#фитнесхабаровск

ТОНУС-КЛУБ - фитнес клуб только для женщин. Фитнес хабаровск тонус клуб только для женщин video

Пока ещё я могу смотреть на нее 🤣 и даже есть... Так выглядят 30гр белка, 4 часа сытости и, всего 300ккал. Цветная капуста, 2 яйца и немного соуса (Саус и желтки будем со временем исключать).
#качалка#спорт#спортивноепитание#тренировки#сушкатела#бодибилдинг#здоровоепитание#правильноепитание#сделайтело#фитнесхабаровск#тренировкивзале#мотивация#фитнес#похудение#доброеутро#качалка#спорт#сделайтело#фитнесхабаровск#тренировкивзале#мотивация#бодибилдингхабаровск#людихабаровска#протеин#хабаровск#СпортивныеЛюдиХабаровска#khvsport#sportkhv#khv_sport#Khabarovsk#рукибазуки#bodypit27#подготовка2019#фбфр#ifbb#тренер
Всем привет друзья! 👋
Вот и закончились праздники 🎉 начались рабочие дни, и мы сейчас говорим как раз таки о работе над свои телом 💪. Лето неизбежно настанет и сейчас самое время начать готовить себя к нему, а именно своё тело!
Мы ждём всех желающих!
Тренировки проходят Вт,Чт,Сб в 20:00


#streetworkout#calisthenics#swkgym#swkgymkhv#гиря24брусья#лигагероев#proсушкаkhv#гонкагероев#хабаровскактив#фитнесхабаровск#khv
А в моем арсенале появилось новое любимое упражнение на бицепс! Бомбардировка рук продолжается!
#качалка#спорт#спортивноепитание#тренировки#сушкатела#бодибилдинг#здоровоепитание#правильноепитание#сделайтело#фитнесхабаровск#тренировкивзале#мотивация#фитнес#похудение#доброеутро#качалка#спорт#сделайтело#фитнесхабаровск#тренировкивзале#мотивация#бодибилдингхабаровск#людихабаровска#протеин#хабаровск#СпортивныеЛюдиХабаровска#khvsport#sportkhv#khv_sport#Khabarovsk#рукибазуки#bodypit27#подготовка2019#фбфр#ifbb#тренер
Коллектив центра «Гуарана» поздравляет Вас с наступающим Крещением Господним❤️🙏🏻
🔸
Желаем вам в Крещение Господне:
Пусть все невзгоды унесет вода,
Чтоб стали вы от трудностей свободней
И здоровей на долгие года.
🔸
Чтоб не теряли веры и надежды,
Чтобы Господь ваш дом благословил.
Будьте всегда успешны, как и прежде.
Пусть вам хватает дел благих и сил!
🔸
Будьте здоровы с «Гуарана»!🏡
🔸
Подробная информация о нашем центре, запись на ближайшие заезды на сайте www.guarana.su (активная ссылка в шапке профиля) и по телефону 8-914-542–27-18 (w/a и звонки)
🔸
🔸
🔸
#зожхабаровск #ппхабаровск #похудениехабаровск #похудетьхабаровск #очищениехабаровск #детоксхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #косметологхабаровск #отдыххабаровск #беременность #забеременетьхабаровск #бесплодиехабаровск #экохабаровск #бесплодие #instakhv #khv27 #лечениехабаровск #khabarovsk #оксисайзхабаровск #оксисайз #бодифлекс
У нас новый отзыв!💬🔥
Благодарим Ольгу!

Меня беспокоила сильная боль в пояснице, которая не давала спокойно сидеть и полноценно работать, даже подъем из сидячего положения в положение стоя давался с трудом😔

По рекомендации хорошей знакомой пришла заниматься гимнастикой: примерно 2 месяца ушло за запоминание упражнений и освоение техники, на 3-й месяц я не только справилась с болями, но уже получала настоящее удовольствие и заряжалась настроением во время тренировок!

Занималась в течение года, затем вынуждена была сделать перерыв на полгода, но! Удивительно, но поясничная боль не вернулась, эффект от гимнастики оказался длительным. Естественно, что при первой возможности я пришла снова и планирую закрепить результаты!

Моё любимое упражнение - одновременное выполнение «восьмерки с плеча» и «восьмёрки с подола»🙂 если его выполнять под музыку, ощущения, как от ритмичного танца - радость, лёгкость, эйфория!

Сергей Воропаев, инструктор✍🏻:
Спасибо, Ольга, за высокую оценку методики! Ваш случай только доказывает, что за сравнительно небольшой срок можно получить нужный результат👍🏻 а продолжая регулярные тренировки и оттачивая технику, можно не только справиться с текущими проблемами со здоровьем, но обеспечить профилактику множества других заболеваний☝🏻

.
.
.
#спортхабаровск #мамыхабаровска #фитнесхабаровск #йогахабаровск #тренерхабаровск #хабаровскспортивный #khvsport #openkhv #пилатесхабаровск #массажхабаровск #пространствохабаровск #двхаб
#spiralkhv #маникюрхабаровск #sport_khv #спортивныйхабаровск #фитнесклубхабаровск #sportkhv #хабаровскфитнес #khv_sport #гимнастикахабаровск #плаваниехабаровск #здоровыйхабаровск #хабаровск27 #новостихабаровска #ппхабаровск #зожхабаровск #27регион #khabarovsk27
Физкульт Привет👋✊🏼

Конец рабочей недели идеально завершить продуктивным шопингом, особенно, когда это новый комплект спортивной формы!

Потрясающий комбинезон Ray В НАЛИЧИИ в нашем бутике❗️ Размер XS❗️

Вся одежда сертифицирована💫

УДОБНЫЙ И КРАСИВЫЙ ФИТНЕС ВОЗМОЖЕН❣️
спортивныекостюмы
#спортодежда #спортивныелосины #топдляспорта #спортивныйтоп #одеждадляфитнеса #одеждадлязала #одеждадляпилона #товарыдляспорта #фитнестовары #фитнесновосибирск #фитнесомск #фитнесуссурийск #фитнесвладивосток #фитнесхабаровск #фитнесмагадан #фитнесблаговещенск #фитнесказань #фитнесмосква #фитнескрасноярск
#фитнескраснодар#фитнессаратов
#фитнесодеждавладивосток #городуморя #красивыедевушкивладивостока #шоурумвладивосток #спорткрасноярск #бешенаясушка
#пп
Актуальный прайс 👆на текущий год. Расценки на услуги нашего клуба остались практически такими же как и раньше: абонемент на месяц(занятия через день) 2500 р/месяц. Льготные цены для учащихся очной формы обучения так же остаются 1500 р/месяц(занятия через день,в дневное время). Единственное что изменилось в прайсе - мы перестали делить тренеров на категории и установили единую цену на услуги персонального тренера. Но ввели 50% СКИДКУ на персональный тренинг в дневное время до 17-00. И оставили "бюджетный" вариант занятий с тренером - МИНИ ГРУППЫ(до 4-х человек на одного тренера) который обойдется вам всего в 5000 рублей, вместе с абонементом в зал.
Больше никаких изменений в прайсе нет и в ближайшее время не будет. Расписание работы клуба тоже не меняется - девочки и мальчики по прежнему тренируются по разным дням: пон.ср.пятница - мужчины и вт.чет.суббота - женщины. Клуб работает с 14-00 до 22-00, выходной - воскресенье. Персональные тренировки возможны в любое время(с 7-00 до 23-00) и дни(включая выходные и праздники), по договоренности с вашим тренером.
#спортивныйклубхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #девушкихабаровска #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv
❗️ВНИМАНИЕ❗️
.
❗️НАЧАЛАСЬ ЗАПИСЬ❗️
.

