#растяжкасрезинками

Гибкость — это всего лишь результат растягивания.Увеличение гибкости достигается при
выполнении движения, которое превышает обычный диапазон возможного
движения. ⠀
КАК СОХРАНЕТСЯ УРОВЕНЬ ГИБКОСТИ СПУСТЯ ВРЕМЯ? ⠀

Вопрос, ответ на который хочет узнать каждый, кто хотя бы на пару секунд оказался на шпагате)
Для ответа на этот вопрос обратимся к исследованиям таких ученых, как
Меллер, Экстранд, Еберг и Джиллквкст (1985) в своих исследованиях
они
сравнивали, как сохраняется уровень гибкости в некоторых
подвергавшихся растягиванию мышечных группах через 0, 30, 60 и 90 мин
после выполнения растягиваний. Повышенный уровень гибкости
сохранялся в течение 90 мин почти во всех мышечных группах. Далее
Меллер, Еберг и Джил-лквист (1985) установили, что «эффект
растягиваний, осуществленных в начале занятия, сохраняется в течение
тренировочного занятия и на протяжении почти 24 ч». ⠀
Анализируя
литературу, Зебас и Ривера (1985) отметили, что в большинстве
исследований главное внимание уделялось тазобедренному суставу и что
во всех случаях повышенный уровень гибкости сохранялся.

Уровень гибкости тазобедренного сустава сохранялся после 3
,4 , 8 нед. и нескольких
месяцев. ⠀

В шейном отделе позвоночника и в области
спины- спустя 4 нед после прекращения занятий. Вместе с тем
ученые также обратили внимание, что, несмотря на сохранение уровня
гибкости вообще, он довольно значительно снизился уже через 2 нед
после прекращения занятий.
Растяжка маленьких Стиляжек-трудяжек, группа "Радуга". Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи @shkolatancastilyagi #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#
Настоящую Радугу можно разгладеть только у @shkolatancastilyagi в виде мостиков маленьких Стиляжек-трудяжек. Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#
Растяжка маленьких Стиляжек-трудяжек, группа "Радуга". Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи @shkolatancastilyagi #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.