#фитнесрезинка

Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой video

...новинка🔥весна 2019
СПОРТИВНАЯ ДВОЙКА
Цена: 11900
Размер: s/m, l/xl——————————————————————————
НЕ ЗАБУДЬ ПОСТАВИТЬ♥️лайк

Качество®️
В одном экземпляре🔝
Производитель Россия💯
—————————————
💳ДЕЙСТВУЕТ СИСТЕМА СКИДОК ДЛЯ ПОСТОЯННЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ
—————————————
🇰🇿Доставка по Казахстану от 1000-1500 почтой📨 или курьером📦до двери.
🇷🇺Доставка по России от 1100-1500 почтой📨
———————————————————————————НАС МОЖНО НАЙТИ ПО АДРЕСУ:
🌏 КАЗАХСТАН
🏢г. Костанай
📍Район Наримановского рынка,
Ул.Леонида Беды 24, ТЦ «Queen» ЦОКОЛЬ
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
👑БУТИК @love_sport_odezhda♥️
________________________________________
#kostanay #kostanaycity #trener #love_sport_odezhda #legginsy #leggi #legginslove #legginsmania #наличие_love_sport_odezhda #подзаказ_love_sport_odezhda #многоспортивныхвещей #носки #толстовки
#спортспортспорт #фитнес #фитнесрезинка #спорткостюмы#спорткостанай#костанай #фитнескостанай #майки #футболки #bonafide
​​😍КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР ТАЛИИ😍

Осиная талия — это просто!😍 🍃Упражнение 1

Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение). Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди.

Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение. Почувствуйте, как включились в работу мышцы верхнего пресса. Повторите 25 раз. 🍃Упражнение 2
Лягте на спину, руки сцепите на затылке, локти опустите на пол. Колени прижмите как можно ближе к груди, а затем опустите их на пол справа от туловища.
На выдохе поднимайте корпус вверх, а на вдохе опускайте на пол. Не стоит сгибать шею и заводить локти вперед, они должны оставаться параллельно полу. Тогда основная нагрузка приходится на косые мышцы талии. Повторите 25 раз. Перенесите колени на другую сторону и выполните еще столько же. 🍃Упражнение 3
Лягте на спину, как в предыдущем упражнении, согните ноги в коленях и опустите их справа от корпуса так, чтобы пятки были плотно прижаты к ягодицам.
Поднимайте и опускайте корпус. Следите за положением рук и головы, чтобы максимально задействовать именно область талии, а не зону спины и шеи. Повторите по 25 раз в каждую сторону. 🍃Упражнение 4
Лягте на правый бок, согните ноги в коленях, затем левую поднимите, чтобы образовался угол примерно 45 градусов. Скрестив руки на затылке, опустите один локоть на пол, а другой пусть “смотрит” вверх.
Поднимайте верхнюю часть туловища, стараясь достать локтем до колена, — выдох. Опускаясь на пол, делайте вдох. Повторите по 25 раз на каждом боку. Колени, бедра и плечи должны оставаться на одной линии. Чем тщательнее вы будете соблюдать это условие, тем раньше заметите, как ваша талия становится тоньше и изящнее. 🍃Упражнение 5
Лягте на спину, положите кисти рук под ягодицы ладонями вниз. Поднимите прямые ноги вверх под углом 90 градусов к полу. Скрестите их в лодыжках и потяните носки на себя.
На выдохе опустите ноги на пол и сразу же поднимите, сделав вдох. Это упражнение требует определенного темпа, поэтому делайте его так быстро, как только сможете. Оно поможет вам иметь плоский живот, поскольку основная наг
Прекрасная тренировка с прекрасными дамами 💪💪👯‍♀️👯‍♀️ #NEOfitness

#power
#fitness
#sport
#фитнесрезинка
#фитнесновополоцк
#улыбаемсяипашем
#фитнес
Емли хочешь дойти своеи цели, сделаи шаги кажди день!!! 💪💪🦁🦁🦁 @dsarkada #фитнесрезинка #fitness #fitnes #fitnessmotivation #fitnessbikini #fitnessmodel #body #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingnation #armenia #starioskol #life #lifeisstrange #lifeisgood #lifehacks #lifestyleblogger
МОТИВАЦИЯ
Кто нибудь её видел, слышал, встречал? Почему её многие так ищут и ждут?
А чего ждать-то? Станьте возле зеркала, сфотографируйте отражение - и если результат вам нравится, то вы счастливый человек, я вас поздравляю🔥
А если нет, то вот вы её (мотивацию) и нашли. Ура😋. Теперь работайте, чтобы стать счастливыми. Это касается всего, что приносит вам дискомфорт и стеснение. Работаем над собой каждый день. И поверьте, пусть даже со 101 раза, но у вас все получится😘
#персональныйтренер #fithaus_zp #fithaus #красотки #красоткимира #красоткимои #красоткиbikinikzр #фитнес #фитнесc #фитнесс #фитнесрезинка #фитнесдлялица #фитнеседа #фитнесмодель #селфи #селфи📷 #селфи📱 #селфирешает #селфихуелфи #селфишмелфи #селфик #селфидня #love #instagood #photooftheday
🔝Новинки сумочек🤩🤩🤩

