#сахаряд

Сладкий яд. Сахар и вся правда о нем. То, чего мы не знали. Вред сахара. video

😎 Вопросы о сазарозаменителях задают мне каждый день, поэтому читаем статью "Сладкая жизнь на Сахзамах."
❓Как ни странно, вопросы об их применении и вреде возникают постоянно! Все знают: сахарозаменитель зло во плоти и его использование в быту неминуемо приведет к раку, выпадению зубов и волос, предательству Родины и т.д.
🤔Однако, если мы присмотримся, то в том или ином виде сахзамы применяются во многих продуктах, в которых по идее применятся не должны. Хлеб, масло, сладости, газировки (в которых помимо сахара есть несколько видов сахзама), детское питание,и даже иногда вода! А уж если вода продается с каким то вкусом, то 100% там есть сахзам!
☝️Первый вопрос возникает – зачем? Ответ на поверхности: экономическая целесообразность. Ненатуральный сахзам в 300-400 раз дешевле сахара. Дальше все по Карлу Марксу: нет такого преступления, на которое не пойдет капиталист ради 300% прибыли!
То, что сахзам есть везде, мы поняли. И что же нам делать с этой информацией? Для начала разберемся, какие они вообще существуют.
✔Фруктоза. Это сахар, часто маскирующийся как сахзам, с надписью «диетический». Если вы посмотрите по калорийности, то увидите почти ту же цифру что и у сахара. Для похудения на клеточном уровне нам все равно, фруктоза это или глюкоза. Именно поэтому часто худеющие, жующие шоколадки на фруктозе, не худеют.
✔Цикломаты. Сами по себе в Европе как бы запрещены, но видимо везде, кроме Германии. А ведь добрая половина сахзамов именно оттуда! Считается, что цикламаты обладают канцерогенными свойствами и превращаются в яды. Увы, но не опровергнутых исследований не существует. Все иследования, и на защиту и на обвинение цикломатов организованы лоббирующими компаниями. И соответственно результаты диаметрально противоположные.
✔Аспартам. Самый старый из сахзамов. Так же сломано множество копий по поводу его вредности. И так же как и с цикломатами без пол-литра не разберешься, насколько же он вреден. Но в целом, если не увлекаться, то о страшных последствиях его применения я не слышал. Кроме как в программе «Среда обитания», после просмотра которой хочется одеться в льняную робу и уйти жить в глухую тайгу.
✔Сукралоза.👇👇👇
🍰Сила воли и мотивация не всегда спасают от тяги к сладостям — даже рьяные ЗОЖники и сторонники правильного питания срываются. Так почему же такие неполезные продукты столь желанны для нас?🍰 🍰Недостаток хрома

Хром поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и снижает зависимость от сахара. 🍰А вот переизбыток сахара вымывает этот полезный минерал из организма. То есть при его недостатке и злоупотреблении сладким хрома становится еще меньше, а к сладкому тянет еще больше. 🍰Чтобы прервать этот порочный круг, налегайте на продукты, богатые хромом. Кушайте рыбу, печень, брокколи, свеклу. Также принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы, но только по назначению врача. Помните, что не только дефицит, но и переизбыток хрома вреден. 🍰Основные симптомы нехватки хрома: постоянное чувство голода, обильное потоотделение, хроническая усталость, головокружение. При их наличии обратитесь к специалисту. 🍰Недостаток магния 🍩Если тянет именно на шоколад, шоколадные конфеты, шоколадный мусс, шоколадные пирожные и прочие сладости с или на основе шоколада, скорее всего, организму не хватает еще одного важного элемента — магния. 🍩Для его восполнения его нехватки лучше вместо сладостей кушайте зелень, капусту, авокадо, орехи, семечки, морскую рыбу. 🍩Пейте минеральную воду с высоким содержанием магния. 🍬Шаг 1: определите основные источники сахара в вашем рационе. 🍬Шаг 2: начните уменьшать их количество (например, вместо 3-х ложек сахара кладите 2 и т. д.). 🍬Шаг 3: заменяйте вредные сладости (конфеты, пирожные из магазина) полезными — сладкими фруктами, сухофруктами, например.

Будьте здоровы!

#сахаряд #пп #ппедаяхудею #худеемвместе #дляздоровья #пользаеды #фитнес #спорт #жизньпп #красивоивкусно #ляпенкопп
🙋‍♀️🆘️Друзья, дайте совет, как избавиться от сахарной зависимости🤐? Попытка 1 продлилась 3 недели. Больше не выдержала, сорвалась😥
Любовь к сладкому впитана в нас с грудным молоком.
Но почему мы иногда становимся от него зависимы?
👉Конечно его хочет наш мозг, ведь воздействие и зависимость приравнивается к наркотической.
Ведь это способ похвалить себя, воспитанный привычкой с детства.
Это дарит расслабление и спокойствие за счёт выработки гормонов.
Получить спокойствие и коктейль гормонов радости можно и другими способами- научиться хвалить себя, расслабляться через практики и отслеживать эмоции- хочу я обнимашек или шоколаду...
Но это тяжелый, каждодневный и рутинный труд, работа над собой.
🔴 важно, что сладкого хочет не только наш мозг, но и микрофлора, а так же вкусовые рецепторы, впервую очередь нужно начать с их чистки.
Добавьте как можно больше в рацион свежей зелени и овощей, отрубей.
Хорошо помогает сырая морковка и свекла.
Когда пищевые рецепторы и микрофлора отчистится, нам будет достаточно не большого количества сладкого удовольствия, и постепенно, мы сможем уменьшить объём и улучшить качество- употребляя не белый сахар, а натуральные сладости и фрукты.
🤚 любите ли вы сладкое? И что ваше самое любимое?
Второй день без сладкого была попытка съесть пирожок но я выдержала! #пп #худею #худей #ешь #еда #питание #21деньбезсладкого #сахаряд #сахар #зло #шоколадки #конфеты #бузова
Какой бывает сахар, поступающий с пищей.
Что нужно знать об углеводах. ⠀

Представим углеводы в виде конструктора🎲

• Моносахариды - это самые маленькие кубики  конструктора.
Важные из них : глюкоза, фруктоза и галактоза.

• Олигосахариды - включают в себя от 2 до 10 кубиков. ( Дисахариды,  трисахариды.. )

Дисахариды - состоят из двух кубиков.
К ним относятся: сахароза ( глюкоза + фруктоза ), мальтоза ( два остатка глюкозы ) и лактоза ( глюкоза + галактоза ) .

Именно моносахариды и дисахариды называются " сахарами " , так как обладают сладким вкусом.

Эти группы являются простыми ( быстрыми ) углеводами.

Простые, потому что их заранее переработали и не оставили никаких полезных веществ.
Они быстро усваиваются организмом и резко повышают уровень глюкозы в крови. ⠀

• Полисахариды - очень длинные цепи из множества кубиков.
Делятся на перевариваемые ( крахмал, гликоген ) и неперевариваемые ( клетчатка, пектин)

Эта группа относится к сложным углеводами. Они прошли минимальную обработку, медленно усваиваются и постепенно повышают глюкозу в крови.

Позже объясню поподробнее, почему это так важно.
- Папа, завтрак должен быть сбалансированным!
☕️ Всегда помню об этом!
Особенно спасая человечество из цепких рук сахара.
☕️
#смородиноваябомба
#сахаряд
🤯Самый страшный враг нашему красивому женскому телу - САХАР🤯!!!.
.
Представьте, что у вас есть друг☠️, который наносит вам вред, от дружбы с которым вы выглядите хуже🤢 и чувствуете себя также, но он каждый раз убеждает вас в обратном!!! Что, мол без меня, тебе будет пресно жить, и прочую сладкую ерунду!!! А он так сладко это делает, что мы верим и продолжаем с ним дружить🙈!!!!.
.
Тем временем, сахар откладывается в жировые складки на животе, руках, ногах, попе, превращая тело в холодец🙄.🙈
.
🙄Я знакома с людьми, которые полностью отказались от сахара 🤟в то же время, польские медики доказали, что отсутствие сахара в рационе очень вредно для человека🙈.
.
Дело в том, что современный человек тратит намного меньше энергии.🙄 Это связано с сидячим и малоподвижным образом жизни..😕
.
Человек ест сладкого все больше😲😲😲, от этого запасается впрок калориями, которые не успевает тратить😳. Вот мы и добрались до истинного сахарного корня зла: именно потребление сахара в чрезмерных дозах и низкая физическая активность приводят к ОЖИРЕНИЮ🤯, а не сам сахар 🤟как таковой. Поэтому и стал распространяться слух о том, что сахар — главный враг здоровья и что его нужно целиком и полностью исключить из ежедневного здорового меню..
.
Нет смысла пытаться исключить сахар из рациона питания😍, так же, как и клеймить этот продукт позором😜. Нужно всего-то знать свою меру и внимательно приглядываться к скрытым сахарам, которые прячутся в уже готовых продуктах питания, из-за которых мы в итоге получаем сахара гораздо больше, чем того требуется нашему организму.😕😕😕.
.
🤩🤩🤩Я ем сладкое каждый день!!! И не вижу смысла лишать себя удовольствий!!! А вот сколько😇??? Об этом будет следующий пост🤟
сахар - наркотик ? [ 3 часть ]

• Серотонин - гормон радости,  успокоения, хорошего настроения.

