#худейвкусно

Волшебный чай из Лаврового листа и Корицы для похудения. ХУДЕЙ ВКУСНО!!! video

Татьяна Мирошникова город Старый Оскол 47 лет участница проекта #БандаСтаньЛегче за неделю в проекте минус 600 гр и объём на 11 см по всему телу #худейлегко #худейвкусно #худейбезспорта
Заменитель пищи со вкусом шоколада🍫 и ванили🥢!!!
Это настоящая находка для тех, кто не может жить без сладкого!!!
.
Приятный белковый коктейль, который можно использовать как:
✔замена пищи, если хотите похудеть;
✔замена пищи, если целый день заняты и нет времени выйти на обед😉
✔замена пищи, если хочется чего-нибудь сладенького😉

А в первую очередь обогащает витаминами и минералами - 22 витамина и минерала!!!
Укрепляет иммунную систему и здоровья в целом!
Этот вкусный коктейль содержит только 70 калорий и отличается низким содержанием жиров и холестерина.
.
Soy Complete достаточно вкусный, чтобы пить его без чего-либо другого, но вы можете комбинировать его с другими фруктами и овощами для вкусного коктейля в любое время дня.
.
Без молока, без лактозы, без клейковин, без искусственных ароматизаторов и красителей!
.
А чтоб сделать коктейль без комочков вам на помощь прийдет чудо-шейкер!
Объем идеальный - 400мл!
В комплекте шарик, который на отлично выполняет свою функцию! Клапан закрывается очень плотно, что предотвращает протечку, сама крышка тоже хорошо закручивается и не протекает. Есть удобная петелька!
.
Коктейль - 525грн;
Бутылка - 325грн.
.
Набор 800грн!
.
Замените 1 приём пищи в день и сократите число потребляемых калорий!
.
#alice_room_kh_похудение
#худейвкусно #коктейль #белковыйкоктейль #похудение #заменапищи #шоколад #шоколадка #оченьвкусно #начнуспонедельника #пп #правильноепитание #худейлегко #худейвкусно
Заменитель пищи со вкусом шоколада🍫 и ванили🥢!!!
Это настоящая находка для тех, кто не может жить без сладкого!!!
.
Приятный белковый коктейль, который можно использовать как:
✔замена пищи, если хотите похудеть;
✔замена пищи, если целый день заняты и нет времени выйти на обед😉
✔замена пищи, если хочется чего-нибудь сладенького😉

А в первую очередь обогащает витаминами и минералами - 22 витамина и минерала!!!
Укрепляет иммунную систему и здоровья в целом!
Этот вкусный коктейль содержит только 70 калорий и отличается низким содержанием жиров и холестерина.
.
Soy Complete достаточно вкусный, чтобы пить его без чего-либо другого, но вы можете комбинировать его с другими фруктами и овощами для вкусного коктейля в любое время дня.
.
Без молока, без лактозы, без клейковин, без искусственных ароматизаторов и красителей!
.
А чтоб сделать коктейль без комочков вам на помощь прийдет чудо-шейкер!
Объем идеальный - 400мл!
В комплекте шарик, который на отлично выполняет свою функцию! Клапан закрывается очень плотно, что предотвращает протечку, сама крышка тоже хорошо закручивается и не протекает. Есть удобная петелька!
.
Коктейль - 525грн;
Бутылка - 325грн.
.
Набор 800грн!
.
Замените 1 приём пищи в день и сократите число потребляемых калорий!
.
#alice_room_ua_похудение
#худейвкусно #коктейль #белковыйкоктейль #похудение #заменапищи #шоколад #шоколадка #оченьвкусно #начнуспонедельника #пп #правильноепитание #худейлегко #худейвкусно
🥞РАЦИОН НА 1400 ККАЛ🥞
.
Завтрак: пп-вафли с сыром и бананом👌😋
.
Обед: кус-кус с овощами, рыбные котлеты из филе минтая😋
.
Перекус: фруктовый салат под легким йогуртом😋
.
Ужин: овощи, рыбные котлеты😋
.
#пп #правильноепитание #похудеть #худеемвместе #ешьихудей #худейвкусно #ппужин #ппзавтрак #питание #худеть #дневникпитания #яхудею #жируходи #хачапури #завтрак #зож #фитнес #спорт #япохудею #едадолжнабытьвкусной #рационнадень #рецепты #рацион1400 #блонди_рацион
Похудеть на 6-12 кг за 2-3 недели? ЛЕГКО!😊
Твоя мечта об идеальной фигуре будет исполнена!👯‍♀️

Без тренировок и изнурительных диет!
Если тебе кажется, что нужно похудеть, значит тебе не кажется!

Начни действовать сейчас и буквально через через две - три недели твоя мечта сбудется!💃
Подробности в директ или ватсап +7918 181-45-01
Всю еду за сегодня собрала в коллажик:
Завтрак - креветки со стручковой фасолью, обжаренные с яйцом, ячмень (6й день без кофе!), арахис и тыквенные семечки (нет на фото)
Перекус - хлебцы с урбечем из темного льна и бананом, зеленый чай
Обед - куриные желудки, тушеные с ячкой и овощами в горшочках, репа и сельдерей
Ужин - пряный тыквенный супчик, запеченная куротитька, отрубной хлеб, к чаю были яблоко и половинка протеинового батончика (нет на фото)
#съедобныйколлаж #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight
⁉️ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ⁉️
.
Или какие существуют ошибки‼️.
.
Как сильно мы хотим распрощаться с лишними кг,допуская элементарные ошибки.Давайте разбираться по порядку.
.
❌Неправильный режим дня.
✅Старайтесь начинать свой день С УТРА,а не в 10-11 часов.
.
❌Неправильный режим питания.
.
✅Заменяйте простые углеводы на сложные!Исключите пищевой «мусор» и продукты с высоким гликемическим индексом!Пожалейте свою поджелудочную железу!
.
❌Неправильный питьевой режим!
Ведь большинство из нас знает,что основная часть воды внутри клеток организма (около 70 %),а остальная(30 %)часть воды – это внеклеточная вода.Из неё - 7 % составляет кровь и лимфа(фильтрат)крови,а остальная омывает клетки.
.
✅ПЕЙТЕ ВОДУ (30мл х 1кг) если нет противопоказаний со стороны ССС мочеполовой систем.
.
❌ЕДА впопыхАх!
.
✅Наслаждайтесь едой!Тщательно пережёвывайте пищу!Питайтесь 5 раз в день с интервалом 2,5-3 ч.ЕСЛИ НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ!!!(особенно касается СД/инсулинорезистентность).
.
✅Включите перекусы
.
✅Оставьте сложные углеводы на завтрак и обед,наслаждаясь белками и жирами во второй половине дня.
.
✅Питайтесь в одно время.
.
✅Исключить алкоголь!!!(иногда можно позволить брют или белое сухое вино)
.
❌Не правильный режим сна.
.
✅Спите 7-8 часов(имеется ввиду ночной сон).
.
✅Позволяйте телу расслабиться(массажи/маски).
.
❌Не правильный режим тренировок.
.
✅Тренируйтесь за час до еды(лучше натощак) Не перетруждайте свой организм в первый день,начните постепенно.
.
За подробным описанием в Директ.
Ставьте ❤️ если информация стала вам полезной!
.
#ппблог#фудпп#ппфуд#фуд#ппрецепт#вкуснаяполезнаяеда#еда#худейвкусно#ппдневник#фудблог#ппрецепты#ппвыпечка#ппдесерт#ппторт#ппсладости#ппзавтрак#рационпитания#goodfood#diet#meal#breakfast#food#eat#healthyfoods#ошибкипохудения#марафонстройности
Сухофрукты – настоящая панацея от большинства проблем со здоровьем. Содержание витаминов и микроэлементов в них более чем велико, а зачастую даже гораздо выше, чем в том же количестве свежих фруктов.
100 гр ароматных сухофруктов, съедаемый каждый день, вполне достаточно для восполнения дефицита витаминов и минералов в организме и существенной поправки здоровья в целом. Сухофрукты помогут вам избавиться от авитаминоза, анемии, депрессии и плохого настроения.
Для заказа пишите в директ или в WA (ссылка в шапке профиля)
#фрукты #фрипсы #сушеныефруктыростов #сушеныефрутыназаказ #ростовнадону #полезныесладости #худейвкусно #живиправильно #пп #ппперекус #сушеныеяблоки #сушеныеяблокиростов #сушеныебананы #сушеныебананыростов #сушенаяхурмаростов #сушенаяхурма #сушеныйананас #сушеныйананасростов #сушеныйлимон #сушеныйлимонростов #сушеныйапельсин #сушеныйапельсинростов #сушеныйкиви #сушеныйкивиростов #банановаяпастила #банановаяпастиларостов #пастиларостов
Чтобы не потерять сохраняйте 📌
Паста с креветками в сливочном соусе.

