#худая

"Говорим и показываем": "Худая жизнь" video

Когда-то я была #моладая #красивая и #худая , но как это далеко 🤦🏻‍♀️
#фитнес #fitness #fitnessgirl #powerlifting #powerlift #powerliftingwomen #sport #omsksport #omskspottingclub
Вот вам ещё один результат работы над собой.
За один круг программы не получилось, выпадала из-за болезни.
-4,2 килограмма 👍🏼
Листайте карусель 👉🏼
Полтора месяца и пуговички сошлись👏🏼👏🏼👏🏼😃
Осталось ещё пару килограмм скинуть, чтобы в нём можно было свободно двигаться. 😄
По своей программе я уже иду легко. Для меня это и не программа питания вовсе, а образ жизни! Выбор в пользу чистой еды, с заботой о своем здоровье, а не только фигуре.
Нет никаких диет, нет никаких ограничений, а есть осознанность выбора, чистые рецепторы, которые чувствуют вкус еды, правильные привычки, энергия, хорошее настроение и отличное отражение в зеркале! 😍
Девочки, кто хочет так же?
~~~~~~~~~~~~~~~~~
➡️ Заказ программ открыт!
🍏"Моя Стройность" с сопровождением
🍐"Моя Стройность. Я сама"
📝Заказать, задать вопрос, узнать стоимость можно в Direct и WhatsApp
📱номер телефона и активная ссылка в шапке профиля
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#пп #ппменю #ппеда #рецепт #зож #худеюнапп #худею #ппголовногомозга #хочупохудеть #какпохудеть #худеемвместе #яхудею #похудение #похудела #худая #красивая #тожехочу #программапитания #заказатьпрограммупитания #допосле #спорт #промежуточныйрезультат #результат #доипосле #диета #вкуснаядиета #консультантпопитанию #нутрициолог #ставрополь #ппставрополь





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация
Прекрасное весеннее утро🌄! Замечательная погода! Да еще и такая дата! Ты что, разве не знаешь, что сегодня празднуется день поэзии📚?!

​Я конечно не сильна в написании стихов, но читать обожаю. Надеюсь и тебе это доставляет удовольствие!⠀

Я решила не отступать от нашего проекта #ЯХУдЕЮ, и поделиться с тобой полезной книгой «Анатомия Фитнеса» автор Катерина Спилио.⠀

В этой энциклопедии собраны все основные упражнения, которые мы с тобой разбираем в рамках нашего проекта. Именно поэтому, я тебе советую ее к прочтению.⠀

Но☝️! Если тебе не хочется тратить деньги на книги, или ты просто не фанат чтения, то в зале мы с тобой разберем все те же упражнения - на практике! Мне кажется это гораздо эффективней😏!⠀

​Готовься к весне! Уже давно пора начинать))⠀

#яхудею #фитнесклубфиттайм #твоевремя #тренерхудеет #допосле #похудение #мотивация #baby #girl #photo #худая #фитнес #здоровье #спорт #худеем #протеин #худеемвместе #здоровыйобраз #тренировки #диеты #тренерореховозуево #орехивспорте #фиттайм #fittime #АнатомияФитнеса
1500!!!

Калорий. Вчера. Было.

😥Мы с милым так устали что-то, что решили немного себя развлечь горящими напитками - из-за них и такой результат.

❗️Я теряю мотивацию со скоростью геометрической прогрессии. Что делать? Как взять себя в ручонки?

💭Отвечает Александр Друзь

#пп #правильноепитание #питание #дневникпохудения #дневникпитания #худеювинста #худеемвместе #худею #худеюклету #еда #худеем #здоровье #спорт #худоба #будухудой #fitness #insta #дневникправильногопитания #followme #sport #crossfit #like #ЗОЖ #диета #ппеда #рецепт #кетодиета #анорексия #худая
На носу снова первый день диеты "Отпевание", голод. Чувствую пока себя хорошо. Вчера после срыва ничего не ела. Сейчас время 09:34. Сегодня иду к психиатру на занятия. Бoсь слово вымолвить, нехочу снова в больницу, а таким продолжением и РПП я точно попаду туда не раньше апреля.
#диеты#анорексия#диетыТА#жесткиедиеты#дневник#булимичка#булимия#анорексиядневник#анорексияприди#анорексички#диета#liketime#likeforlikes#худая#follow4followback#likeforfollow#love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful#девушки#каваи#sad#груст
Угадайте, у кого не было интернета десять дней..
.
.
.
.
#insta#instagram#instalike#vsco#vscofilter#like#likes#like4like#like4follow#followme#motivationmood#fitness#danone#yummy#dinner#breakfast#lunch#мотивация#правильноепитание#пп#ужин#завтрак#обед#love#худая#диета#диетолог#спорт#вдохновение#inspitation
