#фитнесдома

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. video

Вакуум- пилюлька для стройного живота и тонкой талии. Принимать строго натощак!)-( #фитнесдома
Компания Фитородник поздравляет всех с Великим праздником Крещение!

С нашими фурако # вы можете купаться зимой каждый день 🔥 💬 Заказать японскую баню фурако возможно в любой город - прямо сейчас! 📞 Телефоны:
8 800 333-20-29 звонок по России бесплатный
8 495 150-06-47 круглосуточно, без выходных

#офуро #фурако #Япония #Japan #купель #сауна #баня #здоровье #spa #сэнто #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #семья #отдых #отдыхаемхорошо #гармония #инстаграманет #family #фитнесмама #здоровоепитание #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #фитнеседа #фитнеспитание #купель #прорубь #прорубь2019
#ЖирУходи
🍖🍖🍖🍖
Как возобновить тренировки после новогодних праздников?
- Не нужно фанатично заниматься каждый день, количество тренировок наращивать нужно постепенно в течение месяца, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
- Силовые тренировки нужно чередовать с кардио-тренировками. - Интенсивность тренировок нужно также наращивать постепенно. - Начинайте работать с собственным весом, постепенно добавляя утяжелите.
- Увеличьте время разминки для разогрева мышц до 15-20 минут, отвыкших от нагрузки.
- Пейте больше воды во время тренировки и после неё.
- Первые тренировки делайте «общими», т.е. на все группы мышцы. Мышцы должны прийти в тонус.
- Купите себе новый комплект в @nice_sport63 , чтобы хотелось скорее пойти на тренировку в новом красивом костюме! Это один из самых легких, но при этом сильнейших мотиваторов! Используй его! 👍
______
Плодотворных тренировок ✌🏼
_____
На фотографии комплект лосины + топ с длинными рукавами.
Цена: 9100руб.
Доставка по Росси любым удобным способом.
_____
#какначатьтренировкипослеперерыва #спорт #физическаянагрузка #перваятренировка #фитнес #пп #новыйгодноваяжизнь #зож #тренировка #кардио #кардиотренировка #силоваятренировка #тренировкидома #фитнесдома
6 день тренировки 💪
Мышцы уже привыкли и не болят)
Все упражнения я делаю с фитнес резинками ☺️
Упражнения :

Пресс 💥
Упражнения для пресса 28
Планка 55s
Супермен 22
Ягодичный мостик 15
Поднятия ног лежа на спине 25
Планка левого бока 25s
Планка правого бока 25s

Ноги 👣
Вприсядку 40
Подъем нижней правой ноги 30
Подъем нижней левой ноги 30
Круги лежа на спине левой ногой 30
Круги лежа на спине правой ногой 30
Приседания у стены 35s

Ягодицы 🍑
Приседания 30
Выподы 40
Ягодичный мостик 40
Вертикальные ножницы 40
Прыжки в стороны 25s

Руки 💪
Отжимания от пола 14
Обратные отжимания от стула 20
Поднятия рук перед собой 30
Отжимания сидя на полу 18
Планка 50s

#приозерск #красота #фитнес #спорт #похудения #тренировки #зож #добьюсьуспеха #фитнесднивник #жируйди #фитнесмама #девушки #борьба #фитоняшка #бокс #самасебетренер #худеющих #худеюбездиет #фитнесдома #käkisalmi #lovestory #fitnes #ирусякрасотуся
Хочешь узнать в чем секрет получения наибольшего счастья от выполнения физических упражнений?

Ставь ❤️и сохраняй, что бы не потерять

А секрет в том что надо делать не много, а вовремя

Удивлена?

Я тоже😂

Вот тут начинается самое интересное😂. В предыдущем посте я рассказала вам об основах химических процессов, происходящих в мозгу во время упражнений. Теперь вопрос в том, каков должен быть режим тренировок, чтобы наше настроение всегда было на высоте?

Недавнее исследование Университета Пенсильвании пролило свет на этот вопрос, результаты оказались удивительными. На то, насколько продуктивным и счастливым вы чувствуете себя в данный конкретный день, влияет не то, как регулярно вы занимаетесь, а то, занимались ли вы именно в этот день:

«Те, кто занимались спортом весь предыдущий месяц, но не делали упражнения в день исследования, показывали лучшие результаты в тестах на память, чем те, кто ведут неспортивный образ жизни. Но самые лучшие результаты были у группы людей, которые делали упражнения утром в день тестирования».

Популярный автор New York Times Гретхен Рейнолдс написала целую книгу под названием «Первые 20 минут». Чтобы значительно улучшить своё здоровье и морально состояние не нужно становиться профессиональным атлетом. Напротив, нужно совсем немного времени, чтобы достигнуть пика счастья и продуктивности:

«Первые 20 минут активного движения обеспечивают самую большую пользу для здоровья, если до этого вы вели сидячий образ жизни. Вы продлеваете себе жизнь и снижаете риск различных заболеваний, и всё это за 20 минут спортивных упражнений».

