#фитнес

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. video

После 25ти -30ти лет женщины начинают скрывать количество прожитых лет или количество съеденных тортов на День Рождения 🥳
Но в последние годы по внешности некоторых женщины очень трудно определить, сколько же ей лет в реальности☝️Иногда 45-летнюю на улице называют девушкой, а иногда в 20 лет – тетенькой.😵От чего это зависит и как сделать так, чтобы и в молодом возрасте не выглядеть слишком старо?
1. Самое первое и самое главное – это взгляд. Если глаза потухшие, грустные и уставшие от жизни, ни один человек не скажет, что вы молоды.
Все-таки любая женщина в любом возрасте сама выбирает, как она будет выглядеть. Ведь самый быстрый способ стать не девушкой, а теткой – это поставить на себе крест и перестать ухаживать за собой. И вы перестаете обращать внимание на себя, потом перестают обращать внимание мужчины. А если вы не чувствуете себя привлекательной и желанной, а в жизни нет задора и радости, то ваш взгляд с каждым днем будет тускнеть все больше и больше. Так что молодая энергетика и горящие глаза – это главное. Дальше переходим к внешности.
2. Ни для кого не секрет, что первые признаки старения выдает кожа рук и шея. Кожа на руках становится сухой и обветренной. А в пожилом возрасте на руках появляются и пигментные пятнышки. Нужно обязательно ухаживать за руками: увлажняйте и питайте кожу рук 👏+Красивые руки – это рельеф. Если вы чувствуете, что руки стали дряблыми, а предплечья немного обвисли, обязательно подкачайте их в фитнес-центре или просто дома с гантелями по 1,5-2 килограмма. Полные руки тоже могут придавать лишние годы. Особенно если вы любите носить вещи с открытыми рукавами.
И, конечно, шея также выдает возраст. Кожа на шее очень тонкая, поэтому на ней быстро образуются «круговые» складочки. Поэтому ухаживать за шеей нужно «чем раньше-тем лучше ☝️»Обязательно делайте для нее все то же, что и для лица. И тогда шея будет вам благодарна....Продолжение 👇
#workout #abs #training #weightloss #personaltrainer #уход #girl #motivation #bodybuilding #inspiration #instagood #fitness #fitnessmodel #healthy #goodmorning #спорт #мотивация #зож #squats #бодибилдинг #диета #косметика #зож#пп#фитоняшки #сушка #похудеть #фитнес #pregnancy #workout #девушки
Все желающие, кто спрашивает утро 👉 для занятий Zumba Fitness, ведётся набор! 💃🏻 Пн ср пт 🕛10.00, пишите и звоните! #zumba2019 #elvina #zumbalove #zumbakazakhstan #zumba #zdorovie #ludisport #zumba2019 #zumba #zumbafitness #спорт #фитнескараганда #фитнес #зумбакараганда #март #спорт #фитнескараганда #фитнес
❗❗❗ ВНИМАНИЕ❗❗❗
ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР 4 ГРУППЫ 🔥 СБРОСЬ ЛИШНЕЕ🔥
занятия у этой группы будут проходить СР ПТ 18:00

Как записаться? 🤳ЛС, директ, Telegram, Wahts App, Viber 89806924071

#сбрось_лишнее #sport #еда #пп #спорьжизнь #ивановонаспорте #иваново #еслихочешьпохудетьспросименякак #фитнес #фитнестренер #девушки #силаволи #проект #марафон #лайктайм #лайк
Всем отличного дня🔥
❗️Внимание❗️ДЕНЕЖНЫЙ КОНКУРС😋
——
Кто повторит?♥️✅
❗️отмечай @_k_fit_ в сторис с таким видео и получай 500 руб.❗️🎁
——
Конкурс действует до 24.03
#конкурс#розыгрыш#повторикфит#мотивация#фитнес#деньги#заработок#сетевой#свитипс#нл#питание#фитнеспитание#мамочкивдекрете#мамочки22#денежныйприз#барнаул#брн#барнаул22
⚫Y-3 мужские ⚫Цена 3450 ₽
⚫Доступные размеры 38-44
⚫Доставка по России (оплачивается отдельно) ⚫Для заказа пишите в директ
#Y-3 #купитьY-3 #купитьобувь #купитькроссовки #модныекроссовки #модныекросы #моднаяобувь #стильнаяобувь #репликибрендов #копиилюкс #качественныекроссовки #кроссовкисдоставкой #спорт #фитнес
Только привыкла к размеренной жизни на острове, а уже пора уезжать 🥺
Тонкие коврики для йоги. Можно стирать в стиральной машине. Красивые оригинальные расцветки. От 1120 р. (Зависит от рисунка) .

Под заказ: предоплата минимум 50%. .

#йога #йогамат #йоганаходка #фитнес #тренировка #спорт
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ✋

Доброе утро, мои хорошие 🌷

Весна идёт) весне дорогу 🔥🌷🌼🌸🌺

Сегодня я бы хотела поговорить о том, почему лучше сейчас начать делать сахарную депиляцию, а не за день до начала лета 🌊☀️🌴, тем более после бритвы ⚔️👹

Погнали 🚴‍♀️

❗️Начав сейчас, к лету Вы сделаете уже как минимум 3 процедуры 🍯 и время между процедурами увеличится к лету ⬆️, т.к. рост волос замедлится ⬇️ 😉

❗️ Волоски станут тоньше, а шугаринг для Вас станет привычной и МЕНЕЕ БОЛЕЗНЕННОЙ процедурой! 💫😉

❗️После 2-3 раз Вам просто не захочется взять в руки бритву ⚔️👹, т.к. кожа станет особенно нежной 🍑 Даже при отрастании волосков не будет ощущаться дискомфорт, колкость и т.д., как это бывает после бритвы 😉

❗️Волосков становится меньше настолько, что позволяет спокойно, не напряжно отращивать 🌱 , т.к. за 3-4 процедуры они станут тоньше и менее заметны 🐾 А ведь летом это очень актуально 😻 Но, это конечно не после первой процедуры 😉

Если вы хотите летом наслаждаться нежной кожей и не напрягаться насчёт нежелательных волос, то записывайтесь по ссылочке в профиле либо через Direct ✅

