#стретчинг

СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 video

Уверена, большенство девушек хотели бы стать более женственными и гибкими.
Поверьте, стретчинг - усовершенствует эти качества! Растяжка поможет вам чувствовать себя более уверено, прибавит сексуальности, привлекательности и улучшит настроение!
Просто приходите попробовать - узнайте себя с новой стороны ❣️
#стретчинг#гибкость#шпагаткиев#пилатес#растяжка
Друзья, мы составили актуальное расписание на предстоящую неделю. Планируйте свои тренировки заранее и записывайтесь через сайт - это проще простого.

Также напоминаем, что уже в эту субботу у нас будет праздник - День рождения 🎉😜 регистрируйтесь на благотворите тренировки в честь этого события через ссылку в шапке профиля👆

Места пока остались: йога - свободно 7 мест, растяжка - свободно 3 места.

🔴 Понедельник: HIIT 11:00 (Алексей), HIIT 19:00-20:00 (Николай), 19:45 Беговая тренировка (Алексей), Силовая тренировка 20:00-21:00 (Николай)

🔴 Вторник: Хатха-йога 9:00-10:30 (София), Fight fit 19:30-21:00 (Алексей), Растяжка 20:00-21:00 (Ксюша)

🔴 Среда: HIIT 19:00-20:00 (Алексей), Силовая тренировка 20:00-21:00 (Алексей)

🔴 Четверг: Хатха йога 9:00 (Софья), HIIT 11:00-12:00 (Алексей), HIIT 19:00-20:00 (Николай), 20:00-21:00 Силовая тренировка (Николай), Растяжка 20:00-21:00 (Ксюша)

🔴 Пятница: Силовая тренировка 19:30-20:30 (Алексей)

🔴 Суббота: 🎉HAPPY BIRTHDAY #PLOSCHADKA_MOSCOW🎉 11:00 - 12:30 Беговая тренировка (Алексей и Николай), 13:30 Хатха йога (Софья), 13:30 - Растяжка (Ксюша)

🔴 Воскресенье: HIIT 12:00-13:00 (Николай), сеансы массажа по записи с 9:30 до 13:00 (Яна)

‼️Запись на плановые тренировки по телефону
☎+7(906)-019-76-10
А также по ссылке в шапке профиля👆🏽
До встречи на Площадке🌠
Срочно, записывайтесь к нам на занятия!
Почему так срочно?🤔
Вы что, не знали, что у нас в продаже долгосрочные абонементы?!🙀
Да, да!!!
💃Абонемент на 3 месяца - 30 занятий - 15000₽ + 1 неделя заморозки!
1 занятие по этому абонементу 500р.
💃 Абонемент на 6 месяцев - 60 занятий - 27000₽ + 2 недели заморозки!
1 занятие по этому абонементу 450₽.
💃 Абонемент на 12 месяцев - 120 занятий - 48000₽ + 4 недели заморозки!
1 занятие по этому абонементу 400р.
Торопись, записывайся скорее и занимайся в удовольствие!
💞Со всей любовью к вам, ваш
THE 🦊 FOX
+7 499 112 4448
dancethefox.ru
Алтуфьевское шоссе, 37с1.
Центр Торговли, 3 этаж, 322 офис.
#dancethefox
#школаполдэнс #школатанцанапилоне #школавоздушнойгимнастики #школавоздушнойгимнастики #студиярастяжки #студиястретчинга #студияполдэнс #полдэнсстудия #школатанцевнапилоне #школаполдэнс #poleexotic #poledance #воздушныеполотна #воздушноекольцо #стриппластика #стретчинг
— Скажи мне свою самую заветную мечту.
— 8-12 часов непрерывного сна

#барановичи #пиломания #пилон #стретчинг #растяжка #йога #шпагат #полденс #гимнастика #мотивация #спорт #фитнес #зож #пп #motivation #sport #sportgirl #fit #fitness #fitgirl #gym #diet #gymnastics #fotooftheday #girl #beautiful #nice #love #like #follow
Приложения для зарядки💪🏋 Эти приложения, которыми я пользуюсь на протяжении двух лет💪

