#хедетьлегко

🔴Ну что девочки и мальчики 📢вот и начало новой недели , а это значит начинаем новую жизнь , 👈🏽начинаем идти к своей цели ✊🏼 Программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Кроме того, продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. Похудение с Energy Slim – это действительно просто и эффективно.
Цена 4390 р
Произведены в России #худеемклету#худеемза25дней#nl#диетабезсрыва#диетабезпроблем#диета#хедетьлегко#эффективнаядиета#результат💯#результатналицо
🍋Чем полезен лимон?🍋 Он богат витаминами А, В1, В2, С, D и флановоидами. Они защищают иммунитет, нормализуют гормональные и обменные процессы. 💛Чем полезно печенье Bombbar лимон?💛 Кроме всего вышеперечисленного это ещё и дополнительная порция белка в рационе.
Белок помогает сохранять мышцы, волосы, ногти и кожу с здоровом состоянии.

Печенье Бомбар лимон - это замена сахаросодержащим сладостям и десертам.

#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #бомбар #челны #спортпит #добавки #сушкатела #казань #спортивноепитание #пп #диета #нетсахара #безсахара
Отсутсвие денег и дети спорту не помеха☝️

Всем приветик, сегодня хочу рассказать вам очень страшную правду! И как вы поняли тема будет связана со спортом...

Очень много слышу от друзей,знакомых и коллег что, чтобы выглядеть красиво нужны деньги, денежки, ловешки 🤣
Да, без денег конечно же плохо, но чтобы выглядеть спортивно и подтянуто не обязательно бежать в клинику и качать жир🤪

Второй момент это дети! Сейчас мамочки закидают меня помидорами и скажут: «да ты же не мать» что ты можешь нам советовать?!😅 А я вам отвечу, могу и буду советовать 😁
Ведь наличие детей не даёт вам право забивать на себя и на свой внешний вид! Согласны ?

Не знаю почему, но решила я делиться с вами ещё и домашними тренировками🤗 хуже думаю не будет, а полезность точно принесу 😊

Поэтому кто ещё не подписан, подписывайтесь и следите за мной. А кто со мной давно, то предлагаю тебе тоже уже собрать свою силу в кулак 👊🏾 и начать действовать!
Не потому что скоро лето, не потому что это модно! А потому что это надо тебе 😏 #неленисьсобойзаймись #неленись#наспорте#спорт #ясегоднялучшечемвчера #домашниетренировки#наспорте #тренимдома#качаеморех#тренировкадома #занятиядома#занимаюсьдома#занимаюсь #здоровье#правильноепитание #зож#худеемвместе#хедетьлегко
Рецепт постного шоколадного манника в рубрике #рецепты_от_Умановой

Ингредиенты ✔️ Вода - 0.25 мл
✔️изюм или сухофрукты для украшения ✔️крупа манная -180 гр
✔️ ванилин 1г.
Или 0.5 мерной ложки ванильного коктейля Нэчурал Баланс
✔️разрыхлитель 1.5 ч.л
✔️ растительное масло 0.1 л
✔️100 гр сахара или сахара заменителя ✔️мука пшеничная или цельнозерновая 100 гр
✔️горсть орехов ✔️какао порошок 2 ст.л. или 1 мерную ложку шоколадного коктейля Нэчурал Баланс
Приготовление 🥄Манную крупу смешать с сахаром и ванилином или ванильным коктейлем , залить смесь холодной водой и оставить на 2 часа набухать манке при комнатной температуре. 🥄 Через 2 часа добавляем растительное масло и какао порошок или шоколадный коктейль ,взбить до однородной массы ( я использую миксер) 🥄Добавляю муку и разрыхлитель ,смешивая с приготовленной смесью . 🥄 Орехи измельчаем предварительно подсушив их. ( Я иногда использую и сухофрукты ) и добавляем в тесто 🥄В духовку хорошо разогретую до 180-190 гр ставим форму и выпекаем примерно 40 мин
Все зависит от температуры и формы использования . 👆Когда подрумянился проверьте шпажкой готовность 😉 🍰Украсить можно орехами , ягодами и сухофруктами !!! Приятного аппетита! 😋

