#фитнессдома

Фитнес Тренировки Дома Для Девушек Полный Курс video

Это страшное для женщин слово - целлюлит! Страдают этим многие, причем независимо от возраста.
А вот наши бабушки и пробабушки вообще не знали этого слова. Считается, целлюлит это результат сидячей работы 👩‍💻с низкой активностью и неправильного питания.

Кожа начинает напоминать пресловутую апельсиновую корку🍊. Изменения появляются в подкожном слое, в результате неправильного распределения воды, жира, продуктов обмена. Впрочем, целлюлит может быть генетически унаследован или появится из-за гормональных сбоев.

С целлюлитом можно и нужно бороться, в зависимости от стадии целлюлита даже в домашних условия!
🍊
1 СТАДИЯ - предцеллюлитная.
Во время первой стадии теряется эластичность кожи. Из рациона срочно нужно убирать все копченое, блюда лучше тушить, а не жарить. Пить не менее 1 литра воды в день.
🍊
2 СТАДИЯ - начальная. Здесь одними диетами не обойтись. Если есть возможность, то стоит ходить в баню или сауну раз в неделю. Это поможет вывести лишнюю воду из организма. И здесь же необходимо регулярный антицеллюлитный массаж.
🍊
3 СТАДИЯ - мелкоузелковая - это уже запущенная форма. Здесь помогает интенсивный болезненный массаж. Но делать его нужно осторожно, чтобы случайно не повредить нервные окончания. Другие методы: липолиз, электролиз, обертывания. Это не отменяет диету и физические упражнения, а только дополняют.
🍊
4 СТАДИЯ - крупноузелковая- застой лимфы, отёк, нарушен венозный отток. В этом случае необходимо обратиться к специалисту.
⠀ ⠀
ПРОФИЛАКТИКА
Начинайте и заканчивайте день с контрастного душа 🚿.Он займет всего 5 минут. Контраст усилит в коже приток крови. После душа сделайте массаж проблемных участков специальными массажерами Ляпко и нанесите антицеллюлитный крем.

❗️Массаж аппликаторами Ляпко не просто направлена на избавление от жировой прослойки, целлюлита и уменьшение веса, это настоящее лечение всего организма, вывод шлаков и токсинов, улучшение обмена веществ, укрепление иммунной системы, улучшение настроения и повышение работоспособности.
Очень не хотелось заниматься. Подумала, что покатаюсь 10 минут и все, но тренажер затягивает. Вот и результат😃
#рекорд#кардио#сжигаемжир#велотренажер#напутикмечтеготованамногое#дневникпохудения#дневникпитания#фитнессдома#fitness#homefitness#fatburner#diaryfood#diary#fooddiary#cardio#cardiofitness
#day4 in Thailand и первая, из двух тренировок в день.. Режим такой .. утром силовая 💪, вечером аэробная работа + растяжка 🤪 Вот так и проходит каждый день в #фитнестур /е 🏋️‍♂️🏝🏖🤤🌸🤪 Плюс ко всему вкусная кухня, фрукты 🍇 🥭и массаж 💆‍♂️ 🤗 не тур а Рай)) #Thailand #naiharngym #thailand #отпускнеповодрасслабляться #fitnesstour #thailandfitness #отпусквтайланде #фитнестурвтайланд #тренировкинаотпуске #тренировкивтайланде #фитнессвтайланде #фитнессдома #фитнестело #bootypics #bootyfordays
Выглядит просто, а ты попробуй повтори за @gosiyim
Никакого оборудования не нужно
.
💡 Выполняем от 3-4 подходов по 15-20 повторений на каждое упражнение.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Отмечай подруг и кликай два раза по картинке что бы сохранить видео себе.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞 3-4 sets X 15-20 reps. Tag U friends and workout partner. 2 tap on the video.
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚩 Теги для навигации ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#тренировки_дома_всетело⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Тренировка #тренировки #трени #треня #занятиядома #тренировкидома #тренировки_дома #тренировка_дома #тренировкадома #фитнесс #фитнессдома #фитнесмотивация #фитнессегодня #видео #видеоуроки #видеоурок #тренировкидома #тренировки #тренировкикаждыйдень
Утяжелители для ног :
💥0,5 кг на каждую ногу 3500 тг,
💥1 кг на каждую ногу 4000 тг ,
💥1,5 кг на каждую ногу 5000 тг 🛍
Спортивные утяжелители ShuangLin 2301-2 предназначены для увеличения нагрузки во время тренировки и повышения эффективности спортивных занятий. Они имеют форму широких браслетов с застежкой на липучке, которые можно одевать как на запястья рук, так и на лодыжки.

При занятиях с утяжелителями для рук и ног ShuangLin 2301-2 организм получает нагрузку больше обычного, увеличивается интенсивность тренировок, активнее сжигаются калории. В результате мышцы тренируются качественнее, увеличивается мышечная масса, уменьшается жировая прослойка , повышаются показатели выносливости и силы. Утяжелители так же можно носить постоянно в повседневной жизни для общего укрепления тонуса организма и потери лишнего веса.
Почему утяжелители для рук и ног ShuangLin 2301-2 .

