#худеем

1 Серия "ХУДЕЮ" - ШОУ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ video

Всем доброе утро, отличного всем настроения! Мой отчет за вчера! 1238калл
#худеемвместе #хочупохудеть #худеюнапп #худеемвкусно #толстушки #пп#правильноепитание #худеемправильно #худеем #ппрецепты #пп#правильноепитание #толстушки #худеемвкусно #худеемдома #худееминста #жизньпрекрасна #взаимныелайки #ясмогупохудеть #япохудею #ятолстый #жирная #худеюкморю #взаимныелайки #ужиндома #ужин #минускг #цель #завтрак #снижениевеса #скоровесна #ясмогупохудеть #япохудею #ятолстый #жирная #худеюкморю #взаимныелайки #ужиндома #ужин #минускг #цель #завтрак #снижениевеса
💙...В ЗАЛ ХОДЯТ ЛЕНТЯИ...💙
.
.
Погодите,погодите,прежде чем кидать в меня камни из-за названия, прочитайте мое мнение✅
Напоминаю,я ни кому не навязываю своё мнение, не заставляю с ним соглашаться, не хочу никого обидеть или задеть чьи то чувства ❤️Всех люблю!
.
Мнение относится только к тем,кто ходит в зал для похудения! (Кто хочет подкачаться,кто там работает или просто получает кайф от нахождения там или кто готовиться к соревнованиям -пост не для вас)
.
Как бы странно это не казалось,но я действительно считаю,что в зал ходят лентяи. Почему? Что за херню ты несешь?Думай,что говоришь!Спросите вы❗️
Да да да. Я считаю именно так. ✅Подумайте,ну ведь все,все упражнения для похудения и подтяжки тела можно выполнять дома, а если это лето,дак вообще супер,сейчас почти везде есть спортивные площадки. А вес для утяжеления можно сделать дома самой 👍
✅Техника. Ну блин,девчонки,серьёзно? Вы считаете,что правильную технику вам может показать только тренер?
Сейчас столько полезной информации на ютубе и в интернете,что вы можете выполнять упражнения даже лучше чем многие тренера👍
✅И все таки почему ,худеющие в зале,лентяи?
Все просто, ты идёшь в зал,платишь за абонемент и тренера(не маленькие деньги,я скажу) и далее ты идёшь в зал,потому что тебе нужно отработать свои деньги, тренер своего рода твой пинок под зад,потому-что сам ты ленишься, да и не начнёшь, если не будет ответсвенности перед кем то. «Я пообещал тренеру,я не пустослов»🤔
Тренер делает свою работу,но к сожалению, многие из тренеров в моей области,даже не учитывают физические способности организма. ❌Скажите, девчонки, которые ходят в местные залы,перед тем как начать занятия с тренером, он отправлял вас на медицинское обследование,чтоб своими нагрузками не навредить вам?
Честно, я такого не слышала,чтоб у нас такое было.
Возможно сейчас последует вопрос: «Но дома тебе тоже никто не проведёт обследование» дааа,вы правы, но исходя из опыта, всех своих болячек и прочего,я сама уже знаю ,какие упражнения не доставят мне дискомфорта и не навредят организму.
❗️Заниматься дома-нужно иметь огромное желание,силу волу и закалку❗️ #лайктайм #вельск #вельскийрайон #архангельск #котлас #худеем#худеемклету#худеемвм
💧Многие страдают отёками и даже не знают об этом, принимая их за лишний вес! Давайте разберемся, что такое водно-солевой баланс и отеки, а дальше будем принимать меры. Водно-солевой баланс - это поступление воды и солей в организм и их выведение. Если поступление или выведение нарушено - появляются отёки (то есть лишняя вода в организме). Как понять, что есть отеки? - взвесилась вечером - набрала 2-3 кг, а утром они ушли.
-  похудеть не помогают диеты и физические нагрузки.
-  опухают пальцы или конечности.
-  жир не плотный, а водянистый - надолго остаются следы от подушки.
Если у вас уходит более 1 кг в неделю - это симптом отёков. Если от 0,5 до 1 кг (при соблюдении питания) - это признак, что уже уходит только жир. У большинства отёки есть, но они небольшие и уходят в первую неделю - о чём говорят результаты потери веса более 1 кг в первые недели. 💦 Профилактика отёков:
- Пейте воду (именно воду, чай или кофе не годится), сколько хочется, чтобы не было даже намека на жажду (лучше - не менее 2 литров в день).
- Соль полезна - вред соли - миф (НО! нужен баланс, если много соли - нужно много воды)
- Рекомендации ВОЗ по норме соли в день - 3-5 г.
- Минеральная вода - супер полезна.
⚡Как избавиться от отёков?
Чтобы избавиться от отеков нужно нормализовать поступление воды и солей в организм, а именно:
- низкокалорийная диета с низким гликемическим индексом.
- пить воду: 2-3 литра в день.
- пить минеральную воду (с разными солями): около 1 литра в день (этим литром заменяем обычную воду).
#пп #худеем #жжемжир #ппблог #ппдневник #яхудею #тратимкалории #кбжу #кбжурасчет #кбжувнорме #калорийность #калории #считаюкалории #считаюккал #InstaFood #Healthlife #Diet #Newlife #Nutrition #белки #лишнийжир #инстапп #диетапп #жируходи #ul4yaka_pp #вода #water #водныйбаланс #отеки
Томленая курочка в перце

Ингредиенты:
Куриное мясо без кости
Большой перец
Грибочки
Лук репчатый
Приправы
Томаты в собственном соку
Майонез
Соль
Сыр

Приготовление:

✅ Подготовим перец:
🔪 Срезаем крышечку с плодоножкой
🔪 Аккуратно достаем все внутренности
🔪 Немного солим

✅ На сковороде жарим мелко порезанный лук до прозрачности

✅ Добавляем грибы, обжариваем и добавляем курицу нарезанную квадратами 3×3 см

✅ Жарим минут 10 до образования корочки и добавляем томаты примерно 1-2 ложки, приправы и соль

✅ Тушим до готовности

✅ И в последний момент добавляем ложку майонеза

✅ Все перемешиваем и наполняем наш перчик

✅ Сверху кладем ломтик сыра и запекаем до образования легкого румянца на перце

✅ Примерно 20-30 минут при 180°

Приятного аппетита!
@personaldieta.ru
Ловите подсказку 💪🏽#повтор ・・・
КАКОЕ МЯСО ЛУЧШЕ❓
.

ТОП-3 самых популярных источников белка животного происхождения:
ГОВЯДИНА🥩 КУРИЦА🍗 ЛОСОСЬ🍣
А теперь секрет🙈😂 Не существует одного идеального источника белка. Идеальное решение – разнообразие. Например, при низкоуглеводном плане питания ориентир на белки с большим содержанием жира. Если вас очень волнует количество потребляемых калорий, то стоит ориентироваться на маложирные источники белка. Правда, не стоит забывать, что природные источники жиров несут в себе немало пользы☘️
. .

Подробности: 📱 89162450646
📩info@personal-dieta.ru
📈www.personal-dieta.ru
📬DIRECT
.
.
.
.
.
Открыта для взаимодействия
#89162450646 🤝
С УВ. Основатель www.personal-dieta.ru @alesya_sittsiva
----------------------------------------------------
#пп#режим#доипосле#правильноепитание#худеем#худеемвместе#ждурезультатов#нелегкийтруд#всесмогу#допосле#жируходи#фитоняшка#bb#gym#тренер#bcca#job#fitness#твойтренер#job #business #hot#news #food#business#мясо#goodday #2019
Доброе утро, друзья! Хорошего, продуктивного вторника вам!
Это мой завтрак сегодня😊 Черный хлебушек, творожный сыр, авокадо и рыбка😍 Еще за кадром кофе с молоком без сахара☕
#правильноепитание#пп#зож#люблюготовить#моирецепты#рецептыпп#видеорецепты#едабезвреда#беззаморочек#простоивкусно#худеем#худеемвместе#яхудею
Хочу посвятить этот пост теме мотивации.
Я перечитала много информации об этом, и поняла одно: ничто не заставит тебя шевелиться так, как ты сам.
Можно бесконечно говорить о причинах и следствия, но это все вода. Пока ты сам не поднимешь свою пятую точку, ничего не изменится! Я не любитель "начинать с понедельника" , бери и делай - вот что я думаю!
Ну и конечно же любому человеку нужна поддержка. Для этого я и создала данный профиль. Для меня мощной поддержкой являются ваши комментарии и подписки! Это дает мне осознание того, что вам интересен ПРОЦЕСС и мой путь к улучшению себя😘
Здесь не будет нытья, здесь будут результаты!
Интересно? Тогда ПОДПИШИСЬ_НА_МЕНЯ☝️
#zumba
#худеем
#худейсомной
#худеемвместе
#заценирезультат
#диеты
#магияфитнеса
#лишниекг
#какпохудеть
#япохудела
#стройноетело
#стройняшка
#0жира
#худеемклету
#здоровоепитание
#правильноепитание
#худеемпослеродов
#суперформа
#подпишисьнаменя
#лайк
#follow4me
#likeme
#hudeem_vmeste_31
А чем завтракаете вы❓
Или вы отказываетесь или не успеваете полноценно завтракать ⁉️
Представляю вам протеиновые мюсли Energy Diet Smart 💣
Отличный завтрак для отличного начала дня ❤