#полезныерецепты
#рецептывпост
#кушаемвкусно
#полезно #хедетьлегко
#худеемспользой #ешьПосле_6_и_Худей
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
А на ужин у нас курочка в банке с овощами😋😋😋будем пробовать☝️👌я взяла куриные бедра, можно взять любую часть, можно курицу целиком. Обсалютно любые овощи и специи. Так как мы худеем с мужем, а ему это даётся очень тяжело, я добавила ещё фасоль, посмотрим что из этого выйдет🤔из специй сухой чеснок, красный сладкий перец, кинза, соль. Все подготавливаем, нарезаем, и складываем слоями в банку. Закрываем горлышко фальгой, и ставим в холодную духовку на 200 гр на 1,5 часа. Идём отдыхать, а через 1,5 часа нас ждёт изумительно вкусная курочка с овощами на ужин😉
#еда #едаеда #кушаемдома #худеемвместе #хедетьлегко #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #спорт #победанадсобой #москвасити #конаково #вольск #тверь #питер#клин
Завтрак:
Овсяная каша с изюмом, чай, кусочек хлеба чёрного с сыром.
Обед:
Макароны из твёрдых сортов, куриные крылышки тушёные в кефире.
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех🍑🌰
День 3✨всем доброе утро... Сегодня нет поста с весами, потому что было некогда, нас завалило снегом🤪снег Карл!!!!! 3 марта на улице..... Но мы не отчаеваемся, мы его почистили💪#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех🌰
#сыр#сырок#еда #едаеда #худеемвместе #хедетьлегко #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #спорт #победанадсобой #москвасити #конаково #вольск #тверь #питер #клин
Обед:
Куриный супчик с вермешелью с куриной голенью. Варю супчик по гущи, что бы был по сытнее, не воду хлебать, а то потом останусь голодная🤪
Ужин:
Ужин получился #мегавкусный, #мегакрутой👌Капусту потушила на воде с луком и морковью, все как обычно..... А вот с курочкой проделала немного манипуляций😊В глубокий кантейнер или тарелку наливаем стакан кефира, сухой чеснок, петрушка, красный сладкий сухой перец, перец чёрный, соль, хорошо перемешать, положить туда куриные голени(можно любую часть курочки) хорошо обмазать, накрыть крышкой и отправить в холодильник мариноваться, 30-40 мин. У меня стояли 2 часа. Выкладываем курочку на а/п сковороду, поливаем этим соусом+добавляем ещё кефир и тушим до готовности. 👌👌👌Просто нежнейшая курочка получилась.
Приятного аппетита 😋
#едаеда #еда #пп #курочка #куриныеголени#капустатушеная #лук#морковь #зож #худеем #худеемвместе #хедетьлегко #москвасити #конаково #вольск #тверь #питер #клин
Чтобы я делала без него вчера???? От опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости,отёчности.😍😍 Как работает Драйнэффект ?👇👇👇 выводит лишнюю жидкость ✅уменьшает отёчность ✅выводит токсины ✅уменьшает объёмы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) 👉Действует уже через 30-40 минут 👌
В составе только растительные ☝компоненты.
В коробочке 20 стиков
Для заказа https://nlstore.com/ref/cc/FRVBtK/
Доставка в любой город 💥🌸 #драйнэффект #уфахудеем #смагина_худеюсnl #худеемвместе #likeforlikes #худеемуфа #ппужин #иглино #ппзавтрак #выводитжидкость #хедетьлегко
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех🌰
Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании:🤔 проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу. Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.
😊
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
СТРИП-ПЛАСТИКА КАК СПОСОБ ПОХУДЕТЬ⬇️
⠀Если Вы уже достаточно давно безрезультатно пытаетесь сбросить вес с помощью диет и фитнеса, возможно пришло время сменить тактику. ⠀Нам бы хотелось донести до Вас идею, что лучших результатов можно достичь, если делать упражнения, которые приносят удовольствие. Многие находят это удовольствие в танцах. Попробуйте и Вы 😌
⠀Стрип-пластика это особый вид активности, в котором задействуются все группы мышц, при этом никаких резких или травматичных движений в нем нет.
Стрип укрепляет мышцы пресса, формирует красивую талию и осанку, подтягивает руки, бедра и ягодицы. Качественная растяжка, кстати, является обязательным этапом тренировки, поэтому шпагат достается Вам бонусом.
⠀А самое главное - на занятиях, помимо физических упражнений, формируется принципиально новое отношение к себе и к своему телу. Мягкие плавные движения, раскрепощение зажатых мышц, культивация сексуальности часто являются стимулом, что бы изменить свое питание и привычки, повысить качество жизни. Все это неизбежно оказывает положительное влияние на внешний вид и здоровье женщины.
⠀Приходите пробное занятие по стрип-пластике. Позвольте себе красивое тело без стресса 😌

Телефон для ответа на любые вопросы: +7(903) 310 62 12
🥗 Обед
Салат (айсберг+ помидор+ огурец+ кукуруза+ фасоль+ оливковое масло)
Рубленные котлетки куриные😌👌 #пп #ппрецепты #ппэтовкусно #ппэтонедорого #стильжизни #вкусно #овощи #идукмечте #хедетьлегко #худеювинста #худеюдома #любисебя #жизнь #счастье #insta #txt #похудетьнавсегда #906090 #рецептыпп #evstasyпп
Мостик . Хорошей моя жопа,пресс.
🌰
🌰
Легкость в реализации даже дома - его можно выполнять без дополнительных приспособлений.
👌
.
Благодаря активному участию в процессе исполнения упражнения таза происходит улучшение кровяной микроциркуляции, что благотворно влияет на организм в целом и увеличивает сексуальное желание в частности; Дополнительно прорабатываются мускулы кора.
👌
За счет косвенного задействования многих мышц все тело приходит в тонус, а также наблюдается снижение веса. Нет излишней нагрузки на спину в целом, на поясницу в частности .Разнообразное занятие - можно выполнять как с весом, так и фитнес резинкой 👌
.
.
#мамастройнеет#хедеемклету#хедетьлегко#какчаемпопу#попакач#горижопа#скоролето#готовьсебязимой#талия#стройныеноги#плоскийживот#фигурапослекесарево#маматроихдетей#
Россия заняла 3 место по колличеству людей страдающих ожирением!
😱

По данным опроса британской аналитической компании Ipsos Mori россияне считают что страдающих ожиренеем 30% населения России. А по статистическим данным в России 57% населения страдают ожирением.
🤔

Причинами ожирения ученые считают неправильное питание, недостаточная физическая активность, стресс, внешние факторы и наследственность. В основном это переедание и нехватка необходимых нутриентов в пище.
🍏

Пару лет назад у меня тоже было ожирение. Я весил 104 кг при росте 173 см, что соответствовало 2 степени ожирения. Сейчас я вешу 88 кг и по стандартам это 1 степень ожирения. Но этот стандарт для обычных людей не занимающихся бодибилдингом или пауэрлифтингом, как я.
🏋️‍♂️

Снизить свой вес более чем на 15 кг я смог за счёт того что начал тчательно просчитывать потребляемые калории и БЖУ. И сейчас я считаю всё что съел, потому как без правильного питания не может быть здорового образа жизни. Да и результат тренировок тоже сойдёт на нет.
☝️

А ты следишь за своим питанием или ешь что придётся?

