#сбалансированноепитание

Сбалансированное питание. Школа здоровья 15/03/2014 GuberniaTV video

Наши правильные перекусы! Рецепт: коктейль ф1+ творог + вишня. Приятного аппетита! #сбалансированноепитание #похудение #марафонстройности #gerbalife
Ох как мне нравятся и вдохновляют эти 4 слова💪🏼👍🏼
А ведь и правда ведь такой жизни никогда не быть, так что берите от этой жизни все хорошее и прекрасное, любите, кайфуйте,будьте любимыми😍😍😍😍😍😍😍😍
Всем удачи во всем и взаимной любви😘
#консультантЗОЖ
#сбалансированноепитание
⚠⚠⚠⚠ВНИМАНИЕ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠Идёт набор в Школу питания "Сам себе диетолог"

Поток информации о важности еды необъятен... В НАШЕЙ ШКОЛЕ мы ставим конкретные цели - выработать правильные ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ питания. Для этого проводятся 12 занятий (один раз в неделю(в выходной в первую половину дня, по 1 часу) 🌸Ты научишься понимать почему очень хочется: печеньку, конфетку, соленую рыбку, откуда желание и что с ним делать.
🌸Осознать причину - значит на 50% разобраться с проблемой. 🌸На курсе мы будем разбирать тонкости питания, которые формируют твою жизнь ( уровень энергии, настрой, мотивация к достижению целей). 🌸50% психологии, 50% науки ( простым языком). 🌸Будем развеевать мифы, убирать старые стереотипы, учиться чувствовать какие продукты подходят именно тебе. 🌸Курс будет полезен людям с любым стилем питания. * Для иногородних школа Онлайн
#худеемс_lady_brown_hair_pp
#яделаюмирболеездоровымисчастливым#худеемклету#худеемвместе#сбалансированноепитание#телотвоеймечты#ЗОЖ#здоровыйобразжизни#едадлясилыиздоровья#похудетьнавсегда#работанадсобой#люблюсебя#клубзожШевцовой#стильжизни#снижаемвес#консультантпопитанию#гербалайф#составлюпрограммупитания#помогупохудеть#гербалайфсанктпетербург#консультантрядом#работаюнарезультат#помощькаждому#колпино#колпиносити#понтонный#металлострой#рыбацкоеспб#новаяя
#здоровыйоброзжизни #учебабизнесотдых #консультантпопитанию#мужсемьядети #сбалансированноепитание
Вот так сегодня прошел МК!!!! Вкусно полезно весело))))) Сегодня наш мастер-кулинар Марина была на высоте!!!!! #ПП#СбалансированноеПитание#Herbalife#едимхудеем#едимстройнеем#клубЗОЖСолнышко#персональныйконсультант#магнитогорск
ЗОЖ Париж 😋 Как вам упаковка? 😅 Нам очень не хватает таких салатов в Москве. #foodyfit ☎️+7(925)602-80-58/+7(926)210-20-96 #диетология #пп #сбалансированноепитание #диетолог #зож #пищеваяпсихология #рациональноепитание #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап (ссылка в описании моего профиля)⤴️
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивацияш
#правильноепитание #хочупохудеть #фитнесминск #полезнаяеда #умнаяеда #ппминск #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитаниеминск
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноминск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеминск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart
20 марта - День Земли🌍

Дата 20 марта была выбрана и официально утверждена в 1971 году ООН для Дня Земли именно потому, что на это время выпадает день весеннего равноденствия, когда меняется биологический ритм планеты, и она переходит на новый виток своего развития, когда происходит пробуждение природы и ее обновление.

Экологическая безопасность – предмет особого внимания компании Краснобор.

Наши индейки выращиваются в современных птичниках под строгим экологическим и ветеринарным контролем.

С первых дней наши индейки получают натуральные корма на основе злаков, содержащие все необходимые микроэлементы и витамины.
Корма не содержат стимуляторов роста и генетически модифицированные организмы, поставщики кормов прошли строгий отбор и каждая партия кормов проходит контроль.

Компания ежегодно проходит добровольную экологическую сертификацию, постоянно повышая уровень экологической безопасности своей продукции.
Именно поэтому мы можем с полной ответственностью гарантировать безопасность наших продуктов и их пользу для здоровья.

krasnobor.ru
Скоро весна😄 многие задумываются о своей фигуре, вернее как привести ее в порядок💃.

Благо, в наше время в интернете можно найти всвозможные техники и программы для похудения💪. Однако, комплексный подход в в виде тренировок и правильного питания не только ускорит результат, но и поможет наладить пищеварение и улучшить свое самочувствие🙌.

Сегодня поговорим о том, как оптимально перейти на #пп💫.

Необходимо сразу усвоить, что #пп требует соблюдения точной схемы еды с учетом калорийности и состава продуктов🎯. Питаться необходимо 5 раз в день, придерживаясь следующих правил:

– Завтрак. С утра нужно есть белки или сложные углеводы, такие как яичный омлет, овсяная каша, смузи из фруктов, ягоды и орехи. Если очень хочется сладенького, его прием лучше отложить на вторую половину дня.
– Второй завтрак. Исходя из плотности и сытности завтрака, на перекус можно использовать фрукты или что-то более существенное – овощную запеканку, фруктовый салат, цельнозерновые хлебцы со сливочным сыром.
– Обед. В состав обеденных блюд должны входить белки, клетчатка и углеводы. Рассматривая, как начать правильное питание, отдайте предпочтение овощам, кашам на гарнир, рыбе и куриному мясу.
– Полдник. Перекус после обеда должен состоять из белков, хотя для разнообразия можно использовать немного медленных углеводов. Важно следить за объемом употребляемой пищи – полдник не должен быть таким же сытным, как и обед.
– Ужин. Вечерний прием пищи включает в себя белки и клетчатку. Наилучшим решением будут мясо, яйца, овощи, творог, бобовые.

Благодаря делению рациона на 5 частей можно избежать чувства голода и снизить спонтанное желание съесть что-нибудь лишнее🎯.
Главное, не отступать от нового для себя ритма и сделать его принципом повседневной жизни.

Понятно, что не всегда удается приготовить полноценный завтрак, обед или ужин, тогда прием пищи можно заменить коктейлем от #Атоми #сбалансированная жизнь.
Состав коктейля:
🔥протеиновый порошок (Канада).
🔥перемолотая смесь экстракта зерна(11 видов).
🔥4 вида овощей.
🔥белки,витамины,минералы.

Способ применения: 1 пакетик смешать с 200 мл молока или соевого молока ( в упаковке 30 шт.).

Всем отличного здоровья!
Нет времени на перекус? С нами ты не будешь голоден никогда! Пиши в директ, узнай все о сбалансированном питании!#сбалансированноепитание#правильноепитание#анапа2019
Умная еда 21 века

После просмотра этого видео вы точно захотите попробовать Energy Diet - и изменить свою #жизнь!

