#худейвкусно

Волшебный чай из Лаврового листа и Корицы для похудения. ХУДЕЙ ВКУСНО!!! video

Готовим полноценный ужин!😊
Помним, что идеальный ужин - белок + клетчкатка!💪💪💪
Состав:
- куриная грудка
- лук репчатый
- овощи (те, что вы любите)
- соль и специи по вкусу.
Жарим все без масла!!!
P.S. : Не судим строго оператора!!! Снимает сынок! Он молодец!
пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #зожрецепты #бытьстройной #ешьихудей #ешьвкусно #худейвкусно #худетьлегко #бытьвформе #готовимтелоклету
#худетьбездиет #яхудею #худею #стройноетело #худеемнапп #фитнеседа #стройнеемнапп #правильнаяеда #зожеда #худеемнавсегда #худеемвместе #здороваяеда
Блин😍как же это вкусно!!!🤤
#пп#худейвкусно#зожминск#бомббарпеченье#бомббаррб#бомббарминск#
МАРАФОН

Пришло время готовиться к майским праздникам, ну а там и лето не за горами)💐СТАРТ 1 АПРЕЛЯ)))))( результаты в актуальном есть)

Итак) Набираю в команду тех, кто действительно хочет подарить свои лишние кг какой нибудь худышке...которая ест и не толстеет😬

Никаких голодовок!!!😋

Набираю несколько групп с разными весовыми категориями.

Общаться будем в группе вотсаб.Отвечать буду на все ваши вопросы. Я буду с вами 24/4 в течении месяца.
Тренировки будут по ППП- об этом вы узнаете лично!Так же я буду на неделю вперед пресылать меню составленное лично мною!

Марафон будет месяц. Скажу сразу- это все не бесплатно. Я рада помогать без денег, но это не реально. А так вы заплатите и я буду уверенна, что вы будете выполнять все инструкции и будете с нами до конца! Самое главное выкладывать к себе вы ничего не будете!

Стоимость марафона на месяц 990 рублей( всего лишь 33 рубля в день) это супер цена!!!!У многих цена дороже в 2-3 раза))
ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ....В КОНЦЕ МАРАФОНА ВАС БУДУТ ЖДАТЬ ПРИЗЫ!!!! А КАКИЕ ...Я ВАМ СКАЖУ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА!!!А ТАК ЖЕ В КОНЦЕ МАРАФОНА Я ВЕРНУ ДЕНЬГИ ТЕМ, У КОГО САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!)#марафон_пп#марафонхудеемвместе#худеемвместенапп#худейлегко#худей#худейсомной#худейвкусноиполезно#худейвкусно#худейснами#худейправильно#худеемнапп#худеемлегко#худеемдома#худеемвсе#худеемсумом#худеембездиет#худеемклету2019#худеемпослеродов#худеемнагв#худеемвинста#худеемнавсегда#худеемдальше#худеемзамесяц#худеем_вместе#худеемкрасиво#ппрацион#ппмарафон
ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ

В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...

Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»

И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.

Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 46 размера на 54-й.

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».

И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»
Продолжение в карусели)
Что делать, если ты на пп, но идешь на мероприятие? Как себя вести? Есть или не есть?
На мой взгляд, все хорошо в меру!
Не стоит быть "белой вороной" и привлекать к себе излишнее внимание, обьясняться и доказывать кому-то что-то...
Более того, вам тоже должно быть комфортно!!! А это значит, если вы на каком-либо мероприятии, можно сьесть то, что вы не планировали! Только все должно быть в МЕРУ! Не стоит есть все подряд!
И будет вам счастье!😂😂😂
#пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #зожрецепты #бытьстройной #ешьихудей #ешьвкусно #худейвкусно #худетьлегко #бытьвформе #готовимтелоклету
#худетьбездиет #стройноетело #худеемнапп #фитнеседа #стройнеемнапп #правильнаяеда #зожеда #худеемнавсегда #худеемвместе
Ну что у меня сегодня на #кетоужин ...травка и куриное филе с соусом ( сметана+чеснок+хмели-сунели, паприка, чили) Захотелось остренького😎 Конечно жир пришлось догонять беконом и #кетосендвич . В общем покушала очень хорошо, как говорят ДО СЫТОСТИ😊А на #кето по другому не бывает😂
#кето #кетоужин #кетолюбовь #кетоблог #диета #худеемлегко #худеемнакето #худейлегко #худейвкусно #кетожизнь #кетогеннаядиета #кетоеда #кетокайф
🥕Мини-омлеты с ветчиной для вкусного завтрака
🥕 🔸Итого на 100 грамм - 174.68 ккал🔸Б/Ж/У - 10.04/12.73/3.66🔸 🥕
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Ветчина — 1 ломтик
Натертый нежирный твердый сыр — 2 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Укроп — по вкусу
Соль, перец, специи — по вкусу 🥕
Приготовление:
1. Яйца взбить венчиком.
2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.
4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180°C. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде
.
Приятного аппетита!🥕
👉
#Худейлегко #худейвкусно #худейпп #вкусжизни #островздоровья #рецептпп #рецептзож #rachenkovi
Пирожное ЗА 15 МИНУТ🍰
Понадобится:
-2 пачки печенья (топленое молоко);
-2 штуки банана зрелого -300 г сгущённого молока (у меня карамельная сгущенка);
-200 гр творога в брикете .
-200 мл молока .
Для глазури:
-50 грамм мёд жидкий + 30 г сливочного масла

Приготовление:
💫Сливочное масло комнатной температуры взбиваем миксером. Затем добавляем сгущённое молоко (тоже комнатной температуры). Бананы размять .
Взбиваем до однородности уже блендером, можно вручную. ................
💫Печенье обмакиваем в молоко и выкладываем в форму. Смазываем кремом и так до верхнего слоя. Сколько слоёв на ваш выбор . У меня 3 .
💫Делаем глазурь. Мёд смешиваем с маслом(комнатной температуру). Миксером взбить. 💫Заливаем сверху торт.
Я ещё печенье сверху покрошила печенье .
Даём немного постоять.
Приятного аппетита!
#рецептывз #еда
#жреминетолстеем
#ппобед #ппужин
#худейвкусно #ппрецепты
#едаялюблютебя #готовлюслюбовью #ппрацион #вкусноипросто #едиминетолстеем #нужноуметьготовить #мыточтомыедим #здоровоепитание
Объявляю о досрочном закрытии набора в 3 поток😉
Открытие набора в 4 поток не за горами! 🌄
Следите за новостями 🙌
В какое время лучше те или иные продукты
#полезное_инфо .
#ппрацион #мотивация #тренировки #здоровье #зож #жзл #питание #Сегодня усилия завтра результат #минус30кг #мотивация #тренировки #красивая фигура #худейлегко #худеемкрасиво #худейвкусно #худеемвместе #зож #всеполезное #худейлегко #худеемкрасиво #худейвкусно #худеемвместе #зож #всеполезное #красивое тело ножки #красивая фигура #красивое #жируходи #худеемвместе #завтрак #обед #ужин #запеканка #салаты #жзл
Куда добавлять
#полезное_инфо .
.
.
Будьте здоровы 🌹
.
Любите себя ❤
.
#ппрацион #мотивация #тренировки #красивая фигура #красивое тело ножки #красивая фигура #красивое тело ножки #красивая фигура #красивое тело ножки #красивая фигура #здоровье #зож #жзл #питание #Сегодня усилия завтра результат #минус30кг #мотивация #тренировки #красивая #худеем вместе #худейлегко #худеемкрасиво #худейвкусно #худеемвместе #зож #всеполезное #спорт #худеемкрасиво #худейвкусно #худеемвместе #зож #всеполезное #спорт #питание #жируходи #худеемвместе #завтрак #обед #ужин #запеканка #салаты #жзл #ЗОЖ #всеполезное #спорт #питание #
🍃 Семена амаранта только начинают набирать популярность среди приверженцев здорового питания, однако мы считаем, что этот продукт заслуживает большего внимания!
🍃 Семя амаранта содержит около 16% протеинов, 5-6% жиров из которых большую часть составляют ненасыщенные жирные кислоты, 50% крахмала, микроэлементы, пектин, лизин.
🍃 Амарант получил "прозвище", как "Цветок бессмертия" за счёт содержания в нем сквалена. При помощи этого вещества органы и ткани насыщаются кислородом.
🍃 Как используют амарант:
Готовят каши и едят как гречку или овсянку, на завтрак, например;
Выжимают масло, которое, кстати, очень и очень полезно;
Размалывают и делают из них что-то вроде муки из которой пекут лепешки, булочки а также сладкую выпечку, блины, печенье;
Масло амаранта применяют при укусах насекомых, ожогах;
Делают отвары и настои;
Из семени амаранта делают такой мелкий попкорн!
Даже принимают ванны с амарантом. 💚 Цена: 230 руб