Сделай свой первый шаг навстречу мечте 🐾💫🌸

#бьюти #fitness #sport #фитнес #beautiful #girl #happy #лето #lifestyle #like4like #food #smile #photo #завтрак #доброеутро #утро #доброеутромир #мотивация #спорткаждыйдень #кофе #счастье #правильноепитание #улыбайся #Барнаулшугаринг #барнаул22 #шугарингбарнаул #Эпиляциябарнаул #депиляциябарнаул #topshugaring #Барнаул
Тройка лучших упражнений для мышц ног и ягодичных:
1. Приседания - обязательно следим за коленЯми, колено не должно выходить за носок, постановка ног широкая носки расставлены немного в сторону, так больше включаются в работу задние мышцы бедра(двуглавая мышца бедра и ягодичные) , в верхней точке пиковое сокращение в ягодичных.
2. Выпады с гантелями - хорошо прорабатывают квадрицепсы, при выполнений держим корпус прямо.
3. Ягодичный мостик - добиваем ягодицы до жжения 😊
#менсфизик #hardworkout #mensphysique #coach #bodybuilding #fitness #fitnesspetropavlovsk #aesthetic #athlete #training #personaltrainer #sko #kz #kazakhstan #sport #gym #motivation #бицепс #спорт #фитнес #фитнеспетропавловск #персональныйтренер #ско #петропавловск #скиффитнес #зож #тренировка #качаемпопу #fitnessgirl
.
.
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ💖
Среда - экватор рабочей недели☺️ Всем отличного настроения 😉
.
ДО ЛЕТА 👉 72 дня☺️
⚡️Мы во всю готовимся👌 Добавили нагрузку на тренировках💪 Теперь ещё жарче🔥
.
ДАВАЙ С НАМИ✌️
.
СЕГОДНЯ:

🔥 18:00 - CROSS TRAINING (ВИКА)
🔥 19:00 - ABS + ABL (ВИКА).
.
🎁 Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!!!

ДЛЯ ЗАПИСИ:

📞 8-923-355-01-34.
📲 WhatsApp, Viber.
.
.
#ЯFitness #яфитнес
#студияфитнеса #фитнесвкрасноярске #красноярск #спорт #фитнес #красота #шпагат #йога #стретчинг #тренировки #красивоетело #bodypump #HotIron  #спортивноетело #fitness #тренер  #интервальнаятренировка #зож #пп #весна #фитнесмарафон
UniSex
Размеры 36-45
цена сейчас: 3.990₽
_______________________________
наши предложения для Вас:
▪️Люкс качество 1:1 к оригиналу
▪️Доставка курьером по Москве
▪️Оплата только после примерки!!
▪️Быстрая доставка по России
▪️Постоянный прием заказов
+79511679575
Whats APP / Direct//
_______________________________
#МОСКВА#РОССИЯ#КРОССОВКИ#ЛЮБЛЮ#ОСЕНЬ#ЗИМА#ГУЛЯЕМ#ПАРК#НОЧЬ#ДЕНЬ#ФИТНЕС#СПОРТ#МЫШЦЫ#КАЧАЛКА#БЕГ#GUM#ЖИЗНЬ#МОЛОДОСТЬ#СПОРТЗАЛ#СПОРТСИЛА#СИЛАДУХА#АВТО#ЕДА#ФУТБОЛ
Ученье свет.... Действие ведёт к результату... А вот каким он будет? Зависит от поставленной цели... Освоение профессии 21 века на курсе консультантов по питанию... #
.
.
@prilaga #похудетьклету #еда #мотивациякпохудению #фитнес #фитнесмама #пп #советы #дневникпитания #prilaga #спорт #вкуснохудею #совет #новыйсезон #дневникпохудения #работанадсобой #воттакясушусь #правильноепитание #ппшка #естьинетолстеть #ипдневник #тренер #будухудой #ип #жирубой #интуитивноепитание #зож #стройноетело #фотодопосле #худеюполезно #жируходи
🥗Теперь вы можете перекусить в ХАЛКЕ с 8:00

Чтобы голова после тренировки не кружилась😜, мышцы были твердыми💪🏻, настроение хорошим😁, иммунитет крепким🐅

Комплекс всего за 215 рублей!

📌Подробности по телефону 8 (3435) 96 36 49
📍Пархоменко 41, ТЦ Квадрат, 3 этаж

#ХАЛКФИТНЕС #HULK_FIT #ФИТНЕС
ДЕПИЛЯЦИЯ VS ЭПИЛЯЦИЯ \ АППАРАТЫ VS ЭСТЕТИКА?
Решили избавиться от нежелательной растительности навсегда. Многочисленные салоны, клиники и медцентры обещают превосходный результат на веки вечные, без боли и даже с удовольствием😊 Что могу сказать по этому поводу: каждый из методов не лишен недостатков. Начиная от противопоказаний, и заканчивая ценой. Что касается эстетических методов, скажем так: в долгий период аппаратной эпиляции эстетические методы все равно не уходят из нашей жизни полностью, они дополняют работу аппаратов и вашего косметолога😉
👙
Лазерная эпиляции-это метод мед.вмешательства, воздействия лазерного луча на кожу и волосяные фолликулы. Процедура выполняется медицинским персоналом на специальном дорогостоящем оборудовании. При этом КАЧЕСТВО АППАРАТА  прямо пропорционально ЭФФЕКТИВНОСТИ манипуляций. Эффект долговременной эпиляции достигается за счет того, что при попадании лазера определенного спектра на волос, энергия света кумулируется пигментами волоса, что приводит к его нагреву. При этом происходит повреждение синтезирующего аппарата волоса, что ведет к его выпадению и долговременности эффекта. При правильно подобранных параметрах лазера процедура вполне комфортна по переносимости и не занимает долгое время, и все бы хорошо, но есть 2 больших НО...
✅ - Это цена. Процедура достаточно дорогостоящая (на действительно хороших аппаратах она просто не может быть дешевой).
✅ - Длительность эффекта. К сожалению это не навсегда. Часть волос совершенно точно восстановятся, что потребует повторных процедур. И в этих условиях к нам на помощь все равно придут наши давние друзья воск или сахарная паста. Это к тому, что даже если вы решили бороться с лишними волосами тяжелой артиллерией, не стоит выкидывать свой любимый нагреватель для воска и сахарной пасты☺️
Хотите подробнее о противопоказаниях- отмечайте в комментариях, напишу пост💯
.
#сертификаты #подарки #кремдлялица #маскаотморщин #milaya.irk #косметолог #макияж #педикюр  #массаж #морщины #иркутск #красота #бездиет #маска #мтцновый #xfit #фитнес #загс #свадьба #целюлит #стиль  #мода #биоревитализация #йогаиркутск #депиляция #татуаж #ботокс #гиалурон #губы #cakehome
Вы удивитесь, но.. Прошло уже 12 недель 2019 года из 52.. 😳 К чему мы это?

