#хедетьлегко

День 3
....замут со взвешиванием съеденного - конечно адовый ад.😩
Но...проанализировав количество и калорийность, я поняла, что интуитивно ем в правильном коридоре Ккал и даже соотношение бжу не критично отличается....если учесть, что говорят о необходимых качелях, которые не дают метаболизму засыпать, то вообще все шикарно....на самом деле, калорий можно даже добавить...думаю за счет белка и овощей подобирать....поэтому я заканчиваю считать....🎉Ура!
#sport #sportlife #sportgirl #качаем #ноги #тренируйся #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #доипосле #программатренировок #девушка #спортивноетело #будьвформе #надоподкачаться #трансформация #трансформациятела #мышцы #сушкатела #диета #спортэтожизнь
🤜ДОЛОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ!
💥курсовая программа "СТРОЙНЫЕ НОЖКИ"
Длительность до 2-х недель. 👙Направленность курса – выравнивание кожи на бедрах ног, борьба с целлюлитом.

Программа включает: -вакуумный ролик (ноги) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня); -обертывание «Горячая гуарана» (ноги)– 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня).
💥 курсовая программа "РОЛИК+"
Длительность до 2-х недель. 👑Направленность курса – питание кожи, борьба с целлюлитом.

Программа включает: -вакуумный ролик (3 зоны) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня); -обертывание «Готу-Кола» (все тело) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня).
💖ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ!
ЖДЕМ ВАС В НАШЕМ САЛОНЕ!
#салонвасилиса #массаж
#стройныеножки #худеемклету #хедетьлегко #яхудею #вакуумнороликовыймассаж #косметологвесенний #косметолог #косметикановосибирск
#микрорайонвесенний
Завтра последний день "Энерджи сушка"!
Я участвовала, но скажу честно,я халтурила 🤪.Первые 15 дней регулярно делала тренировки,один раз даже делала обертывание, а потом все!🙃 Ходила думала, мне не надо много скидывать, всего могу кг так 5,я вроде и этого не сбросила😁.Завтра точный будет результат. Не растроилась совсем. Зато поддержала своих девченок, которые усиленно старались участвовать. Я желаю взять им призовые места.😘
.
.
.
...
.
.
#энерджисушка#похудетьза25дней#хедетьлегко#диета
❄️Ешь, молись, худей❄️

Генетика, широкая кость😂 Моя кость каждый год всё шире и шире становится. Твоя тоже👈

Я всегда заморачиваюсь по поводу своей фигуры. Постоянно то хочу исхудать, то быть качком, чтобы ляжки и жопа в джинсы не влезали. ⠀
Ужасно не люблю малейшие +3 кг. Ощущение трясущегося живота😭.
Посещает страх невозможности похудеть.

Привести себя в форму может абсолютно каждый. Нужно быть лишь честным перед собой. Признать свои привычки плохого питания и свою лень.

Сейчас я в режиме дефицита калорий🤐
Ем 4-5 раз в день, заменяя 2-3 приема на #enerdgydiet + пару раз овощи 🍅

Важно:
-не поддаваться на провокационные убеждения об отсутствии лишнего веса
-не поджирать
-пить больше воды

Будьте честны перед собой🤓
И будьте в форме

#ешьмолисьхудей#ешьихудей#девочкитакиедевочки#жируходи#нл#енерджидиет#енерджидиетсмарт#nl#nlinternational#воронеж#москва#мытищи#волгоград#тула#курск#брянск#краснодар#иваново#омск#казань#уфа#крамноярск#сетевойбизнес#самара#челябинск#хедетьлегко#худейлегко#девочкипоймут
Чтобы я делала без него вчера???? От опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости,отёчности.😍😍 Как работает Драйнэффект ?👇👇👇 выводит лишнюю жидкость ✅уменьшает отёчность ✅выводит токсины ✅уменьшает объёмы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) 👉Действует уже через 30-40 минут 👌
В составе только растительные ☝компоненты.
В коробочке 20 стиков
Для заказа и по всем вопросам пишите в лс или оставляйте комментарий под фото 🎊💜 Доставка в любой город 💥🌸 #драйнэффект #уфахудеем #смагина_худеюсnl #худеемвместе #likeforlikes #худеемуфа #ппужин #иглино #ппзавтрак #выводитжидкость #хедетьлегко
Почему мы набираем в весе? 🤔🤔🤔

С возрастом в организме замедляется обмен веществ. Это значит, что нам требуется меньше калорий в течение дня (другими словами, есть нужно меньше), а вот физическую активность снижать, наоборот, не следует🙅🏻‍♀️.

Сокращая рацион питания без занятий спортом, мы лишаем свое тело необходимого количества питательных веществ (витамины, минералы, белки, ненасыщенные жиры, углеводы), которые нужны для нормального функционирования организма🍥.

Итак, вот 10 основных причин, почему мы толстеем (или не можем похудеть):
1.  Снижение или недостаток двигательной активности. Если вы хотите похудеть, нужно двигаться, вам требуется физическая нагрузка, мышцы должны работать, чтобы организм мог расходовать энергию и стимулировать процесс расщепления жиров.

2.  Неправильное питание🍔.Вам необходимы белки, жиры и углеводы, а вот в каком количестве, сочетании, в какое время дня и с какой частотой, нужно подбирать индивидуально. Это зависит от вашего возраста, пола, образа жизни, физической активности и даже продолжительности сна.
Именно поэтому часто успешная диета подруги вам не подходит.