Коктейли #energydiet - спасение от приступов голода,
полноценное сбалансированное питание без лишних калорий, которое удобно брать с собой, оно поможет избавиться от лишних килограммов и создать ФИГУРУ МЕЧТЫ!!!
.
В коктейле есть все, что тебе нужно:
22г белка,
15г углеводов,
5г жиров,
а ещё 12 витаминов,
11 минералов,
натуральные волокна и пребиотики, комплекс растительных ферментов для быстрого жиросжигания.
.
Не содержит синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов!
.
ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
— фигуру мечты;
— сильный иммунитет;
— лёгкость;
— удовольствие от вкуса;
— полезные пищевые привычки;
— отличное настроение!
.
EnergyDiet готовится 1 минуту (1 порция — 1 полноценный приём пищи).
.
.
#похудеть #nl #nl_int #nl_international #energyphotoapp #energydietsmart #energydiet #умнаяеда #функциональнаяеда #сбалансированноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивное #коктейль #бизнес #0072525110
Быстро приготовили, быстро съели!👩🏼‍🍳😁 Причём эта пицца никак не отразится на фигуре, так как все ингредиенты полезные! Витаминизированная, протеиновая пицца🍕👌🏻 Вы когда-нибудь пробовали такую?! 😋
#сбалансированноепитание #пппицца #herbalifenutrition #шеф_гербалайф
Про уверенность в себе. 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чувство уверенности в себе может негативно повлиять на твое желание развиваться и улучшать свои качества.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если тебя все устраивает уже на данном этапе, есть ли смысл двигаться дальше и выходить из зоны комфорта? Следовательно, уверенность в себе может стать тормозом на пути к изначальной цели. 🎯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Согласны? Делись мнением в комментариях! 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#времяменяться #анапа #vm_fitfood #vremyamenyatsa #мыточтоедим #правильноепитание #здороваяеда #доставкаправильногопитания #здоровыйрацион #правильноеменю
#здоровоепитание #доставкаеды #правильное_питание #спортжизнь #сбалансированноепитание #полезноивкусно #доставкаанапа#едадолжнабытьвкусной
Вот и у меня теперь есть волшебная Книга рецептов из компании! Приходите на мастер классы!
#кухнягербалайф
#клуб_БУМжелезноводск
#железноводск
#ленина97
#коррекцияфигуры
#вкусняшки
#гербалайфрезультат
#похудетькрасиво
#тонкаяталия
#сбалансированноепитание
Вы все еще думаете что можно съесть на ужин #безвредадляфигуры ???

Тогда мы идем к вам😂😂😂

Предлагаю вкуснейший #вечернийкоктейль от компании #herbalifenutrition🍃 ,#полезно #быстро #питаниедляпохудения

Заказать можно у меня в директ😋

А что у тебя на ужин?

#емихудею #язнаючтоем #сбалансированноепитание #консультантпопитанию #помогуснизитьвес #помогунабратьвес #едадляйогов #пищабогов #марафонпохудения #марафонстройности #стройность #станьлучше #будьвтопе #скоролето #белгородскаяобласть #белгород #белгородчина #белгород31 #россияродинамоя #здоровожить
Как похудеть на 10 -14кг за 2 месяца без тренировок и диет чтобы вес не возвращался? 🙏🏻😍 Я часто наблюдаю, что когда кто-то хочет похудеть, начинает себя жестко ограничивать в чем-то. Зачем? ☝🏻
Если организму будет не хватать каких-то элементов, то любой стресс и организм найдет способ восполнить недостаток, и снова срыв.😔
😃Сбалансированное питание, сбалансированное мышление.
Да, да: и питание и мышление. Именно поэтому обучаю по основам правильного сбалансированного питания 🌷 Приглашаю вас научиться правильно кушать, похудеть и набраться энергии!😃😃😃
Пишите "ХОЧУ" мне в личку и я помогу Вам убрать лишние килограммы и больше их не набирать!
.
. . С 28 МАРТА СТАРТУЕТ НОВЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ,УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ ✊✊✊ В direct
#консультантЮлия
#Бодроеутро75
#сбалансированноепитание
#сбалансированныйзавтрак
#емихудею
#худейсомной
#худеемправильно
#худетьлегко
Немного мотивации🙌🏻 Никогда не бойтесь меняться,учиться ,познавать что-то новое !
Страшно оглянуться и подумать «Не успел»!
Давайте вместе становиться чуточку лучше каждый день !
❤️#мотивация#успех#цель#тренировкидома#тренировкивзале#сбалансированноепитание#санктпетербург#20032019
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап 89030764344
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивацияш
#правильноепитание #хочупохудеть #фитнес #полезнаяеда #умнаяеда #ппминск #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитание
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноновосибирск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеминск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart
Мы обучаем Вас. Наша задача - помочь Вам самому стать экспертом в питании, а не "подсадить" на иглу услуг диетолога. Мы обеспечиваем долгосрочный результат именно благодаря этому пункту. Вы все умеете сами! #foodyfit #foodyfitmen ☎️+7(925)602-80-58/+7(926)210-20-96 #диетология #пп #сбалансированноепитание #диетолог #зож #пищеваяпсихология #рациональноепитание #правильноепитание
Наша система работает с любыми исходными данными. Вы можете жить в любой точке земного шара, быть приверженцем любой идеалогии в питании и для нас не имеет значения количество кг, которое Вы хотите скинуть. FoodyFit - не диета! Наша цель - перестроить пищевые привычки и предпочтения, дать понимание питания на всю жизнь! #foodyfit #foodyfitmen ☎️+7(925)602-80-58/+7(926)210-20-96 #диетология #пп #сбалансированноепитание #диетолог #зож #пищеваяпсихология #рациональноепитание #правильноепитание
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап (ссылка в описании моего профиля)⤴️
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивация
#правильноепитание #хочупохудеть #новаяя #полезнаяеда #умнаяеда #пп #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитание
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноминск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеновосибирск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart
Что говорят наши участницы МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ :
⛳ 💯

Я до сегодняшнего дня ела сосиски с удовольствием и даже сыну давала.
😱все! теперь точно не буду!!! ⚡️
Без жиров нельзя, так как это энергетический и строительный резерв, важный для всех процессов происходящих в организме.
🎯 В рацион обязательно добавлю витамины ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6. 👍
Я постараюсь вообще отказаться от продуктов со скрытыми жирами.🐷
😎
А ТЫ ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ, КАК ЗА 10 ДНЕЙ МАРАФОНА НАУЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО?
📲
79041401180
.
#сбалансированноепитание #минусразмеры #трансжиры #кбжу #МС #марафонстройностивнеформата
Я думаю, по видео все понятно ☺️
.
Креветки - это такие ракообразные, обитают как в соленой воде, так и в пресной.
Продают в наших магазинах именно морских представителей.
Как выбрать?
Смотрите на голову - если она чёрная, лучше не брать 🙅‍♀️
Цвет должен быть однородным, без белесых перемёрзлых вкраплений 👌
Ну и на глазурь тоже смотрите, не очень хочется переплачивать за воду 💦
О! Да! И на состав! Иногда в глазури добавлен консервант 😱
.
Креветки 🦐 это диетический продукт.
На 100г всего 97ккал 😋, а белка 22г
Они содержат йод, калий, кальций, магний, натрий, кобальт, медь, фосфор и много других минералов и витаминов.
.
Небольшая ложка дёгтя 🙈 креветки, как и любые другие обитатели морей, накапливают в себе тяжёлые металлы 🤔 так что очень важно читать этикетки и лучше брать естественного дикого отлова.
И размер (это для всех морепродуктов) - не гонитесь за размером! Чем старее и больше представитель, тем больше тяжелых металлов он накопил 🤪
Вот по этой причине я не беру тунец 🍣 уж больно он большой 😁
.
Любите #креветки ?
.
#firs_рецепты
ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ НА ПЕРЕКУС?