Ждём вас каждый день в Трц Кит, первый этаж, с 10:00 до 22:00
🚚 Чтобы заказать доставку, пишите в директ, или звоните по телефону +79228852538

#Оренбург #оренбургонлайн #ппОренбург #полезныеконфеты #ппсладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов #правильноепитание #здоровоепитание #веганорен #худейвкусно #вегетарианскаякухня #натбаттероренбург #натбаттер #макаперуанская #тофу #соймик #льняноемасло #кедровоемасло #конопляноемасло #живица #семена_настоящий
Шесть способов перестать хотеть есть все время
#полезное_инфо

Договориться с голодом и с чувством насыщения — это значит договориться с двумя гормонами, этим процессам сопутствующими. Первый — это грелин, сигнализирующий, что пора подкрепиться. Он синтезируется клетками в желудочно-кишечном тракте и говорит с нами по нарастающей: сначала застенчиво, шепотом, затем переходит на полголоса, а потом уже орет в рупор и требует еды немедленно.
Второй — это так называемый "гормон полноты" лептин. В его работу входит регулировать энергетический обмен и сообщать, что пора прекращать есть, так как желудок наполнен. Люди с избыточным весом, как правило, не чувствительны к лептину, не слышат его сигналы. А это значит, что тело продолжает жаждать еды, хотя резервуар уже заполнен с горочкой.
KitchenMag разобрался, как укротить грелин и лептин и как держать под контролем чувство голода.
Выбирайте диету, которую сможете выдержать
Задавайте себе вопрос: готовы ли вы продержаться на выбранной диете три года? Если вас не ужасает такая альтернатива, значит, она вам подходит. Если ответ "нет", то скорее всего вы сорветесь. Вот почему так много людей скачут с одной диеты на другую и в конечном итоге разочаровываются во всех. То, что работает для вашего родственника, коллеги, подруги, даже брата-близнеца, может не сработать для вас. Вам нужен индивидуальный план, составленный диетологом под ваш образ и график жизни, и диета, которая не запрещает вам все на свете, а лишь аккуратно и плавно сокращает порции, создавая дефицит калорий. Тогда вы не будете голодать, а будете просто есть меньше. ..... ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЕМ В Комментариях 👇👇👇
. .
.#ппменю #мотивация #тренировки #спорт #питание #Сегодня усилия завтра результат #минус30кг #мотивация #тренировки #красивая фигура #красивое тело #худеемвместе #худеемкрасиво #худейвкусно #худейлегко #худеемкрасиво #худейвкусно #худейлегко #худеемкрасиво #жируходи #худеемвместе #завтрак #обед #ужин #запеканка #салаты #жзл #зож #всеполезное #спорт #питание #Сегодня усилия завтра результат #минус30кг #мотивация #тренировки #спорт #питание #Сегодня усилия завтра результат
Салат Италия🤗🤗🤗 Продукты для приготовления Сельдерей (35 гр.) Макароны высшего сорта (69 гр.) Перец сладкий (78 гр.) Масло подсолнечное (7 гр.) Базилик свежий (2 гр.) Чеснок (3 гр.) Куриные грудки (71 гр.) Помидоры свежие (33 гр.) Калории: 436 Белки: 24 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 57 гр. Как приготовить
1. Пасту отварить до готовности в соответствии с инструкцией на пачке.
2. Курицу отварить в посоленной воде и нарезать кубиками.
3. Сельдерей нарезать кружочками, перец и помидоры - кубиками. Зелень мелко
порубить.
4. Масло разогреть на сковороде и обжарить чеснок, нарезанный тонкими
кружочками до золотистого цвета, переложить салат вместе с маслом. Посолить, поперчить салат и подать к салату.
#допосле#худейвкусно #следизафигурой#кушайвкусно
На #ппобед запеченная куротитька, овощной салат иии.... запаренный монастырский геркулес с тертой морковкой и хумусом! Люблю нестандартные гарнирные решения 😆 #hummus #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight
✔Крутая тренировка на пресс 💪
.
.
.
Физически не подготовленным повторять не рекомендуется🛇
.
.
Будьте не только красивыми, но и счастливыми🤗 вместе с нами😉
Не жалейте ❤🙇 что бы видеть нас чаще💋
.
.
#красота #красивоетело #вода #море #океан #плоскийживот #девушки #модель #суперзвезда #спорт #спортпит #фитнес #йога #еда #пп #зож #вакуум #вакуумживота #волныжизни #волна #волнанаули #планка #худейвкусно #худеем #любовь #жизнь #счастье #❤
Осталось не так много времени на то чтобы успеть запрыгнуть в уезжающий вагон🚃, который следует в направлении твоей новой жизни🌹, где у тебя будет сногшибательная фигура💃и самооценка выше крыши😊😊😊

⚠️ Ты мечтаешь похудеть?
⚠️ Но не знаешь с чего начать?
⚠️ Было 200 попыток и не одна не увенчалась успехом?
⚠️ Ты любишь вкусно поесть, а для того,чтобы худеть, нужно во всем себя ограничивать и есть только яблоки с кефиром?
.
🔥 Забудь обо всем что ты знала раньше!

⚠️ Никаких жестких диет и запретов!
⚠️ Только вкусное похудение!
⚠️ Для того чтобы похудеть, не нужно голодать!
⚠️ Ты можешь есть дисерты и при этом худеть !
.
🔥 Как, спросишь ты?
🔥 Очень просто!!!

⚠️ Приходи в мой онлайн марафон ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!

🔥 Я раскрою тебе все секреты вкуснейших пп-блюд!

⚠️ Всего за 21 день ты сможешь изменить образ жизни и модель питания🥗, похудеть, преобразиться внешне, обрести легкость и свести своего мужчину с ума🤪!
🔥 Учавствовать можно всем, не важно из какого ты города!
🔥 Цена участия всего 800 рублей.
🔥 Напиши мне в Ватсап 8 903 455 83 04 "ХОЧУ В МАРАФОН "
🔥 Дальнейшие рекомендации напишу в ватцапе.
.
.
.
#марияищенко #марафон_похудения_идеальное_тело #ФИТНЕСДИЕТОЛОГ #тренер_Кропоткин #фитнес #диетология #зож #пп #вкуснаяеда #дневникправильногопитания #правильныепривычки #Краснодар #Краснодар #гулькевичи #спортивныедевушки #худейвкусно
Превосходный десерт😋🥞 Кто любит сладенькое? А особенно сладкое от которого нет вреда для здоровья?! • • •
Лично я, очень! Сложно себя постоянно ограничивать во вкусностях, но я нашла выход! Каждый не очень полезный рецепт, можно превратить в мечту для худеющих красоток💪✔️ •
Вот так вкусно худеют мои крошки!💖 #худеемссашенькойткаченко #худейбалдей❤🙌 #худейвкусно #пппитание #ппмарафон_ткаченко #ппмарафон #ппжизнь #пплюбовь
Радужный смузи-боул 🌈

Не хватает солнца и ярких красок?
Мы предлагаем тебе поднять настроение красивым и полезным смузи, который подарит витаминный заряд на весь день.

