#ппрецепты

МОИ ЛЮБИМЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ ll ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ♡ video

Рецепт овсянки 😊 сохраняйте, чтобы не потерять 😋 Доброе утро ☀️
Доброе утро, дорогие 🌺 сегодня позднее прекрасное утро вторника, на завтрак пп сырники и суфле, ммм, безумно просто и вкусно, каким рецептом поделиться?
#пп #теломечты #худемвместе #кбжу #считаюкбжу #подсчёткбжу #ппрецепты #худеюклету #лето #будулучше #фигурамечты #быстроивкусно #считаемкалории #бытькрасивойпросто #наздоровье #счастьеесть #счастье #любовь #жизнь #мир #мирнаизнанку
26.03.2019г
84,4 кг

За сутки -1200г, конечно, я понимаю,что это вода выходит,но блин, как же я рада,что он все же уходит. Значит я на верном пути🤞

Если я скажу, что вечера все было просто,то совру. Мне было очень сложно переключиться, в первой половине дня вроде все хорошо, а вот к вечеру началось ломка. Хотелось сладкого безумно. Поэтому я вечером, часа за 1,5 до сна выпила стакан кефира и небольшой кусочек пастилы. Мозг был в восторге😅

Поэтому сегодня решила купить батончики без сахара, так я смогу обмануть организм. Как и говорила вчера сделала замеры.

Грудь - 99см
Талия - 84см
Бедра - 110см
Попа - 114см
Ляхи - 68см

Также создала отдельный файл в Excel, где записывают свои данные каждый день. Взвешиваться буду каждый день,а замеры делать раз в неделю только.

А как вы контролируете себя? Используете дневник питания какой-нибудь?

______________
Tags:
#ппрецепты #ппдневникпитания #ппкакобразжизни #ппужин #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппдневникправильногопитания #япохудею #ясмогу #большойвес #лишнийвес #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневникпитания #дневникппшки #сброситьвес #похудение #готовимсяклету #худеюнапп #худеювинста #худеюсама #худеюкакумею #здоровоетело #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #здоровая_еда #личныйблог
Тут опять мой тортик🤤
540 ККал на 200 грамм
Поняла, что не смогу жить без сладкого😂
____________________________
#дневникпитания #питаниедляпохудения #рппвосстановление #разгонов #разгонобменавеществ #обед #ппрецепты #ппобед #ппдневникправильногопитания #здоровоепитание #якушаю #похудение #фудпорн #foodblog #foodphotography #foodblogger #интуитивноепитание #фотоеды
🇸🇪Красота по-шведски – это уход за кожей!

Каждый год эксперты Института здоровья кожи в Стокгольме исследуют около 1600 ингредиентов для создания эффективных косметических формул, чтобы каждая женщина могла подобрать средства, которые решат именно ее проблему.

Так, серия NovAge Bright Sublime на основе запатентованной технологии Multi-Bright и экстракта стволовых клеток гардении создана для комплексной борьбы с пигментными пятнами и признаками старения.

Клинически доказано: участки гиперпигментации осветляються, тон кожи становится ровным и сияющим, цвет лица улучшается, а морщины разглаживаются.
#oriflame #Wellness #omega_3 #орифлейм #орифлеймкаталог #красотаиздоровье #витаминыдляженщин #витаминыдлямужчин #витаминыдлядетей #витаминыдляженщин #худеемвкусно #худеемвместе #худеемзанеделю #худеемклету #зож #ппрецепты #зож #инста #инстамама #мамадочки #мамасына #семья #инстаде
Если ПП не существует, то почему все качки едят курицу, гречку и творог?
Ответ:
1. Их быстро и просто приготовить🍳
2. КБЖУ легко посчитать🧮
3. В этих продуктах много белка, необходимого для роста мышц💪🏼
4. Мало жиров и углеводов, баланс которых нужно соблюдать 🧐
Я тоже ем курицу и гречку, потому что мне лень/некогда готовить😀. Но, здоровая пища (для тех, кто готов потратить на готовку более 20 минут) может быть очень разнообразной и вкусной. Ловите мой фирменный рецепт (иногда я все-таки готовлю) 👨‍🍳 в видео: «Куриная печень в сметане с шампиньонами».
К/Б/Ж/У на 100 гр: 155/10/3/13
Ингредиенты: масло, лук, шампиньоны, печень куриная, сметана, соль, перец.
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОГО ФАРША
КБЖУ на 100 гр: 179,4/ 12,2/ 12,8/ 4,14
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях👍
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно😘
.
🔹Ингредиенты:
- куриный фарш 350 гр
- 2 средних помидора
- 1 луковица
- 50 гр сыра
- соль, специи по вкусу
- 2 ст л сметаны
🔹Приготовление:
1. Приготовление: солим фарш и выкладываем на дно формы, лук режем полукольцами и выкладываем следующим слоем.
2. Затем выкладываем нарезаные кружочками помидоры.
3. Следующим слоем добавляем сметану и посыпаем натертым сыром. 4. Отправляем в духовку на 40 мин при 200 градусах.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #рецепты #еда #дети#дом #безсахара #безвредадляфигуры #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #рецептыпп #запеканка #паста #курица #мясо #картошка #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #обед #завтрак #ип#правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе
❗️1 ст. - стакан объема 200 мл
❗️1 м.ст. - стакан объёма 125 мл