Ингредиенты:
Паста — 250 Грамм
Креветки — 500 Грамм
Лук-порей — 50 Грамм
Сливки — 200 Миллилитр
Сливочное масло — 1 Ст. ложка
Оливковое масло — 2 Ст. ложка
Соль, перец — 0 По вкусу

Приготовление:
Разморозьте и очистите креветки.
Отварите пасту согласно инструкции на упаковке.
Пока она варится, обжарьте на разогретом оливковом масле креветки, при этом посолив и поперчив их.
Добавьте на сковороду колечки лука-порея и сливочное масло. Перемешайте, обжаривайте 3 минуты, затем влейте сливки. Через пару минут, когда сливки немного загустеют, снимите соус с огня.
Смешайте готовую пасту с соусом и подавайте на стол. Приятного аппетита!!!#фирузавделе #ппрецепты #ппперекус #ппрецепты #худеемвместе
#здоровоепитание #тренерфируза #instafollow, #l4l #Likeforlike #tagforlikes #followback #love, #instagood #fashion #photooftheday #ппторт #здоровье #красота #оздоровление #стройнаяфигура #тренерфируза #худейвкусно #худеемвместе #бездиет #неголодай #обед
Участвуйте в марафоне #energydiet 🌶 и получи 1 место))) денежный приз 150.000тг 😍😍😍такого ещё не было🏃‍♂️🏃‍♀️#марафонпохудения #4шагакздоровойстройности #энерджидиет #худейвкусно 2019
Оксана город Подольск участница проекта #БандаСтаньЛегче за 4 недели ,минус 5,200кг и объём 45см по всему телу #худеемвместе #худейвкусно #худейлегко
Татьяна 47 лет город Старый Оскол участница проекта #БандаСтаньЛегче за неделю минус 600гр и объём 11см по всему телу #худеемвместе #худейвкусно #худейлегко
Ужин :
🔹Запеченная в специях грудка
🔹Салат с оливковым маслом 🥗
🔹Чай с хурмой
🔺Обед как вчера (фаршированные перцы, картофель)
#янапп #ппужин #правильноепитание #худейвкусно #food #foodlover #foods #foodblog #instafood
🍃 Помните тот нежный ирис, который мама покупала в детстве? А может быть готовила сама😊
🍃 У нас такой есть! Из цельного молока, со сливочным вкусом, тонким молочно-ореховым ароматом и золотисто-шоколадным цветом. 💚 Цена:55 руб

Ждём вас каждый день в Трц Кит, первый этаж, напротив Окей с 10:00 до 22:00
🚚 Чтобы заказать доставку, пишите в директ, или звоните по телефону +79228852538

#Оренбург #оренбургонлайн #ппОренбург #полезныеконфеты #ппсладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов #правильноепитание #здоровоепитание #веганорен #худейвкусно #вегетарианскаякухня #натбаттероренбург #натбаттер #макаперуанская #тофу #соймик #льняноемасло #кедровоемасло #конопляноемасло #живица #детскиесладости #полезныесладости #белевскиесладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов
А у нас в субботу 19.01 прошла встреча клиентов клубов ЗОЖ, всё было очень интересно и позитивненько) многие делились своими впечатляющими результатами.....Желающие преобразиться к весенне- летнему сезону присоединяйтесь!!!#гербалайф #зож💪 #стройняшка #мамочкивдекрете #худейлегко #худейвкусно
Year Challenge 🎊
.
#yearchallenge #худейвкусно
То чувство, когда сменила одежду с 56 на 48 - непередаваемо💃💃💃
.
Это и детский восторг😻, и гордость за себя и свой результат👸, и чисто женская привычка любоваться собой во всех отражающих поверхностях💎💎💎
.
Я до сих пор смотрю старые фото в недоумении - почему? 💣Почему я позволяла себе всю жизнь быть толстой?! 💣Ради чего я жертвовала той лёгкостью, с которой я сейчас живу?!
💫Меня можно поднять на руки и покружить. 💫Я по лестнице поднимаюсь без одышки и бегаю. 💥Сын (вот же тролль растёт) подходя к холодильнику, где висит моё "толстое" фото, чтобы отпугнуть Ночной Дожор, хитро улыбается: "Маааам, а это же не ты?"
.
🌹🌹🌹🎶🎶🎶🌹🌹🌹
Не забирай у себя радость жизни и здоровье, пожалуйста! 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋Верни своим любимым людям себя лёгкую... Мир прекрасен, когда в нём прекрасная ты! 💋
.
Я приглашаю тебя в наш новый проект #БУДЬЛЁГКОЙ!
.
С помощью нашей команды ты вернёшь себе фигуру мечты!
.
Для тебя БЕСПЛАТНО:
🦋правильное меню, составленное специально для тебя
🦋домашние тренировки три раза в неделю (тебе не нужно спешить в спортзал, занимайся, когда удобно)
🦋постоянная поддержка в закрытом чате!
.
⁉Почему именно мы? ‼Потому что мы сами похудели, и сумели удержать результат!
.
Мы ждём тебя, дорогая! 💋💋💋
.
#будьлёгкой #худейлегко #ятебяпохудею #худетьбыстро #худейсомной #худейвкусно #стройняшка #красивоетело #красотка #ябогиня #lux #energyslim #energydietsmart #energydiet #energy #прокач21_01 #дальшедействоватьбудеммы21jan #дальшедействоватьбудеммы
ПП и заговор маркетологов😈

Вы действительно верите магазинным упаковкам?🙀 «Полезный завтрак», «Без сахара», «Идеально для похудения», «100% натуральный продукт» - и ещё 1000 и 1 способ, как привлечь внимание ППшника и заставить его купить товар.