Сохраняй себе и спасибо за лайк 🙏☺️❤️

Итак, рецепт👇

Ингредиенты:
✅ 4 замороженных банана, предварительно надрезанных на кусочки
✅ 1 стакан воды
✅ 3 кубика льда
✅ 10 сырых орехов пекан
✅ 2 столовые ложки сырых семян конопли
✅ 1 столовая ложка спирулины
✅ 1 столовая ложка сырых какао-бобов
✅ 1 чайная ложка ванильного экстракта
✅ 1 щепотка морской соли
✅ 3-4 капли стевии по желанию
✅ кокосовая стружка
✅ фрукты и ягоды можно использовать любые, но для радужного цвета лучше красные, синие и фиолетовые ягоды, подойдут нектарины, бананы, киви и т. д.

Приготовление:
✅ Помести замороженный банан, воду, кубики льда, орехи пекан, семена конопли, спирулину, какао, ваниль, морскую соль и стевию в блендер.
✅ Взбивай до образования однородной массы.
✅ Разлей по тарелкам и укрась киви, ягодами, ломтиками нектарина, какао и кокосовой стружкой.

Приятного аппетита 😋

___

#пп #вегетарианство #веганство #протеин #белок #еда #едапп #едадляпохудения #вкусняшка #вкусняшка😋 #proteins #худейвкусно #худеемвкусноиполезно #похудеть #похудетьправильно #бешенаясушка #десерт #вкусно #рецепты #ппрецепты #фитнес #насушке #сушкатела #зож
Хочу такой ужин каждый день😋 Чувствуете летом пахнет ?! ______&&&&&&&&&______
-Сыр Буррата - так называется вот эта беленькая штука на макушке - сырный шарик со сливками внутри, такой весь из себя няшный🤗чистый,молочный вкус, как я люблю
-Листья салата
-Маслины (ITLV - реально the best - найдете лучше, напишите)
-Помидорки Черри (могу есть только их, пережидаю период, ибо НЕ пластмассовые помидоры в городе N не найдены)
-Подсолнечное Масло, самое обычное - т.е. Рафинированное Дезодорированное 58 отжима...😁 ммм....куснотища. А знаете, какое масло самое вкусное?! 👉 любое, любое с полки берите, за 60 р - самое то, оно будет точно такое же, как за 160р
П.С. очень хочу попробовать масло грецкого ореха, зачем, ну, просто🤗в нем омега-6 меньше, чем в остальных

Что там по КБЖУ точно не знаю, думаю, что можно себе позволить👌👍 #foodlove #foodporn #foogram #foodfoto #likeme #nsk #будьвформе #пп #ппэтовкусно #ппужин #худейвкусно #янапп #худеемвкусно #ппнск #зож #зожрецепты #ппрецепты #ешьихудей
К теме Великого Поста!
Кто хорошо меня знает, знает, что я на своём пути здорового питания, прошла и вегетарианскую кухню. И успела исследовать много фишек, по замене животного жира и белка, на растительный 🌿
И до сих пор употребляю все виды НЕ молока в пищу.
.
Сегодня поделюсь рецептом миндального молочка 🥛 .
🔸70 гр миндаля
🔸600 мл воды
🔸2 финика
🔸корица 🔻миндаль замачиваю на ночь
🔻с утра, в стакане воды взбиваю блендером, миндаль и финики(без кожи) его добавляю для сладости и корицу.
🔻добавляю остатки воды и ещё около минуты взбиваю.
🔻далее переливаю через сито молоко помешивая ложечкой. Оставшуюся гущу не выбрасываю, а пеку из них печеньки☺️а это уже совсем другая история😉
.
А вы заменяете коровье молоко на растительное?🌿🥛
Коктейли! Вкусные! Сытные!
Для заказа в Директ! Доставка по Челябинску бесплатно!
#коктейли#энерджи#энерджидиет#худейвкусно#вкусовмного#манго#дыня#латте#ванилькарамель#айришкрим#лимонноепеченье#ягодныймикс#пиноколада#кофе
МЕДОВИК ВЕГАНСКИЙ.
Продолжаем серию постных/веганских тортов. И чем больше я их готовлю, тем больше в них влюбляюсь😍

Это нереально вкусно 🤤🤤🤤 Никогда б не догадалась, что он веганский.

В составе нет продуктов продуктов животного происхождения. Но есть мед. Для строгих веганов его можно тоже заменить. И он все равно останется таким же идеально-вкусным 😍

Цена 1700р/кг
_______________________________
КБЖУ на 100 гр 309/4/12/43
_______________________________
Для заказа DIRECT /WHATSAPP по ссылке в шапке профиля 👆
🍭🍩🍪🍯Жизнь без сахара не означает жизнь без сладких вкусняшек! .
.
Сиропы от Фит Парада это вам докажут 🤗😋 🍭Добавляйте сироп "FitParad" по 2-3 чайных ложки вместо сахара или сахарозаменителей в чай, кофе, коктейли, другие горячие и холодные напитки; по вкусу - в выпечку, каши, десерты, блины, молочные продукты и т.д.
@_ironfit_11
#худейвкусно #будьхудойнонеголовой #пп #фитнес#ппрецепты #спортивнаяодежда #спортивноепитание #
НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ПОХУДЕНИЯ

🔝Не ставить себя в жесткие рамки и чувствовать свой организм это разумный подход без подсчета калорий.

❌Если на начальном этапе похудения отказаться от всех любимых продуктов, кушать грудку на пару+гречку,вы долго не продержитесь и нанесете огромный вред организму.А килограммы которые вы быстро потеряете,так же быстро к вам вернуться.

Подумайте о своем организме(просто худеть ради того чтобы потерять только килограммы это  глупо).⚠️
Вы даже представить не можете насколько ваше здоровье станет лучше за счет правильного питания.

Вам нужно научиться понимать насколько вредны продукты к которым вы тянетесь,разве не лучше скушать орешков с курагой вместо одной конфеты которая подарит вам тяжесть и слабость😕Но так же вы можете позволить  себе не полезный продукт,чисто для разгрузки психики(ни в коем случае не вините себя за кусочек тортика,насладитесь им полностью😋а дальше продолжайте правильно питаться).

Даже на начальных этапах  похудения,я никогда не считала калории.Мне было легче не ставить себя в жесткие рамки,уменьшать порции постепенно на глаз,а так же получать опыт на своем примере.

Своим девочкам,которые заказывают у меня программу питания,я рекомендую месяца 2-3 все расчитывать и питаться по КБЖУ.Это самый разумный метод похудения на начальном этапе,так как организм получает достаточное количество белков,жиров,углеводов,засчет этого не появятся проблемы со здоровьем.Наоборот кожа,волосы,ногти и в целом организм скажет вам огромное спасибо.