3.  Избыток или недостаток пищи🙋🏻‍♀️: в случае с избытком пищи все более или менее ясно – неизрасходованные калории откладываются напрямую в жировые запасы.
А вот в случае с недостатком пищи ситуация иная: организм, который не получает достаточного питания (например, редкие приемы пищи 1-2 раза в день или голодание), как только получает питательные вещества, старается отложить их в резерв, так как не понимает, когда будет следующий прием пищи и будет ли...
Именно поэтому голодовки не позволяют эффективно сбросить вес.

4.  Неправильные физические нагрузки🙅🏻‍♀️. Мы часто думаем, что если мы потеем на тренировке, то обязательно похудеем. Это не так. Расщепление жиров – гораздо более сложный процесс, это биохимическая реакция, в результате которой высвобождается свободная энергия. Для того, чтобы задействовать данные процессы требуется оптимальное сочетание силовой и аэробной нагрузки.

🔽ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ🔽
❗️❗️❗️ Говоря об ужинах , первым делом забудьте фразу « Не есть после 6!» Если вы ложитесь спать после 22-23 часов то смело ужинайте в 19-20! Ужин должен быть за 3-4 часа до сна !
Что должен содержать ужин :
❗️ Белок ( нежирный , легкоусваиваемый )- курица , индейка , белая рыба , морепродукты , яйца , омлеты , творог. ❗️ Клетчатка - любые овощи : свежие , тушёные , приготовленные на гриле , запечённые , салаты. ❗️ Длинные углеводы - цельнозерновой хлеб , хлебцы или крупы. Это для тех кто поддерживает или набирает вес. Но допустимо и для худеющих , если у вас была вечерняя тренировка , или вы не добрали углеводов за весь день. 🥕🥦Если вы чувствуете голод после ужиная , можно выпить через час стакан кисломолочного продукта ! Не бойтесь этого. Примеры хороших ужинов ниже ⬇️ и можете посмотреть фото , листайте карусель ⬆️. 🥦 Треска под сыром и овощами 🥦 Омлет с овощами 🥦Салат с курицей и сыром 🥦 Салат с креветками и кальмарами 🥦Кальмар , грибы и свежие овощи 🥦 Запеканка из цветной капусты + запечённая белая рыба. 🥦 Рататуй + запечённая индейка 🥦Рыбные котлеты и овощной салат. 🥦Рыбная запеканка
🥦Морепродукты и салат из капусты. Как видите ужины могут быть очень разнообразными и вкусными 😋
#пп#спорт #красота#здоровье#похудение#худеем#правильноепитание #овощи#фрукты#молодость#сила#хедетьлегко#марафонпохудения #марафон
ЕМ БУЛКИ И ХУДЕЮ

Это не шутка.

Сегодня мой крайний день на Пхукете.
Завтрак в нашем отеле включён.
И, как правило, есть не только фрукты, овощи, но и местные сладости.
Здесь это выпечка.

Ни чем она особенным не выделяется.
Единственное, она не приторно-сладкая.
Иногда даже, наоборот.

Как вы поняли, её я пробовала.
И не один раз. И не одну.
Любопытство сладкоежки (бывшей☝🏽😁) взяло верх.

Ела и мороженое😱, и много фруктов.
И все-равно живот «ушёл», в сравнении с тем с чем я приехала.

Почему?
Как всегда объяснимо😌

✨Волшебный витамин Д, которого так не хватает в средней полосе в осенне-зимний сезон.
Когда мы отмечаем, что «вроде ем также, но поправилась»

✔️Витамин Д с активным солнышком отлично синтезируется (вырабатывается) нашим организмом, через кожу самостоятельно.
✔️Именно с витамином Д ферментация проходит лучше и усвоение всех питательных веществ качественнее


☀️Я приехала в зону активного (ооочень активного😅) солнца.
2-3 дня и прошла адаптация.
И вот уже все процессы в организме стали активнее🔥

👌🏽Поэтому зимой в России днём обязательно должны быть прогулки и, буквально, через сетчатку глаза ловим редки солнечные лучи и на сколько возможно напитываемся ими.

➕Тут же были дни, где я за сутки тратила до 3000 ккал😲
Активность тут тоже выше, чем дома в это время.
Я не люблю день-тюлень.
Точнее, чтобы не чаше 1 раза в неделю и норм👌🏽

Но! Стройность не моя цель.
Моя цель — здоровье.
Я знаю последствия этих булочек на своих булочках в виде целлюлита и состояния тела/кожи в целом.

Поэтому утренние кардио натощак в России ждите! Жгите!🔥

Именно они будут помогать мне быстрее выводить продукты распада из организма и очищаться от канцерогенов.
Булки-то тут далеко не на масле😏

Немного их было. Однако и с ними нужно справиться.

Ну и солнышко☀️ тебе отдельное спасибо 🙏🏼 за помощь в моих обменных процессах🙂 ⠀
Друзья, к вам вопрос — интересно ли вам будет почитать про Пхукет с моей точки зрения?

