#утяжелителидляног

Комплект из двух утяжелителей
Состав: неопрен, наполнитель-песок
Россия
0,2 кг - 400 руб.
0,3 кг - 420 руб.
0,4 кг - 450 руб.
Цвета: сиреневый, салатовый, голубой, красный, синий
Дневник тренировок – это эффективный инструмент отслеживания тренировочного прогресса, позволяющий систематизировать и привести к некоему общему знаменателю все свои вкладываемые ресурсы.⠀

Итак, в двух словах, что Вам может дать дневник:⠀

🔅предельную собранность и организацию;⠀
🔅обратную связь (контроль практических результатов);⠀
🔅возможность проведения анализа и выработка оптимальной стратегии тренировок;⠀
🔅возможность производить корректировку программы (по Вашим записям) опытным тренером;⠀
🔅исторический “слепок” Ваших шагов к успеху, сохраненный для потомков :)⠀ ✅✅✅Хочешь такой дневник себе?⠀⠀⠀
📧📧📧Пиши скорее в директ нашему менеджеру!⠀⠀⠀
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
#Фитнесмарафон #Худею #Диета #марафонпохудения #пп #зож #худею #похудение
Табата на пресс. 40/20 , утяжелители 3 кг, гантеля 4 кг, 7 подходов #табата #интервальнаятренировка #тренировканапресс #упражнениядляпохудения #упражнениянапресс #утяжелителидляног #тренировкадня #упражнениядляживота #похудение
Любителям стального пресса 💝
.
Сохраняйте себе в закладки 🔖 .
✅Боковая динамическая планка (20 раз на каждую сторону)
✅Планка классическая
(1 минута)
✅Достаём рукой до стопы
(40 движений)
✅И зашлифуем «велосипедом»
(50 движений)
.
Сделайте таким 4-6 кругов, пресс будет гореть 🔥 .
Полезно⁉️Понравилось ⁉️Тогда оставьте ➕➕плюсик в комментариях и лайк под видео ❤️❤️для нас это лучшая награда 🥇

#Фитнесмарафон #Худею #Диета #марафонпохудения #пп #зож #худею #похудение #спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
#Дашахочетвгимнастику #наспорте #утяжелителидляног #звездамоя #мойнервныйтик #люблюбольшежизни
Йога для здоровой спины.
Находитесь в каждой позе по 30 секунд!
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
👍Зачастую на вопрос: «Занимаетесь ли Вы спортом» - многие отвечает нет, не хватает времени. 😱⠀⠀
Или другие подобные ответы. Как правило, этим ответом человек обманывает сам себя. Мы уверены, каждый сможет найти 40 мин – 1 час свободного времени, чтобы провести разминку или легкую тренировку в домашних условиях. Многие люди отдают предпочтение именно тренировкам в домашних условиях, т.к. не всегда является удобным посещать спортивный зал, но это не означает, что нужно отказываться от спорта.⠀⠀
🏠Дома можно выполнять отличную программу и повышать свои физические показатели. Конечно, для этого понадобится некоторый инвентарь. Вам отлично подойдет наш набор Fitbox.pro‼‼‼⠀⠀
⠀⠀
Что входит в набор?⠀⠀⠀⠀
💝Коврик.⠀⠀⠀⠀
Специальный, компактный коврик, которого достаточно для занятия именно фитнесом дома.⠀⠀⠀⠀
💝Гантели (вес по 1 кг), для интенсивных, функциональных тренировок.⠀⠀⠀⠀
💝Утяжелители для ног (по 1 кг). Вес подобран для функциональных тренировок, для новичков и для интенсивных тренировок (аэробного характера)⠀⠀⠀⠀
💝Эспандер (сопротивляемостью до 7 кг)⠀⠀⠀⠀
💝Дневник тренировок, и питания с уже разработанными тремя «экспресс тренировками» и кучей полезной информации о #ПП⠀⠀⠀⠀
💝Скакалка, из прочного каучука.⠀⠀⠀⠀
💝Бутылочка для воды⠀⠀⠀⠀
💝Полотенце⠀⠀⠀⠀
💝В Подарок диск с готовыми тренировками с подробным описанием тренировок⠀⠀⠀⠀
Ну, и наконец-то, сам 🎒рюкзак, который оснащен специальными креплениями. За счет этих креплений, рюкзак ✔️✔️фиксируется, и вы можете выполнять с ним такие 🏋🏼упражнения, как приседания, выпады, планка и т.д ➡️➡️➡️➡️⠀⠀
⠀⠀
✅✅✅Хочешь такой набор себе?⠀⠀⠀⠀
📧📧📧Пиши скорее в директ нашему менеджеру!⠀⠀⠀⠀
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Новый год наступил💃🍾🥂
🏝⛵🌈Готовимся к лету 🏖☀️🌊
Бросаем есть 🍕🥞🍫
🧘‍♀️Переходим к тренировкам🏋️‍♀️приводим свое тело к совершенству 🤸‍♀️
1000 руб. коплект из 5 резинок. Фитнес резинка или лента-экспандер. Растягиваются до 3-х раз в длину, что позволяет использовать их как тренажер-эксрандер. Берите всегда с собой и занимайтесь в любом месте.
Тренируйтесь не выходя из дома, вместе с нами!
Ловите еще одно упражнение!