Так что расслабьтесь, не нужно доводить себя до изнеможения тренировками в спортзале. 20 минут упражнений (но только именно упражнений, нужно сфокусироваться) и ваше настроение будет на высоте в течение целого дня.
#спорт #спортзал #бодибилдинг
#пауэрлифтинг #сила #силаволи
#качаемпресс #качаемпопу #тренировка
#фитнес #фитнесс #фитнесклуб
#фитнесмама #пп #диета
#фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома
#фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер
#тренировка #спорт #здоровье
#здоровоепитание #зож #одеждадляфитнеса #lup190119
Блог о здоровье @dr.musallyamov_roman 👨‍⚕️ #ub_beauty
Подпишись на нас @fitness_nyashki_ ✅Нравится? Сохрани🍓 ☘️Ставь лайк, пиши комментарий🔥 ☘️Добавляй нас в историю, и шансов попасть к нам будет больше😊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Привет мои хорошие 🤗.
.
Ловите тренировку на верх 💪💪 сохраняем, выполняем и ставим ❤️
—————————————
Выполняем 3-4 круга.
✅отжимания 15-20 раз.
✅тяга в наклоне 20 раз.
✅трасты 20 раз.
✅тяга из-за головы 30 раз.
✅горизонтальная тяга 30 раз.
✅ходьба в планке+разножка 6 проходов + разножка 10 раз.
✅бер пи с выходом в присед 10 раз.
✅складка 30 раз.
✅скакалка 100 прыжков.
——————————————
#elena_trainer_pp#тренер#фитнесдома#мамавдекрете#пп#фитнес#тихорецк
Без лишнего🔝😊.
Доброго утречка👌🙏
Эллиптический тренажер AppleGate E22 A
-----------
❓Поставили цель на новый год - заняться своим телом и вести здоровый образ жизни?
✅Наши тренажеры - лучшее средство по ее достижению!
-----------
А еще мы даём:
🔥ГОРЯЧУЮ ЦЕНУ🔥 всего 31990 вместо 35189 (до 31.01.19)!
📦БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ📦
♻ГАРАНТИЮ♻
🔝ВЫБОРКУ ЛУЧШИХ ТРЕНАЖЕРОВ🔝
📢ПРОФ.КОНСУЛЬТАЦИЮ📢
-----------
Характеристики:
➡ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Система нагружения - электромагнитная bio-Flow™+
Кол-во уровней нагрузки - 16
Маховик - 22 кг (инерционный вес)
Тип сочленений - втулки и подшипники
Педальный узел - трехкомпонентный
Педали - антискользящие, увеличенного размера
Расстояние между педалями - 18 см (малый Q-Фактор S.Q.F.™)
Длина шага - 42 см

➡ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЬЮТЕР
Консоль - голубой LCD-дисплей диагональю 14 см с профилем тренировки
Язык(и) интерфейса - английский
Общее количество программ - 13
Измерение пульса - сенсорные датчики

➡ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ХРАНЕНИЕ
Макс. вес пользователя - 120 кг
Компенсаторы неровностей пола - есть
Транспортировочные ролики - есть
Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) - 153*72*158 см
Вес нетто - 45 кг
Энергосбережение - есть
------------
📞Готовы сделать заказ или остались вопросы - пишите в директ или WhatsApp (cсылка в профиле)!
--------------
#sportly #cпорт #тренажеры #фитнес #здоровье #фитнесдома #бег #трансформация #похудение #зож #мышцы #мотивация #кардио #пресс #магазин #эллиптический #эллипс #applegate
🍏🍇🍉БИО СИ ЭКОСАНТЭ “Сила волос и ногтей”/ BIOSEA ECOSANTÉ “Force Cheveux et Ongles”🍌🍊🍒
.
✅Природное здоровье волос и ногтей – важная составляющая естественной красоты. Блестящие, густые, сильные волосы – сами по себе украшение, а крепкие ногти подчеркивают отличное состояние Вашего организма. ✅Комплекс «Сила волос и ногтей» помогает улучшить состояние волос и ногтей в долгосрочной перспективе, эффективен при различных проблемах состояния волос и ногтей, благодаря богатейшему составу. ✅Обеспечьте волосы и ногти всем необходимым!
. .
.
@prilaga #фитнесдома #фитнесхаус #тренеровки #фитнесмодель #фитнеспитание #фитнеседа #фитнесмама #prilaga #фитнесклуб #люблюспорт #тренеровка #спортивныедевушки #инстафитнес #надоподкачаться #фитнестренер #зарядка #тренера #фитнес #фитнесс #фитнесмотивация #эмстренировка #фитнесбикини #тренировки #тренер #фитнесцентр #пп #фитнесдневник #эмсфитнес #гимнастика #спортэтожизнь
- Ты что, у тебя же маленький ребенок! А если утонешь! Это же серьезно! - Ты хоть понимаешь, что такое Волга? Это тебе не твой бассейн на 25 метров! - Ты же говорила, что от страха дышать в открытой воде не можешь. Ты чего, совсем того? -А ребенка куда? А подготовка что, в ущерб занятиям с ребенком?
.
Привет, меня зовут Полина и я плаваньеголик. Вообще я еще жена и мама 2-х летнего урагана, работаю удаленно. Это уже детали того, в каких условиях мне приходится поднимать свою пятую точку на свершение побед. К тому, что ерунда все эти социальные обстоятельства, если есть желание.

А вообще... Чего я только не выслушала от родственников, когда сообщила о своем решении участвовать в заплыве X-SWIM Volga (заплыв через нашу Волгу, открытая вода, моя дистанция - 5 км). Только один муж спокойно и степенно спросил: "Сколько удовольствие будет стоить?". Мой ответ был: "Оформим как подарок мне на день рождения?". Вопрос в стоимости не отпал, но уже не был таким острым.
.
Само же желание проплыть такую дистанцию было абсолютно взвешенное. И родилось оно еще тогда, аж 15 лет назад, когда маленькая девочка Полина поняла, что проплыть 1 км - это вообще раз плюнуть.