ПРОТЕИНОВЫЕ МЮСЛИ

✅ Сбалансированы по КБЖУ
✅ Медленные углеводы и 30% белка на порцию
✅ В составе только растительные компоненты
✅ 100% натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов
✅ Не содержат сахара и подсластителей
✅ Без лактозы
✅ Не содержат ГМО

ЧЕТЫРЕ КРУТЫХ ВКУСА💥💥💥

🌻Original - классика со злаками, орехами и семечками

🍓Wildberries - с клубникой и черникой

🍍Exotic Fruits - с ананасом, апельсином и папайей(самые мои любимые)

🍫Chocolate - с кусочками шоколада
#завтраксбелком #белок #завтрак #завтракбезсахара #завтракайихудей #новинка #бесплатнаядоставкаминск #похудение #худеемвместе#nlмюсли #худеем #energydiet #sport #альметьевскlife
О чем может мечтать любая женщина - кушать и не поправляться😋Помощником является самый популярный, топовый продукт от # Nl int. 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍
Супер мега - хит продаж 🔥 вкуснющие коктейли 🍹
# Energydiet # energysmart - это сбалансированное питание содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по вкусу 🍅🍇🍎🍊🍉🍐🍓🍒 Можно беременным и тем, кто кормит грудью (кроме вкуса кофе и латте, там есть кофеин) 👍👍👍
💗Это функциональное сбалансированное питание для всех:
• для детей от 3х лет,
• для худеющих ,
• для желающих набрать массу,
• для спортсменов,
• и для обычных людей, которые хотят питаться качественно и правильно.
❤Коктейль заменяет полноценный прием пищи 200 ккал 1 порция и их намного удобнее брать с собой! Не содержит жиросжигателей и блокаторов роста, худеете только за счёт содержания в продукте маленького количества калорий! Вкусно, быстро и полезно!!!
Упражнения для изящной талии🌾.
Направлено на укрепление косых мышцы живота, уменьшение объема талии и избавления от ненавистных «боков»🙈.

Поставить лайк❤️ как сделать разминку перед тренировкой😀

Укрепить и не перекачать - важно для боковых мышц корпуса👌. Несмотря на всю простоту техники, которая знакома нам еще со школьной скамьи🔔, далеко не все выполняют упражнение правильно. От этого можно получить совершенно другой результат😞.

Под опорное колено можно разместить коврик сложенный в несколько слоев, чтобы было удобнее.

💪Особенности упражнения
Колено отведённой в сторону ноги подтянуто и фиксировано сильными мышцами.
Копчик направляем вниз⬇️, во время выполнения упражнения поясница должна чувствовать себя комфортно, пресс находится в достаточном тонусе.

Выполняя наклон, следите за вытяжением обеих сторон корпуса.
Плечи направлены вниз🔽 а макушка тянется вверх🔼.
Руки🙌 во время движения прямые и сильные.

Опытные практикующие могут увеличить число повторений до 12.

⛔️Ошибки:
⭕️Заваливаться корпусом вперёд
⭕️Расслаблять мышцы брюшного пресса
⭕️Терпеть боль или ощущения сжатия в пояснице
⭕️Поднимать плечи вверх.

❗️Задание 2 марафона "Хочу в лето"

Выложить📱 видео или фото с отчетом о проделанном упражнении, отметить в тексте спонсоров @fit_wear8 @greenera и поставить хештег #марафонхочувлето
По окончанию марафона всем выполнявшим задания,присвою номерок и с помощью программы разыграю классные леггинсы🔥 для занятий спортом.
Волшебная коробочка ❤️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Которая доставляет удовольствие
✅✅✅✅✅✅✅ .
Вот такой кейс вам поможет быстро придти форму за 25 дней👏🏽
.
Моя мама скинула 6-7 кг.за 25 дней 🙌🏽
ПП + #energyslim + #energydiet
Он помогает быстрей скинуть кг.
Есть люди кто скидывает по 10-13 кг.за 25 дней придерживаясь программы🙌🏽
.
Я обожаю #драйнэффект💦 .
Кстати при заказе скидываю крутой рацион на все 25 дней 🚀❤️🔥🌈 .
.
100% поможет 👏🏽👏🏽👏🏽
.
.
.
4 ПРОСТЫХ ШАГА!
Шаг 1
Drain Effect Дренирующий напиток

выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения

Шаг 2
FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита
помогает легко контролировать аппетит
формирует правильные пищевые привычки
Позволяет сократить размер порции на 30-50%

Шаг 3
Metabolic Активатор обмена веществ
стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
Способствует переработке жировых запасов в энергию

Шаг 4
Body Shape Продукт для подтяжки фигуры
способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
препятствует образованию новых жировых отложений
Помогает закрепить достигнутые результаты.
.
На таком кейсе можно похудеть от 3 до 10кг.за 25 дней ❤️
.
.
.
Стоимость кейса 4390₽.
Так же можно все этапы купить по отдельности 👏🏽👏🏽👏🏽
.😍 .
.
.
Если тебе интересно пиши мне я все подробно расскажу 👈🏽
89128831033👏🏽👏🏽👏🏽Вайбер,вотцап,телеграмм 👈🏽
.
Так же можно сделать заказ самостоятельно перейдя по ссылке в шапке моего профиля и указать номер id 007-1420419❤️
.
.
.
#энерджидиет #energydiet #худеемвместе #здоровье #яхудею #польза #ппзавтрак #фитнес #energy #диета #вкусно #жируходи #правильноепитание #худеем #легчесenergyslim #питание #япохудею #едадляжизни #ужин #nl_int #nlinternational #плоскийживотик #худеемвинста #nl
При долгой варке костей, сухожилий, связок, костного мозга и кожи животных мы получаем прекрасный костный бульон.
Главная составляющая бульона – это белок коллаген.
Этот белок придаёт силу костям, мышцам, сухожилиям и связкам, а также красоту коже и волосам.
При длительной термической обработке коллаген превращается в желе (желатин).
Коллаген – это структурная основа всех  органов и тканей.

Варят на медленном огне с добавлением сока лимона или натурального яблочного уксуса, без кипения до 72 часов, начинать стоит от 8-12 часов. В мультиварке срок уменьшается.
Ориентируйтесь на свойства костей - после варки становятся хрупкими.

🦴Костный бульон состоит из глицина, который, как доказано, увеличивает слой слизи и повышает его активность и, таким образом, сохраняет гомеостаз кишечника и предотвращает протекание кишечника и связанные с ним нарушения.

🦴При кето употребление костного бульона поможет вам преодолеть кето грипп в начале вашей диеты.

🦴Лечение суставов.
Костный бульон также содержит глюкозамин и хондроитин сульфат, необходимые минералы.
Глюкозамин и хондроитин сульфат также действуют как противовоспалительные агенты и могут помочь восстановить суставы и предотвратить остеоартроз.

🦴Польза для здоровья костей.
Костный бульон богат кальцием, который очень полезен для организма человека. Он способствует образованию остеобластов и росту костей, а также увеличивает интенсивность минералов в костях, тем самым укрепляя кости, снижает риск переломов костей и предотвращает остеопороз.

🦴Повышает иммунную систему.

🦴Улучшает здоровье кожи.

🦴Лечит воспалительное заболевание кишечника.

🦴Предотвращает дефицит магния.

🦴Предотвращает анемию.
Бульон содержит железо, дефицит железа может привести к анемии.

🦴Поддерживает здоровый уровень холестерина.
.
.
.
#кето #кетогеннаядиета #кеторецепты #кетопитание #кетоеда #чтотакоекето #кетоновыетела #кетомарафон #кетоначало #кетоменю #кетоменю #Keto #ketotransformation #ketodiet #ketolove #кетоны #кетоеда #кетодиета #безмуки #едабезмуки #худеем #худеемвинста #жируходи #костныйбульон #бульон #бульоннакето
Курино-овощные маффины👇🏻👍 Они Получились очень сочными и вкусными)
Как всегда, быстро, вкусно, полезно)
Поехали🤭😊 На 10-11 шт маффинов вам понадобится :
1 средний кабачок
2 среднее куриное филе
1 средний помидор (у меня сорт бакинские)
1 яйцо
Соль, перец по вкусу, я добавила ещё прованские травы и сушеный чеснок
Сыр 50 гр любой) у меня твёрдая моцарелла

Рецепт :

