#худеемклету

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ С АНИМЕ-МУЖИКАМИ [TarelkO] video

ЦЕРАМИДЫ В БАНОЧКЕ💊 ОТКРЫТИЕ ДЛЯ МОЕЙ КОЖИ!
Церамиды или керамиды, называем мы их по-разному, но точно знаем, что они работают во благо нашей сухой, чувствительной и раздраженной кожи! Но сегодня поговорим про церамиды для увлажнения изнутри. Самое интересное, при употреблении внутрь церамиды действуют лучше, чем в составе крема или флюида для лица.
.
✔️ДЛЯ ЧЕГО?
Для восстановления кожного барьера и снижения чувствительности, покраснения кожи. Причин этому огромное множество: стрессы, загрязнения окружающей среды, неправильно подобранная косметика и банальное неправильное питание. Истончению кожи также способствуют возрастные изменения кожи и злоупотребления пилингами, кислотами.
Кожа с нарушенным барьером становится чувствительной и раздраженной, реагирует на всю косметику воспалением и покраснением. Через нарушенный барьер интенсивно испаряется влага – в этом случае даже жирная кожа становится обезвоженной, ей постоянно не хватает влаги. Для всех этих причин и рекомендуется прием церамидов.
Еще одна ситуация, при которой церамиды эффективно помогают: экзема, шелушение и зуд кожи. Это проблемное состояние может развиться в любом возрасте, и улучшить кожу можно в комплексе: замена косметического ухода, прием церамидов, исключение молочных продуктов, мяса и алкоголя.
.
Керамиды работают как цемент между клетками(кирпичиками), предотвращая потерю влаги и вредное воздействие на кожу окружающей среды. Прием церамидов также успокаивает зуд при дерматите и экземе, восстанавливает уровень липидов в коже.
.
Эффект заметен😍 Сейчас жду скидку на него Хочу провести всю весну ″на церамидах″, восстановить кожный барьер и нивелировать минусы зимы, подготовиться к активному солнцу.
.
На iHerb есть четыре добавки с церамидами:
•Life Extension, Skin Restoring Phytoceramides with Lipowheat(активное вещество Lipowheat 350 мг)
•Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator(активное вещество Ceramosides 10 мг)
•ReserveAge Nutrition, Collagen Hydra Protect with Ceramides(активное вещество Ceramosides 15 мг)
•Doctor’s Best, Beauty Ceramides with Ceramide-PCD(активное вещество Oryza Ceramide-PCD 40 мг)
.
#iherb_калипса по промо-коду AKZ8645 вы получите доп 5% скидки😉
Кому после нового года нужно привести себя в порядок?)🔥🔥🔥🔥 Мои хорошие❤️ Девочки, в наличии бобы для похудения!) 100% оригинал‼️ минус 10-15 кг за месяц! Хит сезона☺️ Одни положительные отзывы, буду постоянно вам показывать! Вместе с фотоотчетами😍
ВАЖНО: доставка по всей России☺️
По Москве от двух упаковок доставка бесплатная☺️ В упаковке 4 пластины и 36 капсул🔥#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini #спорт #худейлегко
Can't start my day without coffee ☕ // Ни дня без кофе. Многие продукты убрала из своего рациона, некоторые привычки изменила, но вот как пила 3 кофе в день, так и пью ☕ #weightlossadventure #coffeeforlife #helathylifestyle #coffeeforever #fitforlife #motivation #motivace #hubnuti #hubnemespolu #zdravestravovani #zdravejidlo #zdroweodżywianie #odchudzanie #makamnasobe #прессуйglamтело #прессуйтело #зож #худеемклету #худеемкзиме😂 #худеюсама #худеемвместе #нежрать
У кого на ужин был омлет с овощами? 👍✔️
❗️ПОЗДНИЙ УЖИН
❓Каким он может быть?
Ну вот, например, у меня сегодня салат.
Легкий и свежий, из листьев, варёной свеклы и козьего сыра.
Сочетание удачное, вкус божественный😀. . .

Рецепт:
- любые листья
- тертая вареная свекла
- козий сыр
- бальзамический густой соус
- чёрный перец

Выложить на тарелку листья, на листья положить свёклу и сверху посыпать сыром. И все это полить соусом.
Приятного аппетита! ❗️лучше, чтобы всё-таки ваш поздний ужин был за 3-4 часа до сна. #салаты #легкийсалат #легкийужин #каксброситьвес #lasnafitness #питаниедляпохудения #питаемсяправильно #едавечером #ппрецепты #ппужин #худеемклету
Балдей от вкуса и худей😋☝️РЕАЛЬНО НЕРЕАЛЬНАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ!💋😉😉 NL 🔥🔥Для всех ленивых , и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что то как то не очень...😅 🔴 Есть решение для вас, как скинуть за пару надель 3- 5 кг.👍 Да-да! 💥💥Это реально!💥💥💥 #energysmart #energydiet это сбалансированное питание🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по вкусу😊
Пишите в ЛС,красотки ❤#подарки
#красота #здоровье #худеемклету #тонус
Всё ещё мучает вопрос? Красивая фигура или вкусная еда? Я расскажу тебе как быть здоровым и стройным, при этом вкусно питаться! Доказываю эффективность своего метода отчетами в профиле.
#очистка #будустройной #тренировки #питание #худеюправильно #худеюнапп #ппзавтрак #ппобед #уженестокг #очисткаxs #фрукты #ппужин #здоровьеженщины #здоровьедетей #здоровье #жиротоп #убратьжир #худеемклету #худею #худеювинста #бешеннаясушка #зож #здоровыйобразжизни #жирубой #дневникпитания #жируходи #мотивациякпохудению #вкуснохудею
АЛКОГОЛЬ 🍷 ДА ИЛИ НЕТ ⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я уже рассказывала вам, что я не отказываю себе в удовольствии выпить хорошего вина🙌🏻 Для меня - это целый процесс ❤️
Я люблю, чтобы напиток подавался в красивых соответствующих бокалах.
Предпочтение отдаю белому вину, люблю Riesling и Gewürztraminer.
Вина предпочитаю в основном молодые, лёгкие с фруктовыми и цветочными нотками🍇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но все мы помним, что алкоголь провоцирует аппетит, поэтому знаем меру, дабы не выкатиться из-за стола.
Также помним, что алкоголь вызывает обезвоживание, соответственно, нужно пополнять водный баланс чистой питьевой водой, но не колой и соками😬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пить тоже нужно с умом 😃
Пейте так, чтобы насладиться процессом, но не офигеть потом от последствий 😜
А если, все таки, слово - СТОП ✋🏽 вам не знакомо, а на следующий день вы собрались на тренировку, чтобы быстро согнать нажранное, то запомните эти простые факты 💁🏻‍♀️:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Не рекомендуются интенсивные нагрузки в состоянии похмелья.
Потому как функции сердечно-сосудистой системы нарушены, давление зачастую повышено.
Поэтому высокоинтенсивная тренировка в состоянии похмелья = вред для сердца и сосудов.
ВЫХОД: не напиваться так, чтобы было похмелье, выпил бокал, получил удовольствие и достаточно 👍🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Каждый грамм употребляемого алкоголя, стимулирует частые походы в туалет, при физической активности организм также избавляется от жидкости с помощью пота.
В итоге, что мы имеем? Накануне мы пили алкоголь, но не восполняли дефицит воды + на следующий день тренировка 🔜 вспотели, потеряли жидкость = обезвоживание👎🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Никогда не замечали как после веселья на утро качает?
Все это расслабляющие действия алкоголя, они нарушают координацию и чувство баланса.
Соответственно риск получения травмы на тренировке слишком велик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ВЫВОД - ТРЕНИРОВКА НА УТРО ПОСЛЕ ГУЛЯНКИ НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНО, НО И ТРАВМООПАСНО😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пожалуйста, КОНТРОЛИРУЕМ КОЛИЧЕСТВО ВЫПИТОГО АЛКОГОЛЯ🙏🏻 Если после употребления алкоголя границы исчезают бесследно, бросайте эту затею.
#10yearschallenge
#похуделана25кг
Долго думала выкладывать или нет такой коллаж. Есть надежда что кому-то это придаст мотивацию! Поддержите лайком за смелость!☺️
Как раз 10 лет назад я начала худеть и строить новую жизнь, читать книги о диетологии, пробовать системы очистки, голодовки, #ПП и многое другое.
Начала ходить в спортзал.
Делала обертывания, душ шарко, медовый массаж и доводила свои ноги до синего цвета от всех этих процедур.
Мне очень стыдно что я была такой когда-то и позволила себе так выглядеть.
Когда ты расположен к полноте, нужно быть все время на чеку и следить за собой 24/7!
Я худела и поправлялась, и снова худела. Но, даже сейчас, если я и набираю, то не более 3-4 кг и у меня сразу что-то стопорит внутри.
Я научилась готовить диетическую еду вкусно и никогда не пью соки, газировку, и не кладу сахар в напитки.
Я знаю свои слабые места и знаю как с этим бороться.
Эта история для меня на всю жизнь! Сложно, но возможно!
Если кому-то не хватало толчка побороть свою плохую привычку, начать что-то и вы ждали пинок - возможно это он?)
У нас одна жизнь и мы должны прожить ее счастливыми!😍
#10yearchallenge #пп #худеюпожизни #ппрецепты #фотодопосле #худеемкотпуску #худеемклету
Соль

