#худейбалдей

Мой царский обед . сегодня я себя балую. И яичко жареное. И макарошки( гр 20) и помидорки соленые,и даже кукуруза,которую мне нельзя. Сегодня на обед у Сеня было все,что мне запретил есть врач. Но я ему об этом не расскажу.
#еда #обед #вредности #яичко #кукурузка # яем #худеемдома #худе #худеемправильно #худейбалдей❤🙌 #худейбалдей #худейбалдей
Завтрак должен быть обязательно т.к организм целую ночь не получал питательные вещества #завтрак #ппрецепты #стройность #худейбалдей #вкусножить
Завтрак для меня любимой.
Стакан свежевыжатого сока из : огурца,сельдерея,имбиря,лимона,мяты. Гораздо приятнее пить,чем один сельдерей,который явно не мой любимый продукт. Два хлебца цель зерновых,два кусочка творожного сыра,два листика базилика и розмарин. Капуста пекинская- все что дети не доели.
#еда #худеемдома #худеемправильно #худейбалдей❤🙌 #худейбалдей #худею #худейбодрей #жратьменьше #жратьинетолстеть #красотка #пп #2019 #Ксюша #ксюша #ксюшалудворд #ксениялудворд #вместенавсегда❤️
Теперь каждую субботу в 10:30 она @smurela приходит со своей #Zumba , чтобы весело потренировать ♥️ и 🔥 калории ➕ с проверенными эффективными упражнениями на укрепление основных групп мышц 💪 ➕ растяжкой 🧘 Попробовать можно #бесплатно
Лёгкий завтрак за 1.5-2 часа обязателен 🍳
Есть вопросы? Любим отвечать по ☎️ 2-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
Очень вкусное сочетание для завтрака⤵
Омлет из 2-х яиц
1/2 апельсинки
#худеемссашенькойткаченко #худейбалдей #худейбалдей #магги #диетамагги #вкусныйзавтрак#ппзавтрак#пп
Что же кушать и вкусно худеть?🙌🍕
Маргарита на лаваше!💪
Лаваш 50гр
Помидор 100гр
Сыр 50гр
Специи, соль, итальянские травы
#худеемссашенькойткаченко #худейлегко #худейбалдей #магги#пп#приимуществамагги🙌
Миостимуляция – это популярная процедура «для ленивых», желающих укрепить мускулатуру без утомительных тренировок в спортзале. Помимо увеличения мышечной массы миостимуляцию применяют для лечения «апельсиновой корки», коррекции тела и лица, при лечении остеохондроза и артрита, при заболеваниях сердечно - сосудистой и нервной системы, для похудения.

С помощью миостимуляции в косметологии можно достичь:
Тонус вялых, либо труднодоступных глубоко пролегающих мышц; Улучшение тургора кожи; Избавление от целлюлита; Блокировка болевых ощущений; Активизация кровообращения и лимфотока;

Миостимуляция живота Лишние сантиметры и килограммы на таллии, вялые мышцы живота, обвисание кожи – вот неполный перечень всех проблем с внешним видом живота после беременности и родов. Миостимуляцией в комплексе с другими процедурами можно добиться уменьшения талии в объёме, подтяжки кожи живота, а также общего тонизирующего эффекта. Всё зависит от желания преуспеть на этом поприще, мощности миостимулятора, правильно подобранного режима и объёма избыточных жировых отложений. Рассчитывать можно в среднем на уменьшение в талии до 6-8 см.
#миостимуляция #миостимуляцияставрополь #худейставрополь #худейлегко #худей #худейсомной #худейлегкоза25дней #худейбалдей #худейснами #худейлекго #красотаставрополь #обьявленияставрополь #обьявленияставропольскийкрай
Салат из сельдерея,пекинской капусты,базилика и розмарина. Немного льняного масла . сыр . ( съесть удалось 1/3 порции. И два куска творожного сыра). В кружке чай из имбиря с лимоном.
#еда #худеемдома #худейбалдей❤🙌 #худею #худейбалдей #худейлегко #худеемвместе #худеемправильно #пп #2019 #нг #Ксюша #ксюша #ксюшалудворд #ксениялудворд
День тринадцатый 19.01.2019
Мой вес на сегодня 120,4
#худеемдома #худейбалдей❤🙌 #худейбалдей #худейбодрей #худеем #худеем #худеемвместе #худейлегко #худею #Ксюша #ксюшалудворд #ксениялудворд #нг #2019
Наконец-то!!!! Я доработала свой #пппирог 👍🏼 он такой румяный и воздушный, жаль моя Камера не передаёт всю его румяность и красоту, ну ничего) когда я стану крутым блогером, куплю себе десятый айфон, вот фотки будут🤤🤤🤤 Рецепт: 50гр кукурузной муки, 2 яйца, 2 столовые ложки кефира и щепотка разрыхлителя, всё взбила!! Далее, натёрла пол банана и выпевала на сковороде! Сверху намазала риккотой и украсила вишнями) #пп #худейбалдей #худейлегко #худейсомной #ура #мамадвоихдеток #зож
Ну что, вот и начался процесс похудения🏃‍♀️ Это самая лайтовая тренировка👌🏼
На данном этапе нужно подготовить все связки и суставы, сильную нагрузку ни в коем случае нельзя. Эта тренировка подходит для начинающих, чтобы разогреть и подготовить ваши мышцы к тяжелой работе. Повторения 10-15 раз, 2 подхода.