Питание в таком климате, есть ли фрукты, какие, сколько, когда? И так, вообщем впечатления?
⠀ ⠀
Как я ранее писала про другие #путешествияKaterinaGuseva так можно сделать и #ПхукетKaterinaGuseva

Напишете свой вариант, что интересно?
«Не качайся будешь как мужик!» «Тяжелые веся только для мужиков !» «ноги перекачаешь!» «никакой женственности !»
Наверное это просто ХИТ таких выражений про девушек в фитнесе , а если ещё не дай Бог они ещё выступающие так это вообще баба-мужик. Но только сначала обратите внимание кто это говорит ?! Супер подкачанная и женственная стройняшка ? Думаю вряд ли , и я совсем уверена что этот человек и вовсе не был в спорт зале.
Когда девушка занимается в зале , хоть и больше веса она ГЕНЕТИЧЕСКИ не сможет перекачаться ( исключения конечно бывают , те кто с явными нарушениями гормонального фонда ) . Чтобы перекачаться нудно прям вот ну ооооочеень постараться 😂или употреблять гормон роста , тестостерон и просто пичкать себя всевозможными гормональными препаратами, а можно просто питаться сбалансировано , ходить в зал и быть всегда в хорошем самочувствие и форме )
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #фитоняша #качаемся #спортивныйкостюм #леггинсы #кроссфит #тренер #попакакорех #попакач #sport #спорт #спортрежим #спортнашевсе
За похудательным рецептом пишите в директ или ставьте “+”, дам ссылочку)) Хи😆

#худеемвместе #какпохудеть #худею #худеемкнг #худеемклету #япохудела #хедетьлегко #худеюдома #худеюсама #худеемдома #похудетьлегко #похуделана20кг #похуделана10кг #юмор #смехдослез
Почему могут быть срывы?! 😖
Разберёмся по пунктам:
☝полный отказ от сладкого
☝жесткие рамки
☝отказ от молочки и других здоровых продуктов
☝слишком сильный дефицит калорий
☝заедание стресса. От стресса прекрасно поможет физическая нагрузка и улучшит настроение
☝плохой или отсутствующий завтрак . Сытный и правильный завтрак обеспечивает вас энергией на весь день и оберегает от срыва 😂
☝недосып.
Всё это происходит в следствии не грамотного составленного питания и тренировок, прежде всего перед тем как начинать сбавлять вес и пытаться похудеть. Спросите себя, а достаточно ли у меня знаний, чтобы это всё начинать делать. Пишите, проконсультируем!
А как часто вы срываетесь ?!
#срывы #фитнес #фитнесмодель #спорт #спортжизнь #спортсменка #зож #тренер #тренировки #домашниетренировки #тренернадом #тренировки #тренеронлайн #онлайнтренировки #программапитания #марафон #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро
.
.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
Срочно к нам👇🏻
.
Напоминаю:
осталось 2 дня до старта предновогоднего Марафона стройности #ЖИРУБОЙ🥊
.
Худеть будем с применением нашего функционального питания Energy Diet и эксклюзивной революционной линейки для похудения Energy Slim.
С помощью этих невероятных продуктов
ты сбросишь вес без срывов, нервов и чувства голода!!!
.
Участвовать в Марафоне может каждый! Не имеют значение: вес, возраст, пол, место проживания!
.
❗ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
✅ Фигуру мечты к Новому году (без проблем со здоровьем)
✅ Поддержку 24/7, чат единомышленников;
✅консультации диетолога и тренера онлайн!
✅возможность не заморачиваться с готовкой ПП блюд;
✅экономия семейного бюджета( 1 прием пищи стоит-132₽)
.
Результаты прошлых марафонов впечатляют!➡
В среднем минус 7-16 кг!!!
.
🔥Победитель получит приз-15.000₽💰💰💰🔥 .
🚀старт Марафона 15.11.18🚀 .
Прием заявок до 14.11.18
.
Хочешь попасть в марафон? Есть вопросы?Пиши в Директ или w/a 89183714867
.
❌КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО❌ .