16-17 февраля мы с рыжухой @mariaa.yoga выезжаем в зимний в йогатур на Заимку!
.

Призываю всех ехать с нами🤘 потому что, это будет действительно Круто!
.

Что будем делать в эти дни?
.
❗️ Выполнять Winter namascar 💪💪💪
❗️ Заниматься профессиональной и адекватной йогой под зорким вниманием двух преподавателей @yogaclub27 ( собственно меня и Марии Алавердовой @mariaa.yoga )
❗️наслаждаться зимними развлечениями: гонять на тюбах, санках и коньках; ❗️проживать в комфортабельной гостинице «Ривьера» ( шикарная территория, завтрак включён, бассейн и сауна включены );
. ❗️ дышать свежим воздухом и радовать глаз великолепной природой в душевной компании 👍
❗️ и ещё кое-что😜 ( пока секрет🤭)
.
❗️Сразу уточню ☝️ уровень подготовки и стаж практики Йоги не имеет значения!
Берём всех желающих 🙏
.
❗️Записывайтесь заранее😉
.
❗️Количество мест ограничено ☝️
.
#йогатур
#заимкахабаровск
#йогахабаровск
#йогадляначинающих
#снежнаяйога
#глобалфитнесклуб
#фитнесхабаровск
#здоровыйхабаровск
#отдыххабаровск
#релаксхабаровск
#фитнесклубхабаровск
#global_khv
#global
#khv
#yogakhv
Сегодня будет #МалоБукв , но о простом и важном...

Как видите, я все-таки немного поменяла аккаунт, добавила новых тем, больше о себе... Но не стала менять название аккаунта, хотя думала об этом. Причем об изменении названия мысль приходила ко мне уже дважды, и дважды судьба мне сказала, что делать это не стоит!

✨А недавно я увидела магию букв, что теперь уж точно никогда не подумаю его менять. В этом названии скрывается все то, что мне так важно: семья и дело жизни! Представляете???
Вот смотрите⤵️

P - Pavel (имя мужа)
LA - Larisa (мое имя)
N - с англ сокращенно and
KA - Kate (имя дочери)
Итого: Павел+Лариса и Катюша = моя семья❤️

FIT - мое дело жизни, а может в будущем и дальше имена малышни😃

Вот такие дела...😌
А на фотке вся Я - любитель подурачиться😜✌️

Как вам такое магическое совпадение букв?✨
Работа ученицы Анны @a.a.savonova
✍🏻запись по тел 89141544055
Мастер Олеся
Стартует авторский экспресс курс!!! «#Архитектуры и #оформление #бровей + биотатуаж бровей»
Обучение в минигруппе или индивидуально.
По окончании — сертификат о прохождении, фото для портфолио!
Длительность — 1 день (4-5 часов ) с отработкой на 1 модели.
Стоимость — 4 000 руб.
Углублённый курс 2 дня
8000₽
#permake_up27 #брови #бровихабаровск #акцияхабаровск #khv27 #хабмамахабаровск #дорогоеудовольствиехабаровск #brovi_pm27 #ресницыхабаровск #ламинированиересницхабаровск #обучениетатуажубровейхабаровск #обучениеламинированиюресницхабаровск #фитнесхабаровск #красивыересницыхабаровск #оформлениебровейхабаровск #обучениеботоксресниц #обучениеботоксресницхабаровск #биотатуажбровей #биотатуажбровейхабаровск #обучениебиотатуажбровей #обучениебиотатуажбровейхабаровск #окрашеваниебровейхной #обучениеархитектуребровей #обучениеархитектуребровейхабаровск #красивыеброви #красивыебровихабаровск
Что такое ПП?⠀

Правильное питание - не значит есть мало и сидеть дрожать над тарелкой с макаронами!⠀
Это значит разбираться в том, что та или иная еда из себя представляет, из чего состоит и насколько вписывается именно в вашу норму.⠀
И вообще уметь делать выбор и понимать, на чем он основан. Этот навык сегодня полезен всем. А в еде мы умеем себя обманывать, как нигде.⠀

На картинке - типичный пример выражений "много еды" и "мало еды", которыми иногда любят оперировать люди и которые вообще не говорят о том, сколько калорий поступает.⠀

Горсть конфет - это мало еды, но много калорий, тарелка мяса и овощей - это много еды и мало калорий. Вы можете даже не заметить, что съедаете по конфете раз в три часа, а это несколько сотен дополнительных калорий. При этом, можете чувствовать себя в течение дня голодно и считать, что ничего не едите.⠀

А севшие на диету люди иногда говорят, что не привыкли так много есть. А это потому что привыкли есть сосиски, колбасу, сыр, шоколад - все это приносит много калорий, не занимает много места в желудке и не так уж хорошо насыщает. А это значит, что есть такой еды мы будем больше.⠀

С уважением,
Ваша студия Slim Laboratory♥️!⠀
⠀⠀
——————————
@lpg_khab :
Хочешь БЕСПЛАТНУЮ консультацию?
👇🏻
✅Жми ссылку в описании и переходи к нам в Whats app
🏬Ким ю чена 7а (Global) 3 этаж;
🏬Стрельникова 6а;
📱68-09-68
—————————— ⠀
#фитнесхабаровск #фитнестренерхабаровск #диетологхабаровск #диетологвхабаровске
#680968 #Lpgхабаровск #кавитация #ручноймассажхабаровск
Сегодня , Анна @a.a.savonova прошла авторский курс Архитектуре оформление , биотатуаж БРОВЕЙ
получила массу новых знаний и эмоции, очень позитивная девушка , Анечка , успехов тебе , благодарных и лёгких клиентов.🦋🦋🦋 ✍🏻запись по тел 89141544055
Мастер Олеся
Стартует авторский экспресс курс!!! «Архитектуры и оформление бровей + биотатуаж бровей»
Обучение в минигруппе или индивидуально.
По окончании — сертификат о прохождении, фото для портфолио!
Длительность — 1 день (4-5 часов ) с отработкой на 1 модели.
Стоимость — 4 000 руб.
Углублённый курс 2 дня
8000₽
#permake_up27 #брови #бровихабаровск #акцияхабаровск #khv27 #хабмамахабаровск #дорогоеудовольствиехабаровск #brovi_pm27 #ресницыхабаровск #ламинированиересницхабаровск #обучениетатуажубровейхабаровск #обучениеламинированиюресницхабаровск #фитнесхабаровск #красивыересницыхабаровск #оформлениебровейхабаровск #обучениеботоксресниц #обучениеботоксресницхабаровск #биотатуажбровей #биотатуажбровейхабаровск #обучениебиотатуажбровей #обучениебиотатуажбровейхабаровск #окрашеваниебровейхной #обучениеархитектуребровей #обучениеархитектуребровейхабаровск #красивыеброви #красивыебровихабаровск
Сегодня , Анна @a.a.savonova с успехом прошла авторский курс Архитектуре оформление , биотатуаж БРОВЕЙ
получила массу новых знаний и эмоции, очень позитивная девушка , Анечка , успехов тебе , благодарных и лёгких клиентов.🦋🦋🦋 ✍🏻запись по тел 89141544055
Мастер Олеся
Стартует авторский экспресс курс!!! «Архитектуры и оформление бровей + биотатуаж бровей»
Обучение в минигруппе или индивидуально.
По окончании — сертификат о прохождении, фото для портфолио!
Длительность — 1 день (4-5 часов ) с отработкой на 1 модели.
Стоимость — 4 000 руб.
Углублённый курс 2 дня
8000₽
#permake_up27 #брови #бровихабаровск #акцияхабаровск #khv27 #хабмамахабаровск #дорогоеудовольствиехабаровск #brovi_pm27 #ресницыхабаровск #ламинированиересницхабаровск #обучениетатуажубровейхабаровск #обучениеламинированиюресницхабаровск #фитнесхабаровск #красивыересницыхабаровск #оформлениебровейхабаровск #обучениеботоксресниц #обучениеботоксресницхабаровск #биотатуажбровей #биотатуажбровейхабаровск #обучениебиотатуажбровей #обучениебиотатуажбровейхабаровск #окрашеваниебровейхной #обучениеархитектуребровей #обучениеархитектуребровейхабаровск #красивыеброви #красивыебровихабаровск
Ждёте лето?🌾
Думаю, каждый человек любого возраста после нового года ждёт лета🤷‍♀️
Но ждут по-разному, кто-то считает месяцы, кто – то недели,  кто-то дни…
А мы с девочками, которые проходят курс эпиляции, считаюем процедуры😅
Так вот до лета осталось всего 5 полноценных процедур!