🔝Цена от 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣рублей🔥🔥🔥
Как оказалось, многие не знают,что такое фитнес резинки. Фитнес резинки это простой и удобный спортивный инвентарь, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц! Пользуюсь ими уже месяц и результат на лицо! Минус пять килограмм) Заказывала у @gp_sport !Отличное качество по хорошей цене! Производство Сингапур! К фитнес резинкам прилагается удобный мешочек для хранения и инструкция с упражнениями!Я видела сейчас у них проходит акция!#фитнесрезинка #фитнесрезинки #резинкадляфитнеса #резинкидляфитнеса
БЕГИ БЫСТРЕЙ!Скидка на продукцию @muscletech на сайте @iherb 🏃🏻‍♂️ На фото цена без скидки. 30% вычитаются уже в корзине. #фитоняшка #протеин#фитнес#фитнесрезинка #фитнесс #бикини #тяжелаяатлетика #кроссфит #тренеродинцово #тренер #одинцово #жаворонки#родники#княжичи#назарьево #барвиха #подушкино#свфитнесодинцово #свфитнес
@daniil_kozha_ уничтожает тренажёры своим рвением к результату 💪💪💪
#chebrukovteam #chebrukovcoach #coach #Moscow #тренировкивмоскве #фитнесрезинка #фитнестренер #тренер #москва #марафон #фитнес #функционал #соревнования #гонкагероев #мочковскиймарафон#результат
Про условное голодание, обещала🤚🏼 ♥️ Как-то летом по совету одного сыроеда(пранаеда), интересного для меня человека, я перешла на недельное 7мидневное #условноеголодание по #марваоганян , врача-биомеханика и натуропата, кандидата мед.наук и кучей регалий и заслуг у этой дамы.
Она предлагает систему лечебного голодания. Суть системы заключается в остановке процесса пищеварения, чтобы разгрузить внутренние органы и высвободить дополнительную энергию.

Избавиться от накопившихся шлаков и токсинов поможет именно голодание по ее системе, основанная на кардинальной чистке кишечника с помощью трав и свежевыжитых соков.
Перед началом нужно выполнить некоторые манипуляции, закупиться травами аптечными или у натуропатов, и полностью следуя всем рекомендациям и правилам действовать согласно методики Марвы Оганян. Гугл в помощь ☑️ Мое первое очищение длилось 7 дней,1-5 на травах и соках на 5-7 дни. Первые дня тяжело пришлось честно как и всем, а дальше все лучше и лучше , ощущения лёгкости свободы и энергии просто переполняли🔥

Сейчас я периодически на 1-2 дня перехожу на соки , когда того требует мое тело. Соки разные- овощные, фруктовые . Хочу заметить что желательно Фрукты не смешивать , а фрукты овощи можно, например яблоко-морковь .
Откуда берутся шлаки?! Перечислю и напомню - готовая еда( термически обработанная) , любые мясные продукты, морепродукты, рыбные , мучные первого сорта, все сахаросодержащие продукты , алкоголь, никотин , фастфуд.. ну и можно продолжать список.

По мнению Марвы, а она врач ☝🏽я напомню, приобретенные заболевания человека вызваны накоплением «мусора» в организме (слизь, соли, гной, песок, камни,глисты😖) который образуется в результате неправильного питания, плохой экологии, высокого уровня стресса.

Приятным побочным эффектом очищения является снижение массы тела(освобождение от лишнего ), уменьшение объемов (лимфа разгоняется), улучшается состояние кожи и вида в целом , состояние космос🧚🏽‍♂️, также снижается тяга к «мусору» (сладкого, мучного..). Противопоказания только беременным и кормящим (соки разрешено). Была ли полезна вам информация? Пишите комментарии 😉
Ну что ж, скоро первые старты😁🙏🏼
Я бодра и весела (но не всегда😂) Каждый день думаю о том, какие же все таки прекрасные люди меня окружают и какое стальное терпение у моих родных людей❤️ Мне тяжко,это факт!
Морально больше наверное
Муза приходит написать пост иногда- на тренировке 😂когда смотрю на свой 🌰в отражении зеркала

Каждый день думаю но вот сегодня расскажу все о подготовке и потом идёт что-то не так 😂🙈 Вообщем все не так уж и плохо )) но и не сказочно вообщем то)) Времени сводного 0, но мне так хочется Вам рассказать через что я прошла и прохожу

Тут есть такие кому интересно ?🧐





#фитнес #фитнесрезинка #фитоняшки #фитоняшка #фитнестренер #фитнесмосква #фитнестренермосква #фитнестренеродинцово #фитнесдома #фитнесмама #москва #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel
Про условное голодание, обещала🤚🏼 ♥️ Как-то летом по совету одного сыроеда(пранаеда), интересного для меня человека, я перешла на недельное 7мидневное #условноеголодание по #марваоганян , врача-биомеханика и натуропата, кандидата мед.наук и кучей регалий и заслуг у этой дамы.
Она предлагает систему лечебного голодания. Суть системы заключается в остановке процесса пищеварения, чтобы разгрузить внутренние органы и высвободить дополнительную энергию.

Избавиться от накопившихся шлаков и токсинов поможет именно голодание по ее системе, основанная на кардинальной чистке кишечника с помощью трав и свежевыжитых соков.
Перед началом нужно выполнить некоторые манипуляции, закупиться травами аптечными или у натуропатов, и полностью следуя всем рекомендациям и правилам действовать согласно методики Марвы Оганян. Гугл в помощь ☑️ Мое первое очищение длилось 7 дней,1-5 на травах и соках на 5-7 дни. Первые дня тяжело пришлось честно как и всем, а дальше все лучше и лучше , ощущения лёгкости свободы и энергии просто переполняли🔥

Сейчас я периодически на 1-2 дня перехожу на соки , когда того требует мое тело. Соки разные- овощные, фруктовые . Хочу заметить что желательно Фрукты не смешивать , а фрукты овощи можно, например яблоко-морковь .
Откуда берутся шлаки?! Перечислю и напомню - готовая еда( термически обработанная) , любые мясные продукты, морепродукты, рыбные , мучные первого сорта, все сахаросодержащие продукты , алкоголь, никотин , фастфуд.. ну и можно продолжать список.

По мнению Марвы, а она врач ☝🏽я напомню, приобретенные заболевания человека вызваны накоплением «мусора» в организме (слизь, соли, гной, песок, камни,глисты😖) который образуется в результате неправильного питания, плохой экологии, высокого уровня стресса.