На минуточку☝️я не занималась почти пол года, переезды, переживания, стресс и работа😣 в питании я себя ограничевала, но бывало такое что я не заморачивалась, поэтому над качеством тела пахать и пахать😥работы очень много:почистить питание, считать кбжу, тренировки с нарастающим утяжелением И САМОЕ ВАЖНОЕ❗❗❗ победить сладкое🚫🚫🚫
#тренировкадома #тренировкаягодиц #худейбалдей #худеемправильно #домашниетрени
#летоблизко☀️ #vrn36ru
#воронежтренер
Сушка ванильная или с маком____________
.
#протеинсовкусомпломбира - очень вкусный, полезный
.
И мы на программе Сушка.
.
Честно скажу , что после порции протеина я забываю о конфетах , пироженках и т.д.
.
Питание сбалансировано и я не успеваю проголодаться. Просто Супер - на ночь нет переедания. Утром лёгкость в теле и хорошее настроение.
.
Хочешь испытывать такие же классные ощущения - пиши, звони. .
#evva_pro_telo #NL #proteindiet #похудение #сбалансированнаяеда #твояфигура #худейбалдей #едимихудеем #тренируемпопу #укрепляйздоровье #трицепс #пресскачай #мышцыспины #мышечныйтонус
Хочу смотреть в это зеркало весной и балдеть от себя) а сейчас только плакать хочется😢😢😢 ну почему мы так любим вредную пищу...почему я так растолстела?! Неужели эта малышка, которая у меня на руках, когда была в животе требовала конфет?! Нет!!! Это я слабак😪😪😪 но теперь я сильная💪🏽💪🏽 и я приведу себя в порядок💋 #пп #спорт #худеемвместе #худейлегко #худейсомной #худейбалдей #зож #худеюпослеродов #мамадвоихдеток
Так называемое ПП тоже может быть вкусным 😌
Подсадила всю семью на эти вкусности 😋
И главное, что все просто и доступно 👌🏻
Открыла для себя французскую горчицу, просто беллисимо 😱
А, если это в сочетании с цельнозерновым хлебом, авокадо и яичком .... Ммм 🙈
#ппсемга #пп #ппрецепты #авокадо #тортильи #готовка #готовимдома #готовимслюбовью #худейлегко #худейсомной #худейбалдей #яйцо #вкусности
«Читмил»🍔🍟🍕плановое(умышленное)нарушение диеты(режима питания).
💪впервые появилось в среде бодибилдинга, как способ сдвинуть вес с мертвой точки.
👆суть состоит в том, что 6 дней Вы находитесь на очень строгой диете, а на 7день едите все, что пожелаете
🧐Таким образом проф.спортсмен:
✅получает псих.разгрузку
✅ускоряет обмен веществ
‼️Минусы Читмила:
❌подходит только для проф. спортсменов
❌не подходит людям с большим весом
❌не подходит людям с болезнями ЖКТ
❌не подходит диабетикам,
❌суровая диета для не проф.спортсмена приведёт к обратному результату
⚠️Вывод:
✅Не гонимся за новомодными тенденциями и красивыми иностранными словами
✅На правильном питании «Читмил»не нужен❗️
✅Питаемся разнообразно и сбалансированно. А если нужна психолог. разгрузка и ну оооочень хочется быстрых углеводов🙀Кушаем, но в меру и в первой половине дня👍👌
#читмил #диета #пп #зожник #ешьиихудей #питаниеитренировки #будьздоров #диетология #питаниеспорт #худейбалдей #худейсумом #зожпп #зожник #зож
Как мне вкусно сегодня 🤤 решила уходить от сахара, слишком уж я от него завишу☹️ в конце концов кофе мне вкуснее БЕЗ сахара... поэтому сегодня рецепт чуть другой) Рецепт: 2 яйца, 3 ст.л молока, 3 ст.л отрубей, 70г творога и половина тёртого банана, сверху несколько ягод вишни) бон аппети 👌🏽#пп #худейбалдей #худейлегко #худейсомной #мамадвоихдеток #бойсахару #худею #спорт
#худейбалдей
День 11
Сегодня мой вес 122,1
#худеемдома #худе #худейбалдей❤🙌 #худейбодрей #худеем #худеемвместе #худейбалдей #ксюшалудворд #ксениялудворд #нг #2019 #явсемогу
Сегодня в 17:30 #йогавиньяса с красавицей Екатериной. 😍 Не откладывайте заботу о своем теле и здоровьи! Ведь попробовать можно #бесплатно

Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
1000 вместо 2500 🤑 только в январе и феврале за #испанскийхиромассажлица 💆
#Хиромассаж лица естественным образом регулирует течение биохимических процессов в тканях. Перераспределяются жидкости в тканях, активируются микроциркуляции. Эта релаксирующая процедура может заменить даже некоторые современные методы пластической хирургии.

Эффект: ✔️уменьшение мелких морщин и сглаживание носогубных складок; ✔️улучшение контуров лица и шеи; ✔️очищение кожи от роговых чешуек; ✔️улучшение гидратации и питания кожи; ✔️повышение гладкости и эластичности кожи; ✔️выведение токсинов из кожи; ✔️активизация процессов регенерации клеток; ✔️стирание мышечной памяти; ✔️избавление от отеков; ✔️улучшение цвета лица; ✔️профилактика преждевременного старения; ✔️релаксация, снятие усталости и депрессии.

Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
Ну, что, дорогие мои подписчики, у меня последняя фоточка с ёлкой 🎅
Сегодня я опять про похудение😂 ну а вы что думаете? Все девчонки периодически то худеют, то ленятся) вот и я такая же😁 праздники прошли, я набрала 2 кг, а теперь убираю их, да ещё и рельеф хочу😲 Сейчас мой вес - 60,8 кг. Цель - 54 кг+мышцы. Временные рамки - 4 недели
.