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для коржа:
🔸молоко - 1 ст
🔸растительное масло - 1 ст
🔸сахар - 1/2 ст
🔸яйца - 3 шт
🔸мука - 2,5 ст
🔸ванилин и разрыхлитель - по 1 пакетику каждого
Для крема:
🔹молоко - 4 ст
🔹крахмал - 4 ст.л.
🔹мука - 4 ст.л.
🔹соль - щепотка
🔹ванилин - 1 пакетик
🔹яичные желтки - 3 шт
🔹сахар - 1 ст
🔹сухие сливки - 1 пакетик (48гр)
Для шоколадной глазури:
🔺молочный шоколад - 200 гр
🔺сливки 33 % - 200 мл
🔺молоко - 60 мл
🔺молотые орехи - 3-4 ст.л.
Для начинки:
🔸бананы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Готовим корж. Взбейте в пышную пену яйца с сахаром. Добавьте молоко, масло и перемешайте. Добавьте просеянную муку с ванилином и разрыхлителем. Хорошо перемешайте. Вылейте тесто в форму и выпекайте при 175 С до сухой зубочистки.
2. Готовим крем. Смешайте тщательно все в кастрюле, кроме сухих сливок, и варим помешивая до загустения. Дайте крему немного остыть, добавьте сухие сливки и взбейте до однородной массы. Смажьте кремом тёплый корж.
3. Выложите бананы на крем как в видео.
4. Смешайте сливки и молоко, нагрейте, но не доводите до кипения, снимите с огня, добавьте шоколад и мешайте до растворения шоколада. Добавьте орехи и перемешайте.
5. Вылейте шоколадную глазурь на бананы как в видео и поставьте в холодильник до застывания.

Приятного аппетита!
Автор: @lezzeti_ask
Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗

#food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
ЕСЛИ ВИДИТЕ РЕЦЕПТ , СТАВЬТЕ СМАЙЛИК 💖💖💖
.
.
🍮Простейший ДЕСЕРТ 🍮
.
🔥Супер просто
🔥Супер Вкусно
🔥Супер быстро
.
100мл молока
100мл ряженки
10г желатина
Курага
Подсластитель по желанию
.
Желатин замочить в молоке до набухания, затем подогреть, только не кипятить, до полнейшего растворения.
В ряженку добавить нарезанные сухофрукты и молоко с желатином, чтобы не было комочков желатина, можно через сито. Размешать и разлить по формочкам.
.
Убрать в холодильник до застывания. Схватывается за пару минут.
.
Автор @evgeniya_gud_food .
.
.
.
.
.
Приветик 🤪❤️
Чем заняты ? Как вам моя шарлотка ? Скажу только одно .Это очеееееень вкусно 🤗кстати ,рецепт взяла у @lusin_moon
Нам понадобятся:
Яйца-3 шт
Сахар -200 г
Сметана -150 г
Растительное масло -80 г
Мука -250 г
Разрыхлитель -10 г
Ванилин
Приготовление :
Яйца взбиваем с сахаром до пышной массы .Добавляем масло и сметану и снова взбиваем.Далее просеиваем все сухие ингредиенты .Очистить яблоки и нарезать мелкими кубиками и перемешать с массой .Отправляем в форму ,смазанную маслом .Украшаем яблоками и отправляем в разогретую до 180 градусов на 50-60 минут 🤗
Как только пирог остынет ,посыпаем сахарной пудрой 💋
Приятного аппетита
_________________
#пирог#шарлотка#пироги#пп#еда#кулинария#рецепты#домашняяеда#домашниерецепты#вкусно#аппетитно#тесто#пицца#торт#крем#выпечка#готовимвместе#десерт#меренговыйторт#macdonalds#домашняякухня#ппрецепты#готовимслюбовью
Утро начинается не с кофе... Рецепт моего напитка в конце поста 😉

Хочу рассказать о своем энергетике. Но нашла я его не сразу. Имя ему -  жизнь, азарт жизни. Появился он тогда, когда я чётко увидела цель, к которой иду. Тот самый идеальный день.

Сон становится лишь переключателем, а не способом "убить время". Твоё желание попасть в точку назначения -  моторчик по выработке энергии. Твои мечты, а скорее цели, и маленькие шажки к ним навстречу открывают двери возможностям.

Жизнь улыбается тебе, если ты выбрал верный путь. Это не значит, что на нем нет препятствий, но тем и азартнее игра...

P. S. Обещанный рецепт

Лимон, имбирь и мед пробиваем в блендер или пропускаем через мясорубку. С пропорциями можно экспериментировать.
Чайную ложку смеси заливаем горячей водой (не кипятком!) или добавляем в чай.

Наслаждаемся жизнью и повышаем иммунитет!

#зож #цели #мечты #смыслжизни #ппрецепты
Пользуетесь ли вы мультиваркой? Масса моих знакомых что в них только не готовит... и суп, и кашу, и мясо, и даже варенье варят. Я, признаться, не очень с ней дружу. Поначалу, когда она у меня только появилась лет 15 назад, я тоже много чего в ней готовила, но сейчас мне плита и духовка как-то ближе и удобнее)) но сегодня вот вспомнила про нее и сделала гречку с сердечками😊. ☆☆☆☆☆☆
Куриные сердечки - 600 гр
Гречка - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Морковь - 1 шт
Помидоры в с/соку - 2-3 шт
Лук - по желанию
Соль, специи - по вкусу
☆☆☆☆☆☆
Сердечки чистим моем, режем на 4 части, закидываем в мультиварку, добавляем тертую морковь (у меня была мелкая замороженная, я положила ее так), мелко порубленные помидоры, засыпаем гречку, заливаем водой, добавляем соль, специи. Ставим на режим "плов".
☆☆☆☆☆☆
Все то же самое можно сделать и на плите, время займет то же, да и вкус по моему мнению не отличается😉
#realkulinar
#Чечевицакрасная содержит много растительного белка, железа, огромное количество витаминов и микро- и макроэлементов: кальций, фосфор, йод, марганец, калий, цинк, кобальт, молибден, бор, витамины A, группы B. Она обладает стимулирующими свойствами, влияющими на обмен веществ, а также #пищеварение (калоризатор). #Чечевица весьма полезна организму и богата невероятным количеством полезных свойств, положительно влияет на нервную систему, желудок, сердце, мочеполовую систему.

