#худеем

1 Серия "ХУДЕЮ" - ШОУ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ video

⭐⭐⭐6 сезон Тюнинг тела объявляем открытым!⭐⭐⭐

Поздравляем всех наших участников с началом новой жизни! 💥💥💥
Вы - крутые! Вы приняли решение работать над собой, вы бросили вызов сами себе и впереди вас ждут 8 насыщенных недель трансформации!!!
Поехали🚀🚀🚀🚀, мы начинаем !!! 🤗
#тюнингтела#худеем
#фитнесиркутск
 #новыйсезон#старт
#началоначал
Кому после нового года нужно привести себя в порядок?)🔥🔥🔥🔥 Мои хорошие❤️ Девочки, в наличии бобы для похудения!) 100% оригинал‼️ минус 10-15 кг за месяц! Хит сезона☺️ Одни положительные отзывы, буду постоянно вам показывать! Вместе с фотоотчетами😍
ВАЖНО: доставка по всей России☺️
По Москве от двух упаковок доставка бесплатная☺️ В упаковке 4 пластины и 36 капсул🔥#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini #спорт #худейлегко
#саха #ырыы #худеемвместе #худеем #якутск
Почему я не худею? Этот вопрос мучает многих, и найти на него ответ можно только разобравшись досконально в каждом отдельном случае.

Но если возможности провести глубокий анализ со специалистами у вас нет, предлагаем внимательно изучить информацию в посте – может быть, найдете что-то новое для себя.😉

Что же мешает нам худеть?

🔹Возраст. Нет, это не повод говорить: «Мне уже за 40, поэтому я не смогу похудеть (и даже пытаться не буду)». Сможете. Просто, в 40 лет усилий для этого придется приложить больше, чем в 20. Чем старше возраст, тем эффективнее будет полный пересмотр питания, а не кратковременные меры.

🔹Перекусы. Сколько орехов вы съедаете во время перекуса? А сколько сахара в «полезных», «протеиновых» батончиках, которые вы берете с собой на работу? Если вы не уделяете должное внимание калорийности и составу перекусов, то они вполне могут стать источником избыточной калорийности.

🔹Сон. Кто еще не знает о важности полноценного сна? Если вы спите менее 6-7 часов в сутки, то вам придется приложить гораздо больше усилий для сброса веса.

🔹Стресс. Не просто волнение, а регулярный, ежедневный стресс – на работе или в семье. В состоянии стресса организм значительно неохотнее избавляется от «запасов» на талии.

🔹Животные жиры. Да, они тоже важны и нужны, но с этими жирами очень просто «перебрать», чем многие из нас и грешат. Именно поэтому потребление животных жиров нужно свести к минимуму, заменяя их рыбьим жиром, жирами из оливкового и льняного масла, авокадо, миндалем, тыквенными семечками.

🔴 Когда-нибудь допускали подобные ошибки, которые мешали вам похудеть?🤔
.
#primetime_#ПП#ЗОЖ#Благовещенск#спорт#фитнесблага#худеем#спортивныйблаговещенск#спортэтожизнь#блага#фитнес#островаблаговещенск#благовещенскногти#набережнаяблаговещенск#blaga#blagovechensk#blg#blagoveshensk#благамама#blagamama
Принимаю эстафету от @nikitasobolev 💪
простите за кривую ногу, я деревянная😅🙈
.
Передаю эстафету:
@elmira_aes
@zevyakin.ivan
@voitenko_catttsss
@crisdobrya
@kannetea
@mishafirsov
@berdinpavel
@svet_less .
#powerlifting #fitness #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #sport #ferrum70 #mot #bodybilding #sport #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #москва #отдых
С этой недели сижу на детокс диете , 30 дней на смузи , разные рецепты , буду вам рассказывать
.

При такой детокс диете идёт чистка лица и всего организма
.
#healthyfood #пп #ппеда #худеем #40кг #худышка #skinny #sexy #follow #tagsforlikes #followforfollow #followforfollowback
Отличная неделя начинается с отличного утра понедельника!
Отличное утро понедельника начинается с лёгкого,быстрого ,вкусного завтрака и чёткой установки на позитивный настрой!😎😎🤗🤗🤩🤩😉😁 с Богом!😇👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼
#татьянаан #клубнавефе #зож #пп #сбалансированное #питание #худеем #стройнеем #легко #быстро #позитивно #weightlifting #weightloss #healthy #lifestyle #easy #food #followme #😎😎😍😍🤩🤩🤗🤗🎿⛷🏊‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤽‍♂️🚵‍♂️🏄‍♂️⛹️‍♀️
🔅20.01.19 ⠀
Обед:
⠀⠀-куриный суп с лавшой, картошкой и морковью⠀

Ужин:
⠀⠀-кефир, ½яблока и 2палочки с молочной начинкой внутри🤤

Больше рассказать нечего😂 опять оставила все на потом (уроки), поэтому ложусь на рассвете... Плак


#пп #пппитание #ппеда #худею #яхудею #худейсомной #спорт #худеюклету #правильноепитание #зож #худеем #ппшка #дневникпитания #дневникпп #дневникправильногопитания #здоровоепитание #моепитание #худеювинста #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #healthyfood #eathealthy #fitfood #mealdairy #eatfit #fooddairy
Вы помните мои 5 кг, которые я привезла с Камчатки? Осталось 3 кг выбросить. Всего 2 дня вместо ужина моя любимая вкусняшка, и процесс пошел.....
.
Карамель-ваниль - нереальная вкуснота, еще и полное насыщение на 2 часа.
.
Впереди еще 10 кг, которые тоже надо отправить куда подальше.
.
#славянка #хасанскийрайон #посьет #краскино #зарубино #барабаш #приморье #приморскийкрай #владивосток #ed #energydiet #худеем
#Repost @telovdelo25 with @make_repost
・・・
До старта 5 сезона осталось чуть больше недели 😱👏
:
Успей записаться сейчас, не откладывай подготовку к лету на потом
:
Призовой фонд 5 сезона более 100.000 рублей
:
#теловдело25 #теловдело #теловдело25партизанск #telovdelo #telovdelo25 #находка #находкаспорт #находкамега #находкасити #партизанск #strongПартизанск #nakhodka #fitness #Фитнесмарафон #марафонпохудения #топимжир #худеем
Видио ролик о НЕПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ :
Вот что бывает,когда ЖАДЕН ДО ЕДЫ😩
Симптомы полного желудка😝
Есть на ночь ВРЕДНО🤪
#собаки #собака #собачки #собачка #соблазн #собакаулыбака #собакилучшелюдей #хочупохудеть #худеемправильно #худеем #худею #худеемвсе #похудей #похудею #похудетьбыстро
Рецепт просто Бомба 💥 Суфле из ряженки с какао 🍫 Всего 30 минут в холодильнике и готово 🙌🏻