Итак, в ближайшие 7 дней мой рацион будет следующим:
За 30 минут до завтра - DrainEffect+200 мл воды;
9-00 - завтрак - коктейль Energy Diet на овсяном немолоке 1,5%;
11-00 - перекус - коктейль Energy Diet на овсяном немолоке 1,5%;
14-00 - обед - овощи(огурцы/помидоры/капуста цветная/кабачок)+курица/индейка/рыба;
16-00 - перекус - коктейль Energy Diet на овсяном немолоке 1,5%;
19-00 - ужин - протеин на немолоке 0,5 %.
.
Обязательно тренировка!!!
.
Через неделю обязательно расскажу о своих результатах😉
.
P.s. ну а за фото благодарю @nastasyaivan, за локацию - @woodkem

#худей_с_огнем🔥
#командаогонь
#nl
#худейклету
#худейсомной
#худейбалдей
#худейвкусноиполезно
#худейсnl
#худейдома
#худейбыстро
#худейибогатей
#худейпопа
💃💃💃💃💃 Хочешь всех удивить? 😱😱😱 .. Вот это👇
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕНННАЯ система похудения!!! 🔴позволяет максимально скинуть 5-8-12 кг!! 🔴без спорта, без голодовок, без вреда организму ☝ 🔴система состоит из наикрутейших продуктов #energyslim и #energydiet ................. Slim -это 4 шага: ✅DrainEffect- запускает процесс похудения,выводит лишнюю жидкость,токсины, устраняет отеки ✅FoodControl- контроль аппетита, кушаем на 30%-50% меньше ✅Metabolic- разгоняет метаболизм, кг не возвращаются! ✅BodyShape -поддерживает упругость тела👍, тонус мышц💪. Закрепляет результат👌 Программа рассчитана на 25 дней👌 ...... Пиши мне в лс 📩 хочу похудеть!
#худейлегко #худеемвместе #худейбалдей
Главное верить в себя💃
#худеемссашенькойткаченко #идеальная мама#худейбалдей #фитоняшки
НЕ ПРОСТО КАША! Это ещё один вариант вкусного завтрака) овсянка с сыром и перцем👌🏽 #пп #худейбалдей #худейлегко #худейсомной #мамадвоихдеток #спорт #зож #ура
#день2
И вот первый результат -1,2кг
Питание:
Завтрак - кофе в турке, 13 миндалин в йогурте, киндер пингви и 30 грамм сыра
Обед - суп грибной, блинчик с рыбой и сметаной
Ужин - стакан кефира, 50 грамм фундука, яблоко, половина манго, гранат
Ну как-то так :)
#жируходи #худейбалдей #100daychallenge #поездпассажирный #уменявсеполучится
Каким должен быть ужин?🙌
Первое:белок( рыба, мясо, морепродукты, натур сыр)
Овощи: если худеете, то зелёные🍀
Зелень любая🍃🍃🍃 Всё легко и просто! А вы красотка!💗💗💗
#худеемдома #худеемссашенькойткаченко #худейлегко #худейбалдей #ппужин#ужинмагги
Это просто бомбически вкусно 🤤 «пирог на сковороде» просто он у меня не перевернулся, как полагается, наверно не на разогретую сковородку вылила. Посмотрите в карусели как это было😅😅😅👉🏼👉🏼👉🏼. Рецепт: овсяноблин с добавлением мягкого творога выливаем на сковороду, но не весь. Далее раскладываем вишенки и сверху заливаем оставшимся тестом) нужно перевернуть, но у меня не вышло😂😂😂 очень очень вкусно!!! #пп #пппирожное #ппзавтрак #худейлегко #худейсомной #худейбалдей #пппирог #пирогнасковороде #овсяноблин #веуснятина
Если Вы хотите #пилатес, то позвоните нам. Группа будет заниматься каждый понедельник в 20:30 А так же в 12:30 по ПН, СР и ПТ.
Не откладывайте на потом! ~~~
Занятия пилатесом чрезвычайно полезны женщинам. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер.
~~~
Вечерние группы #йога , #стретчинг , #динамическийстретчинг - программы мягкого фитнеса для женщин.
Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
По абонементу #фитнес можно посещать все групповые тренировки.
В понедельник и среду в 19:30 делаем тело на #FitMix с Татьяной @justfitness_vl
Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
ВАКУУМ💨

Узкая талия и плоский живот – обязательный атрибут спортивной фигуры🏃‍♀️
❗Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.
📍Главная особенность техники выполнения упражнения вакуум – правильное дыхание. ✔займите исходное положение;
✔глубокий вдох через нос;
✔выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание;
✔с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице;
✔в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота);
✔медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох);
✔ пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова.
🔴ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ🔴
🚫месячные
🚫беременность
🚫язва желудка
🚫восстановление после операции (1-2 мес)
#вакуумпанкова #безфанатизма
#вакуумживота
#вдомашнихусловиях
#худейбалдей
#до #после #vrn36ru
#спортворонеж #режим
#тренировкидома
Действуем!!!🍃🍃🍃
К лету 4 месяца!🍀🍀🍀
Есть возмржность сбросить до 30кг!!!🤓
#худеемссашенькойткаченко #худеемдома #худейлегко #худейбалдей
Ужин: помидор и два яйца, сначала обжариваю помидорки, затем вбиваю туда яйца, бон апети! Обожаю 🍳🍅 #пп #худею #худейлегко #худейсомной #худейбалдей
Старт онлайн Худей танцуя в следующий ПН 21 января!