Приятным побочным эффектом очищения является снижение массы тела(освобождение от лишнего ), уменьшение объемов (лимфа разгоняется), улучшается состояние кожи и вида в целом , состояние космос🧚🏽‍♂️, также снижается тяга к «мусору» (сладкого, мучного..). Противопоказания только беременным и кормящим (соки разрешено). Была ли полезна вам информация? Пишите комментарии 😉
Итак, останавливаем конкурс на лучший результат от MyZone 🔥

✅выложи все скрины с результатом тренировок разом в карусель, накопившиеся за 10 дней, в свой профиль инстаграм⠀
✅отметь тегом #slidefitсамаяактивная⠀
✅стань победителем 23 марта!

Ждём 🔥 и всем желаем победы 🏆
Спортсмены, привет!
Сегодня хочу зарядить вас энергией💫
Вот несколько моих советов на каждый день каждому из вас😁

🔥Включайте в свой рацион питания достаточное количество овощей и фруктов. Они богаты витаминами и клетчаткой, которые положительно влияют на работу кишечника и всего организма в целом.
🔥Старайтесь жить в гармонии с собой, аккумулируйте положительные эмоции. Положительный эмоциональный настрой вносит существенный вклад в ваше здоровье.
🔥Изыскивайте возможности проводить свободное время активно на свежем воздухе занимаясь различными видами спорта.
🔥Пытайтесь спать достаточное количества времени для полноценного восстановления и наладьте свой режим сна.
🔥Положительный эффект от тренировок достигается регулярностью, поэтому старайтесь заниматься постоянно и не пропускать тренировки без весомой причины.

Главное поставить себе цель😀 Расскажите, как проводите выходные?

#выходные #наспорте #спорт #тренер #фитнесрезинка #фитнес #спортзал #реабилитационныйцентр #реабилитация #выходные #весна #худеемвместе
Фито мама и ее блины💪💪
#фитоняшки #фитнес #фитнесрезинка #фитнеспро #присед #ноги #попа #ягодицы ##кач #орехи #мама #спорт #зал #fitnessaddict #fitnessmodel #fullbody #fitnessmotivation #fitnessbikini #fitnessgirl #fit #livestyle #sportmylive #forever #beautiful #day #sportstyle #sportgirl #videi #photography #estetica
Тренировка для сексуальных ручек и красивой осанки.

По очереди в карусели:

💚Упражнение для мышц спины

💭 Исходное положение: таз слегка подкручен вперед (убираем прогиб в пояснице)
💭 Отводим плечи назад и в конечной точке амплитуды максимально сводим лопатки
💭 Вдох - на сведение лопаток, раскрываясь в грудном отделе

💚 Упражнение для мышц спины

💭 Исходное положение: таз слегка подкручен вперед (убираем прогиб в пояснице)
💭 Вдох на сведение лопаток
💭 Локти сгибаем незначительно
💭 В конечной точке максимально сводим лопатки

💚 Упражнение от складочек на спине

💭 Отводим таз назад
💭 Втягиваем живот, чтобы обезопасить поясницу от травм
💭 Вдох на сгибание руки
💭 Приводим лопатку к позвоночнику
💭 Работаем спиной, максимально раскрываясь в грудном отделе

💚 Упражнение на трицепс

💭 Исходное положение: таз слегка подкручен вперед (убираем прогиб в пояснице)
💭 Плечо рабочей руки прижато к корпусу
💭 Работаем предплечьем
💭 На выпрямление руки делаем выдох

Выполняем 15-20 повторений по 3-5 подходов.

#еропкина_упражнения
Хочешь такой же 🌰 к пляжному сезону?
Оставляй заявку на сайте или напиши нам в direct и начни свою подготовку прямо сейчас!
#minsk #минск #беларусь #belarus #фитнесрезинка #лайк #followme #follow4follow #f4f #фитнес #спорт #тренировкидома
Девочки!!! Все к нам💕💕💕 наши резиночки идут со скидкой🤗 С фитнес резиной обычная тренировка ног превращается в силовую, но без использования свободных весов и тренажеров. При этом эффективность проработки бедер и ягодиц ничуть не ниже. Производительность мышц повышается за счет преодоления упругого сопротивления резины.
Упражнения с резинкой могут представлять как отдельную фитнес тренировку, так и использоваться в качестве дополнения к силовому тренингу. Выполняя техники в конце занятия, вы разнообразите тренинг и дополнительно нагрузите проблемные зоны. Так мышцы не будут приспосабливаться к однотипным нагрузкам.
В отличие от работы на тренажерах, с резинкой вы можете контролировать каждое движение и варьировать нагрузку. Интенсивность сопротивления регулируется при усилении или ослабевании натяжения. Для большего увеличения сопротивления можно сложить резину вдвое, или использовать два снаряда одновременно. Так или иначе, мышцы ног и ягодиц равномерно нагружаются по всей площади вместе с «труднодоступными» зонами. Есть много магазинов предлагающих Вам фитнес резинки! Сейчас этим никого не удивишь, все зависит от рекламы и раскрученности, а вот от этого и цена!!! А главное качество товара от этого не зависит! Конечно же наши резинки самые качественные и по приятным ценам! А а Вы можете убедиться в этом сами! 💪🏻Супер набор💪🏻 фитнес лент разного сопротивления! В набор входят 6 лент с сопротивлением от 3 до 23 кг Это мини тренажёрный зал с которым Вы можете укрепить все группы мышц и сделать попу упругой✌🏻 ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО!!! ⭐️Сопротивление резинок от 3 кг, 6 кг, 9 кг, 14 кг, 18 кг, 23 кг; ⭐️толщина 0,35мм до 1,3мм ⭐️ширина 50мм⭐️длина 250мм; Доставка по всей России! Сделать заказ можете через Директ! Только сейчас! #эспандер #эспандеры #фитнес #фитнесрезинка #фитнеслента #качаемпопу #спорт #спортзал #зож #домашниетренировки #тренировка #тренировки #тренировкидома #фитнесдома #резиновыепетли #скидки #подарки #качаемпопу
#кикбоксинг #wowbodyway #тренер #тренировки #тренерднепр #фитнес #workout #gym #kickboxing #фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #kickboxinglife #kickboxinggirl #фитнесрезинка #motivation #mma #mmagirls #fitnessgear #mmaworld #muaythailife #muaythaifighter #fitnessband #muaythaigirls #boxing #minibands #gymmotivation #resistancebands #trainer #workoutgirls #fitness
Смузи за 40 секунд из овощей и фруктов, который можно взять всегда с собой??? 😍
Да индеец МоХо ещё в детстве готов был душу продать за этот новый девайс!