5 процедур и встречаете лето 2019!
▪️без колючих волосков,
▪️без раздражений,
▪️без врастаний,
▪️без шугаринга,
▪️без бритвы,
▪️без головной боли о лишних волосах!

❗️Соблюдая регулярность и следуя рекомендациям, за 5 подходов можно удалить большую часть нежелательных волос☝🏼

Только представьте 💭
Кожа приобретает красивый и ухоженный вид 👼
Бархатистая и гладкая на ощупь...
И глядя на неё тяжело поверить, что когда-то на этой идеальной коже росли волосы!

Хотите начать курс лазерной эпиляции?
Ставьте ➕ и мы подберём удобное время 😘
НЕОСТОРОЖНАЯ ФРАЗА..
.
....типа "чет мне в прошлый раз не хватило преса 🙈" ВЫЛИЛАСЬ МНЕ БОКОМ...вернее и боком и прямо и косые и еще "ножки к пузику тянем..тянем...тяяяяянееееем...не умираааем а тяяяяянем ножки к пузику" 💣💣💣... @galakost12345 она тренер "добрый"...мало тебе пресса? Да бери не жалко😉
.
Чувствую завтра буду ходить ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПРЯМО...не думала, что доживу до такого..чтоб просить детей завязывать мне шнурки 🙈🙈🙈....зато талия осинная ☝будет...наверное...когда-нибудь...ну да... Может быть с понедельника 🤔
@sk_arena_khv
..
.
#фитнес #зазож #пп #зафитнес #фитнесхабаровск #sk_arena_khv #спорт #мойспорт #мойфитнес #мойдень #здоровые #красивые #красотаспасетмир #зожификация #профигуру #тонкаяталия #фитнесмама #треньки #тренировки
Доброго всем вечера!😀
Продолжаем вносить разнообразие в ваши тренировочные будни 💪

Завтра вас ждет:
🔸17:30 ФИТНЕС-ЛАТИНА!
🔸18:50 FIT BALL аэробика - новая силовая тренировка для укрепления всех групп мышц!
🔸20:00 Новая тренировка СТРЕТЧИНГ с фитболами! Будет необычно и тоже оочень эффективно!

‼Запись на тренировки обязательна 🙂
☎️ Whatsapp 8-914-779-6420




#mamasitakhv #спортхабаровск #фитнесхабаровск #танцыхабаровск #стретчингхабаровск #хабмама #khv27 #prokhv #khvnews
КОТ ПЛОХОМУ НЕ НАУЧИТ ИЛИ КАК КРУТО ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС🔥
▫️
Привет, друзья! Продолжаем входить в форму. Смотрите какое крутое упражнения я вам приготовила? Мои ученики всегда от него в восторге - пресс горит🔥👍
▫️
Главное, соблюдай правила выполнения, которые указаны в видео и получишь крутой прокач мышц брюшного пресса👌
▫️
P. S. Спасибо вам за активность во вчерашнем посте! Признаюсь, неожиданно это было,но безумно радостно💖 Очень радует, что вы любите читать вообще и не жалеете время на мои посты🤗 Давайте продолжим в том же духе! Ещё раз, спасибо за всё🌟
⁉️КТО БУДЕТ КАЧАТЬ ПРЕССАК?☝️
#кото_кач
Девочки, кто ещё не примерял наш Хит?😏

Мы уже отшили для Вас целую коллекцию💪 - топы, майки, лосины, куртки.
И не останавливаемся, мы только начинаем😅

~ Топ - 3450₽~
~ Майка - 3650₽~
~Лосины - 3950₽~
~Куртка - 3950₽~

Ждём Вас в нашем бутике👌
Доставка по России бесплатно👍
#спортивныекостюмы
#спортодежда #спортивныелосины #топдляспорта #спортивныйтоп #одеждадляфитнеса #одеждадлязала #одеждадляпилона #товарыдляспорта #фитнестовары #фитнесновосибирск #фитнесомск #фитнесуссурийск #фитнесвладивосток #фитнесхабаровск #фитнесмагадан #фитнесблаговещенск #фитнесказань #фитнесмосква #фитнескрасноярск
#фитнескраснодар#фитнессаратов
#фитнесодеждавладивосток #городуморя #красивыедевушкивладивостока #шоурумвладивосток #спорткрасноярск #бешенаясушка
#пп
Не большими шагами иду к цели
И не что меня не остоновить💪💪💪
#тренеровка#тренернайдёнов#персональныйтренерхабаровск#фитнесхабаровск#
#bodybuildingmotivation#cleaneating#flex#instafit#instafitness# #gym#muscle#barbell#gymlife#instabodybuilding#muscleandhealth#excercise#muscles#
Планируй аквааэробику заранее 🌊

Расписание на аквааэробику:

🏊Пн: 18•30 - 19•15 | 19•15 - 20•00

🏊Вт: 17•30 - 18•15 | 18•30 - 19•15 | 19•30 - 20•15

🏊Ср: 17•30 - 18•15 | 18•30 - 19•15

🏊Чт: 17•30 - 18•15 | 18•30 - 19•15 | 19•30 - 20•15

🏊Пт: 18:00 - 18:45 | 19:00 - 19:45

🏊Сб: 10•30 - 11•15

Запись:

470 - 267
Ленина, 45 (цокольный этаж)