Он играет роль в формировании зависимости от сахара.

У людей со склонностью к депрессиям, фобиям, тревожным расстройствам, бывают выявлены определенные особенности работы этого гормона.
Сниженный уровень серотонина, плохо функционирующие рецепторы к нему, нарушение работы самого гормона.
В результате снижается эффект от действия серотонина. ⠀

Проявляется это следующим образом.

Почти все время такие люди находятся в подавленном настроении, их ничего не радует, им ничего не хочется или они могут тревожиться по пустякам, не находить себе места.

Сладкое в этом случае - наиболее простой вариант снятия дискомфортного состояния.

Сахар способен значительно повышать уровень серотонина.

Съел шоколадку и жизнь уже видится в розовых тонах.

Но есть множество других способов повысить уровень серотонина.
Однако для осуществления всех этих способов необходимо что-то предпринять: потратить время, деньги, приложить физические усилия, а это определенные сложности.
Что делать, когда твёрдо знаешь, что #сахаряд, а твоя текущая миссия - спасать человечество от страшной угрозы сахарного диабета?
Да!
Именно так!!
Самому - грудью на амбразуру.
Ну то есть с открытым забралом на пироженки.
Ведь каждое уничтоженное мной пироженное - это чья-то спасённая от диабета жизнь.
💪
Всё-таки как здорово чувствовать себя героем!!
🔥🔥🔥
#сахаряд
#спасаюмир
#мылюбимлюдей
САХАР не ЯД!
"Называть сахар ядом не совсем корректно" - так считает эксперт нашей школы нутрициолог Ольга Белова @belova_nutriciolog.
⠀⠀⠀
Клетки и некоторые ткани нашего организма, например мозга, нуждаются в постоянном поступлении глюкозы! Но, как и в большинстве случаев, медаль имеет две стороны.
⠀⠀⠀
Сейчас очень много сахарозаменителей (СЗ), натуральных и синтетических. Но какие бы они ни были, сильно влияют на пищеварение, обмен веществ и имеют побочные эффекты:
⠀⠀⠀
💥Фруктоза поступает и откладывается сразу в печень. Присутствует она на 80% в мёде, в сиропах топинамбура, финиковом, агавы и т.д.
⠀⠀⠀
💥Эритритол и все синтетические СЗ, которые имеют низкую калорийность, чреваты впоследствии перееданием, так как для организма это «пустышка». Он готовился получить десерт, а вместо пищи его обманули. И тогда он начинает бунт, просит пищу, и ему уже не важно что есть, начинается переедание.
⠀⠀⠀
💥Стевия (без добавок) - самая безопасная до 5 гр в день.
⠀⠀⠀
Детям, беременным женщинам лучше отказаться от СЗ, некоторые из них, например, аспартам, яд. Будьте особо внимательны к тем продуктам, на этикетках которых пишут «Без сахара», в составе часто присутствуют добавки Е9** и это все СЗ.
⠀⠀⠀
Дети, которые не получают достаточное количество углеводов в виде цельных круп, фруктов, сухофруктов, овощей, всегда будут тянуться к пирожным, печеньям, бутербродам и булочкам.
⠀⠀⠀
Сахар можно давать в виде мёда (2 чайные ложки), а для десертов использовать кокосовый или тростниковый сахар (8 ч.л).
⠀⠀⠀
Баланс - не страх ограничений, это благо и золотая середина, где все можно в меру!💪 А вы используете в своем рационе сахарозаменители?👇
Правда ли, что употребление сахара подобно влиянию кокаина? [ 2 часть ]

• Дофамин - гормон, отвечающий за ощущение удовольствия.

Сахар, подобно наркотикам, провоцирует обильное выделение дофамина в головном мозгу человека, тем самым вызывая привыкание.

У сладкоежек часто наблюдается дефицит  дофамина или рецепторов к нему( то есть клетки его не чувствуют).

Именно поэтому любители  сладкого не могут ограничиться небольшим количеством и передают его.
Они просто не могут дождаться удовлетворения от съеденного.

Все вокруг перестает радовать, теряется мотивация к выполнению обычных дел, исчезает радость жизни. И все это из-за уменьшения числа рецепторов к дофамину.

Известно (особенно тем, кто бросал курить), что при воздержании от никотина всегда хочется сладкого.
Так вот, чтобы запустить механизм получения удовольствия, курильщики пытаются заместить эффект «никотин — дофамин» ⠀
эффектом «сладкое — дофамин». ⠀

Многие из нас даже не в курсе того, что они подсажены. ⠀

А вы часто переедаете?
Было ли такое, что вы едите, едите и никак не можете остановиться ?
5 причин отказаться от сахара🤫🍬🍩🎂 Грустно, что мы все подсажены, как на героин, на эту белую смерть.
.
После вашего ♥️, прочтите до конца, возможно вы примите для себя полезное решение и поменяете привычки.
.
1️⃣ Сахар - это рафинированный продукт, то есть высокоочищенный. А значит, заведомо лишённый витаминов, микроэлементов, клетчатки. Содержит только сахарозу. Гликемический индекс 100.(🙄выше только звезды).
.
2️⃣ В кишечнике из-за отсутствия клетчатки мгновенно всасывается в кровь - вызывает резчайший скачок инсулина в крови. Если сахар мы употребляем безконтрольно, то вскоре чувствительность рецепторов к нему снижается, возникает инсулинорезистентность. А это первый шаг к сахарному диабету 2-го типа и  ожирению.
.

3️⃣ Избыток сахара проявляет сильный негативный эффект на функционирование мозга, приводит к сонливости и резкому снижению нашей способности оценки и запоминания. 😜Ну, что скажете те, кто утверждает, что сахар важен для мозга?
4️⃣ Сахар разрушает в нашем организме строительный белок - коллаген. Привет, морщины👋🏻. Хотите быстрее состариться - кушайте на здоровье!
5️⃣ Сахар вызывает настоящую зависимость, подобно наркотической. А виной всему выброс гормона наслаждения - дофамина в ответ на употребление сладкого.
.

Хочу заметить, что это актуально для взрослых людей. У детей запасов углеводов в виде гликогена в печени почти не образуется. Подзарядка нужна им постоянно. Энергозатраты очень велики - дети это же маленькие энержайзеры!😅🤗
Зато взрослым, после 30 лет лучше снизить употребление сахара. Или же совсем отказаться. Готовы?
#диетологростовнадону #худеемпригв #худетьдома #диетологустьдонецк #худейлегко #диетологконстантиновск #какхудетьвкусно #ешьихудей #какхудетьправильно #явформе #приводисебявпорядок #еда_макевнина #сахаряд #отказотсладкого #какпохудетьбыстро
Когда говорю знакомым,чтобы кушали больше фруктов,многие твердят:«Во фруктах так много сахара!».
🍊
Многие приравнивают простые углеводы,содержащиеся в свежих фруктах,к вредному рафинированному сахару,поэтому ограничивают их потребление.Но разница между натуральным и рафинированным сахаром огромна!Что поистине вредно,так это рафинированный сахар.Причем не только привычный нам из сахарной свеклы,но и подсластители:кукурузный сироп,виноградный сахар,галактоза, сахароза, декстроза,мальтоза,левулоза и другие слова на «оза».
🍊
Но организм не обманешь.Все это - сахара,искусственно извлеченные промышленным способом.Это сложные углеводы, которые имеют сложную структурную формулу и не перевариваются так эффективно,как фрукты.Для организма-это неизвестные пустые вещества,потому что в них нет органических минералов.При попадании в организм они образуют свободные радикалы,которые требуют нейтрализации за счёт ресурсов
(минералов) организма,приводя человека к кариесу,остеопорозу и тд.
🍊
Самое интересное,что если ограничивать употребление фруктов, организм начинает испытывать жесткую нехватку простых углеводов - нашего природного «топлива».Результат известен:многим постоянно хочется сладкого,так как организму нужно восполнить истощенные запасы глюкозы.Люди начинают есть печенюшки,ругая себя за это,но сладкого хочется еще больше...
🍊
А вы не задавались вопросом,почему дети так любят сладкое?А потому,что их чистые организмы «просят» естественного сладкого питания,но мы же,вместо того, чтобы баловать их фруктами,покупаем им магазинную химозу.
🍊
Современный маркетинг «отлично» работает,создавая привлекательную «еду» для деток в ярких обертках с любимыми мультгероями.А если понаблюдаете,то заметите,что в основном магазинные сладости лежат внизу - на уровне детских глаз.Случайность ли?Странно,почему наши дети так часто болеют?...
🍊
Выход из этого замкнутого круга-это постепенное исключение продуктов из сахара с заменой их на фрукты.Со временем вы заметите снижение тяги к сладенькому, и это правда работает!Кушайте фруктики и получайте удовольствие!
#сахар#фруктоед#сыроед#фе#се#веган#вегансыроед#фруетыэтокайф#люблюфрукты#живаяеда#пищадляздоровья#сахаряд#ешьихудей#зож#пп#фе#се
А ТЫ ЕЩЁ ЕШЬ САХАР?