Многие люди ошибочно считают, что соль необходимо исключить из рациона. Особенно это касается желающих похудеть ведь по их мнению от соли отекают или ещё хуже толстеют.

Роль соли сложно переоценить, ведь любое наше действие, будь то поднятие руки, разговор, бег или мыслительная деятельность сопровождается электронными импульсами, эти импульсы возникают из-за разности потенциалов. Источником разницы потенциалов являются калий и натрий.
Именно поэтому обычная соль-натрий хлор, нам жизненно необходима.

Что же произойдёт если исключить соль из рациона?
Соль требует постоянного восполнения, поэтому если перестать ее потреблять уровень натрия упадёт и тело перестанет слушаться. Проявляется это в первую очередь в мышечных судорогах.

Но мышечные судороги страшны не только людям занимающимся спортом, при остром дефиците соли пострадает и гладкая мускулатура, а также сердце. Ведь оно также является мышцей и получает электронные сигналы.

Теперь самое страшное для тех кто не ест соль чтобы избежать отеков и не набрать вес. Наш организм, чтобы не допустить угрозы жизни будет всеми силами пытаться не довести уровень натрия до опасно низкого. Как он это сделает? Задержит воду внутри организма и снизит уровень выведения натрия с мочой. А это значит, что отказ от соли как раз таки приведет к задержке жидкости-отекам.

Что произойдёт если есть слишком много соли? Когда уровень соли слишком высок это вызывает «высыхание» клеток, потому что клетки имеют полупроницаемую мембрану и если за пределами клетки концентрация соли слишком высока, то влага из клетки будет переходить за ее пределы и разбавлять эту концентрацию. В этом случае организм также, чтобы не допустить «высыхание» клеток разбавляете высокую концентрацию соли водой, иначе говоря снова задерживает воду. Опять появляется отек.

Что делать чтобы избежать отеков?
Пить не меньше 2 литров воды (про воду есть отдельный пост)
Употреблять 5-10 грамм соли в день

#vzdorovom
А мы продолжаем работать над собой💪🏻💪🏻💪🏻😊 Моих русалочек все больше и больше😁 Но хочу обратить внимание,что по аквафитнесу тоже есть противопоказания☝🏻 Вам не стоит посещать тренировки по акве,если:
1. Имеются гинекологические заболевания. Прохладная вода может спровоцировать обострение цистита.
Вред такие занятия могут нанести и людям с бронхиальной астмой. Оказывая давление на грудную клетку вода вызывает чувство дискомфорта, а хлорированная вода неблагоприятно воздействует на дыхательную систему.
2. Не стоит посещать акву и тем, кто недавно перенес сердечный приступ или склонен к судорогам;
3. При остеохондрозе водные упражнения могут вызвать головокружение и тошноту;
4. С осторожностью заниматься следует и аллергикам. Хлорированная вода может спровоцировать зуд и покраснение некоторых участков тела.
Берегите своё здоровье друзья!😘#аквафитнес#тренировкивводе#худеемклету #вместевеселей😜 #строимтеломечты#сбрасываемлишнее#убираемнаеденноенановыйгод#строимфигуру #фитнесвводе#вода🌊 #тренировкавбассейне#занимаемсявбассейне#fi̇tness#fitnesgirls#fitnesshatura#спортивныедевушки
💥Если ты мечтала привести своё туловко в форму👙к пляжному сезону, эта инфа для тебя!
💥Объявляю марафон «ЯРКАЯ ВЕСНА»😍🔥❤️
💥Марафон будет проходить на базе @avangardkislovodsk 🏋️‍♀️
💥Беру до 5 участниц!
💥Каждой будет составлен рацион ПП, направленный на похудение!
💥36 тренировок! 3 месяца!
💥Узнать условия марафона, переходи по ссылке в шапке профиля @eleonora_fitness_fox .
💥Лето не за горами🏖
.
.
.
#тренер
#тренировка
#авангардкисловодск
#фитнес
#спорт
#бодибилдинг
#зож
#пп
#здоровье
#сила
#красота
#стройность
#худеемвместе
#худеемклету
#небудьдуройследизафигурой
#марафонпохудения
#яркаявесна
💥Если ты мечтала привести своё туловко в форму👙к пляжному сезону, эта инфа для тебя!
💥Объявляю марафон «ЯРКАЯ ВЕСНА»😍🔥❤️
💥Марафон будет проходить на базе @avangardkislovodsk 🏋️‍♀️
💥Беру до 5 участниц!
💥Каждой будет составлен рацион ПП, направленный на похудение!
💥36 тренировок! 3 месяца!
💥Узнать условия марафона, переходи по ссылке в шапке профиля @eleonora_fitness_fox .
💥Лето не за горами🏖
.
.
.
#тренер
#тренировка
#авангардкисловодск
#фитнес
#спорт
#бодибилдинг
#зож
#пп
#здоровье
#сила
#красота
#стройность
#худеемвместе
#худеемклету
#небудьдуройследизафигурой
#марафонпохудения
#яркаявесна
💥Если ты мечтала привести своё туловко в форму👙к пляжному сезону, эта инфа для тебя!
💥Объявляю марафон «ЯРКАЯ ВЕСНА»😍🔥❤️
💥Марафон будет проходить на базе @avangardkislovodsk 🏋️‍♀️
💥Беру до 5 участниц!
💥Каждой будет составлен рацион ПП, направленный на похудение!
💥36 тренировок! 3 месяца!
💥Узнать условия марафона, переходи по ссылке в шапке профиля @eleonora_fitness_fox .
💥Лето не за горами🏖
.
.
.
#тренер
#тренировка
#авангардкисловодск
#фитнес
#спорт
#бодибилдинг
#зож
#пп
#здоровье
#сила
#красота
#стройность
#худеемвместе
#худеемклету
#небудьдуройследизафигурой
#марафонпохудения
#яркаявесна
Великолепный голос! Приветствую Вас!! ! ☪ Стройнею в @marafon_novoe_telo 🍟🍔🍕
☪Коллекционирую интересные фото и видео
♊Автор : если это ты,отзовись,отмечу😘
#худею#доипосле#марафонпохудения #весы #еда#мотивация #стройная #худеемвместе #пп #тарелка#диета #калории #дюкан #марафон#фитнес #спорт #спортивныймарафон #москва #цветы#фотосессия #food #худеемклету #завтрак #лайктайм#ужин #рецепты #путешествия #зал #картина #антиквариат
Потренировались от души💪🔥👌
Обожаю понедельники😍 Заряд энергии на неделю вперёд после таких тренировок💣
#фитнесдивыsmr #фитнессамара #фитнесвсамаре #наборвгруппы #тренировкивсамаре #женскийфитнес #женскоездоровье #тренировкисамара #худеемвместе #худеемправильно #пп #зож #самараспортивная #подготовкаклету #худеемклету
Мы, девочки, на этом помешаны!!!