Но одно дело хотеть, другое дело делать. То ли приближающиеся 30 лет, то ли однообразие жизни в последние 3 года, то ли просто желание новых ощущений... Но 15 января 2019 года меня стукнуло, что пора. Пора не мечтать, пора брать и делать. 16 января я официально зарегистрировалась на заплыв, забронировала гостиницу в Нижнем и продумала 100500 способов, где и с кем будет тусить ребенок в эти 2 дня. -Когда жить, если не сейчас? - ответила я родителям на их причитания.
.
👇👇👇В комментариях место для знакомства 😋
@love_zozh 👈 Подпишись

💥⬅Листайте ➡💥

☝Как Одно упражнение может продлить вам жизнь👍😲🔝
⠀⠀ ⠀
Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся

@love_zozh
@love_zozh
@love_zozh
 ______________________________⠀
#love_zozh #зож #здоровье
______________________________ ⠀
❓По вопросу рекламы пишите в Direct📲
Девушки, я знаю, как вы любите розыгрыши 😉 ловите! Дарю два бесплатных места в марафон «стройное тело», который начнём уже завтра!
Что для это нужно?! 🌺вы должны быть подписаны на меня
🌺нужно поставить лайк на это фото
🌺и в комментариях под этим фото вам нужно отметить подруг (можно несколько комментариев писать)
В любой момент я напишу слово СТОП 🛑 и та, чей комментарий окажется перед моим , получит место в марафоне! Победителя я отмечаю лайком и вы мне в директ пишите фио и номер вотсапа для записи! Всё просто 😉🌺 удачи 😘 #марафон#розыгрыш#халява#спорт#зож#стройноетело#фитнесдома#тренировка#мотивация
Крутой комплект от Rowan!
Он уникален! Такого Вы не найдёте в других магазинах!
Красивый цвет плюс продуманный дизайн - всё вместе идеальный комплект для тренировок! .
Если ты смелая и хочешь одеться красиво то пиши нам в Директ или в комментариях📲
#треня #тренировкадома #тренировка #качаемпопу #качаемпресс #фитнесдома #фитнестренер #тренер #рястяжка #йога #пилатес #леггинсы #леггинсыкупить #бикиняша #фитоняшка #фитнесрезинка #фитбол #пп #зож #ппрецепты #rowan #rowanwear #rowangirls
и конечно же полноценного отдыха 🍀
Подари нам 💗и можешь сохранить треню с розовой ленточкой #девочкитакиедевочки 💃🏼

MINI BANDS в обновлённом варианте это:
💙голубая light-6кг
💖розовая medium- 12кг
💜фиолетовая heavy-18кг
💚зеленая x-heavy -24кг
🧡оранжевая xx-heavy 30кг
🖤Фирменный мешочек
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Стоимость 1350₽
(Обычная 1550₽)
Купи с подругой 2 набора за 2400₽👸🏼👸🏼

Акция действует до конца января🔥🔥🔥
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Для заказа пишите в Директ📲

#минилента #miniband #minibands #фитнеслента #фитнесрезинка#hipband#hipcircle#хиплента#хиппетля#прессуйglamтело#фитнесмама#фитоняша#фитнесбикини#онлайнтренировки#качаемпопу#тренировкидома #подарокжене #попакач #попакакорех #подарокдевушке#фитнесдома #новыйгод2019
Утро субботы отличное время для тренировки!
Ешьте кашу и бегом в зал!
Я уже на месте! Потренила сама и помогаю нашим клиенткам😘

А на что вы тратите утро субботы?

Ставь ❤лайк и записывайся к нам на пробную тренировку😉

#фитнесволгоград #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама  #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация  #фитнесцентр  #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
А внутри снова блинный🍰🥧🍰❤️❤️❤️
.
Тонкие блинчики, заварной крем) Без глютена, без сахара, легко сделать без цельного коровьего молока ❤️
.
Игрушечный такой получился, правда?)
.
#худеюсама #худеюпослеродов #худеюлюдей #худеюсnl #худеюправильно #худеюмолодею #худеювкусно #фитнесрецепты #фитнеспермь #фитнесуфа #фитнесдневник #фитнесодежда #фитнесмама # #фитнес #фитнесблог #фитнесдома #фитнесрезинки #фитнесдлябеременных #фитнесбики #фитнестренер #фитнесмарафон #фитнесняшка #пптортхабаровск #пптортонлайн #ппобучение
Заряд бодрости на утро #спорт #спортивнаяжизнь #фитнесдома #фитнес #зож #худеемправильно #стройность #fitness #sport #looseweight
✅РАЦИОН 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ККАЛ✅
.
🌟пример рациона на один день;
🌟подходит не всем (у всех разные кбжу);
🌟кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе, чая, компотов/соков/морсов без сахара;
🌟вода ~2л.
.
✔️завтрак - сырники - 150г + кофе с молоком - 250мл;
.
✔️перекус - апельсин + бразильский орех - 15г;
.
✔️обед - курица, запечённая в фольге - 150г + фунчоза с овощами - 200г;
.
✔️полдник - чай с лимоном - 200мл + курага - 30г;
.
✔️ужин - яйцо куриное отварное - 2шт + брокколи - 150г + авокадо - 30г.
.
✅ИТОГО: кбжу ~ 1510/114/59/141.
.
Автор: @blondinka_na_pp_
#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож
#рационнадень #лайктайм #бс23 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс24 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Недавно я спрашивала в сторис "О ЧЕМ ХОТИТЕ ПОЧИТАТЬ?" Девушка задала вопрос :"Как сделать фигуру песочные часы?" А ведь многие правда думают,что это возможно(без хирург.вмешательства). Хоть и возможности нашего тела велики,но деформироваться против заложенного генетикой строения не получится.

То есть,если у всей Вашей семьи внезависимости от веса,роста и тд. нет широких бедер-их не будет.😭 Но это не повод опускать руки и ничего не делать.
С помощью силовых тренировок можно поиграть с пропорциями.
Например,хотите талию визуально узже ,проработайте спину.