🥑ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с тренировками и без!

🌸МОЯ ОСНОВНАЯ СТРАНИЦА И РЕЗУЛЬТАТЫ @dietolog_prof

🔥ПОДРОБНОСТИ ПРОЕКТА "Новая Жизнь🌱" @otzivi_diet

✅ЗАПИСАТЬСЯ whatsapp/Viber +79082064665 или по ссылке в шапке этого профиля



#худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая
🥑ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с тренировками и без!

🌸МОЯ ОСНОВНАЯ СТРАНИЦА И РЕЗУЛЬТАТЫ @dietolog_prof

🔥ПОДРОБНОСТИ ПРОЕКТА "Новая Жизнь🌱" @otzivi_diet

✅ЗАПИСАТЬСЯ whatsapp/Viber +79082064665 или по ссылке в шапке этого профиля



#худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая
🥑ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с тренировками и без!

🌸МОЯ ОСНОВНАЯ СТРАНИЦА И РЕЗУЛЬТАТЫ @dietolog_prof

🔥ПОДРОБНОСТИ ПРОЕКТА "Новая Жизнь🌱" @otzivi_diet

✅ЗАПИСАТЬСЯ whatsapp/Viber +79082064665 или по ссылке в шапке этого профиля



#худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая
Сытный и полезный салат, очень хорошо подойдёт для обеда.
Рецепт:
-помидор -огурец -маринованный лук
-листья салата
-варёное яйцо
-маслины
-тунец в собственном соку

Приятного аппетита!
#хочупохудетьклету #похудение #recept #салат#рецепт#пп#зож#диета#спорт#лайктайм #худая#веган #мясоед #рыба#рецепты #ппрецепты #instakatesss_food
.
"На досках мы и в гробу належимся"
"Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы" "Хорошего человека должно быть много"
"Мужики не собаки, на кости не бросаются"
"Пока толстый сохнет, худой сдохнет"
.
И ещё десятки унизительных фраз я читаю в комментариях под своими постами. Это меня безумно расстраивает! 😔
.
Мы, борцы за справедливость и красоту вне стандартов, сами уподобляемся тем, кого критикуем!
.
Мы назывем людей с худым телосложением ужасными словами "доска", "мешок с костями", "плоская", "фригидная", "ни кожи, ни рожи", "скелет на подтяжках", "швабра" и тд 🤦‍♀️
.
Я настоятельно прошу вас отказаться от таких грубых и колхозных выражений.✋
.
Буду рада вашей поддержке в комментариях🙏
.
Люблю, обнимаю, целую🤗 .
.
.
__________________________________________________ #лукизм #дискриминация #худые #анорексия
#анарексия #худая #худаядевушка #унижение #оскорбление #полнаядевушка #девушкасформами #модельплюссайз #бодипозитив #плюссайз #плюссайзмодель #толстушка #полнаямодель #plussize #plussizemodel #curvymodel #curves #curvy #curvymx #curvybloggersmx #curvystyle #bloggerinmexico #mexicoblogger #plussizefashion #hermosa #chikita
◾️завтрак: овсянка на молоке с малиной, кофе с молоком
◾️обед: суп из индейки с гречкой и яйцом
◾️ужин: Сибас на гриле ☀️#хочубытьхудой #пп #дневникпитания #правильноепитание #похудеем #похудела #поддержка #ппдневник #ппзавтрак #плоскийживот #худеемвместе #худею #худая #худеюнапп #худеемвместе #хочубытьхудой #худеемграмотно #яхочу #ясмогу #яхудею #ямолодец #ясправлюсь #яхочупохудеть #яхочуидеальнуюфигуру 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация





#thin #thinning #diet #model #modelbody #loseweightfast #losebellyfat #losefat #weightlose #losingweight  #fat #motivation  #skinnylegs #sexy #skinnypigs #tothebone #худею #худей #худеюсама #питьевая #питьеваядиета #вода  #диета #худая #докостей #модель #тело #жирунет #жирубой #мотивация
Триумфальное возвращение)
#спорт #фитнес #воронеж #rest #послеработы #sport #прощайжир #приветмышцы #худая #надонабирать
Смотрим на меня прекрасную, худую и с хорошей стрижкой 😃
Волосяндры отрасли сейчас очееень. Подстригу скоро каре и если не зайдет, то обратно под пацана😍

____________________________
#жизньбезсладкого
#пп#ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппдневник #ппдневникпохудения #ппобразжизни #худею #худеемвместе #правильноепитание #правильноем #спортивноепитание #спортивныедевушки #жирнаясвинота #пепадаша #диетическоепитание #диетапп #диетаспорт #худая #спортивнаядевушка #жирная #жирнаяжопа #жиросжигание #сыроед #сыроедение
