#растяжкаекатеринбург

Каждый год обещаешь себе растянуть шпагат, но так и не решилась?

Хватит откладывать - пора действовать!

Приходи к нам на растяжку - посадим на шпагат. Быстро. Весело🤣. Эффективно.

Подберем удобное время занятий - пиши в директ или ватсап (ссылка в шапке группы).

Совместными усилиями растянули уже не один шпагат, даже не сомневайся, у тебя все получится!

#растяжка #растяжкаекатеринбург #фитнесекатеринбург #шпагат #каксестьнашпагат #стрейчинг #стрейчингекатеринбург #екатеринбургсегодня #трентровктекатеринбург
Чем полезна растяжка?

Мы регулярно испытываем стресс.🗣️ Он копится и негативно сказывается на нашем здоровье, именно по этому его необходимо снимать.

У всех разные методы борьбы с ним, будь то спорт, еда, развлечения, путешествия, медитация, общение , алкоголь или что-то ещё. 💃

Сегодня хочу рассказать про одно из самых действенных средств борьбы со стрессом - это растяжка.

Растяжка воздействует на мышцы, расслабляя их и мягко растягивая, улучшает кровообращение, в мышцы поступает больше кислорода, обменные процессы ускоряются.

Это же относится и к нервной системе, мозг получает больше кислорода и питательных веществ, за счёт чего вы чувствуете себя намного лучше.
Во время растяжки все ваши движения плавные, вы расслаблены и сосредоточены на собственных ощущениях, что сравни медитации💆

Регулярное выполнение растяжки

👌является профилактикой варикозного расширения вен

👌улучшает состояние суставов, уменьшая отложения в них солей

👌нормализует работу кишечника

👌оказывает колоссальную помощь позвоночнику - вытягивает его, снимает нагрузку и улучшает осанку

Существует также ряд нюансов

👉перед растяжкой необходимо разогреть мышцы

👉боль во время растяжки должна быть тянущая и приятная

👉нагрузку необходимо периодически увеличивать

👉занятия должны быть регулярными, но следует избегать перетренированности

👉для спортсменов отсутствие растяжки до и после тренировки снижает эффективность и увеличивает вероятность травм 🏋️

Реально ли сесть на шпагат взрослому человеку как думаете? И причем тут остеопат?🤔

‼️Сесть на шпагат можно в любом возрасте, главное постепенно увеличивать нагрузку, регулярно заниматься и поверить в свой успех! Психологический настрой тут очень важен! ‼️

Если по каким то причинам ваш прогресс остановился, растяжка не приносит удовольствия и вы испытываете боль, то занятия необходимо прекратить.
В такой момент именно остеопат может помочь вам снять мышечный и психосоматический зажимы и спазмы.

👍Помните, что все что вы делаете должно идти вам на пользу!

Здоровья вам!
#Repost @anuta_milyuk
• • • • •
Что одеть на растяжку? Листай карусель 👉 добавляй в закладки ↗️ Вот несколько рекомендаций.
На растяжку нельзя одевать одежду сковывающие движения, ибо это будет мешать процессу и тормозить Ваш прогресс. Так же важно, что бы одежда закрывала максимум Вашего тела, что бы оно (тело) смогло как можно дольше сохранять тепло. Тянуть остывшие мышцы не только не приятно, но и травмоопасно. ❌ И так, что лучше оставить дома:
➖ шорты
➖любые штаны из плотного материала
➖ короткие кофты и футболки, открывающие поясницу
➖ майки с отрытыми плечами (особенно если тянете спину и плечи)
➖ одежду-сауну (она хорошо держит тепло, но плохо влияет на кожу, так что лично я против) ✅ Что можно одеть: ✔️ Кофту или футболку прикрывающие поясницу и плечи, в идеале с длинным рукавом ✔️ Трикотажные штаны и лосины
✔️ Комбинезон, опять таки закрывающий спину и плечи
✔️ Можно использовать специальный эластичный пояс (бондаж) для поясницы, не сковывающий движения

И надо ещё не забыть про ножки 🦶 на ноги можно одеть любую удобную мягкую обувь: чешки, балетки (не те в чем мы ходим по улице) или просто в носочках. Кроссовки, а так же другая обувь с резиновой подошвой, скорее всего, не понадобится (если только на разминке, но это зависит от тренера). Во-первых они не скользят на полу, а если вы пришли на шпагат, то это минус. Во-вторых, они сковывают подвижность стоп. В-третьих, они просто не будут выполнять свою главную функцию (амортизацию), поэтому их можно с лёгкостью заменить.
Жду Вас на марафонах по растяжке в @dreamfit_ekb 😘

#всёорастяжке #анямилюк_всёорастяжке #stretching #stretch #шпагат #гибкаяспина #растяжкаспины #растяжканог #марафон #марафонпорастяжке #екатеринбург #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #dreamfit #фитнесмарафон #растяжкамарафон #stretching_марафон
Что одеть на растяжку? Листай карусель 👉 добавляй в закладки ↗️ Вот несколько рекомендаций.
На растяжку нельзя одевать одежду сковывающие движения, ибо это будет мешать процессу и тормозить Ваш прогресс. Так же важно, что бы одежда закрывала максимум Вашего тела, что бы оно (тело) смогло как можно дольше сохранять тепло. Тянуть остывшие мышцы не только не приятно, но и травмоопасно. ❌ И так, что лучше оставить дома:
➖ шорты
➖любые штаны из плотного материала
➖ короткие кофты и футболки, открывающие поясницу
➖ майки с отрытыми плечами (особенно если тянете спину и плечи)
➖ одежду-сауну (она хорошо держит тепло, но плохо влияет на кожу, так что лично я против) ✅ Что можно одеть: ✔️ Кофту или футболку прикрывающие поясницу и плечи, в идеале с длинным рукавом ✔️ Трикотажные штаны и лосины
✔️ Комбинезон, опять таки закрывающий спину и плечи
✔️ Можно использовать специальный эластичный пояс (бондаж) для поясницы, не сковывающий движения

