#худеемвместе

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ // СРЫВЫ, ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ, СУПЕРФУДЫ video

#borzhemsky_neslabo Третий день! Кто со мной?
.
👉Кто еще не сдался и продолжает со мной? Горжусь! Упражнения сделать! 💪
👉Перед выполнением ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать разминку! 👉И мой ВЫЗОВ на сегодня💥
💎Ты уже нормализовал свой водный баланс? 💎 Начал проходить от 7.000 шагов ежедневно? А теперь дополнительное задание! Ввести в свой рацион ЗЕЛЕНЬ! Много зелени! Потому, что👇
🌿Петрушка это
💊Витамины: А, Е, В1, В2, С.
🔬Минералы: натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо, селен.
✅снижает давление, отеки, уровень сахара, омоладивакт кожу и укрепляет зрение.
🌱Укроп это
💊Витамины: А, Е, В1, В2, С
🔬Минералы: натрий, железо, калий, магний, кальций, фосфор. ✅Помогает при гипертонии, болезнях сердца и сосудов, печени, кишечника, желчевыводящих путей, усиливает лактацию и снимает головную боль.
🌱Сельдерей это
💊Витамины: А, В1, В2, С.
✅Выводит избыток жидкости и мочевой кислоты, снимает отеки, укрепляет сердечную мышцу.
🌿Кинза это 💊Витамины: А, Е, В1, В2, С.
🔬Минералы: натрий, калий, кальций, магний, железо, фосфор.
✅Ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.
🌱Зелёный лук
💊Витамины: А, Е, В1, В2, С.
🔬Минералы: калий, кальций, фосфор, железо.
✅Обладает антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет.
.
Как думаешь, СЛАБО или НЕ СЛАБО выполнять мои задания?
.
P. S. Напоминаю,
👉Снимай сториз своих не слабо с хештегом #borzhemsky_neslabo и отмечай меня @uzelkova.marina
👉 Делай посты с хештегом #borzhemsky_neslabo и отмечай меня @uzelkova.marina
Ты не только попадешь ко мне в сториз🤸‍♂️Самые активные будут получать призы и денежные вознаграждения за #borzhemsky_neslabo 🏋️‍♂️
.
#неслабо #боржемскаямарина #инстажурнал #тренировка #зож #худеемвместе #худеемправильно #какбытьздоровым #здоровье #пп #питание #водныйбаланс #спорт #фитнес #фитнестренер #СТБ #тренерстб #зваженітащасливі #инстажурнал #инстапохудение #тренировкасмариной #тренировкидляпохудения #фитоняшки #какпохудетьклету
Ставьте «+» в комментарии если узнали себя
Дорогие мои родные, близкие, друзья, знакомые и все кто меня знает;) Если вы хотите снизить /набрать вес, улучшить самочувствие, разобраться в питании или освоить новую профессию консультанта по питанию :
Пишите, звоните, задавайте вопросы. Отвечу всем!! Знайте, что я у вас есть личный #консультантпопитанию

#помогупохудеть #минусразмеры #липецкгербалайф #клубзожафродита #похудетьза10дней #марафонстройности #липецк #допосле #похудетьклету #живукакяхочу #переменыначинаютсястебя #переходиназеленый #худеювкайф #худеемвместе #клубзож #ятотктовамнужен #липецк #какпохудеть #теломечты #результаты #выборзавами #похудетьзамесяц #похудениедома #ппрецепты #результаты
Так так так! Что то не хочет мой вес снижаться, третий день одна и та же цифра!!!🤔 Придётся сегодня быть построже!!! 😡
#яхудею#худеемвместе#яхудеюнапп#пп#менюнадень#1400ккал#завтракпп#обедпп#ужинпп
Всем привет 😉
Хочу рассказать вам про Юлию👍🤗 Полгода назад она пришла в наш чат ПП 💌🌹 Сказала что хочет похудеть. И вот начинается волшебство👍
Каждый месяц она начала замечать хороший отвес😉😳 как будто все лишние кг начали таять😯
А все за счёт чего: она просто пришла в наш чат и стала придерживаться наших правил👍
И вот за пол года она сбросила 43 кг и не останавливается на этом😉 и все это без изнурительных и вредных диет☝️
Так если и ты мечтаешь сбросить лишние кг и научится не набирать обратно, тогда тебе к нам👍 пиши мне в Директ или в Ватсапп +79535710271 ваши имя и "хочу в чат". Мы ждём тебя😎 поддержим, поможем, подскажем👍👍👍
#ппшка#худеемвместе#мызазож#худеемвинста#арзамас#воронеж#благовещенск#нижнийновгород#москва#питер#пермь#богородск#бор#балазна#сочи#туапсе
Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь.
Л.Н.Толстой

#заказ #работаонлайн #онлайнработа #работанадому #декрет #дополнительныйзаработок #команда #заработатьвинтернете #интернетработа #косметика #аксессуары #красиваяодежда #подарок #бонус #скидка #красота #здоровье #дляпохудения #худеемвместе #детскаяодежда #бизнесвсети#доход #стильжизни #мода #мамаидочка #мамаисын #мамочкивдекрете
Травяной напиток классический 100 г

