#станьлучше

Я хочу похудеть! А ты? Шоу "Стань Лучше"! Выпуск 2 video

💃🏼
📌РАСПИСАНИЕ✅
🔹 ⭐️На 23 марта 🌷 (суббота) 💐
🔹 🏤на ул. МАРКОВА,1🌸 ⤵⤵
🔹
10:00(3) - ПИЛАТЕС ( Женя) ️✏
11:30(1) - ПТ Катя
14:00(1) - Курс КУБИНСКАЯ РУМБА для всех (Саша) от 3х чел✏️
15:00(1) - ЛАТИНА С НУЛЯ (Саша) от 3х чел✏
17:00(1) - STEP PUMP (Вика) от 2х чел✏️
17:00(3) - СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10..14лет старшие (Каталина) ✏
18:00(3) - СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 8..13лет младшие (Каталина) ✏
17:00(4) - ПТ Владимир
18:00(4) - ПТ Владимир
18:00(3) - ЗУМБА (Егор) от 3х чел✏️
18:00(2) - РАСТЯЖКА (Лариса) от 2х чел✏
19:00(1) - ФИТБОЛ (Лариса)✏
20:00(1) - ЙОГА КУНДАЛИНИ (Катя) от 3х чел✏️
20:00(3) - КАРАТЭ (Дмитрий)✏
🔹
🏤Зал на 🚀ул. КОСМОНАВТОВ
🔹
🚀9:00 - БОДИФЛЕКС (Таня) ✏️
🚀11:00 - КАЛЛАНЕТИК (Наташа) от 2х чел✏
🚀12:00 - СТРЕТЧИНГ(Наташа) от 2х чел✏
🚀13:00 - СТРИППЛАСТИКА С НУЛЯ (Лена) от 2х чел ✏️
🚀14:00 - ЛАТИНА С НУЛЯ (Владимир) от 3х чел✏
🚀15:00 - ЛАТИНА С НУЛЯ (Владимир) от 3х чел✏
🚀16:00 - ЗУМБА (Егор) от 3х чел✏️
🚀17:00 - КУРС ФИГУРА МЕЧТЫ
🚀18:00 - КУРС ФИГУРА МЕЧТЫ
🔹
Ждем Вас в студии🌺 !!! 🔹
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-916-027-07-06
в WhatsApp; Viber, смс, звонок
Или в КОММЕНТАРИЯХ ниже!!!⤵ ✏ = занятия по предварительной записи!!!
ПТ = персональная тренировка с тренером по записи!!!
🚫 = отмена занятия!!! ⚠На утренние занятия (9:00 и 10:00) ЗАПИСЬ накануне до 23:00❗
⚠На остальные часы ЗАПИСЬ за 3 часа до занятия❗
Благодарим за понимание❗🌺💗🌺 #lafleurdmitrov #dmitrov #fitness #stretching #pilates #dance #дмитров #ляфлердмитров #студияляфлер #танцы #фитнес #пилатес #дети #танцыдмитров #йога #хатхайога #йогадмитров #кундалинийога #portdebras #фитнесдмитров #тренеровки #станьлучше #реггетон #reggaeton #zumba #зумба #зумбадмитров #likeforlike #lifestyle
Наш Гуру в сфере волос💆🏻‍♀️💇🏻‍♀️
Настолько мы еще никогда не погружались в трихологию, химию и психологию🤓

Честно говоря, мы девушки, всегда ведь о чем думаем?
Помыла голову... "Нуу теперь точно чистота", бальзамчик нанесла "ну вообще красота...прям поухаживала" потом при желании маслице втереть не забудет хорошенько в кожу головы😁

Делаешь из этого привычку. Потом еще на кератинчик и ботокс пошла. Сделала...ухх😋 ходишь королевой 😇, а через какое то время масло вдруг не помогает😂, и начинаешь все маски скупать, "лечить" волосы самостоятельно.
Все мы люди грешные😀,но пора бы уже задуматься о том, как же сделать так, чтобы волосы выглядели шикарно ВОТ ПРЯМ СРАЗУ после процедуры, и при этом шел процесс ТОТАЛЬНОГО восстановления волос? А не бежать через какое то время скупая все маски для поддержания лишь внешнего эффекта.
Поэтому мы и влюбились в Испанскую профессиональную косметику для волос. Они то знают толк в волосах🤔проверено на себе😎 Ну а если честно, то никто не остается равнодушным после знакомства с этой фирмой😍
#blanzo#hcproffesional #hairstyle #beauty #красота #волосы #здоровье#процедурыдляволос#уходзаволосами#станьлучше#питер#центр#girls#sweet #student
Учиться надо у лучших!
Составишь компанию?

24 марта в это воскресенье будет
БОЛЬШОЙ БИЗНЕС СЕМИНАР

Время: 11:00-18:00
Конференц-зал: «Симферо», ул. Карла Маркса 28.

Цена: 500р.

✅ Узнаешь о бизнесе Форевер из уст только практиков. Что это такое и что нужно делать.

✅ Погрузишься в атмосферу зарабатывающих предпринимателей. Выступают ребята с доходом 400 000, 500 000, 600 000 рублей в мес. А также новички, вышедшие на 20 000 и 30 000р в мес. Возникнут новые бизнес идеи, услышишь истории преодоления сложностей и получения поставленного результата.

✅ Для покупки билета звони или пиши +7(978)760-76-58
.
.
.
.
.
#GlobalTeam1 #россия #москва #краснодар #крым #семинар #Симферополь #simfero
#бизнес #успешныелюди #единомышленники #развитие #информация #алгоритмдействий #станьлучше #успех #признание #деньги #люди #позитивноемышление #мастерманикюрасимферополь #мастерманикюра
Это мегакрутой проект #supernova_fit_elit 😘😍 и одни из самых ярких сумасшедших незабываемых дней в моей жизни💃💣🔥Очень благодарна вам @ann_baikina @silyanovkirill @kireevaen @fitelit и моему тренеру Анастасии Мироновой ❤ А завтра уже состоится Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки по бодибилдингу и фитнес-бикини... Девчонки всем удачи 🎉🎉🎉 🏆🏆🏆 #fitelit #fitness #люблю #спорт #fitnessgirl #woman #фитнес #фитэлит #instagram #fit #Рязань #rzn #з💃ож #станьлучше #fitnessmotivation #fitspo #fitnesswomen #fitnessaddicted #motivation #insta #workout #bikini #sport #girl #womanpower #весна2019 🎦#бикини #фитнесмодель
🌰 «Операция Орех продолжается!». И это не слоган нового «Ледникового периода». Это мы про то, что выходные, пусть и весенние, – не повод прогуливать тренировки. ⠀
суббота в GetBett:
⚡ 12:00 и 16:00 – силовые Full Body;
⚡ 17:15 – крутим педали и смотрим фильм «Поиск» (1:42).

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
Как я научилась раньше вставать. Действенные советы ⏰

Сложно представить себе продуктивный день, если спишь по 12 часов и встаёшь в 12 дня... Как только я это поняла – решила начать просыпаться как можно раньше.

Сначала было сложно, потом я привыкла к раннему подьему и теперь я не могу просыпаться поздно вообще.

Все не так сложно - главное дисциплина и желание.

Ну а сейчас немного советов от меня, как же я дошла до подъёма в 5 утра:
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆Я не сижу в интернете перед сном. Я читаю книгу, слушаю аудиокнигу или просто медитирую.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆Я ставлю будильник подальше от постели.Утром его просто напросто нужно выключить, пока я дойду до места, где он звонит - уже проснусь.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆Сразу после того, как выключила будильник — иду принимать контрастный душ, он меня будит уже окончательно.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆После душа я делаю магию утра (почитай в постах #motivation_jk, фотография с книгой в руках)
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆У меня всегда есть готовый план вещей, которые мне необходимо успеть сделать утром. Есть стимул встать пораньше.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
◆Я всегда жду вкусного завтрака, ради него тоже стоит проснуться…рацион у меня разнообразный, поэтому - это самая приятная часть раннего подъема.
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, хочешь узнать что я ем, пока готовлюсь к #концерту_быть ?
Пиши в комментариях + и следующий пост будет с 5 моими любимыми полезными завтраками
Ну что, спортсмены, совершенно не секрет, что во время бега сжигается просто масса калорий! И это правда, ведь бег является одним из самых эффективных вариантов кардио-тренировок🙀💪🏻

Количество сожженных калорий при получасовом беге равно такому же количеству при ходьбе в течение часа. Причем самым эффективным является обычный бег трусцой. ⠀
❗️❗️❗️При невозможности бегать непрерывно положенное время, можно дополнить занятие ходьбой. Но ни в коем случае нельзя сидеть или лежать.