#applefitkhv
#akvapplefit
#бассейнхабаровск
#фитнесхабаровск
3 ПРОСТЫХ СОВЕТА ОТ НАШЕГО ДИРЕКТОРА НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ!🔥
🔸
1️⃣ Забудьте о разгрузочных днях на кефире, яблоках или гречке☝🏻🤒
Воспринимаете ли Вы это как благо для себя? («О! Похудею» или «Так мне, обжоре, и надо!») Толку от разгрузок мало! После них обязательно последует очередной срыв. Я уж молчу про проблемы с желудком после «яблококефира»!
🔸
2️⃣ Голодание дома тоже не выход🙅🏼‍♀️ Это целая наука, которая требует соблюдения определенных правил и грамотного сопровождения. Вы добьётесь только замедления обмена веществ, голодных обмороков и последующего срыва.
🔸
3️⃣ Этот пункт стоило поставить первым. Соблюдайте водный режим! Нужно пить простую воду в количестве большем, чем стакан в день. Рассчитать объём просто: 30 мл воды на один килограмм Вашего идеального веса. Литр за раз пить не нужно. Распределяйте в течение дня с уменьшением к вечеру.
🔸
Продолжение в следующих постах💋
🔸
Будьте здоровы с «Гуарана»!🏡
🔸
Подробная информация о нашем центре, запись на ближайшие заезды на сайте www.guarana.su (активная ссылка в шапке профиля) и по телефону 8-914-542–27-18 (w/a и звонки)
🔸
🔸
🔸
#зожхабаровск #ппхабаровск #похудениехабаровск #похудетьхабаровск #очищениехабаровск #детоксхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #косметологхабаровск #отдыххабаровск #беременность #забеременетьхабаровск #бесплодиехабаровск #экохабаровск #бесплодие #instakhv #khv27 #лечениехабаровск #khabarovsk #оксисайзхабаровск #оксисайз #бодифлекс
Нравятся мне текстуры.
Это нежное суфле из кофейно-шоколадного фитнес десерта о котором я уже писала.
Многие спрашивают, какой состав у этих десертов и что в них полезного?
Для этого я буду рассказывать об ингредиентах, из которых они готовятся
.
Сегодня о поговорим о муке:
➕Полбяная мука
Я сама узнала о ней не так давно и о том, что она очень полезна, так как в составе природная клетчатка и незаменимые аминокислоты, так же это источник легкоусвояемого белка и сложных углеводов.
Т.е больше энергии и чувства сытости.
➕Мука рисовая
Продукт гипоаллергенный, можно использовать в блюдах для детей и тех, у кого непереносимость глютена, так как его там нет.
Интересное свойство, что употребление в пищу продукта с рисовой мукой, уменьшается потребность в сахаре, для худеющих это актуально.
➕ Мука овсяная
Все знают, что овсяная каша полезна для здоровья, вот и мука как одна из ее частей тоже.
Витамины и аминокислоты в составе, а ещё и польза для волос и ногтей.
➕ Мука кокосовая
Для наших широт продукт редкий, но полезный!
Низкий гликемический индекс, что по простому, продукт не повышающий сахар в крови (можно диабетикам)
Ещё и приятный вкус кокоса в блюдах с ее использованием.

Если есть вопросы задавайте!

Следующий пост будет про сахара заменители в десертах.
Ты давно мечтаешь сесть на шпагат🤸‍♀️? Даже пробовала заниматься, но нет результата🤷‍♀️ Считаешь, что тянуться надо было в детстве👶, а теперь уже "поздно" 🤷‍♀️😒
Приходи на наш интенсив☝️ и получи крутой результат уже через месяц🙈😀)
.
Марафон по стретчингу "Шпагат за месяц🤸‍♀️5"
.
Почему именно интенсив а не обычные занятия по растяжке☝️❓
.
Отвечаю:
➖ во первых, каждое занятие в интенсиве длиться 1,15 часа...🕢это оптимальное время, чтобы и хорошо разогреться 🏃🏼‍♀️и хорошо потянутся🧘‍♀️
➖ во вторых, растягивать будем все тело👌...как называется "с головы до пят" 😂 потому что только так можно добиться реальнрго результата😉
➖ в третьих, бомбический комплекс растяжки 💣 составлен из самых эффективных упражнений☝️, без лишней "воды"🌊и резких переходов от одного к другому
➖ в четвёртых, интенсив рассчитан на месяц посещения 🤷без пропусков и отговорок 😁😉 так как регулярнось залог успеха
➖ в пятых, занятие ведёт сертифицированный, опытный тренер🧘‍♀️все расскажу, научу правильно дышать и получать от растяжки не боль, а удовольствие😊😍
.
Не веришь? 😁 ❗Тогда смотри в профиле результаты девчонок из первого, второго, третьего и четвёртого марафона☝️❗
Ещё есть сомнения? 🤷‍♀️🙈 Пиши мне✋
.
Старт новой группы в середине февраля❗🙈Но записываться можно уже сейчас☑️ чтобы 💯 попасть на тренировки❗
.
Занятия проходят по адресу ул. Вахова 10б студия йоги 🧘‍♂️" Сны Второго леса"
Понедельник и четверг в 19 ⏰ 00
Стоимость за 8 занятий в месяц 2500👌
.
#шпагатики #растяжканашпагат #растяжкахабаровск #стретчингхабаровск #групповыетренировкихабаровск #фитнесхабаровск #шпагатхабаровск #тренерхабаровск #спортхабаровск #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #гибкаяспинка #движениежизнь #шпагатныймарафон #шпагатзамесяц
#sport_khv #instasport #stretching #stretchingkhabarovsk #sportandbeauty #sportismylife #khvsport #yogalife #yogaKhabarovsk #yoga
Привет мир🔔

Сегодня посту быть!
По итогам голосования в строиз победил вариант, что к лету готовиться пора!😉

У меня вот вопрос созрел... А разве нужен какой то фантастический повод?
Худеть к лету, худеть к новому году, наращивать реснички по самым особым случаям, маникюр/педекюр только в отпуск, эпиляция только летом... и т.д. и т.п...
Не, ну серьёзно!?

Остальные дни в году как бы не в счёт?
Разве повод радовать себя и радоваться себе не может быть ежедневным или ежемесячным?

Момент - он вот он, здесь и сейчас.
Сделать его прекрасным в твоих силах и возможностях.

Расскажи, что тебе не даёт радовать себя или радоваться себе?

#ШугаГуру_Галина рада тебе и твоим комментариям😉
НЕ ТОЛЬКО О СЕБЕ!!!... ставьте лайки ...восхищайтесь ☝!.
.
Красотка правда? ..так то красотка а после вчерашнего мастер-класса по макияжу просто УБИЙСТВЕННАЯ! .
Наконец - то мои подружки дорогие освоили новогодний мой подарок...мастер -класс по макияжу 😊...
.
Хотели не умываться до пятницы сходить в ресторан 😂😂😂 но удалось убедить ...чтт они и не накрашеные хороши и накрашеные 😚😚😚...
.
#моидрузья #девочкам #девчонкам #девочки #девчата #красота #красотки #красотастрашнаясила #красотаспасетмир #мотивация #мотивациякаждыйдень #доброеутро #добрыйдень #мамам #мамуля #мама #мамочка #якрасотка #якрасивая #красотаия
Не беспокойтесь - это не я залез на кардио, это @ksenia.fit всех с собой зовёт 👇🏻👇🏻👇🏻#
#Repost @ksenia.fit
・・・
Решила провести свой собственный марафон «хочу кубики за 21 день»

Так как за праздники я изрядно набрала и вместо кубиков , осталось 2 косые и то не явно очерченные.
Силовые мне пока противопоказаны, буду делать каждый день 1 час кардио , на протяжении 21 дня. Посмотрим что из этого выйдет. Мне лично очень интересно, никогда до этого не делала такой эксперимент. Питание конечно тоже будет соответсвующее. Вот и посмотрим, что лучше силовые или кардио). Фото до и после обязательно будет! ⠀

Кто ещё со мной ?! Мне кажется самое время взяться за себя, тем более скоро 14 Февраля и 8 Марта 😂 девочки , ну вы поняли меня 😉

Кстати на фото мой любимый кардио тренажёр. Лестница. Очень энергозатратный и эффективный, за час можно сжечь до 800 калорий. И плюс привести мышцы ног в тонус. ⠀

