес #здоровоепитание #мотивация #еда #ппзавтрак #дневник #завтрак #ппобед #вкусно #здоровыйобразжизни #сушка #ип
БАД ECOPAM LIFE, 60 КАПСУЛ

Цена партнёра 1 540 руб.
Описание
Состав
Видео

Биологически активная добавка, обеспечивающая восстанавливающее питание
Энергетическая поддержка организма, питание и восстановление тканей — от костей до сетчатки глаза. Пока мы спим, в нашем организме идут процессы синтеза важных для жизни соединений, регенерации, строительства клеток и тканей. ЭКОПАМ Лайф доставит весь комплекс веществ, необходимых для этих процессов, приведет в порядок нервную систему, отрегулирует микроциркуляцию в мозге, даст сбалансированный комплекс витаминов и минералов для эффективного ночного восстановления. Всего одна капсула — и вы проснетесь готовым к подвигам!
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов для оптимизации антиоксидантного статуса и иммунитета. Нормализует защитные функции иммунной системы.
Принимать по 1-2 капсулы вечером, запивая ½ стакана воды.

СОСТАВ

#Колострум 15% IgG, фосфолипидный комплекс, #кальций в форме хелатного соединения, #магний в форме хелатного соединения, #витамин #D3 #цинк в форме хелатного соединения, #железо в форме хелатного соединения, фукус мелкопузырчатый, биофлавоноиды, #лютеин #валериана #амла #гинкго билоба. #Гинкгобилоба #развивашкисвоимируками #развивашки #игры #игрыдлядетей #ппсырники #ппобед #ппсалат 7988-222-91-22
БАД ECOPAM LIFE, 60 КАПСУЛ

Цена партнёра 1 540 руб.
Описание
Состав
Видео

Биологически активная добавка, обеспечивающая восстанавливающее питание
Энергетическая поддержка организма, питание и восстановление тканей — от костей до сетчатки глаза. Пока мы спим, в нашем организме идут процессы синтеза важных для жизни соединений, регенерации, строительства клеток и тканей. ЭКОПАМ Лайф доставит весь комплекс веществ, необходимых для этих процессов, приведет в порядок нервную систему, отрегулирует микроциркуляцию в мозге, даст сбалансированный комплекс витаминов и минералов для эффективного ночного восстановления. Всего одна капсула — и вы проснетесь готовым к подвигам!
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов для оптимизации антиоксидантного статуса и иммунитета. Нормализует защитные функции иммунной системы.
Принимать по 1-2 капсулы вечером, запивая ½ стакана воды.

СОСТАВ

#Колострум 15% IgG, фосфолипидный комплекс, #кальций в форме хелатного соединения, #магний в форме хелатного соединения, #витамин #D3 #цинк в форме хелатного соединения, #железо в форме хелатного соединения, фукус мелкопузырчатый, биофлавоноиды, #лютеин #валериана #амла #гинкго билоба. #Гинкгобилоба #развивашкисвоимируками #развивашки #игры #игрыдлядетей #ппсырники #ппобед #ппсалат 7988-222-91-22
БАД ECOPAM LIFE, 60 КАПСУЛ

Цена партнёра 1 540 руб.
Описание
Состав
Видео

Биологически активная добавка, обеспечивающая восстанавливающее питание
Энергетическая поддержка организма, питание и восстановление тканей — от костей до сетчатки глаза. Пока мы спим, в нашем организме идут процессы синтеза важных для жизни соединений, регенерации, строительства клеток и тканей. ЭКОПАМ Лайф доставит весь комплекс веществ, необходимых для этих процессов, приведет в порядок нервную систему, отрегулирует микроциркуляцию в мозге, даст сбалансированный комплекс витаминов и минералов для эффективного ночного восстановления. Всего одна капсула — и вы проснетесь готовым к подвигам!
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов для оптимизации антиоксидантного статуса и иммунитета. Нормализует защитные функции иммунной системы.
Принимать по 1-2 капсулы вечером, запивая ½ стакана воды.

