#худая

"Говорим и показываем": "Худая жизнь" video

Нет, я не собираюсь есть это сейчас😅 Фотография с далекого мая 2018, когда я поправилась на пару кг, а потом всё лето их сбрасывала. И, теперь я думаю, зачем наедаться, если потом будешь мучаться?🤔
Как я говорила в одном из предыдущих постов, я хочу есть не потому что я голодна, а потому что мой мозг говорит мне это делать и тогда, в 2018 году, я не знала как начать контролировать себя😬
На данный момент мне хватает мотивации и сил для того, чтобы продолжать свой путь. Кстати, тот вес, который был набран у бабушки, уже ушёл (и нет, это ушла не вода, т.к. я пью 2 литра в день)
Думаю, буду постить фотографии с прошлого года, если нечего будет выкладывать.
.
.
.
#insta#instagram#instalike#vsco#vscofilter#like#likes#like4like#like4follow#followme#motivationmood#fitness#danone#yummy#dinner#breakfast#lunch#мотивация#правильноепитание#пп#ужин#завтрак#обед#love#худая#диета#диетолог#спорт
Мало праздников,ночной доЖор🍰🥛💁
.
.
.
#ночнойжор #торт #тортик #омномном #еминетолстею #худая #мамадочкиисыночка #vsco #vscocam
Вопрос худобы. Я знаю, что очень многим нравятся худые. Я знаю как это влияет на мужское сознание. И я знаю, как это сказываеться на здоровье. Я прошу, не мучайти себя так как Я! Травмы остаются на всю жизнь. Талия в 40-50 см абсалютно не гарантирует вам детей.
#худая #боль
сейчас час ночи, а я не могу успокоить свою истерику.
у меня ничего не получается.
не могу похудеть,не могу учиться,не могу не загоняться,не могу любить себя.
Неделю сижу на больничном дома
Неделю жру как не в себя
Неделю не могу перестать ненавидеть себя за еду,при этом поглощая её.
удалила все посты в инсте,забила на всё,думала,что начну нормально(!) питаться
В итоге: дикий зажор и усиленная ненависть к себе,своему телу.
к чему я веду:
я возвращаюсь в похудение
буду сидеть на калорийке
потом(когда организм привыкнет,что ем мало,да и желудок уменьшится) перейду на питьевую
ну что ж,удачи мне
И вам тоже удачи
🌸
И так.
21 января.
Вес 65.2 ( 20 января)
До 25 января мне нужно похудеть максимально, как только могу.
Нужно продержаться 5 дней. 5 дней. Это не так уж и много.
Каждый день я буду делать отчёты по питанию ( пост) и по тренировкам ( история)
Давайте все дружненько сожмём кулачки ( я знаю, нас много, худеющих)
Мы всё сможем. Мы станем легче. Мы станем лучше.
#анорексия#боль#булимия#селфхарм#худыеноги#голод#худая#тощая#жир#жирная#похудение#рпп#anorexia#skinny#iwillbeskinny#лайк#марафон#худей#ана#орторексия#дневникпохудения
Сегодня всё пошло по хуям.
Я сорвалась. Пол дня я честно ничего не ела. Ну как, пол дня.. Часов до 3. Потом съела три ролла, которые остались со вчера. Ну думаю, норм. Хватит, есть уже точно не буду до вечера. 🖕 хера. Муж ходил в магазин и купил мне две баночки слабоолкоголки (шейк). И началось. Я выпила сначала одну, потом пошла себе сделала два бутера с сыром и красной рыбой. Потом открыла второй.. И опять сделала эти тупые бутеры.
И вот только что я съела жареной картошки, бычки в томате и огурец соленый.
Я просто лох😞😞😞😞😞 я всегда говорю нет, когда мне что то предлагают из еды, постоянно держу себя в руках.. А сегодня так тупо всё пошло по хуям. По другому я это не могу назвать. Мне стыдно за себя, за то что я себе дала вольность. Она точно повлияет на вес.
Я не хочу завтра взвешиваться, не хочу видеть этот позор на весах... 😞
Мне противно от себя.
#диета
#моядиета #моямотивация #личныйблог #блогпохудения #пп #худею #худеемвместе #худая #ябудухудой #куклы #кукла #бжд #бждкуклы #бждкукла #брюнетка #55кг #55kgforewer #55kg #diet #mydiet #bjd #аниметян #аниме #анимэ #голубыеволосы #доипосле #шарнирнаякукла #тян
Продержаться месяц. 🔥
1. Просидеть на диете (позже скину на какой, когда начну ее).
2. Тренироваться через день-два (искл. кд).
3. Не жалеть себя, не давать сорваться.
4. Вести дневник.
5. Без сладкого, булочек, жареного и прочей хуйни.
6. 10000 шагов каждый день.
Всего лишь месяц и ты ближе к идеалу. 30 дней.
Бляяя, я сегодня сделала замеры)0))) после кп живот такой отвратительеый, надутый, фу блять. Как же мерзко. Хочу чувствовать пустоту в нем.
Нужно погрузиться в учёбу, больше гулять, отвлекать себя и все будет заебись. Когда ты занят делом, не жрать проще.