#nl #правильноепитание #хедетьлегко #розыгрыш #еда #спорт #ma #mama #краснодар #анапа #россия #любовь #l #live #love #familia
#Repost @bobochki_grozny (@get_repost)
・・・
Конкурс!!! хотите получить Волшебные бобы со скидкой 50%? Для этого нужно ⏩Сделать репост этой фотографии
⏩Написать "конкурс от @bobochki_grozny " у себя под фото и отметить меня ⏩Отметить несколько друзей ⏩Написать цифру в комментариях под этим фото
Победительницу определит генератор случайных чисел 20 ноября 🏵🏵🏵 #хедетьлегко, #волшебныебобы
#Repost @bobochki_grozny (@get_repost)
・・・
Конкурс!!! хотите получить Волшебные бобы со скидкой 50%? Для этого нужно ⏩Сделать репост этой фотографии
⏩Написать "конкурс от @bobochki_grozny " у себя под фото и отметить меня ⏩Отметить несколько друзей ⏩Написать цифру в комментариях под этим фото
Победительницу определит генератор случайных чисел 20 ноября 🏵🏵🏵 #хедетьлегко, #волшебныебобы
👓 1. Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками
Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия. .
👓 2. Уделяйте внимание внутренним мышцам на каждом занятии
Многие уделяют основное внимание только избранным группам мышц, упуская из вида всё остальное. Однако человеческое тело состоит не только из кубиков на животе, как бы красиво они не смотрелись. Огромное количество внутренних мышц скрыто от нашего взгляда, но они необходимы для защиты внутренних органов и позвоночника от травм, поддержания тела в вертикальном положении и так далее. Поэтому уделяйте внимание не только специализированным, действующим на изолированные группы мыщц, но и комплексным упражнениям, дающим нагрузку на всё тело. Особенно хорошо для этого использовать изометрические упражнения.
.
👓 3. Замените тренажеры упражнениями со свободным весом
Тренажеры устроены таким образом, что вам приходится перемещать заданный вес по определенной траектории. Однако, если вы слишком низкий или слишком высокий, ваши руки или ноги не такой длины, как у среднестатистического большинства, то такие упражнения не будут органично соответствовать вашей физиологии, что может привести к отсутствию прогресса или даже к травмам.
⭐ Замена тренажеров упражнениями с гантелями или штангой может быть более подходящей именно для вашего тела и поможет нагружать даже те группы мышц, которые на тренажерах бездействуют.
.
#спорт #мотивация #доипосле #программатренировок #фитнесмотивация #девушка #спортивноетело #будьвформе #надоподкачаться #трансформация #трансформациятела #мышцы
#правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
.
.
🔥ДАРИМ 15 000 РУБЛЕЙ 🔥
.
Отпуска и шашлычки прошли вместе с летом, а киллограмчики нет🤔🤷‍♀️
.
Мы объявляем #ЖируБой!🥊
❗УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО❗
.
🍓хочешь сбросить от 5 кг и выше?
🍓хочешь красивое тело к Новому Году?
🍓хочешь худеть вкусно,полезно и просто?
🍓нет времени на спорт?
🍓нужен 100% результат?👇🏻
.
Начало - 15.11.2018!
Длительность - 25 дней
Марафон для всех: не важно сколько тебе лет и какого ты пола!🙋🏻‍♀🙋🏻‍♂
.
Что входит в марафон?⬇
✅Ежедневное меню, контроль и мотивация🙌🏻
✅Разнообразные ПП-рецепты ✅ Лайфхаки и советы по питанию от диетолога!
✅ Формирование простых и полезных привычек в еде🧚🏻‍♀
✅Эффективные тренировки под наблюдением крутого тренера!
✅Чат в WhatsApp с поддержкой 24/7 ⏰
.
❗УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ❗
Приз победителю-15000₽💰 Для участия в марафоне пиши в Директ или WA 8.918.37.14.867
.
Приз ждет именно тебя!💸💸💸 #худеемвместе #хедетьлегко #краснодар #красиво #красивыедевушки #попа #анапа #россия #мама #l #розыгрыш #фигура #правильноепитание #еда #спорт
Результат Димки за неделю 😃
Давайте меняться вместе 🤗 а мы Вам поможем💪
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
Всем добрый вечер 😎
Недельный результат нашего Дениса😁
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
❤Хочу сказать🙏 СПАСИБО👏!!! 😘💕НПФ "Биолит" за мой 💝любимый продукт, который каждое☀️ утро 🤗🤲помогает мне чувствовать 💃легкость в теле и беспощадно ✖💣💥убирает накопленный и 💨 вновь отложенный 👾жирок, 🚀делая без диет мою фигуру 👸🧚‍♀️стройнее, а организм💪 выносливее! 👧Рекомендую!☝️Попробуй и 👌убедить, что стройность-это прежде всего здоровье!👍 #биолит, #стройностьвстакане, #хедетьлегко, #пп, #здоровье, #функуиональноепитание, #арго54,#АргоЗолотаяНива, #25этаж, , #легко,#полетели, #худеемлегко, #бездиет, #спасибо, #любимыйпродукт,#love, #health, #argo, #thanks
Погода серая 🌧
А у нас всегда солнечно ☀

Закаляем иммунитет и укрепляем здоровье, 💪🏽 чтобы любые холода были ни по чем! 🤗

Вы любите осень?

Поделитесь вашим мнением в комментариях,👇🏽 а мы готовы ответить на все ваши вопросы в Direct ✍🏽
________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Уважаемые друзья, нынешние и будущие гости студии емс-тренировок Фитнесс-тайм! 🤗Хотим напомнить, что такое EMS. 👇🏽
Электромышечная стимуляция (ems) это самый БЫСТРЫЙ и ИНТЕНСИВНЫЙ фитнес ⏳

20 минут наших занятий заменяют несколько часов в обычном спортзале. 💪🏼 Этот метод отлично подойдет людям, которые хотят
🔥сбросить лишний вес,
🔥проработать рельеф тела,
🔥укрепить мышцы или восстановить их после травмы,
🔥повысить выносливость,
🔥а также улучшить тонус кожи,
🔥нормализовать кровяное давление и так далее.

Приходите к нам, чтобы убедиться в этом лично 😉

Готовы ответить на все ваши вопросы в Direct ✍🏽
________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Мало кто знает, что👇🏽

Быстрее избавиться от последствий травм или вернуться к привычному образу жизни после операции позволит программа восстановления и реабилитации с помощью EMS-тренировок 💪🏼

Занятия для восстановления проходят под руководством персонального тренера ☝🏽 в максимально щадящем режиме ‼️и помогают:

✅уменьшить боль и отеки,
✅увеличить силы и тонус мышц,
✅восстановить баланс, координацию и выносливость,
✅вернуться к дотравматическому состоянию

Записывайтесь на пробную тренировку по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️
❗Готовы ответить на все ваши вопросы в direct

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣
Хорошей фигуры невозможно добиться одними только диетами 💁🏻‍♀️

Для того, чтобы тело было подтянутым, а кожа упругой, необходимо регулярно заниматься спортом 💪🏼

