#стретчинг

СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 video

Продолжим тему фитнеса для лица. Еще одно направление создал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц и назвал ее «фейсбилдинг». Он делает акцент на сочетании динамических и статических упражнений: одни работают за счет количества повторов, другие — за счет продолжительности нагрузки. Бенц предлагает начинать гимнастику с дыхательных упражнений и дальше следить за тем, чтобы дыхание было медленным и глубоким. Это обогащает ткани кислородом, улучшает кровообращение и обменные процессы.
Вот одно из его упражнений: Сделайте выдох ртом, затем энергично, с шумом вдохните носом, снова выдохните через рот и повторите шумный вдох носом. Упражнение нужно выполнять на вдохе, а еще лучше — с задержкой дыхания.
Вдохните и медленно запрокиньте голову так, чтобы ощутить напряжение под подбородком. Медленно поверните голову вправо и посмотрите через плечо вверх. Слегка приоткройте рот и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Медленно вернитесь на выдохе в исходное положение. Сделайте по три повтора в каждую сторону. #будьсчастливой #будьстройной #тренер #тренировкиДыбенко #тренировкиБольшевиков #тренировкиКудрово #баланс #молодость #фитнесдлялица #стройность #силаиволя #мышцы #функциональныйтренинг #стретчинг #растяжка #пилатес #fitnessgirl #fitness #loveandfit #love
Моё расписание пятница❤
17:30 #exoticpd
18:30 #калланетика
19:30 #стретчинг
Жду вас в @blanche_chita
#полдесеры #chita #sonitagadirova #poleexotic #poledancing #pole #poledancelife #Сонитагадирова #полденс #blanchechita #чита #
Доброе пятничное утро!
У нас для Вас отличная новость!
Мы возобновляем АКЦИЮ «2500 за 24 занятия»
Актуально для групп:
•Савушкина 13/30
•Декстер 10/00
——————-
Напоминаем ИДЁТ НАБОР в группу 9.45 адмиралка и 17.15 савушкина! Стоимость абонемента 1500 за 12 занятий!
———
Все остальное расписание вышлем вам в Директ! Вы можете выбрать удобную для вас группу и ходить на занятия!
——————
Хорошего вам дня и отличного настроения на весь день❤️
———
#sportast #astrakhan_people #youast #youastr #bodybuilding #gym #pp #зож #мама #фитнесмама #правильноепитание #пп #диета #движениеТабата #тренировки #фитнес #стретчинг #sports #fitness #girl #astrakhan #russia #похудение #йога #crossfit #фитнесастрахань #табата
Наша богиня Стретчинга @yulenka_pilipchuk 🔥🔥🔥
・・・
"Обезьяну🙉🙈 из меня не выгонишь! Даже не пытаюсь)" «Да прибудет с нами счастье, сила и шпагат!😂» #night #брест #ситиджим #стретчинг #растяжка #шпагат #гибкость #обезьянка #monkey #citygym #gym #poledance
❄️Доброе - Доброе утро!
#убивашкаоткалуцких в действии. Попробовала, поняла, что не всё так просто😂 Но повеселиться успела) не идеальное исполнение, но всё будет!
Хорошего дня!
#ситиджим #работа #брест #спорт #стретчинг #планка #убивашка #калуцких #калуцкихмонстр
О наболевшем..🤦‍♀️
Дорогие мои, не могу с вами не поделится историей.. Совсем недавно краем уха услышала историю от девушки, которая рассказывала про своего «ТРЕНЕРА» (сфера фитнес/растяжка). .

Девушка очень переживала по поводу того, что занимается у неё уже 2 года и ни как не может сесть на шпагат и встать на мостик 🤷‍♀️ при этом она очень ответственная, не пропускает тренировки и тд.
.

В итоге, рассказывая очень долго, выяснилось☝️что «ТРЕНЕР» по образованию экономист, закончила АГУ (т.к это было престижно и тд). С детства она не занималась спортом, т.е спортивного разряда нет.
Но она закончила недельные курсы «Как стать фитнес тренером» 😄 с дипломом по итогу , ой с БУМАЖКОЙ!
.

Ну и самое интересное.. Как оказалось «ТРЕНЕР» не сидит на шпагате с пола 😱 и никогда не садилась🤦‍♀️ На вопросы клиентов «Почему не сидит на шпагате?» отвечает «анатомия суставов не позволяет 👀 да и старые травмы ...»
.

Услышав это я была в шоке 🤦‍♀️ Как так? У тебя нет образования! И ты НЕ САДИШЬСЯ НА ШПАГАТ😱повторюсь с ПОЛА!
Да и ещё этот «ТРЕНЕР» проводит обучения, т.е учит др людей тренерской работе .. шок! .