Не забывайте ставить ❤️❤️❤️
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Утяжелители для ног 300₽🔥🔥🔥🥊 #утяжелителидляног #самараспортивная #барахолкасамара #самарамама #самара163 #барахлам
Нравятся наши видео упражнения?
Если делаете вместе с нами с вас лайк и любой комментарий 😀

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
@rasitafitness я уже готовлюсь к контрольному взвешиванию😂😘🙈#спорт #спортнаотдыхе😜 #утяжелителидляног #хватитжрать
Тренироваться каждый день?

Ответ на этот вопрос, может быть многосторонним. Но точно на него ответит тот человек, который действительно тренируется каждый день❤️

❤️Бодрость, положительные эмоции, позитив
❤️Красота внутренняя, и внешняя
❤️Здоровье. Тренируясь каждый день по чуть чуть вы соблюдаете дневную физическую активность
❤️Мотивация
❤️Путь к мечте

Для ежедневных занятий в фитнесе, или дома Вам достаточно:
✅Фитнес резинки
✅Фитнес коврик
✅Утяжелители для ног

Все это, вы можете заказать написав нам в Директ, или на нашем официальном сайте.
Возможна Доставка 🚀 в любую точку России, или самовывоз из студии FIT4EVER в Москве❤️
Домашняя тренировка (листай карусель)

Все упражнения по 15-20 раз, их много, поэтому делаем одним кругом.

Занимает 20 мин времени. #домашняятренировка #домашняятреня #тренимдома #20минутвдень #растяжка #тренировка #тренировкаягодиц #утяжелителидляног
Утренняя тренировочка вместе с @yulia_fitmom
Кто начал день с тренировки? Напиши в комментариях "Я"
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Девчонки!
У нас новогоднее настроение продолжается 🥰 Делимся им с вами 🤗 И конечно же ловите новую тренировку с фитнес резинками FIT4EVER 💝

1. Приседания + выпрыгивания - 15 раз
2. Приседания + сведение лопаток с руками над головой - 20 раз
3. Скрестные выпады назад - 20 раз на ногу
4. Румынская тяга с 1 ноги - 20 раз на ногу
5. Тяга на бицепс - 20 раз на руку
6. Разгибание на трицепс из-за головы - 20 раз на руку
7. Статика у стены - 30 секунд

Повторить 4 круга. Между кругами отдых 3 мин. Между подходами в круге - 30 секунд 🙌🏼

Сохраняйте, повторяйте и продуктивных Вам тренировок, наши дорогие. Пусть в новом году все задуманное у Вас исполнится! 💫

Заказать комплект фитнес Резинок из 5 шт можно написав нам в Директ, или на нашем сайте fit4evershop.ru
Пятница. Утро. Утяжелители. Бег. 14 виртуальных кругов по стадиону на дорожке и чувствуешь себя просто замечательно. А ты как начал пятницу? Пиши в комментарии под фото не стесняйся.
#пятница #утропятницы #утяжелители #бег #фитнес #спортзал #сорокминут #утяжелителидляног #фитнесклуб #тренажерныйзал #зал #неделя #екб #Екатеринбург #r27gym #кардио #утро #спорт #зарядка #Россия #передвыходными #сегодня #сегодняутром #бегподорожке #бегу #кардиотренировка #воттак #простотак #короткаянеделя #тридня
Крепкие орешки✊🏻💥
.
Сохрани себе в закладки 🔖 и поставь лайк снегурки 🎄
.
Два упражнения, которые помогут вам «добить» ваши ягодицы.
1. Отведение назад, в опоре, с эспандером.
2. Мах ногой(короткая амплитуда)
✔️Каждое упражнение по 50 раз
.
Хотите ещё Тренировки от снегурочки🎄⁉️
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Наши бомбические 🌟фитнес резинки #FIT4EVER
Полноценный тренажерный зал в твоей сумочке!👜

В комплект фитнес Резинок входит:
✅ 5 ярких фитнес резинок разного сопротивления;
✅ Удобная и прочная фирменная сумочка для хранения резинок.

