#стрейчинг

СТРЕЙЧИНГ урок 8 из 22 с Фирсовой Екатериной | Фитнес дома! video

EMS ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❓ДА❗
Если вы хотите сбросить лишний вес и убрать лишние объемы, EMS действительно эффективен👌🏻
Импульсоы работают не только с мышцами, они быстро «разгоняют» обмен веществ.
☝🏻Если соблюдать правильный рацион питания и режим занятий, результаты заметны уже на четвертой тренировке.

❗Это очень быстро❗
В такие сроки нереально получить аналогичный результат от обычных кардиотренировок для похудения, даже если вы не халтурите и выкладываетесь на все 100%.
❗Именно поэтому EMS так популярен среди девушек, которые приходят в фитнес-зал, чтобы похудеть.
————————————————
🔥Акция🔥
При покупке абонемента на месяц, в подарок несколько сеансов лимфодренажного массажа плюс дополнительная скидка на покупку абонемента.
.
🌺Худейте продуктивно вместе с нами!
👇Будьте довольны собой 🔆☺🔆
.
😊Оставьте заявку и получите уникально большую скидку на Ваше первое занятие в фитнес-студии MAKE IT 👇👇👇👇👇👇👇
.
☎+7 727 327 962
☎+7 771 218 0970
.
💻наш сайт: www.ems-fitness.kz
#emsfitness.kz #emsтренировки #emstrainer #спорт #тренировка #стрейчинг #тренимсyulyaworm #зож #спортзал #фитнес #фитоняшка #девушка #лето #город #emsстудия #эмс #эмсалматы #алматы #фитнес #алматыфитнес #makeit #ems
Летали сегодня на гамаках и тянулись в разные стороны...с @julia_che92. Спасибо за советы и отличную мотивацию...еще хочуууу!!!#fit_tmb#fit_club_tmb#аэройога#стрейчинг#любимыйтренер
Проведи выходные с пользой! 💪🏻💪🏻💪🏻
.
#Воскресенье (24 марта)
.
🌻10:40 Воздушные полотна
🌻13:20 Воздушное кольцо
🌻14:40 Воздушные полотна
🌻16:00 Растяжка
🌻18:40 Pole dance
🌻20:00 Exotic pole dance
.
📝Запишись на тренировку прямо сейчас по 📱 271-20-52📱 или пиши 👉🏻 @dinamika_24 👈🏻
.
На фото наш супер-тренер @tat_ded ❤
.
#dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо#шпагат #пилон #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #poledance #exoticpoledance #воздушныеполотна #квант #кванткрасноярск#залнакраснойармии
Доброго дня 👋🏻😁🔥
У нас весь март действуют скидки 50% на абонементы.
Если вы хотели начать танцевать, заниматься спортом и подготовится к лётному сезону то сейчас самое время 😉😊😎
Подробности по тел:+7(495)795-90-99