Простые углеводы пагубно влияют и на состояние коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. Углеводы разрушают коллаген, из-за чего появляются морщины, овал лица провисает и становится нечетким. Многие из тех, кто готов променять грушу или персик на шоколадку или булочку, лишают свой организм десятков витаминов, необходимых для здоровья кожи. Вы утоляете голод и аппетит, но не насыщаете организм ничем, кроме сахара.

Если вы употребляете в больших количествах сладости, то серый цвет лица, прыщи, акне, микротрещинки и воспалительные процессы на коже вам обеспечены. Если сладостей съедается в разы больше, чем нужно организму, сахар скапливается в кишечнике и желудке. Через несколько дней он начинает «бродить» и развивается дисбактероз, который и становится причиной всех этих высыпаний. Попробуйте хотя бы на две недели отказаться от сладкого, и вы увидите, насколько лучше станет выглядеть кожа.

Не забывайте, что чрезмерное потребление сахара может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. А любой сбой в работе организма и лечение заболеваний с помощью любых лекарств пагубно отражается и на состоянии кожи.

Сахар по-настоящему опасный продукт, который кроме проблем и сомнительный положительных эмоций вряд ли может что-то дать нашему организму. Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Поэтому, если вы не хотите заработать себе ожирение и сахарный диабет, лечить через несколько лет сердце и желудок, если вы мечтаете о здоровый коже и волосах, перестаньте пить чай с сахаром, замените шоколад и вафли фруктами и забудьте дорогу в кондитерскую.
#сахаряд #тыешьсахар #вредсахара #сахарвреден #сахарсмерть #здоровье #красота #красотаиздоровье #спорт #фитнес #зож #пп #правильноепитание #фигура #здороваяфигура #похудение #худоба #худеющий
Одно дело, когда ты знаешь, что в готовых напитках ( шоколад, газировка, сок и тд) содержится много сахара. Но когда сама рассчитаешь и увидишь сколько на самом деле сахара в одной чашке... 23 !!!! грамма !! #шок Суточная доза сахара, рекомендованная ВОЗ - 15 гр. Похоже, это всемирный заговор против наших детей. Родители!! Будьте бдительны! 23 g de sucre dans une tasse de banania!! 😡😤#сахаряд #дети #здоровье #какао #франция #бордо #семья #завтрак #sucrepoison #chocolate #enfants #sante #crime
В Таиланде с малолетства пьют газированные напитки🥤. Они продаются везде и всегда. Ну смотрите, как же не попробовать этот шедевр из сахара и хими🤢. Радуга 🌈 в стакане.
Например, на детском дне рождения, дети пьют фанту, колу, спрайт,
другие напитки просто не предусмотрены.
Никто не смотрит косо🤨 и не ахает. Ребенок в 2 года хлыщущий пепси-колу — норма.
И это происходит во всех слоях населения😏.
Это конечно очень плохо😔.
Сахар это белый яд
Съешь -и нет пути назад)
Поэтому мы не кладём его в наше мороженое 🍦
#бифиссимо#сахаряд#полезноемороженое#мороженоебезсахара#москва#vsco9h#
Да я вообще не ем сахар! – довольно часто можно услышать от людей, страдающих лишним весом. Если вы не едите кусками рафинад, это ещё гарантирует отсутствие сахара в вашем рационе! Где содержится «белый яд»?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻 Все углеводы в нашем теле в той или иной мере преобразуются в сахара. Хлебобулочные изделия, «полезная» овсянка, фрукты, макароны, крупы, бобы... Лучшее, что вы можете сделать для снижения веса – не есть эти продукты с утра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✌🏻 Сахар придаёт продуктам более насыщенный вкус и является отличным консервантом. Колбаса, сосиски, йогурты, морская капуста, почти все соленья – в состав этих и многих других продуктов уже добавлен сахар. Внимательно читайте этикетки 🏷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤘🏻 Фруктоза, мальтоза, аспартам, галактоза, кукурузный сироп, патока, топинамбур, тростниковый сахар, сукралоза и иже с ними – точно такой же САХАР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Интересно, что многие худеющие считают фруктозу «безвредной». На самом же деле она способна в два раза быстрее глюкозы запускать липогенез – процесс запасания энергии в виде жиров! Дорогие мои, если ваша любовь к сладостям на фруктозе не обусловлена болезнью и соответствующими рекомендациями врача, заклинаю – бросьте это дело! 🙅🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лишние сантиметры далеко не самое худшее проявление сахарной лихорадки. Болезнетворные бактерии и клетки рака тоже очень любят сладенькое! 🦠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам достаточно этих причин, чтобы попытаться пересмотреть своё отношение к сахару? Или рассказать страшных историй? 🧟‍♀️
...
#здоровье_misses_goodcat #богиниляжкаминетрутся #худеемвместе #здоровоепитаниеэтовкусно #хочукрасивойбыть #жируходит #консультантзож #зожтюмень #хочукрасивоетело #здороваялиетаиспорт #здороваялиетаможетбытьвкусной #ппсоветы #ппедазож #ппедахудею #сахар #сахаряд
Я очень люблю вкусняшки
🥧🍰🍩🍨🍭🍫🥞🥨 Знаю, что это очень вредно 😕
Очень знаю,
но очень люблю 😍

И ура 🙌 ! Какая хорошая новость!!! Ученые доказали, что любое сладкое съеденное в 7-8 утра, полностью перерабатывается организмом и не трансформируется в жир! 😁 👍

У меня ещё есть время полакомиться😁😁😁 А вообще, весь этот вреднючий сахар можно заменить на

Фрукты и сухофрукты 🍓🍒🍊🍌🍎🍇🍊 Орехи 🥜🌰🥜🌰🥜🌰🥜 Мёд 🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯 А вы едите вредный сахар или полезный? 😊

#АнечкаАбрамова
#сахаряд
#утромможно
5 день марафона "Сахарный детокс"🍭 вчера был заключительный день, мой отзыв немного с опозданием 🌿

Мои ощущения от 5 дневного марафона против сладкого, самочувствие отличное, меньше хочется вредных сладостей, признаться честно с детства я была просто жутким сладкоежкой , доходило до состояния высыпания на ушах,не буду лукавить в сторону тортиков периодически просматриваю,вот совсем недавно на выходных,съела два кусочка красного бархата домашнего, получила высыпание на руках 😬если бросил и не стоит начинать экспериментировать,ещё раз уложилось в моей голове,что сахар это бомба замедленного действия💣 Очень хочется отметить что с приходом в январе 2018 в школу @zubareva_online моя жизнь кардинально изменилась,в рационе нет сахара,на пальцах можно пересчитать когда нарушала, продолжаю работать дальше над своим пищевым поведением,и ещё много всего по состоянию здоровья и качества жизни ,об этом расскажу чуть позже в один пост не поместится, скажу одно Я НАШЛА ЧТО ИСКАЛА МНОГИЕ ГОДЫ И БЛАГОДАРНА ВСЕЛЕННОЙ ЗА ВСТРЕЧУ🙏
#ДГсладкогонет
‼️Центр удовольствия: всесильный сахар🍰🧁🍫🥧🍦🥮‼️⠀

Друзья калории, которые мы получаем вместе с сахаром, отличаются от тех, которые приходятся на белки, жиры и такие сложные углеводы, что содержатся в зелени. ⠀

⛔️Сахар в пух и прах разбивает естественный механизм контроля аппетита вашего организма. В результате вы едите его все больше и больше, заставляя свой обмен веществ преобразовывать его в смертельно опасный жир на животе. ⠀

⛔️Нет никакого сомнения: сахар, по своему определению, ядовит. А «Яд определяет его доза». ⚠️ Передозировка сахаром у среднестатистического человека: составляет двадцать две чайные ложки этих белых кристаллов в день.⚠️ А это всего лишь 1 литр Coca Cola 🤦‍♀️🤷‍♀️

⛔️Сахар активирует центр удовольствия и высвобождает дофамин – вещество, приносящее нам эйфорию. Он задействует те же самые части мозга, что кокаин или героин, однако делает это гораздо грубее и настой- чивее. ⠀

Даже когда ученые в ходе своего эксперимента с помощью электричества напрямую стимулировали центры удовольствия подопытных крыс, им по-прежнему не удавалось отвлечь их от подслащенной воды. ⠀

‼️Кокаин активирует только часть мозга, в то время как сахар возбуждает его на полную катушку!⠀

Друзья, а вы задумывались какую опасность несёт нам сахар? И мамочки, может вы перестанете сами покупать своим детям конфеты, леденцы, сладкие газированные напитки, подсаживая их на сахарную иглу и в будущем делая из них сахарных наркоманов? 🤦‍♀️🤬😪⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#draganfit_советы #dragan_худею #сахарныйдиабет #сахарныйдиабет1тип #сахаркрови #диабет2тип #диабетикам #диабетудетей #диабетсовет #диабет1типа #диабет2типа #худеемправильно #похудениебездиет #снижениевеса #похудетьзамесяц #здоровыйобразжизни #спортивноетело #спортивныедевушки #похудетьонлайн #похудетьдома #похудетьнапп #похудетьсумом #мотивациякпохудению #мотивацияхудеть #сахаряд #сахарнаркотик #сахарный #сахарзло
Обожаю такие истории.