А как вы начинали или только начинаете свой путь к здоровому красивому телу?Поделитесь в коментариях👇💜
Доброе утро, дружочки пирожочки😁
Спасибо,что Вы со мной🙃 нас все больше и больше! И мне так приятно, что Вам интересно,то что я делаю😉 Поэтому друзья, не жалеем лайков❤❤❤ чтобы добавить мне еще большего энтузиазмУ🙃🙃🙃 Как Настрой?🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ отличный?)) Заметила,что Вы все любите салатики🤗 Простые и вкусные. С огурками,помидорками, курочкой!
А давайте проведем бум салатов😁? Напишите в комментариях, какие бы вы хотели салатики видеть у меня? Я рассмотрю всех предложения и постараюсь учесть ваши пожелания🙂 все приготовлю
А сегодня я предлагаю салат с курочкой под Итальянским соусом .🤗
🍗Куриная грудка-1 филе
🥬Салат Айсберг-1 горсть
🍅Помидор-1 шт.
🥒Огурец- 1 шт.
🥄Маслины-шт.10-12
🥄Лук зеленый-1 пучок
🌶Перец сладкий- небольшой кусочек.
🍷Соус гранатовыйдля украшения салата и для придания кислиночки.
🥚Яйцо перепелиное 4-6 шт. Для украшения.
Для заправки:
🥄Соус соевый- 3 ст.л.
🍋Сок лимона-1 ч.л.
🥄Масло оливковое- 1 ст.л.
🧂Специи Итальянские травы- по вкусу.
🔪🔪🔪Нарезаем овощи небольшими кусочками. 🥬Салат можно порезать или порвать руками. Лук нарезаем помельче. Складываем все в мисочку. Готовим заправку. Соевый соус смешиваем с оливковым маслом, специями, добавляем сок лимона.
Заправляем салат, перемешиваем.
Выкладываем на тарелку, украшаем перепелиными яйцами. Поливаем аккуратно гранатовым соусом сверху салат.
Укладываем дольки лимона, посыпаем его черным кунжутом.
Готово😊
#пп #ппрецепты #ппсалат #салатскурицей #ппобед #вкусноепп #худейвкусно #зож #дети #семья #здоровье #ппужин #завтракпп #правильноепитание #курагрудка #курица #салатскурицей
Когда соскучился по кашам....
На #ппперекус ячка с медом и семечками, и это божественно 😋 #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight
Результат Виточки за 21день💪💪Невероятно, правда?!😊
Не жди чуда, немножко усилий и ты королева😍

#худеемссашенькойткаченко #худейбалдей❤🙌 #худейвкусно #пппитание #ппмарафон_ткаченко #ппмарафон #ппжизнь #пплюбовь
Первые отзывы «Марафона стройности» с 10.03.19 - 19.03.19
Наконец то наши первые отзывы 👏👏👏 Вот и подошёл к концу наш первый марафон! Скоро будет фотоотчет ;), но хочу сказать, что результаты отличные 👍🏻 Девочки умницы🏆

#худеемвместе#готовимсяклету#марафон#ппедаяхудею#стройнеем#худейвкусно#марафонстройности#худею#пп#скоровесна#скоролето
🥕Творожно-яблочный пирог: правильный и вкусный завтрак!🥕 🔸 На 100 гр - 56.8 ккал 🔸 белки - 3.9 🔸 жиры - 0.92 🔸 углеводы - 7.77 🔸 🥕Ингредиенты:

5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу 🥕Приготовление:

Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!🥕
#худейвкусно
#пппитание
#правильнаяеда
#кбжу
#ппвыпечка
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
от @mamimamulia

✅450 г творога,
1 яйцо,
1/2 ч.л соли,
2 ч.л сахара,
2 ст.л муки,
1/2 ч.л ванильного сахара.

✅Приготовление:
1. Добавить к творогу яйцо, соль, сахар и муку. Все тщательно перемешать.
2. Скатать небольшие шарики и слегка прижать их вилкой.
3. Отварить ленивые вареники в слегка подсоленной, кипящей воде в течение 3 минут.
4. Подавать тёплыми.
Волшебные Гелевые бобы для похудения с высокоэффективной формулой поднимают способность сжигания жира в 2.5 раз по сравнение с обычными бобами для похудения. Отзывы клиентов доказали высокую эффективность продукта. Гелевые королевские бобы выпускаются в форме цельной капсулы. В одной упаковке 40 капсул.

Усиление распада жира.
Каждая капсула способствует разложению жира эквивалентному 238 граммам говяжьего стейка. "Эффект 24".
Благодаря долгосрочным компонентам королевских волшебных гелевых бобов для похудения, процесс впитывания телом жира, полностью блокируется в течение 24 часов, что позволяет наслаждаться потерей веса без изнурительных диет.Состав.

Канавалический порошок

Концентрат сушенной панцири

Carnitin "Л"

Garcinea растущая в Камбодже

Много разнообразных витаминов

Концентрат целлюлозы и других редких компонентов

Наличие активных элементов.
В 100 граммах содержится:
Глюкоманнан 67 г.

Главная задача препарата:
Похудение - потеря веса
Контроль жирообразования в крови.
Препарат создан для людей с ожиревшими боками и выраженным животом.
Лицам имеющим избыточный жир в результате рождения ребенка или неправильного питания.
Аудитории проводящей сидячий образ жизни, не имеющей спортивной активности

Противопоказания.
Противопоказано:

Детям и подросткам

Женщинам носящим плод в утробе

Страдающим различными сердечными болезнями

Имеющим повышенное давление

Больным перенесшим инсульт

Имеющим больные почки

Способ употребления и доза.
1 раз в день по 1 капсуле (употреблять перед завтраком или после завтрака)#бобы#билайт#москва#черкесск#нальчик#чечня#дагестан#худейснами#худейвкусно#худеем#похудение#хочупохудеть
Во время контакта кожи с холодной водой происходит сокращение мелких сосудов. Тело защищается от замерзания посредством активации кровотока, вследствие чего немного повышается артериальное давление. Это активирует метаболизм и процесс сжигания калорий. Оптимально использовать для похудения контрастный душ, при котором вода через каждые 1-2 минуты переключается с горячей на холодную. Проводить такие сеансы стоит 1-2 раза в день, начиная с раннего возраста. Если вы часто болеете простудой, то снижать температурный режим следует медленно. Выбирайте оптимальную для себя температуру воды в пределах 12-4 градусов. Обливать тело нужно с ног до головы. Если душ принимается после тренировок, важно дать телу остыть и высохнуть от пота. Долго после физических нагрузок находится под холодной струей нельзя, поскольку это может повлечь переохлаждение тела и простуду.
Конечно же, у процедуры есть противопоказания:
Самыми важными в этом списке являются сердечно-сосудистые заболевания. Нагрузка на эту систему организма во время закаливания высока: для здорового человека — это только тренировка сердца и сосудов, причем очень эффективная. Но если проблема уже есть, следует быть осторожным и лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Если доктор посчитает это приемлемым, он подберет для вас индивидуальную программу закаливания, возможно чуть менее интенсивную. Повышенное или пониженное давление тоже является поводом отложить обливание на более благоприятный момент. Однозначно не стоит давать нагрузку ослабленному организму: если вы уже простыли, с укреплением иммунитета придется повременить, в противном случае можно усугубить ситуацию. Тоже самое касается обострения хронических заболеваний — в такие моменты человек нуждается в покое, тратить силы на дополнительные нагрузки нецелесообразно. Нельзя обливаться при сильных раздражениях, повреждениях и заболеваниях кожи. С осторожностью проводить процедуру стоит, если у вас наблюдается повышение глазного давления, иногда лучше вовсе отказаться от закаливания, чтобы не спровоцировать ухудшение.
Будьте внимательны к своему организму! Желаю крепкого здоровья! 🙌😉
🤤😋 Я ждала этот десерт 🤗👏 Вкус детства 👶
🍫 Шоколадная колбаска 💥
Сохраняйте рецепт 📌 Ставьте ❤️
.
КБЖУ на 100 гр.:171/6/12/8 ⭕ Ингредиенты: •Смесь для шоколадного крема-50 г •Вода-100 мл •Кокосовое масло ( можно заменить сливочным)-35 г •Смесь кекса для бодрости-50 г •Вода-35 мл ⭕ Готовим:

Смешиваем Смесь для кекса с водой. Тщательно перемешиванием. Выпеваем при 180* около 20 минут. Разрезаем на маленькие кусочки.