Люди!!! Включите голову! У таких «тренеров» вам не о результатах нужно думать, а как бы покалеченными от них не уйти! Это ваше здоровье и оно у вас одно! Любите себя!! И мой вам совет.. Спрашивайте образование тренера, какой опыт работы и т.д.
А не какой ремонт в зале🤦‍♀️
_________________________
Теперь хочу услышать ваше мнение по этому поводу, что скажите?
Тот момент когда качаешь свой орех🤣
О да это так приятно, когда ты по началу не можешь встать на ноги, либо просто не можешь идти😋😋😋😋😋
🤩Девочки такие девочки🤩
👑У НАС СВОЯ АТМОСФЕРА👑
Ваш персональный
🔵КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪
🔵ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐
🔵СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК 👐
ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА #kristinateamfitness
Сот: +77058090620
@berlogakz @tinka_kachgirla
____________________________________________ ✔групповые тренировки
✔программы тренировок
✔правильное питание
✔массаж лечебный
✔лфк
✔миофасциальная гимнастика
✔остеопатия
✔стретчинг
✔Кинезиотейпинг
✔Дистанционные тренировки
____________________________________________
⭕12 тренировок
⭕3 раза в неделю
☝️Тренировки проходят ВТ, ЧТ, СБ☝️
🔴ВТ, ЧТ - с 9 утра до 23:00
🔴СБ - с 9 до 21:00
⚠️С 13:00-14:00 обеденный перерыв⚠️ По вопросам рекламы Direct/WHAT'S  APP

Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP
____________________________________________
#almaty_city #almaty #стретчинг #fitness  #акция #скидка #суперцена #зож #мотивация #стройноетело #gym #тренажерныйзал #тренировка #унассвояатмосфера #бб #Фитнес #бодифитнесс #fitnessbikini #кардио #сила #подписка #репост #bodybuilding  #алмата #подготовкаклету #sport #попакакорех #almatytoday
Доброго утра и хорошего дня! Мой вариант утренних потягушек сегодня такой 😋 Шпагатные занятия теперь всего раз в неделю, приходится самостоятельно тянуться.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#растяжка #стретчинг #фитнес #вздоровомтеле #шпагат #фотодня #stretching #stretch #fitness #inasoundbody #legsplit #photooftheday #goodmorning #training #доброеутро #тренировочка #утроворк #feelgood #🤸
Если вы хотите:

1. набрать мышечную массу💪🏻;
2. похудеть и сбросить лишний вес;
3. скорректировать проблемные зоны🤠
4. акцентировать внимание на достоинствах своей фигуры и выигрышно подчеркнуть их 💃🏻;
5. подсушиться и увидеть рельеф мышц;
6. стать сильнее и выносливее;
7. просто быть в тонусе и иметь подтянутое тело в любом возрасте,

ТО я ВАС ждет @li__alina_ у себя на персональных тренировках😎! Услуги. - Персональный тренинг
- Составление плана питания
- Составление программы тренировок
.
.
.
.
#semey #semsk #семей #семск #7sk #semeycity #gorodf #semey_life #semey_city_ #semeycity#semipalatinsk #семипалатинск #penguingym #фитнессемей #стретчинг #мойжелтыйзал #спортпитсемей #типичныйсемск
Один из частых вопросов - «а можно ли получить результат на растяжке, если мне уже за -дцать?» Ответ: безусловно можно.
Мышцы способны тянуться в любом возрасте.

Будет ли тяжелее, чем юным участникам группы? Да, наверняка.

Улучшится ли самочувствие и гибкость? Без сомнений.

Преграды только в вашей голове. Все возможно - плавно, постепенно, без форсирования.

Приходите попробовать наши занятия😊

Запись на пробное в Директ или по тел 8-913-912-88-39 ⠀
———
#шпагат #шпагат_новосибирск #шпагат_нск #шпагат54 #растяжка #растяжканск #растяжкановосибирск #растяжка54 #стретчинг #стретчингновосибирск #стретчингнск #стретчинг54 #шпагатлегко #stretching #stretchingnovosibirsk #stretchingnsk
Куколки!Мест на субботу уже НЕТ,без обид!Зал не резиновый 😔(К сожелению😈) За то,есть места на вторник😁
#Днепр#спортднепр#спортивныедевушки#стретчинг#сексуальныедевушки #seksigirls#фитнес#пилатес#танцы#спорт#хочуибуду#хочу#красивая#фигура#фигураклету
Типо спряталась🤦‍♀️😅
.
.
.
.
.
#stretching #stretch #stretchwithlove #stretchgirl #split #yogaart #yogagirl #krasnoyarsk #flexy #растяжка #стретчинг #шпагат #красноярск #flex
.
.
ДОБРОЕ СОЛНЕЧНОЕ УТРО❤️
Всех с пятницей!✌️
.
Лёгкого завершения трудовой недели и отлично провести выходные😉.
.
Встречаемся на тренировке 💪
.
СЕГОДНЯ:

🔥 18:00 - STEP INTERVAL (Вика)
🔥 19:00 - BODY SCULPT (Вика).
.
🎁 Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!!!