СОСТАВ

#Колострум 15% IgG, фосфолипидный комплекс, #кальций в форме хелатного соединения, #магний в форме хелатного соединения, #витамин #D3 #цинк в форме хелатного соединения, #железо в форме хелатного соединения, фукус мелкопузырчатый, биофлавоноиды, #лютеин #валериана #амла #гинкго билоба. #Гинкгобилоба #развивашкисвоимируками #развивашки #игры #игрыдлядетей #ппсырники #ппобед #ппсалат 7988-222-91-22
БАД ECOPAM LIFE, 60 КАПСУЛ

Цена партнёра 1 540 руб.
Описание
Состав
Видео

Биологически активная добавка, обеспечивающая восстанавливающее питание
Энергетическая поддержка организма, питание и восстановление тканей — от костей до сетчатки глаза. Пока мы спим, в нашем организме идут процессы синтеза важных для жизни соединений, регенерации, строительства клеток и тканей. ЭКОПАМ Лайф доставит весь комплекс веществ, необходимых для этих процессов, приведет в порядок нервную систему, отрегулирует микроциркуляцию в мозге, даст сбалансированный комплекс витаминов и минералов для эффективного ночного восстановления. Всего одна капсула — и вы проснетесь готовым к подвигам!
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов для оптимизации антиоксидантного статуса и иммунитета. Нормализует защитные функции иммунной системы.
Принимать по 1-2 капсулы вечером, запивая ½ стакана воды.

СОСТАВ

#Колострум 15% IgG, фосфолипидный комплекс, #кальций в форме хелатного соединения, #магний в форме хелатного соединения, #витамин #D3 #цинк в форме хелатного соединения, #железо в форме хелатного соединения, фукус мелкопузырчатый, биофлавоноиды, #лютеин #валериана #амла #гинкго билоба. #Гинкгобилоба #развивашкисвоимируками #развивашки #игры #игрыдлядетей #ппсырники #ппобед #ппсалат 7988-222-91-22
Дорадо, фаршированная лимоном, и мидии под маслом по-провансальски со спаржей.

Настоятельно рекомендую приготовить масло по-провонсальски, это отличная заготовка на все случаи жизни, в сыром охлажденном виде или приготовленное с рыбой, мидиями, мясом или овощами!👌
✔️Рецепт масла по-провансальски.
🔹Ингредиенты:
лук шалот 2 луковицы,
1 перо зеленого лука,
1 веточка петрушки,
2 зубчика чеснока,
6 средних каперсов,
свежемолотый черный перец,
соль,
100 г сливочного масла.
🔹Приготовление:
Листики петрушки измельчить, очистить чеснок и раздавить, очень мелко порубить вместе с зеленым луком и петрушкой. Очень мелко нарезать шалот, порубить каперсы. Смешать чеснок, петрушку, шалот каперсы, немного соли и перца с размягченным сливочным маслом. Масло выложить на пергамент, пленку или фольгу, свернуть колбаской и убрать в холодильник.
✔️С рыбой еще проще.
Почистить от чешуи рыбу, нарезать лимон кружками, сделать надрезы на тушке, посолить и поперчить внутри и снаружи, вложить дольки лимонов. Поставить в духовку запекаться на камне при температуре 200 С 25-30 минут. При подаче масло нарезать кружками и положить на рыбу. В мидии положить по кусочку масла, запекать 3-5 минут. Приятного аппетита!!!
На фото - рататуй, запечённые овощи. Первый раз готовила, получилось интересно, но ели его только я и муж. Я и не удивляюсь, я в детстве тоже не любила никакие овощи, если они не сырые🙃
Вчерашний вечер 🥳 прошёл с небольшими нарушениями режима🙈В гостях я съела несколько суши и немного винограда, сыр только попробовала и, не ограничивая себя, ела помело. Ну и вино пила, да 🍷
Поскольку я придерживаюсь собственных правил питания, а не какой-то системы, расскажу немного о том, что я употребляю, а что нет. Итак, со 2-го января я не ем:
❌Сахар.
Конфеты, пирожные, десерты🙅🏼‍♀️
Мёд, не больше половины чайной ложки и не каждый день, ем. Фрукты по паре штук в день в первой половине дня. Кусочек горького шоколада (тоже не каждый день) могу съесть. Сухофрукты очень ограничено. Не добавляю сахар никуда.
❌ Пшеничную муку высшего сорта. Печеньки, булки, белый хлеб, пироги и пиццы - обхожусь без них. Макароны твёрдых сортов пшеницы ем, но не на ужин. Пшеничную муку Ангелине (младшей дочери) нельзя сейчас по рекомендации врача. Поэтому я муку вообще исключила и её у нас дома сейчас никто не ест. Использую овсяную.
❌Молоко. Его тоже Ангелине нельзя пока что, поэтому, как и с мукой, я его убрала. Иногда использую овсяное, соевое или кокосовое #молоко Кисломолочные продукты ем.
❌Кофе и чай. Это просто эксперимент над собой😁 Во время семейных чаепитий пью залитый кипятком имбирь с долькой апельсина или лимона. Утром пью цикорий. В кафе заказываю травяные чаи или какао с альтернативным молоком.
Всё остальное ем и пью. Жареное не исключаю, но жарю только на оливковом или кокосовом масле и масла использую минимально. ✅прогулка
✅зарядка
✅норма воды (2 л)