И надо ещё не забыть про ножки 🦶 на ноги можно одеть любую удобную мягкую обувь: чешки, балетки (не те в чем мы ходим по улице) или просто в носочках. Кроссовки, а так же другая обувь с резиновой подошвой, скорее всего, не понадобится (если только на разминке, но это зависит от тренера). Во-первых они не скользят на полу, а если вы пришли на шпагат, то это минус. Во-вторых, они сковывают подвижность стоп. В-третьих, они просто не будут выполнять свою главную функцию (амортизацию), поэтому их можно с лёгкостью заменить.
Жду Вас на марафонах по растяжке в @dreamfit_ekb 😘

#всёорастяжке #анямилюк_всёорастяжке #stretching #stretch #шпагат #гибкаяспина #растяжкаспины #растяжканог #марафон #марафонпорастяжке #екатеринбург #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #dreamfit #фитнесмарафон #растяжкамарафон #stretching_марафон
Помощница моя♥️
Напоминаю❗️
У вас ещё есть возможность присоединиться в мою группу по балету и растяжке.
Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу.
Время и место уточняйте🤗
#балетекатеринбург #балетекб #балетдлявзрослых #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #бодибалет #бодибалетекб
Как вам результат?
Пишите в коменты 🤗 и сердечки жду от вас 😍
.

С любовью к вам, и вашим шикарным волосам
ваша @oliagrisenko 🤗
__________________________________________________
+89995699095 WhatsApp/Vider/смс/звонки .
📌 Работаю в студии 🕙 Режим работы в студии с 9.00 до 23.00 по предварительной записи. ______________________________________________
#Шатушекб#уходзаволосами#стрижкаекатеринбург#колористекатеринбург#екатеринбурглутшийгород#парикмахерекб#парикмахерскиеуслугиекатеринбург#клубколористов#парикмахерекатеринбург#kaaralbaco#kaaral_wor#растяжкацветаекб#растяжкаекатеринбург#омбреекб#брондированиеекб#
Вот такая, атмосфера царила в последние дни 2018 года, в студии #дозвезды☆ 🎄😊
Кто не успел повисеть на нашей "ёлочке" не расстраивайтесь, новый год- ежегодное событие! 😉
Спасибо всем, кто помогал украшать зал, есть торт и создавать праздничное настроение ☆
#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
#сравняшки_реv
Поехали! 🔥💥
Листайте 👉
1. Декабрь 2018
2. Начало Января 2019
Работаем 💪
#реvолюция❗️ #реvолюция
#реvекб #индивидуальныетренировки #тцсвердловск #rg_ekb_rev #художественнаягимнастика #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург
Что даёт растяжка: ✅ повышает эластичность мышц ✅повышает подвижность суставов ✅ улучшается кровоснабжение, повышается приток к мышцам, мозгу и внутренним органам
✅ устраняет зажатость и мышечные спазмы («зажимы»)
✅ улучшает осанку, особенно у людей с сидячей работой (о растяжке спины и плечевого пояса)
✅ в следствии уходят головные боли
✅ устраняет застой крови в малом тазу (о растяжке ног) ✅ помогает снять не только физическое, но и ментальное напряжение #stretching #stretching #марафон #марафонпорастяжке #растяжка #екатеринбург #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #фитнес #фитнесрастяжка #силовые #послесиловых #мышцы #мышцыног #всёорастяжке #анямилюк #анямилюк_всёорастяжке
Растянутое тело- это произведение искусства. Начались трудовые будни в городе. Город это очень трудно для меня. Но очень меня радуют такие существа , которые у меня тренируются. Вы моя отдушина в этом сером городе, на ваш труд и огонь я могу смотреть так же как на реку или костер. #катякабанова #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #гибкиедети #детинашпагате #спортекб #спортивныедети #гимнастки #гимнастикаекб #рцлуна #шфкайсберг #студияэльфы
Растянутое тело- это произведение искусства. Начались трудовые будни в городе. Город это очень трудно для меня. Но очень меня радуют такие существа , которые у меня тренируются. Вы моя отдушина в этом сером городе, на ваш труд и огонь я могу смотреть так же как на реку или костер. #катякабанова #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #гибкиедети #детинашпагате #спортекб #спортивныедети #гимнастки #гимнастикаекб #рцлуна #шфкайсберг #студияэльфы
Идеальные шпагаты с НУЛЯ🙈
Это возможно! Но, вопреки распространённому мнению, что в этом нет ничего сложного и заниматься можно и дома самой, не всё так просто, девчонки!👆🏼
Очень важно, чтобы
🌱техника выполнения упражнений была правильной, иначе результата можно так и не добиться
🌱нагрузка была грамотно рассчитана и равномерно распределена
🌱занятие было безопасным - без травм и растяжений!
В нашей студии растяжку преподают только МАСТЕРА СПОРТА - девушки, которые прошли большой спортивный путь как самостоятельные спортсмены, а затем и как опытные тренеры! Мы очень ими гордимся и ГАРАНТИРУЕМ вам профессионализм и результат 🤗
Записывайтесь на пробные занятия в Школу Шпагата в директ, через приложение или по телефону
☎️8 (909) 004-84-40
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_studio #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
✨Девчата, информация по моим тренировкам:

В этом месяце добавляю ещё одно занятие по субботам, а значит, занимаемся по графику:

⠀ПН, ЧТ 18:30-20:00
⠀СБ 17:00-18:30

Есть возможность посещать разово, подробнее в Директ😘

✨Кстати, польза растяжки заключается не только в красивых фотографиях и открытых ртах окружающих: растяжка — это в первую очередь здоровые суставы, эластичные мышцы и избавление от старых травм, от болезненных симптомов при пмс и от стрессов и зажимов разного рода. К тому же мышцы приводятся в тонус, то есть килограммы уходят, пресс приходит. Тянись к своей мечте✨

#dancefit #fitness #stretching #растяжка #растяжкаекатеринбург #тяниськмечте #danceekb #тренировкидома #екатеринбург #екбтанцы #екбфитнес #streetdance #dancefitness #perfectbody #bodypower #workout #hotbody #тренировки #фитнес #танцы #танцыекб #dancehall #afrodance #reggaeton #танцыфитнес #фитнестанцы #zumba #zumbafitness #mixdance #damcemix
Друзья, рады познакомить вас с новым тренером - Ириной Арслановой ⠀
Горячий экзотик и эффективная растяжка.
Кому там удобнее заниматься днем и утром🤗?