Калорийность на всю порцию:
234 ккал бжу 18,4/12/13,2

Для суфле:
300 мл ряженки
5 гр какао
10 гр быстрорастворимого желатина
50 мл воды
Подсластитель

🔺Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд ( добавляем время если он полностью не растворился )
🔺В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем
🔺Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут

Приятного аппетита 😘

#худеюбездиет #пп #ппзавтрак #ппсуфле #ппужин #рецепты #рецептнановыйгод #худеем #худеювинста #сушка #буч #бешенаясушка #ппрецепты #ппрецепт #рецептпп #хочупохудеть #ппдесерт #фитнесдесерт #фитнеседа #безмуки #безсахара #дюкан #диетадюкана #диета
C9 результатЗа9Дней Программа «C9» – это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело. 🤔 Можно ли начать выглядеть и чувствовать себя лучше за 9 дней? ДА! Программа ОЧИСТКА 9 поможет вам дать старт своему путешествию за стройностью и здоровьем.
Эффективная очистительная программа, которую к тому же легко выполнять – инструмент, с помощью которого Вы начнете совершенствовать свое тело уже сегодня! 😳Чего можно ожидать через 9 дней? До минус 10% от вашего веса. 👍🏻Улучшения внешнего вида и самочувствия, начала процесса выведения из организма токсинов, мешающих ему получать максимум полезных веществ из принимаемой пищи. Появление ощущения легкости, энергичности. Вы почувствуете способность контролировать собственный аппетит и увидите первые изменения в своей фигуре. Как и многие другие пути, которыми стоит идти.
ОЧИСТКА 9 – это первый шаг к постоянной привычке, которая поможет Вам, наконец, достичь и поддерживать оптимальный вес.
Эта проверенная система очистки – основа программы «Форевер F. I .T.», которая выведет Вас на кратчайший путь к достижению оптимального здоровья, очистит Ваш организм и позволит Вам стать стройнее и легче. СОДЕРЖАНИЕ УПАКОВКИ АлоеГель Вера (2 шт) ФореверТерм (18 таблеток) ФореверФайбер (9 стиков) ФореверГарциния Плюс (54 капсулы) ФореверУльтраЛайт с Аминотеином (1 упаковка – шоколадный или ванильный) Измерительная лента (1 шт) Брошюра С9 фореверClean9 🤸💪ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАШЕМУ МАРАФОНУ СТРОЙНОСТИ!👍
#фореверливинг#худеем#диета#стройноетело#худеемлегко#консультацияпохудения#foreverc9#c9flp#maryamkastyleforever
Как сохранить фигуру и как есть и не поправляться? Сохраняй в подборочку такие рецепты ❤️

Лёгкий белковый салатик ☺️

Калорийность на всю порцию: 234 ккал бжу 30/10/5,3

1 яйцо
20 гр красной икры
10 шт креветок
1 ст.л йогурта
Огурец
Укроп
⠀⠀
🔺Яйца и креветки отвариваем, режем укроп и огурец
🔺Добавляем красную икру и заправляем йогуртом 🙌🏻

Приятного аппетита 😘

#ппрецепты #худеюбездиет #салатнановыйгод #ппрецепт #ппужин #белковыйсалат #буч #рецепты #худею #худеем #худеемвместе #худеемправильноивкусно #ппобед #ппперекус #ужин #салатик #салатики #вкусноиполезно #жируходи #сушка #сушкатела #ппсалат
Доброй ночи ❤
Оказалось, что правильно питаться🥦 и выполнять все условия марафона #вбнапп4 не так уж и легко)
Осталось всего 12 самый сильных и стойких, которые не смотря на трудности идут дальше 💪 (прошла всего неделя марафона)
Вот они, герои и мои вдохновители:
@allo_nna @kaznina2018
@chilivili92 @ksenushaa
@tashablondy.tb @rutkovskaiaelena
@valuha_94 @lylyka_ky
@nusha_pp_1981 @tanuskadem
@vechno_hydeiu @fit_marafon4
Девочки, Вы крутышки - я с вами! У нас все получится ✌
_________________________________________. #вбнапп4день7 #марафон #марафонпохудения #худеем #яхудею #марафонправильногопитания #пп #зож #instagram #myworld #mylife #instalife #followme #girls #happy #together #always #health #healthfood #good #eat
Друзья,я наконец-то решилась на проведение этого марафона)именно поэтому открыла опрос в сторис)🥗
Это будет не простой марафон,хочу набрать уверенных,стойких,и самых выносливых😍Я верю и знаю, что мои подписчицы именно такие💪🏻
Поэтому этот марафон будет «жестоким», предупреждаю сразу!❤️
Условия как всегда просты :
🍎18+
🍎наличие сети ВК(там будет проходить общение)
🍎желание худеть🥗
🍎наличие кухонных весов (желательно)
🍎стоимость марафона всего 150р🤦🏼‍♀️
Что будет:
🍏 предоставлю меню на 1 месяц(именно столько будет длиться марафон)
🍏дам систему домашних тренировок(3 раза в неделю)
🍏 организую диалог вк,где всё и будет происходить 🍏распишу копеечные методы ухода за проблемными местами и для поддержания и ухода за телом при похудении(целлюлит,растяжки,проблемные места после родов...)ВСЕ ОПРОБОВАНО НА СЕБЕ ЛИЧНО!и можно приготовить дома самостоятельно)
🍏список запрещённых продуктов!
В меню все расписано по дням,часам,и КБЖУ!
................................................
СТАРТ 21.01.2019(пн)
Все кто желает,пишите мне в Директ😍
Будем худеть вместе✅