Польза 6 фитокомпонентов для поддержания тонуса в течение дня!
Содержит:
- Комплекс ингредиентов для усиления антиоксидантной защиты организма
- Кофеин, обеспечивающий эффективное тонизирование #травянойнапитокгербалайф #сбалансированнаяеда #натураль #формула1 #протеиновыйкоктейль #herbalife24💚 #спорт #фитнес #худеемвместе #здорововыйобразжизни #вместесможемвсе #набережныечелны #казань #москвасити
🛑Сегодня я хочу вас познакомить со своей клиенткой по имени Олеся @lesyakydesya . Очень добрый и позитивный человек. Её я знаю почти два года. Раньше она относилась к разряду тех клиентов, которые забегали 🏃🏼‍♀️на тренировку 1-2 раза в месяц, а может и в два месяца, и то - видимо потому что, оказывалась где-то поблизости возле спорт Клуба. Каждый раз покупала абонемент с полной уверенностью, что она его отходит Весьььььь. Но как показывала практика, пару занятий и она опять пропадала в неизвестном направлении...Потом опять появлялась... и каждый раз говорила: « что всё ✊🏻 точняк - Я в строю‼️‼️» Поначалу, я удивлялась тому, что человек показывает очень хороший результат - даже за 2 тренировки и опять пропадает🤷‍♀️ Ну как так можно... Да вот так... И в конечном результате я отпустила ситуацию 🧚‍♀️и просто встречала её бурными аплодисментами👏🏻👏🏻Предполагая, что вот, теперь точно начнёт посещать регулярно. И та-дам... она пропала почти на 5 месяцев. Я ещё раз убедилась, в том, что пока человек не поменяет своё отношение: в первую очередь к себе, трансформирует свои мысли, сформулирует точное намерение... ничего не произойдёт🤪 И вот чудо случилось... Олеся пришла 🍔🍟🍕🍖🍰🍫🍟 с просьбой: «помоги мне, я очень хочу и буду стараться». Конечно у нас состоялся долгий разговор, после которого , было принято решение... И Мы Погнали... Было полностью отформатировано питание, составлен план индивидуальных тренировок и Ракета 🚀запущена ‼️ Начало было положено 9 января и спустя 2 месяца: контроля, пинка под зад, волшебного пендаля - мы можем показать наши Промежуточные результаты — 14 кг ‼️‼️ На этом конечно никто не собирается останавливаться, теперь только полный вперёд 💪🏻 Я очень довольна результатом на данный момент, дальше больше ‼️ А я это всё к чему⁉️ Да к тому, что все затыки живут в нашей голове и нигде больше ‼️ Полюбите себя и всё в вашей жизни сложится так, как хотите этого именно Вы‼️ Приходите к нам в клуб @loft_fitness и перемены в вашей жизни 🙌🏻мы гарантируем ‼️#loft_fitness #красота #зож #anastasia_fit26 #пп #жизнь #худеемвместе #спорт #ставрополь #михайловск #гармония #здороваяеда #фитнес #силаволи #москва #риэлтор #сочи #мысливслух
Вчера не отписалась.
Замечательный день был дома пробыла с любимым человеком.
Чуть больше сьела чем обычно.
#анорексички#худеемвместе#худей#анорексиядневник#рппдневникпитания#маложорство #булимияуходи#рпп#худобаэтокрасиво#худоба
Можно ли тренироваться ЕMS До 1500 кКал за 20мин | Екб , если вы кормите грудью?👶 Можно.😇 На первой встрече мы просим каждого гостя заполнить анкету о состоянии здоровья, где также есть вопрос, кормит ли грудью в настоящий момент женщина. Если да, то тренер не будет включать электроимпульсы в области груди.

Электростимуляция грудных мышц в этот период не противопоказана. Но! Лактация может усилиться или снизиться из-за стимуляции.

Наша рекомендация такова: тренироваться можно и нужно, стимулируя остальные группы мышц, которые предусмотрены к проработке ЭМС-костюмом. Легкую нагрузку грудным мышцам можно будет дать соответствующими упражнениями. Тренеры знают, как сделать всё наилучшим образом для вас❗

Кормящих мам среди Клиенток много, а сколько славных малышей подросло на наших глазах! Вы также можете приезжать на тренировку вместе с малышом и при необходимости покормить его прямо в студии или раздевалке. Мы очень children-friendly и относимся с большой любовью к мамочкам!
Будем рады, если вы убедитесь в этом на собственном опыте, записавшись на тренировку.

Записаться к нам на занятия можно через WA, в Директ или по телефону +7 (963) 275-72-90
___________________________

#емстренировки #емс #екатеринбург #эрудит #визкрауля #зож #екатеринбургсегодня #фитнесбудущегоекатеринбург #худеемвместе #зудеемправильно #спорт #спортзал
Утро действительно гуд😍
За окном Казань, а в чашке #draineeffect
Сегодня наш мини трип подходит к концу и в очажной раз, понимаю, что лучшее что может случиться в этой жизни - это спонтанно🥰

#Казань #ED #smart #smartпитание #функциональноепитание #трип #отдых #путешествие #еда #draineeffect #nlinternational #nl #nlstore #nl_int #nlinternational🌐 #food #girl #диета #худею #худеемвместе #худеюонлайн #питание #хакни #хакнимир #хакниреальность #хакнимечту #хакнижир
Доброе утро! ☀️ Весна 🌸 Солнышко радует с каждым днём все больше! Поэтому не расслабляем булки 😉🧘🏻‍♀️ Скоро не скроешь весь свой жирок под кучей одежды 😏 .
.
Один из моих любимых завтраков - овсяноблин 🥞
Готовиться проще простого и сколько разнообразных начинок для него можно сделать 👌
Поделюсь с вами моими любимыми начинками :
Банан 🍌 + Сыр 🧀
Арахисовая паста + Банан 🍌
Творожный сыр + огурец 🥒 + с/с рыбка
Творог + какао + банан 🍌
Отварная куриная грудка + листья салата 🥬 + огурец 🥒 + немного сметаны или йогурта без добавок.
Листья салата + сыр 🧀 + помидор 🍅. Для блина нужно : ✔️ 40 гр.овсяной муки ( хлопья долгой варки перемолоть в блендере ) ✔️ 1 яйцо ✔️ 30 мл молока или кефира.
Для сладкого овсяноблина, я добавляю чуть чуть сиропа топинамбура ( 5 гр. где то) , а для несладкого - немного соли 😁👌.
Вкуснейший завтрак готов 💙
Девчонки и мальчишки,
многие спрашивают у меня что такое Energy Diet и Energy Smart - это Умная Еда☝️️☝️️☝️️.
В 1 порции‼️‼️‼️
✅менее 200 ккал;
✅витамины и минералы;
✅клетчатка;
✅ Без консервантов и красителей 🙅🙅.
.
На приготовление необходимо менее 1 минуты! Сытость около 4 часов ➕отличное самочувствие, настроение и лёгкость!
И очень важно, Это безумно вкусно, каждый может найти себе свой вкус👍☺️☺️😉.
Пью ЕД каждый день, моя фигура всегда а форме🙏🙏🔥.
Можно кушать Всем!)☝️️☝️️☝️️
Худеем и держим себя в форме Вкусно)😘😘😘.
Хочешь и себе? .
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля
.
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ

#стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ддобед #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
День 7️⃣3️⃣
Меню:
✔️Завтрак : кофе без сахара, вареное яйцо, тефтеля без риса.
✔️Обед: скумбрия тушеная на подушке из овощей, салат из капусты с соевым соусом, кофе.
⛔Дальше скушала 2 пирожка с ливером, сладости и короче, оторвалась по полной, загрузка полнейшая 😁😁😁
🏋️‍♂️Упражнения: не было.
🥤 Вода: 2 л.
#диета #худеемправильно #худеемвместе #худеюклету #результатпохудения #идукцели#марафонпохудения #бесплатныймарафонхудеюквесне #разгрузочныйденьнакефире #диетадокторамиркина #худеюпомиркину #жирдалой #загрузка
Ужин: грибы, филе куриное, брынза, салат с сельдереем(188калорий)
·
·
·
#напп #дневникпитания #фудблог #ем #худею #ппзавтрак #пэпэ#ппзавтрак #правильноепитание #foodblog #пп #яхудею
#зож#худеюклету#фотоеды#здоровыйобразжизни#ппзож#диетапп #худеемвместе #ясмогупохудеть #ппбезфанатизма #обед #завтрак #ужин #перекус
iHerb.com promo code: ASC7218 +
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
iHerb.com promo code: ASC7218 +
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
Аппаратный Lpg-массаж 💙на аппарате #Wirtex 🔥благодаря активной неинвазивной стимуляции слоёв кожи позволяет избавиться от объёмов❌лишнего веса❌целлюлита ❌При этом моделируя и возвращая утраченные формы🧘🏻‍♀️ Он улучшает кровообращение и усиливает лимфоотток🤸🏻‍♂️Что приводит к выведению лишней жидкости из организма ✅ Запишись сейчас 💙📲89626295892 или direct #коррекцияфигурысаратов#lpgмассажсаратов #худеемвместе #красотаиздоровье#beautyform_saratov#wirtexсаратов
iHerb.com promo code: ASC7218 +
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
Вам не нравится ваше отражение в зеркале?

Вы не влезаете в любимое платье?

Или проблемы гораздо серьёзнее лишнего веса?

Пора избавляться от всего этого

Ставьте лайк 💖 и читайте как

Мои авторские марафоны стройности направлены в первую очередь на оздоровление, а как приятный бонус похудение

Большое количество девушек привели себя в порядок, похудели, избавились от аллергий и вечных отёков благодаря моим программам похудения

Старт 6 потока марафона #стройноетелоскат уже 25 марта в этом месяце добавлено постное меню, а марафон #стройноетелоскат40 начнётся с недели детокса

Что вас ждёт:

Моя авторская программа оздоровления и похудения, с тренировками и меню

Мои рецепты красоты, для приведентя в порядок не только изнутри, но и с наружи

Закрытый чат для общения с единомышленниками

Поддержка 24/7

Будьте здоровы изнутри и с наружи

Успевайте записываться

А вы подумывает о том, что бы привести себя в порядок? Вы ведёте здоровый образ жизни?
Перцы мои фирменные ловите

Тык тык❤️и сохранить не забудь❗️знаю побежишь готовить🤤

Вот люблю я перчики, вариант по классике фарш и рис отлично заходят у нас, но вот этот вариант, для разнообразия самое оно👍

ПП Фаршированные перцы 🌶

Ингредиенты:

1.болгарские перцы
2.куриное филе
3.шампиньоны
4.сыр
5.греческий йогурт

Болгарские перцы моем, чистим, крышечки оставляем.Нарезаем мелко куриное филе и шампиньоны. Трём сыр. Смешиваем, добавляем йогурт. Солим и перчим.
Готовой смесью наполняем наши перчики.
В духовку и немного воды на противень для пара и чтобы перцы не пригорели.
Готовим минут 40-50 в зависимости от температуры, до мягкости перцев.
Приятного аппетита!

Любите фаршированные перчики? Пробовали такие?
#ппрецепты #ппдесерт #десерт #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #безвыпечки #полезно #вкусно #вкусняшки #худеемвместе #пптворожныйдесерт #пптворожныйторт #творог #творожнаязапеканка #творожнаязапеканкапп #ппперекус #ппужин #худеюнапп #ппшка #правильноепитание #дневникпитания #ппзавтрак #пппеченье#ппвыпечка#перцы#ппфаршированныеперцы#готовимдома#ппрецепты
С салатами легче всего худеть

Выбираешь все, что можно есть при выбранном подходе похудения, режешь, стругаешь, перемешиваешь и☝🏻добавляешь соевый соус 🤤

В моем случае это 3 белка яйца, так как я сушусь
А также огурец, сладкий перец ,фасоль и соевый соус