Для правильного определения сжигаемых калорий следует учесть не только длительность тренировки, но и массу человека, процент жировых отложений. При малом количестве жира и большой мышечной массе калорий сжигается гораздо больше. ⠀
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Значительную роль играет пол бегущего. Считается, что мужчины легче сбрасывают лишний вес, чем представительницы прекрасного пола. Кроме того, доказано, что эффективное избавление от лишних калорий начинается лишь спустя 30 минут бега. А часовое занятие позволит получить больший эффект.

Делитесь с нами: сколько обычно бегаете по времени? 😌👟⏱

#iloverunning#ilovesupersport#бег#бегсевастополь#полумарафон#марафон#школабегасевастополь#ilss_sev#бегсевастополь#мотивация#станьлучше#научитьсябегать#какбегатьправильно#сердцебиение#пульс
99% НЕУДАЧ ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО ПРИВЫК НАХОДИТЬ СЕБЕ ОПРАВДАНИЯ!

Согласны с высказыванием Карвера? Я - да. Нет, неудачи происходят со всеми, вопрос в том, боремся ли мы с ними, идём дальше, или останавливаемся.

Пару месяцев назад я поставил себе определенные цели, основа которых - стать лучшей версией себя. И речь как о внешних, так и о внутренних моментах.
Виниры, прическа, отказ от сигарет, вес, спортзал, более правильное питание, мотивация других на то же самое - это только начало. Основа того, чтобы закрыть ряд гештальтов🙈

Пара целей достаточно серьёзны, но все осуществимо.

Сложно ли? Наверняка многие понимают, что главное начать. А дальше все зависит от ваших сил и желаний.

Например, фитнес.
Тяжело? От нагрузки, конечно, бывает.
Сразу во всё въезжаешь? Да конечно же нет!)
и тут важно не бояться ошибиться и выглядеть глупо. Вот это действительно может быть тяжело морально.

Но самое главное - настройтесь морально на лучшее и успех. Вспомните о мечтах, конечных целях.
Стоят ли они усилий сейчас? Усилия, кстати, нужно стараться превращать в удовольствие.

По поводу зала - присоединяйтесь, @crocusfitness на Земляном💪🏼 пока у меня не было ни одного нарекания - отличные тренеры, классные программы (в тч Les Mills - мой основной критерий при выборе). Не реклама

Давай становиться лучше вместе😎поделись со мной, что ты сделал за последнее время для улучшения себя и своей жизни?

Помню, что обещал написать про зубы и тату - обязательно сделаю это чуть позже✌🏻 Всем отличных выходных!
.
.
.
.
#клучшему #станьлучшейверсиейсебя #станьлучше #crocusfitness #следуйзамной
🤲🏻🥇Повышение мотивации для победителей – все внимание такого спортсмена сконцентрировать на цели-соревнования, достижение призовых мест. 🏆🏋🏻‍♀️Для участвующих спортсменов – все внимание на процесс, на еже тренировочный результат, должен быть чуть лучше предыдущего. #fitness#станьлучше#
С приходом весны🌷 хочется новых ощущений, новых открытий, новых событий в жизни🌞. Хочется стряхнуть весь накопленный хлам в голове и разложить все по полочкам. Правда же?
. 📢Девчонки! У меня для вас супер новость!
Мой психолог Ольга Козьменко @emofitnes1
помогает трансформировать жизнь многим женщинам по всему миру!
Если Вас не устраивают
➡️ отношения
➡️ доходы
➡️ работа
➡️ самочувствие
Записывайтесь на диагностическую бесплатную консультацию к Ольге.
За 60 минут она поможет найти ответы на Ваши жизненные вопросы, которые однозначно выведут Вас на Новый уровень жизни!🌞👍
⚠️Важно! Только 10 человек на слудующей неделе Ольга сможет принять бесплатно.

Спешите мои дорогие🤗😉👌.
.
#станьлучше #психология #новаяжизнь #напутикуспеху #коучинг #многомама #мамадевочек #буднимамы #мамаблогер #блогерютюб #youtubeblogger #happymama #кондратюктатьяна #хеппимама #многодетныебудни #полезнаяинфа #бесплатно #коучбесплатно
28 МАРТА – ДИСКОТЕКА ДЛЯ ДЕТЕЙ (ДО 12 ЛЕТ)
Четверг 17:00 - 19:00 🧚‍♀ Дети – это вечный двигатель, прыгатель и, конечно, каждый из них танцор. И потом, 🎤 все мы любим веселиться, отдыхать, так почему бы не развеяться вместе с детьми на весенних каникулах? 🍧

28 марта заберем ваших деток на зажигательную дискотеку в Концерт Холл 55. Пока вы будете🍕 лакомиться и отдыхать, мы с детьми будем развлекаться по-своему: устроим танцы, баттлы, конкурсы. Заманчиво?

Ждем тебя в клубе в 17:00 😉

Стоимость входа: 100 руб

Нефтекамск, Юбилейный пр. 18 (МФК УРАЛ) ☎ Тел. +7 (903) 310-10-50
Право на ночь в #concerthall55 - твое право.
Это твоя ночь! #этомояночь FC/DС
#mfcural #мфкурал #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #neftekamsk #нефтекамск #party #ночнойклуб #концерт #вечеринка #дискотека #караоке #кудапойти
Один мудрый человек последние недели и даже месяцы не устает повторять: "С вами все в порядке". ‼

Что это означает? А то что в любой жизненной ситуации можно найти уйму поводов для недовольства собой.

Накричала на ребенка? - Я плохая мать.
Опоздала на работу? - Я безответственная.
Не люблю свою работу? - Вообще зажралась.
Не помыла голову? - Неряха.

Вот только это путь в никуда. ⛔ Если постоянно твердить себе и окружающим о своей никчемности, то рано или поздно это станет правдой.

Может быть, лучше все-таки признать, что в каждой ситуации у нас были причины поступить именно так, и не иначе?❓

На ребенка, конечно, кричать - плохо, но вряд ли даже самая идеальная мама со спокойным видом скажет: "Солнышко, зайчик, поставь этот горячий утюг, пожалуйста, туда, откуда взял, не надо им гладить на себе рубашку". 😱 Потом так же спокойно будет лечить ожог, жалеть свое солнышко еще часа два, а следом не моргнув глазом пойдет мыть голову, чтобы не прослыть неряхой.

А чтобы успеть на работу, когда на дороге образовалась многокилометровая пробка, из-за того что где-то далеко одного гонщика, едущего по встречке, догнал такой же талантливый, 🚗нужно лететь на вертолете. Ну и как можно любить работу, которая не обеспечивает тебя личным вертолетом?😂

Это я, конечно, утрирую. Но гнобить себя можно бесконечно долго, в любую секунду жизни. Только зачем? Не умно и не продуктивно.

Так что, признаем, что с нами все в порядке и принимаем меры для исправления спорных ситуаций. И жить станет легче, жить станет веселее...💯
Смотрим, не нарадуемся...

просматриваем мы таблицу отчетную, куда все результаты #Читаймозги сводим, все сторисы и отметки, все рецензии и комментарии, и ненарадуемся. Вас реально много, каждую неделю добираем участников и я вижу вашу вовлеченность в процес.
Короче, вы молодцы, даже @saglesha =)

А мне интересно, кто из вас борется за книжку? Она вообще нужна или вам плюшек хватает?=)

#жизнькайф #перементребуютнашисердца #качаймозги #станьлучше #нетормози #бар113 #такуютнее
Сегодня, я продолжаю пополнять копилку отзывов 💕 и на связи маленькая часть отзывов с солнечного Краснодара!