#анорексия #диета #дневник #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневниканорексички #ана #худая #худею #диета #l4l #взаимныелайки #взаимно #рпп
Сегодня всё было отлично. Слабости нет. Чувствую себя 👍 хорошо прогулялась. Ходила 2.5 часа без остановки.
Рацион на завтра (день 2):
Листайте карусель 😋 )))
Завтрак : Детский йогурт (200 гр)
Обед: Детский йогурт (200 гр)
В перерыве выпью чашку зеленого чая
Ужин: кефир (300 гр)
Итого =~ 400 ккал .
.
.
.
.
#питтевая#пд#питьеваядиета#мотивация#худая#худею
Девочки, назрел вопрос.. чего вы никогда не примете в своей второй половине? С чем никогда не сможете смириться?⠀ У меня табу на несколько пунктов..

❌Неаккуратность
❌Эгоизм⠀
❌Жлобство
❌Ведомость
❌Трусость
❌Отсутствие целей
❌Нарциссизм
❌Жадность
❌Низкий интеллект .
.
А у вас?
.
❌БОДИПОЗИТИВ❌
ЖИРНАЯ—ЗНАЧИТ НЕКРАСИВАЯ
Начнём с того, что бодипозитив—Движение, в котором люли принимают себя, своё тело и тела окружающих.
Многие люди комплексуют из-за своей внешности, потому что общество навязало "стандарты красоты"
Есть люди, которые часто слышат: Жирная, анорексичка, доска, прыщавая, большой нос, тонкие губы и тд.. Люди стали считать, что жир—это уродливо.
Наши личные критерии красивого и страшного не являются личными, они строятся на представлениях общества о идеальном, а идеальное тело—это худое, подтянутое тело без целлюлита.
Времена и мода меняются. Мы путаем идеальные картинки с реальностью. Вокруг нас много фальшивой жизни, ненастоящей. Все отфотошопленные фотографии с прекрасной кожей и формами.
Мы настолько часто видим красивое, что наше "патриорхальное" общество решило, что люди с лишним весом—это что-то уродливое.
Обидно, друзья, обидно.
Хоть я сама не имею лишнего веса, но эту тему затрогать стоило. • •
#Ключицы #Бодипозитив #Бодипозитивизм #bodypositive #красота #толстая #жирная #жир #анорексия #худая #общество #моётеломоёдело #моетеломоедело #твоетелотвоедело #твоётелотвоёдело #полнота #СтандартыКрасоты #внешность #тыкрасивая #спорт #личныеКритерии #НавязанноеОбществом #Комплексы #тело #шея
решила разбавить профиль чем-то другим, кроме губ и глаз, не зайдет кину в архив )
#рёбра #тело #худая #тату #глаз #тамблер #лайк #топ #подпишись #лайктайм #eyes #blueeye #makeup #like4like #likeforlike #followforlike #follow #top #makeup #black #dark #shine #пиар #water #вода #lipgloss #gloss #glossier #glossy
Диета французского доктора Пьера Дюкана конкретно отвечает наконец на вечный вопрос всех худеющих: «ЧТО съесть, чтобы похудеть?». Казалось бы, вот оно-счастье! 😊Но не все так радужно.
Рассмотрим подробнее каждый этап диеты Дюкана.

1️⃣Как и любая война, диета начинается с Атаки – предполагается есть строго белковую, нежирную пищу. Длиться данное безобразие может до 10 дней! Обалдевший от недостатка углеводов организм начинает искать энергию внутри, то есть расходовать собственные жировые запасы. Звучит неплохо. Но идет огромная нагрузка на печень и почки. Привет апатия, общая вялость, упадок сил.

2️⃣Круиз – разрешается добавить в рацион небольшое количество углеводов (по сути только овощи). Схема питания: 1 день: чистый белок/1 день: белки + углеводы. Так жить приходится долго, иногда пару-тройку месяцев. У организма продолжается стресс, питание совершенно не здорОво и не сбалансировано.

3️⃣Консолидация – в рацион исхудавшего добавляется немного хлеба, фрукты, сыр, крахмалистые. Уже получше, но неугомонный доктор все равно предлагает выделить один чисто белковый день в неделю. Длительность - 10 дней на каждый сброшенный килограмм.

4️⃣Стабилизация- наконец можно питаться сбалансированно, но оставляем один белковый день в неделю. Навсегда.

❌Очевидные минусы диеты:
-нехватка витаминов и микроэлементов
-повышенная нагрузка на почки
-недостаток жиров в рационе
-интоксикация продуктами переработки белков
-проблемы со стулом

Противопоказания в комментариях👇

🎈Конечно, дядюшка Пьер не злодей, мечтающий уничтожить человечество, Он просто предлагает выход для тех, кто желает рискнуть своим здоровьем ради похудения. Но я против таких методов. Вы, я надеюсь, тоже. Рацион должен быть всегда сбалансированным, а не только на каком-то этапе.

📌И да, Ассоциация французских врачей еще в 2014 году объявила об исключении из французского медицинского реестра доктора Пьера Дюкана – в том числе в связи с тем, что, по мнению многих медиков, его диета для похудения вызывает серьезный дисбаланс обмена веществ у ее приверженцев.