1⃣Заходите в Play market✔

2⃣Скачиваете приложения✔

3⃣Пользуетесь на здоровье✔

Легко и просто👌

Может кому-то пригодится👍

#пп #правильноепитание #ппзавтраки #pp_eda_ela_kizilova #елакизилова #ппсырники #ппрецепт #ппвыпечка #ппперекус #худеемнапп #ппвкусно #ппвафли #ппвафлирецепт #ппвафельки #ппкоктейль #тренировкидома #стретчинг #табата #утреняязарядка #тренировка
✨Расписание групповых программ✨👯 в #фитнесклубполярис 💛
С 25 по 31 марта👆🏼
☎️53-07-11.
_____________________________
#владимир33 #расписаниегрупповых #полярис33 #спорт#фитнесклуб #полярис #мотивация #спортзал #красивоетело #доступныйфитнес #бодикоррект #йога #пресс #будьвформе #гимнастика #стретчинг #тренинг #пилатес #зумба #бодибалет #солярий #коллариум #владимир #полярис #семинар #доступныйфитнес #yoga #polyarisfitnes #polyaris #fitnespolyaris #life
Тренирую по принципу: качаем ножки в тренажёрке/надеваем красивый купальник/бежим фотаться и танцевать 🖤Всё это и много более предлагаю на индивидуальных тренировках 😈
__________________________
Стрекоза Лидерсовский(силовые тренировки)
ScorpioStretching&Pole(танцы до упаду и фоточки)
___________________________
Предварительная запись на тренировки ко мне в Direct 😉
.
.
#фитнесодесса #тренажёрныйзал #фитнестренер #силовыетренировки #кардиотренировки #стретчинг #танцы #танецнапилоне #одесса #стрекозаодесса #одесситки #спортивныедевушки #спортэтокрасиво
Если ты хочешь стать фитнес тренером и выбираешь, где учиться, я могу без сомнения сказать, только в @profitness_krd
🙌🏻
🙌🏻
🙌🏻
Такие сложнейшие дисциплины, как
#анатомия
#биомеханика
#физиология
преподаются очень доступно и свободно фитнес-экспертом Викторией Степуренко @stepurenko
Вика, это было очень понятно!
Спасибо!
👏🏻👏🏻👏🏻
***
За драйв и огонь 🔥🔥🔥🔥🔥
аэробики, степ-аэробики, специфику силовых классов и функционального тренинга спасибо Инне Безрукавой @i2811
❤️❤️❤️
***
За уроки развития гибкости, #стретчинг, и, безусловно, шикарный мастер-класс #portdebras , после которого мне нереально захотелось научиться #танцевать
спасибо Олесе Жуковой @alis.ii
💃😍🔥
***
И огрооооомное спасибо президенту Федерации Профессионального Фитнеса Краснодарского края Анне Сандул @fit_sandul_anna

за Вашу школу и Вашу команду!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
#ФПФКК
#фитнесОбучениеКраснодар
@profitness_krd
@_fitzone_krd
#ФПФКК_отзыв
#ИГП_10
Ну что, девочки, по вашим многочисленным просьбам мы открываем группу по стретчингу🔥🔥🔥
Мы долго искали настоящего профессионала, так как мы серьезно подходим к вопросу нашего тренерского состава ииииии УРА мы ее нашли 😎
Знакомьтесь @ritmilma , прошедшая соответствующее обучение в Москве
—————————
Запись ☎️8 928 062 50 25
Либо по ссылке в шапке профиля⬆️
—————————
#стретчинг#стретчинмахачкала#растяшка#шпагат#спорт#мола#махачкала#рястянемвасвовсестроны😜
Сегодня я #кайфушнаякошка , впрочем, как всегда😁
"Отдыхать и наслаждаться не менее важно, чем работать! @inti_gimnastika " Именно благодаря залу и стретчингу я ощущаю как отступает усталость и тревоги, появляется душевное спокойствие🙏
Завтра есть место на #экзотик #полспорт #стретчинг #бодибалет #бодискульпт Пишем в директ 🥰❤️❤️❤️#времятанцевать #митино #танцывмитино #красногорск #павшино #танцы #полдэнс
Всегда стараюсь выбрать «активный» способ добраться из пункта А в пункт В. Конечно если погода или время не позволяет, - я выберу авто 🚗, в остальных случаях - всегда велосипед 🚲😍 #худейбыстрей #худею #худеемвместе #марафонпохудения #марафон #спорт #зож #пп #фитнес #табата #табататренировка #кардио #интервальныетренировки #тренировка #растяжка #стретчинг #стрейчинг #сила #выносливость
🌷Милые девушки, для вас красивый топ-борцовка с декоративной вставкой термо и необычным принтом 🔥
🌞 Цвет: пандора/черный
Размер: 42-48
🌈Ткань: Meryl (ultra print) + сетка
💸 Цена: лосины 1100

Удачных и приятных по­купок! 🎁👍 #top#топ#спорт#фитнес#здоровье#лосины #спортивнаяодежда#sportwear#argoclassic #одеждадляфитнеса#женск­аяодежда #sport #fitness#аргоклассик­#брюки#argoclassic13 #спортзал#будьвформе#тренировка#бег #happiness#health#стретчинг#beautifull#пилатес#йога#лето
Воскресное индивидуальное занятие))#тамбов #подслушановтамбове #антей68 #танцыдлявсех #шпагат #стретчинг #атлетико68
Аэростретчинг- это приятный и безопасный способ добиться прекрасной растяжки🕊