Чечевица красная в кулинарии
Из красной чечевицы можно приготовить множество блюд. Вот одно из них: суп из капусты с красной чечевицей.

Ингредиенты:

Красная чечевица – 200 г.
Морковь – 150 г.
Помидор – 450 г.
Вода – 1.5 л.
Репчатый лук – 100 г.
Цветная капуста – 300 г.
Промыть чечевицу, нарезать морковь и лук, поджарить в растительном масле. Цветную капусту подержать в солёном кипятке 7 минут. Чечевицу варить чуть меньше получаса, после добавить капусту в суп. Помидоры почистить, затем мелко нарезать, добавить в суп. Варить еще чуть более получаса минут. Перец, зелень и соль добавляются по вкусу.

Приятного аппетита!
#уфа#травыбашкирии#зож#здороведа#вегетарианство#вегетарианскаяеда#пп#впост#постнаяеда#здороваяеда#безмяса#злаки#правильнаяеда#урбеч#кэроб#кокосовоемасло#безсахара#правильноепитаниеэтовкусно#мамочкам#сладостибезсахара #ппуфа#полезноепитаниеуфа#экомаркетуфа#ппрецепты
Пожалуйста, кто видит этот рецепт , поставьте любой смайлик в комментарии 🙏
. ”Сюрприз курочка“
Получается очень сочная 😄

Нам понадобится :

Куриная грудка
Картофель 3 шт
Лук -1 головка
Чеснок один зубчик
Сыр Гауда или моцарела
Сметана 2 ст.л
Яйца -2 шт
Помидор 2 шт

Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока .Оставляем на часик ,так грудка будет нежнее.Далее Готовим формочки из фольги ,смазываем их маслом .Укладываем первым слоем картошку ,затем лук ,дальше курочка (без молока)Смешиваем яйца и сметану ,заливаем в форму по 2-3 ст .л .Дальше отправляем помидор ,чеснок и сверху посыпаем сыром .Каждый слой посолить и поперчить .Выпекаем при t-190 гр ,около 25 -30 минут .
.
.
.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #кулинария #еда #вкуснаяеда #кухня #курица #вдуховке #сыр #мясо #зож #здоровоепитание #безвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #кбжу #ип #бжу #фитнесрецепт
Хлопаю ресницами, перелистывая страницу, за страницей. 📖
.
Я не особый чтец, с тех пор, как стала мамой в моей «библиотеке» поселились куча книг по психологии и воспитанию. Из всех, могу посоветовать «Тайная опора» и «Как стать ленивой мамой». До прочтения я уже пользовалась этой техникой и это по моему мнению даёт свои плоды.
.
А вот совсем недавно, я начала читать роман «ПОСЛЕ» и он меня захватил. Я жадно вникаю в текст и перелистывают страницу, за страницей. Эта вот книга, которую я могу посоветовать, вместо сериалов и т.д. Написано так легко, что в голове вырисовываются картинки. Он конечно 🔞. В апреле выходит кино по первой книге, и мне нужно успеть. Сейчас читаю 3 книгу, а их 4.
.
А у вас есть такая книга, которую вы будете советовать всем подругам?
.
.
P.S. Спасибо огромное, за мои нереальные пушистые ресницы @any.lashes
Самое быстрое наращивание, за весь мой опыт.

Моим подписчикам Аня дарит 10% скидку.🥰
💥ПП Конфеты 💥

УРА, я наконец-то, первый раз приготовила такие конфеты. Ну что я вам скажу😋 очень даже сладкие и вкусные получились 😋

Итак рецепт:⬇️
🔹Финики - 20 шт.
🔹Кокосовая стружка - 50 гр
🔹Какао - 1 ст.л

Финики замочить в тёплой воде, чтобы косточка легко отделялась.

Взбить финики до однородной, гладкой массы. Добавить кокосовую стружку, какао -перемешать. Влажными руками скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке.

Убрать в холодильник застывать на пару часов.

Попробуйте, ведь это не только вкусно, но и очень полезно ✔️

А вы делали когда-нибудь такие ппконфеты? А какие больше сухофрукты любите?
Увага!!! Увага!!!! Увага!!!! Лімітована пропозиція!!!
Шикарнючі результати!!!!
Дієва пропозиція!!!!
Не витрачайте свій час даремно - дійте!!!! #хочумогу #хочусхуднути #худнеморазом #ппрецепты #марафонпохудения #марафон #хочухудеть #правильноепитание #здоровоепитание #здоровье #надо
МОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.
РИСОВО-ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП.
1.Рис сварить, промыть.
2.Чечевицу сварить.
3.В кастрюле с растительным маслом поджарить лук репчатый мелкими кубиками и морковь на терке.
4.Затем добавить капусту квадратиками и картошку соломкой + воду.
5.Затем добавить:
+ рис
+ чечевица
+ морская соль + карри
+ лавровый лист.
Покипит 1 минуту.
Добавить зелень.