Мне, пожалуйста 💛 и оставьте пожелания в комментариях, какую диету хотели бы разобрать в следующий раз.
Доброго времени суток!
Итак, я решила не заморачиваться и сесть на маложор
Думаю сначала до 800ккал и каждый день снижать на 50ккал. До 500ккал,думаю месяц так посидеть :3
-------------------
Купили крысу,она убежала за шкаф,пол часа ее доставали, вот так у него было приключение,назвали Колумбом😂😆
.
.
.
#похудение #мойдневник #life #худоба #худая
Марафон_beauty_with_peaches
Новогодние праздники уже прошли и мы потихоньку отходим от них. Поэтому я предлагаю вам поучаствовать в неделе преображения, где каждый день будет проходить выполняя одну цель. С каждым последующим днем прибавится + одна привычка. В конце марафона их будет 7. Все задания очень простые, но про их соблюдения мы иногда забываем. Будет 7 тем, из которых я возьму по одному- два совета.

#анорексиявосстановление #анорексия #анорексияприди #анорексичка #худею #худая #правильноепитание #маложор #дневник #диета #восстановление #вес #40кг #булимияуходи #булимия #булимиявостановление #рекавери #рецидив #кп #лайк #лайкивзаимно #покаанорексия #подписка
Сегодня день - отходос однозначно. Есть не хотелось, но как бы приходилось. На завтрак был овсяноблин, который я все таки заставила получиться, с сёмгой творожным сыром и огурцом. На обед был суп из минтая с кусочком минтая. Не очень душа лежит у меня к ухе, но было ничего. После я съела яблочко, а потом приготовила просто восхитительню грудку! Мало каллорий и безумно вкусно! (хотите рецепт?) на счёт тренировки, я не уверена. Тяжесть присутствует, да и все болит, хотя я даже не знаю почему. Завтра контрольное взвешивание, которое, конечно, меня вообще не порадует, так же и с замерами. Я учусь делать все правильно и конечно в первое время будут срывы. Теперь я уже знаю, как не поддаться соблазну, как психологически себя контролировать. Ещё чувствую себя не очень хорошо в моральном плане после своей гулянки на выходных, но сегодня я окончательно решила, что это мне 100 процентов нужно, и что я должна похудеть. Как бы то ни было.
#кристиночкахудеет #лишнийвес #худеем #стойная #толстая #худая #похудение #жир #большойвес #яхудею
ПАРНИ НЕ ЛЮБЯТ ХУДЫХ...
⠀ -эту фразу я слышу оооочень часто🤯

Я конечно все понимаю,что мальчики любят накаченных девочек. Чтоб был чёткий 🌰 большие 🍒,нооо

Мне это не нравится

У каждого своё представление об идеальном теле

Я безумно тащусь от хрупкого телосложения,когда чуточку видны кости, между ляжками есть пространство, сильно выделяются ключица.


Это смотрится своего рода эстетично

Нет! Только не надо заваливать мне Директ,что это не красиво,пацаны не любят кости и тд

Я понимаю,что все должно быть в меру.

Можно и нужно иметь небольшую🍒 и 🌰
Не огромный!

Парни! А если вам и досталась девушка-скелетон,то -откармливайте ее всеми силами -либо любите ее косточки

НА ЗАМЕТКУ: 🍫все равно любое тело прекрасно🍫
Каким бы худым и полным оно не было,главное совершенно не это
🌸Привет🌸
🌸Всегда была худенькой, прям очень.Утром просыпалась и любовалась выпирающими косточками. 🌸Мои ляшки никогда физически не могли почувствовать друг друга.А живот сидел себе спокойно и не вылазил. 🌸Но хуй знает,когда и почему,все пошло наперекосяк. 🌸Переходный возраст.И я медленно ,но верно набираю вес и страдаю из-за этого.Не потому что я стала жирной,а потому что стала другой. 🌸И вот пытаюсь исправить ошибки моего организма. 🌸"+" в комменты если дочитал и тебе не пох. ----------
🌸Питание:
Суп-60ккал
Яблоко х 2- 106ккал
Килька- 80ккал
Рис- 130ккал
Итог:/700ккал ----------
🌸Физ.упр:
Вакуум
Растяжка
Приседания
🌸Спасибо за внимание🌸

#анорексия #анорексияприйди #анорексичка #анорексияприйди #диета #диеты #худею #похудение #худая #ребра #вакуум #спорт #низкокалорийнаядиета #булимия #рпп #пп #16 #15 #sport #popular #рука #кости #атмосферно #rpp #лампово
Мне страшно взвешиваться, я померила свою ляху. Обычная моя жирная ляха 55см , а сейчас она 56. Мне страшно, мне больно. Я передаю я это понимаю, но не могу остановится. Мне плохо очень плохо. Завтра день без хлеба и сладкого. Точка.
#срывдиеты#какпохудеть#диета#надиете#голодание#булимия#похудеть#худая#худыеляшки#помогитепохудеть
питание сегодня:
-сырники, мандарин
-суп с ломтиком хлеба
-тушенная капуста, котлета
-яблоко, хлебец

я очень удивлена что получилось сдержать себя в выходной.
вчера объелась, но не кп.
пока не хочу садиться на какую-нибудь диету, просто питаться на дефицит буду (до 1200)

хочу начать делать фото приемов пищи, но панически боюсь, что по фото тарелок или стола знакомые найдут и поймут что это мой профиль 😭
а я больше всего не хочу этого.