Кажется, все просто: здоровый полноценный завтрак, сбалансированный обед, легкий ужин – залог успешного дня, отличного настроения и сытости с утра до вечера. Но уже через пару часов после плотного утреннего приема пищи начинает хотеться есть, а обед еще не скоро.

Сбалансированное питание подразумевает под собой 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Таким образом, сбалансированные перекусы позволяют утолить голод между тремя основными приемами пищи. Правильно подобранные продукты в рационе помогут не набрать, а наоборот – сжечь калории. Своевременные легкие трапезы помогут избежать переедания, особенно это актуально для склонных к вечернему и ночному обжорству.
Полезным считается перекус, который содержит не более 200 калорий. Задача такого приема пиши – обеспечить организм достаточным количеством энергии до полноценного приема пищи. Если количество калорий превышает норму, то такой прием пищи превращается в третий завтрак, второй обед или дополнительный ужин, что скажется на фигуре лишними сантиметрами.

Перекусить также можно питьевым йогуртом или кефиром с низким содержанием жира. В качестве легкой трапезы в рацион можно включать продукты, содержащие растворимую клетчатку, например: фасоль, горох, овсяные отруби, яблоки, манго, цитрусовые, брокколи, морковь, спаржа, сельдерей.

Чувство голода может застать в любом месте и в любое время. Вместо того, чтобы инстинктивно бежать в первый попавшийся супермаркет за чем-нибудь вкусненьким и не совсем полезным, заранее позаботьтесь о наличии здорового перекуса под рукой!
#сбалансированноепитание
#махачкала #дагестан
#спорт #зож #пп
#herbalife
Мы уверены в своей системе и ведем все категории клиентов.
Мы обладаем знанием и опытом. 5 лет практики, отсутствие отрицательных результатов, безупречная репутация и десятки благодарных отзывов говорят, что наша уверенность небезосновательна. #foodyfit #foodyfitmen ☎️+7(925)602-80-58/+7(926)210-20-96 #диетология #пп #сбалансированноепитание #диетолог #зож #пищеваяпсихология #рациональноепитание #правильноепитание
Если не будете забывать ставить лайки, то напишу рецепт этой красоты 😜 сразу говорю, это ни разу не пп)))
.
Углеводы
.
Они бывают простые и сложные (такое определение пошло от количества сахаридов в них - углеводы, содержащие до 3х единиц сахаридов называют простыми, от 3х - сложными). Основой рациона должны служить именно сложные углеводы, в силу того, что усваиваются организмом они медленнее, давая чувство сытости надолго. Сейчас расскажу о том, что бывает, когда вы урезаете углеводы в рационе - потому что считаете их неважными / ненужными / излишне калорийными.
Так как углеводы являются основным источником энергии, то не получая их, организм начнет расщеплять белки. И даже если увеличить потребление белка из пищи, не факт, что он весь усвоится, у каждого свои особенности его расщепления и свои верхние нормы. Что мы получим в итоге? Мышцы, основные наши энергопожиратели, будут разрушаться, обмен веществ замедлится. Постепенно, если не добавите углеводов в свой рацион, превратитесь в скинни фэт - загуглите, весьма печальное зрелище :( Кстати, можно попутно заработать себе еще некоторые проблемы, отказавшись от углеводов, например запоры - так как овощи, богатые клетчаткой, являются углеводами. Также после низкоуглеводной диеты вы заработает отеки, когда съедите даже небольшое количество богатой углеводами пищи.
Друзья, в общем-то, оно того не стоит, как вы поняли! )) Не стоит пренебрегать углеводами, они хорошие )) И в их пламени, как известно, горит жир! ))) Опасаться стоит простых углеводов - различных кондитерских изделий, макарон из муки высшего сорта, пищи, богатой сахаром и фруктозой. Такие углеводы усваиваются очень быстро, не давая особой сытости, в результате уже через час-другой вы съедите еще что-то и легко выбьетесь из рамок своего кбжу. Также помните о пользе продуктов - все подобные изделия несут в себе много калорий, но мало пользы по микронутриентам, в них нет витаминов, клетчатки, минералов. Вы получаете из них пустые калории. Сомнительное удовольствие, согласитесь? )

#здоровоепитание #сбалансированноепитание #нутрициолог #бжу #пищадляздоровья #зож #здоровье #пп #рецепт #выпечка #торт
А у нас снова розыгрыш! Только на этот раз мы решили разыграть 2 билета на любой кинофильм в любом кинотеатре страны! 🎬 🇧🇾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы принять участие, вам нужно сделать 2 простых действия:
1. Подписаться на нашу страницу @ganna.by
2. Отметить в комментариях друзей и знакомых.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чем больше комментариев с отметкой друзей, тем больше шанс на победу!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме того, вы можете увеличить шанс на выигрыш билетов, приняв участие в розыгрыше на страницах ТМ Ганна в других социальных сетях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итоги подведем 30 марта! Победитель будет определен случайным образом.
Всем удачи! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇧🇾 В конкурсе участвует только Беларусь 🇧🇾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#витебск #могилев #минск #гомель #брест #гродно
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Курочка #сбалансированноепитание #вкуснаяеда #полезнаяеда #готовимбыстро #готовимвкусно #вкусноипросто #вкусноиполезно #блюдаизкурицы #Беларусь #Belarus #Минск #Гродно #Могилев #Витебск #Брест #Гомель #Minsk #Grodno #Mogilev #Brest #Gomel #Vitebsk #belarus #belarusnow #belarusgram #belarustravel #belarusblog
ХОЧЕШЬ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ , А ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ?
.
Хочешь ПОХУДЕТЬ или ОБУЧИТЬСЯ? Не жди удобного и подходящего времени.
.
.
ВОЗЬМИ И НАЧНИ
Наша проблема и блоки только у нас в голове.
🏵Я не смогу (слышу это каждый день)
.
🏵Мне этого не надо(но почему же ведь ты этого хочешь)
.
🏵Начну с завтрашнего дня(и так каждый божий день)
.
🏵Я начну заниматься спортом точно в эти выходные(ты серьезно?)
.
🏵Все живут и я буду жить также(ты не все)
.
И так до бесконечности .
.
Если не начнёшь сейчас,поверь мне не начнёшь никогда.
Хочешь ПОХУДЕТЬ к лету,хочешь идеальную фигуру,хочешь шикарные формы?
Нет ничего лучше сбалансированного питания. ХУДЕЙ и ХОРОШЕЙ на глазах.
.
.
Не веришь мне проверь сам(а). Тебе стоит лишь написать мне ✴Я ХОЧУ✴ и я поделюсь именно с тобой секретиком счастья
#фигурамечты#худейснами#будьсчастлив#будькрасива#счастье#любовь#астана#россия#украина#ташкент#белорусь🇧🇾#павлодар#Петропавловск#фигурамечты#правильноепитание#сбалансированноепитание#худеемвместе#худейправильно#худейправильноивкусно#акколь#шымкент#диета#правильнаядиета#караганда#актау#белыеводы
Томатный суп с базиликом от Гербалайф
Этот продукт предназначен для тех, кто хочет контролировать вес и стремится питаться сбалансировано.Дома или на работе – питаться сбалансировано теперь еще проще!. Помимо превосходного вкуса, этот суп способствует быстрому утолению чувства голода и является хорошим помощником для тех, кто следит за своей фигурой  В одной упаковке супа содержится 21 порция .
.
#суптоматныйгербалайф #суптоматныйсбазеликом #суптоматныйоченьвкусный
#пасивныйдоxод #пасивныйдоходэтокруто #пасивныйдоходлегко #пасивныйдоходвкаждыйдень #пасивныйдоходреально #сбалансированнаяеда #сбалансированное_питание #сбалансированныйобедгербалайф #сбалансированноепитаниеherbalife #сбалансированныйрацион #сбалансированноеменю #сбалансированнаяедавстакане #сбалансированный #сбалансированноепитание #сбалансированноепитаниегербалайф #сбалансированоепитание #супгербалайф #супкиев #супукраина #супдоставка #супдиета #супнямням
Нерешительность - вор возможности.
Джим Рон.
.
.
.
.
.

