#стретчингекб

Чем полезна растяжка?

Мы регулярно испытываем стресс.🗣️ Он копится и негативно сказывается на нашем здоровье, именно по этому его необходимо снимать.

У всех разные методы борьбы с ним, будь то спорт, еда, развлечения, путешествия, медитация, общение , алкоголь или что-то ещё. 💃

Сегодня хочу рассказать про одно из самых действенных средств борьбы со стрессом - это растяжка.

Растяжка воздействует на мышцы, расслабляя их и мягко растягивая, улучшает кровообращение, в мышцы поступает больше кислорода, обменные процессы ускоряются.

Это же относится и к нервной системе, мозг получает больше кислорода и питательных веществ, за счёт чего вы чувствуете себя намного лучше.
Во время растяжки все ваши движения плавные, вы расслаблены и сосредоточены на собственных ощущениях, что сравни медитации💆

Регулярное выполнение растяжки

👌является профилактикой варикозного расширения вен

👌улучшает состояние суставов, уменьшая отложения в них солей

👌нормализует работу кишечника

👌оказывает колоссальную помощь позвоночнику - вытягивает его, снимает нагрузку и улучшает осанку

Существует также ряд нюансов

👉перед растяжкой необходимо разогреть мышцы

👉боль во время растяжки должна быть тянущая и приятная

👉нагрузку необходимо периодически увеличивать

👉занятия должны быть регулярными, но следует избегать перетренированности

👉для спортсменов отсутствие растяжки до и после тренировки снижает эффективность и увеличивает вероятность травм 🏋️

Реально ли сесть на шпагат взрослому человеку как думаете? И причем тут остеопат?🤔

‼️Сесть на шпагат можно в любом возрасте, главное постепенно увеличивать нагрузку, регулярно заниматься и поверить в свой успех! Психологический настрой тут очень важен! ‼️

Если по каким то причинам ваш прогресс остановился, растяжка не приносит удовольствия и вы испытываете боль, то занятия необходимо прекратить.
В такой момент именно остеопат может помочь вам снять мышечный и психосоматический зажимы и спазмы.

👍Помните, что все что вы делаете должно идти вам на пользу!

Здоровья вам!
Идеальные шпагаты с НУЛЯ🙈
Это возможно! Но, вопреки распространённому мнению, что в этом нет ничего сложного и заниматься можно и дома самой, не всё так просто, девчонки!👆🏼
Очень важно, чтобы
🌱техника выполнения упражнений была правильной, иначе результата можно так и не добиться
🌱нагрузка была грамотно рассчитана и равномерно распределена
🌱занятие было безопасным - без травм и растяжений!
В нашей студии растяжку преподают только МАСТЕРА СПОРТА - девушки, которые прошли большой спортивный путь как самостоятельные спортсмены, а затем и как опытные тренеры! Мы очень ими гордимся и ГАРАНТИРУЕМ вам профессионализм и результат 🤗
Записывайтесь на пробные занятия в Школу Шпагата в директ, через приложение или по телефону
☎️8 (909) 004-84-40
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_studio #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Начнём неделю с самых приятных новостей!😍

Студия вводит в продажу долгожданный абонемент на 8 тренировок! 🖤
Теперь можно выбрать любой из вариантов - 4,8,12 или безлимитное количество занятий в месяц!

А также, с сегодняшнего дня можно посещать индивидуальные SPLIT-тренировки! Что это? Это возможность прийти на индивидуальное занятие вдвоём с подружкой/мамой/сестрой, что будет намного выгодней и веселей, чем заниматься с тренером один на один!👯‍♀️

Все, кому интересна стоимость, оставляем коммент ниже👇🏼
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир😱
У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок😉, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка☝🏼

Интересно? Ставим лайк ❤️и записываемся на тренировку 🤗

📞Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
#studiatantspolekb #ekaterinburgcity #студиятанцпол #школатанца #стретчингекб #зумбаекб #хипхопекб
Отчётный концерт👭❤️
СУББОТНИЙ ИНТЕНСИВ 🔥
Как мы рады ,когда наши клиенты возвращаются на тренировки после праздников 😍Сразу настроение хорошее,желание отдавать вам энергию ,делать качественную тренировку и давать результаты!!💪🏻Сегодня была хорошая интенсивная тренировка ,многое сделали , особенно растянули шпагаты ,кто был первый раз в году , возможно завтра будут с трудом передвигаться 🙈😁
До встречи со всеми в понедельник ,тренировки по расписанию в 18 и 19.00,запись обязательна!!😋
Ну что, красотки, готовы к достижению целей, поставленных на 2019 год?🙈

Знаем, что многие давно мечтают о шпагате и красивом теле! Ждём вас в студии! Вперёд за привлекательностью, гибкостью, круглой попой, подтянутым телом и здоровой спиной🌟🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Что такое фитнес?
⠀ ✔️Фитнес в переводе с английского означает «быть в хорошей форме». Поэтому большинство клубов, в которых проводятся занятия, направленные на улучшение физической формы человека, называются фитнес.
⠀ ✔️Он объединяет в себя и занятия аэробикой, пилатасом, стрейчингом, йогой, танцами, и многое другое. Однако сводить данное понятие только лишь к физической активности, физкультуре, как делают многие не стоит.
⠀ ✔️Фитнес объединяет в себя целый комплекс оздоровительных мероприятий, так как заботится не только о фигуре человека, но и о состоянии его организма в целом.
⠀ ✔️Занятия фитнесом, помимо физических нагрузок, включают в себя, сбалансированное питание, распорядка дня, положительный настрой и запрет на вредные привычки. Это его объединяет со здоровым образом жизни. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🔝Будь красивы и здоровы вместе с нами 🤗
⠀ ☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекатеринбург #фитнесекб #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #спортекатеринбург #зожекб #ппекб #тренировкаекб #фитнестренерекб #екбсегодня #екбсейчас #екатеринбург #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #аэробикаекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #джазмодернекб #модернекб #zumbaekb #степаэробика #abl
💜Дорогие девушки 💜
Идет набор в группу по POLE DANCE 💃

Pole-dance или танец на пилоне – это одно из направлений фитнеса, объединившее в себе танцевальные движения, пластику и акробатику.
Данное направление фитнеса не только интересно, но и развивает пластику, улучшает координацию и растяжку, повышает самооценку, даёт хорошую нагрузку на мышцы.