Важно👆четко понимать чего вы сможете достичь,то есть, смотреть реально на все,что "дано природой". Нельзя никогда гнаться за телом с картинки,загонять себя диетами и изнурительными тренями.
Ваша мотивация-Ваше собственное отражение.

А я всегда на связи,если нужен совет, составление питания или тренировки💪

____________________
Пост про интернет,будет позже,с появлением "неспорт" фото😀
Сейчас галерея only тренажерка...ну что поделать,будни тренерские такие)

#фитнесклуб #тренер #надоподкачаться #зарядка #фитнесцентр #тренеровки #тренировки #пп #фитнестренер #фитнесс #спортивныедевушки #люблюспорт #фитнеседа #спортэтожизнь #инстафитнес #фитнес #фитнеспитание #фитнесмодель #фитнесбикини #тренеровка #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесдома #тренера #тренерастана#астана#модель#лайки#фотомодель#фотомодельастана
с 21 января в наличии Новая коллекция маек по 990₽. 🚪Шоурум с примерочной: г.Спб, пр. Энгельса 154, БЦ "Гранд Каньон", офис 209.
📦Доставка заказов по СПб-300₽.
✈️Доставка по РФ-350₽.
Заказ/ Вопросы в Директ☝️ .
Сайт для заказа⤵️
🔵🔴⚪️WWW.SPORTLEG.COM⚪️🔴🔵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#sportleg #лосинымосква #одеждаспорт #sportspb #фитнес #фитнесc #фитнесрезинка #фитнесбикини #фитнесдома #фитнеседа #фитнесмодель #фитнесклуб #фитнесмотивация #фитнеспитание #фитнестренер #фитнесняшка #фитнесодежда #леггенсы #леггинсы #лосины #леггинсыдляфитнеса #леггинсыспб #лосиныдляфитнеса #леггинсыспорт #леггинсыпушап #леггинсыдляйоги #леггинсыдлязала #леггинсыдляспорта #лосиныспб
Супер Флексибл Гёрл
#экстрим #трюки #gopro #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
МИНИ-ГАЛЕТЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 261/10/13/26.
🔹Ингредиенты:
Основа:
- 200 грамм муки (у меня рисовая и пшеничная 50 на 50),
- 1 чайная ложка соли,
- 1 чайная ложка разрыхлителя,
- 50 грамм растительного масла (у меня оливковое),
- 100 грамм натурального йогурта.
Начинка:
- 10 грамм оливкового масла,
- 70 грамм красного лука,
- 2 зубчика чеснока,
- 150 грамм шампиньонов,
- соль, перец, тимьян,
- 1 столовая ложка соевого соуса,
- 100 грамм сыра,
- 3 яйца.
🔹Приготовление:
1. К просеянной муке добавить соль, разрыхлитель и хорошо перемешать.
2. К сухой смеси влить масло, натуральный йогурт и замесить тесто.
3. Накрыть миску с тестом пищевой пленкой и убрать в тепло на полчаса.
4. На оливковом масле обжарить лук с чесноком, добавить нарезанные пластинами шампиньоны и продолжать обжаривать 5-7 минут. Посолить, поперчить, всыпать мелко нарезанный свежий тимьян, влить соевый соус, хорошо перемешать и держать на огне еще пару минут, а затем снять и остудить.
5. Стол присыпать небольшим количеством муки, тесто разделить на 2 части, раскатать каждую в круг, в центр которого выложить половину тертого сыра, сверху половину обжаренных шампиньонов. Хорошо защипнуть края, выложить на противень, смазать яйцом и выпекать при 180° до румяности (20-25 минут).
6. Достать галеты, сделать в центре с помощью вилки углубление, вбить в каждую небольшое яйцо и убрать в духовку до полного приготовления: белок должен схватиться, а желток остаться жидким.
7. Подавать к столу, посыпав сверху любимыми приправами или свежей зеленью.
Автор: @change__yourself
#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож
#рационнадень #лайктайм #бс23 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс24 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#экстрим #трюки #gopro #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
Всем доброе утречко💥😉
И хорошего дня👍
#доброеутро#новаякаховка#фитнес#фитнесдома#фитоняшка#выходные#зима2019#тренировки
Чемпионат растяжки
#экстрим #трюки #gopro #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
Чемпионки в Растяжке 2
#экстрим #трюки #gopro #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
В линейку «U-powex» входят следующие модели: • X-light (экстра легкая) – цвет зеленый, нагрузка 3,5 кг, толщина 0,35 мм • Light (легкая) – цвет синий, нагрузка 8 кг, толщина 0,5 мм. • Medium (средняя) – цвет желтый, нагрузка 14 кг, толщина 0,7 мм. • Heavy (тяжелая) – цвет красный, нагрузка 18 кг, толщина 0,9 мм. • X-heavy (экстра тяжелая) – цвет черный, нагрузка 22 кг, толщина 1,1 мм. Фитнес резинки (Mini loop bands) – компактный универсальный тренажер, позволяющий быстро выйти из «тренировочного плато», организовать тренировки в домашних условиях или дать нагрузку на труднодоступную группу мышц. Применяется для фитнеса, йоги, и пилатеса. С успехом используется в реабилитации после травм и болезней, вызвавших атрофию мышц. Использовать этот тренажер могут как дети, так и взрослые, любого уровня спортивной подготовки. 👩🏻‍💻Пересылка Новой Почтой по Украине. 💰Цена - 220 грн.🔥☎️0979023905 (Viber) #фитнесс #фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #спорт #upowexua #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесняшки #фитнескиев #фитнесрезинки #стройноетело #идеальнаяфигура
Чемпионки в Растяжке
#девугки #трюки #растяжка #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
МОЩНЫЙ УДАР ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ 👊
☝️Уникальная формула антицеллюлитного скраба КАМАЛИ глубоко очищает, борется с сухостью и шелушением, выравнивает рельеф и разглаживает кожу, сокращает проявление растяжек и помогает при борьбе с целлюлитом. Измельченная морская соль, сахар и кофе – это ударная волна для эффективного ухода за Вашей кожей!
🤔Что происходит с телом после горячего шоколадного обертывания от КАМАЛИ ?
Активные компоненты глубоко проникают в кожные покровы и разгоняют жир, кожа становится упругой и подтянутой 🏹
Хотя чего же ещё можно ожидать от сочетания ароматного шоколада и жгучего перца?:🌶
🔽
1️⃣Очисти кожу и открой поры скрабом.

