#худеемвкусно

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka video

Всем доброе утро, отличного всем настроения! Мой отчет за вчера! 1238калл
#худеемвместе #хочупохудеть #худеюнапп #худеемвкусно #толстушки #пп#правильноепитание #худеемправильно #худеем #ппрецепты #пп#правильноепитание #толстушки #худеемвкусно #худеемдома #худееминста #жизньпрекрасна #взаимныелайки #ясмогупохудеть #япохудею #ятолстый #жирная #худеюкморю #взаимныелайки #ужиндома #ужин #минускг #цель #завтрак #снижениевеса #скоровесна #ясмогупохудеть #япохудею #ятолстый #жирная #худеюкморю #взаимныелайки #ужиндома #ужин #минускг #цель #завтрак #снижениевеса
Сейчас расскажу вам о продукте из натуральных экстрактов, который решает насущную проблему человечества -Как похудеть ?🤔FoodControl - был разработан для того, чтобы вы могли легко контролировать аппетит и приобрести правильные пищевые привычки ☘️. Само название говорит за себя 😉. Употреблять его нужно два раза в день, перед основными приемами пищи 🍲🍜. Просто развесит в стакане с водой. У него очень приятный запах и вкус!.В состав его входят:Fabuless DE (сухая эмульсия), фруктоза, мальтодекстрин, палатиноза, конжаковая камедь (Konjac gum), смесь фруктовых экстрактов (гибискуса, плодов бузины, корок лимона, корок апельсина, шиповника), ароматизатор Малина (идентичный натуральному), ароматизатор Ваниль сливочная (идентичный натуральному)..🎋Волокна конжака значительно увеличиваются в объеме, наполнят желудок и создают чувство насыщения, предотвращая переедание.
.
Fabulessтм воздействует на рецепторы, отвечающие за чувство голода, снижая аппетит..Вот и все чудеса 🙌🏼👌🏼..
.
Хочешь улучшить качество жизни, перейди по ссылке в шапке моего профиля ☝🏽
Там ты сможешь написать мне 📝или перейти самостоятельно в магазин и купить 🛍
Отличного вам дня, друзья!!! 🙋‍♀️🤗🌸
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Смотрите 4 серию проекта "Галерия Красоты" - история преображения Ирины с Herbalife Nutrition

История преображения Ирины с Herbalife Nutrition поразит вас в самое сердце! Полная версия четвертой серии телевизионного проекта “Галерея Красоты”, а также все предыдущие серии доступны по ссылке https://hrbl.me/2U9oiM3

Вайбер ВОЦАП, телеграмм 8918-755-40-59

Ваш консультант Ирина
⏺️ снижение веса
⏺️ набор веса
⏺️ красота и молодость кожи
⏺️ улучшение самочувствия и качества жизни
#марафонстройности
#стройнеемсириской
#хочу_стать_стройной
#худеемвкусно
#худеемвкайф
ПП? или как вкусно и без вреда похудеть 😋
.
-Что надо, чтобы похудеть?
-Надо меньше жрать, заклеить рот, использовать диету недельку, разгруз на гречке, разгруз на кефире, яблоках и воде 🤦🏼‍♀️.Вы так все думаете, я знаю!
.⠀
Или другая часть моих любимых ответов:
Надо правильно питаться - а это кушать грудку, огурцы и гречку 🤨И когда тебя начнёт тошнить от такой диеты?(Уже проходили) Для неподготовленных 1-3 дня и ты снова с сосисками в зубах, для более опытных - неделя и снова срыв!
.

Я предлагаю способ проще и вкуснее!
Это коктейли Энерджи диет.Это еда, это пп как нам и нужно, это разнообразно - вкусов уже 25 и это полезно - в составе комплекс витаминов и минералов.
.⠀
Это не значит, что в рационе только Энерджи диет. Будут и обычные пп продукты: белок, овощи и все остальное.
Энерджи диет я вписываю в рацион каждого своего клиента, чтобы вы питались разнообразно, ВКУСНО, без срывов и голода. Я научу вас правильно питаться по жизни, а не одну неделю.
Результат будет закреплён ✊🏽.
.⠀
У меня есть разные программы на разные цели, подбор индивидуально 🔥.
.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, став моим клиентом на похудение, ты получишь программу питания БЕСПЛАТНО при покупке Энерджи диет. Да-да, вы все правильно поняли! Вы заказываете себе питание, будете его кушать, а я вам дарю программу питания!
.⠀
15 порций еды стоит от 1980₽, то есть 130₽ за один раз поесть, считай по цене кофе.
.
Напиши прямо сейчас в вотсап или другой месенджер 8-919-718-18-82 «хочу программу питания», укажи имя и город. Я тебе сделаю заказ и мы начнём над тобой работать. 😉






#худейлегко #худейсомной #марафонпохудения #худеюправильно #худеюнапп #ппшка #ешьихудей #междунамидевочками #сочипарк #екат #rostovdon #abakan #нск54 #krasnoyarsklife #санкт_петербург #худеемвкусно
🥥🍍 Пинаколада 🥥🍍
Любофффффь с первого глотка!
Полный рот удовольствия!
Райское Наслаждения!
С легкой кислинкой и приятнейшим послевкусием!🍍

И только представьте на секундочку сколько калорий в молочном коктейле Пинаколада?!
* А сколько пользы?!
* А есть ли там витамины и минералы?!
* На долго ли они насыщают ?!
* И можно ли худеть на таких коктейлях?!

Знаете как я худела после родов?? Сейчас всё расскажу 🤚
Не жареное и не жирное...
Все ни сладкое, ни солёное, ни перечное...
Про вредности Я вообще молчу 🤷🏼‍♀️
Плюс к этому скакала каждый вечер круговые тренировкипл 40мин😱
И всего -5кг 😏 ⠀

Сейчас же все просто, когда есть #EnergyDietSmart
Честно? Я Кайфанула!♥️
Никогда бы и в голову не пришло, что можно худеть так вкусно и легко!
Попивая Коктейльчик🥥🍍
В 1 порции всего 200 калорий 🔥
Без спорта, за 25 дней похудела на - 6 кг 🔥

Как же это круто Ребят, наслаждаться любимым коктейлем и не жирнеть!

Спасибо NL за такую возможность!♥️
#стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ддобед #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Доброе утро, всем, кто ещё держится 💪
На завтрак овсянка с бананом и кокосовой стружкой и мармелад без сахара🥣
Кто знает, как скинуть не только 20 кг, но и лет 10? Я знаю! 🙋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
С Ириной мы знакомы давно. Разный часовой пояс не мешал нам вместе пройти программу и похудеть с 80 кг до 60 кг. 💪 Затем Ирина самостоятельно удерживала свой вес. Справилась со всеми переживаниями, научилась правильно питаться и поддержала свою маму, которая так же как и дочь за год вес сбросила и помолодела лицом и душой👸. А теперь, глядя на свои старые фотографии, девочки удивляются, 😦как можно было так много есть и толстеть, совсем не думать о здоровье.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Между этими фотографиями всего лишь год!  И девчонок не узнать! 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
В общем, дорогие мои, выбирайте - или шоколадный шоколад с шоколадной начинкой с бургером вприкуску и 56 размер или правильное питание и стройность. 🍔🎂🌭🍟 😱😭 или 🍅🍚🥚😍💃

Вы за последнее? Тогда хватит качать пузицепс и срочно к нам на 👉#программасветлана
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
📲звоните +79266485725  WhatsApp/Viber
✍пишите в комментарии и директ "хочу на программу"
Будем стройнеть! 👗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#мотиваторы #мыможемвсе  #март #привычка #программасветлана #диетолог  #маманапп #пп #зож #худеемвкусно #яхудею #диетологонлайн #диета #мама #декрет #хочухудеть #стройность #мотивация #помогупохудеть #яхудеюнапп #коррекциятела #здоровыйобразжизни #здороваяеда #полезнаяеда #дозавтра #поддержитеменя
Меню на 1500 кал