👑Группа будет заниматься:
📍Вторник – 19.00,20.00
📍Четверг– 19.00, 20.00 ⠀

₽ Стоимость абонемента:
4 занятия – 1550 руб.
8 занятий – 2600 руб.
Разовое посещение 450 руб.

👯ПРИВОДИ ПОДРУГ И ПОЛУЧАЙ СКИДКУ НА АБОНЕМЕНТ ДО 20%

🏤Мы вас ждем по адресу Репина 95, БЦ "Сенатор", офис 104/402
Фитнес клуб и танцевальная студия «ХАМЕЛЕОН»

📞Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Гастроли продолжаются, и кажется я только начинаю входить во вкус...🤔😏❤️#балет #бодибалетекб #стретчингекб #растяжка #саморазвитие #новостиекб #стройноетело#люблюбалет#гастроли#балерины
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС получить
СУПЕР-СКИДКУ НА АБОНЕМЕНТЫ:

🎁 АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (кроме курсовых программ)
по цене 1200 РУБЛЕЙ (вместо 1600 ₽)

🎁 АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ НА ЛЮБУЮ КУРСОВУЮ ПРОГРАММУ
по цене 1500 РУБЛЕЙ (вместо 2500 ₽)

Акция действует для новых клиентов студии @pachuliekb и для тех, кто не посещал занятия в студии более 2-х месяцев 🌸

Пишите в DIRECT, какие направления вас интересуют, и мы расскажем вам, как воспользоваться акцией 😊

*Акции и скидки не суммируются

Студия танца и фитнеса PACHULí
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Девчонки, какие вы крутые и вдохновляющие!🖤
Зачитываемся комментариями в предыдущем посте!
Выбирайте для себя то занятие, тех людей, тот образ жизни, который наполнит вас энергией, а не «высосет» её.

STRETCH YOURSELF - именно то место, где даже после трудной тренировки, вы почувствуете, что полны жизни и готовы покорять любые высоты! Нестандартный формат тренировок, исключительно профессиональный подход и неповторимая атмосфера наших залов - то, что сделает спорт очень приятной частью вашей жизни!🖤

❗️Напоминаем, что осталось 5 дней действия скидки на абонемент на 4 занятия. Всего 1990 рублей, вместо 2500р.❗️Если нет возможности приехать - приобретайте его онлайн😉_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Стретчинг 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

В современном мире каждый ребёнок подвержен перегрузкам и перенапряжениям, поэтому детям необходимо расслаблять мышцы.. а где это сделать лучше, если не на стретчинге?)🤗

Стретчинг включает в себя десятки техник, движений и поз, развивающих гибкость всех групп мышц, суставов, связок и сухожилий, практически не оставляя не задействованными ни одну из них! Разве это не удивительно? 😊

Благодаря этим упражнениям:
✔️уменьшается вероятность травм в будущем
✔️стимулируется функционирование кровеносной и лимфатической систем
✔️исправляется неправильная осанка
✔️и даже, как отметили специалисты, снижается психологическое напряжение

❤️ Хотели бы попасть к нам на бесплатное пробное занятие по стретчингу?)

Тогда записывайтесь по телефону 8 (992) 024-95-51, либо написав нам в WhatsApp или Viber
Активная ссылка на быстрый час с нами есть в шапке профиля

Мы всегда вам рады 😇
НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ
ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ

Продолжаем дарить подарки! 🎄
Сегодня это СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ:

🎁 АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (кроме курсовых программ)
по цене 1200 РУБЛЕЙ (вместо 1600 ₽)

🎁 АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ НА ЛЮБУЮ КУРСОВУЮ ПРОГРАММУ
по цене 1500 РУБЛЕЙ (вместо 2500 ₽)

Акция действует для новых клиентов студии @pachuliekb и для тех, кто не посещал занятия в студии более 2-х месяцев 🌸

Пишите в DIRECT, какие направления вас интересуют, и мы расскажем вам, как воспользоваться акцией 😊

*Акции и скидки не суммируются

Студия танца и фитнеса PACHULí
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Мы приглашаем всех желающих с любым уровнемц подготовки на групповые занятия по ЙОГЕ☺️

#йога - это философия о физическом и эмоциональном здоровье и их равновесии.
Практика дает огромную пользу для человека – улучшается состояние здоровья, наступает внутреннее спокойствие и гармония с самим собой🙏🏻

Ждём Вас каждую среду и пятницу в 19:00 по адресу ул.Репина, 95, БЦ "Сенатор", 1 этаж, оф.104.

Также для Вашего удобства есть группы на утреннее время🤗

☎️ Подробная информация по телефону 268-14-16
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Ну что, не верится?! Всего 7 дней до Нового Года!🎄

Для STRETCH YOURSELF прошедший год стал классным - к московскому филиалу добавилась потрясающе красивая студия в Екатеринбурге!🔝
Наша команда пополнилась новыми профессионалами, а кто-то впервые занял ответственную руководящую позицию в компании!🙋🏻‍♀️
В 2018 году мы провели более 3500 тренировок для сотен прекрасных девушек!
И уверены, что 2019 году, нас ждёт еще больше новых знакомств, красивых шпагатов, сброшенных кг и благодарных отзывов!

На новые свершения нас вдохновляете ВЫ!🖤
Поэтому в комментах ждём ваших рассказов о том, какие 5️⃣ ГЛАВНЫХ ЦЕЛЕЙ вы наметили себе на 2019 год!