Хватит откладывать свою мечту! 😉

С авторской методикой от @anna_davydovaa, с суперэффективным форматом тренировок и лучшими тренерами Сибири у вас 100% гарантия шпагата! Доказано уже 3,910 девушками, которые хвастаются своими успехами в инстаграм 😍 И вы можете к ним присоединиться!

Попробуйте сейчас! Узнаете удивительные возможности своего тела, хорошо растянитесь и.. Первая тренировка сейчас всего 200 рублей! Хотите? Ставьте любимый смайлик в комментарии, и мы подберём удобное для вас время.

#садимслюбовью
ОСОЗНАННОСТЬ!
Организм взрослого человека состоит из огромного количества клеток – примерно 50–75 триллионов – и каждый тип клеток имеет свой «срок службы». Отказавшись от ядов и начав питаться здоровой пищей, мы через какое-то время получим совершенно здоровый организм, если конечно до этого не имели каких-то очень тяжёлых заболеваний. Но мои любимые учёные, говорят, что даже тяжёлые заболевания можно значительно облегчить и со временем вылечить, перейдя на правильное питание.
Так вот к чему я это всё.
Восстановить свой организм, на сегодняшний день, стало гораздо проще быстрее и эффективнее, благодаря уникальному и единственному в мире клеточному питанию!

НИ ОДНА КОМПАНИЯ В МИРЕ НЕ СМОГЛА ЭТОГО СДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ НА ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ!
Время когда нужно было бороться с болезнями при помощи всяческих лекарственных препаратов уже в прошлом веке, ни одно лекарство в мире ещё не сделало ни одного человека здоровым, это всего лишь устранение симптомов болезни, но не самой болезни!
Пришло время когда необходимо себя не доводить до болезней и если уже болезнь какая-либо есть(хотя если честно здоровых людей вообще нет на планете Земля), то СРОЧНО НАЧАТЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, БЛАГОДАРЯ ПРАВИЛЬНОМУ и ПОЛНОЦЕННОМУ КЛЕТОЧНОМУ ПИТАНИЮ!
Это ЕДИНСТВЕННАЯ В МИРЕ ЕДА 21 ВЕКА(ELEV8 и ACCELER8), КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ КЛЕТКИ В ОРГАНИЗМЕ, ВСЕ 12 СИСТЕМ!
И БЛАГОДАРЯ ПРАВИЛЬНОМУ, ПОЛНОЦЕННОМУ, КЛЕТОЧНОМУ ПИТАНИЮ, КЛЕТКИ САМИ СПРАВЛЯЮТСЯ С ЛЮБЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ, ВОССТАНАВЛИВАЯ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.
НАША ЕДА 21 ВЕКА РАБОТАЕТ С ПРИЧИНАМИ, А НЕ СИМПТОМАМИ!
И РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 ГОДА ПРОСТО ВЕЛИКОЛЕПНЫ,
СОТНИ ТЫСЯЧ ЛЮДЕЙ В МИРЕ СМОГЛИ ВОССТАНОВИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ И ИЗБАВИЛИСЬ ОТ МНОГИХ НЕИЗЛИЧИМЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ТАКИХ КАК САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1 ,2 ТИПА, ВИТИЛИГО, ПСОРИАЗ,ЭКЗЕМА, ДЦП, ОНКОЛОГИЯ И.Т.Д!
ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ ДРУЗЬЯ!
ОТЗЫВЫ СМОТРИТЕ В МОЁМ INSTAGRAME!
Ссылка в моём профиле!
#фитнес #фитнеседа #ешьхудей #здоровыйзавтрак #зож #зож💪 #nl #здоровыйобразжизни💪 #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #худейлегко #худей #стройноетело #зожификация #фитнесклуб #фитнеседа👍😋🍵🍌🍇🌞 #еда #фитнесбикини #спортзал #спортивнаясемья
#КорнеевАндрей#mixfightpattaya#тренировки#бокс#мма#боец#Арест#фитнес#лучшеедлявас#ринг#нокаут#кикбоксинг#arest#boxing#fighter#
MIXFIGHT PATTAYA - Приглашаем на занятия в группы кикбоксинга, тайского бокса , самообороны, фитнес программы и бокса! Программа подготовки базируется на современном подходе к личной безопасности, включающей в себя не только навыки, универсального боя, но и психологическую составляющую подготовки к возможным экстремальным ситуациям.
А также вас ждёт кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств.
Во время тренировки укрепляются все группы мышц, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Ведется постоянный набор людей любого уровня подготовки. Возможны индивидуальные тренировки. А так же, самооборона для девушек, кардио тренировки, хотите достичь идеальной формы, мы вам поможем!
По всем вопросам обращаться по номеру 0945678106 Address: 391/13 Thappraya road, soi 15, Pattaya
UniSex
Размеры 36-45
цена сейчас: 3.990₽
_______________________________
наши предложения для Вас:
▪️Люкс качество 1:1 к оригиналу
▪️Доставка курьером по Москве
▪️Оплата только после примерки!!
▪️Быстрая доставка по России
▪️Постоянный прием заказов
+79511679575
Whats APP / Direct//
_______________________________
#МОСКВА#РОССИЯ#КРОССОВКИ#ЛЮБЛЮ#ОСЕНЬ#ЗИМА#ГУЛЯЕМ#ПАРК#НОЧЬ#ДЕНЬ#ФИТНЕС#СПОРТ#МЫШЦЫ#КАЧАЛКА#БЕГ#GUM#ЖИЗНЬ#МОЛОДОСТЬ#СПОРТЗАЛ#СПОРТСИЛА#СИЛАДУХА#АВТО#ЕДА#ФУТБОЛ
Наше тело - машина, и ей тоже нужен “сход-развал", чтобы двигаться правильно✅

❗️Обычно мы не следим за тем, как двигаемся. Из-за этого при выполнении обычных движений напрягается гораздо больше мышц, чем необходимо. ⠀
❗️Мы тратим больше энергии, а в итоге получаем мышечные зажимы и боли. Но этого можно избежать, если научиться двигаться правильно.⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
❗️Наше тело идеально. Оно разработано так, чтобы совершать максимум полезной работы при минимуме напряжения, ведь изначально экономия энергии была в приоритете.
❗️Однако со временем воздействие окружающей среды портит осанку, а стрессы, негативный жизненный опыт и сидячий образ жизни создают мышечные зажимы — постоянное неестественное напряжение мышц.

