#худетьдома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома video

корсет – это вещь, которая не помешает любой девушке и женщине. Он спасает от неуверенности в себе, проблем со спиной и позволяет влезть в платье или костюм на размер меньше вашего. Если вы хотя бы раз испытывали необходимость очень быстро похудеть, не прибегая к диетам, то ношение корсета – самый безопасный способ воплотить эту мечту в реальность.
✅Дело в том, что при регулярной носке живот утягивается, а размер желудка также уменьшается. Соответственно, со временем вам нужно будет намного меньше еды для того чтобы наесться. Кроме того, будучи одетой в корсет, вы вряд ли съедите больше, чем положено.
✅Также корсеты часто покупают женщины после родов. Это, как правило, не просто желание выглядеть стройнее, но и попытка привести свою фигуру в норму. Оставшийся после родов живот убирается долго и для этого нужно прикладывать много усилий. Помощником в подтяжке этой зоны часто стает и корсет. Многие женщины, таким образом, не прилагая практически никаких усилий, делают свою талию стройнее на несколько сантиметров.
Оригинал 💯%
_________________________
✅цена опт 1500₽
✅цена роз 2100₽
__________________________
✅заказать можете перейдя по ссылке в шапке профиля ⬆️
__________________________
🎁гарантированный подарок каждому покупателю ❗️
__________________________
Приятных покупок и отличного настроения!🛍 #корсеты#хедеемвместе#худетьдома#послеродовойбандаж#послеродовоевосстановление#роды#жир#толстая#хочухудеть#стройнаяфигура#зарядки#nebovzвеzdaх#вpemяpaбoтi
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Велосипед стоя 30*3
Ягодичный мостик 20*3
Велосипед в планке 30*3
Боковые скручивания 30*3
Приседания 35*3
Планка 1,0 мин *3

#худеюНЕк8марта #худетьлегко #худеюбездиет #худеюнапп #худею #худеемвместе #спорт #похудание #пп #похудениекакобразжизни #спорт #спртлайф #худетьдома
Худеть не получается!!! Видимо это не мое😪😪😪как бедный килограмм сбросился, так и все! Сейчас найду виноватого... Виноват мороз сильный-24градуса🙂🙂🙂 короче было холодно, организм был не готов расставаться с самым дорогим, что у него есть-это жир!!! 😀😀😀 Когда холодно, так хочется согреться горячим чаем с домашним вареньем вишневым, сидя возле окна! А за окном никого.. Все дома сидят, у мониторов... Эх! Вот мы раньше!! В 7 вечера только из дома выходили, и пока за всеми зайдешь из класса, а это человек 15..как соберёмся, как с горки покатимся.... Кто на санках, кто на аргомаках, кто на куске линолеума!!!!! 😄😆😂 Да! Было время! И толстых то особо не было!!! Ну один в школе. Ну два!!! 🤨😏🙄
Завтрак 1. 6:00
Кофе с хурмой
Завтрак 2. 9:00
Рис с огурцом и мясом , чай
Перекус 12:00
Орехи
Обед 14:00
Два яйца и чай
Ужин 18:30
Салат (грудка , сыр, ананас, заправка) , чай с яблоком
#худеюНЕк8марта #худетьлегко #худеюбездиет #худеюнапп #худею #худеемвместе #спорт #похудание #пп #похудениекакобразжизни #спорт #спртлайф #худетьдома
🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾
Есть 2 места на Проекте!
Ищу счастливчиков!!
Пиши в личку «Хочу Стройную Фигуру»

#anzhelikapomozhet ••• 🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 Проект работает как ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ ⏰ - ВСЕ ТОЧНО!!! Результаты ВСЕМ ГАРАНТИРУЮ!!! 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 P.S. Если хочешь иметь отличную фигуру, помолодевшую внешность и восстановить -пиши в личку
ХОЧУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ
#стройнеем
#худетьдома
#фигурамечты
#алтай
#якутия
#женщина
#мужчина
Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru

Канал на telegram:
https://t.me/anzhelikapomozhet
💣🎁Прими участие в опросе и выиграй участие в марафоне уже завтра!

😉Для этого Вам нужно просто поделиться в комментариях информацией о том,
чего именно Вам не хватает, чтобы принять решение стройнеть и начать действовать? 👇

1⃣– поддержки, одной тяжело переходить на пп
2⃣– веры в себя, я сомневаюсь, что я смогу так, как ВЫ
3⃣ – информации: столько информации в интеренете, а вот какая правильная и действительно работает непонятно
4⃣– я не нахожусь в вашем городе
5⃣– для меня Ваш курс это дорого, сама попробую, вдруг получится
6⃣– меня всё устраивает, и фигура и здоровье, и вообще я уже знаю достаточно(только честно)
7⃣– я уже БЫЛА У Вас, получила результат, продолжаю поддерживать
8⃣- проблемы лишнего веса нет, но мне интересно то, что Вы пишите

👉Ставим цифры, пишем вопросы, завтра по комментариям случайным образом выберу 1 человека на участие в недельном марафоне «Попробуете Перейти на ПП»

😉▶️А сегодня в прямом эфире я как раз-таки разбираю самые частые вопросы, которые возникают при переходе на ПП⚠️
Что собственно такое ПП?🤷‍♀️ Какие мифы и заблуждения возникают?