Давайте открою большую тайну: то, что написано на этикетке на видной стороне, не обязано соответствовать составу, указанному где-то сзади еле видным шрифтом🧐 Именно так думают хитрые производители. Поэтому запоминаем: состав и красивые названия - вещи часто разные👇🏻

🔸 Самая популярная фраза - «без сахара»
Находим состав и внимательно читаем. Сахара, действительно, может не быть, но если красуются ингредиенты а-ля: фруктоза, мёд, фруктозно-глюкозный сироп, патока, мальтодекстрин, мальтоза (солодовый сахар), кладём товар на место и бежим от него подальше. Все эти и ещё некоторые названия = примерно такой же эффект для организма, как и от сахара😀

🔸 Дальше вся тема с «натуральными» продуктами
Изучайте состав, возможно, натурального там не больше 30%!

Вас водили за нос, вот так-то) Не каждый производитель, конечно, но всё же😡

Поэтому с сегодняшнего дня тот, кто не читает состав продуктов, сам виноват😛

Зорких глаз всем!) Не ведитесь на уловки, если действительно беспокоитесь о качестве потребляемым продуктов😉

#фитнесблог #фитнесдевушки #ппблог #ппрацион #ппбезфанатизма #ппсладости #безсахара #питайсяправильно #будьвформе #красиваядевушка #спортивнаядевушка #худейвкусно #красотаиздоровье #полезныйпост #полезныйблог #блогермосква #зожификация
Ось він 😍🤤
Чай - в якому гарно все: смак, насичений аромат та стильна подача.
.
1️⃣ Незвичайне поєднання чорного чаю, пряного базиліка та стиглої полуниці, подарує справжню насолоду 🥰
.
2️⃣ Чорний чай: відбірний індійський чай, соковита вишня, лісова смородина та пелюстки чайної троянди.
.
3️⃣ Червоний чай: смак та аромат яскравого гібіскуса, терпкої шипшини та ожини дарують заряд енергії та бадьорості.
.
4️⃣ Зелений чай: ніжна м‘ята і розкішний пряний аніс з легким відтінком кориці наповнять гармонією та подарують справжнє задоволення.
.
Обирай свій смак, для замовлення пиши в direct 📩
Ціна 125 грн
........................................................
Вот он 😍🤤
Чай - в котором хорошо все: вкус, насыщенный аромат и стильная подача.
.
1️⃣ Необычное сочетание черного чая, пряного базилика и спелой клубники, подарит истинное наслаждение 🥰
.
2️⃣ Черный чай: отборочный индийский чай, сочная вишня, лесная смородина и лепестки чайной розы.
.
3️⃣ Красный чай: вкус и аромат яркого гибискуса, терпкого шиповника и ежевики дарят заряд энергии и бодрости.
.
4️⃣ Зеленый чай: нежная мята и роскошный пряный анис с легким оттенком корицы наполнят гармонией и подарят истинное удовольствие.
.
Выбирай свой вкус, для заказа пиши в direct 📩
Цена 125 грн
🔝ДО 25-го ЯНВАРЯ (включительно) ещё есть возможность подключиться к марафону 🌱DETOX 🌱

После праздников самое время заняться здоровьем!

Кому нужен DETOX?
⚠️ Решает вопрос с воспалёнными высыпаниями
⚠️ Делает кожу чище
⚠️ Решает сложные задачи: избавляет от псориаза, экземы, дерматитов
⚠️ Если с кожей проблемы и ничего не помогает- пройди курс с детокс!
⚠️ Помогает сбросить лишний вес
⚠️ Отбивает желание есть вредную пищу
⚠️ Избавляет от интоксикации организма
⚠️ Помогает от выпадения волос
⚠️ Избавляет от АЛЛЕРГИИ
⚠️ Улучшает пищеварение
⚠️ Избавляет от тяжести в животе
⚠️ Убирает пигментацию и акне
⚠️ Помогает организму избавиться от шлаков и токсинов

МАРАФОН ПРОВОДЯТ спортивный нутрициолог Алёна Старцева и биохимик Екатерина Ивановна. МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ!

Что бы попасть на марафон, необходимо преобрести набор DETOX 2500р полный курс 40 ДНЕЙ, который вы будете принимать и соблюдать рекомендации, цена указана за весь курс= 62,5 р в день для Вашего здоровья!👫 Прислать мне фото чека и я добавлю вас в канал и чат марафона!

Напиши мне в директ и я расскажу где и как купить набор! 👍
Приготовила на утро пирог с клюквой. Буду смаковать.

2яйца, 2стакана кефира
соль, сода, гашеная уксусом
стакан манки, стакан муки
какао-порошок, ванилин, сах. зам
Клюква
190ккал

#рецепты #быстроивкусно #вкусноибыстро #вкуснятина #готовимдома #простыерецепты #простыеблюда #готовимбыстро #простыеблюданакаждыйдень #блюданакаждыйдень #едаялюблютебя #этовкусно #дневникпохудения #худейсомной #яхудею #худеемвкусно #худейвкусно #худетьлегко #похуделки #худейлегко #похудетьлегко #ешьихудей #будустройной #стройнею #яхудеюклету
Приятного аппетита нам! 😘😊😋 #гербалайфомск #зожомск #зожгербалайф #ешьихудей #худейвкусно #herbalifenutrition 💚💚💚
Что такое «Трансформация»?

✔️Трансформация - это эффективная программа, рассчитанная на жиросжигание, на коррекцию фигуры, улучшение общего тонуса мышц и прорисовки рельефного тела
✔️Трансформация - это не только тренировки, но и правильный подход к питанию. Мы научим вас питаться правильно
✔️Трансформация - это домашние задания, которые нужно будет выполнять и присылать видео-отчёты

Полный курс «Трансформации» рассчитан на 5 месяцев и разделен на три уровня сложности - начальный, средний, продвинутый

▪️Начальный уровень: 4 недели
Комплекс направлен на запуск вашего метаболизма, адаптации к нагрузкам, закладки основ и эффективное уменьшение жировой массы на начальном этапе
▪️▪️Средний уровень: 6 недель
На этом уровне произойдёт кардинальное изменение тренировочного процесса. На этом уровне вы начнёте набирать мышечную массу! Страшно!? А бояться не надо! У нас не тренажёрный зал и накачать огромные спины, плеч, руки и т.д. у нас в принципе не получится
▪️▪️▪️Продвинутый уровень: 8 недель
Лето совсем близко! На этом уровне вы будем прилагать максимум усилий чтобы проявился рельеф мышц! Вы будете использовать возможности вашего организма по полной! Сжигать жир на супер скоростях и делать ваши мышцы упругими и подтянутыми

Стоимость первого уровня - 12 000 руб.
В эту сумму входят: закрытая группа (от 3 до 6 человек), 24 часа тренировок, домашние задания, программа питания, контроль на всех этапах тренировочного процесса, индивидуальный подход.