Smoothie Maker - новый тренд весны-лета 2019! И мы уверены, что он вошёл в нашу жизнь навсегда!

Цена всего 2190 рублей👌
Для заказа пишите в директ или по ссылке в шапке профиля
Кто снял для вас сегодня видео? Это я это я 😋😊 #fitness #немногоо #круговаятренировка #videoworkout #круговая #похудеть #накачатьпопу #health #тренировка #пп #питаемсяправильно #худеемвместе #workout #фитнес #gym #фитнесрезинка #фитнесдневник #dg #жиросжигание #фитнесблог #тренировкадома #домашняятренировка #марафонпохудения #худеемдома #ппдневник #видеотренировка #ппблог #эспандер #мотивация #pump
Наши мысли материальны - помни и мечтай 😉
Красиво мечтать можно в комплекте цвета хакки: леггинсы с чёрными вставками и универсальным топом!
Лосины: 2800₽
Топ: 1800₽
💪 FORSTRONG - FOR SPORT. FOR STYLE.
🇷🇺 Российский бренд спортивной одежды
📱+7 (967) 958-06-61 (WhatsApp)
📦 Опт / розница
✅ Заказ на сайте
🖥 https://for-strong.com/
🌎 Доставка по всему миру⠀
fi#спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #фитнесрезинка #фитнесблогер #спортивныйкостюм #тренировка #одеждадляфитнеса #лосины
🔥Тренировка от основателя магазина @rezinkif

🥰Старалась топить жир изо всех сил! Гарантирую, что уже на первом подходе вы прочувствуете мышцы!

🍀Фитнес-резинки изготовлены из 100% латекса, не путайте с Китаем!

________________
📲ЗАКАЗАТЬ резинки для фитнеса можно в Директ @rezinkif или у основателя магазина @kisa1638

#фитнесрезинка #резинкидляфитнеса #похудениедома #спорт💪 #фитнесдома
Здравствуйте девочки наши дорогие!!!
Полистайте пожалуйста карусель, некоторые покупки выложила.
Я вчера писала, что сегодня приехать должна подружка моя Винера и я помчусь по делам. А утром мне написала Алена @filatovaelena377 . Сказала, что если у меня есть дела, то готова свозить. Сказать что я подпрыгнула от радости, ни чего не сказать. Спасибо тебе Ален❤❤❤, огромное тебе спасибо дорогая!!! Мы поехали сначала к приставам. Я взяла справку о розыске и о том, что алиментов не получаем. Нужно будет для соцзащиты. Потом заехали на рынок, я купила Олегу носки. Совсем все протерлись. Потом поехали в банк, я получила карту Мир, на которую будет идти пенсия. Взяла подробную выписку о том, какие башенные алименты получает старший сын. Потом заехали за продуктами. Выехали в 10, а в час приехали💪💪💪. Это здорово!!!! Девочки, все что я купила, это только благодаря Вашим переводам. Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏, без Вас этого бы я не взяла. Завтра пойдем гулять, купим бедрышек и грудки. И Даст Бог до пенсии хватит нам. Питание и интернет тоже оплатила.
Я безмерно благодарна Вам!!! Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏. Берегите себя пожалуйста и своих близких ❤❤❤❤❤❤❤❤
РОЗЫГРЫШ!🎉🥳✨

Пятничный приветик, девчоночки!✨

На этот раз я подготовила для вас бомбический сюрприз! 💣✨ Совместно со спонсорами моего марафона мы будем устраивать для всех своих подписчиков розыгрыши!!!🎉🥳✨

И на этот раз у нас будет 2 приза🤩 и два победителя!🤸🏼‍♀️✨

🎉Итак, знакомьтесь с призами!
1. Третий пакет участия в онлайн фитнес-марафоне @fitnessmanya 🏋🏼‍♀️✨ В который входит:
- обучающее видео о составлении рациона питания( я лично помогу тебе составить меню и буду отвечать на твои вопросы в личке )
- видео ежедневных тренировок
- чат с обратной связью
- доступ к прямым эфирам с ответами на вопросы
- участие в соревновании за денежные призы
-полезные книги

2. Космически вкусный и полезный ПП чизкейк🍰✨ от @slozhnyiuglevod в исполнении партнера моего марафона нутрициолога Екатерины Клейн🌷

Условия очень простые:
1. Быть подписаным на аккаунты организаторов @fitnessmanya @slozhnyiuglevod
2. Лайкнуть💕 и сохранить📎 этот пост
3. Отметить в комментариях 1 человека, которого ты знаешь (не магазин и не бизнес-аккаунт)☝️🤪

🍰Комментариев можно оставлять сколько угодно.
🍭1 комментарий - 1 отметка
STOP комментариев 24.03 (Вс) в 18:00 по Мск!
🍫 Розыгрыш пройдёт в совместном прямом эфире @fitnessmanya и @slozhnyiuglevod
📆 24.03 (Вс)
⏰ в 20:00 по Мск
💁🏻‍♀️ Результаты опубликую в сторис!
🕵🏻‍♀️Соблюдение всех условий строго проверяется!