▪️Завтрак (400кал):
Творожные оладьи (рецепт в конце)
Сметана 15%-30г

▪️Перекус (125кал):
Банан-140г

▪️Обед (488кал):
Макароны-200г
Масло слив.-8г
Сыр-30г
Огурец-100г

▪️Перекус (185кал)
Хлеб Богородский-50г
Сиртаки-30г
Огурец-100г

▪️Ужин:
Грудка жарен-130г
Брокколи-150г

Честно говоря меню то я написала, только кажется, что перекусы не осилю. Так как привыкаю есть 3 раза в день🤪.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♥️
Ну и так как меню у нас с семье сегодня кардинально разное, да и приготовлено ещё вчера. Поделюсь рецептом творожных оладьев:

Творог мягкий -125г
(У меня Савушкин 5%)
Яйцо-1шт
Мука рисовая-30г
Изюм-20г
Сода на коньчике 🥄 ⠀
Все хорошенечко перемешать и жарить на раскалённой сковороде с двух сторон под крышкой.
* ❣️❣️❣️Что-то не очень любит меня Инстаграм, куда-то деваются мои фотографии , посты и рецепты😤. А ведь писать пост,снимать видео рецепт -гораздо дольше , чем приготовить какую нибудь вкусность ! 🐟Обычная мойва- может стать королевой вашего стола👸! #арсенийрекомендует ———————————————
* 👩🏻‍🍳На сковороду выкладываем смоченный водой пергамент( если не уверены в сковороде, можно смазать её маслом)👉🏻
* Рыбу посыпаем специями , солью и выкладываем в сковороду на пергамент
* Накрываем сверху вторым листом пергамента👉🏻заворачиваем края
* Жарим на сковороде с обоих сторон( без крышки рыба хрустящая/ с крышкой мягкая)
* ——————————————— ——————🧚‍♀️Худеем вкусно и красиво !—————————————————————
🦋🦋🦋Заказ программы питания открыт!Обращаться в Директ или WhatsApp !—————————————————————-#программапохудения #помогупохудеть #здоровожитьздорово #зож #минус40кг #худеемправильно #худеемвкусно #зож #зожрецепты #ппрецепты #пп #худеемклету #худеембыстро
НА НОСУ ЛЕТО , ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН ВРЕМЯ ШОРТИКОВ И КУПАЛЬНОГО СЕЗОНА У МЕНЯ ЕСТЬ РЕАЛЬНО КРУТАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЖЕТ ТЕБЕ В ПОХУДЕНИИ!💋😉😉 NL 🔥🔥Для всех ленивых , и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что то как то не очень...😅 🔴 Есть решение для вас, как скинуть за пару надель 3- 5 кг.👍 Да-да! 💥💥Это реально!💥💥💥 это сбалансированное питание🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по вкусу😊 
Пишите в ЛС,красотки отвечу на все интересующие тебя вопросы и расскажу как можно правильно похудеть ❤ #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #худеемвкусноиполезно #безвредадляздоровья #фигурамечты #нл #energydiet #красивоетело
Detox - это поэтапное очищение организма, по 10 дней на каждый шаг.
Всего 4 шага:
шаг — очищение кишечника
шаг — очищение печени
шаг — очищение почек
шаг — баланс микрофлоры .
Для чего чистить организм? 🌭🍔🍟🍺🍸💊🚭 Стресс, антибиотики, курение, алкоголь, не здоровая пища, городской воздух неблагоприятно влияют на наш организм. .
Мы плохо спим, быстро устаем, раздражительны, все это плохо влияет на кожу, волосы, на общее самочувствие. .
После курса т.е за 40 дней организм начинает работать как часы. .
В результате комплексного очищения организма улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким .
Дает хороший старт к похудению
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
Хочешь так же ⁉️ . 🌱В похудении главное это сохранить свое здоровье ... Качество и количество волос💁,красоту ногтей💅... Но при не соблюдении правильного рациона питания и курса витаминов рискуете остатся мало того что без волос, да еще и потом будете бегать по больницам с проблемами и болями в желудке👎 . Включив #ED в свой рацион хотя бы РАЗ в день , вы восполняете свой рацион недостающими витаминами минералами и клетчаткой ,вы и поели вкусно и получили все полезные элементы всего за 200 ккл! 👍При соблюдении специальной программы вы похудеете еще быстрее и вкуснее))
По консультации пишите Воцап ( перейти на него можно по ссылке в профиле ) ⬆️ Или ставь ➕ и я сама напишу в личку.
.
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Если тебе нужен Энерджи Диет просто ставь + в комментариях, я напишу тебе сама и расскажу как сделать заказ 🛍
.
.
А что такое energy diet??
.
. 👌🏾♥
Это функциональное питание - идеально сбалансированная еда в которой есть всё что нужно для полноценной работы организма.
⚪️18 аминокислот, включая незаменимые
⚪ненасыщенные жирные кислоты
⚪️ баланс быстрых и медленных углеводов
⚪️ 12 витаминов
⚪️11 минералов
Короче все ништяки что бы ваш организм работал как часы и как можно меньше изнашивался.
Для кого именно energy diet:
🔴 для людей ведущих активный образ жизни. Ну это такие как я. Уже 4 года стабильно опаздываю на работу, по этому с утра времени в обрез. Просто нет лишних 20-30 минут для нормального завтрака. Мне проще за 2 минуты сделать коктейль, по дороги выпить и не парится с завтраком.
🔴 для людей ведущих здоровый образ жизни, кто внимательно следит за своим здоровьем.
Одна порция energy diet в день дает столько бонусов сколько вы не получите из всей остальной еды.
🔴 для людей которым нужна коррекция веса. У energy diet есть специальная программа похудения. Результаты за месяц 5-20 кг, все зависит от того четко вы следуете условиям диеты. Самое главное что похудение происходит быстро, с пользой для здоровья и без физических нагрузок. .
Для заказа и консультаций пишите в Директ 🌸Либо переходите по ссылке в шапке профиля☝🏽
.
.
.
#energydiet #energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Привет 🍭
Ну ооочень вкусный тортик с орешками, который готовится за полчаса ⏰
________
ТОРТ “СНИКЕРС”

Коржик:
🍩 4 Яйца
🍩 200 гр рисовой муки
🍩 100 мл ряженки
🍩 4 ч л какао
🍩 1,5 ч л разрыхлителя
🍩 Подсластитель

Крем:
🍩 50 г сухого молока
🍩 300 мл молока
🍩 3 ст ложки кукурузного крахмала
🍩 Подсластитель 🌰🥜 100 г любимых орешков
____________
Яйца хорошо взбиваем венчиком, наливаем ряженку, перемешиваем и постепенно добавляем все сухие ингредиенты. Тесто получается достаточно жидким, выливаем его в форму для запекания (у меня силиконовая, очень удобно) и выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке минут 25.