#день19 #безсахара #пп #ппобед #инстажизнь #инстадень #здоровоепитание #идукцели #худеювинста #мойличныйзож #зож #почтипп #емнетолстею #похудение #нуичточто40лет #пэпэ
А вы никогда не задумывались о том, как же все таки питаться правильно? Что такое вообще это правильное питание? Какой диете следовать, чтобы чувствовать себя наиболее гармонично?
.
Я вот задумалась. Что я только не пробовала и на какой тип питания только не переходила! Все рано или поздно оказывалось миражем в пустыне.
.
В итоге я просто стала наблюдать за теми, кто хорошо выглядит и хорошо себя чувствует. И первое, что я с удивлением обнаружила - в моем окружении нет таких людей. Ни одного. Вообще. Совсем.
.
Пришлось прибегнуть к помощи социальных сетей и вот к чему я пришла в своих наблюдениях: те люди, которые мне нравятся внешне, которые имеют хорошее самочувствие и отличную энергетику - они преимущественно питаются растительной пищей. В их рационе практически отсутствует красное мясо и молочная продукция, очень мало птицы, рыбы и морепродуктов. Основа питания: овощи, фрукты, крупы, орехи, растительные масла. И, конечно же, отсутствует алкоголь.
Блин! Есть над чем поразмыслить...
.
#стройность #красота #здоровье #пп #похудение #фитнес #зож #правильноепитание #диета #спорт #похудеть #худеем #худеемвместе #мотивация #успех #еда #марафон #девушка #питание #фигура #худею #молодость #ппобед #стройноетело #здоровоепитание #легкость #ппужин #проект #психологияпохудения #йога
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #совместныезакупки
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #совместныезакупки
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #совместныезакупки
#вершковийсир #рецептик Дуже простий, але я не скажу,що це вигідніше,ніж купити ту саму Філадельфію.... 😏 мені це більше основа для польоту фантазії 😁😁Основа, з якої можна приготувати сирочок на свій смак 😋Всі складові беріть найвищої жирності. Чи жирніше тим більший вихід 🎉
🔰Сметанна
🔰ряжанка
🔰йогурт класичний(в мене домашній)
Всі інгредієнти 1:1:1 Заморозити все прямо в упаковках(якщо це не пластикова бутилка, тоді перелийте). Заморожені інгредієнти дістати з упакування і покласти разом, в марлю складену в кілька разів, або якусь тканину. Підвісити і залишити стікати на 12 гол. Можна поставити під гніт. Слідкуйте, щоб через тканину протікала тільки сироватка. Якщо протікає йогурт то додайте ще шар марлі. Усе. Додавайте сіль, лимон чи приправи за смаком. В мене з 1.300кг інгредієнтів вийшло 330г сиру, але я вже дуже віддавила його. 😅

#ніштяки
#ппрецепты
#пп #ппзавтрак #ппужин #сир #творог #cheese #instafood #food #зож #зожрецепты #мамавдекрете #фитннсмама #готовимдома #молочка #ппобед #ппвкусняшка #филадельфия #рикотта #творогпп
Тушила куриную грудку с итальянской овощной смесью (Со специями, чесноком, в томатной пасте). Перемешала с гречкой 😉 #пп #ппужин #ппрецепт #ппобед#худеюнапп#худеюклету#хочубытьстройной#худеемвместе
Привет. Меня зовут Наташа и на этой странице я буду рассказывать о своём пути к здоровью, счастливой и стройной жизни. Путь девочки, которая в 21 год весит 145 кг. Путь, который не будет лёгким, во многом будет больно,страшно,сложно.... Но кому легко? Есть смысл ныть? Почему бы просто не начать. Пусть это будет моя 100500 попытка,но обратного пути нет. Либо работать,либо умирать в одиночестве.
Я хочу,чтобы на протяжении моего пути вы были со мной. Я воспринимаю критику и принимаю советы.
Я чувствую, что смогу. И ровно через год буду читать этот пост с улыбкой и лёгким чувством непонимания, как я могла быть "такой". #яхудею #худею #худеемвместе #пп #правильноепитание #правильноепохудение #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #счастье #похудение #еда #чистоепитание #красота #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #ппеда #мойпуть #допосле #доипосле #ямогу #ясмогу
Диетическое птичье молоко