P.S. ПП может быть ВКУСНЫМ и НЕДОРОГИМ!!!
#марафон
#калуга
#худеем
#будустройной
#подготовкаклету
#ясмогу
#япохудею
#калуга40rus
♡Моя мама говорит,что нам не по пути,привози ребенка и уходи))))) ⤵️
Шучу,сочиняю.
Она говорит, привози и займись своими делами.

А я чё)))Редко отказываюсь от заманчивых предложений и долго упрашивать меня не нужно.

Я как пионер "Всегда готов"🤭

Не то чтобы я не люблю своего 👩‍👦сына...но прям резко захотелось побыть как 6 лет назад...и отвезла Данеляна к родителям на 🏘️дачу,потусила☕ там с ними немного...Сцуко...это какая-то ✨магия...папа утеплил дом и теперь там вообще😍 хорошо.

Уезжать совсем не хотелось.

На даче камин🔥...я вообще люблю когда как на этой фотке)
Пахнет дровами и маминой 💟заботой...а ещё едой🥨🥩🥣🥗🎂).

Вроде все что-то 🛠️делают,копошатся 🐞внутри дома,но ощущение,что ты на своем месте...сидишь и ни черта не делаешь😂 в данный момент-и это просто непередаваемо и бесценно...эгоизм?Конечно же эгоизм)

Знакомо?
▫️
А состояние будто все невзгоды и ☂️нерешённые проблемы никак вас не могут настичь,благодаря маминой 🤱заботе и теплым глазам.
И вы как в детстве безмятежны...💤

Кто бы мог подумать,что с пятницы треш 🤯🤯🤯начнется,честно,я выдохнула только сейчас...а сейчас 1:30 ночи.
Но это на потом оставлю...как же хорошо,что есть Инста)
Если ее обрубят,я перейду снова в ЖЖешечку)
.
👉У меня вопрос?
Как вы восполняете свои силы,куда ходите,что принимаете?
.
Поделитесь мыслями?
.
.
.
Отзыв прекрасной @alena.shiliga о нашей новинке - зелёной детокс программе Forever Green 1100ккал (@get_repost)
・・・
🔥Ну вот , я готова рассказать о продукте детокс, о компании @vkusology 🙌
.
.
В целом, первые 5 бутылочек у меня зашли прям на ура, очень вкусно питательно! Конечно же хотелось выпить разом эту вкуснятину... .
.
А ещё хотелось кушать прям через каждые 2 часа как по инструкции, то ли самовнушение, или организм и правда так срабатывает!🙈
.
.
Но когда настал момент 6-7 баночки, а выбрала я программу на 1100 калорий- Forever Green , это Программа для разгрузки и очищения организма, фруктов-овощная! .
Так возвращаюсь к 6-7 баночки, они были овощные особенно 7😂 .
.
Мне казалось, что я пью жидкий салат😂😂 В целом вкусно, но не привычно!
.
.
Подведём итог: Программа в целом, мне понравилась! Надо собраться с силами и пройти 7 дневный курс!
.
.
Минус один, что я взяла маленькую калорийность не рассчитав свои нагрузки, плюс в том, что я могла пить его идя на работу и с работы !
.
.
Очень удобные баночки, а ещё и трубочки дают👸☄️ А баночки я оставила для варенья😂 Ещё один плюс😇
.
.
Лично, Я рекомендую этот продукт тем кто любит следить за здоровым образом жизни и правильным питание❤️🔥
.
.
А ещё, теперь этот продукт вы можете приобрести по специальной цене 1490,до конца мая по моему промокоду Alena15 🔥
.
.
Грех не воспользоваться!❤️
.
А вы пробовали такие программы, понравилось?
.
Хотели бы попробовать?🥰☄️💫
.
.
#детокс#худеем#правильноепитаниеэтовкусно #сочимамы #спортстильжизни #кемерово42 #тренермама #сочи#детокссочи#худеемвсочи#худеемнадетоксе#спорт #теннис#правельныепродукты#аленашилига#сочи23 #вкусология
расцарапала друга
я ошиблась, я чувствую, это хорошо, значит я все ещё жива.
я весь день гуляла и после завтра может съела ещё яблока 2 и у друга одно, пыталась поесть семечки (меня тошнило), расковыряла конфету, она оказалась не оч съела шоколад от неё, тошнит, но я попила воды и стало легче



я поняла как не срываться для меня-найти человека который тебе понравился, твои инстинкты будут сами все делать

ещё сделала упражнения на ноги, завтра посмотрим на вес

#рппблог #рппдневник #рпп #анорексияприди #анорексиядневник #ано #худею #худеем #42
Добрый вечер СеснсеДивы!!!
Сегодня был чит/ дай/ т.е можно было себе позволить- был малиновый пирог и попкорн и чёрный шоколад/ все это было во время перекусов🤪
Завтрак
Х1+2; сельдерей, помидор, аспарагус
Х3; А38 и сыр
Х4; кнэкхлебец, ягоды и 1/2банана
Для вкуса ; имбирьное павидло

Обед
Х1+2; черри, лист салата, морковка
Х3; сосиска (50 гр)
Х4; съэкономила на позде
Жир; чёрный шоколад

Перекус в гостях ; малиновый пирог с чаем и попкорн( Х4- все выше перечисленное)

Ужин
Х1+2; салат из рукколы, шпината, капусты, черри
Х3; мясо гриль ( вчерашнее) фетта сыр в салате
Х4;булочка
Жиры; оливковое масло в салат