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️
ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Драйнэффект... Почему именно его я выбираю для своего марафона, который начнётся 7 октября.❔❓❔
.
Потому что это супер вещь, очистить Ваш организм, сделает первый и важный шаг к похудения, выводя лишнюю, застоявшуюся жидкость и это шикарное дополнение к здоровой жизни.🌿🌈
.
Именно поэтому это Драйнэффект. Причем не смотря на то что у Драйнэффекта есть два вкуса, мне нравится именно красный. Он со вкусом ягод. А зелёный с мятным вкусом.🍒🍓🍇
.
Вообщем, хотите участвовать в марафоне или просто очистить свой организм🙌, значит пишите мне в директ👆 или wats app📱 89518223865, Лилия.
.
#очищаеморганизм #очищаем #выводимжидкость #подгатавливаем #организм #худеемвместе #хедетьлегко #Драйнэффект #красный #draineffect #draineffectred #ягодныйвкус #худетьвкусно #худетьполезно
✌🏻Узнаете ? 🤦🏼‍♀️❗️ПОКА ВЫ БУДЕТЕ СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО И ЧЕГО-ТО ЖДАТЬ НИЧЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НЕ ИЗМЕНИТСЯ❌ лишние килограммы не уйдут от вас сами... Проблемы со здоровьем не скажут спасибо. Поэтому меняйтесь вместе с нами! 30 минутная круговая тренировка поможет вам стать лучше🤟🏻#москва #зеленоград #moscow #moscowcity #zelenograd #body #fitness #fitcurves #justdoit #woman #тело #делайтело #хочухудеть #сегодня #любисебя #фитнес #круговаятренировка #тренировка #худеть #хедетьлегко #фиткервс
АКЦИЯ! АКЦИЯ! АКЦИЯ!!!! ТОЛЬКО ДО КОНЦА ДНЯ, ЭТИ УТЯГИВАЮЩИЕ ЮБКИ ВСЕГО ЗА 150 Р !!!
#утягивающеебелье #хедетьлегко #похудение #худейсрадостью #худейсомной #акции #скидки #оптдешевле#бесk
Сила рук💪🏽
и никакого мошенничества 😉
@superkazzzus

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
День рождения, 🎁 годовщина, 📆 безграничная любовь 💕 или крепкая дружба 💪🏽 Повод значения не имеет, 😉 ведь главное- ВНИМАНИЕ 🤗

Подарочные сертификаты 🎁 для самых
близких 💝

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Нам очень важно, чтобы наши клиенты чувствовали себя максимально комфортно 👌🏽 и посещали тренировки с удовольствием 🤗

Мы всегда рады видеть результат нашей работы, который выражается не только в потерянных сантиметрах талии или подтянутых ягодицах и стройных ножках, но и в горящих от счастья глазах и ярких улыбках 😍

Спасибо, что выбираете нас 😚
Приглашаем на тренировку 😉

________________________
Записаться на пробное занятие можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Поздравляем первоклашек и их родителей с 1 сентября 📚

Всем хороших оценок, 5️⃣ добрых учителей, 👩‍🏫 поменьше домашнего задания 📖 и весёлых школьных будней 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Лето подходит к концу, ☀️ но это не повод расслабляться ☝🏽

Тренировки идут полным ходом 😉💪🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Чтобы иметь красивую подтянутую фигуру, не стоит забывать о растяжке 😉

Занятия стрейчингом- отличное дополнение к основным тренировкам 💪🏽

________________________
Записаться на занятия можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Буквально год назад я выглядила так...
Я знаю одно, я не хочу больше быть в таких формах! 🙅
.
Да я мама двух сыночков, но это не повод быть полной!🙅
.
Это просто отговорки и лень! Мне лично было стыдно когда мне говорили - ну нечего, ты мама двух детей, тебе можно...😶
.
Мне больше нравится, когда мне говорят- да ладно? У тебя двое детей? А по тебе и не скажешь!😍
.
А как вам больше нравится? Искать отговорки, поощрять свою лень, слабую силу воли и быть полной\полным ? Или гордиться собой, что ты так выглядишь и смотря в зеркало бесконечно радоваться своим формам?☺
.
#хедетьлегко #силаволи #минус6кг #горжусьсобой #гордость #счастьеесть #никакойдиеты #пп #правильноепитание #полезноепитание #умнаяеда #упражнения #зарядка #ямолодец #непредел #нельзяостанавливатьсянадостигнутом #неостанавливайся #мамадвухдетей #мама #мамавдекрете #жизньсетевика
Выходные закончились, а это значит, что прошла пора ленивого отдыха ☝🏽

Всем в зал 🏃‍♀️

Девушки качают попу 🍑
Мужчины- бицепс 💪🏽

Let’s go 😉

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Хочется сладенького, но вы на диете? 🤔 Ловите рецепт идеального печенья для полезного перекуса 👇🏽

Калорийность на 100грамм: 153Ккал ✅
Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52 ✅

Ингредиенты:
-Молотые овсяные хлопья 50 г
-Морковь 1 шт.
-Яичный белок 1 шт.
-Сода на кончике ножа
-Изюм 10 г
-Корица по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, 🍪 выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки;
2. Выпекать в духовке 🔥 при средней температуре в течение 20-25 минут ⏰

Получается очень вкусно 🤤 и при этом
полезно👌🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
.
💯% Марафон похудения за 30 дней! 🔥
.
‼️Ставь в комментариях ➕ если интересно

Итак, чем мы займёмся:
.
📌Сделаем замеры, взвесимся.
Рассчитаем калорийность, прикинем рацион из любимых продуктов, установим приложение FatSecret, научу им пользоваться, подробно расскажу про питьевой режим, как часто есть, простые и вкусные рецепты 😼
.
📌Будет чат, в котором я буду ЕЖЕДНЕВНО поддерживать, делиться мотивирующими и познавательными постами. Само ведение и обучение В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА бесплатно (для тех кто уже проходил марафон это стоило 3000₽)! Условия личного ведения на протяжении месяца:

Приобрести себе у меня Energy Slim (крутой, проверенный и натуральный комплекс для похудения)
(Это выйдет на 3700₽) (заметь!всего 123₽ в день!). Этого как раз хватит на месяц.