2 приза!🎉 2 победителя!🥳 Желаем всем-всем удачи!🎁✨

Скорее участвуй, возможно ты станешь одной из двух счастливиц!💪😎👇

🏃🏻‍♀️✨
День 5 🌸

Завтрак:
Овсяная каша 🥣
#персик
Обед 🥙
Шаурма с курицей
Хотите рецепт?
Ну а на вечер видно все на фото 🙈

#правильноепитание #ужин #худеемвместе #обед #tarasova_еда #перекус #ппрецепты #пп #мечта #москва #еда #бургер #целюлит #хватитжрать #фитнес #фитнесрезинка #чипсы
Просматривая статистику, мы всегда особое внимание заостряем на охвате. Ведь насколько велика эта цифра, настолько наши публикации популярны.

Но иногда цифра в разделе "показы" гораздо более приятная =большая. Иногда незначительно, а иногда и в 2-3 раза😱. И тут сердце начинает биться чаще, и лицо расплывается в улыбке😀

Не хочу Вас разочаровывать, но хочу внести ясность:

ОХВАТ - это то количество пользователей ( аккаунтов), которое увидело Вашу публикацию.

ПОКАЗЫ - это число указывает на то, сколько всего раз была просмотрена Ваша публикация.

К примеру:
Охват - 1
Показы - 100
Это значит, что 1 пользователь посмотрел Вашу публикацию 100 раз. Либо поклонник, либо маньяк 😂. Или настолько ваша публикация его "зацепила", что Ее посматривали и прочитывали несколько раз.

Ну а далее идёт статистика откуда именно и сколько раз пользователи увидели публикацию: из своей ленты, из хэштегов, из геотегов и тд.

Все эти цифры помогают нам анализировать правильность и актуальность контента и выбирать нужное направление в развитии аккаунта.

Разобрались? Вопросы остались?
Тренировка на попу и от складочки под попкой + пресс у кого проблемы с коленями, кто просто сегодня в ленивом состоянии или без настроения 🤷‍♀️

1️⃣упражнение выполняем 4 подхода на 30 повторений (4х30) , руки вытягиваний перед собой и корпеть чуть держим на весу (даём нагрузку на спинку💪🏽 )
Выбираем гладкое покрытие , чтобы не стереть колени (а то мало ли -предъявят 💑😅)

2️⃣ноги на возвышенности , широко расставлены и поднимаем таз наверх ,сжимая ягодички 🍑
4х40 раз

3️⃣ ноги вместе, при подъёме таза , растягиваем резинку и сжимаем ягодички
4х30-40

4️⃣подъем таза с отведение ноги
4х15 каждой ножкой

✅Во 2-3-4 упражнениях пресс всегда напряжен !!! Это укрепляет мышцы пресса и делает животик плоским .

5️⃣добиваем попец изоляцией 4х40 растягиваний резинку ножками ,а
чтобы не было скучно берём самую лёгкую резинку ,растягиваем перед собой ещё и руками 😘

Ну же не ленитесь !
🌐Сейчас множество людей только и думают о том, как бы избавиться от жировых складок на ✔️талии, ✔️животе, ✔️бедрах и ✔️ягодицах, а взамен накачать различные группы мышц, дабы обрести ??красивую фигуру и плоский живот.
✔️Однако на регулярные занятия фитнесом многим попросту не хватает времени, да и финансовая сторона вызывает опасение. ✔️Как раз для таких людей и были разработаны фитнес набор Ems-trainer и Esonstyle, которые позволяют не только обрести фигуру своей мечты, но и поддерживать тело в идеальной форме.
▶️▶️https://is.gd/0XCbqn

#emstrainer #esonstyle #фитнеснабор #отличныйфитнес #фитнес #фитнесрезинка #фитнесдома #фитнессемья #фитнеснаприроде #фитнесгдеугодна #фитнеспохудеть #похудеть #худеть #тренажерыдома #сексфигура #emstrainerдома #esonstyleдома #Сексуальноетело #бездиеты #москвафитнес #Sexualbody #фитнесроссия #русскийфитнес #домаesonstyle #домаemstrainer #фитнеснабор #фитнеснабордешово #фитнесвсем
🌐Фитнес набор Ems-trainer и Esonstyle
✔️Отличный фитнес-набор для эффективных домашних тренировок. ✔️Миотренажер EMS Trainer и резинки Esonstyle полноценно заменят железный инвентарь. ✔️Занимайтесь где угодно и когда угодно!
▶️▶️ https://is.gd/0XCbqn
#emstrainer #esonstyle #фитнеснабор #отличныйфитнес #фитнес #фитнесрезинка #фитнесдома #фитнессемья #фитнеснаприроде #фитнесгдеугодна #фитнеспохудеть #похудеть #худеть #тренажерыдома #сексфигура #emstrainerдома #esonstyleдома #Сексуальноетело #бездиеты #москвафитнес #Sexualbody #фитнесроссия #русскийфитнес #домаesonstyle #домаemstrainer #фитнеснабор #фитнеснабордешово #фитнесвсем
Ловите🙈
с любовью💕
5 месяцев после родов🤗
Выполняем все по 15-20 раз * 3 круга👌 или просто в течении часа))) В руки можно взять утяжелители, ребёнка или кота😅
Если нравятся тренировки💪 сохраняй и ставь+ 😇
Как часто вы занимаетесь? 2-3 раза в неделю или чаще?
Зал или дом?🧐🙂
.
.
.
.
#тренировкидома #тренировка_deyna #тренировка #фитнес #спорт #тело #фигура #ягодицы #качаемпопу #зал #фитнесрезинка #фитнесдома #красиво #тренер #симферополь #севастополь #ялта #евпатория
Не любишь слишком открытый верх ? Тогда рашгард jersey perform black и Леггинсы Jersey perform станут идеальным решением для тебя 🔥