Перекус : чёрный шоколад с кофе с молоком #вкуснаяеда #вкуснотища #скандинавскаякухня #вкусняшки #вкуснопоесть #худеем #худеемвместе
🔥Ну вот , я готова рассказать о продукте детокс, о компании @vkusology 🙌
.
.
В целом, первые 5 бутылочек у меня зашли прям на ура, очень вкусно питательно! Конечно же хотелось выпить разом эту вкуснятину... .
.
А ещё хотелось кушать прям через каждые 2 часа как по инструкции, то ли самовнушение, или организм и правда так срабатывает!🙈
.
.
Но когда настал момент 6-7 баночки, а выбрала я программу на 1100 калорий- Forever Green , это Программа для разгрузки и очищения организма, фруктов-овощная! .
Так возвращаюсь к 6-7 баночки, они были овощные особенно 7😂 .
.
Мне казалось, что я пью жидкий салат😂😂 В целом вкусно, но не привычно!
.
.
Подведём итог: Программа в целом, мне понравилась! Надо собраться с силами и пройти 7 дневный курс!
.
.
Минус один, что я взяла маленькую калорийность не рассчитав свои нагрузки, плюс в том, что я могла пить его идя на работу и с работы !
.
.
Очень удобные баночки, а ещё и трубочки дают👸☄️ А баночки я оставила для варенья😂 Ещё один плюс😇
.
.
Лично, Я рекомендую этот продукт тем кто любит следить за здоровым образом жизни и правильным питание❤️🔥
.
.
А ещё, теперь этот продукт вы можете приобрести по специальной цене 1490,до конца мая по моему промокоду Alena15 🔥
.
.
Грех не воспользоваться!❤️
.
А вы пробовали такие программы, понравилось?
.
Хотели бы попробовать?🥰☄️💫
.
.
#детокс#худеем#правильноепитаниеэтовкусно #сочимамы #спортстильжизни #кемерово42 #тренермама #сочи#детокссочи#худеемвсочи#худеемнадетоксе#спорт #теннис#правельныепродукты#аленашилига#сочи23
Отзывы с чата пп, присоединяйтесь! Участие бесплатное. #чатпп #худеем #худеемправильно #правильноепитание #умнаяеда
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПП-КОНДИТЕР! ЗНАКОМЬТЕСЬ! ⠀ Друзья, я рада представить вам Светлану Шубину @sweets_shubina - шефа по направлению ПП-десертов☝ ⠀  Светлана-по образованию  повар - кондитер. К диетической выпечке пришла в январе 2015 года когда приводила себя в форму на диете Дюкана после родов. Боролась за фигуру, благодаря которой, заняла первое место. За 3.5 месяца  потеряла - 22.5 кг.
Выиграла встречу с доктором, которому подарила свой низкокалорийный торт.С тех пор  печет и постоянно повышаю знания и квалификацию. ⠀ На сегодняшний день выпечка без содержания сахара, муки и масла очень востребована, не только среди тех, кто следит за фигурой, но и для детей аллергиков, число которых к сожалению только растёт. И  радует малышей и их мамочек, выпечкой которая не приносит им вреда. ⠀ Очень любит получать счастливые фотографии счастливых детей которым бы казалось ничего нельзя. Купить в магазине торт в наше время не проблема, а есть торт, который не навредит здоровью - это и есть счастье. И с радостью поделится своими знаниями, которые  приобретала годами. @sweets_shubina
 #тутдарят6000рублейналичными#
Кому после нового года нужно привести себя в порядок?)🔥🔥🔥🔥 Мои хорошие❤️ Девочки, в наличии бобы для похудения!) 100% оригинал‼️ минус 10-15 кг за месяц! Хит сезона☺️ Одни положительные отзывы, буду постоянно вам показывать! Вместе с фотоотчетами😍
ВАЖНО: доставка по всей России☺️
По Москве от двух упаковок доставка бесплатная☺️ В упаковке 4 пластины и 36 капсул🔥#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini #спорт #худейлегко
#марафон_ойвсё

НАЧАЛО 28 ЯНВАРЯ!!! Первый марафон стройности, в котором можно сладости 😳😳😳. Мы специально разработали рецепты ПП сладостей, которые позволят тебе похудеть с удовольствием 😋. ⠀
❌ НЕТ безжалостным диетам ❌ НЕТ пресным куриным грудкам и гречке ❌ НЕТ долгим ожиданиям ⠀
ВЕС не вернётся 🙊
МЫ научим питаться правильно и вкусно!

ХВАТИТ МЕЧАТЬ!!! Твоя мечта достижима 🍀

Знакомые и друзья будут восхищаться тобой уже через 14 дней марафона! ⠀
В МАРАФОНЕ ТЕБЯ ЖДЕТ:

⚡Похудение на 4-7 кг!!! ⚡Рецепты пп сладостей

Как будет происходить консультация и общение?!
✔Мы добавим тебя в общий чат
✔Окажем моральную поддержку и помощь ✔Расскажем как правильно питаться, чтобы снизить и удержать вес
✔Познакомим с новыми технологиями, которые помогут тебе в контроле своего здоровья и тела

Начало марафона 28 января В 11.00 по МСК

ЗАЯВКИ в Direct или по телефону 8-920-466-16-12

#2019год #санктпетербург #самара #калугасити #курскfoto #ростовнадону #нижнийновгород #кисловодск #барнаул #краснодар #омск #минск #брянск #звенигород #одинцово #наро_фоминск #подольск #обнинск #хочу_красивое_тело #московский #худеем #спортсмен #фитоняшки
Да...мои ДО/ПОСЛЕ
.
Никого ЛИШНИЙ вес не красит и здоровья не прибавляет😕😕😕 я тому отличный пример. Помню неприятные времена в размере +😉
.
Пишите в личку, расскажу как можно измениться в достаточно короткие сроки😉
⏩ я работаю с функциональным питанием и ПП продуктами
⏩ мои диеты дают результаты
⏩ только индивидуальный подход к каждому
⏩ КБЖУ рассчет рациона

ВСЕ свои ПРОГРАММЫ, Я СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, ДАЮ СВОИМ КЛИЕНТАМ.
.
.
🔴Программа коррекции веса, без спорта!! Легко и быстро!
🌹 Программа при лактации🌹 с сохранением ГВ
🔴Рекомендации по питанию после диеты
🔴Уход за кожей во время похудения и после
.
Самое крутое с 21.01 у нас проводится ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖЕНСКИЙ проект😻 с «горячими обсуждениями», поддержкой и денежными призами!
.
Все вопросы, прошу задавать в личку VK, либо WA 89059210344
.