ДЛЯ ЗАПИСИ:

📞 8-923-355-01-34.
📲 WhatsApp, Viber.
.
☝БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ 2000 руб. Акция до 20 января!!!
.
.
#ЯFitness #яфитнес
#студияфитнеса #фитнесвкрасноярске #красноярск #спорт #фитнес #красота #шпагат #йога #стретчинг #тренировки #красивоетело #bodypump #HotIron  #спортивноетело #fitness #тренер  #интервальнаятренировка #зож #пп #зима
Девочки, привет!

Набираю группу на Курс «Упругое тело» за 12 занятий от @mashastretch

На курсе:
👉Приведём мышцы в порядок
👉Укрепим мышцы рук
👉Подтянем бёдра
👉Уменьшим живот 📌Старт группы: 22 января
📌Расписание: ВТ, ЧТ, ВС - 19:00-20:00
📌Адрес: ул.Московский тракт, 142в ФК Метка
📌Цена курса за 12 занятий - 4000 руб. 📲Вопросы и запись на курс в ЛС @mashastretch или 89199541519 (Viber, WApp)
Ну что ж,мы почти сели!!!!😀😀😀😀😀

Как же здорово,что у меня такие красивые,длинноногие клиентки 😍 @makeup_kgz Ты просто УМНИЧКА!!!!!😍
Занимаемся растяжкой всего 1 раз в неделю и 3 раза занятия силовыми тренировками! И вот такой бомбезный результат уже через 3 месяца!!!👍🏽

Напомним,что занятия растяжкой это не только красиво,но и очень полезно для здоровья!Доказано,что растяжка ускоряет восстановление мышц после тренировки,улучшает силу и выносливость,снижает риск травм,снимает боль в спине,повышает результативность тренировок.☝️

Запись на растяжку в группу: вт,чт,сб в 19 30
Пн,ср,пт в 18 00,20 30
Запись на индивидуальные тренировки по номеру : 0550 217757
Адрес: Бакаева(бывш.Чапаева) 26. Точный адрес в шапке профиля.

Счастье- в движении!!!

#растяжка#стретчинг#мотивация#шпагат#фитнес#женскийзал#толькодляженщин#фитнесмикс#танцы#тренажерныйзал#тренировки#Бишкек#здоровье#красота#нашпагате
💥💥💥ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ💥💥💥 💟РАСПИСАНИЕ 18 ЯНВАРЯ💟

Зал 1
💚15.00 POLE DANCE - Екатерина 💚16.00 РАСТЯЖКА С РЕЗИНКОЙ * - Екатерина 💚19.00 POLE DANCE * - Виктория
💚20.00 POLE DANCE * - Анастасия

Зал 2
💚18.00 ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО (Дети) * - Виктория
💚19.00 ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО (взрослые)* - Софья

Зал 3
💚19.00 POWER STRETCH * - Елена ⚠ * не забываем записываться на занятия до 15:00!!!
#Repost @kozirek2014 (@get_repost)
・・・
Растяжка в Гравитации ПН, СР и ПТ в 20.00 #явгравитации #чернобелоефото #blackandwhite #растяжка #стретчинг #шпагатнакаблуках #stretching
🤸‍♂️МК ОТ ВОВЫ @neon_raccoon
Мастер- класс Перехваты и фонжи.
Мастер-класс рассчитан на средний и продвинутый уровень💪
Перехваты – основы и техника, базовые перехваты и нетипичные. Разбор ошибок, которые возникают при изучении перехватов. Распространенные и необычные перехваты с подводящими движениями и подготовкой тела для них.
Фонжи - свитчевые элементы (от англ. Switch – переключать) – быстрая смена положения тела на пилоне, «переключение» из одной позиции в другую, как правило, с перестановкой всех контактирующих в точке входа конечностей.
Разбор МАССЫ подводящих движений, которые дадут понимание данной категории элементов, упрощенные вариации. Разбор свитчевых элементов различной степени сложности
. 🤸‍♀️МК ОТ ДАШИ @dannie_milll
Мастер- класс Облёты
1) Базовые облёты (уровень: начинающие). Техника заходов в облёты. Круговая инерция, заход по маятнику, разная постановка рук: особенности, распространенные ошибки. Как увеличить амплитуду облета? Правильные махи и работа с инерцией: тонкости и применение на практике. Разбор базовых облётов. Много интересной информации и летучих летучестей.
2) Продвинутые Облёты (уровень: продолжающие и профи). Разбор популярных облётов, переходов, облётных связок и авторских переходов во вращении. Выходы во флаг с облётов разными хватами. Много интересной информации и летучих летучестей. 🏢Место проведения: в зале студии танца 5- Avenue на Хоца-Намсараева 7а , 318 оф. 📅Дата проведения: 9 февраля (суббота) 🕒Начало в 15:00 и в 17:00 🔴Стоимость одного МК 1800 🔴Стоимость двух МК 3400 📲Запись по телефону 66 27 13 и 8(914)055-21-96