Кабачок чистим, трём на крупной тёрке, и оставляем минут на 10, чтобы дал сок.
Тем временем мелко режем филе, как на рубленные котлетки)
Помидор тоже 6арезаем мелким кубиком .
Отжимаем хорошо кабачок от жидкости, добавляем 1 яйцо, филе, помидор, тертый сыр и специи, хорошо перемешиваем и укладываем по формам, или в виде пирога) ставим в разогретую до 170° духовку на 20-30 минут, ориентируйтесь на свою духовку 🌷
Ставь ❤️если понравился рецепт, и сохраняй в закладки, чтобы не потерять))) . #рецепты#рецептыпп#ппдневникправильногопитания#ппобразжизни#ппрацион#ппблог#пппитание#худеемвместе#худеюнапп#будустройной#дневникпп#вкусноиполезно#тыточтотыешь#дневникпитания#правильноепитание#похудеть#ппшка#мотивациякпохудению#похудела#худею #худеем #худеемвместе б#вкусноиполезно#люблювас#похудениедоипосле#розыгрыш#весна2019
Программа🍀EnergySlim!
.
🚀 Поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса.
🚀 Стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов.
🚀 Продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. .
Похудение с🍀 #EnergySlim – это просто и эффективно!
.
Цена всего 3700 р.💥💥💥каждый этап можно купить по отдельности😊 и не всем нужны все этапы)))
.
🍀DrainEffect Дренирующийнапиток
выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения
.👍
.
🍀FoodControl Натуральныйпродукт для контроля аппетита
🌸помогает легко контролировать аппетит
🌸формирует правильные пищевые привычки
🌸Позволяет сократить размер порции на 30-50% .👍
.
🍀Metabolic Активаторобменавеществ
🌸стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
🌸Способствует переработке жировых запасов в энергию
.👍
.
🍀BodyShape Продукт для подтяжки фигуры
🌸способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
🌸препятствует образованию новых жировых отложений
🌸Помогает закрепить достигнутые результаты
🔴ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ🔴
.
🔵Для заказа напиши лично мне. 🔵
Ссылка на Вотсап в моём профиле 👆
. . .
🔵 При покупке называй мой 🆔. 007-3349724 🔵
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеем #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Джампинг-фитнес 😻
Отрывок с тренировки сертифитированного тренера @savchenko.e.e 👏🏼👏🏼👏🏼
Стройнеем вместе с нами💪🏼
Запись ведётся через direct @savchenko.e.e ; @kamillaliyeva_
Действуют скидки 🔥🔥🔥🔥 #jumpingfitness #fit #казахстан #тараз #тренировка #питание #пп #спорт #худеем #скажемжирунет🙅 #фитнес #джампинг #jum #jumpsuit #fitness #fitnessgirl #gum
Detox - это поэтапное очищение организма, по 10 дней на каждый шаг.
Всего 4 шага:
шаг — очищение кишечника
шаг — очищение печени
шаг — очищение почек
шаг — баланс микрофлоры .
Для чего чистить организм? 🌭🍔🍟🍺🍸💊🚭 Стресс, антибиотики, курение, алкоголь, не здоровая пища, городской воздух неблагоприятно влияют на наш организм. .
Мы плохо спим, быстро устаем, раздражительны, все это плохо влияет на кожу, волосы, на общее самочувствие. .
После курса т.е за 40 дней организм начинает работать как часы. .
В результате комплексного очищения организма улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким .
Дает хороший старт к похудению
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
Сохраняй ❤️ и подписывайся! Какие продукты НА САМОМ ДЕЛЕ ВРЕДНЫЕ!
***
Что можно есть на правильном питании? Все, но с умом❗Но есть категории продуктов, которые 1)нельзя употреблять ежедневно и в больших количествах, 2) а лучше исключить навсегда! Вот топ:
1️⃣ жареное на масле и жирное (жареное мясо, котлеты, рыба, жареная картошка и др овощи, жирные сливки, крема и проч.)
2️⃣сладости и мучное (булки всякого рода, белый хлеб, пирожные, шоколадные батончики, конфеты)
3️⃣сахар (только портит вкусовые качества в чае, кофе, кашах. добавлять его в выпечку можно в небольших количествах, или лучше заменить медом или стевией)
4️⃣соусы (кетчуп, майонез и прочие "цезари" и "тар-тары" содержат много сахара, растит.жиров и уксуса)
5️⃣фаст фуд (в т.ч. пицца, суши, лапша вок и др.)
6️⃣полуфабрикаты⚠️(колбасы, сосиски, покупные котлеты и фарш, готовые завтраки, замороженные продукты типо пельменей, наггетсов и др. Это не мясо!!! Не ешьте это!) Что объединяет все эти категории?
Это 1-6 ГОТОВЫЕ продукты, а значит: непонятный состав, много жиров, сахаров, консервантов. 🤢
Вы можете дома приготовить то же самое, будь это торт, пицца или домашняя колбаса, но из полезных и натуральных ингредиентов, тем самым вы снизите калорийность в разы и получите только нужные микроэлементы! 😋
Признавайтесь в комментариях, что из перечисленных вредостей входит в ваш рацион?)
#пп #правильноепитание #ппзож #зож #рационпитания #еда #советы #рекомендации #худеемнапп #худеемвместе #худеем #диета #покупки #фитоняша #фитнес #вкуснаяеда #полезнаяеда #здоровье #семья #ппкультура #готовимдома #готовимсами #вреднаяеда
Худеть можно разными способами - предлагаю один из способов. DRAINEFFECT - ЗАПУСКАЕТ ПРОЦЕССЫ АКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ, УСТРАНЯЕТ ОТЕКИ, И УМЕНЬШАЕТ ОБЬЕМЫ. METABOLIC - УСКОРЯЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И АТАКУЕТ УЖЕ ИМЕЮЩИЕСЯ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ. LUX - ВЫВОДИТ ШЛАКИ ИЗ КИШЕЧНИКА, ВОССТАНАВЛИВАЕТ РАБОТУ ЖКТ . АНТИЦЕЛЛЮТНЫЙ ГЕЛЬ - СТИМУЛИРУЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ КАПИЛЛЯРОВ, РАЗГЛАЖИВАЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ КОЖУ.##КРАСОТА##здоровье##счастье##худеем##пиши##команда###
🌺НОВИНКА🌺
🌺Все для себя любимой🌺
Целый канал с идеями франшизами для девушек 🤩
🔅Основы омоложения
🔅Аэрография на ногтях
🔅Твёрдые духи
🔅Отбеливание зубов
🔅МК по макияжу
🔅Курс макияжа
🔅Идея гардероба
🔅Домашние сладости
🔅Эфирные масла
🔅Бодифлекс
🔅Йога
🔅Художественное оформление бровей
🔅Шугаринг
🔅База сладостей
🔅BEAUTY BOX
🔅Плоский живот
🔅Ламинирование волос
И многое другое 🤗
Канал с правом перепродажи☝️
Для приобретения пишите мне в Директ 📲
А вы знали, что 1 кг лишнего веса даёт нагрузку на кости 4 кг? 🙀

Вот и открыта тайна, почему полным людям тяжело ходить и они быстро устают, добавим сюда отдышку и высокое давление.
У меня есть координальное решение этих проблем 🥁 Марафон #сделайтело
Если тебе нужно похудеть, можешь смело писать мне.
Я составлю тебе диету, на которой ты сможешь Похудеть до -10 кг в месяц.
У меня очень большой опыт работы в нутрициологии.
Много довольных и похудевших клиентов.

В диете я использую функциональное питание Энерджи Диет.
Что оно даёт? 🍖 В первую очередь насыщение, одна порция 200 ккл 🍅 На диете мы едим обычную, привычную вам еду.
🥣 Я буду сопровождать вас до твоего желаемого результата.

Вес после диеты не возвращается.
Пиши в личные сообщения и ватсап:89136130169
Кому вкусняшек ?💫🎊💃💃 Протеиновые мюсли !!! nl energydietsmart . 😍💋 Просто добавь молоко, йогурт или любимый сок – и готово.. 🔥🌈 💓Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада 🍎🍌🍓🍒– настоящее наслаждение.. 💓Сбалансированы по КБЖУ, !☝🔥чтобы было легко сохранять фигуру мечты.. 💓Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.. 💓Полезные жиры из орехов и семечек поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.. 💓В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания с трёхлетнего возраста 🧒. Подходят веганам (кроме вкуса с шоколадом).. 💓Не содержат сахара и подсластителей.. 💓100 % натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.. Не содержат ГМО.. 🌷
Без лактозы..Попробуй их все!
Минимум на 10 порций ❗Для заказа пишем в ЛС ❗
🔵Набор в Марафон 🔵
#СДЕЛАЙТЕЛО10 открыт!!! .
💣Что будет в проекте 💣 💰💰💰ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ ЗА ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕНИЯ! 🎽 4 недели Тренировок онлайн 🎽 психолог, который объяснит вам причины зажоров
🎽 Круглосуточное общение в чате 🎽 обучение по диетологии и правильному питанию 🎽Призы и подарки от наших спонсоров 🎽 Индивидуальная диета с учетом особенностей вашего организма
. 🔥🔥🔥 Сделай красивое тело и забери деньги!! 🔥🔥🔥
.
ПОДРОБНОСТИ⤵️⤵️⤵️⤵️ 📱Мой Whats app 📱
89136130169

Стартуем через неделю !!! Встречай весну стройной !
👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀
@burger.na.pp 👈Подписывайтесь если понравился пост 🤗

ПП Плов

Нарезаем мелко грудку и тушим под крышкой , используя для тушения только воду.Как вода испарится, можно слегка обжарить грудку, добавить специи по вкусу, слегка посолить.Затем добавить мелко нашинкованный лук и морковь , снова залить водичкой и немного потушить, и добавить булгур. Все перемешать, добавить воды так, чтоб вода была выше Булгура Можно добавить перловку по желанию, получается не менее вкусно.⠀Как приготовится плов, поливаем его оливковым маслом .