Мне очень интересно скольким людям читающих мой блог интересна эта тема!
Предлагаю в коментариях проголосовать и написать свой вариант:

1. Считаю тчательно калории и БЖУ
2. Ем что придётся, пофиг на вес - главное наесться и что бы нравилось.
3. Не в коня корм, сколько не ем всё равно худой(ая)
4. Свой вариант... пишем свой уникальный случай.

Погнали!⤵️

#инстаопрос9 #ожирение #зож #правильноепитание #бжу #сетевойтерминатор #экспрессмакарова
#экспрессинстамарафон
#инстамакаровцы #бодибилдинг #пауэрлифтинг #яхудею #хедетьлегко #кухня_андре
Жир- это болезнь🌡
И вот вам лекарство 💉
Конечно я шучу ,но если по честному ,то это работает☝🏼
.
Ещё раз про Энерджи Слим
Это не еда,это вспомогательное средство для похудения ,поможет достичь желаемого результата.
.
4 шага и ваш организм полностью готов к полноценному сбросу веса ,без стрессов 
1️⃣draineffect- выводит всю лишнюю жидкость из организма 
2️⃣foodcontrol - помощник в сокращении желудка ,контроль над аппетитом 
3️⃣metabolic- разгоняет метаболизм 
4️⃣bodyshape- не даёт телу обвиснуть 
Это не аптечные жиросжигатели или не блокаторы аппетита,типа турбослима
В составе только натур продукт .
Программа рассчитана на 25 дней 💪🏼
От меня программа питания бесплатно и тренировки в домашних условиях💪🏼
С вас желание и обратная связь#хедетьлегко#похудениепослеродов#спорт#стройноетело
День 3
....замут со взвешиванием съеденного - конечно адовый ад.😩
Но...проанализировав количество и калорийность, я поняла, что интуитивно ем в правильном коридоре Ккал и даже соотношение бжу не критично отличается....если учесть, что говорят о необходимых качелях, которые не дают метаболизму засыпать, то вообще все шикарно....на самом деле, калорий можно даже добавить...думаю за счет белка и овощей подобирать....поэтому я заканчиваю считать....🎉Ура!
#sport #sportlife #sportgirl #качаем #ноги #тренируйся #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #доипосле #программатренировок #девушка #спортивноетело #будьвформе #надоподкачаться #трансформация #трансформациятела #мышцы #сушкатела #диета #спортэтожизнь
🤜ДОЛОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ!
💥курсовая программа "СТРОЙНЫЕ НОЖКИ"
Длительность до 2-х недель. 👙Направленность курса – выравнивание кожи на бедрах ног, борьба с целлюлитом.

Программа включает: -вакуумный ролик (ноги) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня); -обертывание «Горячая гуарана» (ноги)– 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня).
💥 курсовая программа "РОЛИК+"
Длительность до 2-х недель. 👑Направленность курса – питание кожи, борьба с целлюлитом.

Программа включает: -вакуумный ролик (3 зоны) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня); -обертывание «Готу-Кола» (все тело) – 6 сеансов (периодичность 1 раз в 2-3 дня).
💖ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ!
ЖДЕМ ВАС В НАШЕМ САЛОНЕ!
#салонвасилиса #массаж
#стройныеножки #худеемклету #хедетьлегко #яхудею #вакуумнороликовыймассаж #косметологвесенний #косметолог #косметикановосибирск
#микрорайонвесенний
Завтра последний день "Энерджи сушка"!
Я участвовала, но скажу честно,я халтурила 🤪.Первые 15 дней регулярно делала тренировки,один раз даже делала обертывание, а потом все!🙃 Ходила думала, мне не надо много скидывать, всего могу кг так 5,я вроде и этого не сбросила😁.Завтра точный будет результат. Не растроилась совсем. Зато поддержала своих девченок, которые усиленно старались участвовать. Я желаю взять им призовые места.😘
.
.
.
...
.
.
#энерджисушка#похудетьза25дней#хедетьлегко#диета
❄️Ешь, молись, худей❄️

Генетика, широкая кость😂 Моя кость каждый год всё шире и шире становится. Твоя тоже👈

Я всегда заморачиваюсь по поводу своей фигуры. Постоянно то хочу исхудать, то быть качком, чтобы ляжки и жопа в джинсы не влезали. ⠀
Ужасно не люблю малейшие +3 кг. Ощущение трясущегося живота😭.
Посещает страх невозможности похудеть.

Привести себя в форму может абсолютно каждый. Нужно быть лишь честным перед собой. Признать свои привычки плохого питания и свою лень.