Мы об этом постоянно говорим, мы постоянно ищем новые методы и способы, мы буквально с ума сходим по этому 🙈 Да, я о борьбе с целлюлитом!!! ⠀
😄 «Хочу гладкую кожу!», «мне надо просушиться!», «как бы мне в объемах уменьшиться?»- одни из самых частоупотребляемых фраз среди женского населения 🤪

Способов-то много, конечно. Но доказано миллион раз- ВСЁ РАБОТАЕТ В КОМПЛЕКСЕ. А комплекс этот прост: ✔Питание; ✔Физическая активность;
✔ Восстановление и отдых;
✔Механическое воздействие на проблемные зоны (массажи, антицеллюлитные процедуры, использование антицеллюлитной косметики.) Если все эти пункты держать под контролем и в стабильной регулярности - успех гарантирован! 🙌🏽 ⠀
У меня вот лично не со всеми пунктами порядок, часто не хватает времени 🙈😭 Но стараюсь.

После нескольких процедур массажа со специальными средствами 🙃 и эффект вам очень понравится! Кожа станет тверже на ощупь, хотя по весу не уменьшитесь особо (потому что нужно соблюдать питание😈🔥💪🏽), но на мне мои 63 выглядят вполне приемлемо, не так ли? 😜 Есть пару нюансов, которые нужно подкачать🍑 что бы быть в форме к лету 😂

🙈А вы работаете над собой? ⠀
Всем желаю жизненного и мышечного тонуса! И тело без целлюлита 💃 ⠀

#антицеллюлитнаяпрограмма #будьвформе #упругаяжопа #счастливаяженщина #красивоетело #тианде #дваждымама #брест #тиандебрест #готовимсяклету #яхудею #пп #tiande #brest #winter #effect #nice #inshot_ac #vicenb #актотоещенеубралелку #скажицеллюлитунет #скоролето #горижопа #антицеллюлитныйкрем #антицеллюлитныймассаж #худеемклету #стройноетело #целлюлитанет #борьбасцеллюлитом
Честно сказать, сегодня мне было немного голодно(( Завтра добавлю жиров и углеводов.
Завтрак:омлет, яблоко, хлебцы
Обед: рис и индейкой(приготовлена в соевое соусе с медом) и сельдерей
Перекус: творог и орехи
Ужин: овощной салат с индейкой
#пп #худеемнапп #диетическиерецепты #дневникхудеющеймаши #зожрецепты #зож #кбжу #спортпитание #худеемклету #худеемвместе #спорт
Девушки Тулы!!! Мы открываем запись на участие в Фитнес - Марафоне "Super Fit" 🏋️‍♀️ Этот марафон для Вас, если Вы:
- хотите легко похудеть без мучительных диет - Вам не хватает мотивации и поддержки - хотите придать телу форму и красивый рельеф
И все это в кругу единомышленников!😉 Главный вопрос, за что мы будем бороться?!
🍒 за стройное и красивое тело для себя любимой
🍒 за правильные привычки в питании
🍒Но главное, что этот курс окажется для победителя абсолютно бесплатным - полная стоимость будет возвращена победителю по окончании марафона!!!🎁 А также двое участников с наилучшими результатами будут награждены бесплатными тренировками на любое направление в нашей студии! @enjoy_studio_tula 🎉🎉🎉
__________________________________
Стоимость участия в марафоне -1500
За репост записи Скидка 10% - для участия !!!!
___________________________________
🔴 Что включает:
- 8 тренировок ( кардио + круговая) - тренировки в домашних условиях ( по желанию)
- коррекция питания с учётом Ваших предпочтений
- фото отчёт " до" и " после"
- видео отчёт в конце каждой недели с контрольным заданием!
📢❗Старт марафона - 4 февраля!!!❗📢
#poledance71 #poledancetula #студиятанцатула #тренировкитула #тула #фитнестула #спорттула #худеемвтуле #худеемклету #тульскаяобласть #пилонтула #полдэнстула #fitness #fitnessmarafon
💣💪🍑Итоги первой недели🍑💪💣
.
И так, наш марафон #людиrossплавятжир продолжается🥑 и у меня есть уже свои маленькие достижения🤗
Не буду писать изначальные параметры (стыдно малость), но когда приду к своей цели, обязательно раскрою эту маленькую тайну😂
Вес (-2,7кг.)
Ог (-2см.)
От (-4см.)
Об (-3см.)
.
.
.
#телотвоеймечты #допослепохудения #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #мотивация #худею #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #жиротоп #результат #липосакция #убратьжир #худеемвместе #худеемклету #худыещеки #жир #мойрезультат #стройнею #похудела #стройнеем #допосле #убратьморщины #липолитики #правильноепитание #диета #похудеть #худоелицо #хочупохудеть #похудение
Есть желание ПОХУДЕТЬ?
Но мешает отсутствие силы воли?
Тогда для тебя хорошая новость!
Ты худеешь-Мы платим!!!
Успей на САМЫЙ ЛУЧШИЙ В #Казахстане,
МАРАФОН ПО ПОХУДЕНИЮ🌟💫 #DIETADRIVE 19 сезон ‼️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Призовые места: 🥇150 000тнг 🥈70 000тнг
🥉50 000 тнг
Три категории победителей☝️☝️ ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В ПРОЕКТЕ DIETADRIVE:
. ✔ ПРОГРАММУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
✔ РАЦИОН ПИТАНИЯ
✔ СОВЕТЫ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ
✔ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ПРОЕКТА✨
.
Чтобы узнать все подробности пишите мне в Директ 📲👌87772718571

#диета #марафон #марафонпохудения #dietadrive #energydiet #казахстан #костанай #худеемклету #призы #5455#красота #здоровье #молодость
Дзюдо!
Старшая группа!
Передняя подножка.

