#растяжкасрезинками

Гибкость — это всего лишь результат растягивания.Увеличение гибкости достигается при
выполнении движения, которое превышает обычный диапазон возможного
движения. ⠀
КАК СОХРАНЕТСЯ УРОВЕНЬ ГИБКОСТИ СПУСТЯ ВРЕМЯ? ⠀

Вопрос, ответ на который хочет узнать каждый, кто хотя бы на пару секунд оказался на шпагате)
Для ответа на этот вопрос обратимся к исследованиям таких ученых, как
Меллер, Экстранд, Еберг и Джиллквкст (1985) в своих исследованиях
они
сравнивали, как сохраняется уровень гибкости в некоторых
подвергавшихся растягиванию мышечных группах через 0, 30, 60 и 90 мин
после выполнения растягиваний. Повышенный уровень гибкости
сохранялся в течение 90 мин почти во всех мышечных группах. Далее
Меллер, Еберг и Джил-лквист (1985) установили, что «эффект
растягиваний, осуществленных в начале занятия, сохраняется в течение
тренировочного занятия и на протяжении почти 24 ч». ⠀
Анализируя
литературу, Зебас и Ривера (1985) отметили, что в большинстве
исследований главное внимание уделялось тазобедренному суставу и что
во всех случаях повышенный уровень гибкости сохранялся.

Уровень гибкости тазобедренного сустава сохранялся после 3
,4 , 8 нед. и нескольких
месяцев. ⠀

В шейном отделе позвоночника и в области
спины- спустя 4 нед после прекращения занятий. Вместе с тем
ученые также обратили внимание, что, несмотря на сохранение уровня
гибкости вообще, он довольно значительно снизился уже через 2 нед
после прекращения занятий.
Растяжка маленьких Стиляжек-трудяжек, группа "Радуга". Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи @shkolatancastilyagi #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#
Настоящую Радугу можно разгладеть только у @shkolatancastilyagi в виде мостиков маленьких Стиляжек-трудяжек. Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#
Растяжка маленьких Стиляжек-трудяжек, группа "Радуга". Ведется набор деток вт,чет,субб с 15.30-17ч и в новую группу с 16-17ч ШахтНиуи @shkolatancastilyagi #лучшиедети#наборвновуюгруппуСтиляги#стилягилучшие#Стиляжкитрудяжки#растяжкагруппарадуга#трудимвпотелица#растяжкасрезинками#
Стрейчинг с резинкой- это то,что вам нужно😏позволяет развить силу и гибкость💪Эластичная лента – это спортивный инвентарь из прочной резины (латекса) для упругости и силы мышц, физической реабилитации и упражнений на растяжку. С помощью эластичной ленты вы можете заниматься силовой подготовкой без использования тяжелых весов .
Изначально эластичную ленту использовали в физиотерапии для пожилых людей и для людей, восстанавливающихся после травм. Теперь же этот вид эспандера стал полноценной и очень удобной альтернативой свободным весам и тренажерам.
Если вы никогда не пробовали заниматься с лентой, то вы будете удивлены, сколько пользы несут в себе упражнения с обычной, казалось бы, резинкой. Эластичная лента очень проста в использовании, но чрезвычайно эффективна при работе над мышцами тела. Вы сможете поработать над развитием мышечной силы, выносливости и гибкости. При этом данный вид упражнений дает минимальную нагрузку на суставы и соединительные ткани . Как это часто бывает, именно простейшие спортивные снаряды являются самыми безопасными для здоровья.
А когда-то, года полтора назад Анечка даже подумать не могла, что шпагатик у неё все-таки будет!!! 😉 да, ещё есть над чем работать, ну она большая умничка у нас! И это, прошу заметить, мама троих деток! 🤗 вот так вот))) 😊 а вы продолжайте мечтать, лёжа на диване и утверждая, что от тренировок "нет результатов" 😜😂🙈 Ну и очередной шпагат @ladylana110382 👍👏 #растяжкасрезинками#фитнесдлядевушек#красивоетело#отличноенастроение#люблюсвоюработу# 💞
Р-растяжка. Б-была🙀. Типа напоминалка себе о том, что не плохо бы снова всерьез заняться шпагатами.
#stnashestvie #st_nashestvie #студиятанцанашествие #студия_танца_нашествие #растяжкасрезинками
Тянемпотянем) #st_nashestvie #stnashestvie #студиятанцанашествие #студия_танца_нашествие #тянемпотянем #растяжкасрезинками #резинкидлярастяжки #растяжкаекатеринбург

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.