Сейчас я в режиме дефицита калорий🤐
Ем 4-5 раз в день, заменяя 2-3 приема на #enerdgydiet + пару раз овощи 🍅

Важно:
-не поддаваться на провокационные убеждения об отсутствии лишнего веса
-не поджирать
-пить больше воды

Будьте честны перед собой🤓
И будьте в форме

#ешьмолисьхудей#ешьихудей#девочкитакиедевочки#жируходи#нл#енерджидиет#енерджидиетсмарт#nl#nlinternational#воронеж#москва#мытищи#волгоград#тула#курск#брянск#краснодар#иваново#омск#казань#уфа#крамноярск#сетевойбизнес#самара#челябинск#хедетьлегко#худейлегко#девочкипоймут
Чтобы я делала без него вчера???? От опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости,отёчности.😍😍 Как работает Драйнэффект ?👇👇👇 выводит лишнюю жидкость ✅уменьшает отёчность ✅выводит токсины ✅уменьшает объёмы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) 👉Действует уже через 30-40 минут 👌
В составе только растительные ☝компоненты.
В коробочке 20 стиков
Для заказа и по всем вопросам пишите в лс или оставляйте комментарий под фото 🎊💜 Доставка в любой город 💥🌸 #драйнэффект #уфахудеем #смагина_худеюсnl #худеемвместе #likeforlikes #худеемуфа #ппужин #иглино #ппзавтрак #выводитжидкость #хедетьлегко
Почему мы набираем в весе? 🤔🤔🤔

С возрастом в организме замедляется обмен веществ. Это значит, что нам требуется меньше калорий в течение дня (другими словами, есть нужно меньше), а вот физическую активность снижать, наоборот, не следует🙅🏻‍♀️.

Сокращая рацион питания без занятий спортом, мы лишаем свое тело необходимого количества питательных веществ (витамины, минералы, белки, ненасыщенные жиры, углеводы), которые нужны для нормального функционирования организма🍥.

Итак, вот 10 основных причин, почему мы толстеем (или не можем похудеть):
1.  Снижение или недостаток двигательной активности. Если вы хотите похудеть, нужно двигаться, вам требуется физическая нагрузка, мышцы должны работать, чтобы организм мог расходовать энергию и стимулировать процесс расщепления жиров.

2.  Неправильное питание🍔.Вам необходимы белки, жиры и углеводы, а вот в каком количестве, сочетании, в какое время дня и с какой частотой, нужно подбирать индивидуально. Это зависит от вашего возраста, пола, образа жизни, физической активности и даже продолжительности сна.
Именно поэтому часто успешная диета подруги вам не подходит.

3.  Избыток или недостаток пищи🙋🏻‍♀️: в случае с избытком пищи все более или менее ясно – неизрасходованные калории откладываются напрямую в жировые запасы.
А вот в случае с недостатком пищи ситуация иная: организм, который не получает достаточного питания (например, редкие приемы пищи 1-2 раза в день или голодание), как только получает питательные вещества, старается отложить их в резерв, так как не понимает, когда будет следующий прием пищи и будет ли...
Именно поэтому голодовки не позволяют эффективно сбросить вес.

4.  Неправильные физические нагрузки🙅🏻‍♀️. Мы часто думаем, что если мы потеем на тренировке, то обязательно похудеем. Это не так. Расщепление жиров – гораздо более сложный процесс, это биохимическая реакция, в результате которой высвобождается свободная энергия. Для того, чтобы задействовать данные процессы требуется оптимальное сочетание силовой и аэробной нагрузки.

🔽ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ🔽
«Не качайся будешь как мужик!» «Тяжелые веся только для мужиков !» «ноги перекачаешь!» «никакой женственности !»
Наверное это просто ХИТ таких выражений про девушек в фитнесе , а если ещё не дай Бог они ещё выступающие так это вообще баба-мужик. Но только сначала обратите внимание кто это говорит ?! Супер подкачанная и женственная стройняшка ? Думаю вряд ли , и я совсем уверена что этот человек и вовсе не был в спорт зале.
Когда девушка занимается в зале , хоть и больше веса она ГЕНЕТИЧЕСКИ не сможет перекачаться ( исключения конечно бывают , те кто с явными нарушениями гормонального фонда ) . Чтобы перекачаться нудно прям вот ну ооооочеень постараться 😂или употреблять гормон роста , тестостерон и просто пичкать себя всевозможными гормональными препаратами, а можно просто питаться сбалансировано , ходить в зал и быть всегда в хорошем самочувствие и форме )
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех #фитоняша #качаемся #спортивныйкостюм #леггинсы #кроссфит #тренер #попакакорех #попакач #sport #спорт #спортрежим #спортнашевсе
За похудательным рецептом пишите в директ или ставьте “+”, дам ссылочку)) Хи😆

#худеемвместе #какпохудеть #худею #худеемкнг #худеемклету #япохудела #хедетьлегко #худеюдома #худеюсама #худеемдома #похудетьлегко #похуделана20кг #похуделана10кг #юмор #смехдослез
Почему могут быть срывы?! 😖
Разберёмся по пунктам:
☝полный отказ от сладкого
☝жесткие рамки
☝отказ от молочки и других здоровых продуктов
☝слишком сильный дефицит калорий
☝заедание стресса. От стресса прекрасно поможет физическая нагрузка и улучшит настроение
☝плохой или отсутствующий завтрак . Сытный и правильный завтрак обеспечивает вас энергией на весь день и оберегает от срыва 😂
☝недосып.
Всё это происходит в следствии не грамотного составленного питания и тренировок, прежде всего перед тем как начинать сбавлять вес и пытаться похудеть. Спросите себя, а достаточно ли у меня знаний, чтобы это всё начинать делать. Пишите, проконсультируем!
А как часто вы срываетесь ?!
#срывы #фитнес #фитнесмодель #спорт #спортжизнь #спортсменка #зож #тренер #тренировки #домашниетренировки #тренернадом #тренировки #тренеронлайн #онлайнтренировки #программапитания #марафон #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро
.
.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
Срочно к нам👇🏻
.
Напоминаю:
осталось 2 дня до старта предновогоднего Марафона стройности #ЖИРУБОЙ🥊
.
Худеть будем с применением нашего функционального питания Energy Diet и эксклюзивной революционной линейки для похудения Energy Slim.
С помощью этих невероятных продуктов
ты сбросишь вес без срывов, нервов и чувства голода!!!
.
Участвовать в Марафоне может каждый! Не имеют значение: вес, возраст, пол, место проживания!
.
❗ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
✅ Фигуру мечты к Новому году (без проблем со здоровьем)
✅ Поддержку 24/7, чат единомышленников;
✅консультации диетолога и тренера онлайн!
✅возможность не заморачиваться с готовкой ПП блюд;
✅экономия семейного бюджета( 1 прием пищи стоит-132₽)
.
Результаты прошлых марафонов впечатляют!➡
В среднем минус 7-16 кг!!!
.
🔥Победитель получит приз-15.000₽💰💰💰🔥 .
🚀старт Марафона 15.11.18🚀 .
Прием заявок до 14.11.18
.
Хочешь попасть в марафон? Есть вопросы?Пиши в Директ или w/a 89183714867
.
❌КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО❌ .