Ничего меня так не вдохновляет, как истории моих красавиц. От которых просто мурашки бегут.

Согласитесь, Все мы родом из детства, и до 5 лет закладывается весь фундамент на нашу будущую жизнь. И мы потом просто проживаем сценарий жизни, в связи с установками и программами полученными в этом возрасте.  Несём с собой кучу непрожитых эмоций, обид, претензий, в том числе виде лишнего веса, болезней, и боимся сами себе признаться.

Просто Привыкаем жить в вязи с этими установками, и смотреть на мир, через внутреннюю боль. Не подозревая, что может быть лучше и легче.

Девочки которые приходят к нам на курс, настоящие героини, умнички, у них хватает смелости признаться себе, что что то не так, и я могу быть лучшей версией себя, и могу жить лучше.

И как же радуют их сообщения, когда слышу, что у человека даже голос изменился, не говоря уже о внутреннем мире. Ах да, и конечно лишний вес уходит, потому что нет нужды заедать свои стрессы, печали, потому что на мир теперь смотрим не через боль, а через чистое сознание.

И пусть нашу героиню будут звать Таня. И я не могу не поделиться Ее отзывом

"Гузель, я очень благодарна вам за этот интенсив. Не преувеличу, если скажу, что он полностью перевернул меня, мое отношение к себе, к миру, к себе в мире. Информация, которую вы дали, гораздо глубже, чем просто избавление от лишнего веса, это избавление от всего черного и вредного, от всего негатива, который копится во всех нас с детства, это примирение с собой и с миром. Я сделала много открытий для себя. Очень полезные практики, буду повторять их под ваш голос, пока будет оставаться такая возможность, ну а дальше - уже сама, конечно. Еще раз - большое спасибо!"
"Супер"маркет

Сейчас очень трудно отыскать продукты в составе которых нет сахара или сахорозаменителей. В магазине я всегда читаю состав, А ВЫ? и чем он длинее, тем хуже. Просто задумайтесь, что нам предлагают... Бесконечный список Е, от которого режет глаза. Человек ест и думает, что ничего не будет. Все же едят и я буду, продают, значит можно и т.д. А эффект то накопительный.

Ближе к 45-50 ти годам, а то и раньше можно будет пожинать плоды. Отсутствие спорта и "суперпродукты" - привет анализы с повышенным сахаром и холестирином в крови... А кто крайний в очереди в аптеке? Ну а что вы хотели. Отрава не может оздоровить!

Что-то я сегодня разошелся, просто бесит и злит, когда видишь, как люди не думают или не хотят думать о себе и своём здоровье.

Я хочу сделать для вас пост-разбор продуктов первой необходимости. Какие лучше покупать исходя из их состава. Интересна и нужна ли такая информация? У меня уже накопилось много фишек по этому поводу, готов поделиться.

А если вам тяжело самим разобраться во всех тонкостях и вы хотите срочно начать менять свои пищевые привычки, то гоу ко мне на консультацию. Пишите в Директ.

#сахаряд #супермаркет #выбирай #правильноепитаниеэтовкусно #тренернск #тренерновосибирск #онлайнтренер #программапитания #программатренировок #хаммерналевом
Продолжим про СЛАДКИЙ ЯД🍰
Вчера, конечно же, многие из тех, ткто не согласен, не стали писать ) Я более чем уверена 👀
Потому что знаю, что пройти мимо отдела с вкусняшками порой оооочень и очень трудно! 😡 Я у одной блогерши вижу, как она каждый день, ребёнку 2 лет, покупает киндеры ! Каждый день ! Да ещё и огромные, размером с голову🤦‍♀️ НА ФИГА?
Ладно, это отступление.
Пишу конкретные последствия ИЗБЫТОЧНОГО потребления сахара:
❌ Ожирение
❌Сердечно-сосудистые заболевания
❌Сахарный диабет
❌Нарушение обмена веществ
❌Ослабление иммунной системы ( в 17 раз!)
❌ Ухудшение зрения (у взрослых катаракта)
❌Развитие кариеса
❌ Снижение активности у детей
❌ Старение кожи ( засчет изменения структуры коллагена )

И это лишь малая часть, я назвала на мой взгляд, основные.
Впечатлены?
Завтра напишу, чем можно заменить сахар и радоваться жизни 💕
🤗⛼🌛Добрый вечер,друзья!
.
Сегодня чуть не съела кусок торта😶🤔😖Но .....
Фух..сдержалась..
Сильной ломки конечно нет,все окей 😊😉
.
#пп #отменасахара #отказотсахарана25дней #отказотсахара #стопсахару #сахаряд #сахарзло #зло #зож #здоровье #питание #правильноепитание #полезныепривычки #мир #жизнь #работа #нетсладостям #млм #заработок #nl #nlstore #nlinternational #счастливыеродители #счастье #радость #семья #бизнес #бизнесмолодость #сетевой #сетевойэтомое
У меня с книгами, как с десертами и пирожными.
Начинается всё с традиционного - только вот эту одну.
И потом - ни-ни!!
☺️🤫
#мужиксказалмужиксделал
#сахаряд
#библиоглобус

Отказ от сладкого приводят женщин к жестким депрессиям

Присутствие сладкого вкуса уменьшает количество эмоциональных срывов. Женщина становится более спокойной, терпеливой, чуткой, радостной.

Ведь мы все знаем, что лучше всего поднимает нам настроение в любой ситуации, сладкое. Не зря в Аюрведе сладкий вкус называют вкусом любви.

Именно продукты, содержащие сладкий вкус заряжают нас энергией и успокаивают ум.

Но как быть? Как оставаться здоровой и стройной? Смотри мое видео

#Гузель_советы
✔Сколько сахара на самом деле прячется в обычных продуктах, которые мы едим каждый день? .
😱Слабонервным не смотреть

После того, как на них посмотришь, становится понятно, почему мы не худеем и даже набираем лишние килограммы, позволяя себе “всего лишь” баночку кока-колы, пару печенек или “натуральный” йогурт.


Моя задача — распространить эту информацию, чтобы люди по-другому посмотрели на продукты, которые едят каждый день.
.
#клубалиназым
#коррекция
#сахаряд
Ну что, готовы растрясти свои вкусовые рецепторы, а за одно влезть то самое любимое платье и здоровьице подшлифовать перед праздниками?

Предлагаю на 30 дней убрать сахар из своего рациона! Поэтому вот он #антисахарсуперчеллендж, в ходе которого мы вместе:
✅уменьшим тягу к сладкому,
✅увеличим чувствительность вкусовых рецепторов,
✅заметно улучшим цвет лица,
✅уберём мешки под глазами,
✅избавимся от пары килограммов, что весьма приятно!