Что будет: 🎄4 недели
🎄12 тренировок танцы+фитнес+растяжка
🎄4 танца в разных стилях
🎄Чат-поддержка
🎄Питание
🎄Масса полезной ЗОЖ-инфы
🎄Занимайтесь по видео в любое время⏰

Скиньте за 4 недели 4 кг❗️
До 17 января СКИДКА 40%
Вместо 5000₽ стоит 3000₽
Спешите присоединиться❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А я тут чуть не поругалась с подружкой, она готовится к беременности. витаминки начала пить. Все бы хорошо, только в свои 25 лет у нее 15 лишних кг. Беременеть планирует чз полгода, я грю:будущие мамы, похвастайте телами))) витаминки-это прекрасно, но ты жалуешься на спину, одышку. Ты думала, как с такими объемами носить детку будешь, ведь с твоим аппетитом 20ку наберёшь вмиг - чудес не бывает?! А после как выплывать будешь?#МатьОнаисПодругамиМать😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подружка закусила губу, сделала печальный вдох, и пообещала 10ку сбросить и подкачать спину. Теперь мы идём к вам❗️💪🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как у кого протекать беременность будет неизвестно, но создать более комфортные условия, позаботиться о себе с малышом на руках -естессно дело более энергозатратное, чем коляску выбирать. И тут история не про фигуру для секси платьев, а про здоровье. Зато как все окупится! По себе знаю! К тому же, если не создать привычку тренить и питаться здорОво заранее, то в период посиделок дома с ребёнком, что вас ждёт? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
За несколько месяцев до беременности я скинула 14 кг, наела их сникерсами и безвольным «хочу!» Выходя из роддома, весила меньше, чем в 19 лет. Очень была довольна таким развитием событий, чего и вам желаю💜
Я СИЖУ НА ДИЕТЕ🤦‍♀️

Нет, это не про меня, на диетах я никогда не сидела, но от этих слов меня начинает знатно бомбить.

Вы действительно думаете, что за неделю - две скинете все, что наедали годами?

🚫Худея по 0.5-1кг в день, будьте уверены, что прощаетесь вы не с жиром, а своимы мышцыми и водой (мышцы на 70% состоят из воды) - как понять, что теряете вы именно мышцы, а не жирок - в следующем посту.

Качество тела будет еще хуже, чем до диеты.

Диету может прописать вам только врач, и то по состоянию здоровья.

Не забываем, что диеты несут стресс для организма. Будьте готовы к тому, что после изнурительных диет вес вернется, так как питание останется прежним.

Что вы получите, благодаря диете:
🚫Разросшийся целлюлит
🚫Ломкие волосы и ногти
🚫Плохой иммунитет
🚫Убитый обмен веществ (замедлится на 10 %)

Как худеть правильно:

💚Перейти на пп (питаться сбалансированно и кушать так ПОСТОЯННО, а не только во время диеты).
💚Плавно урезать количество ккал (на 100-150 ккал в неделю). И не опускать ниже 1300 (организм будет в режиме запаса ккал).
💚Есть часто 4-6 раз в день
💚Забыть правило не есть после 6
💚Завтрак обязателен
💚Здоровый сон 7-8 часов (от него тоже зависит нам обмен веществ)
💚Избегать стрессов (стресс=переедания)
💚Не отказываться насовсем от любимых продуктов (после жестких запретов, как правило, будет срыв с обжорством)
💚Заменить быстрые углеводы и сахар на сложные (гречка, макароны твердых сортов)
💚Белков употребляйте 1,5-2гр на 1кг веса

💚💚💚💚💚💚💚

#модельтверь #моделинг #модельмосква #фотосетмосква #фотосессиямосква #татумодель #татумосква #татуировкамосква #татуха #бодимодификация #бодмод #bodmod #питаниедляпохудения #ппбезфанатизма #худейсомной #худейбалдей #худейвкусно #ппблог #ппблогер #блогпп #блогерспб #фитнесблог #спортивнаямосква #диетадляпохудения #похудей #похудетьзамесяц #спортивнаятверь #фигурамечты #жирная
🐛Из гусеницы в Бабочку 🦋

🦋21.01.2019 стартует марафон похудения @healthy_life_academy🦋

🦋Приглашаем всех желающих и ленивых...!!!!

🦋Результат на лицо

🏃🏼‍♀️Результат прийдет и это работа а в этом вам поможет Академия по похудению и Здорового Питания @healthy_life_academy

@dietolog_elovykova

🦋💐Смелее в бой

💃🏻Лето совсем совсем скоро

Регистрация в Директ @healthy_life_academy

#диетологеловикова #odessa #Правильноепитание #Девочкивэмиратах #академиябабочки #похудение #womans #одесса #dubai #девочкинаукраине #КОНКУРС #пп #uae #зож #ппзож #худейбалдей #красивоетело #марафон #инста #insta #slimbody
📢Праздники закончились 📢
УРРРААААА
Сколько ж можно отдыхать , смотреть фильмы , наминать салатики и заливать всё глинтвейном💤💤💤
Пора браться за себя.
У меня полным ходом подготовка к весне.
К сожалению НАЕДАТЬ ЛИШНИЕ КГ КУДА ПРОЩЕ, ЧЕМ СБРАСЫВАТЬ ИХ.
В среднем за месяц я худею на 4-5 кг. Главное все делать плавно. Без стресса и БЕЗ РЫВКОВ.