Представляем вашему вниманию, наши стельки FizioStep👣

Они сохранят вам здоровье ваших мышц и суставов👍🏻

Ведь от правильной походки многое зависит✅

#fiziostep #здоровыймир #здоровье #ярче #стельки #микросферы #медицина #патент #изобретения #первые #мир #спорт #фитнес #зож #лечение #стопы #ноги #спортвтомске #фитнестомск #здоровыйобразжизни #северск #томск
Кроссовки 🔝🔝🔝
Размеры: 41-45👟
Цена - 4290₽💰
📦 Бесплатная доставка по всей России
🚙 Доставка по Московской области в день заказа, бесплатно
🚶🏽‍♂️Курьером до квартиры по городу Ангарску
➕ При покупке 2-х пар, скидка 5%
📲 По всем вопросам обращаться в Директ
📢📢📢ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СЕАНСЫ КРАСОТЫ. КОГДА ЖЕ НАЧИНАТЬ? 📢📢📢

🍎Когда же начинать омолаживающие процедуры?🍎

Понятие молодости - относительно⚖️

Человек, который чувствует себя молодым и выглядит моложе своих лет🔥🌟

Поэтому я не говорю, что "молодильные " 🍎 процедуры ПОРА делать всем поголовно🌏начиная с 25 лет.

Только когда сам(а) почувствуешь необходимость и сам(а) увидишь какие-то тревожащие тебя изменения- тогда и начинается "ПОРА".🥁

Я за своей кожей ухаживаю интенсивно с 30 лет. Именно в 30 лет у меня появились первые признаки увядания кожи 😱 И на данное время я довольна своей кожей и даже скажу больше , она сейчас выглядит лучше чем в 30!

И не малую роль в этом играет домашний уход!🏩

🔬 «Правильная» косметика, правильный уход 🙌🏻 и знание основных правил в уходе за своей кожей💡

И помним про питьевой режим🚰, полноценное питание🥗🍗🍋🥒, физическую активность🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏻‍♂️

#бьюти #fitness #parfum #sport #спорт #фитнес #beautiful #girl #красота #happy #лето #lifestyle #like4like #food #smile #instalike #photo #Fashion
💥Футболка
Отоично подойдет как для повседневной носки , так и для тренировок!🏋️‍♂️
💵Цена:1200
.
🏄‍♂️#be_squat
.
#спорт #футболки #камуфляж #фитнес #спорт #тренировки #бой #файтнайтс #мма #боди #мастер #функциональныйтренинг #коссфит #уссурийск #владивосток #арсеньев #магазинодежды
Вы хотите хорошо выглядеть, но фигура не позволяет. Тогда это просто находка для Вас👍😍👍😍👍😍
Профессиональное корректирующее бельё Slim Shapewear:
◻Уменьшает объем бедер, делает ягодицы визуально упругими и придает им правильную форму👌
◻Приподнимает грудь, увеличивая на 1-2 размера👍
◻Подтягивает живот, уменьшая линию талии, с ним любая одежда будет сидеть на вас идеально💯
📝Оформить заказ вы можете на сайте в описании профиля👉@shapewear_slim_dress
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#комбидресс #корректирующеебельё #похудение #утягивающеебельё #красота #фигура #тренировки #увеличениегруди #сжиганиежира #бельё #фитнес #платье #нижнеебельё #уничтожениежира
Всем доброго и спортивного🏋️‍♂️ утра!
.
Ловите отличную тренировочку 👇
.
Сегодня Тренируем свои Ручки 💪
✔️Отжимания с колен или
обычные + переход – Стоя, сгибаетесь в тазобедренном суставе, опускаетесь на пол на ладони и переходите вперед на ладонях, пресс подобран, спина прямая. Происходит обычное или с колен отжимание от пола, далее опять на ладонях переходите до полного подъема туловища. (Подходов 4 Повторений 5-7)
✔️ Разведение рук + отведения рук обратным хватом + жим гантелей - Стоя, ноги поставлены на уровне таза, поясница прямая, пресс подобран. Делаем разведения рук . На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе опускаем. Далее руки перед собой, держим гантели (бутылки) обратным хватом доводим руки чуть выше груди и опускаем не расслабляя рук. Далее переходим в упражнение жим гантелей стоя, руки согнуты в локте 90 градусов над плечами, и осуществляем подъем руками над головой, опускаем руки чуть ниже угла (для проработки большей амплитуды). (Подходов 4 Повторений10/10/10) Рабочий вес 1,5-2 кг. Или 2 бутылки 0,5 с песком.
✔️ Тяга гантелей в наклоне – Стоя, ноги поставлены узко, делаем наклон вперед, с прямой поясницей, локтевые суставы прижаты к корпусу. Пресс подобран. На выдохе тянем гантели к корпусу, стараемся включать лопатки, на вздохе опускаем вниз. (Подходов 4 Повторений 8-10) Рабочий вес 3-5 кг или 2 бутылки 1,5 литра с водой .
✔️Планка на локтях – Ложимся на пол, встаем на согнутые руки в локте, спина в прямом состоянии, пресс подобран. Стараемся держать себя прессом, прогиба в пояснице быть не должно! (Подходов 4 – 10-40 сек.) Всем активности 😜!
M2K Tekno🔝
Оригинальный дизайн и качество не оставят равнодушными никого!👌
.
☑️Размер 36-45
☑️Качество ААА+(1:1 оригинал)
☑️Цена на заказ с доставкой до двери 5500 ₽
.
@starcross_38 поможет вам приобрести отличную пару кроссовок по приемлемой цене без ущерба качеству!💯
.
#кроссовкииркутск #фитнес#живинабайкале #стильнаяобувьиркутск#спортиркутск #инстаграм #иркутск #тренериркутск #персональныйтренериркутск
С чего начать очищение организма?

Первое,и самое главное в любом деле,поставить цели. Для чего вы хотите очиститься? Чтобы похудеть? Что-то изменить в питании? Отказаться от мяса? Или соли? Попрощаться с болезнью? Почувствовать легкость и прилив энергии?

Определившись с целью,нужно продумать питание на время очищения. Чтобы не происходило такого-вы очищаете свой организм травами и маслами,но в тоже время загрязняете едой. Нужно очень осознанно подходить к этому и понимать,что будут ограничения.

Химические продукты (сахар,белую муку,дрожжи,кофе)нужно было исключить ещё вчера. Также на время очищения желательно исключить всю мясную и молочную продукцию. Ограничить употребление термически обработанной еды,заполнив свой рацион по-максимуму свежими овощами и фруктами. Благодаря этому процессы очищения будут эффективными.