Обещаем 31-ого декабря рандомно выбрать один комментарий, автору которого ПОДАРИМ абонемент на 4 занятия в студии вашего города!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
А ты уже попробовала полетать с нами в гамаках в самой стильной студии города?🖤

‼️Напоминаем, что мы БЕСПЛАТНО ПРОДЛЕВАЕМ сроки действия абонементов, которые будут активны в новогодние праздники, на те дни, которые выпадут на выходные студии. Хотим, чтобы вы не потеряли ни один оплаченный денёчек🖤
Поэтому смело покупайте абонементы весь декабрь, не беспокоясь о сроке их действия!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
🎄НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ
🎄НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ

Мы начинаем дарить новогодние подарки!
🎁 Дарим вам + 2 ЗАНЯТИЯ* при покупке абонемента на 8 занятий на любое направление!

Акция действует как для тех, кто уже занимается в нашей студии, так и для новых клиентов 💙

Пишите нам в DIRECT, и мы расскажем вам, как воспользоваться акцией 😊

* 2 занятия на два различных новых направления
* Акции и скидки не суммируются

Студия танца и фитнеса PACHULí
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
А у нас отличные Новогодние новости!🌟

Двадцать абонементов на 4 занятия можно будет купить до конца декабря всего за
1990 рублей вместо 2500❗️

Успейте стать частью топового фитнес-пространства города!

Напомним, что приобрести абонементы можно не только для себя, но и в подарок! Это будет необычный и очень приятный сюрприз для ваших близких, который мы абсолютно БЕСПЛАТНО упакуем в стильные новогодние открытки от STRETCH YOURSELF🖤❄️

Бронь на абонементы со скидкой недоступна - поэтому заглядывайте к нам в студию, чтобы их приобрести!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
❌ ЗАВТРА, как символ надежды на лучшее будущее. ❌ ЗАВТРА- эта причина, по которой все мечты останутся только картинкой. ❌ ЗАВТРА - эта иллюзия.
❌ ЗАВЬРА будут те же проблемы, чувства, отговорки, как и сегодня. ❌ ЗАВТРА ничего не измениться. .
💜 Правда в том, что Существует только СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС❗️
💜 СЕЙЧАС - это шанс❗️
💜 Принимай решения сейчас и сегодня ❗️ 💜Занимайся спортом, правильным питанием, изучай важные темы для себя, развивайся, познавай ❗️❗️❗️
.
Что вы думаете по этому поводу? Как часто вы переносите дела и решения на завтра? Пиши в комментах 😊🙃😊
.
P.S. Занятия индивидуальные и групповые по растяжке, танцам 💃🏻 ( стрип, контемпорари), силовые тренировки по адресу ул. Луначарского 77. Пиши в Директ для записи 😉
#aerobicclass - это комплекс упражнений по классической аэробике с применением степ-платформы.

Во время занятия нужно подниматься на платформу, а затем спускаться в ритм музыке.

Чтобы занятие не показалось скучным, движения сочетают с танцевальными па. ⠀
Степ-аэробика корректирует форму ног и развивает нужную группу мышц.
В результате вы не накачаете мускулатуру, но получите гармонично сложенное тело☝🏻

Особенно #степаэробика помогает талии вернуться в форму.
Если заниматься продолжительное время, ноги станут стройными и сильными, а движения выразительными и точными.

💚Наш позитивный и энергичный тренер Анна ждёт Вас на тренировку каждый вторник и четверг в 20.00💚

☎️Обязательна предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня
Хватит откладывать! 😈

🔥 Запишись прямо сейчас на БЕСПЛАТНОЕ пробное ЗАНЯТИЕ по ЛЮБОМУ направлению*!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
💃 Strip-plastic
💃 Vogue
💃 Dance Mix
💃 Twerk / Booty Dance
💃 Dancehall
💃 Female Dancehall
💃 Jazz Funk
💃 Jazz modern / Contemporary
💃 Latina

FITNESS- и STRETCHING- НАПРАВЛЕНИЯ:
🏃‍♀ Yoga
🏃‍♀ Relax Stretching
🏃‍♀ Fitness+Stretching
🏃‍♀ Fitness Mix
🏃‍♀ Fitness Dance
🏃‍♀ Карате (женская группа)
🏃‍♀ КУРС «Шпагат»
🏃‍♀ КУРС «Fitness+Stretching»
🏃‍♀ КУРС «Идеальная фигура»
🏃‍♀ КУРС «Fitness Intensive»
​⠀
*акция действует только для новых клиентов студии PACHULI

Пиши в комментарии или в DIRECT, какое направление тебе интересно, и мы расскажем все подробности - когда проходят занятия, кто будет твоим тренером и как лучше одеться на тренировку 😊

Студия танца и фитнеса PACHULí
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Как же без нашей дорогой спинки. При растяжке про неё многие забывают и тянут только ноги. Как показывает опыт, у многих не получается сесть на шпагат из-за недоработанной спины.
Хотите, чтобы вас так же протянули? Тогда приходите к нам в зал 👇
🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб: 13:30
______________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #поперечныйшпагатекб #фитнесекб #гибкаяспина✨
Напоминаем, какие есть абонементы⤵️

Их 4 вида:
☑️ абонемент на 4 занятия со сроком действия 1 месяц - это для занятых девчонок, которые могут заниматься не чаще одного раза в неделю🤷🏻‍♀️
☑️ абонемент на 12 занятий со сроком действия 1 месяц - самый оптимальный вариант) Три тренировки в неделю - это комфортная и эффективная нагрузка, которой вполне достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе
☑️ безлимитный абонемент на 1 месяц - очень выгоден для тех, кто любит парные тренировки. Например, сначала идём на Супер-ПОПУ «забить» мышцы, а после тянемся в Школе Шпагата в более комфортном темпе😉 В месяц выходит около 20-25 тренировок и цена у них получается очень и очень доступная
☑️ безлимитный абонемент на 3 месяца - те же опции, что и у месячного безлимита, только ещё выгодней по деньгам))

Обращаем внимание, что все абонементы дают возможность посетить тренировки по ЛЮБЫМ направлениям!