#художественнаягимнастикавэнгельсе #художественнаягимнастикадлядетей #гимнастикадлядетей #гимнастикаребенок #детскийцентр #ребеноксекция #спортивнаяшкола
#тренировкадляпохудания #школамастервгэнгельсе
#дзюдо #школадзюдо #дзюдоэнгельс #боевыеискусства #худеемклету
#спортивныйклуб
#саратовспорт
#детиэнгельс
#энгельсмамы
#ялюблюэнгельс
#инстамамаэнгельс
#энгельсспорт
ТРИ ВАРИАНТА ПП МАРИНАДА ДЛЯ ЗАПЕЧЁННОЙ КУРИЦЫ
.
1. Сметанный с молотым имбирем
2. Йогуртовый
3. Медовый.
.
К каждому маринаду можно добавить любимые специи и чеснок.
В маринаде выдерживают курицу не менее 3х часов.
.
Автор: @pp_sport_mama #фитнес #фитнесрецепты #худеем #худеемонлайн #диета #пп #правильноепитание #спорт #тренировка #тренировкадома #спортивнаядевушка #фитоняшка #стройняшка #ппужин #худеемправильно #худеемклету #худеемонлайн
Друзья, я рад сообщить вам, что

28 и 29 Января в Москве

с частным визитом будет моя коллега, специалист по Аюрведе с более, чем 10-летним стажем, ученица Олега Геннадиевича Торсунова, Надежда Максимова (Радха Нандини).

У всех есть замечательная возможность попасть к ней на консультацию.

Осталось только 3 свободных места.

Вы сможете:

▶️ Узнать свою первоначальную и текущую аюрведическую конституцию
▶️ В соответствии с конституцией узнать сильные и слабые стороны своей психики
▶️ Узнать тонкие психосоматические причины своих заболеваний
Получить рекомендации по:
🔆 правильному питанию
🔆 лёгкому способу сброса излишнего веса

🔆 устранению тонких причин заболеваний

🔆 экологичному лечению и профилактике острых и хронических заболеваний.

🔆 подбору аюрведических препаратов
🔆 подбору режима труда и отдыха

🔶Диагностика проводится по пульсу, поэтому все рекомендации индивидуальны и будут подходить только вам.

Для кого эти консультации❓

Для всех, кто хочет поддерживать и улучшать свое здоровье экологичными немедикаментозными методами.

⚠️Узнать о стоимости и получить ответы на другие вопросы вы можете, написав в директ или через кнопку «как позвонить» в профиле.⬆️⬆️⬆️
. 📝Напишите в комментариях, хотели бы вы получить консультацию специалиста аюрведы и был ли у вас подобный опыт?
🔥🔥🔥-50% 🔥🔥🔥 Дорогие друзья, с завтрашнего дня проходит акция -50 % на первые ваши три аппаратные процедуры, которые нереально ☝️борются с целлюлитом жировыми отложениями или дряблостью. Сейчас это наш самый любимый метод борьбы с целлюлитом. Мы не могли упустить возможность сделать наш #мелитополь ещё стройнее 😍😍😍, так было принято решение о покупке этого волшебного аппарата !) Есть первые Результаты ,листайте карусель, это курс из 6 процедур кавитация промежутках делали антицеллюлитный массаж( 10 процедур)
Для того чтобы познакомить вас с ним и вы поняли какой же он замечательный – делаем акцию! 1 зона ( живот, бока, бедра, ягодицы ....) + лимфодренажный массаж стоит 150 грн.😱
Дешевле нет и не будет!🔥😂🔥
Теперь собственно У самой процедуры, ультразвуковая кавитация, безоперационная липосакция, идеально подходит для мужчин и женщин, которые хотят убрать целлюлит убрать объемы своего тела улучшить силуэт. Кавитация это лучший метод который «разрушает жир», И большим плюсом является то что : ❗️нет боли ❗️нет анастезии ❗️нет хирургического Вмешательства. Результаты от процедуры вы увидите уже после первого сеанса,улучшится форма ,поверхность кожи станет гладкой ,после одной процедуры уходит и вес и объем .
Не забывайте что жир легче чем мышцы а потому начале вы увидите потерю объема,прежде чем потерю веса. К проблеме лучше подходить комплексно , а это активный образ жизни, правильное питание и обязательно питьевой режим нам позволит вместе с кавитацией добиться великолепных результатов. Для максимального эффекта требуется пройти полный курс в среднем это 07-10 процедур ,(зависит от количества жировых отложений)
Интервал между сеансами кавитации (ультразвуковой липосакции) должен составлять 5-7 дней
Акция( запись ) действительна до конца января . Количество мест как и времени ограничено . До весны прекрасное время приводить себя в порядок сейчас❤️ Запись в Директ 💌, тел 📲 0 (68) 995 69 96 #кавитациямелитополь #акциякавитация #худеемклету #стройноетело #esthetictime #худеемвместе #массажмелитополь #косметологмелитополь #любимыймелитополь #спортмелитополь #упругоетело #стопцеллюлит #антицеллюлитнаяпрограмма #тонкаяталия #плоскийживотик
Кому после нового года нужно привести себя в порядок?)🔥🔥🔥🔥 Мои хорошие❤️ Девочки, в наличии бобы для похудения!) 100% оригинал‼️ минус 10-15 кг за месяц! Хит сезона☺️ Одни положительные отзывы, буду постоянно вам показывать! Вместе с фотоотчетами😍
ВАЖНО: доставка по всей России☺️
По Москве от двух упаковок доставка бесплатная☺️ В упаковке 4 пластины и 36 капсул🔥#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini #спорт #худейлегко
Продолжение вчерашнего поста✌✌✌
Так вот, чтобы снизить вес правильно, нужна не диета. Нужен правильный подход к питанию. Выполнение четырёх простых правил и ежедневный контроль веса помогут Вам похудеть правильно. 💥Правило 1
Необходимо снизить ниже нормы количество съедаемых калорий.
Норма - это количество необходимых вашему организму калорий, в зависимости от вашей физической активности. 💥Правило 2
Нужно обеспечить своё питание всеми необходимыми питательными элементами в достаточном количестве, для улучшения обмена веществ в организме и его очищения от шлаков и токсинов. 💥Правило 3
Надо дать своему организму норму чистой воды и вовремя её пить 💥Правило 4
Надо увеличить физическую нагрузку на мышцы.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Вашим верным помощником для соблюдении Правил 1 и 2, чтобы снизить вес правильно будет очень простое, эффективное, а главное - Проверенное Решение, которое помогло десяткам миллионов людей во всё мире.
Это витаминно-белковый коктейль Формула 1 Гербалайф. Он низкокалорийный и в его состав входят все основные важные питательные элементы, причём в сбалансированных количествах. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Коктейль Формула 1 Гербалайф прошёл клинические испытания в НИИ питания Российской Академии Медицинских науки, получил самые положительныеы отзывы и наивысшую оценку, как продукт, который способствует снижению веса за счет сжигания жира, а не мышечной массы тела. Программа снижения веса с коктейлем Формула 1 признана ассоциацией диетологов и нутрициологов.
💥💥💥💥💥
Хочешь скорректировать фигуру, набрать мышечную массу или просто научиться сбалансированно питаться, пиши в директ 😉🌹
#100по100я
#herbalife #яделаюмирболеездоровымисчастливым#худеемклету#худеемвместе#сбалансированноепитание#телотвоеймечты#ЗОЖ#здоровыйобразжизни#едадлясилыиздоровья#похудетьнавсегда#работанадсобой#люблюсебя#herbalifenutrition#снижаемвес#консультантпопитанию#гербалайф#составлюпрограммупитания#помогупохудеть#гербалайфсанктпетербург#консультантрядом#работаюнарезультат#помощькаждому#колпино#колпиносити#понтонный#металлострой#рыбацкоеспб#новаяя
Сегодняшний пост тоже о мифах, вокруг прекрасного продукта, который благодаря своему составу позволяет человеку чувствовать себя счастливым🍫