👆😍Приходи, смотри и задавай свои вопросы, запись будет только 24 часа !
.
😉А ещё Вы можете в комментариях написать свои предложения или вопросы, и я на них отвечу в следующем прямом эфире👆
СУПЕР ПОХУДЕНИЕ после Новогодних застолий⬇️
.
СУШКА 14 ДНЕЙ❗
.
СТАРТ 28 ЯНВАРЯ❗ .
❗Пиши "хочу" в директ
@lyalina_fit .
📎План марафона:
- меню "СУШКА" на 2 недели, которое поможет вам быстро похудеть без вреда для здоровья +🎀 третья неделя ПП в подарок 🎁
- каждая участница пройдёт обучение правильному питанию (ПП);
- получите эффективные домашние видео-тренировки на все группы мышц (занимаетесь ежедневно 30 минут в удобное для вас время); .
- 24/7 в режиме онлайн (личный диетолог у вас в телефоне);
-еженедельные отчёты по промежуточным результатам;
- рекомендации и консультации по питанию и тренировкам;
- чат в WhatsaApp
.
.
📎Вы получите:
- программу на 2 недели: меню с рецептами из обычных продуктов;
- программу домашних видео - тренировок со мной (12 тренировок с описанием техники выполнения);
- поддержку онлайн по любому вопросу 24 часа в сутки;
- минус 5-7 кг. всего за 14 дней!
- 10-15 см. в объёмах и минус 1-2 размера в одежде!
.
🎀Каждая участница марафона получит подарок: третью неделю меню правильного питания БЕСПЛАТНО❗🎁
.
📎Для участия нужно:
❗написать в Директ @lyalina_fit "хочу" или под этим постом 😉
.
📎Марафон создан для:
✔️Людей любого возраста;
✔️С избыточной массой тела;
✔️Для желающих похудеть быстро без вреда для здоровья!
✔️Всем, кто хочет убрать бока и подтянуть ягодицы после новогодних застолий!
✔️Обучиться основам правильного питания.
.
❗ Марафон "СУШКА 14 дней" никак не связан с голодовками и "волшебными пилюлями для похудения", только сбалансированное и дробное питание, которое поможет быстро сбросить лишний вес😉 !
.
❗Стоимость марафона всего 990 рублей при оплате до 26 января!
.

Успей записаться ❗❗❗
⭐Пиши "хочу" в директ:

@lyalina_fit
@lyalina_fit
@lyalina_fit
🔥ПРИНИМАЕМ ЗАКАЗЫ НА ФИТНЕС ЛЕНТЫ 🔥

В комплекте 5 резинок, сумочка(чехол) +буклет с упражнениями

Подойдут летны как для новичков, так и для людей, которые уже в спорте💪

Наши резинки :
✔️ не скручиваются при занятиях
✔️ не имеют никакого запаха
✔️ изготовлены из безопасного для здоровья латекса
✔️ подходят всем, даже беременным и детям

🔸ЦЕНА🔸

990 ₽, доставка по Владикавказу бесплатная, Россия по тарифам почты

🔸ЗАКАЗАТЬ🔸

📥 ДЛЯ ЗАКАЗА напиши нам в Direct, или в описании профиля нажимай на
http://mssg.me/rezinka_russia
Выйти из зоны комфорта🍏

Неделю назад я решила принять участие в марафоне правильного питания. Признаюсь, были сомнения, так как покушать обычно любила, в больших количествах и зачастую вредные и не сбалансированные продукты🍔🍗🌯🍝🍕. Похрустеть чипсиками на ночь за просмотром сериала...съесть шоколадку..🍫 Конечно, с появлением сыночка рацион вредных продуктов сузился, так как у нас гв🤱🏽 Но, тем не менее, остались достаточно жирные и тяжёлые блюда, тонны съеденного печенья «Мария», которое «официально» разрешают есть, выйдя из роддома, педиатры и консультанты по гв... Хотя состав у этого печенья оставляет желать лучшего🙈 Вообщем, одной грудкой и гречкой с рисом я не питалась, позволяла разные вкусняшки😊
И в один прекрасный день поняла, что похудев после родов, опять начала набирать вес, хотя до беременности эти продукты практически не сказывались особо на фигуре🤷🏽‍♀️ Конечно и образ жизни был более подвижный, работа, больше стрессовых ситуаций и т.д. Но сейчас дело даже не столько во внешнем образе, сколько в вопросе здоровья. Организм человека- сложный механизм, в котором питание, как топливо, играет очень большую роль. Сейчас я отвечаю не только за себя, но и за маленького человека💙

@marafon_gracia развеял все мои сомнения по поводу того, что останусь голодной или не смогу жить без печенья «Мария»😄 Ни разу за неделю прошедшего марафона я не испытала чувство недоедания или раздражения от того что не могу позволить что либо съесть. Так как его ведут грамотные кураторы, врачи и специалисты своего дела! А также, постоянно узнаю новые лайфхаки по приготовлению блюд и вопросам здоровья💪

@irina.ryl Спасибо, что втянули меня в эту авантюру🤗
А у нас новая неделя, новое меню и новые полезные вкусности😋

Это не реклама, просто делюсь своими впечатлениями, так как это всё для меня в новинку😊
Добрый утро, дорогие друзья! Cпасибульки за  ЛАЙК❤️. Сегодня по Вашей просьбе упражнения для укрепления ягодиц - ягодичный мостик. Предлагаю вам три варианта мостика