____________
Для записи пишите в Директ 🖤
#растяжкамахачкала#стретчинг#гибкость#растяжкавгамакахмахачкала#растяжкавгамаках#фитнесцентрмахачкала#фитнесзалмахачкала#шпагатмахачкала#красота#здоровье#спорт#акробатика
Наше утро начинается именно так🧘‍♀️🚀 #стретчинг #растяжка #фитнесс #stretch #gm #goodday #mylife #stretching #lovelove #весныкpасота #SOCHI #sochifornia #ноги #шпагат #sport #девушкисочи #sochigirls #fitness #сочи #сочисегодня
Развлекались сегодня, как могли! 😁🤸‍♀️
.
Посмотрите, какая красота получилась.😍
.
Я любуюсь на своих девчонок и очень горжусь их смелостью.
Ну а те, кто сегодня не рискнул попробовать в паре сделать поддержки - не переживайте, всё придёт обязательно.
.
Главное - вы становитесь лучше, чем были полгода назад или на прошлой неделе. 😉
💙💙💙Завтра начинаем день с утренней практики в 9:00 ФИТНЕС-ЙОГА;
🌸10:00 ЙОГА В ГАМАКАХ;
🌸11:00 ГИБКАЯ СПИНА;
🌸12:00 ЙОГА В ГАМАКАХ 👉Жду Вас в студии танца и фитнеса Roksana 👏👏👏
#фитнесстудияроксана #фитнесйога #йогавкургане #йогавгамаках #растяжканагамаке #гибкаяспина #здороваяспина #здоровье #стретчингдляспины #стретчинг #аэростретчинг #йогалатес #йога #люблюйогу❤️ #бодибаланс #stretching #bodybalance
⚜ Do you love blue?) ⏺🐚⏺ ⚜
🐾
.
🐾
.
🐾
.
#stretchit #fitness #fly #stretch #gymnastic #gym #mydays #trainer #sport #air #smile #follow #doitwhitlove #doitwhithme #life #stretching #gymnastic #blue #fit #photo #like #photography #thebest #dobetterthanme! #gym #happy #sport #iloveyou #life ♦ #стретчинг #фитнесс #зал #свобода ⚓ ⚜
Началась запись на индивидуальные занятия (25.03-31.03)
Свободное время:
Вторник- 17:00,18:00
Среда -16:00,20:00
Четверг - 18:00,19:00
Пятница- 16:00,20:00
Суббота - 13:30, 17:00, 18:00
Воскресенье - 13:00 -18:00
Другое время (более ранее или более позднее) уточняйте в 📩 или по телефонам 📲 89066035288 и 📲89103254303
_________________________________________
#растяжкабелгород #растяжкадетибелгород #растянимкняпополной #растяжкаиндив #индивидуальныезанятиястретчинг #стретчинг #OlgaVy #like #love #belgorod #stretching #шпагат #здороваяспина #гибкоетелобелгород #гибкость #мостик #belgorod31
Для всестороннего физического развития важно учесть уровень своей подготовки и подобрать комплекс тренировок. Например, 3 раза в неделю это может быть силовой пилатес, 2 раза активный стретчинг, 2 раза кардио (бег, танцы, боди-балет, и т д по интересам).
Из собственного опыта замечу, что именно боди-балет формирует красивые, уточнённые линии ног и великолепную осанку)

Расписание занятий студии:

#Пилатес
#Стретчинг
#Йогалатес
#Бодибалет
#Наборназанятия

Севастополь,
Рыбаков 3 пн, ср, пт 8.40
Вт, чт 10.40
Пн, вт, чт, пт 19.00
Сенявина 4 вт, чт 9.00
"Мы заняты поисками причин нашей проблемы, а эти поиски - не что иное, как откладывание самой проблемы на будущее". Джидду Кришнамурти #цветнастроения💖 #будьстройной #будькрасивой #функциональныйтреннинг #стройность #пилатес #стретчинг #бодифдекс #мышцы #fitnesdgirl #fitness #loveandfit #love #stretching #bodyflex #pilates #powerfit #checkpoint_studio
________ЧИТАТЬ ДО КОНЦА! Особенно ЛЕНТЯЯМ😜______________________________________🌴 "Завтра с утра пойду на пробежку", "Вечером выйду на тренировку...", «В понедельник начну делать зарядку», «В начале месяца куплю абонемент в спортзал», "Весной начну ..." ________________________________Обещания, обещания, обещания… 🌴КАК ЖЕ ЗАСТАВИТЬ И ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
________________________________Л о В и Т е несколько мотивационных шагов на сегодня, которые помогут вам решиться:

1). 🌴Надевайте спортивную одежду

Даже если сегодня не собирались заниматься физическими упражнениями, найдите время, чтобы надеть одежду для фитнеса. Посмотрите на себя в зеркало, сфотографируйтесь. Чувствуете себя красивым и спортивным? Не очень? Может, пришло время сделать несколько упражнений, прямо сейчас ???
***************************************************** 2). 🌴Спросите себя "Для чего это вам ?" Если начинаете заниматься фитнесом, значит, у вас есть определенные причины для этого - желание сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, поправить здоровье, получать определенные положительные эмоции, стать более привлекательным для второй половинки или просто занять свободное время. Забросив занятия, Вы перечеркнете собственную цель. Уверены, что не пожалеете об этом?

3). 🌴Купите абонемент в спортзал

Это одно из самых мотивирующих решений. Даже если на вас внезапно настигнет очередной приступ лени, то жадность, наверняка, переосилит😁.
_______❓ Вы уже оплатили месячный курс, как же можно пропустить занятия и напрасно потратить деньги??? Волей-неволей придется встать с дивана и отправиться на тренировку.😜
_________________________
Думаю, последний пункт будет одним из самых действенных...😃И в этом смысле , могу еще больше вам помочь...Напишите в директ, и прямо сейчас вы сможете перевести стоимость абонемента ( ну или аванс) на карточку. Надеюсь это заставит вас быстро взяться за свое здоровье и красоту 😉
____________________________________ г. Махачкала , Захарочкина 49, район Джума мечети _____
ЧЕЛОВЕК - ПЛАСТИЛИН

Людям с хорошей растяжкой часто задают вопрос - почему вы такие гибкие, вы что, из пластилина?