2️⃣Нанеси горячее обёртывание на проблемные места.
⚪️Оберни пищевой пленкой.
⏱И наслаждайся своим восстановлением 40-60 минут.
💦Затем смой водой.

3️⃣Завершающим этапом будет нанесение на кожу увлажняющего средства от Камали.
❤️
Учимся правильно приседать☺️

Прям с самого утра!
Проснулись и приседаем😁

Сохрани, поделись и повтори 👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Мы находимся по адресу:
Нахимовский пр-т, д. 56
📞+7(985) 4280 227
🔸️sales@fitnessdom.ru

Магазин PRECOR в Москве (ТЦ «Рига Молл»)
Новорижское ш., 5-й км от МКАД
__________________


#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренировка #рецепт #марафонпохудения
Техника правильных приседаний!
.
А ты правильно приседаешь???
Пиши в комментариях!

Поставь лайк ❤
Сохраняй в закладки📌Чтобы всегда иметь под рукой быструю тренировку!

Подпишись ⤵
👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki
Тренируйся вместе с нами👯‍♀️
.
.
#пп #фитнесрезинка #фитнесдома #домашниетренировки #спортдома #fitnessmotivation #фитнес #будустройнойфеей #дневникпитанияпп #здоровоепитание🍏 #перекуспп #интуитивноепитание #ппрецепт #ппменюнанеделю #ппменюнадень #марафонпохудения #марафонстройности
🌰🌰🌰
Ягодичный комплекс упражнений

Поставь лайк ❤
Сохраняй в закладки📌Чтобы всегда иметь под рукой быструю тренировку!

Подпишись ⤵
👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki
Тренируйся вместе с нами👯‍♀️
.
.
#пп #фитнесрезинка #фитнесдома #домашниетренировки #спортдома #fitnessmotivation #фитнес #будустройнойфеей #дневникпитанияпп #здоровоепитание🍏 #перекуспп #интуитивноепитание #ппрецепт #ппменюнанеделю #ппменюнадень #марафонпохудения #марафонстройности
Тренировочка для 🌰
Включите этот комплекс в свои тренировки и уже через 30 дней вы увидите результат!
.

Поставь лайк ❤
Сохраняй в закладки📌Чтобы всегда иметь под рукой быструю тренировку!

Подпишись ⤵
👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki 👉@vkusnyash.ki
Тренируйся вместе с нами👯‍♀️
.
.
#пп #фитнесрезинка #фитнесдома #домашниетренировки #спортдома #fitnessmotivation #фитнес #будустройнойфеей #дневникпитанияпп #здоровоепитание🍏 #перекуспп #интуитивноепитание #ппрецепт #ппменюнанеделю #ппменюнадень #марафонпохудения #марафонстройности
каждому дню! #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #5element #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #health #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #training #gym #Bodybuilding #cardio
А вы знали, что тренировку можно испортить если не правильно поест перед тренировкой. От неправильной еды будет клонить в сон, к этому добавятся спазмы в желудке. Впрочем, вас ждёт то же самое, если придете в зал голодным. Сейчас расскажу,какие перекусы стоит исключить перед тренировкой.
❌1. Сладости и быстрые углеводы вызовут резкий скачок сахара в крови. Энергия закончится прямо посреди тренировки, когда вы соберётесь сделать второй подход со штангой.
❌2. Фастфуд
Продукты с повышенным содержанием жиров медленно перевариваются. Кровь от мышц приливает к желудку, чтобы помочь процессу пищеварения. Четыре часа организм будет занят, так что бодрости не дождёшься. После плотного обеда хочется вздремнуть, а не тренироваться.
❌3. Голод
Уверены, что пробежка на голодный желудок поможет сжечь жир? Ерунда. Голод превратит вашу пробежку в ад, и больше ничего. Когда вы тренируетесь натощак, мышцам не хватает гликогена, а значит, они быстрее устают.
❌4. Энергетический напиток
Это хитроумная ловушка. С одной стороны, небольшая доза кофеина стимулирует высокую активность занятий. Но с другой стороны, в энергетиках содержится большая доза сахара, который погубит тренировку. Энергетические напитки собьют режим сна, а это, в свою очередь скажется и на питании, и на занятиях спортом.
✅ принимать пищу стоит за 1-1,5 до тренировки. ✅ если вы пропустили приём пищи, то съешьте перед тренировкой за 30 мин съесть яблоко или банан. Можно выпить легкий йогурт или сок, или смузи. Или протеин.
Главное не допускать чувства тяжести в животе.
✅ и не забывайте про питьевой режим.
#питание#тренировки#питаниепередтренировкой#фитнесдома#фитнесмама#треня#тренировки#ппперекус#худеемпослеродов
А вы знали, что тренировку можно испортить если не правильно поест перед тренировкой. От неправильной еды будет клонить в сон, к этому добавятся спазмы в желудке. Впрочем, вас ждёт то же самое, если придете в зал голодным. Сейчас расскажу,какие перекусы стоит исключить перед тренировкой.
❌1. Сладости и быстрые углеводы вызовут резкий скачок сахара в крови. Энергия закончится прямо посреди тренировки, когда вы соберётесь сделать второй подход со штангой.
❌2. Фастфуд
Продукты с повышенным содержанием жиров медленно перевариваются. Кровь от мышц приливает к желудку, чтобы помочь процессу пищеварения. Четыре часа организм будет занят, так что бодрости не дождёшься. После плотного обеда хочется вздремнуть, а не тренироваться.
❌3. Голод
Уверены, что пробежка на голодный желудок поможет сжечь жир? Ерунда. Голод превратит вашу пробежку в ад, и больше ничего. Когда вы тренируетесь натощак, мышцам не хватает гликогена, а значит, они быстрее устают.
❌4. Энергетический напиток
Это хитроумная ловушка. С одной стороны, небольшая доза кофеина стимулирует высокую активность занятий. Но с другой стороны, в энергетиках содержится большая доза сахара, который погубит тренировку. Энергетические напитки собьют режим сна, а это, в свою очередь скажется и на питании, и на занятиях спортом.
✅ принимать пищу стоит за 1-1,5 до тренировки. ✅ если вы пропустили приём пищи, то съешьте перед тренировкой за 30 мин съесть яблоко или банан. Можно выпить легкий йогурт или сок, или смузи. Или протеин.
Главное не допускать чувства тяжести в животе.
✅ и не забывайте про питьевой режим.
#питание#тренировки#питаниепередтренировкой#фитнесдома#фитнесмама#треня#тренировки#ппперекус#худеемпослеродов
#Repost @extremefitnessnsk (@get_repost)
・・・
Поговорим о мифах🤔
Если вы хотите сбросить вес, держитесь подальше от силовых тренировок, потому что они способствуют набору массы ❓