#живоепитание
🍀Привет, отчет за сегодня.
Ну что я скажу, горжусь что могу сдерживаться перед едой. И это меня очень радует.
Голода не испытывала, разве что немного.
Отвес -2кг. Но всё мы знаем, что это только вода вышла. Но это уже начало.
.
.
Йогурт (400мл)-248ккал
Сок томатный (400мл) -120ккал
3️⃣6️⃣8️⃣Ккал
.
❇️Давай знакомиться❇️
(Пиши в комментариях:)
Cвое имя.
Сколько тебе лет.
Откуда ты.
Твоё хобби.
На какой диете сидите и почему.
(О мне можешь почитать в первом посте 💫🍀)
.
.
#питьеваядиета #пд #питьеваядиета #худею #хочупохудеть #жп #пьючай #жирная #худеюнапд #худеюдо50 #неем #голод #надиете #диета #dieta #diet #anorexia #anorexianerviosa #анорексичка #Heeм #дневникпохудения #худая #skinny #skinnygirl #жирная #худею #худеюдо45 #неем #голод #хочусброситьвес #худеюкакмогу
#ана #та #непп
Миниатюра: Я и мой лучший друг 😂👌🏻 Всем доброго дня, нас зовут Карина и Анастасия и нам далеко (чуток) за 18 🤣😁🥳 Пёсики отдыхают 🐶🏙 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#moscowgirl #modellife #moscowmodel #msk #photography #pretty #blogger #brunette #mirrorselfie #russia #модельмск #модельмосква #модельныетесты #ищумодельмосква #натуральнаякрасота #девушкимосквы #худая #худышка
Как УБРАТЬ МЕШКИ под глазами?

P.S. Ваш лайк = мой лайк😉

А теперь к сути...
Наверно, каждая хотя бы раз сталкивалась с такой проблемой (это ещё мягко сказано😕)

Лично у меня возникает жест рука-лицо, когда рано утром смотрю на себя в зеркало😂

Пораскинув мозгами, я пришла к выводу, что дальше это продолжаться не может.
А т.к. из-за косметических средств портиться кожа, то я решила искать более 'естественные' пути решения этого недоразумения👌

И, конечно же, нашла...
Рецепты в студию!

▪Лёд

Ну вот эффективно, и всё тут. Что ещё можно сказать? Прекрасно снимает отёк, убирает синяки и прочее.
Также прекрасно тонизирует мелкие сосуды вокруг глаз☝

▪Чай

Чёрный, зелёный, с бергамотом, с малиной, с апельсином, с яблоком... Холодный, горячий, тёплый?... В общем, любой!
Нужно лишь сделать заваку очень крепкую, окунуть в неё ватные диски и положить под глаза минут на 15-20.

▪Массаж ложками

Звучит дико, но что ни сделаешь ради результата😉 Не нужно брать поварёшку, достаточно двух чайных ложек👆
Они должны быть охлаждёнными. И двигаться ими от внутренних уголков глаза к вискам.

▪Эфирные масла

С их помощью можно делать различные масочки или компрессы, а также добавлять в любимый крем👍

▪Ну и, наконец, сами маски

Для их приготовления можно использовать любые имеющиеся под рукой фрукты-овощи-ягоды. Выдерживать около 20 минут.
Результат гарантирован👌


Это мои ТОП-5 средств, если у вас есть что-то своё и, при этом, действенное - смело используйте!😊

#красота #косметика #кожа #уход #красивая #худая #крем #beauty #cosmetics #цветы #питание #похудение #flowers
В этом году я точно влезу в эти шорты! Так никогда их и не надела. Я не сдамся! Сегодня, утром мой вес был 52.5 кг. Был небольшой срыв, но посмотрю утром, что будет. Я сильная, сейчас или никогда! Сколько можно ждать. #диета #анорексия #анорексияприди #худею #42кг #худая #худышка #булимия
Моя диета:
5:2 , то есть 5 дней я питаюсь по принципу «маложер» ибо дефицит калорий, а 2 дня я устраиваю питьевой, кушаю утром и если буду прям умирать, можно яблоко 🍏
Я уже 1,5 недели так питаюсь, пока скинула с 59 до 56,8 , как то так) в воскресенье надо весить 55,.. . •



#худая #ляхи #ноги #анорексиядневник #анорексияприди #анорексички #талия #вода #love #live #water #makeup #new#жир #яжирная #goodmorning #day #sport #анорексичка #булимия #красотка #food #кости #анорексия #еданеглавное #пп #диета #еда #спорт
Заходи ко мне 👉 @thebodymood и наслаждайся Э С Т Е Т И К О Й Т Е Л А .

#beauty #тренировка #фитнесдома #lovestory #попакакорех #ржач #makeup #яхудею #ппрецепты #fanny #любовь #бузова #sexybaby #дом2драки #дом2видео #фитнес #жопа #pp #спортрежим #худая #танцы #dance #топ #секс #видеоприколы #night #попа #кардио #силовая #funnyvideo .
Хэй, пирветики😅