хотела потренироваться дома, но пол дня провела на горке, каталась на санках и тюбинге, сожгла 250-300 ккал, ног не чувствую🙈

и прошла 12 тыс шагов (~350ккал)

поэтому вечером в планке постою немного)

как ваши выходные прошли? как погода?💚
🔥Пояс для похудения Hot Shapers🔥

💫Hot Shapers является инновационным товаром, позволяющий женщинам и девушкам худеть без диет и посещения спортивных залов

🌟Секрет Hot Shapers заключается в специализированной ткани NeoTex, которая, создавая эффект сауны, заставляет человека потеть и, таким образом, избавляться от вредных шлаков и жировых отложений

🔝Теперь Вы не отрываясь от своих дел худеете, ведь пояс можно использовать на тренировке, на прогулке, дома, в гостях, на работе

😍Он увеличивает температуру тела в области живота, тем самым убирает лишние складки и жир, и Вы худеете в 4 раза быстрее

💥Пояс не заметен под одеждой

✅Цена - 199 грн

Для оформления заказа пишите в Директ📲 @beautyroom_ukraine ⠀






#hotshapers #поясдляпохудения #борьбаслишнимвесом #красиваяталия #пояс#поясдляфитнеса#поясдляпохудения#худеть#худеюкиев#худеюклету#худеювкусно#худеемвместе#худая#худаяя#худетьвкусно#худетьлегко#худетьлегкоивкусно#худетьлегкоипросто#хотшейперс #поясхотшейперс #утягивающеебелье #утягивающийпояс #утягивающийпоясдляпохудения
9/30
.
.
.
вес 70.4
.
.
.
▪подлив мясной,2 поварехи
▪кофемилк,5 кружек
▪кисель,1 кружка
▪тархун,несколько раз из бутылки пила
▪йогурт,110 гр .
.
.
с завтрашнего дня возвращаюсь к подсчету калорий,скорее всего
а так пью сколько хочу , и мне в кайф .
.
.

#диета #питьевая #питьеваядиета #питьеваядиета30дней #жидкая #жирунет #худая #худею #надневникивзаимно #дневникхудеющей #дневник
Я ничуть не жалею, что мой характер сложный. Он обеспечивает мне сильных людей рядом.🥀
#упрямая#капризная#ивтожеаремядобрая#худая#характер
😻Котейка для настроения😻
Привет мои хорошие! Вас уже так много😆💞 Спасибо вам большое за поддержку, меня это ещё сильнее мотивирует!
Ну а теперь о сегодняшнем дне, я поела на 400+ калорий, вообще ничего не хочу. Температура так и держится 38° и настроения никакого нету😐 Планку я не делала, и воды почти не пила. Я весь день лежу, и мне очень сильно лень что-то делать😹👍 Завтра вот думаю начинать уже действовать, т.е достигать своих же целей, которые я себе поставила на 19 год😉
А сейчас я пойду спать, а то вообще сил нету Ни.Ка.Ких😕😢 Всем ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО💜
#правильноепитание
#восстановление
#Худею #пп #45 #ип #кп #пд #мечта #диета #спорт #худеемвместе #какпохудеть #ппменю #программапитания #питание #ппеда #кбжу #калории #здороваяеда #вкусно #блюдо #тело #худая #питьевая #диеты #рпп #зож #худеюдлясебя #будустройной
🎄✨🎄
#модель#фигура#фото#россия#девушка#art#вечер#фотограф#взаимнаяподписка#подписка#взаимныелайки#взаимно#селфи#лайки#america#instagram#newyork#худая#спорт
Деструктивное влияние неправильной программы отношения к себе и питания на разум и тело...⠀

1️⃣ «Я ненавижу свое тело, нужно с этим что-то делать...»⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

2️⃣Вы садитесь на диету, начинаете детокс, бросаете себе вызов или устанавливаете какие-то правила употребления пищи.⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

3️⃣Вы игнорируете сигналы голода. Пьёте воду, грызете морковку или ищите другие способы наполнить желудок без настоящей еды.⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

4️⃣Вас беспокоит тело, вес и питание. Вы все больше расстраиваетесь и чувствуете безнадежность.⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

5️⃣По мере того, как организм входит в режим «дефицита еды», вырабатываются кортизол (гормон стресса) и инсулин, которые сигнализируют о необходимости откладывать жир и замедлять метаболизм.⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

6️⃣Образуется больше гормона голода - грелина, который заставляет вас есть. Вы думаете только об еде и еще больше разочаровываетесь в своей «силе воли»⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

7️⃣Вы становитесь злым и голодным. Вы сдаётесь. Вы потребляете тяжёлую пищу, в которой больше жиров и сахара, переедаете, реагируя на недостаток питания.⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

8️⃣Вы чувствуете вину за срывы. Вы стыдитесь собственного тела. И ненавидите себя, что у других получается, а у вас «нет силы воли»⠀