Чтобы разогреть мышцы и избежать травм,  любую тренировку начинайте с небольшой разминки❗. Это может быть короткое кардио 5-7минут (быстрая ходьба🏃 или прыжки через скакалку, суставная гимнастика

1🚩Ложимся на спину, ноги в упоре и поднимаем ягодицы как можно выше с одновременным вытягиванием ноги вверх. Делаем 20 раз и меняем ногу. Повторите 2-3 подхода. В крайнем положении задерживаемся

2🚩Исходное положение то же. Делаем классический ягодичный мостик, но для усиления нагрузки можно сверху положить гантельки. У меня по 2.5 кг. Делаем  2-3 подхода по 20 раз. В крайнем положении задерживаемся

3🚩Еще один вариант ягодичного мостика. Ноги на невысокой опоре.  Поднимаем таз как можно выше. Делаем 2-3 подхода по 20 раз. В крайнем положении задерживаемся

Не спешите🐢, почувствуйте, как напрягается ваши ягодицы. Всегда думайте о мышце, на которую работаете. Делайте до жжения, тогда и будет эффект. Не забывайте отдыхать между сериями подходов по 30-40 секунд. Используйте это время для нескольких глотков воды🍶

Для тех, кто только начинает заниматься физическими упражнениями, достаточно сделать по одному подходу. Приобщаться к спорту нужно постепенно, давая мышцам привыкнуть к нагрузке. Разминку тоже сократите до 3-5 минут

Чувствуете, как Ваши мышцы приходят в тонус ❓
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Велосипед стоя 40*3
Ягодичный мостик 20*3
Обратные скручивания 20*3
Вертикальные ножницы 30*3
Приседания 35*3
Планка 1,0 мин *3

#худеюНЕк8марта #худетьлегко #худеюбездиет #худеюнапп #худею #худеемвместе #спорт #похудание #пп #похудениекакобразжизни #спорт #спртлайф #худетьдома
Друзья не забываем про наш #марафон, в этом сезоне все поменяли🤗будет сюрприз для вас наши дорогие, во время вашей диеты🍹
С вами будут наши вышестоящие лидеры, они будут 24/7 сутки на связи, вы сможете задавать любые вопросы, в любое время☝🏽
.
В этом сезоне у нас 9 мест по трём категории веса ☝🏽
Мужчины и женщины до 80 кг и более 80 кг будут в отдельных чатах
За 1 место мы даём 150 000 тенге
За 2 место 70 000 тенге
За 3 место 50 000 тенге
.
Вы не только получите фигуру мечты но ещё мы подарим вам деньги 💵 .
Для заказа пишите w/app 8-775-522-59-99
_______________________________________________________
#диеты#пп#astana_city#megasilkway#keruencity#astana#худетьдома#худейснами#алматы#караганда#шымкент#тараз#атфрау#актау#актобе#жанаозен#жаркент#
Я требую продолжения праздников!!!! Я настаиваю!!! 😁😁😁Зимой худеть совсем не хочется!!! Хочется сидеть за праздничным столом и подтягивать шампанское!!! А худеть начать после праздников!!! С понедельника, желательно!!! Мечта толстушки-вечный праздник, вечное застолье🤗🐱🙂
Кстати, эти хлебцы диетические такая гадость, кто их придумал??? Сами то пробовали?? Эй!! Что за привкус..как будто свинячий хвост попал в тесто 😐😐😐
Цены повысились, но ни у нас🙈
К сожалению с 1 января 2019 года НДС подрос ещё на 2% и теперь он составляет 20%
Это повлияло на многие товары, в том числе и на нашу продукцию 😔
Но для вас есть хорошая новость, эти 2% мы берём полностью на себя, чтобы вам было легче в столь трудное время.
#рецептыBeFit
Шоколадные блинчики с джемом🥞🍫

Состав: молоко, мука цельнозерновая, яйцо, какао, стевия, разрыхлитель

В блюде 290 Ккал
(16 Белки, 8,4 Жиры, 36 Углеводы)
#салатстунцом .
.
Хотели? Получайте, готовьте и радуйте животики☺️
Это #малокалорийно , очень полезно и вкусно🥰

Понадобится:
1 банка тунца в соб.соку;
1 авокадо;
1 огурец;
250гр. помидор черри;
150-200гр. пекинская капуста;
3 яйца.
Крошим все это, только огурцы и яйца соломкой, а помидоры на 4 дольки, перемешиваем.
При подаче «поливаем» соевым соусом.
Кстате, на удивление даже муж оценил салатик, так что #приятногоаппетита 🥗.
Чоловіки, жінки, діти....ми займаємося з усіма! .
Якщо Вам більше ніж 6 років і Ви бажаєте скинути зайві кг, пишіть, ми допоможемо і навчимо😉