Пока выпекается коржик, приготовим крем:
Сухое молоко насыпаем на сухую разогретую сковородку, и непрерывно помешивая, обжариваем до коричневого цвета👌🏼Именно этот секрет, придаёт крему приятный карамельный вкус 🤤
Комочки, которые образуются во время обжаривания, прямо в процессе разбиваем лопаткой
Когда молоко достаточно обжарилось, добавляем его к обычному, не сухому молоку Туда же, крахмал, подсластитель и варим крем
Варить, можно на плите, а можно как я, в микроволновке. Независимо от того, где вы его готовите, как только масса нагреется, не забываем постоянно ее помешивать, чтобы не образовалось комочков из-за крахмала
Когда корж и крем готовы, даём им остыть, а в это время занимаемся орехами. Просто измельчаем их в блендере (только не очень мелко, не в пыль а чтоб хрустели🤪)
Для тортика не фото⬆️ я брала грецкий и жареный арахис 1:1.
Чтобы собрать тортик, режим корж вдоль на 3-4 части (в зависимости, от диаметра формы в которой вы выпекали), каждый корж промазываем толстым слоем крема➡️посыпаем орешками, и так, по кругу, пока не кончатся ингредиенты 🔁
Верх можно полить, или украсить шоколадом, но я обошлась без него и просто закончила торт как и все предыдущие слои: крем и орехи
Даём пропитаться 3-4 часа, а лучше ночь и готово

Спасибо за рецепт @irina_usova_

Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
Зелёные блины.
.
Давно хотела приготовить такие блины и наконец то дошли руки. На вкус блины, как блины 😄сказал муж.
В ночи пишу рецепт пока не забыла.
Состав:
🧤2 яйца.
🧤100 гр шпината.
🧤4-5 ст л рисовой муки.
🧤1 ст молока
🧤1 ст л растительного масла.
Готовим:
Яйца и шпинат кладём в миксер и перемешиваем до полного растворения шпината, далее добавляем молоко и ещё ставим минут на 2-3. После того, как все перемешали выливаем в чашу где будем замешивать тесто, добавляем муку и остатки молока, тщательно все перемешать.
Выпекать на раскалённой сковороде чуть смазанной маслом.
.
Пробовали когда нибудь такие блины и хотели бы? .
.
.
#блины#блинчики#ппблины#ппрецепт#ппвыпечка#рецептпп#ппблог#яхудеюнапп#ппзавтрак #ппперекус#ппужин#ужинпп#вдекрете#декретныйотпуск#ямама#мамавдекрете#лайки#мамахудеет#мамадочки#худеемвкусно#
Доброе утро #инстамир
Сегодня вторник, а это значит, попа вставать на весы.
За неделю -800гр. Честно сказать я думала, что будет плюс))
#худеюс_aliadiachenkopp #худеемвместе #худеемвкусно #жирубой #ясмогу #яжхудею #ешьихудей #худеювинста #жируходи #сбросвеса #здоровоепитание #зож #пп #правильноепитание #дневникпитания #ясмогу #худеюнапп #худеюсдиетологом #худеемклету #стройнею #ппдневник #будустройной
Чacтo слышу, что #EnerdgyDiet - это дорого 🙀
.
🆘 так ВОТ❗️ худеть вообще дорого! 💸💸💸
.
ВЫ НАКАПЛИВАЛИ СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС И ЦЕЛЛЮЛИТ ГОДАМИ,А ТЕПЕРЬ ХОТИТЕ ЗА 10 копеек всё быстренько убрать?!
.
ТАК НЕ БЫВАЕТ❌❌❌
.
🅾Ходить в спорт зал- дорого❗️ Нужно оплатить абонемент, занятия с тренером, купить спортивную одежду да покрасивее и не халам балам какой-то❗️ И опять же, следить бесконечно за питанием, чтобы вес не вернулся👆🏼 Знаю по людям, которые меня окружают, мало кто понимает, что такое#ПравильноеПитание #ПП- это не только курогрудь (с гормонами) и гречка 🙈 Это и морепродукты, и морская рыба,и овощи круглый год, и орехи и ещё до фига всего!!! Что просто напросто многим не доступно🤔
🅾 Ходить на антицеллюлитный массаж и другие разные косметические процедуры👉🏼 ДОРОГО, и вес вернётся через 3-4 мес в лучшем случае обратно, если не контролировать своё питание❗️ Но и целыми днями печь кексы из разрешённых отрубей , чтоб как-то продержаться... не вариант!😼 О здоровье молчу🙊
.
🅾Таких дорого ооооочень много! А главное- будет ли результат?
.
❗️С ENERDGY DIET РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ 👍🏼 и это доказано тысячами и тысячами людей! Стоит взять и убедиться!!!!!!
.

Пиши "хочу похудеть" и я расскажу,как с помощью ED привести себя в порядок💪🏼😌
.
.
.
.
#energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог
Вчерашний результат...я поняла работа зло😁😁😁#хочуфигуруBeyoncè #пп #правильноепитание #яхудею #тренировка #спорт #фитнес #яхудею #ясмогу #емихудею #вкусно #кулинар #дневникпитания #зож #весы #отвес #инстаграм #худеть #надохудеть #начинаемхудеть #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно #весывстудию #инстапохудение #insta #здесьисейчас
🖍Читай,все что хотел знать:
Energy Diet и Energy Diet Smart – это сбалансированное питание, «умная» еда для всех, кто:
👯 хочет похудеть, 🍏 любит вкусно и полезно перекусить, 🌱 за правильное питание. 💡А также это идеальный продукт для современных активных людей,
у кого нет времени на завтрак, обед или ужин. 🎯С ED и ED Smart ты сможешь:
✔️ сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме,
✔️ сбалансированно питаться без лишних калорий,
✔️ тратить минимум времени на приготовление еды,
✔️ сформировать правильные пищевые привычки.
• Комплекс белков (изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка)
• Лецитин (фосфолипиды)
• Палатиноза, мальтодекстрин
• Волокна и пребиотики (инулин, цитрусовые волокна, волокна какао)
• 12 витаминов + 11 минералов (А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР (В3), Н, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, медь, марганец, йод, хром, кремний)
• Энзимы (бромелайн, папаин)
• Экстракт гриффонии
• Ароматизаторы
• Подсластители (сахаринат натрия и цикламат натрия)