Ожидаемый результат (при соблюдении всех моих рекомендаций) от 2кг до 5кг за месяц.
Все подробности в моем видео инстаграм на IGTV

Погнали! 💪🏻👸🏼👍🏻
Ждём маму с тренировки 🤗

Приходите на тренировки с малышами 👶🏻
У нас можно бегать, прыгать и делать все, что нравится 👌🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Наш организм работает как часы ⏰ Поэтому очень важно соблюдать режим дня ‼️

Приём пищи 🍽 и сон 😴 по расписанию- это не только признак хорошей дисциплины, но и одно из главных составляющих здорового образа жизни 💪🏽

Когда вы научитесь контролировать свой график, 📊 вы заметите, что просыпаться по утрам не так уж сложно, 🛏 а перекусы на бегу вам окажутся совсем ни к чему 🤷🏻‍♀️🍔

Распишите свой день с максимальной точностью, 📋 и в нем, наверняка, найдётся 20 минут для тренировки всех групп мышц 👌🏽 Чтобы тело было подтянутым, 😍 а настроение- бодрым 😉

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Я похудела к лету!!! Лето прошло, и я снова жирная!!! Кому знакомо?
Да это ж я , ёпта😆...
.
Но я не особо парюсь.
Не потому что, мне пофиг, что я опять разжирела.
.
Потому что 1 сентября стартует марафон «Похудей-ка», и максимум через месяц я снова увижусь со своим прессом👋🏼.
.
Как ломать - не строить, так и жрать без меры - не худеть. Я подумать не могла, что поездка к родственником обернётся для меня жИРоКатастрофой😱. Очень быстро жирок прилипает, не успеешь blackstarбургер доесть🤣.
.
Я обожаю наши марафоны, потому что уверена в их эффективности, проверено на себе лично и не раз ( листай мои до/ после буквально пару месяцев назад). Многие участники, в том числе и знакомые мои, тоже получают результат и даже призы забирают. ( главный приз в 50 000 было приятным дополнением моей Кате, притом, что она похудела на -8,5 кг).
.
Короче, мальчики и девочки, кому после летних каникул снова нужно скидывать лишнее, пишите мне срочняком
WA 89622951724.
.
Все подробненько расскажу😉.
.
.
#похудейка#худеемзапризы#похудейбезголодовок#хедетьлегко#бесплатныймарафонпохудения#ЧебСожратьЧтобыПохудеть
Ты можешь стать настолько хороша, насколько захочешь. 😍 Главное усердно работать 💪🏽 и верить в себя 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Чтобы вкусные рецепты были всегда у вас в ленте, ставьте ❤️.
А кому понравилось - сохраняйте
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 .
🍰ПП-кексы с ягодами🍰
КБЖУ на 100г: 180/6,9/2,7/34,3

Общий вес готового блюда: 453г
✔мука ц/з 150 гр( рисовая/цз пшеничная)
✔кефир 1% 150 мл ( можно заменить на ряженку)
✔банан 1 шт
✔разрыхлитель 1/2 ч л
✔яйца 2 шт
✔брусника 100 гр ( любые ягоды)
✔подсластили на вкус( нам достаточно банана)
В ряженку или кефир добавляем разрыхлитель, разминаем вилкой банан и отправляем туда же. Затем вбить яйца и взбить все блендером. Муку просеить в тесто, добавить размороженные ягоды и перемешать до однородности. Выкладываем тесто по силиконовым формочкам и выпекаем в заранее разогретой духовке при 200° С 35-40 минут👌
Готово✔
Приятного аппетита 😊
.
#helga_cooking #пп #кекспп #ппкекс #ппвыпечка #вкусняшки #ппвкусняшки
#зож #фитнес #диета #марафонеды #хедетьлегко #ппкиев #пппитание #ппрацион #вкусно #выпечка
Выходной или будний день- какая разница? 🤷🏻‍♀️

Время для тренировки всегда найдётся 💪🏽 Тем более, когда она длится всего 20 минут 😉⏰

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
#этонадознать

Во время занятий в EMS-костюме ваши мышцы получают разряды тока, за счёт чего тренировка становится эффективнее 💪🏽 и занимает меньшее количество времени ⏰

Сила электрических импульсов составляет
от 2 до 15 mA ⚡️ Это значит, что вы чувствуете легкие покалывания, но это совсем не больно 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Всё хорошее когда-нибудь заканчивается 🤷🏻‍♀️ вот и срок действия нашей АКЦИИ подходит к концу ⏰

Успейте приобрести абонемент СО СКИДКОЙ 30% 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ Остался последний день ‼️

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Прокачка 💪🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
#energidiet .

Вы всё ещё сомневаетесь, что #енерджидиет
#енерджислим
#енерджипро
не даёт результатов???
Тогда просто листайте карусель 🤗. .

Кто хочет добиться такого же результата, свяжитесь со мной 89090250025 или напишите в Директ и я расскажу с чего начать😉 .
#энерджислим
#энерджидиет
#энерджипро
#хедетьлегко
#вкуснаядиета
#легко
#худеемвместе
#nl #nl_ekb #nl_int
#екатеринбург
#свердловскаяобласть
УРА!! 💃🏻 Долгожданные выходные наступили 🤗 гуляем, отдыхаем, не забываем про тренировки 💪🏽

Всем ярких улыбок, 😉 как у @lenayman 😍

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
КАК ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В СЛАДКОМ? 🍧🍭🍬🍫🍰

Многим знакома ситуация, когда во время диеты руки сами тянутся к вазе с конфетами или шоколадными батончиками 🙈
Если вы привыкли употреблять большое количество сладкого, 🍩🍮🍫🍪 резкий отказ может вызвать депрессию ❌

Ограничивайте себя постепенно, уменьшая объём съеденных сладостей и их количество в рационе питания 💁🏻‍♀️