Тренер Динара начала заниматься растяжкой в детстве, в цирковой студии, но довольно поздно в 14 лет и понимает многих, кто хочет сесть на шпагат в любом возрасте😉

Главная сложность - гибкость спины, ведь без частых тренировок ее трудно заставить тянуться 🙈

Но, по собственному опыту, Динара спешит всех успокоить, ведь у нее получилось и у каждого, кто поставит цель, тоже получится👍

Залог успеха:
✔️не бояться боли
✔️идти к поставленной цели
✔️доверие между тренером и учеником

Приходи в студию @twinelab к Динаре, тренеру по растяжке и у тебя все получится❗
Тянем спинки #гимнастическаяпалка
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Совсем не важно садитесь вы на шпагат или нет, важен для мышц сам процесс растяжки 🧐 Польза от этих упражнений для нашего тела огромна! И потом гибкое тело — это не только шпагат. Это ещё и гибкая спина, плечи, руки.
Проследите за собой: когда вы напряжены, нервничаете или находитесь в состоянии паники и страха, все тело зажимается, мышцы становятся словно каменные. В обратную сторону этот процесс тоже работает: когда во время занятия проводишь растяжку, чувствуешь, как сначала в мышцах появляется боль от натяжения, а потом легкость от расслабления, особенно эти приятные ощущения чувствуются в теле после Занятия!
Растяжка помогает работать сердцу и нормализует артериальное давление: - манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды;
- она предотвращает травмы;
и улучшает работу всех органов тела (фактически, растяжка тут работает как массаж).
И хочу выделить, что главной целью наших занятий являются всё же не шпагаты и мостики для исполнения трюков, а легкость в теле, ощущение свободы движений и полета 🦅 Поэтому ни в коем случае не стоит бросать Занятия 🙏🏻
#катуар #пилатес #стретчинг #растяжка #гибкость #здороваяспина #правильнаяосанка #сильныемышцы #похудение #фигура #cats #power #flex #pilates #fit #разминка #стретч #гибкость #связки #суставы #здороваяспинаишея #зал #стройность #тело
Итак😋 хотите кубики вместо складочек🤭?!)
Спустись с кровати на пол, и выполни этот 🔥 комплекс упражнений на #ПРЕСС
✅ 20 раз-скрутка с вытяжкой рук в центр
✅20 секунд- удержание ✅20раз- удержание ноги + скрутка в центр(правой/левой )
✅20 раз- подъём ноги + скрутка в сторону к ноге( правой/ левой )
✅20 раз- ноги вертикально, подъём с хлопком к голени ✅20 раз- подъём прямых ног в вертикаль с подъёмом ягодиц ——————————————
Повтори 4 раза❗️
Верю, что сложно🤷‍♀️- но можно♥️💪☺️♥️
———————————
Комментируйте, сохраняйте в закладки, выполняйте упражнения, становитесь ещё красивее💃🧚🏻‍♀️
#аквафитнес #аквааэробика #аквазумба #аквамама #аквааэробикадлябеременных#фитнес #спорт #упражнения #темиртау #фитнесаэробика #стретчинг #тренер #тренировки #пресс #ямама #i #instagram #instalike #instagood #lake
😍....і такенькі обнімашки😍
#ПолДенсДорослі, запрошуємо в групу:
ПН 10:00
ВТ 15:00, 18:00, 19:00, 20:00
СР 10:00
ЧТ 15:00, 18:00, 19:00, 20:00
ПТ 19:00
СБ 11:00
♥...Чекаємо на записи♥👌
На фото наші тренери Даринка Фоамборн та Уляна Шнир ...кількість місць обмежена, набір по запису.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А також, у Вас є можливість замовити собі індивідуальні заняття з тренером.
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
Запис в direct або по телефону:
📞 0978908448 (viber)
✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
Хочешь красивую осанку?здоровое тело?сесть на шпагат?

Срочно записывайся на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие!😌Начни меняться уже сейчас,ведь все перемены к лучшему.💕

— Абонемент от 1000₽ в месяц.
— Возможна оплата в рассрочку.
— Гарантия шпагата.
— Пробное занятие БЕСПЛАТНОЕ.
— Профессиональные тренеры.
— Система лояльности.
— Комфортные группы до 6 человек.

Пиши нам 🗒 через Direct,WhatsApp,Viber или по телефону ☎ 8(920) 260-07-03

📍Наш адрес:г.Курск,пр-т Победы,дом 50 (монолитный дом справа от Европы)