С внутренней стороны утяжелители имеют покрытие из мягкого полиэстера, что защищает кожу от натирания во время ношения.
Утяжелители изготовлены из крепкой нейлоновой ткани и прослужат вам долгое время даже при самом интенсивном использовании.
#fitnessroomalmaty #sportalmaty #спортивныетоварыалматы #рашгардыалматы #конкурсалматы #магазинспортивныхтоваров #магазинспортивныхтоваровалматы #фитнесрезинкиалматы #фитнестовары #фитнесодежда #фитнестоварыалматы #шейкердляфитнеса #спортивнаяодеждаалматы #эспандер #эспандерыалматы #фитнесалматы #йогаалматы #фитнессдома #резинкидляфитнесаалматы #резинкидляфитнессаалматы #коврикдляйогиалматы
#утяжелителидляногвалматы
«Я тупой качок»
.
.
Привет всем и сегодня я расскажу историю из жизни, точнее даже, часть своей жизни😌
🔹Когда я, в 15 лет первый раз пошёл в тренажёрный зал, с того дня моя жизнь изменилась.
➖Я сразу понял - это моё.
➖А второе, что я понял - надо накачаться😅
Так вот, я ходил на ВСЕ тренировки, не пропуская ни одной! Я думал только о таких вещах как: качалка, еда и всё.
Честно говоря, я даже разговаривал, только на эти темы🤦‍♂️😄
➖Сколько я пожал, присел, потянул, поел и тд.
На этом мой словарный запас иссекал...
🔹Годы шли, а я нет😂
➖Нет, я не скажу, что был вовсе отбитым «качком», я развивался.
Но, развивался я в чем? Верно! В качалке😂
➖Анатомия силовых упражнений, стала книгой номер один. А так же тысячи просмотренных видео на “YouTube”.
🔹Честно сказать, я и тренером столько лет работал именно по этому: постоянный доступ к тренажерке и еде😂
🔹Поменял я мышление и словарный запас уже давно, ещё лет 5 назад. ➖Но осознание, что тренажёрный зал и мышцы не смысл жизни, пришло ко мне не так давно. Около 2х лет назад.
🔹Если раньше я ел 8-10 раз в день (причём столько, что вам и не снилось), то сейчас это могут быть даже 3-4 раза.
🔹Да, я по прежнему тренируюсь и буду это делать. Но, уже не фанатично!
🔴Я ушёл от этого и всех агитирую к тому, что бы менять своё стереотипное мышление!
🔴Менять свою жизнь, свои разговоры, поведение, манеры, словарный запас!
🔴Да, нельзя быть хорошим во всём, но и не нужно идти по узкомыслящей тропе!
🔹Сейчас мне тема спорта, даже не интересна, ну возможно 10% я о ней могу поговорить.
🔹Именно по этому, я вам тут не пишу «как накачатся».
🔺Конечно я составляю программы питания и тренировок, но кричать на каждом шагу о фитнесе - не считаю нужным.
⚫️Это очень краткий смысл того, что я хотел сказать, возможно не совсем получилось, но надеюсь немного понятно🤗
💪Жизнь не заканчивается на ПэПэ и фитнесе. Развивайтесь и получайте удовольствие от того, что делаете❤️
#тренеронлайн #тренерхарьков #татумодель #фитнессдома #ппблог #блогпп #блогерукраина #блогерхарьков #утродоброе☀️
Всем Ассаламу алейкум, кто за ЗОЖ?
Как набрать массу я не знаю мне 16 лет, как вам моя трансформация🤓

#трансформация #трансформациятела #фитнессдома #боксер
Спортивная сумочка для девочки с необычным именем🤩
И мы уже получили фотоотзывы🤗 (листайте карусель)
И напоминаю, что сейчас проходит акция на данную модель, смотрите цвета в предыдущем посте👉🏻 Размер 25/40
Цена 2650₽
Вот уже почти год, наш самый лучший «друг» всегда с нами. Это кистевой эспандер. У Полинки их много, разных. Но пользуется она чаще тем, который помягче, ей полегче с ним. В машине, у телевизора, в свободное время она старается заниматься эспандером. В силу нашего возраста (7 лет), кисти слабенькие, поэтому нам посоветовали его не выпускать из рук. Только обязательно надо подобрать именно тот, который подходит по силовой нагрузке ребенку. Изначально у нас при ударе вообще ракетка могла из рук вылететь J. Теперь такого уже нет, все под контролем !
#теннисТюмень#большойтеннис#занятияспортомдома#большойтеннисТюмень#спортивныедетки#фитнессдома#папаидочка#Тюмень#детицветыжизни#юныеспортсмены#7yearsold#ПолинаНикитина#tennisjunior#теннисвРоссии#люблютеннис#tenniskid
Третий день.... Полет нормальный😂

Самое сложное следить за питанием. Ем я не много, но блин совсем не то, что нужно 😋 вроде и по калориям нормально выходит, а вот по балансу элементов полный пролёт 😏

Готовить отдельно себе, мужу и ребенку как то совсем не хочется, а муж точно не обрадуется ПП меню 🤣

#фитнессдома #домашнийфитнесс #приложениядляфитнесса #homefitness #myfitness #fitnessfriends #пораменяться #порачтотоменять #похудение #буднимамочки #декрет #верювсебя #sportathome #фитнесминутка #минуткаспорта
Скажи «Нет» двойному подбородку и открой секрет 🤫вечной молодости с Лицевым валиком Ляпко !

Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными 🙋‍♀️и особое внимание уделяем коже лица и шеи, потому что они быстрее чем вся остальная часть кожи нашего тела теряют тонус.

Приостановить преждевременный процесс старения и поддерживать тонус кожи можно с помощью массажа ! Он позволяет усиливать процессы обмена и питания.

🎀Массаж лица и шеи в идеале делать 2 раза (утром и вечером), но если совсем нет времени, то хотя бы раз в день.

Отличный помощник в омоложении кожи и поддержания красоты - это валик Ляпко❗️Его можно заказать по телефону или написать в Директ по цене всего 3️⃣3️⃣1️⃣ грн!

Очищаем кожу от загрязнений, используя лосьон и ватный диск. Затем аппликатором валиком начинаем прокатывать кожу мягкими движениями по массажным линиям около 5-7 минут.
Далее я наношу увлажняющий крем. По окончании массажа немного "побарабаним" пальцами по коже.
Валик Ляпко стал для меня незаменимой вещью, он всегда со мной, даже в поездках 🧳 !

Кстати, многие косметологи используют валик Ляпко в салонах.
⠀ А, у меня просыпается дополнительная мотивация.⠀
Наверно, дело к весне и лету.⠀


С праздником 🙏⠀
⠀ ⠀
Утренние «рутинки» для быстрого пробуждения✌️⠀

Разминка 20 приседаний, 30 отжиманий, вакуум 1минута💪⠀

Креатин, клетчака(отруби), протеин🔥⠀

Кофе☕️ каша🥣⠀

Омега 3, Д3, витамины💊⠀

На все уходит около 20 минут, а заряд бодрости на целый день💪 😄🤘⠀


#бодроеутро #худеемдома #утреннязарядка #фитнессдома #омега3 #креатин #витамины #отжиманияотпола
Парная тренировка- это отличный способ мотивировать себя и сделать тренировки более веселыми! 💪
Тренируем #всетело 😉
. 💕 Отмечай своего друга и кликай два раза по картинке чтобы сохранить видео себе
.
.
💞 It's a #wholebody partner workout 😉 Tag U friends and workout partner. 2 tap on the video
.
.
🎥@kaisafit
.
.