#likedancefit #fitlikedance #fitness #fitnessmotivation #фитнесдети #стрейчинг #пилатес #пилатесмосква #прямаяосанка #бодибалет #танцыдлядетей #танцыдети #фитнесмосква #фитнесмама #танцыдлявсех #школатанцевмосква #школатанцев #студиятанца #персональныйтренер #персональныетренировки #хипхопдети
В этом видео я просто лежу,и кайфую.Сегодня с @igor_komlukov сделали ноги+спина👍 , и удачненько попала на растяжку😁 как раз спины! Супер 👏 звезды сошлись!!! Заодно похрустели косточками🙃Прикольно,моя спина молодец 💪 Викуля,спасибо. #суббота#доброеутро#треня#тренировка#тренер#спорт#зож#селфи#блондинка#спортивныедевушки#спортивнаядевушка#sport#sports#workout#training#spirtgirl#sportgirls#сфитнес#великиелуки#instagood#instagram#instaworkout#videostar #sportselfie#спина#стрейчинг#массаж#массажспины#strength#видео
Время... Его всегда мало и всего не успеть...и все же здорово, - мы живем в удивительное время, когда сочетаются самые высокие и развитые технологии с тем, что было создано столетназад 😏 Сегодня про ВАЛИК! Самый первый валик был поленом у древних славян, его клали под затылок после тяжелой работы на время отдыха, на нем спали, опирались при расслабленном сидении. Одновременно они были у народов Китая, Кореи, Японии и Индии из риса, сои, шелухи, трав и всевозможных зерен. А еще в Греции и Италии валики были из пахучих трав. Сегодня валик не менее популярен, если не сказать больше ☝ и его применение сегодня, как нельзя, кстати! Гаджеты и работа за компьютером - это то, что ослабляет и не редко косвенно травмирует наш позвоночник и, к сожалению не всегда есть время и возможность посещать массажиста и спортзал. Но! Есть простое средство - с помощью валика можно избавиться от головной боли за 30 минут, положив его под затылочно-шейную область, решить проблемы с осанкой и по всему позвоночнику...надо просто правильно на нем лежать! В интернете вы сможете найти невероятное количество техник и йога-практик с валиками, а за валиками к нам 😏😊 у нас они есть всегда, на любой вкус и размер! Берегите себя и своих близких! #валик #можжевеловый #лавандовоможжевеловый #лавандовый #коррекция #позвоночника #остеохондроз #артроз #практики #прямой #массаж #йога #стрейчинг #будьте #здоровы
Стопы гимнасток опора всех элементов ,прыжков и пожалуй самая травмотичная часть тела над которой всегда нужно работать.
.
Отдельная закачка подъёмов и ахилл
(не икроножных мыщц)
важная работа для точности равновесий и поворотов,особенно это важно при приземление после прыжка, слабые и расслабленные стопы приведут к травмам не только ног но и спины.
На это стоит уделять особое внимание.
Такая муторная отдельная работа не только улучшит качество элементов но и предотвратит появлений серьёзных
.
❓Считаете ли Вы важным такую работу?↙️ травм.#закачкастоп#стрейчинг#хг
Становиться лучше изо дня в день🔥
⠀⠀
Спорт - спасает от всего 🤗
Совсем скоро Вы сможете увидеть результаты👊
⠀⠀
#спорт #тренировки #мотивация #достижения #цели #настрой #удовлетворение #красота #стрейчинг #йога #баланс #здоровье #движение
Упражнения для растягивания приводящих мышц можно выполнять двумя принципиально разными способами: с прямыми ногами и с согнутыми коленями. В первом случае растягиваются все пять приводящих мышц с акцентом на тонкую мышцу. Во втором - тонкая мышца исключается из процесса растягивания. При этом амплитуда отведения в тазобедренных суставах у разных людей может быть как различной, так и одинаковой в этих разных позициях. Если хотите узнать с чем связаны все эти нюансы, мы о них рассказываем (и наглядно показываем) на семинаре "Гибкость и методика проведения занятий по стретчу". Ближайший будет через месяц: 22-27 апреля.
P.S. А еще поделимся мнением о том, что и как говорить клиентам при выполнении упражнений стретча. В ролике лишь малая доля таких примеров. Терминология и то, как вы ее используете - это отдельный и очень важный навык тренера. В частности, на занятиях по стретчингу можно провести занятие так, что клиентам даже не нужно будет на вас смотреть - можно все объяснять только голосом, чтобы им не пришлось отвлекаться и "выкручивать" голову, чтобы посмотреть на то, что же вы сейчас делаете. Чтобы они могли полностью расслабить растягиваемые мышцы #стретчинг #гибкость #шпагат #растяжка #тянемшпагат #тянемся #стрейчинг #тренировки #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #гибкоетело #гибкаяспина #шпагаты #спорт #фитнес #тренировка #тянемся #академияwellness #ларисаподхалюзина #фитнесобучение #фитнестренер #фитнесинструктор #спортивныйклуб
Упражнения для растягивания приводящих мышц можно выполнять двумя принципиально разными способами: с прямыми ногами и с согнутыми коленями. В первом случае растягиваются все пять приводящих мышц с акцентом на тонкую мышцу. Во втором - тонкая мышца исключается из процесса растягивания. При этом амплитуда отведения в тазобедренных суставах у разных людей может быть как различной, так и одинаковой в этих разных позициях. Если хотите узнать с чем связаны все эти нюансы, мы о них рассказываем (и наглядно показываем) на семинаре "Гибкость и методика проведения занятий по стретчу". Ближайший будет через месяц: 22-27 апреля.
P.S. А еще поделимся мнением о том, что и как говорить клиентам при выполнении упражнений стретча. В ролике лишь малая доля таких примеров. Терминология и то, как вы ее используете - это отдельный и очень важный навык тренера. В частности, на занятиях по стретчингу можно провести занятие так, что клиентам даже не нужно будет на вас смотреть - можно все объяснять только голосом, чтобы им не пришлось отвлекаться и "выкручивать" голову, чтобы посмотреть на то, что же вы сейчас делаете. Чтобы они могли полностью расслабить растягиваемые мышцы #стретчинг #гибкость #шпагат #растяжка #тянемшпагат #тянемся #стрейчинг #тренировки #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #гибкоетело #гибкаяспина #шпагаты #спорт #фитнес #тренировка #тянемся #академияwellness #ларисаподхалюзина #фитнесобучение #фитнестренер #фитнесинструктор #спортивныйклуб
Мяууу🐱✨

Хочу на песочек, а не вот это вот все... ☀️🐚⛱💦🐠
Продуктивное утро в @skylptor_tela на занятиях по стрейчингу с Машей.
Боже, я так ждала этих занятий ! 2 недели я была без растяжки из за соманного пальца на ноге...
А тут, такое блаженство !
А еще - сауна. Температурный режим в норме, чувствую себя отлично ! 😍

#пп #яхудею #похудение #спорт #сауна #стрейчинг #утро #похудение #жир #жируходи
Комбинация на статичном пилоне в @violettanapa 🤸‍♀️ развитие стабилизации, силы и выносливости))) #poledance #polesport #anapapoledance #poledanceanapa #anapa #спорт #спортанапа #фитнесанапа #полданс #полдансанапа #polehoreo #exotic #exoticdance #poleexotic
#стрейчинг #аэростретчинг #гибкаспина #кудапойтиванапе #спорт #спортванапе #фитнесванапе #стрейчингвгамаках #аэрофит #аэрофитнес #гамакиванапе #шпагат #растяжкавгамаке #растяжка #гибкость #фитнес #спорт #спортанапа #анапа
Красивая и изящная @vika_cherie 🌸🌸🌸 Pole Sport в студии @violettanapa
Постоянно ведётся набор 💙💙 Запись в директе или по телефону студии
#poledance #polesport #anapapoledance #poledanceanapa #anapa #спорт #спортанапа #фитнесанапа #полданс #полдансанапа #polehoreo #exotic #exoticdance #poleexotic
#стрейчинг #аэростретчинг #гибкаспина #кудапойтиванапе #спорт #спортванапе #фитнесванапе #стрейчингвгамаках #аэрофит #аэрофитнес #гамакиванапе #шпагат #растяжкавгамаке #растяжка #гибкость #фитнес #спорт #спортанапа #анапа
😘 Нам важно ваше мнение👇

Назовите ваше самое любимое упражнение, которое вы выполняете дома или с тренером в студии, во время которого вам так и хочется, чтобы тренер подошел и нажал посильнее?😂
⠀⠀
⠀⠀⠀
Записаться на пробное занятие можно по номеру ☎ 287-57-17 или написав в WhatsApp +7(913)006-57-17⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🏠Мы находимся по адресу:⠀⠀⠀
г.Новосибирск, ул. Фрунзе 86, 2 этаж, 205 кабинет и Кубовая 103/2⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#mix_fit #mixfit #растяжканск #студиярастяжки #растяжкавновосибирске #новосибирск #стрейчинг #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #нашпагате #стрейчинг #пластика #тренировки #гимнастика #фитнесс #тянисьсmixfit
Какие же у нас прекрасные ученицы ❤😍 Это просто ВАУ!!! 🔥💣

Вчера в Stories у нас прошла игра-баттл между студиями на Серпуховской и Лубянке 💪 На наш взгляд победила дружба и красивая растяжка 😍 Все красотки, все умницы!