#шпагат #шпагаткурск #садисьеашпагат #растяжка #растяжкакурск #стретчинг #здоровье #интересныйфакт #пп #здоровыйобразжизни #elasticlife #курск #elastic_life #elasticlifekursk
#Волжский#Волгоград#vlz#vlz34#спорт#оксилатес#табата#фитнес#стретчинг#
Сегодня провела 8 персональных тренировок!
Прошли они все легко и плодотворно)) Сейчас у меня занимается много фигуристов)
С ними в основном занимаемся растяжкой) А так же отрабатываем прыжки, которые им нужны на фигурном катании)
Если вашему ребёнку нужно растянуться, обращайтесь! Посажу на ровные и правильные шпагаты! Растяну спину)
Всем рада! Пишите!
Записывайтесь на персональные занятия и мини группы!!!
Моё расписание занятий:
Всех жду в школе танцев Апельсин
Вт. Чт.
11.00 Мама и малыш
19.00 Растяжка
Г. Видное ул. Берёзовая 5
Так же объявляется набор в группы пн.:
20.00 стретчинг - группа
20.00 акробатика мини группа
21.00 стриппластика мини группа
Занятия м. Бауманская
Записывайтесь!!!
Запись по телефону 89852692369 или в личку!
Так же провожу персональные занятия по выходным! Записывайтесь!
#лайкни #подписка #подписки #подписчики #подпишись #взаимныелайки #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #ребенок #взаимныеподписка #малыш #дети #акробатика #москва #ученик #ученики #тренировка #занятие #растяжка #гибкость #стретчинг #позитив #счастье #гимнастика #красота #девочка #лайкзалайк #взаимность #взаимно #любовь
От @graciya.anapa В сетях часто рекламируют "волшебные" упражнения для "лечения" спины!🙏 Часто они выглядят довольно-таки экзотично! 🤯 (В своей жизни среднестатистический человек такие положения тела не использует!)
Если появилась необходимость "лечить" спину, значит есть проблема в позвоночнике, суставах! 🤕В этом случае любое упражнение уже не подойдёт!🙁
Что же делать?🙄
Идеально - обратиться к специалисту и не заниматься самодеятельностью, т.к. заболевание может иметь сочетание факторов и разобраться самому будет сложно!😏
Показывать упражнения тоже не имеет смысла по той же причине, а вот предупредить опасное использование некоторых- можно!🤗
Исключаем эти движения и позы для людей, имеющих проблемы в позвоночнике, суставах, при определенных мышечных состояниях! 😲
Не рискуйте!🙁
Всегда травмоопасные упражнения можно заменить на лучшие!😉 Мы Вам поможем!😊
Обратите внимание на биомеханику выполнения скручивания в поясничном отделе позвоночника на первых фото (кстати, любую нагрузку при движении можно рассчитать)!Читаем вывод!🤔
Берегите себя!😊
#анапаграция #качелиюлина #стретчинг #остеохондроз
Ждем вас на занятиях в Dance Lab!🔥
РАСПИСАНИЕ:
Вт: 10:00-11:00 и 20:00-21:00
Пт: 10:00-11:30 и 19:00-20:00
Сб: 10:00-11:30 и 15:00-16:30
МЕСТО:
Утро- М. Площадь Восстания
Вечер- М Горьковская
Запись обязательна😊
Подробности в директ📩

#танецспб #live #обучениетанцам #стретчингспб #стретчинг #stretching #stretchingspb #растяжка #гибкость #танец #весна #dancelab_oal
#современныйтанец #live #dancelab_oal #обучениетанцам
Друзья! Наш инструктор Хатха йоги @elenabuividis собирает группу в йога-тур на Кипр, с 28 апреля по 5 мая). Проживание в 5* отеле, все включено (завтрак- обед- ужин). Практика йоги ежедневно утром и вечером 1,5 часа. Стоимость тура при проживании в двухместном номере 65-70 тыс. В стоимость тура включено проживание в отеле ATLANTICA SO WHITE LUXURY RESORT 5*, Айя-Напа / Ayia Napa, перелёт, трансфер, страховка, питание все включено и занятие йогой 1,5 часа утром и вечером 🧘🏼‍♀️ Май-можно считать, первый месяц кипрского лета.
Прогноз погоды на Кипре на май: температура воздуха составляет около +24 +26. Внутри острова в мае уже почти повсеместно стоит жара в районе +30 °C. Вода ещё не настолько прогрета, как календарным летом, но для купания есть все условия. Средняя температура моря у берегов составляет около +21...+23 °C. Самое время провести майские праздники достойно 🙏🏼🧘🏼‍♀️🌞
.
www.yogalatesclub.ru
.
#йога #йогалатес #йогалатесклаб #йогаклуб #йогавсадубаумана #садбаумана #yoga #yogalates #yogalatesclub #sadbaumana #натальяионовачистякова #yogafitness #ксениясабчак #валерия #сатиказанова #india #hathayoga #зож #пп #вегетарианство #здоровье #жизнь #здоровожить #массаж #йогатерапия #мояжизнь #пилатес #pilates #стретчинг
А у Вас есть фото со шпагатом на фоне Главного кавказского хребта и высшей горы Европы? 😉
.
.
#шпагат#растяжка#стретчинг#эльбрус#гкх#северныйкавказ#растяжкаессентуки#stretchingессентуки#stretching#caucasus#health#fitnes#yogateacher#yoga#essentuki#уйгаессентуки#аэройога#фитнесессентуки#спорт#зож
Бусинки мои, ловите моё расписание на эту неделю🌙:
💜Понедельник:
18:50 pd, 20.00 exotic, 21.00 stretch (поперечный)
💜Вторник:
9:00 pd, 10.10 stretch (продольный), 11.20 exotiс, 12.30 pd
💜Среда:
18:50 pd, 20:00 stretch (спина), 21:00 exotic
💜Пятница:
9.00 pd, 10.10 stretch (спина), 11.20 exotiс, 12.30 pd
🦄Есть время для индивидуальных тренировок.
Очень-очень жду вас в студии @moonart_exoticpoledance 💜💜💜
.
.
.
#полденcфото #занятияполденсом
#школаполденса #студияполденса #полдэнс #полденс #poledance #поледэнс #стрейчинг #растяжка #гибкость #stretching #стретчинг #шпагаты #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #стрейчингкиев #шпагаткиев #полденскиев #мостик #шпагат #растяжкакиев
ФЛАЙ ЙОГА 🧘‍♀️Расслабление и растяжка, укрепление и подкачка, вытяжка позвоночника 👌
#fitness#fitnessodessa#одесса#тренировки#кардио#похудение#flyyoga#флаййога#airyoga #воздушнаяйога#йогаввоздухе #Стретчинг#пресс#подкачка#odessasport#odessasport#фитнестренеродесса#фитнесклубодесса#спортзалодесса#fitnessgirl#фитнесодесса#bungee_fitness_od#детскийфитнес#одессаспорт#fitnessodessa
Наши гибкие 💪🏻 кошечки 🌸
#катуар #пилатес #стретчинг #растяжка #гибкость #здороваяспина #правильнаяосанка #сильныемышцы #похудение #фигура #cats #power #flex #pilates #fit #разминка #стретч #гибкость #связки #суставы #здороваяспинаишея #зал #стройность #тело
Нет, вам не кажется;) Это новое видео о растяжке😉
⠀⠀
Разберём вопрос: ЗАЧЕМ ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМОЙ (например, в упр. складка)?
⠀⠀
❤️ мне и, скорее смотрите видео 😌
⠀⠀
РОЗЫГРЫШ❗️ Напишите любой комментарий под постом, завтра в 19:00 мск я случайно выберу 1 человека и подарю ему участие в марафоне «Растяжка без боли».
⠀⠀
#растяжка #стретчинг #шпагат #продольныйшпагат #поперечныйшпагат
Тело должно гармонично развиваться. Без упражнений на растяжку баланса не достигнуть. Растяжка (стретчинг) нужна, чтобы ускорить процесс восстановления мышц после тренировки. Когда мы тренируемся, мышцы тела сокращаются, то есть укорачиваются. После занятий вашим мышцам необходимо вернуть свою исходную длину (для этого мышце может потребоваться несколько суток). Именно это является главным условием восстановления, а соответственно и роста физических показателей. Мышца, не восстановившая свою исходную длину, не может набраться новых сил. Растяжка же ускоряет процесс восстановления, расслабляя и удлиняя мышцу. Стретчинг улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, что в свою очередь снижает риск травмы, к тому же благодаря растяжке мы становимся подвижнее, ведь возрастает амплитуда движения в суставах.🧘🏼‍♀️
.
.
.
#stretshing #stretshingtime #stretch #flexibility #training #fitness #fitnessgirl #sport #sportandspa #helthy #helthylife #helthylifestyle #fitnesskiev #ukraine #kiev #fitnesscoach #coach #trainer #fitnesstrainer #stretshingkiev #растяжка #стретчинг #motivation #personaltraining
Информация fit-blog.ru
Нередко мы можем услышать от многих людей, особенно от женщин, что им не нравится их внешность, тучная фигура. Дополнительно они страдают проблемами со здоровьем и личной жизнью.🙄 Можно ли скинуть вес с отрицательной мотивацией?🤔 Если человек испытывает все то, что было перечислено выше, это является сигналом того, что необходимо менять свою жизнь в лучшую сторону. Лишний вес может стать опасным для здоровья, также он способен разрушить личную жизнь человека и являться причиной различных психологических проблем.
Обычно, не все желающие скинуть лишние килограммы, прибегают к каким-либо действиям, многие всю жизнь так и ждут удобного момента. Возможно, им просто не хватает мотивации. Но, если ее усилить, то любая полная женщина начнет предпринимать различные попытки для достижения цели. На кого-то может подействовать жесткая критика, кого-то подтолкнуть к первому шагу поможет история полных людей, у которых возник букет различных заболеваний на фоне лишнего веса. Других заставит действовать чей-то опыт удачного похудения. Чаще всего люди, которые смогли достичь результата в этом плане, говорят, что их стимулом стали шутки знакомых насчет их внешнего вида.
Хотя, не всегда отрицательная мотивация способна привести к тому, что человек начнет действовать. Бывает, что женщина, обратившись к специалисту, начинает жаловаться на то, что много кушает, даже тогда, когда она не испытывает голода. Такое отрицательное пищевое поведение не всегда способно сподвигнуть страдающего лишним весом человека на путь исправления.
Как вызвать негативные эмоции, чтобы начать заниматься собой?

