#худеемклету

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ С АНИМЕ-МУЖИКАМИ [TarelkO] video

Цифра 10 000 шагов не является результатом строгих научных вычислений. Она произошла от названия японских шагомеров «manpo-kei», продававшихся в Японии в 1960-х годах. Это название переводится как «счетчик на 10 000 шагов». Цифра стала популярной у японских пешеходных групп.
Исследования, проведенные значительно позже, подтвердили, что 10 000 шагов в день действительно имеют смысл как целевой показатель. Выяснилось в частности, что у ходоков, проходящих такое количество шагов в день, стабильно снижается давление и уровень глюкозы в крови.
Рекомендуется взрослым практиковать умеренную физическую активность, например, быструю ходьбу в течение 150 минут в неделю. Чтобы выполнить эту рекомендацию, нужно пройти от 7000 до 8000 шагов в день
.
.
.
Было полезно? Не забывай ставь ❤ .
.
.
.
#пп #like #полезнаяеда #правильноепитание #зож #марафонпохудения #идукцели #девочкитакиедевочки #вкусноиполезно #какправильнокушать #менюпп #стройняшки #худышки #худею #худетьвкусно #красотки #худеемклету #тренировка #треня #домашниетренировки #шагомер #україна
ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЛЕГКО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ???
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ???

Теперь добиться идеала не сложно😊👌🏾

ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 😍
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍

Его можно даже детям с 3 лет 👧🏽👶🏼
Беременным и кормящим 😘

Одному человеку на 3 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 4-5 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼️

Ты питаешься , получая все витамины и без вреда для здоровья!

Вес уходит ИЗ-ЗА МАЛЕНЬКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ 200 ккал один приём пищи )))

📝 ЖМИ НА КНОПКУ «ПОДРОБНЕЕ»👆🏾 ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ))

Я БУДУ ВЕСТИ ТЕБЯ ДО РЕЗУЛЬТАТА)))
⠀⠀
ПРИ ПОКУПКЕ ДАРЮ ПОДАРКИ 🛍🎁 в what’s app:
.
✅ Ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ
.
.
.
.
.
#консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап (ссылка в описании моего профиля)⤴️
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивацияш
#правильноепитание #хочупохудеть #фитнесминск #полезнаяеда #умнаяеда #ппминск #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитаниеминск
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноминск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеминск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart

Чтобы начать худеть, есть несколько рекомендаций, при выполнении которых Вы не будете страдать от голода, однако сделаете первый шаг к снижению веса:

👉ограничьте употребление картошки и риса – не чаще 1 раза в неделю

👉исключите молочную продукцию (это касается не только молока, но также кефира, йогуртов и творога).

Такая пища содержит казеин – сложноперевариваемый белок, который мешает сбросу лишнего веса.

👉исключите томаты – активные вещества в их составе сильно раздражают почки.

Из-за этого может произойти задержка жидкости в организме и возникают отеки.

👉не ешьте белковую пищу на ужин

✔️Пример рациона на 1 день.

Завтрак: вареные яйца, гречневая каша, слабосоленая рыба (это самый «легкий» для пищеварения белок, так как он не подвергался термообработке)

Обед: теплый суп, котлета на пару, овощной салат

Ужин: вареные макароны из твердых сортов пшеницы с тушеными овощами.

👉начните соблюдать режим дня – это очень важно для правильного обмена веществ.

Согласно внутренним ритмам, организму проще худеть, если Вы ложитесь не позже 24:00 и встаете не позже 08:00.

Сейчас существует огромное количество разнообразных диет, от щадящих до самых строгих.

👉Но лучше не садиться на диету, не проконсультировавшись с опытным врачом.

Если Вы перепробовали все, но ничего не помогает – приглашаем в наш ФИТОСАЛОН, где высококвалифицированные специалисты профессионально подберут комплексную программу коррекции фигуры.

Узнать все подробности и записаться
🌿по тлф +7 (977) 924-89-55
🌿через Директ
🌿на сайте Phytosalon.ru

---
#диета #диеты #похудение #лишнийвес #ожирение #рационпитания #рационнадень #пп #рис #картошка #спацентрфитосалон #phytosalon #белок #режимдня #худеем #худею #похудеть #ппсоветы #худеюдома #группахудеющих #худеемклету #худеемнавсегда
С чего бы начать???😏что надо сделать для начала,чтобы начать действовать!?Я обычная девушка...я не ем с утра кашу из киноа...и не питаюсь авокадо и ананасами....не сижу на диете т.к на ГВ и смысл?сорваться в очередной раз?!НО☝я сделала выводы и придумала свой план!какой?расскажу в следующем посте!✅Итак для начала нужно успокоиться и решить какая у Вас цель ....Понять-что,чтобы выглядеть шикарно нужно пахать,работать над собой!Стройная фигура,ухоженные волосы и чистая кожа с неба не свалятся)))✅Срыв!!!я решила,что ругать себя не буду,а чтобы не ругать,нужно набраться сил и поставить себе дату первого результата!✅Ну и наконец определиться каким путем ты будешь достигать своих целей(дневник,соц.сеть)⭐ Мой выбор:инстаграмм!Т.к. это мощный мотиватор и ответственность!Интересно?!Тогда будь со мной!#преображениесведьмочкой#восстановлениепослеродов#ямама#мамавдекрете#мамскиебудни#инстамама#яженщина#красота#девочкитакиедевочки#худеем#худеемклету#мояцель#мояжизнь#начинающийблогер#лайки#комментарии#подписки#инстажизнь#красиваямама#красиваяжена#моихочушки
Вот и вернулась наконец-то!!!😍 И снова ждет меня трудный путь к моей цели, но отступать некуда, да и некогда, лето же скоро!😆☝️Сезон "скоро лето,надо похудеть" снова открыт!😁
@barisovichroman тебе отдельное огромнейшее спасибо!! Ты лучший тренер 💪
#худеемклету #fitness #kosmosgym74
Дотянуться до своей мечты не сложно!
Бросайте свои сомнения и начинайте меняться уже сейчас! Столько крутого в жизни можно пропустить если не уверен в себе и стесняешься своего тела…
.
Так много симпатичных девушек ненавидят свою внешность, имея классную фигуру, рост, офигенные пропорции, только из-за лишних килограммов. 🙆
.
Я влюбилась в #EnergyDiet !
Теперь добиться идеала не сложно.
.
Одному человеку на 2 недели диеты требуется всего 3 вкуса, на месяц - 5-6 банок и в результате минус 10-15 лишних кг жира, которые к вам не вернутся‼
.
Ты худеешь, получая все витамины и без вреда для здоровья! .
Узнать подробнее о продукте в what’s app: +7-9274302332 (либо просто перейди по ссылке в профиле )
.
мой ID для покупки в офисе: 007-1478107 ✅
.
Или ставь ➕ под постом и я сама тебе напишу
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно
✍[Как НЕ НАДО писать продающие тексты]✍
Всем привет! Любой текст, особенно продающий, должен нести в себе какую-то смысловую нагрузку и не должен быть перегружен лишними вводными словами. Всем, кто хочет научится писать крутые тексты, мы рекомендуем прочитать книгу Иляхова "Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст".
А теперь к делу.
Давайте разберем самые распространенные ошибки в продающих текстах:

👉ШТАМПЫ. "у нас самые низкие цены", "наши цены вас приятно удивят", "лидеры рынка", "коллектив профессионалов". Это информация ни о чем. Добавляйте факты. Пишите: "За последний год нами было успешно выполнено 119 заказов", "нам доверяют (перечисление) фирмы". Добавьте цифры, факты, конкретику.

👉 ДЛИННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Есть мнение, что предложение не должно заключать в себе более одной грамматической основы и должно быть не длиннее трех строчек. Иначе читатель просто теряет интерес, не дочитав до конца. Разбивайте длинные предложения на несколько коротких.

👉ЯКАНИЕ. Не стоит злоупотреблять местоимениями "я, мы, вы". Это не несет особой смысловой нагрузки и по-просту раздражает читателя.

👉 ОТСУТСТВИЕ ТОРГОВОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Читая объемный текст, зачастую покупатель просто не может разобраться что же ему предлагают. Конкретизируйте выгоду, которую получит покупатель. 👉 ОДИН ТЕКСТ - ОДИН ОФФЕР. Не старайтесь в одной рекламе продать все и сразу. Макияж, косметику, мастер-класс "сам себе визажист". Покупатель просто не поймет, что же он должен купить. 👉 ФОРМАТИРОВАНИЕ. Сплошной текст в соц сетях очень сложны для восприятия. Старайтесь делить текст на абзацы и используйте эмоджи для выделения смысловых блоков. Таким оформлением легко выделить основную мысль и сфокусировать внимание на ней.

А вам есть что добавить в этот список? Делитесь в комментариях🤓
Просто, вкусно, недорого.

Все как Вы любите.

Спасибо за Ваш ♥️ и сохранения рецепта.
_

ПОСТНЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ от @alenkawed.
Давайте готовить?!
_
Подписывайтесь на мою вкусную страничку @gotovimtak, поставьте любой смайлик ниже и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📝!!! _

Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 800 гр
Манка - 0.5 стакана (у меня граненый)
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Пшено отварное - 6 ст.л
Зелень укропа.
Масло растительное
Сухари панировочные ( у меня домашние)
Мука 2 ст.л

Готовим:

Капусту крупно нарезаем и отвариваем в кипящей воде 4 минуты. Перекладываем на дуршлаг, даём воде стечь.
Как капуста немного остынет,измельчаем ее с помощью мясорубки. Добавляем к ней манную крупу, перемешиваем.

Добавляем отварное пшено. Можно и другую крупу, но с пшеном самое то.

Лук мелко нарезанный и морковь на мелкой тёрке также добавляем.
Все хорошо перемешиваем, солим и перчим по вкусу. Добавляем зелень укропа и снова ещё раз перемешиваем.

Если фарш покажется жидковат, то добавьте пару столовых ложек муки.

Влажными руками лепим котлеты. Обваливаем в сухарях.

Котлеты обжариваем на разогретом растительном масле с двух сторон до красивого золотистого цвета.

Выкладываем на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир и можно подать к столу.

Всем приятного аппетита ♥️ _
Подписывайтесь на мою вкусную страничку @gotovimtak, поставьте любой смайлик ниже и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📝!!! _
_

Другие постные рецепты смотрите на моих хэштегах #постное_готовимтак,
#овощи_готовят,
#закуски_готовимтак!
_

Все мои видеорецепты можно найти на моём хэштеге #готовимтак!
_
.
.
#еда
#едаеда
#постное
#постноеменю
#худеемклету #овощи
#постныерецепты
#постныеблюда
#вкусноикрасиво
#вкусноиполезно
#правильноепитание
#вкусноибыстро
#быстроивкусно
#готовка
#котлеты
#готовимвместе
#готовим
#готовитьлегко
#готовить
#готовлю
#котлетки
#овощныеблюда
#блюда#видеорецепты
#люблюготовить
#ужин
✍[Как НЕ НАДО писать продающие тексты]✍
Всем привет! Любой текст, особенно продающий, должен нести в себе какую-то смысловую нагрузку и не должен быть перегружен лишними вводными словами. Всем, кто хочет научится писать крутые тексты, мы рекомендуем прочитать книгу Иляхова "Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст".
А теперь к делу.
Давайте разберем самые распространенные ошибки в продающих текстах:

👉ШТАМПЫ. "у нас самые низкие цены", "наши цены вас приятно удивят", "лидеры рынка", "коллектив профессионалов". Это информация ни о чем. Добавляйте факты. Пишите: "За последний год нами было успешно выполнено 119 заказов", "нам доверяют (перечисление) фирмы". Добавьте цифры, факты, конкретику.