Но сразу хочу предупредить – речь идёт о настоящем шоколаде (не менее 70% какао с максимально коротким и натуральным составом).

Хотелось бы мне рассказать о том, что многими любимый "молочный шоколад" полезен.⠀
Но увы, не могу, простите😅

Итак, разберем мифы:

1️⃣ От шоколада толстеют.
Толстеют от избытка калорий и сахара, которые присутствует, к примеру, во всяких шоколадках «Милка», «Киндер Пингви», и т. д.⠀
10-30 гр настоящего шоколада можно употреблять ежедневно даже при активном похудении.

2️⃣ Шоколад способствует накоплению в организме холестерина.
Это миф. По-простому говоря, холестерин бывает вредный и полезный.
Так вот, шоколад борется с вредным холестерином, способствует его уменьшению и увеличивает содержание «полезного» холестерина.

3️⃣ Употребление шоколада приводит к развитию кариеса. Тоже миф.
Оказывается, какао содержит танины и др антибактериальные компоненты, которые справляются с различными бактериями ротовой полости, тем самым уменьшая налет на зубах. Проблемы возникают опять же при избытке сахара.

4️⃣ Потребление шоколада вызывает появление прыщей и сыпи.
Миф. Исследователи университета Пенсильвании доказали, настоящий шоколад содержит много антиоксидантов.
Само какао не вызывает прыщи и сыпь, а вот разные лишние компоненты, которые добавляют в шоколад вполне могут спровоцировать появление неприятных образований на коже.

5️⃣ Шоколад полезен для сердечнососудистой системы. Правда.
В какао-бобах в большом количестве содержатся флавоноиды, которые защищают организм от процессов окисления, укрепляя стенки сосудов и капилляров.⠀
Кахетин,также способствует снижению риска заболевания раком и сосудистых заболеваний.

Вывод❗️ Шоколад есть можно и даже нужно, если он с высоким содержанием какао. Главное знать свою меру и следить за качеством продукта.

Вам понравился пост? Тогда не забудьте поставить лайк❤️ и подписаться✅, если ещё не сделали это.
Сегодня пол ночи был ливень и утром,а в обед сыпал снег. Вот она жизнь на юге🤣🤣😂
Меню за 21.01.19
Завтрак : сырники с изюмом и сметаной.
Перекус: апельсин зелёный чай
Обед : греча 3 суфле (не фоткала )
Ужин : омлет (2 яйца сметана ,так вкуснее чем с молоком )

P.s. вес как набрала на НГ так и стоит то +-600 (( вот же печаль беда ((((
#худеем #худеемонлайн #худеемвместе #худеемонлайн #худеюкакумею #личныйдневник #дневникпохудения #менюнадень #едазадень #ппеда #едимхудеем #полезнаяеда #вкуснаяеда #пп #ппменю #ппешка #няшкапп #худеемвинсте #вместесинстой #нетжиру #поддерживаювес #выпечка #проверенныерецепты #вместедобьемсяцели #худеемнапп #худеемклету
ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК😋

Потребуется:
🔹150гр куриного филе
🔹150-200гр свежих шампиньонов
🔹4 яйца

Для заправки:
🔹баночка йогурта без сахара 150 гр. (у меня активиа)
🔹соль, перец
🔹1/3 ч.л. горчицы без сахара (у меня "Дижонская")

Приготовление:
🔸Куриное филе отварить и мелко порезать.
🔸Яйца отварить, отделить желтки от белков и потереть на крупной тёрке отдельно.
🔸Грибочки порезать и обжарить на капле оливкового масла, остудить.
🔸Подавать в праздничном варианте слоями, как на фото (указываю вам слои в последовательности: филе, желток, грибочки, белок), каждый слой за исключением верхнего промазываем соусом.