🔺Материал: 100% натуральный латекс – гипоаллергенный, безвредный для детей и животных

🚚 Доставка: по Москве и другие города России и мира 🌎🚀

💸Стоимость: 990₽

Для заказа пишите нам в Директ❤️, или переходите по активной ссылке в шапке нашего профиля на наш сайт fit4evershop.ru
Добрый вечер, дорогие наши подписчицы!
Застолья закончились, пора входить в привычный режим 🙌🏼
Ловите тренировку с минимум интентаря, максимум пользы. И помните, красивая фигура - залог плодотворной работы над собой☺️

Заказать фитнес аксессуары FIT4EVER можно на нашем сайте fit4evershop.ru , или написав нам в Директ
💥 Сегодня ягодицы с резинкой и утяжелителями 💥

Напишите мне добрый комментарий, мне будет приятно, а то сохранений больше, чем лайков, и я не вижу от вас обратную связь ❤️.

Что нам нужно? Фитнес-резинка и утяжелители на ногах.
▫️разведение ног, сидя на стуле
▫️ходьба в наклоне
▫️отведение согнутой ноги в сторону, стоя на коленях
▫️махи ноги назад, стоя на коленях
▫️отведение прямой ноги из стороны в сторону через верх, стоя на коленях
▫️подъемы на мысочки в приседе

Каждое упражнения делаю по 20 раз, повторяю 4 подхода.
Еще одно упражнение от @fitbox.pro
Делайте вместе с нами!
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
#утяжелители #утяжелителидляног #утяжелителидлярук #гимнастика #художественнаягимнастика #фитнес #спорт #грузы #грузынаруки #грузынаноги #утяжелители Утяжелители для рук или ног– это специальные манжеты с вшитым грузом, которые надеваются на руки или лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. В наличии грузы по 150, 200, 250, 300 грамм. Купить можно в нашем магазине по адресу, г.Красноярск, ул.Ястынская,9.
Нравятся наши видео упражнения?
Если делаете вместе с нами с вас лайк и любой комментарий 😀

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Тренируйтесь не выходя из дома, вместе с нами!
Ловите еще одно упражнение!

Не забывайте ставить ❤️❤️❤️
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Утренняя тренировочка вместе с @yulia_fitmom
Кто начал день с тренировки? Напиши в комментариях "Я"
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Упражнения для ног ( бодибар,утяжелители по 4 кг, мяч) #упражнениянаноги #упражнениядляпопы #тренировкаягодиц #тренировкапопы #упражнениясбодибаром #утяжелителидляног #тренировка #упражнениядляпохудения #упражнениянаноги
Ночная пробежка с утяжелителями для ног! Иду к мечте, а может даже бегу! Мышцы растут, жир уходит, чувствую себя потрясающе! #утяжелителидляног #спорт #вечерняяпробежка #юфс #мма #белореченск #бойцовскийклубармада #UFC #MMA
Ловите упражнения со стулом!
Полезно? Поддержи нас своим плюсиком +++ в комментариях
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Дорогие наши, красивые, любимые!

Поздравляем Вас с Новым 2019 годом! Пусть все ваши задумки, мысли, желания реализуются в новом году! Будьте счастливы, красивы, любимы! ⠀
Любите себя и любовь вокруг вас всегда будет царить! Насколько сильно вы будете желать исполнения ваших желаний, настолько сильно они к вам придут! Обещаем 🧙🏼‍♂️ ⠀
#новыйгод #чудесаслучаются #всемлюбви
Нравятся наши видео упражнения?
Если делаете вместе с нами с вас лайк и любой комментарий 😀

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Утренняя тренировочка вместе с @yulia_fitmom
Кто начал день с тренировки? Напиши в комментариях "Я"
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Тренируйтесь не выходя из дома, вместе с нами!
Ловите еще одно упражнение!

Не забывайте ставить ❤️❤️❤️
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
"Я ХОЧУ ТАКЖЕ, КАК ОНА!»😍 - большинство девушек сейчас так подумали😌

Спортсменка подумаете Вы, — а нет, это все результат упорной работы над собой, своим телом и качеством своей жизни😘💯💪🏼

⏰Выдели себе 20-30 минут в день и сама не заметишь, как превратишься в фитоняшку🔥 БЫСТРО И БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ🤟🏼
⠀⠀
Ставьте лайк, сохраняйте и повторяйте данную серию❤️

1. Косые скручивания на пресс - 20 раз
2. Забрасывание ног на себя - 20 раз
3. Забрасывание ног на себя + выпрямление ног вверх - 20 раз
4. Поочередное опускание ног - 20 раз каждую ногу
5. Скручивание с подъёмом корпуса и одной ноги - 15 раз к каждой ноге

✅ Повторять серию без отдыха. Затем отдых 2 минуты и повторить 5 раз.

‼️Помните‼️
Идеальный пресс у Вас будет, соблюдая принципы правильного питания и режим образа жизни. А данная тренировка Вам в этом поможет!