👉 ДЛИННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Есть мнение, что предложение не должно заключать в себе более одной грамматической основы и должно быть не длиннее трех строчек. Иначе читатель просто теряет интерес, не дочитав до конца. Разбивайте длинные предложения на несколько коротких.

👉ЯКАНИЕ. Не стоит злоупотреблять местоимениями "я, мы, вы". Это не несет особой смысловой нагрузки и по-просту раздражает читателя.

👉 ОТСУТСТВИЕ ТОРГОВОГО ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Читая объемный текст, зачастую покупатель просто не может разобраться что же ему предлагают. Конкретизируйте выгоду, которую получит покупатель. 👉 ОДИН ТЕКСТ - ОДИН ОФФЕР. Не старайтесь в одной рекламе продать все и сразу. Макияж, косметику, мастер-класс "сам себе визажист". Покупатель просто не поймет, что же он должен купить. 👉 ФОРМАТИРОВАНИЕ. Сплошной текст в соц сетях очень сложны для восприятия. Старайтесь делить текст на абзацы и используйте эмоджи для выделения смысловых блоков. Таким оформлением легко выделить основную мысль и сфокусировать внимание на ней.

А вам есть что добавить в этот список? Делитесь в комментариях🤓
До лета чуть больше двух месяцев🙈 мой вес 52 кг - это норма! Но вот качество тела немного пострадало, активно мажусь маслами, делаю массажи и два раза в неделю скраб для тела, 2-3 раза в неделю спорт. Пью много воды и ещё стараюсь держать осанку ( за время беременности привыкла немного сутулиться)
Желаемый вес -49 кг
Вперёд 🚀
#мамавдекрете #яжемать #восстановлениепослеродов #мамасына #диета #спорт #пп #порахудеть #худеемклету
🍍🍉🥥На фото я держу свой любимейший экзотический фрукт - Питахайю! В народе он больше известен как Драгонфрут❤️
Каждый свой день в Тайланде я начинаю с воды свежего кокоса и одного Драгонфрута. Очень насыщает! И Это быстро, вкусно и очень доступно. Но к сожалению в России это сложнее...😔 Цена за штуку примерно 300-400р. Но лучше купить его, чем тортик!😁 💛Питахайя содержит до 90% воды, а также:
1. Белки – 0,52 г
2. Жиры – 0,1-0,58 г
3. Углеводы — 10-13 г
4. Клетчатка – 0,35-0,9 г
5. Зола — 0,5 г⠀ ❣️Питахайя низкокалорийна: 100 г мякоти дадут около 40 ккал, что стало основным критерием для применения ее в диетическом питании.
Немало в драгонфруте витаминов и микроэлементов:
❣️Витамины группы В – В1(тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), большое количество витамина С и РР (никотиновая кислота). Плоды богаты кальцием, железом и фосфором.
❣️Важен фрукт и для сердечно-сосудистых заболеваний. При частом его употреблении снижается уровень холестерина.
❣️Питайя мягко действует как сосудорасширяющее средство, потому полезно для гипертоников.
❣️Плоды драгонфрута обладают и противовоспалительным свойством.
❣️Клетчатка, присутствующая в немалом количестве в плодах, работает как «метелка», регулируя работу кишечника, чем помогает выведению шлаков и токсинов.

Мои Контакты:
▪️8(921)788-33-61 Ника
▪️ikapa@mail.ru
▪️По сотрудничеству в Direct

#питер#москва#питание#пп#питаниеспб#полезно#ппдлятп#ппкакобразжизни#ппзавтрак#ппобед#ппшка#ппдневник#худеем#худеемвместе#худеемнапп#худеемправильно#худеемклету#диета#диетолог#красота#красотаспасетмир#диетапп#отчет#диетология#нутрициолог#допосле
Александра 🔥
Всем привет!
Сегодня у нас отчет Александры.
Это промежуточный результат! Идём дальше!
🔥

