#станьлучше

Я хочу похудеть! А ты? Шоу "Стань Лучше"! Выпуск 2 video

Дорогие друзья, добрейшего и прекраснейшего утра! ☺️

Мое любимое занятие весьма энергозатратное, причем энергия убывает при обработке и выдаче информации по зрительно-слуховому каналу 👀👂, остальные каналы скучают и требуют внимания, а рабочая лошадка 🐎 требует отдыха... Поэтому, сегодня мне пришло осознание того, какое свидание для меня идеальное

В начале свидания ты крутишь в голове мысли: ой, как хорошо, надо написать пост про тайский массаж... 💆‍♀️ кстати а вот вчера забыла Маше сказать... ну как же хорошо... приду и надо сделать... так, а что с этим... о, а как тут быть?... ааа, просто наслаждение... 👼

Потом поток мыслей утончается: как же хоро... шо.. а.. надо... было... напи...шу.. про... пять... чувств... про... хорошо... а... И потом осознаешь себя уже лежащей на спине и ничего не думающей 🕊просто чувствуешь себя на седьмом небе)

Когда по всем вторичным каналам тебя наполнили информацией, а первичный канал (зрительный) заботливо закрыли 🙈 полотенцем и выключили свет) И говорить совсем нет желания)) И ты одна в целом мире пустоты и полноты ощущений... 🙄

Идеальное свидание) с собой и с пустотой... Друзья, поделитесь ощущениями, очень прошу! Бывают ли у вас такие свидания и как часто?

С любовью и уважением, Анна Миру💜
Что сегодня смотрим утро? ☀

9:00 до 9:59 смотри кино 🍿 за 120₽ в @parkcinema_nf ⠀
🍿 Акция распространяется и на все форматы и на комфорт зал !
Смотри расписание ➡️

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск
Милые девушки, в этом посте хочу рассказать о том, зачем нужен помощник по стилю  и какие проблемы он помогает решить.

Мои клиенты - это девушки и женщины разных возрастных категорий, главной задачей которых является  стать лучше и выглядеть на все 100! Да, да! Ведь именно этого хочет любая женщина, но не всегда знает как этого добиться.  Обращение к профессионалу дает силу, придает уверенность и , наравне с этим, позволяет решить прикладные задачи: -сформировать  личный стиль, выгодно отличающий от других -стать яркими и заметными, привлекать внимание и взгляды мужчин и немного  зависть женщин -оптимизировать гардероб и сделать его универсальным - умело дополнять и изменять образ с помощью аксессуаров -следовать сезонной моде и трендам -не тратить много времени на шопинг (ведь лучше потратить его на детей и любимого) -а самое главное сэкономить  при покупках (Если посчитать стоимость вещей, которые отдаются подругам или висят с этикеткой, за год накопится кругленькая сумма. Эмоциональный шопинг -удовольствие недешевое!) Как говорила Мерилин Монро : «Дайте девушке правильные туфли и она сможет покорить мир». Правда ведь, это про нас?#стильсаратов#cопровождениенашопинг#лучшаяподруга#бытьвтренде#настилесаратов#помощникпостилю#моднонезначитдорого#саратов#станьлучше
Всем добрейшего утречка😍
Ловите рацион на день на 1500 калорий❤️
_
Сохраняем себе✅ и ставим💚)))
_

⚜ЗАВТРАК
✔1.Овсяноблин
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 50 г
2 яйца
молоко 2.5% 20 г
Все смешать блендером и жарить с двух сторон под крышкой без масла.
✔2. Натуральный йогурт 70 г ( промазать блин)
✔3. Чай или кофе без сахара
ИТОГО КБЖУ 396.2/22.6/17.4/37.3
⚜УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
1. Йогурт натуральный 100 г смешать с
2. Бананом 130 г
ИТОГО КБЖУ 199.8/6.68/4/34
⚜ОБЕД
✔1. Куриные котлеты рубленные 130 г
РЕЦЕПТ: Куринная грудка 350 грамм
1 головка лука, 1 яйцо и 50 грамм твердого сыра. Мясо нарезать маленькими кубиками. Сыр натереть на терке. Все смешать. Специи по вкусу. Запекать в духовке котлетки минут 20-25
✔2. Макароны отварные из т/с пшеницы 150 г
✔3. Салат из свеклы 120 г
РЕЦЕПТ: 300 г свеклы отварной натереть на терке, добавить 30 г чернослива и 30 г йогурта.
ИТОГО КБЖУ 429.6/36.4/9.7/48.5
⚜ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
✔1. Яблоки 200 г
✔2. Миндаль 10 г
✔3. Творог 2% 50 г
ИТОГО КБЖУ 211.9/12.7/7.2/22.4
⚜УЖИН
✔1. Куриные котлеты рубленные 150 г
✔2. Салат овощной 100 г
ИТОГО КБЖУ 272.2/33.8/12.3/6.8
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1509.7/112.1/50.5/149
___________________________________
💚

.
.