Большинство специалистов по физической активности уверены, что и кардио- и силовые упражнения важны для поддержания нормальной массы тела.

Силовые тренировки помогают сохранить мышцы и уменьшить процент жира в теле. Согласно исследованиям, мышцы, которые нагружаются при тренировках, практически не сжигаются на дефиците калорий. Именно тренировки вместе с небольшим ефицитом калорий позволяют избежать эффекта йо-йо.
#extremefitness #экстримфитнеснск
Кроп-топ с длинным рукавом Модель:Top195 Материал: MERYL Состав: полиамид - 90%, эластан - 10% Размер:
42 44 46 48 Цвет:
фрезия , белый,
василек,черный. Цена: 910 руб.🔥 Весь ассортимент можно посмотреть на сайте argoclassic.ru, argoexclusive.ru #fashion #style #shopping #кемерово #спорт #фитнес #заказ #активныйотдых #свитшот #лосины #топ #дети #одежда #спортивныекостюмы
#спортзал #здоровье #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмама #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесдневник #зарядка #гимнастка
& @antigravity_yulia
————————————————
Впервые в нашем городе и только в #студияюла 💥 ___________________________
Класс с гамаком AntiGravity®️English Kids 🥳
____________________________________
AntiGravity®️English Kids - это интеллектуальное и физическое развитие - 2 в 1. Вы же знаете, что физическое развитие стимулирует умственную активность и позволяет обучаться гораздо быстрее и эффективнее 👍🏾 _____________________________________________AntiGravity®️English Kids - это способ безопасно исследовать физические границы в Теле, настроить проприоцептивную осознанность и выработать быстрый ответ мышц на внешние раздражители 🎈

AntiGravity®️English Kids - это уникальный курс для детей, цель которого научить детей базовым знаниям языка заморского через физическое развитие🦋

AntiGravity®️English Kids - это 1️⃣2️⃣ классов, на которых Мы научим через ДВИЖЕНИЯ Вашего ребёнка основным фразам для общения, базовой лексике (счет, цвета), лексике по различным темам, основная из которых части тела и движения #ура WOW🤩

AntiGravity®️English Kids - целый час Мы общаемся с детьми на английском🙃
____________________________
AntiGravity®️English Kids 👉🏽
4-6 лет
C 2/02 по 27/04
суббота 15:30 - 16:30 💰6000
Полная предоплата и место Ваше✔️
☎️8 961 965 23 23
карта СБ привязана к номеру 👗 Форма одежды: чистая, удобная, без замков и без украшений, волосы убраны в пучок, носки.
____________________________
Инструктор AntiGravity®️ @antigravity_yulia Юлия Капралова & Педагог дошкольного образования Катерина Кобзарь (опыт работы с детьми дошкольного возраста -9 лет) 🏡 Ленинская 59, 14 этаж 🎁 и как заведено у нас, по итогу Мы устраиваем ☕️ 🍰 😋 Поощрять будем тех, кто ни разу не пропустил✅
Как и обещала😉
Если у тебя давно лежат гантельки без дела, тогда самое время вытереть с них пыль😂 и потренироваться вместе со мной👍😘 Гантели лучше брать 1 кг, либо 1,5☝️
Ставь секундомер на 30 секунд, либо считай до 20-ти (на каждое упражнение).Не делай больших пауз, а если хватит сил, то повтори еще разок или два😉
.
И помни! Руки немного согнуты в локтевых суставах, не прямые! Три раза в неделю необходимо тренироваться, а не как придется😋
Гоу к красивым и подтянутым рукам🏋️‍♀️
Я с тобой😘
.
#фитнес #спорт #зож #мотивация #тренировка #рукисгантелями#пилатес #pilatesmat #рукибазуки #pilates #minebody #укрепляемруки #гантели #тренировки #отжимания#тренер #фитнесмотивация #fitlife #пресс #худеемвместе #fitness #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #домтрени #fitmas #pilatespower#pilateslovers #fitness#фитнесдома #фитнесмотивация
Как Музыка влияет на вашу тренировку?🤨

Можно найти множество исследований о том, что эффективность тренировки на 20–25 процентов выше у тех, кто занимается под музыку, нежели у тех, кто проводит свой тренинг в тишине.