Для бесплатной консультации
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля .
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
.
.
#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем#пппродукты#ппэтовкусно#ппменю#ппкакобразжизни#худеемвкусно#идукцели#ппподписка#ппподдержка#ппобед#ппрацион#ппэтопросто#полезныйприемпищи#полезныйобед #похудеть #доипосле #бжу #ужин #ппужин  #худею #сушка
На завтрак: яичница с сыром, 2 ореха макадами и пп кекс 🙈#healthyeating #healthylifestyle #healthydiet #foodislove #fitnesslife #fitnessgirl #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #правильныйзавтрак #ппдневник #ппзавтрак #ппобразжизни #фитнеспитание #здоровыйобразжизни #здоровыйобраз #здоровыйзавтрак #худеемвместе #худеемвкусно #худеемвместенапп #ппэтостильжизни #ппперекус #ппужин #foodporn #месяцбезсахара #месяцбезсладкого
Ты веди не хочешь оказаться в такой же ситуации??? Тогда пиши мне и мы вместе достигнем твоей мечты о стройном теле!!! Проверено не только на себе👍👍👍👍
#худеюсама #худеемвкусно #ялюблюжизнь #люблюготовить #ястройняшка #скоролето #стройноетело #будукрасивая #супермама #супербабушка #корсотка #девочкиприпевочки #новаяфигура
Доброе утро, мои хорошие!
Листаем карусель и незабываем поставить ❤️
Новенький результат за 9 недель работы!!!
Вес минус 7,9 кг
ОГ минус 3 см
ОТ минус 10 см
ОБ минус 7 см
ОН минус 6 см
Рост 170 см
Возраст 35 лет
Просто шикарно! Особенно мне нравиться как уходит целлюлит на ногах, вернее не так, как уже ушёл !!! Это победа, убирается внутренний, долгий жир!
.
💫
.
Почему я не веду всего месяц своего клиента, а до самой победы!? Отвечаю- первый месяц Вода и лёгкий жир быстро уходит, толком и нет моей работы - абсолютно любой сможет и без помощи сбросить, а второй и третий и тд - вот здесь работа предстоит долгая, трудная, информационная, мотивационная, и мы с девочками справляйся на все 100% 😍
.
💫
.
**********************************************
‼️ЗАКАЗ ПРОГРАММЫ ОТКРЫТ ‼️
Писать в Вотсапп +7(965)454-19-29
******************************************************** ‼️ На звонки НЕ отвечаю ‼️
******************************************************** ‼️ Ягоды, микстуры и тп в блок
С добрым утром!!Первый день, буду утром и вечером. Кто-то ещё решился?? Скажу о вкусе: немного не обычно, вкус гречки и кефира, не противно, я сладкого ничего в неё не добавляла!! В общем есть можно! Отслеживаю вес: утро 26.03-74,6 кг. Посмотрим что будет через неделю. #правильноепитание#худеемвкусно#ктосомной#зож#очищениеорганизма#пп#ппзавтрак#ппужин
Не успела моргнуть, а уже вторник 🤷🏼‍♀️
Выходные были вообще не выходными, понедельник пронёсся, будто его и не было.
Заметила, что было настолько некогда, что даже не сидела так просто в соц сетях🤔
Зато переделала очень много дел.
.
К примеру, открываю набор на апрель на тренировки ❗
. 👭 Мини группа 4-5 человек.
Дни понедельник - среда - пятница.
Время 17:00 ч.
Стоимость 3500 руб вместо 6000 руб 👌🏻
.
Так же делаю набор, который давно не делала🤗
. 👭 Индивидуальные и дуэт тренировки.
Дни понедельник - среда - пятница.
Время обеденное.
.
Все подробности в директ и личные сообщения вк (ссылка в шапке профиля)
✋🏻Количество мест ограничено ✋🏻
.
Всем хорошей недели, надеюсь она так же быстро пролетит 😘
.
#скоролето #ура #тепло #тренер #март #апрель #макияж #модель #тренировки #персональныйтренер #vk #vkpost #худеемправильно #худеемвкусно #худеемклету #худеемвместе
Замечательные котлеты на пару в мультиварке. Минимум ккал, максимум пользы. Куриное филе 1кг, лук 1 шт репчатый, яичко 2шт, зелень, 2зубца чеснока, соль перец специи по вкусу. Прокрутить, перемешать, слепить котлетосы и в режиме на пару 30мин готовить. Вуаля, готлво. У меня получиллсь 12 чудесных котлет. #худеемвкусно #рецептыпп #худеемвместе #пп #похудение
Ждём всех желающих😚, на день открытых дверей! Познакомиться с новыми людьми🌟#новыезнакомсва#новыеинтересы#патание#общение#отличноенастроение#худемвместе#худеемвкусно#
Доброе утречко и удачного дня🌹🌹🌹
Вчера делала второй уровень Дж. Майклс - это вообще оч тяжко🙈😂
#минус #системаминус60 #системаминусшестьдесят #худеемвкусно #худеемвместе #дневникпохудения
Совсем близко летние денёчки и настало время избавляться от зимних запасов на талии, чтобы с легкостью впорхнуть в старые джинсы и мини юбку 😊
Наше меню разнообразно и рассчитано до мелочей!
Мы уверены, что здоровая еда должна быть не только вкусной и сбалансированной, но так же упакована в красивую и экологичную посуду. И конечно же приготовлена в одном из лучших ресторанов , профессиональными поварами.☺️
.
Ждём вас !
Будем стройнеть вкусно вместе !
.
Заказать питание Вы можете по телефону:+7(495)774-05-60 или на сайте , ссылка в шапке профиля.
#доброеутро #вкуснаяеда #полезнаяеда #правильноепитание #едадляжизи #какхудетьвкусно #худеемвкусно #худеемвместе #мытищи #королев #щелково #правильноепитание #доставкапп #блинчики #прессуйтело #завтрак #завтракпп #vcvc11 #доставкаеды #постноеменю # #вкуснополезно #пп #зож
Набираю девушек СТРАСТНО ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ - С ВАС ЖЕЛАНИЕ - С МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ! Я БЕРУ ТОЛЬКО 5 ЧЕЛОВЕК В КАЖДУЮ ГРУППУ, МАКСИМУМ. ПОТОМУ ЧТО БОЛЬШЕМУ КОЛИЧЕСТВУ, ДАТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ НА РЕЗУЛЬТАТ, Я НЕ СМОГУ. На сколько вы постройнеете зависит от вас и вашей дисциплинированности при выполнении моих рекомендаций. Пишите в комментарии, слово "ХОЧУ" и получайте приглашение! С любовью, ваш консультант по питанию Светлана 89632893403
#худеемправильно #худеемвкусно #худеемлегко #худею #стройность #СтильЖизни #язнаючтоем #ялюблюгербалайф #минусобьемы #минусразмеры #семья #счастьеесть
Доброе день Друзья!!!! Хочу вас подбодрить , показав свой результат👏👏! Я избавилась от -27 килограмм!!!
Питаясь по программе продуктами Energy Diet, скинуть 5-10 кг за месяц легко и просто!!!Чем больше лишнего веса ,тем быстрее он уходит!!!👌
Можно бесконечно смотреть на пухлые щеки, толстую попу и ненавидеть себя свинину такую!!🐷😖👎 А можно просто взять и похудеть! Быстро, вкусно и без вреда для здоровья! .
Девочки, пишите мне, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите привести свое тело в порядок!!! Все, кому просто любопытно послушать про очередную диету и пойти дальше жрать бутерброд 🍔и ныть "какая я толстая", можете пролистывать ленту дальше и не отнимать мое время! Так же те, кто любят посоветоваться с мужем, мамой, бабушкой и подружками и потом написать "ну мне сказали мне и так хорошо, дорого, мне не поможет" тоже проходим мимо))) 😂 Любимые подружки тебе отсоветовали, а сами пошли купили))) Сами похудели, а ты так и сидишь толстая с булкой во рту и слушаешь маму с бабушкой, они же и так тебя любят!!! 😐.
Пиши мне только если хочешь стать красивее, стройнее и здоровее))) 🛑 What's App 89507969427

каждому моему клиенту, лично от меня :
🛑БОНУСНАЯ КАРТА КЛИЕНТА И подарочки 😉 🎁
#энерджидиет #энерджи #EnergyDiet #energydiet #ed #ED #худеемвместе #худеемвкусно #худеемлегко #похудение #безглютена #нетглютена #glutenfree #бегГМО#помогувсем🙇 #любойгород #япохудела #омск#омскэнерджи
#ларисароманченко
#нлобразмоейжизни
Сырники из рисовой муки - идеальный завтрак для Вашей семьи
Ингредиенты:
🔸 творог- 500гр
🔸 яйца-3 шт
🔸 рисовая мука- 0,5 ст
🔸 ванилин
🔸 разрыхлитель- 0,5 ч.л
🔸 сахарозаменитель по вкусу
Все ингредиенты смешиваем. Если тесто будет слишком липким, можете добавить ещё немного муки. Тесто должно оставаться очень мягким, тогда сырники получатся особенно нежными. Разогреваем сковороду. Можно добавить немного масла, а можно и без него. Выкладываем на тарелку. По желанию можно посыпать сахарной пудрой. ✅ готово.
Приятного аппетита!
#пп#ппрецепты#ппвкусно#ппзож#декрет#рецепты#зож#худеем#худеемвкусно#
🏃 КАРДИОТРЕНИРОВКИ🏃⠀

Доброе утро и прекрасного вам дня!

Мне понравилось, что вы теперь сами выбираете интересные для вас темы! Поэтому заходим в сторис и пишим мне, что вам интересно, тк мне хочется быть максимально полезной для вас и за ❤️ спасибо!

Кардиотренировки также называют аэробными из-за высвобождения кислорода во время распада глюкозы-топлива организма. В чем суть?
Когда глюкоза заканчивается, энергия начинает высвобождаться из жировых клеток и тогда начинает происходить процесс жиросжигания.

🔸Жировые клетки в организме начинают затрагиваться только спустя 20-30 минут с начала тренировки, поэтому для достижения эффекта жиросжигания занятия должны проходить 45-60 мин. 5-15 минут - это вариант разогрева перед тренировкой.