#nl #правильноепитание #хедетьлегко #розыгрыш #еда #спорт #ma #mama #краснодар #анапа #россия #любовь #l #live #love #familia
#Repost @bobochki_grozny (@get_repost)
・・・
Конкурс!!! хотите получить Волшебные бобы со скидкой 50%? Для этого нужно ⏩Сделать репост этой фотографии
⏩Написать "конкурс от @bobochki_grozny " у себя под фото и отметить меня ⏩Отметить несколько друзей ⏩Написать цифру в комментариях под этим фото
Победительницу определит генератор случайных чисел 20 ноября 🏵🏵🏵 #хедетьлегко, #волшебныебобы
#Repost @bobochki_grozny (@get_repost)
・・・
Конкурс!!! хотите получить Волшебные бобы со скидкой 50%? Для этого нужно ⏩Сделать репост этой фотографии
⏩Написать "конкурс от @bobochki_grozny " у себя под фото и отметить меня ⏩Отметить несколько друзей ⏩Написать цифру в комментариях под этим фото
Победительницу определит генератор случайных чисел 20 ноября 🏵🏵🏵 #хедетьлегко, #волшебныебобы
👓 1. Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками
Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия. .
👓 2. Уделяйте внимание внутренним мышцам на каждом занятии
Многие уделяют основное внимание только избранным группам мышц, упуская из вида всё остальное. Однако человеческое тело состоит не только из кубиков на животе, как бы красиво они не смотрелись. Огромное количество внутренних мышц скрыто от нашего взгляда, но они необходимы для защиты внутренних органов и позвоночника от травм, поддержания тела в вертикальном положении и так далее. Поэтому уделяйте внимание не только специализированным, действующим на изолированные группы мыщц, но и комплексным упражнениям, дающим нагрузку на всё тело. Особенно хорошо для этого использовать изометрические упражнения.
.
👓 3. Замените тренажеры упражнениями со свободным весом
Тренажеры устроены таким образом, что вам приходится перемещать заданный вес по определенной траектории. Однако, если вы слишком низкий или слишком высокий, ваши руки или ноги не такой длины, как у среднестатистического большинства, то такие упражнения не будут органично соответствовать вашей физиологии, что может привести к отсутствию прогресса или даже к травмам.
⭐ Замена тренажеров упражнениями с гантелями или штангой может быть более подходящей именно для вашего тела и поможет нагружать даже те группы мышц, которые на тренажерах бездействуют.
.
#спорт #мотивация #доипосле #программатренировок #фитнесмотивация #девушка #спортивноетело #будьвформе #надоподкачаться #трансформация #трансформациятела #мышцы
#правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
.
.
🔥ДАРИМ 15 000 РУБЛЕЙ 🔥
.
Отпуска и шашлычки прошли вместе с летом, а киллограмчики нет🤔🤷‍♀️
.
Мы объявляем #ЖируБой!🥊
❗УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО❗
.
🍓хочешь сбросить от 5 кг и выше?
🍓хочешь красивое тело к Новому Году?
🍓хочешь худеть вкусно,полезно и просто?
🍓нет времени на спорт?
🍓нужен 100% результат?👇🏻
.
Начало - 15.11.2018!
Длительность - 25 дней
Марафон для всех: не важно сколько тебе лет и какого ты пола!🙋🏻‍♀🙋🏻‍♂
.
Что входит в марафон?⬇
✅Ежедневное меню, контроль и мотивация🙌🏻
✅Разнообразные ПП-рецепты ✅ Лайфхаки и советы по питанию от диетолога!
✅ Формирование простых и полезных привычек в еде🧚🏻‍♀
✅Эффективные тренировки под наблюдением крутого тренера!
✅Чат в WhatsApp с поддержкой 24/7 ⏰
.
❗УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ❗
Приз победителю-15000₽💰 Для участия в марафоне пиши в Директ или WA 8.918.37.14.867
.
Приз ждет именно тебя!💸💸💸 #худеемвместе #хедетьлегко #краснодар #красиво #красивыедевушки #попа #анапа #россия #мама #l #розыгрыш #фигура #правильноепитание #еда #спорт
Результат Димки за неделю 😃
Давайте меняться вместе 🤗 а мы Вам поможем💪
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
Всем добрый вечер 😎
Недельный результат нашего Дениса😁
#спорт #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнес #мотивация #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #красивоетело #орех #попакакорех
❤Хочу сказать🙏 СПАСИБО👏!!! 😘💕НПФ "Биолит" за мой 💝любимый продукт, который каждое☀️ утро 🤗🤲помогает мне чувствовать 💃легкость в теле и беспощадно ✖💣💥убирает накопленный и 💨 вновь отложенный 👾жирок, 🚀делая без диет мою фигуру 👸🧚‍♀️стройнее, а организм💪 выносливее! 👧Рекомендую!☝️Попробуй и 👌убедить, что стройность-это прежде всего здоровье!👍 #биолит, #стройностьвстакане, #хедетьлегко, #пп, #здоровье, #функуиональноепитание, #арго54,#АргоЗолотаяНива, #25этаж, , #легко,#полетели, #худеемлегко, #бездиет, #спасибо, #любимыйпродукт,#love, #health, #argo, #thanks
Погода серая 🌧
А у нас всегда солнечно ☀

Закаляем иммунитет и укрепляем здоровье, 💪🏽 чтобы любые холода были ни по чем! 🤗

Вы любите осень?