Условия:
❌убираем далеко и навсегда сахарницу и сахара, рафинад или песок,
❌тростниковый дешевый сахар (это скорее всего не тростниковый), ❌убираем конфетницу с печеньками, шоколадками и конфетами forever,
❌не заменяем сахар на мёд и аналоги:тростниковый, кокосовый, пальмовый, сиропы агавы и топинамбура и тэдэ,
От вас➡️
🔹ежедневные отчеты о самочувствии в директ,
🔹ежедневный пост с тегом #антисахарсуперчеллендж

От меня➡️
🔸обратная связь и поддержка,
🔸мотивация и свой опыт, особенно при срывах

Ну что, кто со мной? Ставьте в комментариях любой смайлик и с завтрашнего утра и ровно до 1 января штурмуем сахарную крепость!💪❤️
Доброе всем утречко! Сегодня 1 - декабря, а значит поздравляю всех неврологов с их днём!!! Желаю никогда не терять интерес к своей профессии и постоянно профессионально развиваться!
А у нас в семье сегодня стартует марафон - 14 дней без сахара, к которому уже месяц морально готовилась🤔 Зачем спросите вы?
Похудеть? Нет... ну, разве что убрать пару сантиметров с талии😆
Интересно другое: насколько сложно будет без сладкого и что произойдёт в моём сознании через 2 недели. Замеры сделаны) Поехали...
Международныйденьневролога#спраздникомневролога#невролог#14днейбезсладкого#сахаряд#sugarfree#nosugar# жизньбезсладкого#безсахара#
ЗОЖ-ошибки. Заменять белый сахар коричневым, потому что «он полезнее». Это миф. Коричневый цвет сахару придает меласса - сгущённый сок тростника. Белый сахар получается путем очистки коричневого от этой самой патоки. При этом действительно применяются активные моющие вещества, но их не остается в готовом продукте, из-за того, что сахар долго крутят в центрифуге и промывают чистой артезианской водой. Также коричневый сахар дольше усваивается организмом. Помимо этого, из-за того, что на территории нашей страны не растет сахарный тростник, сахар нам везут из-за границы на кораблях. Чтобы его не поели грызуны, мешки часто прокладывают ядом. Но сахар очень хорошо впитывает воду, поэтому есть вероятность, что вместе с влагой из воздуха он впитывает часть ядов.

И, наконец, самое важное – сахар есть сахар, и вашему телу всё равно, какой именно он будет. Вред вашей фигуре он нанесет в любом виде. #сахар #тростниковыйсахар #вредно #сахаряд #Omsk_zdorov_ПП #всяправдаоеде #минздрав #питание #Россия #omsk_zdorov #Omsk #будьтездоровы #омичувсепоплечу #здоровыйобразжизни #follow #будьздоров #Омск #ЛайфхакиЗож #здоровье #тысильнее #зож #зазож
НЕДЕЛЯ БЕЗ СЛАДКОГО😱

В первый день задача казалась проще пареной репы.😅Ну, подумаешь, месяцок без сладкого, ерунда какая. Тем более что мои страдания будут ежедневно утешать фрукты. На деле оказалось все не так просто.

Дома с тягой к сладкому было справиться проще, потому что живу я одна, и некому дразнить меня и покупать сладости. А вот на работе🤓 было сложнее, даже адски сложно, поскольку у нас заведено чаевничать и таскать к этому делу пакеты печенья и конфет.🍰🍬🍪 Но я мужественно отказывалась: поставить крест на эксперименте так и не начав, сомнительное удовольствие.🤐

Через три дня наступила неприятная ломка: непреодолимая тяга к сладкому в совокупности с беспокойством, тревогой и плохим настроением.☠️ Но к концу недели неприятный эффект пошел на спад. Улучшилось настроение,🌈 появилось больше энергии ⚡️и ушло ощущение вялости. Конечно, когда я чувствую запах свежей выпечки, то слюнки еще текут🤤, но желания съесть все булки на свете уже нет. А это огромный плюс❗️
Вот так прошла моя неделя в бою с сахаром, дальше-больше!💪🏻

#неделябезсладкого #сахарзло #вызов #сахаряд #мотивациипост #сладкоежки #новосибирск #nsk #nsklife #красивыедевушкинск #follow2follow
Высший бал за рекламный ход @dmitry.dubov как считаешь? Народ прям в очередь на фотографирование ценника! Так бы дюшес-коровку-трюфель и не заметили, а это 💣! Надо купить,, мужу выдавать буду когда рассержусь, для закрепления эффекта #globus #супермаркетглобус #ритейлжжот #супермаркетмойдруг #родинамать #великийимогучий #рекламадвигательторговли #глобускотельники #вкуснаяконфетка #сладкоежкам #сахаряд
Я за здоровый образ жизни ! 😉Даже в кофе не кладу сахар 🤣👍 Выбираем напитки с минимальным количеством сахара ! 🤘🥃🤭 #житьвкайф #будьтездоровы #всехорошовмеру #алкогользло #сахаряд #иногдаможно #samvelnazarov
.
Вот 👇 ответ на вопрос: "Почему я так боюсь сахара (абсолютно в любом количестве) и продуктов с высоким ГИ, вызывающие резких скачок инсулина в крови?"
.
💕, кому не нужен “замкнутый круг”
.
Просто потому, что я была уже в этом замкнутом круге, с таким трудом из него вырвалась 3 года назад и обратно НЕ ХОЧУ, ни за какие коврижки🙄!!!
.
P.S. - не спорю есть люди, которые могут есть 1 конфетку🍬 в неделю и после этого на сладкое их не тянет, но к сожалению я к таким не отношусь 😞 , а посему я предпочла слезть с этой инсулиновой иглы, т.к. устала от этих инсулиновых горок и замкнутого круга😯.
.
P.P.S. - кроме того, эти горки-прямой путь к диабету, т.к. рецепторы притупляются и с каждым разом Вам будет хотеться сладкого всё чаще и больше😥.
.
"Замкнутый круг ...
.
Употребление сладкого🍦🍭🍮 не только вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови,
из-за которого вы чувствуете краткосрочный прилив энергии, но и вызывает увеличение
серотонина в мозге.
.
Однако если выброс серотонина в мозг происходит слишком быстро.
.
Например, после большого количества сладостей🍦🍬🍭🍮🍩, то может появиться вялость, сердцебие-
ния и нервозность/беспокойство.
.
А когда вы чувствуете вялость, вы обращаетесь к тому, что
действует быстро и всегда под рукой: кофеину, сладостям или никотину в сигаретах.
.
Эти
вещества провоцируют выброс химических мессенджеров, которые действуют на инсулин,
а тот, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови, и все начинается сначала.
.
❓Знакомо
ли это вам🤔?”
.
Продолжение в галерее ☝️
.
Рассказывайте про свое отношение к сладкому🍩
.
_____
Девочки, СТАРТОВАЛ онлайн марафон " 12 ступеней к молодости, красоте и здоровью" - это поэтапное самосовершенствование проверенными на мне лично способами.👍
.
На марафоне мы будем совершенствоваться во всех сферах, которые касаются красоты, молодости и здоровья:
✔️питание🍴,
✔️физ. упражнения💪🏃,
✔️уход💆,
✔️психология💭,
✔️БАДы и фарм. средства💊,
✔️проработка своего стиля👗👠,
✔️прокачка женственности 👸и, конечно же, пообщаемся про мужчин👮👳👲, (когда девочки вместе собираются, куда уж без этого😉).
.
Стоимость 1-ой ступени всего 1 т.р.
.
Если вы ещё хотите принять участие, пишите в директ👍
САХАРоЗАМЕНИТЕЛИ🍭

#милашка_красота
Итак, мы знаем, что рафинированный сахар-вреден для здоровья, молодости и красоты. И лучше свести на минимум его употребление, а ещё лучше совсем отказаться. И на замену сахару сейчас многие выбирают сахарозаменители, т к считают, что они не такие вредные и помогут в борьбе с лишним весом. Давайте разберёмся так ли это.
Сахарозаменители и подсластители делятся на две группы:
1️⃣синтетические, они не содержат калорий и не участвуют у энергетическом обмене, такие как
✳️аспартам Е951
✳️сахарин Е954 ✳️цикламаты Е952
✳️сукразит
Если рассмотреть каждое вещество подробнее, выясняется, что у них много побочных эффектов, при злоупотреблении вызывают множество болезней и только усиливают чувство голода. Аспартам, способствует накоплению жира, запрещён беременным и кормящим.
2️⃣натуральные, содержат много калорий, участвуют в энергетическом обмене, такие как:
✳️фруктоза
✳️сорбит
✳️агава
✳️стевия
✳️мед
Так как все они достаточно калорийны, то не способствуют похудению, но из-за своего натурального происхождения полезней сахара.
Вывод, советую не увлекаться сахарозаменителями, особенно синтетическими. Я, пожалуй сторонник мёда, хотят у него есть свои минусы. Например, мёд нельзя детям до года, помимо аллергии, он может вызвать ботулизм. Ещё хочу попробовать стевию, но она имеет своеобразный привкус травы, может не все прийти по вкусу.
А чем вы заменяете сахар?
САХАР отнимает вашу молодость, здоровье и красоту.