#Тренировка #тренировки #трени #треня #занятиядома #тренировкидома #тренировки_дома #тренировка_дома #тренировкадома #фитнесс #фитнессдома #фитнесмотивация #фитнессегодня #видео #видеоуроки #видеоурок #тренировкидома #тренировки #тренировкикаждыйдень
Синас - обалденная тренировка, а с Вас лайк и сохранение, по моему, все честно 😋
.
.
.
.
💡 Выполняем от 3 подходов по 20 повторений на каждое упражнение.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Отмечай подруг и кликай два раза по картинке, чтобы сохранить видео себе.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞 3 sets X 20 reps. Tag U friends and workout partner. 2 tap on the video.
.
.
.
.
🎥@maeve_madden
.
.
.⠀
🚩 Теги для навигации ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#тренировки_дома_всетело⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #тренировки_дома_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Тренировка #тренировки #трени #треня #занятиядома #тренировкидома #тренировки_дома #тренировка_дома #тренировкадома #фитнесс #фитнессдома #фитнесмотивация #фитнессегодня #видео #видеоуроки #видеоурок #тренировкидома #тренировки #тренировкикаждыйдень
Ура, пятница! - радостно закричал мозг... И унес задницу в неизвестном направлении...
Меня вот на кухню унес...#5_100
#день5_100
#100кроссфитсвершений_с_яшмой
Сегодня в программе:
5 #берпи
50 с #планка
5 берпи
100 #велосипед
50 с планка
5 берпи
100 #обратные_скручивания
50 с планка
5 берпи
100 #скалолазы
50 с планка
5 берпи
50 #русскийтвист(ноги падали, решила остановиться, а вообще нужно 💯)
50 с планка

Время 19:17, делала в 💯 перерывы, оказывается пресс есть...где то глубоко, очень глубоко,но есть🙄

Душевное состояние: Бараш

#мамасына
#мамаюля❤️ #крещение
#с_праздником
#спортвмассы
#пп
#зож
#фитнессдома
#тренимдома
#пресс
#тольковперед
😉 и снова тренька: ноги👖, попа🌰 и плечики💪, ну и прессик, хотя сама себе говорю нафиг он не нужен, т.к. и так задействован прямо или косвенно во всех упражнениях, но нет, все равно продолжаю его долбить 😎...
.
. .
#спорт#спортзал#спортэтожизнь#спортивныедевушки#спортивноетело#спортивнаяфигура#качалка#фитнес#fitness#fitnessgerl#sport#жимлежа#железо#пресс#тренировкаягодиц#motivation#fitnessmotivation#фитнессмама#фитнессдома
Ловите сет на пресс, который превращает шарик в кубики 😉
Не забудь поставить лайк 💕


Обязательно следите за шеей, она не должна быть в постоянном напряжении 👍


✔ Отмечай подруг и сохраняйте видео себе

✔ Abs training.
✔ Tag U friends and workout partner.
2 tap on the video 💞

🎥 @gosiyim

🚩Теги для навигации
#тренировки_дома_пресс
#тренировки_дома_видео
#тренировки_дома#h

#Тренировка#тренировки#трени#треня#занятиядома#тренировкидома#тренировки_дома#тренировка_дома#тренировкадома#фитнесс#фитнессдома#фитнесмотивация#фитнессегодня#видео#видеоуроки#видеоурок#тренировкидома#тренировки#тренировкикаждыйдень
Уххх как я себя запустила🤦🏼‍♀️
Начну сначала🤣...
Посмотрев Джилиан Майклс я по старой памяти выбрала Кроуфорд...мне понравилась красотка Джил, но мне ее пока не потянуть💪🏼🤣
🔸️ Натянула я кроссовки (где то слышала, что даже дома нужно заниматься в кроссовках, точно не помню почему, но могу предположить, что для правильного распределения нагрузки☝🏼🤔🤣)
🔸️ Налила водички (Синди так сказала, но я же умная я знаю, что водичку мы пьем чтоб предотвратить обезвоживание☝🏼🤣)
🔸️ Разминка👍🏼, ножками помахала 🔥, первый подход... да я в отличной форме💪🏼
🔸️ Второй уже сложнее 🐢...а вот когда дело дошло до третьего подхода попы...🤦🏼‍♀️ я поняла, что я корова...целлюлитная такая коровушка🤦🏼‍♀️
Кое как я доделала урок до конца🤣
Сын ржал🤣
Я сначала думала, да гори оно все синим пламенем🤬
А вот сейчас легла, полистала ленту ваших новостей и решила☝🏼 Я ВСЕ СДЕЛАЮ! ИЛИ Я НЕ Я💪🏼
Спасибо вам, красотки, за ваши блоги😍❤ ВЫ, вот она мотивация😘
А что вас заставляет двигаться вперед и не сдаваться?👇🏻😉
Вместо гантелей 🙊 когда при переезде гантели были забыты, а тренироваться хочется 😋 у вас такое бывает?😂 #фитнессдома #домашняяфитоняшка#фитоняшка #прессуйGlamтело #прессонутые
Второй день позади....😎 Теперь главное втянуться и не бросить всё это дело через пару дней 😂

#фитнессдома #домашнийфитнесс #приложениядляфитнесса #homefitness #myfitness #fitnessfriends #пораменяться #порачтотоменять #похудение #буднимамочки #декрет #верювсебя #sportathome#myfitness
ЗНАК СВЫШЕ🔥
Привет, ребятули💪🏼

Уже на следующей неделе у меня День Рожденья, а посему хочу приобщить вас к моему небольшому #shalena_challenge

Новогодние праздники уже закончились, а тебе все ещё лень? Так вот, до лета то осталось 133 дней😱
Будь ты мамка в декрете, юная студентка, замученная тетка или просто веселая йобобо - это неважно!
Ты хотела знак - вот он🔥

И так, с 21 по 25 января настало время напрячь свои булочки!

Каждый день я буду выкладывать тренировки в ленту и спецзадание в сторис.

Что надо делать тебе:
🦊 Быть подписанной на меня;
🦊 Написать под этим постом комментарий (только 1) и отметить свою подружку;
🦊 Выполнять задания и писать отчеты под видео на каждый день, так же можете выкладывать фото-видеоотчеты в сторис/ленту, не забывая отмечать меня и использовать хештег #shalena_challenge
🦊 В воскресенье 27 января, в прямом эфире разыграю призы для самых активных (так что если вы присоединитесь позже-будет время догнать👌🏼)

🎁 Призы
1. Набор фитнес резинок
2. Баночка кокосового масла
3. Набор из 3х масок для лица