Кроме того, вам поможет комплекс поливитаминов с большим содержанием хрома 👇🏽
Доказано, что недостаток хрома может вызывать патологическое влечение к сладостям ‼️ Хром содержится в капусте брокколи, 🥦 сыре, 🧀 говяжьей печени, 🐄 винограде, 🍇 в мясе курицы, 🐔 кролика, 🐰 индейки 🦃

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Тренировки не приносят пользы 😩 занимаюсь в зале уже ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ, 🙄 а на весах одна и та же цифра 🤷🏻‍♀️

СТОП! 🛑 СТОП! 🛑 СТОП! 🛑
Думать так большая ошибка 🙅🏻‍♀️ и вот почему 👇🏽

Во время тренировок масса ЖИРА, ❗️который уходит из вашего организма, заменяется массой МЫШЦ, ❗️накаченных в процессе регулярного выполнения упражнений 💁🏻‍♀️

Поэтому отслеживать результат объективнее будет в сантиметрах талии и бёдер 😉

Будьте стройными 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Стройная фигура часто даётся ценой больших усилий : приходится тщательно контролировать то , что мы едим , и отказывать себе в сладостях - ведь от них и появляются лишним килограммы . Но теперь Вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры ! Протеиновые батончики - настоящее лакомство , которое не только не навредит Вашей фигуре , но и поможет контролировать потребляемые калории ! ‼️НЕ все батончики подходят под это описание ‼️#худеемвместе#хедетьлегко#пп#вкусноиполезно#herbalife#herbalifenutrition#обнинск#здоровыйобнинск#
Тренировки 🤸🏽‍♀️под чутким контролем тренера 👀 и сыночка 😻
Эффективнее получится 💪🏽😄

А мы напоминаем, что в нашей студии действует АКЦИЯ 🎁
Успейте приобрести абонемент со СКИДКОЙ 30% 💸

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Всем стройной фигурки 🤤 и хорошего настроения 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Все хочу фотографию сделать в полный рост.Так вот все как то не получаеться, то не кому, то не #настиле , а иногда просто забываю 🙆🤦🤷
.
Надеюсь в выходные будет много фото и сидя и стоя и лёжа😁
.
Как вам мое перевоплощение ??? Думаю изменения на лицо! А всего то надо рот зашить 🤐 фучу😂 Ничего не надо шить. Все очень #легкоипросто .
Моя программа ➕ на чем худеть. .
✔️ БЕЗ ГОЛОДОВКИ ‼️
.
✔️ БЕЗ СРЫВА ‼️
.
✔️ БЕЗ СПОРТА ‼️ .
➕ ХУДЕЕШЬ НА СЛАДКОМ‼️
.
➕ ПОМОЩЬ 24/7 .
Ну проще не куда!!! Пиши в директ ➡️ "Снежа, я созрел(а)!" И я подберу тебе оптимальную программу по твоему вкусу. .
#худей #хедетьлегко #похудею #худейдлясебя #программапитания #фигурамечты #мотивация #мотивашка #доипосле .
#пермь #чайковский #оса #елово #барда #куеда #кунгур #закамск #краснодар #красноярск #москва
Выездные тренировки летом?? 🤔 Почему бы и нет 🤷🏻‍♀️

На свежем воздухе заниматься эффективнее и интереснее 💪🏽 согласны? 😉

Присоединяйтесь 🤗
Желаемую локацию тренировок ждём в Директ 📲 или в комментариях 👇🏽 и встречаемся там, где вам удобнее 😌

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
НЕ ЕМ ПОСЛЕ ШЕСТИ 🙅🏻‍♀️
Я НА ДИЕТЕ 😩

А вы тоже изнуряете себя голодом, чтобы потерять ненавистные килограммы?? 😱
Тогда этот пост для вас 👇🏽

Знаете ли вы, что есть такие продукты, 🔝которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению 💁🏻‍♀️
Если употреблять их вечером после занятий спортом, 💪🏽 то можно добиться хороших результатов 😉

Речь идет о капусте, дыне, моркови, 🥕 сельдерее, треске, 🐟 крабах, 🦀 абрикосах, яблоках, 🍏 чернике, брокколи, 🥦 свекле, вишне, 🍒 огурцах 🥒 и др.

Считается, что такая пища, употребленная за
2 часа до сна, 😴 способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного
мозга 🧠

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
ФитнесТайм любит делать подарки 🎁

И мы спешим порадовать вас ВКУСНЫМИ ЦЕНАМИ на все абонементы 💸

ЕМС-тренировки со скидкой 30% 💪🏽

Спешите преобрести 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️
⏰ Срок действия акции ограничен ‼️

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
🧠ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА...
часть 1. Заедание.
-
Чем больше будет ЛАЙКов❤, тем быстрее я напишу 2-ую часть этой обширной темы!
-
🙄Очень часто ты ешь не потому что голодна, а чтобы справиться с такими эмоциями как грусть, раздражение, обида, гнев,одним словом-заедаешь стресс...

Причин этому довольно много, начну с главных. Помнишь поговорку, «все мы родом из детства»?

💁‍♀Все дело в том что на любой физический или эмоциональный дискомфорт ребенка, его близкие реагируют как на голод. И ребёнка начинают в первую очередь кормить🍼

👉Например, ребенок упал, а бабушка успокоила его шоколадкой, ребенок поссорился с другом, а мама утешает его вкусняшками.
Это приводит к подавлению эмоций и к привычке утешаться «вкусненьким»😋

🤷‍♀В результате, у тебя на всю жизнь формируется стереотип: — «когда мне плохо, я должна есть».