#студиятанца5Avenue #студиятанца5авеню #студиятанца #танцы #poledance #полдэнс #dancemix #gogo #гоугоу #stretching #стретчинг #стриппластика #танцыдлядетей #уланудэ #уу #uu
Наша умница Регина осваивает самый сложный шпагат! 👏👏

Оцените результат четырёх занятий! ❤️👍

#relaxtime63 #relaxsamara #релакссамара #сестьнашпагатзамесяц #шпагатзамесяц #шпагат #шпагатлегко #стретчинг #аэростретчинг #стретчингвгамаке #здоровоетело #красивоетело #растяжкасамара #шпагатсамара #фитнессамара #похудетьсамара #relax_стретчинг
Внимание!!! Осталось всего ОДНО место в группу для начинающих по exotic pole dance!!
Не упусти свой шанс!!!!
Занятия проходят:
Вт, чет в 20:00
Длительность 1 час
Стоимость 2200 в месяц!!!
Exotic PoleDance многогранен и женственен ❤
Здесь каждый может найти свое.
✨ Откройте для себя удивительный мир PoleDance. А наши опытный и веселый тренер поможет тебе в этом!
Запись:
по 📲тел. 89144753068
What'sApp📩
Viber📨
Direct💌
На фото наша ученица Наталья😘💞#pink#pinkchita#pinkpoledance#pinkpoledancestudiochita#pinkрулит#танцевальнаястудияpink#танцычита#танцывчите#танцевальнаястудиявчите#poledancestudio#poledancechita#poledanceвчите#polesport#polefitness#exotic#exoticвчите#exoticchita#стретчинг#стретчингчита#растяжкачита#шпагат#шпагатчита#красота#красиваячита#спортивнаячита#танцевальнаячита#спорт#спортивныйгород#спортсмены
Доброе утро! 🧘🏻‍♀️👌🏻#бодибалет#стретчинг#растяжка
Всем доброе утро)))
Начинаем день с хороших новостей🎁
Если вы давно хотели придти с подругой, но она все время находит отговорки🤣😜🐔, то самое время брать ее под руки и идти ТАНЦЕВАТЬ, ТЯНУТЬ , КАЧАТЬ ВМЕСТЕ☝️💃💃💃
#БЕСПЛАТНЫЕУРОКИПОТАНЦАМ#прокачка #стретчинг #stripdance #strip #vogue
Всем доброе утро)))
Начинаем день с хороших новостей🎁
Если вы давно хотели придти с подругой, но она все время находит отговорки🤣😜🐔, то самое время брать ее под руки и идти ТАНЦЕВАТЬ, ТЯНУТЬ , КАЧАТЬ ВМЕСТЕ☝️💃💃💃
#БЕСПЛАТНЫЕУРОКИПОТАНЦАМ#прокачка #стретчинг #stripdance #strip #vogue
Сегодня будет классный день😁
Всегда приятно посмотреть на фотки, сделаные @danya__may 💋 Весело нам было в тот день, хотя как и всегда, когда мы вместе😁 жду совместный фотосет🖤
.
.
.
.
.
.
#Растяжка #стретчинг #шпагат #мостик #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнес #йога #фитнесйога #стойки #гибкость #онлайнтренировки #составлениепланатренировок #фитнесуланудэ #растяжкауланудэ #стретчингуланудэ #фитнес03 #растяжка03 #стретчинг03 #стойканаруках #handstand
Доброе утро пятницы!❄⛄ .

Поверьте, что сможете, и половина пути уже пройдена.🔥 .

сегодня мы ждем вас
в зале на Борсоева 33а
17:45 - Pole Dance (акробатика на пилоне) 2 места (300 рублей)
19:00 - Pole Dance (акробатика на пилоне) 2 места (300 рублей)
20:15 - Exotic Pole Dance 3 места (300 рублей) .