Следующим этапом важно составить план очистительных процедур. Сколько времени вы готовы выделить? Просто почистить кишечник? Быстро провести антипаразитарку? Или полноценный курс на месяц и даже более?

Определиться, что вы хотите почистить и каким образом,чтобы сразу составить подробное расписание,следуя которому вам будет проще. Любое очищение организма стоит начать с очищения кишечника💫
⚫Y-3 мужские ⚫Цена 3450 ₽
⚫Доступные размеры 38-44
⚫Доставка по России (оплачивается отдельно) ⚫Для заказа пишите в директ
#Y-3 #стильнаяобувь #модныекроссовки #модныекросы #моднаяобувь #репликибрендов #копиилюкс #мужскаяобувь #качественныекроссовки #кроссовкикупить #кроссовкисдоставкой #кросы #спорт #фитнес
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца. 💪😙 #спорт #спортсмен #спортвидео #спортивноетело #спортивнаяфигура #sport #sportmotivation #fitnes #fitnessmotivation #фитнес #фитнесмотивация #здоровыйобразжизни #здоровье
My first time in Russian TvShow (Last Part) !!! ❤️💪🏿💃🏼🕺🏿💃🏻🕺🏻💪🏻❤️ #tv #show #work #goodvibes #dancing #hiphop #music #success #dance #douala #fashion #naturalhair #happiness #fitfam #famous #model #crew #beauty #танцы #body #фитнес #танцы #прямойэфир #красноярск #фитнес #wod #bestoftheday #instalike #артисты #art
Биологический факультет Иранского университета Payamenoor (Тегеран), совместно с кафедрой акушерства и гинекологии медицинского университета Шахид Бешехти (Тегеран), и Департаментом лекарственных растений научно-исследовательского центра Института лекарственных растений ACECR, (Карадже), провели исследование по действию масла черного тмина на качество спермы у мужчин, страдающих бесплодием («ленивые сперматозоиды»), ввдохновившись опытом применения растения в народной медицине. В исследовании принимали участие две группы иранских мужчин с соответствующим диагнозом. Первая группа получала ежедневно, два раза в день по 2,5 мл масла черного тмина перорально, вторая группа получала в таком же количестве плацебо (вазелиновое масло), в течение двух месяцев. Результаты исследования показали значительное улучшение качества спермы, без каких-либо побочных эффектов, у мужчин принимавших масло черного тмина.
#naturaloils #blackseedoil #pumpkinoil #sunfloweroil #sesameoil #golddinarorganic #irkutsk #natural #organic #Здоровье #Красота
#Иркутск #байкал #маслочерноготмина
#тыквенноемасло #кунжутноемасло #подсолнечноемасло #иркутск #спорт #здоровье #фитнес #спорт #здоровье #лечениебесплодия #чёрныйтмин #лекарствоотмногихболезней #масловысокогокачества #Иркутск #Ангарск #Чита #Братск #Дагестан #Грозный #Нальчик #Магас
Ягодичный мост- упражнение для красивых ягодиц🍑 Позволяет подтянуть попу,при этом не накачивая ноги.
В процессе занятия квадрицепс не забирает нагрузку. Это говорит о том, что при ягодичном мостике не нагружается позвоночник. Ноги при этом также не накачиваются.
Упражнение очень простое, поэтому практически не возможно сделать ошибку в технике выполнения ☺️
Варианты:
➡️на коврике
➡️с поднятой ногой
➡️с блином/штангой
➡️на скамье
Если хотите,чтоб результат был лучше обязательно добавляем вес и постепенно увеличиваем его.
#ягодичныймост#ягодицы #попакакорех
#качаемягодицы#пресс#фитнес #фитнесдома #тренировка #круговаятренировка #силоваятренировка #спорт #зож #тренер  #фитнестренер #отжимания #тренировканавсетело #качаем
#марафон #худеемклету #худетьвкусно #здоровоепитание #пп #рацион #еда #правильноепитание #готовимдома
Пост про "неработь"!
Когда меня называли поколением "пепси", я негодовал. Взрослые говорили, что вы не приучены к труду, все такие нежные и смазливые. Интересно, что они сейчас скажут про блогеров))) В этой среде работать вообще не приветствуется, этакие блатные 21го века.
Только и вижу, я не работаю 5 лет, я не работаю 9 лет. Да ты, скатина, сидишь на шее у родителей и, действительно, гордиться тебя больше нечем.
Вы зачем нужны на этом свете???
По моему мнению человека определяет именно его вклад в развитие общества. Ты должен быть полезен для людей, иначе зачем ты существуешь???
Просто прожигаешь отведённое время?
Это, как минимум, скучно и бессмысленно, кто бы что ни говорил. Есть, конечно, реально интересные и полезные ребята, но нас так мало))) #екатеринбургсегодня #екатеринбург2019
#ekbfitness  #будьвформе #семья #фитнес
#fitness #coaсhekb #gym
Персональные тренировки в тренажерном зале - это ценные инвестиции в ваше здоровье и внешний вид 🤸‍♂️🏋️‍♂️Я подберу для вас оптимальный план занятий, который непременно поможет добиться впечатляющих результатов 💪👍🔥😊#Fitup #Fitup_pnz #ВЗалеПенза #Пензаспорт #ИзмениСвоюЖизнь #ТвойТренер #fitnesslovrs #спорт #фитнес #спортзал #фитнесклуб #Россия #неостанавливайся #unidance #unidance58 #пенза #unigym #unigym58 #alexfitness #fitpnz58 #сушка #бодибилдиг #диета #персональныетренировки #мотивация #пресс #бутьвформе #фитнестренер #fitup_knows_youcan
♠В НАЛИЧИИ!!!♠
Ждем вас по адресу: 🏠DFS ЛЕРМОНТОВА 20 ⚠ ⌚Работаем с 10 00 до 20 00 📲 WhatsApp, телефон: +7 913 628 1002
#фитнесомск #fitnesomsk #fitnessomsk #omsk #худемвместе #спортивнаяодежда #одеждадляспорта #кроссфитомск #d4fs #nebbia #yoga #yogaomsk #dfs_omsk #фитоняшки #фитнес #fitness #dfs.55
Друзья!
К наступающему празднику Наурызу мы хотим разыграть среди вас 2 абонемента, условия такие же как и предыдущем розыгрыше!😊


⬇️Условия простые⬇️

🚩Отметить друга в комментариях.
🚩1 друг 1 комментарий.
🚩Чем больше комментариев, тем больше ваши шансы на победу!😊

Победители будут известны 26 марта!