Ингредиенты:
✔3 яичных белка
✔100 мл ряженки 4 %
✔ванилин
✔15 грамм желатина ( быстрорастворимый)
✔Подсластитель по вкусу
✔6 долек горького шоколада
✔50 мл.молока

Приготовление:
Белки взбить до крепких пик с подсластителем и ванилином. Желатин залить водой 50 мл , и растворить на медленном огне, добавить в белки, затем добавить ряженку и все еще раз взбить. Вылить в форму и убрать в морозилку на 10 минут.
Шоколад растопить на водяной бане, или в антипригарной посуде на медленном огне+ добавить немного молока (чтобы получилась помадка), полить им суфле и убрать в холодильник на ночь, или часа на три - четыре и наслаждаться.

Приятного аппетита !!!#ПП#ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ#ППМЕНЮ#ППТРЕНИРОВКА#ППЗАВТРАК#ППОБЕД#ППРЕЦЕПТЫ#МАРАФОН#КРАСНОДАР#ХУДЕЮ#ИНСТАГРАММ#ХОЧУБЫТЬХУДОЙ#ППИНФОРМАЦИЯ#КАЗАНЬ#ВСЕКНАМ#КУРАТОРЫ#МАМЫВДЕКРЕТЕ#МЫМОЖем#ППОВСЯНКА#ППБОРЩ#СПОРТ#ЗОЖ#ТРЕНИРОВКИДОМА#МОЛОДЫЕМАМЫ#МОТИВАЦИЯ#ППЦИТАТЫ#
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ

Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 6.0 / 3.7

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Творог обезжиренный 400 гр.
2) Сметана 10% 500 гр.
3) Какао 50 гр.
4) Желатин 30 гр.
5) Стевиозид- по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёной воде (1/2 стакана). Смешать в блендере творог, сметану и фруктозу (если добавляете). Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст.л.) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе.Массы разделить на 2 части. В одну добавить какао, слегка перемешать вилкой. Вторую часть оставить белой. Выстелить форму пищевой пленкой. Наливать по 2 ст.л. поочередно (часть с какао, белая часть). Убрать в холодильник на 6 часов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #бизнес#ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппдесерт #ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
Суп с фрикадельками😍
27ккал на 100г 4.0/0.5/1.3
Общий вес продукта ~ 4.405г.
🍜Ингредиенты:
Вода 3.5л
Куриный фарш 6% жирности 650г
Куриный окорок 130г
Макароны(тверд.сорт) 70г
Лавровый лист 2шт.
Чеснок 2 зуб.
Лук 55г
Морковь 70г
Специи по вкусу 3 ч.л
Соль 1 ч.л
Перец по вкусу 🍵Бульон:
Морковь 1шт ср.(утиль)
Лук 1шт ср.(утиль)
Лавровый лист 2шт. (утиль)
Окорок кур. средний (в суп) 👨‍🍳Готовим:
Наливаем в кастрюльку воды, добавляем лавровый листик, морковку, лучок и куриный окорочок. Ставим на плиту нашу кастрюльку с содержимым и включаем сильный огонь, доводим до кипения и уменьшаем огонь, не забываем снимать пенку. Варим наш бульончик 30 минут, затем вынимаем все. Лук, морковку и лавровый лист утилизируем, а окорочек очищаем и нарезаем на мелкие кусочки. Из куриного фарша влажными руками формируем наши фрикадельки и опускаем их в бульон, варим еще 20 минут. Свежий лучок нарезаем, морковку натераем на мелкой терке (по желание можно тоже кусочками), добавляем их в бульон к малышам-фрикаделькам на минут 7-10. Далее в наш бульончик добавляем нарезанный окорочок, макарошки, специи по вкусу. Варим минут 10 до готовности макарон. Для придания аромата нашему супчику в самом конце добавляем лавровый листик, чесночок и соль по вкусу. Даем настояться минут 20-30 и можно пробовать.
🍽️ Приятного аппетита🍴
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппобед #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовиммдома #худеемвместе #едаялюблютебя #обед#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #суп #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
БАКЛАЖАНЫ по-турецки⠀⠀⠀