Это связано с несколькими факторами — мотивацией и ритмичностью музыки.

Если с первым все понятно — пробежать до конца намеченную дистанцию проще, если в наушниках играет любимая музыка, то вот со вторым мы сейчас разберемся поподробнее👇🏻👇🏻👇🏻

Любая музыка имеет ритм и если его правильно подобрать под тренировку, то это может уменьшить травмоопасность, засчет улучшения координации опорно-двигательного аппарата.

Быстрая ритмичность музыки, способствует увеличению скорости сердцебиения, человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения, что приводит к большему числу сожженных калорий.

Кроме того, музыка — отличный помощник в длительных монотонных видах спорта. Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость.

Старайтесь выбирать такие композиции, где музыкальный темп находится в границах 90 — 170 ударов в минуту. В любом случае берите плеер, любимые треки любимых исполнителей и вперед, покорять новые вершины успеха.

ХОЧЕШЬ себе такой шикарный КОМПЛЕКТ? Пиши в direct! ❤️
Наш Кексик подрос 😄 И моська у него стала ещё пушистее))) Ну а я постепенно возвращаюсь к 💪🏻 В последнее время , а точнее месяца четыре - я разваливаюсь по частям, одно за другим сыпется, даже не могу сказать с чем это связано... Может пора сделать кап ремонт 🤔😉 Лан, не такие пути проходили, и это пройдём, а точнее - пробежим))) .
.
.
#спорт #фитнесдома #надоподкачаться #abs #sport #fitness
Хочу посоветовать эту клинику#дасклиник🤗 Косметологических процедур 🤗много, предложат эффективный курс для любого возраста и типа кожи🎀 О своём опыте-вроде бы переходный возраст давно прошел, мне 26лет. А высыпания все появляются и появляются. Только вроде бы прошли, думаешь, все, а нет. Опять высыпает по всему лицу. За время прохождения назначенных мне процедур моя ситуация значительно изменилась в лучшую сторону.Лазерная шлифовка объективно и в подробностях. Из ЧУДОВИЩА в КРАСАВИЦУ?! ОЧЕНЬ БОЛЬНО! Я орала, стонала и жалела, что пришла к косметологу! О том, что я хочу очистить своё личико думала уже давно. Но вот найти хорошего косметолога не
могла. Мне хотелось что бы это был кто то по рекомендации подруг или знакомых. Но никто не мог посоветовать мастера. 💋Пересматривала отзывы и фото. Нашла мастера, который мне понравился в

инстаграмме. Подкупило количество отзывов и очень красивые фото. Не зря, считается, что мужчины обращают

внимание не на макияж,а на лицо в целом. Изначально хочется пробовать избавиться постакне на щеках. 😎Девушка (Косметолог)посмотрела моё лицо и сказала, что лучше всего поможет Коллост 💉и ☺️шлифовка лица, 😅Проведение шлифовки лица выполняется мощным лазером, он влияет на проблемный участок различной глубины, не затрагивая здоровую кожу. Интенсивность лазера корректируется в зависимости от типа кожи, ее состояния, пигментации, шрамов и сосудов,эффективность которой можно оценить по фото до и после.😷Пришла к мастеру в назначенное время. Сразу понравился уютный кабинет в частной больнице. 🤩Начало процедуры всегда происходит с проведения обезболивания, вводится или наносится анестезирующий препарат. кожа подтягивается; контуры восстанавливаются; рубцы, шрамы и морщины становятся менее заметными; улучшается цвет лица. 😏Заживление проходит быстро;6-7 дней.#косметолог #москвакосметолог #chanelfraiche #фитнесдома #фраксель
Привет, прекрасные!🙋‍♀️

Кто еще не знаком с моей фитнес/йога практикой, - искренне приятно познакомиться!🤝🙂 Кто пока еще наблюдает и присматривается ко мне, - рада, что заинтересовала вас!👏😊 Ну а кто знает меня лично, - эх, не забывайте, что всевидящее око тренера если и не все видит, то, уж поверьте, обо многом догадывается!☝️😎

Зовут меня Елена Грачёва. Я профессиональный фитнес-тренер универсал и йога/пилатес-реабилитолог. До недавнего времени моя основная специализация - персональные и немногочисленные групповые тренинги. Что дает мне мега опыт целенаправленной работы с разными людьми, конкретными задачами, непридуманными проблемами. И что дает мне супер багаж для КАЧЕСТВЕННОГО развития более масштабных фитнес-продуктов!😉

Я не просто бездумно вас "качаю". И я не девочка, которая похудела сама и поэтому решила, что теперь может "худеть" других. Фитнес - дело моей жизни!💪 Начиная тренировать вас, я стараюсь смотреть вглубь, учитывая, в первую очередь, ВАШУ личность!🤓 И именно с таким подходом я работаю над своими он-лайн проектами! - Понимать задачи конкретного человека, даже по ту сторону монитора!📲🤔

Такой принцип работы выбираю для себя и в производстве собственных АВТОРСКИХ готовых ТРЕНИРОВОЧНЫХ фитнес-ПРОГРАММ для девушек!👸 Детальнее о моем подхододе к составлению ПРОГРАММ на #gelenafitplan. Итак, выбирайте!😅

💪Круговая ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для НАЧАЛЬНО-СРЕДНЕГО УРОВНЯ подготовки. Всего за 150 грн.😱🤗🏃‍♀️

🙏Круговая ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для НАЧАЛЬНО-СРЕДНЕГО УРОВНЯ подготовки с ПРОБЛЕМАМИ со СПИНОЙ и СУСТАВАМИ. Всего за 250 грн.😱🤗🧘‍♀️

👍С детальной техникой выполнения!⠀
👍С подробными рекомендациями, как нельзя!⠀
👍С авторскими комментариями-секретами!⠀
👍С наглядными фото-КАРТИНКАМИ!!!🎥

💥На 3 тренировки в неделю!⠀
💥Без дополнительного оборудования (только коврик или покрывало)!⠀
💥Нужно всего 1-2 кв.метра пространства!⠀
💥Тренироваться можно в любое время в любом месте!