🗝 Что бывает после моей консультации? - восторженные отзывы!
🗝 Что случается с людьми после моей консультации? - они начинают иначе смотреть на свою жизнь, на своих партнёров по браку/по работе! Жизнь меняется к лучшему!
🗝 Что получаю я после каждой консультации? - Чистое удовольствие и уверенность, что чью-то жизнь я сделала лучше!
Отзывы это подтверждают и дают толчок действовать и консультировать дальше!
🗝 Что я отвечаю на вопрос: "Почему такая низкая цена?" - Я #астролог , #феншуймастер и каждая карта для меня - увлекательное путешествие, её разгадка и прочтение с последующим результатом, приносит мне колоссальное удовольствие!

❔А теперь о демократичных ценах.
Я подробно о каждой консультации расписала в ссылке в шапке профиля taplink, но вкратце напишу здесь 👌🏻

🌛 #АСТРОЛОГИЯ :
2000 р. - #астропсихология за каждого последующего клиента стоимость 1000 р.
3000 р. - полный разбор #натальнаякарта
1000 р. - расчёт времени рождения (500 р. если вместе с консультацией)
3000 р. - разбор #детскийгороскоп
3500 р. - #бизнесгороскоп
3000 р. - #синастрия #гороскопнасовместимость
2000 р. - #астрокартография пространства (куда лететь, где жить, где открывать бизнес)
+ после консультации любой дополнительный город, место, область, страна всего за 500р.
2000 р. - #астрокартография дома/квартиры/офиса

🛋 #ФЕНШУЙ :
1500 р. - определение благоприятных/неблагоприятных направлений
💡#феншуйаудит квартиры и дома
5000р. - до 50 кв.м.
7000р. - до 70 кв.м.
9000р. - до 90 кв.м.
12 000р. - от 90 кв.м. до 120 кв.м.
свыше 120 кв.м. - индивид.цена после просмотра плана
💡#феншуйофиса , салона, бизнеса
+ 1000 р. к каждой квадратуре, описанной выше

P.s. Спасибо за Ваши отзывы, Вы моя главная мотивация и поддержка! ❤ ⠀
🌸Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше🌸
.
.
.
🌸Стремитесь быть не просто успешным человеком, а ценным🌸
.
.
🌸Успех - это лестница, на нее не взобраться, держа руки в карманах🌸
.
.
#nl #бизнес#nlinternational #nl_int #фотография #fotograafia #nl #foto #фото #станьлучше #хороший_день #любовь #улыбнись#zw
Тренировки во время болезни
#AlexVeraTeam_реабилитация

Стоит ли заниматься когда заболел и как вернуться к тренировкам если болезнь уже отступила?

Расскажу про обычую ОРВИ 🤒🤧😷 И да, это моё личное мнение)) Для обычных обывателей тренажерного зала.

❗Как только вы почувствовали, что вас "накрыло" отменяйте тренировку. Без всяких "а может обойдется" и "температура не большая, всё нормально". У вас уже прошел инкубационный период когда ваш организм без всяких последствий мог бы справиться с инфекцией. Так что увы и ах! Теперь все ресурсы направлены на борьбу с болезнью и не стоит забирать их на физическую нагрузку.
Лечимся, восстанавливаемся и обратно в бой))

❗ Вы выздоровели и готовы вернуться к тренировкам? Как минимум одна тренировка должна быть общей в лайтовом режиме. Ещё две мы постепенно наращиваем нагрузку, чтобы без последствий вернуться к прежним тренировкам. Да, я знаю, что хочется всё и сразу, но здоровье важнее!

💪 Спортсменов не касается)) Тут уж смотря кто какой псих и на что готов ради достижения цели 😈

✔️ Берегите себя! Пропивайте витамины, омеги и иммуномодуляторы. Лишними точно не будут...
✔️ И не пейте антибиотики на право и на лево! ОРВИ и грипп ими не лечат так то...

#AlexVeraTeam #AlexVeraTeam_знания #vera_ironsport #musclemotivation #musclegirl #fbb #XLsportnutrition #brest_by #brestgood #wowbrest #worldclass #тренербрест #твоездоровье #здоровье #реабилитация #брестсити #городнадбугом #тренермосква #тренажерныйзалбрест #тренажерныйзал #станьлучше
Расписание с 21 марта по 27 марта!
Фильмы , мультфильмы на любой вкус! ❤
Приятного Вам просмотра!👍🏻

🎬Расписание: www.uralneftekamsk.ru
☎INFO:+7 967 747 7975; 5-15-15

С 25 по 29 марта каникулы с ParkCinema!
Смотрим любимые мультфильмы за 150Р до 18:00❤

-Волшебный парк Джун 6+
-Королевский корги 6+
-Гурвинек. Волшебная игра 6+
-Рожденный стать королем 6+

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить
Восстановлению мышц после тренировки зачастую уделяется слишком мало внимания. А зря! Игнорирование важности стадии восстановления происходит по нескольким причинам: ✴️Непонимание сути бодибилдинга. Новички считают, что мышцы растут в процессе самой тренировки. Но на тренировке мышечные волокна травмируются, а не растут! Итог - перетренированность и отсутствие прогресса. ✴️«Захимиченность» современного бодибилдинга. Допинг существенно ускоряет восстановление мышц, в процессе чего снижается функция корректных восстановительных работ
✴️Неумение организовать восстановление.

Для глубокого понимания значения восстановления мышц после тренировки выделим 5 фаз тренировочного процесса: ✔️Травматизация мышечных волокон. Фаза длится от начала до конца тренировки.
✔️Фаза быстрого восстановления.Начинается сразу после завершения тренировки. Заканчивается - спустя 30-60 минут. За этот час восстанавливается гормональный фон и те субстанции (гликоген, креатинфосфат), которые были потрачены на тренировке.
✔️Фаза замедленного восстановления. Восстанавливаетс центральная нервная система (ЦНС) и мышцы. В зависимости от объема нагрузки и корректности проведения восстановления, эта стадия длится от 12 часов до 10 дней. На фазу замедленного восстановления будут направлены максимальные усилия для ускорения прогресса.
✔️Суперкомпенсация🔥. В этой фазе тело создает «мышечный резерв», благодаря которому спортсмен может выполнить большую работу, чем на предыдущей тренировочной сессии. Тренировка имеет смысл только в фазе суперкомпенсации! В зависимости от тяжести нагрузки и корректности проведения восстановления, эта фаза длится от 1 до 5 дней.
✔️Утеря суперкомпенсации. Наступает после завершения фазы суперкомпенсации. После утери суперкомпенсации мышечная система возвращается на предтренировочный уровень.

Правильное восстановление мышц после тренировки позволяет избежать самых серьезных ошибок, которые совершает новичок в начале своего тренировочного пути.

Не совершайте ошибок, слушайте своё тело и успехов Вам в достижении Ваших целей!💪👌#спорт #спортвомске #мастерклуб #MASTERCLUB #зож #мотивация #персональныйтренер #станьлучше #похудение #какпохудеть #прокачайсебя #правильныйотдых
Развитие, самосовершенствование.
За последние 10 часов мне написали 30 человек который интересуются развитием и улучшением себя! 📈🚀
⠀⠀⠀⠀
Конечно они написали мне не просто так и мой телефон они нашли не в городском телефонном справочнике. 📞📒😅
Им порекомендовал обратиться ко мне очень успешный человек, на которого они смотрят и хочется тоже стать лучше и более успешными. 🙌🏻
⠀⠀⠀⠀
Поэтому мои просьба и рекомендации к вам :
1️⃣ становитесь успешными и делитесь этим с другими людьми.
Рассказывайте им о том как вы пришли к своим успеху и не бойтесь поделиться с ними своими инструментами. 💁🏼‍♀️💁🏻‍♂️
⠀⠀⠀⠀
2️⃣ если в вашем окружении есть какие-то успешные люди не бойтесь спросить у них о том как они пришли к этому успеху, не бойтесь развиваться, становиться лучше, умнее, сильнее, способнее. 💪🏻💪🏻💪🏻
Ваше будущее зависит только от вас! ⠀⠀⠀⠀
Если вам интересны техники о которых спрашивали меня люди напишите мне в Директ я расскажу и вам 👌🏻
⠀⠀⠀⠀
#саморазвитие #обучение #станьлучше
Прелесть холодных дней в том, 🌃 что можно выбрать уютное местечко, заказать любимое блюдо и согреваясь бокалом белого вина, 🥂 наблюдать живое исполнение популярных песен, просто наслаждаться моментом.