До/после

❗️ Заказ программы по ссылке в профиле ❗️👆🏻
-
-
-
#пп #фитнес #худеемвместе#худеюнапп #спорт #худею #доипосле#допосле #зож #яхудею #нишагуназад#будустройной #диета #напп #красота#помощьвпохудении #худеемклету#спортивнымбытьздорово #похудеть#похудетьбыстро #похудетьнавсегда
Хороший метаболизм - быстрый метаболизм! .
Диеты, качели в весе, неправильное питание, несбалансированный рацион, еда «когда придётся» и «что бог пошлёт» с годами метаболизм замедляют.
.
Отсюда - съела всего кусочек, а на весах +1кг! Или «сижу на #пп #наспорте и не худею!»😩😭😭
Знакомо?
.
Мне оочень! Последние несколько лет не то, что съесть конфетку- смотреть боялась! Все тут же на весах и в бока шло!🤧
.
Метаболик- натуральное средство ( листай,смотри состав ), благодаря которому обмен веществ ускоряется и организм перестаёт «запасать». .
Принимая его курсом - быстрее худеешь, можно принимать и ситуативно - застолье, алкоголь, любые гастрономические излишества ( если это не система!)
.
40 капсул на курс стоит 890р, заказать можно у меня 👇🏻
.
8 9030764344
.
Держу это средство в домашней аптечке , вместо ферментов , которые покупала ранее.
.
#метаболик #слим #похудение #стройностьбездиет #худеемклету #худеемпослеродов #nl_int #обменвеществ #жиросжигатели
И все таки я держусь. Запланирован был творог с вареньем. Решила, ну их на фиг углеводы, будет котлета почти 100 г. Спать мне не скоро. Буду пить воду через час и держаться)
——
Котлеты абсолютно обыкновенные. Мужнины.»
А ещё я вспомнила, что сегодня утром забыла произвести замеры )))) наверно из-за того, что взвесилась в субботу)
Ниче страшного, что перенесу на завтра и запишу сегодняшним)
——
#мотивация #поддержка #дневникпохудения #дневникпитания #ужин #вкусно #меню #тарелочки #нормальноепитание #правильноепитание #похудение #яхудею #худею #похудение #худеемвместе #худейсомной #худеюклету #худеемклету #худеювинста #мама #дети #худеюсбольшоговеса #худеюна60 #минус60 #дд #пп #пэпэ #диета #недиета #еда
Наконец то дошли руки , и я начала постить что я ем! Пока так но дальше буду рассказывать рецепты и какие физические нагрузки я делаю 💪 #вода#правильноепитание#худеемклету#худеемвместе#худею
Продолжаем готовиться к лету!!! .
Полюбившаяся уже многим процедура T-shock .
В результате после проведённой процедуры : .
✅уменьшается целлюлит; .
✅сжигаются жировые отложения; уменьшается выраженность растяжек; .
✅кожа становится более подтянутой, эластичной и упругой; .
✅выводится лишняя жидкость из тканей; .
✅оказывается общий тонизирующий эффект; .
✅нормализуется водно-солевой баланс; .
✅выводятся токсины; активизируется процессы регенерации; .
✅стимулируется кровообращение и укрепляются стенки сосудов; .
✅ускоряются обменные процессы в тканях.

Также своим любимым клиентам я дарю подарки 🎁 за рекомендацию ❗️
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап 89030764344
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивацияш
#правильноепитание #хочупохудеть #фитнес #полезнаяеда #умнаяеда #ппминск #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитание
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноновосибирск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеминск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart
#Repost @pp_stasyaa
• • • • • •
❤️💛💙💜💚💖❤️💛💚💙
Коктейли Energy Diet Smart - это "умная" еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий🙌🤗.
.
⚛️ Поможет избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты😍🙌.
⚛️ Полезно для здоровья: в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, плюс 23 витамина и минерала, клетчатка и комплексов ферментов для быстрого жиросжигания💃🏻⭐️.
⚛️ Вкусно! Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие!.
⚛️ Готовится за 1 минуту- просто смешай с молоком😋👌.
⚛️ Помогает контролировать аппетит👍.
⚛️ Удобно брать с собой - порционные пакетики легко помещаются в сумку или карман.
⚛️ Дарит заряд энергии и отличное настроение💃🏻😍👍.
.
Выбери свой вкус:
🔶 Гороховый суп.
🔶 Солянка
🔶 Сырный суп
🔶 Курица
🔶 Латте.
🔶 Лимонное печенье.
🔶 Дыня.
🔶 Манго.
🔶 Ваниль-карамель.
🔶 Айриш-крим.
🔶 Ягодный микс.
🔶Шоколадный мусс.
🔶 Кофе
🔶 Пина колада
.
Цена: 1980₽❤️😍👏 - 15 порций🤗👍
Для заказа пишите в директ или по номеру 89030764344 .
Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
#худеемклету #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #худеемквесне #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Сегодня у нас слишком сладкий пост, запаситесь стаканом воды💦


Ни для кого уже не секрет, что чтобы сбросить лишний вес - в первую очередь надо ограничить потребление сахара.
🥄Не только в ложках, добавленных в чай или кофе, но и в продуктах, в которые он добавлен.

Итак, в каких продуктах «прячется» сахар:
▪️готовые соусы: кетчуп, горчица, барбекю, майонез, соевый соус и многие другие
▪️быстрые завтраки: каши с фруктами и без, мюсли и гранола, хлопья, подушечки итд
▪️полуфабрикаты: блины, котлеты, сосиски и колбаса, готовые супы и салаты, пельмени и другие подобные блюда
▪️йогурты с наполнителем: с фруктами, ягодами или злаками
▪️творожная масса, творожные сырки, готовая творожная запеканка
▪️напитки: сок, компот, морс, все виды лимонада, вода со вкусом, квас, молочные коктейли, практически все виды алкоголя, энергетики, многие виды растительного молока: миндальное, соевое итд
▪️сухофрукты, цукаты
▪️батончики: протеиновые, мюсли или с сухофруктами
▪️ореховая паста, практически все виды варенья и джема, сладкие соусы
▪️консервированные фрукты, горошек, кукуруза, маринованные овощи и блюда из них, квашеная капуста
▪️хлеб и все виды выпечки
▪️суши
▪️многофункциональные приправы
▪️конечно же, все виды сладостей ( от пахлавы до тортов, но перечислять их, наверное, ни к чему😁)

🔝Употребление этих продуктов не принесёт никакой пользы вашему здоровью, а лишь навредит фигуре♥️

❓А вы читаете состав продуктов, которые покупаете?
🙆🏼‍♀️Блондинки VS Брюнетки🙆🏻‍♀️

Сегодня совсем НЕ мамская тема, но очень меня волнующая😅

Вот сколько я себя помню (я сейчас о сознательной части своей жизни🙈), я всегда хотела покраситься в блондинку.