Нагреваем воду, масло и Смесь для крема. Тщательно перемешиваем. Добавляем к массе кусочки бисквита.

На пищевую плёнку выливаем массу и сворачиваем рулет. Убираем в холодильник на пару часов.
.
Приятного аппетита ❤️
.
#новосибирск #нск54 #nsk54 #newa_рецепты #newa #ппдесерт #мамавдекрете #марафонпохудения #кулинаротбога #снижениевеса #худейвкусно #помогупохудеть #фитеесменю #ппперекус
Доброе утро для тех, кто не хочет идти на работу.
#яхудею#нехочуработать#похудениедома#вафли#похудение#похудениедоипосле#пп#хочуспать#хочувотпуск#худеемправильно#худейсомной#худейвкусно
🥕 6 идей бутербродов, за которые вам фигура скажет спасибо!⠀🥕 🥕1. Ржаной хлеб + творог + огурец + помидор + поджаренное яйцо⠀
🥕2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + вареное яйцо⠀
🥕3. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + огурец + реска⠀
🥕4. Цельнозерновой хлеб + запеченное куриное филе + огурец + зелень⠀
🥕5. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут⠀
🥕6. Ржаной хлеб + сыр + огурец + помидор + вареное куриное филе #еда #вкусно #бутерброды #идеибутербродов #вкусныйзавтрак #вкусныйобед #вкусныйужин #вкусножить #ешьихудей #худейвкусно #рецепты #рецептыдляпохудения #похудейклету #следуйзамной #следуй #подпискавзаимно #взаимныеподписки #подпискабезотписки
Творим полезную красоту. Переходи на зелёный! Участвуй в марафоне #будьвформе24на7!
#худейвкусно #готовькрасиво
➡#foodporn Доброе утро🌞
Завтрак: панкейки ПП😊, получились очень нежные😊сверху орео + кофе и конфета.
.
.
#завтрак#пп#инстафуд#фудблог#диета#худеювинста#ппторт#худейвкусно#диетаонлайн#дневникпитания#яхудею#емихудею#оладьи#instafood#foodblog#eeeeeats#goodmoodfood#diet#pancakes#healtyfood#followme#liketime#breakfast#pancake#chocolate#foodie#foodphoto#yummy#oreo
🙋Если вы не любите сырники, то вы просто не пробовали их готовить с шоколадной начинкой 🤷😋 Теперь не нужно думать, что приготовить на завтрак или перекус 👍 Да и маленькие 👶 гурманы будут просить у вас вновь и вновь приготовить сырнички с шоколадом 😍 😋 Смотрите калорийность 👇 всего 109 ккал и 3 гр жира 🤗

КБЖУ на 100 гр.:109/15/3/5
.
⭕ Сырники с шоколадной начинкой от @newanutrition, сохраняйте, ставьте ❤️ и обязательно делитесь с нами своими результатами 😘
. 🍪 Ингредиенты: •Творог (в брикете)-360 гр •Яйцо-1 шт. •Мука рисовая-20 гр +на обсыпку •Подсластитель (у меня сироп топинамбура ) – по вкусу 🍫 Для начинки: •Смесь для шоколадного крема-20 гр •Вода-50 мл 🙋 Готовим:

Для начинки смешиваем Смесь для крема с водой. Тщательно перемешиваем.
.
Творог смешиваем с яйцом, разминаем его. Добавляем в массу подсластитель, 20 гр. муки. Перемешиваем. Должна получится довольно плотная, почти не липнующая к рукам масса. Формируем сырники: сказываем шарики, во внутрь добавляем шоколадную начинку и приплющиваем их. Затем обваливаем их в муке. Жарим на сухой сковороде под крышкой по 2-3 минуты.
.
Готово! Приятного аппетита ❤️
.
Отмечайте нас по хиштегу #newa_рецепты
#newa_отзывы
#newa
.
г. Новосибирск / Новосибирская область для заказа напишите в Direct 📩 Если вы определились с выбором, отправляйте заявку на Watshapp / Viber 89138912865 📲
.
#ппдесерты #снижениевеса #худейвкусно #помогупохудеть #newa_рецепты #фитнесмодель #мамавдекрете #марафонпохудения
ПП-обед с минимумом усилий!🤗
У всех нас бывают дни, когда совсем нет времени на готовку, и этот рецепт очень выручит!☺️
🥩ЖАРКОЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАРТОФЕЛЕМ🥩
КБЖУ на 100г:
Калорийность - 130ккал
Белки - 8г
Жиры - 6,2г
Углеводы - 8,2г
🥘ИНГРЕДИЕНТЫ🥘
(На ~4-5 порций)
- говядина нежирная - 500г
- картофель - 600г
- одна большая морковь (~120г)
- 1/2 сладкого перца (~50г)
- два зубчика чеснока
- 1 ст.л. растительного масла (~20г)
- соль
-специи: чёрный молотый перец, паприка, базилик, тимьян, кориандр, розмарин, петрушка, куркума (всех специй нужно по щепотке. Набор специй составляйте сами, исходя из своих вкусов, главное - побольше, но не переборщите. В сумме специй должно быть 1,5-2 ст.л.)
-❗️Рукав или пакет для запекания❗️
🔥ПРИГОТОВЛЕНИЕ🔥
Мясо режем небольшими кусочками, картофель крупными кубиками, морковь разрезаем вдоль пополам и нарезаем большими дольками. Чеснок мелко режем. Кладём все ингредиенты в глубокую миску, солим, добавляем все специи и ложку растительного (любого) масла. Тщательно все перемешиваем, чтобы специи равномерно распределились по кусочкам. Выкладываем все в пакет/рукав для запекания, завязываем ниточкой (закрепляем специальными зажимами, если есть) и кладём в форму. Хвостики оставьте торчать вверх. Ножом прокалываем пакет в 5-6 местах. Ставим в духовку на 1 час при температуре 180°. Ииии... спокойно делаем свои дела!))
По истечении часа достаём пакет, разрезаем (не обожгитесь паром!) и перекладываем в жаростойкую посуду. Перед подачей посыпьте зеленью.
Приятного аппетита, мои дорогие! Питайтесь вкусно!🤗
#ппжаркое #ппжаркоеизговядины #жаркое #обеднаскоруюруку #ленивыйобед #простыерецепты #говядина #ппобед #ппеда #ппрецепты #фитнесрецепты #фитнес #пп #вкусноиполезно #вкусныйобед #худейвкусно #ппmurlena #мясо #рецепты #здороваяеда #здоровыерецепты
Идеальная творожная запеканка
🔸на 100грамм - 127.91 ккал🔸Б/Ж/У - 14.97/3.75/8.51🔸

Ингредиенты:
700 г творога 0% жирности
3 яйца
подсластитель по вкусу
щепотка соли
75 г сметаны 10% жирности
40 г манной крупы
45 г изюма ⠀

Приготовление:
Изюм запариваем кипятком на 15 минут. Промываем и высушиваем.
Белки отделяем от желтков и взбиваем до пиков.
Творог соединяем с желтками, подсластителем, щепоткой соли, сметаной, манной крупой и взбиваем блендером до однородной консистенции.
В творожную массу добавляем изюм и перемешиваем.
Добавляем белки и аккуратно перемешиваем.
Если не уверенны в своей форме - смазываем небольшим количеством масла и выливаем в неё тесто.
Отправляем запеканку в разогретую до 175 градусов духовку ~ на 45 минут.
Чтобы запеканка осталась пышной, очень важно во время приготовления не открывать дверцу и после приготовления слегка ее открыть и дать остыть прямо в духовке!