🔴Старт группы уже 28 января, который продлится до 22 февраля🔴
Тренировки будут проходить:
1 поток: понедельник, среду и пятницу с 14.00 до 16.00
2 поток: понедельник, вторник и пятницу с 20.00 до 22.00

Запись и предоплата (3000 руб.) обязательна!

P.S. Программа рассчитана для любого уровня подготовки. Если вы опытный спортсмен, можете присоединиться к нам на втором или третьем уровне.

Курс будет вести наш замечательный и всеми любимый фитнес-тренер Павел Черкасов. Познакомиться с Пашей можно уже сейчас. Приходите на пробные занятие по фитнесу.

Остались вопросы? Смело набирайте наш телефон 8(985)866 50 32. С удовольствием расскажем вам все подробности😌
Вот и подходит наш #марафонпохудения к концу 😌.

⠀Пишу вам последний вариант меню на день. ⠀
🍴Завтрак:
Овсянка + банан + 2 яичных белка ⠀
🍴Перекус:
Кофе + батончик

🍴Обед:
Греча+ тушеная печень + салат из капусты ⠀
🍴Перекус:
Яблоко ⠀
🍴Ужин:
Запечённый тунец + овощи. ⠀

⠀Я всегда рекомендую, за 15 мин выпивать стакан воды. И помните, насыщение приходит через 15 мин, после употребления пиши. ⠀

⠀Приятного😘 ⠀

#симоненко_марафон
#сим_питание
.
Результат моего мужа - реальный пример того, что продукция #energydiet работает! Все спрашивают, как он так быстро похудел?
Ответ:
✔️правильное питание
✔️#energydiet ⠀
Для приведения себя в форму любимый прошёл курс #energyslim «Худей легко за 25 дней» плюс замел ужин на коктейли #energydietsmart.
Как итог - минус 10 кг. за месяц💪🏻!

Если строго придерживаться рекомендаций по приему продукции и соблюдать режим питания, то в быстрые сроки от лишнего веса не останется и следа!

Хочешь похудеть? Я знаю, как тебе помочь! Пиши мне!

#худеемвместе #худею #худейлегко #средстводляпохудения #похудейза25дней #правильноепитание #пп #зож #мотивация #худейвкусно #приведисебявформу #доипосле
Как вы относитесь к БАД’ам?💊🧪

В современном мире во всей этой суете, спешке, пропаганде правильного питания очень модно стало употреблять различные добавки в пищу.🔬

Если раньше люди брали БАДы и верили каждому слову, что написано на упаковке, то сейчас ситуация тоже почти не изменилась.🤷🏻‍♀️

При рациональном, сбалансированном и разнообразном питании БАДы не нужны.🙅🏻‍♀️

Другое дело - когда каждый день на вашем столе однообразие. ⠀
НО! Злоупотреблять витаминами не следует, ибо ГИПЕРвитаминоз куда опаснее ГИПОвитаминоза.☠️

Поэтому не кидайтесь на все подряд, а лучше проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем что-то употреблять.☝🏻

Что пью я? ⠀
🍀Омега 3 - так как с рыбой беда, да и орешки не частый гость на нашем столе.🐟
🍀Витамин Д3 - в Астане пить нужно думаю минимум полгода (Winter has come 🐺).🥛
🍀Протеин - при активных занятиях спортом и недостаточном количестве белка в рационе.🍖
🍀Ну ещё нужно бы включить витамины В-комплекса. Они хуже всех усваиваются и содержатся в больших количествах в продуктах, которые я не употребляю (кедровые орешки, печень).

ВСЁ! Абракадабра с волшебными пилюлями не пройдёт! 🧿 Разве что у вас невероятно мощная сила мысли, которая из любой таблетки сделает плацебо и вы станете супер здоровым и сильным.💪🏻😛
.
.
.
#мамавдекрете #мысливслух #счастливаясемья #помогупохудеть #худейвкусно #похудетьлегко #фитнесмама #невсегдапп #читмил #всеравнопохудею #хозяюшка⠀
#веселаямама #маманадосуге #маматанцует #интересныерассказы
#болталка #личныйопыт #рецепты #онлайнбизнес #бизнесснуля
Рацион ПП на день!👌🏼

Регулярно слышу вопросы и комментарии такого плана: "Как ты не срываешься?", "Как можно так питаться и отказываться от вкусностей?", "Да она ничего не ест..." и т.д.
Я решила переодически с вами делиться своей "голодной" и "пресной" едой, чтобы вы наглядно увидели как мне "тяжело" живётся...😅

А если серьезно, бытует мнение, что ПП-это скудный рацион, пресная, однообразная еда, жёсткие ограничения. Это совершенно не так!🙅🏼‍♀️
Наоборот, питание максимально сбалансированное, очень вкусное и сытное👍.

Один день ПП.

Завтрак:
Геркулесовая каша на молоко-воде 150г
Тыква 100г
Смородина 30г
Яйцо вареное 1 шт

Перекус:
Хлебцы Др.Кернер черничные 3 шт.
Творожный сыр 20г
Сыр лёгкий 40г

Обед:
Кальмары в соусе 100г (рецепт в актуальном "ПП рецепты")
Гречневая каша на воде 130г
Огурец

Перекус:
Хлебцы молодцы 4 шт
Сыр творожный хохланд 20г
Рыба слабосоленая 30г
Икра 30г
Лист салата

Ужин:
Котлеты из куриной грудки 140г (рецепт в актуальном "ПП рецепты")
Брокколи гриль 70г

Итого: ккал 1370
Б/Ж/У 102,7/50,1/125,3

Кушайте вкусно, полезно и разнообразно👍.
Ставьте + в комментариях, если хотели бы видеть в ленте ПП меню👌🏼.
На обед салатик 😋
🎀пекинская капуста 🎀лист салата 🎀огурец
🎀помидор
🎀тунец в собственном соку
🎀семечки
🎀оливковое масло
Сколько калорий нужно человеку?
Калория, является единицей измерения энергии, которая напрямую влияет на процесс похудения в организме, и определяется количеством теплоты, которое необходимо для нагрева 1 грамма воды, на один градус по Цельсию, при стандартном атмосферном давлении.

1 калория = 4,1868 Дж, то есть для нагревания 1 грамма воды на 1 °С, при давлении 101 325 Па, необходимо передать 4,1868 Дж тепла.