#ешьихудей #рационнадень #ппеда #похуделабездиет #здоровоепитание #правильноепитание #тренировки #нутрициолог #станьлучше
Доброе утро, друзья!😊 не знаем, как у вас, а у нас хороший день начинается с тренировки 💪🏼😉
#скМолот #тренировка #станьлучше
#кроссфитМолот #МолотНск #wod
#тренировки #тренировкинск
#спортнск#кроссфит#новосибирск
🤔В ЧЁМ СМЫСЛ ЖИЗНИ? А есть ли он у тебя?
⠀️
☝️Придумай его ДЛЯ СЕБЯ, чтобы он выходил за пределы твоего существования, то есть был гораздо больше, шире, масштабнее.
Чтобы он искрился, зажигая тебя и людей вокруг.
Чтобы он соответствовал твоим внутренним природным талантам.
⠀️
⚡Тебя должно вдохновлять его исполнение! Тогда твоя жизнь превратится в яркое путешествие, которое будет наполнять новыми силами твой разум.
У тебя больше не будет вопроса: В ЧЁМ СМЫСЛ ЖИЗНИ, и ты никогда не сможешь сказать, что сделал уже все, что хотел.
Просто прислушайся к себе.
❓Что ты умеешь делать лучше всего?
❓Что тебе нравится делать?
❓От чего ты получаешь настоящее удовольствие?
❓Как это можно использовать, чтобы сделать этот мир немного лучше!?
⠀️
🤔Подумай❗Прислушайся к себе❗
Запиши свои "смыслы" в ежедневник и перечитывай в любой непонятной ситуации, ведь лучшая книга - это книга, написанная тобой!!❤️
⠀️
#смыслжизни #мысли #мысливслух #кусочексчастья #счастье #счастьеесть #будьярче #мечты #мечтысбываются #станьлучше
👆Обычный человек - ZUMBA®👆 инструктор.
Хм,🤔 кого-то мне он точно напоминает...!!!😜😂😁😀 Есть вопросы, пишите в Л/С, звоните +7(913)4483421- Дарья ZIN 💜 (лицензированный ИНСТРУКТОР по программе ZUMBA ® fitness)
💜
💜
💜
#яхудею #zumba #zumbainrussia #zin #iamzin #zumbainstructor #zumbalovers #зумба #зумбароссия #станьлучше #ZUMBA #ZUMBAСаяногорск #ZUMBAсемья #фитнес #цветнастроенияZUMBA #эмоции #счастье #ZIN #zumbalove #Саяногорск
Здесь могли бы быть умные мысли, высокопарные изречения, пост позитива и мотивации...но не сегодня 😂
#жизнь #lilu #sweet #фото #insta #eyes #pretty #mylife❤️ #любисебя #жизньволшебна #станьлучше #будьлучшейверсиейсебя #отличнаяпогода #очень #хорошаяпогода #хорошийдень #жизньпрекрасна #beauty #niceday
Про #Брекеты!
Как и обещала - пишу. 😁 2 месяца удовольствия от ношения брекетов.
Что сказать, визуально все практически УЖЕ ровненько. Остается мой перекрестный прикус, с которым как говорит доктор, еще около года-полутора борьбы.
Попробую ответить на наибооее частые вопросы.
✔ Мешают ли разговоривать и просто в состоянии покоя? - Первые 3 дня после установки, потом привыкаешь. Но чужеродное присутствует. .
✔ Болят ли зубы? - Первые 3 дня после установки и замены дуг. И то терпимо. Далее нет! Не болят.
. ✔ Что можно есть? - Рекомендуют тертое и резанное с пережевыванием на задних зубах. Стараюсь придерживаться, но ем в принципе все, даже орехи и семечки.
.
✔ Сложно ли чистить и ухаживать? - Нет, если под рукой ирригатор! 1 минута и все в порядке! В зонах "публичного" питания сложнее, но всегда есть вода и щеточки. Терпимо). В остальном спец.щетка и паста.
.
✔ Мешают ли целоваться? - Нет, не мешают! Никак.
.
✔ Стремно улыбаться? - Нет, ржу как лошадь. 😉😁😁
.
У кого остались вопросы, задавайте 😎😁!
.
#брекеты #исправлениезубов #отзывобрекетах #станьлучше #трансформация #самосовершенствование #стоматология #улыбка #зубы
Мысль которая поменяла моё отношение к моему продукту и продажам...☝️ Если ты не продаешь людям вокруг свой продукт - ты делаешь им хуже! 💁‍♂️ Мой продукт - это не фитнес!🙅‍♂️
Мой продукт - это отличное самочувствие,👍 переполненность энергией,🎉 здоровая спина, отсутствие головных болей и офигенное тело которое сводит всех вокруг с ума и вызывает восхищение! 🔥
Согласитесь, что обладать всем этим - значит жить круто🤗) это открывает новые грани удовольствия и вообще жизни в целом! Предлагая свой продукт я даю людям принципиально новую, более яркую и качественную жизнь!

Но если я не продаю людям свой продукт - я лишаю их этого!
Одна эта мысль изменила мой подход к продукту, который я предлагаю)) #Сергей32ru #брянск32 #Результат #станьлучше #Жажда #жизнь #цель #мотивация #успех #спорт #fitness #flex #gym #arnold
💃🏼
📌РАСПИСАНИЕ✅
🔹 ⭐️На 18 января ⭐️ (пятница) ☃️
🔹 🏤на ул. МАРКОВА,1🌸 ⤵⤵
🔹
8:30(3) - ЗУМБА (Егор) от 3х чел✏
9:00(1) - БОДИФЛЕКС+ #вумбилдинг от 2х чел✏
9:00(2) - ХАТХА ЙОГА (Катя) от 3х чел✏
10:00(1) - ПИЛАТЕС (Женя)✏
10:00(2) - #ФИТБОЛ (Лариса)✏
11:00(3) - СТЕП (Женя) ✏
12:00(1) - Минус -5 до ИДЕАЛА (Ольга)✏
17:00(3) - ЗУМБА (Егор)от 3х чел✏
18:00(3) - ФИТБОЛ (Лариса)✏
18:00(2) - ВОСТОК с нуля (Настя)✏
19:00(1) - ВОСТОК продолж и средняя (Ирина)
19:00(3) - SOCIAL DANCE (Владимир) от 3х чел✏
19:00(4) - HIIT+МФР (Маша)от 2х чел✏
20:00(3) - СТЕП (Женя)✏
20:00(1) - SOCIAL DANCE (Владимир) от 3х чел✏
20:00(2) - BRAZILIAN DANCE (Люба) ✏
20:00(4) - ПТ Елена
21:00(2) - ПТ Владимир
🔹
🏤 ЗАЛ 🚀ул. КОСМОНАВТОВ 🔹
🚀9:00 - ПИЛАТЕС (Надя) от 2х чел ✏
🚀11:30 - ФИТБОЛ (Лариса) от 2х чел✏
🚀18:00 - СИЛОВАЯ СТАТИКА(Татьяна)от 2х чел✏
🚀19:00 - СТРЕТЧИНГ (Татьяна) от 2х чел ✏
🚀20:00 - STEP+ABS (Наташа) от 2х чел✏
🔹
Ждем Вас в студии🌺 !!! 🔹
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-916-027-07-06
в WhatsApp; Viber, смс, звонок
Или в КОММЕНТАРИЯХ ниже!!!⤵ ✏ = занятия по предварительной записи!!!
ПТ = персональная тренировка с тренером по записи!!!
🚫 = отмена занятия!!! ⚠На утренние занятия (9:00 и 10:00) ЗАПИСЬ накануне до 23:00❗
⚠На остальные часы ЗАПИСЬ за 3 часа до занятия❗
Благодарим за понимание❗🌺💗🌺 #lafleurdmitrov #dmitrov #fitness #stretching #pilates #dance #дмитров #ляфлердмитров #студияляфлер #танцы #фитнес #пилатес #дети #танцыдмитров #йога #хатхайога #йогадмитров #кундалинийога #portdebras #фитнесдмитров #тренеровки #станьлучше #реггетон #reggaeton #zumba #зумба #likeforlike #lifestyle и
НЕИСЧЕРПАЕМЫЙ РЕСУРС

Как раз сейчас, в начале года, пока мы бодрые и амбициозные, давай задумаемся над нашим отношением к неуловимому - времени?!