Проводите вкусные вечера в Concert Hall 55 💫

22 МАРТА – ДАРЬЯ САДЫКОВА // ТСК "DIVA"
Пятница 19:00 - 23:00
23 МАРТА – ГЕВОРГ // ДАРЬЯ САДЫКОВА // ТСК "DIVA"
Суббота 19:00 - 23:00
Вход: БЕСПЛАТНЫЙ
Депозит - 300 руб/чел (сумма, которую вы можете потратить на выпивку и закуску) 🔥 Гости, посетившие мероприятие, получат приятный бонус 👉🏻 БЕСПЛАТНЫЙ БИЛЕТ на 👯‍♀ вечеринку с 23:00 до 06:00 в нашем клубе!
Нефтекамск, Юбилейный пр. 18 (МФК УРАЛ) ☎ Тел. +7 (903) 310-10-50
Право на ночь в #concerthall55 - твое право.
Это твоя ночь! #этомояночь 18+ FC/DС
#mfcural #мфкурал #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #neftekamsk #нефтекамск #ночнойклуб #концерт #вечеринка #дискотека #бар #кальян #караоке #кудапойти
Алексей Лесуков, создатель и главы @masterskaya_fitness о проекте:

В мастерской фитнеса Вас ждёт:
📌Тандем специалистов, которые готовы принять спортсменов и дать новый уровень контроля,подготовки к соревнованиям!
📌Врачи ,имеющие десятилетний опыт работы со спортсменами, сотрудничают совместно с тренерами различного спортивного профиля.
📌В @masterskaya_fitness проводится медицинский контроль в период подготовки и соревнований по различным видам спорта.
📌Также открыта практическая часть тренировок по подготовке к соревнованиям по направлениям : велнес, фитнес бикини, фитмодел, бодифитнес, менсфизик, бодибилдинг, пауэрлифтинг.

✔️Задача @masterskaya_fitness предоставить возможность современных навыков контроля и тренинга спортсмену в реализации его спортивных целей.
✔️В наших руках имеется сеть лабораторий, диагностических центров и более 40 спортивных площадок имеющих новейшее оборудование тренажёрного зала.

__________________
#спортвмассы#фитнесспб#станьлучше#кузницачемпионов#фитнесспб#mfitness#мастерскаяфитнеса#делаемчемпионов
Ресто-бар @restobarchkalov приглашает на вечер Живой музыки 🎶

В программе выступление
Кавер-группы «ЖД»🔥 и Дарьи Садыковой 🎤 начало в 20.00

Вкусная еда 🍽 приятная атмосфера на высоте 55 метров!
БРОНЬ СТОЛОВ 📱
+7 (903) 310-10-60
+7 (34783) 5-51-55

#restobarchkalov #отдыхнавысоте #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить
Всем привет 👋🏻и сегодня речь пойдет об одной из самых незаменимых вещей в женском гардеробе - джинсовой 👕рубашке. Да, именно незаменимой, поскольку с ней можно создать современные образы и она и отлично сочетается как с джинсами, брюками, шортами, так и юбками. Также стоит отметить, что для такой вещи не существует 🙅‍♀️сезонных ограничений👍🏻

При выборе обращаем внимание на ткань! Советую выбирать ✔️более мягкую джинсу-это позволит легко создавать многослойные образы и сочетать с вещами более легкой фактуры.

Учимся носить джинсовую рубашку стильно и современно в🎡
Как меньше уставать на тренировке?
Есть надежные и проверенные методы:
⠀⠀
1⃣Правильная разминка. Вы серьезно облегчите свою тренировку, если хорошо разогреете мышцы.
⠀⠀
2⃣Пейте воду маленькими глотками. Когда вы решаете сделать небольшой минутный перерыв, сделайте несколько маленьких глотков воды, чтобы смочить рот и восполнить потерянную жидкость. Гидратация помогает предотвратить мышечные спазмы и впоследствии — усталость мышц.
⠀⠀
3⃣Делайте перерывы, но короткие. Если вы отдыхаете слишком долго, частота сердечных сокращений падает и ваше тело начинает охлаждаться.
⠀⠀
4⃣Сосредоточьтесь на дыхании. Это поможет вам не только лучше понять движение тела, но и доставить большие дозы кислорода к рабочим мышцам.
⠀⠀
5⃣Используйте силу кофеина. Исследования показали, что кофеин увеличивает выносливость. Но не переусердствуйте!
⠀⠀
6⃣Примите вызов. Простое признание того факта, что ваши тренировки трудны, поможет вашему разуму и телу подготовиться к нагрузке. Когда ситуация становится слишком тяжелой, скажите себе: «Я смогу!»
⠀⠀
#СоветОтLacomed #lacomed_упражнения #движениеэтожизнь #станьлучше #тыможешьбольше #тыможешь #lacomedупражнения #lacomed_sport #lacomed_russia #lacomed #тренировки #какнабратьформу #спортивнаяформа
Все дети с огромным нетерпением ждут каникул. Это становится настоящим событием. Особенно приятно если еще и погода за окном солнечная и не придется большую часть времени сидеть дома.

Весенние каникулы – передышка перед предстоящими тестами и экзаменами для школьников. Очень важно набраться сил и подготовиться.

Мы же, родители, в свою очередь стараемся во время детских, школьных каникул больше уделять внимания своим детям:

больше времени проводить на свежем воздухе;
покататься на велосипеде или роликах;
займитесь спортом;
повторите учебный материал;
посетите мероприятия в нашем городе.

А как Вы проводите каникулы со своими детьми?

#мотивация #живиздесьисейчас #живинастоящим #умныемысли #путькуспеху #пассивныйдоход #счетвиста #лайфизгуд #lifeisgood #нетупрямству #бэствей #какдобитьсяцели #какдобитьсяуспеха #какдостичьуспеха #какстатьбогатым #разбогатеть #инициатива #капитал #действуй #шагкмечте #успехрядом #успех #поверьвсебя #начнидействовать #станьлучше
Хочу написать немного о прочитанной книге . Я очень рекомендую прочитать её всем,особенно руководителям и тем кто готовится им стать .Из всех книг мной прочитанных , могу сказать что эта одна из самых лёгких и быстрых в прочтении . Ушло у меня на её 6 часов времени , с учётом того , что мне посоветовали её читать с ручкой и блокнотом, выписывая все важные и нужные для меня моменты . Люди используют лишь незначительную часть своих физических и умственных ресурсов. Они обладают способностями различного рода,которые обычно не умеют использовать. Эта книга поможет Вам выявить,развить и с пользой применить все скрытые,неиспользуемые ценности . Дейл Карнеги расскажет об умении общаться с людьми и как правильно действовать в любых житейских ситуациях . Данная книга поможет изучить технику взаимоотношений как с окружающими, так и в своей семье .
#книги #развитие #общение #уважениекокружающим #семья #коллектив #умениеслушать #умениеговорить #изменисебя #станьлучше #будьдругом
✨Ирсон Кудикова - первая участница проекта и ваш звездный наставник
#vowme #станьлучше #худеемлегко #квестмосква
✅ Борьба с симптомами

Как вы знаете, невроз может быть в виде различных проявлений, таких как:
• Страхи и тревожные расстройства
• Панические атаки
• Фобии
• Навязчивые действия
• ВСД

В свою очередь, ВСД также может проявляться в виде телесных симптомов:
• головокружение
• учащенное сердцебиение
• расстройство кишечника
• общая слабость
• головная боль

▪️ВСД- это телесные проявления вашего стресса, который создает внутреннее напряжение внутри организма.

❗️Запомните, друзья, не стоит тратить время на борьбу с симптомами! Заглушив в одном месте симптом, вы обнаружите его в другом. Именно так было у меня, когда один симптом сменял другой.

‼️Поэтому так важно работать над искаженным мышлением, чтобы раз и навсегда убрать всю телесную симптоматику.