в зале на Хоца Намсараева 7а
15:30 - Клубные современные танцы от 7 до 12 лет
16-30 - Клубные современные танцы от 12 до 16 лет
17:45 - Lady dance mix начинающие 4 места
19:00 - Lady dance mix 1 место
20:15 - Lady dance mix - мест нет .

Информация и запись 89021 66-27-13 .

А также о других наших направлениях 5-Avenuedance.ru .

#студиятанца5Avenue #студиятанца5авеню #студиятанца #танцы #танцывуланудэ #poledance #полдэнс #dancemix #gogo #гоугоу #stretching #стретчинг #стриппластика #танцыдлядетей #уланудэ #уу #uu я
Доброго дня всем ,Друзья 🙌
Сегодня для Вас:
🌰Степ аэробика в 18:15;
👯‍♀️Пилатес в 19:00;
🔥Функциональный тренинг в 19:15;
🧚‍♀️Стретчинг в 20:15;
🏋️‍♀️Тренажёрный зал с 10 до 22 часов.
Ждём Вас ,друзья ❤️
#фитнсклубОлимп #фитнесЧита #тренажерныйзалОлимп #групповыезанятия #степ #стретчинг #пилатес #hot iron #влетоснами #мыждемименнотебя
✈️Летать - это просто, тем с такими💪 преподавателями😉 как в @shallwedancestudio ➡️А для всех желающих научиться, напоминаем, что 👉 20-26 января, проходит неделя пробных уроков, вы можете попробовать ❗️любое направление в наших школах, в том числе и #аэростретчинг ➡️Запись по ссылке в нашем профиле @shallwedancestudio ❤️До встречи в #swdstudio Полетаем!?
Растяжка в Гравитации ПН, СР и ПТ в 20.00 #явгравитации #чернобелоефото #blackandwhite #растяжка #стретчинг #шпагатнакаблуках #stretching
Дорогие друзья 😍
В Новый год с новыми силами 👻
В группах места имеются - торопитесь занимать 😺 Ведь дело идёт к весне 😁, а это означает, что уже сейчас начинается подготовка к долгожданному корпоративу 8го Марта 🌺 и лету.

Предварительная запись обязательна!!
по 📲тел. 89144753068
What'sApp📩
Viber📨
Direct💌💪#pink#pinkchita#pinkpoledance#pinkpoledancestudiochita#pinkрулит#танцевальнаястудияpink#танцычита#танцывчите#танцевальнаястудиявчите#poledancestudio#poledancechita#poledanceвчите#polesport#polefitness#exotic#exoticвчите#exoticchita#стретчинг#стретчингчита#растяжкачита#шпагат#шпагатчита#красота#красиваячита#спортивнаячита#танцевальнаячита#спорт#спортивныйгород#спортсмены
👉Утренняя разминка от Анастасии Самсоновой !! 👌три упражнения и три минуты каждое утро, Вы забудете про усталость , боль и дискомфорт в спине!! 👉Стретчинг, растяжка с Анастасией , каждый:✔️вторник 13.00 ✔️пятница 12.00
Присоединяйтесь!!
📞207-49-27

#aura_perm#ауракрасотыиздоровья#растяжка#шпагат#стретчинг#гибкоетело#суставы#остеохондроз#избавляемотболи#массаж#мануальнаятерапия#здоровыйпозвоночник#
ПОЛЬЗА СТОЕК НА РУКАХ 👍

1️⃣ Стойки помогают укрепить и усилить верхнюю часть тела
Когда люди пытаются сделать стойку на руках в первый раз, им редко хватает сил больше, чем на несколько секунд.
Для того, чтобы мало-помалу стать сильнее, начните делать стойку на руках в три подхода хотя бы по 5-10 секунд. И постепенно доводите это время до минуты или двух за подход.
2️⃣ Укрепляют чувство баланса.
Если вы когда-либо пытались сделать стойку на руках, то вы знаете, что для этого Вы должны быть не только сильными, но и уметь держать баланс, чтобы не упасть. Это особенно важно, если вы пытаетесь сделать стойку на руках без внешней опоры, так как в этом случае Вы должны постоянно контролировать ваши мускулы, внося изменения в положение вашего тела, чтобы избежать падения.
Выполняя стойки Вы сможете наработать баланс так как не сможет ни одно другое упражнение.
3️⃣ Улучшают Ваше настроение
Стойки на руках улучшат Ваше настроение, так как прилив крови к мозгу обладает снимающим усталость и успокаивающим эффектом, в особенности когда Вы испытываете сильный стресс, улучшают Ваше настроение, помогая понизить выработку гормона стресса кортизола, что не только позволяет уменьшить уровень стресса, но и, возможно, избавит Вас от начинающейся депрессии и тревоги.
4️⃣ Укрепляют Ваш пресс.
Если вас утомляют бессчетные часы упражнений по укреплению пресса, в таком случае Вас наверняка заинтересует то, что стойки на руках укрепляют также и мускулы пресса. И не только их.
5️⃣ Способствуют здоровью костей, правильному дыханию и кровообращению.
Так как технически стойки на руках – это упражнения по поднятию веса, они помогают укреплять ваши кости, делая вас менее подверженными остеопорозу.Особенно полезны стойки для Вашего позвоночника,костей плеч, рук, запястий,кровообращения.