Приглашаем на примерку в Designed forFitness 📍ул. Житомирская, 18
☎️тел.: 8(906)218-83-03
💳Безналичный расчёт
________________________________

#фитнесбикини #фитнесодежда #клд #спортивнаяодежда #фитнесодеждамосква #спортивные_костюмы #фитнесрезинка #калининград39
Признавайтесь, соскучились по лету? ☀️

Для заказа фитнес-резинок пишите в Direct или оставляйте заявку на сайте в шапке профиля 😉

#fitnessbands #fitness #powerlady #powerpro #upowex #фитнесрезинки #купитьфитнесрезинки #фитнесрезинка #фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинкикиев #резинкидляфитнеса #фитнес #фитнесдома #фитоняшка #фитнесбикини #тренировкадома #тренировкасрезинками #тренировканаулице #тренировкаягодиц #тренировканог #спорт #тренировки #зож
Теплые, солнечные дни пока не торопятся к нам, а так хочется уже! ☀️🌿

Дождаться их поможет коробочка эклеров с освежающим вкусом цитрусовых! 🍋🍊

Заказывай коробочку и бегом к подружке на вкусный чай обсуждать весенний гардероб! 😊🧥👠
Тем более, что десерты БEZ ALLERGENA не повредят вашей фигуре - в них нет сахара, молока и пшеничной муки.
.......................................................
Для заказа безвредных вкусняшек @ воспользуйтесь прямой ссылкой на мой вотсап в шапке профиля. 📲
Для заказа фитнес-резинок пишите в Direct или оставляйте заявку на сайте в шапке профиля 😉

#fitnessbands #fitness #powerlady #powerpro #upowex #фитнесрезинки #купитьфитнесрезинки #фитнесрезинка #фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинкикиев #резинкидляфитнеса #фитнес #фитнесдома #фитоняшка #фитнесбикини #тренировкадома #тренировкасрезинками #тренировканаулице #тренировкаягодиц #тренировканог #спорт #тренировки #зож
В каждом наборе 5 лент, каждая из которых предоставит вам разный уровень сопротивления. Резинки, для удобства, окрашенны в разные цвета:
* Зеленый (0,35 мм) -  наименьшее сопротивление XS(2,5 кг);
* Синий (0,5 мм) – слабое сопротивление S(5 кг);
* Желтый (0,7 мм) – среднее сопротивление M(10 кг);
* Красный (1 мм) — сильное L(15 кг);
* Черный (1,2 мм) — максимальное сопротивление XL(20 кг)

Для заказа пишите в Direct или оставляйте заявку на сайте в шапке профиля 😉

#fitnessbands #fitness #powerlady #powerpro #upowex #фитнесрезинки #купитьфитнесрезинки #фитнесрезинка #фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинкикиев #резинкидляфитнеса #фитнес #фитнесдома #фитоняшка #фитнесбикини #тренировкадома #тренировкасрезинками #тренировканаулице #тренировкаягодиц #тренировканог #спорт #тренировки #зож
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
Махнём на тренировку с @irina.zhivaya #зожнепиздеж #самсебережиссер #фитнес #фитнеспп #спорт #мотивация #фитнесрезинка #ягодицыгорят #мышцы #финесмама #fitnessgirl #motivation #sportgirl #жатьанежрать #тренерфитнеса #тренировкивзале #правильноепитание #худеемправильно
Новая тренировка на все тело🥰
.
1️⃣ Делаем в суперсете💪🏻 ноги в бок 20 раз, и сразу ноги вверх 15 раз
2️⃣ Опускаемся на локти и отводим ноги в бок по очередно, резинку опускаем к щиколотке- по 15 в каждую сторону
3️⃣ Подъем корпуса, при этом разводим руки по сторонам-20 раз
4️⃣ Приседание пружинкой и тут же мах ногой в сторону- по 15 на каждую ногу
5️⃣ Тянем резинку на себя, стараемся работать именно спиной☝🏼- по 15 раз на обе руки
.
Мой тренер Арчи всегда следит за мной😎
А у вас есть такой тренер?😁
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
Нет времени на зал?
У каждого из нас бывают моменты, когда лень идти в тренажерный зал😤
Выход есть!
Мало кто знает об эффективности фитнес резинок. Именно поэтому мы рекомендуем их вам, наши подписчики!😀
Будьте здоровы, будьте в форме🏋️‍♂️ #фитнесрезинка #minsk #belarus #минск #беларусь #likeme #like #followme #follow4follow #f4f #sport #спорт #упражнениядляпохудения #подтянутаяпопа #суперфигура #упражнениядляпопы #спортдома
Подтянутые и рельефные руки летом важны не менее, чем накаченная 🍑
Ведь лето — это время маек без рукавов и открытых блузок😏

Приведи верх тела в порядок вместе с лучшими фитнес резинками и нашей новой тренировкой👇

1🔹 Разгибание руки с резинкой назад на трицепс, 3 подхода х 15 повторений (на каждую руку)

2🔹 Обратные отжимания от возвышенности на трицепс, 3 х максимум

3🔹 Сгибание рук с резинкой на бицепс, 3 х 12-15

4🔹 Сгибание руки с лентой на бицепс хватом "молот", 3 х 12-15 (на каждую руку)

5🔹 Подъем руки с лентой перед собой и в сторону на дельты, 3 х 15 (на каждую руку)

#getfit_тренировки
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
Проведи по фото справа 👉🏻 налево 👈
И увидишь тренировку для начинающих или вполне подойдёт в эти самые дни ❤️ Все упражнения для вашего 🍑
И немного на пресс, приводящие и бицепс бедра. Хотелось поработать и немного поэкспериментировать 💪