~~~~~~~~

Сегодняшний день в плане питания прошёл отлично😃 Съела очень мало и поактивничала. Эх, люблю когда так😌 Только недавно пришла с трени по воллейболу. Поиграли неплохо. А ещё в школе нам сказали пару оценок и у меня пока всё хорошо. Ну, а завтра 5 сокращённых уроков и уборка класса😒 Но, зато, потом каникулы😜

Вообщем, есчо, чуть-чуть🙌
Ужин 🙃
Макарошки - 90 ккал
Сыр - 30 ккал 🧀
Булочка - 88 ккал ( она с картофелем и сыром 🤤 очень понравилась 👍🏻 когда вернусь домой в Россию куплю ещё, а пока мне нужно будет уехать на неделю в воскресенье)
Пастила - 43 ккал 🍏
Добрала до 898 ккал 🤗 меня все устраивает 👏🏻😺 #жидкаядиета #диета #анорексиядневник #anorexicgirl #разгонов #худею #питьеваядиета #дневникпитания #дневникпохудения #худая #дневник #recovery #жир #худеюкакумею #45кг #пп #рппдневник #рпп #япохудею #foodporn #интуитивноепитание #считаюкалории #питька #кп #кг #непп #рацион #ип #дневниквосстановления #дневникрпп
💁🏻‍♀️
Привет) Я очень хочу похудеть и писать, что я ем, сколько вешу настроение и тд.
Каждый день новый пост!
Мой вес:56,8
Хочу:50
Рост:163
Сколько лет не скажу)
Начало: 21.03.19
Конец.. . .. . 2019 •