Поделитесь вашим мнением в комментариях,👇🏽 а мы готовы ответить на все ваши вопросы в Direct ✍🏽
________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Уважаемые друзья, нынешние и будущие гости студии емс-тренировок Фитнесс-тайм! 🤗Хотим напомнить, что такое EMS. 👇🏽
Электромышечная стимуляция (ems) это самый БЫСТРЫЙ и ИНТЕНСИВНЫЙ фитнес ⏳

20 минут наших занятий заменяют несколько часов в обычном спортзале. 💪🏼 Этот метод отлично подойдет людям, которые хотят
🔥сбросить лишний вес,
🔥проработать рельеф тела,
🔥укрепить мышцы или восстановить их после травмы,
🔥повысить выносливость,
🔥а также улучшить тонус кожи,
🔥нормализовать кровяное давление и так далее.

Приходите к нам, чтобы убедиться в этом лично 😉

Готовы ответить на все ваши вопросы в Direct ✍🏽
________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Мало кто знает, что👇🏽

Быстрее избавиться от последствий травм или вернуться к привычному образу жизни после операции позволит программа восстановления и реабилитации с помощью EMS-тренировок 💪🏼

Занятия для восстановления проходят под руководством персонального тренера ☝🏽 в максимально щадящем режиме ‼️и помогают:

✅уменьшить боль и отеки,
✅увеличить силы и тонус мышц,
✅восстановить баланс, координацию и выносливость,
✅вернуться к дотравматическому состоянию

Записывайтесь на пробную тренировку по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️
❗Готовы ответить на все ваши вопросы в direct

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣
Хорошей фигуры невозможно добиться одними только диетами 💁🏻‍♀️

Для того, чтобы тело было подтянутым, а кожа упругой, необходимо регулярно заниматься спортом 💪🏼

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️
ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Драйнэффект... Почему именно его я выбираю для своего марафона, который начнётся 7 октября.❔❓❔
.
Потому что это супер вещь, очистить Ваш организм, сделает первый и важный шаг к похудения, выводя лишнюю, застоявшуюся жидкость и это шикарное дополнение к здоровой жизни.🌿🌈
.
Именно поэтому это Драйнэффект. Причем не смотря на то что у Драйнэффекта есть два вкуса, мне нравится именно красный. Он со вкусом ягод. А зелёный с мятным вкусом.🍒🍓🍇
.
Вообщем, хотите участвовать в марафоне или просто очистить свой организм🙌, значит пишите мне в директ👆 или wats app📱 89518223865, Лилия.
.
#очищаеморганизм #очищаем #выводимжидкость #подгатавливаем #организм #худеемвместе #хедетьлегко #Драйнэффект #красный #draineffect #draineffectred #ягодныйвкус #худетьвкусно #худетьполезно
✌🏻Узнаете ? 🤦🏼‍♀️❗️ПОКА ВЫ БУДЕТЕ СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО И ЧЕГО-ТО ЖДАТЬ НИЧЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НЕ ИЗМЕНИТСЯ❌ лишние килограммы не уйдут от вас сами... Проблемы со здоровьем не скажут спасибо. Поэтому меняйтесь вместе с нами! 30 минутная круговая тренировка поможет вам стать лучше🤟🏻#москва #зеленоград #moscow #moscowcity #zelenograd #body #fitness #fitcurves #justdoit #woman #тело #делайтело #хочухудеть #сегодня #любисебя #фитнес #круговаятренировка #тренировка #худеть #хедетьлегко #фиткервс
АКЦИЯ! АКЦИЯ! АКЦИЯ!!!! ТОЛЬКО ДО КОНЦА ДНЯ, ЭТИ УТЯГИВАЮЩИЕ ЮБКИ ВСЕГО ЗА 150 Р !!!
#утягивающеебелье #хедетьлегко #похудение #худейсрадостью #худейсомной #акции #скидки #оптдешевле#бесk
Сила рук💪🏽
и никакого мошенничества 😉
@superkazzzus

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
День рождения, 🎁 годовщина, 📆 безграничная любовь 💕 или крепкая дружба 💪🏽 Повод значения не имеет, 😉 ведь главное- ВНИМАНИЕ 🤗

Подарочные сертификаты 🎁 для самых
близких 💝

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Нам очень важно, чтобы наши клиенты чувствовали себя максимально комфортно 👌🏽 и посещали тренировки с удовольствием 🤗

Мы всегда рады видеть результат нашей работы, который выражается не только в потерянных сантиметрах талии или подтянутых ягодицах и стройных ножках, но и в горящих от счастья глазах и ярких улыбках 😍

Спасибо, что выбираете нас 😚
Приглашаем на тренировку 😉

________________________
Записаться на пробное занятие можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Поздравляем первоклашек и их родителей с 1 сентября 📚

Всем хороших оценок, 5️⃣ добрых учителей, 👩‍🏫 поменьше домашнего задания 📖 и весёлых школьных будней 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Лето подходит к концу, ☀️ но это не повод расслабляться ☝🏽