#худеембездиет #худеембезголодовок#пп#ппдневник#ешьихудей #еда#худеем#худеемвинсте#ппперекус#ппужин#ппрецепты #худею #доипосле #какпохудеть #какпохудетьобжираясьнаночь #какпохудетьдома #какбыстропохудеть#худетьбезголодовок#безголодовок #какпохудетьна10кг #какпохудетьлегко #какпохудетьнавсегда #мужскаяодеждаказань #какпохудетьмужчине #какпохудетьзанеделю #какбыстропохудеть #какпохудетьпослеродов #какпохудетьна5кг#какпохудетьна20кг
Даров
Пришло время рассказать о прекраснейшем дне. Я съела все, что только можно съесть у подруги и пошла блевать.
Пришла домой и съела овер много макарон с подливкой, пирожок и пошла блевать. Обожаю себя. Я настолько осознанно это делаю, шо пизда.
Потренила немного и спать. Завтра экз. Люблю целую в десна 🥂🤞🏻
Мне все равно сколько времени это займёт! Я этого хочу, значит это будет! И от мечты я не откажусь🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻#жирубой #приводимсебявформу #худеем #впередкмечте #пп
1/2 БО день подошёл к концу! Мне было как всегда вкусно! ⭐️про завтрак уже сегодня писала ⭐️обед - овощной суп (без картошки и зажарит) на мясном бульоне ⭐️ужин - запечённые в духовке овощи, куриное бедро ⭐️ поздний ужин - каша из отрубей с «блинным» соусом с айхерба
⭐️⭐️⭐️ ещё в течение дня грызла морковку ела йогурт с сиропом.
🍥Меренги без сахара🍥 Черешня
Нежное, воздушное и очень вкусное безе без сахара. Не содержит в составе углеводов и жиров. Основу пищевой ценности составляют белки и пищевые волокна, которые способствуют очищению организма и снижению веса.
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /17 г белки/0 г жиры/0 г углеводы
Цена: 300 руб
В наличии вкусы: Капучино
‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета
😂
#зож#худеем#хочупохудеть#sport
Осталось накачать попу, сделать грудь и всё 😂😂😂после заесть всё 🍔 ...На самом деле обидно, что с появлением нового тренера всегда что-то делаешь неправильно🤷‍♀️😲💪👌🔥... #фитнес#спорт#худеем#качаем#мамамаиспорт#bodytransformation#gesundessen#силовыетренировки#качаемруки💪#худеемвместе#fitnessmotivation
20.1
✨Обед: 199
Суп - 40
Индейка - 30
Яйцо - 85
Морковка - 44
✨Перекус:
Яблоко - 63
2 Печенье - 15
✨Ужин: 238
Кролик - 149
Брокколи - 44
Хлебец - 11
Масло - 22
Морковка - 13
✨Соник:
Йогурт - 143
Шоколад - 34
ВСЕГО: 693 ккал (нетто 350)
———
+ 1 ккал в день))0 ну норм че, хотя бы не ссу
Ж О П А М О Р Щ И Т С Я🤦🏻‍♀️

Видели сториз? Что думаете по этому поводу? Только честно😅

По мне так совсем похер, какая там жопа в процессе тренировки, главное, что она ЕСТЬ и.... ещё раз ЕСТЬ😂😂 ну и не мягкая😻

И важно, что не плоский мягкий комок, а именно хороший упругий зад, при виде которого есть желание....😜

А, вообще, я не особо сексуально выгляжу во время упражнений, особенно на последних повторениях👻

Всем орех и спокойной др@чи, ой ночи🤪😂

P.S сет тяга на согнутых + жим платформы( ножки внизу близко и параллельно друг другу) по 15 раз 4 подхода👌🏼