✅Ваш помощник в создании идеальной фигуры FIT4EVER PACK —  отличная альтернатива спортзалу! (Фитнес Резинки, Утяжелители, коврик для фитнеса)

Не нужно тратиться на абонемент — заниматься можно на стадионе, в парке, дома да где угодно и когда угодно🌳☀️🌈⠀

✅ Главное, Ваше желание и ЦЕЛЬ!🎯 Пусть она в новом году у Вас реализуется 🎄 💫 🎁 ⠀
Для оформления заказа пишите нам в Директ ❤️
Или заходите на наш сайт fit4evershop.ru и оформляйте заказ 🙌🏼

Наша фитнес Студия в Москве - @fit4everstudio (пункт самовывоза)
🥊Как правильно тренироваться с тренажером "Король точности"❓

👉Для начинающих:⤵️

✅Ноги на ширине плеч и чуть согнуты. Начинаем непрерывно каждой рукой слегка бить по мячу, постепенно привыкая к тому, как движется цель.

✅С появлением уверенности начинаем 🥊бить чуть сильнее, выпрямляя руку до конца и выполняя полноценный удар. 🤜С увеличением интенсивности ваших ударов мяч начинает подниматься выше, на уровень 👀глаз.

✅Когда количество ваших непрерывных серий из 👊ударов превышает 2️⃣0️⃣ раз, значит, пора усложнять задачу и переходить на новый уровень тренировок, о котором мы расскажем в одном из ближайших постов.
☝️Следите за нашими публикациями!❤️

📦Доставка по России в кратчайшие сроки - 3-5 дней!💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👁️Тренажеры для гимнастики глаз👁️
✍️Бесплатная консультация и заказ по телефону:
📲 +8 (988) 400-59-76 (WhatsApp)
Или в Директ:
📬 @rafael_sport_alexander
👍Гарантия качества от производителя
📦БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по России
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Нравятся наши видео упражнения?
Если делаете вместе с нами с вас лайк и любой комментарий 😀

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

Часто ли в вашей голове возникает этот вопрос? Если да, то данный пост для вас

Все мы слышали фразы о том, что «если захотеть - можно в космос улететь», «тот, кто хочет, ищет 1000 возможностей, кто не хочет - 1000 причин»

Понимаете, в чём суть? Нужно желание. Действительно ли вы хотите то, о чём вы так часто говорите?🤔 Довольно часто мы оправдываем свою лень словами о невезении. Мол, я хочу, я стараюсь, но у меня ничего не выходит, потому что мне не везёт. Когда ты спрашиваешь у такого человека, что он делает для достижения своей цели, в ответ происходит молчание.
Действительно ли он так сильно хочет этого? Наврядли.
Возможно, слова о том, что он хочет чего-то, просто требует его окружение. Но сам человек этого не желает. Когда ты хочешь чего-то, ты действительно ищешь 1000 возможностей. Ты стараешься всё сделать по максимуму, всё успеть. Именно поэтому у одних людей есть то, о чём другие лишь мечтают.
Однажды они безумно захотели чего-то и сделали всё возможное, чтобы этого добиться.
Поэтому, если у вас что-то не получается, задумайтесь, действительно ли вы хотите этого.
Сядьте на шпагат😅 и задумайтесь, чего вы хотите от жизни на данный момент. А через месяц, год? Ваши действия и образ жизни на данный момент времени приводят вас к вашей цели? Нет? Тогда пора определённо всё менять.
Это касается многого: учёбы, дружбы, спорта, работы, отношений, фигуры. Если что-то из того, что вы делаете, не только не двигает Вас вперёд, а, может быть, даже тянет вниз, просто сделайте выводы.
Так что желаем Вам принятия правильных решений и исполнения всех ваших мечт, просто будьте счастливы💝 ⠀
С наступающим Вас Новым годом, красавицы! 🎄 💫 🎁 ⠀
Заказать фитнес Резинки можно написав нам в Директ ❤️
Или зайти на наш официальный сайт fit4evershop.ru и оформить заказ 🙌🏼

Наша фитнес Студия в Москве - @fit4everstudio (пункт самовывоза)
ДРУГИ 😍 мои, пешеходные, Вы как вообще добираетесь до места назначения? ⠀
Сегодня #корпоратив на #любимаяработа пришла пешком, нормальная такая утренняя #тренировка получилась! На ногах как-будто #утяжелителидляног 💪 килограмм по 5️⃣ на каждой

Поэтому по совету @kolesova_al_foto будем ездить на санях 🌲
Основа работы на стадии освоения тренажера "Король точности" - терпение и упорство!💪

✅Несмотря на кажущуюся механическую простоту принципа действия, тренажер "Король точности", по оценкам физиологов, специалистов по спортивной медицине и тренеров-профессионалов, имеет многоцелевой характер, а именно:⤵️

🥊наработка общей координации плечевого пояса;
🥊тренировка глазомера в согласовании с движениями рук, отклонениями корпуса и колебаниями цели;
🥊отработка точной реакции рук и корпуса тела в динамике при движении цели (мячика);
🥊гимнастика глазных мышц, мышц шеи и рук в предлагаемой системе спонтанных координат;
🥊наработка быстродействия реакции на движение цели;
🥊интенсификация кровообращения у людей пограничной возрастной категории;
🥊улучшение общей координации в пространстве и выносливости организма тренирующегося, навыки оперативной ориентации.