А вы видели этот BATTLE? (Сохранен в актуальном) 😉 Понравилось, повторим?

Пишите в комментариях 👇 Нам важно ваше мнение 🙏
Просто #selfie .🤗
.
Всем замечательной субботы!🌸🌸🌸 .
#суббота #растяжка #стрейчинг #яхудею #фитнес #home #love #happy #настроение #весна #КристиМи #Крис_таллик #селфи
Занятия пилатесом в @funnystudiomoscow подходят не только женщинам, но и мужчинам 💪💪💪. Тренировки пойдут на пользу как профессиональным спортсменам, которые хотят доработать свое тело до идеальных пропорций или восстановиться после травм, так и тем, кто только в начале своего спортивного пути 😉
Давно искали элементарный рецепт 🥣 ленивой овсянки в банке на завтрак? Вот и он 😻

⠀Вам потребуются:

🥣Овсяные хлопья - 1 ст.
🍌Бананы - 1 шт (или др фрукты)🍑🍓
🥛Молоко 1% - 1 ст.
🥤Вода - 1 ст.
🍫Какао - 1 ст. л
➕Корица - по вкусу

Итак, готовим:

🥇Смешать🥤воду с🥛молоком. Залить смесью 🥣овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления).

🥈Добавить корицу и какао🍫, хорошо перемешать. Нарезать ломтиками банан/фрукты🍌🍓🍑. Выложить в банку слоями: овсянку, банан/фрукты, овсянку, банан/фрукты, овсянку.

🥉Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

⠀Приятного аппетита! 😛🤗🤤
_______________________________
#пп #ппзавтрак #ппперекусы #ппрецепт #очаковоматвеевское #жкмичурино #раменки
Всегда в наличии майки базового "спорт гардероба"

За счёт особенного покроя они зрительно удлиняют ваш силуэт 🤩

Размеры: 42,44,46
Цена майки: 600 ₽

Нужна помощь с выбором? Хотите оформить заказ?
Напишите нам в Директ или по активной ссылке в профиле:
👉 @irongirl_blg 👈
Отвечаем быстро

#фитнес#спорт#фитнеспитание#стрейчинг#сила#фитнесдома#фитнесинструктор#фитнесблг#одеждадляфитнеса#благовещенск#хабаровск#владивосток#одеждадляфитнесаблаговещенск
👆Мы не можем приобрести больше, чем способны произвести в данный момент:

Решаясь на занятия со мной люди часто спрашивают:

❓- А когда я избавлюсь от своей болезни?
❓- А сколько занятий необходимо, чтобы сбросить 50кг?

👉То есть каждый хочет эффект "прямо сейчас"! И не важно сколько ему лет, каково состояние организма, каковы противопоказания!

👆Дорогие мои, даже здоровым и молодым я постоянно твержу, что:

❗️Вы должны быть не только ЗДОРОВЫМИ, а постоянно повышать уровень своей активности и выносливости, создавать себя ежедневно!

❗️Необходимо генерировать здоровье КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

👆Однако настоящим залогом здоровья является устойчивость активной заботы о себе любимом и планомерный рост нагрузок.

❌Не снижать активность с возрастом, а плавно и грамотно ПОВЫШАТЬ ее!

❓Вопрос заключается в том, прилагаете ли вы необходимые усилия к тому, чтобы ваше сегодняшнее отличное состояние сохранило свою устойчивость и возрастало год от года.

👉Принцип баланса между необходимостью удовлетворять сегодняшние требования тела и организма в целом, и потребностью ИНВЕСТИРОВАТЬ в собственное здоровье, которые позволят добиться успеха через годы, обойти невозможно!

🤔Все и сразу не получится.....

❓Согласны?
Дорогие наши друзья, до лета🌴⛱ осталось 70 дней !⏳А вы еще не успели похудеть? Тогда скорее🏃‍♀ присоединяйтесь к нам!🍏 С сегодняшнего дня ( 23 марта ) по 7 апреля мы запускаем для вас Акцию! 💎
Абонемент💌 " Клубная карта " ( тренажерный зал🏋‍♂ + групповые занятия👯‍♀ ) всего за - 2300р ( вместо 3000р )
Абонемент💌 " Клубная карта " тренажерный зал💪🏻 всего за - 1990р ( вместо 2700р )
А так же!💫 Мы запускаем для вас розыгрыш!💥 Разыгрывается супер - приз!🎁 ( очень полезный и вкусный 😋 )
Все что вас нужно сделать - это: ✅ 1. Выложить у себя пост в Instagram и оставить о нас отзыв!📋 ( Отметить нас ! ) ✅ 2. Быть подписанным на нас в Instagram: https://www.instagram.com/akantasport/ ✅ 3. Быть подписанным на нашу группу Вконтакте🐩: https://vk.com/akantasport
Победит лучший отзыв!📢 Результаты будут 7 апреля в 21:00! ⏰
Всем желаем удачи!🌹
______________________________________

#akantasport
#аканта
#акантаспорт
#спортклуб
#шлюз
#академгородок
#новосибирск
#nsk54
#тренажерныйзал
#персональныетренинг
#kangoojumps
#zumba
#strongbyzumba
#функциональныйтренинг
#power
#pump
#trx
#пилатес
#йога
#здороваяспина
#бодифлекс
#стрейчинг
#массаж
#кедроваябочка
Ой, всё😓