НИКАКИХ ДИЕТ!
От диет только портится состояние кожи, садится быстро иммунитет...и увы....ЛЕГКО возвращаются лишние килограммы 🤚
.
Я признала свой себе , что люблю покушать💫и много! И не полезно!
.
Не ругала себя, а приняла такой какая есть.
К пониманию этого я шла долго...
.
Как борюсь с лишним весом ???
Как и всё умные люди - больше овощей и фруктов
-больше белого мяса
-рыба (не жареная)
-морепродукты
-energy diet как помощь
-СПОРТ
-пешие прогулки
- 2-3 л воды в день
.
Мало или практически не ем:
- мучное
-сладкое
- газировки
-майонез
- все что сложно и долго готовится (там нет ничего полезного):жаркое, плов, голубцы......
-пищевой мусор (сухарики, чипсы, попкорн 🤮....)
.
Как-то раз я просто приняла решение что-то изменить. И начала с себя. Со своих привычек. Было сложно, но нет ничего не возможного!
Главное желание и понимание
" зачем ты это делаешь?"
.
Вот так, это и стало моим образом жизни.
ЧТО ТАКОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ??? Перед началом тренировки мы обертываем проблемные зоны пищевой пленкой, под пленку наносится специальный крем активный сжигатель жира.

Хватит лениться, ставь ❤️ и читай дальше. ⠀

🤔Как это работает ?
Крем молниеносно проникает в глубокие слои дермы и стимулирует процесс распада жировых наслоений и образований. В итоге жир преобразуется в жидкость и выходит во время тренировок через отверстия потовых желез наружу.
Так же за счет достигнутого парникового эффекта во время активного потоотделения выходят шлаки и токсины помогая сбросить лишние килограммы 😊

#иж #ижевск #izhevsk #izh #izhlife #udmurtia #удмуртия #фитнесижевск #спорт #движение #радиоадам #тнт #barbaraizh #красивыйстатус #худейбалдей
🥃Напиток со свежим вкусом лесных ягод и легким ароматом 🌺 гибискуса🔝


🚀 Запускает процесс эффективного похудения. Устраняет➖застой жидкости, способствует выведению токсинов.

Особенно актуален после праздников 😊🔥🍻🍸🍹🍷🥂🍾🎂 #какотойтипослепраздника #худейбалдей #спорт💪 #экопродукты #вкуснаяеда😋
🦋Не жди очередного понедельника или окончания праздников!
Начинай действовать!!!🎉💃🏻

🌹Быть здоровой и красивой гораздо легче, чем ты думаешь! ☀️

☝🏻С 21 января стартует 3-х недельный марафон превращения из гусеницы в бабочку! 🦋🦋🦋 ⠀
А мы тебе в этом поможем! 🏃🏼‍♀️🦋💃🏻🎉

Регистрация в Директ!!!!👉🏻. стоимость 3х недель марафона 400 грн. ⠀
Начни свое преображение уже сейчас!!!🥰🦋🎉🌺

#Правильноепитание #odessa #диетологеловикова #похудение #марафон #ктолучшийтотмолодец #конкурс #пп #зож #красивоетело #похудейснами #худейбалдей #дубай #девочкивэмиратах🎎🌅🌇 #women #похудение
Классно смотреть на себя похудевшую 😎🤗🤩 а веть я считала, что у меня идеальная фигура когда весила 61 кг. Сейчас конечно тоже есть куда стремится веть #нетпределасовершенству и есть куда дальше расти и развиваться 👙🏖️🌊 #тайланд2019 #косамет #пляж #худейбалдей #паттайя #жизньвкайф
Как реанимировать организм после праздников?

Кушать мясо, овощи, каши.

Пить много воды.

Наладить режим сна.

Повысить физ активность. Или минимум 6тыс шагов в день.

#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #пп#ппобеды #пппитание #ппужин #житьвкайф #худеемсСашенькойТкаченко
Хочу разрушить миф о том что пп это только овсянка с кефиром!
Девочки Пп это невероятно вкусно и легко🍀🍀🍀
Три недели на пп и вы красотка🐰

#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #худеемвкусно #худая #худеембездиет #худейвкусно #худеемсСашенькойТкаченко #пп#правильноепитание #ппобеды #ппужин#пппитание
🦋💃🏻 Я мечтаю похудеть!!!

Как часто я это слышу от женщин!!!🦋🎉

🦋Хочу малым примером показать как участницы Академии Бабочки @healthy_life_academy воплощают в жизнь мечту многих женщин - Худеют!!🎉💃🏻🦋

🦋 Есть цель есть желание а в остальном поможет и научит Академия @healthy_life_academy

🦋 Я не только готовлю ПП блюда канала YouTube Nadina Kuhnya, а так же в паре с замечательным человеком и профессионалом и просто красавицей Диетолог Евгения Еловикова @dietolog_elovykova помогаем женщинам воплотить мечту в реальность!!!💃🏻👯‍♂️🎉

🦋Всё происходит,самое главное, не во вред здоровью!!!

🦋Не ждите,- чуда не будет!! Все в ваших руках а мы рядом и поможем!!!

🦋Регистрация в Директ! @healthy_life_academy

#диетологеловикова #dubai #одесса #похудение #womans #академиябабочки #академиябабочки #Девочкивэмиратах #odessa #пп #худейбалдей #похудениеонлайн #зож #ппзож #прекрасноетело #красивоетело #ясмогласможешьиты
Люблю яркие краски🌶
Что можно приготовить с этого набора?☘🌶🐔
Вкусный сытный завтрак!🐉
#пп#ппобеды #ппзавтрак#ппшноеменю #худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #худеемвкусно #худеемсСашенькойТкаченко
Кто хочет Похудеть без вреда для здоровья?