⬇️⬇️⬇️⠀

9️⃣Чем больше стресс, тем больше переедание и ощущение беспомощности, что способствует неконтролируемому набору веса. ⠀

📌Вывод: неправильное отношение и непонимание своего тела - вводит в состояние глубокого стресса, беспомощности и полного неудовлетворения жизнью и собой.⠀

Только подружившись с собой и своим телом, заботясь о нем, а не экспериментируя, достигнув гармонии, вы добьётесь желаемого результата.⠀

Поэтому важно развивать интуицию в отношении питания и потребностей организма в целом.
Всем привееет❤️
Я только недавно встала
Но уже успела сделать бодифлекс,сходить в душ и приготовить завтрак💁🏼‍♀️ Итак, на #ЗАВТРАК :
-Гречневая крупа на воде + яйцо+сметана.
-Зелёный чай без сахара 😅 Вообще, я долго выбирала чем позавтракать, хотела уже готовить овсянку с сыром,но вчера сыр кончился ,а в магазин идти лень, поэтому выбор пал на гречу🙂

Сегодня целый день буду готовиться к экзамену по математике.Хотя ,я уже смирилась с пересдачей,но попытка не пытка.

Хочу попробовать тренировки с резинками, @alina.benidze когда ты мне их передашь?(((
.
.
.
.
1000-2000 ккал /день- средняя норма здорового человека. Эта таблица поможет тебе просчитать дневной рацион для себя. 🙏🏼❤️ #диета #инфа #информация #еда #рацион #совет #веумно #здоровоепитание #здоровье #контрольвеса #зваженітащасливі #худая #рецепты
Перед прохождением курса важно понимать: дорогие мои, я никого не призываю худеть до 42 размера одежды, особенно если вам 35+. В зрелом возрасте обмен веществ сильно замедляется, и тут нужно действовать иначе, чем просто ограничиваться диетой, или, не дай Бог, голоданием. Наша с вами цель - чувствовать себя комфортно, уверенно, нравиться себе, не стесняться своего ухоженного и красивого тела, а уж какого оно размера одежды - второстепенный вопрос.
_____________________________________________________
Запись на массаж и консультация 📲Direct Активная ссылка в шапке профиля _____________________________________________________
#новосибирск #массажнск #массаж #коррекцияфигуры #худоетело #lpgnsk #борьбасцеллюлитом #стройноетело #девушки #красота #lpg #nsk #nsk54 #фоллоуми #селфи #инста #подписканаменя #следуйзамечтой #стройная #худая #бездиет #зож #косметология
я жду ваших сообщений
.
.
.
.
.

#анорексиядневник #дневник #вместе #анорексия #худею #худеемвместе #anorexia #мотивация #худая #красивая #диета
Слишкoм быcтpo пpивязaлo нac вpeмя. Бeз тeбя я ужe нe умeю. #🥀




#music #musica #красотка #instamusic#instagramanet #катяжужа #musical#bestsong #goodmusic #musicvideo#musicislife #musicians #beautiful #musicfestival #cool #selfi #sexy #songs #дом2 #худышка #худая #загар #секси #селфи #лето #купальник #like4like#взаимнаяподписка #взаимныелайки
День 14❤