#спорт #челлендж #мечты_сбываются #мотивация #спб #растяжка #стретчинг #стрейчинг #photography #весна #spring #split #jogging #cardio #тренировки #just_do_it #challenge #stretching #sport #design #spb #dreamscometrue #motivation #homefitness #котики #healthy #healthyfood #здоровоепитание #шпагат
Когда есть пара минут перед началом занятия в @stretching.ru и тренер @vitalymarina предложил размяться. Разминаюсь, как могу 🤷🏻‍♀️ #шпагат #нашпагате #стрейчинг #opsy #lexelle #balbekovslife #студиягибкости #тренировка #mylife
Бросковая тренировка маленьких чемпионов 💪🏒
Добрых всем выходных 😘Качаем ножки , ведь скоро лето 👯‍♀️. Сначала потанцевала, теперь стараюсь над рельефом . Очень эффективное упражнение в тренажёре с блоками , работает все внешняя , внутренняя поверхность бедра. Это упражнение укрепляет сгибательные мышцы бедра и мышцы бедра в целом.

Этапы выполнения: Встаньте рядом с тренажером и укрепите манжету к шкиву около лодыжки.

Отойдите от стойки, держась за нее как за опору.

Став на ногу, незакрепленную тросом, медленно отводите ногу с манжетой вперёд и назад относительно устойчиво стоящей ноги.

Повторите и смените ногу. 3*15 подхода на каждую ногу. 👯‍♀️ #тренировка#красивыеножки#девочкитакиедевочки#спорт#худеемвместе#мамавдекрете#фистнес#стрейчинг#работанадсобой#мотивация
📄У мира есть список Шиндлера, а у нас должен быть список киноманов Step Up.

Делись в комментариях своими любимыми кинокартинами, а мы вечерком примемся за их просмотр👌📽.
.
#poleacrobatics #motivation #inspiration #pole #poletricks #polefitness #poledancenation #sport #almaty #poledancer  #poledancealmaty #stepupstudioalmaty  #stepupstudio #poledance #polesport #exoticpoledance #aerialhoop #aerialsilks #тренировкиалматы #танцы #мотивация #пилон #акробатика #стрейчинг #стрейчингалматы #polekids
Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой "у меня нет времени". ✔
#Линусина #Подольск #красивыедети #детицветыжизни #детишки #kiss #kids #kidsfashion #kidsmodel #детимодели #детиактеры #podolsk #стрейчинг #гибкость #хочушпагат #красотаспасетмир #girl фотограф: @ariadna.model
А вы знали что растяжка полезна не только для фигуры?

Растяжка помогает избавиться от стресса и восстановить душевное равновесие. Кажется это идеальный вариант для вечерней нагрузки.♡
Топ 5 правил женского счастья
.
Чтобы быть счастливой необязательно нужно быть финансово успешным человеком. .
Мы,женщины, существа особенные. Для нас важно быть в гармонии с собой.
.
Если нет баланса внутри,то это отразится и внешне.
Поэтому даю советы как встать на путь к счастью!
.
1️⃣Любить себя и окружающих вокруг.
2️⃣Уделять время на саморазвитие (духовное,физическое,умственное).
3️⃣Правильно питаться (залог хорошего самочувствия и качества кожи).
4️⃣Не принимать негатив и очищаться от всего плохого.
5️⃣Дарить себе подарки и баловать себя разными способами.
.
А какими ты способами пользуешься? Используешь уже что-то из перечисленного ?
_____________________________________
#счастье #жескоесчастье #гармония #гармонияссобой #женщины #девушка #советы #любовь #фото #фотосессия #модель
Pole Dance - це синтез жіночої привабливості платичності, унікальності спільно з індивідуальністю, оповитою загадкою! таємницею😍
♥️Pole dance- це, в першу чергу, танець жіночої свободи, радості, жіночності, театральності і артистизму💃🏻
Це спосіб самовиразитися і донести світові свій маніфест краси, грації та унікальності. По суті даним напрямком можуть заиматися всі Жінки, які бажають відкрити нові грані свого характеру незалежно від віку, росту, комплектації.

📍вул. Богдана Хмельницького 53
📝 запис на заняття в дірект 📩 або за номером 📞 380 (68) 70 31 301

Natali dance studio💜
.
.
.
#nataliadancestudio #natalidance #poledance #exoticpoledance #dancestudio #aerialsilks #aerialhoop #dance #ivanofrankivsk #frankivsk #sport #sportlife #aerialbeauty #aerialdance #aerialphoto #ivanofrankivsk #frankivskgram #lovesport #loveaerialsilks #danceivanofrankivsk #dancelife #fitness #fitnessgirl #ранковітренування #полденс #танцювальнастудія #стрейчинг #stretching
Фруктово-вівсяні батончики😋
👇
150 г. чорносливу
150 г. кураги
100 г. вівсянки
1 бананан
Випікати 30 хв. 180°С
#ппбатончики #вівсянібатончики #fitonyashka_ternopil #Fitnessstudio #ternopil #тернопіль #фітнесТернопіль#йога #пілатес #фітнесйога #стрейчинг #stretching #флаййога #flyyoga #flyyogaternopil #antigravityyoga #фітнесйога #trx #trxternopil

#дієтологія #фітнесїжа #спорт #правильнехарчування
Мечтаете привести свое тело в порядок? Быть более гибким(ой)? Сесть на шпагат? Все это и даже больше вы можете получить на тренировках по Pole Dance и Pole Sport. Ждем всех желающих к себе на занятия не зависимо от того какого вы пола, возраста и спортивных данных!

___________ ✒Запись в группы и на индивидуальные тренировки по телефону 📲+77072920278 WattsApp📨 или direct 📩
⚠️Пробное занятие БЕСПЛАТНО✔
_______

#poledancecat #polesport #poledance #poledancealmaty #наборвгруппу #растяжкаалматы #стрейчинг #sport #fitness #poletrick #polesportalmaty #poledancer #poleman #double #polecombo #split #ruspoledance #polesportman #танцыалматы #тренер #запись #записьвдайрект #polegirl #pole #polestar #polestudio #catpoledance #mystudents #школатанцевалматы #тренералматы
🍀РАСТЯЖКА В ПОЛЬЗУ!🍀 💪🏻Упражнения на растяжку доступны всем вне зависимости от возраста и спортивной подготовки. Они способны выявить скрытый потенциал мышц, улучшают силу и выносливость, качество движения, улучшаю состояние опорно-двигательного аппарата.