Тренировки во вторник и пятницу:
➡️11.00 экзотик ➡️12.00 растяжка ⠀
В среду:
➡️15.00 экзотик ➡️16.00 растяжка ⠀
Не забывайте записаться (в директе, по телефону или по ссылке)

#полденс #полденсекатеринбург #танцынапилоне #танцынапилонеекатеринбург #экзотикекатеринбург #студиятанца #poledance #poledanceекатеринбцрг #растяжка #растяжкаекатеринбург #растяжкаекб
КУРС «ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА»🔥 ⠀

✌️ПРИ ОПЛАТЕ ДО КОНЦА ЯНВАРЯ СКИДКА 50%😍 ⠀

🔸12 тренировок по фитнесу ⠀
🔸4 тренировки по растяжке ⠀
🔸Лекция по питанию ⠀
🔸Замеры до/после ⠀
🔸Домашние задания ⠀

А ТАК ЖЕ В ПОДАРОК🎁 ⠀
🔥Дневник тренировок ⠀
🔥Мастер-класс по BodyFlex для дома

СТОИМОСТЬ ДО КОНЦА ЯНВАРЯ 1750 РУБЛЕЙ‼️(вместо 3500)

Старт 3 февраля☝️
Расписание:
Фитнес - Вторник, четверг, суббота 19:00
Растяжка - суббота 20:00
Замеры, лекция, мастер-класс - первое и последнее воскресенье курса в 13:00

Запись в Сообщения группы☝
.
.
#екб #екатеринбург #фитнес #фитнесекб #фитнесекатеринбург #растяжка #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #лето #лето2019 #идеальнаяфигура #идеальнаяфигураекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #похудение #похудениеекб #скидкиекб #акцияекб
Начнём неделю с самых приятных новостей!😍

Студия вводит в продажу долгожданный абонемент на 8 тренировок! 🖤
Теперь можно выбрать любой из вариантов - 4,8,12 или безлимитное количество занятий в месяц!

А также, с сегодняшнего дня можно посещать индивидуальные SPLIT-тренировки! Что это? Это возможность прийти на индивидуальное занятие вдвоём с подружкой/мамой/сестрой, что будет намного выгодней и веселей, чем заниматься с тренером один на один!👯‍♀️

Все, кому интересна стоимость, оставляем коммент ниже👇🏼
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
‼️Внимание‼️
‼️Конкурс‼️

Правила простые:

✅Подписка на нас;

✅Поставь лайк трём последним постам;

✅Напиши в комментариях чем тебе нравится художественная гимнастика и отметь одну подругу;

✅Чем больше комментариев, чем больше шансов на выигрыш!

3 призовых места!🤩

🎁Призы:

⚜️1 место - абонемент на 1 месяц «всё включено» (Гимнастика + хореография + актерское мастерство);

⚜️2 место - абонемент на 1 месяц посещения гимнастики!

⚜️3 место - сертификат на сумму 500 рублей!
Сертификатом можно оплатить любые услуги и аксессуары, продающиеся в нашем ЦГ!

Победителя определим 14.01.2019 в 17:00 по Екб с помощью сервиса определения победителей по комментариям!

Ваш комментарий может стать счастливым! Удачи!🚀

‼️ВНИМАНИЕ‼️Мы тщательно проверяем выполнение условий конкурса! Будет обидно, если Вы не выиграете из-за того, что что-то пропустите! Будьте внимательны!☺️
Ну что, красотки, готовы к достижению целей, поставленных на 2019 год?🙈

Знаем, что многие давно мечтают о шпагате и красивом теле! Ждём вас в студии! Вперёд за привлекательностью, гибкостью, круглой попой, подтянутым телом и здоровой спиной🌟🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
⚠️Нет, нет, не волнуйтесь, ни кто не останется без шпагата!😜
Вновь стартует мой авторский курс поперечного шпагата!

Новый год начался и самое время ставить новые цели! Твоя цель сесть на шпагат? Моя - помочь тебе реализовать мечту! Правила игры просты - сесть на шпагат! Два раза в неделю 1,5 часа, греем, тянем, разрабатываем, сидим на шпагатах! 💪 Программа будет насыщенной и трудной - будьте готов попыхтеть и попотеть.

По традиции делаем замеры и фото "до" и "после" курса!

Сразу отвечу на вопрос "а на что я могу рассчитывать?". За 3 года существования курса средний решальтат +8 см к шпагату, а рекордный результат - целых 16 см😲! Ну что, готовы побить рекорд? Наш, свой собственный - не важно! Тогда приходи!

Запись / вопросы в Direct, WhatsUpp 89090132992.

Старт: 12 января
День: СБ и ВС, 19:30
Длительность: 1 месяц, 1,5 часа
Уровень подготовки: любой
Стоимость: 4000
Место: Карла Либкнехта 22, оф. 218, студия танца @stnashestvie
.
#stnashestvie #poledace #цирковоекольцо #растяжка #exotic #шпагат #поперечка #поперечныйшпагат #растяжка #растяжкаЕкб #растяжкаЕкатеринбург
МЫ НАЧАЛИ!! 💥
.
.
В пятницу 4 января состоялась первая тренировка в 2019 году, на фото не многочисленная команда вернувшихся🙈нас мало, но мы в тельняшках, как говориться!!
На 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ год мы ставим цель, посадить 20 человек на шпагат, как думаете, сможем? 🙄А может кто то из вас хочет попасть в эту золотую двадцатку? 😋
Если мы выполним эту цель, мы сделаем Шпагатную алею славы!! 😁Доску почета или ещё что интересное!
Так что, дорогие наши, вперёд за шпагатами, январь идёт полным ходом, ждём вас в ближайшие дни уже на тренировках!! 🔥
🎂
10го января, нашей студии исполняется 1 годик! 🎉
Приглашаем всех учеников, будущих учеников, мам, пап и т.д. отметить вместе с нами это событие :)
В программе:
☆ Показательные выступления от учеников и преподавателей студии
☆ Конкурсы и розыгрыши
☆ Торт- тортище
Сбор гостей с 18
Оооочень желательно отписаться о намеринии придти, дабы угощения (и места) хватило всем 🙂
Тел студии: 8 905 808 1 808
#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
АЗБУКА АСАН + ГАМАК 🔥ХАНУМАНАСАНА (ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ)🔥

Эта асана прекрасно стимулирует внутренние органы и мышцы усиливает циркуляцию крови в ногах, бёдрах и тазовой области.