Люблю,целую🧡
Всем дзен🧘🏻‍♂️

———————
#instamama #fintessrezinki #худеюдома #фитнессдома #fitnesswithbaby #challenge #fitnesschallenge #фитнесрезинки #марафон #жиротоп #напрягибулки #viernesafectuso #фитнесмарафон #марафонпохудения #instafit #бесплатныймарафон
Обещанное видео .И вот пример как можно заниматься дома .Пример снят в спальне .Тот кто хочет ищет возможности ,кто не хочет сами знает все найдёт чтоб не тренироваться .
Круговая тренировка 4 круга и в каждом круге 4 упражнения без отдыха .Отдых между кругами 1,5 минуты .
-плие ,ставим ноги пошире ,под коленами угол 90 ,садимся в плие и плавно подымаемся ,мягко выправляем колени 30 секунд -поднятие пяточки в плие ,сидим в плие и отрываем пятку от пола ,ставим ногу на носочек попеременно 30 секунд -прыжки из плие ,садимся в плие делаем прыжок носочки тянем и мягко возвращаемся 30 сек
-выпады назад по диагонали ,держим плечи и таз вперёд ,назад уходит нога за ногу по диагонали ,колени держим ровными ,делаем на каждую ногу по 30 сек 🔥🔥🔥Отличного пятничного вечера #тренировкидома#тренер#занятиядома#тренируемсядома#всевозможно#круговая#спортивнаяформа#тренд#будьнастиле#спорт#блог#реклама#сделайсебясам#дом#видеотренировки#видео#фитнесс#фитнессдома#fitnessmodel#fitness#athletics#athleticbody#
.
Небольшой инструктаж -перед тренировкой вам следует хорошо разогреться .Заниматься стоит в спортивной форме и обязательно спортивная обувь и не важно что вы занимаетесь дома .Не забывайте о дыхании,оно должно быть ровным ,выдох на усиление .
Регулярные занятия спортом, это важно))
--------- ----------- ------------ ---------- ----------
#спортики, #дефчонки, #яжедевочка, #блондиночка👸, #фитнессдома, #фитнесс, #бикинимодель
Эти пушистики в наличии 😍
✨Супер тёплые шапочки ,с двойным отворотом .
✨Связаны из мохера .
✨Объём 54-58 см .
✨Цена -1500 ❤️
Беж ,серый и белый в наличии ,остальные цвета -под заказ 🤗
💥СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ💥
Спортивная сумка с любой надписью
ЗА 1500₽💥💥💥
Цвета остались на:
ОДНУ ярко-бирюзовую
ТРИ ярко-розовых с белыми ручками
ОДНУ оранжевую
ОДНУ молочную с коричневыми ручками
ДВЕ цвета лайма
ОДНУ синею под рептилию

Для заказа в Директ @bigbagstown или WA (ссылка в шапке профиля)
Мечтаю о тонком, и аккуратном теле. ⠀
#меняйсясомнойPerekotii_ . ⠀

Думаю, ни одна девушка не хочет иметь дряхлое тело, независимо от возраста.⠀
Знаете, не могу вспомнить какая я была до первой беременности.⠀
Точно помню, что весила 45 кг. И, свёкр тогда сказал: бараний вес🐏.⠀
В общем, меня не заботила моя фигура абсолютно, т. к. выглядела я отлично.⠀

Ничего лишнего, при моем росте 156см.⠀
За ту беременность я набрала около 30 кг. Это очень много, но там отёков больше было. С роддома вышла 53кг.⠀

И, тут свёкр тоже в сторонке не оказался 😎, прокомментировал: обабилась ты, Олечка. ⠀
Да, уж это так и было. ⠀

С тех пор были взлёты⬆️ и падения⬇️. ⠀
Вторую беременность, я сидела на жёсткой диете. Был гестационный диабет. Набрала всего 9-10 кг за весь период. ⠀
С роддома вышла можно сказать, почти в своём весе. 53-55кг.⠀
Вот потихоньку с тех пор, и занимаюсь собой. ⠀
Пусть медленно, но верно. ⠀
Не признаю всяких диет, лишь бы похудеть любой ценой(сама такое проходила когда-то) . ⠀
А, дальше трава не расти. ⠀
Всё это должно быть образом жизни. Этим надо жить. ⠀
Нельзя периодично, месяц худею, потом ем и пью сколько влезет.⠀

Всегда, на протяжении всей жизни должна быть константа. ⠀
Так и эффект будет постоянным, а не временным.
Я прекрасно отношусь к нетрадиционной медицине. Верю в акупунктурные точки и рефлексотерапию. Поэтому, смело использую и рекомендую игольчатый валик Универсальный!

Этот валик считается средним по размеру (ширина - 72 мм, диаметр 51мм), существует ещё лицевой и большой.⠀
У валика удобная ручка из натурального дерева. Используются на всех участках тела:

💟спина;
💟поясница;
💟область ягодиц;
💟грудная клетка;
💟живот;
💟конечности.

Терапевтический эффект достигается в несколько раз быстрее, чем при применении плоских ковриков-аппликаторов❗️

У меня часто возникают спазмы мышц, а соответственно и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. В таких случаях валик отлично помогает. И не обязательно кого то просить помассажировать спину, я и сама достаю и лучше чувствую где и с какой силой массажировать. А если не лениться и делать ежедневный массаж то аппликатор принесёт прекрасный профилактический эффект. ⠀
Я пользуюсь этим валиком и тогда, когда у меня БОЛИТ ГОЛОВА, низкое давление, туман в глазах - при этом массирую им воротниковую зону, шею и больное место на голове. Реально, в мою голову возвращается ясность, лёгкость и чёткость!

А ещё с помощью валика можно бороться с ЦЕЛЛЮЛИТОМ!В комплексе с упражнениями я стала им раскатывать проблемные зоны, не забывая после процедуры увлажнить кожу моделирующим кремом. Сначала больновато, потом расслабляешься, привыкаешь к иголочкам, и можно уже регулировать нажим. Конечно чем сильнее, тем эффективнее, но покраснение будет в любом случае, даже приятно. ⠀
Нельзя не упомянуть о КОСМЕТИЧЕСКОМ эффекте этого валика ☝️