К сожалению, современная медицина не заинтересована в том, чтобы вы нашли истинную причину ваших «болячек» и тем более донести до вас, что вы сами можете ремонтировать организм, без лекарств. Сейчас за современной медициной стоят крупные фармацевтические корпорации с многомиллиардными оборотами. А когда на кону стоят огромные деньги, то никакой речи о МЕДИЦИНЕ, в ее первозданном значении, не может быть и речи. Именно поэтому мы видим, как растет количество аптечных киосков, расширяется номенклатура лекарственных препаратов, растет список анализов и приемов у врача, но вы не становитесь, от этого изобилия, ЗДОРОВЕЕ! И пока вы это не осознаете, вы так и будете бесконечно ходить по врачам.

Я именно тот, кто смог добраться до той самой истины и починить 🛠свой организм без врачей и лекарств.

Если ты устал от всех этих бесконечных походов, просто напиши мне и я помогу.😉
.
.
.
#психологияvom #mr_vom

#мудрость_жизни #живой #медицина #психологияжизни #эмоциизашкаливают #эмоциибесценны #жизньбезграниц #твоездоровье #твоетело #житьздорово #улыбкарадуги #улыбкаукрашает #всд #тревога #паническаяатака #психологияжизни #невроз #невротик #действия #навязчивыемысли #мыслинаночь #работанадсобой #изменисебя #изменитьсебя #станьлучше #тыможешь #тыможешьбольше
🖤🖤🖤
Токсичные люди - это негативно настроенные люди, которые умудряются заражать своим негативом и окружающих.
Есть несколько признаков определения «токсичности» человека.
✅ Такой человек плохо воспринимает успех других людей.
✅ Высмеивает или ругает тех, кто по каким-либо критериям успешнее.
✅ Не воспринимает критику ни в каком виде, но при этом любит критиковать других.
✅ Во всем, даже самом позитивном, умудряется найти негатив.
✅ Постоянно жалуется и в любой момент готов обрушить на вас целый ворох своих проблем.
✅ Считает, что все вокруг ему обязаны - государство, родственники, начальство.
✅ Во всех своих проблемах винит других и никогда - себя.
✅ Плохо воспринимает новое и цепляется за старое.

Чем опасно общение с токсичным человеком?
В-первых, все ваши попытки мыслить позитивно будут омрачаться
негативными убеждениями этого товарища. Если вы будете делиться с ним своими планами - он обязательно попытается убедить вас, что идеи ваши бредовые и обречены на провал. Даже если вы не откажетесь от своих идей - сомнение в своих силах он в вас поселит, не сомневайтесь.
Во-вторых, после общения с таким человеком вы будете постоянно чувствовать упадок сил, потерю энергии, плохое настроение.

Как избежать общение с таким человеком и что делать, если это ваш близкий родственник🤔
✅ Прекратите ему рассказывать о себе. Вообще. Просто перестаньте делиться событиями своей жизни, планами, идеями
✅ Перестаньте его жалеть и помогать ему. Стоит только вам оказать какую-то поддержку и попытку вытащить его из проблем, как он с силой вампира присосется к вам. Все ваши попытки соскочить будут восприниматься нытьем «Я без тебя пропаду"
✅ Если это ваш близкий родственник, например, мама или бабушка - просто перестаньте поддерживать разговоры в негативном ключе. Переводите тему, если не получается - уходите. Если она начинает давить на жалость - то просто скажите «Я тебя очень люблю и не сомневаюсь - ты со всем справишься и все будет хорошо"
✅ Не пытайтесь переделать такого человека. Вам это дорого встанет🙈

Но попытку сделать можно😉

А у вас в окружении есть такие люди?☝🏻️
Результаты розыгрыша призов!

Сертификат от кафе Блины Урала 🏆 @ilsiyaryakupova

Пригласительный билет от фитнес клуба UralFIT 🏆 @xamatova26

Пригласительный билет от кинотеатра Parkcinema 🏆 @nikatimirbulatova

Пригласительный билет от клуба Concert Hall 55
🏆 @haliullina_e

Сертификат от батутного центра Mega Jump
🏆 @girl_without_a_name_

Сертификат от лазертаг клуба Diversant
🏆 @nurovaalsu

Поздравляем победителей! 🎁 И просим отписаться в директ нашей страницы!

🆘 ВНИМАНИЕ! Подарки вручаются строго во время мероприятия в субботу 23 марта с 14:00 до 16:00 (на 3 уровне МФК Урал) и при предъявлении переписки. Вход свободный!

#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf#кинопервымклассом #uralfit#летокруглыйгод #станьлучше#concerthall55 #этомояночь#restobarchkalov #отдыхнавысоте#mfcural #мфкурал #нефтекамск#neftekamsk #станьлучше#restobarchkalov #отдыхнавысоте#продуктыурала #инвесторбашкортостан#сильнаякоманда#уралживуралбудетжить
Каникулы начинаются ✌🏻☺️ Смотрите, сколько ребятишек сегодня к нам пришло☺️

В школьные ( 25.03-по 29.03) все мультфильмы по 150₽🌸 😏🍿
⠀ ⠀
☎INFO:+7 967 747 7975; 5-15-15

Купить билет 👉 uralneftekamsk.ru/parkcinema
Выбирайте комфортный Вам сеанс и приятного просмотра 🍿

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить

Аффирмации

Дорогие Музы и Творцы! Приветствую! 🤗

Сегодня хочется поговорить о мысленных установках - аффирмациях 🙄💭

Мы являемся тем, о чем мы думаем ☝

Давайте остановимся на миг и осознаем - что больше всего занимает мою голову?

О чем я думаю прямо сейчас? Это мне помогает? Это питает меня или разрушает? 🤔

Напишите в комментариях ваши инсайты по этому поводу 😊
Лучшее место для отдыха!
Добро пожаловать в Отель «URAL TAU•R»🕊

📞 8 (962) 522-55-00
e-mail: uraltaur@yandex.ru

#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить
Перманентный макияж губ, на следующий день после процедуры 😍
Все неровности и пробелы .убираются на коррекции, после заживления кожи губ 👌
...... ....... ...... .......
🚌Ждём вас в студии "zefir" по адресу : Москва, Щёлковское шоссе дом 2а. Бизнес Центр "Дельта"
📲8(977)4340743. Мастер Наталья
Всем красоты 🌷

#татуажнащёлковской#татуажгуб#татустрелка#стрелкасрастушевкой#стрелка#татуажвека #татуажначеркизовской #перманетныймакияж#татуажгуб#татугубы##перманентгуб#пмгубы#пиксельныеброви#акварельныегубы#губырастушевка #напылениеброви#перманентныймакияжбровей#пмброви#растушевкаброви #красивыеброви#станьлучше #красавица
#вера #любовь #станьлучше
.
.
.
#мудрыеслова #мудрыемысли #станьлучше #стань_лучше #2019 #жизнь #любовь #мысли #мудрость #смысл #истина #истинная #дружба #радость #горе #счастье #удваивать #страдание #делить #пополам #аддисон
Человечество всегда интересовало, что находится за пределами нашей планеты.
Теперь у жителей нашего города появилась возможность поближе познакомиться с бесконечной вселенной, изучить находящиеся в ней планеты и звезды, посетив Планетарий, расположенный на 3 этаже МФК «Урал».

#mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #concerthall55 #этомояночь #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить #веснавурале
Всем хорошего дня ☀️
Как я люблю состояние когда возвращается мотивация заниматься спортом !!!Бежишь в зал как на праздник !У меня стабильно несколько раз в год пропадает желания заниматься ,и тогда я себя гоню из под палки.Так как после перерывов очень тяжело возобновить тренировки.Хочу всем пожелать не лениться и не жалеть себя!!!Идите и делайте себя красивыми !!!На мое счастье у меня есть @ekaterina_abdulbarieva ,всегда подбодрит и задаст мотивацию ❤️
#мотивация#станьлучше#курганинск#армавир#лабинск#краснодар
Тренируйтесь ВСЕГДА И ВЕЗДЕ 💪🏻
...
✔️Возможности мы создаём САМИ ☝🏻
⛔️Не обязательно ходить в тренажёрный зал , чтоб быть в форме и прогрессировать
...
‼️Нужно оглянуться и ты найдёшь кучу возможностей (для силовых тренировок, кардио, стретчинга)🔝
...
🤩Вместо кофе с друзьями - можно выбежать вечером в парк, сделать протягивания, побросать камни и потянуться 👍🏻
...
🔥Сегодня утром отснял тренировку с камнями, вскоре ее продемонстрирую
...
#teambosenko #Portugal #lisbon #sport #fitnes #pracadocomercio #svastone #fitnessmotivation #streetlifting #traineverywhere #trainopenair #followyourdreams #btone #площадькоммерции #лиссабон #тренируйсявезде #времяестьвсегда #впередкцели #отжимания #стритлифтинг #будьлучшим #станьлучше #изменисебя
Итак, вы, наконец, осознали, что время великих свершений пришло. Терять вам нечего, кроме своих комплексов, откладывать больше нельзя, и настала пора заняться собой.