#пп#ппрецепты#вкуснополезно#готовимдома#суп#рис#чечевица#алматы#
Салатик белковый на ужин ... 😋 очень вкусный и полезный.👍 #инстатутвсе #ппотолиффки #салаты #хватитжрать #любисебя #люблю #ппрецепты #ппеда
Сырники 😍
Ингредиенты:
🔹220 г сухого творога🍚
🔹1 яйцо 🥚
🔹2-2,5 ст.л рисовой муки, смотрите по консистенции+на присыпку
🔹Мед🍯
Приготовление:
➡Хорошенько смешиваем все ингредиенты
➡Формируем сырники, обваливаем в рисовой муке.
➡Жарим с 2 сторон на минимальном огне сначала без крышки, а потом с ней.

Если кушаете сразу, то они будут очень нежные, а если подождете минут 10 и больше, то они схватятся и будут более плотные😍
Приятного аппетита!
КАК АНГЛОМАМЕ БЫТЬ В РЕСУРСЕ И НЕ БРОСАТЬ АНГЛИЙСКИЙ
в минутки грусти и депресняка 🦠

Оказывается вчера был международный день Борьбы с депрессией!
Оп Па!

Говорят в 2020 году этот недуг станет самым распространенным в мире! А чтож, вполне возможно, люди сами себя губят своими мыслями 💭

Ловите мои способы борьбы с плохим настроением:
👇
1️⃣ Играть! У вас рядом неиссякаемый источник радости и веселья, малышам даже причина не нужна для радости, заряжайтесь от ваших солнышек!

2️⃣ Петь песни! Когда у меня плохое настроение я пою детские песни на репите, и как то плохие мысли отходят на второй план .. хотя говорят что зацикливание одной песни в голове признак депрессии XDD верите?)

3️⃣ Гулять! Долгие прогулки развеивают грустные мысли, проверено на личном опыте. Еще очень важно шагать энергично и ритмично и много!

❓А вас одолевают депресняки? Как спасаетесь? Еда, кино, вино❓

Участвую во флэшмобе #депрессиюмимо от @nikulshina.elena
Ваше любимое овсяное печенье ❤️🍪

Держите рецепт😻👇🏻

КБЖУ на 100 гр: 253/15/32/91

Ингредиенты:
▫️Банан 1 шт. (берите поспелее, они слаще)
▫️Овсяные хлопья 60 гр. (долгой варки)
▫️Любимые орешки 20 гр. (у меня миндаль)
▫️Шоколад 40 гр.
▫️Кокосовое масло 3 гр. (по желанию)

Готовим:
▫️Банан разминаем вилкой, шоколад и орешки нарезаем на кусочки 🍌🍫
▫️ Добавляем овсянку и кокосовое масло, все перемешиваем.
▫️ Формируем печеньки и выкладываем их на противень застеленный пергаментной бумагой.
▫️Отправляем печеньки в заранее разогретую до 180С духовку.
▫️Готовятся печеньки примерно 20-25 минут (ориентируйтесь по своей духовке 😉) Готово!❤️

Из указанных ингредиентов у меня получилось 5 печеньк, примерно по 140 калорий каждая (все зависит от того какие-ингредиенты вы используете 😉👌🏻)

А вы любите овсяное печенье? Готовили его когда-нибудь сами?❤️

#пп#зож#ппрецепты#еда#рецепты#инстаеда#фитнес#диета#худею#питание#похудение#правильноепитание#здоровоепитание#здороваяеда#ппперекус#худеемправильно#худеемвкусно#худеювинста#foodblog#dieta#instafood#яхудею#дневникпитания#ппзавтрак#завтрак#овсяноепеченье#ип#интуитивноепитание#худеемвместе
#ппзавтрак или #ппужин 😄 Скрэмбл, стейк из грудки индейки, обжаренный перчик
Добрый день всем 🙌
Оцените видео от 1 до 10 🙈
Супер быстрая идея для сытного завтрака 🔥👍
Ингредиенты:
Лаваш
Колбаса
Яйца
Сыр
Способ приготовления как на видео 👌
Спасибо за просмотр и лайк ❣
Автор @recepti_tajik_kelin :
:
:
#вкусныйзавтрак #готовлюзавтрак #готовимдома #вкусныйпирог #кчаю #готоаимдома #пп #ппрецепты #кулинария #вкуснаяеда #салаты #tasty #food #lovefood #инстафото
#имьюн77#гербалайфкараганда #диета #пп #ппрецепты
Доброе утро всем🔆😊 теплого весеннего дня😘
#утро #доброеутро #пп #правильноепитание #ппдневник #ппрецепты #пп_рецепты #ппеда #ппужин #яхудею #напп #худеемвместе
Что приготовить с авокадо?

Есть у кого проверенный вкусный рецепт - салат, тосты? М?
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

БАНАНОВЫЙ КЕКС

Если вы обнаружили переспелый черный банан, не спешите его выбрасывать😏

Из таких бананов получается вкусная, сладкая выпечка. Они прекрасно заменяют сахар. Чем банан желтее, чернее, тем он слаще.

А вот просто есть бананы лучше зелёными, они полезнее и в них меньше сахара

Обязательно попробуйте, тем более что он очень простой и быстро готовиться😊

🔸Бананы 2 шт
🔸Яйца 2 шт
🔸Мука 220 гр
🔸Масло оливковое 5 ст.л.
🔸Изюм 100 гр
🔸Орехи 60 гр
🔸Разрыхлитель 1 ч.л.
🔸Сах.зам по вкусу

🔶Изюм замочить, орехи подробить ножом или в блендере.