✅Поместите левую стопу в полотно гамака.
✅Выставите правую ногу вперёд. Опираясь руками на пол, постепенно отодвигайте правую ногу вперёд, а левую назад
✅Носок передней ноги натяните на себя.
✅Сохраняйте асану в течение 30 секунд или более. Повторите на другую ногу.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
⛔ Травмы коленей
⛔ Травмы бёдер.

#гамакивекатеринбурге
В новый год со старыми фотками)
На самом деле подустала от рабочих, концертных медиа, хочется чего то попроще бросить в аккаунт. Подумывала даже селфи (простикатя) сделать, но вовремя обленилась и нашла фото с летней самотрени 🙂
#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
💪🏻Жить без развития- не моя судьба. .
💞Мое Место релакса и развития - @shpagatnya. .
.
.
#екб #екатеринбург #растяжка #шпагат #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #шпагатня #спорт
Девчонки, какие вы крутые и вдохновляющие!🖤
Зачитываемся комментариями в предыдущем посте!
Выбирайте для себя то занятие, тех людей, тот образ жизни, который наполнит вас энергией, а не «высосет» её.

STRETCH YOURSELF - именно то место, где даже после трудной тренировки, вы почувствуете, что полны жизни и готовы покорять любые высоты! Нестандартный формат тренировок, исключительно профессиональный подход и неповторимая атмосфера наших залов - то, что сделает спорт очень приятной частью вашей жизни!🖤

❗️Напоминаем, что осталось 5 дней действия скидки на абонемент на 4 занятия. Всего 1990 рублей, вместо 2500р.❗️Если нет возможности приехать - приобретайте его онлайн😉_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
А вот и наша особенная ёлка 😍🎄
Эксклюзив для учеников нашей студии!))) #Repost @elizaveta_kurennykh (@get_repost)
・・・
Даёшь фото на Ёлке!😜 Заряжайся новогодним настроением в @fly_dance_studio_do_zvezdy 🎄

#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
В этом году первый раз побывали на новогодней ёлочке в @lilballerine_ekb. Нам очень понравилось! Дочка была в восторге. Я думаю, что на этот год хватит, а в следующем году поведу двоих деток. Профессиональные фотографии выложу чуть позже, а пока то, что я смогла нафотографировать.
#Мусалямовы #СофияРомановна #София #прекраснаядоченька #детиекатеринбург #деткиконфетки #детскийбалет #растяжка #растяжкаекатеринбург #растяжкадети #правильнаярастяжка #софия196
Уже завтра, мы приглашем всех наших учеников (в том числе и будующих) на новогоднее чаепитие! ☃️
Нарядим зал, зарядимся новогодним настроением и обсудим подготовку к отчётному концерту 😎
А какую ёлку мы вам приготовили, ммм... ни где такой не найдёте))) #дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
🌸Есть предложение скрасить вечер морозного понедельника
...
☕️ в 19.00
@2dance_academy
жду всех замёрзших😄
оттаивать будем вместе ❤️
#stretching #stretchingekb #растяжка #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург
#2dance #2danceacademy #наставник2dance
Ну что, не верится?! Всего 7 дней до Нового Года!🎄

Для STRETCH YOURSELF прошедший год стал классным - к московскому филиалу добавилась потрясающе красивая студия в Екатеринбурге!🔝
Наша команда пополнилась новыми профессионалами, а кто-то впервые занял ответственную руководящую позицию в компании!🙋🏻‍♀️
В 2018 году мы провели более 3500 тренировок для сотен прекрасных девушек!
И уверены, что 2019 году, нас ждёт еще больше новых знакомств, красивых шпагатов, сброшенных кг и благодарных отзывов!

На новые свершения нас вдохновляете ВЫ!🖤
Поэтому в комментах ждём ваших рассказов о том, какие 5️⃣ ГЛАВНЫХ ЦЕЛЕЙ вы наметили себе на 2019 год!

Обещаем 31-ого декабря рандомно выбрать один комментарий, автору которого ПОДАРИМ абонемент на 4 занятия в студии вашего города!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
А вот так происходит растяжка на занятиях. Спасибо @bekmansurova_sofya за профессионализм и терпение. А балетной школе @lilballerine_ekb за то, что вы есть! Сегодня были на детском празднике, чуть позже выложу фотографии. Все очень понравилось!
#Мусалямовы #СофияРомановна #София #прекраснаядоченька #детиекатеринбург #деткиконфетки #детскийбалет #растяжка #растяжкаекатеринбург #растяжкадети #балет #погодки #портрет #погодкиекатеринбург #софия196 #dance #ridgepole #stretchmark #stretch #ballet #babyballet #babydance #dancebaby's
Растягивательные песни от Ксении. Дети должны чувствовать себя творчески и свободно , хоть им и больно и неудобно.#катякабанова #рцлуна #сибирскийтракт #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #шпагатекб #гибкиедети #творческийребенок #ятренер #студияэльфы
А ты уже попробовала полетать с нами в гамаках в самой стильной студии города?🖤

‼️Напоминаем, что мы БЕСПЛАТНО ПРОДЛЕВАЕМ сроки действия абонементов, которые будут активны в новогодние праздники, на те дни, которые выпадут на выходные студии. Хотим, чтобы вы не потеряли ни один оплаченный денёчек🖤
Поэтому смело покупайте абонементы весь декабрь, не беспокоясь о сроке их действия!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
А у нас отличные Новогодние новости!🌟

Двадцать абонементов на 4 занятия можно будет купить до конца декабря всего за
1990 рублей вместо 2500❗️

Успейте стать частью топового фитнес-пространства города!