В комментах просим проголосовать
🙋🏻‍♀️ ЗА или
🙅🏻‍♀️ ПРОТИВ
введения абонемента на 8 занятий!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_studio #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Растяжка в гамаках - одно из любимых направлений студии!)

Всё потому, что эти тренировки помогают
▪️сделать ровную и красивую осанку
▪️укрепить мышцы спины
▪️разгрузить поясничный отдел и межпозвоночные диски
▪️улучшить кровообращение шейного отдела и обогатить кислородом мозг, за счёт перевёрнутых упражнений
▪️избавиться от болей и грыж

Кому актуально, девчонки? У многих «сидячая» работа?
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
График работы на НГ🌟

Дорогие девушки, в студии будут выходные в следующие даты:
⛔️31 декабря
⛔️1 января
⛔️2 января
⛔️3 января
⛔️4 января
⛔️7 января

В эти дни желаем вам хорошенько встретить Новый 2019 год, погулять, побыть с родными и выспаться!)
А затем, возвращайтесь в любимую студию! Мы будем вас ждать, чтобы вместе начать классный фитнес-год и к лету быть конфетками!))

‼️Обратите внимание на то, что мы БЕСПЛАТНО ПРОДЛЕВАЕМ сроки действия абонементов, которые будут активны в выходные дни, на 1-6 дней, чтобы вы не потеряли ни один оплаченный денёчек🖤
Поэтому смело покупайте абонементы весь декабрь, не беспокоясь о сроке их действия!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб

Обед должен быть лёгким и правильным🍏🤸🏻‍♀️

Каждый вторник и четверг в 13:00 ждём Вас на стретчинг+силовая💪🏻

Проведите время в хорошей компании вместе с Дарьей🤗

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
▪️ВЕДУ НАБОР В СВОИ ГРУППЫ ПО РАСТЯЖКЕ (STRETCHING) ‼️ .
• понедельник 19:00
• среда 19:00
• четверг 19:00
• воскресение 14:00
Стоимость абонемента на 8 занятий (месяц) 2000₽ *скидка на первый абонемент 15%
Запись в директ
#skypole #стретчинг #продольныйшпагат #стретчингекб #stretshing #ekb #спорт #урокишпагата
#пп #правильноепитание
#ekaterinburg #ekbsport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #polegirl #poledance #poleexotic #мотивация #фитнессмотивация #спортвмассы #polefitness #polegirl #polelife #полдэнс
Функциональные тренировки в STRETCH YOURSELF🖤

Гибкое и грациозное тело - это прекрасно! И стретчинг отлично справляется с этой задачей!)
Но в студии мы работаем не только над растяжкой☝🏼

Для тех, кто хочет улучшить фигуру - сбросить лишний вес, подкачать ягодицы, пресс и в целом придать мышцам тонус и рельеф - в студии есть два направления функционального тренинга! Расскажем о каждом из них подробней:

🍑Супер-ПОПА - эти тренировки направлены на подкачку ягодичных мышц. На них мы работам над тем, чтобы попа приобрела красивую форму и немного увеличилась в объеме) Мы выполняем комплексы упражнений, включающие приседания, махи, выпады , подъемы и т.д., направленные на то, чтобы дать нагрузку именно ягодичным мышцам. После первых занятий покажется, что попа «горит») Жир окисляется, а мышцы реагируют на непривычную нагрузку. Но через пару дней эти ощущения проходят и вы снова в строю!🙋🏻‍♀️

💣Супер-СУШКА - это высокоинтенсивная, аэробная, кардио нагрузка со свободным весом и упругими фитнес-резинками. Достаточно сложная тренировка для тех, кто действительно задался целью избавиться от лишнего веса и улучшить выносливость. Упражнения направлены на все группы мышц - пресс, ягодичные, мышцы рук, ног и спины. Перед посещением Супер-СУШКИ рекомендуем подготовить организм к нагрузке, занимаясь Растяжкой в гамаках , либо на Супер-ПОПЕ. Результат не заставит себя долго ждать - уже после месяца занятий вы почувствуете, что стали выносливей и стройнее!💃🏻

Тренировки проводят опытные, профессиональные тренеры, которые проследят, чтобы техника упражнений была идеально-правильной и нагрузка посильной. А ещё, они морально подбодрят продержаться всю тренировку))🤗

Девочки, расскажите по-секрету, на сколько вы довольны своей фигурой по шкале от 0 до 10?🙈
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжкиекб #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Сегодня мы расскажем ещё об одном нашем бриллианте)))🙈
Ксения!

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆Мастер спорта России по эстетической гимнастике
🏆входила в состав сборной Свердловской области по художественной гимнастике
🏆и в состав СБОРНОЙ РОССИИ по эстетической гимнастике
🏆Победительница и призёр всероссийских и международных соревнований
🏆Чеипионка УрФО по художественной гимнастике

Ксения более 16 лет посвятила профессиональному спорту и знает о растяжке ВСЁ!🖤 Были у неё на тренировках? Если да, ставим в комменты 🙋🏻‍♀️
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Йога утром в первую очередь направлена на пробуждение организма💤на запуск правильной работы всех систем и органов человек🎯а также на заряд положительной энергией и бодростью для предстоящего дня🤗⠀
Все упражнения направлены на разогрев и растяжку мышц, на разработку подвижности суставов и на очищение внутренних органов от шлаков и токсинов🌸

При условии правильных и регулярных занятий уже после месяца человек почувствует значительное улучшение состояния:

🔜появится чувство бодрости;

🔜пробуждение по утрам будет происходить значительно легче;

🔜в течение дня энергии станет значительно больше;

🔜улучшится работа пищеварительной системы;

🔜улучшится настроение;

🔜выработается режим дня;

🔜увеличится мышечная сила, появится растяжка.