А какой у Вас самый любимый вид кардио?🧐

Присоединяйся #хочукубикиза21день

👱🏿‍♀️💪🏿🏃🏼‍♀
#KseniaFit
#фитнес #фитнесхабаровск
#sport #спорт
#фитнестренерхабаровск #fitness #пп #питание #здоровоепитание #углеводы
#Хабаровск #Khabarovsk #кхв #khv
Да, в жизни я худее чем в Инстаграм!🙈😌. .
.
.
.
.
#спорт#фитнес#фитнесхабаровск#фитнесклуб#зал#бицепс#персональныйтренер#тренер#инструктор#наставник#персональнаятренировка#тренировка#сплит#фуллбоди#fitnessgirl#fitness#sport#biceps
Зачем мне заказывать воду, если можно фильтровать?🤔
Потому что это безопаснее, полезнее и доставляет меньше хлопот - ответим мы😊
💧У вас дома всегда чистая, качественная вода, в которой гарантированно не содержатся вредные примеси
💧Вас больше не будет заботить вопрос, какого качества вода течет из крана и хорошо ли фильтр ее очищает
💧Вам не нужно заботиться о смене картриджей в фильтрах
💧Вам нужно один раз заказать доставку и в назначенный день вода будет у вас
💧И, конечно, природная вода намного полезнее водопроводной, даже очищенной фильтром ⠀
Преимущества массажа спины очевидны - он расслабляет, а также позволяет быстро избавиться от болей в позвоночнике, пояснице и других зонах.
Грамотно выполненный массаж спины - это отличный способ расслабиться, восстановить мышцы после долгой тренировки или травмы, привести в порядок нервную систему, а также улучшить состояние своей иммунной системы.
Представительниц прекрасного пола особенно порадует, что в результате можно ускорить процесс избавления от лишних килограммов. В процессе массажа улучшается и ускоряется обмен веществ, что активизирует жиросжигание. Кроме того, налаживается работа потовых и сальных желез.
Также очень хорошо работает мягкая правка спины, в результате которой можно увидеть застой лимфотока и хорошо проработать это место.
____________
P.S. Берегите себя и будьте здоровы!😗
📲 7(909)8599131
🏠Запарина, 87 спа-салон "Spa Day"@spaday.khv
Запись на⤵️:
💥"Касание ангела" 1000 р
💥Юмейхо 1600 р
💥Работа с позвоночником 1500 р
💥Ладка тела 1500 р
💥Банки 800-1500 р
💥Гуа Ша 800-1500 р
💥Массаж от 1200 р
#массажист_ЕкатеринаВыборова #лечурукамихабаровск #психосоматикахабаровск #khvphoto #новостихабаровск #отдыххабаровск #массажхабаровск #массажистхабаровск #спасалонхабаровск #спахабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #хабмамахабаровск #юмейхохабаровск #khv_photo #гуашахабаровск #khv27 #хабаровсксити #пространствохабаровск #khv_insta #ладкихабаровск #khv_news #массажспиныхабаровск #newskhv #массажживотахабаровск #хабстаграм #массажшеихабаровск #khv_girl #целительхабаровск
#ЯБЕРЕМЕННА....а можно мне на шугаринг (воск)??

Примерно такой вопрос мне периодически поступал в теплый период года.

Я прекрасно понимаю беременное состояние - хочется то спать, то плакать, то кушать. Животик растет и начинает мешать ухаживать за собой. И тут приходит идея облегчить себе жизнь - пойду на шугаринг!

Но я скептически отношусь к такой идее, если прежде этого не делали и ощущения и реакция на депиляцию не знакомы.

Возможный риск возникновения каких-либо проблем, особенно в первом триместре, никто не отменял:

- Тонус
- Высокое давление
- Реакция кожи, о которой вы прежде не знали
- Боль в пояснице
- Запах косметики окажется неприятным и тд.

Беременность это особенное состояние для женщины и к нему нужно относиться очень бережно!

Призываю вас, милые женщины, начинайте посещать мастера депиляции до беременности!

Вы привыкните к процессу, волос станет меньше и они будут быстрее удаляться.

Тогда во время беременности, если ваш гинеколог не против, спокойно можете посещать процедуру и радоваться комфорту.

Или же после родов Добро пожаловать! ГВ при этом не помеха и противопоказанием не является.

Мой телефон для записи и вопросов 89990836484 (ссылка в шапке профиля) или Директ.

#воскхабаровск
#депиляцияхабаровск
#эпиляцияхабаровск
#шугарингхабаровск
#маникюрхабаровск
#мастердепиляциихабаровск
#нижнеебельехабаровск
#фитнесхабаровск
#родыхабаровск
Доброе утро, красавицы!💫
Берём активный курс на стройную фигуру!😅 Летняя коллекция у нас на отличном SALE%%%✔️
.
Ждём Вас сегодня с 🕗10:00-20:00 в ТЦ SKY CITY, 2 этаж, бутик 211А.
.
Мы оденем Вас в красивый спорт!👌

#спортивныекостюмы
#спортодежда #спортивныелосины #топдляспорта #спортивныйтоп #одеждадляфитнеса #одеждадлязала #одеждадляпилона #товарыдляспорта #фитнестовары #фитнесновосибирск #фитнесомск #фитнесуссурийск #фитнесвладивосток #фитнесхабаровск #фитнесмагадан #фитнесблаговещенск #фитнесказань #фитнесмосква #фитнескрасноярск
#фитнескраснодар#фитнессаратов
#фитнесодеждавладивосток #городуморя #красивыедевушкивладивостока #шоурумвладивосток #спорткрасноярск #бешенаясушка
#пп
Ура! Праздники закончились 🤕.
Поели🍰, поспали💤, погуляли 👻, поболели🤒, побалдели 🙃
Набрались сил💪, набрали лишние кг 😳
_________
Пора действовать 🙇🏻. Начинаем приводить себя в форму 👌🏻. Подключайся, присоединяйся🙋🏻. Веду набор на индивидуальный тренинг 🌰. Так же если ты хочешь или мечтаешь выступить в категории фитнес бикини могу взять тебя под своё попечительство 🤔 С моей подопечной мы уже начали подготовку к весеннему сезону 🏅ekaterina_kulinich_gym неоднократная победительница региональных соревнований и 🔝 10 на Чемпионате Росиии. 💃🏻
_____________
Запись в Директ ❗️
_____________
Пора подготовить себя к пляжному сезону 👙🌴
#арагонспорт #фитнесхабаровск #девушкихабаровска #тренерхабаровск #фитнестренер #фитнестренерхабаровск #фигура #фигурамечты
#тренажерныйзалхабаровск#фитнесбикини #фитнесбикини2018
Расскажу вам про мой день😊 ну и конечно же он был на работе🙋🏼 Сегодня на реснички ко мне приходила девушка, оказалось она иностранка с Чехии и совсем не говорит по русски , "Ду ю спик инглишь" у нас тоже не особо получился 😁 но она хотя бы понимала , что я ей говорю , но не все 😬 Предварительно ко мне записывал ее муж, номер начинался с +420, предупредил , что она не говорит по - русски , но меня это не смутило , потому что я ожидала увидеть нерусскую женщину узбечку наверно 🙈😂 По итогу все прошло отлично , девушка осталась довольна , и я надеюсь встретиться снова , так как постеснялась сфотографироваться с ней, но зато у меня в ленте теперь ее глазки 😊 я лишь узнала , что было в моих силах, она с Чехии приехала сюда , потому что муж ее здесь работает ) Вот такая история у меня сегодня 😁 .
.
.
На фото: 2D, изгиб D, длина 14
Цена: 1800
Запись в WhatsApp💌 89098559065
Адрес: Павловича 13, оф.362 #ресницыхабаровск #ресницыкхв #ресницы27 #бровихабаровск #губыхабаровск #красивыедевушкихабаровск #красотахабаровск #freshlash27 #красивыересницыхабаровск #инстатренинг @dimani #instatrening #хабаровск #фотохабаровск #фитнесхабаровск
Наши топовые комплекты разлетаются по Миру✈️🌍