Напомним, что приобрести абонементы можно не только для себя, но и в подарок! Это будет необычный и очень приятный сюрприз для ваших близких, который мы абсолютно БЕСПЛАТНО упакуем в стильные новогодние открытки от STRETCH YOURSELF🖤❄️

Бронь на абонементы со скидкой недоступна - поэтому заглядывайте к нам в студию, чтобы их приобрести!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Дорогие девушки😌

Если вы хотите сделать полезный и приятный подарок своим близким, мы можем подготовить для вас подарочный абонемент на любое кол-во занятий в нашу студию🎁

Для заказа подарочного абонемента напишите нам в Direct📝

По стоимости он будет как и любой другой абонемент😉
.
.
#екб #екатеринбург #подарки #подаркиекб #скидкиекб #новыйгодекб #танцыекб #фитнесекб #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург #фитнесекатеринбург #танцыекатеринбург #подаркиекатеринбург
Напоминаем, какие есть абонементы⤵️

Их 4 вида:
☑️ абонемент на 4 занятия со сроком действия 1 месяц - это для занятых девчонок, которые могут заниматься не чаще одного раза в неделю🤷🏻‍♀️
☑️ абонемент на 12 занятий со сроком действия 1 месяц - самый оптимальный вариант) Три тренировки в неделю - это комфортная и эффективная нагрузка, которой вполне достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе
☑️ безлимитный абонемент на 1 месяц - очень выгоден для тех, кто любит парные тренировки. Например, сначала идём на Супер-ПОПУ «забить» мышцы, а после тянемся в Школе Шпагата в более комфортном темпе😉 В месяц выходит около 20-25 тренировок и цена у них получается очень и очень доступная
☑️ безлимитный абонемент на 3 месяца - те же опции, что и у месячного безлимита, только ещё выгодней по деньгам))

Обращаем внимание, что все абонементы дают возможность посетить тренировки по ЛЮБЫМ направлениям!

В комментах просим проголосовать
🙋🏻‍♀️ ЗА или
🙅🏻‍♀️ ПРОТИВ
введения абонемента на 8 занятий!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_studio #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Среда-это маленькая пятница😍
Моя среда прошла очень насыщенно😊⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы с участницами Марафона посетили классный урок по растяжке в @shpagatnya,зарядились энергией от прекрасного тренера и друг от друга,потом посидели в кафешке☕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати,у вас есть возможность тоже дома растянуться☝️
Прямой эфир выгрузился по непонятным причинам без звука,НО я загрузила полноценный урок (3 части) в IGTV,заходите и занимайтесь🧘🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как прошла ваша среда?Поделитесь))👇
.
.
.
.
.
#средамаленькаяпятница
#растяжкаекб
#люблюрастяжку
Растяжка в гамаках - одно из любимых направлений студии!)

Всё потому, что эти тренировки помогают
▪️сделать ровную и красивую осанку
▪️укрепить мышцы спины
▪️разгрузить поясничный отдел и межпозвоночные диски
▪️улучшить кровообращение шейного отдела и обогатить кислородом мозг, за счёт перевёрнутых упражнений
▪️избавиться от болей и грыж

Кому актуально, девчонки? У многих «сидячая» работа?
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Почему я не растягивался дома раньше?
Потому что не было коврика! шучу)
Потому что думал, что я и так растянутый... как я ошибался
Наши мышцы начинают отвыкать от постоянной нагрузки и со временем всё, что я наработал в детстве ушло!
Теперь взял себе в правило тянуть шпагат каждый день. Пока что конечно не супер растяжка, но прогресс я чувствую.
Кстати дома очень удобно растягиваться, никто не подгоняет, больше времени можешь потратить на сам процесс!
Так же я, на удивление начал получать от этого кайф. При правильной растяжке чувствуешь не боль в мышцах, а именно растяжение плавное.
Если интересно более подробно изучить методы растяжки, то ставьте плюсики в комментарии. Может быть попробуем с ребятами с форсажа снять для вас подробные уроки.
Главное помните! Тянуться нужно правильно, иначе порвётесь!
#даняблогер #танцорекатеринбург #растяжкаекатеринбург #melky #melkydance #forsage_urfu #полезнаяинформация #мыслитанцора #forsage_dance_school
Внимание🤩
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ💖
Для вас мы открываем курс растяжки на МЕСЯЦ! очного-заочного руководства 😏

Что это значит?

Это значит, что мы будем с вами встречаться 3 раза в неделю, а 2 тренировки выполнять дома по видео-урокам😍

В курс входят занятия по стрейчингу + силовые нагрузки‼️ Старт в январе!!! Успевай записаться😌

До КОНЦА ДЕКАБРЯ СКИДКА - 1500₽ на месяц занятий 😍😍😍 Запись в Директ✨

#екатеринбург #екат #екб #ekb #ekbcity #ekbgram #ekaterinburg #yekaterinburg #ekblive #фитнесекб #fitnessekb #stretching #танцыекб #ekbgirl #royalclub_ekb #ekbphoto #ekb_selfie #ekbdaily #ekbgorod #мойекатеринбург #stretching #ekbstretching #stretchingekb #растяжкаекатеринбург
Внимание🤩
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ💖
Для вас мы открываем курс растяжки на МЕСЯЦ! очного-заочного руководства 😏

Что это значит?