Нам же интересны калории, не со стороны физики, а со стороны питания, поэтому плавно переходим к калорийности пищи. Калорийность продуктов питания, означает количество калорий, которое получит организм при полном ее усвоении. Энергетическую ценность пищи определяют путем сжигания ее в калориметре, и вычисляют тепло выделяющееся в окружающую его водяную баню. Жиры несут больше всего калорий, — 9 ккал/грамм, белки и углеводы по 4 ккал/грамм.Для того, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий в организме, то есть вы должны тратить больше ккал, чем потребляете, только при таком условии возможен процесс жиросжигания.
 среднем, женщина должна съедать 2000 калорий в день для поддержания веса (фигуры), и 1500 ккал, если необходимо похудеть, избавиться от лишнего жира, в среднем около 0,5 кг в неделю. А вот, средний мужчина нуждается в 2500 калорий для поддержания веса, и 2000 калорий в день для похудения (0.5 кг в неделю). Это и есть здоровое похудение, когда лишний вес уходит помаленьку, постепенно, и в тоже время регулярно, сохраняя достигнутый результат в долгосрочной перспективе.
P.S. кокосы очень калорийные
#яхудею#худеемправильно#худейсомной#худейвкусно#худеемвместе#худейлегко#худеюдома#калории#50kgpps #похудениедома#похудела#пп#обед#понедельник#понедельникденьтяжелый#поддержите#подпискилайки#подписчики#подписчики#инстаграим#инстамир#еда
ПП МЕДОВИК СО СЛИВОЧНО-ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ😋
.
Тортик НЕЖНЫЙ, ЛЁГКИЙ, с приятным МЕДОВЫМ вкусом, а также ПРОСТОЙ в приготовлении👌
.
❗Без ЯИЦ❗Тортик 20 см в диаметре❤
🍯3 ст.л мёда
🍯2 ст.л натурального йогурта (или сметаны)
🍯0.5 ч.л соды🍯
🍯2 ст.л раст. масла (у меня кокосовое)
🍯ц/з мука (сколько возьмёт тесто) у меня ушло чуть больше 1 стакана
.
➡️мёд с растительным масло смешиваем в сотейнике и отправляем нагреться на плиту, на пару минут
➡️добавляем соду, перемешиваем, масса начнёт пениться, убираем с плиты
➡️добавляем йогурт
➡️постепенно вводим муку и замешиваем эластичное тесто
➡️отправляем его в холодильник на пол часа
➡️Разреваем духовку до 180С
➡️Делим тесто на 4 части
➡️Раскатываем каждую часть, вырезаем круг, я кприкладывала крышку от кастрюли ➡️Отправляем в духовку вместе с обрезками
➡️ Выпекать до светло-коричневого цвета
.
🍯мягкий творог 250 г
🍯сливки для взбивания 250 г
🍯мёд/сахзам по-вкусу
➡️взбиваем сливки с мёдом/сахзамом
➡️добавляем творог, ещё раз взбиваем
➡️перемазываем коржи, обрезки в блендер и посыпаем торт сверху
➡️отправляем в холодильник пропитаться на 3-4 часа
.
Приятного аппетита и отличного дня ❤
. Автор @liza_tasty_blog
.

#рецепты #десерты#еда #здороваяеда #завтрак #ппмедовик #медовик #фитнесрецепты #вкусноиполезно #худейвкусно #пирог #recepies #пп #cheesecake #food #dessert #медовикрецепт #ппвыпечка #ппторт#пппирог #творожныйдесерт #медовыйторт #безсахара #безвредадляфигуры #рецептторта#творог#мед#торт #правильноепитание
🍽️ Питание играет очень важную роль в твоей жизни .
🌀 От себя хочу ещё добавить ,👉 если ты хочешь избавиться от лишних кг. , и у тебя нет ограничений по здоровью 👉 тогда тебе необходимо : - делать утреннюю зарядку ; - правильно питаться 🍽️ ! - много двигаться ;
- ходить регулярно ко мне @dima_pauerlifting1987 на тренировки 💪🏋️🥊, 👉 это ещё не все пункты здорового образа жизни 😉 😎 Всем желаю мира , любви , заботиться о себе и своих близких 👨‍👩‍👧‍👦
#совет #советую #советы #советыкрасоты #советдня #советтренера #советыпопитанию #советыдлядевушек #советыдлямам #советыпп #советыдляженщин #советуювсем #длядевушек #дляжизни #длямужчин #длямам #дляпохуденияживота #дляпохудения #худей #худейлегко #худейвкусно #обменвеществ #dima_pauerlifting1987 #правильноепитание #правильное_питание #правильноедыхание #основаздоровья #профилактика #профилактикаболезней
На завтрак
Пп ленивые вареники 🥟 (за кадром ещё 2) + варенье
Рецепт на 25 шт.
1. Творог 400г
2. Яйца 2шт.
3. Мука 200г+для обвалки (у меня была кукурузная)
4. Подсластитель по вкусу (я не добавляла)
Смешать все ингредиенты и сделать форму какая вам больше нравиться. Обвалять в муке и варить 5-7мин
#дневникпитания #ппвареники #ппленивыевареники #foodie #вкусняшки #пп #зож #едабогов #foodphotography #вкусняшкифитоняшки #едаппзож #фитоняшка #foodblogger #правильноепитание #foodporn #напп #здоровыйобразжизни #foodiary #янапп #сладостинапп #foodblog #ппзатрак #завтрак #instafood #худейвкусно #lilрецепты
Стильное складное зеркало с логотипом TenX⚡️ Благодаря компактным размерам легко помещается даже в самой маленькой сумочке👜. Состоит из двух 🦋зеркальных поверхностей: первая – стандартная, вторая – увеличивающая. Закрывается на надежную застежку и упаковано в чехол из бархата🌑

Для заказа пиши в директ📲
ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО КОРОЛЬ 🥭

Предлагаю вашему вниманию немного интересных фактов о таком экзотическом фрукте, как манго 🥭

✅Дерево манго играет священую роль в Индии; это символ любви и некоторые считают, что дерево манго может исполнять желания.
✅Листья дерева манго считаются ядовитыми и могут быть смертельными для животных. Также не советуется сжигать дерево манго, так как ядовитые пары раздражают глаза и легкие.
✅Листья манго принято разбрасывать на свадьбах, чтобы пожелать жениху и невесте плодовитого брака (хотя, празднуют только рождение мальчиков, опять таки, развешивая листья манго у входа в дом.)
✅В зеленом манго больше витамина С, чем в спелом, а когда плод созревает, увеличивается количество бета каротина (витамина А).
✅Ботаническими родственниками манго являются кешью, фисташки, ямайская слива и ядовитый сумах.

На фото представлен тортик: Манговый баунти 🥰

Бисквит на кокосовой муке, кокосовый крем и все это под легкой, воздушной шапочкой из мангового мусса🤤
#ППНАПОЛЕОН попытка №2
Прошлый я не пробовала,а второй вариант чуть изменила,по белку вышло вдвое больше,по углеводам чуток меньше,но он очень вкусный 😍😍😍😍и в НАЛИЧИИ! БЖУ 10.6/3.3/14.7
И еще В НАЛИЧИИ маленькая половинка вчерашнего тортика:
Шоколадный торт с ванильным муссом, запеченой айвой и корицей 🍫🍫😍😍 БЖУ 13.5/3.6/4.9
#ешьихудей #пптортбелгород #тренеркондитер #ппвыпечка #худейвкусно #ппеда #тортыназаказбелгород #пптортбелгород #безжиранажопе #низкокалорийно #ппторт #зож #фитнес
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. Кефирный коктейль с облепихой
200 г ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Приятного аппетита!#худейвкусно#массажпермь#кавитация#лифтинг#фитобочка#пилинг#вкусныйкефир#фигура#диета#пп#зож#идеальноетело
🍃 Доброе утро! В новую неделю с новыми силами 💪
🍃 У нас есть вкусное дополнение к вашим завтракам без сахара!
-варенье без сахара: 170 руб
-протертые ягоды без сахара: 150 руб.
В наличии малиновое, клубничное, абрикосовое, клюквенное!