🔶Банана пюрируем, добавляем яйца, масло, сах.зам. и разрыхлитель
Хорошенько перемешиваем, добавляем сухофрукты, орехи ( могут быть любыми) и муку. Снова тщательно выпешиваем.

🔶Выпекаем в духовке при 180 град 40- 60 мин.( Ориентируйтесь по своей). Видео рецепт можно посмотреть в актуальных сторис в разделе рецепты😉

А какие вы любите кексы с изюм, без добавок или же с орешками и различными сухофруктами?

#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#зожпп#еда#ппеда#ппрецепт#ппрецепты#рационпитания#ппрацион#дневникпитания#диета#сушка#диетическиерецепты#набормассы#банановыйкекс#ппкекс#кексссухофруктами#фудблог#healthyfood#ппвыпечка#простыерецептыпп#инст14
Прекрасного весеннего утра вместе с коллекцией посуды #organic 🌷
🔷Рецепт: творожная запеканка с курагой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 гр 150,3/13,6/5,4/11,7
Всего вышло 735 гр ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 465 гр творог 5%
- 2 яйца (104 гр) это категория С0
- 150 гр йогурт натуральный (Данон 3,3%)
- 40 гр манная крупа тсп
- 50 гр курага без косточек .
- 1 чл сода, 1/2 лимонная кислота .
- подсластитель по желанию ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️разминаем творог вилкой хорошенько, добавляем все остальные ингредиенты, курагу промыть и порезать на кусочки .
➡️все хорошо перемешиваем, перекладываем в форму (у меня силиконовая 15 см)
➡️отправляем в разогретую духовку до 180* примерно на 30-40 минут, зависит от духовки
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита 😘😘😘
Автор:@pp_aksanianolga
#пп #ппзапеканкатворожная #творожнаязапеканка #творожнаявыпечка #творожнаяватрушка #ппзавтрак #завтрак #рецепты #ппрецепты #ппперекус #ппобед #ппеда #ппвкусняшка #ппзапеканка #ппбезфанатизма #сырники #правильноепитание #ппвыпечка #зож #здороваяеда #здоровоепитание#ппдневникправильногопитания #ппперекус #ппшка
Сохраняйте себе #ппрецпт потрясной пюрешечки с грибочками🤤
.
Мои кулинарные шедевры всегда спонтанны и непредсказуемы, по ингредиентам не исчисляемы🧐 Всё потому, что готовка для меня процесс творческий и зарождается в самом💚
.
Но ради вас, я даже на следующий день завесила все ингредиенты и САМА ПОСЧИТАЛА КБЖУ!!!🤓
.
Итак, для самого пюре:
🥔 8-9 разного размера картошин (грамм 800 получается)
🥛100мл молока - но необязательно. У меня получилось жидковато, поэтому можете не добавлять или добавить меньше, в процессе посмотрите
🍇 2ст.л. масла из виноградных косточек
.
Для начинки/подливки:
🍄 грамм 300 замороженных грибов (у меня были уже измельчённые опята, вы можете взять любые и измельчить их, когда будут готовы)
🌱 лук-лучок головку, чеснок
🥛Мягкий творог 80гр
🥛Молоко 100мл
🧂соль/перец по вкусу
🥥 кокосовое масло
.
Картошку чистим, варим, мнём, вливаем масло (при необходимости молоко).
.
Грибы я сразу замороженные бросила на сковородку, выпариваем лишнюю влагу, добавляем кокосовое масло и лук, соль/перец, обжариваем.
Потом добавляем творог и разбавляем молочком, чтоб как подливка была. Можно ещё сырка нежирного добавить👌🏼
.
Если грибы были целиковые, то по готовности измельчаем блендером, и добавляем в пюрешку.
.
Я картошку тоже блендерила, поэтому у меня получилась кремообразная пюрешка. Но мне так даже понравилось больше. Очень нежно🤤 и жевать не надо😁
.
КБЖУ 110/8/2,5/17
Приятного аппетита, #EgorovaFitFood 💀🔪
.
Картошку едите? Или поддаётесь влиянию, что она ВРЕЕЕЕДНАААА и через секунду вы заплывёте жиром?!🥵😱😵🐖🐷🐽
Доброго дня друзья!
Хочу поделиться с вами интересным рецептом😋
Жмите ❤️
Сохраняйте его себе в закладки и готовьте на радость своим близким☺️
Оцените рецепт пожалуйста от 1 до 10 баллов❤️
Рецепт:
✅говядина 400гр
✅морковь 1шт
✅лук 1 шт
✅болгарский перец желтый и красный 2шт вместе
✅Роллтон «Гнёзда яичные» 1 пачку
Приготовление:
✅Мясо нарезать тонко ,добавить специи ,соль ,перец. ✅Обжаритьна сковороде с маслом около 10 мин
✅Добавить лук и жаритьеще около 3 мин
✅Всыпатьморковь и перец,перемешать и тушить под крышкой около 7 мин .
✅Сварить лапшу в подсоленной воде и добавить в мясо .Перемешать.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😋🌝
АВТОР:@recepti_elina
.
.
#пп#ппрецепты
#спортивноепитание#ппобед#ппужин#ппбезфанатизма
#ппвкусно#вкусно😋 #ппспагетти#рецептспагетти#кулинария#блюда#видеорецепты#правильнаяеда#мясо#спагетти
Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ, ЧТО Я СПОРТ НЕ БРОШУ, ОН ХОРОШИЙ 💪😅