#пп #худетьдома #худеемнапп #худеембездиет
У кого - то в Крещение мороз 32 градуса😏🤨☺️а у нас в Мурманске подснежники появились!!!! 😂😂😂
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex🔲Дистанционные тренировки и контроль питания.
✔Завтрак
Тёртое 🍏 с 🥕 и изюмом. Чай матча и и тонкий лаваш с сыром.
✔Ужин
Тушёные овощи и фалафель
🔲Training Formation à distance et contrôle de l'alimentation.
✔Breakfast
Served 🍏 with 🥕 and raisins. Matcha tea and and subtle pita with cheese.
✔ Dinner
Stewed vegetables and falafel
🖋#здоровье #cleaneatingideas #завтрак #полезноепитание #персональныйтренерднепр #здороваяеда #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #худеемвместе #худеемвместе #худетьдома #cleaneats #foodie #foodgram #завтракаем #wholefood #healthfood #простаяеда #быстраяеда #завтракчемпионов #bestoftheday #здороваяпища #худетьлегко #brea #худеемвкусно #breakfast #dinner #вкусно
🤔Наши вкусовые рецепторы хранят память в течение примерно трёх недель. .
❗Проведите эксперемент над собой:
.
📍Можно к примеру попробовать перейти от молока нормальной жирности к растительному! Растительное покажется водянистым и невкусным😝. Но через три недели начинает казаться нормальным на вкус, точно вам говорю😉. А если вы снова попробуете цельное молоко, то оно вам покажется слишком густым и жирным. Тогда вы поймёте как легко бывает выработать новый вкус. .
.
📍Конечно вам кажется, что контролировать свой аппетит невозможно, ведь только зайдёшь в магазин и вас начинают манить печенья, торты и кондитерские плитки😋🍩🍫🍰. Откажитесь на пару недель от сахара, и сбросив первые лишние килограммы у вас появится стимул продолжать!
.
. 👯Начните свой путь к стройному телу!
Хотяб размерчик m 😭 Я не худую 😠 Вес стоит как стоял 😑 #жир #какпохудеть #ясвинка #ятолстая #жирныелюди #красавица #пп #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеть #хочупохудеть #худетьдома #худетьнадо
ПОХУДЕТЬ ДОМА: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Худеть дома – это не миф! Это вполне реальная возможность привести свое тело в форму👗. Причем можно добиться весьма впечатляющих результатов. Приняв решение: надо худеть!

Вот несколько советов:

1) пейте больше воды 💦- на этом правиле основана любая диета и система питания. Ведь вода 💧очищает организм, стимулирует обмен веществ. Кроме того, стакан воды, употребленный за полчаса до еды, поможет значительно уменьшить порцию.

2) сахар и мучные продукты🍞🥯🥐🥖 🍰🎂- под запретом. Если уж очень хочется побаловать себя – лучше съесть сухофрукт: курагу, чернослив или финик.

3) без физических упражнений 🏃‍♀️хорошего эффекта достичь вряд ли получится. Не обязательно ходить в спортзал (хоть и желательно), 👉можно пройти курс процедур по методике R-Sleek PRO🔥 (тем более, что в январе скидка на курс 50%) 🔥и заниматься дома. Даже простые приседания или прыжки на скакалке дадут положительный результат.

4) позитивный настрой😁🧘‍♀️. Чаще нужно представлять себя в идеальной форме. Как известно, мысль материальна, поэтому желаемое обязательно сбудется.

5) перед сном – никакой еды🥘. Правильнее всего не употреблять пищу хотя бы за 3-4 часа до сна.

6) раз в неделю нужно устраивать 🥗разгрузочные дни.

Какой первый шаг? Конечно, запись на пробную процедуру😉. Телефон для записи ☎️ 8-988-036-8808

#rsleek#rsleek_волгоград_47_#rsleekволгоград#rsleekprovolgograd#массажволгоград#аппаратныймассаж#новаяфигура#стройноетело#красивоетело#красота#похудение#косметологволгоград#волгоград#фитнесволгоград#vlg#vlz#studiobyNataliSoina#антицеллюлитныймассажволгоград#студияrsleekpro#какпохудеть#коррекцияфигуры#худетьбыстро#какнакачатьпопу#яхудею#спорт#худетьдома
Вот ушёл мой первый килограмм, всего то ничего, а я так счастлива!!! 🤗🤗🤗У меня даже походка поменялась😁😁😁девчонки некоторые страдают, что толстые, хотя у них всего то 50-55кг!!! А я рада и этому, ведь с возрастом худеть становиться всё сложнее!!! Поэтому я с опаской отношусь ко всяким диетам!!! Пока только воды побольше, 5 разовое питание 😏🙂😐 с одной стороны мне, конечно нравится это(еда всегда под рукой и у тебя спокойно на душе🤗🤗🤗) но с другой, я целый день что-то жую... И голова забита тем, что думаешь - а что завтра есть? А вот это забыла сегодня съесть,,,, обидно, голова забита не тем ☺️🤨😁!!!!
💪Жизнь постоянно держит нас в тонусе, заставляя заедать стресс и плохое настроение🍔🍟🌭. .
🔴Попробуйте начать соблюдать несколько правил, которые помогут вам приблизиться к совершенному телу:
. ▪️мысленно представить, как хочется выглядеть в оптимальном весе.
.
▪️записать свой идеальный вес на бумажку.
.
▪️не покупать одежду нынешнего размера, сосредоточить мысли на одежде на размер-два меньше.
.
▪️нравиться себе, не критиковать свое тело и не выискивать в нем изъяны. Негативным отношением к своему телу притягиваются отрицательные эмоции.
.
▪️быть в хорошем настроении и окружить себя позитивными людьми!
.
Будьте в форме 🤸
#листаем⏩ 🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾

Есть 2 места на Проекте!
Ищу счастливчиков!!
Пиши в личку «Хочу Стройную Фигуру»
@angelmoisei
@anna_kuzmina999
@na8ti
@irina_ccl88
@skorniakova2610
#anzhelikapomozhet •••
#худетьдома
#худеемправильноивкусно
#худетьпросто
#стройнеюклету
#Стройнеем
#барнаул
#казахстан
#москва
#краснодарскийкрай
#башкортостан
#башкирия
#истра
#новоалтайск
#якутия
#германия
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 Проект работает как ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ ⏰ - ВСЕ ТОЧНО!!! Результаты ВСЕМ ГАРАНТИРУЮ!!! 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 P.S. Если хочешь иметь отличную фигуру, помолодевшую внешность и восстановить -пиши в личку
ХОЧУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ

Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru

Канал на telegram:
https://t.me/anzhelikapomozhet
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex🔲Дистанционные тренировки и контроль питания.
✔Завтрак
Салатик с авокадо 🥑, креветками 🦐, огурцом 🥒 и сельдереем. Свежий сок красного апельсина 🍊
✔Ужин
Тушёные зелёные овощи (цукини, сельдерей, баклажан, шпинат, бобы мунг, песто) с пармезаном
🔲Training Formation à distance et contrôle de l'alimentation.
✔Breakfast
Salad with avocado 🥑, shrimp, cucumber 🥒 and celery. Fresh red orange juice 🍊
✔ Dinner
Stewed green vegetables (zucchini, celery, eggplant, spinach, mung beans, pesto) with parmesan
🖋#здоровье #cleaneatingideas #завтрак #полезноепитание #персональныйтренерднепр #здороваяеда #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #худеемвместе #худеемвместе #худетьдома #cleaneats #foodie #foodgram #завтракаем #wholefood #healthfood #простаяеда #быстраяеда #завтракчемпионов #bestoftheday #здороваяпища #худетьлегко #brea #худеемвкусно #breakfast #dinner #вкусно
Дополнение к предыдущему посту.... И так 🙌🏻 самое основное, что необходимо, это придти к мысли, что все СТОП, ХВАТИТ, ОСТАНОВИСЬ ⛔️🆘‼️ Вообщем, пока Вы по настоящему, всей душой не захотите измениться, никакие советы Вам не помогут, по крайней мере мне не помогали, слушать я слушала, но делать не делала 🤷🏻‍♀️ Искала 1000 причин и отговорок для того, чтобы этого не делать, откладывала на завтра, на понедельник, на следующий месяц и т.д. 🤦🏻‍♀️
Как большинство пышек, я хотела чуда☺️ Хотела просто проснуться утром и в зеркале увидеть красивую стройную девушку 👸🏼 НО так ведь не бывает, надо хоть что-то сделать для результата ☝🏻 Главный вопрос для всех желающих похудеть: КАК ⁉️ Вот и я задумалась над этим вопросом 🤷🏻‍♀️ 😅Начала покорять просторы интернета, читать различные форумы,сайты, отзывы. 🙂И пришла к мнению, что самый действенный метод похудения, это контроль потребляемых калорий. ☝🏻☝🏻☝🏻Человеку в сутки необходимо определенное количество калорий для нормальной работы организма. Но у всех это индивидуально. ☝🏻Соответственно, чтобы похудеть, надо снизить число суточной нормы калорий и увеличить физическую нагрузку, для того чтобы организм сжигал запасы, как раз таки сжигал лишний жир. 🙂🙂🙂 Нашла в интернете таблицу калорийности основных продуктов и приступила к подсчету, взвешивала все на весах 🙂записывала все ежедневник, на работу ходила с 3-4 контейнерами😱😱😱 коллеги кстати смеялись, якобы ем как слон😅 ну и в конце дня подводила итог. Первое время было трудно, но сейчас это как-то уже происходит автоматически в голове. 🙂🙂🙂 P.s Хотели бы Вы завести дневник питания?😊 мотивация #похудение#тренировкадома#домашняятренировка #худеемдома#красивоетело #казань #рт #республикататарстан#худеем #жирунет #казаньпохудение#казаньпохудейка #казаньпохудеть#хочупохудеть #стройная #всеполучится#веравсебя #худеемправильно#худетьдома #любисебя #любовь#любовьксебе #хочупохудеть#худеемправильно #хочукаккрис#москва #москвасити#московскаяобласть #худеемвинста #какпохудеть
Хотите так преобразиться???
посмотрите какие отличные результаты .
.
.
Мы открываем набор на Марафон по похудению Dieta drive!
.
Благодаря нашему Марафону у вас будет не только внешний результат, но и значительно улучшиться состояние здоровья!
.
✅ с нами постройнели уже более 10.000 человек!
.
✅ у нас стройнеют не выходя из дома!
.