Приятного аппетита! ❤️

Автор: @yana_prav.pit
🔥🔥🔥
#energydiet стирает грани, ибо это продукт нашего времени!
--
Настоящий, вкусный и полезный и такой удобный! Это все о нем 💁♀️
--
О коктейле, который: помогает худеть ⚖️ набирать вес, лечит пищевые проблемы, улучшает состояние кожи волос и ногтей 💅💆‍♀️
--
Это безопасный продукт, который употребляют дети с 3-х лет 👶
--
Люблю его кушать, когда нет времени на полноценный обед, хотя вру, #energydiet и есть полноценный обед 😉
--
Наши магазины находятся в более 15 странах --
✈️Очень быстрая доставка
--
☎️ Пиши WHATSAPP переходя по ссылке 👆👆👆в шапке профиля или записывай 8-999-155-66-03
--
Или ставь ➕в комментариях, я сама напишу в Директ .
--
-
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
🤰🏻🤱🏻Дорогие мамочки! 🔥Хотите похудеть после родов, но никак не получается?
Лишний вес встал и не хочет уходить🔥? Выход есть и я его знаю: безопасно для вас и вашего малыша (для тех, кто на гв), вкусно, быстро и результативно
EnergyDiet - отличный помощник вам в этом.
Употребляя по специальной программе вы за 1,5-2 месяца сможете похудеть на 7-10 кг без физических нагрузок, изнутрительных голодовок и подсчетов калорий.👍👍👍
🔴В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
🔴Диета без голода и дефицита полезных веществ.
🔴Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
🔴Улучшается обмен веществ.
🔴Быстрое восстановление после физических нагрузок
🔴Отличное самочувствие и прилив энергии.
Пишите воцап 💐💋
.Ссылка в профиле ⬆️
#energydiet #energy #худеемпослеродов #енерджидиет #похудение #похудела #пп #худеемклету #мамаидочка #мамаказань #мамаблог #красота#правильноепитание##окрашиваниеалматы #волосыалматы #одеждаалматы #шоурумалматы #ппалматы #педикюралматы #мамыалматы #мамыказахстана#
#энерджидиеталматы #платьяалматы #эпиляцияалматы #энержикоктейль#энержидиетказахстан#энерджидиеткупить
Как я работаю🤓
.
Если вы пришли ко мне,то следует ожидать:
✔100% результат, при условии ,что вы меня слушаете тоже на 100%,а там подъели,там не доделали,там не выподнили норму по шагам - отнимает от результата🤷‍♀️⬇️
✔соблюдение плана питания,которое я пишу всем своим клиентам бесплатно,
✔соблюдения системности в тренировках, хотя бы 2 раза в неделю.
И будет всем счастье😎
Жду вас у себя на тренировках😏
👯‍♀️ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ👯‍♀️
Ведь здесь есть те, кто ни разу не был на наших занятиях, а мы бы очень хотели Вас увидеть🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

🍒 Мы Катя и Аста, стали впервые мамами почти три года назад🤱🏻🤱🏻 и часами гуляя в парках с нашими новорожденными карапузами поняли, что надо возвращать свои былые формы не только с помощью прогулок, так как спорт был всегда неотъемлемой частью нашей жизни и декрет не повод от него отказываться! 💪🏻🏋🏻‍♀️

Интересно, что было дальше?
С Вас♥️
Вот такую нехилую коробочку из 5 приемов блюд на 100 грамм белка и 1200 калорий привезли из #growfood - покупал за деньги - промокодов блоггерских не давали! Так что завтра расскажу честно свои выводы по первому дню! Порция на 1 день пробная обошлась в 650 рублей! Посмотрим будет ли вкусно и будет ли сытно! :))) #времяпохудеть #худеемклету #5разовоепитание #пп #правильноепитание #насушке #насушкеможно #диета
Что что,а планка мне даётся тяжело 🤷
У кого какие рекорды?) Делитесь секретами 🤘
#пп #наспорте #планка #спорт #худеемклету
Новая жизнь, она начинается здесь и сейчас, я хочу идеальное тело и взяла себя в руки, здесь будет ежедневный отчёт несмотря на обстоятельства #спорт#худеемклету #мамавдекрете #мамапогодок #красивоетело#подтянутоетело#здоровыйобразжизни #нижнийновгород#смоленск#липецк
Моя Ассоль грустит на берегу,
Прищуривая синие глаза,
Глядя сквозь набежавшую волну,
И алые ей снятся паруса❤❤❤ #худеемвместе #фитнесмама #prilaga #программатренировок #зож #правильноепитание #худеемклету #мамахудеет #худеемправильно #ип #надоподкачаться #убратьморщины #будьвформе #красотаспасетмир #работанадсобой #качаюпопу #функциональноепитание #пп #здоровыйобразжизни #телотвоеймечты #стройноетело #качаюягодицы #фитнес
Второй ужин. Кефир с печеньками.
#какнадохудеть #худею #стройнею #худеюсытно #худеювкусно #худею #путькстройномутелу #какпохудеть #какнадохудеть #худетьлегко #быстропохудеть #чтобыхудетьнужноесть #путькстройномутелу #похудеть #фигурамечты #похудениедоипосле #похудениеменю #похудение #ппеда #стройнею #стройнеть #худеть #емихудею #худетьправильно #худеем #худеемвместе #диета #яхудею #худеемклету #худеемвсе
😱А тебе тоже лень ходить на тренировки?

Я каждый раз говорю себе💁‍♀️: "Настя пора заняться собой и правильно питаться".
И каждый раз мой мозг🧠 говорит: "Давай начнем с понедельника".
И раньше я с ним всегда соглашалась, но не в этот раз🤨.

Поэтому взяла себя в руки и начала заниматься и правильно питаться.

🧐Мой совет: решила, действуй и не откладывай до понедельника. Чем быстрее начнешь, тем быстрее увидишь результат, а когда видишь результат, есть уже всякую бяку совсем не хочется.

👣Подписывайся и будем приводить свое тело в форму вместе, а я буду выкладывать ПП рецепты, а ещё организую чат💭, вместе всегда легче.
.
#спорт #худеемвместе #качаеморехи #ппшники #ЗОЖ #мотивация #лайк #тренировки # like #худеемклету
Тот случай «когда скоро лето « 😅. #спортстильсочи#худеемклету#есения
​​Почему все время хочется есть?

В вашем рационе мало сложных углеводов

Именно они обеспечивают длительное чувство насыщения. Такие углеводы содержатся в хлебе и макаронах из цельного зерна, буром рисе, грубой овсянке.

И много простых

Белого риса, жареной картошки, фастфуда, сладостей. Простые углеводы быстро расщепляются до глюкозы, из-за чего вы снова хотите есть.

У вас могут быть проблемы с гормонами

Повышенный аппетит может быть связан с нарушением функции щитовидной железы, а также с выработкой гормонов, которые непосредственно влияют на аппетит – лептина и грелина. Лептин выделяется для того, чтобы мы почувствовали насыщение и прекратили есть. Грелин, наоборот, стимулирует нас поесть.

Вы живете в стрессе

Когда вы «на пределе», в организме вырабатывается много гормона кортизола, известного, как гормон стресса. Его повышение связано с повышением аппетита.

Вы постоянно недосыпаете

Нехватка часов сна может влиять на выработку лептина и грелина. .
.
@365kroviyuipotom #результат #худею #допослепохудения #липолитики #убратьморщины #убратьжир #стройнеем #убратьцеллюлит #мойрезультат #похудетьбыстро #липосакция #жиротоп #худеемклету #диета #жир #допосле #красивыедевушки #prilaga #стройнею #похудение #худеемвместе #антицеллюлитныймассаж #правильноепитание #телотвоеймечты #похудеть #худыещеки #хочупохудеть #мотивация #похудела #худоелицо
Сегодня разгруз, я их не очень люблю, но переношу очень легко, так как выбираю то, что мне хотелось бы съесть, а это молочные продукты и белковые батончики, а из напитков кофе с молоком и травяной чай👌
Начала пропивать омегу 3😋