Приятного аппетита!

#пп #запеканка #завтрак #утро #доброеутро #готовимдома #готовимвкусно #худейлегко #худейвкусно #екбсегодня #мамавдекрете #fitnessgirl #vscoekb #breakfast #goodmorning #mom
Рецепт мусса-пирог из авокадо
Нереально вкусное шоколадное пироженко😍 По консистенции напоминает мусс.

На всю порцию - 655Ккал.
Я разделила на 3 порции, так как получается очень сытно😌

Ингредиенты:
1 спелый авокадо
30г грецкого ореха
100г фиников (берите мягкие)
1ст.л. обезжиренного какао
Подсластитель по вкусу (мне и так было сладко))
Киви и протеин для украшения.

Процесс приготовления:
1. Финики заливаем кипятком минут на 10-20. Достаём косточки.
2. Чистим авокадо, мякоть кладём в блендер. Туда же добавляем все остальные ингредиенты и хорошо взбиваем до получения кремовой консистенции.
3. Застилаем небольшую пластиковую форму (у меня квадратный судочек) пищевой пленкой и выкладываем туда получившуюся массу. Можно взять силиконовую форму, но не берите больше чем 10*10см.
4. Ставим форму с муссом на 2-3 часа в морозилку.
5. Достаем наше пироженко, выкладываем на тарелку и наслаждаемся 😍

Приятного аппетита! ❓Понравился рецепт? Ставьте ♥️ и сохраняйте, чтобы не потерять.

#cherepanova_рецепты
Получилось 12 маленьких мясных бургеров, такие аккуратные получаются, есть очень удобно🍔

Ингредиенты:
Булочки:
Теплое молоко - 150 мл
Сахар - 1 ч.л.
Дрожжи - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Сливочное масло - 20 г
Мука - 300 г
Желток - 1 шт
Кунжут по желанию
Начинка:
Фарш говяжий - 200 г
Укроп - 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Кетчуп Барбекю по вкусу
Листья салата - 3-4 листка
Помидоры - 2 шт
Сыр - 3 шт
Чесночный соус по вкусу

По желанию можно добавить соленые огурцы или другие ингредиенты на свой вкус 🍔

#бургербулочки #правильноепитание#фитнесрецепты #вкусноиполезно#худейвкусно #торт #творожныйторт #творог#пп #еда #рецепты #десерты #блинныйторт#ппрецепты #бургер #пп #безсахара #ппперекус#перекус #готовка #рецепты #еда #фитнес#бургер#blackstar#мясо#смясом#мясное
Раз уж начала говорить про смарты в сторис то и посту быть
🙌🏻🥃Ирландское морожное 🥃
. ☕️Это любовь просто с первого глотка😍 Я всегда рекомендую то, что пробую сама и мне это нравится! Вот безумно вкусный вкус😁 Один из моих любимчиков, он на самом деле божественен и напоминает кофе с бейлисом 🥃🍹
.
На завтрак вот оно самое то❤️ или когда на ночь хочется съесть мороженное - выпей смарт ирландское мороженное)) и худей спокойно как и я))❤️
.
💥Легко взять с собой везде и всегда) тебе только нужен шейкер или бутылочка с водой/молоком
💥Всего около 200 ккал( если кушать на молоке, на воде в 2 раза меньше)
💥Содержит в одной порции все необходимые белки,жиры и углеводы, а так же 12 витаминов и 11 минералов. 💥Насыщение на 3-4часа
💥Заменяя один или два приема пищи ЕD можно заметно потерять в весе
💥Есть как и соленые так и сладкие вкусы, ты обязательно найдешь для себя любимый!
.
✅15 порций любого вкуса за 1980, 132 руб полноценный прием пищи) стоит так же как и шаурма, но только намного полезней, вкусней и нигде у вас не отложится🙏🏻😍 .
🍹Чтобы заказать пиши мне в директ или в на WatsApp 89614259207 Майя☺️ С меня доставка и приятные ништяки🎁
.
.
.
#пинаколада #смарт #пинаколада🍹 #умнаяеда #вкусноиполезно #порционныедесерты #функциональноепитание #рационпитания #вкусноиполезно #худеемвместе #худейлегко #худейвкусно
.
💪
Будьте не только красивыми, но и счастливыми🤗 вместе с нами😉
Не жалейте ❤🙇 что бы видеть нас чаще💋
.
.
#красота #красивоетело #вода #море #океан #плоскийживот #девушки #модель #суперзвезда #спорт #спортпит #фитнес #йога #еда #пп #зож #вакуум #вакуумживота #волныжизни #волна #волнанаули #планка #худейвкусно #худеем #любовь #жизнь #счастье #❤
Масленица прошла, а рецепт остался 😁
________________
"Блинный шоколадный торт с творожным кремом" 😋
________________
Нам понадобятся:
Для блинов:
- 2 яйца;
- 4 пакетика сах.зама;
- мука рисовая и пшеничная 50/50;
- 200 мл кефира;
- сода на кончике ножа;
- 1 ст.л. масла кокосового (если у вас нет, берите растительное или оливковое);
- 1 ст.л. с горкой какао.

Для крема:
- пачка творога 5%;
- упаковка мягкого творога 5% или 9%;
- джем любого вкуса (у меня без сахара)
_________________
Приготовление:
Яйца смешиваем с заменителем сахара. Добавляем одну часть муки. Хорошо перемешиваем. Далее в кефир кладём немного соды, размешиваем и выливаем в тесто. Следом добавляем оставшуюся часть муки. Если у вас, как и у меня, масло кокосовое, то топим его сначала в микроволновке, потом выливаем в тесто. И напоследок какао.
Хорошо вымешиваем тесто и жарим блинчики на а/п сковороде.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Джема кладите на глаз, регулируйте сладость.
Собираем наш тортик как показано на видео (блинчик, крем, блинчик, крем) 🥞
___________________
Вот и весь рецепт !🤗 Надеюсь, вам понравится. И не пожалейте 💖💖💖 #рецептпп #видеорецепт #блогер #блог #начинающийблогер #ппдесерт #правильныйперекус #ешьправильно #ппзавтрак #правильноепитание #зож #тыточтотыешь #чтояем #ппрецепт #ппвыпечка #худейвкусно #ешьихудей #блинныйторт #ппблинныйторт #рецептымасленица #здороваяеда #рецепт #полезнаяеда #простойрецепт #простыерецепты
МОЖНО ВСЕМ
«Дочурке 3 годика и у нее аллергия на все сладости», «Не могу придерживаться ПП, тк я-сладкоежка», «Магазинные сладости очень калорийные и приторные, поэтому хоть и тяжело, но отказалась от сладкого»…
Итак, дорогие!
СТОП🙅‍♀С сегодняшнего дня перестаем себя мучить, потому что наши десерты подходят ВСЕМ,
а особенно:
1. Кормящим мамам🤱 О, да, это моя тема) Когда кушаешь десерты fitsweet не беспокоишься о лишнем съеденном кусочке и не тестируешь на своем ребенке каждую сладость👍
2. Детям👫 С сегодняшнего дня будем баловать наших детишек вкусняшками без вреда для их здоровья👌
3. Диабетикам. Лучшая альтернатива для людей, страдающим сахарным диабетом🍬
14. Аллергики. Желанные десерты теперь доступны всем🎂
5. Спортсменам🏃‍♂Большой плюс заключается в том, что идет мощный подсчет калорий🥗
6. «Вечно» худеющим. Срывы?! НЕТ… с этого дня худеем сладко, вкусно и полезно для вашей талии🍑
7. Ну и самое главное, наши десерты подходят всем, кто заботится о своем здоровье) ведь тортики готовятся исключительно из натуральных ингредиентов🥑, которые не засоряют наш организм, не вызывают скачков инсулина, повышение холестерина и чувство тяжести после употребления.
По всем интересующим вопросам и заказу обращаться по номеру 89872064495 (пишите, звоните, как вам удобно) или в директ❤
PS: при заказе указывайте особенности вашего организма, обсудим состав тортиков. При необходимости скорректируем под вашу диету😉
Пшено, отваренное со щепоткой карри - отличный гарнир к запеченной рыбке. К жирненькой скумбрии - идеально! Сегодня на #ппобед была ее родственница лакедра, что тоже неплохо 👌🏻 #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight
🥗 Легкий, но такой сытный салатик...Делюсь с вами самым любимым😍