#ппплов
А вы знаете, что даже инстаграм запрещает использовать хештэг со словом кофеин, т.к. кофеин - это самый натуральный наркотик для организма? 🙊

Мои ощущения в первый день полного отказа от кофе и чая - к обеду давление упало окончательно, голова не поворачивалась, дико хотелось спать. Благо я сама себе начальник на работе - я просто уткнулась головой в стол и так просидела пару часов))) На следующий день утром мне стало вдруг хорошо-хорошо, легко и радостно! Но к обеду снова упало давление, и началась дикая, дичайщая головная боль. В принципе у меня редко болит голова, и после таблетки быстро проходит. Но тут болела казалось каждая клеточка головного мозга. Я выпила обезболивающее и уснула на 2 часа днем. После сна боль прошла, но был сильный туман в голове. Я полезла в интернет читать, это вообще нормально? И оказалось, что это как ломка у наркоманов, и нельзя резко прекращать пить кофе и чай, а надо снижать дозу каждый день.

После прочитанного я растворила половину чайной ложки самого обычного кофе и выпила - туман в голове прошел.
На третий-четвертый день мне стало гораздо легче, голова перестала болеть, давление тоже резко не падало. Но уже в 22 часа мне хотелось лечь спать 😄, причем это были выходные и я жутко бесила своих домашних просьбами не шуметь и вообще всем лечь спать, а у них энергии в это время было хоть отбавляй.

Сегодня идет 7й день отказа от кофеина, и днем я выпью последнюю малююююсенькую порцию кофе. А дальше пусть организм живет без этого наркотика 😋

И кстати на весах сегодня еще минус 200 грамм 👏 #пп#ппрецепт#кофе#весна
#худеем#яхудею#детокс#диета#весна#зож#detox
#травянойчай#кортизол#гормоны
Reposted from @svetlana_fit906090 - Испытание выходными прошло и как мы доказали опытным путем, 5 дней праздников - это провокация!!!
Девочки, осталась неделя и 2 тренировки до объявления победителей и вручения призов! Удачи всем! ⚠️Продолжаем набор в НОВУЮ группу участников марафона:
✔тренировки
✔контроль питания
✔процедурная терапия

СТАРТ 1-го апреля!
#марафон #марафонпохудения #тренировки #фитнес #фитнесвалматы #худеем #хочупохудеть #красота и здоровье - #regrann
Испытание выходными прошло и как мы доказали опытным путем, 5 дней праздников - это провокация!!!
Девочки, осталась неделя и 2 тренировки до объявления победителей и вручения призов! Удачи всем! ⚠️Продолжаем набор в НОВУЮ группу участников марафона:
✔тренировки
✔контроль питания
✔процедурная терапия

СТАРТ 1-го апреля!
#марафон #марафонпохудения #тренировки #фитнес #фитнесвалматы #худеем #хочупохудеть #красота и здоровье
Фото за две недели до рождения Софии...
Такой огромный живот,где жила маленькая жизнь, которая теперь лежит рядом и агукает😍
.
.
.
Все 9 месяцев я проходила идеально🤗 Токсикоза не было, есть борщ с вареньем не хотелось, ночью за клубникой не посылала🤤 Была одна страсть это сладенькое и манты 😈 вот они то и подкинули мне +2️⃣0️⃣кг‼️ за беременность, да плюс лето- а это шашлыки чуть ли не каждый день,сладкие фрукты, и так каждую явку +2️⃣кг.
Меня ругали врачи,давали вести дневник веса, клали на дневной стационар. Увы ничего не вышло.
Вес был,приходил, а я грезила мечтами что за полгода ГВ все уйдёт.
Вот уже 4,5 месяцев прошло с родов, а я кабанчик 🐗
Из роддома выходила ➖1️⃣0️⃣кг, как же я радовалась!!! Но не тут то было,прошёл месяц и я ввела в питание все что было раньше и вес начал приходить😱😱😱 .
.
Проблема многих женщин- это лишний вес, с которым нужно бороться!
Мы все хотим быть стройной,подтянутой,красивой. Но не у всех есть время и средства позволить себе тот или иной метод!
С #energydietsmart я начала худеть дома. Без потери времени, ведь приготовление занимает 2 минуты✌🏻
Знаю что многие следят за мной и тем как я буду худеть! Так вот уже на это утро на весах ➖3️⃣кг😱🤗🥳 .
.
.
P.S. При этом я не только худею,я ещё и зарабатывать💰 буду вместе с #nlinternational🌐
#пп #худею #худеем #еда #похудетьлегко #похудетьбыстро #худетьвкусно #худеемклету #весна #худая #жирунет #сегодня #сейчас #тело #красотастрашнаясила #nlinternational🌐 #напутикцелиделаемуспехи #сетевойшабаш #омск #Россия #умнаяеда #energydietsmart #мояжизнь #роды #беременность #материнство
🌟🍊АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ🍊🌟 с 1 апреля 👉🏼🍊Бока живот 8500 руб/10 сеансов. 🍊попа ножки 8500/10сеансов. 🍊Живот, бока, попа, ножки 15000 руб/10 сеансов. ✅ПОЛЬЗА🍑 📌Эффект антицеллюлитного массажа, если он выполнен правильно, не заставляет себя ждать. Достаточно 10-15 сеансов у специалиста. 📌Антицеллюлитный массаж как ни что другое лучше подтянет кожу и даже придаст упругости и эластичности, так же происходит заметная визуально коррекция фигуры, тело без апельсиновой корки имеет ровный и красивый цвет. 📌Все это происходит за счет того, что на тело был оказан целый спектр различных действий, в силу которых усиливается кровообращение, происходит расщепление подкожного жира, стимулируется мышечная масса. 🍊📌При проведение антицеллюлитного массажа заметно сокращается количество межклеточной жидкости, ведь часто проблема лишних объёмов и того, что ваше тело напоминает мякушку, именно в ней и сколько тут не сиди на диетах, пока межклеточная жидкость внутри, похудеть будет очень сложно. 👉ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 📌Противопоказания антицеллюлитного в целом индивидуальны и лучшим способом понять, подходит ли он вам будет поход к врачу-специалисту, но есть общепринятые показатели, по которым он может быть противопоказан. ❗Во первых, беременным и кормящим ни в коем случае нельзя прибегать к антицеллюлитному массажу. ❗Во-вторых, людям с заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы.
❗ Так же запрещен массаж людям с заболеванием крови, больным ВИЧ-инфекцией, больным туберкулёзом в открытой форме.
Приглашаем Вас на новую программу
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «ЛЕТО!» ☀☀☀ Старт со 2 апреля!!! Программа включает в себя: 👍🏻-3 ЗАНЯТИЯ в неделю ( Вт Чт в 20-30
и в выходной по договоренности); 👍🏻-тренировки КАРДИО-СИЛОВЫЕ; 👍🏻- 1 раз в неделю ЗАМЕР; 👍🏻- длительность 3 МЕСЯЦА; 👍🏻-помощь в составлении МЕНЮ и его коррекция; 👍🏻- 1, 2, 3 призовые места по окончании и призы всем участницам! тренер Шалтайкина Екатерина!😉 Наш адрес: Винокурова 10, телефон: 677-033
#фитнесцентршоколад #chocolatefitnesscentr #sport #cпорт #фитнес #fitness #табата #виит #степаэробика #бодискульпт #йога #йогалатес #калланетика #антигравити #стретчинг #танцы #стриппластика #худеем #качаем #стройнеем #пп #новочебоксарск #мамочкиновочебоксарска #фитнесвнчк #нчк #зож #сауна #массаж #аргентинскоетанго #trx
Хумус сегодня не только вкусный но и красивый! Хумус с доставкой в Новосибирске! 300р=300гр. 🍄Грибы в массе💣💣💣
🍍Лук карамелезированный 🍸Оливки 💣💣
🌶Паприка запечённая
🍀Зелень
🍲Классика аутентичный Хумус без уксуса и крахмала! Напишите в Direct или WhatsApp адрес телефон и количество порций. Готовим и привозим в тот же день! Вторник Пятница. #хумусновосибирск #хумусназаказ #веган #веганнск #пп #нск #правильноепитание #худеем #худеемклету #hummus #веган #нут #тахин #лимон #olive #хумусвновосибирске #ilovehummus #hummuslife #love #зожнск #ппнск #новосибирск#like4like #likforlike
Начинай свое утро с победы и тогда весь твой день будет успешен💪❤️ У похудения есть два минуса. Минус номер 1: ваша одежда становится вам велика и нужно покупать новую. Минус номер 2: вы можете впечататься в стену, засмотревшись на свое отражение в зеркале 😁😁🤦🏼‍♀️ Сегодня со мной именно так и произошло!😁😁Зато проснулась 🤷🏼‍♀️😁 #мотивация #workout #body #sportgirl #пп #худеем #худеемклету #салосвисало
Week 2 Day 2 : 3 минуты планка , 10 минут вакуум, 40 минут кардио , тренировка Full Body , вечером Спина #весеннийсезонбс #бс24 #пп #режим #худеемправильно #зож #bsgo_игра #сушкатела #худеем #яхудею #яхудеюнапп #тренировкивзале #кардио #топимжир #трансформациятела #доипослепохудения #лишнийвес #спорт #фитнес #sport #fitness #transformationbody #bodytransformations #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #weightloss
Моя новая любовь 💕 .
.
.
#завтрак #пп #худею #худеем #вкусно #похудение #ппзавтрак #завтрак
Привет мои дорогие! Я второй день дома и все еще не в кетозе (0.2 ммоль). Как люди придерживаются голодания без кето я не представляю - есть хочется с непривычки, тут точно поужинать не забудешь 😁. Жду не дождусь уже когда весь сахар выйдет из организма и очень соскучилась по ощущению кетоза.