Есть клевое упражнение: пусть собеседник поставит секундомер на старт и вы продолжите общение, а ты скажи «СТОП», когда по ощущениям пройдёт 2 минуты.

Мой результат 1 минута 2 секунды. Я ещё та торопыга! Запихиваю тысячу дел в один день и удивляюсь, почему это не успела все сделать. Люди торопыжки многое на себя берут и бросают, не доведя до конца.

Рекомендации: брать меньше задач и доделывать их до конца, завершённое дело приносит массу удовольствия, по себе знаю.

Если результат 3 минуты и выше, то время для тебя незаметно, ты можешь надолго залипнуть в одно дело и не заметить как день пролетел. Если ты творческий человек, визажист, певец, художник, можешь долго доводить шедевр до идеала.

Рекомендации: определяй для себя границы, ставь напоминалки или будильники, чтобы контролировать творческий или любой другой процесс.

Для того, чтобы осознать ценность времени, ответь на следующие вопросы в комментах или директ:

Хватает ли тебе времени?

Что для тебя означает время?

Как ты общаешься со своим временем?

Сколько времени у тебя осталось?

Захотелось этим вечером немного вместе поразмышлять.
🌱Сила твоего здоровья в образе жизни, который ты ведёшь 🌱
21 января Стартует онлайн Марафон WELLNESS💥
❎ Ты не знаешь с чего начать путь к правильному питанию?
❎ Не считаешь полезными диеты и не хочешь морить себя голодом?
❎ Хочешь привести себя в форму без вреда для здоровья?

Вступай в чат Марафона 👉👉👉 ✅ Расписанное меню питания на день;
✅ Полезная информация как придерживаться здорового образа жизни;
✅ Задания и примеры по физ упражнениям; ✅ Интересные новости и фишки Wellness! 💥 Старт 21 января!
💥 Стоимость 0 ₽! «Стань лучше — и тебе станет лучше.»
Георг Энрих💡
Когда ты перестанешь просто хотеть и будешь намерен иметь, тогда ты это и получишь.☝️🐝
#спортзал #тренировка #тренировкаспины #фитнес #спортивныедевушки #диета #станьлучше #фитоняшка #фукакмужик 🏋️ #игого 🐎#фитнесбикини #велнес 🦄🦄🦄 #мотивация #красиваядевушка #девушкимосквы #sportgirl #health #fitness #workout #bodybuilding 🏋 #gym #train #photooftheday #active #motivation #diet #cleaneating 🍏 #beautifulgirl 👸 #russianwomen #russiangirl 👑👑👑
Проявляем фантазию: защита, удержание, болевые. С каждым разом всё лучше. Иногда и мне достаётся 😁
#годзюрю #карате #Казань #Татарстан #школа146 #школа146казань #единоборства #спорт #тренировка #тренер #спорт #фитнес #станьсильнее #станьлучше #gojuryu #karate #sport #Kazan #Tatarstan #Russia #martialarts #fight #fitness #sport #coach 🥋👊💪
Всем добрых, сладких страстных снов 😈 дорогие друзья 😉 #бодибилдинг #качаеммышцы #спорт #спортэтожизнь #станьлучше #мышцы #спортдлявсех #фитнес #bodyread #мотивация #мотивацияспорт
Отлично провёл бой 💪🏻ждём субботу🥊#rizhikovteam#boxing#БоксИвантеевка#СтаньЛучше#Nigrammagrima#хипхоп#спорт#рэп#музыка#будьсильным
InCruises - решение для всех!!! 😍😍😍
Королевский отдых 🌟 ALL INCLUSIVE 🌟 на лучших круизных суднах планеты с ОГРОМНОЙ СКИДКОЙ или даже БЕСПЛАТНО - РЕАЛЬНОСТЬ!!! ✨💫 Вам больше не придется годами копить ради сомнительного отдыха в сомнительном месте 👀  Всего за полгода вы получаете возможность отправиться в путешествие своей мечты в любой точке планеты!!! 🌍Хватит выживать, начинайте ЖИТЬ ❗❗❗
🌊 ❕ Зарабатывай, путешествуй, отдыхай и веселись вместе с нами на все 💯❕👌😍 💸
📱+996558550305 (есть WhatsApp)
📞 +996703550305 (звонки) 😃😃😃❤️❤️❤️💸💰💵 #incruiseskg #путешествия #отдыхмечты #путешествуйненапрягаясь #мечтарядом #присоединяйся #круизныйклуб #станьучастником #привилегии #скидки #мылучшие #станьлучше #отдыхайкакбог #вокругсвета #бесплатно&
Пипец. Уже 89 день!
Последнее время совсем не работаю над собой...просто нет сил и времени с этими экзаменами:( ну ничего, 25 все закончится.
Сегодня я решила не ехать на консультацию по философии, вместо этого решила проблемы с оплатой общежития, потом забрала новую карту из "открытия". Затем пошла в Сбербанк, наконец заблокировала потерянную аарту, подала заявление на новую, но деньги снять не удалось. Прошлась по магазинам, купила кружку себе...захотелось чего-то милого. Из плюсов еще то, что сегодня было время на готовку и легкую уборку...Потом упала спать... в сумме сегобня спала я часов 8... уже хорошо...возращаюсь в режим 9-часового сна. А...ну и сегодня, преодолев лень, сделала отзыв на тени #thebalm (он в сторис). И отфотала еще некоторые покупки, буду писать о них на досуге...
К экзамену не готовилась. Так лень. Капеееец. Там 30 вопросов. Мне снова страшно даже начинать.
#планер #саморазвитие#станьлучше #апатия #депрессия #борьбасапатией #борьбасдепрессией #прокрастинация
#проблемы #100днейперемен #начнименяться #отчет #продуктивность #план #личныйблог #читайменя #art #дневник #дневникхудеющей #ежедневник #дневникуспеха #истории #мотивациякаждыйдень #мотивация #саморазвитие #блогер #экзамен #философия #отзыв #покупки
НАБИРАЮ СВОЮ КОМАНДУ, БИЗНЕС ДЛЯ ВСЕХ‼️‼️‼️
.
Суть бизнеса в том, что каждый приходящий человек создаёт свою команду менеджеров.
Команда занимается продвижением различных линеек продукции компании#NL International путём личного пользования и рекомендаций.
Формируется товарооборот с которого каждый участник получает свою выплату согласно маркетинг плану - система максимальна прозрачна
✔У нас нет начальников
✔У нас нет понедельников
✔У нас нет вложений и закупов
✔У нас достойная система вознаграждения
✔У нас можно получить за свою работу автомобиль
✔У нас просто интересно и весело
.
Я НАБИРАЮ КОМАНДУ
Интересно??? Пиши в личку