Мы ждём Вас по адресу: ул.Дмитриевского, дом 10. тел: 8-495-150-55-25
#МангоФитнес #MangoFitness #ФитнесКожухово #фитнес #станьлучше #тренажерныйзал #кожуховоФитнес #сила #красота #здоровье #кожухово #мотивация #образжизни #треня #зож #тренер #спортклуб #тренировка #делайправильно #спорт #москва #спортклубкожухово #будьздоров #тренируйся #идикмечте #скоролето #готовимсяклету #безлемит
Рады сообщить и пригласить всех!🌸
На специальный проект от компании Disney "Счастье - это..." с 1 апреля в @parkcinema_nf

Мы будем рады видеть вас в нашем кинотеатре на просмотре этого замечательного проекта! 😜
🎬 Сеансы для вас совершенно бесплатны!🤗 ⠀
Цель проекта – помочь начинающим российским кинематографистам осуществить мечту – снять кино для большого экрана.В ходе нескольких конкурсных этапов компания Disney с помощью экспертного жюри отбирала лучших начинающих режиссёров и сценаристов для работы над фильмом.Итогом проекта станет киноальманах из 7 новелл о счастье, который покажут в кинотеатрах по всей России!👍🏻

☎INFO:+7 967 747 7975; 5-15-15

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit#летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала#инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить
23 марта в многофункциональном комплексе Урал во время мероприятия на 3 уровне с 14:00 до 16:00 будет разыграно 2 пригласительных билета на балет «Аленький цветочек», который пройдет в Городском центре культуры.

Волшебный балет Владимира Купцова «Аленький цветочек» по мотивам сказки Сергея Аксакова

Когда: 21 апреля, 14:00 18:00
Где: ГЦК г. Нефтекамск
Стоимость билетов: 250 руб – 600 руб
Возрастные ограничения: 6+

Балет в 2-х действиях, который будет интересен детям своим сказочным сюжетом, а взрослые смогут окунуться в мотивы с детства знакомой им сказки о победе Добра над Злом. Вас ждут красочные декорации, оригинальные костюмы, выразительная хореография, представляющая яркие образы балета и незабываемые впечатления от атмосферы спектакля.

В основу сюжета легла сказка, услышанная Сергеем Аксаковым, уроженцем Башкирии, от ключницы Пелагеи и записанная им по памяти. Это история о купце, который отправляется за море за Аленьким цветочком и получает его с условием обмены на свою или чужую свободу. Его младшая дочь ради спасения жизни отца соглашается на жизнь во дворце чудовища, но влюбляется в него. Любовь снимает заклятие, и чудовище становится юношей.

Касса ГЦК: +7 (34783) 3-26-95
Заказ билетов: +7 (917) 415-29-83 +7 (927) 088-55-36
http://www.bashopera.ru/repertoire/concert/12452/

#mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #concerthall55 #этомояночь #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить #веснавурале
Я просто оставлю это здесь ❤️#станьлучше#работанадсобой#любовь#anastasiyaspichak
А какой слой видишь ты?

🧻Те, кто видят вокруг лишь материальное, не ошибаются, они просто видят первый слой. Я думаю, любой объект в нашем мире многослоен

✨Видите на фото что-то необычное?) я вижу минимум 2 вещи, но если приглядеться..:)

👥Одна и та же вещь, одно и то же событие могут значить для разных людей совершенно разное, только потому что каждый видит «свой» слой

⚠️Обшарпанная старая квартира
🌚Ужас, за что мне это?! Это проблема, я достоен большего. Жизнь несправедлива
🌓Хмм неплохая возможность! Зато можно сделать всё под себя. Плохо, что нет денег, времени и сил..
🌝Спасибо! Возможность прокачать свои собственные скилы, узнать на что способен! В итоге я стану сильнее, да ещё и неплохой материальный бонус - квартира с ремонтом под себя

👣Если смотреть на мир и на происходящее в нём поверхностно, видя лишь первый материальный слой, многое кажется жестоким, несправедливым, болезненным, глупым или даже бессмысленным. Но стоит заглянуть глубже и с каждым шагом всё становится гармоничнее

👁Смотреть глубоко - сложно, без постоянной практики и фокусировки внимания, наше «зрение» расслабляется и возвращается в привычных фокус на простое материальное. Это нормально

❔Вы спрашиваете у меня: как я остаюсь на позитиве? -Стараюсь чаще смещать фокус внимания в глубь

🌈В детстве мы обладали возможностью видеть за пределами материального, вы помните, каким волшебным нам казался этот мир? Этот пост чтобы вспомнить, мы сами творим свою РЕАЛЬНОСТЬ. Верьте💫
#зверьксюша_философ

PS уже завтра финал розыгрыша тут @vsem_povezet
Ещё есть возможность поучаствовать и получить 10000₽😘
Сегодня утром, 7 школа 1г класс посмотрел мультфильм Волшебный Парк Джун✌🏻 счастливые и маленькие гости в @parkcinema_nf 💜

Напоминаем, что с 25.03-29.03 каникулы в @parkcinema_nf все мультфильмы за 150₽🌸 ☺

🎬Расписание: www.uralneftekamsk.ru
☎INFO:+7 967 747 7975; 5-15-15

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov #отдыхнавысоте #продуктыурала #инвесторбашкортостан #сильнаякоманда #уралживуралбудетжить
Если на фотографии @masha.blinova без петель, значит сейчас будет реально важная инфа.
❗С 1 апреля отменить запись на групповую тренировку можно минимум за 6 часов.
И не забывай про лист ожидания. Видишь, что на тренировку нет свободных мест? Позвони нам по телефону +7 (3472) 62-99-22 или напиши в директ ✨ Если место освободится, мы сразу тебе сообщим.

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
1)Окрашивание бровей хной!
2)Коррекция бровей!
3)Шугаринг-Голени!
4)Шугаринг-Подмышки!
5)Снятие ресниц!
6)Коррекция всего лица нитью!
Напиши нам и мы подберем удобное для тебя время ♥️
________________________________
1 минута от метро Октябрьское поле!
________________________________
Запись по номеру: +79296080125
________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#студиякрасоты#отметьдруга#отметьподругу#сторис#сториз#получиподарок#лотерея#красотаресниц#ресницымосква#ресницы#станьлучше#уходзасобой#ухаживатьзасобой#уходзакожей#брови#краснаяплощадь#путин#дом2#инстафуд#инстамир#игра#конкурс#конкурсподарки#подарокжене#жена#муж#женщины#
Я УДАЛЮ ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ.

Ну как всех? Только тех, кто не активен, КОНЕЧНО! 🙅‍♀️

И если не хочется попасть под раздачу, то ставь лайки и пиши КОММЕНТ 💌, с вопросом на ответ: а читаешь ли ты мой блог? А если ещё и расскажешь, почему, я буду тебе крайне благодарна! Так сильно благодарна, что пришлю тебе на выбор мою авторскую медитацию по исполнению желаний или 15 книг в электронном варианте, которые повлияли на изменения в моей жизни. Пиши в директ, что ты хочешь получить! ❤️

А теперь объясню, почему я применяю такие радикальные меры! 🤷🏻‍♀️

Знаете, как инстаграм, показывает посты подписчикам? 👀🤔

Один проявил активность на профиле, инстаграм показал пост следующему, следующий поставил лайк и коммент - дальше показал.

Если люди не лайкаю и не комментируют, инстаграм по умолчанию отправляет профиль в компанию аутсайдеров-неудвчников, которых никто не читает! И соответственно инстаграм никому не показывает их посты.