Это значит, что мы будем с вами встречаться 3 раза в неделю, а 2 тренировки выполнять дома по видео-урокам😍

В курс входят занятия по стрейчингу + силовые нагрузки‼️ Старт в январе!!! Успевай записаться😌

До КОНЦА ДЕКАБРЯ СКИДКА - 1500₽ на месяц занятий 😍😍😍 Запись в Директ✨

#екатеринбург #екат #екб #ekb #ekbcity #ekbgram #ekaterinburg #yekaterinburg #ekblive #фитнесекб #fitnessekb #stretching #танцыекб #ekbgirl #royalclub_ekb #ekbphoto #ekb_selfie #ekbdaily #ekbgorod #мойекатеринбург #stretching #ekbstretching #stretchingekb #растяжкаекатеринбург
"Вертел я своих учеников" (с)тренер, Екатерина.
😁
#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
Друзья, мы возобновляем проведение занятий по йоге 🙏
Уже сегодня стартуют занятия йогой для взрослых. Подробности на странице группы ➡️ @yoga.wayoflife
✨Гармонизируем свои мысли, эмоции, чувства
💫Заряжаемся энергией
График работы на НГ🌟

Дорогие девушки, в студии будут выходные в следующие даты:
⛔️31 декабря
⛔️1 января
⛔️2 января
⛔️3 января
⛔️4 января
⛔️7 января

В эти дни желаем вам хорошенько встретить Новый 2019 год, погулять, побыть с родными и выспаться!)
А затем, возвращайтесь в любимую студию! Мы будем вас ждать, чтобы вместе начать классный фитнес-год и к лету быть конфетками!))

‼️Обратите внимание на то, что мы БЕСПЛАТНО ПРОДЛЕВАЕМ сроки действия абонементов, которые будут активны в выходные дни, на 1-6 дней, чтобы вы не потеряли ни один оплаченный денёчек🖤
Поэтому смело покупайте абонементы весь декабрь, не беспокоясь о сроке их действия!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Стрейчинг🤸🏻‍♂️
Даёт женщинам элегантную стройность.😍
.
Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными.💪Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь.☝️
.
Результат – идеальная фигура: тонкая талия,👗 изящные изгибы тела, рук и ног.💃🏻
Функциональные тренировки в STRETCH YOURSELF🖤

Гибкое и грациозное тело - это прекрасно! И стретчинг отлично справляется с этой задачей!)
Но в студии мы работаем не только над растяжкой☝🏼

Для тех, кто хочет улучшить фигуру - сбросить лишний вес, подкачать ягодицы, пресс и в целом придать мышцам тонус и рельеф - в студии есть два направления функционального тренинга! Расскажем о каждом из них подробней:

🍑Супер-ПОПА - эти тренировки направлены на подкачку ягодичных мышц. На них мы работам над тем, чтобы попа приобрела красивую форму и немного увеличилась в объеме) Мы выполняем комплексы упражнений, включающие приседания, махи, выпады , подъемы и т.д., направленные на то, чтобы дать нагрузку именно ягодичным мышцам. После первых занятий покажется, что попа «горит») Жир окисляется, а мышцы реагируют на непривычную нагрузку. Но через пару дней эти ощущения проходят и вы снова в строю!🙋🏻‍♀️

💣Супер-СУШКА - это высокоинтенсивная, аэробная, кардио нагрузка со свободным весом и упругими фитнес-резинками. Достаточно сложная тренировка для тех, кто действительно задался целью избавиться от лишнего веса и улучшить выносливость. Упражнения направлены на все группы мышц - пресс, ягодичные, мышцы рук, ног и спины. Перед посещением Супер-СУШКИ рекомендуем подготовить организм к нагрузке, занимаясь Растяжкой в гамаках , либо на Супер-ПОПЕ. Результат не заставит себя долго ждать - уже после месяца занятий вы почувствуете, что стали выносливей и стройнее!💃🏻

Тренировки проводят опытные, профессиональные тренеры, которые проследят, чтобы техника упражнений была идеально-правильной и нагрузка посильной. А ещё, они морально подбодрят продержаться всю тренировку))🤗

Девочки, расскажите по-секрету, на сколько вы довольны своей фигурой по шкале от 0 до 10?🙈
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Сегодня мы расскажем ещё об одном нашем бриллианте)))🙈
Ксения!

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆Мастер спорта России по эстетической гимнастике
🏆входила в состав сборной Свердловской области по художественной гимнастике
🏆и в состав СБОРНОЙ РОССИИ по эстетической гимнастике
🏆Победительница и призёр всероссийских и международных соревнований
🏆Чеипионка УрФО по художественной гимнастике

Ксения более 16 лет посвятила профессиональному спорту и знает о растяжке ВСЁ!🖤 Были у неё на тренировках? Если да, ставим в комменты 🙋🏻‍♀️
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Наши занятия по стрейчинг выглядят примерно так🐼
Приходите, полежим 😂
В то же время//в том же месте
@2dance_academy.
По понедельникам и средам в 19.00.
Адрес: Ленина 25, Дц Европа ,7 этаж
#stretching #stretchingekb #растяжка #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург
#2dance #2danceacademy #наставник2dance
Наши гимнастки покорили Москву!

👏🏼 III турнир на призы Александры Солдатовой:

🥈 2 место:
Печенкина Юлия 2013 г.р.

🥉 3 место:
Иванова Есения 2012 г.р.

Поздравляем гимнасток и их тренеров! Вы показали великолепный результат!!!🎉
Про разовые посещения⤵️

Мы тренируемся для души, здоровья, прекрасного настроения и, конечно же, РЕЗУЛЬТАТА🔝
А его просто невозможно достичь, если не тренироваться регулярно🤷🏻‍♀️
На занятиях не нужно мучиться, терпеть боль и перешагивать через себя, нет! Но их, милые девушки, надо регулярно посещать!☝🏼

Так как мы являемся студией, которая ГАРАНТИРУЕТ, что при должном старании вы ДОБЬЁТЕСЬ ЛЮБОЙ ЦЕЛИ, занимаясь вместе с нами, мы просто не можем ввести возможность приходить к нам не по абонементу, а разово🤷🏻‍♀️

Если вам тревожно покупать абонемент из-за того, что вы не уверены, что занятия вам подойдут - приходите сперва на пробные тренировки на каждое из направлений, уверены вам понравится!)🖤
А если переживаете, что не сможете регулярно тренироваться и занятия пропадут - поверьте, наличие оплаченного абонемента - это классный стимул найти на себя любимую 2-3 часика в неделю и наконец-то сделать спорт частью своей жизни!