#станьлучше #nl_aleksandr #лето #красота #питание #energyslim #команда #спорт #результат #спортзал #чай #сон #первый #nl_matilda_koobrina #enerwood #чай #очищение #здоровье #качество #новость #сертификат #халяль #достаток #работа #интересный
___________________________________________.
Все люди покупают одежду, обувь, украшения, книги, бытовую технику. Почти все стараются сделать это как можно выгоднее: например, не забыть скидочную карту, дождаться распродажи или последнего размера
.
Многие пользуются кэшбэк-сервисами. Но никто не получает денег за то, что сосед купил холодильник или подруга подарила мужу на годовщину крутые часы⌚
.
Никто, кроме менеджеров NL. Ну, при условии, что сосед и подруга вами подписаны 500 online-магазинов, 16 категорий товаров, которыми мы пользуемся каждый день и в конце месяца баллы за покупки. Программа NL store+ работает больше полугода.
.
Поделитесь - что купили за это время в магазинах-партнёрах? Реально интересно!
.
#станьлучше #nl_aleksandr #лето #красота #питание #energyslim #команда #спорт #результат #спортзал #чай #сон #первый #nl_matilda_koobrina #enerwood #чай #очищение #здоровье #качество #новость #сертификат #халяль #достаток #работа #интересный
Всем приветы, кого не занесло снегом😃⛄️
Немного выпала из ленты, так как отвлеклась на своих подопечных 💖, работа - это мое все🤪
Но сегодня @_albina_fit уже с утра заставила чуть быстрее «чесать» на тренировку😉😚
Три хорошие новости за день:
1. Я смогла доехать 🙈
2. Сегодня был день ног 😇, спасибо @dmitriy_matonin
3. Приехал @nikitin_dimaspb С пакетом @next.level.up 🏋️‍♀️
#levelup #nextlevelup #LevelUpTeam #LevelUp#Спортпит #WellnesStar #Fitness #Wellness #Bikini #ЕвгенияСоколова #Sokolova #ПутьНаверх #Лучшая #СтаньЛучше #СделайСебяСама#академияфитнесбикини#тренергончарова
#Деньрождения #обомне #люби #обними #чувствуй #праздник #станьлучше #вино #vino #giulioferrari
Люди похожи на что?
На вино! Кто-то превращается в уксус, и только лучшие экземпляры, взрослея, превращаются в идеал. 😉

P.S. Настя, спасибо. ❤️
Расписание тренировок :Понедельник-Среда-Пятница 8:40 ,Вторник-Четверг 19:00 Суббота 11:00 Приглашаем всех на первую Бесплатную тренировку 🔥🔥🔥😎Тайбо -открой в себе силу 💪🏿 ☎️8917-775-84-75#наборгрупп #топка #стерлитамак #мира14 #прислединяйся #пп #самыегорячиетренировки #станьлучше #станьсильнее #любисебя #
Девушки, узнаете себя?😂
.
Часто слышу, что делая гиперэкстензию со своим весом, можно нарастить мышцы ягодиц🤔 Можно, но на начальном этапе, и немного🙄
.
Хм. Я вот с весом 70 кг делаю на видео, и что-то не особо огромная у меня попа🥺😂
.
Можно нарастить попу без доп. веса?🤔 как считаете?😁 какое упражнение считаете лучшим для этого?😊💪🏻🔥
.
#bartmight #иркутск38 #bodychange #sportphoto #crossfitrussia #siberianhealth #vector_fit #coolman #russians #worldface #gym💪💪 #sportlifestyle #sportman #handsomemen #красавчики #спортивные #выносливость #bestbody #sportbody #irk #станьлучше #strongest #гонкагероев #люблюспорт #strongmantraining #vector_fitness_hall #иркутскаяобласть #trainingforlife #endurancetraining #gymnastik
🌷Мир Всем и Ассаляму алейкум🌷Уверенна,что у вас возниют вопросы "а что же нужно для работы?"🧐
Итак,вот они наши главные помощники:
📱Телефон или планшет;
📲Выход в интернет;
💡Бешенное желание;
🛍Цели;
😍Немного свободного времени;
🔥И моя помощь в вашем начинании.
И самое главное ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ВАШИХ СТРАХОВ!Боязнь ни к чему хорошему не приведёт,чтобы вы не начинали в своей жизни,упорствуйте и добивайтесь своих целей вместе со мной!@juli_biznes Я научу тебя зарабатывать в сети быстро,доступно и не выходя из дома!
Пишите в Директ @juli_biznes или в wats’app ссылка в шапке профиля👆📍📍📍Успейте приобрести схему по акции 1000 РУБЛЕЙ ДО 1 ФЕВРАЛЯ,ЗАТЕМ БУДЕТ 1500 РУБЛЕЙ!📍📍📍
#работамечты#многодетныемамочки#молодыемамули#беременяшки#студенты#школьники#станьлучше#станьуспешной# #откройбизнес #бизнеследи #онлайнработа #онлайнобучение #зарабатывайсейчас #работайсаманасебя #работайсидявдомашнейобстановке
А вы за здоровый образ жизни??? 😉#бодибилдинг #качаеммышцы #спорт #спортэтожизнь #станьлучше #мышцы #спортдлявсех #фитнес #bodyread #мотивация #мотивацияспорт #зож
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И РАСПРОЩАТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ХАНДРОЙ. ⠀

Хороший сон - залог успеха. Когда я не высплюсь, ко мне лучше не подходить - я сама не своя (проще говоря - псих). Реакции заторможенные, ответы агрессивные, взгляд пугающий. Серьезно. И если в 20 лет недостаток сна я переносила нормально (высыпалась на лекциях), то в тридцать отсутствие полноценного ночного отдыха сразу отражается на моем состоянии и работоспособности. ⠀

Так что я для себя вывела формулу хорошего сна. Как видите по фото, я могу спать даже в Старбаксе. Сохраните пост себе в закладки, чтобы не потерять и поставьте лайки за полезность❤️ ⠀