Я же в свое время сделала тотальную ошибку и поучаствовала в нескольких гивах🙈. Теперь у меня предостаточно мёртвых душ... 🙀
И ценные знания, о том, что главное не колличество, главное качество!!!

P. S. Очень скоро, наступит месяц со старта моего эксперимента по трансформации жизни! ❓Хотите узнать результаты первого месяца?
Мотивации пост.
Люблю всё, что озвучивает @sport.faza #motivation#мотивация#инстамысли#идикмечте#ставьцель#веритьвсебя#belive#жизньодна#мысливслух#мотивацияспорт#станьлучше#мысли#всёвозможно#историюпишут
🧠Сегодня я решила разместить вам 7 заданий, где есть загадки так и задачи😊Давайте порешаем и заставим наш мозг немного поработать, ведь прокаченный мозг-это залог вашего успеха😜 Давайте уже активизируйтесь, хватит лениться😡 Жду ответы в комментариях или в директ✍ не забудь про➡️❤
1. Hа суку сидит ворона. Что надо сделать, чтобы отпилить сук, не потревожив ворону?
2. У Ивана Петровича Волкова есть сын Вася. А у Васи есть две бабушки и два дедушки. Одного дедушку зовут Леша. Как зовут второго дедушку?
3. Позавчера у Юры был день рождения. Послезавтра будет вторник. В какой день недели был день рождения?
4.  Света, Галя и Настя пришли в кафе в платьях разного цвета- желтом, синем и зеленом. Известно, что Света не в синем и не в зеленом. Настя тоже не в зеленом. Какого цвета платья были на девочках?
5. Как сорвался он с обрыва,
так уже который год
все никак не упадет.
6. Юра родился на 2 года раньше Вани. Сейчас Юре 5 лет. Сколько лет Ване?
7. Что само по себе темное, но возникает при помощи света?
.
.
.
#фитнесмозга #фитомозгоняшка #мозговойштурм #память #фитнесс #бутьумнее #fitness #fitnessboy #fitnessgirl #iq #станьлучше #совершенствуйсебя #развитие #зарядкадляума #упражнениядлямозга #саморазвитие #тренажердляума #тренажердляпамяти #образование #логик #мозгобойня #умнеевсех #умныемысли #интеллект #зарядкадлямозга #логика #гделогика #задачиналогику #загадки
Я принимаю вызов от @roadtothedream .

Запускаю для себя челледж #roadtothedream71 .
В чем суть этого вызова себе?

1.питание. Выбрать план питания и четко ему следовать. Ничего сладкого и жареного.

2.читать минимум 10 страниц развивающей литературы в день.

3.тренировки. Заниматься спортом 45 минут в день. На все группы мышц.

4.выбрать свое дело, которое я буду выполнять ежедневно без лени и отговорок. Выбрала.

Самое главное - если что-то упустил или сделал меньше, челлендж начинаешь заново.

Погнали!
1/71
@roadtothedream я с вами 💪
.
.
.
#roadtothedream #roadtothedream71 #мотивация #станьлучше #будьсильнее #спорт #фитнес #дальшелучше #ясмогу #выдержка #Gomel #Гомель
Тадам! И запрыгнули в выходные! Как всегда насыщенная пятница. И это мы еще про вино после вечерних тренировок не написали 🙊 ⠀
⚡ 9:00 – сайкл;
⚡ 10:00 – круговая силовая;
⚡13:00 – силовая для офисных ребят;
⚡ 16:00 – Культура спорта для студентов и ребят постарше (студентам 300 ₽ за 3 первые тренировки, взрослым по обычному ценнику);
⚡ 19:00 – сайкл необыкновенный, пятничный;
⚡ 19:00 – силовая в формате вечеринки.

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
⚠️ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ПОХУДЕЛА?!?
Сидишь на диетах, снижаешь калории, веришь в Турбослим, а результата нет?!
ЕГО НЕ БУДЕТ! Если следовать этим принципам.

Привет, меня зовут @karalinablog, и я на связи! 😁
Жми штангу, если хочешь подкачаться! 👍

Чувствуешь, что-то не то?!)) Тогда пост PRO АДЕКВАТНОЕ похудение!
Вот 6 простых правил, выполняя которые, ты снова будешь умещаться в дверные проемы:

1⃣ ПИТАЙСЯ СБАЛАНСИРОВАННО
✋ Скажи «НЕТ» диетам! Перестань мучить себя контейнерами и «курогречным» рационом!

Твоя задача кушать разнообразно, вкусно - здоровую и правильно приготовленную пищу.

Каждый прием должен содержать белки🍗, полезные жиры🌰 и сложные углеводы🍝.

ТОЛЬКО ТАК ты будешь чувствовать себя сытой и с желанием свернуть горы!🚀

2⃣ БЛЮДИ КБЖУ
☝️ Каким бы качественным ни был твой рацион – ты НЕ ПОХУДЕЕШЬ, если будешь есть больше, чем тратишь.

Изучай составы продуктов, выбирай менее калорийные и с бОльшим содержанием белка.
Создай ДЕФИЦИТ (но не ниже 1500кк) и составь свою пропорцию БЖУ, исходя из цели и личных данных.

Ты уже похудела и хочешь нарастить мышцы – не вопрос! - Все то же самое, только в профиците.

3⃣ ПЕЙ ВОДУ
🥛 Безумно простой и очень эффективный инструмент! Многие пренебрегают, НЕ ПОНИМАЯ его животворящую силу. 😊

Выпивай свою дневную норму, если хочешь меньше есть и БЫСТРЕЕ снизить вес!

4⃣ ПОВЫШАЙ АКТИВНОСТЬ
🤸 НЕВАЖНО, жмешь ли ты сотку или ходишь в бассейн, главное – ДЕЛАЙ!

Найди свой вид спорта, будь то активная уборка, погоня за мухой или прогулка с собакой.🐶

Старайся больше двигаться, чаще выходи из дома, радуйся жизни! 😃 Помни, что стресс ГУБИТЕЛЕН для похудения.

5⃣ СЛУШАЙ ОРГАНИЗМ
🙏 Если хочешь пить – пей воду! Если хочешь есть – сначала пей воду - пойми, что РЕАЛЬНО голодна - затем ешь.

Количество приемов пищи должно соответствовать твоему графику и быть комфортным.
Не забывай про дефицит и бжу.

6⃣ ИМЕЙ ТЕРПЕНИЕ
⏳ Парадоксально, но факт: хочешь похудеть быстрее – НЕ ТОРОПИСЬ!🚂
Чем больше ты себе запрещаешь, чем сильнее впадаешь в крайности, – тем ХУЖЕ и дальше конечный результат!

✔️Резюме: выполняй эти 6 правил и просто расслабься! Организм все сделает сам.👌😉

✒️Признавайся, какие пункты не соблюдаешь?
Ну естессно здесь будет фотография на великах. Потому что завтра у нас сайкл для студентов, для офисных сотрудников и для тех, кто не определился. Не хочешь педалировать эту тему? Выбирай другие тренировки из нашего меню.

⚡ 8:00 и 9:15 – силовые на ноги;
⚡ 13:00 – сайкл для тех, кто в офисе (40 минут, душ и в бой);
⚡ 16:00 – Культура спорта для студентов и ребят постарше (студентам 300 ₽ за 3 первые тренировки, взрослым по обычному ценнику);
⚡ 18:30 – сайкл;
⚡ 19:00 – TRX;
⚡ 19:30 – хатха йога.

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
⚡ «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится и... чешет на работу!». Узнаешь цитату? А теперь посмотри на свою спину!

👵 С 25 марта мы запускаем «Здоровую спину» с Региной Саляховой – фитнес-программу для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Рекомендуем вообще всем, но особенно людям почтенного возраста. Так что зови родителей, бабушек и дедушек. ⠀
Ищи «Здоровую спину» по понедельникам, средам и пятницам в 11:00.
❗В честь премьеры тренировки 25, 27 и 29 марта будут бесплатными❗
А дальше по сниженным ценам (как Культура спорта для студентов): первые 3 тренировки за 300 ₽.