Но кто, хотя бы раз красился, знает что блонд это:

• долго
* сложно
* дорого

В какие-то моменты решимость брала верх и я начинала этот процесс, но никак не могла выдержать и после 1-2 осветлений, которые давали легкую смену образа, закрашивала все обратно...

В этом январе, видимо на меня подействовали гормоны 🤰🏻, и я довела дело до конца 💪🏻 стала блондинкой🙆🏼‍♀️ и..... теперь думаю «а не вернуться ли мне к темному цвету»?🤔😅

Я поняла, что блонд- это все такие состояние души и....явно не моей😂😅

С другой стороны, переодически я от него прям кайфую и осознаю, что закрасив сейчас, в ближайшее время к нему не вернусь, иначе волосы отпадут🤪😂 А вдруг захочется?

Поэтому интересно ваше мнение:

С каким цветом волос мне лучше? Если найдёте ещё минутку на то, чтобы аргументировать свой выбор- будет вообще чудесно, если нет- хотя бы маякните просто цвет🙏🏻

Среди моего ближайшего окружения мнения расходятся и единого нет🤷🏻‍♀️ а перед рожами нужно или освежать блонд или прощаться с ним😂

Помогитеее решить, как лучше 😭❤️

В галлерею загрузила себя со всеми своими эксперементами🤪
Где здесть мама, а где дочь не понятно 😂
.
.
. #мойрезультат #правильноепитание #красивыедевушки #худеемклету #результат #стройнею #худыещеки #хочупохудеть #жир #убратьжир #мотивация #худоелицо #антицеллюлитныймассаж #жиротоп #похудение #допослепохудения #липосакция #стройнеем #худею #похудетьбыстро #худеемвместе #допосле #prilaga #убратьморщины #диета #телотвоеймечты #похудеть #убратьцеллюлит #похудела #липолитики
💗🥺Вы похудели? Правильно питаетесь и шикарно выглядите?😅 ✨❇️🍥Можно подумать что мучения кончились и цель достигнута🎉🎊😅
Вы ошибаетесь.. ведь правильное питание и постоянные тренировки это образ жизни, а не временный труд!!!!!
🌸🌺❇️✨🥺Важно помнить,что после похудения нужно быть осторожным и не надрать вес вдвойне!!! Организм испытал стресс- потерю веса.И теперь он будет накапливать каждую съеденную запрещенку в три раза быстрее, т.к. он боится,что вы будите худеть и дальше.
✨🍭🍥Тут важно соблюдать несколько пунктов:
🐻Съев запрещенку срочно отработать это в зале или устроить разгрузочный день,
🐻Стараться постоянно быть активным и расходовать побольше ккал,
🐻Если уж сорваться,то один раз и остановиться!!!!
🐻Постоянно следить за весом, чтобы держать ситуацию под контролем
#бэйбпохудение #бэйбпитание @prilaga #худеемклету #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #липолитики #телотвоеймечты #prilaga #правильноепитание #красивыедевушки #результат #стройнею #жиротоп #похудеть #убратьжир #мотивация #похудела #стройнеем #допослепохудения #худеемвместе #жир #диета #худоелицо #девушка #блондинка #брюнетка #похудение #допосле #хочупохудеть
🙋🏼‍♀️Приветик мои #стройные и #стройнеющие !!😍
А вы любите #печь #медовик?
А вы знаете, как сделать медовик низкокалорийным, но не менее вкусным?😋
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Не знаете?😉
А я вас научу!! 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
( В классическом медовике - 380 Ккал на 100гр; а в нашем будет - 175 Ккал на 100гр!! )

#Коржи нашего медовика будут из смеси овсяной, рисовой и цельнозерновой пшеничной муки, а крем приготовим из кефира!😉
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
(У меня на фото - торт 2 кг. Все ингридиенты ×2)
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Коржи:
80 г меда
0,75 ч. л. соды
2 маленьких яйца
80 г рисовой муки
80 г цельнозерновой пшеничной муки
70 г овсяной муки ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🍰#Мед нагреть на водяной бане, почти до кипения, добавить соду.
🍰Снять с огня и ввести в мед #яйца. Интенсивно перемешивая до однородности.
🍰Ввести муку и замесить #тесто, после чего завернуть его в пленку и дать ему чуть полежать.
🍰Раскатывать тоненькие коржи и выпекать при 180° в течение 3- 5 минут.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
#Крем:
360 г кефира 1%
60 г ванильного сахара
2,5 г ксантана
🍰Смешать #кефир и ванильный сахар, дать немного постоять, чтобы #сахар разошелся.
🍰Всыпать ксантан и тщательно взбить массу миксером до получения кремо-геля.
🍰Перемазать коржи кремом, отделать крошкой из обрезков теста и дать хорошенько пропитаться. Хранить в холодильнике.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Энергетическая ценность блюда, на 100 гр :( 175 ккал; Белки 4,8 гр; Жиры 2,4 гр; Углеводы 32,7 гр)
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💜 Кто забирает рецепт в закладки - с Вас - ❤ - В комменты!!😊🙌 🖤 Всех обнимаю! 😘

#россия#кемерово
#тортПП#ПП#худеемклету#белово#новосибирск#легкаядиета
Несколько фактов о ED Smart Pina Colada:
🍍Этот Смарт содержит натуральные сухие соки - лимона и ананаса - и кокосовый порошок на основе 🥥 кокосового молока;

🍹Это единственный Смарт по мотивам алкогольного коктейля. Так же ярок, задорен, сочен и куда более полезен!

🏖 Именно этот Смарт, по моим наблюдениям, чаще всего берут с собой в отпуск.

Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать? Пиши мне в Директ / ватсап (ссылка в описании моего профиля)⤴️
Или ставь + в комментарии и я сама тебе напишу и проконсультирую!
.
#еминетолстею #мотивация
#правильноепитание #хочупохудеть #новаяя #полезнаяеда #умнаяеда #пп #вкуснаяеда
#худеемклету #идукцели #сбалансированноепитание #функциональноепитание
#какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезноминск #вкусняшкиминск #магазинздоровогопитания #nlinternational #похудениедома #похудениепп #похудениебездиет #похудениелегко #похудениеновосибирск #похудениебезвреда #похудениебыстро #nl_int #nlinternational #худеемвместе #energydiet #energydietsmart
ХУДЕЮ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА.
#диета#марафонщицы#марафон#соревнования#худеюбеззаморочек#худеюнетаккаквсе#худеемклету#худеемпослеродов#маматроих#многодетнаясемья#счастливаямама#всеполучится#личныйэксперимент#будустройноймамой#прочьстереотипы#аявсехудею
Всем привет! Это снова я, упала в вашу ленту со своими заморочками 😜!Как вы уже успели заметить, я человек совершенно не постоянный( личную жизнь не берём))). Но в плане похудения - да, я экспериментирую. Минус - был срыв после НГ и набрала всё, что скинула, это прям печально.... Плюс - снова минус 2кг))). Т.е. весы так показывают, но я влезла в джинсы XL - для меня это значимо. И тут, мне подруга предложила начать свой марафон, в котором будем поддерживать друг друга, писать меню на предстоящий день🤔. Пока установка 2недели. Соревнования-мммм!!! Если кто-то хочет присоединиться, добро пожаловать к нам!!! Без обмана - это нам самим надо!!! Так что не кого не неволим, ни к чему не призываем, каждый выбирает сам себе способы похудения. Вот мы решились так...посмотрим, что из этого выйдет!!! Надеюсь на весомый отвес!!!!!! А на каких диетах вы сидели? И какой был эффект?! Жду комментарии, подписывайтесь и тогда мы с вами точно не потеряемся! Всем добра!!!!😘💝😵ой страаашно))))))....
Ещё один зелёный СМУЗИ 🥝+🍌+🌱
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный перекус.
#перекус #зеленыйсмузи #смузикиви #шпинат #еда#пост #постныйпродукт #смузи #детокс#пресс#фитнес #фитнесдома #тренировка #круговаятренировка #силоваятренировка #спорт #зож #тренер  #фитнестренер #отжимания #тренировканавсетело #качаем
#марафон #худеемклету #худетьвкусно #здоровоепитание #пп #рацион #еда #правильноепитание #готовимдома
Завтра наконец-то иду в тренажерку🙏🏼
Буду скидывать жирок и качать свой 🍑
Пошлите кто-нибудь со мной!
.
.
.
#оренбургонлайн
#дваждымама
#худеемклету
Осень 🍁
.
. .
.
@prilaga #жиротоп #prilaga #допослепохудения #похудение #худеемклету #правильноепитание #похудела #худоелицо #стройнеем #худеемвместе #красивыедевушки #липолитики #стройнею #результат #липосакция #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #диета #жир #мотивация #телотвоеймечты #похудетьбыстро #худыещеки #худею #мойрезультат #допосле #убратьморщины #убратьцеллюлит #похудеть
Хозяюшка 😊 Правильное питание может быть вкусным 👌 на ужин ем по традиции творог с диетическим сиропом 😉 похудею завтра ещё немного 😊 и завтра в зал - силовая тренировка 🏋️‍♀️ на ноги и пресс 💪 кому нужен рецепт пишите в Директ ) скину 😉🙏 #рецепт #рецептпп #правильноепитание #худеем #худеемклету #блогер #блоггер #блогерсамара #блогермосква #вкусняшка #бартер #бартерсамара #бартермосква #сотрудничество #сотрудничествосамара #сотрудничествомосква #реклама #рекламасамара #рекламамосква
20.03.19 🌷 Обед

Картофель
Кальмары в масле
Огурец

#Весна #обед #вкусноипросто #еда #дневник
Может ли мама троих детей в 35 лет быть сексуальной ?
.
.
Конечно же да! Посмотрите на эти два фото и все сразу станет ясно. На первом фото я недавно родила своего 3-го ребенка. Выгляжу лет на 40 😣 Смотрела на себя в зеркало и ужасалась ☹ .
.
На втором же фото я выгляжу лет на 20 (хотя мне здесь 35🙈) Скажу честно, что когда мне было на самом деле 20 лет я выглядела намного хуже. .
.
Насколько все-таки лишний вес меняет людей, насколько быстро он может Вас сделать старой, больной и абсолютно не привлекательной... .
.
Как круто, когда ты смотришь на себя и восхищаешься собой. Когда ты идешь по улице, а люди оборачиваются и смотрят тебе вслед... Ведь это же стоит всего😍 #жир #мотивация #prilaga #худеемвместе #худеемклету #хочупохудеть #стройнеем #результат #убратьцеллюлит #похудение #допослепохудения #мойрезультат #липосакция #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #похудела #липолитики #телотвоеймечты #жиротоп #худыещеки #похудетьбыстро #похудеть #худоелицо #убратьжир #худею #допосле #стройнею #диета #красивыедевушки
Не люблю весну за её переменчивость в погоде😞 на выходных бегал почти в летней одежде, а сегодня уже надо опять натягивать на себя кучу шмотья...кто украл тепло?⠀