✅ стройнеют без химии!
.
✅ в течении 25 дней вас будут поддерживать профессионалы!
.
✅В этот раз победителей будет 9‼️
.
Будет три категории участников:
- Женщины с весом до 80 кг
- Женщины с весом более 80 кг
- Мужчины
.
Мужской чат у нас ведется ОТДЕЛЬНО!☝️
.
Стройнейте с нами и выигрывайте деньги! 💰 💰💰💰
.
Не забываем, что впереди ВЕСНА и наш женский День 😉
.
📞 87077590959
.
#худетьдома#быстропохудеть#худетьбезхимии#лучшаядиета#алматы#актау#атырау#актобе#караганда#кокшетау#шымкент#тараз#талдыкорган#semeynl
Доброго всем дня!
Начну отвечать на часто задаваемые вопросы. 😊☺️ "Как ты пришла к тому, что пора худеть?!" Как я к этому пришла? Часто задаю себе эти вопросы: с чего все началось? с чего это вдруг я захотела изменить свою жизнь? 🤔🤔🤔 Думаю это все таки накопительный эффект, влияние некоторых факторов на мой мозг. 😊Один из важнейших факторов ☝🏻 это то,что мой вес перевалил за 110 кг. 😱😱😱 Как ни странно, но проблем со здоровьем у меня не было, я чувствовала себя на все 💯и порхала как 🦋 Другой не мало важный момент ☝🏻ведь я как и большинство девушек хотела нравится молодым людям, хотела красиво одеваться и покупать себе одежду не ту, которая налезет, а ту которая нравится мне. ☺️☺️☺️ Думаю это и был волшебный пинок 🙏🏻😊🙏🏻 P.s Как думаете, смогут ли мои факторы как то повлиять на Вас? ☺️ #казань #рт #республикататарстан#худеем #жирунет #казаньпохудение#казаньпохудейка #казаньпохудеть#хочупохудеть #стройная #всеполучится#веравсебя #пп #худеемправильно#худетьдома #любисебя #любовь#любовьксебе #хочупохудеть#худеемправильно #хочукаккрис#москва #москвасити#московскаяобласть #мотивация #похудение#тренировкадома#домашняятренировка #худеемдома#красивоетело
Хотите так преобразиться???
.
Мы открываем набор на Марафон по похудению Dieta drive!
.
Благодаря нашему Марафону у вас будет не только внешний результат, но и значительно улучшиться состояние здоровья!
.
✅ с нами постройнели уже более 10.000 человек!
.
✅ у нас стройнеют не выходя из дома!
.
✅ стройнеют без химии!
.
✅ в течении 25 дней вас будут поддерживать профессионалы!
.
✅В этот раз победителей будет 9‼️
.
Будет три категории участников:
- Женщины с весом до 80 кг
- Женщины с весом более 80 кг
- Мужчины
.
Мужской чат у нас ведется ОТДЕЛЬНО!☝
.
Стройнейте с нами и выигрывайте деньги! 💰 💰💰💰
.
Не забываем, что впереди ВЕСНА😉💃🏻
.
📞 8778-276-42-41 Шынар
.
#худетьдома#быстропохудеть#худетьбезхимии#лучшаядиета#алматы#актау#атырау#актобе#караганда#кокшетау#шымкент#тараз#талдыкорган#нашянваpь_17#балхаш#караганда#18012019#худеемвместе#пп#зожрецепты#зож
Посовещается пост для тех, кто говорит, что я обманщица и на фото два разных человека 🤦🏻‍♀️😅👻 думаю фото само за себя все скажет☺️ на фото слева я примерно минус 40-45☺️ Уже близка к цели, но как известно, чем меньше вес, тем тяжелее он уходит 😬#худеемвместе #худетьдома #худеемдома #хочупохудеть #хочукаккрис #татарстан #рт #республикататарстан #стройнеем #прощайжир #мотивация #похудение#тренировкадома#домашняятренировка #худеемдома#красивоетело
Хотите так преобразиться???
Листай карусель и посмотри отличные результаты .
.
.
Мы открываем набор на Марафон по похудению Dieta drive!
.
Благодаря нашему Марафону у вас будет не только внешний результат, но и значительно улучшиться состояние здоровья!
.
✅ с нами постройнели уже более 10.000 человек!
.
✅ у нас стройнеют не выходя из дома!
.
✅ стройнеют без химии!
.
✅ в течении 25 дней вас будут поддерживать профессионалы!
.
✅В этот раз победителей будет 9‼️
.
Будет три категории участников:
- Женщины с весом до 80 кг
- Женщины с весом более 80 кг
- Мужчины
.
Мужской чат у нас ведется ОТДЕЛЬНО!☝️
.
Стройнейте с нами и выигрывайте деньги! 💰 💰💰💰
.
Не забываем, что впереди ВЕСНА и наш женский День 😉
.
📞 87770630085
.
#худетьдома#быстропохудеть#худетьбезхимии#лучшаядиета#алматы#актау#атырау#актобе#караганда#кокшетау#шымкент#тараз#талдыкорган#
Этот чай уникального пурпурного цвета, вот уже более шести тысяч лет выращивается в самых высоких горах на земле - Непале и Тибете и используется в разнообразных медицинских целях, а сейчас засчёт огромного набора полезных свойств заслуженно набирает популярность во всём мире.