В комплекте Змея вы будете чувствовать себя уверенно и вам однозначно будет хотеться одеть его вновь и вновь☄️

⠀Рашгард - 3400 ₽ ⠀Топ - 3100₽
⠀Лосины - 4550₽
Бронируем Ваш размер в Direct☄️

#спортивныекостюмы
#спортодежда #спортивныелосины #топдляспорта #спортивныйтоп #одеждадляфитнеса #одеждадлязала #одеждадляпилона #товарыдляспорта #фитнестовары #фитнесновосибирск #фитнесомск #фитнесуссурийск #фитнесвладивосток #фитнесхабаровск #фитнесмагадан #фитнесблаговещенск #фитнесказань #фитнесмосква #фитнескрасноярск
#фитнескраснодар#фитнессаратов
#фитнесодеждавладивосток #городуморя #красивыедевушкивладивостока #шоурумвладивосток #спорткрасноярск #бешенаясушка
#пп
Решила провести свой собственный марафон «хочу кубики за 21 день»

Так как за праздники я изрядно набрала и вместо кубиков , осталось 2 косые и то не явно очерченные.
Силовые мне пока противопоказаны, буду делать каждый день 1 час кардио , на протяжении 21 дня. Посмотрим что из этого выйдет. Мне лично очень интересно, никогда до этого не делала такой эксперимент. Питание конечно тоже будет соответсвующее. Вот и посмотрим, что лучше силовые или кардио). Фото до и после обязательно будет! ⠀

Кто ещё со мной ?! Мне кажется самое время взяться за себя, тем более скоро 14 Февраля и 8 Марта 😂 девочки , ну вы поняли меня 😉

Кстати на фото мой любимый кардио тренажёр. Лестница. Очень энергозатратный и эффективный, за час можно сжечь до 800 калорий. И плюс привести мышцы ног в тонус. ⠀

А какой у Вас самый любимый вид кардио?🧐

Присоединяйся #хочукубикиза21день

👱🏿‍♀️💪🏿🏃🏼‍♀
#KseniaFit
#фитнес #фитнесхабаровск
#sport #спорт
#фитнестренерхабаровск #fitness #пп #питание #здоровоепитание #углеводы
#Хабаровск #Khabarovsk #кхв #khv
Не многие слышали о таком виде массажа, как массаж скалкой. Кто-то может даже не поверить, что такой массаж есть. А между тем, это очень полезно.
Ладка скалкой как оздоровительная практика адаптирована к условиям современной жизни – отдельное внимание уделяется напряженным зонам тела человека, живущего в современном городе.
ℹОсновной результат от ладки скалкой выражается в активации в организме человека естественной системы саморегуляции и самовосставновления.
Ладка скалкой помогает оздоровлению человека за счет выравнивания обмена веществ в теле, снятия напряжений, блокирующих лимфоток и кровоток, возвращения ощущения целостности тела. Ладка скалкой также помогает возобновить или усилить репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин💪🏻
______________
P.S. Берегите себя и будьте здоровы!😗
📲 7(909)8599131
🏠Запарина, 87 спа-салон "Spa Day"@spaday.khv
Запись на⤵️:
💥"Касание ангела" 1000 р
💥Юмейхо 1600 р
💥Работа с позвоночником 1500 р
💥Ладка тела 1500 р
💥Банки 800-1500 р
💥Гуа Ша 800-1500 р
💥Массаж от 1200 р
#массажист_ЕкатеринаВыборова #лечурукамихабаровск #психосоматикахабаровск #khvphoto #новостихабаровск #отдыххабаровск #массажхабаровск #массажистхабаровск #спасалонхабаровск #спахабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #хабмамахабаровск #юмейхохабаровск #khv_photo #гуашахабаровск #khv27 #хабаровсксити #пространствохабаровск #khv_insta #ладкихабаровск #khv_news #массажспиныхабаровск #newskhv #массажживотахабаровск #хабстаграм #массажшеихабаровск #khv_girl #целительхабаровск
Тренд -Кухня с безручковой системой .Фасады мдф белый глянец.Цена зависит от выбранного материала и фурнитуры.
📲Тел.(ватсап): 909-803-84-11.
⭐️ шкафы-купе .
⭐️ гардеробные комнаты ⭐️ кухонные гарнитуры
⭐️ детские комнаты
⭐️ торговое оборудование
⭐️ спальниш
🔐ОТ ЭКОНОМ ДО ПРЕМИУМ
💯% Гарантия качества, оптимальные сроки исполнения заказа.
💎,справедливая цена ⚖️!!! .
🏎 Выезд на замер специалиста с образцами материалов и фурнитуры . #prmmg16
#мебельназаказхабаровск #bsamebel #habmama #khvinsta #мамочкихабаровска #мебельхабаровск#хабдетки #хабмама #кхв27#мебельхабаровск#khv#khv27#ремонтхабаровск #леруамерленхабаровск #наутилусхабаровск #фитнесхабаровск
Правка шеи на рушнике.
Одна из видов славянской ладки.
Слегка натягивая края рушника, при покачивании мышцы шеи расслабляются.
___________
P.S. Берегите себя и будьте здоровы!😗
📲 7(909)8599131
🏠Запарина, 87 спа-салон "Spa Day"@spaday.khv
Запись на⤵️:
💥"Касание ангела" 1000 р
💥Юмейхо 1600 р
💥Работа с позвоночником 1500 р
💥Ладка тела 1500 р
💥Банки 800-1500 р
💥Гуа Ша 800-1500 р
💥Массаж от 1200 р
#массажист_ЕкатеринаВыборова #лечурукамихабаровск #психосоматикахабаровск #khvphoto #новостихабаровск #отдыххабаровск #массажхабаровск #массажистхабаровск #спасалонхабаровск #спахабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #хабмамахабаровск #юмейхохабаровск #khv_photo #гуашахабаровск #khv27 #хабаровсксити #пространствохабаровск #khv_insta #ладкихабаровск #khv_news #массажспиныхабаровск #newskhv #массажживотахабаровск #хабстаграм #массажшеихабаровск #khv_girl #целительхабаровск
ЭТОТ СПОСОБ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ БЫСТРО СЕСТЬ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ШПАГАТ🔥
▫️
Привет, шпагатоманы! Бросайте Оливье, пора возвращаться к тренировкам💪
▫️
Существует множество способов и методов разъезжания в шпагат. Хочу показать вам один трудоёмкий, но очень эффективный способ☝️ В этим комплексе заключена тренировка мышц и связок, что очень важно в нашем деле👍
▫️
‼️НЕ ДЕЛАЙ РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ! Все смены положений выполняй плавно, а то начнёшь год хромая🤪 Забудь про супер скользкую поверхность, тебе необходимо контролировать себя!
Ну вот, все самое важное сказала, теперь можешь смело начинать занятие! Возьми пару комплексов из рубрики #настя_о_продольном и добавь этот комплекс в конце - получишь бесплатную полноценную треню на шпагат😁
▫️
⁉️ОПРОС
⤵️
Поделись какие эфиры тебе больше нравятся и за какими, думаешь, будущее?
А. Тренировки
Б. Разговорные
▫️
Выбери вариант и расскажи почему?!
#настя_научит - #regrann
Все бесит, плохой сон, ничто не радует!!!🙅‍♀️

Ставь Лайк, если это про тебя❣️
⠀⠀
Сегодня я познакомлю вас с магне В6💊
⠀⠀
Магний используется организмом для работы мышц, сердца, защиты нервных клеток🧠