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
🍔 Если видишь в нашем мобильном приложении надпись «нет свободных мест», не спеши с горя хвататься за бургер.
Лучше оставь заявку по телефону +7 (3472) 62-99-22 или напиши в директ ✨ Если место освободится, мы сразу тебе сообщим.

среда в GetBett:
⚡ 9:00 – сайкл;
⚡ 10:00 и 18:30 – ураганные силовые;
⚡ 13:00 – силовая для белых воротничков;
⚡ 18:30 – стретчинг;
⚡ 19:30 – хатха йога;
⚡ 20:00 – крутим педали под концерт Мадонны в Париже (0:50).

🚀 Расписание, подробности и запись на сайте getbett.ru и в мобильном приложении 📱
🗣️ ПОЛОЖ ТРУБКУ, Я СКАЗАЛ‼️..
..на место, и сотри жирное пятно от пальца, - она была чистая и лежала на 6 СМ левее зарядки!..😤

Всем отличных выходных! 🥂
На связи @karalinablog 😏

Если ты:
🔸опаздываешь на свидание, т.к. стрелка на левом глазу кажется кривей, чем на правом;
🔹не можешь вынести мусор, потому что шарф не сочетается с левой калошей;
🔸отправляешь сообщения с задержкой, т.к. 3 раза перепроверяешь орфографию;
🔹заморачиваешься по мелочам, любишь эстетику и ненавидишь, когда суши жрут вилкой, -

Добро пожаловать в клуб ПЕРФЕКЦИОНИСТОВ! 🎉🎉🎉
Жми 💜, чтобы подтвердить регистрацию! ✅😁

Не поверишь (или поймешь?!)), но в детстве я тратила уйму времени, чтобы разложить игрушки и вещи очень аккуратно!
И когда ко мне приезжали гости – я ходила за ними БУКВАЛЬНО по пятам, чтобы СРАЗУ же положить на место или поправить предмет, который они брали в руки. 😬😅

Треш, конечно, но, благо, эта мания ушла от меня тогда же, когда Кен бросил Барби, и в зрелом возрасте нашла свое применение в рабочих аспектах, и не так критично. 🙂

Итак, первая заповедь гласит:
🙏 БЛЮДИ МЕРУ!
🤓 Знаешь, что отличает любителя от настоящего профессионала?! - Умение ВОВРЕМЯ ОСТАНОВИТЬСЯ‼️
Это из серии «Лучшее – враг хорошего».

Поэтому пытаясь работу довести до о̶р̶г̶а̶з̶м̶а̶ идеала – помни, что совершенству нет предела! И скорее всего те мелочи, над которыми ты потеешь уже битый час, - кроме тебя НИКТО не заметит. 🤷

Я, признаюсь, ​грешу этим, оформляя картинки, но умею и забивать. Кстати о второй заповеди:
🙏 ЗАБИВАЙ!
ЗДОРОВАЯ доля «перфекцихуизма» тоже должна быть! Если вместо одной конфеты ты СЛУЧАЙНО съела десять – апокалипсис не наступит!

🍭 Прости себя (кстати об этом я писала в предыдущем посте 😉), проанализируй ситуацию, сделай выводы, доешь конфеты.. Шутка! 😁
Короче, просто забудь о происшествии, вернись к своим «гречеблинам» и свято храни им верность! 🙏

🍕Но и в крайности впадать не стоит: после ванны из пиццы не нужно бежать в зал и насиловать беговую дорожку! 😅

✔️Резюме: будь проще, и люди к тебе придут с комментами! 😃👇👇👇

✒️А в чем проявляется твой перфекционизм? Страдаешь от этого?
"СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!"
.
Объединив упражнения с элементами воркаута, вы получите потрясающий тандем мотивации и эффективности. И в этом тренировки на спортплощадках не имеют себе равных. Вы получаете лучшее от обоих миров: занятия на свежем воздухе и минимум требований к оборудованию.
.
Программа уличных тренировок
.
💪Начинаем!
.
Перед вами пример полноценной тренировки в стиле #воркаут . Вы можете выбирать из множества вариантов частоты, длительности и интенсивности. В частности, можете заниматься два или три раза в неделю, разбивать тренировки на верхнюю и нижнюю части тела и #тренироваться через день, увеличивать или уменьшать количество подходов в зависимости от физической формы. Выбор за вами.
.
Перед каждой тренировочной сессией обязательно делайте динамическую растяжку и разминку, чтобы подготовить мышцы к предстоящей работе. Сделайте 2-3 подхода к отжиманиям, приседаниям с массой тела и бурпи по 10 повторений в каждом, пробегите километр или преодолейте эту дистанцию быстрым шагом.
.
Усложняйте тренировки, только когда освоите предыдущие упражнения.
.
Выполняйте от 3 до 5 подходов в каждом упражнении по 10-15 повторений. Тренируйтесь по кругу, объединяйте упражнения в суперсеты для мышц-антагонистов (противоположные пары мышц, например, грудь и спина) или делайте обычные сеты с минимальным отдыхом между ними.
.
Помним перед каждым приёмом пищи, выпивать два стакана воды 🍶 Так же, продолжаем следить за питанием, главное не количество, а качество еды 🍎🍌🍛
.
▪ Плюс ещё добавляем новый #challenge #elena_успетьвэтомгоду
.
▪ Если ты со мной, ставь + в комментариях и сделай любое забавное фото с @angelina.10853 надписью "СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!" и ставь хештег #elena_успетьвэтомгоду
▪ Жду ваши сториз
.
#elena_станьлучшейверсиейсебя #elena_видео_тренировок #elena_мотивация #fitnessmommy #motivationgirl #спортивнаямама #мамасына #мамавдекрете #зарядка #новыйдень #меняйсебя #фитнесмама #зож #здоровыйобразжизни
#станьлучше #начнименятьсвоюжизнь #спортивнаямама #мотивация #фитнесмарафон #fitnessmotivation #sportgirl #fitnessgirls #marathon #Kherson iseekherson #Ukrain #best_sport_in_kherson #best_in_kherson
💫 #goodmorning 💫
.
#утепляемся и #согреваемся
.
У меня сегодня очень насыщенный, тёплый, семейный день 💗 #familyday 💗👪💗
.
P.S. Девчули, кто на утреннюю пробежку❓#🏃
.
#фитнесмарафон #марафон #тренировка #мамасыночка #flexibility #фитнесхерсон #house #gym #sportgirl #fitnessmarathon #flexiblegirl #марафон #станьлучше #начнименятьсвоюжизнь #фитнес #мотивация #fitnesslife #fitgirl #21day #fitnessgirls #marathon #best_in_kherson #best_sport_in_kherson #best_in_kherson #iseekherson
«То, что сбивает тебя с ног — лишь проверка, заставляющая тебя сделать выбор: сдаться, остаться на земле или смахнуть с себя грязь и подняться, став даже выше, чем до нокдауна. Мой выбор — подняться. Возможно, жизнь ещё не раз собьёт меня с ног, но могу вас заверить — валяться на земле я не стану».
👉👉👉👌🏼👌🏼👌🏼
#силавтебе#силамысли#подсознание#уверенность#восприятие#психология#всевтвоихруках#личностныйрост#саморазвитие#размышления#путьксебе#меняйся#станьлучше#законпритяжения#мечты#ревлизация#визуализация
Перепрограммирование :
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
▪️Cтрах - уверенность.
▪️Уныние - энтузиазм.
▪️Негодование - равнодушие.
▪️Раздражение - радость. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
Попробуйте реагировать хотя бы на мелкие неприятности «неадекватно». 😄
🔔
🔔
🔔
Что вы теряете?
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
#психология#спокойствие#мысли#поведение#позитивноемышление#положительныеэмоции#позитивныйнастрой#верьвсебя#всеполучится#меняйся#развивайся#личностныйрост#самообразование#станьлучше
Пока ты не сломаешь себя, собственноручно не перелепишь в сильного и независимого человека, ты навсегда останешься на коротком поводке у своих слабостей.
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺
#подсознаниеможетвсе#всевозможно#верьвсебя#всевтвоейголове#самопознание#саморазвитие#позитивноемышление#положительныемысли#силамысли#уверенность#размышления#меняйся#учись#станьлучше#законпритяжения

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.