#худая #ляхи #ноги #анорексиядневник #анорексияприди #анорексички #талия #вода #love #live #water #makeup #new#я #жир #яжирная #goodmorning #day #sport #анорексичка #булимия #красотка #food #кости #анорексия #еданеглавное #пп #диета #еда #спорт
Не знаю как вас, но к вечеру, после тяжелого дня, когда нет было возможности нормально
покушать, меня тянет на сладкое😻

Поэтому ужин получился довольно углеводный, но зато я не буду таскать куски)) ⠀
🍪хлопья с молоком, шоколадными шариками и бананово-шоколадными мюсли

🍪банан с молотой корицей

🍪два карамельных хлеба ⠀
Не забудьте поужинать🙌🏻


#спорт#пп#похудение#питание#вес#рост#рпп#анорексия#булимия#худею#диета#диеты#еда#безсахара#сахар#толстая#худая#диеты#кушать#еда#фудпорн#подписка#подписки#лайк#сладости#мясо#кушать#продукты#фрукты#чистоепитание#пп#спорт#правильноепитание#ип#интуитивноепитание
Я вроде сорвалась, а вроде и нет!
Утро:1 яйцо, салат
Обед: йогурт (натуральный)
Ужин: огурец, 2 помидоры, курица (в мультиварке, типа ПП)
Это всё на 600-700 калорий, точно не считаю)
Правда я надеялась, что утром буду 55, но нет бля
Вес утром:56,3
Вес вечером:56,8 •



#худая #ляхи #ноги #анорексиядневник #анорексияприди #анорексички #талия #вода #love #live #water #makeup #new#я #жир #яжирная #goodmorning #day #sport #анорексичка #булимия #красотка #food #кости #анорексия #еданеглавное #пп #диета #еда #спорт
Помните пост про палки в колёса?
Так вот...
Жизнь преподнесла мне ещё один сюрприз и мои планы вовсе пришлось отменить.
А что я хотела? В Сочи хотела полететь. Но теперь точно не до него.🤪
.
Все же у жизни на нас какие-то свои планы.😅
.
@dbond_photography
.
#фотопозирование #фотомодельмосква #модельмосква #москвамодель #russiangirl🇷🇺 #russianmodel #modelmoscow #moscowmodel #портретнаяфотография #стройнаяфигура #худая #нaдушетепло #фoтoтoп #мир150 #красивыедевушкимосквы #девушкимосква #модельноепортфолио #портфолиомодели #хочешьжитьумейвертеться #женскаядуша #хочуобнимашек #бельеваямодель #фитнессмодель
Всегда буду такой, какая есть. Буду делать то, что считаю нужным, а не то, что НАДО.
Не изменюсь и, тем более, не под кого не подстроюсь, увы, такая у меня сущность. Моя добрая душа меня и топит. Грубо звучит, но так оно и есть.
Очень жаль, что сейчас большинство
ищет в человеке выгоду. Таких людей нужно сразу же вычёркивать из жизни.
Какая-то грустная нотка.

Все-таки с возрастом много переосмысливаешь, пересматриваешь свою жизнь. Не нравится? Нужно менять, ведь только от нас зависит наша судьба.
Иногда хочется спрятаться за большого дядю, который решит все твои проблемы, и будет гармония.
Но когда проблемы в самих нас, нам этот дядя не поможет, хотя небольшой сотряс, возможно, вставит мозги на место🤪