📦Доставка по России в кратчайшие сроки - 3-5 дней!💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👁️Тренажеры для гимнастики глаз👁️
✍️Бесплатная консультация и заказ по телефону:
📲 +8 (988) 400-59-76 (WhatsApp)
Или в Директ:
📬 @rafael_sport_alexander
👍Гарантия качества от производителя
📦БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по России
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Еще одно упражнение от @fitbox.pro
Делайте вместе с нами!
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
ТРЕНИРОВКИ МОГУТ БЫТЬ РАЗНЫМИ!

Тренируетесь Вы в зале, или тренируетесь Вы дома - всегда нужно выходить из каких то шаблонов и принципов, и делать то, как чувствует тело! Что ему больше необходимо, на данный момент времени 🙌🏼

Шаблонов тренировок миллион, а может и миллиард! Но самой эффективной будет та тренировка, которая будет выполнена, исходя из ваших ощущений, или пожеланий👌🏼

На данной тренировке выполнена функциональная #emsтренировка на все тело, используя фитнес Резинки и Утяжелители от @fit4evershop ☺️🙌🏼 Все это можно повторить и без ЭМС жилета, если Вы занимаетесь дома 🏠 . Эффект тренировки будет 👌🏼🙌🏼💣 💥
Главное занимайтесь, дорогие наши!
Движение - это жизнь!☺️🙌🏼

Двигайтесь,,выполняйте нестандартные упражнения. С оборудованием, или без - просто выполняйте.
Движение - это жизнь, а правильные и осознанные движения - это правильная и счастливая жизнь!😃🙌🏼

Заказать ✅Фитнес Резинки, ✅Утяжелители, ✅Коврик - можно на нашем сайте fit4evershop.ru или написать нам в Директ ❤️

При покупке #fit4everpack СКИДКА 10% и БЕСПЛАТНАЯ ЭМС ТРЕНИРОВКА В ФИТНЕС СТУДИИ @fit4everstudio ❤️
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ! 🎄 🎁 ⠀
#скороновыйгод - самый актуальный хештег перед Новым годом!😁

У всех и везде такая суета 🤪 все куда то спешат, со всеми встретиться, всем купить подарки, подарить подарки, успеть на корпоратив к себе на работе, успеть на корпоратив к партнерам, друзьям и так далее... знакомое ощущение?

А ведь есть ряд наших ежедневных ритуалов, в которые как бы данная суета, не вписывается (работа, дела, деловые встречи, тренировка, или возможно позаниматься дома (фитнес Резинки @fit4evershop Вам в помощь😄), завезти детей в сад, или школу, встретится с родными, друзьями...)

Делитесь в комментариях, Как Вы переносите предвогоднюю суету? Все успеваете сделать, везде успеть?

#8днейдоновогогода
Тренировка -300 ккал ✔️
Сколько Калорий можно сжечь за тренировку⁉️
.
Сохраните в закладки и оставьте ❤️лайк
.

От 50 до 1000 Калорий, именно такой разброс.
Почему⁉️ От чего зависит⁉️
✔️Объём (количество подходов и повторений)
✔️Интенсивность (темп, ритм тренировки)
✔️Тонаж (общий вес поднятый за тренировку)
.
Если я сделаю 1 круг 5 упражнений без отягощений с отдыхом 1 минута между упражнениями- это примерно 40 ккал,
А если я сделаю то же самое, но добавлю инвентарь по 1 кг это 70 ккал.
.
В среднем Тренировка на видео (6 кругов) это 300-400ккал!
.
Но..запомните, что в отличие от затраченных 300 ккал во время бега, ваш организм ещё сутки будет тратить энергию, тем самым ваш метаболизм будет «разгоняться». Это есть самое большое преимущество силовых тренировок.

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
EMS-им по полной вместе с @emsfitstudio ⠀
Чтобы в новом году выглядеть прекрасно!

Есть поговорка - как встретишь Новый год - так его и проведёшь! 🎄 ⠀
Встретишь в отличной спортивной форме - таким и будешь целый год! Мы обещаем! 🧙🏼‍♂️ ⠀
Поэтому скорее, записываетесь и приходите на тренировки по EMS!

У нас ещё есть целых 9 дней! Чтобы добиться результатов, которые мы хотим видеть в новом году, похудеть, натренироваться или просто быть в тонусе.

Помните, что EMS - это 30 -45 минут интенсивных занятий, с многократной пользой для вашего организма.

🔻🔻🔻🔻🔻
Записаться на тренировку, или массаж:
068-562-66-60
050-238-77-44
063-839-06-89
15-минутная тренировка на все группы мышц

Идеальный вариант быстрой тренировки!