#tali_motivation
#tali_gym
.
.
.
#bikini#похудениедома#похудеть#жопа#pärnu#eestidisain#мамавдекрете#epilatsioon#laserepilation#fitnessbikini#fitnessgirl#estonia#tallinn#kosmeetik#ilusalongpärnus#ilusalong#beautyful#худеемвместе#худеем#bootyfordays#bootyyy#bootydance#попакач#качаемпопу
Лайк 💛ВКУСНЫЕ ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ БУТЕРБРОДОВ♥️ (подойдут как на завтрак, так на перекус или обед🥪)😘 Н
🥖В идеале использовать хлеб цельнозерновой или отрубной, можно подсушить в тостере или в духовке, также подойдут хлебцы🥖
🥪1- с авокадо, помидором и чесночком (половинку авокадо разминаем вилкой, мелко нарезаем помидор, чеснок, соль, перец)
🥪2- С мягким творогом, ягодами и мёдом🍯 Творог мягкий намазать на хлеб, сверху выложить ягоды (ежевика/клубника/голубика), можно полить ч.л мёда и посыпать кокосовой стружкой🤤
🥪3- Со слабосоленой рыбой, мягким сыром и огурцом🥒
Сыр намазать на тост, положить рыбу, сверху выложить колечки огурца. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе улучшают обмен веществ и повышают иммунитет🍣
🥪4- С творожным сыром и томатами🍅Творожный сыр намазать на хлеб, сверху положить листики зеленого базилика и кусочки помидорок
🥪5- С сыром фетой и запеченными овощами🍆
Кабачок/баклажан/помидор/ перец порезать, запечь на гриле или в духовке. Выложить на хлеб, добавить кусочки сыра фета. Клетчатка и витамины из овощей, кальций из сыра принесут только пользу организму🙌🏻
🥪6- С авокадо и творожным сыром🧀Творожный сыр намазать на хлеб, авокадо очистить, порезать дольками и выложить сверху🥑
🥪7- с запеченной грудкой индейки/курицы и свежими овощами🍅🥒 можно также смазать основу творожным сыром🧀
🥪8- с рикоттой , грушей и кунжутом
Намажьте тост рикоттой, выложите на него кусочки груши и посыпьте кунжутом🍡
🥪9-С ореховой пастой и бананом🍌 Пасту намазать на хлеб, банан порезать кружочками или вдоль и выложить сверху
🥪10- с творожным сыром, яйцом и овощами🥒
Яйцо может быть варёное/жареное без масла/пашот
Намазать сыр на хлеб, положить яйцо, нарезанные овощи🍅#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video
🔥ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С ENERGY 🔥 💥Единственная в ЛУГАНСКЕ программа по системному групповому ПОХУДЕНИЮ под наблюдением тренеров 💥Это 12 недель тренировок, ПОДДЕРЖКА кураторов, ЛЕКЦИИ ПО ПИТАНИЮ, борьба за главный ПРИЗ и ПОБЕДА НАД СОБОЙ. 🔥Луганск, Городок ОР, ул. Ростовская, д. 106. (район 6 гор. больницы)
📞Телефон: 050-686-6315 , 072-12-61-526

#energy #energyfitness #energylugansk #luganskfitness #lugansk #худеем #похудение #худеемвместе #худеемлуганск #правильноепитание #акция
А вы никогда не задумывались о том, как же все таки питаться правильно? Что такое вообще это правильное питание? Какой диете следовать, чтобы чувствовать себя наиболее гармонично?
.
Я вот задумалась. Что я только не пробовала и на какой тип питания только не переходила! Все рано или поздно оказывалось миражем в пустыне.
.
В итоге я просто стала наблюдать за теми, кто хорошо выглядит и хорошо себя чувствует. И первое, что я с удивлением обнаружила - в моем окружении нет таких людей. Ни одного. Вообще. Совсем.
.
Пришлось прибегнуть к помощи социальных сетей и вот к чему я пришла в своих наблюдениях: те люди, которые мне нравятся внешне, которые имеют хорошее самочувствие и отличную энергетику - они преимущественно питаются растительной пищей. В их рационе практически отсутствует красное мясо и молочная продукция, очень мало птицы, рыбы и морепродуктов. Основа питания: овощи, фрукты, крупы, орехи, растительные масла. И, конечно же, отсутствует алкоголь.
Блин! Есть над чем поразмыслить...
.
#стройность #красота #здоровье #пп #похудение #фитнес #зож #правильноепитание #диета #спорт #похудеть #худеем #худеемвместе #мотивация #успех #еда #марафон #девушка #питание #фигура #худею #молодость #ппобед #стройноетело #здоровоепитание #легкость #ппужин #проект #психологияпохудения #йога
МАКОВЫЙ МАГКЕЙК С БАНАНОМ
_________________________________
Нам понадобится: 📌творог у меня в пачке 100 гр и мягкий 90 г. Можно использовать любой творог, но с мягким он будет нежней.Если будете использовать мягкий, то берите около 200 гр
📌1 яйцо
📌1 спелый банан
📌30гр.рисовой муки ( можно другой)
📌подсластитель ( у меня жидкая стевия)
📌10гр.мака
Приготовление:
Творог, яйца, муку, банан, сахзам смешать в блендере, добавить мак, перемешать, вылить в большую кружку и выпекать в микроволновке 6-7 минут. Остудить в холодильнике.
Для поливки:
📌20гр.какао
📌40мл кипятка
📌подсластитель (у меня жидкая стевия)
КБЖУ на 100гр.136/13/3/12 (без поливки)
Всем Приятного аппетита!
автор @svetlanas1985_pp .
.
.
.
.
.
.
#пп#яхудею#foodporn #похудение#худеем#худеемвкусно#худеемвкусноиполезно#худею#вкусноиполезно #dieta#dietfood #instagram#фотоеды#еда#instafood #ппмагкейк #пппирог #ппдесерт #ппзапеканка #ппкекс #ппторт #фитнесрецепт #еда #видеорецепты #ппдесерт #десерт #творожныйдесерт #ппчизкейк
"Преступление и наказание" 😎
Вчера вернулся поздно домой, поэтому читмил получился в кредит .
Сегодня отработал
1️⃣ 10 км
2️⃣ Подтягивание с гирькой
В один день эти две тренировки даются тяжело , особенно после бега подтягивания 🤯
На данный момент уже не стыдно без футболки мимо зеркала проходить 🤓
Как ваше вливание после праздников проходит ? .
.
.
#спорт #воркаут
#фитнесмодель #мотивацмя #менсфизик #трансформация #фитнесмотивация #тренеровка #тренировкидома #бег #худеем #хочупохудеть #shredded #streetworkout #gym #внатураху #безхимии #марафон #bb #зож #пп #правильноепитание #турник #подтягивания #брусья
Акция 💣💥🏃‍♀️
10 сеансов миостимуляция +лимфодрегажный массаж+обертивания=35 000 тенге.
Успейте занять удобное время.#миостимуляцияастана#массажлица #массаж#худеем#массажкурсыастана
Как вам такое сочетание зима, снег ❄⛄ и сочный яркий грейфрут 🍈

Мой любимый #EnergyDiet ✅Коктейль является полезным питанием, разрешен беременным, кормящим мамам и детям ✅ Вес после похудение не возвращается. За время программы с Энерджи Диет,ваш организм настраевается на правильное питание, размеры желудка уменьшаются, при этом вы получаете все необходимые организму витамины!!!!🍱🍕🍤🍘🍜🍖🍗🍟🍔 ✅Привыкания к коктейлям нет!!!!! А вот к правильному питанию ДА!!! Если заменять один приём пищи ,то ваш организм будет благодарен вам, а фигура тем более☝

#худеем #худеемвместе
#худеемвместе #марафонпохудения #топимжир #похудейка #похудеютебя #команда #стройная #красивая #новаяя #марафонстройности #марафон
♥️ 1,2,3,4 или 5?