Некоторые психотерапевты, на консультацию к которым приходят тучные пациенты, прибегают к демонстрации того, что может вызвать отрицательные эмоции и отбить желание есть вредную пищу. Они с помощью видео или картинок показывают, насколько губительной может быть некоторая пища, которая приводит ко множеству болезней. Также доктора параллельно читают лекции о вреде многих продуктов. Сладкая, слишком соленая, жареная пища, жирные продукты, а также полуфабрикаты – вот тот список, который необходимо остерегаться людям, мечтающим быть здоровыми.
Reposted from @julia_medvedeva_23 - Ох уж эта светопередача 🙆
Какой-то особенный день сегодня 😊 не знаю, с чем это связано... А тренировка была огонек🔥
@argyment_gym #minsk #stretching - #regrann #любиизанимайся #ар_GYM_ент #titan_gym #gym #love #training #стретчинг #пилатес #шпагат
‼️‼️Внимание‼️‼️В танцевальной студии @interdance_simferopol открыт набор в группы, как для детишек всех возрастов, так и для взрослых😌💃🏽 Всю информацию вы можете узнать по телефону +7978 754 00 43 - Елизавета или +7978 097 88 89 - Валерия. Запишите себя и своего ребёнка на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие и узнайте о сюрпризе, который вас ожидает🎁 В студии @interdance_simferopol функционируют множество танцевальных направлений:бальный, эстрадный, современный, восточный и классический танец + программа похудения для взрослых (фитнес, стретчинг). Также, есть индивидуальные занятия, где тренер либо хореограф нашей студии уделяет время только вам, либо вашему ребёнку❤️ Подробная информация по телефонам указанным выше, либо пишите в Директ. Ждём вас💃🏽🎊🎉🎁🎈🎉🎊 #симферополь #интерденс #interdancesimferopol #танцы #хореография #танцевальнаястудия #детки #дети #занятиядлявзрослых #занятиядлядетей #занятиядляпохудения #индивидуальныезанятия #стретчинг #фитнес #эстраднаяхореография #современнаяхореография #классическаяхореография #бальнаяхореография #восточныетанцы #народнаяхореография #симферополь #крым #бесплатноезанятие #справкапотелефону #приходикнам #бесплатныйсимферополь
Светлана Тарабрина