Сохрани себе и не забудь про ❤️

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
ЛЕГКО И ПРОСТО!

Девчонки! Ловите тренировку на все тело, с использованием наших резинок FIT4EVER. ⠀
Если нет возможности пойти в зал, Вы не успеваете, говорите что нет времени на тренировки, и находите ещё ряд отговорок - ну уж нет, эти отговорки не создадут вам фигуру мечты!😒

Поэтому сохраняйте данную тренировку, ставьте лайк за наши старания для Вас😌 и просто повторяйте за нами:

✅ Лёжа на спине, ноги вверх, опускание поочередно ног - 30 раз
✅ Лежа на спине, отведение прямых ног в стороны - 30 раз
✅ Выпад назад и отведение задней ноги в сторону в верхней позиции - 20 раз на ногу
✅ Приседания + прямые руки с подъемом вверх и отвердением за голову (сведение лопаток в нижней позиции, когда руки опустили за голову) - 20 раз
✅ Приседания + выпрыгивание - 20 раз (мягкое приземление на носки и в приседании перенос тела на пятку)
✅ Наклоны на 1 ногу - 20 раз на каждую (спина всегда прямая, отведение таза назад)
✅ Стоя, отведение ноги в сторону + назад - 30 раз на ногу)
✅ Повторить 3 круга ☺️

✅Отдых между кругами - 2 минуты
✅Отдых между упражнениями - 30 секунд

Ваша тренировка займёт 30 минут, а тело будет благодарно целых 24 часа🥰

Выбирайте, оставить все как есть, или уделить себе любимой 30 минут в день, ради красивой фигуры.🥰😍❤️

#10днейдоновогогода
#ябудукрасивой

Для заказа фитнес резинок пишите нам в Директ❤️, или заходите на наш сайт fit4evershop.ru (в шапке профиля)
💪Набор для тренировок FITBOX – это комплект приспособлений, без которых очень сложно представить себе занятия по фитнесу. ✅Он состоит из самых необходимых элементов, которые позволяют добиться эффективного результата. Здесь есть
💝Коврик.
Специальный, компактный коврик, которого достаточно для занятия именно фитнесом дома.
💝Гантели (вес по 1 кг), для интенсивных, функциональных тренировок.
💝Утяжелители для ног (по 1 кг). Вес подобран для функциональных тренировок, для новичков и для интенсивных тренировок (аэробного характера)
💝Эспандер (сопротивляемостью до 7 кг)
💝Дневник тренировок, с уже разработанными тремя «экспресс тренировками» и кучей полезной информации о #ПП
💝Скакалка, из прочного каучука.
💝Ну, и наконец-то, сам 🎒рюкзак, который оснащен специальными креплениями. За счет этих креплений, рюкзак ✔✔фиксируется, и вы можете выполнять с ним такие 🏋🏼упражнения, как приседания, выпады, планка и т.д. ❗Все элементы выполнены из высококачественных материалов, что не вызывает сомнения по поводу долговечности. Использовать набор для тренировок FITBOX можно не только во время домашних тренировок. Его компактность позволяет легко транспортировать приспособления в том случае, если вы хотите провести тренировку на свежем воздухе!
ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 📩
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Тренажер «Король точности» компактный по размеру и занимает совсем мало места в сумке или в рюкзаке🎒, так что его можно брать с собой и тренироваться везде и всегда, как только у вас появится 15-20 минут свободного времени!👍💪

👉"Король точности" легок в освоении, подходит абсолютно для любого человека, а результат вы почувствуете уже через месяц после регулярных тренировок!🔥

📦Доставка по России в кратчайшие сроки - 3-5 дней!💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👁️Тренажеры для гимнастики глаз👁️
✍️Бесплатная консультация и заказ по телефону:
📲 +8 (988) 400-59-76 (WhatsApp)
Или в Директ:
📬 @rafael_sport_alexander
👍Гарантия качества от производителя
📦БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по России
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Утяжелители для фитнеса Domyos 2 X 2 кг
Состояние товара: Новый
Бренд: Domyos
Тип: для рук
Вес: от 1 до 3кг
Цена: 756 грн
ENP.ua товары спорта, туризма, охоты, рыбалки, активного отдыха
#фитнес #утяжелители #утяжелителидляног
РАСТЯЖКА

Вы достаточно гибки?

Насколько важна Растяжка в современном мире?