Ждём вас каждый день в Трц Кит, первый этаж, напротив Окей с 10:00 до 22:00
🚚 Чтобы заказать доставку, пишите в директ, или звоните по телефону +79228852538

#Оренбург #оренбургонлайн #ппОренбург #полезныеконфеты #ппсладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов #правильноепитание #здоровоепитание #веганорен #худейвкусно #вегетарианскаякухня #натбаттероренбург #натбаттер #макаперуанская #тофу #соймик #льняноемасло #кедровоемасло #конопляноемасло #живица #детскиесладости #полезныесладости #белевскиесладости #настоящиймагазинполезныхпродуктов
💡Каких рафинированных продуктов стоит избегать?
Часто рафинированные продукты, прошедшие длительную промышленную обработку, теряют значительную часть полезных веществ и имеют в составе добавки, которые способны нанести ущерб здоровью при поступлении в организм в больших количествах.
К таким изделиям относят:
🔺Колбасы
🔺Сосиски
🔺Паштеты
(они содержат много соли, жиров, красителей и веществ для придания приятной текстуры);
🔺Выпечку
🔺Готовые завтраки
🔺Белый хлеб
(пшеничная мука не приносит пользы организму, к тому же в сдобу добавляют много сахара, ароматизаторы, красители и др.);
🔺Сладкие напитки
(в них много сахара и красителей);
🔺Молочные продукты
(тепловая обработка молока снижает активность и концентрацию биологически активных соединений, а молочные продукты, такие как йогурт, творожки, содержат сахар и красители);
🔺Консервированные овощи
(для их подготовки помимо термической обработки используются консерванты);
🔺Кетчупы
🔺Соусы
(содержат много сахара, соли, красителей и усилителей вкуса).
_________________
#herbalife #зож #клубзож #ялюблюHerbalife #сбалансированноепитание #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #помогупохудеть #таганрог #ростовнадону #ростов #taganrog #rostov #rostovondon #olga #olgavolga
ПП-ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ

Доброе утро☀️Трепещите😍
Этот нежный,шоколадный,воздушный десерт не оставит вас равнодушным.Очень быстро готовится,а если добавить пряности,то оставляет за собой шлейф загадочности 😍

Не забудьте поставить ❤️ Нам понадобиться:
🍮желатин быстрорастворимой 10г
🍮какао 2ст.л.
🍮мягкий творог 400гр.
🍮2 ст ложки молока в крем и 3 ст ложки в желатин.
🍮сах.зам 20гр.
🍮пряности по вкусу (корица/мускатный орех).
🍮стружка горького шоколада/орехи для украшения

1️⃣Желатин разводим по инструкции.
2️⃣Смешиваем 2 ст.л какао,творог,сах.зам и пряности.
3️⃣Добавляем желатин в нашу смесь,хорошо перемешиваем и заливаем в формы.
4️⃣Украшаем по желанию
5️⃣Убираем в холодильник до застывания😉
Вуаля✅

Приятного аппетита😘

#ппблог#фудпп#ппфуд#фуд#ппрецепт#вкуснаяполезнаяеда#еда#едапп#худейвкусно#ппдневник#фудблог#ппрецепты#ппвыпечка#ппдесерт#ппторт#ппсладости#ппзавтрак#ппобед#дневникпохудения#рационпитания#goodfood#goodmorning#diet#meal#breakfast#food#eat#healthyfoods#l4l
‼️Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани.🙅‍♀️
Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе.🤦‍♀️
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Составлю индивидуальную программу питания для снижения веса.
Специально для вас и ваших особенностей строения организма.
Благодаря этому вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и эмоциональное состояние.
🔆 🔻желающие заказать программу или узнать больше информации👉пишите в Директ или по прямой ссылке ватсап в шапке профиля)
Ставьте ➕в комментариях 👇, отправлю более полную информацию
#какпохудеть #сбросьлишнее #диетическиерецепты #помогупохудеть #перезагрузка #новоетело #диетолог #помощьонлайн #похудениеонлайн #программапитания #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #похудениебезвреда #блогдиетолога #советыдиетолога #похудениеменю #пп #зож
‼️Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани.🙅‍♀️
Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе.🤦‍♀️
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Составлю индивидуальную программу питания для снижения веса.
Специально для вас и ваших особенностей строения организма.
Благодаря этому вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и эмоциональное состояние.
🔆 🔻желающие заказать программу или узнать больше информации👉пишите в Директ или по прямой ссылке ватсап в шапке профиля)
Ставьте ➕в комментариях 👇, отправлю более полную информацию
#какпохудеть #сбросьлишнее #диетическиерецепты #помогупохудеть #перезагрузка #новоетело #диетолог #помощьонлайн #похудениеонлайн #программапитания #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #похудениебезвреда #блогдиетолога #советыдиетолога #похудениеменю #пп #зож
‼️Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани.🙅‍♀️
Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе.🤦‍♀️
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Составлю индивидуальную программу питания для снижения веса.
Специально для вас и ваших особенностей строения организма.
Благодаря этому вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и эмоциональное состояние.
🔆 🔻желающие заказать программу или узнать больше информации👉пишите в Директ или по прямой ссылке ватсап в шапке профиля)
Ставьте ➕в комментариях 👇, отправлю более полную информацию
#какпохудеть #сбросьлишнее #диетическиерецепты #помогупохудеть #перезагрузка #новоетело #диетолог #помощьонлайн #похудениеонлайн #программапитания #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #похудениебезвреда #блогдиетолога #советыдиетолога #похудениеменю #пп #зож
‼️Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани.🙅‍♀️
Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе.🤦‍♀️
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Составлю индивидуальную программу питания для снижения веса.
Специально для вас и ваших особенностей строения организма.
Благодаря этому вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и эмоциональное состояние.
🔆 🔻желающие заказать программу или узнать больше информации👉пишите в Директ или по прямой ссылке ватсап в шапке профиля)
Ставьте ➕в комментариях 👇, отправлю более полную информацию
#какпохудеть #сбросьлишнее #диетическиерецепты #помогупохудеть #перезагрузка #новоетело #диетолог #помощьонлайн #похудениеонлайн #программапитания #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #похудениебезвреда #блогдиетолога #советыдиетолога #похудениеменю #пп #зож
А такие результаты получают девочки , участвующие в проекте "Стань стройной". Замечательный результат у нашей Наташи. А кто ещё хочет выглядеть так же? Сбросить не только вес , но и улучшить самочувствие и помолодеть! Звоните,пишите,отвечу всем. #правильноепитание #ешьихудей #herbalifeпитание #худейвкусно
✨Вариант завтрака или перекуса вам в ленту✨
С вас ❤️ с меня рецептик💋
🔥Хлебцы цельнозерновые-3шт
🔥Творожный сыр хохланд
🔥Форель слабосоленая-40гр
#худеемсириной#худеемполезно#худеемвкустно#ппрецепты #ппменю #пп #зож #ешихудей #худейправильно #худейвкусно #худейполезно #худейвкусноиполезно #худеемвместе #худеемвгруппе #ппобразжизни #худеемвростове #худеемдома #худеемнавсегда #худеемсириной #худеемклету
🍀Комплексный ремонт премиум в Москве. 🍀 Точные сроки с безупречным качеством. 🌖 Беремся от 100 м.кв.🌖Реализованные проекты под ключ у нас здесь⏱
Копия Леонардо до Винчи и слова мастера: " Жизнь состоит из ряда непримиримых противоположностей: дня и ночи, рождения и смерти, счастья и горя, добра и зла. И мы даже не знаем, возьмет ли верх одно над другим, победит ли добро над злом и окажется ли радость сильнее боли." 🌎