Расскажите, а вам легко тренироваться регулярно? Или всё по настроению?)🖤 _____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Наши занятия выглядят примерно так🐼
Приходите, полежим 😂
В то же время//в том же месте
@2dance_academy
#stretching #stretchingekb #растяжка #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург
#2dance #2danceacademy #наставник2dance
В моей группе по балету есть ещё пара мест.
Успевайте записаться!
Понедельник и среда - классический танец👯‍♀️
Пятница - растяжка.
Время и место уточняйте🙌🏻
#балетекатеринбург #балетекб #балетдлявзрослых #екатеринбург #привыкаемкпрекрасному #бодибалет #растяжкаекатеринбург #растяжкаекб
Такая прекрасная балийка украсила сегодня наш «зелёный уголок»! @vvsultanova Виктория, огромное спасибо за красотку! 🙏🏻 А тем, кто хочет:
1) такую растяжку - в пятницу в 18:00 на эффективный стретчинг,
2) красивую осанку - в среду в 18:00 на здоровую спину,
3) умиротворенное лицо - в четверг в 20:00 на йога-антистресс😊

Отличного Вам настроения!
Елизавета😍

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆5 лет в сборной Свердловской области
🏆Призёр и победительница международных и всероссийских соревнований
🏆Неоднократная победительница соревнований УрФО и Свердловской области
🏆 Действующий тренер команды мастеров спорта в Училище олимпийского резерва ⠀

За бережной и супер-профессиональной растяжкой - к ней!)
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Stretching▫️Растяжка

Система, разработанная на основе йоги, включающая в себя принципы
дыхания и расслабления🌊

Подход обеспечивает глубокую растяжку и проработку каждой части тела🐾

Работа над собой и своим телом:
ПН▪️СР 19.00
Ленина, 25 «Европа»
Студия танца @2dance_academy
🍓первое занятие БЕСПЛАТНО

За видео огромная благодарность @styushhart 🎬

#stretching #stretchingekb #растяжка #растяжкаекб #растяжкаекатеринбург
#2dance #2danceacademy #наставник2dance #екатеринбургсобытия #екатеринбургсегодня #екатеринбург
#екатеринбургцентр #танцыекб
СТРЕТЧИНГ-ПРОГРАММЫ

В последнее время направление #stretching все больше набирает популярность.
Приятно видеть, что все больше девушек начинают ценить свое тело и осознавать, насколько важна и полезна хорошая гибкость!

На сегодняшний день у нас действуют следующие группы по растяжке:

▪️КУРС «Fitness + Stretching»
▫️ПН-СР-ПТ 12:00 (Дарья Кошутина)

▪️Fitness + Stretching
▫️ПН-СР 18:00 (Маргарита Дербышева)

▪️КУРС «ШПАГАТ»
▫️СР-ПТ 19:00 (Дарья Кошутина)

▪️Relax Stretching
▫️ВТ-ЧТ 19:00 (Айгуль Каримова)

▪️Relax Stretching
▫️ВС 17:00 (Екатерина Екимова) - группа набирается

В любую группу можно придти с нуля, а результат вы увидите уже после первых занятий!
И даже те девочки, которые больше всего боятся, что у них ничего не получится - очень скоро меняют свое мнение))
В карусели - несколько фото наших учениц с занятий по растяжке 😎

Пишите нам в DIRECT, и мы поможем подобрать группу, которая подойдет именно вам!

Всегда рады видеть вас по адресу:
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
Девчонки,хотите иметь хорошую растяжку❓
Пластика украшает девушку,однозначно💜
⠀⠀
Вы не представляете ,что я для вас приготовила вместе со студией гибкости @shpagatnya 🔥🔥
⠀⠀
РАСТЯЖКА в прямом эфире для участниц МАРАФОНА “SuperСУШКА».
Проведёт тренировку по растяжке замечательный тренер этой студии -Алена,профи в своём деле👍
И это все входит в стоимость МАРАФОНА👍🏻
⠀⠀
Обязательно подписывайтесь на @shpagatnya ,по кодовому слову СУПЕРСУШКА вам подарят скидку 500₽ при покупке абонемента в студию🎁
___________
Поговорим теперь о плюсах растяжки:
Гибкое тело=ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
🔸УЛУЧШЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КРОВОТОКА
🔸НОРМАЛИЗАЦИЯ ДАВЛЕНИЯ
🔸ПРИОБРЕТЕНИЕ ЗАРЯДА БОДРОСТИ
🔸ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ
🔸КРАСИВАЯ ОСАНКА
🔸ПРИОСТАНОВЛЕНИЕ ПРОЦЕССА АТРОФИИ МЫШЦ
Малоподвижный образ жизни – главный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз.
🔸ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ
🔸РОСТ МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОЙ БЕЗОПАСНОЙ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЯ
🔸СИЛОВАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ
Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике.
🔸ВНЕШНЯЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
🔸КООРДИНАЦИЯ
🔸УПРУГОСТЬ ЯГОДИЦ, БЕДЕР И УЛУЧШЕНИЕ ФОРМ
🔸Здоровье мочеполовой системы
🔸и много-много других плюсов))
—————
Как ваши дела с растяжкой обстоят?😘
Знали о пользе растяжки или что -то слышите впервые?
Уделяете ли ей должное внимание?
.
.
.
.
.
#растяжка
#стрейчинг
#стрейчингдома
Как и обещали, рассказываем о наших дорогих тренерах☺️
Знакомьтесь, это Алёна!

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆5 лет в сборной Свердловской области
🏆Призер чемпионата России в групповых упражнениях,серебряный призёр международных соревнований
🏆Призёр Чемпионата Мира по эстетической гимнастике!
Помимо множества наград, у Алёны есть более чем двухлетний опыт ведения групповых тренировок, в том числе и с детишками!