🌍Астана 218 комплекс «Сарыарка» тренажерный зал «Атилла».💪


#атилла#павлодар#мотивация#казахстан#зал#тренажерныйзал#павлодарспорт#фитнес#красиво#мотивация#орех#девушка#спорт#прикол#смех#розыгрыш#павлодар#халява#абонементы#спорт#бодибилдинг
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ФИТНЕСА-ничего не делать через острую боль💥

Упражнения для поясницы.

1.Удерживая одну ногу, другую опускаем до касания пола пяткой. Темп медленный.
Можно согнуть как одну ногу, так и две. БОЛЬНО? Амплитуда меньше.

2. Киваем тазом, прижимая поясницу к полу+ поднимаемся в мост. Живот втянуть.

3. Опускаем согнутую ногу к полу. Руки в стороны, лопатки прижать.

Время выполнения каждого упражнения 1-2 минуты.
И... помним ЗОЛОТОЕ правило!

Всем ЗДОРОВЬЯ!

#фитнес#владивосток
#здороваяспина#больвспине#alliancefit #персональныйтренинг
Йога для упругой попки🌰🔥. Вам нравиться йога?😉
Сохраняйте чтобы не потерять, нажав на флажок✔.
_____________.
#худеемклету #какпохудеть #какпохудетьбыстро #похудетьнавсегда #пп #здороваяеда #здоровоепитание #зож #спорт #фитнес #похудетьлегко #похудетьлегко #f1tnesslifestyle #beautifulgirl #зож #фитнесдома #фитнесс #здоровье #красота #худеемвместе #худею
Доброе утро, друзья.
Мы стремимся быть ближе к вам и поэтому ищем новых друзей😊
Отмечайте через @ в комментарии свои любимые заведения в городе N где, по вашему мнению, должны появится наши правильные десерты🍰😊
.
❕ Ps. Также с недавнего времени наши десерты можно найти в кофейне в центре города @port_brew на М.Горького 54.
.
.
.
🏠 Ждем вас на Б.Богаткова 148, 1 этаж.
🚌 АТ Воинская.
🕗 Часы работы:
Пн-Пт: 10:00 - 19:30
Сб-Вс: 11:00-17:00
.
👉 Для заказа и брони: 📩личное сообщения 📲по телефону ♻WhatsApp 89130159768
Reposted from @studia_zagara_almaty - Старт 1️⃣ апреля 2019
Главное - желание🤩
Тренируемся @studia_zagara_almaty
тренер @svetlana_fit906090 @svetlana_kozina1984
Бонус ➕10 процедур прессотерапии
Подарок 🎁 10 процедур миостимуляции 😍😍😍
Запись в what's app +7 777 200 23 84 #марафонпохудениявалматы# марафонпохудениявалматы#похудениеалматы#похудениеалматы#похудетьвалматы#похудетьвалматы#худеемвалматы#худеемвалматы#фитнесалматы#фитнесалматы#фитнес#похудение#спортвлматы#спортвалматы#веснаалматы#веснавалматы - #regrann
📣Шок цена📣
👟Nike air max 270 детские
💎 Качество люкс💎
💲Оплата 💯%💲
🚚По всей РФ🗺️
🛍️Фирменая гарантия 3 месяца🛍️
👟Размер 30-36
💲4000💲
Подпишись!!! на @neon_krosovkiloft
#кросовкиангарск #бег #беговыекроссовки #стиль #наспорте #кроссовкимужские #Москва #Adidas #спорт #nike #фитнес #кроссовкиженские #Reebok #кроссовкиadidas #кроссовки #onlineshop #качестволюкс #кроссфит #shopping #тренировка #timatiofficial #мода2019 #luxury #треня #купитькроссовки #мода #онлайнмагазин#магазинкроссовок#кроссовкимосква#купить
Девушки! Уже присматриваем новые кофточки и блузки?
А что с внешним видом? Все идеально или что-то как-то не так и не очень? 💪Звоните, приходите, узнавайте подробности!
#худеем #марафонпохудения #хочубытьстройной #спорт #фитнес #занятияфитнесом #фитнесвалматы
Доброго времени суток🌞👋
Если вы начали заниматься, то поверьте, ДИСЦИПЛИНА очень важна! Не опаздывать на тренировку, заниматься положенное время. Систематично ходить в зал и забыть слово "ЛЕНЬ". Самое интересное, что через небольшое время, у вас войдет это в привычку.

Выносливость!
Не бросать тренировку, когда кажется, что устал. Доделать последние разы в подходе!

Образ жизни и питание!
70%❗вашего успеха и приближения к результату будет зависеть от питания!

Мотивация!
Вы должны в голове держать желаемый результат, гордиться и радоваться ему!

Программа тренировок!
Правильно составленная программа, в которой присутствуют только рабочие связки, определенная последовательность, количество, систематичность.
И если вам сложно заниматься одному - присоединяйтесь к нам💃👯 Жду в понедельник, среду и пятницу в 13.00;17.45;19.00

Локация: гост "Тыгын Дархан" 2й этаж

@fitness_studio_flamingo

@fitness_studio_flamingo

@fitness_studio_flamingo

#fitness#sport#gym#motivation#beauty#beautybody#beautygirl#фитнес#фитнесякутск#фитнесякт#фитнес_якутск#фитнес_якт#фитнесклубфламинго#мотивация#здоровье#красота#тренировка
Комплект для занятий #фитнес, #йога, #сайкл , #стрейчинг, #зумба ... с нами удобно ! А какой вид занятий нравится вам ?___________________________________________________________Топ - 1190₽
Лосины - 1620₽
#sportstyle
#fitnessтюмень
#спортивнаяодеждатюмень
#Длятехктовдвижении
#Будьвформе
#тюменьспортивная
🔺В НАЛИЧИИ 🔺