#ручнаяработа #индивидуальныйпроект #инстаграмм_интерьер #жизньпрекрасна #квартираклассика #квартираартобъект #проектыквартир #москваподключ #моямосква❤️ #гормонысчастья #spawater #classicinterior #классикавжизни #простоклассика #декорклассический #худейвкусно #экология #вибрации #волныжизни🌊 #каминвгостиной  #гостинаядетали #капитальныйремонт #interiorclassic #decor #decoration
А что у вас было на ужин? Можно ли есть после 6? Можно ли углеводы на ужин? Пишите в комментариях, сравним наши ответы. #пп #healthylifestyle #ппзавтрак #худейсумом #худейвкусно #ппужин #зож #программыпохудения #питаниекоролевыздоровья #королевыздоровья
Синхронистки 🙌
Любите любой вид #фитнеса . Это поможет развить ваше #тело со всех сторон и придаст #красоту форм 😍
Приглашаю на пп !… Всех желающих сбрость.вес !
Группа работает постоянно , результаты видите сами!…пишите!
#похудей #похудейка #результат #худейдегко #худейснами #ешьихудей #худейвкусно #фитнес #пп #напп #мыхудеем #бесплатно #москва #новосибирск #тула #калуга
ПРЯНОЕ ЛИМОННОЕ ПИРОЖНОЕ
(ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ)

КБЖУ на 100гр. 126/18/5/2

Рецепт:
✔2 яйца
✔190 гр.мягкого творога 0,1%
✔10гр.сахарозаменителя
✔Ванилин
✔1ч.л.сока лимона
✔1ч.л.куркумы (можно меньше или больше, на свой вкус)
Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить.
Оставшийся творог (150гр.) смешать с 5гр.сахзама,ванилином, соком лимона и куркумой(это крем) .
Собираем пирожное:
Каждое состоит из 4 лепешек.
Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем горьким шоколадом.
Измени свою #жизнь вместе с марафоном @marafonoksany и тренером @ladyksana777
Все в твоих #руках 🙌
На минуточку #мамочка двоих детей в #декретном отпуске и на #грудномвскармливании . Все возможно 👍
Без #голодовок , только правильное #питание 😌
Люди часто осложняют себе #жизнь одним из двух способов:
1. Отрицание . Иногда люди отрицают, что у них есть проблемы. А поскольку они отказываются смотреть в лицо #фактам , они должны постоянно обманывать себя и убегать от реальности. На время это улучшает общее состояние, но в конечном счете ведёт к чувству незащищенности , неврозам и эмоциональному подавлению.
2. Психология жертвы. Некоторые полагают , что их проблемы в принципе не поддаются решению (даже если это не так ). Они пытаются винить в своих проблемах других людей или внешние обстоятельства. Опять же на время это улучшает состояние, но в конечном счёте ведёт к раздражительности, беспомощности и отчаянию. ——————————————————
Люди не хотят видеть проблемы или винят в них окружающих по одной простой причине: это приятно, да и легче всего .
Решать же проблемы тяжело и зачастую неприятно. —————————————————
Не ищи легких путей !
Проанализируй свою жизнь и действия !
Может пора все же #действовать ?
Время бежит 🏃‍♀️
Вот если бы кто то полгода назад мне сказал, что я буду стряпать тортик и мне это будет нравится ❤️ Я бы покрутила у виска 😅

Но мне нравиться 😍😋 а еще больше мне нравится то, что они ПП ❤️❤️❤️ ПП торт " Захер" безумно вкусный 😋 Низкоуглеводный 👍 Только лучшие и полезные продукты 👌 Никакого сахара, трансжиров и белой муки 😜❤️ С огромным удовольствием приму заказ на этот бесподобный торт 😘

#тортызлатоустпп #тортызлатоуст #тортпп #пптортыотАлены #пптортыназаказ
Бесплатный марафон улучшения физической формы 💪🏽


Старт 24 января. Как участвовать?
⠀•Подписаться на меня
⠀•Поставить «+» в комментариях
⠀•Написать в Директ «Марафон», если вы ещё не писали мне 🌿буду очень благодарна за репост🌿

Что будет в марафоне?
⠀-Каждодневная мотивация и ⠀⠀поддержка
⠀-Полезная информация по питанию и ⠀ тренировкам
⠀-Никаких жёстких ограничений
⠀-Полезные советы
⠀-Волшебный пинок 😏💪🏽

Марафон будет длиться 3 недели, а кому очень понравится, тот сможет записаться на следующий марафон, и приобрести с большой скидкой меню питания + расписание тренировок для дома/ зала. ⠀
Давайте самосовершенствоваться вместе 💪🏽😌