Итак, мои правила. ⠀
🛌Ложиться не позднее 22:30
💡Исключить голубой и белый свет минимум за час до сна (мониторы и экраны отключаем, освещение в доме делаем более мягким и желтым, телефон переводим в ночной режим).
🥦Последний прием пищи должен быть легким и не позднее, чем за час до сна.
💊Выпить 3 мг мелатонина за 40 минут до сна. Мой любимый найдёшь в избранном iHerb по ссылке в профиле. ☕️Последний кофеиновый напиток (в том числе черный чай и какао) должен быть не позднее 13 часов.
🧘🏻‍♀️Заниматься йогой перед сном и завершать практику хорошей шавасаной (я провожу занятия по йоге почти каждый вечер, так что выполнять этот пункт мне помогают мои йожики) об этом по хэштегу #йога_в_усинске
🍵Если совсем бодрые - можно выпить чашку мятного или ромашкового чая за полчаса до сна.
🚿Принимать прохладный душ и хорошо проветривать комнату перед сном (оптимальная температура 18-21 градус). ⠀
📺Не обсуждать плохие новости перед сном и не смотреть страшные фильмы. ⠀ 📝Составить список дел на следующий день, выгрузить мысли и идеи на бумагу. Все это можно обдумать завтра.
💏Хорошо, если есть с кем пообниматься перед сном. Объятия родных людей успокаивают. ⠀

А теперь, котики, выберите три пункта из этого списка и внедрите их уже сегодня. Что выбрали?
Потихоньку буду выкладывать видео с тренировок своих и своих подопечных!!! Здесь мы готовимся к определенному конкурсу!!! У каждого человека свои цели гравное идти к ним до конца. А в этом вам точно помогу профессионалы своего дела 💪💪💪
#фитнессбикини #бикинирязань #фитнессбикини2019 #alexfitnessrzn #alexfitness_rzn #викторияплаза #викторияплазарязань #наспорте #станьлучше #тысможешь #рязаньспортивная #рязаньспорт
Здравствуйте друзья.

Это звучит странно, но люди в большинстве случаев не знают, чего они хотят на самом деле.

Я вспомнил историю семилетней давности.
Как то вечером приехал ко мне мой приятель Дима.
Я сразу понял, что что-то не так.

Обычно спокойный и оптимистичный парень, с золотыми руками и добрым сердцем, в этот день был каким то нервным и угрюмым!
Он занимался дизайном и отделкой помещений. Специалист уникальный. Заказы находил по рекомендации и никогда не сидел без работы, хотя и брал цену за свои услуги не маленькую. И не одного недовольного клиента.

Из разговора выяснилось, что ему пришлось переделать уже сделанную работу. Дело было не в качестве. Накануне у него был не совсем приятный разговор с заказчиком. Заказчик требовал сделать по своему, а он, как мастер, предлагал другое решение. Дима долго пытался доказать свою правоту, но в итоге уступил.
Ведь клиент всегда прав!

И вот, когда всё было готово, заказчик понял, что ошибся. Попросил всё разобрать и сделать так, как изначально говорил Дима. Разумеется, он оплатил весь объём работ, но от этого моему другу легче не стало.
По словам Димы, подобные ситуации возникают частенько. Он не понимал причину и постоянно повторял:
-Ведь я о них беспокоюсь. Зачем они так поступают?

Видно было, что данная ситуация влияет на него достаточно негативно. Дима понимал, что такой ход событий не соответствует его ожиданиям. Надо было что-то менять, но что и как, непонятно.
По моей просьбе, мы начали разбирать ситуацию. Пересказывая все подробности, Дима обратил внимание, что всегда, когда заказчики признавали, что ошибались, он ощущал эйфорию. По сути, в этот момент ему волновало только то, что признали его правоту.

В итоге у Димы случился инсайт. Он вдруг понял, что фразу "ведь я о них беспокоюсь" произносит только для того, чтобы маскировать своё истинное желание.
Безусловно, Дима хотел помогать и вправду беспокоится о заказчике, но ему это нужно было, чтобы удовлетворят свои истинные желания.

На самом деле он хотел, чтобы....

Продолжение
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✳️ ВОТ ЧТО МЕНЯ ЗАРЯЖАЕТ!⠀
Прошу прощения, что пропал, не рассказываю о себе, о своей жизни, о мотивации и в целом мало общаюсь с вами..⠀
Мне нужна была подзарядка самого себя!⠀
👉 Часто ли вам нужен дополнительный заряд?⠀
👉 Как вы себя заряжаете?⠀
‼️Очень важна отдача, друзья, важно быть открытым, и много отдавать, согласны с этим?⠀
Часто замечаю как многие успешные люди, которые достигли больших высот говорят об отдаче.. "Чем больше отдаешь - тем больше получаешь!"

Расскажи о себе, прямо СЕЙЧАС брось взгляд на строку "комментарий" и напиши в двух словах о том:⠀
❓Чем ты занимаешься?⠀
❓Как отдыхаешь?⠀
❓Работаешь ли над собой?⠀
❓Много ли ты отдаешь? Помогаешь ли другим?⠀

👉 P. S. Не обязательно отвечать на все вопросы, давай поговорим, наверняка здесь проскользнула тема, которая тебя цепляет или есть та, которая волнует тебя.. Возможно я смогу тебе помочь или просто круто пообщаемся и подтянем других интересных ребят..⠀
👇 Напиши 👇


#мотивация #работанадсобой #станьлучше #будьлучшейверсиейсебя #давайтевместе #знакомимся #общаемся #москва #нетворкинг #яоткрыт #давайтеделатьвместе #жизньвокругнас #успехвместе #давайдружить
Ежедневно все сеансы после 00:00 показываем по 120 руб. Форматы 2D и 3D вне зависимости меморандума. Огонь, согласитесь 😏 (*при покупке комбо набора в кино баре)

Приходи и заночуй уже в @parkcinema_nf

Не действует в праздничные дни и в комфорт зале.

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск
Определился победитель бесплатного участия в авто-квест игре Encounter

@okhotinatatiana поздравляем с победой! 🏆 🥳 🎉

Победителя просим написать в Direct.

#concerthall55 #этомояночь #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit#летокруглыйгод #станьлучше #restobarchkalov#отдыхнавысоте #продуктыурала
ПРО МУЗ

Карл Роджерс, выдающийся психолог и психотерапевт 👨‍💼, писал: "Стать Личностью - это значит находиться в движении к сознательному и приемлемому существованию, причем смысл заключается в самом процессе движения, направленного от личин и ложных фасадов к истинному лицу 👨. Не следует брать на себя больше, чем ты есть на самом деле, - за это придется платить постоянным чувством опасности и напряжения. Не стоит и представлять собой нечто меньшее, чем ты есть на самом деле 🙄, испытывая непреодолимое чувство вины или неполноценности. Нужно с величайшим вниманием и осторожностью прислушиваться к глубинному голосу ☝️, нашептывающему ту самую верную формулу твоей сущности, к которой следует постоянно стремиться".