🔹Ингредиенты:
- Баклажаны - 3 шт.
- Фарш - 1 кг.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Помидоры - 3 шт.⠀⠀⠀

🔹Приготовление:
1. Баклажаны моем, нарезаем кольцами, солим.
Через 20 мин. ополаскиваем водой и промокаем бумажным полотенцем.
2. Готовим соус: Тушим лук, морковь, болгарский перец, томаты.
3. Добавляем специи: соль, перец, тимьян, орегано, мята. Измельчаем в блендере.
4. На сковороду выкладываем поочередно кольца баклажан и фарш.
Заливаем соусом.
5. Тушим на маленьком огне.
Отключаем и посыпаем большим количеством зелени с чесноком.
Приятного аппетита!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

👏Автор @_kristina_russinovich_
Мой легкий ужин,т.к.набрала калорий тремя кружками кофе,пришлось вот так ужинать,но,могу сказать,что это было очень вкусно и я уверена,что завтра встану легко и вовремя. Давно уже знаю,что поешь перед сном,особенно если тяжелую пищу,очень сложно встать утром,но из за того что весь день ребёнок не даёт поесть,вечером прям садишься и отрываешься за день😂 Интересно,я одна такая или у всех так?) #пирожочек_express_ng19 #marafon_express_ng19отчет #ппобед #вегитарианство #похудение
Время кино 🍿
#доброеутро#пп#зож#спорт #любовь #кисловодск #любимыйгород#сочи#адлер#вкусно#утродолжнобытьвкусным#ппзавтрак#еда#красота#кофе#рецепты#ппрецепты#здоровье#ппобед#ппужин#мотивация#фитнес#кино#времякино#крид2#выходной#отдых#хорошийдень
ПП ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🍕

Ставьте лайк ❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍#рецепты4body 🔹Ингредиенты:
- Мука овсяная - 20г
- Яйца - 1 целое, 1 белок
- Сыр любой можно - 100г
- Грибы шампиньоны - 2-3шт
- Горчица пикантная - 1-2ч.л
- Куриное варёное мясо (у меня окорок) - 100г
- Зелень - по желанию
🔹Приготовление:
1. Самое главное это за ранее сварить мясо и тогда уже сможете быстро приготовить пиццу.
2. Взбиваем муку с яйцами.
3. Нарезаем грибочки и трём сыр.
4. Мясо порвать мелкими кусочками.
5. Теперь выливаем тесто на сковородку и под крышку, буквально на 2мин.
6. Смазываем горчицей и теперь внимание - посыпаем сыром, выкладываем грибы и курицу, и снова посыпаем сыром.
7. Накрываем крышкой и ждём пока сыр не расплавится.
#кот #котя #кошечки #киса #кисуля #кошки #котята #кошечка #кошка #мяу #мур #cat #cats #catstagram #cats_of_world #catsofinstagram #cats_of_instagram #kitty #пп #ппужин #ппдневник #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппвыпечка #милота #meow
Ешьте макароны и будет Вам счастье! В пасте из твердых сортов пшеницы много серотонина. Этот гормон радости вырабатывается организмом понемногу во время сна, но гораздо больше при потреблении макаронных изделий.😁 У меня сегодня феттучини с шариками из индейки. Еда от которой не толтеют, но получают невероятное удовольствие.😁 #москва#кулинария#ппобед#ппрецепты#вкуснаяеда#домашняякухня#домашняяеда#готовимдома#итальянскаякухня#полезныйужин#едаялюблютебя#готовьсомной#receipts#cookpad_ru#cookwithme#italiancuisine#
Всем добрейший вечерок.🍌💓 Как прошли ваши выходные?
Мои прошли слишком продуктивно, что аж времени на тренировки не оказалось.😫🤷🏻‍♀️
В субботу первую половину дня я училась, затем дома много дел сделала, а к вечеру, когда пришло время тренироваться, у меня была большая усталость и меня клонило в сон.
Сегодня с самого утра на ногах, убирала дома, ездила покупать различные вещи для комнаты, готовила торт подруги, но 1 час я смогла уделить спорту, и я рада.🤔☺️ Сейчас сижу с маской на лице, скоро пойду спать. Завтра новая неделя.😫 🖇 🖇

На фотографии мой прекрасный обед: - творог 9% с бананом🥛🍌 Я просто обожаю творог и не могу представить без него свою жизнь.🤷🏻‍♀️ А вы любите творог? С чем предпочитаете его кушать? 🖇 🖇