🎁ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ОСТАНЕТСЯ У ВАС НАВСЕГДА!!!🎁

✔Еще больше информации обо мне на @gelenafitcoach!😅

✔Чтобы получить ПРОГРАММУ, пишите в Личку или оставляйте "+" в комментариях, и я сама свяжусь с вами!✍

Всегда ВАША #gelenafitcoach (c)
✅ Резинки для фитнеса обеспечат вам:
💡Повышение силы и упругости мышц.
💡Избавление от проблемных зон.
💡Улучшение качества тела.
💡Укрепление мышечного корсета.
💡Качественную работу над ягодичными мышцами.
💡Минимальное давление на суставно-связочный аппарат. Все ленты выполнены из плотного латекса, что делает их долговечными. 👩🏻‍💻Пересылка Новой Почтой по Украине. 💰Цена - 220 грн.🔥☎️0979023905 (Viber) #фитнесс #фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #спорт #upowexua #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесняшки #фитнескиев #фитнесрезинки #стройноетело #идеальнаяфигура
💁‍♀️ Резинки для фитнеса U-POWEX представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца.
Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки.
Этот очень простой и доступный тренажер невероятно функционален и эффективен!
Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц.
Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Все ленты выполнены из плотного латекса, что делает их долговечными. 👩🏻‍💻Пересылка Новой Почтой по Украине. 💰Цена - 220 грн.🔥☎️0979023905 (Viber) #фитнесс #фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #спорт #upowexua #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесняшки #фитнескиев #фитнесрезинки #стройноетело #идеальнаяфигура
Набор резинок для фитнеса U-POWEX! Существует 5 типов сопротивления, для различия, окрашенные в разные цвета:
Зеленый (0,35 мм) - наименьшее сопротивление XS(2,5 кг);
Синий (0,5 мм) – слабое сопротивление S(5 кг);
Желтый (0,7 мм) – среднее сопротивление M(10 кг);
Красный (1 мм) - сильное L(15 кг);
Черный (1,2 мм) - максимальное сопротивление XL(20 кг)
Все ленты выполнены из плотного латекса, что делает их долговечными. 👩🏻‍💻Пересылка Новой Почтой по Украине. 💰Цена - 220 грн.🔥☎️0979023905 (Viber) #фитнесс #фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #спорт #upowexua #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесняшки #фитнескиев #фитнесрезинки #стройноетело #идеальнаяфигура
Драйв Жизни
#экстрим #трюки #gopro #невероятный #паркур #скрыши
#восстановление #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #похудетьдома #похудеть #зарядка #связки #накачаться #здоровье #армрестлинг #резинадляарма #
Отличный комплекс упражнений на растяжку! Обязательно выполняй их после предварительной разминки, когда твои мышцы уже разогреты!

#fitness#Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесдома#шпагат
Мотивация на сегодня
#фитнес #фитнесс #бодибилдинг #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Упражнения для пресса с собственным весом! 🔥↗️♻️
Лучшие упражнения на пресс🔥↗️ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Доброе утро мои дорогие ) так встретить утро может каждая ) я не стесняюсь своего тела ) своей фигуры ) ибо я сотворила его сама ! Я делюсь с вами курсом похудения и подтяжки тела )Выбор остаётся за вами :стать красоткой 👰🏼или остаться быть 🐷 Надеюсь скептиков здесь будет не мало ) потому что моя работа над этим не заканчиваться ..., Творите ..уххх
Или вы сидите и ждёте чуда или вы действуете !!!! Если ты борешься с лишними кг я жду тебя моя милая !! Вместе сделаем из тебя конфетку !

#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Она смогла и Ты сможешь ✔️

Мои прекрасные феи, никогда не сомневайтесь в себе и своих возможностях! Ваше тело может быть таким, каким Вы только пожелаете! 💃🏼

Главное иметь силу воли и высокую мотивацию! ✨

Всем прекрасного вечера, любимые 🥰



#фитнес #похудение #правильноепитание #полезныерецепты #допосле #мотивация #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #пп #ппрецепты #ппблог #марафонпохудения #диета #гимнастика #пресс #тренер #тренеровка #ягодицы #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Именно так!👌
И вот наступил долгожданный
#День8 - ОТДЫХ - заслуженный отдых!!!😊
УРАААА!
#challenge_star__beauty_30day
Сегодня я буду кайфовать: принимать ванну с пеной и делать натуральный скрабик из кофе для тела. Ммммм... 😇
Ну что- погнали! Зал, я очень скучала) #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Лыжник Обезумел!
#невероятно #лыжи #gopro #вшоке #паркур #феномен
#придурок #жиросжигатель #дляпохудания #фитнеспитание #фитнесдома #диета #домашнийтренажер #эспандербубновского #гири #резиновыепетли #штанги #инстатаг #суставы #фитнесрезинки #гантели #тренеровка #

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.