#дневникпитания #похудение #похудениедоипосле #дневникхудеющей #дневник #диета #худеемклету #худеемклету2019 #ккал #бжу #подсчеткалорий
Пришли с концерта, голодные!!!! Едим киви, ДИЕТА))))) #мысбусенышемвдвоем #шитцу #худеемклету
📝Пытаюсь исключить вкусности...пока тщетно, но нельзя сдаваться, продолжать! 🙈
#правильноепитание #пп #рацион #худеемнапп #вкусноиполезно #худеемвместе #ппрецепты #ппрацион #foodblog #food #зож #еда #здоровоепитание #блог #пища #instagood #motivation #худеемклету #худеемнавсегда #фигура #борьбасжиром #люблюкушать #калории #завтрак #обед #ужин #перекус
Я и диета
#диета #хомяк #худеемклету
И теперь,
после тренировки,
что важно⁉️😉
.
⬇️⬇️⬇️
.
‼️НЕ ЖРАААТЬ‼️
.
(простите за грубость.. 😏)
.
____________________
#perstrenersinatrova
@atletism_gratsiya
ПРИЧИНЫ,ПОЧЕМУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ

4. Вода помогает похудеть
Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать НЕМАЛОЕ количество чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов и сахара. Конечно, диетологи, советуя выпивать перед едой стакан воды, немного лукавят. Так как в воде нет калорий, насытиться ей нельзя. Однако создастся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.

P.s. У каждого своя норма воды
Каждую тренировку я начинаю с кардио-разминки, об этом я уже писала. После этого я делаю мини гимнастику , разминаю суставы, чтобы не повредить ничего во время упражнений. Выложу несколько упражнений из сегодняшней тренировки😉 если вам понравилось , то ❤️
1. Гимнастика
2. Махи лёжа на боку ( работают ягодицы)
3. Ягодичный мостик ( ягодицы и задняя поверхность бедра)
4. Разведения с утяжелителями в верхней и нижней точках ( ягодичные мышцы, отводящие и приводящие мышцы бедра, квадры)
5. Изометрические приседания (квадры, ягодицы, пресс и икры)

#спорт #шакрылхудеет #мамочкавделе #sport #fitness #худеемклету #домашниетренировки #motivation #мамавдекрете #декрет #мамочкавделе #тренировки_шакрыл #домашняятреня_шакрыл #gymlife #fitnessmotivation #homeworkout #fitlife #восстановлениепослеродов #восстановлениепослеродов_шакрыл #допосле_шакрыл #качаемпопудома
Судя по количеству задаваемых мне вопросов в direct, видно, что праздники🎉закончились и многие вернулись к тренировкам💪 или задались вопросом😕❓ как убрать наеденное и привести себя к лету☀👍
Большое спасибо Всем! Очень рад, что обращаетесь ко мне. Постараюсь Всем помочь.
Для начала подготовлю ответы на самые задаваемые вопросы, что бы сэкономить ваше и моё время. И потратить его на более детальный разбор Ваших индивидуальных вопросов.😉
Ждите!😊
#тренер#мотивация#фитнес#худеемвместе#худеемлегко#худеемклету#спорт#пп#personaltreiner#fitness#motivation#bodybuilding#sport
Что такое вакуумный массаж, как делается и чем полезен вакуумный массаж⬇️⬇️⬇️
.
.
.

Изменения в кожных покровах становятся заметны когда ухудшается кровообращение и движение лимфы, тогда возникает застойные явления, они могут быть даже не видны не вооруженным глазом. Там где есть застойные явления кожа растягивается, может провисать или могут появится складки, кожа недополучит необходимого питания, процессы старения станут развиваться скорее, кожа приобретает неприятный дряблый вид серого оттенка.
.
.
.

Вакуумный массаж очень эффективное средство для скорого достижения великолепного результата.

💚Вакуумный массаж— это направленное воздействие на отдельные участки тела стеклянными или силиконовыми банками, а также специальными аппаратами создающими эффект вакуума с цель достижения косметического или терапевтического эффекта.
Наиболее часто вакуумный массаж считают отличным средством от целлюлита, это так, но возможности вакуумного массажа значительно шире, он поможет при растяжках, обвисании кожи и мышечной гипотамии.

⚠️Такая процедура имеет многосторонний эффект:
• активизируется процесс обмена веществ и кровообращение,
• ткани насыщаются кислородом,
• расслабляются спазмированные мышцы,
• разрушаются жировые клетки.

#вашездоровье03 #вашездоровье #vashezdorovie #медтехника #ортопедия #товарыдляздоровья #провереновременем #здоровье #здоровьеикрасота #хочубытьстройной #плоскийживот #секретпохудения #здоровьекрасота #здоровьемамы #здоровьенашевсе #здоровьеног #здоровьеотприроды #здоровьевнашихруках #здоровьетела #массаж #здоровьечеловека #здоровьесамоеглавное #здоровьедеток #здоровьеэтоглавное #здоровьеважно #здоровьебеременной  #ВЗ_КРАСОТА #худеемклету #вакуумныймассаж #массажтела
Девчули всем привет

Сегодня был тяжёлый день, столько дел сделала полезных
.

Скоро выступаю в марафон на 3 месяца, целых 3 месяца 😱 представляете?! Марафон стартует 02.02.2019 Посмотрим насколько меня хватит🙃, а вообще в планах сбросить за это время минимум 20 кг, как думаете, это реально?
.

Буду делиться с вами своими успехами, в может и срывами, истериками😟. Посмотрим что будет
Кстати сегодня у меня 50-ый день цикла, почти 2 месяца уже нет месячных(( устала я от этих нарушений... Мечтаю восстановить свой цикл

#пп
#ппшка
#спкя
#бесплодие
#лечуспкя
#худею
#худеем
#худеемклету
#путькпохудению
#путькстройности
#ясмогу
#допосле
#доипосле
#минус30
#минус20
#минус10
#худеювинста
#ппмарафон
#ппеда
#ппдиета
#поликистозяичников
#рационпитания
#ппрацион
Сколько стоит похудеть? Как думаете? Расскажу несколько вариантов.

✔Дешево и сердито, но долго и трудно - самостоятельно дома. Нужно начать правильно питаться и заниматься дома... смешно кому-нибудь стало?🤣 мне - очень🤪 малоэффективно, почти нереально)

✔Дешево и опасно - диеты👻 любимая диета - на пиве🔥😂 малоэффективно. 90% что вернете еще больше, чем было! Опасно! От снижения активности, до перебоев в работе внутренних органов.

✔Дорого, опасно и безсмысленно - липосакция. Без комментариев🤦‍♀️

✔Весело недешево - типо курорты для похудения, ты там живешь на клизмах и жидкой пище. Красотааа. Эффект есть, конечно... если вы готовы платить тысяч 50 за такое удовольствие😅

✔Был еще доктор Борменталь, не знаю, живет ли еще эта шаражка😂 лет 10 назад курс из 3 лекций стоил 10 000₽. Мой папа тогда похудел килограмм на 30. А сейчас он почти в первоначальном своём весе, если что.