Пурпурный чай - это мощнейший жиросжигатель, который к тому же препятствует возникновению новых отложений, превращая жир в энергию.

Если Вы хотите похудеть, Пурпурный Чай - лучший выбор для вас. Просто пейте чай 2 раза в день в течение трёх месяцев и тогда вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес, замедлите старение и значительно улучшите своё самочувствие. Надо понимать, что эффективность зависит от длительности курса, а слишком быстрое похудение - это вред. Компоненты чая сами знают, какой жир у вас лишний и постепенно, безопасно сжигают его. Так, например, за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.

Пурпурный чай "Чанг-Шу" прошел государственную сертификацию, внесен в Реестр гударственных деклараций о соответствии ТС N RU Д-ТН.АГ80.В.01838 и соответствует Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю). #синийчай #пурпурныйчай #чайдляпохудениякупить #чайдляпохудения #чай #худетьвкусно #похудетьдома #худетьбыстро #похудетьнавсегда #худетьдома #худетьлегко #похудетьзамесяц #хочупохудеть #похудетьбездиет #худетьбездиет
Хотите так преобразиться???
.
Мы открываем набор на Марафон по похудению Dieta drive!
.
Благодаря нашему Марафону у вас будет не только внешний результат, но и значительно улучшиться состояние здоровья!
.
✅ с нами постройнели уже более 10.000 человек!
.
✅ у нас стройнеют не выходя из дома!
.
✅ стройнеют без химии!
.
✅ в течении 25 дней вас будут поддерживать профессионалы!
.
✅В этот раз победителей будет 9‼️
.
Будет три категории участников:
- Женщины с весом до 80 кг
- Женщины с весом более 80 кг
- Мужчины
.
Мужской чат у нас ведется ОТДЕЛЬНО!☝️
.
Стройнейте с нами и выигрывайте деньги! 💰 💰💰💰
.
Не забываем, что впереди ВЕСНА😉💃🏻
.
📞 87054417944
.
#худетьдома#быстропохудеть#худетьбезхимии#лучшаядиета#алматы#актау#атырау#актобе#караганда#кокшетау#шымкент#тараз#талдыкорган#нашянваpь_17#январяснегопад##18o12019
Ещё одна фотка-мативашка😊😊😊 Самое главное вера в себя, и все обязательно получится 🙂💪🏻😊 #-61 кг.
#казань #рт #республикататарстан #худеем #жирунет #казаньпохудение #казаньпохудейка #казаньпохудеть #хочупохудеть #стройная #всеполучится #веравсебя #худеемправильно #худетьдома #любисебя #любовь #любовьксебе #хочупохудеть #худеемправильно #хочукаккрис #москва #москвасити #московскаяобласть #мотивация #похудение#тренировкадома#домашняятренировка #худеемдома#красивоетело
👈👈👈 Собран в ручную и с любовью!💙 @changshu_official
.
Полезные свойства:
🔹Замедляет старение кожи
🔹Сокращает образование морщин
🔹Улучшает состояние ногтей и волос
🔹Уменьшает седину
🔹Значительно улучщает зрение
🔹Успокаивает при стрессах
🔹Способстует сжиганию лишних килограммов
.
Если Вы хотите похудеть, Пурпурный Чай - лучший выбор для вас. Просто пейте чай 2 раза в день в течение трёх месяцев и тогда вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес. Так за полный курс - 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.
.
Для оформления заказа перейдите по ссылке в шапке профиля 👉@changshu_official
.
.
.
#синийчай #пурпурныйчай #чайдляпохудениякупить #чайдляпохудения #чай #худетьвкусно #похудетьдома #худетьбыстро #похудетьнавсегда #худетьдома #худетьлегко #похудетьзамесяц #хочупохудеть #похудетьбездиет #худетьбездиет
Любимый город!!!! Спи спокойно!!!! Сегодня я уже не ЕМ😆😂🤣
Синий чай из Таиланда, в сущности, является травяным настоем. Этот напиток очень красив и ароматен. Прозрач- ный чайник с синим чаем украшает любой стол.

Вдобавок этот чай очень полезен. Синий чай содержит важные микроэлементы (железо, фосфор, марганец) и витамины (В1, В2, В3, В12, С, К, Е, D), а также помогает с легкостью сбросить лишние килограммы 😍
.
.
.
#синийчай #пурпурныйчай #чайдляпохудениякупить #чайдляпохудения #чай #худетьвкусно #похудетьдома #худетьбыстро #похудетьнавсегда #худетьдома #худетьлегко #похудетьзамесяц #хочупохудеть #похудетьбездиет #худетьбездиет
Мой перекус!!! 🤣🤣🤣
Иногда мы не понимаем почему наш вес растет.. нам кажется, что мы едим как птички, но мы не берем в счет то что мы пьем... и чем закусываем... #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #ппвкусняшка #приятногоаппетита #ппбезфанатизма #рецептпп #ппрацион #ппдневник #правильноепитание #ппеда #ппедаяхудею #худетьлегко #худеть #худетьдома #худетьвкусно #худетьнадо #худетьлегкоипросто #похудение #похудениедоипосле #похудела #похудеть #похудетьбыстро #похудел #похудейка #похуделки
Есть хочу!!! Не хочу гречку и грудку резиновую 😪😏🙂хочу блины(побольше,и с вареньем малиновым), пельмени(можно вареники с картошкой и луком жареным сверху посыпать, хорошо, можно без лука) 😄😀😁ну или пиццу на худой конец!!! 😂😂😂 Дайте что-нибудь! Воду оставьте себе!!! От вкусной еды я наполнюсь счастьем и буду делиться им с окружающими!!! А чем я буду делиться, наполнив себя водой??? 😂😂😂
❤️ Привет всем ! Друзья , как вы относитесь к современным методам #омолаживание , как для лица , так и для тела - #ботокс , инъекции омоложения для лица , липосакции , лимфо-дренажный #массаж и т д .... 😅😅 я отношусь к достижениям цивилизации отлично , когда они дополняют красоту , идущую от здоровья .. ✅ Человека , пышущего здоровьем , видно издалека .. природу не обманешь ... организму , телу виднее накапливать #жир или нет и если мы хотим от него избавиться , то лучше решить саму проблему возникновения жира .... жир - это следствие ... как физического так и психологического состояния объекта .... ✅ Жир - « депо » для токсинов ... чтобы #человек не погиб от отравления .... я не беру обжорство - тогда нужно голову прорабатывать ... ✅ Поэтому я так прониклась к программе BODY DETOX от #NUTRILITE и сейчас провожу наборы в группы и даю качественное сопровождение .... данная программа решает проблему , а не борется со следствием ... ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПИШИТЕ ИЛИ ЗВОНИТЕ - с удовольствием отвечу ... Анастасия ❤️ #детокс #detox #детокспрограмма #детоксорганизма #зож #здоровье #оздоровление #пп #витамины #фигура #похудеть #похудение #снижениевеса #снизитьвес #кишечник #кишечникимозг #бизнес #начатьбизнес #заработать #бизнесонлайн #худетьдома #работаонлайн #работаонлайндома
☝️Знаете ли вы мои хорошие, что подмышка - одна из самых отфотошопленных частей женского тела в модных журналах 👯
.
.
☺️К сожалению невозможно убрать лишнее в одной конкретной области, необходимо сбросить лишний вес по всему телу
.
.
❗Если вы хотите убрать жировые отложения именно в подмышечной впадине, то я советую следующее: .
.
🔸Вы должны уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием сахара🍧, убрать из рациона сладкие молочные продукты, сливочное масло и маргарин.
🔸Придерживайтесь здоровых продуктов, таких как авокадо🥑, оливковое масло, цельная пшеница, ягоды🍓, гранола, бобовые.
🔸🥤Вода - позволит вам наладить водный баланс. .
🔸Делайте от 20 до 40 отжиманий с коленей ежедневно,🏋️ прыжки на скакалке, жим гантелей, стойте в планке от 30 сек. Вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
.
🔸Не забывайте стремиться сократить рацион на 400- 500 калорий для достижения максимальных результатов.
🔸Если вы сутулитесь, это повлияет на ваше тело, и может привести к кожным валикам рядом с подмышками.
.🔸Старайтесь держать шею и плечи в вертикальном прямом положении при ходьбе, стоя или сидя.
.
Будьте в форме 🤸
🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾
Есть 2 места на Проекте!
Ищу счастливчиков!!
Пиши в личку «Хочу Стройную Фигуру»
#olgapomozhet
#ольгаскорнякова
#anzhelikapomozhet •••
#худеемдома
#худеем
#худетьдома
#худейалтай
#стройней
#зож
#зожбалдёж
🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾

ТРЕНЕР ОЛЬГА СКОРНЯКОВА 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 Проект работает как ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ ⏰ - ВСЕ ТОЧНО!!! Результаты ВСЕМ ГАРАНТИРУЮ!!! 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 P.S. Если хочешь иметь отличную фигуру, помолодевшую внешность и восстановить -пиши в личку
ХОЧУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ

Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru

Канал на telegram:
https://t.me/anzhelikapomozhet
Минус 1200 за неделю!!! Я стала замечать, что ищу на улице глазами полных людей и сравниваю их с собой, кто толще??? 😀😀😀Я или она???? 😄😄Она или я??? 😏🤨🙂И многие вполне довольны собой!!! Как говорится, не парятся 😁😁😁что это - лень? Запущенность? Или просто бедность?😐На чаше весов-авокадо, ценой 80р шт, или макарошки с сосиской... Что выбрать??? 🤨🤨🤨
ПОСЛЕПРАЗДНИЧНАЯ РАЗГРУЗКА🧟🧚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уже плачете слезами шампанского над оливьешными пузиками и ляжками из холодца?
Смотрите сториз,там лайфхак Как начать правильно питаться после праздников 😂

А если серьезно, то вот вам рекомендации, как сбросить, прилипшие за праздники, килограммы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💖Ставьте лайк Кристине или останетесь жирными грустными русалками, как на картине, с ракушкой оливье 😜
⛔Устроить один или парочку разгрузочных дней
Делать этого, ни в коем случае не надо. Ваш организм и так стрессанул получая за последние дни, реки алкоголя и горы жирной еды, а это минимум 4000-5000 Ккал.
И когда вы резко обрезаете все к 0-200 Ккал., организм защищаясь, переходит в режим запасания. Вот тогда, те 2-4 "праздничных" кг., которые в основном задержанная вода, точно перейдут в жирок🐷

Если вам будет спокойнее, устройте себе вегетарианский день без мяса и рыбы.

Лучше что можно сделать это:
♻️ пить как можно больше жидкости- травяные чаи и чистая вода ( никаких газировок, кофе, морсов, кампотов)
♻️ дробное питание, маленькими порциями, 3-5 раз в день
♻️ включите в рацион больше клетчатки- овощи и сухая клетчатка
♻️проведите следующие несколько дней интенсивные жиросжигающие тренировки (круговые, суперсеты)
♻️ исключение сладкого и алкоголя
♻️ результат будет на 3 - 5 день, не раньше

Вот такие простые и действующие приемчики.

Признавайтесь сколько наели за праздники?

Или может вы были примерными ПэПэшками?

Будьте здоровы 💚
Привет всем 😉
На связи @hudetprosto_vld ❤️

Хотим показать вам отличный результат, которого девушка достигла за пару месяцев 🔥

Наш продукт не решит проблему без вашего упорства и желания изменить свою жизнь - это самое главное ❗

Новый год прошёл, скоро пляжный сезон 🌊 👙
Если хотите подготовиться, привести себя в форму, то записывайтесь к нам на бесплатную консультацию 📲
Пишите в direct @hudetprosto_vld

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.