Лосины 750₽
Размеры ML ———————————————————————————- 💰Наличный расчёт 💳ВОЗМОЖНО ПЕРЕВОДОМ НА КАРТУ ЛЮБОГО БАНКА 🚘Доставка по городу 200₽ в зависимости от района.
ВОЗВРАТА НЕТ 🙅🏻‍♀️ ОБМЕН ЕСТЬ 💁🏻‍♀️
———————————————————————————- #леггинсы #легинсыдляфитнеса #леггинсыдляфитнеса #легинсчыдляспорта #лосиныдляфитнеса #лосины#фитнес#одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #спорт #бра #топики #спортивныйкостюм #спортивныйбра #барнаул #россия #йога #одеждадляйоги #одеждадляпилатеса #sport #life
🏆ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ НАШЕГО КЛУБА🏆
.
Сегодня мы хотим познакомить Вас с самым зажигательным инструктором нашего клуба 💃🏼
.
🏆Эльвина Татьяна🏆
.
🔴ZIN с 2013 года
🔵Лицензированный инструктор программы Zumba fitness
🔴Zumba B1, B2, Zumba Step, Zumba kids
🔵Дополнительное обучение : ZIN Jam Session
🔴Сертифицированный тренер по базовой аэробике и танцевальным направлением
.
.
Ждем Вас каждый вторник,четверг и субботу в 19.00 на ZUMBA Fitness
.
#фитнес #zumba #фитнес_крг #спорт #караганда #спорт_караганда
Листай галерейку ⬅️
У меня эта книга куплена давно.
Лола знает @l_halmatova
Но каждой книге СВОЁ время 💯.

В последнее время я обладала огромным желанием иметь собственное время РАДОСТИ по УТРАМ ☕️
Мои близкие и Клиентки знают 👌🏻

..хотелось медитировать 🙏 стала представлять как просыпаюсь по утрам и занимаюсь йогой .. нет йогой я пока ещё не занимаюсь 😂

Но вспомнила про эту книгу и что ХОЧУ её прочитать... несколько глав пройдено 🙌🏻

На очереди 👇🏻
«Как монах продал свой феррари» которую Евгений Драчев @drachyoff советовал кажется ещё в 2007☝🏻 тогда я её и купила. Пока лежит. @7choker7 @kirill__minaev мы же в 2010 познакомились??🤔

#магияутра #доброеутро #какизменитьжизнь #какизменитьсебя #успех #успетьза24часа #всеуспеть #всеуспеваю #бизнес #бизнесидеи #раннееутро #бег #фитнес #fitness #goodmorning
НУЖЕН ЛИ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР? (Начало в предыдущем посте)
🏋🏽‍♂️
Давайте честно — идеально здоровых людей почти не бывает. У каждого из нас есть слабые места. И с неумелым подходом к тренировкам можно только подорвать своё здоровье.
Риск травматизма при неправильном выполнении упражнений довольно велик. Это может быть как моментальная травма, которая заметна сразу, так и незаметное поначалу повреждение, которое спустя какое-то время может проявиться.
🏋🏽‍♂️
При неправильном подходе к тренировкам, непонимании проблемных зон и того, как их исправить, человек будет работать в ноль, если не в минус.
Конечно, результатом такой работы будут только разочарование и потеря веры в себя, свои силы и эффективность спортивных тренировок.
🏋🏽‍♂️
Что делать, чтобы не разочароваться в тренировках
1. Возьмите хотя бы пару занятий с индивидуальным тренером. Иногда это даже входит в стоимость абонемента.
2. Если вы не готовы заниматься с тренером постоянно, успейте за пробные занятия понять свои проблемные зоны, определить программу тренировок, задайте все уточняющие вопросы по технике выполнения.
3. Никогда не стесняйтесь уточнять, если вам не очень понятно. Хороший тренер должен вам всё рассказать, показать и проконтролировать ваши действия.
4. Обратитесь к индивидуальному тренеру снова через несколько месяцев. Скорее всего, вашу программу уже нужно будет корректировать.
5. Не врите тренеру, если нарушили программу тренировок или питания. Это не только усложнит его работу, но и может помешать создать правильную программу для вас.
6. Выполняйте тренировки перед зеркалом — так вам проще будет заметить ошибки в технике.
7. Пока вы ещё не освоили технику в полной мере, не беритесь за большой вес и сложные упражнения без подстраховки.
🏋🏽‍♂️
Правильно работая в тренажёрном зале, можно добиться огромных успехов. Позвольте опытному человеку если не направлять вас на протяжении всего пути, то хотя бы подвести к нему.
🔺В НАЛИЧИИ 🔺