#herbalifenutrion#ялюблюгербалайф❤еда#сбалансированноепитание#миасс#чебаркуль
Привет, привет! ❤
.
В Курске сегодня погода 🌧, а на душе 🌞
.
Чтобы подготовка к лету прошла успешно, пока задуматься о том как ты выглядишь в 👙 уже сейчас!
.
Завтра в марафоне СТРОЙНОСТИ начинается подготовка! Она длится дополнительные 4 дня, чтобы в понедельник начать Марафон в полной боевой готовности! 🔥
.
Поэтому советую забронировать место уже сейчас и не откладывать на завтра! Всего осталось 8 мест 😎
.
Старт 25 марта
Стоимость участия 1000р
Длительность 3 недели!
.
Ну и конечно, денежное 💰 вознаграждение будет обязательно! Ведь радовать нам девочкам себя надо обязательно! 🤗🤩💃
.
#марафонстройност #будьвформевсегда #марафон #худеемсумом #никакихдиет #сбалансированноепитание #вкусноисытно #тренировки
Почему наш мозг переедает? 😜

Если у вас есть или был лишний вес, то вы сталкивались с ограничениями в питании. 🤦🏻‍♀️ Вы знаете, что в какие-то моменты бывает очень сложно отказаться от «запрещёнки».

Появляются «дружественные» мысли:

🤞🏻Отработаю в зале или я же сегодня занималась
🤞🏻Лягу попозже, чтобы прошло 3 часа
🤞🏻Да это всего маленький кусочек
🤞🏻Зато я всю неделю была/буду молодец
🤞🏻Я и так прекрасна (это бесспорно☝🏻, но похудеть то вы решили🤷‍♀️)
🤞🏻Зато это полезно для настроения

Ставьте в комментариях ➕, если такие идеи вас посещали. Будет много плюсов - напишу что делать в таких ситуациях😉.

А пока про то, почему мы переедаем🙌🏻.

Человек очень умен. 👍🏻 Мы выбираем самые удобные и быстрые способы удовлетворения своих потребностей. Если вы делаете шаг, то заранее знаете, где окажитесь. Так и с едой. Вы чётко понимаете, что даст вам данный конкретный прием пищи. У вас есть ОЖИДАНИЯ относительно вашей еды.

📌С точки зрения физиологии - просто получить энергию и чтобы живот не урчал.
📌Могут быть социальные ожидания - эмоции от застолья в компании друзей или семейного ужина.
📌Даже культурные - ограничения или одобрение некоторых продуктов в разных культурах.
📌Важный момент - психологические ожидания, то есть наш прошлый опыт. Если вы вспоминаете отдых на море со стаканчиком мороженого 🍦, то будете ожидать от пломбира не просто сладкого вкуса, а именно тех ощущений. Тёплого ветра, соленого воздуха, песка под ногами и прохладной сладости на языке. Доказано, что воспоминания увеличивают ваше удовольствие от конкретной еды😋.

Интересно, что такие ожидания работают в 2 стороны. Так, пища с маркировкой «здоровая» воспринимается, как менее вкусная🤷‍♀️. Или дешевое вино как менее интересное, хотя оно идентично вину в дорогой бутылке🍷.

Стоит отметить искусственные подсластители. Исследование на крысах 🐀 показало, что после их длительного употребления, грызуны гораздо хуже чувствовали насыщение от натурального сахара, что приводило к перееданию☝🏻. Подобные исследования на людях дали аналогичную картину.

Еще одна провокация для переедания - мысли о еде или образы еды. Привет рекламе👋🏻.

Интересная тема, продолжать? Ставь ➕
Хочешь кушать вкусняшки? Но боишься испортить фигуру? Есть море рецептов, от которых не будет вреда фигуре😉😊 Научу вкусно и правильно кушать, все вопросы в личку😊😉 #пп #сбалансированноепитание #полезныевкусности #ппрецепт #занятияпопитанию #худеемсТаней #клубЗОЖмосковская
Афоризмы о жизни#полезные советы#молитвы#заговор#народная медицина#смысл жизни#правильный ориентир#идеальная женщина#как изменить жизнь# #сбалансированноепитание #язнаючтоем
#спорт #sport #фитнес #fitness #workout #похудение #здоровье #иммунитет #продукты #витамины #пп #овощи #зож #человек #гербалайф #кривойрог #язнаючтоем #философия жизни#как привлечь удачу,мужчин#
Всем добрый вечер🙌🏻
Все наши пищевые привычки идут из детства. Даже в сознательном возрасте мы придерживаемся того пищевого поведения, к которому нас приучили родители. Безусловно, мода на здоровый образ жизни и правильное питание со временем, возможно, и внесли значительные коррективы, но не изменили образ мыслей.

В любой сложной жизненной ситуации мы воспроизводим детские привычки, в том числе и пищевые, чтобы вновь почувствовать семейный уют и защиту. Разве бабушкины пирожки с капустой не такие ассоциации навевают?

Итак,сегодня решил поделиться лайфхаком, который возможно поможет кому-то побороть знаменитую привычку все есть с хлебом😅
Сегодня стретчинг сильнейшая растяжка. Иду к цели 🎯уверенными шпагатами:) #стрейчинг#растяжка#шпагатпродольный#шпагатпоперечный#правильноепитание#бжу#сбалансированноепитание
Рулет куриный с сыром #рецепты_от_ганны
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты
Куриное филе - 600 гр
Твёрдый сыр - 150 гр
Петрушка, соль, перец по вкусу
Майонез - 3 ст.л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Филе промыть, срезать с него пленки и жилы, разрезать пополам практически до конца и развернуть. Постараться не порвать и не разрезать мясо, иначе из него при приготовлении вытечет сырная начинка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Хорошенько отбить с помощью деревянного молоточка, но постараться не порвать мясо! Края филе отбить более тщательно, чем серединку - они часто остаются плотными.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Присолить и поперчить каждое филе по своему вкусу, выложить друг на друга, стараясь, чтобы один край филе заходил на другой. Тогда при сворачивании филе в рулет, начинка не вылезет. По желанию можно использовать и другие приправы или специи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Смазать каждое филе майонезом. Майонез помогает сделать блюдо более сочным.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Натереть твердый сыр на терке с мелкими ячейками, выложить на куриное филе. Измельчить зелень и выложить нарезку на сырный слой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Скрутить филе с начинкой в рулет, стараясь действовать с нажимом и не выпускать начинку за края. Чтобы получить блюдо с крупной нарезкой, формировать рулет с узкого края и наоборот - небольшие кусочки нарезки получатся, если закрутить рулет с широкого края.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Выложить заготовку на фольгу и полностью ею ее зафиксировать. Поместить на противень и запечь в духовом шкафу при 220 С около 25-30 минут. Перед готовностью раскрыть фольгу и дать блюду запечься до золотистой корочки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8. Выложить горячий рулет на досочку или блюдо, обязательно дать остыть. Лишь затем нарезать на кусочки. По желанию горячий рулет можно смазать соусом: майонезом, чесночным соусом, чтобы его поверхность стала более мягкой и сочной.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Курочка #сбалансированноепитание #вкуснаяеда #полезнаяеда #готовимбыстро #готовимвкусно #вкусноипросто #вкусноиполезно #блюдаизкурицы #Беларусь #Belarus #Минск #Гродно #Могилев #Витебск #Брест #Гомель #Minsk #Grodno #Mogilev #Brest #Gomel #Vitebsk #belarus #belarusnow #belarusgram #belarustravel #belarusblog
😎Я в шоке от ее серьезности😂
________________________________
#спорт #зож #девушка #россия #вкусно #рецепт #ярко #любовь #ппрецепт #хочупохудеть #счастье #любовь #гербалайф #бизнес #правильноепитание #сбалансированноепитание #тлт #тольятти #цитата#рецепт#платье#макияж#чб
🔥1-2 день супер марафона!🔥
.
Главный секрет-стремление к победе , физическая нагрузка, вода и, конечно же, наш волшебный сбалансированный завтрак 🌟
.
.
Как вам наши результаты? Ставь ❤ и пиши в комментариях ⚘
.
😊.на последнем фото -отзыв😘
.
.
По всем вопросам: 8-918-647-33-13
.
.
.
#пп #подписказаподписку #похудение #марафон #марафонстройности #вкусно #взаимныеподписки #взаимныелайки #сбалансированноепитание #здоровоепитание #завтрак #анапа #Herbalife
ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ СНА, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ.
Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни?