#девочкитакиедевочки #слюбовью #инстамама #инстамир #девушка #здоровье #красота #фигура #худеем #женщина #пп #ппшка #ппдневник #ямама #мамы #ппзавтрак #девчонки #девчули #ппрецепты #рецепты #инстамир #жизнь #любовь #nutrition #платье #бордовый #healthyfood #slimming
Суп с фрикадельками😍
27ккал на 100г 4.0/0.5/1.3
Общий вес продукта ~ 4.405г.
🍜Ингредиенты:
Вода 3.5л
Куриный фарш 6% жирности 650г
Куриный окорок 130г
Макароны(тверд.сорт) 70г
Лавровый лист 2шт.
Чеснок 2 зуб.
Лук 55г
Морковь 70г
Специи по вкусу 3 ч.л
Соль 1 ч.л
Перец по вкусу 🍵Бульон:
Морковь 1шт ср.(утиль)
Лук 1шт ср.(утиль)
Лавровый лист 2шт. (утиль)
Окорок кур. средний (в суп) 👨‍🍳Готовим:
Наливаем в кастрюльку воды, добавляем лавровый листик, морковку, лучок и куриный окорочок. Ставим на плиту нашу кастрюльку с содержимым и включаем сильный огонь, доводим до кипения и уменьшаем огонь, не забываем снимать пенку. Варим наш бульончик 30 минут, затем вынимаем все. Лук, морковку и лавровый лист утилизируем, а окорочек очищаем и нарезаем на мелкие кусочки. Из куриного фарша влажными руками формируем наши фрикадельки и опускаем их в бульон, варим еще 20 минут. Свежий лучок нарезаем, морковку натераем на мелкой терке (по желание можно тоже кусочками), добавляем их в бульон к малышам-фрикаделькам на минут 7-10. Далее в наш бульончик добавляем нарезанный окорочок, макарошки, специи по вкусу. Варим минут 10 до готовности макарон. Для придания аромата нашему супчику в самом конце добавляем лавровый листик, чесночок и соль по вкусу. Даем настояться минут 20-30 и можно пробовать.
🍽️ Приятного аппетита🍴
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппобед #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовиммдома #худеемвместе #едаялюблютебя #обед#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #суп #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
БАКЛАЖАНЫ по-турецки⠀⠀⠀

🔹Ингредиенты:
- Баклажаны - 3 шт.
- Фарш - 1 кг.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Помидоры - 3 шт.⠀⠀⠀

🔹Приготовление:
1. Баклажаны моем, нарезаем кольцами, солим.
Через 20 мин. ополаскиваем водой и промокаем бумажным полотенцем.
2. Готовим соус: Тушим лук, морковь, болгарский перец, томаты.
3. Добавляем специи: соль, перец, тимьян, орегано, мята. Измельчаем в блендере.
4. На сковороду выкладываем поочередно кольца баклажан и фарш.
Заливаем соусом.
5. Тушим на маленьком огне.
Отключаем и посыпаем большим количеством зелени с чесноком.
Приятного аппетита!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

👏Автор @_kristina_russinovich_
Очередная порция мотивашки✌️
Это что бы я не забывала, что у меня впереди цель #карякинахочу63 😋
Только вперёд к новым достижениям😄
@kariakinoleg
#режим #худеем #стройнеем #всемое♥️ #всемдобра🙏
#контейнерыседой #карякинахочу63
Ставрополь, Девочки, жду вас на тренировки Бодифлекс плюс Фитнес! Это моя авторская программа для оздоровления позвоночника с любым заболеванием! От хандроза до грыжи позвоночника! В комплексе с Бодифлексом происходят чудеса не только с позвоночником, но и любые другие заболевания попрощаются с вами)! Это факт проверенный десятилетним опытом с моими клиентами по всему миру! Добро пожаловать в мир здоровья,молодости и красоты тела! Жду вас каждый день в вечерние часы 17-00, 18-00,19-00 по адресу Ул. Пушкина 73. Запись в группы присылайте в вотспа 89097566713.А так же в студию красоты по телефону 24-72-03 С Любовью ваш тренер Светлана Гончарова!
#худеем #бодифлекс #ставрополь #молокочай #стройноетело #диета #похудениесосветланойгончаровой #тонустела #здоровье #здоровыйпозвоночник #любимоедело #мастерпохудения #фитнеспрограмма #ваштренр #онлайнтренер #оффлайнтренер #светланагончарова #пресс #стройнаяталия #обруч #любимоедело #растяжка #шпагат #марафонстройности #таблеткадляпохудения #люблюспорт
#марафон_ойвсё

Ну что ж, настало время очередного посленовогоднего марафона

НАЧАЛО 28 ЯНВАРЯ!!! Первый марафон стройности, в котором можно сладости 😳😳😳. Мы специально разработали рецепты ПП сладостей, которые позволят тебе похудеть с удовольствием 😋. ⠀
❌ НЕТ безжалостным диетам ❌ НЕТ пресным куриным грудкам и гречке ❌ НЕТ долгим ожиданиям ⠀
ВЕС не вернётся 🙊
МЫ научим питаться правильно и вкусно!