Так вот, дорогие, если вас не устраивает ваша жизнь, все в ваших маленьких ручках. Не бойтесь перемен, и все наладится.
#тренерчелябинск #спортчелябинск #спортивнаяпара #фитнес #фитнестренер #фитнесконсультация #спортивнаяфигура #программытренировок #силовыетренировки #худеем #диета #худая #программапитания #персональныйтренер #пп #зож #тренажерныйзал
Я уже примерила его фaмилию.
Мне идёт.
#самаякрасивая#худая#люблюсебя#минутысамолюбования
20.03.19
Завтрак: хлопья - в 6:30
Перекус: активиа - в 10
2 перекус: пюрешка - в 12
Обед: котель молочный и гамбургер - в 14
Перекус: кофе - в 16
Ужин: активиа - в 18
+ решила попробовать скраб, позже напишу что да как. В ближайшие 3 дня.
#зож #худая#худеемправильно #антижир #фигура
#диета #доипосле #интуетивноепитание #ип#тж #питьеваядиета #пп  #рпп #кп #худеемвместе #дневникхудеющей #40кг
#гербалайф #диета #пп #худею #herbalife #мечта #жизнь #правильноепитание #девушка #спорт #силаволи #москва
На сколько грамм мы худеем за день?
🔸 🔶 🔸
Ну вот, я еще и начать не успела, а отвес уже пошел!😳 Взвешивалась первый раз утром, а второй - за час до «завтрака». Итог: минус 0,8кг!
Да, можно говорить, что это все вода.. Что похудеть можно только на спорте.. Но почему тогда после моих марафонов похудения вес не возвращается? (Если не обжираться, конечно😉)
.
🍔 Все о моем похудении - по хэштегу #kkers_похудение и в сторис 🍔
.
ВЫ знаете, СКОЛЬКО организму нужно энергии на поддержание жизнедеятельности в течение дня?
А сколько тратится за ЧАС?
Для мужчины в час тратится примерно 1 ккал на кг массы тела. А для женщины это где-то 0,9 ккал на кг массы тела!
Считаем, если я вешу 58 кг, то за час трачу 0,9*58=52,2 ккал или 1252 ккал в день!
Ккал и граммы - как считать?
Считается, что 1 кг жира = 7716 ккал, значит, 1 г ~ 8 ккал.
Получается, за час я трачу 52,2/8=6,5г жира.
Я не ем с 9 утра до 18 часов (9 часов отдыха от еды), не считая кофе/цикория с молоком и сахзамом. За это время, если верить расчетам, я теряю ~60 г чистыми, но это только затраты на поддержание жизнедеятельности, а при занятии делами тратится больше.
Помимо такой голодовки, я не ем еще ночью 😂 а это еще с 22 до 9 утра (11ч).
Это еще 71,5 г. Итого, за сутки ~132 г жира долой😄 минимум!
Похудеть на килограмм за неделю - вполне реально! У меня так и получается, если не устраивать зажоры😉 Так держать! Если вы тоже худеете, желаю и вам идти по плану отвесов! Желаю удачи🥰
▫️▫️▫️▫️▫️
#похудение #периодическоеголодание #голодание #вес #отвес #худая #толстая #жир #похудетьвбоках #диета
Уже 3 раз пытаюсь выставить фото с текстом,но что-то идёт не так.
Целый час печатала и ничего не выставилось.
Чуть позже выставлю что-то похожее.
А пока что напишу другое.
Мы все будем жалеть
Каждый жалеет о чем то: о потерянном друге,не взаимной любви,не сказанных слов,не сделанных дел.
Поэтому я вас прошу. У всех нас итог один. И пока это не стало воспоминанием: пока твой друг не покинет тебя,пока твои чувства не угаснут, я просто прошу: не жалей, не жалей своих сил, чувств, эмоций. Говори другу,что он прекрасен,что он важный для тебя, что ты дорожишь им. Это простые, но очень важные слова
Мы все будем жалеть
Каждый жалеет о чем то: о потерянном друге,не взаимной любви,не сказанных слов,не сделанных дел.
Поэтому я вас прошу. У всех нас итог один. И пока это не стало воспоминанием: пока твой друг не покинет тебя,пока твои чувства не угаснут, я просто прошу: не жалей, не жалей своих сил, чувств, эмоций. Говори другу,что он прекрасен,что он важный для тебя, что ты дорожишь им. Это простые, но очень важные слова
#школа#потеря#идеал#гонимсязаидеалом#красота#бред#худая#испания#москва#дмитров#подпишись#лайк#удачи#круто#фото#фотосессия#стремление#взаимныелайки#супер#тылучик#круть
Две вещи оправдывают существование человека на земле: любовь и творчество✨
Думай позитивно. Стакан всегда на половину полон. Всегда💧

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.