Итак, сон:
● Продлевает жизнь.
● Помогает оставаться в форме.
● Усиливает иммунитет.
● Повышает внимательность.
● Улучшает память.
● Пробуждает креативность.
● Поднимает настроение.

Это только малая часть фактов, которые говорят о неоценимой пользе здорового сна. У него еще много преимуществ! Пользуйтесь ими, чтобы вести активный образ жизни и всегда быть в гармонии с собой.

#сбалансированноепитание
#махачкала #дагестан
#худееммахачкала
#herbalife
#спорт
#зож
#пп
Я не умею " втюхивать " , продавать и , как сейчас модно говорить , строить свой бизнес Я не буду рассказывать про чудо действующие баночки и порошочки , этот этап уже пройден!
.
Продукты компании Herbalife .для меня - это один из способов контроля и поддержания себя в форме !
.
Да , я так же могла бы любить и другую компанию , кушать другую продукцию и общаться с иными людьми !Никто не знает , что могло быть.
.
Я сделала свой выбор и вот уже второй год верна ему ) а если у тебя есть вопросы или ты не понимаешь что , ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ я всегда рада помочь и проконсультировать тебя в вопросах сбалансированного питания , снижения или набора веса
.
#питание #пп #консультант #зож #хочупохудеть #гербалайф #сбалансированноепитание #фитнес #белки #рацион #коктейль #фитоняшка #гербалайф #модель
А вы знали? В компании Herbalife трудится нобелевский лауреат, который получил премию за открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы и благодаря открытию предотвратил сотни тысяч проблем с ССС.
💎Консультант по ЗОЖ💎 .
🔷консультация,🍃
🔷составление личного,🍃
🔷плана питания, 🍃
🔷заказ продуктов, 🍃
🔷поддержка и мотивация 🍃
#язнаючтоем #клубзожпетропавловск #будьвсвоейлучшейформе #наборвеса #набормышечноймассы #продлитьмолодость #консультантпопитанию #87058894579 #звоните #пишите #витамины #полезныеподарки #подаркилюбимым #люблюсвоюсемью #работаполюбви #консультантпозож #сбалансированноепитание #спортивноепитание #стройнеемвкусно #стройнеембездиет
Часто меня спрашивают, какая из моих программ эффективней.

Каждая из них решает основную задачу - похудеть, питаясь вкусно, а в некоторых программах ещё и с помощью домашних тренировок 🏋️‍♀️.

А в программах "Суперинтенсив" и "Стройное тело+молодое лицо" есть дополнительные бонусы: или упражнения для омоложения лица👸🌸, или антицеллюлитная программа🍑.

И самое эффективное решение - использовать эти программы по очереди. Именно поэтому я объединила их в "Весенний Интенсив"

Что мы делаем в первый месяц?

Запускаем комплексное преображение. Худеем, прорабатываем зоны жировых ловушек, добиваемся омоложения лица за счёт расслабления его мышц.
А также создаём ровную осанку и избавляемся от болей в спине и шее🙌

🔹меню, расписанное по вашей норме КБЖУ, со вкусными рецептами на каждую неделю - запускаем процесс похудения легко и с удовольствием👍😋

🔹домашние тренировки, функциональные и энергозатратные - ускоряем процесс жиросжигания и прорабатываем мышцы всего тела🏋️‍♂️

🔹 и изюминка курса - 34 упражнения на расслабления мышц лица и шеи, разработанных доктором остеопатом специально для нашего проекта👍
Будете выглядеть так, как будто отдохнули и помолодели😉💋
Ну и ещё почувствуете, как это здорово - жить с расслабленной спиной и шеей💥

Курс проходит в специальном Личном Кабинете, им удобно пользоваться даже на телефоне👌

Начало курса вы определяете сами, нажав на специальную кнопку активации, а также можете приостанавливать курс на любое время и он будет ждать столько, сколько нужно🙌

Тут нет противопоказаний по лишнему весу или ГВ, он подходит всем🙌
(Если, конечно, нет особенностей со здоровьем)

☝️Про второй месяц расскажу в следующем посте. А записаться на Весенний Интенсив пока еще можно по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️
Сегодня в 20:00 я проведу прямой эфир на тему "Похудеешь, если хочешь ...."
Приходите, будет интересно.
#edimumno #edimumnoпольза #диетолог #питание #сбалансированноепитание
У нас потрясающие запахи ......готовы наши маффины с орехами и изюмом! Они без муки и сахара...но очень вкусные!
С такими десертам можно снижать вес или сохранять его всегда!
А еще сытно и полезно!
.
#закускапп #ппзакуска
#здоровоепинание #сбалансированныйрацион #ппзавтрак #ппобед #ппужин #перекус #полезныйперекус #сбалансированноепитание #рацион
#зож #пп #полезнаяеда
#завтрак #обед #ужин #перекус
#здоровье #энергия #спорт #качествожизни #фитнес #движение
☘☘☘Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной.☘☘☘

Весна – отличное время для перемен: пора начать работать над фигурой мечты в преддверии летних отпусков и пляжного сезона! Впереди целых 3 весенних месяца, и этого вполне достаточно для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров и килограммов, набранных за зиму и привить себе полезные привычки питания, начать заниматься спортом и меняться к лучшему. Специально для вас мы подготовили 3 действенных совета.😉

Большинство желающих распрощаться с лишним весом выбирает легкий, на первый взгляд, метод достижения желаемого результата – голодание или изнурительные диеты. Диетологи не рекомендуют практиковать подобные способы похудения, так как потерянные таким образом килограммы возвращаются в удвоенном размере, а сами голодания наносят вред здоровью организма.

Совет №1: Придерживайтесь сбалансированного питания 👇

Обогатите рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами. Весной организм испытывает дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить.

🍎 Ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями.

🌰 Кисломолочные, а также продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые и зерновые) рекомендуется включать в рацион в первой половине дня.