Вчера я все таки заказала суши и ими наелась 🍣 🍣 🍣 😪 винчика еще выпила.. Эх.
Я проснулась сегодня в начале 13.00, я не могу выспаться никак. И даже сейчас, состояние как будто я не выспалась... ⏩Мой завтрак в 13:00 это чашка заварного кофе без сахара ☕️ ⏩Сегодня на обед будет ничего. Чай, кефир 1%. ⏩на ужин может мандарин съем, а может чай. Не решила.
Ну и вода, само собой.
Это плата за вчерашние суши 🍣 😑😑😑 эдакий разгрузочный день... Завтра тоже по графику разгрузочный, на молоке.
#диета
#моядиета #моямотивация #личныйблог #блогпохудения #пп #худею #худеемвместе #худая #ябудухудой #куклы #кукла #бжд #бждкуклы #белье #нижнеебелье #брюнетка #55кг #55kgforewer #55kg #diet #mydiet #bjd #аниметян #аниме #анимэ #голубыеволосы #доипосле #шарнирнаякукла #тян
♥️Тени - малышк♥️
🎀От FULL Diamond EYESHADQW🎀
Цена: 250₽
❤По всем вопросам писать/звонить : ☎ 89135901403
Так же Direct/WA
У НАС НОВЫЙ АДРЕС:ул 40 лет октября старый Порт Артур, 2 этаж над автомойкой <555> ✔скидка за отзыв insta store -5% ✔скидка в день рождения -7% ✔скидка за фотоотзыв в Instagram-5%
#косметикаканск #канск #красно
#красноярскийкрай #косметика #парфюмерия #девушки #мужчины #подарки #зима #новогоднеенастроение #любовь #очки #мода #худая #бузова
Как определить норму ккал?
.
10х вес(кг) + 6,25х рост(см) - 5х возраст (лет) - 161
.
Потом полученный результат умножить на коэффициент физической активности:
. * 1.2 - минимум или отсутствие физической нагрузки
* 1.375 - занятия фитнесом 3 раза в неделю
* 1.4625 - занятия фитнесом 5 раз в неделю
* 1.550 - интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
* 1.6375 - занятия фитнесом каждый день * 1.725 - каждый день интенсивно или по два раза в день
* 1.9 - ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа
.
Норма ккал для похудения.
.
Чтобы высчитать норму ккал для похудения из вышеполученного числа нужно вычесть 20% для обычного похудения.
40% для быстрого похудения.
Большинство хочет видеть 2 поста в день🤔 Ну что, я постараюсь придерживаться этого графика. Но, если я не выложу два поста в день, не кидайтесь тапками, ладно?😄
Мой обед сегодня: -гречка с мясной подливкой (вместе 303 кал), -яйцо варёное (90 кал)
.
.
.
#insta#instagram#instalike#vsco#vscofilter#like#likes#like4like#like4follow#followme#motivationmood#fitness#danone#yummy#dinner#breakfast#lunch#мотивация#правильноепитание#пп#ужин#завтрак#обед#love#худая#диета#диетолог#спорт
💜Si Giorgio Armani💜 .
Ответь ему «да» чарующий аромат сексуальности
Романтическая прогулка по цветущей аллее, шикарный многоцветный букет, поздний ужин в VIP-кабине ресторана, поцелуи в такси и страстные объятья...
Цена: 850₽
❤По всем вопросам писать/звонить : ☎ 89135901403
Так же Direct/WA
У НАС НОВЫЙ АДРЕС:ул 40 лет октября старый Порт Артур, 2 этаж над автомойкой <555> ✔скидка за отзыв insta store -5% ✔скидка в день рождения -7% ✔скидка за фотоотзыв в Instagram-5%
#косметикаканск #канск #красно
#красноярскийкрай #косметика #парфюмерия #девушки #мужчины #подарки #зима #новогоднеенастроение #любовь #очки #мода #худая #бузова
чего ты хочешь👉🏽👉🏽👉🏽больше,выглядеть идеальной,изящной,прекрасной девочкой,которую так и хотеться взять на руки?
🍒
Или остаться коровой,но зато тебе будет вкусно?) .
.
.
.
.

#анорексиядневник #дневник #вместе #анорексия #худею #худеемвместе #anorexia #мотивация #худая #красивая #диета
ОДНА ИЗ ВЕЩЕЙ,КОТОРАЯ МЕНЯ ВОЛНУЕТ: почему у парней ляхи худее чем у меня ? 😁

ЛОВИТЕ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Понедельник-яблочно;
Вторник-морковочка;
Среда-стаканчик кефира;
Четверг-пол-бананчика;
Пятница-картофелина;
Суббота-разгрузочный день;
Воскресенье-кремация

ШУЧУ 😂

ТАК УСТАНОВКА ОТ СУАНДЫ:

«ВСЕ Я ХУДЕЮ! А ВАС СИСЬКИ Я ПОПРОШУ ОСТАТЬСЯ!» 😁

Доброе утро
мои толстожопенькие ♥️

И я толстожопенькая 🙈

Сегодня дам вам 12 основных правил похудения!

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.

Тебе оно надо?

2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном.

Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6. Мы пьем много чая без сахара.

7. Мы едим после шести. (НА ВТОРОМ ЭТАПЕ )
💪🏻💪🏻💪🏻

Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)

11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12. Мы занимаемся спортом.

➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ @bulo4ka_01 ⠀
Кто хочет в мой марафон?
Немного мотивационных фточек~
.
.
.
.
.
.
#типичнаяанарексичка #анорексиядневник #анорексия #дневниканорексички #вес #худеть #худею #худоба #стройная #худобаприди #дневникхудеющей #диета #дневникпитания #мотивация #худая #мотивашка #фотомотивашка
каждый срыв-твоё разочарование в первую очередь,в самой себе
⚜️
Покажи свою волю,родная,покажи всем,что ты хозяйка своего тела,а ни кто-то! .
.
.
.
.
.