ХВАТИТ МЕЧАТЬ!!! Твоя мечта достижима 🍀

Знакомые и друзья будут восхищаться тобой уже через 14 дней марафона! ⠀
В МАРАФОНЕ ТЕБЯ ЖДЕТ:

⚡Похудение на 4-7 кг!!! ⚡Рецепты пп сладостей

Как будет происходить консультация и общение?!
✔Мы добавим тебя в общий чат
✔Окажем моральную поддержку и помощь ✔Расскажем как правильно питаться, чтобы снизить и удержать вес
✔Познакомим с новыми технологиями, которые помогут тебе в контроле своего здоровья и тела

Начало марафона 28 января В 11.00 по МСК

ЗАЯВКИ в Direct или по телефону 8-904-214-77-63

#2019год #санктпетербург #самара #калугасити #курскfoto #ростовнадону #нижнийновгород #кисловодск #барнаул #краснодар #омск #минск #брянск #звенигород #одинцово #наро_фоминск #подольск #обнинск #хочу_красивое_тело #московский #худеем #спортсмен #фитоняшки
🍌РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ🍌
1. 🍳Яичница с луком и томатами🍳
Яичница это в первую очередь белок ,который нам очень необходим! В 100 гр яиц содержится 12 грамм белка.
Так же зелень-это клетчатка! Томаты дадут очень интересный вкус)
Рецепт:
Яйцо
Томат
Зелень
Лук
1. Припускаем лук и томаты
2. Добавляем яйцо и готовим до готовности
3. В конце добавляем зелень!
2. 🥞Овсяноблин с творогом🥞
Сложные углеводы ,которые идеально подойдут для завтрака!
Так же начинку можно добавить по вкусу,хоть рыбу🤘🏻
Рецепт:
1 банан
100 гр овсянки
1 яйцо
Творог
Фрукты
Мёд
1. Банан превратим в пюре и добавим туда яйцо
2. Размешаем все в кашу и добавим овсянку
3. Разогреваем сковороду и выливаем смесь. Готовим как блин.
4. Заворачиваем в него начинку и всё готово!💕
3. 🧁Творог - идеальный завтрак🧁
Лично я,всегда ем творог на завтрак. Покупаю во ВкусВилле ,мешаю с молоком 1,8% . Или просто ем мягкий.
Рецепт:
30 гр мюсли
Творог 100 гр
Мёд 5 гр
Или джем / любой другой топпинг
Всё это мы перемешиваем и получаем вот эту вкуснятину! Быстро и просто! Но зато очень полезно и малокалорийно) #пп #дневникпитания #правильноепитание #худеем #похудение #proper_food
Первый марафон стройности, в котором можно сладости 😳. Мы специально разработали рецепты ПП сладостей, которые позволят тебе похудеть с удовольствием 😋. ⠀
❌ НЕТ безжалостным диетам ❌ НЕТ пресным куриным грудкам и гречке ❌ НЕТ долгим ожиданиям ⠀
ВЕС не вернётся 🙊
МЫ научим питаться правильно и вкусно!

ХВАТИТ МЕЧАТЬ!!! Твоя мечта достижима 🍀

Знакомые и друзья будут восхищаться тобой уже через 14 дней марафона! ⠀
В МАРАФОНЕ ТЕБЯ ЖДЕТ:

⚡Похудение на 4-7 кг!!! ⚡Рецепты пп сладостей

Как будет происходить консультация и общение?!
✔Мы добавим тебя в общий чат
✔Окажем моральную поддержку и помощь ✔Расскажем как правильно питаться, чтобы снизить и удержать вес
✔Познакомим с новыми технологиями, которые помогут тебе в контроле своего здоровья и тела

Начало марафона 28 января В 11.00 по МСК

ЗАЯВКИ в Direct или по телефону 8-904-537-25-08

#2019год #санктпетербург #самара #белгород #курск #ростовнадону #воронеж #липецк #нижнийновгород #ялта #барнаул #краснодар #омск #минск #брянск #звенигород #одинцово #нарофоминск #подольск #обнинск #хочу_красивое_тело #худеем #спорт #марафон_ойвсё #стройняшка
УПРАЖНЕНИЯ НА БОСУ

Конечно, можно просто жаловаться на плохую генетику и обмен веществ, но также можно поднять свою ленивую задницу с дивана, поставить себе цель и добиться её.

Три упражнения на всё тело. Очень важно делать не торопясь, держать спину прямой, живот втянутым, ягодицы сжаты. В работу включатся мышцы-стабилизаторы, улучшится равновесие 😉
Большинство людей ,живут ! Что бы жить , рожают по 5 детей , не думая о том , что смогут дать, они своим детям . .
Или днём работают , вечером возят своих детей по кружками . Приезжают домой выбитые их сил. И завтра опять по кругу ! .
У многих дети до 15 лет не самостоятельные ! Или до 20 лет .. а есть и до 30 лет ... Есть и такие кадры..
.
.
Я живу ради детей ! .
Работаю что бы, не нуждаться ни в чем ! Все зависит только от нас. Деньги в нашем мире !!! Это все ! Без них ни куда. !!!! Они нужны везде !!!
.
Хочу дом за городом , хочу бассейн в доме, хочу ездить 2 раза в год за границу всей семьёй. И не думать о том , как же это дорого . Хочу , что бы в трудную минуту , мне не пришлось занимать деньги на лекарство !
.
Кружки сейчас для детей все платные. ..что бы попасть на бесплатный кружок , надо ехать в другой конец города и потратить пол жизни на это.🙄 А ваш ребенок скажет , я не хочу , я не просил. .. поэтому мои дети ходят , на платные возле дома 😂
.
.
Смотрю на многих родителей и мне их жалко .. когда они мне говорят , у меня нет времени . Я вообще такая занятая. .. кружки и работа.... В нашем бизнесе!!!! Можно выйти на пассивный доход ... Более 100 тыс..это все реально !!!!!
.. .. Вы тратите кучу времени , просиживая в соц сетях в пустую , читая про жизнь других людей ..Вы играете в игрушки . Можно многое написать сейчас . Как вы расходуете свои возможности. И теряете свои деньги !!! Которые вы бы могли заработать !!!! 89232839907!
#схуднути #похудеть #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеем #худеемправильно #худеемдома

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.