💪 Не забывайте о важности и необходимости здорового завтрака.

🥘 Ешьте продукты, богатые белком. Белок – основной строительный материал человеческого тела.

Совет №2: Ведите активный образ жизни

Весна – горячий сезон для спортивных клубов и секций, так как в этот период возрастает процент желающих привести себя в спортивную форму. Успех похудения зависит на 80% от питания и на 20% - от физических нагрузок, позволяющих укрепить мышечный корсет и придать телу рельефные формы.

Совет №3: Выводите лишнюю воду из организма

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. При недостатке влаги, организм начинает накапливать и запасать жидкость в каждой клетке тела и в межклеточном пространстве, нарушается метаболизм, отсюда и возникают проблемы с накоплением лишней жидкости.

Спорт и правильное питание – ключ к успеху в работе над собой и своим телом.😎

#skornich
#skornichclub
#skornich_рекомендаций
Завтрак: сыр и вареные яйца🥚
Обед: макароны со сливочным сыром и ветчиной🍖
Ужин: творог с низкокалорийным джемом и ряженка🥛
Перекус: питахайя с растительным молоком🍫
#сбалансированноепитание #рацион #бжу #зож #пп #питание #спортивныелюди #ястановлюсьлучше #sport #foodporn #verochka_питание #тыточтотыешь
На #ужин кета на пару, огурец и морковный салат со сметаной.
#пп
#правильноепитание #сбалансированноепитание
#здоровоепитание
#здороваяеда
#зож
#яхудею
#дневникпитания
#будустройной
#худеювинста
#худеемвместе
#healthyfood
#healthylife
#простаяеда
#понятнаяеда
#яточтояем
#foodporn
#cleaneating
#health
#foodblogger
#foodfoto
#instafood
#худетьздорово
#всесмогу
#вкусноипросто
Решила порадовать родных королевской ватрушкой 👑
Рецепт ⬇️


Ингредиенты:
-творог 500 г
-яйца 3 шт
-сахар 200 г
-ванилин -мука 250 г
-сливочное масло 250 г


Приготовление:
-Смешать яйцо,сахар,соль,ванилин и творог -Натереть на терке сливочное масло и муку
-Выложить на дно большую часть теста, затем начинку и после нее оставшееся тесто. -Выпекать в разогретой духовке 200 гр. около 30 минут.

#здоровоепитание#дневникпитания#ип#пп#интуитивноепитание#правильноепитание#сбалансированноепитание#вкусноиполезно#еда#eat#фудблог#food#foodblog#foodblogger#instafood#healthyfood#photoeat#ужинпп#ужин#легкиерецепты#легкийужин#dinner#light dinner#easy#easydinner#dinnerideas
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш🏅🌟
.
.
.
.
.
#еда #енерджидиет #купитьенерджидиет #настpoeниевесна #energydiet #вкуснополезнобыстро #умнаяеда #сбалансированноепитание #energydiet #coffee #функциональноепитание #ed #пп #зож #омск #новосибирск #кемерово #славгород #карасук #nlstore55
-21 год биологического возраста! -8 кг висцерального жира! С 58 размера на 48-50 сменила одежду! -26 кг общим весом! #люблюгербалайф #тренерпопитанию #худейлегко #самал1 #снижаемвесбезстресса #слюбовью #сбалансированноепитание
Решила сделать свое кокосовое масло.
Боюсь покупать в магазине, потому что не знаю хороших производителей этого масла)
Сам процесс не долгий и не трудный, мне даже было интересно). Теперь я и это умею делать. И теперь у меня ещё и стружки кокосовой осталось много!
В пятницу буду делать невероятно полезные конфетки!
А вы знаете рецепт полезных конфет🍬? Поделитесь, пожалуйста.
🍬🍬🍬🍬🍬
#конфеты_домашние
#масло_кокосовое
#кокос #кокосовое_молоко
#сбалансированноепитание
#емихудею😂 #умная_еда #язнаючтоем
Проводим тестирование БЕСПЛАТНО.
#сбалансированноепитание #стройнаяфигура
#клубнадежда
#улВокзальная
Запись по телефону
Твои границы только в твоей голове. Мечтай, дерзай!
.
Нет ничего невозможного 🧿
.

.
.
.
 #мечты #цели #2019 #ЗОЖ #красноярск #herbalife24 #сбалансированноепитание#спорт
#стройныедевушки #япомогу #будьстройной #стройноетело #пораначинать #марафонстройности
#хочуновоетело2019 #красивоетело #тонкаяталияплоскийживотик #красноярск #березовка #сосновоборск #спорткрск #правильноепитание #марафонстройнойсти #энергия  #будьвсвоейлучшейформе
Каждый день едим #вкусняшки из продуктов #herbalife 😋😊
стройнеем, молодеем, сытые,довольные и счастливые❤️
Еда-это неотъемлемая часть жизни,чтобы продолжать свое существование 🌍
Качество и питательность - это главные критерии в выборе продуктов для своего рациона!!! Здорово,что можно не отказывать себе в удовольствии есть кексы,панини,пиццу,торты, конфеты,при этом получать/сохранять резулътат в коррекции фигуры😊
Все возможно с #herbalifenutrition у нас в #nutritionclub_like .
.
Приходи на бесплатную консультацию ✍️ научу и расскажу как сбалансированно питаться 👌
#консультантпоздоровомуобразужизни #консультантпопитанию #консультантгербалайф #кзож #пп #панини #торт #ппторт #ппконфеты #ппшоколад #сбалансированноепитание #сбалансированныйрацион #худеемправильно #худеемхарьков #худеемвместе #клубздоровогообразажизни #клубпп #кексы #ппкексы #едадляздоровья #едабудущего #едадляжизни #едадляумныхлюдей #люблюесть #еда #едимихудеем
🔥ВСТАЛ ВЕС🔥

Задену самую важную тему! Завален директ по вопросам коррекции веса.
Самый частый и волнительный вопрос
😭У меня стоит вес.

Вот чтобы избежать таких проблем, советую вам Метаболик.
Из программы Slim "Худей легко"
Это активатор обмена веществ и именно он сжигает жир. И запускает ваш метаболизм.

Стоит 950 сом40 капсул
✔НЕ ХИМИЯ
На моей практике он работает на все 100%
Вес не стоит, а наоборот начинает быстрее уходить!
Так же люблю его пить сама, когда знаю что много съем. Чтобы еда не превращалась в жир, а я в🐷.
На мой взгляд это идеальный продукт ⠀

Заказать можно у меня
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профил
Чтобы стать клиентом NL и получать бонусы с покупок также пиши в Вотсап .
+996556929996 Ваша Алена
🌏Доставка по всему миру🌏
.
.
.
.
#маникюр #маникюрказань #косметологказань #косметология #фитнесклуб #фитнесклубмаксимус #косметологияспб #косметологмосква #маникюркрасноярск #маникюрмосква #маникюрспб #педикюрказань #похудение #какпохудеть #салонкрасотыказань #салонкрасотыпитер #красота #еnergydiet #energydietакция #energydietспб #energydietказань #energydietкраснодар #energydietсочи #energydietчелябинск #energydietкиров #energyslim #energypro #сбалансированноепитание#кыргызстан
ОЩЕЛАЧИВАНИЕ и ЗАКИСЛЕНИЕ🥬🥦🥒⠀