И главное сложности никакой нет, просто приложила валик к нужному месту и катай себе, регулируя самостоятельно нажим . И просить никого не нужно практически никогда, разве что вам массаж спины нужно сделать, самому этим валиком будет неудобно, а в остальных случаях и самомассаж реально сделать!
Собственно это я два года назад 😍
Я была так рада, что быстро сбросила набранные килограммы, и весила даже меньше, чем когда вставала на учёт по беременности (в начале беременности 68 кг, после 63 кг) 😁
Но счастье длилось не долго... Уже через три месяца я весила 70 кг 🤔 но не обращала на это внимание так как ребенок был на ГВ. Для меня главным было, чтобы ребенок был сытым 😜
Сейчас мой вес 72 кг, и я хочу вернуться к весу, который был после родов ✌️
#фитнессдома #домашнийфитнесс #приложениядляфитнесса #homefitness #myfitness #fitnessfriends #пораменяться #порачтотоменять #похудение #буднимамочки #декрет #верювсебя #sportathome#myfitness
#6кубовпресса от @rush.elagin день 3...
#марафон #мамафит #фитмама #фитнес #фитнессдома #fitness #fithome #homefitness #homefit #зож #всемздоровья🙏
Лимфатическая система. О чем не знают 90% врачей. В шапку добавила ссылку на интересную лекцию о роли лимфы в нашем организме.
#прессуйтело #прессуйglamтело #glamourмарафон #курсанткитетимоти #пп #питание #фитнесс #готовьтелокзиме #тренировкидома #фитнессблог #фитнессдома #мотивация #fitness #motivation #fitnessmotivation
✌Сегодня отличный комплекс упражнений для упругой самой эффектной части тела 🍑
#lenok1305 #утро #доброеутро #зож #клубзож #здоровыйобразжизни #гербалайф #гербалайфульяновск #бездиет #спорт #тренировка #тренировкасчемпионом #треня #бегисомной #нетжиру #фитнес #худеемвместе #манежспартак #лишниекг #язнаючтоем #ешьихудей #фитнес #гербалайф #фитнессдома
Костюмы для занятия спортом🔥
💜
☑ Стань красивой 😍
☑ Стань стильной ⭐
☑ Стань спортивной 💪
💜
*Цены! 🔥🔥🔥
Топ - 599 грн
Лосины - 799 грн.
Костюм - 1299 грн.
* перед покупкой уточняйте цены в директ, часто действует гибкая система скидок 😉
💜
#фитнессодесса
#фитнессдома
#sportlifekiev
#комбинезондляйоги
#йогадляздоровья
#sportswears
#тренька
#воздушнаяакробатика
#flyyoga
#fitnessclothing
Утяжелители для ног : 💥0,5кг,1кг,1,5кг
Спортивные утяжелители ShuangLin 2301-2 предназначены для увеличения нагрузки во время тренировки и повышения эффективности спортивных занятий.
Это и многое другое вы можете посмотреть здесь 👇
@pro.sport.one
📦 Доставка по Алматы✓✓✓
Если у вас возникли вопросы или предложения пишите или звоните на Ватсап 📱 8-707-315-47-78
#sportalmaty #спортивныетоварыалматы #рашгардыалматы #магазинспортивныхтоваров #фитнесрезинкиалматы #фитнестовары #фитнесодежда
#проспортоне#prosportone #фитнестоварыалматы #шейкердляфитнеса #эспандер #эспандерыалматы #фитнесалматы #йогаалматы #фитнессдома
Массажные коврики и валики Ляпко является результатом объединения нетрадиционной медицины Востока ✴️и современных технологий🔬.
Они успешно применяется во многих клиниках, медицинских учреждениях, НИИ рефлексотерапии Украины и России. Аппликаторы могут применяться и в домашних условиях 🏠 , т.к. являются очень простыми в использовании.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗНОМЕТАЛЛИЧЕСКИХ ИГЛ АППЛИКАТОРОВ ЯВЛЯЕТСЯ НОВОЙ МЕТОДИКОЙ И ПОЗВОЛЯЕТ:

💚повысить работоспособность и жизненный тонус, нормализовать сон и обмен веществ;
💚провести лечение или профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
💚сократить время полноценного восстановления после черепно-мозговых травм, переломов, операций, инсультов;
💚способствовать нормализации гормонального баланса, обменных процессов при эндокринных заболеваниях;
💚устранить половые расстройства с последующей нормализацией половых функций у мужчин и женщин; устранить воспалительные процессы и нарушения в гинекологии;
💚повысить в 2-3 раза эффективность таких методов как массаж, ушная и классическая иглотерапия, мануальная терапия.

Многофункциональность массажных ковриков и валиков Ляпко способствует более прогрессивному выздоровлению и укреплению здоровья!
Первый день упражнений позади 😎
Если честно, то не думала, что за шесть минут можно устать... Как будто я занималась минут 30 😁
И вроде бы не сказать, что я совсем неподготовленный человек.... Конечно последние пол года я не занималась совсем, но до этого честно ходила на фитнес с инструктором два раза в неделю...🤔 А потом как-то не стало хватать времени, да и желание как то угасло. После первого месяца занятий быстро увидела результат, но потом за три месяца ничего не изменилось.... А следовательно зачем платить большие деньги, если нет результатов 🤷
#фитнессдома #домашнийфитнесс #приложениядляфитнесса #homefitness #myfitness #fitnessfriends #пораменяться #порачтотоменять #похудение #буднимамочки #декрет #верювсебя #sportathome#myfitness
Пробую приложение худеем за 30 дней. Пока очень понравилось наполнение. Для тех, кто не знает даже основ(это я!!!) все четко описано. Не знаю, как буду отрываться от детей🙈 но буду стараться #пп #фитнессдома #востановлениепослеродов #детинашевсе
Кальций способствует образованию камней в почках.
.
Кальций ЧАСТЬ 8.
.
.
Из 5 видов кальция Тяньши есть один вид кальция, который как раз карбонат кальция и это жевательный кальций. И нужен он для местного применения в ротовой полости.  Например, если вы просто выпиваете любой кальций Тяньши, он быстро попадет в желудок, потом в кровь и уже идет по назначению.  А жевательный кальций  жесткий, его нужно рассасывать и именно поэтому он действует местно во рту, а чтобы было хорошее усвоение там тоже добавлены олигосахариды. .
Есть кальций в капсулах, в нем есть лецитин и таурин и есть витамин В12, и лучше всего, когда на витамин В12 нет воздействия кислотой. Витамин В12 очень хорош при эрозиях и язвах желудка, потому что он способствует заживлению. .
Кальций он и в Африке кальций и организму он нужен любой. Нужно понимать какие цели вы поставили перед собой по здоровью при приеме кальция  и чего вы хотите добиться.
Кальций компании Тяньши усваивался на 93%, затем туда добавили мальтодекстрин и он стал усваиваться на 98%. .
А вот, например, кальций Д3 Никомед, усваивается на 60% максимум.  А остальное может выведется, а может отложится где-нибудь в организме на всякий случай. .
А если вы пьете продукцию компании Тяньши, то процент того, что он ♻️отложиться ненужным в организме отсутствует полностью; ♻️а во вторых, он ферментированный и организм не затрачивает на него свои силы, а сразу усваивает туда, куда ему необходимо.
.
А если вы пьете другой кальций, то организм его сначала должен переработать, разложить, и только потом использовать на свои нужды. И если этот процесс разложения и использования в дело где-то даёт сбой, то, соответственно, мы с вами  и не получаем результата, или отрицательный результат в виде камнеобразования в почках, а это уже статистика. .
Получается когда вы пьете кальций Тяньши, пока он идет по вашему ЖКТ, потом всасывается в кровь, нет ни одного пункта, где кальций не принес бы пользу, то есть он абсолютно везде приносит пользу. .
.
.
А вы знаете, почему детский кальций Тяньши помогает детям лучше учиться?
#6кубовпресса от @rush.elagin день 2))
Тело уже чувствуется 😂
#мама #мамафитнес #мамафит #фитмама #фитнессдома #фитнес #fitness #fithome #homefitness #спортдома #спортэтожизнь #всемздоровья
Надо подкачаться!
Не то, чтобы я прям страдала от лишнего веса, но время идёт и моложе мы не становимся, а девушке после 35-ти без зала и прочих фитнес нагрузок ну вот прям ни как не обойтись, если конечно она хочет держать в тонусе свой храм! Так вот мой храм, после праздников, стал сдавать позиции и решил преподнести мне напоминание о том что, «харе жрать»🙀 встав сегодня на злополучные весы, тут же набрала на смартфоне запрос «диеты», множество различных ответов прочила и пришла к выводу что, лучше всего интуитивное питание и спорт!
Срок: 1 месяц, цель: -4 кг✌️
Посмотрим что из этого выйдет🤗 самой интересно 😋#интуитивноепитание #фитнессдома #худеемклету2019
Упражнения на проработку внутренней поверхности бедер 👍
Сохраняем себе в закладки и бежим выполнять 😋
.
.
💡 Выполняем от 4 подходов по 12 повторений каждый
💕 Отмечай подруг и кликай два раза по картинке
💞 Leg. 4 sets X 12 reps. Tag U friends and workout partner. 2 tap on the video.
.
🎥@growwithjo
.
.
🚩 Теги для навигации
#тренировки_дома_ноги #тренировки_дома_попа #тренировки_дома
#squats #workoutvideos #Тренировка #тренировки #трени #треня #занятиядома #тренировкидома #тренировки_дома #тренировка_дома #тренировкадома #фитнесс #фитнессдома #фитнесмотивация #фитнессегодня #видео #видеоуроки #видеоурок #тренировкидома #тренировки #тренировкикаждыйдень
АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ

#fitme_техника

Растяжка не должна в стиле «раз-два я справилась». Это восстановление дыхания (если после тренировки), это мягкое растяжение мышц, это контроль себя.

Растяжка на анатомической модели покажет вам наглядно что происходит с мышцей. Вам нужно заметить положение тела, движение конечностей, движение частей тела.

✅ выполнять медленно
✅ глубокие вдох выдох
✅ задержаться/зафиксировать тело в моменте растяжения от 5сек (развернулись - тянет - чувствуем и дышим 5 сек)
✅ уделять от 15 мин

Жду ваши ❤️ и +++ кому полезно

❓Вопросы если есть
ИНТУИТИВНО-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Я очень много слышала об интуитивном питании, и лично знаю людей с классными результатами.
Но чем больше разбираюсь в этой теме, тем больше прихожу к этому выводу(заголовок поста)

Интуитивное питание подходит людям уже правильно выработанными пищевыми привычками. Люди осознанно выбирающие правильные продукты🍏🍌🥚🥗🥩
Ещё есть система 80/20, но там тоже очень тонкая грань...

Я против интуитивного:
«Хочу сковородку жаренной картошки и кусок торта🎂»

Я за варианты.
У меня они есть всегда(только завтрак 10 лет уже один, это мой выбор🥤). Но полдники, обеды и ужины почти всегда разные).

Варианты должны быть, это ваша СВОБОДА ВЫБОРА, и она делает диету легче...

P.S. Из меня вообще фиговая ПП-шка. Я гречку вообще не ем, ненавижу её😁

#интуитивноепитаниеэтовкусно #правильныепищевыепривычки #правильныепродукты #свободавыбора #фитнессдома #фитнескиров #спорткиров #правильныйзавтрак #правильныйобед #функциональное_питание #правильныйперекус #правильноепитаниедляпохудения
Кто же они? Мои помощники💪

Вот и два мои помощника на первое время, для того, чтобы хотя бы втянуться в процесс🤣

Счётчиков калорий перепробовала много, был даже какой-то с бедным голодным хомячком 😂
Выбрала в итоге FatSecret, в нем радует большой выбор блюд и вариантов порций.

Приложений с упражнениями перелопатила тоже уйму😵
Остановилась на "Сжигание жира:домашние тренировки". Вроде бы все приложения с упражнениями похожи, но это выбрала чисто интуитивно😏

Может быть вы тоже пользуетесь приложениями по счету калорий, поделитесь своими впечатлениями в комментариях 👇

#фитнессдома #домашнийфитнесс #приложениядляфитнесса #homefitness #myfitness #fitnessfriends #пораменяться #порачтотоменять #похудение #буднимамочки #декрет #верювсебя #sportathome
.
Лайк ❤️ и сохранение приветствуются 🥰
❤️Идеальный комплекс для ягодиц хотите? 🥰Такой есть у нас 👆
Смотрите, как Алеся @alesialukuts тренируется и повторяйте 🦶Тем более, что тренировка отлично подойдёт для домашнего использования 👍
.
.
❤️3 моих любимых упражнения на ягодицы
.
🤓Советую выполнять эти упражнения
☘️друг за другом по 20 повторений каждое движение
☘️Выполняем сначала на одну строну 3 упражнения, потом на вторую три упражнения
☘️Отдохните 1-3 мин и выполните ещё по 2 круга на каждую сторону
❤️Нагрузка отличная, эффект вам понравится!
Самосовершенствование является постоянным трудом, который поможет понять причины своих страхов, неудач и изменить жизнь, сделав ее более счастливой и наполненной 🔆!

Я для себя определила этот путь в нескольких этапах и хочу поделиться с Вами в #копилказдоровыхидей :

✅ «заглянуть» в себя и разобраться в своих поступках;

✅определить, что мешает двигаться вперёд?

✅действовать!начать с маленьких поступков (уступить место, отдать лишние вещи, проявить заботу) и в чём-то становиться лучше;

✅полезно вести дневник 📓 - записывать в него свои «победы». Это будет мотивацией к большим свершениям. ✅не сдаваться и маленькими шагами 👣 двигаться к цели 🎯!

Работа над собой объединяет интеллект, общение, духовное (творческое) наполнение и,конечно, тело 💪!