Размеры SM
Топ + плавочки 950₽
Лосины 750₽
———————————————————————————- 💰Наличный расчёт 💳ВОЗМОЖНО ПЕРЕВОДОМ НА КАРТУ ЛЮБОГО БАНКА 🚘Доставка по городу 200₽ в зависимости от района.
ВОЗВРАТА НЕТ 🙅🏻‍♀️ ОБМЕН ЕСТЬ 💁🏻‍♀️
———————————————————————————- #леггинсы #легинсыдляфитнеса #леггинсыдляфитнеса #легинсчыдляспорта #лосиныдляфитнеса #лосины#фитнес#одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #спорт #бра #топики #спортивныйкостюм #спортивныйбра #барнаул #россия #йога #одеждадляйоги #одеждадляпилатеса #sport #life
Скидка 50% в честь дня рождения компании
.
В честь дня рождения компании, мы объявили скидку в размере 50% на месячные абонементы
.
Приобрести абонемент по скидке можно до конца марта 😋
.
Пришло время приводить себя в порядок к лету 🌞
.
#фитнес #emsтренировки #ems #тренажерныйзал #акция #скидка50 #скидка #весна #деньрождения #тренировка #fitness #almaty #emsalmaty #smartfitems
Не бойтесь перемен и чужого мнения. Будьте восхитительно неправильными для окружающих. И уверенно счастливыми для себя☺️
.
.
. .
#спорт#зал#фитнес#боди#бодифитнес#бодибилдинг#мотивация#мотивацияспорт#бицепс#фитнесбикини#спортсила##bodi#bodifitness#bodybuildingmotivation#bodybuilding#bodypositive#motivation#спортивныйкомплекс#тренажерныйзал#viktorinabiley#мотивируй#сила#flagmangym
Фото, то что слева, сделанное 7.01.18 г. На тот момент я весила 99 кг!🙈🙊 Сейчас мой вес 56 кг! Я думала, это нереально увидеть такую цифру на своих весах! 🤣 До сих пор не вериться!🤩 Когда идёшь по магазинам и покупаешь вместо 52 размера 44🤗, переполняет чувство лёгкости и восторга! Я смогла!😌 Но совершенству нет предела!😉💋💋💋 #спорт #ппеда #фитнес #❤️ #любисебя #девочкитакиедевочки #япохудела #красотаиздоровье #силаволи #жизньпрекрасна #тысможешь #спортзал #💋 #весна2019 #мечтай
Один большой шарик-тоже не плохо 😏
Ставь лайки ❤️
Подписывайся на @gus_hahaski 🛎
#гусь#хаски#хахаски#мопс#люси#спорт#фитнес#фитоняшка#лето#дир#жирок#атыготовклету#другиелюди#жизненно#жиза#лайк#лайки#подписка#подписки#подписчики
.
🌾Лечебные свойства овса.
.
☀️В народной медицине крупа овсяная в виде отвара издавна применялась при истощении организма при любых тяжелых заболеваниях.
🌾Овес отличается исключительными свойствами очищать организм от токсинов, поэтому хорошо помогает в комплексной борьбе с экземой, псориазом, диатезом.
🌾Помогает справиться с ожирением, корректируя обмен веществ.
.
☀️Отвары овса мягко обволакивают слизистые желудочно-кишечного тракта, воспаление снимают, насыщая при этом организм витаминами и минералами.
🌾Последние помогают активировать жизненный тонус, избавиться от усталости, разбитости, истощения.
.
💊Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в овсе, позволяет отвару овса справиться с неврозами, бессоницей, противостоять стрессу. Подумать только, овес с успехом применяется даже при детском церебральном параличе, ведь он содержит холин, улучшает работу мышц, снимает болезненные состояния ребенка.
.
🌾Солома овсяная входит в состав многочисленных сборов для лечения диабета. 🌾Овес помогает при нарушении функции печени, почек, поджелудочной железы, при анемии(малокровии), при переутомлении умственном и физическом.
.
🌾Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности (строительного материала для организма) и уменьшению содержания низкоплотного вредного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах — т.о. овес лечит даже атеросклероз.
.
☀️Положительнейшим образом овес влияет на мочевыделительную систему: настойка из зеленой травы овса растворяет и выводит песок и мелкие камни из почек.
.
🌾Овес лечит бронхолегочные заболевания: обладает отхаркивающим, легким противокашлевым и общеукрепляющим действием. Незрелый овес повышает потенцию, увеличивает в организме содержание тестостерона — мужского полового гормона. Продукты из овса имеют бесценные свойства в диетическом питании.
.
🌹Будьте здоровы!
.
☀️Приобрести гранулированный пористый овес можно на заказ в директ 🌿@biozavtrak.
.
#biozavtrak #здоровье #утро #счастья #фитнес #спорт #чистка #детокс #зож #пп #похудение #завтрак #овёс
#пп #спорт #фитнес #фотографкостанай #здороваяеда #красотаиздоровье #лето #мощь💪 #2019 ✨💫✨💫КОГДА Я ПОХУДЕЮ…💫✨💫✨
✨Могу носить что хочу; ✨Могу разгуливать в нижнем белье и
не чувствовать себя жирной; ✨Могу одалживать шмотки друзей со
словами "ой, мне велико"; ✨Круто выглядеть голой; ✨Не чувствовать себя тучной
постоянно; ✨Круто быть легкой как перышко; ✨Не стесняться своего тела, зависая с
друзьями; ✨Парень может обхватывать меня
за тоненькую талию, ну или я могу
садиться к нему на колени; ✨💪🏻Доказать себе что я сильная.💪🏻✨
#Repost @zozh_expo_irk
• • • • • •
Что и когда есть чтобы быть здоровым? 🤔

Какие тренировки и физические нагрузки применять, чтобы не навредить организму? 🤔

Где в Иркутске лучшие продукты и услуги для здорового образа жизни? 🤔

На эти вопросы вы найдете ответы
💥22-23 МАРТА 2019 г. в АРТ-ЗАВОДЕ «ДОРЕНБЕРГ» 💥на первой отраслевой ЗОЖ Выставке - "ZOZH-EXPO"! ⠀
В программе: продажа товаров и услуг, консультации врачей одной из ведущих клиник города, мастер – классы от ведущих спортсменов, диетологовг, развлекательная программа, бьюти и sport-fit показы, выступление экспертов, блогеров, дегустация полезной еды и напитков, работает детская зона👐🏻

Телефон в Иркутске

📞707-088

Вход свободный👋🏻
22 марта с 12 до 21ч
23 марта с 10 до 20ч

#зож #зожэкспо #выставка #иркутск #irkutsk #выставка2019 #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #красота #тренер #фитнес #здоровье #будьздоров #тренировки #семинары #спикеры #знания #зож2019
#squats #fit #fitness #somuchfun #fitlife #спорт #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #fitstagram #gym #gymlife #gymfreak #healthychoices #зож #aesthetics #training #фитнес #lifting #crossfit #bodybuilding #cardio #beast #motivation #inspiration #dedication #determination #excercise #instagood #fhsaagirlsweightlifting
МС по пауэрлифтингу☺️🥰Красивая и спортивная @mhelenfit 🌹#спорт#хабаровсктренер#красота#спортивнаяфигура #sport #active #fit #27регион#soccer #basketball #красивоетело#фитнес #хабаровск #fun #crowd #fans #play #playing #player #field #green #grass #score #goal #action #kick #throw #pass #win #winning
Фрукты рулят 🍒🍊а что выберешь ты?)#худею #яхудею #мотивация #мирдолжензнатьчтояем #худеемвместе #москва #девушки #диета #фигурамечты #фитнес #фигура
Второй белковый день.
.
.
Белковые даются легко - разнообразие приготовленных блюд 👍.
Тренировка на низ, очень тяжелая, вся мокрая 😊, @kristinaguseva77 постаралась☺️.
Так и не досмотрела «Сахар», уснула 😴 - продолжу в четверг. Смотрели? Перестали хотеть сладкое?🤔
.
.
📌 #ппдень на 1450 ккал 🔸завтрак - сырники - 230г
🔸 перекус - путассу тушенная с луком - 220г
🔸 обед - тушенное куриное филе, огурец - 260/160г
🔸перекус - мягкий творог с клетчаткой и джемом zero - 140/10/30г
🔸 ужин - путассу тушенная с луком - 270г

#моитарелки
СКАЗАНО-СДЕЛАНО!

Возобновила регулярные занятия! Танцую зумбу!
Еще бы ротик заклеить... 💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿💪💃🏿 #зумба #треня #наспорте #танцы #фитнес #ремиксфитнес #силаволи #скоролето #яхудею #тренировка #зумбафитнес #весна #надохудеть #танцуютвсе #smile #redhear #beautiful #greeneyes #zumba #dance #zumbadance #cool #fitnessmotivation #fitness #trening #zumbafitness #havingfun #sportgirl #sport

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.