Всем спокойной ночи!💫 #похудение #likelike #пп #ппужин #likeforlikes #foodporn #food #eda #winter #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппвкусняшка #зож #спорт
Эти котлетки просто объедение ❤️

Поставьте любой смайлик в комментариях, если хотите приготовить❤

Нам потребуется :
🛑фарш куриный (или индейки )500 гр,
🛑1 яйцо ,
🛑1 ст л мягкого творога (или нежирной сметаны )
🛑кукурузная мука -3 ст л ,
🛑сыр 100 гр ,
🛑1 луковица ,
🛑соль ,специи .

Приготовление :
Лук мелко нарезать ,перемешать с фаршем ,посолить ,поперчить .Добавить мягкий творог ,яйцо и муку .Перемешать .Фиормируем котлеты,в серединку прячем кусочек сыра (нарезала на квадратики )
Обжариваем с двух сторон на 1 с л оливкового масла.Добавляем водички и тушим до готовности .Минут 30.
Приятного аппетита 👌🏻
Автор: @boltalka_na_pp
🎁📣❗️КОНКУРС❗️ 📣🎁🔅🔅🔅
🎄
🎄
🎄
Наконец то я дома 🏠 🙈
Ох уж эти новогодние праздники 🎉 ⛷ ⛄️ .
Отдохнула и полна сил! .
А начать я хочу с подарка 😁😁😁 🎁🎁🎁
.
Стартуем 🚀 .
Победителю набор пп пирожные Картошка 🥔 🥔 🥔 ассорти 🍎🍐🍊🍒
Правила как всегда простые : ❤️ быть подписчиком @fito_moloko_kostroma ❤️ лайк этот пост и 5 ниже ❤️ выложить скрин конкурса в историю и отметить @fito_moloko_kostroma .
.
.
Итоги в следующее воскресенье ❤️
.
#худеемправильно #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник
#detox #зож #пп #уходзасобой
#доставкаеды #доставкаправильногопитания
#ручнаяработа #фитнессладости #фитнессменю #кострома #кострома44 #костромамонамур #костромасити #костроманогти #костроматорты #кострома2018 #костромама #fitness #молоко #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #фитнеспитание
ВСЕ Я СДАЮСЬ- с такими мыслями я была до детского сна, думала не выдержу чесслово.

И ещё те кто не любит, что я постоянно пишу про 💩 и 🤮 то этот пост пропустите, чтобы потом мне не писать в Директ, что я достала со своим 💩

Вообщем, Заболели обе.
Даша болеет. Ну как болеет - тошнота была вчера, сегодня жидкий стул. И она постоянно лежит.