Микроэлемент необходим для работы нервной системы и умственной деятельности🤯

На фоне ежедневного стресса он просто "улетает" из организма.😤😫

Увеличение расхода магния происходит у людей:

🔘Занимающихся спортом🏊‍♀️
🔘Принимающих оральные контрацептивы💕
🔘Регулярно посещающих сауну🛁
🔘Страдающих сахарным диабетом💉
🔘Беременных🤰

В6, его верный помощник,помогает усвоению и не менее благотворно влияет на нейро-обменные процессы😴

Богата магнием растительная пища- зерновые, бобовые, миндаль, бананы, темно-зеленые овощи🥦

Пить или не пить магне В6❓

Однозначно, да 💯
Особенно людям,постоянно подверженным стрессам и нагрузкам🗣
Все бесит, плохой сон, ничто не радует!!!🙅‍♀️

Ставь Лайк, если это про тебя❣️
⠀⠀
Сегодня я познакомлю вас с магне В6💊
⠀⠀
Магний используется организмом для работы мышц, сердца, защиты нервных клеток🧠

Микроэлемент необходим для работы нервной системы и умственной деятельности🤯

На фоне ежедневного стресса он просто "улетает" из организма.😤😫

Увеличение расхода магния происходит у людей:

🔘Занимающихся спортом🏊‍♀️
🔘Принимающих оральные контрацептивы💕
🔘Регулярно посещающих сауну🛁
🔘Страдающих сахарным диабетом💉
🔘Беременных🤰

В6, его верный помощник,помогает усвоению и не менее благотворно влияет на нейро-обменные процессы😴

Богата магнием растительная пища- зерновые, бобовые, миндаль, бананы, темно-зеленые овощи🥦

Пить или не пить магне В6❓

Однозначно, да 💯
Особенно людям,постоянно подверженным стрессам и нагрузкам🗣
Утонченная классика для любителей черно-белой роскоши⚪️⚫️
.
Комбинезон Монако в наличии в нашем бутике размер М➰ Стоимость - 5350₽. .
Подарите себе настроение! Ждём Вас в нашем бутике на красивые примерки✌️
.
Мы в самом центре города!📍Алеутская 45, ТЦ SKY CITY, 2 этаж, бутик 211А.
—————————————————
Ваш Спорт должен быть красивым💪
.
#спортивныекостюмы
#спортодежда #спортивныелосины #топдляспорта #спортивныйтоп #одеждадляфитнеса #одеждадлязала #одеждадляпилона #товарыдляспорта #фитнестовары #фитнесновосибирск #фитнесомск #фитнесуссурийск #фитнесвладивосток #фитнесхабаровск #фитнесмагадан #фитнесблаговещенск #фитнесказань #фитнесмосква #фитнескрасноярск
#фитнескраснодар#фитнессаратов
#фитнесодеждавладивосток #городуморя #красивыедевушкивладивостока #шоурумвладивосток #спорткрасноярск #бешенаясушка
#пп
Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать усталость такого масштаба: абсолютную усталость и тела, и воли, и интеллекта, когда уже, казалось бы, не нужно ни-че-го? 🤯🤯
😖😖Нет сил, хочется только остаться в покое, уснуть🤪🤪 (и видеть сны, быть может) и не касаться никаких проблем, дел, вопросов.
С большинством из нас это случалось и, боюсь, не единожды. Мы объясняем себе это сумасшедшим темпом современной жизни (кто не успел, тот опоздал), массой обязанностей и контактов, всеобщим хроническим неврозом и иными приметами нашего времени. 🧚‍♀️🧚‍♀️Чем гармоничнее женщина, чем больше в ней позитива, рядом с такой женщиной все наполняется положительной энергией, будто свежим воздухом наполняется все вокруг! И в доме будет атмосфера уюта, даже если он не будет отличаться особенной чистотой. Если же у женщины много комплексов и претензий к себе и к окружающим, то и дома, как правило ее ничего не устривает, тем самым она еще больше напряжена🤯🤯🤯
🧟‍♀️ и не хочет ничего!!!
ВЫХОД ЕСТЬ:
🌹Уделить себе любимой час или полтора часа в день для себя!!!!!: ☀️ Аромованна; ☀️ Спа-процедуры; ☀️Массаж; ☀️Фитнес; ☀️Йога; ☀️Чтение книг; ☀️Просмотр фильма; ☀️☕чая или кофе с вкусняшками( и не бояться за фигуру)
Это может быть творчество, танцы и много , много разных направлений, где можно расслабиться и набраться энергии и сил!!!!
Дарите себе эти ценные минуты наслаждения, не скупитесь🕕 временем для себя любимой🧚‍♀️
Это вернется вам в сто раз больше🤗🤗🤗. 🧚‍♀️Женские тренинги и женские практики помогут обрести гармонию в душе🧚‍♀️ Будьте красивыми🕊🌹
Секс❤️ и спорт💪🏻

✔️Выводы прямого эфира с @anton_frenchman

Одни говорят, что секс способствует увеличению спортивных пок-й, другие, что мешает тренировкам и прогрессу🧐И те, и др довольно убедительны, а истина, скорее всего, где-то посередине.Т.к секс затрагивает не только физ-е, но и псих-е факторы🤔

Исследования не подтверждают существенного снижения тестостерона на утро после 👉🏻👌🏻 при условии полноценного сна, тогда как постоянный секс увеличивает ур-нь тестостерона, а длительное воздержание - снижает ⚠️Ур-нь тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма 👉🏻💦

Кочки беспокоятся о том, что во время эякуляции теряется большое кол-во белка, что негативно сказывается на росте мышц и восстановлении🤣

За время полового акта сжигается  60-150 кл,  если ты не бревнышко конечно... 🤗Фигурирует цифра 4,2 кл/мин(при беге сжигается в среднем 600 кл/час)расход кл не настолько высок, чтобы мог существенно повлиять на восстановление после тренировки😜

Потери белка вообще ничтожны, в одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка т.е, о "расходе" протеина можно вообще не беспокоиться🐇

Рекомендуют заниматься сексом после тренировки, Т.к оргазм повышает активность иммунных клеток и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности😉 ⠀
Для женщин секс как лекарство от всех болезней. При регулярном сексе снижается % гинекологических заболеваний, связанных с гормональным фоном😇Нежелательно делать большие перерывы в интимной жизни, это может привести к появлению фригидности и снижению чувствительности😿ЭХ....

Фитнес позволяет поддерживать хороший тонус мышц тазового дна. Одна из наиболее важных реакций, вызываемая сексуальным возбуждением — увеличение притока крови к половым органам🍓

ИТАК⬇️
1️⃣Уверенность в себе и своей сексуальности
2️⃣Физическая выносливость
3️⃣Выравнивание эмоционального фона
4️⃣Спорт усиливает сексуальное влечение
5️⃣Женщины, которые активно занимаются спортом, способны к более интенсивному и быстрому оргазму

Вообщем не трахайте друг другу 🧠, а занимайтесь активно восстановлением после трени❤
🔥НОВЫЙ КАТАЛОГ JAKO 2019🔥 А в нем:

✳️Новые коллекции
✳️Новые цвета
✳️Новые дизайны

Скоро на сайте www.jako-dv.ru

#jakodv #спортхабаровск #фитнесхабаровск #спортивнаяодеждахабаровск #футболхабаровск #скахабаровск
Эффективность и уникальность гимнастики «Спираль» подтверждены патентом, врачами и сотнями людей, которые с помощью нашей методики:

🔺забыли о болях в спине и шее, хондрозах и грыжах, проблемах с суставами
🔺добились снижения веса и улучшения рельефа фигуры
🔺нормализовали артериальное давление, укрепили сердечно-сосудистую, нервную и мочеполовую системы
🔺успешно восстановились после операций, инсультов, травм
🔺стали более энергичными, бодрыми, работоспособными, устойчивыми к стрессу и простудным заболеваниям
🔺развили двигательный потенциал тела, координацию в пространстве и гибкость
🔺стимулировали работу головного мозга
🔺решили проблемы сутулости, головных болей, бессонницы, внутриглазного давления

При этом:
👌🏻минимальна возможность травмироваться
👌🏻не имеет значения возраст, пол и уровень подготовки занимающегося
👌🏻результат приходит за короткий срок - в течение 3-4 месяцев регулярных занятий

Попробуй и ты!