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Про разовые посещения⤵️

Мы тренируемся для души, здоровья, прекрасного настроения и, конечно же, РЕЗУЛЬТАТА🔝
А его просто невозможно достичь, если не тренироваться регулярно🤷🏻‍♀️
На занятиях не нужно мучиться, терпеть боль и перешагивать через себя, нет! Но их, милые девушки, надо регулярно посещать!☝🏼

Так как мы являемся студией, которая ГАРАНТИРУЕТ, что при должном старании вы ДОБЬЁТЕСЬ ЛЮБОЙ ЦЕЛИ, занимаясь вместе с нами, мы просто не можем ввести возможность приходить к нам не по абонементу, а разово🤷🏻‍♀️

Если вам тревожно покупать абонемент из-за того, что вы не уверены, что занятия вам подойдут - приходите сперва на пробные тренировки на каждое из направлений, уверены вам понравится!)🖤
А если переживаете, что не сможете регулярно тренироваться и занятия пропадут - поверьте, наличие оплаченного абонемента - это классный стимул найти на себя любимую 2-3 часика в неделю и наконец-то сделать спорт частью своей жизни!

Расскажите, а вам легко тренироваться регулярно? Или всё по настроению?)🖤 _____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Почувствуй своё тело🤸🏾‍♀️
🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб: 13:30
______________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #ппоперечныйшпагатекб #фитнесекб #чувствуй
🧚🏽‍♀️Единственный человек, от которого зависит твой успех - это ты сам! 👻 так что придётся все таки постараться 😁...
.
Растяжка уже в этот чт в 21:00. Приходи 😉. Ул. Луначарского 77.
Елизавета😍

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆5 лет в сборной Свердловской области
🏆Призёр и победительница международных и всероссийских соревнований
🏆Неоднократная победительница соревнований УрФО и Свердловской области
🏆 Действующий тренер команды мастеров спорта в Училище олимпийского резерва ⠀

За бережной и супер-профессиональной растяжкой - к ней!)
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
🔛Soft Fitness гармонично сочетает в себе: умеренную кардионагрузку; нагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц; работу с балансом и гибкостью тела.

#softfitness доступен и полезен человеку с любой степенью подготовленности☝🏻Здесь нет высокой ударной нагрузки, все упражнения выполняются с оптимальной амплитудой и доступны для всех🙌🏼

Если вы только начинаете свой путь, Soft – это отличный старт. Эффективность, безопасность и море положительных эмоций Вам гарантированы👍🏻 ⠀ ⠀

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Укрепляем и тянем мышцы спины 🤸🏾‍♀️
🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб: 13:30
______________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #ппоперечныйшпагатекб #фитнесекб #красиваяспинка
СТРЕТЧИНГ-ПРОГРАММЫ

В последнее время направление #stretching все больше набирает популярность.
Приятно видеть, что все больше девушек начинают ценить свое тело и осознавать, насколько важна и полезна хорошая гибкость!

На сегодняшний день у нас действуют следующие группы по растяжке:

▪️КУРС «Fitness + Stretching»
▫️ПН-СР-ПТ 12:00 (Дарья Кошутина)

▪️Fitness + Stretching
▫️ПН-СР 18:00 (Маргарита Дербышева)

▪️КУРС «ШПАГАТ»
▫️СР-ПТ 19:00 (Дарья Кошутина)

▪️Relax Stretching
▫️ВТ-ЧТ 19:00 (Айгуль Каримова)

▪️Relax Stretching
▫️ВС 17:00 (Екатерина Екимова) - группа набирается

В любую группу можно придти с нуля, а результат вы увидите уже после первых занятий!
И даже те девочки, которые больше всего боятся, что у них ничего не получится - очень скоро меняют свое мнение))
В карусели - несколько фото наших учениц с занятий по растяжке 😎

Пишите нам в DIRECT, и мы поможем подобрать группу, которая подойдет именно вам!

Всегда рады видеть вас по адресу:
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
Как и обещали, рассказываем о наших дорогих тренерах☺️
Знакомьтесь, это Алёна!

🏆Мастер спорта России по художественной гимнастике
🏆5 лет в сборной Свердловской области
🏆Призер чемпионата России в групповых упражнениях,серебряный призёр международных соревнований
🏆Призёр Чемпионата Мира по эстетической гимнастике!
Помимо множества наград, у Алёны есть более чем двухлетний опыт ведения групповых тренировок, в том числе и с детишками!

Девчонки, кому уже повезло побывать у неё на тренировках? Ставим в комменты 🙋🏻‍♀️
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Не верится, но вот уже месяц, как филиал STRETCH YOURSELF открыл двери своей светлой, панорамной студии в Екатеринбурге!🖤

За это время нас посетили сотни девушек, которые были приятно удивлены, что фитнес может быть совсем не скучным, не тяжелым и не однообразным!

Они стали частью самой стильной девчачьей фитнес-тусовки города и мы очень благодарны им за доверие! Обещаем держать ту высокую планку, которую мы задали себе в профессионализме команды, эффективности программ и нереального комфорта тренировок!🔝

Девочки, поделитесь в комментариях вашими впечатлениями о студии! Нам очень дороги ваши отзывы🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
АКЦИЯ НА КУРС «ШПАГАТ»

Освободился один акционный абонемент на курс «ШПАГАТ»!
Ты все еще думаешь, идти ли на растяжку? 🧐

❗️ТЕБЯ ЖДЁТ АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ ВСЕГО ЗА 1500 РУБ (вместо 2500 руб)
на курс «ШПАГАТ» с @kodasha 😍

Занятия проходят два раза в неделю:
▪ СР 19:00
▪ ПТ 19:00

Таких цен еще не было!
Успевай забрать свой абонемент!