🔸Когда делать кардио? Когда вам удобно и комфортно.

🔸Регулярные кардио - полезны и помогут в достижении результата!

🔸Нерегулярные аэробные нагрузки -вредны, потому что воспринимаются организмом как стресс!

🔸Любые кардионагрузки эффективны (бег, элипс, велосипед, скакалка, степпер, быстрая ходьба)

🔸Совмещение и чередование нескольких видов кардионагрузок увеличивает эффект и способствует быстрому сжиганию жира и вы не устаёте от единообразия.

🔸Если совмещаете силовую и кардиотренировку, то кардио делаем после силовой 20-30 мин достаточно!

🔸Самое главное в кардио-это частота сердечных сокращений ( ЧСС). Если не держите пульс в зоне жиросжигания, то и худеть от него вы не будете!

‼️КАК ПОСЧИТАТЬ СВОЙ ЧСС‼️
220 ( уд/мин ) - 28 ( мой возраст ) =192 ( моя максимальная ЧСС).
192*0,6 =115 (нижняя зона пульса);
192*0,8=154 ( верхняя зона пульса).
В этих границах и должна проходить моя кардиотренировка . ⠀
У меня сейчас примерно 3 кардио это: это бег улице или степпере/элипс + 4 силовые в зале. Но сейчас временно бег отложен пока не пройдёт спина и стопа.

Есть вопросы по кардио? Если все понятно, то ✅ в комментариях 🙏

Про бег не поместилось....написать?

Темы на выбор:
1️⃣Бег- как начать и как же правильно?
2️⃣Головные боли во время тренировки
3️⃣Расстройства пищевого поведения (тест и описание)!
#crazy_тренер #crszy_инфо
💙4. Огуречный разгрузочный день.

Меню: 1,5 кг свежих огурцов,немного зелени, зеленый чай, вода.

Разделите все количество на 4-5 приемов пищи. Солить огурцы нельзя! При желании можно добавить немного зелени. 💙5. Кефирный разгрузочный день.
Меню: 2 л кефира без сахара.
Пить в течение дня, разделив на 5-6 приемов. 💙6. Рисовый разгрузочный день.
Меню: 400 г риса, отваренного без соли, отварная морковь, отвар шиповника или чай без сахара, вода.

Все количество риса разделите на 3-4 порции. Не солить, не добавлять сахар! При желании можно добавить немного отварной моркови.

Устроив пару раз такой разгрузочный день, вы легко похудеете в талии и боках.

Главное, проводить эти дни по определенным правилам:
1. Потребляйте не менее 2,5 л жидкости во время разгрузочного дня.

2. Перед разгрузочным днем, а также после него не следует сильно нагружать желудок – лучше перекусите овощами с постным мясом.
разгрузочные диеты
3. Разделите всю еду на равные порции и употребляйте их через равные промежутки времени в течение дня, рассчитывая на 4-5 приемов. Это позволит замедлить обменные процессы в организме и избавит вас от мучительного чувства голода.
//#спорт #фитнес #марафонпохудения #марафонстройности #фитнесдома #качаемпопу #качаемпресс #попакакорех #fitness #fitnessgirl #sport #пп #рецептыпп #худеемнапп #ппшка #худеемвкусно #худеембыстро #фигурамечты #стройнаяфигура #спортивноетело #пресс #худеемклету #худеемпослеродов #fitnessmotivation #попакакорех #доипослепохудения #ппдневник #фитнесмотивация #ппобед #разгрузочныедни
Самые вкусные конфеты🔥

Ловите, мои хорошие, долгожданные рецепты)

Я готовила 2 вида конфеток: фруктово-ореховые и шоколадные😍

Готовятся быстро и просто, вашим деткам они точно понравятся👍🏻 Очень вкусно и полезно! Это вам не магазинные трансжиры😅

С вас прошу лишь ❤️ поставить мне🙏🏻

Листайте там целых 3 видео, в одно не поместилось все🙈

🌸Конфеты из сухофруктов

✅на 1 конфетку
К: 83 Б: 1,3 Ж: 3,34 У: 14

👩🏻‍🍳Нам понадобится:
📍Чернослив - 50 гр
📍Курага - 50 гр
📍Изюм - 20 гр
📍Грецкие орехи - 30 гр

👩🏻‍🍳Приготовление:
Измельчаем в блендере сначала орехи, откладываем их в сторону. Затем измельчаем все сухофрукты, часть грецких добавляем к фруктовой смеси и перемешиваем, а часть орешков остаётся для обвалки конфет) Мокрыми руками формируем шарики и украшаем орешками.

Получилось из такого количества ингредиентов 6 конфет)

🌸Шоколадные конфеты

✅на 1 конфетку
К: 119 Б: 1,7 Ж: 4,59 У: 19,7

👩🏻‍🍳Нам понадобится:
📍Грецкие орехи- 20 гр
📍Финики - 100 гр
📍Лимонный сок - 1 ч.л
📍Какао - 6 гр
📍Мёд - 1/2 ст.л
📍Горький шоколад - 30 гр

👩🏻‍🍳Приготовление:
Измельчаем орехи, откладываем в сторону. Затем измельчаем финики. Смешиваем финики с орехами, добавляем в эту смесь какао-порошок, мёд и лимонный сок. Все хорошо перемешиваем и так же мокрыми руками формируем шарики.

Растапливаем шоколад на водяной бане и обмазываем каждую конфетку, я делала это кисточкой)

Убираем в холодильник на минут 30, чтобы шоколад застыл и все можно наслаждаться этой вкусняшкой)

Приятного вам аппетита❤️
Меню програмы похудения для семьи на два дня. Худеть вместе - это не только интересней но и вдвойне вкууууууууусней!!!!! Наберите 87057620488 и мы поможем вам улучшить качество вашей жизни.
#шымкентдоставказдоровойеды
#худеемвкусно #емихудею #пп
#правильноепитание
#здоровьевкаждойложке
#здороваяеда
Виииииу, приветик, зайцы мои
Сегодня у меня вот такой вкусняцкий завтрак:
•омлет из 1 яйца •огурчик
•хлебец, намазанный творожным сыром •кофе с молокооом (любооовь)
#пп#похудениеподростка#правильноепитание#яхудею#инстафуд#инстаблогер#худеемвкусно#food#омлет#творожныйсыр#кофе#спорт#уходзасобой
Доброе утро 😄☀
Систематические занятия КАЛЛАНЕТИКОЙ– не только средство для похудения и наращивания мышечной массы. Регулярная физическая нагрузка снижает риск появления и развития болезней сердечно-сосудистой системы, эффективна в профилактике депрессий, психических расстройств, проблем с мышцами и костями. Более того, занятия калланетикой укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие, повышают мозговую активность и заставляют организм «требовать» здоровую и питательную пищу.Быть стройным, энергичным и продлить молодость легко — достаточно несколько раз в неделю заниматься калланетикой . При этом можно получить огромную пользу для организма и укрепить здоровье.

Приглашаем заниматься вместе с нами.....
Калланетика (комплекс от Мадэко Оксаны) — это путь к здоровью и красивой фигуре!!!!
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА (12 занятий в месяц по 3 раза в неделю) 1800 сом
Студентам и пенсионерам - 1500 сом
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
ПН: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30
СР: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30
ПТ: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30

ВТ:  20.00
ЧТ:  20.00
СБ:  20.00
ул. Молодая Гвардия пересекает ул. Васильева
БЦ "АЗИЗ", 3 этаж, 304 каб
145, 195, 133, 281, 218, 225, 143, 175,270,173
☎0700045067
#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание
Человек молод до тех пор, пока его оптимизм, фантазии и мечты еще способны противостоять чувству реальности.