#бесплатныймарафон #марафон #спорт #зож #здоровье #похудение #набор #масса #тренировки #результат #допосле #жирубой #выносливость #мотивация #самосовершенствование #марафонпохудения #жируходи #здоровоепитание #худейвкусно #худеем #худею #sport #fat #girl
Часто слышите эту фразу?
РАДИ ИНТЕРЕСА искала во сколько обойдётся услуга диетолога в обычной клинике 👇🏼👇🏼👇🏼
_____________
🔺 первичная консультация диетолога 5000₽
🔺 повторная консультация диетолога 2500₽
🔺 оценка состава тела 2600₽
🔺 оценка фактического питания 3600₽
🔺 составление 7-ми дневного рациона 5000₽
И это основные моменты 🙄 есть ещё много других пунктов 👐🏼 и сюда не входит стоимость продуктов,которые вы будете покупать в магазине 💸
🔹УСЛУГИ вашего КОНСУЛЬТАНТА по питанию Herbalife уже ВКЛЮЧЕНЫ в стоимость продуктов,которые вы приобретаете 🏩
🔹Оценка состава тела - БЕСПЛАТНО 🎯
🔹Продукты Herbalife не дороже обычной еды,при том,что качество в разы лучше 🔥
А если вспомнить результаты гербалайф... 😻 так ещё и доплатить можно 😄💰
Сравнивайте и расставляйте приоритеты правильно ☝🏼
_________________
#herbalife #зож #клубзож #ялюблюHerbalife #сбалансированноепитание #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #помогупохудеть #таганрог #ростовнадону #ростов #taganrog #rostov #rostovondon #olga #olgavolga
Отличный завтрак для всей семьи!
Если вы не любите обычную овсяную кашу, мы предлагаем вам модернизированную версию — боул с овсянкой, бананом и маракуйей 🍌
Возьмите глубокую чашку, смешайте в ней 2 мерные ложки Протеинового коктейля Формула 1 со вкусом маракуйи со стаканом теплого 1,5% молока. Добавьте столовую ложку овсяных хлопьев и половину порезанного кружочками банана. Оставьте настаиваться, а спустя час приступайте к трапезе.
Bon appetite!
Сохраняй, чтоб не потерять
_________________
#herbalife #зож #клубзож #ялюблюHerbalife #сбалансированноепитание #худейсомной #худейвкусно #худейлегко #помогупохудеть #таганрог #ростовнадону #ростов #taganrog #rostov #rostovondon #olga #olgavolga #рецепт #формула1
Подвели итоги марафона! За 10 дней, минус 200 кг от 13 клубов ЗОЖ!!! 🎉🤩🔥🔥🔥Вручили призы!!! С нетерпение ждём начало следующего😉😎💪#зожомск #зожгербалайф #гербалайфомск #ешьихудей #худейвкусно #herbalifenutrition
Кухня-столовая как часть гостиной - логичное решение для современной городской жизни. 🌎
🌖 🚩Под ключ весь ремонт http://artobject.pro/
Фото от @gnesinphoto
#ручнаяработа #индивидуальныйпроект #инстаграмм_интерьер #жизньпрекрасна #квартираклассика #квартираартобъект #проектыквартир #москваподключ #моямосква❤️ #экология #вибрации  #гостинаядетали
#тренд #style #экологичныйдом #кухнявгостиной #кухнианонс #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #капитальныйремонт #interiorclassic #decor #decoration
Впечатление от январского солнца над Атлантикой в этом скетче.🌞
.
Виднеются горы Марокко по другую сторону пролива Гибралтар.🌎 .
Бесконечный простор зимнего пляжа завораживает, а нежнейший розовато-пудрового оттенка песок так приятен для босых ног... 🇪🇸
.
Удаленность цивилизации и пустынность пляжей на юге Испании в зимние месяцы – это просто рай для рисовальщика и медитативный отдых для души.🌖 .
#paint_in_spain #испанияглазамихудожника #океан #зимависпании #рисуй_испанию #скетчбукхудожника #sketchwalker #españa #tarifa #испаниявпечатляет #trip #ocean #oceanoatlàntico #испаниязимой #январскоесолнце #артпутешествия #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #runtastic #fitoyoga #урокимедитации #арттур
Внимание к деталям, потому что в них же ... 🌎 🌖 Последние штрихи и декор - любимая забава женщин. 😀Согласны?🌖 🚩Под ключ весь ремонт http://artobject.pro/

#ручнаяработа #индивидуальныйпроект #инстаграмм_интерьер #жизньпрекрасна #квартираклассика #квартираартобъект #проектыквартир #москваподключ #моямосква❤️ #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #экология #вибрации #волныжизни🌊 #каминвгостиной  #гостинаядетали
#тренд #style #экологичныйдом #dantonehome #капитальныйремонт #interiorclassic #decor #decoration
#Repost @paint.in.spain
• • •
🌍Лучше путешествия может быть только арт-путешествие!🌏
Рассмотреть мир более внимательно, запомнить и зафиксировать мгновения на бумаге.🍊
Сколько всего можно вдохнуть и заметить, просто пройдя вдоль моря.🍊
🇪🇸Испанию хочется рисовать буквально на каждом углу: нарядные окошки и двери, вывески, церкви, домики и конечно потрясающие панорамные виды с гор!🌞🌞🌞 👍Повезло, если с вами компания путешествующих и рисующих одновременно!🌏 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашим арт-путешествиям!⏰
ВСЯ информация в шапке профиля.😀 #paint_in_spain #рисуй_испанию #рисуюсдушой #испания🇪🇸 #испанияглазамихудожника #españa #benalmadenapueblo #benalmadena #elchorro #рисуюкаждыйдень #trip #tripespaña #арттур #артпутешествие #hobby #instaart #psyhology #spainvacation #artofinstagram #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #runtastic #fitoyoga #урокимедитации #обучениерисованию #психологияотношений #paint.in.spain #жизньпрекрасна
🎄Сегодня, 6 января, дети в Испании получают подарки от трёх Королей-Магов (Los Reyes Magos) - и это будут самые большие подарки за все праздники! 🎁🎁🎁 А также все члены семьи едят знаменитый Roscón de Reyes, традиционный пирог, выполненный в форме кольца. 🍰Десерт украшен цукатами, которые символизируют рубины и алмазы - дары волхвов. 🍩В кремовую начинку прячут "сюрприз". 🍭Обычно это боб, или фасолина, а также небольшие фигурки королей или другие маленькие сувениры. 🤴🤴🤴Если ты нашел боб/фасоль, значит год для тебя будет будет успешным и богатым. 💙Но в следующий раз тебе придется оплатить роскон и угостить им друзей.💜💜💜
Приятного аппетита!😋 и ✨¡Feliz día de Reyes Magos!✨ 😁А вы знали про эту традицию?🤩 В сторис свежее видео!🎁🎁🎁🎄🎄🎄💃💃💃
#paint_in_spain #рисуй_испанию #españa #праздники #diadelosreyesmagos #feliznavidad #традиции #десерты #подаркидетям #праздничныеблюда #trip #decor #sweet #поездкинаморе #праздникрождества #развитиеличности #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #runtastic #fitoyoga #урокимедитации #новогодниетрадиции #празднованиенг #deserteam #roscondereyes #màlaga #benalmadena #fiesta #fiestas
🇪🇸Под Рождество улицы всей Испании традиционно украшаются яркими гирляндами, новогодними украшениями.😊 Особенно красочно это выглядит вечером, когда загораются многочисленные огни.💖 Благодаря мягкому климату, гулять в это время по Малаге - одно удовольствие!👍😁💙 Повсюду звучат рождественские мелодии, на улице продают жареные каштаны, миндаль.💜 Кажется, что весь мир съехался в это время в Малагу, столько здесь прогуливающихся улыбающихся людей! 😀👍 #felizañonuevo2019
#paint_in_spain
#españa
#fiesta #праздниккаждыйдень #новыйгод #рождество #саморазвитие #вдохновение #мечты #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #runtastic #fitoyoga #урокимедитации #праздникновыйгод #новыйгод2019 #артпутешествие #праздникрождества
На десерт в рождественский ужин в Испании принято есть торт "Рождественское полено" 😋 (Tronco de Navidad). 💖💖💖 .
Обычай этот пришёл в Испанию из Франции. В основе этого десерта - тонкий бисквит, свёрнутый в рулет и смазанный кремом. Украшается торт так, чтобы внешне напоминал полено.😊 Невозможно пройти мимо такого обилия кондитерских! 🤗 В праздничные дни руки так и тянутся к сахарным снеговикам и ёлочкам, шоколадным пингвинам, традиционным испанским турронам, печенью и пирожным.
#рисуй_испанию #paint_in_spain #pasteleria #españa #spain🇪🇸 #navidad #christmas #food #foodphotography #рождество #праздниккаждыйдень #праздниккнамприходит #десерты #сладости #испания🇪🇸 #tronco #troncodenavidad #гормонысчастья #spawater #худейвкусно #runtastic #fitoyoga #урокимедитации

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.