♦️ Пиши в DIRECT или звони по телефону 382-16-56, и мы расскажем, как это сделать)

Всегда рады видеть вас по адресу:
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
Программа ABL разработана специально для женщин💁🏼

Силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног.
Именно в этих местах и стремятся появиться «лишние» килограммы. Поэтому данная система идеально подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру☝🏻

Система включает в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость и позволяют согнать лишний вес достаточно быстро⏰

При аэробной нагрузке сжигается большое количество калорий. Но при интенсивных нагрузках происходит потеря мышечной массы. Тем временем силовые упражнения восстанавливают мышцы.

В этом и преимущество программы ABL. Сочетание комплексов упражнений дает нагрузку, которая делает тело более подтянутым и позволяет поддерживать мышцы в тонусе💪🏻

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Зачем тянуть спину?🤔
.
Растяжка-это умение не только сидеть на шпагатах. Параллельно,необходимо тянуть всё тело: начиная от шеи и заканчивая подъемами.🤸🏾‍♀️
Растяжка спины даёт нам:
✅Сохранение гибкости и свободы движений в любом возрасте;
✅Отсутствие боли или ее снижение;
✅Формирование идеальной осанки;
✅Профилактику ряда заболеваний;
Развить гибкость спины вам помогут общие правила:
❗️Никогда не начинайте занятие без разогрева( прыжки, бег, повороты и вращения корпусом)
❗️ИЗБЕГАЙТЕ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ. Если при растяжке ног это ещё допускается, то со спиной надо быть ОЧЕНЬ аккуратно, с ней это не прокатит❗️❗️❗️
❗️Начинайте выполнять упражнения с небольшой амплитудой, плавно и медленно. ☝️Перед выполнением необходимо помнить, что любые упражнения имеют противопоказания, и растяжка мышц спины не является исключением🙃
Чувствуйте своё тело и оно скажет вам спасибо❤️ 🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб: 13:30
______________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #поперечныйшпагатекб #фитнесекб #тяниськаждыйдень
#гибкостьвмоде, девочки!
Приходите исполнять свою мечту в топовой студии города!🖤
Не откладывайте первый шаг на пути к идеальной версии себя!
▪️мини-группы
▪️лучшие тренеры
▪️растяжка+подкачка
▪️стильная студия
▪️онлайн-запись
▪️самые доступные цены
Пробное занятие бесплатно при покупке абонемента сразу после тренировки!🤗
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Если ничего не делать, то результата не будет 🤷‍♀️ Приходите и тянитесь вместе с нами🙃 🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб: 13:30
______________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #ппоперечныйшпагатекб #фитнесекб #красота
🌌Полетели ... в сказочную реальность...?! Тренировки в гамаках это полезно и очень приятно 🌸😍.
Пробовали? Пиши в комментариях 😉
Что такое ЭКСПРЕСС ПРОГРАММА?

Это уникальная сбалансированная программа, которая включает в себя:

✔️ ПИЛАТЕС - основная цель которого, растяжка мышц, развитие гибкости суставов и увеличение выносливости организма.

✔️ СТРЕТИНГ - это комплекс упражнений, которые позволяют придать телу гибкость и грацию.

✔️ КАЛАНЕТИК - это аэробная комплексная система статических упражнений. Она направлена на растягивание и сокращение глубоко расположенных мышц, благодаря чему сжигается жир в самых труднодоступных местах. Во время тренировки задействованы мышцы ягодиц, ног, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.

✔️ ЙОГА - совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Это практика ума и тела.

⠀❗️Количество мест в группе ⠀⠀ограничено❗️

📢Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7 950 657 33 12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #каланетикаекб #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
ОТВЕТЫ БОЛЬШЕ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ! МЫ ПОДВОДИМ РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРИДУМАЙ ХЭШТЕГ ДЛЯ PACHULi

Девочки, вы часто делаете прекрасные фотографии у нас в студии, и мы подумали, что будет здорово собрать все кадры под одним хэштегом.

Сегодня мы объявляем конкурс на лучший #ХЭШТЕГ для фото, сделанных в @pachuliekb 📸
Например, раньше мы использовали #ятанцуювпачули, но ведь PACHULi - это еще и фитнес, и йога 👟

💭 Пишите свои варианты нового хэштега в комментариях, а в четверг, 29 ноября, мы определим автора лучшего варианта!
🏆 И, конечно, победитель получит приз - абонемент на ЧЕТЫРЕ бесплатных занятия в любых группах!

Ну что, поехали?!
Предлагайте свои варианты! 😍
АКЦИЯ на два места НА КУРС «ШПАГАТ»

Ты все еще думаешь, идти ли на растяжку? 🧐
Сейчас мы тебя немного подтолкнем:

❗️у нас есть ВСЕГО ДВА абонемента на 8 занятий
❗️ЗА 1500 РУБ (вместо 2500 руб)
на курс «ШПАГАТ» с @kodasha 😍

Занятия проходят два раза в неделю:
▪ СР 19:00
▪ ПТ 19:00

Таких цен еще не было!
Успевай забрать свой абонемент!

♦️ Пиши в DIRECT или звони по телефону 382-16-56, и мы расскажем, как это сделать)

Всегда рады видеть вас по адресу:
🏚 ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
Стрип пластика - это комплекс физических упражнений и движений, основанный на стриптизе, хореографии, пластике и фитнесе.

Занятия стрип пластикой научат Вас двигаться плавно, женственно, соблазнительно; лучше управлять своим телом; держать спину; красиво ходить (в том числе на каблуках); чувствовать свои движения и видеть их со стороны😍

Перестаньте себя стесняться и раскройте свою индивидуальность😉
Мы ждём ВАС🤗

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб #стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Какую форму одежды выбирать для растяжки в гамаках?