Напоминаем о действующих акциях:
🆕 абонемент новичка (для тех, кто в первый раз) = 2500₽
👯‍♀️ абонемент «по дружбе» (тем, кто привёл друга, который приобрёл абонемент) = 2500₽
🆓 абонемент для занятых (6 тренировок в месяц) = 2000₽
Всем привет друзья! 👋
Проект PROСУШКА ведёт набор в группу Вт,Чт,Сб в 20:00
📌Интенсивные тренировки, направленные на снижение веса
📌Рекомендации и составление личной программы питания 📝 🍐 📌Улучшение показателей ОФП 💪
И многое другое!
Ждём всех желающих по адресу ул.Краснореченская 92 литер «б» (Рядом с ТЦ Атриум)


#calisthenics#swkgym#swkgymkhv#streetworkout#proсушка#времяменятьвсе#лигагероев#совершипоступок#proсушкаkhv#фитнесхабаровск
Возобновляю рубрику традиционного ПП рецепта в ленту. По многочисленным просьбам, десерт который и вкусен и полезен. Сладкоежки ликуйте, 🍮Шоколадное суфле🍫

КБЖУ на 100гр: 118/11/6/4

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍚250 гр мягкого творога
🥛150 гр йогурта без добавок
🥤2 ст.л сиропа
🌰2 ст.л какао
🍶100 мл.воды
🥫3 ч.л желатина быстрорастворимого
🥜шоколад/орешки для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбиваем в блендере йогурт, творог, какао, сироп. Желатин разводим в горячей воде. Все соединяем вместе и взбиваем блендером ещё 2 минуты. Массу разливаем в формы и ставим в холодильник на 2-2,5 часа для застывания. Украшаем шоко-стружкой или орешками. Готово!
P.S.:У кого было плохое настроение, поднимет с первой ложечки😋! Не жалейте❤
Во время отдыха я вдохновилась на новые цели и проекты😘. А сегодня я хочу вам показать яркое и необычное окрашивание в технике омбре, цвета для которого я создала сама😉.

На видео - моя постоянная клиентка Наталья @natali_fit27 💃.

В этот раз было сделано омбре в новых оттенках 😍. Корни были окрашены в оттенок "темный сиреневый с бордо", который плавно переходил в "темную медь" 🤩. Кончики волос было решено окрасить в оттенок "яркая медь" 👌😎. Все цвета были созданы мною лично.

Цвет волос получился необычным и красивым😊. Клиентка и я, как мастер, очень довольны результатом 🤩 (жаль, что фото не передает тот оттенок и блеск в полную меру).
Волосы после процедур стали живыми и ухоженными, а цвет только подчеркнул все изюминки клиентки 😊.

Для записи ➡️ пишите в Вотсап😉

До встречи в @evrostudiokhv ❤
Ваша Людмила Сущих ❤
Масло прополисное "ОГНЁВКА" в ассортименте.
🌱Масло применяется в косметических, оздоравливающих, гигиенических целях, а также оно великолепно подхлдит для массажа.
🌱Вся продукция"ОГНЁВКА" состоит исключительно из натуральных компонентов-продукции пчеловодства и фитопрепаратов, не имеет искусственных ингредиентов, химических компонентов и аромотизаторов. 🌱Масло подходит для всех типов кожи.
🌱Ежедневное применение масла существенно улучшает состояние кожи и подкожных тканей, способствует защите кожи от вредного воздействия окружающей среды, низких и высоких температур, обветривания, высыхания.
🌱Оказывает комплексное восстанавливающее, питающее, омолаживающее и оздоравливающее и оздоравливающее воздействие.
🌱При использовании в качестве массажного масла-освежает, очищает и питает все поверхостные и подкожные ткани, благотворно влияет на кровеносную систему, осветляет капилярные сетки, снимает боли в суставах и спазматические боли в мышцах.
🌱Продукция просто уникальная и описывать полностью весь спектр благоприятного воздействия на наш организм можно бесконечно.
#красотахабаровск#здоровоепитаниехабаровск#новостихабаровск#здоровьехабаровск#фитнесхабаровск
🤸🏻‍♀️ЛУЧШИЙ ФИТНЕС МАРАФОН #фитнесбунт 💪 Владимир @fitnesszhuk и Алиса @abiba_ готовы устроить вам жару 🔥
У нас максимально внимательный подход к каждому ☝️ Наша цель - сделать вас здоровыми и красивыми, а не только лишь угнаться за цифрами☝️
. ✔️Для кого? ✅Для желающих похудеть ✅укрепить мышечный тонус ✅избавиться от боли в спине ✅научиться тренироваться при большинстве заболеваний ✅зарядиться мотивацией ✅получить индивидуальные рекомендации по тренировкам в любых условиях и питанию ✅узнать новые рецепты
💥ПОБЕДИТЬ и забрать главный приз 🎁
✔️Ваше географическое положение не имеет значения: при необходимости полное онлайн участие👌
.
🎁🎁🎁ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕ: 20% скидка на платиновый персональный абонемент "GOLD" в клубе @fitmasterkhv 🔥 (или 30% на ещё один месяц онлайн сопровождения). А также сертификат в самое атмосферное место красоты для девочек @lunateca_beautybar 🎀
Кроме того, ВСЕ участницы получат скидку 10% на абонемент GOLD (либо 15% на онлайн сопровождение) 💥 Что вас ждёт?
1️⃣Персональная тренировка со мной в клубе @fitmasterkhv (либо онлайн консультация). Замеры (обязательно) и фото ДО (по желанию). Анализ вашего здоровья, подготовки, целей, противопоказаний. Составление индивидуального тренировочного плана на каждый день с учётом ваших условий (тренировки в зале или дома)
2️⃣Ежедневный анализ и рекомендации по тренировкам, тренерская "рука на пульсе" ваших результатов - всегда на связи по любому вопросу. Коррекция плана при необходимости
3️⃣Четыре групповые тренировки в студии @planka_fit по основным направлениям: 1. Силовая 2. Степ аэробика 3. Пилатес 4. Растяжка
☝️Или отправка на вашу почту полной записи этих тренировок, чтобы вы могли провести их самостоятельно в удобное время
4️⃣Шестнадцать новых рецептов вкусных и полезных блюд без вреда для фигуры: восемь основных блюд 🥙 и восемь десертов🍰
✔️Стоимость участия - 2000 р.
СТАРТУЕМ 1 ФЕВРАЛЯ.
ФИНАЛ И НАГРАЖДЕНИЕ 28 ФЕВРАЛЯ
Запись на участие в директ и по телефонам 89145484987 или 89141691617
#фитнесмарафон #марафонхабаровск #подаркихабаровск #хабмама #тренерхабаровск #фитнесхабаровск #фитнесмарафонхабаровск

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.