Девчонки, кому уже повезло побывать у неё на тренировках? Ставим в комменты 🙋🏻‍♀️
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Уф, как же я скучала по самотреням 🙃 а как самотреня скучала по мне, мммм...)))
На видео "винт" и любимая круточка нашей студии, стыренная у @zaretske 🖤 и переделанная на свой лад :) #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance #circus #артистычелябинск #артистыекатеринбург #event #оригинальныйжанр
Day 6 Комплекс от Ольги Михайловой @olyamika в рамках #flyyogachallenge на растяжку!

1️⃣ Встаем на края гамака, стопами растягивая его полностью, пяткой упираясь в края, обращая внимание на поворот колена (куда направленна коленная чашечка туда и носок стопы). Сводим стопы вместе с выдохом и разводим со вдохом, в динамике, ноги прямые, копчик и ягодицы подтянуты, стараемся не прогибаться в пояснице, придерживаемся за переднюю стенку гамака, но не висим
2️⃣ Сгибаем колени, раскрывая тазобедренный отдел, будто хотим сесть, разводя колени как можно больше в стороны, угол под коленом 90 градусов, стопы так же направлены в стороны, куда и колени. Задерживаемся в этом положении в статике. Копчик и ягодицы направляем во внутрь, таким образом избегая прогиба в пояснице
3️⃣ Аккуратно садимся в гамак с прямой спиной, придерживаясь за переднюю стенку. Стопы ставим на пол, еще раз подтянулись взявшись за заднюю стенку гамака, распрямили спину. Ноги разводим, гамак НЕ скрывает бедра, расположен близко к ягодицам, стопы на пятке, носок тянется в верх
4️⃣ Делаем вдох тянемся вверх руками, с выдохом уходим в наклон с вытяжением боковых мышц. Так же на другую сторону, задерживаясь в этом положении статике.
Сгибаем ноги компенсируя натяжение, делаем еще пару выпадов каждой ногой в динамике
5️⃣ Заносим стопы во внутрь гамака, колени разводим в стороны, как в позе бабочки. Стопы упираются в стенку гамака и расположены как можно выше на уровне груди. Затем снова выпрямляем спину подтягиваясь за заднюю стенку гамака. Обхватываем руками стопы с внешней стороны
6️⃣ Дыхание спокойное и с каждым выдохом тянем ноги на себя, таким образом раскрывая тазобедренный отдел еще больше. Затем переводим ладони на бедра, чуть выше колена (ни в коем случае на давим на коленные чашечки), и так же с каждым выдохом расправляем руки и плечи создавая еще большее раскрытие.
10 кубиков удовольствия от @nikolaevdaa 👍😊 #дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастика #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #DZVZD #flydance
Не верится, но вот уже месяц, как филиал STRETCH YOURSELF открыл двери своей светлой, панорамной студии в Екатеринбурге!🖤

За это время нас посетили сотни девушек, которые были приятно удивлены, что фитнес может быть совсем не скучным, не тяжелым и не однообразным!

Они стали частью самой стильной девчачьей фитнес-тусовки города и мы очень благодарны им за доверие! Обещаем держать ту высокую планку, которую мы задали себе в профессионализме команды, эффективности программ и нереального комфорта тренировок!🔝

Девочки, поделитесь в комментариях вашими впечатлениями о студии! Нам очень дороги ваши отзывы🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
АКЦИЯ НА КУРС «ШПАГАТ»

Освободился один акционный абонемент на курс «ШПАГАТ»!
Ты все еще думаешь, идти ли на растяжку? 🧐

❗️ТЕБЯ ЖДЁТ АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ ВСЕГО ЗА 1500 РУБ (вместо 2500 руб)
на курс «ШПАГАТ» с @kodasha 😍

Занятия проходят два раза в неделю:
▪ СР 19:00
▪ ПТ 19:00

Таких цен еще не было!
Успевай забрать свой абонемент!

♦️ Пиши в DIRECT или звони по телефону 382-16-56, и мы расскажем, как это сделать)

Всегда рады видеть вас по адресу:
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
Хэй!🤗 Объявляю набор на сборы #DZVZD , с 3 по 9 (вкл.) января 2019г
В этот раз набираем две группы по 10 чел. МАКСИМУМ, делим на профи и будующие профи)
Вас ждет беспощадная неделя!👉#воздушныеполотна #воздушноекольцо #оригинальныйжанр #эквилибр #гимнастика #хореография #растяжка #экзамен #бонус и т.д.
Успевайте, а то успеете 😁
Подробности в л.с.

#дозвезды #воздушнаягимнастика
#дозвезды☆ #студияЕкатериныВяткиной #Екатеринбург #воздушнаягимнастикаекатеринбург #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #цирк #цирковаястудия #спорт #спортекатеринбург #растяжка #растяжкаекатеринбург #aerialhoop #aerialsilks #ekaterinburg #flydance
Доброго дня!! ❤️
В декабре старт группы вторник и пятница в 10.00 с тренером Дмитрием 💪специально для любителей зарядиться с утра и продуктивно начать день!!
⚠️Запись на субботу будет доступна 1 декабря в 00.00 по нашему времени, успеваем занять 10 вакантных мест😋
Тянем - потянем 😻закончились целых 3 дня обучения 😱очень много нового и интересного. Огромное спасибо студии @stnashestvie и её крутым тренерам. Отдельно хочу поблагодарить @lapinskaya_ekaterina за терпение, подход к каждому и организацию.

#наШествие #тренерекатеринбург #стрейчинг #стрейчингекатеринбург #развитиегибкости #растяжкаекатеринбург #всемшпагат #екатеринбург #rockовыедевочкипрекрасны
Начинаю осваивать третью профессию)) спасибо @rocknpole_poledance скучала безумно, ещё поскучаю, пока учиться надо 😁спасибо @eiserngalgen очень информативно, доступно и полезно💪@sibfa_official

#наШествие #тренерекатеринбург #стрейчинг #стрейчингекатеринбург #развитиегибкости #растяжкаекатеринбург #всемшпагат #екатеринбург #rockовыедевочкипрекрасны

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.