Девочки, я сегодня опять еле приползла с тренировки💪 Но это такой кайф! Когда у тебя болят мышцы, ты ходишь на полусогнутых и трясущихся ногах-это непередаваемое НАСЛАЖДЕНИЕ! С каждым новым занятием становишься сильнее, красивее, увереннее и....все больше чувствуешь своё тело😍

Так вот, после убойной трени я никогда не заморачиваюсь и не торчу у плиты. Предпочитаю сделать себе легкий салат на скорую руку и если это обед, то добавляю к нему либо немного гарнира, либо 1-2 кусочка ц/з хлеба.

Не забудьте сохранить себе рецепт☝️

🥑 авокадо
🦐 креветки (в салатах мне нравятся именно неочищенные),
🌿 руккола и микс из всякой зелени
🥜ореховая смесь, лук салатный и приправа (недавно ее открыла для себя) сушеный чеснок в паре с сушеными томатами. Объедение!🤤

ПП-это вкусно и ооооочень разнообразно! Нет, это не гречка с огурцом и куриной грудкой!🙅‍♀️

Ох, девочки, я научу вас худеть в кайф!😍

Спасибо всем, кто не забывает тыкнуть на сердечко 💕
Я правда очень стараюсь и хочу, чтобы КАЖДАЯ из вас шла к телу мечты не скрипя зубами и голодной челюстью, а питаясь вкусно, правильно и живя в гармонии с собой❤️
Результат предыдущего видео!
Рыбу можно заменить мясом, курицей или грибами!
Экспериментируйте с любимыми продуктами! Чтобы не тянуло на пищевые радости, питание должно быть вкусным и разнообразным!
И будет вам и здоровье, и отличная фигура!
пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #зожрецепты #бытьстройной #ешьихудей #ешьвкусно #худейвкусно #худетьлегко #бытьвформе #готовимтелоклету #худетьбездиет #яхудею #худею #стройноетело #худеемнапп #стройнеемнапп #правильнаяеда #зожеда #худеемнавсегда #худеемвместе #здороваяеда
Шикарная мамочка👌
.
.
.
.
@_elastika_
.
.
Будьте не только красивыми, но и счастливыми🤗 вместе с нами😉
Не жалейте ❤🙇 что бы видеть нас чаще💋
.
.
#красота #красивоетело #вода #море #океан #плоскийживот #девушки #модель #суперзвезда #спорт #спортпит #фитнес #йога #еда #пп #зож #вакуум #вакуумживота #волныжизни #волна #волнанаули #планка #худейвкусно #худеем #любовь #жизнь #счастье #❤
Если бы вы могли иметь суперспособность, то какую?🤔 Только чур не повторяться😁 я забиваю жрать и не толстеть😂 Давайте составим список самых крутых!🤗
"Лучше 30, что 0"
Согласны???
.
.
.
@tomabloom .
Будьте не только красивыми, но и счастливыми🤗 вместе с нами😉
Не жалейте ❤🙇 что бы видеть нас чаще💋
.
.
#красота #красивоетело #вода #море #океан #плоскийживот #девушки #модель #суперзвезда #спорт #спортпит #фитнес #йога #еда #пп #зож #вакуум #вакуумживота #волныжизни #волна #волнанаули #планка #худейвкусно #худеем #любовь #жизнь #счастье #❤ #лучше30чем0
Наши творческие вторники! 😉😊😊 Мастерим пасхальные украшения🐣и пьём чай с волшебными конфетками 😋🍬🍬🍬 #зожомск #зожгербалайф #гербалайфомск #ешьихудей #худейвкусно #мастеркласс #конфетки #herbalifenutrition
Важная и нужная инфа👇

Если 😋

-ты постоянно скидываешь и набираешь вес

-ты не можешь избавиться от лишних килограмм 😤

-для тебя целлюлит🍊 это непривлекательные ямочки на попе😂

-вес стоит и тебя это бесит😤

-надоели привычные диеты и вечные ограничения в еде😭😢

💎 27 марта💎 стартует крутой марафон😎

Будет интересно 👌продуктивно, результативно💪

Плюсы марафона:
Во-первых🥇 Формат проведения марафона позволит Вам не быть привязанным к определенной локации🚩 Т.к. марафон будет проходит в режиме on-line и Вы с легкостью будете получать всю информацию по программе на каждый день.

В группе в вк будет инфа с ежедневными ликбезами, лайфхаками, полезностями от профессионалов в областях по питанию и спорту👍

Во-вторых🥈 Вы получите гарантированный результат, к которому Вы пойдете под четким контролем профессионалов в обасти фитнеса, правильного питания, нутрициологии, спорта, психологии и собственного опыта за плечами💪 Почему громко заявляем про гарантии? Потому что программы абсолютно безопасны и эффективны. Более 200 человек из предыдущих марафонов  вышли на отличные результаты!

В-третьих🥉 Помимо готовых ежедневных рационов питания будет подобрана Готовая корзина продуктов! Да-да! Программы будут включать в себя продукты помощники, которые запустят естественные процессы организма при коррекции форм тела! Именно с ними, включая в рацион ПП, вы заметите улучшения уже после первой недели участия! ДОКАЗАНО!ЭФФЕКТИВНО! БЕЗОПАСНО!
Выбрав программу - Вы получаете комплекс продуктов к программе от партнёра марафона 🔥 компании NL. (Стоимость зависит от программы).

Интересно? пиши в директ 🤗

☝️НЕ ПИШИ, если не хочешь меняться и твой диван слишком удобный, чтобы встать и взять свое.

Пока смотри карусель наших прошлых участников.

Приходилось сидеть на диете, как худеете? Участвовали когда-то в марафоне?

#мамарада #ХакниСеть #мамаидоча #декретныебудни #проектдлядуши #худейвкусно #худеемклету
#россия #стройнаяфигура #марафонстройности #худеемлегко #своитренера
#сбалансированноепитание
#хватитжратьвсеподряд
#мамавформе #привычкипитания #пп #фитнес #стройняшка
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «ХУДЕЕМ НЕ К ЛЕТУ»

У нас для вас есть потрясающая новость! Если вы ещё не готовы к пляжному сезону и конечно же к лету, то это именно то, что вам нужно)

Мы запускаем наш первый БЕСПЛАТНЫЙ марафон «худеем не к лету»! В котором мы кстати будем худеть не к лету, а навсегда)

Марафон будет длиться 2 недели и включать в себя:
🔹Вкусное и полезное меню на разную калорийность
🔹Домашние тренировки
🔹Мы расскажем вам, почему не получается похудеть
🔹Для чего нужны тренировки и ещё много-много всего интересного)

А за лучшие результаты, вы ещё и сможете выиграть денежные призы!