#треннировки_et #тренування #упражнениядляпохудения #ChiMarathon #runnersworld #runnersociety #runnershigh #runnerslife #runnerscommunity #marathonathens #maratona #meiamaratona #marathonchicago2019 #marathonchicago #chicagobankofamericamarathon #подготовкакмарафону #runinthecity #loverun #time2run #lifestyle #menstyle #blogger_if #bloggerua #худеемклету #иванофранковск #ivanofrankivsk #ivanofrankovsk #іванофранківськфото #frankivsk #франківськ
Как же перейти на правильное питание и с чего вообще начать:
✔Убираем из рациона весь пищевой мусор:жирное,жареное,мучное,сладкое,майонез,сосиски и пр.(речь про магазинное);
✔Пьем воду 30-40 мл на кг массы тела;
✔Едим 4-6 раз с перерывом 3-4 часа;
✔Закупаем правильные продукты в магазине-мясо/птицу/рыбу/морепродукты/субпродукты/крупы/макароны/хлеб/хлебцы/сыры/орехи/масло слив.и нерафинированное/творог/овощи/фрукты;
✔Готовим на пару,тушим,запекаем или жарим без масла на а/п сковороде;
✔Если не любите овсянку,отруби,сельдерей-не давитесь,так и до срыва не далеко,всегда можно найти альтернативу;
✔Заканчиваем есть за 2-3 часа до сна,а не в 18.00;
✔И еще спим 7-9 часов😴,но это уже не про питание😀
🙋🏼‍♀️Соблюдайте эти простые правила и получайте удовольствие от того,что становитесь лучше и стройнее день ото дня💪🏼
------------------------------
Ваш лайк💙💜=спасибо😘
------------------------------
Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания🙋🏼‍♀️
@uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней👌🏼
Все вопросы по цене и условиям-в директ🌼
-------------------------------
Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать⤵️⤵️
Еда на сегодня:
📌На завтрак овсянка на воде с виноградом,сливами и семенами подсолнечника+кофе с молоком;
📌На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав 👌🏼);
📌На обед греча с ол.маслом,мидии и огурец;
📌На ужин творожное зерно 5%,риет и огурец;
📌Вода-1.6 л💦
#кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету
Я идепльная спаржа😂 а вы кто?
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ-СМАРТ ВТОРОГО ПОКОЛЕНИЯ 👍🏻РЕАЛЬНО НЕРЕАЛЬНАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ! NL 👉🏻Для всех ленивых, и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что-то как-то не очень... 🚀Заменяя только ужин гарантированная потеря веса 3-5 кг! 🚀Не голодая!!!! Есть решение для вас, как скинуть за пару недель 3- 5 кг. Да-да! Это реально!
energysmart energydiet это сбалансированное питание содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы. Море вкусов.
🌺🌸 Доставка в любой город
#умнаяеда #худеемлегко #худеемвкусно #легкаядиета #весна #худеемклету #коктейль #nl #energydietsmart #яхуДею #пп #lashmaker_annam #anykaflash
Полезные смузи.😋 #вкусности#смузи#ешьчтохочешьихудей#худеембеззапретов#худеемвместе#худеемклету#спорт#интуитивноепитание#вакуум
Кого-то масленица не отпускает 🥞
Куда не посмотри, у всех дети готовят уже с пелёнок. У Кати в 4 года сын яичницу жарит, у Лены дочь в 6 борщ варит🙄, а у Наташи 3х годовалая Сонечка пирожки печёт 🙈. Я че то пропустила? Надо было в кулинарный кружок записываться? Или дети любят стряпней заниматься? У меня в 5 лет может приготовить фирменный бардак🤣. Вот 2 блинчика пожарила, САМА, я не заставляла. Потом сказала, что у неё ножки устали, и вообще жарко тут у тебя (то есть меня)😬. Борща не ждать я так понимаю🙄🤪
Колитесь, у кого дети САМИ что-то готовят?🙈
#худеемклету #блины #рецептанет #дочь #мойребенокгений #весна #ковров #хватитжрать #детскийтруд #декретподходиткконцу #учитьсялегко #нелюблюготовить
После рабочего дня хочется чего-нибудь лёгкого, но в то же время сытного.
Одним салатиком не наешься, творогом тоже.
На ужин у меня гречневой (постный) суп, добавила потом вареное яйцо.

_______________________________________________
#like4likes #fitnessmotivation #fitnessfreak #instafitness #gym #gymlife #gymrat#фитнес #фитнесс #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка#худеемвместе #худеемклету #хочубытьстройной #худеемвкусно #худеемправильно #ппдневникпохудения #ппдневникпитания #ппрецепты #пписпорт #дневникпитания #дневникпохудения
КАЛОРИЙНОСТЬ. КАК РАССЧИТАТЬ.

Формула Харриса-Бенедикта поможет понять, сколько калорий вам нужно ежедневно для похудения и поддержания веса.

Харрис и Бенедикт показали, что число калорий, нужных человеку каждый день, изменяется от таких показателей: базального метаболизма (BMR) и активного метаболизма (AMR).

📝 Определяем BMR - базальный метаболизм (для женщин):

▪️ BMR = 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) - (4,330 * возраст в годах).

Мой пример:
BMR = 447,593 + (9,247 * 62) + (3,098 * 165) - (4,330 * 21) = 447,593 + 573,314 + 511,17 - 90,93 = 1441 Ккал

📝 Определяем AMR - активный метаболизм:

* Сидячий образ жизни – 1,2;
* Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю) – 1,375;
* Средняя активность (занятия 3-5 раз в неделю) – 1,55;
* Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725;
* Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) – 1,9.

📝 Дальше высчитываем какая суточная норма калорий, умножая 2 величины:

▪️ BMR (базальный метаболизм) * AMR (активный метаболизм)

Мой пример:
1441*1,375 = 1980 - норма моих калорий в день.