Ну как лежит? Вот вчера мне хотелось раздвоится в буквальном смысле слова. смотрите - Алена кричит из туалета - МАМА КАКА СЕ - это значит я должна бегом бежать вытирать попу, иначе она сделает это сама 😬 при чем она кричит это так, что слышно на первом этаже наверно.
А Даша в это же самое время - зовёт меня - мама я вся в рисе 🤮 Прихожу картина маслом, диван и весь зал в рисе и она тоже вся в рисе. Как говорится, все вышло, что поела.
Решила сначала помочь Алёне. Потом Дашу мыла, потом в зале пол, потом плед с Дивана, потом ванну. Схема та же, отработана годами 👌 ну думаю все - попью зелёный чай - и тут идёт алена - вся в йогурте. При чем идёт из зала 🤯ИЗ ЗАЛА!!!! Это значит что??? Что диван в йогурте и зал тоже. Снова помыла зал и Алёну. Отправила всех в детскую - играть. Чай уже не охота было, почему то 😂
А сегодня сходили погулять. Ну как погулять? - просто до аптеки. В которой я стояла, а мой глаз косился на персен. А я его обратно. На линекс. А он опять на персен - вроде только линекс смотрели, а он опять туда🤯 А все почему?Потому - что все было как на фото. Даша стояла и высматривала гигиенички в аптеке или что то с Эльзой и при этом потихоньку, динамично капала мне на мозг - Мама вот та гигиеничка - нуууу купи, купи. 🤦‍♀️
Алена в это время, вылезла из коляски и просто стояла и орала -ором. Я даже причину не поняла. И при этом Ещё она постоянно выбегала из аптеки. Пока я все покупала. И в этот время фармацевт ещё начала распрашивать причины тошноты 😱 - а потом увидела Алёнино огнище и буквально бросила в окошечко , в меня этим линексом 🤯
А мы счастливые побежали домой.
И к чему я пришла - Мамам нужно выдыхать. Дневной Сон - обязателен у детей ☝️ и персен выдавать Бесплатно -сразу, тем кто смекту и линекс покупает 😂 или бутылочку брюта 😂 всем хорошего воскресенья
Мой обед сегодня был в ресторане,уже подходит время отчитаться о ужине,но не успела,только пришли с прогулки. В общем, первый перекус- хлебец сладкий dr.korner сладкий,а на обед у меня был салат из авокадо,креветок,сыра и овощей+цельнозерновой хлебушек. Обязательно хочу найти рецепт и попробовать приготовить такой же дома. #пирожочек_express_ng19 #marafon_express_ng19отчет #ппобед #вегитарианство #похудение
Доброе утро!!!
Хотя за окном уже день))Но у меня день только начинается. Вакуум сделан,2 стакана воды выпито.
Да уж,просто так вчерашние 2 бокала не прошли бесследно, и выскочило 2 прыща,но Настроение не падает,сделаю маску на прыщи домашнюю и все пройдёт. услышала вчера от мужа кучу комплиментов,о том какая я красивая и,что я заметно скинула со времени родов,это предало мне такой стимул,что я не притронулась ни к чему запретному за столом и горда собой💪 Уже конечно же сделан вакуум и выпито 2 стакана воды.
А сегодня у меня вот такой ленивый,но низкокалорийный завтрак. Они не сладкие совсем,но с таким вкусным молоком самое то👌Жду пока муж проснётся,приготовлю ему бутерброд с авокадо и яйцом пашот и пойдём гулять всей семье👨‍👩‍👧
Как Ваше воскресенье?)Как проводите,с семьей или отходя от веселой субботы?) #пирожочек_express_ng19 #marafon_express_ng19отчет #ппобед #вегитарианство #похудение
Заказ со скидкой 50%
#пищабогов #стройность #салат #инстаеда #фрукты #вкуснополезно #люблюготовить #вкуснятина #еда #этовкусно #идеальноетело #суп #овощи #люблю #здоровоепитание #хочетсякушать #ппрацион #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #правильноепитание #ппкакобразжизни #скажидапп #prilaga #вкусноиполезно #ппобед #мневкусно #мясо #ппужин #тыточтотыешь #пп
Доставка на дом !!!
#фрукты #еда #ппкакобразжизни #мясо #люблю #вкуснополезно #мневкусно #ппобед #здоровоепитание #инстаеда #ппрацион #люблюготовить #идеальноетело #скажидапп #prilaga #ппужин #ппзавтрак #суп #пищабогов #вкусноиполезно #стройность #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #тыточтотыешь #хочетсякушать #правильноепитание #пп #овощи #салат #этовкусно
Завтрак 200 калорий! Не запускайте себя, чтобы потом не мучиться.. #диета #подсчеткалорий #подсчетккал #пp #зож #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #худею #воспитанник #диета #спорт #фитнес #здоровоепитание #мотивация #еда #ппзавтрак #дневник #дневник #завтрак #жируходи #яхудею #мирдолжензнатьчтояем #здоровье #ппед здороваяеда #похудение #худеювинста #ппобед #вкусно #здоровыйобразжизни #сушка #ип
Худеть тяжело.. #пp #зож #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #худею #воспитанник #диета #спорт #фитнес #здоровоепитание #мотивация #еда #ппзавтрак #дневник #завтрак #жируходи #яхудею #мирдолжензнатьчтояем #ппед здороваяеда #похудение #худеювинста #ппобед #вкусно #здоровыйобразжизни #сушка #ип #мясо #стейк #овощи
Добрый вечер мои инста друзья 😘хотела у вас спросить, а вы варите такой суп? Есть любители супчика с сырками? В нашей семье очень любят этот суп😉👍жду ❤подписывайся @lanka_food
Напишу рецепт может кому интересно 🤗
🍜в кипящую воду бросаю картофель , 4 сырка на 3 литра воды порезанный на кубики или на крупную терку
🍜туда же я бросила сушеные грибы 🍜варю до готовности картофеля 🍜делаю зажарку из лука , морковь, болгарский перец и сосиски на сливочном масле 🍜бросаем зажарку в суп 🍜пока варился картофель и все остальное я обжаривала мелкую вермишель до золотистости 🍜бросила вермишель в наш суп, проварим 5 минут
🍜тк суп без мяса я положила приправу куриную ролтон, ну а вы по желанию свою любимую. 🍜перчим, бросаем зелень 🍜приятного аппетита
Автор @ lanka_food .
.
Всем мира и добра😘как ваше настроение?чем занимались сегодня?милые мои , дорогие поддержите мой маленький блог ❤своими сердечками🤗у меня для вас сегодня рецепт вареного салат в пакете. Все продукты взяты на глаз.
Режем сало на кусочки.
Натираем чесноком измельченный на терке или чеснокодавке.
Натираем солью.
Затем смешиваем специи , у меня приправа для шашлыка,там очень много специй .можно взять специальную приправу для сала.я добавила туда черный перец и паприку.бросила несколько горошин душистого перца. Складываем в пакет наше сало , выпускаем воздух и завязываем. Сверху одеваем еще один пакет и тоже завязываем. Оставляем на пару часов для пропитки специями сало.затем перекладываем в кастрюлю этот пакет , наливаем воду и варим на медленном огне 1час накрыв крышкой.если сало тонкое то хватит и 40 мин.после того как свариться сало оставляем его в кастрюле на часов 7 в прохладном месте.вот теперь и готово.приятного аппетита 😉
Автор @lanka_food #дом #салонмосква #завтрак #завтракпп #татусалон #ппобед #ужинаем #ужин #обеденныйстол #салонкрасоты #завтракдома #обеды #завтракаем #ужин🍴 #ужиндома #обедпп #дома #домой #дом2 #салон #ужинпп #обед #дом2новости #завтраки #prilaga #салонкрасотыспб
Соус Новогодний! #ппотнаты
Оставь лайк❤👉и комментарий , хочу, мол твой соус, неМагу! 🛑
Соус пикантный👉К рыбе и мясцу! НГ , то что надо!
.
.
. .
.
#суп #вкуснятина #скажидапп #вкуснополезно #правильноепитание #люблю #люблюготовить #ппзавтрак #ппобед #пп #мясо #стройность #ппкакобразжизни #инстаеда #этовкусно #ппрацион #фрукты #еда #здоровоепитание #вкусноиполезно #салат #овощи #мневкусно #ппужин #хочетсякушать #идеальноетело #пищабогов #тыточтотыешь #мирдолжензнатьчтояем
Когда рано утром посетило вдохновение)правильный винегрет без картошки)#наспорте#питайтесьправильно#пп#небудьлентяем#2018#ппобед#счастливы#девочкитакиедевочки#
🍜🍲🍛#гуляем#вкусности#иногдаможно#калининград#ппобед#питайтесьправильно#счастливы#жизньпрекрасна#2018#love#
Завтрак 🍽
Когда мне хочется что-то вкусненького, я не бегу в магазин и не скупаю всё подряд.