Сегодня я первый раз после аварии, после перелома позвоночника, занималась🙈

Планка конечно не пошла, спина падала😅 Может нельзя ещё, грудной то отдел, ещё не зарос🤷🏻‍♀️ А вот присед нормально идёт.Или может я привыкла, уже 2 недели приседаю каждый день 😱 Написала и офигела)

Так что следим за тренировками моими, повторяем, подсказываем мне и стройнеем вместе 🤗

Что бы не пропустить мои Советы, тренировки и рецепты, ПОДПИШИСЬ ✅ и ставь ❤️, что бы я всегда была доступна для вас 🌞

Жду ваши советы и подсказки в плане домашних тренировок ❗️ #тренировкидома
#переломпозвоночника
#перелом
#спорт
#ппрецепты
#планка
#приседания
сохраняйте в закладки, что бы не потерять)) ну и ❤️❤️ мне)
#дд
#диетадюкан
#диетадюкана
#дюкан
#дюканрецепты
#рецептдд
#экспрессдиетадюкана
#рецептпп
#ппрецепты
#диетическиерецепты
#чередование
#менюпохудения
#марафонпохудения
#рецептчередование
#ru_dieta
Омлет Рулет🌯🌯🌯
Доброе утро,🤗😘 • • • • •
Включайте уведомления, чтобы не пропустить новое видео, а если вам понравился рецепт, не забывайте ставить лайк и сохранять в закладки❤
Автор не известен .
#омлет #яйцо #завтракпп
#ппзавтрак #ппеда #ппрецепты #вкусняшки #foodporn #food #рецептыпп#омлетныйролл #ролл #рулет #рулетик#ппзавтрак🍴 #чтоприготовитьназавтрак #яичница#омлетпп #омлетсовощами #напп#vkusno#vkysno#kulinariya #ppfood #готовимдомаслюбовью #видеорецепты #худеемклету2019
#ппзавтрак #венскиевафли

Доброе утро ☀️

Ловите рецепт идеального теста для вафель и оладушек 👍🤤

✔️ мягкий творог - 170-200гр (у меня 5% Danone 170гр)
✔️ 1 яйцо
✔️подсластитель по вкусу - у меня 3гр Фитпарад
✔️рисовая мука - 2 ст л
✔️молоко - 4 ст л
✔️ванилин, разрыхлитель - на кончике ножа
Общая калорийность ~ 310 ккал, т.е. можно съесть всёёё 😂

Все ингредиенты смешиваем и выпекаем в вафельнице, если делаете вафли, и на сковороде, если оладьи.
У меня #мультигриль #delonghi панели Венские вафли, время приготовления 4 минуты 👍

Приятного аппетита всем всем всем🥰

#пп #правильноепитание #еда #рецепты #худею #худеемвместе #мамавдекрете #дневникпитания #дневникпохудения #похудениепослеродов #food #instafood #простоивкусно #ппрецепты #doloi_kg_рецепты #ппбезфанатизма #blog #foodblog #емихудею #зож #вкусно #венскиевафлипп #завтрак #счастьевнутри
# А при чем тут сырники?

⁉️Любите ли вы сырники так как я?

💖Я просто обожаю сырники, можно сказать- я сырникоман.💖💖

🧚🏻‍♀️Но очень долгое время отношения между нами были только продажно- покупные 🤷‍♀️
☝🏻Т.е - сырники продавались, а я только покупала. Я даже никогда не пыталась перевести наши отношения в другую плоскость , стать ближе, так сказать🙇‍♀️
‼️Но настал тот великий момент когда мне проснулась Хозяйка и я подумала 💬 - пришло время выйти на новый уровень отношений, @интернет мне помощь@
🔊Ищу идеальный рецепт сырников!!!

🌐Сколько рецептов я перепробовала кто бы знал:
✅Были вполне сносные, особенно если их съесть сразу, но совсем несъедобные на следующий день
✳️Были твёрдые или совсем мягкие( можно сказать разваливающиеся) хоть сразу, хоть на следующий день.
❎А были и такие, что полетели в мусорную корзину🤦‍♀️

🧚🏻‍♀️✨И всё-таки я его нашла - идеальный рецепт идеальных сырников💤
⁉️Сколько мне потребовалось времени на эти поиски?

☝🏻Два года! Два года, Карл, чтобы найти идеальный рецепт сырников 🥞

⁉️А теперь главный вопрос причём тут сырники ⁉️

‼️Да все при том же: мы ищем свой путь , мы ищем себя, ищем свою работу, своего мужчину.
☝🏻Причём, мы хотим результат - не абы какой, а идеальный.
‼️Идеальный сегодня, идеальный завтра и всегда!

✨Мы попробуем всякие рецепты, разные ингридиенты, используем разную посуду и разные ножи.
🧚🏻‍♀️И даже настроение у нас каждый раз разное.

💤И конечно, сначала нам может показаться работа вкусной, а на следующий день, мы понимаем, что как- то не очень🤷‍♀️
👱‍♂️Мужчины, встречающиеся нам на пути могут быть твёрдыми и беспринципными, а могут наоборот, слишком мягкие.
💏 Какие- то отношения мы отправим в мусорную корзину, даже не попробовав на вкус, потому что и так понятно все.

‼️Да, на поиск уйдёт много наших ресурсов, но результат будет обязательно. Обязательно!!!
И он будет - ИДЕАЛЬНЫЙ!