Хочу познакомить Вас с очень эффективной программой, сама ее прошла и ВАМ РЕКОМЕНДУЮ👍♥️
Мой результат на программе -16 кг.
⚡Программа Energy Slim⚡ ❗Что она из себя представляет? Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса, активизируя разные системы организма в правильной последовательности.
Состоит из 4-х шагов: 🌱Draineffect 🌱
Запускает процесс активного похудения, мягко дренируя и выводя жидкость из организма. 🌱FoodControl 🌱
Позволяет не переедать, легко придерживаться диеты и формировать здоровые пищевые привычки. 🌱Metabolic 🌱
Стимулирует обменные процессы в организме и запускает активное сжигание накопленных жировых отложений. 🌱Bodyshape 🌱
Помогает закрепить достигнутые результаты, предотвращает повторное накопление жиров, способствует формированию подтянутого силуэта. ❗Кому подходит?
Всем желающим сбросить более 5-7 кг. . . ❗Какие результаты вы получите по окончанию программы? ▪правильные пищевые привычки; ▪заметный результат в объемах и весе; ▪похудение с пользой для здоровья.
Уже через 25 дней вы получите результат, о котором давно мечтали🤗
Цена 1985 грн.
ВО ВСЕМ ПОМОГАЮ И ВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА 🤗☝️
А ТАК ЖЕ УВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОУЧАВСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ ВМЕСТЕ СО МНОЙ .P.S смотрите предыдущий пост🤗.
.
.
.
#программаслим #худейлегко #худейлегкоза25дней #людиross #zorico_тим #киев #украина #всяукраина #худейсомной #худейбалдей
Продолжение серии крем супов🍲🌱
Сегодня у меня чесночный крем суп🌾☘
На одну порцию необходимо:
✔150гр куриного филе
✔1/2 луковицы
✔4 зубчика чеснока
✔200 мл воды
✔ложка сметаны
✔соль, специи по вкусу

Кипятим воду, добавляем лук, чеснок и филе, варим 15минут. Солим, перчим, добавляем ложку сметаны.
Варим 2 минуты и выключаем.
Перебиваем погружным блендером, украшаем зеленью.

#правильноепитание #пп#ппужин #ппобед#худеемсСашенькойТкаченко #красотки#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной
#класснаяфигура💚 #фигурамечты #фитнес #пп #худейсомной #худейбалдей 💎💎💎💎💎💎
Праздники закончились а #весостался

Если вы чувствуете, что набрали лишнего в праздничные дни, хотите скинуть, то пожалуйста, не изнуряйте себя голодовками или моно диетами. 🤐

Достаточно просто в течении недели по другому выстраивать свое питание.

Прежде всего пьем много воды, положенные 2 литра в день и можно больше.

Задача очистить организм от накопившихся токсинов.

Убираем из рациона кофеин (идеально бы🤔), сладкие продукты. Снижаем попотребление красного мяса а лучше на неделю вообще его убрать!
.
На время убираем сухофрукты, убираем глютен содержащие крупы. ⠀
Оставляем гречку, киноа, бурый рис. Можно убрать молочку.

Делаем упор на рыбу, морепродукты, овощи, зелень. Добавляем бобовые.

Не нужно устраивать жёсткую диету, сидеть на воде и гречке 😒 не устраивайте стресс для организма. А то ваша диета закончится срывом и вес вернётся на прежнее место.

Кто сейчас активно худеет, расскажите что у вас в рационе?
.
#худеемпослепраздников #худейбалдей #пп #думайчтотыешь #рационпитания #худейсумом
Готовы к розыску?🕵️ Пока видео в ЛЕНТЕ, предложение в силе!! _________________________
Вопросы ➡️➡️➡️в Директ
Записаться ➡️➡️➡️ whatsApp , активная ссылка в шапке профиля Вам в помощь ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽
С любовью к Вам, ИРИНА ЛЕОНОВНА 🌹 ❤️Ставьте лайк
📌Сохраняйте в закладках
👯Делитесь с друзьями ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽ .
.
@prilaga #худейлегко #худейбалдей #худейсомной #акциямосква #худейправильно #худейка #худейте #липолазер #худейсумом #худейлекго #худейбездиет #prilaga#ИринаБарыльник #худейТроицк#тинао#троицкмосква
📌Вернуть режим сна
📌Наладить режим потребления воды
📌Наладить режим питания
📌Вернуться на тренировки(чтобы согнать лишнюю воду, не ленится и делать кардио!🏃‍♀️🚵‍♀️🏊‍♂️⛹️‍♂️)
📌Массаж, 🧖‍♀️ сауна, пешие прогулки на воздухе Вам в помощь
Важно‼️ ❌Не нужно садиться на диету
❌Не нужно практиковать монодиеты (сутки на кефире, яблоках и т.д.)
❌Сидеть в тренажорке сутками и стараться сбросить все наеденное за пару дней
❌Пить слабительное, пилюли 💊 для похудения или чаи
#зожник #зожсоветы #ешьихудей #ппрецепты #ппсоветветы #здоровьеипитание #питаниеитренировки #диетологияонлайн #будьздоров #спортиздоровье #спортивнаяфигура #худейлегкоивкусно #худейбалдей #похудетьлегко #фитнеседа
Мой полезный пп обед✌
Тост с красной рыбкой, луком и зеленью😜
Очень вкусно и полезно!