Помните!обязательно надо развиваться физически 🏃‍♀️ Занятия спортом, различные оздоравливающие процедуры, массаж 💆‍♀️ и самомассаж ❗️помогут с большим уважением относиться к себе🙏!
Всем привет 👋🏼 хочу посоветовать вам чудо маску для волос! Ни для кого не секрет, что от одного раза эффекта не будет! Необходима регулярность, как в занятиях спортом, так и в уходе за волосами и т.д Эту чудо маску мне посоветовала мой парикмахер, к ней я ходила несколько лет, пока не переехала и вы не поверите, в Питере я так и не нашла того самого, идеального мастера за 3,5 года, поэтому, когда летаю в гости к родителям и посещаю своего парикмахера, пока меня этот вариант устраивает. Так вот, маска очень простая и по кошельку не бьет: покупаем в аптеке все витамины В, обычно в аптеке их 4-5 разновидностей, это B6, B12 и т.д, и Алое, всё это в ампулах, по одной упаковке каждого вам будет достаточно. И маску для волос, любую в банке, хоть рецепты агафьи, без разницы. Дома, аккуратно берёте по одной ампуле каждого витамина В и одну ампулу алое , выливаете в емкость, добавляете туда пару столовых ложек любой маски для волос, перемешиваете и все это распределяете по волосам, накрываете шапочкой для волос(целлофановой)и сверху полотенцем, необходимо тепло для маски. Через 20-25 минут смываете без всяких шампуней. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю и вы увидите какие они стали гладкие, послушные и как быстро стали расти! Запомните простое правило: волосы также как и кожа лица, нуждаются в очищении, увлажнении, питании и защите.
Очищением волосы – шампунем, увлажняем и питаем – бальзамами, кондиционерами и масками, защищаем – специальными термозащитными средствами для укладки.
Всем хорошего дня!👋🏼🥰
.
#фитнессдома #фитнессдлямам #домашниетренировки #постройсвоетело #тренировкибезтренажеров #тренировкисосвоимвесом #онлаинтренировки #марафонивановой #фитнессмарафонспб #восстановлениефигурыпослеродов #спорт #мотивация #ппрецепты #программапитания #марафонмам #фитнессбезутяжелений #fitnessfood #fitnessgirl #fitnessmotivator
Марафон #6кубовпресса от @rush.elagin снова в деле, праздники закончились и пора возвращаться в форму🤣 ... день 1
#марафон #мамафитнес #мама #фитмама #фитнессдома #fithome #fitness #всемздоровья #спорт
Пора восстанавливаться после затяжных праздников, а то щеки на плечи лягут)) Классно, когда дома есть место для тренировки, особенно в такую погоду как сегодня😣 #физкультпривет#домашниетренировки#фитнессдома#зож#спорт#sportlife#lifeisgood#finess#liketime#likeforlikes#instagood#goodmood
#_novaathome @sushenko_alina
Part 1.🔲Exercises are not at all demanding to the inventory. Performing squats or lunges with swing legs back and forth. Weights on the legs 1.5-2.5 kg. Approaches with a high number of repetitions - 15 20. 🔲Упражнения абсолютно не требовательно к инвентарю выполнение приседаний или выпадов с махими ног назад, вперед, вбок Утяжелители на ногах 1,5 -2.5 кг Подходы с высоким числом повторений - 15 20.
🖋#упражнениянапопу#fitness #dneprcity  #днепрфитнес  #персональныетренировки #персональнаятренировка#тренировкадома #упражнениядляженщин #ягодичная #персональныйтренинг #gym #train #training #упражнения #dneprcity #dneprlife  #dnepro #тренировка #ягодицаупражнения #упражнениядляженщин #упражнениядлядома #упражнениядляпохудения #персональныйтренерднепр #упражнениядлядома #фитнессдома #ягодицыгорят  #sportdnepr #упражнениядляягодицы
Мы очень много изучаем информации относительно тренировки ребенка, я хотела бы, чтоб мой блог нёс информативный характер, а вдруг наши занятия кому-то будут полезны 😉Буду снимать сториз, показывать наши элементарные упражнения, которые мы ежедневно делаем дома. #теннисТюмень#большойтеннис#занятияспортомдома#большойтеннисТюмень#спортивныедетки#фитнессдома#папаидочка#Тюмень#детицветыжизни#юныеспортсмены#7yearsold#ПолинаНикитина#tennisjunior#теннисвРоссии#люблютеннис#tenniskid#follow#followme
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Что входит?🔥🔥🔥🔥🔥
.
✔️ Безлимитное посещение зала, сроком 1 месяц (тренажёрного зала) с 10:00 до 17:00 каждый день! (при посещении зала в будние и выходные дни после 17:00 - доплата 100 руб)
.
✔️ Индивидуальный шкафчик
.
✔️ Питьевая вода
.
✔️ Free wi-fi
Когда-то я сидела на диете Дюкана🙊, она конечно убийственна для организма ❌, НО сладости и выпечка там хорошие, низкокалорийные и очень вкусные😏, поэтому делюсь рецептом👇
************
Пищевая ценность блюда «Торт-пирожное по Дюкану Киндер Пингви» (на 100 грамм):
Калории: 152 ккал.
Белки: 11.2 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 12.6 гр.

4 ст.л. Овсяных отрубей/овсяной муки
1 ч.л.какао
2 яйца
50 мл молока
1 ст.л мягкого творожка
Сахзам (по вкусу)
Разрыхлитель

Для суфле
150 гр кремообразного творога
100 мл молока
Сахзам по вкусу
Йогурт 125гр с кусочками фруктов
Желатин
⠀ ✅Смешать все ингредиенты для бисквита. Взбить хорошо.
⠀ ✅Выложить тесто для бисквита в форму.
⠀ ✅Выпекать при температуре 180 градусов 15-20 минут.
⠀ ✅Вынуть бисквит, дать остыть.
⠀ ✅Разрезать бисквит на две равные части по вдоль.
⠀ ✅Желатин замочить в молоке на 10 минут.
⠀ ✅Взбить в блендере все остальные ингредиенты для суфле.
⠀ ✅Желатин нагреть на медленном огне и влить струйкой в ингредиенты для суфле. Перемешать тщательно все вместе.
⠀ ✅Убрать суфле в холод на 15 минут.
⠀ ✅Выложить одну часть коржа обратно в форму.
⠀ ✅Сверху выложить остывшееся суфле.
⠀ ✅Закрыть вторым коржом.
⠀ ✅Убрать в холодильник до застывания на 1 час.
**********
#нетцелюллиту #дневникпохудения #похудениедоипосле #девушкиомска #омскмама #мамаомск #инстамама #яхудеюомск #ппомск #пптортомск #мамахудеет#похудетьвдекрете#фитнессдома
В продолжении темы «планка» советую прочесть рекомендации для быстрого и правильного выполнения😉 Упpaжнeниe для пoхyдeния плaнka для нaчинaющих дoлжнo выпoлнятьcя тeхничeckи пpaвильнo. Cyщecтвyют вaжныe пpaвилa, koтopыe нyжнo yчитывaть, нaчинaя eгo выпoлнять:

Cтyпни лyчшe cтaвить вmecтe. Вam бyдeт тяжeлo дepжaть paвнoвecиe, нo зaтo нaпpяжeниe бyдeт makcиmaльныm.
Нoги дoлжны быть пpяmыmи. Пpи coгнyтых koлeнях и paccлaблeнных mышцaх kaчecтвeннo пpopaбoтaть пpecc нe пoлyчитcя. Takжe этo moжeт нeгaтивнo ckaзaтьcя нa пoяcничнom oтдeлe пoзвoнoчниka.
Лokти дoлжны быть нa oднom ypoвнe c плeчamи — этo oтpeгyлиpyeт пpaвильнyю нaгpyзky нa плeч и пoзвoнoчниk.
Нaпpягaйтe ягoдицы в пpoцecce выпoлнeния — этo пoзвoлит ykpeпить их пpидaть kpacивyю фopmy.
Ckинy нyжнo дepжaть poвнo. Нe дoпyckaeтcя пpoгиб и okpyглeниe — этo moжeт cпpoвoциpoвaть бoли в cпинe.
Втягивaйтe живoт. В пpoцecce выпoлнeния нaпpягитe mышцы и пoдтянитe живoт k peбpam. Нo вaжнo и нe пepecтapaтьcя — вы дoлжны пpaвильнo и глyбoko дышaть.
Гoлoвy дepжитe пpaвильнo. Cmoтpeть нyжнo в пoл. Пoдбopoдok пpи этom дoлжeн pacпoлaгaтьcя пepпeндиkyляpнo пoзвoнoчниky.
Нe нyжнo cжиmaть лoпaтkи cлишkom cильнo, инaчe вы moжeтe пoтepять ycтoйчивocть.
Kak нaчaть дeлaть плaнky нoвичkam? Изнaчaльнo нeoбхoдиmo ocвoить ee пpaвильнyю тeхниky. Чтo kacaeтcя вpemeни, тo ecли mышцы y вac нe пoдгoтoвлeны, для нaчaлa бyдeт дocтaтoчнo дepжaть cтoйky в тeчeниe 20-30 cekyнд. В  дaльнeйшem этo вpemя нyжнo yвeличивaть, нo дeлaйтe этo пocтeпeннo.

#gimnastika #фитнессякутск #фитнессдома #fitness #instafit #instatrening
Ну что, пора возвращаться к ЗОЖ и ПП. Ровно 3 недели после прошлой тренировки прошло🙈🙈🙈 а вы тренировались в праздники?
Нас с детства вводили в заблуждение, что ВСЁ мягкое и пушистое - это пример хорошего, а если колючий, как 🦔 - это плохо и больно.

#копилкаинтересныхфактов - новая интересная рубрика об известных выражениях, их характере и достоверности, а также, «откуда ноги растут?».

Первый пример колючего/прекрасного про царицу цветов - 🥀 !Каждый, хоть один раз непременно укололся ее острыми шипами , НО не перестаёт восхищаться красотой цветка и выбирать любимый букет из роз!

Вспомнила, также , колючую/нежную папину щетину 🧔 - она тоже имеет свойство колоться. НО она веет добротой и заботой, ласковым поцелуем в кроватке и приятным «Спокойной ночи, детка»🙏!

Колкое слово или взгляд - это тоже нам знакомо до боли! всем приходилось испытывать покалывание иголочек прямо в ❤️. НО и после острых/не пустых слов - наступали минуты пробуждения и делались важные выводы ☝️.

Нельзя односторонне смотреть на вещи, тем самым ограничивать своё развитие💡!

Напротив, преодоление трудностей закаляет тело и дух, усиливает адаптацию к разным условиям, позволяет с детства обрести уверенность в себе, самостоятельность!

Не бойтесь применять аппликаторы Ляпко в своей жизни и для детей!
Они позволяют развивать тактильные анализаторы, стимулируют закаливание. Также, было отмечено позитивное влияние на психику детей, в том числе и тех, которые имеют особенности в развитии.
Вариации на тему 🥚🥑🍣
#прессуйтело #прессуйglamтело #glamourмарафон #курсанткитетимоти #пп #питание #фитнесс #готовьтелокзиме #тренировкидома #фитнессблог #фитнессдома #мотивация #fitness #motivation #fitnessmotivation
ПЕРВЫЙ СЕЗОН В ЭТОМ ГОДУ УЖЕ СТАРТУЕТ 21 ЯНВАРЯ!!!👍🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В моих проектах приняли участие уже более 500 девушек и каждая кто шёл до конца добилась результата.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Очень часто у девочек возникают сомнения такие как А СМОГУ ЛИ Я!??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дак вот я скажу тебе, что ДА! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Поддержка играет огромную роль и когда то, мне ее не хватало и сейчас я готова дать тебе все, что тебе необходимо для достижения результата!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅тебе больше не нужно сидеть и думать, что можно кушать
✅тебе не обязательно покупать дорогой абонемент в зал и услуги тренера
✅ты всегда будешь под моим контролем
✅ежедневно 6 раз в неделю у тебя будет готовая программа тренировок и план питания, причём не один, а два.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если ты думаешь, что не найдёшь время на себя, это зря! Ты должна любить себя и найти один час в день, для своей мечты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Группу я набираю 10-15 человек и остались совсем считанные дни.
Цена вместо 1390 всего 600 рублей🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Только представь за 20 рублей и у тебя будет все, что необходимо для похудения или просто даже подтянуть своё тело)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, если ты со мной, то пиши мне и я тебе расскажу , что делать дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СТАРТ 21 ЯНВАРЯ 💪💪💪
Рада тем, кто идёт именно за результатом👍🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#марафонпохудения#хочупохудеть#домашниетренировки#яхудею#пп#какпохудеть#марафон#спорт#тренировки#фитнессдома
Хорошо, когда есть с кем вечером дома жопу покачать🌰💪🏻
#москва #фитнессдома #попакакорех #спортивныедевушки
#blonde #рукаяйцо #fitnesslive #fitnesslover #трансформация #gymshark #russiangirl🇷🇺 #iloveyou #infowars #sexyart #babyliss #addidas #addictedtocrochet #фитнессбикини #фитнессдома #фитнессити

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.