Многие на обед или ужин употребляют мясо. И это здорово конечно. Но на гарнир используют чаще всего быстрые углеводы! Да ещё и с высоченным ГИ. Мяско с пюрешечкой, с макарошками, да ещё и парой кусочков хлебушка😀 Знакомо?⠀

Мясо, имеет тенденцию стимулировать производство кислоты, потому что для его переваривания нужно много, очень много кислоты!!!⠀

Сильное закисление организма может привести к Ацидозу! Чаще наблюдается у больных Сахарным Диабетом. ⠀
В 1931 г. Отто Варбург получил Нобелевскую премию за работу о клеточном дыхании. Где доказал, что одной из основных причин рака является закисление человеческого организма!⠀

Кислотно-щелочной баланс — это соотношение кислоты и щелочи в жидкостях внутри организма (кровь, лимфа, межклеточная жидкость, слюна, желудочный сок, желчь, моча и др.) Для поддержания этой стабильности избыток щелочи или кислоты выделяется в мочу, слюну или выводится с дыханием.⠀

Так же, мы поправляемся от продуктов с высоким закисляющим индексом! Например, в миндальных орехах содержится 70% жиров, а в свинине — всего лишь 58%. Но свинина закисляет мгновенно, у нее высоченный кислотный индекс, а миндаль ощелачивает!

Зеленые листовые овощи – природный стабилизатор кислотности. Когда вы повышаете потребление мясного белка, не ограничивайте себя в листовых овощах. Ваш pH будет под контролем, и снижение веса станет безопасным и эффективным!⠀

Обычными словами: белок – это дрова, а зеленые овощи – растопка. Объедините белок и ощелачивающие зеленые овощи, и ваш метаболизм воспламенится🔥⠀

Список окисляющих и ощелачивающих продуктов в карусели👉🏼
Мы - белковые организмы. А аминокислоты - это кирпичики, из которых организм строит собственные белки. Часть аминокислот человеческий организм может синтезировать, но есть несколько необходимых аминокислот, которые можно получить только в готовом виде - из продуктов питания. Такие аминокислоты называются незаменимыми

Недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот опасно для здоровья! Часто говорится о том, что мы едим много лишнего и это правда. Но если в питании недостает чего-то важного, это ничуть не лучше. И незаменимые аминокислоты, несомненно, важны . ❔Какие аминокислоты являются незаменимыми? ❔К чему приводит недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот? ❔В каких продуктах содержатся незаменимые аминокислоты? ❔Какие аминокислоты являются незаменимыми? ❕Эти вопросы мы разберем в данной статье

Некоторые аминокислоты человек не может синтезировать из-за отсутствия соответствующего фермента. Таких аминокислот 8 для взрослых и 10 для детей.

Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: ✔валин, ✔лейцин, ✔изолейцин, ✔треонин, ✔метионин, ✔триптофан, ✔лизин и ✔фенилаланин. Для детей незаменимыми аминокислотами также являются ✔аргинин и ✔гистидин

Описание незаменимых аминокислот⚫. ⚪Валин (незаменимая аминокислота): участвует в обмене азота в организме, необходим для метаболизма в мышцах, восстанавливает поврежденные ткани, является источником энергии. ⚪Лейцин (незаменимая аминокислота): защищает мышечные ткани, восстанавливает кости, кожу и мышцы, понижает уровень сахара в крови, стимулирует синтез гормона роста, является источником энергии.
⚪Изолейцин (незаменимая аминокислота): необходим для синтеза гемоглобина, регулирует уровень сахара в крови, восстанавливает мышечную ткань, участвует в процессах энергообеспечения, увеличивает выносливость. ⚪Треонин (незаменимая аминокислота): участвует в синтезе коллагена и эластина, участвует в белковом и жировом обмене, помогает работе печени (препятствует отложению жиров в печени), стимулирует иммунитет, треонин находится в сердце, центральной нервной системе и скелетной мускулатуре

Продолжение в коментариях 👇 👇 👇
Добрый вечер! Последнее время только сладкого и хочется, даже ужины стали походить на завтраки

Сегодня на ужин:
Блинчики с творогом и ягодка клубники
Хотели бы вы иметь красивую стройную фигуру о которой может быть всегда мечтали ) я думаю,  что смогу вам с этим помочь)  хочу представить вам  Herbalife– это функциональное питание .Питание с Herbalife  это путь к идеальной фигуре с пользой для здоровья и красоты, без голода.  Если хочешь  могу подробно рассказать о продукции а также а нашем клубе где мы дружим , учимся правильно питаться , также занимаемся спортом . Она правда помогает  и я похудела с ней. Но должна сказать это не таблетка  которую съела и похудела сразу. Это сбалансированная еда.  При нашем питаний так же можно набрать мышечную массу. Не раз сталкивалась с очень худыми людьми , которые не знают как набрать вес. Просто если что то заинтересует я расскажу))
87021999505 Жазира
.
#herbalifestyle #мотивация #едавстакане#herbalife#ялюблюHerbalife#зож#сбалансированноепитание#
#правильноепитание#фитнес#еда#здоровье#пп #herbalife #коктейль#похудеть к лето #Herbalife#гербалайфкупить#правильноепитание#motivation#диета#снижение_веса#ЗОЖ#вкусно#полезно#herbalife#ялюблюHerbalife#маманагв#похудетьпослеродов#топимжир#похудение в астане левый береге##здрavii98gh#
Паспорт состава тела- это супер актуально в 21 веке! Состав тела зависит от привычек в питании. Консультант даст советы, как изменить состав тела в лучшую сторону. Чем лучше состав тела, тем меньше риски 🙀разных проблем в организме. Мы есть то, что мы едим.😀👌 Интересно? Пишем в Директ. #составтела. #велнесстест #консультантЗОЖ. #сбалансированноепитание
Один из рецептов всеми любимого десерта 🍰

Корж: 4 ст. ложки овсяных отрубей, 3 ст. л. кефира, 1 яйцо, стевия по вкусу. Крем: 400 г обезжиренного творога, 2 яйца, 1 ст. л. обезжиренного кефира или натурального йогурта, ванилин, стевия , сода.

Смешать все ингредиенты для коржа, выложить в форму и выпекать 15—20 минут. Корж должен быть как крекер. Для крема белки отделяем от желтков, белки ставим в сторону. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. Взбиваем белки до густой пены и осторожно добавляем в крем. Все выливаем на готовый корж. Выпекаем в духовке 30—40 минут. Украшаем свежими ягодами.🍓
Приятного аппетита ❤️
#чизкейк#десерт#пп#худеемправильно #тренировкидома#сбалансированноепитание#анапа#сочи#новосибирск#новороссийск#блг#дружба#москва#санктпетербург#любовь#счастье#2019
До лета осталось совсем немного. Пора сделать и второй шаг😉#едимихудеем#сбалансированноепитание#тренерпопитанию#herbalife24#fit#жизньпрекрасна#
💪Спортивный всем привет)
☝️Пост о фитнес резинках уже был, можно почитать по👉 #красновская_спорт но вопросы все еще есть. Дублируем)⬇️

😏В прошлый раз я заказывала уже отдельно только черную резинку (т.к все делаю с ней) с остальными как-то легко очень(
Она служила мне долго и верно, но настал момент, когда она все таки порвалась😔( отдельно её не было, купила набор)

✔В наборе 5 штук, почему они цветные?Так вот... Цвет подсказывает об уровне эластичности ленты:
💚зеленая-очень мягкая резинка и подходит
для тренировок новичкам, ее эластичность
соответствует силовой тренировке с весом в 4,5 кг;
💛желтая-достаточно мягкая резинка, но ее
эластичность меньше, чем у зеленой, и
соответствует силовой тренировке с весом в 9 кг;
💙синяя-средней жесткости резинка, подходит
для тренировки спортсменов, которые уже не
первый год знакомы с фитнесом, соответствует
силовому тренингу с весом 14 кг;
❤красная-достаточно жесткая резинка,
подходит для продвинутых спортсменов, соответствует силовой тренировке с весом 18 кг;
🖤черная-самая жесткая резинка для
профессиональных спортсменов, соответствует
силовой тренировке с весом 23 кг;

☝️Но у разных производителей
соответствие цветов эластичности резиновой
петли может отличаться.