Power Yoga & Pilates - динамичная тренировка, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. Модули плавно переходят из одного в другой. В тренировке содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Запись по телефону +7701 2495299

#Пилатес #Актау #ПилатесАктау #КрасотаАктау #СиловаяЙога #РастяжкаАктау #Гибкость #ПохудетьАктау #Похудение #ПохудениеАктау #ПохудениевАктау #ЙогаАктау #ЙогавАктау #ПохудетьвАктау #Аэробика #Стретчинг #СтретчингАктау #Fitness #ПилатесвАктау #Pilates #СпортивныйАктау #СпортАктау #Фитнес #ФитнесАктау #АэробикаАктау #Йога #Yoga #PowerYoga #ФитнесвАктау #Aktau
✅Как же приятно видеть результаты у моих дорогих учениц!
Стретчинг прошёл огонь 🔥 🚺Среда 20.00
🚺Воскресенье 19.00 ✅Идёт запись по тел.:
8917-105-89-99

#марафон #стройность_за_3_недели #правильноепитание #зож #стретчинг #восточныетанцы #АннаЕрмолаева #Самара #Созвездие
День 14 Марафона по растяжке от @nebo_marafon 😊 расслабляющая тренировка такая получилась 😌😍😍 #марафон #стретчинг #стретчингдома #растяжка #шпагат #гибкость #тренировкидома #тренировки #stretching #flex #fitness #marathon #sport #sportgirl #motivation
✨Шавасана✨

Поза расслабления💆‍♀️

👉Для многих взрослых она даётся нелегко🤷‍♀️

Что же такое шавасана❓

✅ Это полный покой
✅ Это без движений
✅ Это без мыслей
✅ Это только спокойное и ровное дыхание

А вам легко расслабиться❓
Делитесь в комментариях 😉

👉 Все занятия проходят на оригинальном оборудовании из США

💟 Записаться и задать вопросы в Telegram /WhatsApp/Viber и по телефонам:

👉📱8(919)128-66-96
👉📱8(909)091-30-00

📍Адрес: Сони Кривой 83, синее здание Бизнес Центра "Полет", 2 этаж, 231 зал

#аэройогачелябинск #аэройогаколибри#йогачелябинск #йога74 #антигравити #шпагатчелябинск #шпагат #аэройогавчелябинске #стретчинг #йогавгамаках #растяжка
#челябинск #chelly #yoga74 #74
#stretching #aeroyoga #airyoga #yogafly#летайтеневоснеанаяву#хочулетатьсКолибри💚
AEROSTRETCHING©️ Наблюдав ранее за тенденциями мира спорта в Instagram, постоянно натыкалась на эти «чудо-гамаки». Была первая мечта - попробовать, понять, что же это за зверь такой, но с моим на тот момент трафиком жизни, это было нереально. Вторая мечта появилась - обучиться всем тонкостям и начать делиться опытом с другими, но увы, и тут преграда.
В @topstretching в самом начале своей карьеры топ тренера и буквально за пару дней я исполнила свою и первую, и вторую мечту.
Теперь растворяюсь в этом «сильном» и одновременно «парящем» направлении, и помогаю людям почувствовать себя легкими и невесомыми 🌱
Так что, welcome ко мне не только за шпагатом, но и за здоровой спиной, подтянутым телом и умиротворёнными мыслями🙆‍♀️
.
.
.
.
#tsтаганская #stretchyourlimits #stretchingmoscow #trxstretching #aerostretching #topstretching #topcoach #stretching #topgirl #стретчинг #стретчингмосква #шпагат #аэростретчинг #гамаки
Ставьте лайк, если вам тоже сложно в понедельник возвращаться в рабочий ритм. А потом читайте несколько полезных советов, чтобы утро понедельника не приносило вам такого сильного дискомфорта.

1. Накануне ложитесь спать пораньше - это самый банальный и распространенный совет, но он действительно работает. Пересмотрите свой вечер – наверняка у вас найдется парочка дел, которые легко можно перенести на понедельник, а не возиться с ними допоздна.

2. Не стоит переводить будильник «ещё на 5 минуточек» - за такое маленькое время ваш организм все равно не успеет перейти в глубокий сон, а вот легкая дрема наоборот затягивает и не дает полноценно пробудиться.

3. Не ставьте себе на будильник резкие и громкие звуки. Пусть это будет спокойная музыка, или возрастающая громкость мелодии. Резкий переход нервной системы от покоя к возбуждению, конечно, гарантированно вас разбудит, но чувствовать себя разбитым вы, скорее всего, будете целый день.

4. А вот после плавного пробуждения как раз неплохо включить бодрую и любимую музыку. Ту, под которые вам неизменно хочется танцевать. Это не только вас разбудит, но и зарядит настроением на целый день.

5. Кофе не самый лучший стимулятор бодрости. А избыток кофеина наоборот вызывает сонливость. Лучше заварите себе чашечку зеленого чая – бодрит он гораздо лучше кофе. А если добавить в него немного имбиря, то такой напиток не только будет отлично тонизировать организм, но и повысит ваш иммунитет, что особенно важно по утрам.