Давайте разберёмся так ли это.
Сначала❤️фото
#милашка_красота
При попадании в кровь сахар присоединяется к протеинам и формирует новые токсичные молекулы, которые называются конечными продуктами гликации (или гликирования). Эти молекулы, накапливаясь в организме, с эффектом домино повреждают смежные протеины. Самыми подверженными такому повреждению оказываются коллаген и эластин, протеиновые волокна, которые отвечают за эластичность и гладкость кожи. Когда-то пружинистые и упругие волокна коллагена и эластина становятся сухими и хрупкими, что ведет к образованию морщин и потере тонуса.
Кроме того, что сахар напрямую влияет на ускорение процессов старения кожи, процесс гликации ухудшает ее состояние, если человек уже страдает от покраснений или акне. Скачки инсулина, вызванные попаданием сахара в кровь, воспринимаются организмом как внутренние воспаления. А если в организме протекают воспалительные процессы, то это неизбежно сказывается на самом большом органе человека – его коже. Высыпания на лице, краснота, акне – это все следствия внутренних воспалительных процессов. А воспаления приводят к поврежденным капиллярам, потере эластичности и разрушению клеток. Это все способствует старению.
Так вот, Ради здоровья или ради молодости, или ради того и другого, я настоятельно рекомендую постепенно сокращать потребление сахара, желательно до нуля. Не смотрите на ваших бабушек и дедушек, которые ели сахар и имели крепкое здоровье. Во времена их молодости не было такого огромного количества рафинированных продуктов как сейчас. В наши дни является совершенно нормальным съесть бургер и запить его колой, хотя в таком наборе содержится больше 10 чайных ( это суточная норма )ложек скрытого сахара. А сколько его еще будет съедено за день? Наши бабушки так не питались.

К счастью, этот процесс обратимый, и все не так плохо. У человека есть только одна врожденная вкусовая привычка, к материнскому молоку. Все остальные вкусовые привычки у человека приобретенные, а это значит при желании и необходимой силе воли их можно изменить. 👇
🤷‍♀️Ну надо же! Организм человека не предназначен для потребления чрезмерного количества сахара, особенно фруктозы. На самом деле, сахар - это гепатотоксин, который преобразуется непосредственно в жир, и эти факторы могут вызвать целый ряд проблем, имеющих далеко идущие последствия для здоровья.
В качестве общей рекомендации, следите, чтобы общее потребление фруктозы не превышало 25 граммов в день, включая и ее употребление с цельными фруктами.
Вы добавляете его к чашке кофе или чая по утрам. В выпечку, пирожные и печенье. Даже посыпаете им кашу или овсянку на завтрак, чтобы добавить «вкус». Но это не всё. Помимо этого, он скрывается в таких любимых «вкусностях», которые люди употребляют ежедневно - газированные напитки, фруктовые соки, конфеты и мороженое.

А еще он прячется почти во всех обработанных продуктах, включая хлеб, мясо и даже ваши любимые соусы, например в кетчуп.
Это не кто иной, как сахар. Большинство людей считают сахарную пищу вкусной и сытной и не могут перед ней устоять.

Сахар описывают три слова: токсичный, затягивающий и смертельный. Сахар - одно из самых вредных веществ, которые вы можете съесть, а то, насколько он распространен в нашем ежедневном рационе, просто приводит в ужас. #сахарвред #правильное питание #сахаряд #wellnessкоуч
Утро в «Офисной Планете» всегда начинается с разговоров у кулера.
И очень важно, что именно вы в кулер наливаете.
Наше утро всегда сладкое.
А ваше?
☕️
🥛
#офиснаяпланетачеркесск
#черкесск #кчр09
#сахаряд
#мылюбимлюдей
Здоровое питание сейчас настолько актуально, что о нем начали снимать качественные, серьезные фильмы.
🌿Например, фильм "Сахар" австралийского режиссера Дэймона Гамо. Он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в  обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде. Дэймон освещает неизвестные многим факты о том, как строится индустрия пищевой промышленности, и какого сахара на самом деле стоит опасаться на полках супермаркетов.
🌿Мы подробно рассматриваем тему сахара в нашем курсе Основы здорового питания, но рекомендуем посмотреть фильм. Потому что сахар - одна из самых больших проблем в современном питании.☝🏻
#superfoodрекомендует #superfoodфильмы #schoolsuperfood
Что делать, если вы не можете быстро отказаться от сахара? Постарайтесь заменить его на натуральный, например кокосовый. 🥥
.
🌿Кокосовый сахар, MYNEWFOOD 450г
Его можно использовать в пищу вместо обычного сахара, в пропорции 1:1. Обладает тонким нежным карамельным вкусом. Является натуральным и полезным подсластителем, который изготовлен из сока соцветий кокосовой пальмы. Содержит минералы, витамины, включая калий, магний, цинк, железо, Витамин С, витамины группы В и 16 жизненно важных аминокислот🙌🏻
#superfoodпродукты #superfood #schoolsuperfood
Что делать воскресным утром, когда к девяти часам успел выполнить дневную норму в 10000 шагов? ⚡️⚡️⚡️ ⚡️Прочитать очередной из жизненных принципов Рэя Далио, попытавшись отрефлексировать и примерить его к собственной жизни. «Успешные люди объективно оценивают себя и ситуацию и управляют ею, меняя реальность» (С).
⚡️Полюбившимися карандашиками Giotto помалевать на листочке бумаги различные цвета и оттенки. Перебирая сочетаемость и форму. Интуитивно давая мозгу волю, на автомате управлять движениями руки. Напрочь отключив сознание.
⚡️ Пробуя на вкус Белореченский уникальный торт, смакуя гамму вкусов, запивая обжигающими нёбо крупными глотками капучино, размышлять о вчерашней идее дальнейшего развития канцелярской розницы в Черкесске.
⚡️
И наконец-то сделать сегодня рекорд осени - 30000 шагов!!
🔥🔥🔥
#окапустеикоролях
#сахаряд
#вимкомбихаг
Движение ритейлеров друг к другу приобретает подчас такие сладкие очертания.
Сегодня к нам в гости приезжала бригада из Белореченска. Обмен опытом.
«Если у тебя есть идея и у меня есть идея и мы обменяемся ими, то у нас у каждого будет уже по две идеи!»
(С)
☕️
#офиснаяпланетачеркесск
#сахаряд
#канцелярскийритейл
Относитесь бережно к своему здоровью и здоровью своих детей и близких. Скоро приближается самый сладкий праздник! Новый год и каждый родитель хочет завалить своё чадо сладкими подарками, прежде чем это сделать, задумайтесь над своим поступком!!!#мысливслух#сахаряд#мамасладкой#
Товарищи ппшники, зожники, веганы, а так же те, кто следит за своим здоровьем и фигурой! Как на счёт низкоуглеводных низкокалорийных десертов ( без сахара и глютена)?
Вы бы стали покупать в супермаркетах? Заказывать на спец сайтах? ( если это будет вполне вкусно) Покупать у себя в спортзале? Или считаете, что это все полная чушь, и отказ от сладкого значит ни-ни?🙅‍♀️ Какой низкокалорийный десерт заказали бы в первую очередь? #кетоэклеры #кетодиета #дюканатака #низкокалорийноепитание #низкоуглеводнаядиета #липомоделирование #фитнес #фитоняшка #зож #ппрецепты #пп #безглютена #сахаряд #веган #веганство
«Не нужно слов, чтобы
Сказать тебе, что ты -
Это всё, что я хочу...»
(С) Борис Гребенщиков.
☕️
#сахаряд
#баристакрат09
Друзья, прошло две недели от начала моего эксперимента отказа от сахара, sugar free, и вот что могу сказать: это сложно, но реально! Особенно, если быть осознанным. Сложнее на самом деле выискивать в продуктах «скрытый сахар», ведь оказывается, он содержится в даже там, где раньше даже бы не заподозрила!
Не так страшен сам по себе сахар, как его переизбыток. Если мы едим много обработанной пищи, то сами того не зная, превышаем дневную сахарную норму в несколько раз.
Итак, чтобы стать здоровее, легче, активнее, чище, но не исключая сладости из рациона совсем, просто заменяем их на сухофрукты, мед, фрукты, орехи.  Сладкая пища – это удовольствие, а полезные сладости – еще и здоровье!
😍 Что же мы получаем взамен, когда отказываемся от привычных сладостей?
🙆 Вы увидите, что ваша кожа стала чистой и ровной! В моем случае – это мотиватор номер один, поскольку моя кожа – индикатор того, что я ем, а не только чем умываюсь и мажусь. И кожа становится действительно чище, организм благодарен за отсутствие избытка быстрых углеводов и глюкозы. Естественная реакция организма при избытке сахара – прыщи.
Если вы никак не поймете, почему кожа все-таки выдает воспаления, даже несмотря на правильный уход, то попробуйте отказаться от сахара.
🍭 Любовь к сладкому пройдет, как и не было: ведь известно, что сахар вызывает привыкание, как химический наркотик. Пока ешь рафинированный сахар, хочется его все больше и больше. Привычка вырабатывается 21 день, помните? Как в одну, так и в другую сторону. Привыкали мы есть сладкое долго – нас учили, что мозгу нужно питание. За 21 день рецепторы языка очистятся и перестанут воспринимать сладкое, как нечто невероятно вкусное, даже наоборот, вкус рафинированных сладостей покажется приторным и противным.