И пусть этот отрывок в лучшем случае воспринимается окружающими как нечто сложное 🤔, а в худшем - как бессмыслица, все же для Муз и Творцов подобные мысли 💭 соответствуют глубинному смыслу поиска самовыражения и Самости.
3 СПОСОБА СДЕЛАТЬ ПЛАНИРОВАНИЕ ИНТЕРЕСНЕЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔥
Только не говорите, что не было такого, что после очередного подведения итогов в конце дня возникало чувства "как же я уже задолбался, ну и нудятина"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы только хотите научиться планировать свой день или разнообразить рутину, то этот пост для вас
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Перед тем, как узнать об этих способах, поставь лайк и сохрани этот пост, мне будет безумно приятно 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Составь индивидуальные чек-листы и распечатай их ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я пользуюсь сайтом @365done.ru, там вы можете как воспользоваться уже готовыми чек-листами, так и создать свои. Благодаря им можно более детально видеть прогресс, отмечать то, что сделали, чего не сделали
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Заведи несколько блокнотов или дневников
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В один вписывай мысли за день, в другой - планы (туда же можно помещать чек-листы). Количество блокнотов зависит от вашего воображения и рода деятельности. Если вы очень разносторонняя личность, то это вам очень поможет
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Используй текстовыделители или цветные ручки
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Они помогут не только добавить творчества, но так же не дадут запутаться в своих же записях
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Применяя эти 3 пункта в планировании вы сможете с лёгкостью разнообразить ведение дневника, навести порядок в записях и добавить креатива
Внимание❗️
Набор на Fitness Intencive открыт 👏🏻
На февраль мы набираем две ✌🏻группы из 7 человек ✔️Первая группа: пн/ср/пт в 9:00
✔️Вторая группа: ср/пт в 20:30 вс в 16:00
А также одну ☝🏻группу из 4 человек ✔️Третья группа: пн/ср/пт в 18:15
Стоимость ИНТЕНСИВА 2500 руб. при оплате до 27 января, с 28 января стоимость 2800 руб. 📌Стартуем 4 февраля✊🏻 Завершаем 3 марта 🌷

О проекте #FitnessIntetcive ✊🏻 КОМУ ПОДХОДИТ❓🤷‍♀️🤷🏻‍♂️ Мужчинам и женщинам любого возраста. Всем, кто хочет помахать ручкой 👋🏻лишнему весу и подтянуть фигуру. Физическая подготовка значения не имеет — мы подберём подходящие именно вам упражнения. 💪🏻 ========== ЧТО МЕНЯ ЖДЁТ❓ ► Динамичная программа по избавлению от лишнего веса + проработка проблемных зон. Это супер-интенсивные кардио и силовые тренировки 3 раза в неделю, включая Табату и функциональные тренинги. 🏋🏼‍♀️
► Консультации по правильному питанию для похудения 🍏
► Замеры до и после ИНТЕНСИВА ✍🏻
► Онлайн-поддержка тренеров и единомышленников 24\7 в чате ВКонтакте. 🏃‍♀
► Шикарные фото ДО и ПОСЛЕ. 🤸🏼‍♀️
► Новые знакомства и дружба с единомышленниками. Работа в команде. 🤝 🎯Результаты - наша общая работа, работа тренера и работа клиента над самим собой. Сложно?Да, сложно, но возможно! Главное - чтобы все было сделано с умом! И в первую очередь это переход на правильное, здоровое, полноценное питание и регулярные тренировки 💪🏻 🏅🏆МЫ ДОСТИГНЕМ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ 🎯 🏡 #Череповец#Шекснинский16 ☎️ 64-64-37
#VeraFitness#FitnessIntencive#ФитнесИнтенсив#ФитнесИнтенсивЧереповец#ФитнесЧереповец#СтаньЛучше#ДелайТело#СжигаемКалории#ТопимЖир#МышцывТонус#ФигураМечты#СуперКоманда#ДостижениеЦели#ВсеПолучится
Внимание❗️
Набор на Fitness Intencive открыт 👏🏻
На февраль мы набираем две ✌🏻группы из 7 человек ✔️Первая группа: пн/ср/пт в 9:00
✔️Вторая группа: ср/пт в 20:30 вс в 16:00
А также одну ☝🏻группу из 4 человек ✔️Третья группа: пн/ср/пт в 18:15
Стоимость ИНТЕНСИВА 2500 руб. при оплате до 27 января, с 28 января стоимость 2800 руб. 📌Стартуем 4 февраля✊🏻 Завершаем 3 марта 🌷

О проекте #FitnessIntetcive ✊🏻 КОМУ ПОДХОДИТ❓🤷‍♀️🤷🏻‍♂️ Мужчинам и женщинам любого возраста. Всем, кто хочет помахать ручкой 👋🏻лишнему весу и подтянуть фигуру. Физическая подготовка значения не имеет — мы подберём подходящие именно вам упражнения. 💪🏻 ========== ЧТО МЕНЯ ЖДЁТ❓ ► Динамичная программа по избавлению от лишнего веса + проработка проблемных зон. Это супер-интенсивные кардио и силовые тренировки 3 раза в неделю, включая Табату и функциональные тренинги. 🏋🏼‍♀️
► Консультации по правильному питанию для похудения 🍏
► Замеры до и после ИНТЕНСИВА ✍🏻
► Онлайн-поддержка тренеров и единомышленников 24\7 в чате ВКонтакте. 🏃‍♀
► Шикарные фото ДО и ПОСЛЕ. 🤸🏼‍♀️
► Новые знакомства и дружба с единомышленниками. Работа в команде. 🤝 🎯Результаты - наша общая работа, работа тренера и работа клиента над самим собой. Сложно?Да, сложно, но возможно! Главное - чтобы все было сделано с умом! И в первую очередь это переход на правильное, здоровое, полноценное питание и регулярные тренировки 💪🏻 🏅🏆МЫ ДОСТИГНЕМ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ 🎯 🏡 #Череповец#Шекснинский16 ☎️ 64-64-37
#VeraFitness#FitnessIntencive#ФитнесИнтенсив#ФитнесИнтенсивЧереповец#ФитнесЧереповец#СтаньЛучше#ДелайТело#СжигаемКалории#ТопимЖир#МышцывТонус#ФигураМечты#СуперКоманда#ДостижениеЦели#ВсеПолучится
Вы задумывались, что на земле есть бесконечное множество красивых мест?.. Но самое притягательное место - это то, где нас просто ждут.
.
Главное, желание тебя самого попасть туда по-скорее, для того, чтобы насладиться спокойствием и счастливыми тёплыми минутами. Выпивая эти незабываемые моменты, как чашку горячего чая с пряностями, после которого остаётся приятное послевкусие.
.
.
#нежнятина
Мехи, о которых здесь идет речь, изготавливали из шкуры животных.