Сегодня ездили к своему семейному врачу на «Большую Землю» для ежегодного осмотра. С семейными врачами на острове проблема (все заняты🤪), да и у нас хороший врач был в Ванкувере, так что при переезде мы врача менять не стали. Моим вопросом к врачу было усилившееся выпадение волос, как оказалось причина в том, что у меня очень низкий уровень железа в крови, так что буду теперь принимать его двойную дозу. В общем смотрите, если наблюдаете у себя какие то так называемые «побочные эффекты» от Кето - не затягивайте, а сдайте анализы, скорее всего чего то не хватает.

В ожидании парома решили заехать в ближайший Старбакс за кофе. Кстати часто слышу вопрос - какой кофе можно заказывать будучи на Кето. Ответ элементарен - самый обычный, со сливками. Для любителей сладких напитков в Старбаксе есть хороший сахарозаменитель Truvia (смотрите фото в карусели).
.
На завтрак (на пароме) в 9:00:
.
♨️Яичница глазунья, сосиски, бекон (картошку, которая виднеется на фото не ела ☺️)
♨️Кофе с сливками и шоколадка Lilly’s

На обед:
.
♨️Куриный шашлык
.
«Перекус» в ожидании парома:
.
♨️Кофе с сливками из Старбакса

Ужин на пароме в 18:00:
.
♨️ Бургер завернутый в салат латук
♨️Половина салата Цезарь (все сухарики отдала сыну)
♨️Кофе с сливками
Недостаточный сон на прямую влияет на похудание так как: ➡️Нарушается выработка гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Всегда замечаю, если я не выспалась - безумно тянет на сладкое и всё вредное! Потому что нет энергии, а сладкое моментально (но не надолго) ее поднимает.

➡️Вырабатывается мало мелатонина. Ооочень важный гормон. Отвечает за капитальный ремонт организма во время сна. Поэтому и говорят, что сон - это лучшее лекарство. Неоднократно на себе проверила 
Мелатонин отвечает за иммунитет, является мощнейшим антиоксидантом (противораковое действие), борится со старением, снижает стресс!

➡️Лишаем себя самого жиросжигающего гормона СТГ (он же соматотропин, гормон роста). Дети растут во сне, взрослые худеют во сне, мышцы после тренировки восстанавливаются во сне! Этот гормон вырабатывается примерно с 23-1:00.

Замечали за собой повышенную тягу к еде, если не выспались? Как сон влияет на ваше настроение?

#сон #яхудею #здоровыйсон #будукрасивой #худеемвместе #будустройной #худеемклету #стройнаяфигура #фитнес #худеемправильно #фитнесмотивация #плоскийживот #зож #худеем #ппдневник #похудеть #худеемдома #талия #будуздоровой
Усиленно готовимся к лету с помощью эффективных средств.... Испытала на себе: после Draineffekt за 2 недели - 2 кг, а антицеллюлитный гель реально делает кожу подтянутой и гладкой. Для заказа пишите в Директ

#весна#NL#стройноетело#худеем#выводимлишнее#снижаемвес#подтянутаякожа#
👍🏼Прессотерапия — это прекрасный и здоровый способ похудеть и оздоровить свой организм, сочетающий в себе принципы физиологического дренажа тканей и целебную силу массажа.
С помощью прессотерапии из тканей выводится лишняя жидкость, а из клеток — накопившиеся токсины.
Прессотерапия эффективно борется с целлюлитом и ожирением, значительно уменьшая объемы тела и устраняя дряблость кожи, делая ее упругой и гладкой. Стоимость процедуры 600 р. Запись по телефону 89249173506. Наш адрес Краснореченская 94 остановка Спутник оф 305 #кавитацияхабаровск #массаж#СТАРВАК #старвакхабаровск #омоложение #аппаратныймассаж#lpgпомаслу #худеем #прессотерапияхабаровск #миостимуляция #прессотерапия
Ужин! Самое любимое, а иногда и единственное, время приема пищи. ❇️Хочу вам сразу сказать, что если вы в течение дня перебиваетесь чаем/кофе с бутербродом, конфетой или печеньем, а вечером ужинаете как положено (мясо с картошкой, соляночка, вот еще салатик с майонезом) – у вас точно «тяжелые кости» (и как следствие лишний вес)😄 ❇️Федеральным министерством образования и научных исследований было доказано, что «тяжелых костей» не бывает. Так что пересматривайте свой рацион и ваши кости сразу полегчают. 👍👍👍 ❇️С завтраком и обедом мы разобрались, что же есть на ужин? К ужину вы не должны быть голодными, если у вас правильное и рациональное распределение бжу. Вечером метаболизм замедляется и ему уже не нужно большое количество энергии, и, вообще, организму тоже хочется отдохнуть и полежать на диване, а вы тут его загрузить решили. Ужинать нужно обязательно, чтобы компенсировать затраченную в течение дня энергию. Да и ночные походы к холодильнику – нам ни к чему. 🥗Что же съесть на ужин без вреда для фигуры? Все просто. Белок и клетчатка, а углеводы вечером убираем (если худеете). То есть мясо+овощи, яичница с помидорами, легкий цезарь (рецепт надо?), говядина+кабачковая икра, овощи+творог и т.д. Даже жиры 🧀допускаются в виде 1 ч.л. масла (нерафинированного), нежирного сыра и молочки (для заправки салатов или маринада мяса). Главное, не есть на ужин углеводы🍚🍞🥧, иначе жир не будет сжигаться (когда для энергии кончается глюкоза из углеводов, организм принимается за запасенный нами жир). Поэтому, ужинайте правильно, и, да прибудет с вами сила похудения!
О чем написать следующий пост? Полезные замены продуктов или расчёт кбжу?

#ппрецепты #рецептуркина #худеем #ппеда #пп #яхудею #ппинфо #ппэтовкусно #жируходи #ппправила #ужин #ппинфо
🐓Сижу сейчас ем гречку с курогрудкой,залитой яйцами и ловлю себя на мысли,что с соревнований прошло 3,5 месяца,а я только сейчас могу без отвращения смотреть на такую еду😂😂😂 К авокадо до сих пор не могу подойти😏 а кто смотрел мои сториз из Испании и помнит яйца у меня на завтрак перед чемпионатом мира???🤪🤪🤪😂😂😂🤣🤣🤣🤣

Я усвоила хороший урок-чтобы «диета» или «правильное питание» не встало вам поперёк горла в один прекрасный день,и вы не побежали сжирать все торты мира,еда должна быть вкусной и разнообразной!!!! Но в рамках своего КБЖУ😉

Я уверена,что участницы моего марафона стройности не наберут вес после своего похудения,а сделают и в дальнейшем правильное и здоровое питание образом своей жизни,используя все мои знания,которые я им передаю✊🏼😊
Доброго утречка! Подведение итогов вчерашнего дня, 1,5 кг мне удалось убрать за первый разгрузочный день, после двухдневного зажора, остался 1 кг. Надеюсь, я сегодня от него избавлюсь. Завтра контролочка! Всем хорошего дня и отличного настроения #до12можновсе #до12 #доброеутро #дневник #диета #дневникпохудения #дневникпохудения #диетабезума #дефициткалорий #доброеутро☀️ #худеюсдневником #худеембезума #худеюклету #худеюклету #худею #худеюнавсегда #худеемвместе #худеемсумом #худеем #инстадневник #инстадневникпохудения #размеры #разгрузочный #разгрузочный #разгрузка
☝️☝️☝️☝️Кнопка в ухо для похудения☝️☝️☝️
.
Метод основан на акупунктуре и ее идея в том, что воздействие на определенные точки тела способно оказать влияние на организм в целом. В данном случае сторонники этого метода считают, что прокалывание ушей в определенных точках способствует понижению аппетита и потере веса. И несмотря на то, что многие исследования подтверждают пользу иглоукалывания, однако ни одно из них так и не подтвердило пользу прокалывания ушей. Как правило, к «проколу» предлагается еще и очень жесткая, но совершенно обычная диета. Тогда надо ли прокалывать уши И платить за это?
.
☝☝☝☝☝Питьевая диета☝☝☝☝
.
Суть такой диеты в том, что все продукты надо употреблять в жидком виде — это соки, пюре и протертые супы. Может показаться, что это хорошая идея, ведь там достаточно витаминов и ее нельзя назвать голодной — супы и пюре хорошо насыщают и долго перевариваются. Но наш организм не «заточен» под употребление исключительно жидкой пищи. Такая диета вызывает мощнейший сбой в пищеварительной системе, вплоть до атрофии слизистой, в итоге ты получишь проблемы с обменом веществ и наберешь еще большее количество килограммов.
.
☝️☝️☝️☝️☝️Диета спящей красавицы☝️☝️☝️☝️☝️
Есть версии, что это была любимая диета Элвиса Пресли. Все, что нужно – это спать, и как можно дольше. Проводя несколько дней во сне, вы сбрасываете лишние килограммы: приемы пищи отсутствуют, а на нужды работающего организма, энергия берется из запасов. .
Я продолжу список смешных и чудовищных диет уже скоро..
.
Поделитесь, а что пробовали вы?
.
💜Лайк на фото, чтобы Инстаграм показывал вам мои посты💜
.
#DetoxYourLife_online
#ПсихологДиетологВероникаАбрамова
#похудей_в_голове
Вариант диетического ужина.
Запеченные котлеты с кинзой, брокколи, шпинатом в сливочном соусе.