Кбжу 108 калорий / 14 / 12 / 1
💜


#сушка #сушкатело #сушкабедер #питаниенасушке #сушкателадлядевушек #сушкатела #белковаядиета #фитнеседа #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #худеемвместе #пп #дневникпитания #красиваяпопа #healthylifestyle #healthyfoodie #healthyfoodporn #vegetarianrecipes #flexing #dietaflexible
Второй перекус #правильноепитание #пп #перекуспп #перекус #ппшка #ппдневникправильногопитания #ппблог #второйперекус #худеемправильно #худеюнапп #худеемвместе #худею
Следующий в серии постов про витамины – витамин Е.
.
Начало постов по тегу #БВ_витамины
❣ Ставьте лайк – так мы узнаем, что посты вам полезны.
Сохраняйте в закладки и отправляйте друзьям в директ, чтобы не потерять информацию.
.
Витамин Е – жирорастворимый витамин.
.
🍀 Роль витамина Е
👉 Он несет в себе очень важную функцию – способствует зачатию и вынашиванию, помогает привести в норму тонус матки при родах. Для мужчин он полезен тем, что повышает качество семенной жидкости.
👉 Витамин Е – отличная профилактика тромбообразования и варикозного расширения вен, поэтому за его уровнем обязательно нужно следить людям старшего возраста.
👉 Потребление витамина Е в достаточном количестве снижает риск инфаркта и инсульта примерно на 30%.
.
⭐ Интересный факт
Витамин Е может выступать мощным антиоксидантом – для этого к нем нужно добавить витамин С.
.
❗ Дефицит витамина Е
Это частая причина невынашивания беременности, одна из причин астигматизма и близорукости у детей и гипертонуса новорожденных.
.
Назначаемые дозировки:
🔹 к профилактическим дозам можно отнести 400–1200 МЕ;
🔹для лечения – 800–1500 МЕ;
🔹при беременности обычно назначают от 800–1400 МЕ, при повышенном тонусе матки во время беременности – одномоментно 1000–1500 МЕ.
Но помните: дозировку любых витаминов может точно назначить только врач по результатам ваших анализов и общему состоянию!
.
А вы знали о такой роли витамина Е?
.
.
.
#ппзавтрак #зож #пп #правильноепитание #здоровье #спорт #здоровоепитание #фитнес #здоровыйобразжизни #дневникпитания #худеемвместе #худею #диета #мотивация #ппдневник #еда #похудение #здороваяеда #завтрак #спортзал #фигура #красота #тренировка #питание #медицина #спортклуб #косметика #спортэтожизнь #спортсмен
Вчера на тренировке весы показали долгожданные цифры. 49.7кг! Наконец то! Наконец то мой вес переступил грань пятидесяти килограмм.
.
Такой вес у меня был последний раз, наверное, до родов моего старшего сына, а это, на минуточку, 10 лет назад.
.
Что теперь? Закрепляем результат и спускаемся до 45, уменьшаем талию... та дел еще много! Прошло только 2 месяца. Но я безумно счастлива уже!
Готовим тело к лету уже сейчас ⭐
Драйнэффект и гель "горижопа" 💥💥💥Девочки рассказываю про #draineffect;. Супер чудодейственное средство от отеков и помощник после вечеринок 💛Вчера вы много ели пили или выпивали...а на утро результат на лицо(в прямом смысле этого слова)??? . Вот оно чудодейственное средство #draineffect от опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости😍
Как работает #draineffect? 💚 выводит лишнюю жидкость 💚уменьшает отёчность выводит токсины 💚 уменьшает объемы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) . .
Действует уже через 30-40 минут💓
Его состав полностью натурален.
Самый лучший гель #горижопа от #nl он работает на все 100% поможет избавиться от корочки!!! 🌸 👍🏻очень круто и быстро устраняет целлюлит , 👍🏻дряблость кожи, 👍🏻растяжки 👍🏻способствует расщеплению жира, за счёт чего уходят лишние объемы с ног, животика и попы
Эффект виден уже на 7-9 день ежедневного применения. При регулярном применении целлюлит уйдёт вообще
Тюбика 150 мл хватает на долго💖Согласитесь, ОЧЕНЬ ЭКОНОМИЧНО, СУПЕР ВЫГОДНО, ЭФФЕКТИВНО
в составе только натуральные компоненты: комплекс фруктовых кислот и кенийский красный перчик.
По всем заказам и вопросам пишите мне в сообщения

#помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть
#худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка
#сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода ✉✉
#Repost @irina94_irk (@get_repost)
・・・
❓❓❓Часто задают вoпpoc , а можно ли худеть на коктейлях во время грудного вскармливания, не будет ли вреда малышу? Не отразится ли на молоке?
.
❗️Ответ пить коктейли кормящим мамам однозначно можно и нужно.
.
Потому что с порцией коктейля мама получает
✅правильный баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы)
✅треть суточной нормы витаминов и минералов, так необходимых маме и ребёнку.
✅Никаких химикатов в коктейле не содержится. Это как детская смесь, только апробирована под взрослого человека.
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля
.
.
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
.
#гв
#энерджидиет #энерджисмарт#детокс #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес
Если пост полезен, ставьте любой смайл в комментариях❤
.
Берем на заметку: полезные УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ В ТАЛИИ.
.
И помним о том, что большую роль играет правильное питание! Только комплексный подход поможет вам добиться желаемой фигуры!
Готовим тело к лету уже сейчас ⭐
Драйнэффект и гель "горижопа" 💥💥💥Девочки рассказываю про #draineffect;. Супер чудодейственное средство от отеков и помощник после вечеринок 💛Вчера вы много ели пили или выпивали...а на утро результат на лицо(в прямом смысле этого слова)??? . Вот оно чудодейственное средство #draineffect от опухшего лица, узких глаз и лишней жидкости😍
Как работает #draineffect? 💚 выводит лишнюю жидкость 💚уменьшает отёчность выводит токсины 💚 уменьшает объемы (при приеме курса совместно с другими продуктами из #energyslim или #energydiet) . .
Действует уже через 30-40 минут💓
Его состав полностью натурален.
Самый лучший гель #горижопа от #nl он работает на все 100% поможет избавиться от корочки!!! 🌸 👍🏻очень круто и быстро устраняет целлюлит , 👍🏻дряблость кожи, 👍🏻растяжки 👍🏻способствует расщеплению жира, за счёт чего уходят лишние объемы с ног, животика и попы
Эффект виден уже на 7-9 день ежедневного применения. При регулярном применении целлюлит уйдёт вообще
Тюбика 150 мл хватает на долго💖Согласитесь, ОЧЕНЬ ЭКОНОМИЧНО, СУПЕР ВЫГОДНО, ЭФФЕКТИВНО
в составе только натуральные компоненты: комплекс фруктовых кислот и кенийский красный перчик.
По всем заказам и вопросам пишите мне в сообщения

#помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть
#худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка
#сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода ✉✉
Моя первая беременность 🤰🏼 и первое похудение🥦
Первая беременность наступила, когда мне было 25 лет. На начало беременности мой вес УЖЕ был 68 килограмм 😱😱😱🤬 При росте 162 см - это минимум на 7 килограмм больше нормального веса!
Во время очень не лёгкой беременности я набрала 13 килограмм!
Говорят минимум женщина должна набрать 8-10 килограмм. Это объём крови - 1-2 килограмма, который прибавляется во время беременности, вес матки около 1,5 килограмм, вес малыша ~ 3-4 килограмма, воды ~ 1 килограмм, вес груди - 0,5-1 килограмм, жидкость в организме ~ 2 килограмма, плацента ~ 0,5-1 килограмм, накопитель энергии (жирочек 😅) ~ 2-3 килограмма = ИТОГО сами видите👆🏻 норма бель накопительной энергии будет около 10 кг! Так что впринципи я в первый раз не сильно вышла за пределы нормы 😂👍🏻
Это честно сказать УДИВИТЕЛЬНО! Муж свидетель🤗 ЕЛА Я СТООООЛЬКО!!!! У меня не было токсикоза! Но начало беременности было тяжёлым - угроза выкидыша на 5 неделе, 2 недели в больнице, куча уколов и потом - вы ХРУСТАЛЬНАЯ ВАЗА🙌🏼 пусть вас носят на руках, кормят за троих и не нервируют 👌🏻👍🏻
За время беременности я 2 раза лежала на сохранении, по мимо этого - куча капельниц, уколы, анализы и прочее...
Муж ЕЖЕДНЕВНО приносил мне СЛАДОСТИ!!!! Ежедневно! Когда я лежала в больнице каждый день передавал мне ПАКЕТИЩА сладостей!!! Вообщем БЕЗ вариантов! Лишний вес мне был обеспечен🤦🏼‍♀️🤗 Рожать я шла колобком. Отекала сильно, нос разнесло в пол лица... и много чего ещё было не комильфо...
Родила, в роддоме оставила около 8 килограмм. Порог родного дома переступила в весе 74 килограмма 🎃 Большая такая тётя мотя😅
И что вы думаете я сделала с собой? НИЧЕГО;)
Столько было радости от навалившегося материнства, что о своей внешности и думать не думала 💁🏼‍♀️ мало этого! Мне казалось что я просто БОЖЕСТВЕННО прекрасна 💃🏼
В таком весе я проходила 2 года!!!!!!
Муж как-то молчал о моем состоянии... А я была в эйфории видимо 😂
Что же помогло ОЧНУТЬСЯ и увидеть всю бедственность своего положения?
Не поверите! Фото мужа, сделанное с любовью во время романтического свидания 💏 Да да! Фото НЕ постановочное, когда ты не готов к съемке и ещё далёк от блогинга, фотошопов, 👇🏻👇🏻
😉Почему так любима женщинами биоревитализация "Аквашайн"?🌈
.
❗Этот препарат решает все известные возрастные изменения кожи, обеспечивая лифтинг и увлажнение, сокращая количество высыпаний на коже, давая антиоксидантную защиту🛡️
❗Постепенно уплотняется кожа, она перестаёт быть тонкой, напоминающей пергаментную бумагу. ❗Сужаются поры и нормализуется выработка кожного сала. ❗В тканях синтезируется коллаген и эластин, корректируется овал лица, а имеющиеся рубцы и шрамы заполняются изнутри.
.
😊Не волшебство ли это? Это обычная процедура - биоревитализация "Аквашайн". Отзывы моих клиенток подтверждают тот факт , что цвет лица выравнивается, кожа начинает сиять, причём эффект долгосрочный, но при условии, что пройден курс процедур, а не одна разовая акция⚠️
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
⠀Запись на процедуры
⠀в Direct или по телефону:
⠀+7 (915) 456-85-89
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
#косметологмосква #какубратьживот #второйподбородок #моямосква #пигментныепятна #красногорск #какпохудеть #мезотерапиямосква
#мезотерапия #какпохудетьбыстро #мезотерапиялица #биоревитализация #биоревитализациямосква #борьбасморщинами #морщины #липолитикимосква #инъекциимосква #мякинино #пигментныепятна #похудение #худеемвместе #москва #липолитики #mymoscow #пилинг #доипосле #растяжки #похудетьбездиет
Доброго утра и хорошего дня!
Как считаете, мои дорогие подписчики, насколько велико влияние нашего рациона на состояние кожи?
Как показывают исследования и личный опыт, питание определяет красоту и молодость кожи. Поясню:
✍🏻доя нормальной регенерации коже необходимо достаточное количество белка и жира. Иначе никак! Можно использовать самые дорогие уходовые средства. Но без нормализации питания не ждите результата
✍🏻коже не любит сахар, а мы, девочки, любим)))
Избыточный сахар приводит к преждевременному старению. Этот процесс связан с гликировнием белков , составляющих каркас кожи, эластина и коллагена. Это процесс присоединений молекулы глюкозы к протеину. Как следствие , дряблая, потерявшая упругость кожа ✍🏻коже нужны витамины. Витамины А и Е для молодости сияния, витамин С для вырабоки коллагена и защиты от свободных радикалов, витамины группы В от заед, сухости и неровности и пр.
✍🏻коже нужна вода. Это самое лучшее и естественное средство увлажнения. Попробуйте сделать тест на тургор. Сделайте защип кожи на тыльной стороне ладони, посмотрите, как расправляется кожная складка. В идеале, она даже не появится. Если кожа обезвожена, то складочка останется на пару секунд. А сама #кожа тонкая и безжизненная как пергамент
✍🏻ну и не забудьте про глютен и все приколы, с ним связанные: аллергич, акне, псориаз, нейродермит и тд, и тп.
Так что, мои дорогие, прежде чем отправить плюшку в рот, подумайте, а может поберечь вашу кожу? Может, ну её-эту плюшку?)
#диета #диетолог #худеюсяниной #еда #зожмосква #худеемвместе #диетология #врач #врачкосметолог #косметология
Сохраняйте, комментируйте и подписывайтесь ❤️, чтобы узнать больше!
5 причин начать делать зарядку по утрам!
1️⃣ БОДРОСТЬ. Хорошая разминка и немного интенсивных упражнений взбодрят лучше чем просто кофе или даже холодный душ. Организм запустит свои механизмы, вы поднимите пульс, запустите кровеносную систему и работу сосудов, выделится гормон радости и даст заряд на весь день!
2️⃣ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ. Организм включается, тратит энергию и, соответственно, заводит механизм обмена веществ. Если зарядка регулярная, проблем с пищеварением можно избежать
3️⃣ СТРОЙНОСТЬ. Всего 15 минут сутра, а вы уже действительно можете похудеть и привести себя в форму. Главное заниматься на 100% и регулярность.
4️⃣ ЗДОРОВЬЕ. Действительно, даже простые упражнения разминки по утрам, наклоны и потягивания, помогут избежать боли в суставах, в спине, шее в течение дня. А при регулярном выполнении вы можете о них вовсе забыть
5️⃣ ДИСЦИПЛИНА. Когда вы закладываете сутра 15-20 минут на зарядку, вы автоматически планируете свое время. Эта организованность позволит вам научиться брать себя в руки, делать все вовремя, не опаздывать.
А вы разминаетесь по утрам? Ставьте + в комментариях!! #пп #зож #спорт #зарядка #утро #домашниетренировки #здоровье #фитнес #худеемправильно #худеемвместе #ппкультура
Рецептик конвертиков с грибами и филе в йогурте прибыл к нам в ленту 😍 просто отпад как вкусно, самое главное полезно и быстро, хороший обед и даже завтрак 🤗 .
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте лайк ❤ и любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится рецепты моего блога🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
119ккал на 100г бжу 13/3/11
Общий вес продукта ~700г.
.
🍜Ингредиенты:
Шампиньон 280г
Филе куриное 210г
Лук 50г
Йогурт 100г
Лаваш 110г
Сыр 60г
Специи по вкусу.
.
👨‍🍳Готовим:
Разогреваем а/п сковороду, обжариваем лук с шампиньонами, добавляем филешку, тушим 10-15 минут. Убираем с плиты, замешиваем всё с йогуртом. Выкладываем начинку на полоски из лаваша, посыпаем сыром, формируем треугольник, обжариваем с двух сторон на а/п сковороде. Приятного аппетита😍
.
РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @pp_foodpro
.
#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Добрый день. 11 день #правильногопитания. На весах -5,200 кг. Оказывается не так все страшно, как казалось, и правильно питаться совсем не сложно. На обед у нас кальмары 😋😋😋и свежие овощи (можно добавить масло оливковое или льняное). Всем приятного аппетита. #пп #начинаемхудеть 😂. #завтракпп #обедпп #менюнанеделю #худеемвместе #менюдиеты #метаболизм #ппзавтрак #ппобед #менюпп #ппменюнанеделю #зож #яхудею #простоеменю #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
Мммммм.... это просто мега рецептик фруктовых оладушек в шоколаде, идеальный завтрак 🤗 сочетание яблока и банана дают и сочный и сладкий вкус, все это на фоне шоколада... .
. .Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌Для меня это очень важно💗💗💗
.
177ккал на 100г бжу 4.5/5.8/26
Общий вес продукта ~310г.
. .
🍜Ингредиенты:
Яблоко 80г
Банан 80г
Мука кукурузная 60г
Яйцо 1шт.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Горький шоколад 30г
Подсластитель по желанию
.
👨‍🍳Готовим:
Чистим и нарезаем яблоко, добавляем банан, пюрешим в блендере. Смешиваем с мукой, яйцом и разрыхлителем. Выпекаем на разогретой а/п сковороде под крышкой. Растапливаем горький шоколад, в случае чего добавляйте к нему по чуть-чуть молоко. Поливаем шоколадом наши оладушки. Приятного аппетита!
.
Автор @pp_foodpro
.
.
. .
.
.
.