Рыбку мариную сама👆
Рецептик в следующем посте😍
Пп это не голодание и не диета, пп-это натуральные продукты без привышения нормы калорий🏁
#пп#правильноепитание#худеемвместе#худейбездиет#худейбалдей#худейвкусно#худетьдома #худая
Отличный рецепт здорового сна - #стретчинг в 20:00 и #динамическийстретчинг в 20:30 🧘 На ночь глядя, 👉мимо холодильника 😉 в душ 🚿и баиньки 😴 А попробовать можно #БЕСПЛАТНО
Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
#FitMix терминирует все наетое за праздники 💪😁 По понедельникам и средам всегда разнообразные и эффективные тренировки с Татьяной @justfitness_vl Приходите попробовать #БЕСПЛАТНО , пока ещё есть места 😉
Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
С учётом повышения цен в 2019🐷 есть вариант подэкономить рублики 💰гав-гавы мчат с ветерком🐶😂#лидогласит #lolotv #хаскимосковскаяобласть #фитопухляш #худейбалдей #этномир #хаски #прикольноевидео #видное #сани
⭐ВЗЯТ КУРС НА СТРОЙНОСТЬ⭐

Ставь ❤️, если тоже была жрушкой в праздники🙈. Мне необходимо знать, что я не одинока😂.

Ох, не думала я о сантиметрах на талии и лишних кило, когда требушила конфетные подарки🍬🍫🍭 в ночи, выискивая сладости повкуснее да обертки понаряднее. Каюсь. И зашиваю рот. Стала на весы вчера и “Ах…” Да, именно ахнула🤦‍♀️!

Итак, вооружаюсь новенькой щеткой от⠀@riche.cosmetics. Очень давно хотела приобрести, встречала кучу восторженных отзывов о вау-эффекте😍. В общем, визуализировала я свое желание - принес-таки Дед Мороз под елочку бьюти-бокс🤗. Ура! Пищу от радости и предвкушаю гладкие ягодицы (☝🏻как у Мишки - не меньше😜) и уменьшение в объемах.

🍫🍫🍫Девчонки, признавайтесь, объедали детей на конфеты? Или вы больше по “Оливье”? “Исповедь” в комментах спасет от воздаяния!😏
#хватитжрать #жрушка #жремс #жрешь #жрец #худейбалдей #стройностьнавсегда #худеемклету2019 #рише #рич #ричми #косметикарише
1000 вместо 2500 за часовой‼️ испанский #хиромассажлица 💆🏼‍♀️только в январе и феврале.
В процедуру хиромассажа входит массаж лица, шеи и декольте.
Данный вид массажа, решает эстетические, а также - эмоциональные, нейроседативные задачи.
В процессе идет работа с мышцами, теряющими эластичность, тонус. Коррекция овала лица, устранение ранних морщин в области век и носогубного треугольника. Снятие мышечной усталости, общего и локального гипертонуса, глубокая мышечная релаксация.

Хиромассаж приводит к потрясающему эффекту, вы будете выглядеть моложе и здоровее.
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
Текущее расписание групповых программ. Обратите внимание на изменения☝️
Любой класс можно попробовать #БЕСПЛАТНО
Звоните по всем вопросам ☎️
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
Ну все,штанцы на животе не сходятся,попа больше не влетает в них😅На этих каникулах я ела,а может и жрала😅Моему организму к сожалению достаточно понюхать колбасу,чтоб начать толстеть,но я уже человек привыкший и вечно худеющий😆Так что с Новыми силами💪и вперёд в Новом Году ,и надеюсь я заслужу когда нибудь жрать и не толстеть😅#жиринканезастегивается #жиринкахудей #худейбалдей #едаялюблютебя
Дермакол оригинал 700 р
#хоткрем #перцовыйкрем #фермент #самуин #худей #редуксин #перфект #худеемвместе #худейбалдей #билайт#волшебныебобы#косметика
Напоминаем 😉
#Repost #Даром ЯНВАРЬ 🤑 и скидки при покупке квартальных абонементов до 7-го января. 🌲Рассрочка на два платежа 🎅 Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
Оливьешная эпидемия закончилась!!!!🤯🤯🤯🤯

Вы все ещё сидите с вашими тазами салатов и продолжаете объедаться?!

Ваше тело "отблагодарит" вас лишними сантиметрами и килограммами!!!

У вас в шкафу есть полки с вещами :- когда нибудь похудею?!

А в календаре отметили очередной понедельник, когда начнёте заниматься собой?!?

УДАЧИ!!!!!!! 🤣🤣🤣🤣

🏃🏼‍♀️Дорогие женщины не ждите завтра, понедельника или окончания новогодних праздников... Начните сейчас и сегодня !!!
Вы сильные и не представляете на сколько!!
Ваше стройное тело - это, прежде всего, ваше здоровье!!!!🏃🏼‍♀️

💗🦋Мы с удовольствие ждём вас в нашей Академии бабочек, где из непривлекательных гусениц девочки превращаются в лёгких, прекрасных, порхающих бабочек!!!🦋

🎉От вас требуется только ваше желание!!!
🦋А мы поможем вам поверить в себя и перевоплотится!!