Тренировки идут полным ходом 😉💪🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Чтобы иметь красивую подтянутую фигуру, не стоит забывать о растяжке 😉

Занятия стрейчингом- отличное дополнение к основным тренировкам 💪🏽

________________________
Записаться на занятия можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Буквально год назад я выглядила так...
Я знаю одно, я не хочу больше быть в таких формах! 🙅
.
Да я мама двух сыночков, но это не повод быть полной!🙅
.
Это просто отговорки и лень! Мне лично было стыдно когда мне говорили - ну нечего, ты мама двух детей, тебе можно...😶
.
Мне больше нравится, когда мне говорят- да ладно? У тебя двое детей? А по тебе и не скажешь!😍
.
А как вам больше нравится? Искать отговорки, поощрять свою лень, слабую силу воли и быть полной\полным ? Или гордиться собой, что ты так выглядишь и смотря в зеркало бесконечно радоваться своим формам?☺
.
#хедетьлегко #силаволи #минус6кг #горжусьсобой #гордость #счастьеесть #никакойдиеты #пп #правильноепитание #полезноепитание #умнаяеда #упражнения #зарядка #ямолодец #непредел #нельзяостанавливатьсянадостигнутом #неостанавливайся #мамадвухдетей #мама #мамавдекрете #жизньсетевика
Выходные закончились, а это значит, что прошла пора ленивого отдыха ☝🏽

Всем в зал 🏃‍♀️

Девушки качают попу 🍑
Мужчины- бицепс 💪🏽

Let’s go 😉

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Хочется сладенького, но вы на диете? 🤔 Ловите рецепт идеального печенья для полезного перекуса 👇🏽

Калорийность на 100грамм: 153Ккал ✅
Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52 ✅

Ингредиенты:
-Молотые овсяные хлопья 50 г
-Морковь 1 шт.
-Яичный белок 1 шт.
-Сода на кончике ножа
-Изюм 10 г
-Корица по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, 🍪 выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки;
2. Выпекать в духовке 🔥 при средней температуре в течение 20-25 минут ⏰

Получается очень вкусно 🤤 и при этом
полезно👌🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
.
💯% Марафон похудения за 30 дней! 🔥
.
‼️Ставь в комментариях ➕ если интересно

Итак, чем мы займёмся:
.
📌Сделаем замеры, взвесимся.
Рассчитаем калорийность, прикинем рацион из любимых продуктов, установим приложение FatSecret, научу им пользоваться, подробно расскажу про питьевой режим, как часто есть, простые и вкусные рецепты 😼
.
📌Будет чат, в котором я буду ЕЖЕДНЕВНО поддерживать, делиться мотивирующими и познавательными постами. Само ведение и обучение В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА бесплатно (для тех кто уже проходил марафон это стоило 3000₽)! Условия личного ведения на протяжении месяца:

Приобрести себе у меня Energy Slim (крутой, проверенный и натуральный комплекс для похудения)
(Это выйдет на 3700₽) (заметь!всего 123₽ в день!). Этого как раз хватит на месяц.

Ожидаемый результат (при соблюдении всех моих рекомендаций) от 2кг до 5кг за месяц.
Все подробности в моем видео инстаграм на IGTV

Погнали! 💪🏻👸🏼👍🏻
Ждём маму с тренировки 🤗

Приходите на тренировки с малышами 👶🏻
У нас можно бегать, прыгать и делать все, что нравится 👌🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Наш организм работает как часы ⏰ Поэтому очень важно соблюдать режим дня ‼️

Приём пищи 🍽 и сон 😴 по расписанию- это не только признак хорошей дисциплины, но и одно из главных составляющих здорового образа жизни 💪🏽

Когда вы научитесь контролировать свой график, 📊 вы заметите, что просыпаться по утрам не так уж сложно, 🛏 а перекусы на бегу вам окажутся совсем ни к чему 🤷🏻‍♀️🍔

Распишите свой день с максимальной точностью, 📋 и в нем, наверняка, найдётся 20 минут для тренировки всех групп мышц 👌🏽 Чтобы тело было подтянутым, 😍 а настроение- бодрым 😉

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Я похудела к лету!!! Лето прошло, и я снова жирная!!! Кому знакомо?
Да это ж я , ёпта😆...
.
Но я не особо парюсь.
Не потому что, мне пофиг, что я опять разжирела.
.
Потому что 1 сентября стартует марафон «Похудей-ка», и максимум через месяц я снова увижусь со своим прессом👋🏼.
.
Как ломать - не строить, так и жрать без меры - не худеть. Я подумать не могла, что поездка к родственником обернётся для меня жИРоКатастрофой😱. Очень быстро жирок прилипает, не успеешь blackstarбургер доесть🤣.
.
Я обожаю наши марафоны, потому что уверена в их эффективности, проверено на себе лично и не раз ( листай мои до/ после буквально пару месяцев назад). Многие участники, в том числе и знакомые мои, тоже получают результат и даже призы забирают. ( главный приз в 50 000 было приятным дополнением моей Кате, притом, что она похудела на -8,5 кг).
.
Короче, мальчики и девочки, кому после летних каникул снова нужно скидывать лишнее, пишите мне срочняком
WA 89622951724.
.
Все подробненько расскажу😉.
.
.
#похудейка#худеемзапризы#похудейбезголодовок#хедетьлегко#бесплатныймарафонпохудения#ЧебСожратьЧтобыПохудеть
Ты можешь стать настолько хороша, насколько захочешь. 😍 Главное усердно работать 💪🏽 и верить в себя 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Чтобы вкусные рецепты были всегда у вас в ленте, ставьте ❤️.
А кому понравилось - сохраняйте
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 .
🍰ПП-кексы с ягодами🍰
КБЖУ на 100г: 180/6,9/2,7/34,3