Очень мало оборудования, всего лишь резинка и +фитбол (попробуйте!) Не забудьте поставить ❤️ и сохранить.
1️⃣ Сидя у стены 20 повторений *3
2️⃣ Прогулка в приседе 20*3
3️⃣ Сидя на скамье, стопы приподняты 20*3
4️⃣ Ягодичный мостик 15*3 и немного эксперимента по 5*3 на каждую сторону
5️⃣ + фитбол. Стараемся, конечно, не потерять мяч. 20*3
6️⃣ И немного пресса (фитбол и резинка) 15*3 (2 видео)
7️⃣ Баланс 10 сек *3

Я знаю, что это выглядет легко, но, поверьте держа ягодицы в тонусе, вы почувствуете огонь 🔥 и после тренировки приятные припухлости в ягодичной области.
Приятно двигаться, зная, что твой 🍑 выглядет потрясающе!
И получать восторженные взгляды!
Сделай это-ты сможешь!
А я в тебя верю!
И не говори, что не можешь или «я ж мать!» #фитнесдлямам #мамасочи #многодетнаясочи #сочифитнес #вритмемамы #тренировкисочи #фитнесрезинка #фитболсочи
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли#фитнесрезинкикиев
Хочешь иметь фигуру своей мечты?
Подтянутые ноги и накаченую попу?
Твоя мечта осуществима!
Теперь иметь подтянутое тело стало еще проще с нашими фитнес резинками. Главное преимущество их в том, что ты можешь тренироваться с ними дома!

#фитнесрезинка #minsk #belarus #минск #беларусь #likeme #like #followme #follow4follow #f4f #sport #спорт #упражнениядляпохудения #подтянутаяпопа #суперфигура #упражнениядляпопы
А вы готовите свое тело к лету? 🙂 Я да, ежедневно тренируюсь с #фитнесрезинки от @zoedundee
#фитнесрезинка #фитнесрезинки #телоклету
ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ЛЕНИТЬСЯ

Решай, где поставишь запятую!

Главное, помни😘
Угроза атомной войны миновала, холода - тоже. Оправданий запасам 🐽 НЕТ.

Сэкономленные на посиделках в кафе 💰 , куда приятнее направить на что-то более полезное - косметолога, SPA, шопинг, билет на концерт любимого исполнителя и прочие женские радости.

Сохраняй ✅ подборку упражнений, которые не можно делать даже дома, и делись,

КТО И ЧТО МОТИВИРУЕТ ТЕБЯ? Пиши🤗👇🏻

***
📍находимся на ул.Фрунзе, д.6 (ор-р Дом Быта)
Запись на танцы и фитнес - в direct или по тел. в шапке профиля💋

#nonstop39 #фитнесслюбовью💜
☠️ ПРЕС буде горіти 🔥 ☠️

Давайте зробимо цей комплекс разом - 4 вправи і набір фітнес резинок змусять м'язи преса горіти як ніколи 🙌🏻🙌🏻

⚠️ ПОПЕРЕДЖЕННЯ: не затримуємо дихання під час виконання. На кожне повторення потрібно робити видих. Не забувайте про це

☠️ Виконуємо кожну вправу 30 секунд (для новачків) і 60 секунд (якщо у вас є досвід занять). Скільки кіл ви зможете зробити?

Рекомендуємо використовувати резинку середнього натягу і виконувати комплекс босоніж, щоб уникнути тертя об грубу поверхню підошви і продовжити термін служби ваших гумок 💪
_______________________________________________

! ️ Остерігайтесь підробок - ФІРМОВІ ГУМКИ ТІЛЬКИ У НАС .
.
.
#фітнестернопіль #фітнесльвів #фітнесмама#спортзал #спортодесса #фитнесрезинка#фитнесрезинки #фітнес #схуднення#фитнескиев #тренування #фитнесхарьков#фитнес #фитнеслента #фитнесзал#стройноетело #тренировкидома#мамавдекрете #мамавдекреті#резинкидляфитнеса #резинкидляфітнесу#резиновыепетли #фитнесдома #фітнесрезинки#тернопільфото #фитнесукраина#фитнесмотивация #фитнес#фитнесрезинкиукраина #фитнесрезинка #фитнеспетли
👸Девочки👸, до лета🌞 осталось всего ничего! Пора приводить свое тело в порядок 🔥 С нашими фитнес-резинками это будет сделать намного проще, ведь с ними можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Тратим время эффективно! Подтяни бедра и ягодицы не выходя из дома🏡

#фитнесрезинка #minsk #belarus #минск #беларусь #likeme #like #followme #follow4follow #f4f #sport #спорт #упражнениядляпохудения #подтягиваемягодицы #ягодицыбудутгореть #упражнениядляпопы
Готовим булочки 🍑 к лету

Девочки, я что-то не понимаю что происходит в инстаграмме, видите ли вы мои посты и тренировки. Поактивничайте пожалуйста 🙏🏻Дайте понять, что вы их видите ... Да и чтоб они вам показывались. А то я уже начинаю расстраиваться 😔

Выполняем 3 круга 🔥

Тренировка:
▫️20 румынских тяг с резинкой
▫️20 приседаний (колени в стороны, наверху зажимаем ягодицы)
▫️20 разведений ног в стороны
▫️по 20 отведений ноги лёжа (на каждую)
▫️20 ягодных мостиков
▫️20 пружинок наверху