Регистрация в Директ!!!🦋

#диетологеловикова #пп #зож #ппзож #красивоетело #похудениеонлайн #худейбалдей #худей #академиябабочки #диетолог_еловикова #одесса #одессахудеем #дубай #dubai #slimbody #nadinakuhnya #похудение
🏂первое фото 2019🏂 тренировки на склоне с @panti153 🤗 «больше присяда,Лид!»не умолкала она🤣 «согни колени и за руками»🤣ох,Ленка, если б ты тогда знала, что я пятый год на прямых гоняю -попу отбиваю🤣🤣🤣#гаясеверина #чулково #сноуборд #лидогласит #lolotv #видное #зима2019 #сорочаны #худейбалдей #фитопухляш #эпиляциявидное
Девушки в ботинках kangoo jumps ,не только стройные и красивые,но и чертовски сексуалые😍так что переобувайся правильно #kangoojumps #kangoojumpskakhovka #kangoojumpsukraine #прыгайвнебо #прыгайвыше#худейбалдей #длинныеноги#будьвформе #ждувсех Начинаем наши тренировки с 8️⃣.0️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣жду всех желающих .Сезон похудей к новому году закрыт😉открыт сезон «худеем к 8️⃣.0️⃣3️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣👌Для записи в Директ или по ☎️066-011-91-03 будь в форме вместе с @kangoo_jumps_kakhovka 😘
12 лет назад я родила Анжелину старшую дочь мне было двадцать два и я совсем не знала , что после родов есть ЖИЗНЬ.

Когда тело становится не твоим , я помню вес с цифрой в 78 кг после моих 56 кг , вечно потеющие подмышки, живот - желе, больная спина и неповоротливые бёдра

А главное ,мое внутреннее я и внутренняя девочка просто умерла , я помню как морально состарилась,стала скучной для себя самой, потеряла искру
Рыдала в пост родовом гормоне и думала, что больше нет ничего от МЕНЯ ..такая глупая , не мудрая совсем позиция

На этом фото я в 34 и у меня уже не один ребёнок , а трое , после последних родов прошло 1,5 года ,внутри все в порядке 😉 и ЖИЗНЬ после родов не то что ЕСТЬ , напротив ,она кипит и бурлит. Все в голове и в ваших руках

Это - мудрость 👌

#маматроих #маматроихдетей #мамскиедни #мамскиебудни #мамские_похуделки #похудетьпослеродов #похудетьлегко #женскийклуб #женское #родитьребенка #russianmumsinuk #russianmomsinlondon #мудрость_жизни #мудростьвремён #мудростьженщины #мудрый #фитнесмамаималыш #momfitness #fitnessmum #fitnessjourney #sportмотивация#похудейка #худейбалдей #худейсумом #худейсумом #худейте #fitmama #грудьмечты #грудьдоипосле #мама_киев #мамочкимосквы
#Zumba это всегда 💃🔥 А новогодний #zumbaclass ещё лучше! 🌲🎇Приходите к нам #танцуйкнам У нас #танцуютвсе 👯
Попробовать можно #БЕСПЛАТНО 🍏Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #степ #аэробика #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп #йогавладивосток
Как это было перед Новым годом 👍🌲 И как это будет, хоть и без пятачков и костюмов 🐽😁 Всех с наступившим 2019! 🎇 Отдыхайте аккуратно 😉 Берегите себя! 🤗
@natali_sevostyanova_coach_vl @smurela
@marinaatiusheva @vladiss27
Любим отвечать по ☎️ 3-000-488
WA +7 (924) 72-00-488
#худейлегко #худейбалдей #фитнес #фитнесвладивосток #женскийфитнес #мягкийфитнес #женскийфитнесклуб #велнес #велнесклуб #велнесвладивосток #Эгершельд #ИЗД #зумба #zumbavladivostok #степ #аэробика #степаэробика #йога #хатхайога #виньяса #круговаятренировка #стретчинг #растяжка #прессотерапия #вакустеп
💥Финальная проходка в взятии штанги (150 кг)на грудь 31 декабря 2018💥🐶♦️Тяжелая атлетика многогранна.♦️В том смысле, что ты можешь буквально за несколько минут научиться делать рывок и взятие на грудь, 🏋🏼‍♂️но потом ты можешь потратить целую жизнь, совершенствуясь и обучаясь выполнять их все лучше и лучше.👍Это странное сочетание удовольствия и разочарования.🤗
Есть бесконечное множество различных мелких деталей, которые вместе коренным образом влияют на твою результативность в тяжелой атлетике. Правильное удержание штанги на груди при выполнении взятия на грудь и толчка является ярким тому примером👆🏻
Взятие штанги на грудь в сед — универсальное упражнение, в котором участвуют практически все мышцы. Большую часть нагрузки получают ягодичные, 🍑бицепсы бёдер и квадрицепсы. Поясница на ряду с вышеперечисленными отыгрывает немаловажную роль в выполнении. Упражнение можно отнести к скоростно-силовым, техническим.☄
#сила#тяжелаяатлетика#спорт#красота#мотивация##ОКтренит #тренервидное #vitafitvidnoe #детскийкроссфит #спортпит #худейбалдей #атлетика #тренервидное #пауэрлифтинг #приседания #становаятяга #fitness #видноеспорт #тягаклассика #тяжелаяатлетика #бодибилдинг #мотивациякпохудению
Дорогие наши! Поздравляем вас и ваши семьи с наступающим Новым 2019 годом! 🌲🎅 Уже скоро, вот-вот-вот,
Праздник Новый год придет,
И шампанское польется,
Фейерверк в ночи взорвется.
Будут все кричать: «Ура!»
Будут верить в чудеса.
Пусть же сбудутся мечты —
Те, что загадаешь ты.
И под елкой у тебя
Будут вера, доброта,
Будут радость, и удача,
И везение с придачу.
Счастье тоже там найди
И большой запас любви.

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.