⚖ Вес придет в норму и перестанет скакать. Связано это с тем, что закон сладостей – чем больше ешь, тем больше хочется. Сахар потому и есть «быстрый углевод», потому что на его переработку организму требуется очень мало времени, и почти весь он переходит в жиры, отсюда лишний вес.
продолжение ⤵️⤵️⤵️
Чем заменить сахар??? 1. Изюм🍇
Изюм богат антиоксидантами и клетчаткой и сможет отлично заменить сахар в выпечке. Попробуйте добавить его вместо сахара, например, в кекс, предварительно измельчив в блендере.
2. Кленовый Сироп🥃
Преимуществ у кленового сиропа множество. Взять хотя бы тот факт, что это натуральный продукт, который производится растительного сока и содержит в себе более 50 видов антиоксидантов, а еще он прекрасно дополнить кашу и панкейки по утрам.
‼️При выборе сиропа будьте внимательны. Многие производители сегодня создают искусственный продукт, который не имеет никакого отношения к настоящему кленовому сиропу.
3. Лимон🍋
Возможно, на вкус он не так уж и сладок, но для мозга в самый раз. Тот без проблем распознает в соке лимона необходимую ему глюкозу.
4. Мед🍯
Скажите спасибо пчелам за этот невероятно сладкий, но при этом очень полезный продукт. Размешайте ложечку меда в черном чае и наслаждайтесь вкусом луговых цветов, а также пользой антиоксидантов. Кроме того, мед мобилизует защитные функции организма, помогает поднять иммунитет и вылечить простуду.
5. Яблочное пюре🍎
Отличная альтернатива калорийным и вредным конфетам и печеньям к чаю. Пара ложечек пюре добавит яркости и утренней овсянке, а, если еще добавить пару щепоток корицы и молотых орехов, получится практически полноценный десерт.
6. Корица
Кстати, о последней. Приправьте корицей утреннюю чашечку кофе и почувствуете не только прилив сил, но и как отпадает необходимость в сахаре. Эта пряность добавляет не только пикантности, но и тонкий сладкий, в довесок, повышая иммунитет и избавляя от лишних калорий.
7. Клюква
Эти маленькие и терпкие ягоды помогут вылечиться от простуды и добавит приятной некалорийной сладости выпечке.
8. Финики
Финики имеют низкий гликемический индекс и при этом довольно вязкую консистенцию. Как следствие они могут стать идеальной основой для теста домашних фруктово-злаковых батончиков. Такие сладости будут не только не вредны, но и удовлетворят потребности даже самых больших любителей сладкого. Продолжение в комментах ⬇️#правильноепитание#полезнаяинформация#правильноепитаниеэтовкусно#полезныйзавтрак#ппменю#ппрецепты#ростовнадону#новочеркасск#аксай#батайск#
Осторожно САХАР!
#freshlife28
#пп
#зож
#сахаряд
Судя по количеству сообщений в директ после вчерашнего поста, тема границ весьма актуальна и требует внимания.
Поговорим о личных границах в общении с друзьями.
У кого есть друзья, которые знают как надо жить и всячески стараются научить этому вас? Поднимите ручки.🙋 У меня есть такая подруга. Да простит она меня за этот пост. Но она не расценивает это как нарушение моих границ, она видит это как проявление заботы. Да-да, что только не придумают люди. 😄
Итак, ситуация. Мы приходим в кафе и я заказываю большую чашку капучино. Это кофе с молоком, ну все знают. Моя подруга молоко не пьёт, но стойко молчит в этот раз, потому что в прошлую встречу лекция о молоке уже была. Официант приносит кофе и спрашивает - сахар понадобится? Я - да. Подруга - "Что?? Какой сахар?? Это вред, это яд! Я тебе скину фильм про сахар!". Я отвечаю, что не пью кофе без сахара, мне не вкусно его так пить и что фильм я этот видела и считаю, что в жизни человека вреднее фанатизм, нежели пара ложек сахара.
У нас состоялся диалог, в котором я наглядно объяснила свою позицию. Не буду этот диалог пересказывать, но передам суть того, что хочу донести до всех, кто любит нарушать чужие границы.
.
В мире нет какой-то единой правильной концепции. Каждый находит то, что удобно ему. Не надо себя ломать, подстраиваться под других. Надо сделать свой выбор и суметь его аргументировать, если это будет необходимо. Но и это делать вы не обязаны. Можно просто сказать - "тебя это не касается". Особенно если нарушает ваши границы незнакомый вам человек. Люди лезут в чужую жизнь со своими советами, которых у них не просили. Есть такое замечательное правило - не причинять добро. Если тебя не просили - не навязывай свою помощь. И уж тем более не навязывай своё видение мира, как истину. У каждого человека есть свой индивидуальный опыт. И это самое ценное - личный опыт. .
Даже во время работы с клиентами, если нужен мой комментарий, то я говорю "с точки зрения психосоматики.." или "вот этот автор/подход считали вот так..". Я стараюсь не говорить - "А, ну всё понятно, это у вас вот про это. Точка." Никаких комментариев, оценок, советов и мнений, если вас об этом не просили.
Продолжение ⬇⬇⬇
В нашей школе мы совсем не против существования сахара, хотя , конечно, говорим о том, что его стоит уменьшать.
☝🏻 ВАЖНО! Различать глюкозу и сахарозу.
🌿Глюкоза - это сахар, который содержиться во фруктах и овощах, важнейшее вещество,
участвующее в обмене веществ. Также как и фруктоза, и лактоза, и дектоза.
🌿Сахароза - рафинированный сахар, промышленно производимый из свеклы или сахарного
тростника.
🌿Если глюкоза — важнейший элемент для обмена веществ в нашем теле, то сахароза — нечто
новое и неестественное для тела. Она влияет на набор избыточного веса, может приводить к
диабету, раку и сердечным заболеваниям, и вызывает привыкание.
🌿Если на напитках типа кока-колы написано содержание углеводов, то речь идет именно о
сахарозе, а не о глюкозе.
😏На онлайн-курсе Основы здорового питания мы подробно рассказываем о рафинированных
продуктах.
#superfood #schoolsuperfood #superfoodвредныепродукты
Я вижу, что сейчас я далеко не идеальна...
.
Но разница с 2015 годом очевидна. Как я могла жить с юности с этим беременным пузом?😂.
.
Ракурсы на фото не сильно показательны, но эти фото более менее приближены к реальности. Без фотошопа, все прыщи, родинки и морщины на месте 😂.
.
А все дело в чём? В САХАРЕ!!! Три месяца я не ем конфеты, торты, мороженое, сладкую выпечку, варенье, мёд и сахар, приближаюсь к фигуре своей мечты 👍.
.
10 лет я ходила в спорт зал. Как было пузо, так и оставалось. Тренировки не помогали...
.
И как же я счастлива, что нашла путь к совершенству. Путь легкости и здоровья!
.

#фотографкраснодар #фотосессиявкраснодаре #photokrd #фотосессиякраснодар #krd #krasnodar #fotokrasnodar #фотографмосква #photographer #ппдиета #жизньбезсахара #фильмсахар #вредсахара #спортдиета #диетадляпохудения #сахаряд #sugar #filmsugar #отказотсахара #nosugar #sugarfree #fashionphotography #beautyphotography #мойкраснодар #идеядляфотосессии #какпохудеть #похудение
🔥
Сижу на работе с утра.
- Игорь Николаевич, вы не уходите пока, мне одной страшно! Не бросайте меня на работе одну!
- Конечно, Залина, не брошу!
- Игорь Николаевич, а что такое «гендерная манипуляция»?
Десять минут рассказываю...
- Игорь Николаевич, а что такое «Стокгольмский синдром»?
Десять минут рассказываю...
Про себя думаю - что это сегодня с утра Залина такая любознательная?
...
Оказалось затягивала время. ...
С утра команда поздравила с днём рождения дружеским шаржем нашей креативной команды.
С такими ребятами - даже не сомневаюсь, что придём к своим бишажным целям!!
Спасибо, коллеги!
Пробили на эмоции!!
🎁
#мужчинынеплачут
Размышления о природе, значимости и влиянии на нашу жизнь рационального и эмоционального за утренним чаем подошли к своему апогею.
Дмитрий Кот, разбирая примеры построения текстов для «рациональных» клиентов, убедительно показывает что и ими управляют эмоции.
Как удачно переврал Даниэль Канеман цитату своего коллеги Джонатана Хайдта «эмоциональный хвост управляет рациональной собакой».
☕️
Утром за чашкой чая смотрел на выбор варенья. И понимаю, что рационально - должен достать большую ложку и занырнуть ей в литровую банку. Там домашнее яблочное. Этого года. Наисвежайшее!
А мозг говорит - смотри, инжир с мёдом и орехами! Попробуй ложечку!
Как думаете кто победил?
Рацио или эмоцио?
Конечно эмоции. Мааалюсенькая ложечка редкого и дорогущего варенья сделала мой день!
Ну а банку яблочного можно и вечером за кружкой чаю съесть.
☕️
Эмоциональный хвост виляет рациональной собакой.
☕️
#сахаряд
#окапустеикоролях
#маркетингнашевсё
Вчера у меня впервые в жизни получилось блюдо по рецепту с первого раза, нереально вкусное и красивое. И это не просто еда, а ПП еда, рецепт от потрясающей девушки @vnk_fitness . Пропорции и форма немного не соблюдены, так как я ещё не обзавелась весами, но тем не менее получилось замечательно. На скорую руку я сфоткала пирог. Яркий зелёный цвет - это мой перебор с фотошопом, но не краситель, а всего лишь шпинат😊 В пироге нет сахара и муки😳👍.
.
А теперь у меня появилась идея заменить в рецепте цветную капусту на брокколи, и залить не зелёным соусом, а белым, должно получится красиво 🔥.
.
Спасибо огромное, Никуля!❤️❤️❤️.
.