▪️важно, чтобы топ был с рукавами
▪️вы были в носочках
▪️без часов, колец и украшений
▪️с умеренной длинной ногтей не острой формы

В остальном никаких ограничений🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
В каком возрасте можно растягиваться и сесть на шпагат?🤔
Сесть на шпагат можно абсолютно в ЛЮБОМ возрасте, да🤗 Несомненно, сесть в 50 лет тяжелее, чем в 30, а в 30 тяжелее, чем в 20😁, но это всё реально и возможно☝️это вообще вопрос не возраста, а систематических тренировок.🤸‍♀️
Вы спросите, зачем? Для чего?
Занятия растяжкой дают множество плюсов,(помимо того, что это просто красиво) вот некоторые из них:
💚 Улучшение осанки.При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние.
💚Устойчивость к стрессам. Во время растяжки ваше тело и вы расслабляетесь и получаете удовольствие и спокойствие.
💚Улучшение кровообращения.Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.
💚Повышение тонуса всего организма. Растяжка крайне полезна как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек.
💚Эластичность мышц, сухожилий и связок. Снижение риска травм при различных движениях.
Регулярные занятия стретчингом помогают улучшить самочувствие и здоровье в любом возрасте: они не дают суставам закостенеть, а мышцам – огрубеть😋
🗺 Добролюбова 16/2 🚇 м. Геологическая
⏱Вт, Чт: 18:00-19:00 Сб:12:30
__________________________________________
Запись на пробную тренировку
Директ 📲WhatsApp 8-912-266-42-05
______________________________________________
#тренировкаекб #растяжкаекб #стретчингекб #шпагатекб #гимнастикаекб #спортекб #шпагатекатеринбург #гибкостьекб #фитнесекатеринбург #студиярастяжкиекб #стретчингекатеринбург #продольныйшпагатекб #поперечныйшпагатекб #фитнесекб #стретчинг
Мы заботимся о том, чтобы для девушек с любым уровнем подготовки тренировки были безопасными🖤

Используя на занятиях эластичные резинки, ▪️мы исключаем риск травм
▪️из-за снижения нагрузки на суставы делаем амплитудные движения, не боясь вывихов и растяжений
▪️эффективно прорабатываем мышцы, не имея дел с «железом», ведь благодаря различным уровням жёсткости резинок, создать необходимую нагрузку удаётся абсолютно безопасно!

Записывайся на пробное занятие с ЛЮБЫМ уровнем подготовки! В Директ или по телефону 📱8 (909) 004 84 40!
А ещё удобней, сразу скачать бесплатное приложение STRETCH YOURSELF и записаться на любое занятие в предложенном расписании!🖤
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА В @PACHULIEKB 🖤

ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ!
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ НА АБОНЕМЕНТЫ!

♦️Для новых клиентов и для тех, кто не посещал занятия в студии более 2-х месяцев действуют специальные цены на абонемент на 8 занятий:

❗️Все направления, кроме курсовых:
▫️1200 Р (вместо 1600 Р)
❗️Курсовые направления:
▫️1500 Р (вместо 2000 Р)

♦️Для постоянных клиентов студии:

❗️Два занятия в подарок на любое второе направление
❗️Скидка -25% на абонемент на любое второе направление

АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ!
23, 24 и 25 НОЯБРЯ!
УСПЕВАЙТЕ!

❓Хочешь получить свою скидку?
❗️Пиши в DIRECT @pachuliekb, и мы расскажем, как это сделать!

🏚Ждем вас по адресу:
ул. Малышева 36, оф. 204
📞 382-16-56
Студия танца и фитнеса PACHULí
На фото — весёлая группа по направлению Fitness+Stretching 😁

Тренировка длится 60 минут: полчаса фитнеса, полчаса растяжки, и целый час заряда позитива (не бойся, на качество тренировки это влияет только положительно!)

Так что если ты хочешь привести фигуру в порядок, стать более гибкой и сесть на шпагат, а бонусом — хорошо проводить время трижды в неделю, то тебе точно нужно записаться на Fitness+Stretching под руководством @kodasha 😍

Приходи на бесплатное пробное занятие и убедись в этом сама! 🎁

Занятия проходят три раза в неделю:
▪ ПН 12:00
▪ СР 12:00
▪ ПТ 12:00

Абонемент на 8 занятий - всего 2 000₽

Записывайся на занятия в DIRECT или по телефону:
📞 382-16-56

🏚Ждем вас по адресу:
ул. Малышева 36, оф. 204
Студия танца и фитнеса PACHULí
🌈Физкульт привет 👋🏻 Хотите сесть на шпагат, стать более гибким?! Следуй Правилу ❗️Развиваем гибкость тела минимум три раза в неделю, лучше каждый день 🌺 и будет счастье 😀 ... и ещё, подберите себе хорошего тренера 😉
.
Набор групп по растяжке...рады всем и парням и девушкам 🤩
.
Индивидуальные (до 2х человек), детские и семейные тренировки !
.
Пиши в Директ 😉
STEP-INTERVAL - это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. ⠀

Тренировка делится на силовые и аэробные блоки, в каждом из которых могут использоваться разные фитнес снаряды — гантели, боди-бары или фитбол. Каждый блок длится строго определённое время и направлен на конкретную группу мышц. При этом пульс не выходит за пределы аэробной зоны, обеспечивая точно рассчитанную, но в то же время интенсивную нагрузку.

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
💣ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА в STRETCH YOURSELF!!!💣

Девчонки, это бомба!
Только 3 дня - 23, 24 и 25 ноября - самый желанный абонемент студии можно будет купить ДЕШЕВЛЕ НА 4000 рублей по уникальному промокоду!
Топовый трехмесячный безлимит, который позволяет заниматься на всех четырёх направлениях студии вообще БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ! ‼️12 500 р. вместо 16 500 р.‼️
Стоимость каждого занятия по нему, при регулярном посещении, составит менее 190 рублей!