Кинзу никогда не любила. Но вот мясо она преображает. Повлиял поход в субботу в грузинский ресторанчик. Там столько кинзы в еде и так было вкусно. Решила теперь буду чаще использовать ее.
Псиллиум так хорошо скрепил форму котлеток. Раньше его мало добавляла. Надо побольше сыпать.
Котлеты:
Свинина 300 гр
Яйцо 1 шт
Псиллиум 5 т.л.
Кинза
Лук
Чеснок
Соль

Зелень:
Брокколи
Шпинат

Соус:
Сливки
Черный перец
Кориандр

Котлеты обжарить на сковородке до легкого румянца. Брокколи отварить 7 мин. Выложить все в форму для запекания. Разложить шпинат. Сливки со специями и солью разбавить теплой водичкой. Полить все соусом. Запечь 40 мин при 200 градусах. В конце можно посыпать тертым сыром.
#кето#кетообед#кетоужин#кетодиета#кетоз#keto#ketodinner#ketodiet#ketosis#kinza#pork#кинза#диета#похудение#худеем#одесса#украина#glutenfree#sugarfree#lchf#lowcarb
Не люблю шпагаты, но ближайшие несколько тренировок буду мучать вас именно ими, мои хорошие) нужно закреплять ваши прогрессы в растяжке делом и кадром) #poledance #poleexotic #samarapole #пилонсамара #пилонвсамаре #самараспортивная #pinkpolestudio #люблюпилон #стрипы #каблы #танцы #акробатика #дом77 #Самара #девушки #спорт #фитнес #акробатиканапилоне #popesport #poletrick #polecombo #худеем #красивыедевушки #красавицы #танцы #люблютанцевать #фитнестанцы #танцывсамаре #танецнапилоне #дом77 #stretching #растяжка
💁Полезный ужин: варианты⠀ .⠀ 👉В полезном для здоровья ужине должно быть максимум пользы и минимум калорий. Каши (кроме гречки) на ночь есть не рекомендуется: сложные углеводы расщепляются долго, могут создать тяжесть в желудке. Но и ужинать одним кефиром тоже не стоит: голодание провоцирует чрезмерную выработку желудочного сока и желчи, что негативно влияет на пищеварительную систему, вплоть до образования язвы или гастрита.⠀ .⠀ 🙌Наибольшую пользу за ужином принесут блюда:⠀ .⠀ ✅овощное или картофельное пюре⠀ ✅запеканка из овощей⠀ ✅неочищенный бурый рис с морепродуктами⠀
✅овощное рагу из сезонных овощей (капуста, кабачки, лук, морковь)⠀ ✅судак, треска, минтай, тунец, карп запеченные в фольге⠀ ✅мясо кролика в духовке с овощным салатом, заправленным растительным маслом⠀ ✅тыквенная запеканка с творогом⠀ ✅омлет с зеленью и томатами спагетти и салат «Цезарь»⠀ ✅лазанья из овощей или с фаршем из курицы или индейки⠀ .⠀ 🍽В блюда, приготовленные на ужин, полезно добавлять острые специи: они стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ и расщепление пищи. Для вечерней трапезы прекрасно подходят салаты: летом из томатов, огурцов, болгарского перца, зимой — из отварной свеклы с черносливом, моркови с орехами, свежей и квашеной капусты.⠀ ⠀
Заряжайтесь мотивацией! Приходите к нам в ТОНУС-КЛУБ!😉 Наши адреса :
г.Тула,пр,Ленина д.112 ☎520-220
г.Тула, Октябрьская д.80а ☎525-550 💚 Становитесь стройнее, красивее, здоровее вместе с ТОНУС-КЛУБ!
#тонусклуб #tonusclub #явтонусе #жизньвТонусе #женскийклуб #телоклету #стройность #худеем #яхудею #похудеемвместе #велнес #wellness #фитнес #тренеровка #ЗОЖ #похудение #яхудею #какпохудеть #советыхудеющим #тренировки
Мне смешно, когда вы говорите, что не можете похудеть. Почему многие считают что худеть можно с помощью диет и спортзала??? Никто не задумывался что на дворе 21 век и ученым уже многое известно об устройстве человека, я вообще люблю анорексическую внешность девушки. Да я ни когда не была толстой мой рост 160 см и вес на данный момент 50 кг. до идеального тела мне еще нужно скинуть около 5 кг. Всего 2 недели назад мой вес составлял 56 кг, за это короткое время скинула около 6 кг с помощью @dietam_net18
@dietam_net18
@dietam_net18 не сидя на диетах и занимаясь спортом!
Так что считайте как хотите, но я идеальна!!! А Вы пыхтите в спортазалах и диетами дальше мучайте свой организм или сидите на попе ровно с мыслями что у вас кость широкая 😆 😆 😆 Читайте подробнее на страничке @dietam_net18
@dietam_net18 #худеем#похудение#худею#мотивация#бездиет#дом2#dom2 #дом2новости#дом2видео #дом2драки#дом2участники #дом2анонс#дом2тнт #дурдом2#островлюбви#постройсвоюлюбовь#дом2сейшелы#реалити#реклама#рекламавинстаграм#видеодом2#тнт #шоубизнес#бузова #бородина #блюменкранц#ксениябородина
#bs#bs24#бешенаясушка#бешенаясушка24#похудение#худеем#дневник#вместе#весы#вес#66#кг#стройная#красивая#молодая#скоровесна
Доброго всем утра! Вчера вечером решила я приготовить царицу всех круп, кладезь витаминов, железа и находку для стройнеющих - гречУ. На мой взгляд, как нельзя лучше с ней в тондеме смотрится румяная ароматная курочка. А оптимальный способ приготовления в плане пользы и простоты - конечно же в духовочке! Что же нам потребуется? ✔️Собственно, сама гречневая крупа (лучше ядра) 1 стакан, это около 230 г,
✔️куриные голени 450 г, но можете положить сколько душа просит,
✔️лук репчатый 100 г,
✔️подсоленая вода около 400 г,
✔️специи (у меня "Хмели-сунели" 1 ч. л., около 3 г,
✔️соль по вкусу,
✔️перец чёрный молотый по вкусу,
✔️чеснок 4 зубчика,
✔️зелень (у меня сушёные укроп и петрушка) по вкусу.
Куриные голени натереть половинкой подготовленных специй и оставить на минут 15 настояться. Лук мелко произвольно нарезать, выложить на дно формы. Маслом я её не смазывала в целях снижения калорийности блюда. А вы решайте для себя сами. Гречку промыть, выложить ровными слоем на подушку из лука. Залить подсоленной водой. Половину оставшихся специй я тоже вмешала в воду. Зубчика чеснока очистить, разрезать вдоль на половинки и произвольно распределить в гречке. Поверх гречки выложить голени. Форму накрыть фольгой и отправить в разогретую духовку на 40 мин. при t около 180 С. Если вы кладёте свежую зелень, то её мелко порезать и посыпать блюдо за 5 минут до окончания готовки. Сухую зелень я сразу вмешала вместе со всеми специями. Для румяной корочки фольгу нужно будет снять и потомить ещё минут 5-10 в духовке без неё.
#подсчеткалорий #расчеткалорий #калориинасутки #суточныекалории #пп #пп-рецепты #формулакалорий #низкокалорийныерецепты #худеем #жирунет #стройнеем #красота #зож #правильныерецепты #простыерецепты #несложныерецепты #легкийсуп #грибнойсуп #вешенки #творожныйдесерт #легкийтворожныйдесерт #ппперекус #ппдесерт #ппомлет #омлеткаквсаду #омлетвдуховке #курицавдуховке #гречкаскурицей #куриныеголенирецепт #курицарецепт #гречкарецепт
.
Тот случай, когда я думала что ярко выраженного визуального эффекта в объемах не будет, так как работать было, давайте будем откровенны, мало с чем 😃
.
Но, я же профессионал, я же сделаю из малого - мизерное 😂 Разгладилась кожа, подтянулся 🍑, ушки заметно уменьшились, ну, и конечно же объемы от меня убежали в ужасе 😂
.
Жду комментариев, как вам результат?⠀
.⠀
.
.
.
💚==================================

☝Запись за 2 недели💆
▶️ Идет запись на  апрель,май ◀️
💋Cпециалист по массажу Юлия
☎WhatsApp /89607988940🌺🌹🌷🌷
❤ЗВОНИТЕ 89607988940🌺🌹🌷🌷
🌷Постоянным клиентам 5% скидка
.
.

Принимаю в Центральном районе, рядом с метро Маршала Покрышкина. Запись заранее-в ЛС☀Красота-это здоровье!