Если знаете точный ответ на данный вопрос, ставьте лайк❤️, а кто не знает - сохраняйте, ставьте лайк и запоминайте!🙌🏼

Растяжка - это эластичность наших мышц, связок, сухожилий и мобильность наших суставов. 🦴 ⠀
Благодаря хорошей растяжке, мы обходим стороной ряд проблем, которые могут случиться с нашим телом. (Зажатость во всех отделах позвоночника, компрессия, ограниченная мобильность суставов, искривление осанки)

Логично, если растяжки не хватает, у нас происходит неподвижность (ограниченная подвижность) в нашем теле - что влечёт за собой ряд травм и ограничений. (Описали выше, что можно произойти из-за недостаточной растяжки)

❗️РЕКОМЕНДАЦИЯ:❗️
Обязательно к растяжке
✅ задняя поверхность бедра
✅передняя поверхность бедра
✅ягодичная мышца
✅грудные мышцы

Наши фитнес резинки FIT4EVER на коврике FIT4VER дают +500 к растяжке😌

Берите на заметку! И отличной Вам растяжки, наши дорогие 💞

Пишите в комментариях, как Вы относитесь к растяжке?
Новое поступление. Утяжелители от 300г до 3 кг. #утяжелителидляног #утяжелители #утяжелитеи
А вот вторая идея Вам для подарка на Новый год! 🎄 💝 🎁 ⠀
Польза, здоровье, красивые формы, результат - все это ассоциируется со словом Утяжелители. У Вас по другому? Напишите свой вариант 🙂

Утяжелители - пара, по 1,5 кг каждый. Можно использовать как для рук, так и для ног. В зависимости от подготовки организма☺️

Очень удобные, качественные и стильные Утяжелители - с уверенностью заполнят Ваш домашний арсенал фитнес аксессуаров.

А выполнять упражнения с утяжелителями, используя ещё фитнес резинки - это не передаваемый КАЙФ!🥰😍❤️

Если Вы ещё не знаете и не понимаете, как это - срочно заказывайте себе, или своим близким в подарок 🎁 Утяжелители.
И фитнес резинки😌 - 💣-вый результат Вам гарантирован!

Какие упражнения делать и как - положитесь на нас) Мы подскажем, расскажем и научим😘

Для заказа утяжелителей, фитнес резинок и коврика для фитнеса - пишите нам в Директ❤️,
Или оформляйте заказ на нашем сайте fit4evershop.ru

Наша фитнес Студия @fit4everstudio
Быть здоровой, чувствовать лёгкость и уверенность в движениях, круглый год быть в форме и не стесняться своего тела, вот это настоящий КАЙФ в жизни💪 Согласны?

На самом деле, нужно просто поменять отношение к этому😉 прежде всего в голове.
Не нужно воспринимать питание и тренировки как каторгу. Скажите себе "я выбираю быть красивой и здоровой" и начинай действовать! Всегда и везде помни про свою цель и для чего ты все это делаешь ☝️

И перестань наконец искать оправдания, жалеть себя и отдалять ШАГ навстречу ЗДОРОВОМУ и КРАСИВОМУ телу! Действуйте прямо сейчас💪 Лучшего времени не будет!

А у кого нет ещё тот самой заветной цели - скорее ставьте ее! Скоро та самая волшебная ночь, когда все сбывается 🧙🏼‍♂️ ⠀
Для заказа набора фитнес резинок, Утяжелителей, коврика - пишите нам в Директ❤️
Или оформляйте заказ на нашем сайте fit4evershop.ru

Наша фитнес Студия @fit4everstudio
🔥🔥🔥Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью. Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования. Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур. 👍Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях с набором SLIMBOX⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Все необходимое для массажа находится в нашем наборе!⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 📩⠀⠀⠀⠀ #спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Ждёте наши фирменные упражнения!
Ловите еще одно!
И не забывайте про лайк! ❤️
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД!

Если вы ещё не определились с подарком на Новый год 🎄 своим близким, родным, любимым, или просто знакомым - этот замечательный подарок 🎁 будет просто 💣 ⠀
КОМПЛЕКТ ФИТНЕС РЕЗИНОК - 5 штук разной плотности в красивом и удобном мешочке.

С данными фитнес резинками можно тренироваться дома, на отдыхе, даже на работе! 20 минут - и тренировка выполнена! Не нужно находить отговорок что нет времени, нет абонемента в спорт зал ☺️

Это будет абонемент на спорт! Чтобы стать красивее, здоровее, выносливее и с привлекательными формами 🍑 ⠀
💸Стоимость: -990₽.

Для заказа пишите нам в Директ❤️
Или оформляйте заказ на нашем официальном сайте fit4evershop.ru 🙌🏼

Наша студия в Москве @fit4everstudio (пункт самовывоза фитнес Аксессуаров)
Что есть зимой: топ полезных продуктов 👌

Список фруктов и овощей, из которых стоит брать витамины и вдохновение зимой!