6. Пообещайте себе вечером что-то особенное. Например, прийти к нам в зал танцевать. Приятное ожидание поможет вам не просто легче проснуться, а буквально поднимет вас с кровати, чтобы быстрее начать этот день!

Надеемся, что наши советы вам помогут и грядущий понедельник не слишком сильно скажется на вашем настроении. Позитива вам, друзья! И приходите к нам танцевать! В понедельник мы особенно сильно ждем вас в наших залах, ведь мы так соскучились по вам за выходные!

📱Телефоны для записи на бесплатное пробное занятие, а также по любым вопросам: 8-985-994-55-51; 8-985-994-55-50 (Viber, WhatsApp)
🚌Адрес: м.Новые Черёмушки ул.Гарибальди д.36 помещение 7
🔥 Динамическая планка 🔥

🔺 Плюсы динамической планки:
▪️ не требует специального оборудования и помещения
▪️ легко трансформируется под индивидуальные задачи и степень тренированности
▪️ разнообразна и не надоедает
▪️ подходит людям с разной физической подготовкой

🔺 Задействуется больше мышц:
▪️ пресс
▪️ мышцы спины
▪️ грудные
▪️ дельты
▪️ ягодичные
▪️ квадрицепсы
▪️ икроножные
✔️ Можно сказать, что в напряжении находятся все группы мышц, напряжено все тело
📽 Видео о том, как грыжа межпозвонкового диска надавливает на спинной мозг. Однако не всегда грыжа может быть причиной хронических болей в спине ☝️Ими также могут быть:

✅ Малоподвижность.
✅ Длительная или непривычная нагрузка на спину. Даже если вы не занимаетесь спортом, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное напряжение. Например когда вы сидите перед монитором, им приходится поддерживать основную массу вашего тела. ✅ Коксартроз (артроз тазобедренного сустава). ✅ Спондилолистез ✅ Болезнь Бехтерева.

Определить причины болей в спине желательно не занимаясь самолечением, а пройдя как минимум функциональную диагностику у специалистов.

В честь праздника Наурыз 🌷🌷🌷 мы проводим акцию в спортивно-реабилитационном Центре SMARTFIT на лечебно-оздоровительный курс! Скидка 22% ➡️ ̶3̶5̶ ̶0̶0̶0̶ ̶тенге - 27 000 тенге! Не упустите отличную отличную возможность поправить здоровье своего позвоночника! 📅 26 марта 2019 г. последний день!

#реабилитацияастана #лфкастана #йогаастана #астана #кинезис #спортастана #фитнесастана #фитнес #медфитнес #жкжайна #жктурсынастана #массажастана #кинезитерапия #стретчинг #стретчингастана
За 6 месяцем в «СИНХРО.ПРО» #synchropro проделали огромную работу:
✔️Вступили в федерацию синхронного плавания;
✔️ Спортсмены получили свои первые разряды;
✔️ Зарегистрировали спортсменов в спортивном комитете;
✔️ Спортсменки прошли успешно спортивную диспансеризацию и допущены к МО;
✔️ А также, мы научили совсем юных девочек синхронному плаванию, искоренили самые «глубокие» страхи в детском подсознании;
✔️ И конечно, научили и дальше обучаем : «становиться лучшими...»
___
P. S. Дети мои , комментируем ... какими я вас учу, быть «ЛУЧШИМИ ИЗ ...»?
___
Адрес : г. Балашиха , проспект Ленина 40
#балашихасити #балашиха1 #балашиха2 #балашиха3 #растяжкавбалашихе #стретчинг #стретчингбалашиха #растяжка #растяжкабалашиха #синхронноеплавание #синхронноеплаваниебалашиха #synchroswimming #аренабалашиха #детибалашихи #мамыбалашихи
#художественнаягимнастика #художественнаягимнастикабалашиха #rg #фитнес #фитнесстар #stretching #спорт #спортвбалашихе #обучениеплаванию #обучениеплаваниюбалашиха #synchropro
@marine_fateeva спасибо за тренировку 😘 #stretching #стретчингирпень #стретчинг #растяжкаирпень #стретчингбуча #растяжка #гибкость #mobility #irpen #bucha #фитнесирпень @boevaya_zhaba_irpen
Весна, я к тебе с распростертыми объятиями, а ты?😃😍🌱🍀
Только настойчивость приводит к достижению цели! Всем трудящимся ✌️😉!
Люби себя! Трать время на то, что приносит удовольствие!

Удовольствие и польза, это ✨GasanStretching✨

Растяжка без травм и разочарований ❤️

✔️Дополнительная информация/Запись на тренировку- в Директ или по активной ссылке в шапке профиля
Наши юные спортсменки ❤️
Первый год обучения 🐥
___
Адрес : г. Балашиха , проспект Ленина 40
#балашихасити #балашиха1 #балашиха2 #балашиха3 #растяжкавбалашихе #стретчинг #стретчингбалашиха #растяжка #растяжкабалашиха #синхронноеплавание #синхронноеплаваниебалашиха #synchroswimming #аренабалашиха #детибалашихи #мамыбалашихи
#художественнаягимнастика #художественнаягимнастикабалашиха #rg #фитнес #фитнесстар #stretching #спорт #спортвбалашихе #обучениеплаванию #обучениеплаваниюбалашиха #synchropro
Восстанавливаюсь по растяжке #растяжка #стретчинг #шпагат #тренершпагат #растяжкабезболи #растягиваемся #растягиваем #растягушки #тренировка

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.