Растяжкой занимаются и наши малыши – группа 4+!🦋 👍🏻👍🏻👍🏻Бери пример! Тянись в удовольствие!

#дети #растяжка #занятие #чебоксары #танцы #стрейчинг #лабораториятанца #обучение #развитие #хобби #cheboksary #lab_dance21 #dance
🌺Расписание сегодня🌺

Всем хорошего дня😊

#ангелытанца #angelsofdance
#танцы #танцыподольск #детскийдосуг #хореография #хипхоп #стрейчинг #йога #брейкданс #фитнес #аэробика #зож #пп #праздник #балет #детскиетанцы #ритмика #растяжка
💠 Сегодня я хочу рассказать про разновидность пилонов и не только.

💠 Начнём с малого : пилоны изготавливаются из нержавеющей стали, поэтому их поверхность такая гладкая и блестящая, это нужно для лучшего сцепления с телом танцующего.

💠 У пилона есть два положения : статичное - когда он зафиксирован, и динамичное - в обиходе крутяжка.

💠 Размеры пилонов варьируются 38 мм , 42 мм (стандарт) и 45 мм.

💠 Так же пилоны разделяются по двум критериям крепления : стационарный — пилон устанавливается в школах танцев и спортивных залах, где достаточно пространства для занятий;
быстросъемный — снаряд подходит для небольших помещений, использующихся не только для тренировок, но и других дел (распространенный вариант — квартира).

💠 Была ли интересна для вас информация? Если да ставим ❤️
.
.
.
#пилон
#полденс
#полспорт
#танецупилона
#pole
#poledance
#polesport
#split
#гибкость
#растяжка
#стрейчинг
#танец
#студиятанцев
#шпагат
#гимнастика
#акробатика
#воздушнаягимнастика
#спорт
😍Хотите красивую фигуру? Хотите что бы мужчины на пляже глядели вам в след 😉? 🤗Мы вам в этом поможем, скорее записывайтесь на занятие к нашей @kimseisa ➡️Понедельник_пятница 16.30 и 19.30 СТРЕЙЧИНГ
➡️Понедельник_пятница 17.30 и 18.30 POLE DANCE
➡️Вторник_четверг 10.00 ФИТНЕС МИКС
➡️Вторник_четверг 11.00 POLE DANCE

#весна2019#фитнесмикс#стрейчинг#мостик#шпагат ✍️ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 79302202777, WHATSAPP, VIBER ИЛИ DIRECT
Никогда не думала, что фотосессии будут приносить мне такое удовольствие и тем более, что меня будут на них приглашать 🖤🖤🖤
Вы просто посмотрите, какие мы 😍😍😍

Models: @itsanyaxoxo @alenakomarova_choreo
Clothes: @sportstyle.pro
Ph: @fotografiya.pro

#teamsportgala #tsga #godatu #godatudance #dnac #thesedancersfeature #cheerleader #flexibility #gymnastics #flexibilitynation #flexibilitygoals #flexiible__people #чирлидинг #чирлидингмосква #группаподдержки #гимнастикамосква #стрейчинг #художественнаягимнастика #world_of_gymnastic #расстяжка @dancers_acrobats @godatu.dance @teamsportgala @flexiible__people
@these_dancers_have_talent
#модель #модельмосква #ищумодель #съемкимосква #фотосессиямосква #фотосессия #фотоденьмосква #тфп #тфпмосква #тфпфотосессия
🌱Уреки – один из самых популярных курортов Грузии на Черном море. Визитная карточка Уреки — пляж с необычным чёрным магнитным песком, который помимо интересного внешнего вида обладает лечебными свойствами и используется для физиотерапевтических целей. По утверждениям учёных, аналогов пляжа Уреки нет нигде в мире, ведь здесь песок сильно намагниченный (70%), и именно поэтому воздействует на весь организм - лечит нервную систему, повышает иммунитет, укрепляет опорно-двигательную систему. Небольшой курорт окружен большим сосновым лесом. Это уединенный и спокойный курорт, который идеально подходит для проведения туров "body & mind" - любители йоги, пилатеса, стрейчинга оценят атмосферу спокойствия и заботы о себе. ⚡Спецпредложение для тренеров! Собирай группу от восьми человек и отдыхай в Грузии бесплатно! 😍 Подробности в л/с.
Ваш туроператор по Грузии - @abeonatravel
Mob: +995 555 73 65 65
Viber/Whatsapp: +995555905858
Skype: info@abeonatravel.ge
E-mail: info@abeonatravel.ge
www.abeonatravel.ge
#фитнестур #фитнес #йога #йогатур #зож #Грузия #уреки #инструкторгрупповыхпрограмм #тренергрупповыхпрограмм #стрейчинг #йогатичер #инструкторпойоге #пилатес #инструкторпофитнесу #школаинструкторовйоги #федерацияйоги #море #перваяшколафитнеса #olimpialife
А это маленькая воздушная гимнастка Милана на вчерашней тренировке на воздушном колечке 😍
.
Хотите, чтобы ваши детки тоже так умели - приводите их к нам - мы с радостью их научим🙃
.
Ведь наши занятия очень полезны - потому что они развивают помимо гибкости и силы еще и координацию движений!👏💪
.
Задать вопросы, а также записаться можно по телефону 📱8-963-191-20-52📱 и в любых мессенджерах 💥
.
#dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо#шпагат #пилон #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #poledance #exoticpoledance #воздушныеполотна #квант #кванткрасноярск#залнакраснойармии
Вот и наступили выходные, самое время отдохнуть и набраться сил для движения дальше. Не даром говорят,что выходные- это начало следующей недели, как мы их проведём, таких результатов на неделе и добьёмся!👍

Мы, конечно же, за активный отдых, не лежать же на диване все выходные. Конечно приходите заниматься к нам, сегодня ужасная погода, а у нас тепло, это прям причина номер один.✅

Да и после занятий кровообращение улучшается и вам в принципе тепло😀🔥

А так же улучшается настроение, это же прям супер причина, улыбку- гарантируем😁

Вот уже и три причины, проснутся и разбудить свой 🧠

А после, можно и по торговым центрам погулять, мы например икею и оз любим🛍

Какие планы у вас на эти два дня? Пишите прямо в коментарии👇
ВСЕХ С БОДРЫМ УТРОМ!!!