Когда они были новые, они были эластичны и могли немного растягиваться. Старея же, они становились жесткими и негнущимися. Если в такие старые мехи налить новое вино, то стенки не смогут выдержать давления, образующегося при брожении вина, и мехи порвутся.

Иисус берет этот пример, чтобы проиллюстрировать столкновение между иудаизмом и христианством. Он говорит, что "устаревшие формы, обряды, традиции и ритуалы иудаизма были настолько закоснелы, что не могли вместить радость, бьющую через край энергию и богатство нового порядка". Здесь же мы находим и примеры этого противостояния между новым вином и старыми мехами. Вот четверо друзей разбирают крышу дома, чтобы принести парализованного к Иисусу для исцеления (Лук 5:18-21). Это был непривычный, никому раньше неведомый метод - новое вино.

Книжники же и фарисеи придираются к каждому Его слову и поступку (ст.21), они - старые мехи. Левий с готовностью откликнулся на призыв Иисуса, устроил пир, чтобы познакомить с Ним своих друзей (ст.27-29). Это - новое вино. Но вот мы снова слышим недовольный ропот книжников и фарисеев (ст.30). Они - старые мехи.

Мы очень часто сталкиваемся с этим и в нашей повседневной жизни.

Чем толще и прочнее панцирь традиций и привычек, тем труднее нам приспосабливаться к переменам. Так, например, домохозяйка, выработавшая свой стиль мытья посуды, очень неохотно позволит неуклюжему чужаку возиться в ее раковине. Муж же, имеющий свои собственные представления о том, как необходимо вести машину, сходит с ума от беспокойства, когда за рулем сидит жена или дети.

Этот принцип очень важен и для нашей духовной жизни. Закоснелость опасна, наши сердца должны быть эластичны, чтобы вместить радость, бурление, энтузиазм христианской веры, даже если она принимает непривычную для нас форму и избирает нестандартные пути. Мы не хотим и не должны походить на фарисеев с их тяжеловесностью и холодным формализмом, критиковавших всех и все, сидя на обочине, когда Бог совершал великие дела.
П. Шатров
10 ЛЕТ🤪
.
В общем то, насмотревшись на #10yearschallege я тоже решила выложить.
Ну, почему у меня изменилась форма глаз, не знаю.
.
Это старость?!
😂
.
Листай карусель:)➡️
.
Зато я вчера расписала себе структуру блога, что я буду писать, и плавно менять шапку буду.
Даже выделила 2 дня, когда я могу писать что хочу, и не мучать тех, кому не интересно, темой спорта, допинга и т.д.
#ТолькоНеПроСпорт как раз и будет тем самым "рок-н-роллом", который указан у меня в яркой строке😂
Это будет все, что угодно. как например сегодня. Челлендж 2009-2019.
Остальное время буду учить всех спорт любить 😂
И знать!✔
.
Ну так что по челленджу?
#ящитаю хуже я не стала 😂
.
.
.
#челлендж#допосле#10лет#спорт#тренировки#обовсём#скаждымгодом#лучшевсех#станьлучше#будьлучше#косметика#уход#красота#картонный_3#девушки#новостиспорта#новости#уколыкрасоты#инъекции#уходзалицом
Почувствуйте себя Алисой в «Зазеркалье»!😍

Извилистые дорожки Зеркального лабиринта зовут в увлекательное путешествие в мир новых эмоций и попробуйте найти выход!

Зеркальный лабиринт!
🔎МФК УРАЛ 3 (уровень) иди по стрелочкам 😱

• Взрослый билет 150Р
• Детский билет 100Р

#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск
✅ О качестве отдыха

Сон не является жизненной необходимостью для человека. Нашему телу нужен отдых, а сон – один из инструментов отдыха.

Можно сидеть на лавочке и отдыхать, можно стоять в вагоне метро и тоже отдыхать. Когда я бегаю🏃‍♂️, то делаю несколько остановок на пару минут (3,10, 17 и 22 км). Таким способом я меняю соотношение энергии: потребляемой и вырабатываемой. 🙃

Предположим, вы бежали, и организм вырабатывал 100% энергии, но и затрачивали вы эти 100%. Затем вы остановились, потребление снизилось до 10%, а производство осталось на прежнем уровне. Благодаря этому соотношению, через короткое время, вы почувствуете прилив энергии.

Именно поэтому я рекомендую людям, которые находятся в депрессии, запускать свою энергию через физику тела. Это очень эффективно и действенно. Нужно всего лишь приложить усилия для запуска «генератора» энергии🔋, а потом сделать небольшой перерыв и тогда вы почувствуете свежий её приток. Ваше самочувствие и настроение улучшится.

Многие врачи не понимают этих элементарных вещей и назначают антидепрессанты, которые еще сильнее вдавливают человека в диван, на котором он лежал это время.

Своим клиентам я всегда объясняю простые вещи: то, как устроено наше тело, то, каким его создала природа и что нужно сделать, чтобы вернуться к здоровому состоянию.

Но давайте вернемся к качеству отдыха.

Существует способ, который позволяет увеличить производство и снизить потребление энергии. Если вы научитесь расслаблять ваше тело и мозг до определенного уровня, то вы всегда будете чувствовать себя отдохнувшими. Но большинство не умеют расслаблять тело и мозг. Именно поэтому вы, проспав 9 часов, встаете уставшими.🤔

❗️Не пытайтесь улучшить качество сна! Пытайтесь улучшить качество отдыха! Тело не требует сна, телу нужен отдых.

Благодаря психологии, я постоянно открываю для себя все больше простых, но важных знаний. Современный человек – это человек, который постоянно находится в стрессе и переживает по поводу и без.

Друзья, не стоит идти по пути «современного» человека! Когда вы научитесь говорить: «Может он и заработал много денег, ну и что, зато я хорошо сплю!» — вы станете здоровыми. А здоровье дороже любых денег!
Мы ждём Вас по адресу: ул.Дмитриевского, дом 10. тел: 8-495-150-55-25
#МангоФитнес #mangofitness #станьлучше #МангоФитнесКожухово #ФитнесКожухово #фитнес #тренажерныйзал #мотивация #образжизни #кожуховоФитнес #красота #здоровье #спорт #москва #кожухово #треня #зож #тренер #тренажерныйзал #фитнесклуб #сила #фитнесзалкожухово #фитнесклубкожухово #спортзал #спортклуб #шуткипроспрорт #смешнотут #МангоШутки #шуткипроспорт #смешное
Я - НЕ БЕЛКА

Меня больше интересует вопрос что включать в это колесо, ведь люди могут жить и не понимать что колесо они своё выстроили, а главную ось позабыли. Ради чего живём? Куда идём ? Куда своё колесо катим?