☝🏻Главное, не снижать планку‼️

🧚🏻‍♀️Всем идеальных сырников ✨🧚🏻‍♀️
Жми❤️❤️❤️и листай карусель🙏😍.
Как круто когда мои клиенты преображаются семьями❤️.
Кадыр- сильная половина семьи . И это та семья, которые делают все ВМЕСТЕ!!!.
И худеть они с первого дня пришли к нам вместе!!!.
Кадыр невероятная поддержка для Кати👍ведь он ещё и обожает готовить😂.
Вообщем предлагаю Кадыра клонировать, девочки)))).
А если по правде, то задача женщины - вовлекать и заинтересовывать своего мужа Здоровым Активным образом жизни!!!.
Ведь мужья нам нужны здоровые👍..
Все результаты моих клиентов индивидуальны👌.
Хочешь свой супер результат- веду запись -ПИШИ 😉
Доброе утро🌦☺️Любите пряности?😉 овсянка с имбирем, корицей и мёдом 🧡 вот вам идея как разнообразить привычный завтрак, это очень вкусно! Можно добавить все в приготовленную на воде кашу, а можно подогореть с этими пряностями молоко и варить хлопья в этом молоке, тогда просто волшебство ☺️✨✨✨✨
Террин из мяса птицы с черносливом .
Берём:
Филе грудки индейки - 200 гр
Филе бедра курицы - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Кукурузный крахмал - 1 стл
Чернослив - 70 гр
Соль, перец, сухой укроп
.
Готовим:
Филе индейки и курицы измельчаем в фарш
.
Добавляем яйцо, кукурузный крахмал и специи, все хорошенько перемешиваем
.
Чернослив залить кипятком и оставить минут на 10, далее добавляем чернослив в мясную смесь и ещё раз хорошо замешиваем .
Выкладываем в форму .
Духовку разогреваем на 180*
.
Выпекаем 40 минут

Готово!

Получается очень нежный террин на бутерброды
Вместо чернослива можно добавить сыр или вообще без добавок)
#спортипитание #ппрецепты #вкусныерецепты #диетическиерецепт#pp_helga_куриныерецепты
🍰 Невероятно вкусный МОРКОВНЫЙ ТОРТИК 😍 В нем всего 178 кКал!
Кто ещё не успел попробовать. Рекомендую от души👌🏽🔥
.
Подборка от @pp_pro_recepty
Сохраняйте рецептик в закладки 📌
.
Ингредиенты:
🔸 300 гр свежей моркови 🔸2 яйца
🔸350 гр мягкого творожка или сметаны (100 в тесто + 250 в крем)
🔸100 гр муки (брала рисовую и кукурузную 1:1)
🔸1/2 ч.л разрыхлителя
🔸1 ст.л оливкового масла
🔸50 мл кефира (см густоту теста)
🔸подсластитель
🔸щепотка соли
🔸2 ст.л сухого молока

Приготовление:
Морковь натереть на мелкой тёрке. Отжать. Используем только «жмых».
.
Взболтать яйца с солью и подсластителем, добавить 100 гр мягкого творога, муку, разрыхлитель, кефир и масло. Перемешать.
.
Выпекать в разогретой духовке до 180 гр 45 мин.
Коржу дать остыть, разрезать пополам.

Готовим крем:
Смешать 250 гр мягкого творожка, подсластитель и сух. молоко.
Покрыть кремом торт, украсить по желанию и дать пропитаться.

Девчули, кто будет готовить, АКТИВНО ставим смайлики 😘❤
.
.
.
Автор: @tomka_an
.
#ппторт #ппвыпечка #безмуки #пппироженное #ппеда #ппдесерты #ппвидеорецепт #видеорецепт #like #пптортназаказ #фудблог #food #ешьихудей #healthyfood #десерт #ппперекус #безсахара #ппрецепты #зож #правильноепитание #ппзавтрак #ппдесерт #пп #ппторт #готовимдома #вкусно #вкуснятина #еда #фитнес
Делюсь с Вами шоколадом 🍫который покорил мое ♥️навсегда 🙏
.
.
. Ну не счастье ли без сахара и на 50% меньше калорий чем в обычном шоколаде 🔥🔥🔥
#пп #ппрецепты #шоколадred #red #sport #зож
💙Голубой Матча!
🌸Чай Анчан или голубая матча - это Тайские цветы Клитории тройчатой (Clitoria ternatea).
🦋Этот чай называют "Мотыльковый горошек". Во многих странах выращивают как лекарственное растение или просто для красоты. 👆🏻Полезные свойства голубой матчи: 💆🏻♀Витамин D - для здоровой кожи
💁🏻♀Витамин К - замедляет процесс старения организма
🙋🏻♀Витамин С - помогает бороться со свободными радикалами и повышает настроение
💃🏼Витамин В12 - для похудения
👍🏻Витамин В1 - для нормализации работы ЖКТ
💓Витамин В2 - улучшает работу сердечной системы
🧘🏻♀Витамин В3 - улучшает кровообращение
🧠Фосфор - для мозговой активности
.
.
.
👉 Для заказа напишите «Хочу чай» в комментариях и мы сами вам напишем или заходите на наш сайт raw-matcha.ru . . .
#ппзавтрак#ппрецепты#ппужин#худеюнапп#ппторт#пп#зожпп#матча#детокс#худею#худеюнапп#спортпит#веган#веганы#вегетарианство#йога#йогакаждыйдень#пилатес#бег#здоровье#сыроедение#здороваяеда#здоровоепитание#сыроед#веганскиерецепты#долголетие#худеювинсте#зожпп#matcha#голубаяматча
Когда действительно доброе утро🎉😁 #пп#правильноепитание#правильнаяеда#правильноепитаниеэтовкусноиполезно#правильноепитание#пппитаниенормажизни#пппитание#ппправила#ппзавтрак#ппужин#ппобед#ппперекус#ппрецепты#пп_рецепты#ппдиета#диета#ппдневникхудеющей#ппдневникпохудения#ппдневникпитания#ппдневник#ппдневникправильногопитания#будустройноймамой#будустройнойикрасивой#будустройной#фитнесмама#фитнес#жирубой#жируходи#марафонстройности#стройность
Доброе утро 💜
🥣🥛#инстамама#мамавдекрете#маманапп#инстадети#ппрецепты#восстановлениепослеродов#худеюнапп#лайкивзаимно#пп#ппдневник#инстамир#инстаграм#инстаграмнедели#подписчики#рецептпп#рецептыbova#insta#instafit#instalove#instalike#instamood#instaphoto#худеемвместе#худею#ппеда#здоровоепитание#подписка#видео#инставидео
​​🥗Вкусный салат "Меркурий": диетически не значит не вкусно!