🤸‍♀НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ🤸‍♀

Теперь по воскресеньям в студии "Для себя" в 13:00 STRETCHING! 💃

Невероятные скручивания😜 и сааамые приятные растяжения 😌в душевной компании и🙏 приятной атмосфере.

⏳Длительность тренировки 60 минут.
Прорабатываем все группы мышц! 💪🤞
Растянем всё и вся.

Прочувствуй каждый сантиметр своего тела!!!😍

Стоимость 1 занятия 350₽

Пишите в комментариях: ИДУ НА РАСТЯЖКУ
и мы вас запишем!
КОЛЛИЧЕСТВО мест ограничено!
Успевай!
По всем вопросам добро пожаловать в директ или по телефону
==========
📲+7 904 98 27 082
📲+7 922 21 21 620
==========
Преимущества набора массы на EMS-тренировке:

▪Продуктивность. Электрические импульсы обеспечивают полноценную проработку каждой мышцы, что приводит не только к росту ее объема, но и увеличению таких спортивных показателей, как скорость, выносливость и сила.

▪Безопасность. Бесконтрольный подъем тяжелой штанги в тренажерном зале может привести к непредсказуемому результату: развитию грыжи, болезням суставов, растяжениям, слишком медленному либо непропорциональному росту мышц.
☝🏻Во время EMS тренировок мышцы получают нужную им нагрузку, а отсутствие при этом большого веса сводит все возможные риски к минимуму.

▪Индивидуальный подход. Персональный инструктор регулирует силу и глубину импульсов, необходимых для роста мышечной массы, а также контролирует правильность выполнения упражнений.
————————————————
🔥Акция🔥
При покупке абонемента на месяц, в подарок несколько сеансов лимфодренажного массажа плюс дополнительная скидка на покупку абонемента.
.
🌺Худейте продуктивно вместе с нами!
👇Будьте довольны собой 🔆☺🔆
.
😊Оставьте заявку и получите уникально большую скидку на Ваше первое занятие в фитнес-студии MAKE IT 👇👇👇👇👇👇👇
.
☎+7 727 327 962
☎+7 771 218 0970
.
💻наш сайт: www.ems-fitness.kz
#emsfitness.kz #emsтренировки #emstrainer #спорт #тренировка #стрейчинг #тренимсyulyaworm #зож #спортзал #фитнес #фитоняшка #девушка #лето #город #emsстудия #эмс #эмсалматы #алматы #фитнес #алматыфитнес #makeit #ems
Один из неизменных законов хорошего дня - получить дозу визуального вдохновения от Step Up.
Вот, получайте🌷.
.
#poleacrobatics #motivation #inspiration #pole #poletricks #polefitness #poledancenation #sport #almaty #poledancer  #poledancealmaty #stepupstudioalmaty  #stepupstudio #poledance #polesport #exoticpoledance #aerialhoop #aerialsilks #тренировкиалматы #танцы #мотивация #пилон #акробатика #стрейчинг #стрейчингалматы #polekids
💠 Идеальная геометрия. Девушки приходя на мои занятия зачастую удивляются на что способно их тело.

💠В начале пути ни у кого нет гибкой спины, красивого пресса, крепких рук, легких ног. Но результат есть уже через месяц стабильных тренировок.

💠 С каждым занятием тело может все больше, границы расширяются, элементы и связки получаются быстрее. И все не выглядит таким невозможным как казалось в начале. Правда девушки?
.
.
.
#пилон
#полденс
#полспорт
#танецупилона
#pole
#poledance
#polesport
#split
#гибкость
#растяжка
#стрейчинг
#танец
#студиятанцев
#шпагат
#гимнастика
#акробатика
#воздушнаягимнастика
#спорт
⚡Вы тренер по фитнесу или йоге? ⚡Любите путешествовать и хотите совмещать приятное с полезным - открывать для себя новые места и не прекращать свою тренерскую деятельность? ⚡У вас есть ученики и команда единомышленников, готовых поехать с вами Грузию? ☝ТУРОПЕРАТОР @abeonatravel ПРЕДЛАГАЕТ ВАМ РАЗРАБОТАННЫЕ ИМЕННО ДЛЯ ВАС ТУРЫ В ГРУЗИЮ!!! В нашем распоряжении: - лучшие площадки для фитнеса; - лучшие йога-отели; - лучшие трекинг-маршруты; - лучшие экскурсии и профессиональные гиды; - душевные встречи и проводы в аэропорту; - помощь в подборе авиабилетов; - самые интересные, вкусные, ароматные, хлебосольные уголки Грузии!
Из всего вышеперечисленного мы создаем неповторимые туры под ваш запрос и помогаем продвигать их в соцсетях, если вам нужны дополнительные клиенты.
Спецпредложения для тренеров - собирай своих учеников в фитнес-тур и отдыхай в Грузии бесплатно!
Ваш туроператор по Грузии - @abeonatravel
Mob: +995 555 73 65 65
Viber/Whatsapp: +995555905858
Skype: info@abeonatravel.ge
E-mail: info@abeonatravel.ge
www.abeonatravel.ge
#авторскиетуры #турывГрузию #спецпредложение #фитнес #йога #йогатур #фитнес #инструкторгрупповыхпрограмм #стрейчинг #тренергрупповыхпрограмм #грузинскаякухня #georgia #fitness #yogatour #fitnesstour #yogateacher #йогатичер #инструкторпойоге #перваяшколафитнеса #школафитнесаварварымедведевой #organicnation #инструкторпойоге #школаинструкторовйоги #федерацияфитнеса