#пп#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #рецептыпп #худеем #вкусно#пполадушки
Овсяная каша на воде, немного шоколада и арахисовой пасты (Шоколад - "Победа" без сахара
Арахисовая паста - ВкусВилл, "Классическая" без сахара)
Это правда невероятно вкусно 😌
.
.
.
.
.
.
.
#рпп #рппдневник #рппрекавери #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #нехудею #худею #худеемнапп #худеемнаип #худеемвместе #зож #food #foodstagram #foodphotography #fooddiary #foodblog #еда #дневникпитания #дневникпохудения #фудблог #фудфотограф #фудфотография #фуд #вкусняшки #завтрак #зож #ппзавтрак
Перекус:сухофрукты, шоколад, арахис(242калория)
·
·
·
·
#напп #дневникпитания #фудблог #ем #худею #ппзавтрак #пэпэ#ппзавтрак #правильноепитание #foodblog #пп #яхудею
#зож#худеюклету#фотоеды#здоровыйобразжизни#ппзож#диетапп #худеемвместе #ясмогупохудеть #ппбезфанатизма #обед #завтрак #ужин #перекус
Любимое упражнение моей жены🙈Выпады🙉

Это крутейшее упражнение можно делать дома, на природе, на отдыхе и т.д.
И ваш орех будет всегда в отличной форме🌰

Во время выполнения упражнения:
✔️Колени постоянно контролируем, не заваливаем за носки (в идеале что бы угол был 90* у передней ноги и так же 90* задней) ✔️Коленом пола не касаемся
✔️Делаем 3 подхода по 10 повторений ✔️Отдых между подходами не более 30 секунд.

В комплексе (ежедневная физ. нагрузка+правильное питание) помогут вам измениться и стать лучше🍒

Как вам данные видео уроки?
Оставь комментарий нам это важно👇
✅Вечные проблемы похудения😠 ⁉️Многие люди, желая избавиться от ненавистных килограммов, все время находятся в процессе 🏋️‍♀️поиска «чудо - рецепта», 💉который бы помог быстро и безвозвратно решить проблемы избыточного веса🤸‍♂️А между тем, основное и первое правило ⭕️успешного похудения гласит, что эффективное снижение веса ‼️⚠️может возникнуть при условии дефицита калорий и повышения при этом физической активности⛹️‍♀️❕❕
Для того чтобы стрелка весов начала стремительно показывать «минус» 💯💯необходимо ❗️❗️❗️уменьшить калорийность основного приема пищи, то есть всего того, что съедается за завтраком, обедом и ужином✅🍗
#motivation#елабугафитнес#худеемвместе#мотивациякаждыйдень#челны#елабуга#персональный#тренер
Добрый день! Я уже столько много успела за эти пол дня, даже с детьми погуляла, Погода сегодня очень даже располагает.
#ппобед Вкусный и лёгкий супчик. Бульон варила из постной мякоти, без зажарки и каких то дополнительный специй. Очень сытно и вкусно.
Как проходит ваш день?
#пп #правильноепитание #ппрецепты #обед #мотивация #емихудею #худею #допосле #худеемвместе #команда #еда #мояеда #правильнаяеда
💕💕💕💕💕Воплотите свою мечту в реальность уже сегодня @nursat_kitaiskaya_lavka 💥💥💥💥💥💥🤣
вам поможет💯. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔴Разберитесь в себе и своих проблемах. Убедите себя, что вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье (и о карьере, возможно). 🔵«Худеть к отпуску» — глупая цель. Худеть надо навсегда. 🔴Составьте личный план и ведите дневник достижений. В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначено время на фитнес. 🔵Будьте дисциплинированны. Верьте себе. Не подводите себя и свою цель. 🔴Трудно двигаться вперед самому — просите поддержки у близких. 🔵Помните, вы достойны быть красивой! Худейте сначала для себя, а потом для других. 🔴Быть толстой и непривлекательной — это все равно, что не чистить зубы, дурно пахнуть и глупо шутить. #похудение #доипослепохудения #худеемвместе #худею #худеемправильно #волшебныебобы #билайт
Заказать также можно ⬇️
📲 87754467093