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
👍Зачастую на вопрос: «Занимаетесь ли Вы спортом» - многие отвечает нет, не хватает времени. 😱⠀⠀
Или другие подобные ответы. Как правило, этим ответом человек обманывает сам себя. Мы уверены, каждый сможет найти 40 мин – 1 час свободного времени, чтобы провести разминку или легкую тренировку в домашних условиях. Многие люди отдают предпочтение именно тренировкам в домашних условиях, т.к. не всегда является удобным посещать спортивный зал, но это не означает, что нужно отказываться от спорта.⠀⠀
🏠Дома можно выполнять отличную программу и повышать свои физические показатели. Конечно, для этого понадобится некоторый инвентарь. Вам отлично подойдет наш набор Fitbox.pro‼‼‼⠀⠀
⠀⠀
Что входит в набор?⠀⠀⠀⠀
💝Коврик.⠀⠀⠀⠀
Специальный, компактный коврик, которого достаточно для занятия именно фитнесом дома.⠀⠀⠀⠀
💝Гантели (вес по 1 кг), для интенсивных, функциональных тренировок.⠀⠀⠀⠀
💝Утяжелители для ног (по 1 кг). Вес подобран для функциональных тренировок, для новичков и для интенсивных тренировок (аэробного характера)⠀⠀⠀⠀
💝Эспандер (сопротивляемостью до 7 кг)⠀⠀⠀⠀
💝Дневник тренировок, и питания с уже разработанными тремя «экспресс тренировками» и кучей полезной информации о #ПП⠀⠀⠀⠀
💝Скакалка, из прочного каучука.⠀⠀⠀⠀
💝Бутылочка для воды⠀⠀⠀⠀
💝Полотенце⠀⠀⠀⠀
💝В Подарок диск с готовыми тренировками с подробным описанием тренировок⠀⠀⠀⠀
Ну, и наконец-то, сам 🎒рюкзак, который оснащен специальными креплениями. За счет этих креплений, рюкзак ✔️✔️фиксируется, и вы можете выполнять с ним такие 🏋🏼упражнения, как приседания, выпады, планка и т.д ➡️➡️➡️➡️⠀⠀
⠀⠀
✅✅✅Хочешь такой набор себе?⠀⠀⠀⠀
📧📧📧Пиши скорее в директ нашему менеджеру!⠀⠀⠀⠀
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
Еще одно упражнение специально для вас!
#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка
ТРЕНИРОВАТЬ ЛИ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Вопрос риторический🤔 Давайте разбираться

Задаём самый главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Возможно:
✅ Накачать сильные мышцы пресса
А вместе с ними и перенапрячь подвздошно-поясничную мышцу, задействовать прямую мышцу бедра, гипертонус всей передней поверхности😨
✅ Похудеть в области живота, тренируя мышцы пресса ежедневно 🤫🤭
✅Чтобы талия была подтянутая😲

Все это МИФы, которые многими годами, проносятся сквозь наши мембраны ушей, и мы не совсем понимая анатомию и физиологию нашего организма, продолжаем тренировать пресс ежедневно по 100-150 раз.

Скорее всего, мы назвали именно те, 3 фактора, которые мотивируют Вас тренировать, мышцы пресса, ежедневно.

А ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Абдоминальная область, имеет огромную роль в нашей жизни. Это не только красивый подтянутый живот, если такой есть 😅🤷🏼‍♂️🤭, но ещё и фундамент нашей с Вами осанки. Правильно включённые мышцы кора (пресс и поясничные мышцы), держат наш позвоночник в стабильном и безопасном состоянии).

Так в итоге, качаем пресс ежедневно?
- НЕТ!😲🤫🤭
- Не перегружать абдоминальную область локально, не гипертрофировать данные мышцы, не вводить в гиперконус мышцы стабилизаторы и ещё ряд моментов, которых можно избежать ☺️🙌🏼
Возможно сейчас мы Вас удивили, но это действительно так🤷🏼‍♂️

Красивая фигура и тот самый живот (пресс), создаются за столом и нашим пищевым поведением☝🏻, когда мы питаемся. Как мы питаемся, так это отражается и на нашем с Вами животе.

Хотим красивый пресс - убираем мучное, сладкое, углеводы вечером.🥗
Не хотим красивый пресс - все оставляем🍟🍔🥐

Дорогие, подходите осознанно к каждому вопросу и тогда Вы всегда будете красивыми, здоровыми и отлично выглядеть!☺️❤️

❤️Оформить заказ на наши аксессуары, можно написав нам в Директ, или на нашем официальном сайте fit4evershop.ru

❤️Наша фитнес Студия в Москве @fit4everstudio
Узкой талии не быть, если вы делаете эти упражнения‼️
.
Сохраните в закладки, и оставьте лайк ❤️😌
.
❌Наклоны с гантелями
❌Наклоны и повороты с грифом
❌Наклоны в гиперэкстензии
.
Мало того, что это не избавит вас от боков, это наоборот сделает вашу талию визуально шире😲‼️

В комментариях, вы можете сказать "Спасибо Юля" за полезные упражнения!

#спортивныйинвентарь #фитнесрезинки #утяжелителидляног #коврикдляспорта #гантели #дневниктренировок #бутылочкадляводы #скакалка

Смотрите также

#yotamaffia #tebbrasil #snestember #dinotrivia #18rubis

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.