#фотографкраснодар #фотосессиявкраснодаре #photokrd #фотосессиякраснодар #krd #krasnodar #fotokrasnodar #photographer #фудфото #foodphoto #рецептыеды #ппдиета #фотоедывинстаграм #жизньбезсахара #фильмсахар #вредсахара #спортдиета #диетадляпохудения #сахаряд #sugar #filmsugar #отказотсахара #nosugar #sugarfree #кухня_никули
Что бывает когда всю неделю проявляешь недюжинную выдержку?
Наступает суббота, и по дороге на работу сначала замедляешь шаг подходя к пекарне. Носом втягиваешь воздух, распознавая аромат свежеиспечённого круассана. Представляешь мысленно слегка поджаренную корочку миндальных орешков, щедро обсыпанную кондитером.
И вдруг где-то далеко в мозгу возникает мысль:
- а ведь это не сахар в чистом виде!
Следом за этой мозг подсовывает следующую:
- а помнишь на прошлой неделе читал исследования о неимоверной пользе миндаля?
А шаги всё замедляются...
И внезапно мозг пронзает мысль:
- утро жизненно необходимо начать с чашки крепкого чая с круассаном!
☕️
Всем доброго субботнего утра!
#окапустеикоролях
#сахаряд
Я решила устроить для вас очередное наслаждение 😆 именно так это называется судя по количеству просмотров в моем скромном профиле под видео с чисткой 🙂 Вам нравится, а мне не жалко:) любуйтесь. Не забудьте ❤️🙏🏻💋
🆘КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖЕНСКОГО ЖИВОТА🆘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌈Всем на свете пора понять, что сокращение количества брюшного жира важно не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения здоровья.💪🏾💪🏾💪🏾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌈Этот глубокий висцеральный жир опасен, поскольку им обрастают и непосредственно ваши органы.😳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Некоторые способы сжечь жир на животе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Откажитесь от сахара.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Сахар крайне вреден для вашего организма, поэтому вы должны сосредоточиться на продуктах без него.🍩🍿🎂🍦🍫🍧
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Сахар – это калории, которые не содержат питательной ценности и приводят к лишнему весу.😳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если вы хотите похудеть – сахар ваш самый главный враг.🦅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Добавьте свою в жизнь физические нагрузки.💃🏼🏃🏾‍♀️🕺🏼🚶🏿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Упражнения также улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.❤️❤️❤️☝🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Это лучший способ сжечь жир на животе.👌🏾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Бег и даже ходьба – всё это может эффективно уменьшить количество жира в организме.🏃🏼🏃🏾‍♀️🕺🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥Достаточно всего 20-ти минут день, чтобы уже через месяц вы заметили серьезные изменения.💪🏾💪🏾💪🏾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Продолжение следует!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#здоровожить #сахаряд #долойсладкое #физическиенагрузки #бег #хотьба #худеемвместе
5 СПОСОБОВ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО. 🍰
Сильнее всего нашей фигуре вредит сахар, а не жиры (как думали раньше). Чуть ли не в каждом продукте в магазине содержится сахар, поэтому с ним легко перебрать. Как же тогда есть меньше сладкого? И какие продукты и привычки вам в этом помогут?
1. ПЕРЕХОД НА БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК. 🍚
Начинайте утро с яйца, йогурта, ломтика индейки или не жирного сыра. Употребление большой дозы белка на завтрак снижает активность областей нашего мозга, отвечающих за тягу к сладкому.
2. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРИЁМЫ ПИЩИ.⏰ Большие перерывы между приемами пищи, вызывают сильное понижение уровня сахара в крови, что усиливает тягу к сладкому.
3. ВЫСЫПАЙТЕСЬ🌛
Связанно это с дифецитом энергии, который происходит из-за недосыпа, вследствие чего организм, пытаясь восполнить её запасы потянет вас к быстрому источнику этой самой энергии - к сладкому.
4.ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СКРЫТЫХ САХАРОВ🍕
Не покупайте обезжиренную молочную продукцию. Соусы и заправки готовьте дома.
5. ЧАЩЕ ОТДЫХАЙТЕ.👯 Ищите источники удовольствия не в сладком кофе или печеньке, а в приятном для вас времяпровождении.
Надеюсь мои советы вам помогут, в снижении количества сахара в вашем рационе. 😘Ой..чуть не забыла 🤦‍♀️советую посмотреть документ.фильм "Сахар".#секретнамиллион #пп #women's #tasty #thebest #instagram #food #fitness #инстамама #инста #instagram #love #осень #блонда #голубоглазая #толстая #сахаряд #мотивация #одесса #оdessa #Ukraine #women
Поговорим сегодня о сахаре. Меня многие стали спрашивать, от чего стоит оказаться в первую очередь. Я считаю что самое опасное для организма, это сахар! Его кладут практически везде! Поэтому я очень долго зависаю в магазине, внимательно читая состав. В среднем человек в день потребляет 100 гр. Сахара, что неимоверно много! Он очень быстро всасывается в организм и если вести не подвижный образ жизни, то он моментально идёт в жир! ☝️Так же сахар любят бактерии и всякие грибки...Интересный факт, что жир который образуется от сахара, откладывается на внутренних органах... Представьте если ваше сердце в жиру, как ему полноценно работать? Будет страдать весь организм... Но как правило жир образуется на всех внутренних органах...и это страшно! У худых людей ставят ожирение внутренних органов...и виной зачастую потребление сахара!! Замените сладкое на сухофрукты, мед, свежие фрукты..в них содержаться натуральные сахара, которые нужны нашему организму! #худеемиедим #худеемвместе #ябудустройной #худеющийблогер #зож #сахаряд #фитнес #спорт
Ю.А. ФРОЛОВ О САХАРЕ И ЛУЧШЕЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПИЩЕ⠀
-⠀
Есть полисахариды (крахмал: в картофеле, макаронах, инулин: в батате, топинамбуре), дисахариды (сахароза, лактоза) и моносахариды (глюкоза и фруктоза).⠀
Фруктоза и глюкоза имеют равное количество атомов, одинаковую структуру, но отличие  в том, что у первой левовращающийся изомер пространственной конфигурации, а у второй - правовращающийся. Т.е. чтобы глюкоза попала в клетку, нужен гормон-проводник инсулин, который вырабатывается островками Лангерганса или бета-клетками поджелудочной железы. Он словно отворяет клетку и пропускает туда глюкозу, чтобы она дала энергию клетке на все нужные обменные процессы.⠀
Но для фруктозы не нужен проводник, поэтому больным сахарным диабетом можно потреблять натуральные сиропы, например, топинамбура, и сахар в крови не подскочет, так как фруктоза пройдёт в клетку непосредственно.⠀
-⠀
☝️ Белый сахар же - это яд. Производить его в промышленных масштабах из сахарной свёклы начали только в 19 веке. Кстати, он был тогда серым. Только в прошлом веке его стали осветлять, применять обработку углекислым и сернистым газами, хлоркой.⠀
-⠀
Можно ознакомиться со статистикой. В конце 19 века потребление сахара равнялось максимум 5 кг на душу населения за год. В 1965 г. эта цифр зашкалила за 35 кг. А нынешняя же статистика (несколько лет назад) говорит вообще о 70 и больше кг. Можно сказать, человек сейчас варится в сахарном сиропе, у него разлагаются ткани, идут некротические процессы в микрокапиллярах. Всё это от сахара.⠀
Если так будет продолжаться, то до 80 процентов всей планеты через десяток лет будет поражено сахарным диабетом.⠀
-⠀
Если человек ест много синтетических сахаров (макароны, печенья, соусы и прочие продукты, содержащие белый сахар), то после употребления в крови поднимается сахар, вырабатывается гормон инсулин, которому нужно провести глюкозу в клетку.⠀
В какой-то момент этого не происходит: поджелудочная железа хуже начинает работать и меньше производить инсулин, может вовсе не выделять его из-за разрушения островков Лангерганса. Это и называют первым типом диабета.⠀
Второй же протекает несколько по-другому.⠀
👇👇👇

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.