Мы ждём вас по адресу 🏩 ТЦ Рахима Плаза 2 этаж 214 бутик
👸Хотите, чтобы ваша любимая доченька была самой модной и красивой?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😊 Именно в этом комплекте она будет выглядеть шикарно!👌
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌹Комплект уже на Соколова, 23 в @confession_place
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🇹🇷Комплект Moonstar пальто с платьем!
Арт. 3807
💰3200 руб.
Цвет - розовый
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
👉Пальто и платье на хлопковом подкладе! 👉Воротник пальто расшит стразами!
👉Платье, из костюмной ткани, украшено тесьмой и цветами с мелкими стразами!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🚼7 лет
Пальто:
✔Ширина плеч - 27см
✔Обхват груди - 33см
✔Длина пальто - 62см
✔Талия - 31см

Платье:
✔Ширина плеч - 24см
✔Обхват груди - 28,5см
✔Длина платья - 61см
✔Ширина низа - 42см
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Заказ в директ/WhatsApp/Viber: +79094383086
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#детскаяодеждаизтурции #одежда #турецкоекачество #дети #семья #детскаяодежда #весна #мамавдекрете #мамаисын #мамаидочка #свитшот
#ростовмама #детскийврачростов #ростов #ростовнадону #ростовдети #юмор #видео #фото #худеемвместе #детскийцентр
Поэзия - это наилучшие слова в наилучшем порядке.
[Сэмюэл Тейлор Кольридж]/

Начинаем разговор о правильном питании.
Представляем уникальный курс образовательный.
Здоровая пища, редкие блюда,
Очень вкусны и полезны к тому же!
Сила и бодрость выходят отсюда,
Правильно кушать каждому нужно!

К чему это мы? 😀
А знаете ли вы, что сегодня всемирный день поэзии и лесов!🌲🌳🌿🌴📖
🎉

Бумагу и леса предлагаем не переводить,
а вот к викторине приглашаем приступить!
Написать то нужно стих уникальный
и получить на счет бонус премиальный!🎁

Что сделать?
Напишите в комментариях четверостишье о "Школе диетологов"
или о диетологии и питании!😃 Можете продолжить строки предыдущего комментатора и написать непрерывную оду "Школе диетологов"!

А почтенное жюри выберет самый оригинальный и интересный стих, и  выделит подарочком в нашей группе!💐🎁

Ну что поехали? Мы начинаем:👇

____________________________
#конкурс_ШД  #здоровоепитание #пп #ппрецепты#программапитания  #худеем #какпохудеть #худеемвместе
Без паники, их пока нет) Это моя маленькая мечта🌈

⠀Я сама очень люблю утренние тренировки, это мощный заряд энергии и настроения на весь день😉 Идеальный вариант - час фитнеса, после него сразу час растяжки❤️ Как тебе вариант?;)

⠀Если есть желание и возможность заниматься утром, напиши мне в Директ, WhatsApp или в комментарии, в каком районе и в какое время тебе было бы удобно заниматься💪🏻

⠀📲89147154959 Не тяни, лето скоро💋

#fitnes #фитнес #фитнесвл #владивосток #vlsport #фитнеспроектвладивосток #худеем #пп #худеемвместе #тренировка#sport #sportforever #training #sportlifestyle #crossfit #vl #vlsport #зож #фигурамечты #попакакорех #мотивация #хочупохудеть#групповыетренировки #motivation #фитнесвладивосток #спорт #фигурамечты #fitness
Завтрак:2 яйца, овощи, брынза(176калорий)
·
·
·
·
#напп #дневникпитания #фудблог #ем #худею #ппзавтрак #пэпэ#ппзавтрак #правильноепитание #foodblog #пп #яхудею
#зож#худеюклету#фотоеды#здоровыйобразжизни#ппзож#диетапп #худеемвместе #ясмогупохудеть #ппбезфанатизма #обед #завтрак #ужин #перекус
21.03 На весах ещё минус 300грамм. Вчера забыла взвеситься утром 😖#отвес #худеюнапп #худеюклету2019 #худеемвместе #пп #сновахудею
ГЕНЕТИКА И РЕЗУЛЬТАТЫ

Если пост полезен,комментируем и ставим лайки🔥

Генетика не позволяет похудеть.

Верно!
Именно такая формулировка является идеальным прикрытием для вашего Я, желающего оставаться в зоне комфорта, избегать усилий и стараний привести себя в желаемую форму.

Прежде чем ставить на себе крест из-за плохой генетики, задайте себе вопрос: действительно ли это так? Возможно есть исключения?

Жалуясь на проблемы с генетикой, в 90% случаев женщины уповают на плохой обмен веществ, склонность к полноте и так далее.

Мы здраво оцениваем факты и понимаем, что если рост и строение костей-это генетика, то изменить свои пристрастия в еде, пищеварительные процессы, метаболизм или даже избавиться от хронических заболеваний - результат, посильный каждой!

И в большинстве случаев это корректируется сменой образа жизни и питания. Что мы и делаем на моём марафоне «УБИТЬ ЖИР ЗА 21 ДЕНЬ». Большинство моих марафонцев приобретают совершенно новое отношение к своим природным данным, обмену веществ и т.д.
Счастье! ⠀
Есть тут сторонники уповать на плохую генетику?
Снимаем маски😏😉 Для записи на марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом тренировок пишите на WhatsApp +77019913333 или в личку «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 10 000тг. Старт 1 апреля.

#убитьжирза21день #программапитания #диета #sport #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #караганда #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet #результат #алматы #спорт #астана #фитнес #кз #almaty #almatycity #kz
Доброе утро!!!
У меня есть очень хорошая диета , а главное правильная. (Не знаю или можно назвать ее диетой)
Вообщем когда-то нашла ее у одного блогера и решила с вами поделиться 😀😀😀
Очень грамотно расписано .
Я думаю для кого-то будет очень полезно, потому что такие программы питания очень дорого стоят чтобы их купить .
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
Что нужно каждой девушке?
Спортивная фигура и ровная осанка!
Посещайте тренажерный зал, делайте массажи, позаботьтесь о том, чтобы тело выглядело здоровым и подтянутым. Держите спину прямо.
Возьмите себе в привычку, прохаживаясь перед зеркалом работать надо ровной осанкой
Вы все еще не верите, что можно питаться вкусно и худеть? 😞
Благодаря заранее собранным контейнерам, мне уже удалось скинуть почти 5 кг ненавистного жира, который не хотел со мной расставаться на протяжении многих лет.
Поймите: «Никакие диеты и ограничения не дадут вам желанного и долговременного результата в похудении! После диет, килограммы, как правило, возвращаются». Похудеть можно лишь тогда, года вы четко и окончательно решите для себя, что похудение вам необходимо. Не для галочки «Похудеть к лету», «Похудеть к новому году и т.д.», а для вашего собственного здоровья. ☝️☝️☝️
Так было и у меня… На диетах я сидела еще со школьных времен, и только полгода назад я созрела и решила перейти на Правильное Питание. Спустя несколько месяцев бросила, потом опят начала, потом опять бросила… Результата, как вы поняли никакого не было, вес как был 82,5 кг, так и остался. 🙈🙉🙊
И вот 4 февраля я твердо решила, что ПП станет моим образом жизни. Сегодня уже 21 марта, прошло больше, чем полтора месяца, а я все держусь. Хотя это неправильно сказано, я просто питаюсь более разумно.
Только тщательно разобравшись в принципах ПП, можно кушать вкусно, сытно и разнообразно практически любую пищу и при этом худеть. 🍐🍉🍊🍋🍌🍍🍅🍓🌽🌶🥕🍄🥒🥝🍎🍞🍐🍏🍈🍇🍎🥔🥖🍗🧀🥚🍳
Вывод один: собирайте контейнеры, не пропускайте приемы пищи и будьте стройными! 😉😚😙😗 А вы собираете контейнеры?
И кто как питается в рабочее время?