#красивоетелонск #тренировкинск #ппнск #пп #культлаб #здоровьенск #рецепты #отпуск #яжемать #уходзателом #уходдома #скрабы #рецепты #массажлицанск #массажлицановосибирск #худеем #массажновосибирск #рецептпп
Листайте карусель👉🏼Это результаты лично моих клиентов🤗

#летоблизко пора #скинутьжирок


Представляю вам самую эффективную🔥 программу для снижения веса - #EnergySlim! Почему самую?! Потому что на ней худеют все👌Если делают всё, как я говорю 💁🏼‍♀️

Курс рассчитан на 25 дней 👌🏻 На программе реально скинуть 5-10 кг😍С условием соблюдения моих рекомендаций💁🏼‍♀️☝🏼

Она специально для тех, кто самостоятельно не может похудеть 🚫
Это не волшебные пилюли, при которых можно продолжать кушать пельмени и пироги, питание это очень важно☝🏼
Но с этой программой процесс похудения запустится гораздо быстрее, чем это будет проходить естественным путём 👍🏼

Программу нужно применять с #пп , я всё напишу что и когда нужно кушать👌

Стоит программа 4300₽ и помимо самой программы вы получаете полную поддержку 24/7 с рецептами и всем вас интересующим, в виде меня 🤗

И вот только не говорите мне , что это дорого🙅🏼‍♀️Каждый день общаюсь с разными людьми и они пьют «волшебные» пилюли, неизвестного происхождения за 5 и 7 тыс.₽😱А потом жалуются на проблемы со здоровьем 🤦🏼‍♀️

Да вы вообще видели в аптеке цены на #средствадляпохудения 😱 и состав 🤦🏼‍♀️

ᅠЗдесь вы получаете комплекс из 4 этапов, которые шаг за шагом в нужной последовательности будят ваш организм и запускают процесс похудения так как это правильно👌
Эта программа полностью на растительных компонентах и проблем со здоровьем вам не создаст💯 Я отвечаю👋

Противопоказания: беременным и кормящим , и людям с обострённой язвой желудка 🙅🏼‍♀️

👉🏻Шаг 1 #Draineffect Натуральный дренирующийся напиток 🌱 выводит лишнюю жидкость 🌱 убирает отеки

👉🏻 Шаг 2 #Foodcontrol Натуральный продукт для контроля аппетита 🍀 снижает аппетит и чувство голода 🍀 помогает уменьшить размер порции на 30-50%

👉🏻 Шаг 3 #Metabolic Активатор обмена веществ 🔥 стимулирует жиросжигание и обменные процессы

👉🏻 Шаг 4 #BodyShape Продукт для подтяжки фигуры 🍀 поддерживает упругость мышц и кожи

За подробностями в личку👆🏼👆🏼👆🏼
#худеем#похудетьлегко#правильноепитание#худеювкусноиполезно#новокузнецк
☀️Всем доброго утречка☀️

Благодарю за лайк ❤️

Выберите свою цель- найдите свою мотивацию- и
ВПЕРЁД К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ😉
Не сдавайтесь ✊✊✊

Помним ТРИ правила создания идеальной фигуры:
🎯ЦЕЛЬ
🎯РЕГУЛЯРНОСТЬ
🎯ПОСТЕПЕННОСТЬ

✅КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ, МАССАЖ✅

•ЛИПОДЕСТРУКТИВНЫЙ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ + КОМПРЕССИОННОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ
•МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА
• КЛАССИЧЕСКИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ СПИНЫ, ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ И РУК
•СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

🔔МАССАЖ- ЭТО ГЛОТОК ЭЛИКСИРА ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА🔔

г. Жуковский, Чкалова , 41 вход со двора
Запись по телефону 89165879053 ( What’sApp, Viber, Direct)🌿
#территорияздоровья #массажжуковский#выходные #мамыжуковский#здоровоепитаниежуковский#правильноепитание#пп#похудение#красиваяфигура#скульптурированиелица #массажлица#жуковскиймассаж#жуковскиймамы#здоровье#massage#beaty#худеем#эфирныемасла#жуковский#раменское#москва#питание#фитнес#зож#спорт#жуковскиймассажлица
Рецепт сендвича с курицей и яйцом, это отличный, очень вкусный, простой и необычный завтрак, посмотрим бжу? просто красота🤗 Пупсик волшебные лайки ❤не забывай😚
.
175kkal на 100г бжу 18/7/10
Общий вес продукта 330г
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Хлеб 2 ломтика(ржаной) 80г
Куриная грудка 100г
Яйцо 2шт
Сыр 30г.
.
👨‍🍳Готовим:
Отрезаем 2 кусочка хлеба, вырезаем окошки. Берем куриную грудку, и жарим ее на а/п сковороде до готовности, выкладываем в мисочку, добавляем 2 яйца, замешиваем. Обжариваем наши кусочки хлеба с окошками с одной стороны, переворачиваем их и выкладываем нашу курицу с яйцо вовнутрь, закрываем крышкой, за 5 минут до готовности кладем сыр на один кусочек. Выкладываем все на тарелочку и соеденяем их сырной стороны. Остатки хлеба порубить на квадратики, натереть чесноком с приправой, обжарить в духовке (7-10) 180° или на сковороде и отдать мужчинам😄 Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Всем привет!!!!🌺🌸🌺Хотите присоединиться к 🌿 РОССИЙСКОЙ компании FABERLIC.🌿 У вас есть возможность заработать...💰💰будут призы🌹🌹подарки 🎁 🎁.. И товар качество которому нет равных...
#бесплатная_регистрация_и_обучение
#обращайтесь_в_директ_или_вацап_89624440893
#худеем#питание#нижнеебелье#женскаяодежда#детскаяодежда#мужскаяодежда#обувь#уходзакожей#уходзаволосами#шуольная_форма
Зачем худеть?👋
Вот вам 10 причин:📍
1 причина для похудения – Лучше выглядеть. Согласитесь, что сбросив лишние килограммы вы становитесь привлекательнее.
2 причина для похудения – Поразить всех на мероприятии.
Новое платье - это очень веская причина для похудения.
3 причина для похудения – Новые отношения.
Одна из причин, по которым стоит похудеть – чтобы понравиться новому парню или девушке.
4 причина для похудения – Избавление от привычки. Это как курение или алкоголизм.
5 причина для похудения – Новая работа или карьерный рост.
Новая работа или новый кабинет – действительно великолепная мотивация для избавления от нескольких лишних килограммов
6 причина для похудения – Приближающийся отпуск.
О да, купальник штука серьезная!
7 причина для похудения – Жизнь налаживается.
Наконец-то Вы перестали заедать проблемы.
8 причина для похудения – Доказать состоятельность.
Докажите себе и другим, что Вы способны быть стройной.
9 причина для похудения – Обрести уверенность.
Мир, держись! Как только Вы похудеете, то станете более энергичным человеком. И ничто Вас не остановит. Вы всегда будете впереди и с легкостью получите то, что хотите.
10 причина для похудения – Выиграть спор.
Да поспорьте с кем-то, что Вы можете быть стройной? Это мотивирует. Стимулируйте себя для похудения и выиграйте немного денег!

#докторвыдашенко #худеем #худеемвместе #анатолийвыдашенко
✅Мы не отчитываемся
✅Сами себе начальники
✅Отчеты за кварталы не должны докладывать
✅Никаких обязанностей
✅Никаких вложений
✅Тяжести поднимать не надо ✅Полы мыть не надо ✅Выслушивать командный тон начальников тоже не надо
✅Бумажную офисную волокиту не приходиться терпеть
✅Не ждешь пятницы ,чтобы наконец то настали выходные ✅не встаем в 6 утра ,чтобы в 8 быть на работе ✅на бензины...на дорогу.. и обеды не тратимся 💐💐 Пишите ватсап или директ прямо сейчас 89624440893
#работа#дом#цветы#авито#шоппинг#эконом#кулинария#худеем#уход#витамины#советы#кулинария#бизнес#карьера#детскаяодежда#женскаяодежда#колготки#здоровье#нижнеебелье#вседлядома#вседлядачи
Друзья!!!!! 😄Не сидите без дела в интернете📲 , играя в бесполезные игры!!!!! Начинайте зарабатывать !!!! Я НЕ предлагаю вам МАЛО работать, я предлагаю МНОГО зарабатывать!💰 Мы никого не уговариваем. 😉Мы делимся информацией о возможностях.☝ Вы сами принимаете решение. 😎 Я ищу людей, которые хотят заработать, но не знают как??? Пишите в Ватсапп 89624440893#работа#дом#цветы#авито#шоппинг#эконом#кулинария#худеем#уход#витамины#советы#кулинария#бизнес#карьера#детскаяодежда#женскаяодежда#колготки#здоровье#нижнеебелье#вседлядома#вседлядачи#работадома#фаберликбизнес
Всем привет🤲🏻

Начальный вес-68.3 кг

С сегодняшнего дня начинаю все заново.Первоначально,я сорвалась на роллы и пиццу.На следующий день был день рождения бабушки,а вчера я просто ела,ибо хотела.

И знаете,это такое отвратительное чувство,когда ты не любишь своё тело и чувствуешь себя в нем некомфортно,но продолжаешь губить его огромным количеством еды,которое ты запихиваешь в себя🤭

Я не знаю,на какую диету сяду,но сегодня у меня будет шоко день.Возможно,завтра тоже.

До лета осталось 67 дней,и я обязана выглядеть прекрасно🙌🏻

Всем хорошего дня.У нас с вами все получится❣️
Good Morning 🐢
I have a weekend, finally I can relax and work on a blog 🐾

• Black tea with milk 🥛
• Porridge with cranberries 🥣

Have a nice day ☀️

~

Доброе утро 🐢
У меня каникулы, наконец-то я смогу отдохнуть и поработать над блогом.