✔Проводя тренировки с лентой, вы заметите, что в работу включается новое количество мышц
как крупных, так и мелких.

✔С резинкой значительно глубже прорабатываются мышцы. В результате таких занятий формируется красивый рельеф тела и повышается выносливость
организма.

✔При первом же занятии с использованием
сопротивления вы почувствуете, что прежние упражнения выполняются намного тяжелее, тем самым увеличите эффективность занятий.

✔Работая с лентой-амортизатором, во время тренировки сжигается на
250-300 килокалорий
больше;

✔Сама по себе резиновая лента очень
компактна, ее удобно переносить.

✔Ее используют.
в спортивном зале,
дома, на отдыхе, в поездках.

✔Программа упражнений с данным снарядом не
отнимает много времени, зато помогает укрепить
мышцы и улучшить растяжку;

💁‍♀️Я использую дополнительно утяжеление в виде гантелей.

Как Вам фитнес резинки, те, у кого есть?)💪 Кто собирается купить, остались вопросы или сомнения?)😏
🔹В китайской традиции продукты делятся на согревающие и охлаждающие. Весна очень обманчивая пора и вроде солнышко, а воздух еще холодный и уже хочется без шапки, но это рискованно. Если вы замерзли, то вам нужно получить внутреннее тепло. Не всегда физически горячие продукты дают нам тепло внутреннее.

🔹Например. Чай из шиповника. Не смотря на то, что он может быть и горячий, но шиповник охлаждает. С мятой тоже самое.

Сахар сюда же. Он тоже охлаждает, потому не надо пить сладкий чай в надежде, что сейчас вам углеводы в топку кинуть тепла. А вот мёд согреет. Поэтому хапаните медку лучше.

🔹А вот имбирный чай может быть и вовсе слегка теплым, но согреет лучше.
Если еще и с грецкими орешками, которые тоже согревают, ммм.

🔹Если кофе пьете, то корицу добавьте, она тоже согреет. А в супчик темьян и тмин.

🔹И кстати, лимон, несмотря на то, что в нем много витамина С и вроде как он должен помогать простывшему организму, на самом деле может только ухудшить, потому что он холодный продукт, который нужен меньше всего ослабленному организму. Поэтому - в чай его, в чай!

✔️Сохраняйте, чтобы не потерять. Ставьте лайки, если полезно. Всем внутреннего душевного тепла.

Какой ваш любимый чай?

〰〰〰〰〰
#китайскаядиетология #продуктыдлясогревания #пп #сбалансированноепитание #продуктывесной #китайскаямедицина #имбирь #сахар #лимон #имбирныйчай #весна #грецкиеорехи #шиповник
#клубзожбарнаул #клубзож #сбалансированноепитание #пп #гербалайфбарнаул #гербалайф
Как привести себя в форму и сбросить 17 лет биологического возраста? Как все успевать, выстроить комфортный распорядок дня и при этом сбалансированно питаться?
Об этом и многом другом читайте в интервью Ирины Силиной, старшего управляющего директора Herbalife Nutrition. Ищите статью по ссылке https://herbalife.ru/smi 😌 💎Консультант по ЗОЖ💎 .
🔷консультация,🍃
🔷составление личного,🍃
🔷плана питания, 🍃
🔷заказ продуктов, 🍃
🔷поддержка и мотивация 🍃
Viber; Telegramm 📲 +375(29)1925036🍃
#Минск #клубЗОЖ #НезависимыйпартнёрHerbalife
#заботаоглавном #здоровыйобразжизни #едавстакане #язнаючтоем #ялюблюHerbalife #ужинкоторыйнужен #худеемлегко #сбалансированноепитание #минусразмеры #хочешьпохудетьспросименякак #БросьВызовЛишнемуВесу #станьСтройнойиКрасивой #сбалансированныйзавтрак
#формула1 #ПротеиновыйКоктейль
Как составить план питания? 📝Часть 3/4📝

Обед
На обед приходится самая большая часть суточного рациона – около 35%. Его главная задача - пополнить запасы организма питательными веществами и энергией. Важно, чтобы обед был сбалансированным и сытным: это позволит вам не переедать вечером.
Полдник
Калорийность полдника, как и калорийность второго завтрака, должна составлять не более 10% от суточного рациона питания. Подходящее время для такого перекуса – через 3 часа после обеда: обычно к этому времени чувство голода уже дает о себе знать. Перекусив пищей, богатой белком и пищевыми волокнами, вы легко сможете справиться с ним. Для полдника идеально подойдут протеиновые коктейли с фруктами и ягодами или белковые батончики.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤#ЗДОРОВОЕПИТАНИЕ #ФИТНЕС #ХУДЕЕМВМЕСТЕ #ЕДА #БИЗНЕС #МИНУСРАЗМЕРЫ #СТИЛЬЖИЗНИ #ЗОЖ #ЕДАВСТАКАНЕ #ХОЧУПОХУДЕТЬ #ФИГУРАМЕЧТЫ #ДИЕТА #сбалансированноепитание #язнаючтояем #давайстройнеть #krasnodar #krd #краснодар #крд #моеумноепитание #теломечты #ппрецепты #консультантпитание #спорт #пп
Ура!!! 😀😀😀 В честь приближающегося лета 🧚🏻‍♀️ вновь розыгрыш!!! ❤️❤️❤️ Подробности ниже 👇👇👇 Могут участвовать: девушки города Новокузнецка 18-80 лет 😉, кто ещё не знаком с нами и нашими результатами (от минус 5 до минус 53 кг снижения веса)
Разыгрывается: 🌸 консультация по питанию 🍴 🌸 тестирование организма 👌
🌸 снижение веса в команде 👯‍♀️
🌸 мотивационный чат 📝 🌸 тестовая программа похудения! 🌸 марафон стройности «меняем жир на деньги»
Пишите в комментариях:
1. номер по порядку
2. ставьте ❤️ лайк ❤️
3. пишите слово "хочу", я вам скину бонус 🤗🎁🤗 Розыгрыш состоится 24 марта в 17:30 с помощью генератора случайных чисел среди участников, которые выполнили условия!!! ☝️ Будет два призовых места 😀✌️
Видео розыгрыша обязательно будет в ленте ✅ #худеемвместе#худеемправильно #вместелегче #nvkz #doski #paprika #планетановокузнецк #худеемновокузнецк #кузня #новостиновокузнецк #nvkzinfo #nvkzgirls #ситимолл #пп #nvkz #nvkzinfo #колизей #планетановокузнецк #доипосле #доски #доча #кузгту #нфикемгу #похудение #сбалансированноепитание #консультант#ногти #новокузнецк #новостиновокузнецк #едимдома #весна #лето #новокузнецк400

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.