Это было кайфно🐱🐾🐾

@zarinaexoticpole 👀сгинай меня полностью😑

#уфа #стрейчинг #спина😻 #массаж #сочи #казань #москва #питер #дубай #мотивация #strong #sport #sportlife #sportlifestyle #stretching #like #like4like #liketime #workout #motivation #relax #kitty #instacool #picoftheday #beauty #legs #girls #brunettegirl #lifestyle
Качество 🔥

В наличии
Размер: S, M
Цена комплекта: 2100 ₽

Нужна помощь с выбором? Хотите оформить заказ?
Напишите нам в Директ или по активной ссылке в профиле:
👉 @irongirl_blg 👈
Отвечаем быстро

#фитнес#спорт#фитнеспитание#стрейчинг#сила#фитнесдома#фитнесинструктор#фитнесблг
Мои фавориты😍 качество 🔥

В наличии
Размер: 44, 46
Цена комплекта: 2100 ₽

Нужна помощь с выбором? Хотите оформить заказ?
Напишите нам в Директ или по активной ссылке в профиле:
👉 @irongirl_blg 👈
Отвечаем быстро

#фитнес#спорт#фитнеспитание#стрейчинг#сила#фитнесдома#фитнесинструктор#фитнесблг
☀Доброе утро дорогие наши девочки и мальчики!☀
.
Чем планируете заниматься в выходные? 🥰
.
Правильно, тренироваться 😜 Уделите немного времени своему телу - и оно вам скажет спасибо и будет радовать вас в зеркале каждый день все больше и больше! 😇
.
Записаться можно по телефону 📱8-963-191-20-52📱 и в любых мессенджерах 💥
.
#dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо#шпагат #пилон #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #poledance #exoticpoledance #воздушныеполотна #квант #кванткрасноярск#залнакраснойармии
Зачем нужен стрейчинг?
В чем же заключается польза стретчинга для женщин?
Можно ли заниматься этой разновидностью фитнеса дома? Может ли нанести растяжка для женщин вред? Попробуем разобраться в этих вопросах. Сначала несколько слов о стретчинге. С английского слово stretching переводится как «растяжка», или «растяжимость», что прямо указывает на основное направление занятий. В каком-то смысле это несколько упрощенный, «европеизированный» вариант йоги. Многочисленные видео уроки техники выполнения упражнений, входящих в состав стретчинга, легко найти в Интернете. Однако это не означает, что мужчина или женщина-новичок уже через неделю-другую сможет без проблем садиться в продольный или поперечный шпагат. Растяжение мышц и связок требуется проводить постепенно, без спешки, регулярно и прислушиваясь к своему телу #стрейчингмосква#поза#straiching#йогакаждыйдень#йогавезде #стрейч #мотивация #здоровье#yogaforheal #тянемпотянем #стрейчинг #straiching #растяжка#гибкость #likeme #сделановnergo #nergofitness #nergoteam #fitgirl #fitnesslover #dancelover #мнебывлето
НАСКОЛЬКО ТЫ ГИБКИЙ?💃
.
В честь 8 марта мы в нашей #whitestudio_bgd проводили чудесный розыгрыш с бомбическими подарками🎁🎁🎁 и в номинации #архитектурабровей выиграла потрясающая @_irochka_apukhtina_
🏆Хрупкая красавица с необычайной глубины глазами!!🌊🌊🌊 Это уже 2й её выигрыш с призами от меня (Ирочка, мне кажется, что это судьба!😏)
.
И если вы решили привести себя в форму, то вам нужно срочно к Ире,- она научит быть гибкой и изящной кошечкой🐱
.
Мне очень важно ваше мнение о преображении, пишите в комментариях как вам результат❤
.
Чтобы изменить/улучшить форму и цвет бровей - звони! Ещё поделюсь актуальными лайфхаками по уходу за кожей лица и не только!☎️
.
По всем вопросам записи #вмарте - пишите, пожалуйста, в лс✔
.
💄Жду вас по адресу:
ул.Есенина, д.9, корп.4, вход в Бизнес-центр, 3й этаж, офис 305💒
.
#белгород
#belgorod
#белгород31
#belgorod_selfie
#белгородброви
#бровибелгород
#идеальныеброви
#brow
#красивыеброви
#окрашиваниебровей
#бровирешаютвсе
#архитектурабровей
#оформлениебровей
#бровист
#browartist
#tutorial
#whitestudio_bgd
#стрейчинг
#красивыебровки
#биотатуаж
Треник в выходной — благое дело, для души и тела ! ;)
Уже сегодня ПИЛАТЕС+Стрейч в 12-00 в Hype club (Фрязино)! Запись в лс обязательна)

#здоровье #молодость #красота
#пилатес #pilates #stretching #стрейчинг #стрейчинфрязино #hypeclub #здороваяспина #healthyspine #здоровыйпозвоночник #гибкостьтела #пластичность #вздоровомтелездоровыйдух #стрейчщелково
#пилатесфрязино #пилатесщелково #пилатеслитвиново #пилатеструбино #фразинопилатес #щелковопилатес #пушкинопилатес #пилатесвофрязино
♻ COLLOR OF INDIA ♻
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
Просто влюблена в Индийскую кухню !!!
Конечно не всё себе позволяю - но иногда и #самоса допустима😉
.
.