На фото наш восхитительный тренер 💞по pole fitness Анна Романовская💗#стойки#стойкаупилона#pink#pinkchita#pinkpoledance#pinkpoledancestudiochita#pinkрулит#танцевальнаястудияpink#танцычита#танцывчите#танцевальнаястудиявчите#poledancestudio#poledancechita#poledanceвчите#polesport#polefitness#exotic#exoticвчите#exoticchita#стретчинг#стретчингчита#растяжкачита#шпагат#шпагатчита#красота#bonafide
Помню с самого детства мне повторяли, что истинный танцор должен уметь всё. И ведь это действительно так.

Танцор должен владеть основами актёрского мастерства. Ведь как без этого показать эмоции и переживания героя в танце?
Танцор должен владеть основами музыкальной грамоты. Ведь как без этого научиться слышать музыку?
Танцор должен владеть искусством макияжа и грима. Ведь как без этого перевоплотиться в другого человека/животное/явление?
Танцор должен уметь шить. Ведь как без этого пришить ленты к балеткам или пуговицу к костюму?
Танцор должен иметь не только гибкое тело, но и гибкий ум. Ведь как без этого придумать гениальную композицию?

Именно поэтому мы стараемся развивать детей всесторонне.
Например, играем в игру "Эмоции". Передаём по кругу воображаемый предмет/животное и каждый должен выразить свою эмоцию по отношению к этому предмету/животному.
А сегодня мы учились слышать музыку. Хлопали в такт, находили сильную и слабую доли, определяли музыкальный размер.

Так что те, кто считает, что быть танцором - это просто уметь двигаться под музыку, вы ошибаетесь.

#спектр #спектр_реутов #спектр25 #танцыреутов #хореографияреутов #акробатикареутов #современныетанцы #джазмодерн #детскийколлективреутов #контемпорари #стретчингреутов #стретчинг #растяжка #растяжкареутов #шпагатреутов
•ПРЫГАЙ ВЫШЕ ГОЛОВЫ • от самых маленьких танцоров 3-4 года !
📌Телефон для связи +380 (063) 072 93 74 (Елена )📣Первая тренировка БЕСПЛАТНО!!*
.
.
.
#rest_in_ukraine #rest_in_nikolaev #nikcity #nikolaev#vsco #vsconikolaev #snepseed#like4like #followforfollow #танцыниколаев#новыйнабор#октб#DS_Jam#jamfam#likedance#hiphoppro#hiphopbeg#hiphop#hiphopbeats #oldschool #bounce#groove #танцыниколаев#babydance#housesteps
#housedance #beginners#stretching #стретчинг#nik_news
Лейдис,
кому шпагатиков завернуть?!

Веду набор на усиленный стретчинг
ВТ 20:30

✅Посажу на шпагат с нуля
✅Быстрый результат гарантирую

Если ты все ещё думаешь, «я так не смогу», пиши в direct и я тебе все объясню 🖤
________
#dance #coach #motivation #split #stretching #stretch #kaliningradschool #школатанцевкалининград #танцыдлявсех #танцыдлявзрослых #тренер #танец #мотивация #шпагат #растяжка #стретчинг
Самое главное в работе над собой - это запал и вдохновение)
Запала во мне хватает, а за вдохновение спасибо одной замечательной студии в Санкт-Петербурге, которые снимают офигенные видосики с разными крутыми связками🤗
.
.
На этом работа над собой не заканчивается, хочу попробовать ещё много чего интересного 🤩
.
.
.
.
.
#полэкзотик #танцынапилоне #полденскривойрог #экзотикполдэнс #тренировка #онлайнтренировка #пилонкривойрог #кривбасс #кр #кривойрогсейчас #tovbit #работанадсобой #растяжкакривойрог #пятницaже #спортивныйкривойрог #танцули #танцыкривойрог #разминка #стретчинг
Ждем тебя каждую пятницу в 20:15 на самой красивой тренировке в гамаке #flybarre !
Это фитнес в гамаке с элементами классической хореографии, воздушной акробатики и не только😉
А еще это супер-нагрузка для красоты твоих ног и красивой осанки🙃