#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание#цитаты
😍😍😍ОТКЛАДЫВАЯ ЖИЗНЬ😍😍😍 ♥Сегодня о серьёзном. 🤫🦋Подсознательно мы так не хотим избавляться от лишнего веса, потому что это отличный способ чего-то не делать? 🤯Никогда не задумывались об этом? 🧐Наш вес это наша защита, чтобы не вставать с места...
❌Достижение каких-то целей, ❌выполнение обязанностей, ❌самореализации, ❌взрослой жизни. Копаясь в своей голове я вот что откопала 🤪Я, будучи молодой девушкой просто 😱боялась покидать родительский дом, 😱боялась обязанностей перед новой жизнью, 😱новой семьёй, 😱мужчиной, может, просто 😱не хотела зарабатывать сама, поэтому закрывала себя в своём жирококоне.
🤥Став женщиной, я боялась уволиться с низкооплачиваемой работы и начать поиски новой. ☝Причин такого страха было много: 😲страх выйти из зоны комфорта, 😲страх потерпеть неудачу, 😲страх неизвестности и т.д.
🙏И всю жизнь повторяла себе, что начну искать работу, когда похудею. Ведь у людей с лишним весом гораздо меньше шансов утроиться на высокооплачиваемую работу!🤫
☝Это причина понятна многим и вполне устраивала и меня. 😉И если бы мой страх перед увольнением был достаточно силен, я бы никогда не решилась сбросить всё-таки свой жирококон, потому что страх – очень сильная базовая эмоция.😂Хорошо, что менять работу мне не пришлось, удачно под руку подвернулся мой декретный отпуск, причём затянувшийся на 4 года🤣 и я смогла спокойно себе скидывать то, что было лишним много-много лет😉
☹Так мы и откладываем на потом 🦋поход в бассейн, 🦋танцы, 🦋новую работу, 🦋путешествие на море. ✌Вы были на пляже, вы видели миллион раз, что есть люди и полнее вас, да и вообще никто не идеален! 🙂Да и кому какое дело кто как выглядит на пляже и в бассейне? 🙂Каждый занят своим делом: отдыхает, купается, или думает только о своих комплексах, но никак не о вас! 🙃И вы это отлично знаете! 🙃Причина гораздо глубже!
😜Проще своей внешностью не заниматься, 😜ничего не менять, 😜чтобы сохранить хоть какую-то стабильность и защиту от страшного мира....👇👇👇👇👇
Простой и проверенный мной рецепт , делюсь ✌️

Ингредиенты :
🌸100 грамм банана
🌸180-200 грамм творога
🌸20 грамм овсяной муки
🌸яйцо
🌸можно добавить изюма чуток и разрыхлителя

Приготовление:
🌸Банан размять вилкой , смешать остальные ингредиенты , разлить по формам , я беру маленькие силиконовые корзинки , выпекать на 180 градусов 35-40 минут 🔥

Все , готово 🧁

Не благодарите 😁✊шучу , лайки давайте 💪❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#пп#правильноепитание#правильнаяеда#худеем#худеемвместе#зош#здороваяеда#кбжу#фотоеды#ппрецепты#ппеда#худеемвкусно#pp#ппзавтрак#ппужин#кбжу#бжу
Куриное филе с грибами в кефире
На 100 гр - 113.68 ккал белки - 17.22 жиры - 4.38 углеводы - 0.62
Ингредиенты:
• Куриное филе 1000 гр. • Шампиньоны 500 гр. • Кефир 0% 50 мл. • Чеснок 10 гр. • Сыр 17% 200 гр.
Приготовление:
Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы "пластинками". Курицу и грибы положить в сковороду, смазанную каплей масла, и обжарить. Пока жарится курица и грибы готовим заправку: в глубокой тарелке подавить чеснок, потереть туда сыр, добавить мелко порезанный укроп, залить кефиром, добавить приправ по вкусу и перемешать. Как потушилась курица и грибы, слить от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и залить туда заправку, тушить на маленьком огне ещё минут 10.
Приятного аппетита!

#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание
Эмоциональное истощение⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куда мне двигаться дальше?
это повод задуматься и пересмотреть приоритеты.
⠀⠀⠀⠀
Думаю после университета, необходимо выбрать работу на оставшуюся жизнь, что бы она приносила радость, где я буду счастливой 😉 Но по-моему это не легкая задача.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Нельзя наверняка знать, что будет приносить мне радость всю жизнь. Я даже не знаю, что сделает меня счастливой через 5лет.
Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.
⠀⠀⠀⠀
И вообще:
▪️Никто не может спланировать свое будущее.
▪️Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.
▪️ Не откладывать действия на потом.
▪️Не бросаться в омут с головой.
▪️Необходимо делать сбережения.
▪️«Да!» новым возможностям. Жизнь одна.
⠀⠀⠀⠀
Принимать решения и пробовать — это самое важное.
р.с. Этот мотивационный пост для меня🤭 но думаю он пригодится всем😉.#пп #правильноепитание #худеем #нежрем #худеемвкусно #худеемправильно #дневникпитания #дневникпп #дневникправильногопитания #худеемвместе #правильнаяеда #похудение #жируходи #правильноепохудение #дневникпохудения #взаимныйфолловинг #фолловинг #взаимнаяподписка #взаимныелайки #followme #лайки #подписка #follow#love #follow4follow #like4like
Каждый человек – кузнец своего счастья!
Неважно сколько вам лет, вы всегда можете сделать свою жизнь лучше! Можно бесконечно много придумывать отговорки и стоять на мёртвой точке бездействия. А можно попытаться что-то сделать!
КАЛЛАНЕТИКА-СУПЕР ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ....
Уменьшение веса при похудении не происходит с большой скоростью, но зато продвигается стабильно и гармонично, что гарантирует длительный результат похудения и устраняет риск возвращения лишних отложений жира.

Приглашаем заниматься вместе с нами.....
Калланетика (комплекс от Мадэко Оксаны) — это путь к здоровью и красивой фигуре!!!!
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА (12 занятий в месяц по 3 раза в неделю) 1800 сом
Студентам и пенсионерам - 1500 сом
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
ПН: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30
СР: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30
ПТ: 8.00 9.30 17.30 19.00  20.30

ВТ:  20.00
ЧТ:  20.00
СБ:  20.00
ул. Молодая Гвардия пересекает ул. Васильева
БЦ "АЗИЗ", 3 этаж, 304 каб
145, 195, 133, 281, 218, 225, 143, 175,270,173
☎0700045067
#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание
Думаю, что многим это знакомо 😂 #надиете#пп#правильноепитание#зож#диета#диетолог#худеемвместе#худеемправильно#худеемклету#снижениевеса#набормассы#намассе#нутрициолог#диетолог#худеемвкусно
#калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание
Не вещи создают прекрасный день.
А добрые хорошие мгновенья, -
Моменты озорства и удивленья,
Открытости, тепла и озаренья... #калланетика#фитнес#спортбишкек#гимнастика#какпохудеть#растяжка#остеохондроз#массаж#позвоночник#суставы#пресс#красота#здоровье#баят#статика#лайкзалайк#гимнастикадляпожилых#скидки#спорт#худеем#похудетьклету#скоролето#целлюлит#антицеллюлитныймассаж#бишкек#гимнастикадляпохудения#худеемвкусно#рецепты#правильноепитание#доброеутро
Поистине настоящее вкусное ДОБРОЕ утро🌷☀️ Диетические сырники с изюмом и курагой😋☕️🍪 Сухофрукты - лучшее дополнение к сырникам, которое только можно придумать! Прекрасный завтрак, удачное начало дня!😉 пол кило творога, 100гр. муки, 20г чернослива и кураги, щепотка ванилина, соли, разрыхлителя. Я добавила 3 банана и яйцо. И на сковородку с двух сторон #пп #правильноепитание #худеемвкусно #ппвыпечка #ППВахитова
Всем приветик! ♻️Кто-то питается всю жизнь так, как считает нужным, а потом все деньги тратит на лекарства, которые заглушают болезни ✅И лишь единицы мыслят не так как все, и делают свой выбор в сторону правильного питания и здорового образа жизни. 🏋Будьте здоровы, друзья! #ELEV8 и #ACCELER8
Дорожите своим здоровьем! Его ни за какие деньги не купишь. Здоровье приобретается мозгами.📊
А вы согласны?...
Кто-то из ваших знакомых пробовал уже #Elev8?
Какие результаты получил?
Пишите, звоните
Watsapp:+77078881562