Я дожидаюсь завтрака и делаю его очень вкусным (лично для меня), пусть он будет не особо полезным, но это лучше, чем наесться сладостей.

Сейчас у меня время без тренировок, я поддерживаю форму только питанием и если его нарушу, то целлюлит очень быстро вернётся.

Завтрак для меня это целый ритуал. Он должен быть правильным, содержать жиры, белки и углеводы.
Он должен насытить вас и наделить энергией надолго.
Если после завтрака вы начинаете быстро ощущать чувство голода, значит, вы не получили всех нужных веществ для организма и вскоре захочется съесть что-то вредное.

На фото запечённые мюсли, их я ем очень редко, позволяю их себе в качестве вкусняшки с ряженкой.
Бутерброд с творожным сыром и яйцом я ем практически каждый день и мне не надоедает.

А ещё смотрю, что лето на многих очень плохо влияет. Начинаются поблажки в еде, в спорте и т.д.
Вроде как все худели, стройнели к лету, а сейчас взяли и расслабились.

#ппконфеты#ппсладости#полезныесладости#конфетыизсухофруктов#целлюлит #мотивация #какубратьцеллюлит #рационпитания #какпохудеть #какнабратьвес #тренировкидома #горижопа #горижир #худеюклету #ппрецепты #рецепты #антицеллюлитныймассаж #ппдесерты #льняноемасло #бесплатныймарафон #степпер #программыпитания #ппзавтрак
#ппобед #ппужин #перекус #фитнес #фитнесрезинка#чемзаменитьсладости

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.