☑️Как получить промокод, чтобы воспользоваться скидкой?
Это очень легко!
Просто отметь в комментариях 3 подруг!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Комментарии будут открыты до 22 ноября включительно. После, каждому нику будет присвоен индивидуальный промокод, который можно будет использовать при покупке абонемента, показав свой аккаунт администратору студии!
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Стретчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела🤸🏽‍♂️

Он включает десятки техник, движений и поз, развивающих гибкость шейных, спинных, поясничных, икроножных и прочих групп мышц, суставов, связок и сухожилий – практически не оставляя не задействованными ни одну из них☝🏻

Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры🤗

🏤Ждём Вас по адресу ул. Репина, 95, БЦ "Сенатор", 1 этаж, оф.104

☎️Предварительная запись по телефону 268-14-16, +7-950-657-33-12
#хамелеон66 #репина95 #бцсенатор #визекб #визекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #фитнесклубекб #спортекб #екбспорт #тренировкаекб #фитнестренерекб #зожекб #ппекб #танцыекб #танцевальнаястудияекб #стретчингекб #пилатесекб #йогаекб #йогаекатеринбург #аэробикаекб #модернекб #джазмодернекб д#стриппластикаекб #полдэнсекб #zumbaekb #poledanceekb #екатеринбургсегодня #екатеринбург
Хочешь здоровую и гибкую спину? ➡ тебе на stretching.
.
На тренировках по стрейчингу мы работаем не только над ЗАВЕТНЫМИ ШПАГАТАМИ, но и обязательно включаем упражнения для спины и плечевого пояса.
.
Это мы делаем для:
✅ Выпрямления осанки;
✅ Снятия болевых синдромов и мышечных спазмов;
✅ Вытяжения позвоночника и профилактики сколиоза;
✅ Профилактики остеохондроза за счёт улучшения притока крови;
✅ Улучшения общего кровообращения;
✅ Уменьшения стресса и поднятия настроения, благодаря улучшению мозгового кровообращения и выработке эндорфинов👍
.
Не рекомендую выполнять прогибы назад самостоятельно и без консультации со специалистом.
.
Всех желающих "прокачать" гибкость и улучшить здоровье жду у себя на тренировках по стрейчингу.
Расписание в закрепе😉
.
Если хочешь больше информации о растяжке, ставь лайк❤
и проходи по хештегу #марьяна_растяжка
.
.
#стретчингекб #стрейчингекб #ekb_sport #sport_ekb #stretching #спортекатеринбург #екбспорт #екб_спорт #растяжкаекб #гибкаяспина #шпагатекб
🥳Поговорим о постоянном поиске быстрых решений⚡️! Как быстро сесть на шпагат, быстро похудеть, накачать пресс, быстро выучить иностранный язык, бросить курить ...и тд. Но быстрое получение и удержание чего-либо невозможно не изменив свои привычки.
Никто не хочет идти на семинар по похудению, если там результат гарантируют только через 2 года или больше. Не один билет не будет на него продан. Но при этом, большинство того, что мы хотим изменить занимает много времени и тяжёлую работу над собой.
Лучше всего:
🔅Начни с маленького понятного шажочка. Потом ещё такого же маленького и понятного шага. 🔅будь в реальности, понимайся, где находишься сейчас, трезво оценивай свои возможности, действуй и получай опыт. 🔅 ДИСЦИПЛИНА. Это очень важный пункт. Она работает лучше, чем мотивация!!! Когда вторая пропадает, только дисциплина поможет достигнуть цели 🎯. .
Все получится 😉
Растяжка - это классный антистресс!

Помимо оттачивания фигуры, вы максимально отвлечетесь от всех забот!
Что бы не происходило в течение дня, как бы не было тоскливо или нервозно, поверьте, на тренировке голова и сердце очень приятно отдохнут! Даже одного часа занятий достаточно для перезагрузки!🖤

Девчонки, поделитесь в комментариях, а что вас спасает после тяжелого дня? Горячая ванна? Медитация?)

Самый оригинальный способ, который вы предложите, мы все возьмём на заметку, а автору подарим бесплатную тренировку по любому из направлений!🤗
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб
Под этим фото мы лишь перечислим бесконечный список того, чем должен обладать ребёнок, стремящийся стать хорошим спортсменом или танцором:
📌 Сила воли;
📌 Музыкальность;
📌 Физическая подготовка;
📌 Координация;
📌 Умение слышать музыку;
📌 Растяжка;
📌 Актерское мастерство;
📌Танцевальность;
📌 Упорство;
📌 Характер;
📌 Терпение;
📌 Выносливость;
📌 Эрудированность;
📌 Опрятность;
📌 Трудолюбие;
📌 и тд.
НО самое главное качество, которым должен обладать любой ребёнок и взрослый - это ❤️❤️❤️ ЛЮБОВЬ ❤️❤️❤️
к своему делу!
—————————————————
Любим сами и учим любить Гимнастику и Хореографию Вас 🤗
А ещё заодно Растяжку и Силовые Нагрузки.
До встречи у нас 🖐
#реvолюция❗️ #реvолюция #реvекб #реvdance #тцсвердловск #екатеринбургсегодня #растяжкаекб #стретчингекб
В студии можно заниматься не только в мини-группах!

Но и ИНДИВИДУАЛЬНО🖤 ⠀
Только вы, тренер и потрясающий вид на город с 25 этажа!🔝

Индивидуальные тренировки доступны по всем 4 направлениям студии!
Интересно? Оставляй коммент внизу⬇️
_____________
#stretchyourself #stretchyourself_ekb #гибкостьвмоде#растяжкаекб#растяжкаекатеринбург#школарастяжки #студиярастяжки #шпагат #стрейчинг #суперсушка #суперпопа #шпагатекатеринбург#шпагатекб#sy_studio#гамакиекатеринбург#гамакиекб#высоцкий#бцвысоцкий#шпагатвысоцкий#фитнесекб#стретчингекб#екатеринбург#екб#стретчинг#екбфитнес#гимнастикаекб#тренерекб#суперпопаекб#суперсушкаекб#антигравитиекб

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.