#acceler8 #bepic #elev8 #ПитаниеКлетки #успехвместе #ЛечебноеГолодание #УсловноеГолодание #сыроедение #вегетарианство #фрукторианство
#веганы #здоровьевегана #веганскаяеда #веганновости #веганрецепты #продуктыздоровья #очищение #ОсознанноеПитание #ПравильноеПитание #ЗдоровоеПитание #безмяса #ХудеемВкусно #ВосстановлениеЗдоровья #ОчищениеОрганизма
Если ты хочешь быть красивой , похудевшей и подтянутой к лету, а главное НАЧАТЬ уже правильно питаться, НО у тебя нет времени и возможности питаться 5-6 раз в день, что необходимо для правильного дневного рациона, то тебя выручит как раз ED.

Тебе потребуется на приготовление вкусного и полезного для организма коктейля всего 30 секунд, шейкер (где разводить коктейль) , ну и конечно же сам ED
В одном пакетики содержится 200 ккал на порцию

Как правильно разводить ED:

В шейкер залить 200 мл молока 1%, засыпать вкусняшку , та что в пакетике , взболтать шейкер и наслаждаться этим чудесным вкусом 🍇🍫🍌Вкусовой ассортимент довольно большой, можете подобрать свой любимый вкус. ☺️Давайте вместе идти к своей цели.

У меня она есть и я к ней прийду. ☀️Скоро лето , купальный сезон, а времени совсем мало остаётся , но вы тоже можете присоединиться ко мне и успеть скорректировать своё питание и соответсвенно вес.
•••••••
Пишите в Директ , либо переходите по ссылке wats app , указанная в шапке моего профиля
•••••••
#energydiet #всемпопопе #худеемклету #худеемдома #худеемвкусно #правильноепитание #сбалансированноепитание #функциональноепитание
#похудение #яхудею #нежрать #худеющая #пп #правильноепитание #янежру #какпохудеть #худеющаямама #дневникпитания #какхудеть #ясмогупохудеть #худеемвкусно #диета #прощайжирок #мечтабытьхудой #группахудеющих #совместноепохудение #япохудела #худеюклету #худею
Вставай на весы правильно!🤣🤣🤣
И ты всегда будешь рада результату))) #худеемвкусно#худеемсраисой#спорт#правильноепитаниечелябинск#массажчелябинск#массаж#тренировки#антицеллюлитныймассажчелябинск
Пирог творожно- апельсиновый. Тесто два яйца, апельсиновая цедра от одного апельсина, 150 гр . Кукурузной муки и 20 гр . Кокосового масла. Начинка: 300 гр.творога+ 1 апельсин. Тесто делаем чтобы не прилипало к рукам. Раскладываем в форму с бортиком, сверху выкладываем творог и нарезанный дольками апельсин. Выпекаем 30-40 минут при температуре 180-200 гр #худеембыстроивкусно
#худеемвкусно #ппрецепты #полезнаяеда
Завтрак съешь сама, обедом поделись с подругой а ужин выбрось в туалет, - пусть враги сдохнут с голоду...
Так интересно, но подруги советуют мне похудеть😀 не смотря на то, что уже есть минус 10😲. Я хочу, но почему-то сопротивляюсь🤷‍♀️ Что это?!?!? Да просто мне не верилось, что я смогу это сделать🌹 А тут ещё нужно😃 Как вы думаете, у меня получится?)
#стройееем #стойнаяфигура #стройняшки #стройность #худеемправильно #худеемвкусно #худеемсытно #ппнл #ппжизнь #ппдиета #ппдневникправильногопитания #яэтосделаю #сетевойнемое😂 #сетевойэтомое #сетевойэтомодно #сетевоймаркетинг
Доброе утро, мои инстадрузья!!!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Всем отличного нового дня и прекрасного настроения. А я завтракаю и убегаю на работу. Утром времени хватает только на бутерброды.
🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪 #худеемвкусно #худеемвместе #дневникпитания #следуйзамной #еда #пп #зож #едалюблютебя #завтракотмарины #бутербродыотмарины🌮 #foodblogger #foodblog #eat #instagram #instagramfoto
🍱Завтрак вкусный)
⬇️На весах -500💃
📸Мин.вес 75,1
💃💃💃Идём дальше...
Запечённый лосось с брокколи

Ингредиенты:

Лосось — 100 г
Капуста брокколи — 100 г
Сок лимонный по вкусу
Масло сливочное — 1,5 ч. л. ( по желанию)
Сыр твердый — 1 ст. л.
Молоко — 1,5 ст. л.
Сливки — 1,5 ч. л. ( по желанию)
Яйцо куриное — ½ шт.
Орех мускатный молотый — щепотка

Приготовление:

1. Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении.
2. Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут.
3. Сливки взбить с молоком, сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом.
4. В смазанную маслом форму выложить слоями овощи и рыбу, залить сливочной смесью. Запекать 20 минут при 220° С.
Видеть радость наших участниц - большое удовольствие!!! Программа марафон построена таким образом , что НЕ ОТВЛЕКАЕТ ОТ ЖИЗНЕННОГО РИТМА - АБСОЛЮТНО КОМФОРТНО ДЛЯ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА!!
С нами и студенты, пенсионеры, семьи...
Поэтому и пользуется такой популярностью
21 день и результаты отличные!!! Будьте с нами !
Запись на апрель открыта!

#детокс
#детоксочищение
#марафон
#марафонпохудения
#марафонстройности
#детокспрограмма
#детоксменю
#детоксмарафон
#секретмолодости
#живаявода
#смузи
#смузирецепт
#похудетьзамесяц
#похудетьбыстро
#похудетьлегко
#худеемправильно
#худеемвкусно
#рецептыпп
#ппрецепт
#стройность
#программапитания
#правильноепохудение
#BEAUTYDETOX
Любовный вторник! Добрый вторник! Я обожаю шоколадки, начать день с шоколада мне сегодня жизненно необходимо. Какой вкусный завтрак я приготовила с вечера...
Это миндальная протеиновая каша.
Делается просто: все смешать, убрать в холодильник. И утром не забыть. Не начать жарить яйца🍳
Овсяные хлопья (около 20гр)
Молотый миндаль примерно столько же.
Творожный сыр (100-200гр на своё усмотрение)
У меня полпорции шоколадного протеина (100 мл воды) + какао только на украшение.
Вы можете взять 100 мл молока + 2 ложки какао. (Если худеете/качаетесь , наверняка, выберете с протеином🤗)
Вот. Как-то так. Я пошла это съем.
Всем солнышка☀️ и быстрого метаболизма🌪
Доброго утра ☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Мой вкусный завтрак)
Опять на кучу ккал😂
Но я так счастлива 😊 не знаю почему😂 Желаю всем 😊
.#пп #правильноепитание #худеем #нежрем #худеемвкусно #худеемправильно #дневникпитания #дневникпп #дневникправильногопитания #худеемвместе #правильнаяеда #похудение #жируходи #правильноепохудение #дневникпохудения #взаимныйфолловинг #фолловинг #взаимнаяподписка #взаимныелайки #followme #лайки #подписка #follow#love #follow4follow #like4like ◦
#обед#пп#ппобед#правильноепитание#зож#худеем#худеемвкусно
Приятного аппетита 😃
На обед макароны твёрдых сортов ,яйцо пожаренное на сухой сковороде ,сыр ,огурец 😋
#завтрак ячневая каша, 1 бутерброд с творожным сыром и колбасой, 2ой с обычным сыром и колбасой, 2 дольки шоколада, крекер (весь не осилила), кофе с молоком
#худею #худеювинста #худеемвкусно #худеемвместе #хочупохудеть #хочу53 #интуитивноепитание #ип #дневникпитания #едазадень
Весенний марафон стройности 🌺🌺🌺🌺🌺💪💪💪💪💪🌈🌈🌈🌈🌈💃💃💃💃💃🕺🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Приглашаем всех желающих скорректировать вес и улучшить своё самочувствие вместе с нами 🙌