#анорексиядневник #дневник #вместе #анорексия #худею #худеемвместе #anorexia #мотивация #худая #красивая #диета
▪Черный наркотик, мягкий дурман... Настоящий Опиум для современной роскошной девушки▪ ⠀ ▪Прохладная ночь в городе. Искрятся огни и вывески.
Но ты не хочешь спать, ведь ночь - это ты. Вокруг шумные вечеринки, ты выделяешься из любой.
В воздухе витает энергия, позитив и страсть.
Ты не из тех кто проводит сутки напролет в офисе, это однообразность не для тебя.
Ты оригинальная и дерзкая.
Ты манящая, словно магнит✨
Ты - чувственный Черный Опиум. ⠀ ▪Верхние ноты: Розовый перец, Апельсиновый цвет и Груша🍐
Ноты сердца: Кофе, Жасмин, Горький миндаль и Лакричник
Ноты Базы: Ваниль, Пачули, Белый кедр и Кашмирское дерево🌳 ⠀ ▪Он сладкий, но не приторный.
В нем идеально сочетается горечь кофе и свежесть груши🍐
Жасмин не дает ему стать удушливо-теплым☀
Миндаль дает ему мягкость. Пачули и перец придают характер🌶
Его сложно спутать с другим.
Если вы познакомились с ним, вы его не забудете💫
В нем сохраняется мягчайший восток.
В шлейфе улавливается мягкий и дорогой ладан 🕯 ⠀ ▪Это аромат момента, когда девушка с ангельской улыбкой ,сидит перед камином, зимой...в уютной гостиной загородного деревянного дома.
Она устроилась на кожанном кресле, поджав под себя ноги на которых надеты теплые вязанные гольфики, а на ней ЕГО теплый свитер.
Она пьет ванильно-шоколадный ликер с щепоткой корицы.
И от этого кожанного коричневого кресла слегка пахнет сигаретами, потому что ОН иногда любит курить сидя в нем по вечерам, дорогие сигареты.
В гостинной уютная атмосфера и трещат бревна в камине.
А на стене висят коллекционные револьверы. ⠀ ▪Это идеальный вечерний аромат, идеален в прохладное время года как сейчас❄
❤По всем вопросам писать/звонить : ☎ 89135901403
Так же Direct/WA
У НАС НОВЫЙ АДРЕС:ул 40 лет октября старый Порт Артур, 2 этаж над автомойкой <555> ✔скидка за отзыв insta store -5% ✔скидка в день рождения -7% ✔скидка за фотоотзыв в Instagram-5%
#косметикаканск #канск #красно
#красноярскийкрай #косметика #парфюмерия #девушки #мужчины #подарки #зима #новогоднеенастроение #любовь #очки #мода #худая #бузова
❤По всем вопросам писать/звонить : ☎ 89135901403
Так же Direct/WA
У НАС НОВЫЙ АДРЕС:ул 40 лет октября старый Порт Артур, 2 этаж над автомойкой <555> ✔скидка за отзыв insta store -5% ✔скидка в день рождения -7% ✔скидка за фотоотзыв в Instagram-5%
#косметикаканск #канск #красно
#красноярскийкрай #косметика #парфюмерия #девушки #мужчины #подарки #зима #новогоднеенастроение #любовь #очки #мода #худая #бузова
каждый срыв-это маленькое убийство своей большой мечты
.
.
.
.
.
.
.

#анорексиядневник #дневник #вместе #анорексия #худею #худеемвместе #anorexia #мотивация #худая #красивая #диета
Девочки!Терпим,терпим,терпим
.
Ты можешь пойти поесть-но останешься,все такой же.Ты смотришь на себя в зеркало,и плачешь,видишь жирную тварь!
.
Мы все сильные,все!
.
Хочешь,иди жри,стань свиньей,хотя ты уже такая
.
Хочешь быть,красивой,худой,что бы твои ребра выпирали,кости рук были изящными,худые,маленькие ножки.И то о чем ты больше всего мечтаешь-идеально плоский живот
.
Каждый парень,захочет взять тебя на руки,и не отпускать-потому что ты легкая,легкая и парень чувствует себя сильным!
.
.
.
.
.
#диета #худая #анорексиядневник #анорексия #anorexicgirl #anorexi #красивая #кости #докостей #изящная #куколка #мотивация
@marafon_novoe_telo мой завтрак по меню Елены !спасибо #me#happy#blonde #sexy#life#спорт#жизнь#diet#i#happi#love#life#like#beauty#будьдобрее#будьлучше#жизнь#я#me#like#love#kiss#makeup#fashion#худая#luxurylife#sport#motivation#роскошь#худею#genev#moskow#женева
Такс, такс, такс
Доброе утро🌞

У меня выдалась очень бурная ночь, так что доброе утро у меня в час дня😹
Зато спасаюсь водичкой и мне кажется, что только она и будет в моём рационе сегодня, так как ооооочень тяжко.

Сегодня я постараюсь сделать фото фигуры и параметры замерить, все выложу в актуальное, чтобы потом можно было сравнить)
Весов нет, но примерный вес 60-62кг, так что от этого отталкиваться и буду.