Общий вес готового блюда: 453г
✔мука ц/з 150 гр( рисовая/цз пшеничная)
✔кефир 1% 150 мл ( можно заменить на ряженку)
✔банан 1 шт
✔разрыхлитель 1/2 ч л
✔яйца 2 шт
✔брусника 100 гр ( любые ягоды)
✔подсластили на вкус( нам достаточно банана)
В ряженку или кефир добавляем разрыхлитель, разминаем вилкой банан и отправляем туда же. Затем вбить яйца и взбить все блендером. Муку просеить в тесто, добавить размороженные ягоды и перемешать до однородности. Выкладываем тесто по силиконовым формочкам и выпекаем в заранее разогретой духовке при 200° С 35-40 минут👌
Готово✔
Приятного аппетита 😊
.
#helga_cooking #пп #кекспп #ппкекс #ппвыпечка #вкусняшки #ппвкусняшки
#зож #фитнес #диета #марафонеды #хедетьлегко #ппкиев #пппитание #ппрацион #вкусно #выпечка
Выходной или будний день- какая разница? 🤷🏻‍♀️

Время для тренировки всегда найдётся 💪🏽 Тем более, когда она длится всего 20 минут 😉⏰

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
#этонадознать

Во время занятий в EMS-костюме ваши мышцы получают разряды тока, за счёт чего тренировка становится эффективнее 💪🏽 и занимает меньшее количество времени ⏰

Сила электрических импульсов составляет
от 2 до 15 mA ⚡️ Это значит, что вы чувствуете легкие покалывания, но это совсем не больно 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Всё хорошее когда-нибудь заканчивается 🤷🏻‍♀️ вот и срок действия нашей АКЦИИ подходит к концу ⏰

Успейте приобрести абонемент СО СКИДКОЙ 30% 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ Остался последний день ‼️

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Прокачка 💪🏽

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
#energidiet .

Вы всё ещё сомневаетесь, что #енерджидиет
#енерджислим
#енерджипро
не даёт результатов???
Тогда просто листайте карусель 🤗. .

Кто хочет добиться такого же результата, свяжитесь со мной 89090250025 или напишите в Директ и я расскажу с чего начать😉 .
#энерджислим
#энерджидиет
#энерджипро
#хедетьлегко
#вкуснаядиета
#легко
#худеемвместе
#nl #nl_ekb #nl_int
#екатеринбург
#свердловскаяобласть
УРА!! 💃🏻 Долгожданные выходные наступили 🤗 гуляем, отдыхаем, не забываем про тренировки 💪🏽

Всем ярких улыбок, 😉 как у @lenayman 😍

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
КАК ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В СЛАДКОМ? 🍧🍭🍬🍫🍰

Многим знакома ситуация, когда во время диеты руки сами тянутся к вазе с конфетами или шоколадными батончиками 🙈
Если вы привыкли употреблять большое количество сладкого, 🍩🍮🍫🍪 резкий отказ может вызвать депрессию ❌

Ограничивайте себя постепенно, уменьшая объём съеденных сладостей и их количество в рационе питания 💁🏻‍♀️

Кроме того, вам поможет комплекс поливитаминов с большим содержанием хрома 👇🏽
Доказано, что недостаток хрома может вызывать патологическое влечение к сладостям ‼️ Хром содержится в капусте брокколи, 🥦 сыре, 🧀 говяжьей печени, 🐄 винограде, 🍇 в мясе курицы, 🐔 кролика, 🐰 индейки 🦃

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Тренировки не приносят пользы 😩 занимаюсь в зале уже ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ, 🙄 а на весах одна и та же цифра 🤷🏻‍♀️

СТОП! 🛑 СТОП! 🛑 СТОП! 🛑
Думать так большая ошибка 🙅🏻‍♀️ и вот почему 👇🏽

Во время тренировок масса ЖИРА, ❗️который уходит из вашего организма, заменяется массой МЫШЦ, ❗️накаченных в процессе регулярного выполнения упражнений 💁🏻‍♀️

Поэтому отслеживать результат объективнее будет в сантиметрах талии и бёдер 😉

Будьте стройными 🤗

________________________
Записаться на пробную тренировку можно по телефону: 8-937-101-44-88 ☎️

Наш адрес: ул. Донецкая 16а 🏣

Наш сайт: www.fitnesstime-vlg34.ru 👈🏼

#емс #емсфитнес #емстренировки #донецкая16а #спорт #волгоград #емсволгоград #правильноепитание #образжизни #красота #здоровье #зож #фитнесмамочки #восстановлениепослеродов #восстановлениепослетравм #мотивация #emsvolgograd #фитнесбикини #персональныйтренер #легкийфитнес #худеемвместе #хедетьлегко #похудеть #похудетьбыстро #мамавдекрете #спортивнаямама #красивоетело #орех #попакакорех
Стройная фигура часто даётся ценой больших усилий : приходится тщательно контролировать то , что мы едим , и отказывать себе в сладостях - ведь от них и появляются лишним килограммы . Но теперь Вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры ! Протеиновые батончики - настоящее лакомство , которое не только не навредит Вашей фигуре , но и поможет контролировать потребляемые калории ! ‼️НЕ все батончики подходят под это описание ‼️#худеемвместе#хедетьлегко#пп#вкусноиполезно#herbalife#herbalifenutrition#обнинск#здоровыйобнинск#

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.