Старт марафона совсем скоро, 25 марта!
Для участия вам всего лишь нужно быть нашим подписчиком и написать комментарий: худею не к лету и отметить двух друзей)

В субботу, 23 марта, всех кто выполнит эти 2 простых условия, мы добавим на закрытую страницу марафона)

Ну что, вы с нами? Или опять будете придумывать отговорки и откладывать своё красивое тело на потом?)
Будьте не только красивыми, но и счастливыми🤗 вместе с нами😉
Не жалейте ❤🙇 что бы видеть нас чаще💋
.
.
#красота #красивоетело #вода #море #океан #плоскийживот #девушки #модель #суперзвезда #спорт #спортпит #фитнес #йога #еда #пп #зож #вакуум #вакуумживота #волныжизни #волна #волнанаули #планка #худейвкусно #худеем #любовь #жизнь #счастье #❤
ЗЛАКОВЫЕ ФИТНЕС БАТОНЧИКИ😋
Готовим дома!


Рецептик:
—————
Все ложила «на глаз», поэтому так и пишу
•2ст овсяных хлопьев слегка взбить в блендере
•2ст орехов/у меня грецкие/размять скалкой
•3 банана/размять вилкой
•горстка семечек по вкусу
•горстка клюквы/ у меня с морозилки
•горстка вишни без кост./с морозилки
•горстка чернослива/ порубить
•100мл молока/перемешать с овсянкой
•2ст.л какао порошка натурального
•затем добавить все остальное
•по желанию добавить сах.зам,ваниль
•выложить на деко, застелив пергаментом
•сверху посыпать хлопьями или кокос.стружкой
•в духовке выпекать на слабом огне
•подсушивать до нужной консистенции
•остынет,порезать на батончики удобной формы,можно хранить в холодильнике
•У меня хранить долго не получилось, детвора слопала за один присест, лакомились даже те,кто не на фитнесе и не на пп 😄👌

#пп#зож#фитнесбатончики#мамавдекрете#худейсомной#мотивация#хочусброситьвес#будухудеть#худейвкусно#марафон#ктосомной#спортивнаямама#мотиватор#теловдело#шейпингдома#фитнесдома#ешьихудей#ппрецепты#ппдесерт#ппперекус#фудпозитив#жизньнатвойвкус
Когда не знаешь, как накормить всю семью рыбкой, нужно ее спрятать!😁😁😁
Состав:
- рыба
- лук репчатый
- картофель
- помидор
- сыр
- сметанка
- соль и специи по вкусу.
В духовку на 30-40 минут. Ваш обед готов!
#пп #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #здоровоепохудение #зож #зожрецепты #бытьстройной #ешьихудей #ешьвкусно #худейвкусно #худетьлегко #бытьвформе #готовимтелоклету #худетьбездиет #яхудею #худею #стройноетело #худеемнапп #фитнеседа #стройнеемнапп #правильнаяеда #зожеда #худеемнавсегда #худеемвместе
Сырный пирог 🧀

#худеемссашенькойткаченко #худейвкусно #худейбалдей❤🙌 #пппитание #ппмарафон_ткаченко #марафон_ткаченко #вкусноепохудение
Рецепт вкусного рулета из лаваша
🔸на 100грамм - 152.07 ккал🔸Б/Ж/У - 17.02/4.63/9.45🔸

Ингредиенты:
куриное филе-500г
сметана 15%-100г
йогурт натуральный-100г
твёрдый сыр -150г
куриное яйцо-1шт
лаваш -200г
соль , специи и зелень по вкусу.

Приготовление:
▪️Перемалываем куриное филе в фарш, добавляем сметану и йогурт, специи и рубленную зелень ( у меня укроп).
▪️Расстилаем лист лаваша и посыпаем его тертым сыром🧀
▪️Накрываем вторым листом лаваша, и равномерно смазываем его фаршем.
▪️плотно сворачиваем в рулет и положив в противень, смазываем его яйцом🥚(взбила его вилкой)
Посыпаем оставшимся сыром по желанию ( я не посыпала )
▪️запекаем в духовке, при t 180° примерно 30-40 минут, ориентируйтесь по своей.
#пп #ппрецепты #пплаваш #ппрулет #ппрецепт #диетическиеблюда #худейвкусно #диета #зож #ппзож #правильноепитание #питаниедляпохудения #лаваш #рулетизлаваша #лавашсначинкой #еда #закуска #ппзакуска #ппготовка #ппедаяхудею #ппкулинария #ппвкусно #ппвкусноиполезно #ппвыпечка
Банановые кексы💣😋Маленькая просьба, если сохраняете рецепт, оставьте любой комментарий👇🏻 Для нас это очень важно.
Спасибо😘
⠀⠀
✨Готовьте,отмечайте нас в истории и я Вас выложу к себе!! #gotovim__vkusno__кексы
⠀⠀
📌Ингредиенты:
🧁2 банана
🧁100 г слив. масла
🧁80 г сахара
🧁200 г муки
🧁1 ч.л разрыхлителя
🧁щепотка соли
🧁ванилин
🧁2 яйца
⠀⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
*Смотрим видео и готовим.
⠀⠀
Приятного аппетита!☕️
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Автор: @gotovim__vkusno__
⠀⠀
#кексы#банановыйкекс#вкуснаявыпечка#домашняякухня#деткам#вкусняшки#рецепт#пп#худейвкусно#учимсяготовить#готовьвкусно#радуйблизких#длядеток#рецепты#ппвкусняшка#безглютена#домашняявыпечка#ппбезфанатизма#ппкексы#детям#быстроипросто#сладости#готовимдомаслюбовью#едадетям#едавудовольствие#блогеры#likeme#likelike#liked
Торт "Апельсин-черная смородина" 😋
Отправился радовать малышку Салиму и ее маму в Альметьевск❤️
Вкусный, сочный тортик с ноткой кислинки😋
120 ккал/ 100г 😎
_______________________________________
💕 89872064495 заказывай и наслаждайся вкусом!
Жизнь из нужных людей.

Выбирайте себе друзей! Ищите тех, на кого хотите быть похожи! Хочешь похудеть-общайся с «худой». Хочешь поумнеть-найди умного друга.
Не можете найти? Запишитесь на кружок! Участвуйте в марафонах 👌🏻😉. 🌸
И не забудь поставить лайк❤️ и флажок ✅

А вот и рецептик наивеуснейшей, сочной грудки😉

Нам понадобится, антипригарная сковорода, и любимая приправа для курицы 🍗 🔻Очисть филе, от плёнки и прожилок, засыпь специями филе, хорошенько так и отправь мариноваться в холодильник минимум на 3 часа. Я всегда оставляю на ночь.
После филе обжариваешь на СУХОЙ сковороде на большом огне около 2 минут, до корочки, с 2ух сторон, не ждя , когда прожарится серединка. Разогреваешь заранее духовку до 200 градусов и дальше отправляешь филе на 10 минут! Не больше! Иначе мясо станет сухое! Вот и все😉
Приятного аппетита🌸

Смотрите также

#ftalatland #baganji #alfaq #flechtkurs #menskoppar

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.