Я не знала куда я качу своё кривое колесо. Сначала катила к красному диплому, потом ещё к одному, потом к магистратуре, аспирантуре, потом к достойной работе, потом вкатила в личную жизнь по самые уши. И только когда я высвободила себе время вздохнуть полной грудью, когда мне не нужно было бежать ни на работу , ни на учебу , я остановила свою внутреннюю белку, которая бежала в этом колесе. Я поняла, что катить-то его надо не изнутри, прикинувшись пушистым грызуном, а управлять им надо сверху , извне.

Я - не белка, я тот, кто наблюдает. Белка катит колесо , а я управляю белкой.

Вот такой простой, но глубокий инсайт. ⠀
#моя_история_трансформации
Ph. @anna_senina_photo
Отель «URAL Tau•R» @uraltaur предоставляет услуги комфортного размещения и отдыха с детьми и создает для Вас домашнюю обстановку. Размещение с детьми 0+

Отель URAL Tau•R – самые комфортные условия для жизни и отдыха!

Подробности по 📞 8 (962) 522-55-00
e-mail: uraltaur@yandex.ru

#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit#летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov#отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #продуктыурала
😳А вы знаете разрушительные фразы, которыми мы сами ежедневно себе усложняем жизнь? .
. .
🔸Я не могу себе этого позволить
🔸Это не реально 🔸Я это не умею
🔸Ничего себе (а кому?🤷‍♀️ Странная формулировка🤔) 🔸Мне не везет
🔸Это не для меня 🔸Я сделаю всё сама
.
❌Каждая из этих фраз несет тяжелый груз и опасность для развития нашей личности! Они ставят нам блоки - преодолеть которые очень сложно! Эти фразы нужно забыть🙅‍♀️
.
А вы используете такие фразы? Или слышали? 🤔
.
#эмоциональныйинтеллект #фразыблоки #психология #станьлучше
Премьеры этой недели в кинотеатре ParkCinema! 🍿

Астерикс и тайное зелье 6+

Две королевы 18+

Пышка 16+

Стекло 16+ ⠀
Расписание uralneftekamsk.ru/parkcinema

📞 8 (967) 747-79-75
☎ 8 (34783) 5-15-15
Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#жизньвурале #parkcinema #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск
#ParkCinema_Премьера

Сёстры по крови. Соперницы в политике и в любви.
Сирша Ронан и Марго Робби в фильме «Две Королевы» с 17 января в кинотеатре @parkcinema_nf

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #продуктыурала
25 января «Татьянин день & День студента» 🧨 ты знаешь, где тебя всегда ждут😉!
Живая музыка 🎶 Вкусная еда 🍽 приятная атмосфера на высоте 55 метров!
.
Подробности 📞 +7 (903) 310-10-60 +7 (34783) 5-51-55
#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #продуктыурала
Мы предоставляем услуги для комфортного размещения и отдыха с детьми и создаём для Вас домашнюю обстановку! Размещение с детьми 0+

__________________________________________
Отель URAL Tau•R - самые комфортные условия для жизни и отдыха!
Подробности по 📞 8 (962) 522-55-00
e-mail: uraltaur@yandex.ru

#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit#летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov#отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #продуктыурала
Астерикс и Обеликс уже мчатся к нам в @parkcinema_nf 🚀 Путешествие эпических масштабов начинается уже сегодня!

🍿09:30 – 120₽
🍿11:35
🍿14:05
🍿17:30

Смотри #КиноПервымКлассом 🚀
#uraltaur #жизньвурале #parkcinema_nf #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск #продуктыурала
ммм...пятница уже близко😏 🤤
Право на ночь в #concerthall55 - твое право.
Это твоя ночь! #этомояночь 18+ FC//DC
#жизньвурале #parkcinema #кинопервымклассом #uralfit #летокруглыйгод #станьлучше #concerthall55 #этомояночь #restobarchkalov #отдыхнавысоте #mfcural #мфкурал #neftekamsk #нефтекамск
#Эйвон
#эйвонбишкек
#эйвонсокулук
#мир красоты
#станьлучше
#любисебя
«Замри, мгновенье, ты прекрасно!»
Час ночи. Телефон в руке..
«Не высплюсь.. На работу завтра..»
Но НАДО выйти в интернет!!! 😬

Жми 💜 за актуальность темы и просвещайся! 👀
Привет! На связи @karalinablog 😏

Мораль эпоса заключена в остром противоречии логики и сиюминутного, часто - деструктивного желания развлечься, когда уже НАДО бы считать барашков в третьем колене.. 😴 🐑🐑🐑

🤳 Досмотреть кино, залипнуть в соц.сетях, ибо ТАК много «неотлайканного», перекусить..
🙄 «Хотелки» не закончатся, а мозгу необходим крепкий СВОЕВРЕМЕННЫЙ сон, и вот по каким причинам.👇

🧠 Биологические часы первостепенно связаны с работой внутренних органов, а, значит, наше здоровье, самочувствие и работоспособность напрямую зависят от биоритмов.

🌑 0-5ч – Организм работает в экономичном режиме, вкалывает только печень.
Идут процессы восстановления и очищения. По этой причине в случае бодрствования в эти часы не вливай в себя что-либо кроме воды и молока! 🙏

🌗 5-8ч - Разлучиться с подушкой проще всего, т.к. организм находится в стадии пробуждения: повышается давление и психическая активность, учащается пульс, возрастает иммунитет.

🌖 9-12ч – Активность в самом разгаре. Мы замотивированы и готовы на подвиги! 💪😊

🌕 12-14ч – Спад физич. и умственной работоспособности, поэтому обед очень кстати! 🍝😋

🌔 14-19ч – Усталость прошла. Отрезок – продуктивный для работы, спорта, прогулок на свежем воздухе. 🚴

🌓 19-22ч – Снижается психическая стабильность. Мы нервозны и бесимся, если кто-то моргает! 😖

🕗 На 20ч приходится пик нашего веса, а в 21ч повышена работоспособность!
Отличный повод повторить конспекты или рабочий доклад, - память с легкостью зафиксирует данные! 🤓

🌒 22-24ч – Внутренние процессы замедляются, мозг желает уединиться с подушкой. 🛌

Сохранность хода биологических часов — важный критерий здоровья и долголетия.
Однако решающую роль играет РИТМИЧНОСТЬ.

👨‍🔬 Еще 200 лет назад немецкий врач, не подозревавший о хронобиологии, писал, что главным является не время отхода ко сну, а РЕГУЛЯРНОСТЬ!☝️Т.е. вставать и просыпаться необходимо в один и тот же час. ⏰

Квинтэссенция в карусели! 👉

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.