Вас ждёт : ❇️10 интенсивных дней в марафоне ❇️поддержка и общение с персональным консультантом каждый день ❇️меню на каждый день ❇️каждодневная совместная прогулка с компанией ( с 20.00 по 21.00)
❇️новая утренняя гимнастика 🤸‍♀️ в клубе ❇️мотивационный тренинг (понедельник,1 апреля в 18:30)

Тройке победителей призы от меня 😉

Марафон стартует 28 марта
Итоги 7 апреля .
Успей записаться уже сейчас 📝📝📝📝
Стань лучшей версией себя !
Перестань хотеть -начни делать !
10 дней , которые изменят все !!
*Условия участия -наличие клубного абонемента .#белорецкпохудение#зож#пп#марафонстройности#худеемвкусно#гербалайфбелорецк#гукасяны#живиярче
🔥ЭTO ВАШИ ПOMOЩНИKИ СКИНУТЬ ЖИР БЕЗ BOЗBРATA ВЕСА ☝🏽больше -8-10 кг.🔥
🦋
.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
1. На сколько хватает одна баночка? От 5 до 15 дней, в зависимости от выбранной программы питания.
2. Не вреден ли для здоровья? Нет, в составе Энерджи диет нет никакой химии, разрешается к уподоблению даже детям с 3-х лет, кормящим и беременным. ЕД очень хорошо поднимает иммунитет, т к в составе 23 вида витаминов и минералов.
3. Возвращается ли вес после скидывания? Нет, Энерджи диет не возвращает вес после скидывания, меняются вкусовые рецепторы, то есть меняется аппетит к вредной пище, сладкое, жирное, мучное, майонез, жареное, к такому перестаёт тянуть.

4. Сколько стоит Энерджи диет и смартфуд ?  2200,2050,1980 р

5. А почему так дорого, я видела по 1200 р! Это подделка, оригинал продаётся только в магазинах NL Store, и у официальных менеджеров компании. Все остальное дешевая подделка мошенников.
6. Что такое energy slim худей легко? Это натуральный комплекс из 4-х шагов, 1 шаг: выводит лишнюю жидкость, убирает целлюлит и запускает процесс Похудения. 2 шаг: контролирует аппетит. 3 шаг активирует метаболизм, сжигает жир. 4 шаг закрепляет результат, подтягивает фигуру. Цена кейса 4390р, на 25 дней. . .
.
🔽ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ🔽
.
📲WHATSAPP,ссылка в профиле ⤴️⤴️⤴️
📩DIRECT
.
#энерджислим #энерджидиет #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
🍭 Сколько #сахара ты употребляешь #тчк🍭

Здравствуйте друзья 💫
Закрываем #гештальт по сахару 🙌🏼

В заключении ловите #лайфхаки которые помогут вам уменьшить коварную тягу👇🏾

✅ Сделай свой завтрак максимально белковым : Омлет/ смузи из шпината и авокадо - экспериментируй, находи свой вариант😋
✅ Питьевой режим 💧 играй на опережение :Не жди позыва к сладкому/ соленому, пей 🍼
✅ Найдите больше удовольствий в жизни ❤
✅ если решились убирать из рациона сахар, делайте это постепенно👌🏼
тише едешь 💃🏿 шанс проснуться в кондитерской доедая круассан снижается😜

И конечно список #БАД которыми вы можете снивелировать желание сладкого 24/7 :

🔸 Хром - кофактор, поможет улучшить питание клеток стабилизировать уровень сахара в крови.
🔸 Витамины группы В, особенно В12
🔸 Витамин С
🔸 Магний - повышает толерантность к глюкозе и усиливает действие инсулина
🔸 L-glutamine - как альтернативный источник энергии
🔸 Альфа - липоевая кислота - увеличивает скорость метаболических процессов
🔸 Адаптогены: элеутерококк, туласи,эхинацея, женьшень - помогают стабилизировать работу нервной системы

Гештальт закрыт?🧐
Какие остались вопросы?👇🏾

#сахар #бад
#худеемвместе #фитнес #питание #рациональноепитание #добавки #витамины #худеемправильно #худеемдома #домашниерецепты #худеемвкусно
ЭТИ 30 МИНУТ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!
Ты сидел/а на разных диетах, скачивал/а приложения, обращался/ась к разным специалистам и не раз давал/а себе обещания - но результат был минимальный, либо не было вообще.

Приведу твой вес и самочувствие в порядок за 21 день!

В группе «ОНЛАЙН-МАРАФОН 10 дней» мы вырабатываем правильные вкусовые привычки, худеем/набираем вес уверенно и легко.

Уже во время программы:
1. Уверенно получишь свой гарантированный результат.
2. Уменьшишь в 2 и более раз размер одежды.
3. Получишь персонального тренера в подарок.

И это только начало...

Переходи по ссылке в профиле и записывайся на индивидуальную 30 мин онлайн-консультацию, Ты узнаешь в чем корень проблемы и получишь индивидуальные рекомендации.

Первые 10 человек - бесплатно!

#худейсомной #ппрецепты #похудение #похудейка #будьстройной #путькстройности #ешьихудей #яхудею #ястройнею #мойпутькстройности #вкусныерецепты #худеемвместе #системныйзавтрак #системныйобед #системныйужин #худеемвкусно #зож #дневникпитания #движлучшее #дневникпохудения #худеюнапп #тренер #консультант #консультантпопитанию #лайк #260319h #luychshee
Если уж я притащила свою тушку в фитнес центр #спортивныйквартал , то мои намерения точно серьезные)💪🏻😅 #худейтряпка
Специально не стала вставать в супервыгодную позу для фото, чтобы через месяцок сделать традиционное фото "до и после". Ну, кто со мной приводить себя в форму к "сезону велосипедок"?😅#охужэтамода
Или все уже идеальные?🤔
Идеальные для сбалансированного ужина рулеты из кабачка и индейки!!!
---------------------------------------------------
Минимальный набор продуктов:
🔸Грудка индейки 150 гр.
🔸Кабачок 150 гр.
🔸Йогурт греческий 1 ст. л.
🔸Соль, сухие травы, специи

Перечень указан на 1 порцию
---------------------------------------------------
Рецепт до невероятности прост в приготовлении: 🔼Кабачок порезать поперек тонкими 2 мм пластами 🔼Грудку индейки порезать длинными тонкими пластами, близкими по размеру к кабачковым. Мясо слегка отбить, далее посолить, добавить специи
🔼Каждый подготовленный пласт индейки положить на отдельный нарезанный кабачок и свернуть рулетиком
🔼Закрепить рулетик зубочисткой
🔼Рулеты сложить в посуду для запекания, смазать сверху тонким слоем греческого йогурта и поставить в духовой шкаф на 30 мин. Запекать до румянности при t 200°
.
#худеемвкусно #вкусноипросто #худеювкусно #вкусноиполезно #едимвкусно #фитнеседа #едаеда #едимвкусно #едадолжнабытьвкусной #готовимвкусно #готовимпросто #пищабогов #полезнаяеда #худеемпросто #худеемправильно #худеемнапп #пппитание #ппменю #худеемнапп #ппеда #ппеда #ппедаяхудею #зожпп #ужинпп #снижениевесасольгой

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.