на 100грамм - 117.76 ккалБ/Ж/У - 8.01/6.29/7.9
Ингредиенты:
Чернослив 10-15 штук,
Курица вареная 300-400 гр., Вареные яйца 2 шт
200-300 гр. шампиньонов,
Лук 1-2 шт., 1 свежий огурец,
Сметана нежирная
Приготовление:
Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна.
Обжарить лук и грибы. Выкладывать всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (потереть на терке).
Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать сметаной.
Желательно немного посолить каждый слой.
Приятного аппетита!

#салатик #вкусноиполезно #нямка #едадляжизни #едаеда #вкуснополезно #ппрецепты #рецептпп #ппсалат #бжу
😋Подборка обалденных начинок для блинчиков

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппблины #блины #блинчики
Вкусняшки моих спортсменок🤗🤗
Упорно и целенаправленно движемся вперёд 👉💪💪💪
#функциональныйтренинг#аэробика#бестфит#fitnessgirl#fitnesslife#fitnesstrainer##фитоняшки #фитнес #фитнестемиртау #спортсмены #спорт #табата #попа #пашем #худеемвместе #бестфит #приседания #аэробика #прыжок #фитнесстренер #зож #пп #ппрецепты #упражнениядляпохудения #заметки #вкуснокушать
Приветствую Вас, мои #инстадрузья😘😘 Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайлик😋😊😉в комментарии!

Совсем забыла поделиться рецептом вкуснейших вафель!

ВАФЛИ

КБЖУ на 100гр. 204/8/5/32
Рецепт:
✔️120 мл кефира 2,5%
✔️1яйцо
✔️100гр.кукурузной муки
✔️3гр.разрыхлителя
✔️5гр.сахарозаменителя
✔️5гр.какао
Смешать в блендере все ингредиенты кроме какао. Разделить тесто на 2 части. В одно добавить какао и перемешать. Выпекать в вафельнице примерно по 5 минут, вкладывая по ложке разного теста для одной вафли.
Если нет вафельницы, то можно сделать оладьи - пожарить на сухой а/п сковороде!
Приятного аппетита!

#ппвафли#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десерт#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#belyashek_десерт
Солнышко мое😘

#взаимнаяподписка#взаимныелайки#актив#шаут#взаимныелайки#взаимныеподписки#продвижение#пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппдневник#ппужин#ппобед#подписки#подписчики#лайки#стиль#followme#likeme#featureme#follow#like#love#пиар#взаимныйпиар#взаимныйшаут
Утро началось с пробежки... всё должно было быть заебок..но не тут то было. поймала на себе пару презрительных взглядов и закончила на этом бег.. но ещё меня бесят лающие собаки. построила себе такие планы мол пробегу всю деревню. ага не тут то и было... Чувствую стыыд за то что вышла на улицу.. (что простите!?) мне должно быть похуй на них, я не должна зависеть от мнения других
Много чего писали о вреде сахара- внесу и я свою лепту данной подборкой) Ну а так же какие углеводы выбрать: медленные или быстрые?!
#сахар#быстрыеуглеводы #быстрыеуглеводызло #быстрыеуглеводычасть1 #быстрыеуглеводынаночь #медленныеуглеводы #медленныеуглеводычасть2
#стройняшкамэри#правильноепитание#здоровоепитание#пп#диетабезфанатизма#цитатыопп
#зож#вкусилипольза#ппрацион#зожпп#ппрецепты#зожник#польза#каксохранитьвес
Еще одна вкусняшечка от Мираторга, в прошлом посте был говяжий, а сегодня выкладываю фото свиного сырого бекона.
Тоже очень вкуусный и доступный. Покупаем в Дикси( около 140 руб)
Когда хотелось «полезного» сладкого и ты даже не успел сфоткать целое блюдо 😃
_______
1 банан
1 яйцо
2 ст л муки из зеленой гречки (перемолоть зеленую гречку или взять готовую)
1 ч л кокосового масла (можно не класть)
На вкус, если банан не очень сладкий, можно пакетик Фитпарада добавить, я ещё корицу добавляю.
Обжариваем /румяним с двух сторон и наслаждаемся 👌🏻
Делов на 5 минут 👍🏻Приятного аппетита
______
Больше вкусных и полезных рецептов здесь #жаннаvegnutrition

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.