#резинкадлятурника

✔ Последним шагом перед полноценными подтягиваниями на турнике является подтягивания при помощи резиновой ленты.
1⃣ Возьмите эластичную резиновую ленту и прочно укрепите ее на турнике.
2⃣ Поместите в нее колени или ступни ног (кому как удобнее). 3⃣ Резинка заберет на себя часть вашего веса и вам будет проще подтягиваться с правильной техникой.
4⃣ Количество повторений и подходов увеличиваете постепенно, начиная от 5-ти повторов в 3-х подходах.
#фитнес #зарядка #подтягивания #здоровье #gosportkz #вседляспорта #sportkz #алматы #резиновыепетлидляподтягивания #резинкадляподтягиваний #резинкадлятурника #резинадляподтягиваний #резиноваялентадляподтягивания #резинадляспорта #резинкидлярастяжки #резинадлярастяжки
Доброго утра и спортивной недели желает вам магазин GO-SPORT.kz! 🌞 ❓Как называется резинка для подтягивания? Чаще всего приспособление именуют эластичным жгутом, лентой сопротивления, кроссфит-петлей. ✅ Благодаря универсальному назначению, высокой эффективности и возможности применения при организации усиленных тренировок, это приспособление приобрело широкое распространение во всем мире. ☑ Давайте же разберемся, как его правильно выбрать. ✔ Подбирают эластичные ленты согласно цвету, который соответствует уровню сопротивления приспособления. ✔ Например, наименее жесткие резинки оранжевого оттенка отличаются сопротивлением до 10 кг. Указанный вариант подходит атлетам, вес которых составляет не более 75 кг. ✔ Синие и зеленые резинки предназначены для спортсменов весом 90-95 кг. ✔ Наиболее жесткие ленты черного цвета обладают сопротивлением порядка 70 кг и рекомендуются спортсменам весом свыше 110 кг. ✔ Людям, которые способны подтянуться не более 3 раз в течение подхода и желают освоить технический элемент, стоит использовать несколько резинок различного уровня. В данном случае приспособление с повышенной жесткостью позволит работать в режиме разминки, выполнять от 10 до 20 облегченных повторений. Более эластичное средство откроет возможность для тренировки силовым способом, что положительным образом отразится на укреплении мышц.💪 #фитнес #зарядка #подтягивания #здоровье #gosportkz #вседляспорта #sportkz #алматы #резиновыепетлидляподтягивания #резинкадляподтягиваний #резинкадлятурника #резинадляподтягиваний #резиноваялентадляподтягивания #резинадляспорта #резинкидлярастяжки #резинадлярастяжки
Подтягивания помогают развить силу, силовую выносливость или же мышечные объемы спины с мышцами рук, придавая фигуре выраженный атлетический вид. Но, к сожалению, большинство не умеют правильно использовать подтягивания по причине технической сложности упражнения, а также у многих не получается подтянуться из-за банального отсутствия необходимой тренированности мышц или же из-за слишком большого веса тела. Мышцы рук и спины довольно быстро утомляются даже после пары рабочих подходов, и поднять тело с нижней точки в этой ситуации критически сложно.
Ситуацию можно исправить с помощью обыкновенных резиновых лент для подтягиваний. Данный тренировочный аксессуар может обучить верной технике, повысить эффективность упражнений на турнике или же варьировать общую нагрузку, что существенно расширит границы ваших возможностей.
Профессиональные атлеты используют ленты для достижения пикового мышечного отказа, который фактически невозможен без их применения. Помимо этого они могут рассматриваться в качестве способа усложнить движение и утяжелить общий коэффициент нагрузки при обратном креплении. На сегодняшний день они применяются в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, а также в различных единоборствах при подготовке спортсменов.
Еще одно важное преимущество для новичков заключается в том, что резинки для подтягивания на турнике помогут им справиться с непривычной нагрузкой и существенно снизить мышечный дискомфорт, чтобы уже с первых тренировок выполнять оптимальное для себя количество подходов.

#фитнес #зарядка #подтягивания #здоровье #gosportkz #вседляспорта #sportkz #алматы #резиновыепетлидляподтягивания #резинкадляподтягиваний #резинкадлятурника #резинадляподтягиваний #резиноваялентадляподтягивания #резинадляспорта #резинкидлярастяжки #резинадлярастяжки
Вот и #резиночки подъехали 😄 теперь #тренировки 🏃 станут ещё интереснее. Особенно на турнике 💪😏 #резинкадлятурника #лентасопротивления #резинкадляфитнеса

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.