Запись по тел.050-919-68-57/ 096-344-93-37
*Для записи нужна разовая предоплата или действующий абонемент.
#йогавгамаках #фитнесвишневое #фитнесвгамаках #стретчингвишневое #стретчинг #йога #фитнес #антигравити #антигравитивишневое #antigravity #гибкоетело #здоровыйпозвоночник
#флаййога #аэройога #flyingyoga #воздушныйфитнес #aerialhammock #балетвишневое
Красотка Хадижа, надеюсь скоро все мои детки смогут так делать😂😂😂😂😍😍😍😍😘💋😘 #гимнастика#гимнастикамахачкала#фитнес#фитнесмахачкала#фитнесвмахачкале#шпагат#растяжка#осанка#здоровье#студиякрасоты#салонкрасоты#развитиедетей#танцы#калланетика#аэробика#стретчинг#йога#йогамахачкала#йогавмахачкале#гимнастикадагестан#балет#балетмахачкала#гимнастикавмахачкале#балетвмахачкале#растяжкамахачкала#дагестан#lezginka#dagestan#развитиемахачкала
Красотка Хадижа, надеюсь скоро все мои детки смогут так делать😂😂😂😂😍😍😍😍😘💋😘 #гимнастика#гимнастикамахачкала#фитнес#фитнесмахачкала#фитнесвмахачкале#шпагат#растяжка#осанка#здоровье#студиякрасоты#салонкрасоты#развитиедетей#танцы#калланетика#аэробика#стретчинг#йога#йогамахачкала#йогавмахачкале#гимнастикадагестан#балет#балетмахачкала#гимнастикавмахачкале#балетвмахачкале#растяжкамахачкала#дагестан#lezginka#dagestan#развитиемахачкала
Приглашаем на занятия по стретчингу и растяжке(Садимся на шпагат),вторник и четверг в 18-00,среда в 18-00 и пятница в 19-00.Запись по тел.обязательна.#стретчинг #стретчинг #растяжка #шпагат #шпагатдома #stretching #красота#акции #угрешская31#trinix #
Сделав данное фото , поняла- прессик стоит подкачать😉💪🏻
Результат скоро увидите, поделюсь😉
#стретчинг #растяжка #укреплениемышц #красивоетело #Киев ❤️ #treinerKateOleynik
Dance hit в стиле @nettabarzi
Уже сегодня худеем танцуя - новый Dance hit 🔥
Приходи в 19:00
Фитнес может быть в удовольствие со студией STyLE.Dance hit
Правды 12-в 4 этаж
Студия STyLE
✔093-858-18-68
✔067-288-40-57

#новыйфитнес #fitness #kids #gymnast#gym #аэробика #шейпинг #латина#контемп #contemporary #contemp #фитнес#виноградарь #танцы #тренировка#акробатика #гимнастика #танцы#киев#стретчинг #оболонь #нивки #фитнескиев #фитнесвкиеве #фитнесвиноградарь
Теперь и в левобережном зале появились "кубики" 😁
Девчонки, у нас очень уютно, красиво, атмосферно. Мы всем коллективом #TrueTalentedDanceFamily стараемся, чтобы вам у нас понравилось♥️
✍️Набор в группы продолжается, давайте, смелее😎, присоединяйтесь к нам
Вторник и четверг
15:30 #ladydance
18:30 #танцевальныйфитнес
19:30 #ladydance
63 сад, старшая группа А. #гимнастика#гимнастикамахачкала#фитнес#фитнесмахачкала#фитнесвмахачкале#шпагат#растяжка#осанка#здоровье#студиякрасоты#салонкрасоты#развитиедетей#танцы#калланетика#аэробика#стретчинг#йога#йогамахачкала#йогавмахачкале#гимнастикадагестан#балет#балетмахачкала#гимнастикавмахачкале#балетвмахачкале#растяжкамахачкала#дагестан#lezginka#dagestan#развитиемахачкала
День начался с полезного завтрака и был полон сил 😂 потренилась в одном зале и поехала работать в другой. А вечерком на волне гречневой энергии выдрала фару припаркованной по соседству машине.
#фейл #еда #зож #спорт #фотоизспортзала #антижир #стретчинг #гречка #мирдолженжнатьчтояем
Именно с такой позы,начался мой год😂
Однозначно ,он будет захватывающим 😈
#сновымгодом#дальшебольше#crazy#gerl#happy#goodday#шпагат#территорияфитнеса#samara#metrofitness#stretching#fitnessgirl#fitnessmotivation#body#instafoto#стретчинг#растяжка#relax#
Тренировки @renata_shaidullina всегда приведут ваши мышцы в тонус, придадут телу чувства легкости и свободы! Восстановят организм и дадут ему заряд бодрости и энергии!!! 👍💪📈 #стретчинг #эверест #семья #спорт #зож
Даня. 5 лет 👊