• Чёрный чай с молоком 🥛
• Каша + Клюква 🥣

Хорошего дня ☀️

#foodporn #фотоеды #foodstyling #рпп #food #kazan #tatarstan #дневникпитания #питание #интуетивноепитание #пп #правильноепитание #кулинария #рецепты #завтрак #утро #фудпорн #фудблогер #еда #likeforlikes #фрукты #худеем #followforfollowback #followme #like4likes #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating
Reposted from @0kkal_pp - Встречайте безумно вкусный рецепт фитнес батончика из фиников с кешью и грецким орехом. Супер легкий и простой рецептик. Все можно купить без проблем в ореховом магазине. Польза этого батончика не имеет границ, особенно фиников 🤗 кстати 1 батончик = 112kkal. Пупсик и лайк ❤ волшебный не забывай😘
.
444ккал на 100г бжу 9.5/30/37
Общий вес продукта ~320г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Кешью 75г
Грецкий орех 75г
Финики без косточки 125г
Кунжут 10г
Кокос (стружка) 10г
Вода 20г
.
Посыпка:
Кунжут 5г
.
👨‍🍳Готовим:
Все ингредиенты замешиваем в блендере до маленьких кусочков. Потом равномерно выкладываем в формочку, и охлаждаем в холодильнике, нарезаем на равные кусочки. Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #едаялюблютебя #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Ты только представь, что совсем скоро ты сможешь носить любимые вещи , о которых ты мечтала!💃
✔️ Будешь любоваться собой в зеркале👧
✔️Ты станешь лёгкой и воздушной ✔️Ты будешь четко знать что именно тебе можно и нужно кушать чтобы всегда оставаться всегда в прекрасной форме,🏃
#гербалайф #Снижениевеса #худеем #стройнеем #herbalife # ПП #красота #минускилограммы #объемы #сбалансированноепитание # herbalife24 #herbalifenutrition🌿 спорт #мотивация
Добрый день друзья!
НЕМНОГО О МОЕЙ ДОЧЕНЬКИ 🎀
ОНА ВНУТРИУТРОБНО ПОЛУЧАЛА ВСЕ ВИТАМИНЧИКИ ,ПРАВДА ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ БАДЫ КОТОРЫХ Я НЕ ПИЛА,
СОБЛЮДАЛА ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КОНСУЛЬТАНТА .
ЛЕГКО ПРОХОДИЛА ВСЕ ДНИ😁НАБОРА ВЕСА ТАК ТАКОВОЙ И НЕ БЫЛО😉
ВООБЩЕМ С НЕЙ НЕ БЫЛО НИКАКИХ ПРОБЛЕМ 😂НАС НЕ БЕСПОКОИЛИ КОЛИКИ ,И СПАЛА ОНА ХОРОШО.🙏
КОКТЕЛЬ НАЧАЛА ПИТЬ С 3 -Х МЕСЯЦА 😁
СЕЙЧАС МОЙ ГЕРБАРЕБЁНОК ОЧЕНЬ УМНЫЙ ,
САМА ИНОЙ РАЗ УДИВЛЯЮСЬ, ТЬФУ-ТЬФУ КОНЕЧНО ! СПАСИБО КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ 💚ЗА ТАКОЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПРОДУКТ 👍
#Гербалайф
#астанаклубзожлевыйберег
#худеембездиетиголода
#худеем
Доброе утро ребятки🌃 хорошего настроения 🌺
✳️Мы занимаемся вопросами снижения веса, а также набором веса! Вас, или кого-нибудь в вашем окружении это интересует? Может есть в окружении соседи или друзья, родственники которые всю жизнь пытаются скинуть вес, или набрать мышечную массу и не могут. Мы могли бы помочь.
✳️Без поддержки и мотивации бывает очень сложно сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни. Персональный консультант Herbalife поможет начать движение к цели и подставит плечо на самых трудных этапах 💪
✳️Мы составим для Вас персональное меню, чтобы каждый прием пищи был не только вкусным, но и максимально полезным.
✳️Также Консультант по ЗОЖ будет следить за изменениями в вашем организме и давать рекомендации для достижения дальнейших побед.💪 По всем интересующим вопросам обращаться по тел:📝📝📝
ВАДИМ
8♻938♻784♻08♻88♻
ХАЯЛА
8♻928♻673♻35♻80♻
#дербент
#дагестан
#махачкала
#юждаг
#россия
#худеем
#отдых
#спорт
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife , включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны.
Доброе утро!😘
Как всегда мой день начинается со стакана воды и ЗАРЯДКИ💪
Упражнения, которые я выполняю, смотрите в предыдущих публикациях😉
#zumba
#худеем
#худейсомной
#худеемвместе
#заценирезультат
#диеты
#магияфитнеса
#лишниекг
#какпохудеть
#япохудела
#стройноетело
#стройняшка
#0жира
#худеемклету
#здоровоепитание
#правильноепитание
#худеемпослеродов
#суперформа
#подпишисьнаменя
#лайк
#follow4me
#likeme
#hudeem_vmeste_31
Те же 9 кКал, только в формате риса🍚
Продукт, который мы так долго ждали!
Рис ширатаки - без глютена и жиров. Просто открой упаковку, промой продукт, и вари 2-3 минуты. Вот и все!😉
Ужин, который не подарит тебе лишние складки с утра😍

Наш сайт: https://www.grecha-vrn.ru/
Кольцовская, 76.
Тел.: 8-(958)-509-58-58

#vegan #здоровоепитание #зож #правильноепитание #пп #ппворонеж #худеем #диетическиепродукты #диетическиепродуктыворонеж #снижениевеса #продуктыдляснижениявеса #магазинздоровогопитания #длябеременных #диета #диабет #полезныепродукты
Пост про воду натощак для похудения💦⠀

Вода натощак с утра;⠀

1. «Запускает» все процессы жизнедеятельности после ночного отдыха;⠀

2. Ускоряется процесс выведения из организма токсинов и шлаков, скопившихся за ночь;⠀

3. Ускоряется процесс «переработки» жировых отложений. ⠀

Девочки, берём за привычку пить воду с утра перед завтраком. Ждём 30 минут и приступаем к приему пищи. Уже через пару недель вы заметите результат, почувствуете лёгкость в теле, организм начнёт быстрее просыпаться☝🏻⠀
В идеале пить 2 стакана тёплой воды с утра. Но можно начать и с одного стакана простой воды. Я ставлю перед сном бутылку воды 0,5 и утром выпиваю чуть больше половины☺️⠀

#похудение#вода#воданатощак#скоролето#худеем#похудела#фитнесбикини#питание#правильноепитание
🤔👣Если вы чувствуете тяжесть и усталость ног
✔Хотите чтобы ваши ноги были идеальными, без венозных сеточек, отеков, еще и целлюлит захватим).
Тогда нужно обратить внимание на такую процедуру, как прессотерапия.
✔При этой процедуре массаж делается сжатым воздухом(компрессионный массаж).
✔По ощущениям довольно приятная, не требует от вас ни каких усилий, оказывает выраженный релаксирующий эффект.
✔После процедуры чувствуете приятное тепло во всем теле, приятную легкость в ногах, улучшается настроение).#массажновосибирск#прессотерариянск#худеем#родники#стрижи#приозерный#мясниковой#
Так, я понимаю, что жаркий ракурс, но давайте-ка все вдоооох-выыыыыдох, вдоооооох-выыыыыыдох) а теперь как вам образ? В зале вчера было как-то темно и не получалось сделать скриншот с видео так, чтобы было видно цвет боди, поэтому пришлось как-то извернуться так, чтобы влезть в селфик, чтобы он при этом переливался во всей краск и показать вам, что он прекрасного радужного цвета.. нефть! О! Как нефть! И рожки, и темные гуууубы... и кажется я даже придумала какие будут движения! Юху! Здравствуй вдохновение, хочу с тобой танцевать! #poledance #poleexotic #samarapole #пилонсамара #пилонвсамаре #самараспортивная #pinkpolestudio #люблюпилон #стрипы #каблы #танцы #акробатика #дом77 #Самара #девушки #спорт #фитнес #акробатиканапилоне #popesport #poletrick #polecombo #худеем #красивыедевушки #красавицы #танцы #люблютанцевать #фитнестанцы #танцывсамаре #танецнапилоне #дом77 #stretching #растяжка
Новый бодик от @koshlab прекрасен, но я еще сделаю в нем наряяяяяядных фоток, а то его совсем не видно) но я же енот... я не удержим и радостью обновки не могу не поделиться) #poledance #poleexotic #samarapole #пилонсамара #пилонвсамаре #самараспортивная #pinkpolestudio #люблюпилон #стрипы #каблы #танцы #акробатика #дом77 #Самара #девушки #спорт #фитнес #акробатиканапилоне #popesport #poletrick #polecombo #худеем #красивыедевушки #красавицы #танцы #люблютанцевать #фитнестанцы #танцывсамаре #танецнапилоне #дом77 #stretching #растяжка
А у меня самые красивые девчули ходят! Няяяяяя ☺️😇🙃💋🔥 #poledance #poleexotic #samarapole #пилонсамара #пилонвсамаре #самараспортивная #pinkpolestudio #люблюпилон #стрипы #каблы #танцы #акробатика #дом77 #Самара #девушки #спорт #фитнес #акробатиканапилоне #popesport #poletrick #polecombo #худеем #красивыедевушки #красавицы #танцы #люблютанцевать #фитнестанцы #танцывсамаре #танецнапилоне #дом77 #stretching #растяжка

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.