👩‍⚕Есть и физиологическая составляющая.
- Почему хочется сладкого⁉️
Употребление сладкого ведёт к выработке серотонина - гормона счастья, что в свою очередь делает тебя весёлой и довольной. Так формируется эмоциональная и химическая зависимость от сладкого.
Это ты знала и без меня, НО!!!

‼️Важно понимать, если ты заедаешь эмоции - это не означает отсутсвие силы воли, ты делаешь это потому что не знаешь как действовать по другому!

👉Беда в том, что еда действительно может успокоить на короткое время, отвлечь от боли, даже притупить её, но ЕДА НЕ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ🙅‍♀

🙌Выход один: научиться справляться с эмоциями, найти способы решения проблем без использования еды.

💡Поэтому я хочу, чтобы с сегодняшнего дня ты начала анализировать!
Спрашивай себя перед приемом пищи: «Голодна ли я?»
🔺Если ответ ДА, то всё в порядке
🔺Если ответ НЕТ, то задумайся: «Какая ситуация/эмоция заставляет тебя съесть что нибудь?»

👩‍🏫Более подробно, о том как перестать заедать свой стресс, я расскажу во 2-ой части...
— — —
Знакома ли тебе ситуация с заеданием стресса? Расскажи, как справляешься?
Старание и труд всё перетрут 💪🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Нет лучшего тренера, чем ребёнок 😄👌🏽

Следит внимательно, 👀 чтобы папа выполнял упражнения ПРАВИЛЬНО ☝🏽⠀ ________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Как настроение, друзья? 👋🏽
Мы тут собрали немного ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, 🥗 спешим поделиться с вами 🤗

Поставьте напротив стола зеркало ✅

Американские исследования показывают: те, кто следит 👀за своим отражением, съедают на 22 % меньше 💁🏻‍♀️

Не забывайте про зелень ✅

Пожуйте веточку петрушки 🌿 Ее горьковатый привкус ослабит аппетит 👌🏽

Начните день с творога или йогурта ✅

Начинать день лучше всего с йогурта или
творога 🥛 Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион❗️

Держите холодильник полным ✅

В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! 🥦🍎🍌🍉🍇🥒🍅🍆 Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд 🌮🍔🥪 или ближайшую палатку с мороженым и
хот-догами🍦🌭

А какими секретами пользуетесь вы? 🤔 Делитесь в комментариях 👇🏽 ⠀
И помните, ☝🏽 тренировки никто не отменял 😉

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Набираю заказ на #energyslim 🔝🔝🔝 🔥 🔥 🔥 Это мега крутая штука 🔥 🔥 🔥 Которая бьёт рекорды по продажам!!! 💥💥💥 разбирают, как горячие пирожки 😱 Кейс для похудения 🎁 #energyslim , который позволит вам за 25 дней курса скинуть 5-12 кг 💃💃💃‼‼‼ Для тех, кто не хочет ограничивать себя в еде и времени, но хочет привести себя в форму! 👆🏻Эффективность доказана на 💯 % 
В составе кейса есть 4 коробочки: 🍏#draineffect - это дренирующий напиток, выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает объёмы, устраняет отёки (20 стиков); 🍊#foodcontrol - натуральный продукт для контроля аппетита , снижает аппетит и даёт чувство насыщенности (20 стиков); 🔷#metabolic - активатор обмена веществ, стимулирует обменные процессы и жиросжигание (40 капсул); 🍓#bodyshape - продукт для подтяжки фигуры, поддерживает упругость тела , препятствует образованию новых жировых отложений (40 капсул).#хедетьлегко#худеемвместе#похудела#приводимтеловформу#худая#жирубой#худейлегко#похудетьсрочно#дневникпохудения#пррограммапитания#хочубытьстройной#похудетьнавсегда#похудетьпослеродов#похудетьсейчас#похудетьзамесяц#belarus#pinsk
К преимуществам ЕМС-костюма, помимо его «волшебных» 😄электрических свойств, ⚡️ относится то, что во время занятий он не сковывает движения, 🙅🏻‍♀️его размер и силу импульсов можно регулировать под каждого индивидуально, ☝🏽 а также наши костюмы являются беспроводными, что позволяет вам свободно перемещаться по залу и выполнять упражнения 💁🏻‍♀️

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Друзья, желаем вам продуктивной недели 🤗 и ярких улыбок 😍

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Крепкий орешек 🌰

Как думаете, какое упражнение наиболее эффективно для ягодичек? 🤔

Делитесь личным опытом в комментарии 👇🏽 обсудим вместе 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
📢📢📢 ИТОГИ МАРАФОНА📢📢📢
.
📅25 дней пролетели как один , и мы готовы подвести итоги Марафона стройности
.
🙋Знаете что меня радовало в этом марафоне - было очень много мужчин. 👨Мужчины готовы меняться и работать над собой и это здорово 👍
.
1⃣ место - @lyakhov.ivan Ляхов Иван🏅
получает главный приз 3000₽ на покупки в магазине #NLstore 🎁
.
2⃣ место - @b.marina.s Бушкова Марина🏅
Эксклюзивная брошь ручной работы от @irinasur_jewelry 🎁💐
.
3⃣ место - Закаляпина Анастасия🏅
дарим подарочный сертификат на 1000₽ в салон красоты 💆💇💅 "Любимый" от @galinkabro
.
🎊Поздравляем победителей марафона🎊
.
❓Хочешь принять участие в новом марафоне ,поработать над своим телом и побороться за призы
пиши 📲 89527349430 или в директ
.
#25дней #работанадсобой #хедетьлегко #теломечты #красивоетело #бездиет #ешьихудей #марафондоипосле #вместемысила💪 #итогимарафона

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.