#кикбоксинг #кикбоксингдлядетей #киев #київ #спорт #музыкальныеформы #misicalforms #xma #sportkiev_ua #kickboxing #matialarts #k_style #дети #спортивнаясекция #wtk #wpka #iska #kickboxingboy #акробатика #кикбоксингдети #трикинг #спорт #стретчинг #спортдети #удар #frontkick #шпагат #нунчаки #kickboxinggirl #боевыеискусства
У нас всегда весело 😄

#кикбоксинг #кикбоксингдлядетей #киев #київ #спорт #музыкальныеформы #misicalforms #xma #sportkiev_ua #kickboxing #matialarts #k_style #дети #спортивнаясекция #wtk #wpka #iska #kickboxingboy #акробатика #кикбоксингдети #трикинг #спорт #стретчинг #спортдети #удар #frontkick #шпагат #нунчаки #kickboxinggirl #смех
Что делаем в #be_better_studio на тренировках спросишь ты?! 💁‍♀️

Общий разогрев, активный, веселый, иногда на месте, иногда с движением💪💣

Силовые упражения с гантелями, с утяжелителями, с фитнес-резинками, с фитболами, с теннисными мячами ⚾️, trx 🎯

Растягиваемся. Все одно и тоже? Нет!😋 Тянем ноги, тянем спины, помним о стопах. Растягиваемся самостоятельно, в парах, с помощью тренера ✔

💃Заминка. И заминка у нас разная, релакс версия и крейзи.
Как это спросишь ты? Приходи у увидишь😉 ⠀

Записаться к нам на первое занятие легко:
👉 Директ
📲 WhatsApp +38 (095) 141 51 94
#be_sporty #be_stronger
КАСТИНГ В ГРУППУ ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ
@n_pachomchik
ГРУППА СОЗДАНА👇🏻
⭐️Для всех,кто хочет перейти на новый этап !
⭐️заняться стилем Jazz-Funk более профессионально!
⭐️Улучшать своё индивидуальное танцевальное мастерство с невероятной скоростью!
⭐️Ездить на масштабные фестивали и занимать призовые места!
⭐️Участвовать в видеосъёмках и различных ивентах!

КАСТИНГ СОСТОИТСЯ
👇🏻 Дата : 1 февраля
Время : 21:00
Место: Los Angeles Dance School
Ул.Пушкинская 5 офис
ФОРМАТ КАСТИНГА 👇🏻
Изучения материала & демонстрация всего выученного судьям в конце.
ВАЖНО! 👇🏻
Попробовать себя на кастинге может любой желающий!Без предварительной регистрации!
🙌🏻💃🏻 Ждем вас!💛⭐️
#losangelesdanceschool #бесплатнохарьков #украина #харьков #бесплатно #мк #танцы #танцыхарьков #танцевальнаяшколахарьков #школатанцев #школатанцевхарьков #kharkov #kharkiv #ukraine #джазфанк #контемпорари #ихипхоп #стретчинг #денсхолл #вог #украина #hiphop #stretching #vogue #dancehall #contemporarydance
Многим известно, что позвоночник является фундаментом для всех наших внутренних органов. Ни в коем случае нельзя запускать и не обращать внимания на боли в позвоночнике, даже совсем незначительные! Знаю, эта тема актуальна для многих и меня в том числе.
♻️ Листаем карусель с подборкой профилактических и оздоровительных упражнений для красивой и здоровой спины. В этот раз я использую фитбол ⭕
Расписание моих групп "здоровая спина" даю в директ по запросу.
#atamashastretch #motivation #acro #stretching #fitness #followme #sport #acrobatics #gym #coach #фитнес #здоровыйпозвоночник #персональныйтренер #гибкость #гибкоетело #нашпагате #зарядка #пилатес #зож #спина #спинаболит #стретчинг #мотивация #здоровоепитание #шпагат #акробатика #растяжка #всемспорт #здороваяпина #позвоночниклечение
Танец от группы 7-11 лет ( Второй год обучения) • •ROLEX•
.
📌Телефон для связи +380 (063) 072 93 74 (Елена )📣Первая тренировка БЕСПЛАТНО!!*
.
.
.
#rest_in_ukraine #rest_in_nikolaev #nikcity #nikolaev#vsco #vsconikolaev #snepseed#like4like #followforfollow #танцыниколаев#новыйнабор#октб#DS_Jam#jamfam#likedance#hiphoppro#hiphopbeg#hiphop#hiphopbeats #oldschool #bounce#groove #танцыниколаев#babydance#housesteps
#housedance #beginners#stretching #стретчинг#nik_news

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.