Если стоит задача - похудеть, смело вычитаем от этого числа 200-300 калорий и вперёд.
На ужин были тоже сырники, был тяжёлый день 😣не было ни времени ,ни желания готовить.
Вы в самом деле думаете, что только слабые люди поддаются соблазну? Уверяю вас, есть такие страшные соблазны, что для того, чтобы им поддаться, нужна сила, сила и мужество. #сила#воля#силаволи#спорт#фитнес#мотивация#весна#моявесна#идивперед#тольковперед#сбросила37кг#реальность#_cherova#еда#дизньвкайф#наслаждайся#тренируйся#активность#пахать#япомогу#худеем#худеемклету#набираеммассу
Ты всё еще дома?😱 А другие уже успели расстаться с несколькими лишними сантиметрами на талии! Приходи и ты, у нас весело🤗
А лучше приводи подругу, и занимайтесь вдвоем по цене одного!!!
#персональныйтренервтуле #клуболимп #худеемклету #похуделки #пп #акция
Несколько фрагментов моей тренировки ⬆️

Почему-то раньше ни разу не делала становую тягу (классика и в стиле сумо) 🤷
Это мой первый раз💁
Я не специалист, не тренер, и не профессионал в бодибилдинге. Я любитель.
Так что, если есть ошибки, напишите, плиз 👌
Буду благодарна 😉


#50тренировокдолета #тренировканог #тренируйтесьглупцы #тренировкаягодиц #ягодичные #ягодичныемышцы #ягодички #готовимтелоклету #летоблизко #худаяновсеравнонемногожирная #худеемклету #силоваятренировка #силовая #зонаспортагараж #тамгдеживетспорт @zonasporta_garage
Ребята! Новый крутой проект от @freestyle_tomsk❗ 🏄 До лета осталось... Приглашаю вас в свою команду! 😊

Вместе учимся жить в режиме ЗОЖ:
✔Правильно питаемся
✔Работаем в команде
✔Не пропускаем тренировки
✔Составляем план на день

Что получаем в итоге:
💥Полезные навыки для качества жизни
💥Правильные привычки
💥3 раза в неделю разнообразные, интересные и эффективные тренировки со мной в формате мини группы
💥3 домашних задания в неделю
💥Встреча с психологом
💥Встреча с косметологом
💥Лекция по питанию
.
❗Мы не худеем кто больше, мы набираем балы за выполнение еженедельных занятий! Мы учимся! Меняемся! Работаем над собой!
.
🏅Команда победителей будет награждена призами и подарками 😉
.
❗Количество мест ограничено
Стоимость 5500
Тренировки:
-Вторник 19:00
-Четверг 19:00
-Суббота 17:00
ФК Фристайл ул.Иркутский тракт 54 Записаться можно через Whatsapp 8-961-886-13-29 или по тел. 609-629
Вкусный и легкий ужин! Это реально!!! Не так давно появилась новинка от Гербалайф из серии коктейлей Формула 1 для сбалансированного питания - Вечерний коктейль. Любовь с первого взгляда произошла у многих, я в числе них.

В коктейле 16 порций, масса нетто 416г. Одна порция содержит около 18г белка. Основным отличием от классического коктейля является:
- отсутсвие яркого вкуса;
- кроме фруктов возможно добавление любых овощей;
- использование в качестве основы для блюда;
- наличие L-тоиптофана ( Избавляет от переедания и способствует правильному сну)

При покупке к коктейлю прилагается множество рецептов, при этом основываясь на своей фантазии , список может не закончиться.

Вкус в чистом виде напоминает молочный, добавление овощей или фруктов, специй придаёт особый окрас. Сам по себе коктейль гуще Формулы 1, как будто содержит хлопья. Мне часто нужно быстро и вкусно приготовить, поэтому делаю в чистом виде. Без всяких добавок я получаю полное насыщение.

Мое личное впечатление: действительно не чувствуется голод, полностью насыщаешься. Проблем со сном нет, но чувствовалось на утро лёгкость пробуждения и лёгкость в желудке. .

Вечерняя еда без лишних калорийСпособствует предотвращению вечернего и ночного перееданияСодержит ингредиент, который способствует полноценному сну1 продукт = 2 использования: ужин или легкий вечерний перекус перед сномПобедитель международной премии «Инновационный продукт года 2017»

Продукт рекомендую. Если остались вопросы, пишите в комментариях😋😋😋 #худеемвместе#худеемвместетолстеемводиночку#худеемвкусно#худеемгербалайф#худеемклету
Я учусь кушать без напряга,не убирая сладости,но вписываясь в норму калорий
🍬завтрак:магкейк(творог 120г,яблочное пюре 100г,яйцо,овсянка 40г)
🍬перекус:яблоко 150г,орехи 15г
🍬обед:гречка 50г,курица тушеная 100г,брокколи 150г
🍬перекус:творог 100г,хлебец,кофе с молоком 100г,маленький пряничек(на фото нет,но в калории вписаны)
🍬ужин:брокколи 150г,яйцо 3шт
Ааааааааааа😩
Худеющие к лету, узнали себя?😺 #диета#худеемклету#весна#правильноепитание#фрукты#овощи#макдак🍟🍔#минус10кг#нетсладкому#нетсложнымуглеводам#нетуглеводам#нетцеллюлиту#антицеллюлитныймассаж#девочкитакиедевочки#питание#хочупохудеть#красота#здоровье
Слегла сонная и заплывшая 🙄
85 кг на 2 повторения / повторная загрузка в нижней точке ✔️
#дальшебольше #становаятяга #могуконечно #тяну #полюбви #дурноеделонехитрое #deadlift #power #sportgirl #fitness

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.