✔Ну и моё любимое - марафоны похудения😁 тут нужно выбрать из кучи вариантов) ВАЖНО не хвататься за то что быстро - "скинем за месяц 10кг" - ну бред же! Б͟͟е͟͟з͟͟о͟͟п͟͟а͟͟с͟͟н͟͟а͟͟я͟͟ п͟͟о͟͟т͟͟е͟͟р͟͟я͟͟ в͟͟е͟͟с͟͟а͟͟ д͟͟о͟͟ 5͟͟%͟͟ в͟͟ м͟͟е͟͟с͟͟я͟͟ц͟͟ о͟͟т͟͟ и͟͟з͟͟н͟͟а͟͟ч͟͟а͟͟л͟͟ь͟͟н͟͟о͟͟г͟͟о͟͟ в͟͟е͟͟с͟͟а͟͟! Так вот, ВАЖНО:

- индивидуальный подход
- работа с диетологами и медиками
- физическая нагрузка
- персональная программа тренировок
- наличие образования у тренеров
- предыдущий положительный опыт
- все замеры и фото до и после
- ну и конечно, чтобы люди были приятные))

Мы в @olamurabakan всё это вам готовы предложить! Особенно приятных людей😂

Начало 2 февраля! Сбор в 13:00😁 стоимость 15 000 за 3 месяца! В стоимость входит 48 тренировок, персональная программа тренировок, школа питания, консультации диетологов, кулинарные мастер-классы, замеры до и после на весах ТАНИТА, работа наставника 24/7, и приятный бонус - 3 сеанса фито-бочки! Стоимость можно раскидать по месяцам, то есть 5тр в месяц - это прям сладкая цена! И это еще не всё! П͟о͟͟б͟͟е͟͟д͟͟и͟͟т͟͟е͟͟л͟͟я͟͟ ж͟͟д͟͟у͟͟т͟͟ п͟͟р͟͟и͟͟з͟͟ы͟͟!😁

По итогу у вас: снижен вес, уменьшены объемы, повышена самооценка, привиты привычки правильного питания!

Пиши скорее мне в директ! Количество мест ограничено!
🍴РЕЦЕПТ🍴
.
Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром⏬
.
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 💟
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 💟
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 💟
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата 💟
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт 💟
6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока 💟
.
Питайтесь правильно❗
.
#пп#пэпэшки#рецепты#рецептыпп#худеемправильно#худеемклету#худеемвкусно#худеемсегодня#сосновоборск#тебепонравится#терентьево#красноярск#красноярскийкрай
Чтобы не сомневаться просто сделай 🎯
.
Праздники позади и пора готовиться к пляжному сезону👯‍♀️ ДА, вы не о слышались! .
Можно включиться в программу до 26 января и получить:
☑️ Пристальное внимание экспертов
☑️Специальный нобор Fitline для снижения веса ☑️ Тренировки в домашних условиях ☑️Чат поддержки И многое другое.... 🙈Места заканчиваются с невероятной скоростью
Смотри эфир и пиши в Директ @innagarden .
💯Решайся - от лишних килограмм избавляйся❗
.
.
.
.
#худеемвместесFitline
#худеемправильно #челленджСтройности #худеемнапп #fitlineутро #энергиямоегодня #худеемклету #лето2018 #худеемвкусно #стройностьотfitline #fitlinemoscow #fitlinespb #pminternational #fitline #pminternationalrussia #garden_team #иннагарден
Так оно мне нравится,хоть и напоминает снимок из фильмов ужасов 😁
вот мой идеальный вес и тело, постараюсь вернуться в форму 😁
Хотя, в тот момент кроме кардио и вакуума ничего не делала, ела много мучного и сладкого, но была на ГВ ( кормила по 100 раз в день 🤷‍♀️)
👯👯Аппаратная коррекция фигуры крайне распространена в современном мире. Суть этой методики сводится к тому,что на организм воздействуют различными аппаратами и приборами. Результат от процедур сохраняется долгое время. 🌺Милые дамы,для вас: 🔼Вакуумно—роликовый массаж
🔼Вакуумно—баночный массаж
🔼Кавитация
🔼Миостимуляция
🔼Радиолифтинг
🔼Термоодеяло
🔼Обертывания
👯 Аппаратные процедуры для коррекции фигуры—это очень эффективное "оружие" в борьбе с лишними килограммами. За один сеанс реально уменьшить объемы тела на несколько сантиметров,одновременно подтянув кожу и избавиться от"апельсиновой корки".
.
#вакуумнороликовыймассаж#целлюлитанет#термоодеялонск#худеемклету#стройностьикрасота#скоролето#радиолифтинг#миостимуляциятела#кавитациянск
Ты замечала, что большинство похудальцев, однажды сбросив вес, вернули все обратно?! 🤔
Возможно даже ты в их числе.
Так происходит, когда человек очень хочет добиться цели, но глобально НЕ ПОНИМАЕТ, зачем это нужно.

Привет! На связи @karalinablog 😏
Жми ❤️ и вдохновляйся!👇

🛍️ Представь, что, как-то проходя мимо витрины Dior, ты залипла на платье из новой коллекции и поклялась во что бы то ни стало купить его! 😍

Почти целый ГОД ты экономила буквально на всем, кропотливо откладывая деньги на свою мечту. 💵

И вот час Х настал.
Платье куплено, и ты с восхищением разглядываешь себя в зеркале.💃

😃 Казалось бы, вот оно счастье!?
Но тут приходит страшное осознание действительности: наряд "от кутюр" совершенно не терпит в образе старые сапоги, потертую сумку и плащ с отрывающимися пуговицами! 🤦

Выходит, надо выкупать всю дизайнерскую коллекцию: продать почку, взять два кредита, выкинуть кота и ночевать на вокзале. 😱

⚡Перспектива значится недопустимой, и чуть поразмыслив, ты размещаешь продажу на авито, а на вырученные деньги покупаешь много разных кофточек, не диссонирующих с оттянутыми коленками. 😕

👑 Правильно говорят, что покупая дорогую вещь – мы покупаем роскошный образ жизни. Но на деле не всегда готовы к этому. 🤷

Также и в похудении:
Придя к результату через «не могу», не поработав с ГОЛОВОЙ, - мы не понимаем, что для того чтобы решить задачу – необходимо изменить СИСТЕМУ‼️

🥦 Не питьевая диета, не «жиросжигающий» пояс явят твои кубики миру, - а только КОМПЛЕКСНЫЙ подход, основанный на здоровом питании, регулярном тренинге и внутренней гармонии! 🧘‍♀

Все это требует над собой огромной работы, включая масштабные изменения в мышлении и образе жизни.
🍕Но привычный мирок настолько уютный 📺🛋🍿, что нежелание брать ответственность превращают картину лучшей жизни в ТРАГЕДИЮ, и мы стремимся как можно скорее вернуть родной уклад, принимая вред грядущих последствий. 😨

В итоге жизнь становится еще хуже, нытье громче, а нутро переполняет стыд и обида за упущенный шанс, и страх попытаться еще раз. 😔

✔️Главное: суметь ПРИЗНАТЬ свои ошибки и... ДЕЙСТВОВАТЬ! 💪🚀

✒️А ты уже готовишься к лету?) Как успехи?

Смотрите также

#canonclicks #fdrblaze #yamayama #simongan #hatayets

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.