Желаю всем огненной тренировки и отличных выходных 😘

#bestbody #тренировкиодесса #фитнесбикини #fitnessstadium #девушкиукраины #домашняятренировка #тренировкадома #упругаяпопа #попатренировка #тренировкаягодицы #ягодицы #стройныеноги #фитнесрезинки #фитнесрезинка #fitnessband #попакакорех #онлайнтренировки #фитнесдома
Сохрани 🔝
Поддержи❤️
#фитнес
Борьба с «ушками» знакома многим!
#ушки
Жировые округлости с внешней стороны бедра выглядят довольно непривлекательно и портят силуэт!
Чтобы избавиться от этой проблемы, мало лишь одних упражнений, нужен комплекс мер, который положительно будет воздействовать на уменьшение «попиных ушей»
Напиши в комментах как боритесь с этой проблемой? Или у вас нет проблем?)))
#тренировкидома
Тренировка на «ушки»с нас
1. Ходьба в полуприседе
2. Разножка в стороны в полуприседе
3. Выпрыгивания с приседанием
4. Прыгай-возвращайся
А дефицит калорий, увеличение двигательной активности, массажи с вас! И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Хороших тренировок!
Боремся с лишними килограммами вместе!👍🏻❤️
#легкаяатлетика #дальшебольше #какпохудетьбыстро #функциональныйтренинг #Спорт #Тренер #Тренировкидома #мотивация #ноги #минибендс #плиометрика #фитнесрезинка
Распаковка нового турника 3в1.
#турникактау #фитнесрезинка #фитнес #тренажерактау #спортдома #спортдомавозможен #актау #актаусити #актау7292
Первая причина это — ты, а вторая — все твои мечты! А если серьёзно...то вот несколько причин:

1️⃣Здоровое сексуальное тело, пробуждающее основной инстинкт
2️⃣Красивая осанка, приковывающая взгляды👀 других людей
3️⃣Замедление процессов старения, портящих жизнь и настроение
4️⃣Улучшение качества сна💤 , необходимого для полной отключки
5️⃣Улучшение самочувствия и настроения
6️⃣Повышение самооценки🥰, необходимой для того, чтобы нести себя достойно
7️⃣Улучшение координации тела
8️⃣Укрепление иммунитета
9️⃣Нормализация уровня артериального давления
🔟Нужно ещё?? Не ищи причины для фитнеса, а лучше сделай огненную тренировку на ягодицы😄 она как раз ждёт тебя по хэштегу #жжёмРезинками

Всем спорта!😽

#ФитнесРезинки #ФитнесРезинка #РезинкадляФитнеса #красивоетело #упругаяпопа #спортивнаямама #иммунитет #мамочкиТюмени #гельлак72 #фитнес #сексуальность #фотоТюмень #наспорте #Тюмень #Курган #Тобольск #Сургут #Екатеринбург #workout #selfieTyumen #sportgirl #Tyumen
Мама подаёт хороший пример 👍

#инстамама #ФитнесДомаУпражнения #спортивнаясемья #спортивнаямама #упражнения #фитнесрезинка
Спасибо огромное @gp_sport с вами день будет проходить ярче 💥💥💥💥#фитнесрезинка
#фитнесрезинки
#резинкадляфитнеса
#резинкидляфитнеса
HOMO SAPIENS.

За 8 лет работы с homo, я пришел к выводу что наш вид с точки зрения эволюции очень не развит во многих аспектах. Здесь я буду говорить о многом.
Уверен, что homo со временем эволюционирует и появится новая раса, которая будет умнее и сильнее нас.
Почему мое мнение такое скептическое и не обнадеживающее? Потому что, чем тупее информация, тем проще она усваивается для большинства особей - это доказано научно! Мы не контролируем наш мозг. Данный факт разобран и изучен многими известными учеными, самые известные - это Сечин и Павлов ( Рефлексы головного мозга).
Для меня такие люди-homo являются авторитетами. Исходя из изученной мной информации, я буду расказывать здесь, то что я думаю о homo.
Мягко говоря я не думал, что мне придется вести публицистику. Кто-то будет обижаться на меня, но мне как-то похуй) тут будет очень много правды, которую не расскажут по телевизору, в газетах или в других СМИ.#фитнес #фитнесрезинка #фитоняшка #фитнесдома #фитнеседа #фитнесмодель #фитнесклуб #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесодежда #фитнесдневник #фитнесспб #фитнесмосква #программапитания #питания #пп
Новички, информация для вас))⠀
Рассказываем, как проходят занятия в нашей студии Slide&Fit и как выбрать подходящую тренировку 🤩

Занятия проходят с тренером в небольшой группе до 20 человек 💪🏻⠀
У нас есть все необходимое:⠀
✅кислородная питьевая вода⠀
✅душ⠀
✅полотенца⠀
✅фен⠀
✅шкафчики с электронным ключом

Все это уже включено в стоимость и поэтому вам нужно иметь при себе только кроссовки и форму 😍

💥пробная тренировка стоит 3️⃣0️⃣0️⃣ рублей⠀
💥длится 1 час⠀
💥оплата возможна наличными и картой

Как выбрать тренировку?⠀
Все занятия проходят на слайд тренажёре в большей или меньшей степени 😉⠀
На сайте slidefit.net есть подробное описание каждой тренировки, а также мы периодически выкладываем их описание в постах 😇 ищите под тегом #slidefit_тренировки 💝

Необходимо подобрать подходящую по Вашей физической подготовке (низкий/средний/выше среднего), что указано в описании 😍

✅ пишите нам в директ или по ссылке в шапке профиля чтобы записаться или задать вопрос 😉 мы ждём всех 👏🏻
Весна пришла ! Сделай себя лучше!
Фитнес Дуэт можно применить везде: дома, в зале!

Будь неотразимой, везде и всегда👑

Стоимость набора - 400 грн.
В комплекте спортивный дневник 📓 и набор фитнес резинок (в комплекте 4 штуки) + сумочка для резинок.
Пишите в Директ
#фитнесрезинка
#спорт
#спортсмены

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.