Опять же всем доброе утро и желаю вам отличного дня🌞❤️ #диета_юся#параметры_юся#рацион_юся#хочупохудеть#пд#питьеваядиета#худая
⁣Как бы #жизнь ни пыталась сломать - мы #гибкие 🤸
.
Немного о спине! ⁣Ваша #спина - это ваша опора💛, и надо следить за ее состоянием. Если ее не будете #тренировать (ежедневно!) то и не удивляйтесь, что она болит! .
Наш #позвоночник практически всю жизнь испытывает колоссальные нагрузки. #сидячаяработа , подъем тяжестей и другие факторы могут отразиться проблемами и болями в позвоночнике в старости.
.
Исправить положение и сохранить здоровье поможет именно #мостик 🤗. В процессе выполнения упражнения происходит растяжка нашего «стержня», улучшается его #гибкость и #подвижность . .
⁣⁣Если ваш мостик, как и мой, слегка кривой, то это повод сделать его лучше!!!☝🏽выполняйте это #упражнение и тогда ваш мостик будет с каждым днём вы будете видеть #результат
.
.
#растяжка - это способ продлить #молодость 👧, обрести подтянутое, #гибкоетело и почувствовать себя более здоровым и бодрым.👩‍⚕️
.
👇🏼🤔⁣Одна из моих целей на этот год - развить гибкость🤗 Как Вы думаете, получится у меня или нет? А вы сами уделяете внимание своей гибкости? Развиваете гибкость? 🙃
ВСЕ ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ И НЕОТРАЗИМОСТИ 😍😍😍 Новинки #TenX #NL для чистого, свежего и сияющего цвета лица: консилер, корректор и праймер. Удобные карандаши помогут достичь лучшего эффекта и замаскировать несовершенства, о которых будете знать только вы 🤫 ⠀
Красивая кожа – пожалуй, главное условие макияжа!!! #КОНСИЛЕР в двух оттенках, бежевом и розовом, маскирует темные круги под глазами, покраснения, пигментные пятна. Создает плотное покрытие, которое сливается с естественным тоном кожи. Благодаря высокой концентрации корректирующих компонентов отлично скрывает следы усталости и стресса. ⠀ * Cуперстойкость до 10 часов – не скатывается и не размазываются в течение всего дня. * Подходит для всех типов кожи. * Не вызывает появления акне. * Протестирован дерматологами и офтальмологами. * Мягкая текстура легко наносится и растушевывается. ⠀
#ПРАЙМЕР обеспечивает стойкость теней, не даёт им скатываться и тускнеть. Можно использовать самостоятельно, если хочется создать нюдовый ежедневный мейк с лёгким эффектом сияния. ⠀ * Продлевает стойкость макияжа глаз минимум на 3 часа. * Упрощает нанесение и растушевку теней. * Подходит для всех типов кожи. * Протестирован офтальмологами. ⠀
#КОРРЕКТОР зелёного цвета скрывает все несовершенства кожи. Подходит для любого тона. Кремовая текстура легко распределяется по коже, создавая невесомое покрытие. ⠀ * Маскирует покраснения, воспаления, сосудистые звездочки. * Выравнивает тон. * Стойкость до 8 часов. * Подходит для всех типов кожи. * Протестирован дерматологами
#10летспустя #10yearschallenge
#конкурс #лотерея#розыгрыш#новыйгод2019 #годсвиньи#горижопа🔥🔥🔥 #худая
2018-01-19
Pusryciai: avizinis vaflis su trintom uogom (1kiausinis + 30gr avizu + 10ml vandens) [230kcal] 🥞🍓
Priespieciai: braskes 200gr [70kcal]🍓🍓🍓
Pietus: nepilnas tortilijos suktinukas su krabu lazdelemis ir kiausiniu [290kcal] 🌮
Pavakariai: silke su kepintais svogunais ir morkomis ir HBH gira 0,5l [350kcal + 160kcal] 🐟🍽🍺
Vakariene: baltyminiai sausainiai 100gr [350kcal] 🍰
Viso: 1450kcal

#худею #дневникпитания #дневник #диета #foodporn #пп #похудею #худей #худеем #худеемвместе #худение #похудение #худоба #будухудой #толстая #худая #талия #взаимнаяподписка #взаимныелайки #худеемправильно #худеемвместенапп #худеемвкусноиполезно #зож #ппдневникпитания #надиете #худеюклету #восстановлениепослеродов
⁉️Хочешь быть стройной и красивой? ⁉️Пиши в Директ !‼️________________________________________________________запустим Новый онлайн курс! Направленный на ягодицы🍑 и сушку ног💃🏻________________________________________________________ ‼️бесплатно‼️ #morning#sport#fitnes#fitnesbikini#трансформация#толстая#худая#похудеть#ноги#ягодицы#попа#талия#спорт#фитнес#фитнесбикини#тренажерныйзал#сушка#бешанаясушка#тренировки#бег#кардио#healthy#fitnessmodel#fitnessmotivation#fitnesslife#gym#gymmotivation#фитнесклуб #strong#бодибилдинг#
Ты всё сможешь.
Ведь так?
Тяжело перешагнуть через себя. Но ты сможешь. Я искренне верю в тебя.
#анорексия#боль#булимия#селфхарм#худыеноги#голод#худая#тощая#жир#жирная#похудение#рпп#anorexia#skinny#iwillbeskinny#лайк#марафон#худей
👋 Привет меня зовут Юся .
Решила я вести свой дневник похудения 💕
Давай знакомиться 🤗
С 16 лет не живу с родителями и зарабатываю сама#
Похудела с 60 до48#
Худею дальше#
Цель 40#
Делюсь своими секретами и находками #

Делаю то что мне нравится #
Ругаюсь матом и много курю #

Я всегда высказываю свою точку зрения👊#
Танцую как хочу и когда захочу💃
Пою обо всем что вижу ,пофиг что не пускают на сцену )
❤️для моих худышек буду устраивать конкурсы 😍марафончики💋и дарить подарочки ❤️ #инстаграмнедели#втопе#блогер#нет#москва#лайктайм#ку#тп#фотосессия#секс#я#дуры#пранк#бузова#звезды#деревня#лайктайм#спб#лучшевсех#лухари#топ#умныемысли#подписчики#зима#хэштеги#худеемвместе#анорексиядневник#худею#худая#дневник#худоба#
Отмечай худых😄

#худыеноги #худая #худаядевушка #какпохудеть #худыепоймут #яхудая

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.