#CollorofIndia
#happyHoliday
#yoga#yogawithalbina#timeyoga
#yogateacher#hathayoga
#loveyoga#yogalive
#yogaheppy
#гибкость#растяжка
#гибкоетело#гибкийум
#стрейчинг#streching
#yogaTrawel#yogaJourney
#russia#kz#india
#moscowyoga
#yogaRussia#yogaKz
#yogaOrenburg#yogaOrsk
#instagood
#счастьеВмоменте
#берегиВсебеЧеловека
Любим тянуть себя и других #танец #танцы #танцоры #танцуем #стрейчинг #dance #dancer #dancelife #tänzerin #tanzen #dancing #tanzerin #ballet#Parparim #парпарим #balletdancer #растяжка#разогрев#тянем
Как и обещала сняла для вас полезное видео на поперечный шпагат 😘🤗
Если полезно, поддержите меня лайком и забирайте к себе в закладки, чтобы не потерять и занимайтесь вместе со мной 😉🙂
Перед выполнением данного комплекса хорошо разогрейтесь💃
Отлично подойдёт бег, танцы, прыжки на скакалке, суставная разминка.
Все упражнения выполнять плавно, без резких движений и пружин☝Дыхание ровное, спокойное. Постарайтесь максимально расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном, тогда растяжка будет гораздо эффективнее 🙂
⭐1 упражнение:
Складочка ноги в стороны. С прямой спиной наклонитесь к одной ноге, к другой, и затем в середину. Животом и грудной клеткой стремимся лечь на бедро или на пол (при наклоне в центр). Если пока вам тяжело наклоняться с прямой спиной, возьмите ремень и зацепите его за стопы, так будет гораздо удобнее). Ещё один секретик:😋
Сядьте на кубик, тогда вы просто перевалитесь вперёд и спина выпрямится)😊😉
Далее наклоны через сторону к ноге. Поднимите руку вверх и наклонитесь в сторону, нижним плечом стремитесь в пол, верхним -в потолок. ⭐2 упражнение:
Бабочка🦋
Сядьте на коврик, согните ноги, пятки поставьте как можно ближе к себе. Постарайтесь опустить ноги на пол. Выполнять можно сидя, наклонившись вперёд или лежа.
⭐3 упражнение:
Лягушка🐸
Встаньте на колени, разведите ноги в стороны, образуя букву "п". Стопы на уровне колен, таз точно по середине. От колена до колена одна прямая линия.
⭐4 упражнение:
Домик🏠
Одна нога находится в таком же положении как в предыдущем упражнении (лягушка), другая прямая в поперечном шпагате. Стопа на уровне колена, таз строго посередине.
______________
Все упражнения нужно выполнять в течение 1-3 минут. Чем дольше будете находится в этих положениях, тем скорее у вас получится сесть на поперечный шпагат😊😍😉 Если вам понравилось это видео, поблагодарите меня за старания и напишите что бы вам ещё было полезно узнать о растяжке 🤗
Музыка на видео: Abir young&rude
МЫЛО ДЛЯ ТЕЛА С МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ, (BIOTIQUE)

Натуральное органическое мыло для чувствительной кожи. Гипоаллергенное, не сушит кожу.

Мыло для тела с Миндальным маслом не содержит жестких частиц, отвердителей, не сушит кожу. Специальные компоненты способствуют глубокому очищению кожи и проникновению питательных веществ в подкожный слой тела. Идеально подходит для чувствительной кожи.

Можно приобрести в нашем магазине 🏡 со скидкой за 200 руб.
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ (BARAKA)

Капсулы Baraka помогают восстановить привлекательный вид кожи, волос и ногтей, а так же придадут Вам сил и успокоят нервы.
Рыбий жир с маслом черного тмина является разработкой компании Baraka и производится на далёком острове Цейлоне (Шри-Ланка). Этот уникальный продукт помогает восполнить нашему организму нехватку полиненасыщенных жирных кислот омега 3, которые не способны вырабатываться в нашем теле, но нужны нам для хорошего здоровья.

Омега-3 способствует расширению кровеносных сосудов и поэтому ее часто назначают при частых головных болях  и некоторых проблемах с сердцем. Помимо того Омега-3 считается эффективным противовоспалительным средством.

Благодаря тому, что в состав входит еще и масло тмина, эти капсулы способствуют понижению сахара в крови, укрепляют организм и оказывают бактерицидное действие.

Все знают, что рыбий жир издавна применяют для улучшения зрения и как профилактическое средство рахита у детей, но не многим известно, что это еще и отличный антидепрессант, и хорошее средство для предупреждения слабоумия и маразма у людей пожилого возраста.
Также эти капсулы помогут Вам решить проблемы с бронхо-легочной и опорно-двигательной системами, повысят иммунитет и окажут благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос.

Можно приобрести у нас в магазине 🏡 сейчас со скидкой за 500 руб. вместо 590.
КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ "OJAS SALAMANDER COMFORT" КРАСНЫЙ МАК, 185 СМ (YOGIN)

Тандем прочности и износостойкости. Современные материалы помогут избежать травм и получить удовольствие от йоги.
С помощью коврика для йоги Ojas Salamander Comfort красный мак тренировки приблизятся к глубинному уровню пранаямы и йоги. Тело познает пластику и душа освободится от оков.

Современная технология изготовления каучука позволила создать мат с достойными качественными характеристиками. Долговечный износостойкий материал менее подвержен деформации и стиранию. Липкая поверхность стабильна и неподвижна во время занятий.

Параметры коврика чуть больше стандартных образцов. Модель не зря называется Comfort, ее толщина увеличена до 6 мм. Материал “Z.natur” в сочетании с латексом подстраивается под изгибы тела, снижает давление на суставы при сильных упорах ступней, коленей, кистей рук и костей таза.

Подходящая ширина прочного коврика позволяет выполнять спокойные асаны падмасану и вирасану, достигая нужный уровень расслабления.

Клеточная структура с открытыми порами впитывает с поверхности влагу как губка, исключая проскальзывание по рабочей зоне.

Можно приобрести в нашем магазине🏡

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.