#явсегдассобойберуконтейнернуюеду 🤣
#пп #ппкакстильжизни #яхудею #худеемвместе #худеюнапп #ппобед#жирубой #жируходи #правильноепитание #янапп #контейнерырацион #еданаработу
Что заставляет тебя улыбаться каждый день? 😀 Для того, чтобы быть счастливым каждый день, надо найти своё собственное счастье в жизни!
Никогда не стоит полагаться на кого-то. Только ты сам - вот твой единственный источник ‼️‼️ Долгое время улыбка на моем лице не означала счастье у меня внутри!
Но все изменилось! 🤗
Я научилась видеть то, за что можно быть благодарной и счастливой в жизни!
Фотки до и после, разница в 5 лет, а по внутренним ощущениям как-будто целая жизнь‼️#счастьеесть #здоровье #фитнес #любовьксебе #спортиздоровье #молодеем #худеемвместе
Всю ночь лил дождик ☔
Поэтому утренний бег пришлось заменить кардио дома (круговая тренировка). Обидно, досадно, но ладно.

45 минут, 371 ккал.
Поехала делать прививку от клещей, а то их тут в лесу много.
Обещаю себе и вам, что до 30 числа буду сидеть строго по системе ✊
Сегодня у меня сложный день, 4 дольки шоколада горького, йогурт что на фото и банан 😣.. По поводу вчера я конечно не особо праздник живота устроила, но не без греха. Но мы прошли стооолько, что я смело могу сказать, половину съеденных ккал я сожгла однозначно 😂😂😂
#системаминус60
#НеПП #диетамагги #22года #2019 #2018 #гречневаядиета #жиргори#горижоппа#дневниктолстушки##будустройной#белковаядиета
#дневниквасильковой#гречневаядиета#горижопа#жиргори#теломечты#худеювинста#жируйди#худеюпослеродов#фартук#кс#дневниктолстушки#толщемужа#пузотриарбуза#НеПП #будустройной #поддержкапохудения#пд#худеем#худеемвместе#минус60#минус26кг
🌕Сон восполняет резервы гормонов в гипофизе, в щитовидной железе и в надпочечниках, а также обеспечивает выделение полезного количества гормонов, потребляемых организмом на протяжении всего дня. . .
🌕В идеале человек должен иметь 6 часов (или больше) хорошего сна, но не больше 9 часов. Длительность сна меньше 6 часов или больше 9 часов становится разрушительным для здоровья. .
🌕Если Вы ежедневно нуждаетесь в 9-часовом сне и более, то причиной может быть недостаточное количество некоторых гормонов, например, гормон роста. .
🌕Люди, которые испытывают недостаток сна, чаще подвержены проблемам, связанным с низким уровнем гормонов, в частности, тиреоидных и половых гормонов. .
🌕Такой низкий уровень гормонов приводит в действие потребность в приеме обильной пищи (в частности, сладости и крахмал) для увеличения количества выделяемых гормонов.
. 🌕Пища с избыточным содержанием сахара может провоцировать избыточную секрецию инсулина, который, в свою очередь, может быть причиной формирования пиков с низким содержанием сахара в крови (гипогликемия) и повышения аппетита для потребления пищи с содержанием сахара. Соответственно, это ведёт к повышению веса!

Мелатонин является элементом, который стимулирует сон. Он способствует сокращению времени, которое затрачивается на засыпание. ❗️ЕСТЬ ЛИ У ВАС НЕДОСТАТОК МЕЛАТОНИНА? ЛИСТАЕМ КАРУСЕЛЬ👉🏻👉🏻
Кто куда а мы на тусу.. Отмечать 3 летие 😀😀😀😂😂😂лицо крайне довольное-потому что 3 раза накручивалась... Символично да? 😀😀😀
#системаминус60
#НеПП #диетамагги #22года #2019 #2018 #гречневаядиета #жиргори#горижоппа#дневниктолстушки##будустройной#белковаядиета
#дневниквасильковой#гречневаядиета#горижопа#жиргори#теломечты#худеювинста#жируйди#худеюпослеродов#фартук#кс#дневниктолстушки#толщемужа#пузотриарбуза#НеПП #будустройной #поддержкапохудения#пд#худеем#худеемвместе#минус60#минус26кг
Творог и сыр) обед) не знаю системного ли... Но, сегодня мы идём в гости, поэтому ужин обещает быть не системным 🙊
#системаминус60
#НеПП #диетамагги #22года #2019 #2018 #гречневаядиета #жиргори#горижоппа#дневниктолстушки##будустройной#белковаядиета
#дневниквасильковой#гречневаядиета#горижопа#жиргори#теломечты#худеювинста#жируйди#худеюпослеродов#фартук#кс#дневниктолстушки#толщемужа#пузотриарбуза#НеПП #будустройной #поддержкапохудения#пд#худеем#худеемвместе#минус60#минус26кг
МАГИЯ УТРА☀️

Мои хорошие, добавлю больше жизни в ленту и расскажу из чего состоит моё утро

✔️Вакуум для плоского животика. 5 подходов по 15 секунд
✔️Стакан воды
✔️Чашечка кофе
✔️Время для себя, чтобы спланировать предстоящий день
✔️ Завтрак – кашка на кокосовом молоке и фрукт

Начинайте утро с улыбки своему отражению. Всем доброго утра💋

#alenatravelife_нафитнесе

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.